子供の睡眠時間

[1. 匿名]

小学校一年生の子供がいます。
毎朝5時過ぎには勝手に目が覚めるようです。
朝の支度に余裕があり、早起きはいいことだと思うのですが、睡眠時間が短いのでは？と心配です。
夜はだいたい、8時半遅くても9時半には、眠りにつくようしています。
小学校一年生男の子で、短い時は睡眠時間８時間半ほどです。

皆さんのお子様の睡眠時間教えてください。
またお子様大きくなられた方おられましたら、
睡眠時間と成長に関係はありましたか？

息子は背が割と低い方なので睡眠時間の関係もあるのかなとも思っています。、

[2. 匿名]

2時間ーーーー！！！

[3. 匿名]

[4. 匿名]

８時間以上寝てて短いって感覚なかった

[5. 匿名]

>>1
8時間も寝てれば十分かと

[6. 匿名]

本能に任せるのが一番だよ。
眠かったら寝る。早く起きたならそれでいいと思う。二度寝はやめた方がいい。

[7. 匿名]

>>1
十分な睡眠時間だと思うけど

[8. 匿名]

同じく小1息子ですが8時就寝で6時半起床です。
逆に寝過ぎてるのかな、、😅

[9. 匿名]

>>1
うちも短くて風邪で受診した折に病院で相談してみたけど、昼間眠くならずに起きてるならは深く寝てるから問題ないと言われましたよ。

[10. 匿名]

朝型なんじゃない？
心配なら19時に寝てみれば？
男の子は中学から背が伸びる子が多い。
うちは夜型だから21時に寝たいのに22時になってしまうので、うらやましい。

[11. 匿名]

5歳の娘です。
夜19時半には爆睡して、6時半に目覚めて父親を起こしています。
早い時間に寝ますが、夜目覚める事が無いので幼稚園の間はこの時間帯でいいのかなと思ってます。

[12. 匿名]

睡眠時間少なかったけど165cmあるので睡眠時間は関係ないと思います。身長は遺伝です。

[13. 匿名]

8時間半寝てるなら少ないってことはないと思うよ。自然に目が覚めてるんだし、質の良い睡眠がとれてるんじゃないかな

[14. 匿名]

>>4
一般には小学校の１、２年なら１０時間とは言うけど。

[15. 匿名]

>>1
小学生のうちは男子は小さいよ。中学から高校にかけてぐんと伸びる子がほとんど。睡眠時間は今のままでも十分。

[16. 匿名]

大人でもショートスリーパー、ロングスリーパーがいるから子どもも個人差ありそう。
うちは小6と小4の息子がいるけど、就寝がだいたい9時半〜10時前後で、長男は6時くらい、次男は7時過ぎに起床という感じ。

[17. 匿名]

低学年では9時間から11時間がベストらしいです。
うちは短くて、小1で8時間半。

[18. 匿名]

体力があるのかな？

20時に寝たとして、その分いつもより30分早く起きていたら、今の睡眠時間がお子さんにとっては適切なのかも

[19. 匿名]

9時過ぎに寝て6時過ぎに起きます
小３

[20. 匿名]

それだけ寝れば良い方じゃない？
確かに寝る子は育つ＝成長ホルモン出るのは事実だけど
うちの子は赤ちゃん期からあまり寝ない子で、小一くらいだと夜11時迄には寝て朝7時に起きれれば…て感じで身長175センチまで伸びて止まった
父親が182あるから、寝てたらもっと伸びたかも知れないけど食が細かった事も要因と思う

[21. 匿名]

>>1
牛乳飲んでお日様の下で運動しよう！
睡眠は９時間を目指すように言われたよ
９時〜６時とか

[22. 匿名]

うちも今日5時半に起きたよ
寝たのは20時半
日の出が早い時期は早起きになるよね

[23. 匿名]

>>12
親が平均身長だけどたくさん寝た兄は185で短時間睡眠だった私は152だよ
遺伝が大きいけど睡眠時間も重要な気がする

[24. 匿名]

[25. 匿名]

それで授業に眠くなったりして支障が出てるなら問題だけど、そうじゃないならそこまで心配しなくても大丈夫のような。

8時間は寝てるし

[26. 匿名]

