マッサージが苦手な方の肩こり解消法

[1. 匿名]

すごーく肩がこってます！でも肩もみやマッサージされると痛いのでヤメて！って感じになります。なので湿布しかできません。
でも今日は肩が激硬で痛いです！

マッサージが苦手な方は肩こりどうしてますか？

[2. 匿名]

エレキバンいいよ。

[3. 匿名]

ストレッチはどうでしょう?

[4. 匿名]

肩回しストレッチ
肩甲骨を動かすように意識してるよ

[5. 匿名]

風呂に浸かってるときに自分で揉むよ

[6. 匿名]

マジレスするとウォーキングで肩こり改善になる
手を振って歩くことが重要

[7. 匿名]

肩甲骨はがし

[8. 匿名]

美容院のマッサージ好きじゃないんだよなぁ。
でも断れなくていつもやってもらうっていう。。

[9. 匿名]

温湿布が好き

[10. 匿名]

>>2
嫌です。
エレキバン見せるために服を半分切り取らなきゃいけないので反対です。

[11. 匿名]

[12. 匿名]

>>10
それはCM上の演出であって…。
誰もあなたのエレキバン貼ってるとこ見たくないわ。

[13. 匿名]

なんとなく、デューク更家みたいに両手を上げたポーズをしてる。

[14. 匿名]

自分でストレッチ。姿勢改善。筋トレ。
お風呂入って寝る前にストレッチするだけでも全然違うよ。

[15. 匿名]

ロキソニンゲル塗ってる。
２日はもつ。

[16. 匿名]

肩甲骨に湿布貼りたい
できない

[17. 匿名]

ソファか何かに肩背中つけて皮膚を左右にズラす感じでぐりぐり動かす
筋肉ではなく皮膚をズラす感じ
たぶん血流だと思う
皮膚が一番血が通ってるからね

[18. 匿名]

筋膜トリガーボール
ツボにハマり気持ち良いです

[19. 匿名]

ラジオ体操

[20. 匿名]

親が肩こりでファイテンっていう怪しい？ネックレスを付けてる。話によると効果があるみたい。

[21. 匿名]

保阪尚希のストレッチハーツ良いよ

[22. 匿名]

>>12
マジレス草

[23. 匿名]

>>8
同じ。美容師さんのネイルが当たって痛いときもある。

[24. 匿名]

>>13
昔テレビの検証で白鳥の湖を2回踊る(腕上げたり下ろしたりするやつ)と肩こり軽くなるってやってたから、腕上げるの良いのかも。
そんな私は真剣にラジオ体操をやってます。

[25. 匿名]

なんだかんだ鍼が1番効果的。トリガーポイントに直接届く

[26. 匿名]

コレ毎日寝る前にやっとります！

[27. 匿名]

ブリッジいいよ
肩もだけどついでに背中のコリも取れるし

[28. 匿名]

>>20
私の周りもつけてる人多いよ。
旦那がコレ良いと言いながら足首用つけてるけど、私はなんかムズムズする感じ？で付けてられなかった。

[29. 匿名]

>>6
私もウォーキング＋フィットボクシングしてた頃が史上最強に体調良かった。
フィットボクシングは肩周り使いまくるからSwitch持ってればめっちゃいいと思う。イケメン美女に褒めてもらえるし。

[30. 匿名]

>>19
本気でやると結構しんどい！効いてる気がする！

[31. 匿名]

ヘッド専門店おすすめです。うつ伏せから上から押さえつけられるのは苦手ですが頭をマッサージしてもらうと首と肩が楽になります。仰向けのみなのもいいです

[32. 匿名]

>>1
私は肩や首にジェルを塗って超音波美顔器をあてると
肩こり治るけど、超音波美顔器の振動もダメそう？

[33. 匿名]

歯並び治す

[34. 匿名]

カイロプラクティック

[35. 匿名]

私も！肩に手をおかれると首がくすぐったくて
いーっっ！！てなる

[36. 匿名]

頑固な肩こりは手首をほぐすといい！ってネットで見て実践してます。
手を組んで手首を八の字に回すといいそうです。私も酷い肩こりでしたが、半信半疑でやり続けたら肩こりが少しマシになった気がします

[37. 匿名]

>>8
やんわり断る派です。
なんか少し気まずい空気流れるけどすぐにカット担当に交代するし、変なツボ押されると痛いだけだし。

[38. 匿名]

テニスボールをベッドに置いてその上に寝そべる
気持ちいところに当てて肩を回す
私はこれでだいぶ楽になります

[39. 匿名]

>>20
ファイテンはアスリートや一般のスポーツマンなんかもよく着けてるね！

[40. 匿名]

>>35
突然のショッカー

[41. 匿名]

>>1
少し前にガルちゃんで教えてもらったストレッチポール
肩凝りだけじゃなく反り腰も改善した！

[42. 匿名]

>>20
マグネループは逆に肩こりがひどくなった

[43. 匿名]

ストレッチ。ヨガ。ほんと基本的な動作だけでかなり楽になる。

[44. 匿名]

手っ取り早いのは肩甲骨の間にカイロを当てる。
寒い日にはすぐに暖まるけど、低温やけどに注意

[45. 匿名]

