緊張で頭が震える

[1. 匿名]

眼科での視力検査で機械に覗き込む時や写真屋さんでの証明写真撮影などまっすぐ見なくてはいけない時に緊張で頭が震えてしまいます。
人前での発表の際も頭が震えそうになる時があります。

日常生活でものすごく困るというわけではありませんが上記の場面ではかなり不便です。

同じような方いませんか？病院に行かれたりしましたか？

[2. 匿名]

食べる時に頭揺れるの？

[3. 匿名]

チワワみたいに震えるの？

[4. 匿名]

出典：msp.c.yimg.jp

[5. 匿名]

自己紹介とか緊張します
これを克服する方法とかありますか？
慣れなのでしょうか？
慣れならそんなに話す機会がないので。。

[6. 匿名]

手が震えやすいので会食やお茶出しの時は頓服飲んでます

[7. 匿名]

手や足が震える時はあるけど頭は無いな…

[8. 匿名]

緊張するとなぜか涙腺が緩くなり涙目になるの困る

[9. 匿名]

私もそういう場面で自分的にはマナーモードかな？ってぐらい震えてる感じがするけどでも実際震えてないらしい
これ何だろうね解決策じゃなくてごめんね

[10. 匿名]

わかる。グラグラってなる。
体感なのか、他人からもそう見えているのかは分からないけれど緊張するとグラグラするわ。

[11. 匿名]

遅発性ジストニア

[12. 匿名]

頭が震えるってピン子みたいな感じ？
首から上がプルプルしてるような？

[13. 匿名]

>>1
わかる！私だけだと思ってた！！

眼科もそうだし、美容院で細かい作業されるときとか写真撮るときとか…困るよね…

[14. 匿名]

呼んだ？

[15. 匿名]

私の場合は、だけど上に乗ってブルブルさせるダイエットマシーンあるじゃん？あんな感じがする

[16. 匿名]

>>1
めちゃくちゃ分かる！
見られてるって思うと頭？顔？が
ギコギコ？ギギギ？って揺れるような震えるような感覚
なんと表現すれば伝わるのか…
周りからどう見えているのかは分からない

[17. 匿名]

>>1
視界が揺れてるから頭が揺れてるって思うだけで全身震えが出てるんじゃないかな。
心療内科で不安障害の薬もらえば少しは治まるかも。

[18. 匿名]

わかる。私だけかと思ってた。
眼科で目を診てもらうときに、動いちゃいけない、って思うと首から上がブルブルってなってしまった
先生から大丈夫ですか？😅って言われちゃって申し訳なかった

[19. 匿名]

ドラマで、動揺したら黒目が左右に小刻みに揺れることあるけど、それはならないのかな？目が揺れるから頭も揺れるのかなと思って。

[20. 匿名]

>>1
私もメガネ作るときの視力検査で
顎を置いたときに震えてしまって振動が止まらなかったよ笑
主さんは特に何かの発表の場では困るだろうね
あまりにもそれが辛いなら病院にかかることもいいと思うけど、不安を和らげる薬をもらうとかになってしまうよ

[21. 匿名]

同じような人がいた！
私は、緊張からくる震えといよりも、動いてはいけないという状況に過剰に反応してしまい、何とも言えないムズムズに襲われて震えているような感覚になります。
写真以外はお喋りしてごまかしています。

[22. 匿名]

自分だけかと思ってた…病院で目とか鼻とか診察される時になるから病院にあまり行かなくなってしまった。
なりそうな時は手をギュッと握って爪を立てるようにして耐えてる…

[23. 匿名]

個人写真撮られたり、何かの発表する場になるとなる
見られてると思うと、神経が震える？ような感じ

[24. 匿名]

同じ人がいっぱい居てびっくり！
この間、子どもの入学式の集合写真撮る時ブルブルしたよw
あれ周りの人にバレてるのかな？恥ずかしいよね

[25. 匿名]

美容院で前髪切るときになる
頭を動かしちゃいけないときがプレッシャーになるようだ
大丈夫っすか？怖い？って言われて恥ずかしかった

[26. 匿名]

>>19
それ気になってた。ドラマで動揺するシーンやキスシーンでは良く瞳が揺れてるけど、実際そんな瞳揺れることないよなーって。

[27. 匿名]