うちも小一で9時頃寝て早いと主さんの子と同じくらいか、6時には勝手に目が覚めてるよ。朝の時間でチャレンジ１日分したらゲームしてる。
男の子成長期は中学生から高校生でグッと伸びる子もいるから今は気にしてないかな。特にうちは 私も夫も平均より20センチ弱高く身長あるので、それなりに栄養とって今位の睡眠時間とってればそのうち伸びるかなと楽観視してる。

[27. 匿名]

>>1
勝手に目が覚めるならそれがその子のリズムなんでしょう

[28. 匿名]

>>1
身長は8割が遺伝、2割が環境
らしい

[29. 匿名]

>>1
大丈夫だと思うよ！
むしろ、夜寝るのが早くてえらいと思った！

身長に関しては、遺伝の要素が大きい気がする。
睡眠とか栄養とか、私がもっとこうしたら…とか、ママは色々考えちゃうんだよね。
でも、誰のせいでもないと思うよ。

うちも小柄なんだけど、集合写真ではいつも前の方に写ることができるし、お気に入りの服を結構長く着られるし、席替えもいつも前の方だからよく見えてラッキーだね、などなど、子どもと一緒にいいところを探してるよ！

[30. 匿名]

うちも小１で20時就寝6時頃勝手に起きる感じ
勝手に起きるならそれで足りてるってことじゃないのかな
９時間以上が理想とは言われるけど、個人差はあるだろうし前後１時間くらいなら十分では？
背は遺伝が一番大きいと思うけど、できるだけしっかり寝て思春期を遅くすると伸びるって聞くよね

[31. 匿名]

クラスの高身長男子は高校生でも9時間寝てたらしい

[32. 匿名]

>>1
短くて8時間半とか十分でしょ

[33. 匿名]

[34. 匿名]

第1節　生活行動｜平成27年版子供・若者白書（全体版） - 内閣府

第1節　生活行動｜平成27年版子供・若者白書（全体版） - 内閣府検索の使い方閉じる内閣府ホーム > 内閣府の政策 > 共生社会政策トップ > 子供・若者育成支援 > 子供・若者白書（旧青少年白書） > ...

内閣府からでてるよ。いろいろな生活時間などが出てる。
見てみたら良いよ。

[35. 匿名]

日中眠そうにしていないなら本人にとってちょうど良いんじゃない？

[36. 匿名]

>>1
我が家も似たような感じです。
朝に一人でゆっくり支度をしたいので私としては寝ていてほしいのですが···笑
心配したところで寝ないものは寝ないしどうにもならないかなと。
身長は少し高めです。
睡眠と身長が関係ないとは言いきれないけど、睡眠が足りないと絶対に伸びないってこともないかなと

[37. 匿名]

>>23
そうなのかなぁ…
父180、母163
姉168、私165
姉は沢山寝て168cm、私あまり寝てなくて165cm、、
まぁ人によると思うけど。もしかしたら私もよく寝てたら170ぐらいあったかも…

[38. 匿名]

子供の頃毎朝起きられなくて幼稚園や学校遅刻スレスレだったなぁ…寝ても寝ても寝たりなかったし日曜日はお昼くらいまで寝てた。それなのに身長１５０cmだから身長は遺伝だろうね

[39. 匿名]

>>1
良い生活リズムだと思うけど・・
身長は遺伝もあるのでは？背の高い人の子どもはそれなりに大人になるまでには背が高くなるイメージがある・・これから大きくなるのかも

[40. 匿名]

身長の八割は遺伝ときいた。男の子ならまだまだこれからだよ。小学生で高くても、中高で他の子に抜かされる子も沢山いる。
かといって、三食食べて、寝るのは大事！
日中支障がないなら睡眠は足りてると思うよ。
寝る長さ以上に質が大事というし、質のいい睡眠とれていると自然と頭と、身体が起きられるらしいし。

[41. 匿名]

>>33
ギリギリ9時間だからもっと寝たいなー

[42. 匿名]

小1から9時～9時半に寝て朝6時半に起きています

今は小4ですが授業時間も1年生の時より長くなり宿題もそれなりに多く、学校終わりってから習い事もあったりで1年生のときより忙しいのでお風呂入った後はバタンキュー状態で9時半には必ず寝ます

[43. 匿名]

>>1
小さい子はたっぷり睡眠が必要みたいだよ

[44. 匿名]

息子２人3年生と1年生。
２人ともサッカーやってるから睡眠時間は重要視してます。
上が1年生の頃は10時間寝かせていました。
20:30→6:30

[45. 匿名]

