お腹が減ったら低血糖の症状出る人

[1. 匿名]

お腹が減ってしばらくすると低血糖の症状が出ます。手が震えたり変な汗がじわっと出てきたり心臓がおかしくなってきたり等々。糖尿病の検査を勧められて検査しましたが異常なしでした。

この低血糖の症状、とても困っています。仕事中に時々症状が出るのですが本当に困ります。私の職場はお昼休み以外はお茶とお水以外、口にしてはいけない職場なので糖分摂取できなくて。

お腹が減ったら低血糖下がる皆さん、対策とかしてますか？

[2. 匿名]

飲み物変えたり飴もダメなんだ
事情話したら許可してくれそうなもんだけど

[3. 匿名]

アメは常備しています

[4. 匿名]

あくびも出るしても震えるし集中力切れるしバクバクしてくるよね〜

でもやっぱこまめに糖分入れるしかないよね

[5. 匿名]

生理前になる時ある
お昼に炭水化物だけ食べたらなりやすい気がする

[6. 匿名]

[7. 匿名]

倒れても大変だし、上司に理解してもらうのが一番だと思います。

[8. 匿名]

ラムネとか匂いがあまりないお菓子ををポケットに忍ばせて、トイレとか給湯室で隠れて食べれないかな？
トイレで食べるとか嫌だけど、低血糖の症状が出るよりはマシ

[9. 匿名]

水に見せかけた自作砂糖水持ち込むとか？

[10. 匿名]

>>1
トイレokだったら、すぐに消えるブドウ糖のカケラを口に入れてはどうかな

[11. 匿名]

>>1
職場に相談して飴とかチョコ許してもらったら？
酷い人は立てなくなったりするし仕事に支障きたしそう。

[12. 匿名]

>>1
病状を説明して糖分を補給出来ないの？

[13. 匿名]

食生活根本から変えて
血糖値の急上昇するような食べ方や食べ順しないようにして血糖値急降下抑えないと
いつかぶったおれるよ

[14. 匿名]

工場系とかはむしろ熱中症対策とかで自由にとれる塩飴置いてたりするけど
厳しい職場だね

[15. 匿名]

食べ物系以外の接客とかだと会社の決まりも分かる

医師に相談の上、診断書をもらって上司に相談しては？

周りにも理解してもらうためには自分の意見では少し無理かも

[16. 匿名]

>>1
同じです。
毎回ではないのですが、空腹になると動悸や冷汗、手の震えがします。
私は炭水化物をなるべく避けて、タンパク質を多めに取るようにしたら症状が出ることが少なくなりました。
炭水化物は血糖値が一気に上がるので、下がり方も極端なのかなと勝手に想像してます。

[17. 匿名]

腹持ちのいい物食べてもダメなのかな？
緩やかに血糖値下げるには急激にあげない事だから食べ方も考えるとか

[18. 匿名]

>>1
そういう方いたけど、その方だけ飴やお菓子を食べて大丈夫でしたよ。みんな事情わかってるから何か言う人もいませんでしたよ。子供だとあの子だけズルいとかあるみたいですね。

[19. 匿名]

凄いザワザワソワソワし出して、そのあとに震えやイライラからの『何か食わせろー！』みたいな衝動になる

腕に貼り付ける血糖値測定器買おうか悩んでるけど中々の値段なんだよなぁ

低血糖後の食事で爆上がりする血糖値スパイクは病院では分かりにくいと思う(グルコーステスト？受けたらわかるかも)

[20. 匿名]

>>1
主さんは隠れ糖尿病じゃないかな？
食後に血糖値スパイク起こしちゃうやつ。
自分で対策するよりも病院で相談してみたほうがいいと思うよ。

[21. 匿名]

今時水とお茶以外口にしたらダメな職場ってなかなかないよね
どういう環境なんだろ

[22. 匿名]

>>14
クリーンルーム勤務の時は持ち込み一切ダメでしたよ。

[23. 匿名]

ラムネはブドウ糖が多いから、トイレ行って食べたらどうかな？

[24. 匿名]

飴すらも怒られるのかな？
何だか小学校みたいなルール
単純に健康不安があるからって言ってみてはどうですか？
いい大人が隠れてこそこそお菓子食べないといけない職場環境もおかしいですよ

[25. 匿名]

厳しい職場だね。
缶コーヒーとかもダメなの？

[26. 匿名]

>>1
お昼ご飯に腹持ちの良いものを食べるのが１番だよ
私はカップラーメンで済ますと夕方具合が悪くなる事に気づいた
あまり手間をかけられないなら茹で卵一つプラスするだけでも違うよ　

[27. 匿名]

病院でブドウ糖処方してもらえば、

[28. 匿名]

私もです。
事務の仕事をしていて、排卵日前後くらいに朝ご飯をしっかり食べたのに11時半頃から猛烈に空腹になったりします。
飴やチョコで満たしてますが、それでも酷い時は立ち上がれない時があります。

お昼休憩時間が自由なので早めに取るようにしてますが、休憩室まで行く時もフラフラでしばらく放心状態になります

[29. 匿名]

>>1
朝食パンの時に低血糖になる事が数回あってご飯に変えました
あと必ずブトウ糖は常備してます

[30. 匿名]

>>1
水筒の中身なんて見えないし飲み物かえちゃえば？

[31. 匿名]

>>21
職種によってはあるよ。うちは汚れたものが影響される職場だったから、ファンですら禁止された。部屋内ではマスクに簡易防護服みたいなの着て、エアーシャワーしてコロコロで全身のホコリ取らないといけなかったから持ち込みなんて言語道断だった。

[32. 匿名]

>>1
家族は低血糖防止にぶどう糖スティック持ってたよ。
糖尿病での低血糖発作はかなりひどかった。

就業中に食べられないなら、就業前にお砂糖たっぷりのコーヒーを飲むとかは?

