PMDD(月経前不快気分障害)を話そう

[1. 匿名]

PMDD(月経前不快気分障害)といっても、苦しい時期は人によって様々ですよね。

私は排卵期も、生理中も辛いと思ったりすることがあります。特に気分に関しては、生理が原因なのか自分がただただ抑うつなのか…と気に病んじゃいますよね。

みなさん、生理の時の気持ちをここで一緒に話しませんか？

[2. 匿名]

>>1
まず婦人科で相談

[3. 匿名]

イライラしてめっちゃ旦那に当たってしまうのよ

[4. 匿名]

たまに遺書の内容を考えてる時がある

[5. 匿名]

いろんな病名が増えたね

[6. 匿名]

PMS?PMDD?の時期に最近入ったんだけど、本当に酷いよ
仕事中だろうが何だろうが落ち込んで泣き始める

[7. 匿名]

自分だけの問題だから極力感情的にならないよう余計なお喋りを避ける

[8. 匿名]

>>1
生理前で家族に当たってしまって自己嫌悪。。
薬局で見かけてこれ買ってみました。

[9. 匿名]

>>3
今日から私鬼の日だから！って宣言してるw

[10. 匿名]

>>5
いわゆる病気じゃなくて症状だよね、状態。

[11. 匿名]

PPAPしか知らん

[12. 匿名]

排卵日ってやたら掃除したくならない？
なんかとにかくスッキリさせたくなるのだろうか

[13. 匿名]

いつもならスルー出来る夫の何気ない一言にひどく傷つく
これはほっとけない！って気持ちに駆られて「今なんて言った？」って喧嘩売ってしまう

[14. 匿名]

とにかくやる気が出ないのに洗濯とかやり出すとイライラしながらやってるとイライラしてるなって、ふと気がつくけど収まらないのがもどかしい

[15. 匿名]

>>8
今こんなのもあるんだね
効果あった？

[16. 匿名]

今ちょうど排卵痛
なんかもうずっとどこか調子悪い
子供がようやく幼稚園に行き出したから健康診断とかぼちぼち行かなきゃなーと思ってる
特に婦人科はそろそろ子宮筋腫が育ってる気がするから絶対行かねば

[17. 匿名]

お先真っ暗…八方塞がり…四面楚歌…って感じでいちいち大袈裟に嘆いてしまう時期

[18. 匿名]

医学的な症状名を知って自分が開き直ったり納得して対処できるのはいい。
でも協力が必要な病気とは違う一時的なホルモンの乱れだから、周囲に理解を強制するのにその名前を声に出すのは嫌だな。

[19. 匿名]

命の母って毎回こういうトピで賛否両論あるけど、わたしには効いてるよ

[20. 匿名]

まさに昨日、旦那に爪切って〜ってお願いしたらちょっと待ってって言われて泣いた。めちゃくちゃバカみたいだけどその時は後回しにされた事がもう悲しくて悲しくて。

[21. 匿名]

>>19
私も飲んでるー

ずっと飲み続けるんじゃなくて、具合悪いときだけ集中して飲んでも効いてるから助かるなー

[22. 匿名]

>>20
爪は自分で切らないの？いつも旦那？

[23. 匿名]

なんか年々ひどくなってる気がするというか、まだ30だけどもしかして更年期が早くくるんじゃ？ってくらい月の半分くらいずっと精神的に不安定だったり、体温調節うまくできてなくて足先は冷たいけど顔は暑いみたいな謎の症状まででてきてほんと嫌だ。
漢方とか試してみた方がいいのかな？
万人に効く薬が無いのも本当に辛いよね。

[24. 匿名]

>>8
私たまにこれ飲んでます。
確かな効果は分かりませんが半分お守りくらいの感じで、飲んだからきっと大丈夫だ！みたいなプラシーボ効果でイライラした気持ちは落ち着けているような気がします。

[25. 匿名]

>>8
私も30をこえてから気持ちが落ち込みやすく、今月からコレを飲み始めました。

一日4錠迄なので、朝4錠飲んでいます。

午後15時あたりまでは、落ち込む事も減りました。

しかし、夕方から夜にかけてはまた疲れがどっと出たり落ち込みやすく、困っています。

産婦人科行こうかなぁ…。

[26. 匿名]

>>15
横だけどこれ飲んでる！
嫌な方向に考えることが減ったし平常心保てるようになったよ。
これを買ってる薬局には隣にGABAがあってそっちも良さそうだったんだけど少し高かったから、まず値段が低いセント〜を買ってみたけど合ってた！

[27. 匿名]

生理前、生理中、排卵日とその前後も辛い
お腹も痛いしダルいし、ぼーーーーーーーっと無気力で気分が落ちて鬱っぽい
仕事するのが本当に辛くなってきた
雨続きだったりすると尚更悪い

[28. 匿名]

普段と性格や思考が変わる
普段は全く気にならない事が凄く気になったり
逆に普段興味あるオシャレや美容なんかは全くやる気がなくなる
自分の意思で抑えたりできるレベルじゃない
ホルモンによって人生左右されると言っても過言じゃない
それがPMDDの恐ろしさ

[29. 匿名]

>>3
旦那に当たってしまうから次回は急遽でも私だけホテル泊まるねと伝えたところ。
回避回避

[30. 匿名]

>>1
働いてる人、休みたい時PMDDって正直に言える？

私は女の上司でも生理痛で休みます。もなんとなく言えない

生理痛ですら、全然共感してもらえないことあるから、適当に頭痛いとかの理由で休んでる

[31. 匿名]

>>25
朝2、夜2みたいに分けて飲んだ方がいいって見かけたよ！

[32. 匿名]

>>8
セントジョーンズワート、飲むなら日中をおすすめします。
私は別のメーカーのものですが、夜寝る前に飲んだら必ず悪夢を見ました。調べたところ副作用だったみたいです。
飲むタイミングを変えたら、おさまりました。
寝る前に飲むとよく眠れるとの口コミも多いので、意外でした。試す際には気をつけてくださいね。

[33. 匿名]

生理が来るってだけでテンション下がるしね
調子も悪くなるしイライラするよ

[34. 匿名]

PMSとは違うの？

[35. 匿名]

>>19
ちょっと高いから毎回ずっとは飲めないけど、私も飲んでるよー

イラつくことは減ったような

[36. 匿名]

