ガールズちゃんねる

ジョギングして、メリットはありましたか?

215コメント2021/06/14(月) 01:08

  • 1. 匿名 2021/06/08(火) 08:27:22 

    ジョギングを始めて4ヶ月目です。ほぼ毎日、10キロ程走ってます。メリットは便秘が治った、たくさん食べても太らなくなったです。
    返信

    +203

    -0

  • 2. 匿名 2021/06/08(火) 08:28:04  [通報]

    胸が揺れて痛いのが嫌だ
    返信

    +143

    -5

  • 3. 匿名 2021/06/08(火) 08:28:09  [通報]

    膝壊した
    返信

    +126

    -1

  • 4. 匿名 2021/06/08(火) 08:28:34  [通報]

    ちょっと急いで小走りする時に軽快に走れる
    返信

    +90

    -0

  • 5. 匿名 2021/06/08(火) 08:28:40  [通報]

    顔がシュッとしたねと
    言われるようになった
    返信

    +55

    -1

  • 6. 匿名 2021/06/08(火) 08:28:51  [通報]

    走り終わった後指が浮腫む
    返信

    +80

    -2

  • 7. 匿名 2021/06/08(火) 08:29:40  [通報]

    ほぼ毎日10キロはすごいね。私は5キロで精一杯だから痩せないのか…
    返信

    +208

    -0

  • 8. 匿名 2021/06/08(火) 08:29:48  [通報]

    乳が垂れる
    返信

    +18

    -2

  • 9. 匿名 2021/06/08(火) 08:29:48  [通報]

    痩せたし、気持ちがいい
    行く前はだるいな、休もうかなって思うけど
    行けばやっぱり行って良かったと思う
    返信

    +197

    -2

  • 10. 匿名 2021/06/08(火) 08:30:00  [通報]

    コロナ前は毎年やってた地域の運動会で好成績とれた。賞品が日用品や食品だったのでいいものいっぱいもらえた
    返信

    +44

    -0

  • 11. 匿名 2021/06/08(火) 08:30:31  [通報]

    趣味ジョギングです。って言える
    返信

    +63

    -0

  • 12. 匿名 2021/06/08(火) 08:30:42  [通報]

    朝晩、大型犬2匹と15㎞ずつ走ってる。
    ジムとか必要ない。
    走った後のお風呂とお酒が最高に美味しい。
    返信

    +162

    -5

  • 13. 匿名 2021/06/08(火) 08:30:52  [通報]

    >>1
    毎年健康診断している?血液検査すると違いがわかるよ。検査していない人は献血すれば血液データーが郵送されてくるよ
    返信

    +23

    -1

  • 14. 匿名 2021/06/08(火) 08:31:05  [通報]

    朝晩どちらに走ってますか?
    返信

    +3

    -2

  • 15. 匿名 2021/06/08(火) 08:31:07  [通報]

    >>3
    膝は怖いよね
    マラソン選手って人工関節にする人多そう
    返信

    +55

    -9

  • 16. 匿名 2021/06/08(火) 08:31:22  [通報]

    ご飯が美味しい
    返信

    +5

    -3

  • 17. 匿名 2021/06/08(火) 08:31:24  [通報]

    代謝が良くなった
    返信

    +7

    -1

  • 18. 匿名 2021/06/08(火) 08:31:26  [通報]

    15キロやせた
    返信

    +36

    -4

  • 19. 匿名 2021/06/08(火) 08:31:35  [通報]

    朝は目が覚めてその後の行動がハキハキ動ける
    返信

    +45

    -1

  • 20. 匿名 2021/06/08(火) 08:32:23  [通報]

    >>14
    夜です
    返信

    +6

    -1

  • 21. 匿名 2021/06/08(火) 08:32:28  [通報]

    わたしも快便になったことかなぁ。
    返信

    +3

    -0

  • 22. 匿名 2021/06/08(火) 08:32:37  [通報]

    >>12
    朝晩15!?すごい!
    それだけ飼い主さんと一緒に走れたらワンコも嬉しいね
    返信

    +136

    -2

  • 23. 匿名 2021/06/08(火) 08:32:39  [通報]

    1日おきに4キロ走るだけでした。半年ほどだけど痩せもせず、変わったことは特に何もなかった。主さんくらい走らないとダメなのかな?
    返信

    +37

    -0

  • 24. 匿名 2021/06/08(火) 08:33:02  [通報]

    >>2
    選手たちはどうしてるんだろう、サラシ巻くのかな。
    返信

    +9

    -1

  • 25. 匿名 2021/06/08(火) 08:33:22  [通報]

    もともとガリガリやったけど…
    走りだしたら、3キロ太った…
    走れば走るほど太る気がする

    健康のために走り出したけど…
    太るのは嫌やから、気持ちが揺れてます。
    返信

    +12

    -9

  • 26. 匿名 2021/06/08(火) 08:33:48  [通報]

    >>24
    長距離選手は基本的に胸が無くなる。
    体脂肪率がかなり低いから…
    返信

    +40

    -1

  • 27. 匿名 2021/06/08(火) 08:33:58  [通報]

    川のそばに住んでるから色んな人が土手をジョギングしてるの見かけるよ。
    細ーい人からブヨブヨの人まで色んな人が走ってる。
    白人女性は大抵、露出してボインボインさせて走ってる。
    返信

    +37

    -4

  • 28. 匿名 2021/06/08(火) 08:34:06  [通報]

    >>12
    一日30キロ⁈
    返信

    +67

    -2

  • 29. 匿名 2021/06/08(火) 08:34:09  [通報]

    >>14
    私は夜。仕事終わってそのまま座らずに着替えてジョギングに出発。
    座ったら終わり
    返信

    +80

    -1

  • 30. 匿名 2021/06/08(火) 08:34:30  [通報]

    健康や運動することへの意識が高まった。せっかく走ってるから、筋トレもしてみようかな、食事も気をつけてみようかな‥など。
    返信

    +35

    -1

  • 31. 匿名 2021/06/08(火) 08:34:33  [通報]

    ジョギングして、メリットはありましたか?
    返信

    +35

    -0

  • 32. 匿名 2021/06/08(火) 08:34:46  [通報]

    >>25
    足の筋肉増えたんじゃなくて?
    返信

    +48

    -0

  • 33. 匿名 2021/06/08(火) 08:34:52  [通報]

    >>2
    キツめのスポブラで押さえ込むと痛くならないよ。
    返信

    +32

    -3

  • 34. 匿名 2021/06/08(火) 08:35:15  [通報]

    週2回以上の定期的な運動は、様々な病気のリスクを減らすよ
    将来の医療費負担が減るから、経済的に得するよ
    返信

    +62

    -0

  • 35. 匿名 2021/06/08(火) 08:35:19  [通報]

    >>25
    筋肉つく前にむくむことあるよ
    もう少し続けたら一気に減ると思うんだけどな
    返信

    +45

    -2

  • 36. 匿名 2021/06/08(火) 08:35:27  [通報]

    >>25
    筋肉量が増えると体重も多少増えるから、ガリガリさんにはいい事なんじゃ無い?
    返信

    +53

    -0

  • 37. 匿名 2021/06/08(火) 08:35:28  [通報]