頭と言うより首がかな。緊張のせいで力が入ってそうなるの。不安障害ゆえんの症状。
何か人に見られたりする時。
事前頓服の服用や認知療法での改善が方法と思う。

[28. 匿名]

お年寄りで頭フルフルしてる方がいるけどあんな感じ？

[29. 匿名]

>>26
なんか目が回ると思って鏡見たら漫画みたいに目が回ってる
ゆっくりの時もあるしまあまあ早い時もある

[30. 匿名]

>>12
主ではありませんが、私はまさにピン子みたいな感じです！
誰もわかってくれないけどね。。

[31. 匿名]

>>1
私もじっと画面をみていたりするとなるよ

本能制微振動…とか(違うかも)いう現象だとおもう

[32. 匿名]

>>6
不安障害ですか？私は不安障害で、人前での食事は手が震えるし、何か突発的なトラブルが起こったとき、人に手元を見られながら、何かする時等々、肘から手までの間の筋肉に違和感が走り手が震えます。

[33. 匿名]

>>13
写真撮るときなるよね！
この前子供の入学式の集合写真の時に、カメラを見てたらグラグラしてやばかったw
あれなんだろうね？

[34. 匿名]

テレビで誰かが何か食べてるシーンを見ると、震えないか心配になる。

[35. 匿名]

>>28
主ではないが、それとは違うと思う。
なんかグラグラグルグルしてくるんだよね。

[36. 匿名]

31でレスしたものです

本態性振戦とかいう現象みたいです」

[37. 匿名]

わかります
その上眼圧検査のシュっで更にビクんてなる
最初は恥ずかしかったけどもう反射的になるから仕方ないと思ってる

[38. 匿名]

まったく同じ症状だ。
自分だけだと思ってた！
どうすれば直るんだろう。

[39. 匿名]

最初は緊張で震えたけど、

次は

「首が震える恐怖」で頭が震える

子供の頃に戻りたい。

[40. 匿名]

歯医者、採血とか
この前はMRIで何度もなって狂いそうだった
でもちゃんと撮れてた笑

[41. 匿名]

私は、食事で箸を持つ手が震えるのでヤバい人みたいに言われてから一人で食べるようになりました。
緊張すると、真っ直ぐ立ってるのに腰から下が震えたりスマホの申込書や、人前で字を書くのも見られてると震えが尋常じゃない時があるので、自分でイヤになり鳴なるべく避けるようにしてしまいます。
声もどもったり、電話も嫌いです。

[42. 匿名]

本態性振戦っていう症状みたいだよ。
私も若い頃証明写真や、集合写真を撮るときの合図で首がプルプルプルってなった。あと、人前でコップを口に持っていく時やお椀に口をつけて、汁ものすするときもブルブルブルってなるから、汁もの飲めなかった。恥ずかしいし、そういう場面が怖かった。
今は不安障害もあり、頓服の抗不安薬飲んでるから大丈夫だけど、飲まなくなったら、緊張が一気に出て、また震えると思う

[43. 匿名]

>>6
それって病気ですか?

私は緊張してなくてもカップやソーサーを持つと必ずプルプルプル‥カタカタカタ‥って震えるので
精神ではなく手の機能（筋や神経?）の異常なのかなと思っているのですが

原因が知りたいです

[44. 匿名]

人前で食事をする時、緊張しているときにスプーンを持つとなぜか手が震える…
フォークとお箸は大丈夫なのに。

[45. 匿名]

>>1
不安障害で常に緊張してるけどわかります。
写真撮ってもらうと私だけブレてて撮り直ししてもらうことがしょっちゅうある。
顔だけじゃなくて全身震えてるよ……。
そういえば私はそれを含めて常に頭が片側に傾いてるんだけど同じ人いる？
ふいと見た窓越しに頭が傾いてる自分が写ってて、
自覚がなかったからビックリした。
自分では真っ直ぐにしてるつもりなんです。
背中と肩が常時過緊張状態なのも関係してるのかな？

[46. 匿名]

同じような方がいて嬉しい！自分だけかと思ってた。
私はたぶん細木数子みたいな感じ。左右にガタガタ震える。
極度のあがり症で相手に見られている箇所が震えてしまう。
顔をじっと見られると頭が震えるし、手元を見られると手が震えます。生きづらい。

[47. 匿名]