女のヒステリーはこれが主な原因よね。
そして開放される事もなく更年期へ突入するんだ。。。
365日中、ハッピーな日なんて100日あればいい方だわ。

[37. 匿名]

>>22
昨日はめまいがひどくて辛くて切ってほしかったんです。
靴下履くと足の小指の爪が当たって痛かったので

[38. 匿名]

>>29
横です
ホテル私も考えてた。泊まってみようかなー
当たるとわかってるから迷惑かけたくもないし、自分も楽だよね。きっと。

[39. 匿名]

>>34
PMSの諸症状のうち、「イライラ」や「気分の落ち込み」「不安」「怒りっぽくなる」といった精神症状が主体で強いなら「月経前不快気分障害（Premenstrual Dysphoric Disorder）」が疑われます。この名称がついたのは1994年と比較的新しく、2013年に「抑うつ症状群」の一つと捉えられるようになっています。（※1）
なおPMDDは月経がある女性の1.8～5.8％が該当するとされ（※2）、これは「重症のPMS」とみなされていた人たちの割合とほぼ一致しています。

[40. 匿名]

>>12
営巣本能らしいですよ！
私は排卵期過ぎに、たまに断捨離スイッチ入ります

[41. 匿名]

>>34
PMSだと頭痛や腹痛とか身体の痛みがメインだけどPMDDだと精神面がメイン
昔はPMSに入ってたと思うんだけど

[42. 匿名]

>>29
わかるー！

1人でゆっくりできるホテル泊まれるとリラックス効果もあるよね

私も時々ホテルステイでリフレッシュしてるよ

[43. 匿名]

歳とともに、排卵期の憂鬱もすごいんだけど。
どん底になる。
そしてまた生理前にどん底、生理痛はつらさと眠気。これを24日周期で繰り返すから他のことに集中して取り組んだり新しいことなかなかはじめられない。早くさい就職しなきゃやばいのに…

[44. 匿名]

婦人科でろくに対応されなくて精神科に流れついて、抗不安剤でなんとか生きてる
PMDDって大病じゃないのに保険審査弾かれるしもう…

[45. 匿名]

PMSもPMDDも生理痛も酷い！！
1ヶ月のうちまともな日が少ない…
肌荒れもするし

[46. 匿名]

>>6
私も仕事中に急に涙が出て焦ったことある

泣きたくないのにー！と思うと余計に涙が出てきて焦った

周りにメンヘラと思われてないか心配笑

[47. 匿名]

>>13
めちゃくちゃわかる
いつもならスルーできる、って思いながらも突っかかってしまう。そして喧嘩になって言い負かされて泣くとこまでセット。わかってるのに言わずにはいられない。
いい加減夫にもストレス与え過ぎだからなんか薬飲みたい。
漢方か命の母か低容量ピルか、どれがいいだろうか

[48. 匿名]

>>7
わかるよ

余計なおしゃべり避けるの

なんかイラついて余計なこと言うかもと気になるし、言ってなくても変な事言ったんじゃないかなと気にしてしまう

だから黙っとこーとなるんだよね

[49. 匿名]

>>12
私は生理後に断捨離スイッチ入って掃除しまくります

[50. 匿名]

>>46
私はそういう人みかけても、そっと共感するのみ。
それぐらいどうしようもなく襲ってくる憂鬱だもん。

[51. 匿名]

>>6
最近､生理じゃなくても気持ちがドーンってしてる。

[52. 匿名]

>>29
いいなー。育児してるから逃げ場ない…
最近やっと衝突減ったけど、お互いに回避方法を見つけられたのか、旦那が気を使ってくれてるのか…
ほんとに申し訳なくなる

[53. 匿名]

毎月ひどくて、今月から婦人科でもらった薬を飲み始めたところ。最初のうちは調子いいかもって思ってたんだけどやっぱダメ。辛い。無気力。イライラが止まらない。

前までは生理数日前だけって感じだったのに、今じゃ排卵期あたりからずーっと調子悪い。早く生理来て😭

[54. 匿名]

>>3
私もそうだわ、
だけど高校生の息子には当たらないw
なんでだろう
やっぱり子どもは可愛いからと、旦那は何でも受け止めてくれるからか？

[55. 匿名]

生理終わる頃、6日目7日目くらいが1番落ち込むようになってきた
前は生理前だったのに

体も重く動けなくなりドン底な気分になります

[56. 匿名]

>>13
存在自体気持ち悪く感じてイライラする

[57. 匿名]

>>47
わかるー！
無駄に負けず嫌いになる。何なんだろうねあれ。
後に後悔する不毛なやりとりだとわかってても、ヤバいときは回避しきれない。

[58. 匿名]

付き合っている時、PMDDが理由で当時の彼氏とのデートをずっと断ってて
それでも会いたいと言われて合って喧嘩して自己嫌悪し、これじゃダメだなと思ってピル飲み始めました。

そしたら彼氏がびっくりするほど丸くなりました。
病気じゃないって思ってたんだけど薬で改善した途端
病気だったんだなって思ったよ、
自分の性格が悪かったんじゃなかったって思って嬉しかった…

保険適応で900〜1200円ぐらいだったと思う
うっかり病んで○んじゃないそうだったってことが何度かあったし、
同じような人には是非病院行ってみて欲しいな

[59. 匿名]

>>3
わかる！私も今週はまずいから
私に意見しないて聞き流して！って言ってる

[60. 匿名]

>>20
これは重度な感じするね

[61. 匿名]

>>8
わたしもこれ飲んでる！
ヤバかったメンタルが多少浮上するよ
でもニキビが出来る気がする…

[62. 匿名]

>>55
私も生理後の不調、最近あります。
生理前ならわかるけど、なぜ生理後？と戸惑ってました。
同じような方がいて少し安心しました

[63. 匿名]

辛いよね
いまちょうど生理一週間前
病院に行く気にもならないからネットで注文しておいた漢方昨日届いて本当ついさっきから飲み始めた

[64. 匿名]

>>8
干渉する薬多いよね
他のお薬飲んでるなら飲まない方が無難

[65. 匿名]

>>8
私はこれおすすめ！
生理前とか関係なくイライラしそうな時に飲んだらイライラしなくなって穏やかに過ごせてる
でも精神系の薬って怖いから飲んでも1日２錠までにしてる

[66. 匿名]

今生理前でイライラが酷い、さっきイライラしながらアイロンかけてたらお気に入りのハンカチのレース部分を一部溶かしてしまいました。もうイライラが止まらないし泣きたい

[67. 匿名]