    >>7

    週2 5キロでも➖5キロ痩せたよ!
    夏は暑くて休むけど、走らない時の方がなぜか痩せる。
    返信

    +33

    -2

  • 38. 匿名 2021/06/08(火) 08:35:53  [通報]

    >>25
    筋肉がふえたんよ。
    私も陸上してたから、全身に筋肉ついたからちょっと増えたよ。
    返信

    +21

    -2

  • 39. 匿名 2021/06/08(火) 08:36:48  [通報]

    >>2
    走りたいんだけどこれが苦痛で続かない…
    一回サラシ巻いてもらったことあるんだけど体が軽くて驚愕したよ
    ただあんな締め付けで運動したら召されそう笑
    返信

    +53

    -3

  • 40. 匿名 2021/06/08(火) 08:37:13  [通報]

    ジョギングよりウォーキングの方がいいと聞いたが…
    返信

    +19

    -3

  • 41. 匿名 2021/06/08(火) 08:37:18  [通報]

    走ったあと熟睡できる。走ってシャワーから仮眠すると頭がスッキリ
    返信

    +8

    -0

  • 42. 匿名 2021/06/08(火) 08:37:39  [通報]

    腹がへっこんだ。脇肉が消えた
    返信

    +7

    -0

  • 43. 匿名 2021/06/08(火) 08:38:07  [通報]

    乳が揺れて痛い、垂れる、という人はおっぱいバンド(バストサポートバンド)使うといいよ。揺れなくなるし、痛くない。
    ジョギングして、メリットはありましたか?
    返信

    +50

    -2

  • 44. 匿名 2021/06/08(火) 08:38:14  [通報]

    >>1
    一番気になるけど痩せてないの??

    それだけ走ったら激痩せするイメージ
    返信

    +24

    -1

  • 45. 匿名 2021/06/08(火) 08:38:40  [通報]

    ジョギングは筋肉が落ちやすくなるのでやりすぎ注意ですよ!
    返信

    +19

    -2

  • 46. 匿名 2021/06/08(火) 08:38:46  [通報]

    >>12
    強制ダイエットwwwわんちゃんもたくさん走れて嬉しいだろうな〜!
    返信

    +41

    -2

  • 47. 匿名 2021/06/08(火) 08:38:55  [通報]

    >>7
    イヤ5キロでも凄いです
    返信

    +81

    -0

  • 48. 匿名 2021/06/08(火) 08:39:09  [通報]

    >>1
    ジョギング好きなんですが、追い込みたくなるのでマスクしているとそれが出来なくてもう走ってないです。
    マスクはどんなのしてますか?
    返信

    +5

    -0

  • 49. 匿名 2021/06/08(火) 08:39:54  [通報]

    上半身の肉が落ちる
    返信

    +0

    -2

  • 50. 匿名 2021/06/08(火) 08:40:05  [通報]

    >>43
    こんなのあるんだー、10代の時に欲しかった
    返信

    +19

    -0

  • 51. 匿名 2021/06/08(火) 08:40:06  [通報]

    >>14
    朝か夕方。お散歩中のワンちゃんを見かけては幸せな気分になっちゃう
    返信

    +7

    -2

  • 52. 匿名 2021/06/08(火) 08:40:29  [通報]

    体質だけど全身が痒くなる
    返信

    +4

    -0

  • 53. 匿名 2021/06/08(火) 08:40:32  [通報]

    >>12
    いいなぁ。
    うちの犬は一緒に走ると興奮して飛びついてくるからできないよ。
    返信

    +23

    -0

  • 54. 匿名 2021/06/08(火) 08:40:36  [通報]

    40代以降でジョギングやってる人っている?
    女性だと公園では30代以下の人ばかりみるからなんかやり難い
    返信

    +9

    -9

  • 55. 匿名 2021/06/08(火) 08:40:48  [通報]

    睡眠の質が向上
    朝起きてだるいのが無くなった
    6時間も立たないうちに自然に目が覚める
    仕事に集中できるようになった。
    返信

    +11

    -1

  • 56. 匿名 2021/06/08(火) 08:40:51  [通報]

    もともとお酒とつまみが大好きで、太りにくくなりました。週末に多少食べ過ぎ飲みすぎてもリセット出来るようになったみたい。週3〜4回5km、腹筋など筋トレ併用です。膝を痛めないように太ももを鍛え始めました!
    返信

    +20

    -0

  • 57. 匿名 2021/06/08(火) 08:40:52  [通報]

    >>2
    私もブラの上にもう一枚スポブラして固定してるw
    返信

    +10

    -0

  • 58. 匿名 2021/06/08(火) 08:40:59  [通報]

    ジョギングと歩きをその日の調子に合わせてやってますが、代謝は良くなった汗をかきやすくなってスカッとね
    返信

    +24

    -0

  • 59. 匿名 2021/06/08(火) 08:41:12  [通報]

    >>48
    ランニング用で売ってたメッシュのスカスカマスク
    返信

    +6

    -2

  • 60. 匿名 2021/06/08(火) 08:41:13  [通報]

    10キロどれくらいのスピードで走りますか?
    5キロでも30分くらいかかるので
    1時間以上かかりそう
    私がおデブだから遅いのだけども
    返信

    +7

    -0

  • 61. 匿名 2021/06/08(火) 08:41:21  [通報]

    用事に遅刻しそうになったとき
    ダッシュして間に合った
    返信

    +10

    -0

  • 62. 匿名 2021/06/08(火) 08:41:28  [通報]

    >>12
    大型犬ていいよね
    うちは小型犬だから抱っこするはめになって、それを覚えて座り込むようになるw
    返信

    +28

    -1

  • 63. 匿名 2021/06/08(火) 08:41:38  [通報]

    >>54
    やってますよ
    人目が気になる人は早朝おすすめします
    返信

    +20

    -0

  • 64. 匿名 2021/06/08(火) 08:42:00  [通報]

    毎日6キロ、2年続けてプラマイ0…
    毎日2キロ泳いでも駄目だった
    そのあと仕事とコロナのストレスでメンタルやられて4ヶ月で5キロ痩せた…
    返信

    +9

    -0

  • 65. 匿名 2021/06/08(火) 08:42:03  [通報]

    本当はお金かけずにジョギングしたいけど
    田舎だから夜は暗いし人も熊も怖い。
    でも朝は苦手で出来ない。
    なのでジムに通い始めてひたすら早歩きしてる。
    ストレッチも念入りにするようになり、お風呂上がりもやったりと健康意識が高まった。
    まだ体重は変わらないけど。
    返信

    +18

    -1

  • 66. 匿名 2021/06/08(火) 08:42:16  [通報]

    イケメンに出会えた
    返信

    +4

    -2

  • 67. 匿名 2021/06/08(火) 08:42:44  [通報]

    水をさすようで申し訳ないですが、
    マラソン選手でも若々しい人がいないように、ジョギングはやりすぎると老けてみえるので気をつけて。

    紫外線の影響も大きいとは思いますが、筋肉が落ちやすくなるのと、上下の振動が延々続いて肌がたるみやすくなったり・・・

    個人的にはウォーキングの方がオススメです。
    返信

    +18

    -28

  • 68. 匿名 2021/06/08(火) 08:42:59  [通報]