私も。写真と美容室で前髪切ってもらう時になっちゃう。

[48. 匿名]

レントゲンや、皮膚科で顔見られてる時もダメ。メイクされるのも無理。

[49. 匿名]

人に見えるようにホワイトボードに字を書いたりできない。顔も手も震える。
あと、病院で血圧測るとすごく高くなっちゃうから行くのが怖い。

[50. 匿名]

わかる
飲み物飲むときに見られてると思うと頭めっちゃ震える...
病院行ってお薬飲んでるよ
そしたらマシになってきた

[51. 匿名]

>>5
深呼吸して開き直ると良いかも。
かなりの人見知りですが、何十人もいる人の前で挨拶しなければならない時は大体これで乗り切りました。
勿論、事前の準備やシュミレーションをしっかりした上です。

[52. 匿名]

>>51
そうですよね。事前準備必要ですね
咄嗟に、この事について話してください！と言われたらパニくります

[53. 匿名]

>>1
わかります。。
すごく緊張し易いので、外では動悸が止まらないし、店員の前で字を書くとき手がこわばって頭震えてうまく書けない(@_@)全身こわばって震えちゃう。
デスクワークで働いていたとき頭の震えとか過緊張とか動悸がどうにも辛くなったので心療内科に一度行きました。（他者視線恐怖と診断されました）。薬飲んでる間はものすごく楽だったけど飲み続けるの嫌だし、心療内科のどんよりした空気が最悪で二度と来たくないと思って一度行ったきりです。緊張し易く震えちゃうのも自分の性格かなと思って諦めています。笑
できるだけストレスなく生活できるように、できるだけ家族と一緒に出かけるようにしたり工夫しています。

[54. 匿名]

>>4
これまた懐かしいCDジャケット

[55. 匿名]

>>1
同じ人がいるとは！
発表や写真撮影、電話でも頭ガクブルです(´；ω；｀)
頭ふるえるとか他の人から見てこわいよね～でもとめられないんだよ～！！

[56. 匿名]

>>16
まさにその表現！
自分の結婚式の時にそうなった！

[57. 匿名]

>>6
本態性振戦ですか？
私は歯科で働いていたんですけどある日急に手が震えだして仕事にならなかった時がありました。
症状が頭からきてるのかなと思いMRIをしましたが異常は見られなかったので本態性かなと…
ひどいときはパスタを口に運ぶのも一苦労でした。。自律神経が乱れてても震えは起こるみたいです。

[58. 匿名]

ある、あれ何なんだろうね
自然にと気をそらそうとしても余計意識して、顔をそらすときにギコギコギコ……(ぎくしゃくした動き)ってなって恥ずかしい

[59. 匿名]

>>5
私かなり酷かったけどババアになったら治ったよ。マジであがり症に悩んで、いろいろ調べて病院とかも行った経験あり。
もう震える体力も残っていないアラフィフですwww

[60. 匿名]

>>1
わかる！
特に人前で発表とかしなきゃいけない時とか頭が震えるというかジワーッと痺れる感じになる
自分ではどうしようも出来ないよね

[61. 匿名]

周囲の視線を感じた瞬間、「首を揺らしてはいけない」「他人を見てはいけない」という緊張が全身に走り、体が硬直する。

その状態でいきなり大きな音がしようものなら「ビクッ！！」と全身が弾ける。

自分でも何故こうなるのかわからない。

最近、YouTubeに登場する人間の視線すら苦手になってきた。重症

[62. 匿名]

>>32
社会不安障害って診断名ついてますが自分ではただのあがりんぼうだと思ってます
でも、字は褒められることが多いからか記帳などはすんなりこなせます
やっぱりお茶出しは見られてる、失敗できないってプレッシャーからでしょうか（実際1回失敗してからダメになった）
親と兄も震えてる時あるから遺伝もあるのかも

[63. 匿名]

>>43
わたしは、ですが確実に緊張感もあります
宴席などでお酒が進むと緊張感が和らぐのかお酌なども全然大丈夫ですが会の始まりがぎこちないのでお薬飲んでます
血糖値が低いと震える時もあります

[64. 匿名]

>>57
親、兄もたまにプルプルしてるから振戦もあると思います
でも一度指摘されたことで精神的なダメージ（大袈裟ですが）も受けて苦手意識に拍車がかかりました
汁物をよそうことが出来なかったり醤油皿に醤油を指すのが難しかったり
一度震えだすとびっくりするくらいふり幅が大きくなったこともあります
身体的な検査はしたことは無いです