>>20
マイナス多いけど分かるよ
物事の度合いとかじゃなくて、今すぐ選択してくれなかったことが否定された気分になっちゃうんだよね...
体調も良くないから心も壊れやすい

[68. 匿名]

体もキツイけど気力低下が酷すぎる
メンタルクリニックで軽く抗うつ剤と安定剤もらってるよ
飲み続けないと効いてこないけど、なんとか日常生活送れてる
生理痛や排卵痛には効かないけど気分がマシになるとやっぱり全然違う

[69. 匿名]

何が原因で気持ち落ちているかわからない
1ヶ月で調子や気分が良い日は1、2日くらいしかない
今月は排卵あった次の週に生理きて終わったけど、また来週生理？乱れすぎてて精神も不安定だし、食欲もずっと変だし、しんどすぎる

[70. 匿名]

食事の栄養バランスが偏りまくってたり、睡眠きちんととれてないと、PMSやらPMDD酷くなる気がする。
一ヶ月の生活態度の評価みたいな
比較的よくできてれば症状軽いし、何かしら思い当たる不摂生があればズドーンとくる。

[71. 匿名]

排卵痛から2週間ずっと調子悪い。
ピルや漢方で人生変わった!!
って書いてるコメントもたまに見るし
気にはなるもののルナベリーっていうサプリで
何とかごまかしてる。

[72. 匿名]

>>66
生理前っていつも出来てたことが上手くいかなかったり、やたら効率悪くなったりするよね

[73. 匿名]

生きてる意味も価値もわからなくなって、すべてにおいて何でこんなことしなきゃいけないんだろうって無気力になる。

[74. 匿名]

6月入る時、6月って祝日無いし梅雨だし毎月PMSに振り回されてるし今月生きていけるかな？って思った
天気痛もあるからずっと頭痛いし調子悪い
楽しいこと何もない

[75. 匿名]

イライラして夫にあたることが多くなったので、試しにクラシエの「抑肝散加陳皮半夏」を飲んだらドーンと気分が落ち込んで鬱々としてしまったので、量を減らすかここに出てるサプリ試してみる

[76. 匿名]

生理前不眠になる
目と頭がバキバキに冴えちゃって嫌なことばかり考えて寝れない

[77. 匿名]

毒親ってみんなこれ

[78. 匿名]

昨年初めから生理前1週間の気持ちの落ち込みとめまいが酷くなってきた。
婦人科に行ってみようと思った頃にはコロナでそれどころではなくなって、家族全員在宅勤務と休校で逃げ場がなくて本当に辛かった。
取り敢えず命の母ホワイトを飲んでみたら幽体離脱したような感じになって、気分のダウンを深く自覚することはなくなったけれど、本当にこんな対処法でいいのか？と疑問だった。

今は家族それぞれ元の生活に戻ったし、今年こそ病院で診てもらいたいんだけど、通える範囲には産科メインや不妊治療メインの病院しかない。どうしようかな

[79. 匿名]

全員敵に見える

[80. 匿名]

毎日 サプリメントをのんでる！
飲む前はキレまくって泣きじゃくってたけどだいぶ安定してきた。
旦那にも説明して理解してもらってる。

でも、昨日 生理前で不安定だからリラックスするようにして
早めに布団で寝てたら
寝る前の旦那が布団まできて私の上で音たてて歯磨きしてきた。

悪ふざけだろうけど、一気にイライラMAXになって
涙が止まらなくなった。

[81. 匿名]

便秘がはじまり眠気も強まりイライラし出したからもうすぐ生理くるな　って思ってたけどなかなか来なくて結局先月より2週間も遅れて来た

今月はイライラ期が生理前3週間という長期に及んだ

[82. 匿名]

精神科に行って、SSRI(脳内で神経伝達物質セロトニンの再取り込みを阻害し、セロトニンの働きを増強することで抗うつ作用をあらわす)を処方してもらって飲んだら落ち着いたよ。
精神科は行きづらいかもしれないけど、万策尽きて辛かったら相談してみて。

[83. 匿名]

昭和のセクハラ野郎は女性に対して「イライラしてんな、生理か？」と言ったそうだが、正しくは「生理前か？」
まあ野郎に生理前も生理も違いは分からんだろう。

[84. 匿名]

>>52
うちも子供が2人いて、ずっと家にいるのでお気持ち分かります。
コロナで友達や親にもなかなか会えず(>_<)
私は排卵期～生理中と、気分の落ち込みがすごくて普段なら平気なことも涙が止まらなくなったり。
夫に当たってしまい自己嫌悪になります。
１ヶ月のうちで、調子いいときが10日くらいしかなくて辛いです。

[85. 匿名]

命の母ホワイト飲み始めた。
なんとなく治った気がする。

[86. 匿名]

私も最近メンタルの浮き沈みが激しくて幼い子供に悪いと思って今月からピルを飲み始めました。
生理前は本当に自分？ってくらい嫌なこと、くらいことや死ぬことばかり考えるようになり突発的に自殺してしまうかもと思ったからです。

年々ひどくなってきて更年期が恐ろしいです。

[87. 匿名]

>>80
ちなみになんのサプリを飲んでいますか？
参考に教えてください(>_<)

[88. 匿名]

>>3
私もそうだったんだけど、反省しました。

[89. 匿名]

家族には本当に申し訳ないんだけど、家に人がいることにイライラしてしまう。自分が出れる時は外に出るようにしてる。

[90. 匿名]

>>12
わかる。いつもならスルーする排水溝を磨き出したり、風呂の床磨きだしたりする。不思議。

[91. 匿名]

>>20
この時期は、なんでもない事が引き金になるよね。いつもならなんてことない事でもさ。

[92. 匿名]

物にもイライラする。
ティッシュ使おうとして最後の一枚だと「わざとかよ、そういうのいいから」
物が落ちたら「わざとかよ、そういうアピールいらないから」
とか言ってしまう。

[93. 匿名]

>>28
本当にそう思う。ホルモンに左右されるって、ほんと怖いと感じるよね。女性はすごいよ。

[94. 匿名]

>>36
私今コレ。もう調子の良い日がない…。

[95. 匿名]

>>82
お聞きしたいのですが、お薬は生理前だけ飲むのでしょうか？

[96. 匿名]