    >>23
    ジョギングって消費カロリー意外と少ないよね。
    学生の時は自転車片道10キロ毎日濃いでたから、初めは体重減ってそれからキープしてた。
    合う人合わない人いるからねぇ
    返信

    +13

    -1

  • 69. 匿名 2021/06/08(火) 08:44:10  [通報]

    私も長い期間してたんだけど、同僚がジョギング途中に亡くなってからウォーキングに変えた。まだ30代だった。
    普段から食生活に気を付けて学生の時から運動しててその延長でジョギングだったんだけど。。
    トレーナーに聞いたらウォーキングの方が体型維持出来ると教えてもらったんで今はそうしてる。
    返信

    +29

    -2

  • 70. 匿名 2021/06/08(火) 08:44:21  [通報]

    >>1
    膝痛めないようにね🙂
    返信

    +10

    -1

  • 71. 匿名 2021/06/08(火) 08:44:40  [通報]

    >>14
    朝晩
    返信

    +0

    -0

  • 72. 匿名 2021/06/08(火) 08:44:49  [通報]

    >>54
    居ない地域でも走り出すと
    私も〜って出てくる
    やりたいのに勇気が出ない人に刺激を与えるみたいだよ
    返信

    +12

    -0

  • 73. 匿名 2021/06/08(火) 08:45:27  [通報]

    >>67
    デブの方が不健康ですよ?
    返信

    +19

    -3

  • 74. 匿名 2021/06/08(火) 08:46:19  [通報]

    >>52
    分かる!冬場は太ももが痒くなった
    返信

    +1

    -0

  • 75. 匿名 2021/06/08(火) 08:47:38  [通報]

    >>62
    小型犬は疲れちゃったって抱っこせがむよねw
    座り込んで動かない子をしょうがないね♡って抱っこしてラブラブしてた強面おじさん見た時はニヤけた
    返信

    +36

    -0

  • 76. 匿名 2021/06/08(火) 08:48:00  [通報]

    >>64
    1㎏減らすのに約7200kcal
    100㎞で1㎏減るかどうかなんだから6㎞で減るわけないじゃん
    計算もやらないとか見通しが甘すぎ
    返信

    +2

    -24

  • 77. 匿名 2021/06/08(火) 08:48:36  [通報]

    >>12
    朝も夜も髪洗うの?信じられない。
    わたし髪乾かすのに一時間くらいかかるから。
    返信

    +15

    -5

  • 78. 匿名 2021/06/08(火) 08:50:59  [通報]

    >>69
    生涯の心拍数って決まってるらしいね
    回数は人それぞれだけど。
    学生のとき循環器の先生が言ってた
    長生きしたいなら心拍数上げる運動すんなって
    返信

    +7

    -5

  • 79. 匿名 2021/06/08(火) 08:51:40  [通報]

    >>2
    スポブラしてる人に質問
    ファスナーじゃない普通のスポブラ脱着、地獄じゃないですか?ファスナー持ってないんですが、汗でクルンクルンなるし肉に挟まる?わで、最高にストレスですwみんなすんなり脱着してるのかな?
    返信

    +35

    -1

  • 80. 匿名 2021/06/08(火) 08:52:15  [通報]

    >>77
    ロングだな〜
    ショートだとかかって10分よ
    返信

    +6

    -1

  • 81. 匿名 2021/06/08(火) 08:52:56  [通報]

    最近はコロナ禍でマスク着用が主流なんだけど、夏はウッカリ蚊みたいなかたまりの中に突っ込んで、鼻から虫が入ったりしてたけど、ずーっとマスクしてるから回避できてるので、もっと早く気づいてれば良かった
    返信

    +7

    -0

  • 82. 匿名 2021/06/08(火) 08:53:55  [通報]

    >>1
    靴はジョギング用のシューズですか?
    ソックスもジョギングようがあると聞きました。
    返信

    +7

    -0

  • 83. 匿名 2021/06/08(火) 08:55:44  [通報]

    >>28
    アスリートみたいでカッコいいよね!
    返信

    +10

    -0

  • 84. 匿名 2021/06/08(火) 08:57:31  [通報]

    公園走ってたら4ヶ月で膝痛めたけど、ジムのトレッドミルなら走れることがわかって再開した。1分間全力疾走とかたまに挟む。この歳(アラフォー)で全力疾走できるようになるなんて思わなかった。爽快。
    返信

    +12

    -0

  • 85. 匿名 2021/06/08(火) 08:58:02  [通報]

    >>2
    何たらって胸の筋が切れちゃうんだよ
    切れたら戻らない
    で、垂れちゃうんだって
    返信

    +18

    -0

  • 86. 匿名 2021/06/08(火) 08:58:30  [通報]

    >>66
    イケメン「出会いたくなかった。コースを変更しよう」
    返信

    +8

    -4

  • 87. 匿名 2021/06/08(火) 08:58:51  [通報]

    >>79
    めちゃわかるwサポートを求めてきつめのやつつけてるからなおさら。脱ぐ時背中攣りそうになる。
    返信

    +6

    -0

  • 88. 匿名 2021/06/08(火) 09:00:37  [通報]

    >>81
    北島三郎が紅白の花吹雪を鼻から吸い込むシーンを思い出した
    返信

    +3

    -0

  • 89. 匿名 2021/06/08(火) 09:02:16  [通報]

    >>44
    一時間走っても400カロリーくらい。
    ケーキ食べたらチャラだよ。
    痩せるにはやっぱり適度な運動と食事制限だと思うよ。
    返信

    +23

    -1

  • 90. 匿名 2021/06/08(火) 09:03:10  [通報]

    >>78
    マウス実験でやったわ。
    返信

    +2

    -0

  • 91. 匿名 2021/06/08(火) 09:07:57  [通報]

    >>1
    10Kmとかすごっ。しかもほぼ毎日ですか。
    週末ですら1Kmも走らない自分としては尊敬しかない。
    返信

    +49

    -0

  • 92. 匿名 2021/06/08(火) 09:08:21  [通報]

    >>2
    スポブラ、ズボンを履くように足元からずり上げるようにして装着。
    脱ぐ時もずり下ろす。
    基本スポブラはキツいのでこんな感じで必死に装着してます。
    ファスナータイプだとお肉挟みそうだけど大丈夫なのかな。
    返信

    +10

    -0

  • 93. 匿名 2021/06/08(火) 09:09:14  [通報]

    ジョギングはメリットよりデメリットのほうが多いとおもう
    紫外線も気になるし胸は垂れるし

    筋トレでスタイルを理想に近づけていったほうが人生のメリット沢山あるよ
    返信

    +3

    -15

  • 94. 匿名 2021/06/08(火) 09:14:34  [通報]

    >>77
    私もロングだけど1時間はかかりすぎなような。
    ドライヤー買い換え時期かもよ😅
    返信

    +29

    -1

  • 95. 匿名 2021/06/08(火) 09:16:34  [通報]

    >>12
    いいな〜😆
    素敵な関係!大型犬は運動大好きな子多いし幸せだろうな〜
    私も昔ゴル飼ってたけど一緒に走ると脚にくっついてくるからコケそうで無理だった
    返信