[33. 匿名]

お茶とお水に砂糖を隠れて入れてとかして、分からないようにするのは？

[34. 匿名]

低血糖症か糖尿病なってるかもね
病院行って診断受けて
小分けに食べたり何かしら指示うけるから職場に申し出て許可もらうしかないね

[35. 匿名]

・タンパク質多めの食事にする
・一回の食事で血糖値が上がりすぎないように気をつける。
・運動をして筋肉をつける。
・食事は3回くらいに分けてとる。

だいぶ改善すると思います。

[36. 匿名]

>>1
なります。症状がまんできずに電車途中下車して倒れたこともある。
チョコやアメを頻繁に食べてます。

マイボトルに甘い麦茶とか入れておいたら？

[37. 匿名]

私もひどい症状に悩まされてきましたが、炭水化物を思いっきり減らして、代わりにたんぱく質を摂るようにしました。
ごはんは1日に180グラム以内。おかずは野菜とたんぱく質中心、胃を温めてから食べる。
そしたらお腹も空きにくくなり、今は生理前くらいにしか症状出ません。
膝がパキパキ鳴っていたのも無くなりました。

[38. 匿名]

>>31
そういう所って規約で休みちょこちょこ入る所多くない？

[39. 匿名]

>>21
普通に接客系かと思った。

[40. 匿名]

夕方、ご飯作る時間によくなる
手が震えるし、足もガタガタするし、頭はぼーっとする
とりあえず、甘いもの取って一休みしてからじゃないとご飯作れない

[41. 匿名]

>>2
マスクしてるし、飴くらい舐めててもわからないよ

[42. 匿名]

>>1
痩せ型ですか？

[43. 匿名]

生理の時は特に顕著に状況でます

[44. 匿名]

玄米消化悪いからか、玄米食べると低血糖なりにくかった気がする
雑穀玄米とか食べてみてはいかがですか？

[45. 匿名]

糖尿病になりかけなんだと思う。
筋トレや規則正しい食事、こまめに食べるなどしたらどうかな？

職場では上司に正直に相談したら飴くらい認めてくれそうなもんだけどなぁ。

[46. 匿名]

>>1
私もそうだよ。
前兆があるよね。頭がじーんとして思考がまとまらなくなってくる。
無理しても体がぐったりして雑談も難しくなるから、同僚から変な目で見られたりとかもちょこちょこあるよ。
私の場合もブドウ糖検査もやったけど、問題なしといわれて医者にじゃあ、体調が悪くなる原因は何ですか？と聞いたら、そういう傾向があっても病気と診断されるラインには達していない可能性があると言われて、はっきりしないままだったよ。

[47. 匿名]

>>1
ブドウ糖をポケットに入れといてトイレ行ったときに食べる私なら
すぐ溶けるし

[48. 匿名]

ブドウ糖負荷試験をやってみるとか

[49. 匿名]

一時期ダイエットめちゃくちゃやってた時
毎朝10時ぐらいになると吐き気と冷や汗が出るようになって、チョコレート一粒食べると治るっての繰り返してた

ダイエットやめたら治った

[50. 匿名]

好みは分かれるだろうけど、麦茶に砂糖入れる地域もあるしためしてみては？
(緑茶も海外では砂糖入れるらしい)

本当へ職場に話して理解してもらうのが1番なんだけど｢お茶と水以外NG｣って言ってる固い感じの職場みたいだし中々難しいかもね…
せめてスポーツドリンクとかOS-1とかぐらいなら妥協してもらえないかな？

[51. 匿名]

>>21
マイボトルに甘いジュースを入れて行ったら？
周りにはお茶だと見えるように

[52. 匿名]

病院で診断書なり一筆書いてもらう事できないのかな

[53. 匿名]

>>33
紅茶にお砂糖入れたらいいと思う。
紅茶はお茶。
麦茶にお砂糖もいいと思う。

[54. 匿名]

上司に相談するのが一番いいんじゃない？
隠れて食べてるの見つかったら気まずいし…

相談しても許してくれないような理解のない職場なら転職しちゃえ！

[55. 匿名]

高カロリーな食べ物多くなってるから、血糖値急上昇させるとそれだけ急降下して動悸や眩暈おきたり、放置して酷くなると癇癪起こしたり起きていられなくなったりするんだってね
波が大きいほど血管傷ついて病気や老け込みにつながるからチョコ食べてとかじゃなく病院行ったほうがいいよ

[56. 匿名]

>>1
私もそれで、銀行員だったからトイレ行くふりしてポケットに入れてたお菓子急いで食べてた！
最終的にはトイレに行くまでの道にある戸棚に隠すようになったよ！笑
そう言う時に甘いもの食べたら糖尿になるらしいからできるだけ甘くない物にしてたよ！

[57. 匿名]

昔からお腹空きすぎると嘔吐（胃酸）したり手が震えたりしてたけどみんなそうなのかと思ってた。違うのか‥

[58. 匿名]

これは甘いものを控えると治るよ
普段ジュース毎日飲んだり甘いもの食べたりそういう生活して時
低血糖のふるえとかなってた
甘いもの控えるように生活変えると
最初は空腹時にふるえとかなるけど
耐えてたら
そのうち症状出なくなる

[59. 匿名]

>>22
私もクリーンルームでお仕事したことあったけど、昼休憩以外に10時と3時に必ず休憩あったからその時に食べたりしてたよ

[60. 匿名]

機能性低血糖ってやつじゃないですか？
この間、世界が仰天ニュースでやっていましたよ！
コピペしていいのか分からなかったので、「世界仰天　低血糖」で検索してみてください。改善方も書かれていましたよ(^^)
コロナ禍で増えているみたいです。

[61. 匿名]

朝に納豆食べているよ。
お昼に卵料理。

[62. 匿名]

>>1
何らかの異常があるから症状がある訳だから、もう少し詳しい検査してみては？

[63. 匿名]

>>1
機能性低血糖ってやつじゃないですか？
この間、世界が仰天ニュースでやっていましたよ！
コピペしていいのか分からなかったので、「世界仰天　低血糖」で検索してみてください。改善方も書かれていましたよ(^^)
コロナ禍で増えているみたいです。

[64. 匿名]

>>1
低血糖の状態で放っておくのは体に負担かけてるから危険なんだよ
医者に診断書書いてもらうとかして飴舐めるのなどを了承して貰うのがいいと思う

[65. 匿名]

>>1
加糖のティー飲みなよ
見た目麦茶じゃん

[66. 匿名]

>>20
1には糖尿病の検査したって書いてあるけど、先生に「私隠れ糖尿病の可能性ないんですか？」と聞くの？？それとも検査した事実を伏せて何軒かドクターショッピングするの？？

私も1と同じ状況で気になってるんだけど…

[67. 匿名]

>>60
やってたよね、あれ怖かった
付け焼き刃で隠れて菓子パンや甘いもの食べて飲んで凌いでたら酷くなって仕事以前に生きて行くのに支障でてた
砂糖依存とかもあるかもしれないし病院へGO

[68. 匿名]

>>1
血糖値が急激に上がると暫くして急激に下がるから
なるべく血糖値の上がらない食事を心がけてるかな
朝とお昼を超軽めにするとか

[69. 匿名]