>>37
わかるよ。そんな時もあるよね。全面的に甘えられる人がいるって、幸せなんだよな。私は旦那にあたりまくって反省した。でもまた同じ事しちゃって、自分ではどうしようもできなくて。婦人科に行って更年期かどうかホルモン量を調べてもらったよ。

[97. 匿名]

>>19
賛否両論もなにも、婦人三大漢方のミックスの成分薄いやつなのにね

[98. 匿名]

>>1
今まさにこれで、すごく落ち込んでるーつらいよー泣

[99. 匿名]

>>47
言い負かす旦那よ…ちゃんと理解して寄り添ってあげて欲しいわ。言い負かしても誰も得しないしね。寄り添う方が株上がるわよ。ね。

[100. 匿名]

生理後のほうが落ち込む人いる？
生理前は穏やかなんだけど、不妊治療中だから鬱になってるのかな

[101. 匿名]

>>84
ありがとうございます！！
お子さん二人！！大変ですね…
うちは一人でもアップアップしてます。
コロナで屋内施設利用も気が引けて、行っても公園くらい。暑いからこれからどうしようか…
友達や親にも頼りづらくて、八方塞がりになりますよね。
私は排卵日前後からソワソワしだして徐々に具合悪くなってきます。生理後もしばらく不調が抜けなくて、この前は調子良い日が3日くらいしかありませんでした(笑)
数ヶ月前まで、旦那と毎月喧嘩していました。
このままではいけないと、自分なりに栄養と睡眠に気をつけて、サプリメントも色々試して、やっと衝突が減ってきました。
お互い、自分も大切にしながら頑張りましょう！

[102. 匿名]

>>83
生理中イライラするひともいるけどね

[103. 匿名]

>>58
すごく具体的なエピソードありがとう！病院行ってみる！

[104. 匿名]

>>83
わかるー
ちょっと機嫌悪いと、すぐ生理？だもんねー

[105. 匿名]

>>3
私もだよー
逆に旦那に八つ当たりされたらめっちゃイライラしちゃうのに、旦那は受け止めてくれる、、
だから生理終わったら旦那の好物を大量に作るし、旦那の希望をできるだけ聞くようにしてる！
生理なんだから仕方ないなんて開き直ってたら、いつか旦那に見放されそうで怖いから

[106. 匿名]

もう2年ほどピル飲んでるのに今もまだ生理前に精神不安定になる(飲んでない頃に比べたら多少はマシかな程度)

生理不順で予測できなかったのが毎月定期的にきて予定も立てやすいから飲むの止めることはないけど、せっかくお金かけてるのになぁって虚しくなってくる

[107. 匿名]

>>105
そうですよね。受け止めてくれるからといって甘えは禁物ですよね。
うちも初めは優しくて、受け止めてくれてました。しかしあるとき度が過ぎたのか、穏やかだった旦那が攻撃的な言い方をするようになってしまいました。私のせいでした。
私が穏やかでいれば旦那も穏やかでいてくれるので、良くも悪くも「夫婦は鏡」とはまさにこのことかと痛感しました。

[108. 匿名]

>>99
不条理なことで毎回喧嘩売られてたら旦那さんもたまったもんじゃないと思うよ
私もそうだからわかるけど、多分寄り添ってもらっても何か不満見つけて突っかかると思う笑　
ちゃんと叱ってくれる旦那さんでよかったと思うよ

[109. 匿名]

>>19
すみません、赤い方ですか？白い方ですか？

[110. 匿名]

ちょうど排卵期で、どうにもイライラが治まらないから買い物したかったんだけど、物が増えるのも面倒だからってマックポテト食べちゃったよ…ダイエット中でいま頑張らなきゃいけないのに…
一週間しか調子よくなかった。

[111. 匿名]

>>105
その通り！
私は「そろそろ気分落ちる頃だから迷惑かけるかも。ごめんね」って言っておくよ。
前はキーキー当たり散らしてたんだけど、そしたら旦那に「生理だから仕方ないのはわかる。でもそれをぶつけられるほうの気持ち考えたことある？職場で女上司に生理だからって理由で嫌な態度取られたらどう思う？俺は生理の辛さをわかってあげられないけど、いつも八つ当たりされる俺の気持ちも少しは考えてほしい。受け止めてもらえるのが当たり前だなんて思わないでくれ」って言われてめちゃくちゃ反省した。
そうなんだよね、優しくしてもらえるのが当たり前だなんて思ったらダメだよね。

[112. 匿名]

>>6
それでバイト3つクビになった。ただ話してるだけでお客さんの前で泣いちゃって、しばらく休みなさいって。休んだところで治るものじゃないんだよなぁ
ピルが1番効いたけど血栓が出来そうで中止になった。漢方も効かない

[113. 匿名]

>>9
私も生理前は宣言する。先に謝っておく。

[114. 匿名]

>>111
う、、、今まさに生理前でイライラが止まらない私にはキツイお言葉、、、
八つ当たりされるほうが嫌な気持ちになるのはわかるけど生理って本当に複雑なのよ、、

[115. 匿名]

夫にされた　嫌だったことを思い出して離婚したくてたまらない気持ちになる
なので月イチで離婚を考えてる

[116. 匿名]

わざわざイライラすると考えてるような時さえあるよ。

[117. 匿名]

>>40
これ知った時本能ってすごいなーって思った！笑
うちは巣作りって呼んでて、いつもは全く気にもしない所磨き出すから旦那は喜んでくれるw

[118. 匿名]

>>109
生理前の症状には白い方
更年期の症状には赤い方　みたいですよ〜

[119. 匿名]

>>20
わかるよ！！うちは爪切りは分からないけど、少しでも否定されたようなことがあったら見捨てられた、私なんてどうでもいいんだ、◯んでやるって重度の境界性人格障害発動してたよ…病院でも境界性人格障害って診断されてたんだけど、日記つけさせられてたら生理前だけなのが発覚して婦人科行ったらPMDDでした。ピルでだいぶおさまりました。悲しくても我慢して一人で泣くくらいになりました

[120. 匿名]

>>30
上司の奥様が生理前重たい方みたいで、「生理前で…」って初めて言おうとした時に言わなくても察してくれて休ませてくれた。

[121. 匿名]

先週生理でこの症状でした。もう離婚に発展しそうなくらいのイライラと喪失感だった。あの生理前独特の、死にたい死にたいと思う気持ちは男には分からんよね。
本当にやばいと思ったので、ハレバレというところのイライラに効くお茶を買ってみた。

[122. 匿名]