    +13

    -1

  • 96. 匿名 2021/06/08(火) 09:17:49  [通報]

    >>27
    ブヨブヨの人www
    応援したくなるね!!
    痩せていく様子を見届けたい
    返信

    +17

    -0

  • 97. 匿名 2021/06/08(火) 09:18:51  [通報]

    朝3時に起きてストレッチして8キロほど走ってそのあと腹筋背筋したら痩せてお腹が割れました。
    返信

    +9

    -1

  • 98. 匿名 2021/06/08(火) 09:19:09  [通報]

    >>52
    わかります
    脂肪って揺れると痒くなりますよね
    返信

    +5

    -0

  • 99. 匿名 2021/06/08(火) 09:21:23  [通報]

    >>28
    フルマラソンの2/3か…
    すごいな!!!
    返信

    +8

    -0

  • 100. 匿名 2021/06/08(火) 09:21:49  [通報]

    >>12
    大型犬の体力すごく付きそう笑
    タフな犬に育ちそうですね。
    返信

    +15

    -0

  • 101. 匿名 2021/06/08(火) 09:26:00  [通報]

    >>2
    ブーバンドおすすめ
    返信

    +1

    -0

  • 102. 匿名 2021/06/08(火) 09:26:32  [通報]

    ここ見てジョギングかウォーキングしたくなった
    皆さん服装はどんなのですか??
    タンスには3本線入りのシャカシャカジャージ(長袖長ズボン)しかないから新調しようかなぁ
    返信

    +9

    -1

  • 103. 匿名 2021/06/08(火) 09:29:15  [通報]

    >>3
    職場の先輩が膝に水が溜まって痛いって辛そうだった。。
    一度抜くと癖になるから抜かずに自然治癒させてた。
    返信

    +7

    -0

  • 104. 匿名 2021/06/08(火) 09:33:47  [通報]

    >>102
    最近はUNIQLOなどでも安くスポーツウェア買えますよ〜
    返信

    +13

    -0

  • 105. 匿名 2021/06/08(火) 09:34:27  [通報]

    >>1
    体脂肪が減ったとか
    食べてもそこまで太らない
    運動していない時と同じ体重でも見た目が細く見える

    色々あるけど私が思う一番のメリットは

    走った後の自己肯定感が高まり前向きになる事!
    あとめんどくさがりだから走らない日はだらだらしちゃうのに走った後はサクサク動ける
    行動力が増すトリガーになってる





    返信

    +81

    -0

  • 106. 匿名 2021/06/08(火) 09:35:01  [通報]

    >>54
    49歳です
    ラン友さん40代50代多いですよー
    返信

    +15

    -0

  • 107. 匿名 2021/06/08(火) 09:36:01  [通報]

    >>67
    私は顔がめちゃめちゃ引き締まって若く見えるようになったよ
    10キロくらいじゃ陸上の選手の足元にも及ばないから大丈夫だよ

    返信

    +29

    -0

  • 108. 匿名 2021/06/08(火) 09:37:01  [通報]

    >>23
    元々ベストな体型だったり、摂取カロリーが高かったのでは。
    返信

    +9

    -0

  • 109. 匿名 2021/06/08(火) 09:37:07  [通報]

    >>1
    10キロも!スゴイ。
    返信

    +5

    -0

  • 110. 匿名 2021/06/08(火) 09:37:43  [通報]

    >>102
    みんなおしゃれな格好してるけど、私はここぞとばかりにライブTシャツ活用してます
    そんなに速く走れるわけじゃないから見合ってない気がしてこれぐらいでちょうどいい
    返信

    +12

    -0

  • 111. 匿名 2021/06/08(火) 09:39:28  [通報]

    週に3日ぐらい、ウォーキングを40分ぐらいするんだけど、ウォーキングの最中にちょこちょこ走る。
    歩いてはちょこっと走っては歩きの繰り返し。
    走るのはせいぜい500mから1㎞。
    痩せたいけど、なかなか痩せない。
    とりあえず健康的になり、体力はついたよ。
    返信

    +24

    -0

  • 112. 匿名 2021/06/08(火) 09:39:47  [通報]

    >>67
    筋トレしすぎたらムキムキになるから嫌
    とかと同じような意見

    そもそもそこまでしんどいことに耐える努力をした事もないような人が言い訳してるようにしか聞こえない
    返信

    +32

    -0

  • 113. 匿名 2021/06/08(火) 09:40:00  [通報]

    今までほとんど何にも運動してなくて、コロナでテレワークで更に動いてなくて、運動不足解消に毎日10分だけランニングするようになった。ゴールデンウィーク前から始めてゆるゆる継続中。
    多少身体が疲れにくくなって、冷え性がかなり改善した。低体温で平熱35.6度くらいだったのも36.4度くらいになった。
    返信

    +17

    -0

  • 114. 匿名 2021/06/08(火) 09:40:33  [通報]

    >>1
    10はすごい!!
    返信

    +9

    -0

  • 115. 匿名 2021/06/08(火) 09:44:08  [通報]

    >>12
    犬、そんなに走って大丈夫なのかなあ
    スロージョギングなんだろうか
    返信

    +9

    -0

  • 116. 匿名 2021/06/08(火) 09:44:19  [通報]

    >>12
    犬が15キロも走れることにびっくり
    返信

    +6

    -0

  • 117. 匿名 2021/06/08(火) 09:44:48  [通報]

    スネとヒザやってしまった
    返信

    +3

    -0

  • 118. 匿名 2021/06/08(火) 09:45:24  [通報]

    >>23
    私も主さんと同じく10km走るんだけど消費カロリーは500kcalぐらい
    体重や代謝、速度にもよるけど4kmだったら200kcalぐらい?
    それが1日おきだから食事制限も気にしながらじゃないとうっかり接種してしまいそうな消費カロリーだよね

    太りにくくなるとは思うけど痩せるのも難しい
    返信

    +9

    -0

  • 119. 匿名 2021/06/08(火) 09:46:54  [通報]

    >>1
    すごい、長距離走れる人尊敬する
    私は5分も走れません
    返信

    +12

    -0

  • 120. 匿名 2021/06/08(火) 09:48:25  [通報]

    >>115
    人間が走れるんだから大型犬にとっては余裕だよ
    返信

    +8

    -0

  • 121. 匿名 2021/06/08(火) 09:48:46  [通報]

    >>31
    ジョジョの奇妙な冒険のスピンオフの「岸辺露伴は動かない」のTHE RUNだね
    OVA化されてるの、知らなかったよ
    岸辺露伴がジョギングマシーン使って、筋肉バリバリの若者と対決するだけの短い話なのに、原作漫画はめちゃくちゃ面白かった
    ジョジョっぽい要素が満載
    アニメも観たいや
    返信

    +13

    -1

  • 122. 匿名 2021/06/08(火) 09:49:50  [通報]

    >>2
    生理前とか特に痛い
    走り出してしばらくしたら慣れてくるんだけどね
    揺れない方法を色々調べてそういうスポブラ+サラシタンクトップでガチガチに固めは方法に行き着いたよ
    返信

    +6

    -0

  • 123. 匿名 2021/06/08(火) 09:50:05  [通報]