>>64
検査結果異常無しで、本人からの症状の自己申告で診断書って書いてもらえる？

[70. 匿名]

>>66
ブドウ糖負荷試験してもらったらどう？
血糖値の乱高下が原因かもしれないし、何にしても健康な状態ではないから一度病院で詳しい検査してもらったほうがいいよ。

[71. 匿名]

野菜から食べてタンパク質多め、白い砂糖や炭水化物は控えて玄米などにし
小分けにして食べて血糖値急上昇急降下を防ぐといいとテレビで見たよ
血糖値下がったからと甘いもの摂取してると酷くなる

[72. 匿名]

お茶飲むときに飴噛めば?舐めると時間かかるから噛む。血糖値下がったらそうやってる人いたよ

[73. 匿名]

糖質を減らすといいと思う。
あとは運動、筋トレ。
チョコやジュースで一時的に誤魔化しても改善はしないし。

[74. 匿名]

>>71
1の職場は昼休み以外に水やお茶以外摂取できないとあるから、小分けで食べられないんじゃない？

[75. 匿名]

病院行って診断書書いてもらうしかないと思うんだが…
こっそり食べてもバレたら怒られるだけだし。

[76. 匿名]

マイボトルに甘い飲み物入れて行けば分からないんじゃない？
オレンジジュースとかカルピスとか

[77. 匿名]

>>74
病院の指示受けて上司に許可貰いテレビでは玄米おにぎりもっていき食べてたよ
昼間だけでなく朝や夜も分けようと思えばできるしね
ダメな状況をどう変えるかができるかだと思う

[78. 匿名]

>>1
私の場合甘いコーヒーやジュース飲むと症状がひどくなることに気づいた
上がりすぎた血糖値を体が下げすぎるんだと思う
対処方法はおいなりを数個持っていきやばくなったら食べてる
これは私の体には合ってるみたい

[79. 匿名]

>>72
ゆっくり食べるも大切らしいね
早く食べると上昇して下がるのも大きく下がる

[80. 匿名]

>>20
病気じゃなくても血糖値スパイクは誰でもなるよ

[81. 匿名]

私もお昼を簡単な物（パスタとかインスタント系とか）で済ますとよくなる
消化時間にバラつきが出るように、おかずとか色々取るほうがいいんだろうなと思ってるんだけど、中々難しい(>_<)
3時の休憩にチョコ食べるようにしてるよ

[82. 匿名]

>>80
それ隠れ糖尿だよ。
極度に食べすぎると健康な人でもなる場合があるけど、健康な人は普通の食事ではならない。

[83. 匿名]

色んな人が書いてるけど、隠れて食べても水筒に甘い飲み物入れてもそれで上がった血糖値を体が下げようとするから余計に低血糖がひどくなるよー。
まずは３食少しずつでいいから炭水化物を減らして、タンパク質を増やしてみて。料理するのが辛いか時間が無いならサラダチキンとかゆで卵買って。私は異常にお腹が空いて頭がボーっとするのが良くなった。

[84. 匿名]

気絶飯とは違うの？

[85. 匿名]

ブドウ糖いいよ。やわらかい落雁みたいなの

[86. 匿名]

低血糖でぶっ倒れた事ある
ポケットに飴かラムネを入れておいて
トイレで口に入れるしかない！

意識してないと危険だよ

[87. 匿名]

>>60
さっそく調べたけど、まさに私この症状だった！

甘い物や炭水化物食べると治るから、そういう体質なんだと思ってたけど、逆に甘い物とか控えたほうがいいんだね…。

本当にひどいときは寝たきりになっちゃうから困ってた。

今心療内科で治療中だから、まずは食事内容見直してみる！

[88. 匿名]

>>1
隠れ糖尿だった場合、他の人が言ってるみたいな途中で糖分を取るとかしてると悪化するよ。
私もお腹空くと震える。
ずーっと健康診断で糖が出たとかはないよ。
隠れ糖尿の検査はしたことないからもし隠れ糖尿なら私もやばいけど。

[89. 匿名]

倒れそうになってパニック起こしそうになるよー！
トイレ行った時にパクっとチョコとか食べたらどうかな？

[90. 匿名]

紅茶にして砂糖入れといたら？

[91. 匿名]

>>88
日本人は体質的にインスリンの働きが悪い人が多いみたいだからかなりの数の隠れ糖尿病がいるそうだよ。
私も妊婦検診の糖負荷検査で隠れ糖尿病が発覚。
1と同じように極度の空腹だと手の震えやジーンと気が遠くなる感覚が前からあったけど貧血だと思い込んでた。

甘いもの大好きの痩せ型だから典型的だと思う。

[92. 匿名]

私もそうなります。専業主婦になって良かった

[93. 匿名]

>>1
私も何年も前から同じ症状があります。
だいたい症状が出る時間帯決まってるので、事前に飴かチョコを軽く食べるか、おやつを食べます。
症状が出てしまった場合はブドウ糖を食べるようにしてます。

[94. 匿名]

2200～300円でかえるみたいですよ
ポケットに入れておいて人目につかないところでササっと口に入れては？
時間作って内科で糖尿病の検査してみるか病院かかる前に尿糖試験紙でテストしてみるのもいいかも。

出典：shop.r10s.jp

[95. 匿名]

>>82
食べ方よ

[96. 匿名]

>>94　　

×2200　○200

[97. 匿名]

そのお水を飲むときに「薬です」とか言ってブドウ糖タブレットでもサッと噛み砕いて飲むか、あらかじめそのお水にブドウ糖を仕込んどくかしたら？

[98. 匿名]

>>1
トイレで小分けのお菓子食べたら？？？

[99. 匿名]

>>95
普通に上司や周りの人に話しておけばコソコソする必要はないのでは？

[100. 匿名]

上司に相談して許可してもらう。
これが一番いいのでは？
こっそり食べても話す時に甘い匂いとかで分かるし、見つかった時に1の立場が悪くなると思う。

[101. 匿名]

>>5
わかる。生理前なりやすい。
冷や汗もかく。チョコ常備してるよ、

[102. 匿名]

私も子どもの頃からその症状がでています。

なるべく食事の感覚を長く開けないようにして1食をすくなめにしたりしてます。

食べたいって思うよりも食べなきゃって感じでつらいです。

[103. 匿名]

>>91
甘いもの大好きの痩せ型です。
その後の対策とかしていますか？どんな事に気をつけていますか？

[104. 匿名]

>>1
筋肉つけるとマシになりますよ。

[105. 匿名]

>>37
膝パキパキなるのって関係あったの？！
私膝曲げると必ず鳴る。

[106. 匿名]