苛々ひどくて彼氏に命の母プレゼントされたことある

[123. 匿名]

タイムリーなトピありがとう。
もう今回のＰＭＤＤがひどくて、子どもにも些細なことで怒ったり、旦那にもぶちギレたりやばかったので初めてヤーズ処方してもらった。次回生理始まったら飲んでみようと思うんだけど、漢方内科も予約しててそっちも気になってるんだよね。体には漢方のほうが良さげな気がするけど。

[124. 匿名]

>>99
>>108
どっちのコメントもありがたいです😭
感情の揺れで突っかかってしまっているので、理詰めで返されたら私が負けるのは決まっています。でも少しくらい、この気持ちに寄り添ってくれればいいのに、と思う時もあります。（生理前にこういう症状が出ることは伝えています）

だけど、夫だって疲れているのに毎月生理前になるとちょっとしたことで絡まれるのもたまったもんじゃないだろうとも思うので、改善したいです。

自分の努力ではなおせるものでさなさそうなので、薬に頼りたいですが、出費も痛いし、副作用とかも嫌だし、なんでこんな苦労しなきゃいけないんだ…
これはただの愚痴ですが。
ピルは前飲んでたけどだいぶ太ったんですよね。
いくつか変えて飲んだらぴったり効果出るのが見つかるのだろうか

[125. 匿名]

>>62
私は更年期入りかけなんだけど年々そうなって来ました

しかも生理前だった時より症状長くキツイのでとてもしんどいです

気持ちが落ち込んで何も手に付かなくなってしまうのが1番つらい

[126. 匿名]

むかし彼氏に八つ当たりした事あるけど猛省した、
そりゃ何回もされたら逆キレされても仕方ないし当たり前だって開き直っていい訳じゃないから。出来るだけ人と会わない様にしてます

[127. 匿名]

生理の辛さダルさ、分かります。

でも夫への当たりとかは女の私でもされたらキレるレベルのあるから何とも言えないな

[128. 匿名]

辛い
毎月酷いわけではないのですが、多分、排卵が無い場合があって、量も少なく、体調も精神的にもどうにもなりません
軽い場合は漢方で乗り切れますが、鬱のようになってしまうと被害妄想やイライラが止まりません

[129. 匿名]

>>101
いえいえ！
こちらこそ、ありがとうございます！
お子さんと一対一でお家にいると、なかなか気分転換も簡単にはできないと思うし。
家以外で逃げ場がないお気持ち、分かるので(>_<)
１ヶ月にたった３日はしんどかったですね。
自分に合った気晴らしや、夜お子さんが寝たあと少しでも自分一人の時間を作ったり。
お家のことできっとお忙しいと思いますが、なるべく無理はせずにしんどい時くらい自分を甘やかしましょう☆

[130. 匿名]

>>23
同い年です。私も調子のいい時がほぼ無いです。
特に体温調節が上手く出来ないのがしんどい…辛いけど何とか乗り越えましょうね。

[131. 匿名]

ピル飲んでるからまだマシなんだけど、薬飲み続けるの嫌だなーと思って一度辞めてみたらじさつするところだった
もうピル辞めれない怖い無理

[132. 匿名]

>>108
99です。
私も経験あるんだけど、旦那には甘えてしまってるんだよ…でも駄目だよね、駄目なのも分かってるよ。旦那に怒られても余計火に油な感じになってしまって。
婦人科で相談したら、「子供に当たってるんか！」って言われて、「旦那に…」って言ったら「あかんやろ！！」って怒られて、なんかすっとひびいたのよ。それから考えを改めたよ。
こんな私でごめんと旦那に謝りつつ、普段と違いすぎる私を心配してくれて、ありがたいと思っているよ。

[133. 匿名]

何故かわからないけど死にたくなる時があって
直後に生理来る。病名があるんだね。

[134. 匿名]

ついこないだ月経周期で今週はわりと元気かも。と思ってた矢先、生理始まってからPMDDのせいで重度の鬱になって死にかけた。
自殺未遂で終わったけどホルモンの暴走を侮ってはいけない…
生理終わるとケロっとしてる。

[135. 匿名]

>>118
ありがとうございます^ ^

[136. 匿名]

>>124
横だけど、私も自分に合う薬見つけるために低用量ピルから高用量ピル、命の母も色々なもの試したよ
それまでに職も大事な彼氏も失ったけど、自分に合うピル見つけて何とか生きてるよ
あの時知って飲んでおけばと本当に後悔しかない
どんなに愛情があっても毎月あんなに当たり散らされてりゃ愛情も減っていくよね
大事なもの失う前に是非ピル試してみてね

[137. 匿名]

>>111
分かります分かります、私も似た様な感じで同じ様な事を言われました。
イライラしてても職場では我慢してるよね、家でこうなるのは俺に甘えてくれてるんだよね。
甘えてくれるのは嬉しいけど、流石に限度もあるよって。
そーだよな、私が逆の立場でも同じ事を思うし、受け止め続けるのもキツイよなって反省しました。
今はイライラ期間は自堕落期間と割りきって、家事も手抜きしまくりにしてます。
旦那にはイライラ期間突入するからゴメンね一人で部屋に引っ込むねーと宣言、旦那もお〜ユックリしなと好きにさせてくれるし。　

ピルは体質に合わないからNGで、セントジョワーズのサプリは普段飲んでる薬の事も考え無し。
今はギャバを飲み始めました。
心なしか効いてる…？かな程度ですが、色々工夫しながらイライラ期間を乗り切ろうと試行錯誤中。

[138. 匿名]

婦人科も心療内科も行ったけど治らない

[139. 匿名]

ごちゃごちゃうるさいとキレる

[140. 匿名]

>>136
ありがとうございます。
自分の体質と合うかどうかだから、いろいろ試してみるしかないですよね。
結婚6年目にして子供のイヤイヤ期も相まって、私の機嫌悪い時が多すぎて最近夫婦仲が傾きかけているので、ここが踏ん張り時ですかね。
頑張ります！

[141. 匿名]

ピルは合わなくて吐き気が酷くて断念。
漢方もイマイチ効果がわからずやめた。
命の母も試したけど、効果がわからず。
精神科で安定剤出してもらって飲んでても、排卵前後と生理前後は気持ちの落ち込みや体調不良のオンパレード。
もう打つ手がなくて困ってる。
月に1週間も元気な日がない。
体調が悪いからメンタルも落ちる、当たり前だよね。