[65. 匿名]

>>6
歯科衛生士してたのに緊張で手震えるからもう困って困って笑
結局辞めてしまいました頓服飲んだら震えおさまるんですか？

[66. 匿名]

>>27
私も。
慣れない人の前で味噌汁とかコップで何か飲む時になる。

[67. 匿名]

自分だけだと思ってたから同じような症状の人が多くて安心した。手とか足が震えるっていう人は多いけど、頭(首)ってなかなかいないし、引かれたらどうしようって考えるほど余計に震えちゃう。
一番ひどい時は学生時代で後ろの席の人の目線が気になって黒板見れなくてノートに書く字も震えてた。

[68. 匿名]

病院では不安神経症って言われた。
リーゼ貰って先に飲むようにしてるけど、効いてるのか微妙なところ。
私は何故か50人とか大人数すぎると一人で前に出ても普通に喋れる。10人くらいが苦手。

[69. 匿名]

>>1
すごいタイムリーで驚いた！
最近ウトウト眠りそうになる時に来る。
特に後頭部あたりがドクドクと揺れる。

[70. 匿名]

半年前コロナ禍での倒産、転職活動、新しい会社への出勤と、毎日緊張と不安の連続で交感神経がずっと優位になってる状態が続いていて寝てても頭が痙攣する感覚が続いています。ストレスから来てると思う。

[71. 匿名]

わあああ嬉しい！いるんだねぇ同じような人達が｡ﾟ∵･(ﾉД`)∵ﾟ｡
まさに今の私の悩み！誰かといると飲みものが飲めない。最近は家族でも。涙
家族には飲んでる時はこっち見ないでってお願いしてる。
でも同じような人達が居ると思ったらなんか、、なんか元気出た！！！

[72. 匿名]

>>1
極度に緊張した時なります
大抵の事は大丈夫なんだけど大好きな人の前で乾杯してビール飲む時とか　あーなるなるやばい　ってならないように気をつけてる

[73. 匿名]

>>16
それだ！
しっくり来る表現探してたのでスッキリ！

私は手も頭も声も震えるひどいあがり症で、でも誰にも言えず悩んで、数年前にネットでインデラルという、本来は心臓の疾患などで心拍数を下げる必要がある人が使う薬を購入しました
口コミも割と良かったので
私にはそれがすごく効いて助かってたのですが、今は輸入規制の関係でネットでは買えなくなったようです
今は残ってる分をここぞという時に使ってます
今でもジェネリックのものはネットで買えるみたいですが、何せ循環器系をコントロールする薬なので、やはり精神科でお医者さんから処方してもらうのが一番安心かと思います
受診も検討されてみてはいかがですか？
長文すみません。

[74. 匿名]

>>65
収まります
緊張場面の３０分くらい前に飲みます
ただ、ちょっとお酒を飲んだ時みたいにぼんやりしたり眠くなったりしますので医療関係のお仕事、運転前などはNGだと思います

[75. 匿名]

みなさん書いてますが、不安障害・パニック障害の症状だと思います。

最初は何気ない場面で頭が震える出来事があり、それが続くとだんだん頭が震える所を他人に見られることに不安や緊張を覚え精神状態が悪化していきます。
人に見られる、という点がポイントです。
一人でいるときやリラックスできる人と一緒にいるときは頭の震えとか気にならないんじゃないでしょうか？
気にならないからこそ震えもそんなにないと思います。
他人に頭が震える所を見られ、変に思われないか不安に感じるからこそ緊張が強まり逆に震えてしまうのだと思います。

私も昔この症状に悩み死を考えたので気持ちは理解できます。今はかなり良くなり気にならなくなりました。
なので良くなることは可能です。

あくまで私の話になりますが、この症状がでているときはあまり良くない環境にいました。
（いじめられてたので）
引っ越して一緒にいるとマイナスな気持ちになる人との縁を切り、自分を大切にして自信を持つようにしたら（自分で自分を褒める・自分に対して肯定的な自己暗示かけるなど）精神状態が良くなりました。

私の体験談で悩んでいる方の力になれれば幸いです。

[76. 匿名]

本態性振戦かな？