腕を後ろと前にグフグフ回すんだけど、そのときに手首を少し内側に捻って（小指側を上にして）回すと肩のあたりがじんわり疲れてくる。
なかやまきんに君に教えてもらった。
毎日やってたら私は肩こり治ったよ。

[46. 匿名]

>>1 書いてる人もいるけどストレッチポールとフォームローラー！

出典：www.tyojyu.or.jp

出典：cdn-ak.f.st-hatena.com

ストレッチ、ヨガ、肩甲骨はがし、テニスボールやゴルフボール、麺棒を使ったものなど一通り家にあるものを使ってやってみたけどやり方が下手だったのかあまり効果を感じなくて。
はじめてストレッチポール使った時、すっごく体がほぐれてこんなにいいものがあったんだと衝撃を受けた😂

色々試して効果を感じなかったら使ってみてほしい！

[47. 匿名]

>>1
前にも肩こりトピに書いたけど、よく行くマッサージのゴットハンドのゴツイおばちゃん情報なんやけど、肩の筋肉と鎖骨の下にある筋肉が繋がってる？らしく、手で擦ると少し楽になるよ。

[48. 匿名]

>>1
YouTubeの二の腕痩せのストレッチみたいなのを毎日やってたら、肩こりが良くなってきて肩のお肉も取れたよ
二の腕も1センチ細くなった！

[49. 匿名]

首回りの皮膚を10秒ずつつまむ
肩こり つまむ ってぐぐると出てくるけど肩こりほとんど解消した

[50. 匿名]

肩回すとゴリゴリ音する…なんだこれ

[51. 匿名]

マッサージの機械を買おうと思うのですが、、、卑猥じゃない方向で。

[52. 匿名]

葛根湯飲むとマジで肩こり治る

[53. 匿名]

>>8
頭蓋骨割れるんじゃないかってくらい強くヘッドマッサージをされた事は今でも忘れられません

[54. 匿名]

鍼灸院行ってる

[55. 匿名]

>>10
全然面白くないです

[56. 匿名]

>>11
窒息死するわな

[57. 匿名]

>>56
やったことないの？
枕に穴が空けてあるんだよ

[58. 匿名]

>>57
普通のマッサージやリラクゼーションは行ったことあるから知ってるよ。こんな枕使わないわ。Ｕ型の枕使うよ。ベッドにも穴が空いてる。
この画像のは違うでしょう？ロボットだし。

[59. 匿名]

>>46
後頭部と首にゴリゴリやってる。最初は痛いのに、しばらくやってるとスッと痛くなくなる瞬間があってスッキリする。
あと腰にポール置いて、その上で仰向けでバンザイすると、背中の骨がバキバキなってたまらん。同じ要領で肩甲骨もやる。

[60. 匿名]

夫に肩甲骨剥がしてもらって、肩甲骨を取手みたくして揺らしながら持ち上げてもらってる。じわーっと背中があったかくなって血が流れてる感覚がサイコー。凝りもとれる。

[61. 匿名]

低周波がいいよー

[62. 匿名]

>>8
私も苦手だわ
はっきり「マッサージいらないです」て言ったことある
でも人による
相性いい上手い美容師さんだと平気なんだけど、ゾワゾワして気持ち悪くなる時もあるから個人差ある

[63. 匿名]

>>27
ブリッジは本当に効くね！
ガルで教えてもらって1日1分してるけど肩と背中の感じが全然違う！！

[64. 匿名]

私が行く病院では、ウォーターベッドで
マッサージしてくれる。あとは薬

[65. 匿名]

自分で肩を色々動かしながら顔を色んな方向に向けると
ピキーンと効くとこが出てくるので
そこを念入りに動かすと軽くなるよ
出会うと嬉しい

[66. 匿名]

>>4
肩甲骨に効くストレッチ
毎日やってたら 肩こり無くなったし
背中の肉がスッキリしてきました！

[67. 匿名]

腕をぐるぐる回す
枕を変える

[68. 匿名]

>>8
マッサージやる前に「マッサージしますか？」と聞いてくれたら断るタイミングがあるけど、何も言わず始める人もいるよね。やめてほしい。

[69. 匿名]

>>8
新人さんが一生懸命にやってくれるんだけど、どこもツボがズレてて痛いのなんの！バンバン！て叩いてくれるときも痛すぎて修行かよ状態でした。ただ、その子頑張ってるんだけど陰に呼ばれて叱られたりしてて、ここで痛いなんて言うとまた叱られてかわいそうかなと我慢してしまった。帰宅後もみかえしみたいになって湿布貼ったよ💧

[70. 匿名]

肩ボトックスしたいなと思ってる
肩コリで筋肉モリっとしてケンシロウみたくなってる

[71. 匿名]

肩甲骨ゆるゆる体操
すぐ効果でるよ

[72. 匿名]

万歳して手の平を外側に向けて
右手と左手を手首のところで交差させて合わせる
で、外側に向けて引っ張り合う

[73. 匿名]

グイグイやられても揉み返しがくるからあまり行かない。
本当はいけないんだろうが、どうしても辛いときはセルフでピンポイントツボ押しする。

[74. 匿名]

>>19
わたしも。
毎朝やってたら肩こり気にならなくなってきた。
時間がある時は2セットやる。

[75. 匿名]

>>10
全然面白くないです

[76. 匿名]

アンメルツヨコヨコ塗る。
あのカーッと熱くなる感じが好き。