[142. 匿名]

PMDD→毒親のフラッシュバック→イライラ、モヤモヤ
これが毎月‥😭

[143. 匿名]

>>112
どうやったら血栓ができそうって分かるんですか？血液検査？

[144. 匿名]

>>143
ピル飲んでたら血液検査が定期的にあるんですが、Dダイマーという数値でわかります。これでひっかかっちゃって…

[145. 匿名]

今ちょうど生理前で辛すぎ
毎月過去の傷ついた思い出、辛かった事、恥ずかしかったこと、恨んでることとかがどっと押し寄せてきて死にたくなる
あとお腹がめちゃくちゃ痛い
これから死ぬまでずっとこうなのかな？
まさか更年期もこんな感じ？

[146. 匿名]

>>1
私は排卵期と生理の終わり間近が酷かったよ、いや本当に酷かった
セントジョーズワートや命の母や漢方とか色々やってみたけど全然ダメだったけど、運良くプレフェミンが効いたみたいでイライラは随分なくなったよ
でも死にたいくらいの絶望感は3か月に1回くらいある　でも前まではほぼ毎月だったからマシにはなった
死ぬ気なんてないのに衝動的に電車に飛び込むんじゃないか？って明日の自分を信用できなくて、電車を避けたりしてたくらいだった
なんとなく1年くらいずっと飲んでたけど「3か月以上は飲まない方がいい」って知人に言われて、説明書見たらそう書いてあった
薬剤師に「これは飲み続けていいものですか？」って聞いたら「はい、飲み続けていただくものです」って言われてたんだけどな

[147. 匿名]

>>8
私はセントジョーズワート合わなかったよ
ずっと軽い吐き気があって、体もダルかった
本当に漢方系は合う合わないが人それぞれだよね

[148. 匿名]

PMDDが原因でまともに働けない
休んでも迷惑かけるし出勤しても失敗ばかりだったり体調悪くていつもの半分くらいしか仕事ができない
周りに当たり散らさないようにするだけでいっぱいいっぱい

今思えば生理が始まった小4くらいから学校を休みがちになってたけど決まって休んだ日の翌日か数日で生理がきてた気がする
高温期だから微熱が出て目眩がしてたから母も私もただの体調不良だと思ってたけど
熱と目眩以外は風邪の症状なくてあの頃からただただ憂鬱な気分がひどかった

[149. 匿名]

生理始まってからより、
排卵日付近や生理2,3日前の気持ちの落ち込みが酷い。
ネガティブになり、過去についての後悔や将来への不安など、
特に寝付く前に、急に思い出して動悸がして眠れなくなってしまったり。
あと目がすごくショボショボする、日中眠気が強くなる。

[150. 匿名]

命の母のピンクもホワイトも病院で処方された漢方も効かなくて
ガルちゃんPMSのトピで見た葉酸サプリを試してみた

今月試したときはもう限界だ…って思ったときにドラッグストアで買ってきて飲んだら楽になったんだけど
次の日すぐ生理がきちゃったから
生理がくるからPMDDの症状が軽くなったのか葉酸サプリのおかげなのかわからなくて
来月の生理前はもう少し早く試してみる予定

けど今月はいつもよりスムーズにきた気がする
いつもきそうでこないムズムズが数日続いてやってきてもドロっとしてて血が足りてない感じがするんだけど葉酸サプリ飲んだときはサラサラしてて終わりもわかりやすかった

[151. 匿名]

>>144
うちの病院血液検査なかったです。怖いな…
ありがとうございます

[152. 匿名]

>>8
リアルな悪夢を見るよ…
起きてる時の不安か、寝てる時の恐怖か天秤にかけて考えて飲んでる

[153. 匿名]

>>151
うちは半年に一回だったか検査あります。結構厳しい所で、血圧がちょっとでも高めだとシブられました。
151さんがどのくらいの期間ピル飲んでるかはわかりませんが、たまに血液検査してみた方が安心かもしれませんね

[154. 匿名]

>>8
他におっしゃってる方もいるように私も悪夢を見るようになりました…
最初は寝る前に4粒一気に飲んでたのですがそれがダメなのかなと思い、日中にのみ飲むようにしたら悪夢は見なくなったかなと思います！

[155. 匿名]

>>19
わたしも３０過ぎてから生理前、生理中のイライラや落ち込み酷過ぎて、昨日初めてお試し期間用のを飲み始めたら一昨日までの憂鬱な気持ちが嘘のように今過ごせてます！！まだ飲み始めて２日ですが、今回の生理が終わるまで飲んでみようと思います！！早く飲めば良かった、、、。

[156. 匿名]

>>111
女上司に当たり散らされたらめっちゃ嫌

[157. 匿名]

自分も最近PMDDで悩んでる！！

生理直前になるととにかくイライラして
子どもや旦那にも当たってしまう
虐待してしまいそうなくらい激昂する…
自分以外の人間全てが邪魔に思えてしまう

運転中もイライラして、暴言吐きまくりだし
本当に人格がガラッと変わる
何かにつけてイチャモンつけたくなるし
普段なら大丈夫なことでもとにかくキレてる
それなのに死にたい、自分はなんなんだろう、何も楽しくないっていう鬱のような気持ちにもなるし夜中に泣いてる
周りも迷惑だろうし、自分自身もめちゃくちゃ振り回されてて疲れる

生理が来ると気持ちがめちゃくちゃ楽になる
今までのなんだったの？ってくらい愛想も良くなるし運転中も穏やかになるんだよ…

同じような人いるよね？

[158. 匿名]

28歳のとき、生理前に職場の壁をドンドン叩きまくって暴れてたんですけど、
当時食生活がサラダとチョコレートだけだった。
食生活を改めたら、自然とPMDD症状が消えました。
当時は更年期障害みたいな症状が20代だったけど出て辛かったので
今30代ですが、これから来る更年期を経験を活かして
乗り越えたいなと思っています。
皆さんの食事内容はどんななんだろう？

[159. 匿名]

長文読む余裕ない

[160. 匿名]

私も感情が抑えられなくて死にたくなったり、見える人全てを殺したくなったりしてたけど、ピル飲み始めたら落ち着いたよ。
保険は効かないから1か月分で3000円くらいかな
？飲み始めて本当によかったと思ってる。

[161. 匿名]

