無意識な行動が多すぎて後から不安になる

[1. 匿名]

家庭でも仕事でも日常的にやっていることは無意識すぎて「あれ？あのコンセント抜いてから仕事来たっけ？」とか「仕事の書類戻したっけ？」とか、不安になりまくります。
でも全部ちゃんとやっていて、無意識に行動しているようです。ただ、すごく不安になるので改善したいのですが同じような方はどのように対策されていますか？

[2. 匿名]

やばすぎ。迷惑かけないで

[3. 匿名]

いきなり笑う

[4. 匿名]

遺伝子は残さない方がいいかもね

[5. 匿名]

[6. 匿名]

鍵かけたっけ？

[7. 匿名]

これすごくわかる。
産後一時期この状態になり、何をするにも2回確認してたな…
まじで時間の無駄だったし、ストレスだった。

[8. 匿名]

慣れてる日常の動作って機械的になりやすい

[9. 匿名]

ハリネズミのご飯、毎日の事だとやったつもりが、
昨日の事だったり…

[10. 匿名]

年を重ねるごとに多くなるよ

[11. 匿名]

出掛けてからいちいち考えないから不安にならない

これは性格の問題だから対策としては使えないだろうけど…

[12. 匿名]

めっちゃわかる
色々あるわ…鍵閉めて家出たか？とか
トイレの水をちゃんと流して出て来たのか？
とか

[13. 匿名]

鍵かけたのか毎日心配になる！

[14. 匿名]

私も出掛けるとき2回はコンセントとか確認しちゃう

[15. 匿名]

可能なケースなら戻って再度確認する。

[16. 匿名]

家を出てから「鍵閉めたっけ？」ってなる。毎日。

[17. 匿名]

>>1
頭の中で色々考え事してるからじゃない？
体は覚えているから自然と行動はしてるけど
大事なことだけはその行動をする時に意識をその行動にフォーカスする
私はガスの火を消した、とか鍵を閉めたとかはそうしてる

[18. 匿名]

>>1
みんなそうだよ
だから指差しチェックがある

[19. 匿名]

ガスの閉め忘れと鍵の閉め忘れの無いよう写真に撮る
多分それも習慣化したらいつも無意識にやるようになるよ

[21. 匿名]

>>1
私もです。鍵かけたかな、火消したかなーって心配になるのですが、いつも無意識に済ませてます。

[22. 匿名]

私それの悪化バージョン
仕事でトイレ掃除の担当の日に、私はちゃんとやったはずで汚れ方まで覚えてたのに、後からやってなかったらしいと聞いた
3～4時間分の記憶が抜けることとか、行ったことない場所の自撮りがあったりもする
やばい

[23. 匿名]

家のカギをちゃんとかけて出たかどうかが気になってたまに引き返す…

酷いときは旅行に行くのに電車乗ってから、空の炊飯器(蓋あいてる)の保温切ったか不安になって引き返して前泊する予定だった姉の家によらず、現地集合にした(；´Д｀)

[24. 匿名]

家を出ると絶対に気になることを
出掛ける前に再度チェックする
わかっていてもやる

[25. 匿名]

完璧にやろうとすると精神病むよ。だからそういうもんかな～で良いんじゃない？実際無意識にだいたいできてるんだし。

[26. 匿名]

>>1
自分の行動を口で言ってからやるといいらしいけど
変な人に見られそうでできない

[27. 匿名]

こたつのコンセント抜いたかとストーブ消したか気になって写真撮っておかないと出かけられない。

[28. 匿名]

鍵かけたか忘れて毎回戻る。だいたい閉まってるんだけどね。

[29. 匿名]

>>20
あーあやっちゃったね
ガルで今まで出た唯一の逮捕者は無修正載せた人だよ

[30. 匿名]

主さんみたいなのもめっちゃあるあるだし、薬とかも分けないでそのままダイレクトに飲んでるから、1日3回3種類ぐらい飲んでた時流れ作業になってて、あれ？飲んだっけ…？とか2錠くらい多めに飲んだ時あった。習慣的なのって怖いね。

[31. 匿名]

スマホ毎回探してる気がする。無意識においちゃう

[32. 匿名]

>>1
わかる。
ひどいときは明日の会議書類まだ作ってない！って焦ってたら作り終わってることとかある。得した気分になるけど。

[33. 匿名]