>>1
身長が気になるなら、タンパク質鉄分亜鉛に栄養気をつけて睡眠に運動すれば良いんじゃない？

[46. 匿名]

152cmの同級生の女の子いたけど、父親母親も背低かったよ。母親と同級生同じくらいの身長、父親も低めだった。授業参観で見たけど、遺伝なんだなぁと思った。

[47. 匿名]

>>15
ですね。うちの息子も小学校卒業伸びる時で151cmでしたが高校3年生の身体測定の時は179cmで、成人した今は180cm超え。こんなに一気に伸びるんだなと当時は驚いた。元々ゆとりをもって大きい制服にしてたけど、予想外に伸びて制服を高校2年生の終わりに買い直した。

[48. 匿名]

>>37
うん
3センチの差は大きいよ
男子は特に

[49. 匿名]

>>37
横
大体、兄弟って下の子の方が大きくなるイメージあるよ。だから寝てたら170は本当にそうなんじゃないかな

[50. 匿名]

親が働いてると9時間睡眠は難しい

[51. 匿名]

最低でも165cm～170cmは欲しかったら睡眠増やした方がいいんでね？
でも女で165cmってデカ女扱いされるから、それが嫌だったら睡眠時間減らすとか…
遺伝でデカいなら仕方ないと思う

[52. 匿名]

身長気にするなら中学入ってからの睡眠時間の方が大事

[53. 匿名]

>>43
そもそも朝が早いよね。
6時半には起きないと集合時間に間に合わない。

[54. 匿名]

>>49
兄弟じゃなくて姉妹です

[55. 匿名]

>>54
兄弟でも姉妹でも

[56. 匿名]

>>1
短い時は8時間半…！？充分長いと思ったが…。
長い時は一体何時間寝てるの

[57. 匿名]

>>11
19時半だと、親が大変じゃないですか？？
夜ご飯とかもすごい早く食べるのですか？

[58. 匿名]

私165だけど、こんぐらいで身長止まってよかったと思ってる。ショートスリーパーで5時間寝れば勝手に目が覚めちゃう。睡眠時間なんて人によるよね。

[59. 匿名]

うちの子供は小学一年生の時は、8:30に寝て7:30に起きてたよ。
早生まれだから、幼稚園の年長と変わらないし。

[60. 匿名]

小学校高学年・中学生の感覚で「睡眠時間充分」ってコメント書いてる人が多いみたいだけど、学校の保健だよりとかでも低学年はもっと寝た方がいいって書かれてるから主さんの心配は妥当だと思う。

ただ、自然に起きちゃってるから難しいよね。カーテンから自然光漏れちゃったりしてないかな？
うちの下の子が一時期早起きだったから窓際の遮光をしっかりしたらもう少し長く寝るようになったよ。

[61. 匿名]

>>57
横だけどうちも5歳で同じ
晩御飯は17時半だよ

[62. 匿名]

>>56
小１では短すぎる。
小４でも9時間半～10時間寝るよ。

[63. 匿名]

>>62
短い時はってことは普段は9時間以上は寝てるんだろうし、短すぎることはないんじゃない
睡眠は個人差あるから1時間くらい少なめの子はいると思うよ

[64. 匿名]

>>56
親世代と子供は違うよ

[65. 匿名]

>>4
>８時間以上寝てて短いって感覚なかった

大人じゃないからね💦
医学的には、幼児期（3〜5歳）で11〜13時間、学童期（6〜12歳）で10〜11時間の睡眠が必要とされてるんだって。
意外と人間は寝てる時にシステムが発動してて、ホルモンの分泌で免疫力をつけ身体の調子を整えたり、脳の記憶力の強化がされたり、精神的安定にも影響があるそうだから、重要ねー。

子どもの睡眠は親の睡眠と密接に関係しているそうで、両親の睡眠状態が悪いと、子どもの睡眠健康も悪いと言う事まで研究で分かってるそうだす。
難しいけど、親特に母親が睡眠時間を確保するようにしたほうが結果は良いそうです。

[66. 匿名]

小さい子は9時間以上は必要みたいだね。

[67. 匿名]

20時半〜21時に寝て、6時過ぎに起きて7時に学校へ行きます。
学校まで片道2キロちょっとで天気のいい日は往復歩いています。

帰宅後は疲れるようで小一時間ほど毎日昼寝します。

1年女子です。

[68. 匿名]