    >>67
    月に300キロとか走るようなシリアスランナーならまだしも、趣味で月100キロ程度のジョギングするくらいの人とかは元気でハツラツとしてて身体も引き締まってて若く見える人が多いよ。
    日焼けは気をつけなきゃだけどね。
    返信

    +35

    -0

  • 124. 匿名 2021/06/08(火) 09:50:32  [通報]

    体幹鍛えられた、ヒップアップした、寒さに強くなった(冬の場合)
    それ以外だと、好きな音楽聴きながら走ってたからストレス解消になったよ
    返信

    +14

    -0

  • 125. 匿名 2021/06/08(火) 09:51:27  [通報]

    >>74
    血行が良くなり過ぎてるんだろね
    太もも一番使うし
    返信

    +3

    -0

  • 126. 匿名 2021/06/08(火) 09:52:23  [通報]

    >>67
    私もランナーズフェイスが気になってたけど、皆さんのコメント見ると杞憂かな。確かに有森さんとかQちゃんとか若くみえるし。
    返信

    +11

    -1

  • 127. 匿名 2021/06/08(火) 09:53:57  [通報]

    >>62
    うち、大型犬だけど疲れたら座り込んで動かないから抱いて帰るはめになるよ
    返信

    +12

    -0

  • 128. 匿名 2021/06/08(火) 09:54:35  [通報]

    >>54
    43です
    うちの周り(川沿い)では地域差もあるだろうけど私より上のおじさんおばさんも多いです
    そもそもキャップを被っているのでそこまで年齢気にならないですよ?

    返信

    +17

    -0

  • 129. 匿名 2021/06/08(火) 09:54:41  [通報]

    女鳶職人ですけど、私の簡単な痩せる為の運動教えますね。
    家でも出来るのでオススメですよ。

    ボストンバッグに2Lペットボトルを満水にして10本入れます。重いなら持てる軽さまで減らします。
    踏み台昇降+片手にバッグを持ってバッグを上下上下
    限界きたら反対の手で上下上下
    両方限界きたら背負って踏み台昇降(背筋まっすぐ)
    きつくなったらやめて休憩→背負ってスクワット(慣れるまで絶対無理はしない。回数は5回から徐々にで大丈夫)

    最後は正座をして太ももにボストンバッグを置き、重量挙げの要領で頭上まで上げる。
    慣れたら中身をダンベルに変えるといいです。
    かなりスタミナつくはずですよ。
    現場は私ともう1人以外は男しかいませんが、みんなスタイルいいのは似た運動を仕事で行うからです。


    返信

    +5

    -0

  • 130. 匿名 2021/06/08(火) 09:57:09  [通報]

    >>1
    すごい!
    私もウォーキングはほぼ毎日続けてますが5キロ程度。
    体の変化はあまり見えないけど、疲れにくくなったのと気持ちが前向きになりますね。
    主さん見習って走ろうかなぁ。
    返信

    +14

    -0

  • 131. 匿名 2021/06/08(火) 09:57:28  [通報]

    >>96
    そうなの!男性なんだけど、結構見かけるからすごく頑張ってる。
    私は走るの嫌いだからホントに偉い!
    返信

    +6

    -0

  • 132. 匿名 2021/06/08(火) 09:57:43  [通報]

    >>93
    そうなんだよね~

    わかるけど、ジムで筋トレよりついジョギングしたくなる。有酸素運動楽しい。
    返信

    +19

    -0

  • 133. 匿名 2021/06/08(火) 09:59:48  [通報]

    >>60
    5㎞30分って普通だと思うよ?全然遅くない
    しかまそのままのペースで10kmなんて最初からは走れない
    慣れるまでは途中でペースダウンするから1時間以上は余裕でかかるとおもう
    返信

    +21

    -0

  • 134. 匿名 2021/06/08(火) 10:00:40  [通報]

    >>93
    そうかな?
    メンタルの効果がありすぎてやりたくなるんだけど
    返信

    +15

    -0

  • 135. 匿名 2021/06/08(火) 10:02:26  [通報]

    >>127
    可愛い
    大変だろうけど可愛い
    返信

    +14

    -0

  • 136. 匿名 2021/06/08(火) 10:03:13  [通報]

    >>12
    凄いですね
    まあ大型ちゃんは一回1〜2時間散歩させないとストレス溜まるそうですし。
    返信

    +7

    -0

  • 137. 匿名 2021/06/08(火) 10:03:59  [通報]

    >>79
    プーマでフロントジッパーのスポブラを見つけたので、試してみようかなと考え中…。
    ハイサポートほど着脱しにくいよね
    返信

    +10

    -0

  • 138. 匿名 2021/06/08(火) 10:05:01  [通報]

    >>129 補足しておきます。
    最後の重量挙げの要領で行うのは正座→立ち上がる動作をします。
    立ち上がる際はバッグを両手で抱えたまま立ち上がり、バッグを頭上まで持っていきます。

    腹筋を徹底的に鍛えたいなら寝そべって足首にボストンバッグを置きます。
    1cmだけ足を上げて寝てください。
    それだけでOKです。
    返信

    +2

    -0

  • 139. 匿名 2021/06/08(火) 10:05:32  [通報]

    >>69
    ちょっと怖い…
    毎日たった1kmの運動で疲れにくくなって体調改善したんだけど、ひとつ気になるのが運動後脈拍数が落ち着いてからものすごい貧血状態になる。
    ネットで調べた限り「運動後低血圧」と言う症状らしくて脈拍数が平常ラインに落ちる前に帰宅しないと外で倒れるかもと危険を感じる
    返信

    +6

    -0

  • 140. 匿名 2021/06/08(火) 10:07:03  [通報]

    よく近所の周りジョギングしてます。
    私もそれで便秘解消しましたし、太らなくなりました。そしてよく爆睡出来る様になりました。
    達成感も生きる希望も芽生えますけど、ただ疲れますねw
    返信

    +15

    -0

  • 141. 匿名 2021/06/08(火) 10:14:15  [通報]

    ひどい便秘症だったけど、嘘のように快便になった。
    返信

    +1

    -0

  • 142. 匿名 2021/06/08(火) 10:17:34  [通報]

    >>77
    ドライヤー1時間?!
    腰近くまであるロングだけど10分くらいで終わるよ
    返信

    +11

    -2

  • 143. 匿名 2021/06/08(火) 10:39:59  [通報]

    走った後、足がだるくてだるくて
    オイル付けてマッサージしたりするけど
    だるすぎて眠れなくなるときもある
    慣れたら大丈夫になるのかな?
    返信

    +1

    -0

  • 144. 匿名 2021/06/08(火) 10:41:36  [通報]

    >>3

    走った後や寝る前にストレッチしないと膝壊すよ
    ジュースも速さより膝の負担を軽減するのを選んでね
    お大事に
    返信

    +11

    -0

  • 145. 匿名 2021/06/08(火) 10:44:28  [通報]

    >>27
    走ってる人はみんな痩せてて
    ウォーキングの人は太ってる人が多い
    私もウォーキングだけど(笑)
    あと太ってる人に限って荷物多いよね
    飲み物持ったりショルダーバックみたいなの持ってる
    返信