旦那がお腹すきすぎたら凄く気分悪くなるって言ってて、これが低血糖なの？
旦那のお父さん糖尿病なんだけど、検査した方がいいのだろうか…

[107. 匿名]

他の方も書かれてるけど、私も排卵期と生理前は特にこの症状出やすい。
玄米食べたいけど貧血だから玄米食べられないんだよね…フィチン酸が鉄分の吸収を妨げるから。
甘いものがよくないならお菓子やめるしかないのかな。お菓子は人生の唯一の楽しみなのに(´；ω；`)

[108. 匿名]

>>103
基本的に糖尿病の人の対策と同じです。
野菜を先に食べて、糖質は最後に。

私の場合は空腹時に甘いものを食べる、飲むのをやめるのが一番効きました。
以前は起きたらまず目を覚ますためにチョコを食べるとか、空腹で気持ち悪くなると甘いコーヒーを飲んで紛らわすとかしていたので…

あとは食後の運動とかですね。
たまにケーキも食べたりしますが食べたあとはスクワット100回して糖を発散させてます。

[109. 匿名]

>>1
白米と玄米を混ぜて炊いたらなんとなく腹持ちがいい気がしたよ。やってみて

[110. 匿名]

>>1わたしも中学生の時からある。
生理前とか排卵時期とかよくなる気がする。
ブドウとうの飴じゃ足りないわたしはオニギリ持っててる。
これなったことない人には理解してもらえないのが辛い。ほっといたら死ぬのに。
家でもいつきてまいいように多めにご飯炊いてる。
冷や汗とか出てくる前のなんかソワソワする感じがきたら食べる。

[111. 匿名]

あまりお腹が空かなかったり、胃の調子が悪い事が多くて食べられない時に出るので、これカバンに常備してます。
飴とかの砂糖とブドウ糖は違うとの事で、前は飴なめてたけどブドウ糖にしました。口にいれたらすぐ溶けるし、個包装なってるから数粒入れておいてます。

[112. 匿名]

>>105
同じ症状で自分を実験台にしてデータ取られてる方と食事した時に、その膝の音も良くなるよって言われました。
ブドウ糖も飴も血糖値急に上がるからだめ、炭水化物さえ減らせば燃費のいい体になると。
僕らみたいな人はハイブリッドではなく、狩猟民族で途中で農耕民族が入って来て遺伝子がついていけない。で、不快症状が出る。
だから、はじめ人間ギャートルズみたいな肉食ってりゃ元気でいれる。なんなら3食肉でもいい。
って教えてもらって、炭水化物減らしたら鳴らなくなりました。これはほんとにびっくりで。
試しにうどん食べたりしたら今でも鳴るので、今日は炭水化物摂りすぎたなって目安にしてます。

[113. 匿名]

これなる人、過去に過度なダイエット経験あったりする？
私も一度10kg近く痩せて40kgくらいになった時期があって、そのあとくらいからこの症状が出るようになった。
今は体重は戻ってるのにまだ低血糖の症状がでる。

[114. 匿名]

>>108
ありがとうございます。
スクワット100回…凄い。
生活見直してみます。

[115. 匿名]

10年くらい前にこの症状は血糖値のせいなんだと気づいてからは、炭水化物を最後に食べるようにしたり、カロリミットとかを最初にとるようにして、回避できるようになった
でも症状が出ちゃったら、何か食べるしかないかも…

[116. 匿名]

気づいてなくて他人に怒りっぽくなる人とか困るよね

[117. 匿名]

>>1
アメ舐めたり、ジュース飲んでみて
食事はダイエットしてないかい？糖質糖分も少なすぎると脳がおかしくなったり内臓が悲鳴をあげるよ
低血糖は高血糖より内臓がボロボロにダメージくらうから気をつけて！

[118. 匿名]

食べる順番を野菜かスープから食べるようにすると血糖値の上がり方も緩やかになるからいいよ。後、ゆっくり噛んで食事するだけでも血糖値の急な上昇を抑えるってテレビでみた事ある

[119. 匿名]

震えとか頭の中がフワフワした感じになったりするけど、その時に血糖値測定してみたけど低血糖の数値ではなかった。
何だこれ...

[120. 匿名]

>>116
父が糖尿病の薬が効き過ぎて夕方、異様に怒りっぽくなってたわ。

[121. 匿名]

>>2
食品工場とかだと持ち込みは一切禁止だったりするよ。あと精密機械扱ってる所とか。

[122. 匿名]

>>5
血糖値スパイクだね。

危ないのでなるべく血糖値上げないように炭水化物は控えた方がいいよ〜

[123. 匿名]

危うく今日死にかけた

[124. 匿名]

>>1
へんな職場
説明して甘いコーヒーやブドウ糖とか舐めらせてもらえばいいじゃん

[125. 匿名]

一度低血糖になると、本当に何も考えられなくなってどうしようどうしようとなる。
まったく仕事ができなくなるから、上司に事情を話して残業前にはごはんを食べる休憩時間をもらいました。
一度なると食べてもしばらくは戻らないから厄介。いつもカバンにブドウ糖のタブレットを入れています。

[126. 匿名]

手が震えたり冷や汗出たりするから、マスクしてるのを良いことにそっと飴舐めて仕事してる
人と話すことになったら噛んで口から無くしてるから多分大丈夫
辛いですよね、低血糖の症状って

[127. 匿名]

なるー！だから常にカバンにちょっとしたお菓子がないと不安になる。
中学生の時、貧血と低血圧相まって全校集会の時は必ずフラフラから始まってよく座り込んでた。
先生に連れられて風通し良い体育館外に座って休んでた記憶。

[128. 匿名]

>>123
怖い怖い。寝起きにこうなったの？寝てる間に血糖値下がったのかな？お昼ご飯しっかり食べて血糖値下げすぎないように気を付けて！

[129. 匿名]

>>56
ほぼ私発見！（笑）
喫煙は人じゃねぇみたいな言われ方したけど、結構みんな裏で小さいチョコとか食べてた。
そして、仰る通り、妊娠糖尿病になりました。

[130. 匿名]

私以外にも意外と低血糖の症状出てる人多くて安心したかも。隠れ糖尿病なのか、それとも血糖値スパイクが激しいだけなのか、そういうの関係なく生まれもっての体質も関係あるかもだし辛いよね……

[131. 匿名]

エネルギーが切れないよう、お米とタンパク質を多く取るようにしてるよー
それと、砂糖の代わりにメープルシロップに変えた

甘いものばかり食べたかったのは、タンパク質不足が原因だったみたい

[132. 匿名]