トピと関係ない画像どうにかして

[34. 匿名]

なんかそれって、当たり前の行動になってるからもう意識してないらしい。以前テレビで見たよ。習慣化してるから無意識なんだとか。習慣化されてる日常の中ではむしろ意識的に行動してる方が少なかったりするみたい。
きちんと把握したいなら声に出して「鍵よし！」とか確認したらいいみたい。

[35. 匿名]

ふと思い出すと混乱するんだよね
ちゃんとやってるから思い出さなくていいのに、この現象は全くいい方向に作用しないw

[36. 匿名]

>>33
この現場猫がしてるのは指差しチェックだからトピと関係あるんじゃない？

[37. 匿名]

>>20
これ合成だよね？

[38. 匿名]

気になるポイントをあげておいて
それを外出前に写真やムービーに撮ってる。
私の場合鍵かけたか気になって何度も確認してしまうので
施錠されてる様子をムービーに撮ったり。

[39. 匿名]

>>1
コンセント系は火事の原因にもなるので、指差し声だし確認して記憶に残す
またはチェックリスト作って確認する
書類系は重要度によって「まあ大丈夫、明日やろう」位の気楽さをもつ(金銭にかかわるとかの重要なやつなら上記みたいにやる)
誰でもミスはある、完璧主義はそのうち心を病む

[40. 匿名]

>>37
人物は合成だけど
逸物がはっきり写ってるから逮捕案件だろうね

[41. 匿名]

>>36
そっちじゃないよ〜

[42. 匿名]

忙しくて無意識というか他の事や段取り考えつつ意識そこにないのに手足は仕事こなしてて
後からあっと思って確認するとやってたわみたいな事あるある
不安だから付箋やメモにやる事リストかいて消して行くようにしてる

[43. 匿名]

鍵締めたっけ？
シャンプーしながら、あれ今さっきシャンプーしなかったけ？
朝のご飯のタイマー押したっけ？

よくあります。一つのことしか考えられないタイプだからかな？

[44. 匿名]

会社で冬は足元にヒーター置いてるんだけど、いつも消し忘れてないか不安になる。
次の日行くとちゃんとコンセントまで抜いて帰ってるのに。

[45. 匿名]

外出チェッカーってアプリ使ってる。チェックが完了した時間の履歴も見れるし安心する。
流れ作業だと抜けちゃうけど、チェックリストだと何忘れてるか一目で分かっていい。

[46. 匿名]

>>41
ごめんなさい理解したわ
トピ画に関係ない画像が貼られたトピが多いからトピ画についてかと思ってた

[47. 匿名]

スカートハクのを忘れて、買い物に出掛けて急いで帰宅した。

[48. 匿名]

工場では指差し確認をして対策してるよね。あれ意味の無いように見えて何となく残る。それと同じように大事な事は心の中で指差し確認してるよ

[49. 匿名]

鍵かけたっけと、携帯どこ置いたっけ
最近は無いけど子供3人がまだ小さい時一人小学校、一人実家、最後に幼稚園バス停行ってからパートだったから、最後車を指差し確認して子供全員下ろしたか確認してた
私は多分障害あるからおっちょこちょいで車に置き去りにしちゃいそうで

[50. 匿名]

後から〇〇したっけ？と気になる事は大抵ちゃんと出来てる
怖いのはそんな事すら思わない時

[51. 匿名]

家の鍵、いつも閉めてるのにあれ？閉めたっけ？って不安になる

[52. 匿名]

わかるなー、たいてい毎日ルーティンなのは無意識下でやってるんだと思うけど。
いちいちアレもコレも気にしてられないから、シャンプーしたとか重要性の無い事はとりあえず無視してる。

[53. 匿名]

料理中でもあるね。
あれ？出しがら取ったっけ？とか。下味つけたっけ？とか。
毎日の事だから、流れでやってるけど毎日の事だからこそいつの記憶だか分からなくなる。

[54. 匿名]

チェックポイント(玄関、ストーブ、ガスなど)に仕事猫のフィギュア(5個セットで販売中)を置いて、出かける前に指差し確認してはどうでしょう？

[55. 匿名]

>>1
仕事がハードすぎた時、私も無意識が怖くなり確認しまくってました。しだいに2回の確認じゃ不安、三回じゃ不安、もう何回しても不安で強迫性障害になりました。余計なお世話かもしれませんが、悪化しないうちに止めた方がいいような気がします。

[56. 匿名]

髪洗ってるとき、今流したのがシャンプーかリンスかわからないときある
もしかしたらリンス2回してる

[57. 匿名]

お米を今二号入れたか三合入れたか分からなくならない?