私もです。排卵後から生理までずっと気分が悪く、生理１週間前位からはひどいイライラと絶望感に襲われ、ひどい時は死にたくなります。
その期間は人と関わるのも怖いしちょっとした態度や言葉で嫌いになってしまうし。
若い頃から彼氏と別れるのは生理前の絶望感で「もうこの人と一緒にいてもしょうがない」となるのが原因でした。
婦人科で相談して漢方をもらっても、体に合わないのか改善されず…。セントなんとかやってみようと思います。

[162. 匿名]

心をコントロールしようとしても、その時期はもう精神のベースが荒れてるから判断基準というか理性の天秤そのものが狂ってて、なんかもう地獄
仕事も休んだ方が自分のためよりむしろ周囲の人のためでもあるから、もしたとえ休んでもズルとか言わないで欲しい笑

[163. 匿名]

>>61
去年の自粛期間中にこれ服用してたんですが、私もニキビが酷かった〜。やっぱり関係あるのかなぁ。
今はできてません。
これ飲むだけのストレスも抱えてるだろうからニキビが出来やすいのも納得ですけどね

[164. 匿名]

気持ちが落ち込んだり。マイナス思考になって涙もろくなったり、被害妄想ぎみになったりとありますが、あと、注意力も散漫になるのか、あり得ないドジをしたり、この間は車をぶつけそうになったり。

あと、何故か今日は何でこんなに忙しいのって感じてると大体翌日生理になります。
心に余裕なくなってそう感じるのでしょうね。

[165. 匿名]

>>19
私もめっちゃ効いてる
夫に毎月八つ当たりしたせいで
離婚の危機だったから
値段が高くてもこれさえあれば大丈夫
ってものが見つかって助かってる

[166. 匿名]

PMSもPMDDもしんどいですよね…
まさに今生理中で、何もやる気が起きない。就活しなきゃなのに、何も手につかずに１日中寝てました…。

漢方を処方するお医者さんが「息してるだけで偉い」というツイートをしてて、少しだけ気持ちが軽くなりました…

[167. 匿名]

>>12
むしろそんなにアクティブになってみたいよ…。
永久にサボったリングつかないトイレに改造できるものならしたい。

[168. 匿名]

帰ってきた夫に「銭ゲバ鬼嫁」って言われた。
トイレで泣いてきた。

[169. 匿名]

つらい。病院に行きたいけどなかなか良さそうな所が見つけられずまだ行けてない。

[170. 匿名]

私も生理前と生理痛は気分沈んで辛すぎるから気持ち分かります でも同じく生理前に辛くなる妹に当たられて限界きてガチ切れた事あるわ

わかり会える女同士でもこうなるから夫婦でも限度があると思うわ、せめて落ち着いたら彼氏さんや旦那さん労ってあげよう

[171. 匿名]

>>8

私も3ヶ月ほど前から飲み始めました。落ち込みが凄くて夜も眠れず、身体もだるくなる感じでした。
飲み始めてから効果を感じてて、落ち込み気分は解消、夜に睡眠のサポートでバレリアンも飲み始めて夜の寝付きも良くなり、朝起きやすくなりました。
サプリメントって気休め程度に思っていましたが、私には効果あったかも。ドラッグストアにあるから手に入りやすいのもいいですよね！

[172. 匿名]

>>8
こんなの知らなかった！調べてみる！教えてくれてありがとう！！

[173. 匿名]

>>8
先程Amazonプライムデーで530円だったのでまとめ買いしました。

[174. 匿名]

普段許せることが許せなくなる。
スーパーとかで走り回ってる子供とか普段は視界にも入らんのに、めちゃくちゃうるせえなとか思ってる時あって次の日生理きたよ。
ほんと人格が180度変わるよね、個人差あるってのが辛いわ。

[175. 匿名]

27歳です。一昨年くらいから心当たりがあったんだけど、今年入ってから異常です。
生理前1週間から生理日4日目くらいまで希死観念が酷く襲ってきて自殺の方法とかずっと考えてます。涙も止まらなく呼吸辛くて。
生理が終わったら楽にはなるけど、あーまた来るのかっていう不安は毎日拭えません。

夕方くらいからピルのトピが立ってますけど、そこにも書きましたが、最後の砦と思って低容量ピルを服用したら抗うつ気分が悪化し9日目で断念です。3ヶ月くらい飲み続ければ楽になるとは言われていますが、服用中は起き上がれないくらい何時間も横になり滝のように涙が止まらず吐き気と胃痛も強く無理だと判断し処方してもらった婦人科に電話し止めました。

来週心療内科に行く予定です。もう先が見えなくて辛いです

[176. 匿名]

>>8
これってセイヨウオトギリソウのやつかな？これだけなら全然平気だと思いますが飲み合わせちゃいけない薬多くないですか？ピルもNGだった記憶、、、

[177. 匿名]

こないだまでは元気なのに今週はいきなり死にたくなるみたいな。
突発的に自死してしまう女性ってこれのせいなんじゃないかと思うほどホルモンバランスって怖いと思います

[178. 匿名]

半夏葛根湯とか当帰芍薬とか漢方も試してピルも試してダメな場合は抗うつ剤とか抗不安薬に頼るしかないですか？先月までは過換気となりパニック症状がひどく出たのですが、今月は泣くことしかできない食欲も出ず人と会話も出来ず眠れないのですが、ずっと横になってる鬱状態です。

[179. 匿名]

研究とか進んで欲しい！
人口の半分は女なのに、
絶対この症状で苦しんでる女性はたくさんいる。

[180. 匿名]

家族や恋人に迷惑かけてるのが一番辛いです

もし自分が将来子供を産んだ場合にホルモンバランスが乱れて産後うつになったらと考えたら子供好きで欲しい願望あったのですが産んではいけないような気がしてしまいます。
あと今ですらPMDDが酷いのに、長い更年期期間を乗り越えられるのかとか一生の悩みです

[181. 匿名]

私はプレフェミンが効きました。毎月死にたくなってたのが嘘みたいに気がついたら生理が来ます。QOLがものすごく上がりました。ちなみに生理不順も治りました。命の母は効かなかったけど、ピルは抵抗あったので、試してみてよかったです。

[182. 匿名]

>>158
「まごわやさしい」を心がけるといい感じです。
スーパーで蒸し大豆が安売りしてたので試しに買ってみたら美味しくてハマってしまいました。サラダやスープに入れたり、そのまま摘んだりしてます。
心なしか生理前の暴飲暴食もマシになってます。
豆乳や豆腐などの加工品よりも、素材をまるごと食べるのが栄養面において大切なんだと痛感しました。