手の震え、動機、浮いてるような感覚…めっちゃしんどいですよね😭私も以前は毎日なっていて、すぐに甘いのを食べて治してました。
3ヶ月くらい前からダイエットと肌のために食事を野菜とか卵から食べて時間置いてお米っていう順番にしてお菓子を禁止にしたんだけど、気付けば症状が無くなってました。こないだ久々に食後に焼き菓子を食べたらいきなり夕方に症状が出て、めっちゃ後悔しました💦
体質でインスリンが過剰にでちゃう病気とかじゃなければ、食事で良くなるんじゃないかと思います。

[133. 匿名]

>>37
私も膝鳴ってた！
まさか関係あったなんて最近で一番の驚き
たしかに、食べ順や糖質に気を付けるようになってからは、あまり気にならなくなった

[134. 匿名]

>>128
寝てる最中に違和感感じて、測ってみたらこれよ
気をつけなきゃね

[135. 匿名]

>>1
ハチミツ溶かした白湯はダメ？

[136. 匿名]

>>66
糖尿病が専門の先生さがしてみたら？？

[137. 匿名]

>>1
今マスクしてるんだし、離席したときにさっとラムネでも食べたら？

[138. 匿名]

指先が痺れてきたらラムネ10粒食べてます

[139. 匿名]

>>65
ティーの言い方がオシャレだわ〜^_^

[140. 匿名]

少し甘めに作って手作り経口補水液みたいなのは駄目かな？

これからの時期、熱中症みたいになった時も飲めるし。

[141. 匿名]

>>78
毎日おいなりさん持って行ってるんですか？
手軽に食べられないし、夏場とかちょっと心配かな？
なんだろう？油揚げ（大豆タンパク）とか酢飯がいいのかな?
仕事中は食べられないから、なるべくお昼はおいなりさんにしようかな？

[142. 匿名]

>>26
私もカップラーメンとかパンだけで済ますと同じ症状になります！
タンパク質も一緒に摂るように心がけます！
教えて下さってありがとうございました^_^

[143. 匿名]

ホットフラッシュと思ったら低血糖障害。
砂糖たくさんのものを控えたらホットフラッシュ無くなった。意外と知られてない。

ホットフラッシュと血糖値の関係 - 真梨幸子mariyukiko’s blog

ホットフラッシュというのがあります。 更年期障害の一つで、突然、かぁと身体中が熱くなり（のぼせ）、汗が大量に流れ（冬でも）、目眩がし、精神が大混乱し、最悪パニック状態に陥ります。 これは、女性ホルモンの減少により自律神経が乱れるのが原因……と言われて...

[144. 匿名]

私は食事中、半分ぐらい食べるといつもすごく眠くなります。これも、低血糖の症状と言われました。

[145. 匿名]

晩御飯のしたくする頃に手が震えて低血糖みたいになることがあった。急いでチョコレートやクッキー食べると治まる。
食生活が朝 菓子パン 合間にお菓子食べるような食生活でたんぱく質 ミネラル ビタミン不足の時にそうなりやすかった。
おやつをやめて栄養バランス気をつけてると低血糖症状はほとんど無くなってます。

[146. 匿名]

生理前に酷くなるの、あれなんでだろう？
いつも１０時と１５時に軽くおやつ入れてる。

[147. 匿名]

私もちょっと前までは手が震えてきて変な感じになるよ。
関係あるかどうかはわからないけど、ここ一ヶ月、筋トレ始めて、歩くようにして飲み物をコーヒーから白湯やお茶にしてたら間食もなくなり、震えることがなくなった。それまではしょっちゅうお菓子とか食べてて、お腹が減ると震えてきてまた食べる。そしたら太ったし、結局悪循環だった。

朝と昼はしっかりとよく噛んでよく食べる。
これやらないとお腹減ってまた震える。

[148. 匿名]

わたしもお腹が空くと手の震え、イライラ、冷や汗がでる。お腹が空くからとご飯多めに食べたり、パンを1個追加しても3時間程で異常な空腹感に襲われる。一度、冷や汗ダラダラのときに血糖測ってみたら30だったよ。
わたしの場合はあえて、食事の炭水化物は少なめにしてタンパク質を多めにとってよく噛んでゆっくり食べるようにしたら症状は改善したよ。炭水化物食べると数時間後に血糖が急降下しちゃうんだよね。わたしは子どもの頃から炭水化物と甘辛い少しのおかずで育ってきたから悪かったのかな。子どもの頃から低血糖に悩まされてた。
低血糖に襲われてから対処する方法では根本からの改善はできないので、食生活を見直したほうがいいと思う。今はコンビニでタンパク質多めのスープとか売ってるし、サラダチキンとかオイコスとか。

[149. 匿名]

>>37
私も膝パキパキなってます！
教えてくれてありがとうございます。参考にします。

[150. 匿名]

辛いよね
手は震えるし
ガクガクするし

何度その症状に悩まされたか

必ずブドウ糖は持ってる
個包装の四角いやつ

匂いもないしすっと溶けるし
食べやすいし

仕事中でも口に入れても誰にも気付かれないと思うよ

水筒にポカリとかもいれてるよ

[151. 匿名]

なんの前触れもなく突然「お腹減ったーー‼︎」って状態になって冷や汗が出て思考が止まる。そんな時はチョコパイとか凄い勢いで食べて落ちつかせてたけどダメな対処法だったんだな。このトピのおかげで勉強になりました。

[152. 匿名]

長年朝食をとらない生活をしていました。
そのせいか、晩御飯を作るときに空腹でしょっちゅう手が震えていましたよ。
すぐ何か甘いものを食べていたので血糖値スパイクを起こしていたと思います。

今は簡単な物ですが、必ず朝食をとります。
ゆで卵1個かオートミール30ｇを前日に豆乳かヨーグルトにひたした物のどちらかを食べています。


食事は必ず野菜かタンパク質から食べる。
口にいれたら箸を置いてよく噛んでとにかくゆっくり食べる。
おなかがすいたらミックスナッツか高カカオチョコを少々。
70％のカカオチョコから始めて、今は95％でも平気になりました(笑)
これで今は落ち着いています。

清涼飲料水や普通のチョコレートは血糖値を爆上げするので避けた方が無難かな？
と思います。

[153. 匿名]

大学の頃バイトしてる時頻繁になってた
立ちっぱなしでなんか気分悪いから始まって、冷や汗止まらなくなってきてそのうち眩暈がきて立ってられなくなる
ブドウ糖のタブレット常備したり、炭酸のジュース飲んだりしてたけど、やっぱりちゃんと休憩してごはん食べないと治らなかったな
今子育て中でだいぶブランクあるから次働く時が怖い