    +24

    -0

  • 146. 匿名 2021/06/08(火) 10:45:12  [通報]

    >>134
    メンタルの効果はあるけどデメリットが多過ぎる
    体内は酸化するしね
    ジョギングは確実に老けるよ
    ウォームアップでも5分しか走らないようにしている
    返信

    +1

    -16

  • 147. 匿名 2021/06/08(火) 10:45:39  [通報]


    ランニング10年、距離は5キロ
    ご飯が美味しい笑!
    膝で走らない様にする事、骨盤で走るイメージをすると怪我の予防になる
    走り終わった後や寝る前にストレッチをする事をおすすめします
    返信

    +17

    -0

  • 148. 匿名 2021/06/08(火) 10:46:24  [通報]

    >>79
    気合で着脱してます
    と、いうのもフロントジッパーだと、ジッパー部分の布で擦れが生じて、谷間あたりが擦り傷みたいになっちゃったんですよねー
    メーカー変えて二種類フロントジッパースポブラ着たのですが、谷間に色素沈着してきたので、肉に挟まるほうがましかなとw
    cwxのハイサポートのスポブラはジッパーのないタイプですがわりと着脱しやすかったです
    返信

    +13

    -0

  • 149. 匿名 2021/06/08(火) 10:47:47  [通報]

    >>139
    専門家の意見を取り入れながら無理なく長い目でゆっくり行ってみた方がいい。
    必ずしも運動=健康を約束ってわけじゃないから。
    自分に合った運動をした方がいい。
    返信

    +3

    -0

  • 150. 匿名 2021/06/08(火) 10:49:04  [通報]

    >>31
    露伴ちゃんだわ
    返信

    +7

    -0

  • 151. 匿名 2021/06/08(火) 11:00:06  [通報]

    >>115
    犬も走りたくない日があるかもしれないよね
    もう慣れたかもしれないけど
    年を取るのが早いから長くは出来ないかな
    心臓、足や膝等気を付けて欲しいね
    返信

    +6

    -0

  • 152. 匿名 2021/06/08(火) 11:02:07  [通報]

    変な質問なんですが水とかは持っていきますか?
    途中で買って飲みきってるのか水分が必要なほどは走らない?
    返信

    +4

    -0

  • 153. 匿名 2021/06/08(火) 11:06:01  [通報]

    >>12
    人間と犬って寿命が全然違うのに大丈夫なのかな
    返信

    +4

    -0

  • 154. 匿名 2021/06/08(火) 11:06:45  [通報]

    >>43
    教えてくれてありがとう!
    さっそくポチってきた。
    返信

    +4

    -1

  • 155. 匿名 2021/06/08(火) 11:07:26  [通報]

    >>67
    それは日焼けも気にせず毎朝長距離走ってる骨筋おじいちゃんとかの話だよね
    私の周り適度に走ってる人は皆若々しいよ
    返信

    +17

    -0

  • 156. 匿名 2021/06/08(火) 11:16:17  [通報]

    >>153
    でも大型犬って朝夕2時間ずつ散歩させないと体力有り余るぐらいよ
    老犬は走れないし若い元気な犬なんでしょ
    返信

    +12

    -2

  • 157. 匿名 2021/06/08(火) 11:24:03  [通報]

    どのトピにもいるけど、トピの趣旨と反することわざわざ書きこんでくる人は99%荒らしだからスルーした方がいいよ。いちいち反論しても喜ばせるだけ。
    残り1%は本気で頭が悪いだけの人だから、話してるとこっちの知能まで下がりそうになる。やっぱりスルーした方がいい。
    返信

    +4

    -4

  • 158. 匿名 2021/06/08(火) 11:31:39  [通報]

    走り方がだんだんわかってくると、姿勢が良くなった!
    返信

    +10

    -0

  • 159. 匿名 2021/06/08(火) 11:43:20  [通報]

    今年の1月から走ってます。でもほんとデブだから、走る距離を少しず〜つ増やしていって、今はやっと5キロ。

    でも夏がやってきて、疲労感とか汗の感じが変わってきて、もう心が折れそう…。
    真夏でも皆さん走られてるんですか?
    やっと習慣付いてきたし、体重も落ちたから継続したいんだけど、とにかく真夏は心が折れそう…
    返信

    +20

    -0

  • 160. 匿名 2021/06/08(火) 11:43:48  [通報]

    >>9
    走るまでがね
    返信

    +8

    -0

  • 161. 匿名 2021/06/08(火) 11:47:13  [通報]

    >>152
    私は持っていきません。WAONは持って行くけど。
    返信

    +3

    -0

  • 162. 匿名 2021/06/08(火) 11:49:10  [通報]

    体脂肪率が32%から21%になった。
    返信

    +22

    -0

  • 163. 匿名 2021/06/08(火) 12:09:52  [通報]

    >>102
    ズボンなどの動きやすい物履いてやってます。
    材質は通気性いい物ですね
    返信

    +6

    -0

  • 164. 匿名 2021/06/08(火) 12:13:50  [通報]

    >>121
    急に語りまくっててビビる
    >>31と同一人物?
    返信

    +3

    -5

  • 165. 匿名 2021/06/08(火) 12:21:12  [通報]

    >>145
    太ってる人に限って荷物多い、の部分に共感した
    仕事の知り合いの巨漢は、一泊旅行かと思うほどデカいバッグをパンパンにして、いつも持ってる。
    PCを入れてるわけでもなく、謎。。
    返信

    +10

    -3

  • 166. 匿名 2021/06/08(火) 12:34:42  [通報]

    >>62
    小型犬が抱っこされてるの見てたうちのコーギー。
    マネして抱っこしてあげたら、ねだってくるようになった。
    15キロは重いよ、、、と思いつつ可愛くてたまらん。
    返信

    +22

    -0

  • 167. 匿名 2021/06/08(火) 12:41:00  [通報]

    >>154
    お役に立てて何よりです✌︎('ω')✌︎
    返信

    +1

    -1

  • 168. 匿名 2021/06/08(火) 12:41:19  [通報]

    >>152
    飲み物は持ちません
    私は走るのは1時間位ですが
    出る前にコップ1杯
    終わってからも水分を取れば問題無いそうですよ
    スマホだけ持ってる
    何かの時は電子マネー使えるし
    返信

    +17

    -0

  • 169. 匿名 2021/06/08(火) 12:48:56  [通報]

    早朝から運動すると気分も明るくなるし、夜も眠れるようになったし、体重も太りにくくなったよ。運動って大事だね。
    返信

    +15

    -0

  • 170. 匿名 2021/06/08(火) 12:58:53  [通報]

    >>159
    時間を早朝か、夜に切り替えるか
    場所を冷房の効いてるジムにするかになりますよね!せっかくだから続けたいですよね^^
    返信

    +9

    -0

  • 171. 匿名 2021/06/08(火) 13:05:24  [通報]

    >>43
    これは胸は揺れないけど垂れそうだなー
    返信

    +6

    -0

  • 172. 匿名 2021/06/08(火) 13:19:58  [通報]

    3年前くらいから、頑張って毎日30分ジョギングしてます。
    行くまでは面倒で辛いけど、汗をたくさんかいて体動かすのは結構気持ちいいです。
    が、30分のんびり走ってるだけなので痩せはしないです笑
    返信

    +13

    -0

  • 173. 匿名 2021/06/08(火) 13:24:32  [通報]

    >>2
    姉ちゃん(Hカップ)がこれ使ってる。
    胸の高さでお腹周り浮いて見えるデザインの服着る時とかも着けてて、普通のブラより太って見えにくいって言ってた。
    ジョギングして、メリットはありましたか?
    返信

    +14

    -0

  • 174. 匿名 2021/06/08(火) 13:48:38  [通報]

    >>143
    走った後、そのまま止まらずに1キロくらい歩くようにしたらダルさが一切なくなりました!