>>63

横だけど

個人差あるとしても睡眠と身長は関係あるって言われてて、それを主さんが気にかけてるんだから、別にいいやん

[69. 匿名]

>>63
主の話では、8:30～9:30に寝て5時に目が覚めるなら、普段から9時間も寝てないけど。
それに小学一年生なら9時間でも短いよ。

[70. 匿名]

>>65
日本の子供は睡眠時間短いって聞くよね。
子供が疲れていないならいいけども。

[71. 匿名]

>>11
5歳で11時間も寝続けてくれるの？すごいね！
うちも同じ歳で疲れた日とかたまに19時半頃寝ちゃうけど、そうすると5時前にバッチリ目が覚めて起こされるから親が眠い。まぁそれでも子供は9時間以上寝てるから良いんだろうけど

[72. 匿名]

背が伸びる時は異様に眠くて眠くて自分で勝手に寝てるからそれだけ寝てれば大丈夫だと思うよ
ゲームとかして夜更かししてるなら話は別だけど

[73. 匿名]

5才の女の子ですが、寝るの10時半。起きるの7時半。何度寝なさいって怒っても、電気消して無視しても、暗闇で一人ぺちゃくちゃ喋ってる。電気付けてたらおままごと始めたことあってビックリしたわ。小学校から5時半起きなのに不安

[74. 匿名]

>>12
食生活や思春期の時期も関係あるから遺伝の要素は30%程度らしい。
睡眠と遺伝だけではないよ。

[75. 匿名]

>>16
ショートスリーパーって1000人とか１万人に１人のとかなんだよね。
人生長く使える訳でお得だよね。

[76. 匿名]

>>1
22時〜2時が成長ホルモンのゴールデンタイム
優秀だよ
うちも同じ頃それくらいに寝て６時半くらいに起きてた

現在高校生、さすがにそこまで早く寝ないけどね
今まで自ら起きなかった日はほばないよ

あと身長は中2〜ぐんと伸びて今も成長中

大丈夫、睡眠時間は取れてるよ

[77. 匿名]

>>1
小１って睡眠時間そんなもんじゃない？
身長なんてほぼ遺伝
中高で急に伸びる子もいるし、気にしなくてもいいと思う

[78. 匿名]

小学校2年生で夜8時～8時半就寝、朝6時半～7時に起床です。

うちは寝過ぎかな？って心配になるんだけど本人は夜の7時半過ぎには眠くなるのか首がコクリコクリし出すから歯磨きさせて寝かせてる。
朝は自発的に起きてくれる時間で学校の支度も朝ご飯も間に合ってるからいいかーって感じです。

よく寝る子だけど身長は低い方。
でも毎年少しづつ伸びてるし男の子は中学あたりから急激に伸びる印象なので特に気にしてないです。

[79. 匿名]

成長ホルモンがでる時間に熟睡できてるならいいらしいよ
うちも子供が寝ない子で身長も心配だったし病院でも相談したけど、21時には熟睡できてるように早寝の努力して、朝自然に目が覚めるのはその子にとってそれがちょうどいい時間ってことだから細かく何時間睡眠って神経質になりすぎなくていいって言われたよ
朝もっと寝ときなさい！って言って寝れるものでもないしねえ

[80. 匿名]

>>76
昨今の研究で、ゴールデンタイムなんて物は無いって言われているよ。
何時に寝ても、睡眠導入が良ければ成長ホルモンが出るとか言われている。
ただ、毎日一定した時間に寝て、きちんと睡眠時間を確保するのが良い。

[81. 匿名]

年長6歳で、10時前に寝て6時半に起きてる。
本当はもっと早く寝かせたいけど、早く寝かせると早く起きちゃうからしょうがない。

[82. 匿名]

小2、習い事がある日はどうしても23時近くになってしまう…
他の日は21時半頃に寝て、6時すぎに起きてます。

[83. 匿名]

>>80
何を信じるかは勝手だよ
子供が成長する中で周りのお友達も見てきたけど、早寝早起きだった子で低身長はいないのは確か

[84. 匿名]

小3
21時半就寝で、目覚ましなしで6時45分～7時頃起床
身長は132cmです。
休みの日は少し夜更かしで22時半頃寝ますが、平日より早く起きてきます。

[85. 匿名]

小3 朝は眠いみたいなのに、夜寝入るのに時間がかかる
20:30に布団に入っても確実に9:00は過ぎる平均9:30
起きるのは6:00～6:30だからもう少し寝てほしい