[154. 匿名]

>>1
ラムネの大きいバージョンも売ってるし、トイレで2〜3コがりがり摂取した方がいいよ
私もたまにあるけど、カロリーメイトとかバックに入れておいて貪るように食べる

[155. 匿名]

反応性低血糖ってやつだと思う。私は朝ごはんに甘い物グラノーラとか食べたり、お昼にまんじゅうとかチョコとか食べるとなる。タンパク質からしっかり食べるようにして佐藤の塊みたいなのは休みの日だけにした方が良い。米を玄米にして急激に血糖値の上がらない低GIの食事を目指すと良いと思う。お茶しかダメな職場でも加糖の紅茶とかラベル剥がしてたらお茶に見えるようなものもダメ？低血糖なら、薬局でブドウ糖タブレット買うのが1番即効性はあると思うよ。

[156. 匿名]

>>37
この書き込みを見て「そういえば音が気にならないな」と思いました。
関係あるんですね！！
食生活改善以前は夫に笑われるくらいパキパキ鳴ってました(笑)

[157. 匿名]

バセドウ病になってから、お腹すいた時は低血糖の症状が出るようになりました。

会社には、ビスコやアルファベットチョコレートを持って行ってます。
デスクワークなので、こーっそり食べてます。

[158. 匿名]

>>1
グリーンティーってギリギリお茶よね？
どう？ダメ？

[159. 匿名]

元々低血糖だったけど、妊娠中はさらに酷かった。
夏なのに冷や汗ダラダラでお腹空いて、急いでビスケットかじって炭酸ジュース飲んだら落ち着いた。
食べ悪阻とのダブルパンチ。

[160. 匿名]

低血糖の症状が出た時チョコレートとか飴を食べてもすぐ吸収されないから適さないよ
ファンタグレープがブドウ糖多いし水分だから吸収率良くて、だから私は街を歩く時は自動販売機をさりげなくチェックしてファンタグレープ売ってるか確認してる
実際低血糖で倒れそうになった時ファンタグレープ飲んだらすんなり治ったことが何度かあるよ

[161. 匿名]

糖質をゆるやかにするお茶(からだすこやか茶とか)は意味ないのかな？
ごはんの時とかおやつの時とか、こういうお茶と一緒に摂ればマシかな？低血糖抑えられる？

[162. 匿名]

>>1
この前仰天でもやってた。
糖分を体が求めるからって、空きっ腹に甘い物や炭水化物を急激に摂取すると良くないらしい。食べたい時は野菜など糖質が少ない物を先に胃に入れて血糖値を緩やかにあげるのが大事らしい。食事の時にサラダから食べるってのは理にかなってる。

[163. 匿名]

私もそう。昔から😅菓子パンだけの朝ごはんとかダメだ。野菜もしっかり食べたりスープも飲もう。放っておいたら喉がカラカラなってて気分悪くなる😅

[164. 匿名]

>>157
バセドウ知り合いもなって、辛いみたいだけど痩せの大食いだよね。
食べても食べても栄養が足りないから太るわけないんだけど、横で食パン１斤一気に食べてるの見ると羨ましいと思ってしまうよ。

[165. 匿名]

私は小さい子供の頃からずっとこの症状があるし、おまけに両親も同じだったので、皆が普通にそうなるものだと思ってた（今思えば体質の遺伝なんだろうな）

大学生になったある時、「お腹が空くと汗がダラダラ出るし手もブルブル震えるから嫌だよね〜！」って学校で何気なく愚痴ったら「は？ないよ」「それやばいよ、早く病院行った方がいい」と周りの友達が一斉に慌て出して、あれ？自分の体質ってもしかしておかしいの？と初めて気付いた

ちなみに糖尿病専門の病院で24時間血糖値を計る検査も受けたけど何の異常値も出なかった

病院では「小腹が空いたら予防のためにチーズかナッツを食べろ、甘いものは逆に食べるな、でもフラフラでどうしようもなくなったらすぐコーラを飲め」と言われてる

[166. 匿名]

>>164
羨ましいならあなたも病気になればいいのに
病気の人に対して失礼だよ

[167. 匿名]

>>20
主の症状は食後に高血糖になる血糖値スパイクじゃないよ。空腹時低血糖だよ。糖尿病は関係ない。

[168. 匿名]

>>166
たいして知りもしない人が批判だけはすごいな。

[169. 匿名]

私もこの症状なんだけど、糖尿病の疑いあるの？？

[170. 匿名]

>>6
どうなんだろ。
お腹空くと頭痛が酷くて、
胃から喉へ変なギューって音？がする

頭痛はぐわんぐわんって感じ。
あと視界がキュってなってくる。

[171. 匿名]

>>1
前に勤めていたバイト先でいつもお菓子持ち歩いている女性がいました。
事務職ならまだしも接客業で常にウエストポーチに何かしら入っていたので聞いてみると低血糖だそうで。
会社に相談すればOK貰えると思いますよ！
私も症状を知るまでただの食いしん坊だと思ってて反省。

[172. 匿名]

五キロ痩せたら主みたいになるようになった。
だからのど飴バッグにいれてる。生理前と生理中やばい。

[173. 匿名]

毎日朝ごはんに納豆、夜ご飯にはゆで卵1個食べてるんだけどそれでもタンパク質足りないのかなー？

タンパク質多めのメニューにしてる方は、具体的にどんなメニューを作って食べてますか？？参考にしたいです。

[174. 匿名]

>>21
データ入力系でPC並んでいる職場だと、
眠気覚ましのアメ（おやつ系のアメはNG）と蓋付きの水筒やペットボトル以外はだめという会社は多いよ。

[175. 匿名]

>>169
ここにいる人のほとんどが(169さんも)空腹時のみに起こる低血糖だと思うよ
血液検査で血糖値とHbA1cが正常値なら糖尿病ではないと思って良いと思う

[176. 匿名]

>>1
え、凄い！全く私が立てたトピかと思うくらい同じ症状を持つ低血糖の人間です！同じ人いるんだってビックリ‼️お腹空いたら冷や汗が出てきて、その後に震え、そこから早く何か食べるか飲むかしないと汗だくになるくらい大量に冷や汗出てきて足もガクガクしてくるのでどこかに座って動けなくなります。なので食事抜いたりダイエットなんて以ての外！！働いている時も私は最初にそれを説明して会社入りました！理解のない会社には入れないのでそもそも。私は一応カロリーメイトと飲み物を常時ロッカーやストック場所に置いておき、症状が出たら上司に、すみません、少し失礼します。と言ってカロリーメイト食べて飲み物食べる5分くらい頂いてましたよ！食べたら落ち着くので。絶対これは上司に話すべきです。そのまま放っとくと倒れるので気をつけて！！