[58. 匿名]

電車の運転士の指差し確認とかはそのためだよね。
外国人旅行者は指差し確認の必要がわからないらしいけど、無意識のルーティンでやったつもりで運転されたら怖いわ。

[59. 匿名]

スマホを置去り

[60. 匿名]

洗濯機に洗剤を入れたかどうか忘れる。
中の水のにおいを嗅いで、あ、入れてるなと思う

[61. 匿名]

>>1
心配になる項目は大抵毎回同じ事だから、必ずコンセント抜いてから次の行動をするって自分の中でルール化みたいにしたら、そう言う心配する事なくなったよ

[62. 匿名]

>>1
強迫性障害のなりかけかも知れません
私も異常に気になってしまい永遠に気になると生きていけないので、３回まで確認してそれ以降はしない！と決めてる
本当に重症になると出掛けられなくなるらしいです
気にしだすときりがない
防犯カメラつけるとかセンサーで家を確認とか
金持ちは出来るけどね…

[63. 匿名]

>>5
指差し確認マジ大事
古典的だが1番効果的
現場仕事では命を守るくらい重要な確認

[64. 匿名]

>>19
それ聞いたことある。
撮影したら日時も確認出来るから、いいよね。

[65. 匿名]

>>1
鍵とかエアコンガスとかはリスト化してたかな。スマホ財布もった？とかも。
出かける前にチェック。きになるのも戻るの嫌で。

チェックキーホルダーとかあるよね。

書類なら便利な文具ないかな。

[66. 匿名]

>>9
わかる。
犬のご飯分からなくなって2回あげちゃったりする。
最近うちの犬学習して「もらっていませんけど？」と2回目貰いに来る。

[67. 匿名]

ひとつしかないトイレで私が入った直後に別の人がトイレ行くと、私ちゃんと流したっけと心配になる

[68. 匿名]

私は仕事で…

あれ？！
あの作業ってやった？！
扇風機消して帰ってきたっけ?

みたいな…
本当焦る

[69. 匿名]

>>22
悪化というより、それはまた違う問題では…？

[70. 匿名]

>>45
それ、アプリじゃない方がいいんじゃない？悪用されるわけはないと思うけど、外出したか分かるから、なんとなくだけど怖くない？

[71. 匿名]

>>67
正に無意識の行動だもんね
職場で自分のすぐ後に人が入ると、匂い大丈夫かな？→まさか流し忘れてないよね？！って不安の連鎖に陥る

[72. 匿名]

>>1
少しお疲れなのでは？

[73. 匿名]

>>1
いつも当たり前にしてることって無意識化するよね。無意識でもきちんとできているから良いような気もするけど、後で「やったっけ？」って考えると自信が無くなる。

[74. 匿名]

>>69
22です
行くなら心療内科か脳神経外科とかですか？
ここ半年ほどそんな感じで、2、3行の簡単な挨拶や仕事用語も覚えられなくなりました

記憶力低下だけでなく、トイレ掃除のエピソードなど、違う記憶を作り出してしまっているのがやっかいです。

[75. 匿名]

ガス、電気、鍵とチェックしてから出る。
あと鍵OK！とか声を出す。
あとで点検したなって記憶に残る。

[76. 匿名]

>>22
インスタでいいねした覚えないのに❤になってる事が最近多い

[77. 匿名]

>>31
これ。最近酷い

[78. 匿名]

>>9
飼育アプリ入れた方がいいよ。

[79. 匿名]

>>56
あるある！
リンス流し忘れてドライヤーの時にやっと気がついたりもする

[80. 匿名]

コンセント抜いた
エアコン消した
鍵閉めたって指差して口に出して言う

[81. 匿名]

わかる！
鍵閉めたか電車の中で不安になったり職場のトイレ流したか休憩時間終わってから不安になる。
聴覚に訴えかけるスタイルで苦し紛れに鍵に鈴つけてみたけどそれにも慣れてしまって結局不安になってる。笑