[86. 匿名]

私(36歳)の極端な話だけど、3歳の時に重度の障害を持った妹が産まれて週に3回は夜中に救急車で運ばれて私も1人で留守番できる歳じゃなかったから夜中に叩き起こされて一緒に病院駆けつけて夜8時～10時頃の2時間と早朝帰って来てからの朝5時～7時までの2時間の合計4時間しか寝てない日が8年ぐらいあったけど、今は身長は163cmだし体重も標準だよ。ただ睡眠不足過ぎて毎日吐いてたし授業も全く身に入らなくて頭はかなり悪い方、やる気も全く出なかった。その反動で病院に駆けつけない日は14時間寝てた。8時間ぐらいならギリギリセーフな気はするけど、私は自分の睡眠時間が取れなかったことがトラウマで、自分の子供には最低でも10時間以上は寝かせるようにしてる。

[87. 匿名]

小2
8時から9時の間に就寝、5時半から6時半の間に目覚める。

[88. 匿名]

>>4
こんなにプラスつくなんて
まだ小1なら短いよ

[89. 匿名]

>>88
子供の健康を預かる親なら普通に知ってると思ってたけど、睡眠、運動、食事について概要でも勉強してない親って案外多い
子供も大人とそんなに変わらないって思ってる

[90. 匿名]

6年生の息子は最近10時ごろ寝て6時前に起きてて睡眠足りてないと思うけど、寝起き悪いわけじゃないし、身長も155でまぁ高めだから何も言わない。

[91. 匿名]

保育士です。
そういうリズムがついてるのでしょうね！
大丈夫だと思います(^^)
子どもが寝ないからといって
深夜2じまで起こしてる親もいます。
９時に保育園に登園してからもその子は寝ながら登園だしかなりグズっております。
それよりは全然いいと思います！

[92. 匿名]

>>23
成長期に夜ふかし三昧だった知り合いの兄弟、ふたりとも165くらい
両親180と168の高身長なのに
遺伝のベースがあって、睡眠がある程度は作用すると思ってる

[93. 匿名]

>>1
小学1年生の娘がいます
21時半には寝ますが朝7時半頃まで起きれません
うちは寝過ぎだよね
着替え、ご飯、歯磨きして直ぐ家を出る日々です
目の前に学校があるので着く時間は問題ないけどもう少し余裕が欲しい

休日は主さんと同じく5時頃には起きます

[94. 匿名]

小学校２年生
20時から21時就寝
6時半起床
金曜日は、夜更かしＯＫにしてるけど ほっといても、22時位には寝落ちしてる。

[95. 匿名]

>>59
？
7時45分に集合場所出発なんだが。
遅すぎやせんか？

[96. 匿名]

2歳の息子、昼寝しないのに21時〜21時半に就寝、7時起床。
たまに夜泣きあり。
睡眠不足じゃないの？と心配なのですが本人は元気です。

[97. 匿名]

阿部寛は家族と違って１人だけ背が高いらしい
どんだけ寝ていたか聞いてみたい

てか、背の問題？
健康面だろ～
中学くらいになると調節してえらいな～って思えるけど(テスト前は寝不足ぎみ、テスト後は昼も夜もよく寝る)低学年だと色々心配なのわかる！
でも本当に眠かったりしんどかったら、こてっと寝ると思う

[98. 匿名]

>>83
それって、早寝早起きが、毎日一定の時間に寝て、きちんと睡眠時間が確保されているってのに含まれているからじゃんww

[99. 匿名]

>>95
横
子供の小学校、8:30までに入ればOKで、家から学校まで10分で着くから7時30分起きでも間に合うわ。

[100. 匿名]

>>20
いや、母親の身長の遺伝でしょ

[101. 匿名]

>>92
成長期に夜更かし三昧だった私170㎝、兄180㎝。
両親そこそこ高い。
やっぱり遺伝かも？

[102. 匿名]

>>99
8時30分迄に連絡帳提出のうちの学校、そんなのじゃ先生に確認してもらえん。

[103. 匿名]

>>89
「大人だって朝から眠いんだから、子供が日中眠いのは当たり前！」って言ってるママ友がいたわ。

幼稚園児が日中眠くて機嫌悪いのって普通じゃないよね。

[104. 匿名]

>>93
小一なら別に普通だと思うけど。
寝る時間を30分早くすればいいんじゃない？