[177. 匿名]

>>1
薬剤師の方に話したら、野菜ジュース一本持ち歩いてて飲むといいって言ってましたよ！
私は結構その時血糖値をあげるためにめちゃくちゃ甘いものとか甘い飲み物を一気に食べ過ぎて逆に血糖値あげすぎてその後めちゃくちゃ気持ち悪くなるパターンを繰り返してしまってるので、これからは野菜ジュースを持ち歩いて飲もうと思います。

[178. 匿名]

飴とかのレベルでは絶対おさまらないな私は…
皆さん飴とかで震え止まるんですか？低血糖の方

[179. 匿名]

>>110
私もおにぎりじゃないとダメ。飴とかそんなもの舐めてる時間はないって感じの非常事態です。素早くカラダに吸収させないと！！って焦ってる

[180. 匿名]

低血糖の症状が出る人メンタルはどうですか？
機能性低血糖症で鬱や統合失調症と誤診される人も多いそうです。

[181. 匿名]

>>1
他の方も書いてるけど、糖質制限したら低血糖の発作が全く起きなくなった。タンパク質多めの食事にすると腹持ちもいい。もう飴持ち歩いたり、自販機やコンビニ探したりしなくて済むようになってかなり楽だよ。

[182. 匿名]

>>1
透明だけど糖分のあるジュース
いろはす桃とかヨーグリーナとかをラベル剥がしてもちこむのは？

[183. 匿名]

>>1
私も同じ！

膵臓を手術で半分とってからなので、糖尿病予備軍なのかな…
(今のところ血液検査では血糖値も正常)


午後3時から4時になると、冷や汗や眩暈がして手が震えます。

甘いもの食べたらよくないんですね。

お昼ご飯を控えめにしてるのも影響あるかもなので、お昼しっかり食べます。
とても参考になるトピありがとう。

[184. 匿名]

>>21
うち食品工場で働いてたことあるけど
異物混入のために食べ物はもちろん
水も近くに持ってきたりとかできない
トイレ行きたいとかも言いづらく、でもなんとか
言ってトイレ休憩したとき水分補給できる
なかぬかトイレに頻繁に行けないから
そこで水ガブ飲みしてた
体に相当悪いことしてると思って辞めた

[185. 匿名]

ここの人なら詳しそうだから聞きたいんだけど
ゼロカロリーの物でも脳が勘違いしてインシュリン出すってほんと？
特別甘いもの好きではないんだけど、唯一ゼロコーラが大大大好きなのよ
普通のコーラは興味なくて、ゼロコーラ
低血糖の症状出るのはこのせいなのかな？と気になってる

[186. 匿名]

今日まさに低血糖の症状出て会社にあったスティックシュガー口に入れたよ。いつもはグミとか持ってるんだけど見つからなくて「やばい」ってなったときはもう手が痺れて冷たくなって心臓バクバク。スティックシュガーなんて初めて食べたけど倒れるよりマシだと思ったんだよね

[187. 匿名]

元々間食やジュースも摂らなくて、3食しっかりご飯食べてたけど、炭水化物が多めだからか、空腹後の低血糖症状で悩まされてた
ここ数年は炭水化物かなり減らしてタンパク質とかをよくとるけど、結局嵩的に前ほどお腹いっぱいになれないのか、常にお腹減り気味　
これもなんか同じようにかむしろ長く低血糖ぽい感じでしんどい
まだ食事改善が不十分なんだろうけど、難しい

[188. 匿名]

私も空腹時低血糖です
接客業をしていた時に特に酷く、土日が混むので疲れてくると昼食後2、3時間後でも汗、足ガクブル、寒気朦朧として混んでて大変な時にトイレに30分とかこもってました。
当時低血糖だとわからず、ただ座って回復を待ちました。幸い倒れることはなかったです
でもそんな日は帰りにパンをいくつも買ったりアップルパイ1ホール買うとかとにかく食べ物を欲してました

今は専業主婦で昔みたいになることも減りましたが、夕食前に温泉に行くとか、夕食前の犬の散歩とかで低血糖になったります
身体が疲れるとなりやすい気がします

身内に糖尿病がいるので心配ですが、看護師の姉も空腹時低血糖で、糖尿病と関係ないよって言われます。
本当かな。

[189. 匿名]

私全くこれ
ダイエットとかするけどお腹空くと震えと冷や汗と脱力感出る
糖尿の家系だから怖い

[190. 匿名]

体質だと思って諦めてるけど、勤務中は困るよね。長年、飴で誤魔化していたけど、ここ最近は枝豆やタンパク質を含んだ一口玄米おにぎりをポケットにしのばせて、誰もいない更衣室でパクリと11時位に補給してます。昼休憩までの体調が全然違うからおすすめ。

[191. 匿名]

>>1
お腹すいてる状態とかで、勢いよくうどんなどの炭水化物とってたら、頭がフワァ～として気分が悪くなるのですが、これも低血糖症ですかね？？

[192. 匿名]

>>183
私も午後4時くらいが一番ヤバいです。
なんなんだろう？
とりあえずおにぎり作って持ち歩いてます。

[193. 匿名]

>>159
わたしも、恐らく食べづわりで、普通に食べても2時間すると何事も無かったように空腹になってきて、ぼーっとする、汗が出てくるので、また何か食べたりしますが、1日中この繰り返しで嫌になってくる。

外出時のおにぎりは必需品。

[194. 匿名]

夕方になると吐き気がすごい。ピーク過ぎたら少し落ち着くけど、たまに飴を口に入れる。朝食抜きの時はさすがにもたなくて早退した。その時に病院に行ったけど対策で飴を食べたため正常値が出てしまって結局原因不明。

[195. 匿名]

>>186
詳しくないのにごめんだけどゼロカロリーコーラとかは普通のコーラより体に悪いって言わない？
何か悪影響が出てるんじゃ…

[196. 匿名]

>>195
アンカーミスです！ごめんなさい！

[197. 匿名]

>>188
私も低血糖って病名あるの知らなくて、30なってやっと今までの全てはこれだったんだなと気付きました。友達に話しても、なんか嘘くさいようなただのワガママなような扱いされたりして、仕事中も自分だけ食べ物食べるとか周りにえ？って感じな目で見られてなんで信じてくれないの？って思ってた。