    ふくらはぎだけ眠れないくらい不快だったのですが全く平気になりましたよ
    私の場合少し歩く&軽めのストレッチくらいじゃダメで、5キロくらいのジョギングでも1キロ歩いています
    ランニング後いつもより長めに歩いてみてください!
    返信

    +11

    -0

  • 175. 匿名 2021/06/08(火) 14:00:13  [通報]

    >>145
    え?何それデブあるあるなの?🤣
    ドンピシャ私の事なんだけど🤣
    返信

    +9

    -0

  • 176. 匿名 2021/06/08(火) 14:18:19  [通報]

    >>2
    きつめのスポブラしてきつめのタンクトップ着てる
    返信

    +3

    -0

  • 177. 匿名 2021/06/08(火) 14:27:34  [通報]

    >>54
    私は50代です。走るのに年齢関係ないと思います!
    返信

    +17

    -0

  • 178. 匿名 2021/06/08(火) 14:35:08  [通報]

    >>67
    お言葉ですがジョギングは手足を動かし続けるので筋肉つきます、呼吸や心拍数も速くなるので内臓脂肪が落ちます。
    上下運動が続いて顔の皮膚が弛むんじゃなく汗かいて浮腫んでた顔が引き締まります。
    ゆっくり走るジョギングは無理なく気持ち良く走る速さだから健康維持には有効です、ランニングは一生懸命に走る速さだから体重や食事を気にしないと故障するので目的が違います。

    返信

    +26

    -0

  • 179. 匿名 2021/06/08(火) 14:44:45  [通報]

    医者からウォーキングだけだったら筋肉はつかない
    軽くでも走った方が良いと聞いてから無理しない程度にウォーキング中に走ってる
    かなり汗かいて運動した!って気分になる
    返信

    +21

    -0

  • 180. 匿名 2021/06/08(火) 15:01:04  [通報]

    現在、週5日、40分のスロージョギング(LSD)しています。

    健康のために渋々始めたけど、体調も良くなったんで頑張って続けます!




    返信

    +14

    -0

  • 181. 匿名 2021/06/08(火) 17:25:27  [通報]

    走るたびにブルルンブルルンしてたお腹の肉がブルルンくらいになった
    返信

    +15

    -0

  • 182. 匿名 2021/06/08(火) 19:00:39  [通報]

    >>1
    毎日走ってたら、大腸が下垂してしまった。
    返信

    +2

    -0

  • 183. 匿名 2021/06/08(火) 19:51:02  [通報]

    >>1
    月間300km程度は本格的なランナー並の走り込みですね。凄いです。私は200km超えが2回ほどありますが、けっこうキツかったです。
    身体は大丈夫ですか?。
    返信

    +6

    -1

  • 184. 匿名 2021/06/08(火) 20:03:29  [通報]

    >>2
    スポブラだけじゃ頼りないからこれつけてるけどめっちゃいいよ!
    ジョギングして、メリットはありましたか?
    返信

    +8

    -3

  • 185. 匿名 2021/06/08(火) 20:28:42  [通報]

    >>43
    このバンドが
    走っていると上にあがってきて
    まるで意味ないのよ
    買っても無駄よ
    返信

    +1

    -1

  • 186. 匿名 2021/06/08(火) 20:31:23  [通報]

    ウオーキングが一番だね

    ジョギングしていたけど
    私は股関節痛めた・・・
    膝痛めたり、腰痛めたり、人それぞれ

    でも
    ウオーキングは体を壊すことなく
    有酸素運動できるから
    将来的に長期で継続できるから
    いいのよね

    でも
    走りたくてうずうずします
    返信

    +7

    -0

  • 187. 匿名 2021/06/08(火) 20:52:56  [通報]

    >>1
    慢性疲労には気をつけてくださいね!
    返信

    +2

    -0

  • 188. 匿名 2021/06/08(火) 21:45:47  [通報]

    体が目に見えて引き締まる。特に体の幅に効く
    返信

    +2

    -0

  • 189. 匿名 2021/06/08(火) 22:07:43  [通報]

    >>1
    疲労すると老けやすいとも聞きますが、どうですか?
    私はコロナの影響もあり、繁華街まで1時間かけて歩いてましたが、行きでかなり汗まみれで顔真っ赤で繁華街にそぐわないので続けるか迷ってます。
    返信

    +0

    -3

  • 190. 匿名 2021/06/08(火) 22:23:58  [通報]

    胸なくなるし焼けるし、ジムが良いよ。
    返信

    +3

    -1

  • 191. 匿名 2021/06/08(火) 22:26:40  [通報]

    >>1
    ランニングとどう違うのだろう。
    ふと思った。
    返信

    +0

    -0

  • 192. 匿名 2021/06/08(火) 23:07:04  [通報]

    >>130体重を4キロ落としたくてウォーキング30分または1時間私も毎日して今1ヶ月目です でも300gしか落ちませんでした その他に腹を凹ます運動も本を買って2週間目 いつぐらいから落ちましたか?

    返信

    +1

    -0

  • 193. 匿名 2021/06/08(火) 23:16:29  [通報]

    >>44
    消費すれば食欲も出るからね。
    人間のホメオスタシスってもうすごいと思ったよ。
    返信

    +1

    -0

  • 194. 匿名 2021/06/08(火) 23:19:23  [通報]

    >>1
    私も1日10キロ、週5で走ってたけど疲労骨折しました。足の甲の骨。
    趣味で走ってるのに疲労骨折って…w
    しかも治ってまた走り始めたら今度は有痛性外脛骨というのになった。
    最終的にジョギングをやめたw
    返信

    +16

    -0

  • 195. 匿名 2021/06/08(火) 23:24:18  [通報]

    >>172
    3年毎日走ってもやせないものですか?のんびり30分と言っても4キロ位は走りますよね?
    私も一年ほぼ毎日走ってたのですが全然痩せずにやめてしまい、でも走ればやっぱり痩せるでしょ?!とまたジョギング気になりだしてます。メンタルにはすごく効くのわかってるんですがやっぱり痩せたいんです!
    返信

    +2

    -0

  • 196. 匿名 2021/06/09(水) 00:18:37  [通報]

    >>192
    ごめんなさい。
    私が書いた5キロとは距離のことです。
    ただ以前1年で10kg減量した際は、ウォーキング(というか通勤)で往復40分程度だけの運動でした。
    むしろ食事内容を少なくしたことのほうが大きかったと思います。
    ウォーキングやランニングで消費されるカロリーは1時間でもたかだか数百キロカロリーなので、食事を改善したほうがいいかもしれません。
    返信