[183. 匿名]

20代、生理前は必ず自分を殺したくなる苦しさ地獄を味わい続けた
周囲からみたら二重人格みたいに思われてたと思う
ピルなどの治療もしたけどとにかくPMDDと付き合ってる
子供なんて産めないから生理いらない

[184. 匿名]

私も、本当に毎月つらくて、泣くわ、死にたいは、悲しいわ、何が正解で、このまま生きるのは辛い日々でした。
精神科、婦人科、漢方ためしましたが、あまり交換がなく。。
1番効いたのは、分子栄養学でした。

尿素窒素と、フェリチン値を病院で貧血気味なんですと言えば、保険適用内で血液検査してもらえます。

フェリチン値が、50以下は、不調が出るそうで
プロテインと、鉄剤開始
加えてビタミンB、Ｃ、Ｅ、マグネシウム、ナイアシンを飲んでいます。

不調期間が長いほど、時間はかかりますが
泣いたり、気に障ったり、怒ったり、
朝１で、死にたいって言いながら起きる事はなくなりました。お風呂も毎日入れています。

気になる方は、藤川先生、分子栄養でみてみてください。薬もうまく使いながら、自身の栄養もみたすと楽になりました。
あくまで個人の意見ですが、ご参考までに

[185. 匿名]

>>184
それって何科ですか？
PMDDが酷いので分子栄養学試したいのですが血液検査して下さいと言えば良いのですか？もう頼るものがなくてこのままだと死んでしまいます

[186. 匿名]

おはようございます😃

ピルを飲んでる方の種類が気になります、やっぱりヤーズとかなのかな？

[187. 匿名]

>>185

横です
大丈夫ですか？気持ちの沈みって無限ループしますよね。息も浅くなったりして…曇り空も多いから余計に。ハーブティーとか飲んで自分を甘やかしましょう。私もつらいので今から自分を甘やかしますよ〜

[188. 匿名]

別トピからきましたー。
PMDDでフリウェルと漢方飲み始めて一年弱ですが効果が薄れてきて薬を飲む前と変わらない状況になっています。
すぐ泣いてしまったり、常に泣きそうになったりイライラしたりします。
会社休んだり日常生活にも支障きたしています
複雑性PTSDの症状と他疾患があり精神科にも通院していますが生理前のPMDDがなかなか良くならなく‥（月によって症状の重さは違います）
試行錯誤中ですので皆さんのアドバイスや経験談等も聞きたいです！

[189. 匿名]

>>8
ずっとピルを飲んでましたが周りから子どもを産めってしつこく言われてピルを飲むのやめた途端に酷い鬱状態になって、こちらのサプリメントにお世話になってます。
DHCの製品ってだけあって私の体には良くあっていたようで生理前のイライラや鬱状態を抑えられて楽になれました。
合う合わないありますが合わなかった人はこちらも試して欲しいです。セントジョーンズワードより少しお値段が張りますがこちらも体や心が楽になりますよ。

[190. 匿名]

>>185

フェリチン測定をしてもらえる医療機関と医師(全国版)、 | 精神科医こてつ名誉院長のブログ

フェリチン測定をしてもらえる医療機関と医師(全国版)、 | 精神科医こてつ名誉院長のブログフェリチン測定をしてもらえる医療機関と医師(全国版)、 | 精神科医こてつ名誉院長のブログホームピグアメブロ芸能人ブログ人気ブログAmeba新規登録(無料)ログイン精神科医こ...

こちらの該当病院で、貧血気味なので、
尿素窒素と、フェリチン値測定したいですと
言えば大丈夫ですよ。

ブログ読んでみて下さい。
藤川先生は、本も出ています。

[191. 匿名]

>>185

https://www.amazon.co.jp/
医師や薬に頼らない-すべての不調は自分で治せる-藤川-徳美/dp/4908925593

測定しなくても、こちらの本と、
先ほどのブログ読み込むと始められます。

[192. 匿名]

SSRIは眠気が酷くてSNRIに変えてもらいました。大分落ち着いていますがいつまで飲み続ければいいのかという不安もあります。

[193. 匿名]

産後酷くなりました
ピルを飲まなくなった(今まで飲んでたものも全部ダメになった、他何を試してもダメ)からだと思います
絶望的な気持ちです
命の母2種、セントジョーンズワート、プレフェミン、サトウチェストツリー、漢方も全てダメです
きっと運動不足と寝不足なのが1番の原因だと思ってますがこればっかりはどうにもできない
子供が幼稚園に入ってくれたらまた変わるかもしれませんが、、、

[194. 匿名]

>>21
そんなに即効性ありますか？
１週間たっても何も変わらない

[195. 匿名]

>>76
一緒です！朝まで目がギンギン！！
何でだろう〜このまま眠らなくなったらどうしようとかなり病んでます。

[196. 匿名]

pmsや、PMDDの人は、
隠れ貧血を確認してみては
どうでしょうか？

フェリチン、タンパク質が不足してると
鬱や、発達障害の症状が出やすい。

タンパク質、鉄分不足は、
他のビタミン剤効果が薄れます。

薬は、対処療法としておこなって
根本の自身の栄養状態を
見直すのは、いかがでしょうか？

病気になった自分の体、
外的要因ではなく、内的要因に
目をむけてみるのをオススメします。

フェリチン測定で、調べたら病院
結構出てきます。

皆様の苦しみが少しでも良くなりますように

[197. 匿名]

>>193
フェリチン測定されたみてはいかがでしょうか？
出産で、女性はフェリチン50低下します。

フェリチン50以下は、体に不調がでます。

[198. 匿名]

夫とにも迷惑かけるし、自分も疲れるから婦人科行ってピル処方してもらいました。
まだ飲み始めてないけど、怖いような楽しみなような。

いつもイライラしている気がするし、PMDDなのか自分の性格なのかもうわからない。

[199. 匿名]

>>47
私も漢方、命の母、ピルと試したけど、一番効いたのはピルだったかな。
もう人生変わった域でイライラや落ち込みが落ち着いたよ。

[200. 匿名]

色々試してるけど効かない

今年入ってからPMSが酷くなった
前までは胸の張りとダルさ位だったけど

自律神経失調症持ちだから　その症状が酷くなり悲しくなったりイライラしたり思考がごちゃごちゃしたり

PMSなめてた…