    +6

    -0

  • 197. 匿名 2021/06/09(水) 02:10:09  [通報]

    35kg痩せた
    返信

    +2

    -0

  • 198. 匿名 2021/06/09(水) 04:06:20  [通報]

    >>144
    ジュース速いって何か考えてしまった
    シューズね
    返信

    +1

    -0

  • 199. 匿名 2021/06/09(水) 05:02:06  [通報]

    ジョギングと食事制限で57kg痩せてからは、
    100kmマラソン、富士登山競走から川の道フットレース、UTMF等のウルトラに出てるけどコロナて色々と無くなって、自宅に自走式のジョギング機器を購入したりして走力が落ちないようにしてる。
    返信

    +4

    -0

  • 200. 匿名 2021/06/09(水) 05:11:52  [通報]

    >>7
    3ヶ月過ぎないと痩せないよ
    継続
    返信

    +4

    -0

  • 201. 匿名 2021/06/09(水) 05:14:18  [通報]

    >>22
    たまに無理矢理走らされてるワンコ見ると不憫になる
    飼い主に合わせるんじゃなくてワンコに合わせてあげてくれ
    ワンコは道端の臭い嗅いだりするのも散歩の楽しみだよ
    走りたいなら飼い主はワンコと別に一人で走れって思う
    返信

    +5

    -2

  • 202. 匿名 2021/06/09(水) 05:15:14  [通報]

    >>25
    筋肉ついたんじゃない?
    ガリガリよりはいいと思う
    返信

    +5

    -0

  • 203. 匿名 2021/06/09(水) 08:36:10  [通報]

    走っても痩せない人ってもともと痩せ気味か普通体重の人?
    私は毎朝2キロ未満の短距離すぎるジョギングなのにひと月で痩せてきたから感動してるんだけど元が太ってたからなのかな
    返信

    +3

    -0

  • 204. 匿名 2021/06/09(水) 12:35:46  [通報]

    >>152
    私はこまめに飲みたいので、30分くらいのジョギングでも300mlのペットボトルに水を入れて持って行ってます
    ほとんど飲まないこともあるけど、お守り代わりに

    1~2時間走るときは、さらに途中で自販機やコンビニで買ったりする
    キャッシュレスだとスマホで買えるので便利
    あと、コークオンアプリ入れてるので、コカコーラの自販機探します笑
    返信

    +3

    -0

  • 205. 匿名 2021/06/09(水) 13:01:11  [通報]

    >>79
    私はユニクロのブラトップにスポブラ重ね付けしてます
    直接肌に当たらないからかトラブルは無いです
    洗い物が増えるくらいかな
    返信

    +7

    -0

  • 206. 匿名 2021/06/09(水) 13:14:09  [通報]

    >>93
    私は筋トレもジョギングも両方やってる
    40代だから、筋トレで筋トレ引き締めるのも大切だけど、ジョギングは体脂肪率もだけど、続けると血液検査の結果や血圧が正常値になるから好き
    返信

    +8

    -0

  • 207. 匿名 2021/06/09(水) 14:20:11  [通報]

    >>54
    40代ですが、オフィスに出社した日の帰りに皇居近くを走ってます
    まだ始めたばかりの初心者です
    いろんな年代の人が走ってますよ
    返信

    +3

    -0

  • 208. 匿名 2021/06/09(水) 20:27:19  [通報]

    >>29
    ジョギングから帰宅してからの夕飯ですか?
    返信

    +0

    -0

  • 209. 匿名 2021/06/09(水) 21:46:02  [通報]

    >>181
    このトピ見て今日一年以上振りに走ってきました。一年前走ってた頃はブルルンくらいだったお腹と背中の肉がブルルンブルルンのたぷんたぷんになっててすごいショックでした!今回は続けられる距離、頻度でながーく続けてスッキリになりたいです!
    返信

    +10

    -0

  • 210. 匿名 2021/06/10(木) 00:16:45  [通報]

    >>196 1年で10キロ!ゆっくり落としていった方がリバウンドしにくい感じですね 
    ありがとうございます 食事も乳がんを2回してから気を遣うようになってたのですがお菓子を味見しないと接客出来ない仕事なので食べた日は5キロは歩くようにしました。運動全然してなかったので体動かす事が楽しくなってきてるのでこれからも続けていきたいと思います
    返信

    +2

    -0

  • 211. 匿名 2021/06/11(金) 03:31:13  [通報]

    ここにいる方が何歳なのかは分からないし、色んな方がいる分かってるのよ
    今年45歳になります
    でもここで辞めたら負けって根性で続けてる
    これを辞めたら坂道を転がる様にオバサン化するんだろうなって
    走りたいなって日も有れば今日は行きたくないって日もある
    だけどただ淡々と走るのみよ
    ただ走って、筋トレして、タンパク質取って
    今日も頑張ったって自画自賛
    返信

    +7

    -0

  • 212. 匿名 2021/06/11(金) 23:17:11  [通報]

    >>105
    全く同感❤️
    私もすごく充実感を感じてて、毎日気分良く過ごしてる。
    でも、自分の筋肉に負担をかけちゃって申し訳なくなってきて、
    せめて内臓(肝臓)を休ませてあげようと思い立ち、お酒をやめました✨
    長年、週3は飲んでたけど、スッとやめれました。
    返信

    +3

    -0

  • 213. 匿名 2021/06/11(金) 23:34:57  [通報]

    >>93
    人生のメリットとは??
    そんなの人それぞれ
    私は筋トレオンリーだったこともあるけど、メンタルにはジョギングのほうが効いたよ
    ジョギングレベルでそこまで気になるほど酸化するなら、筋トレで力むのもやばいとは思わないの?
    ボディメイクには筋トレも有酸素もすればいいだけなのに、最近の筋トレとジムのブームで変な説教してくる人増えたね

    走ってみたら気持ちいいから試しに走ってみたら?
    めちゃくちゃスッキリするから人生のメリット感じるかもよ
    返信

    +8

    -0

  • 214. 匿名 2021/06/13(日) 00:27:34  [通報]

    >>213
    ジョギングトピ来て筋トレ1番!言う人には絡まなくていいよ
    私は筋トレはウエイト有りが週二、自重トレ週二、ジョギングはその後にするか、単体で走る日もある
    人間って一定のリズムに安心感を覚えるらしいね
    ウォーキングやジョギングの一定リズムって脳にいいらしい
    悩み事とかあったらとりあえず走る気にならなくても歩くのがいいよ
    アメリカの大統領とかエリート程ウォーキングやジョギングしてるって
    私は筋トレにも凄く効果を感じてるけど、有酸素も心身に凄く大切だと思ってるし気持ちよく走れた日は本当に気分がいい!


    返信

    +2

    -0

  • 215. 匿名 2021/06/14(月) 01:08:50  [通報]

    最近走り始めて、膝が痛いのでASICSのゲルカヤノの購入を検討中
    口コミとか見るとかなり衝撃を抑えてくれるみたいだけど、流行りの厚底系のとどっちが負担少ないんだろ
    返信

    +0

    -0

コメントを投稿する

画像を選択

選びなおす

人気トピック

新着トピック

関連キーワード