[198. 匿名]

>>5
そうそう、炭水化物だけだと血糖値が急激に上がって急激に下がってしまう。タンパク質を取ると血糖値の動きが緩やかで低血糖の症状出にくい。

[199. 匿名]

水筒にプロテインを入れて少しずつ飲んだり、
スープスープっていう粉末状のお出汁に葛を溶かしたものを入れて持っていってます。

[200. 匿名]

>>37
小中学時代、屈伸するたびにポキポキポキポキなっていました！
その後は運動することもないので忘れていました。
関係あるだなんてビックリです。
今はもう40歳ですが、仕事帰りの時間帯（18時頃）やお風呂入るとき（19時頃）、低血糖症状が頻繁にあります。

この時間だとなかなか病院で検査もできない時間帯だし…悩ましいです。

[201. 匿名]

>>1
こっそりラムネは？

[202. 匿名]

小さいジップロックにラムネ３粒位
入れて「持病の薬です」とか言って
時々食べたらどうでしょう。

[203. 匿名]

>>6
似たような症状が寒気とともに出ることがある
低血糖の症状は太ってても出るものですか？

[204. 匿名]

>>5
めっちゃ分かります。
私は食パンだけ食べた日になりやすい。

[205. 匿名]

>>1
インスリンで低血糖になった時の緊急の対策で、歯茎に砂糖をすり込むのがあるから、服のポケットにすぐに出せるようにビニールに入れたグラニュー糖を忍ばせておいて、低血糖の症状が出たときに摘んでサッと食べるのは？
自分だけお菓子が許可されても、それはそれで食べにくいと思うし…

[206. 匿名]

めっちゃお腹すいてる時に手が震えたり貧血っぽくなったりなんか体の真ん中がゾワゾワする感じ、低血糖の症状だったんだ！？
おなかいっぱいになったら治るから、ただ自分が体の芯から意地汚い食い意地はった人間（デブ病）なんだと思い込んでいたよ！(笑)

[207. 匿名]

>>206
同じく。なんて燃費が悪いんだろうと思ってた。

[208. 匿名]

>>16
知り合いに低血糖を起こしやすい方がいて調べたら糖を体の中でうまくエネルギーとして使えない病気だった方がいますー。
タンパク質や脂肪分からエネルギーを作っていたみたいで、糖質は取りすぎると逆に調子悪くなるみたいです。
参考までー。

[209. 匿名]

ブドウ糖をオススメします！
トイレでも食べると良いよ。
私は糖尿病なので常にブドウ糖のタブレットみたいなのを持ち歩いてる。
１番は会社に説明して許可をもらでときな！
低血糖を甘くみると怖いよ。
高血糖も怖いけど・・・。

[210. 匿名]

私はお腹が空くと気持ちが悪くなる事をかかりつけ医に話したら、血液検査の時にとある数値を検査してくれて『副腎皮質機能低下症』と病名が付きましたよ。
コルチゾール値が低いとその病気のようですよ。
低血糖を起こしやすい病気だそうなので、もしお腹が空くと低血糖を起こしやすくて病院に行っても病名が付かない人はコルチゾール値を調べてもらうといいかもしれません。

[211. 匿名]

>>37
私も空腹時低血糖になる体質で、
数年前から貧血改善や体力維持のため鬱病防止のため肉や魚を多く食べる食生活にしてきました。
全然別の目的だったけど、そういえば低血糖の症状に悩まされるの減ったなと思うし(そういえばって感じ)
コメント見て思い出したけど関節のパキパキ鳴らなくなった！全くってほど
あんなに昔から膝も肘も動くたびパキパキなりまくってたのに。ビックリ！

[212. 匿名]

最近めまいがするようになった。
急に目の前がぐるっと回転してフラッとして、、
フワフワした床の上に立ってるような感じ。
一瞬なんだけど最近多くて。
変わったことと言えばパート始めて朝ご飯からお昼ご飯までの間隔が8時間位空くようになった。
母親には低血糖なんじゃない？と言われたから、これから飴を舐めるようにしてみる

[213. 匿名]

>>1
私も低血糖になるから水筒に甘い紅茶やジュース入れてこまめに糖分補給してます。後、症状がでてからだと大変だしツラいから、トイレ休憩の時にジュース飲んだりお菓子食べたりしてます。

[214. 匿名]

>>179
そうです！
お腹に少しでも入れないとダメなのかわたしもおにぎり

[215. 匿名]

胃カメラや大腸カメラする前とか検診の当日の朝とか大きな手術前とか絶食しますよね、この時低血糖になりませんか？私はなります。
でも絶対食べたらダメだから低血糖を乗り切るのがもう命懸け。絶食怖い。

[216. 匿名]

>>164

>>157 です。
羨ましいですか？出来れば代わってもらいたいです。
バセドウ病は、確かに食べても食べても太りません。でも、それ以上に身体がキツいんです。身体が常にフルマラソンしてる状態なんです。
甲状腺が大きくなると首も太くなるし、心拍数も座ってるだけで120超えたり、手足が震えたり、眼球突出したり……。
最悪、甲状腺クリーゼを起こして死ぬことだってあります。

もう5年も薬を飲み続けてますが、症状は落ち着いても寛解はしません。見た目では分からない病気だし、苦しんでる人が他にも何人もいます。
「羨ましい」なんて、その知り合いの方の前で絶対言わないでくださいね。

[217. 匿名]

>>203
出ますよ！
糖尿病とかでも出るし、ぽちゃっとされた方でも出ます。

[218. 匿名]

>>215
会社の健康診断の朝とか最悪ですよね！
お腹ぺこぺこで満員電車に乗る→具合悪くなる→へろへろで会社について少し仕事………
健康診断終わった瞬間、こっそりビスケットかじってます！！

[219. 匿名]

>>170
私も頭痛！同じようにぐわんぐわん～。
あと視界が暗くなって見えなくなり、立ってられなくなる…

でも、私の場合片耳の閉塞感(電車でトンネルに入った時みたいな)が出ると
上記の状態になるのがわかったので
予防できるようになってきました。

[220. 匿名]

菓子パン食べまくってたとき、よくなってたよ。
小麦が良くないのかな？

[221. 匿名]

>>16
正解です

[222. 匿名]

糖尿病持ちです。
こちらで書き込んでる方の殆どは糖尿病予備軍や糖尿病の疑いはないと思います、気になる場合は血液検査でHbA1cを確認するといいですよ。
空腹時に低血糖症になる人は女性では特に多いですので震えや痺れ、体がふわっとするような感覚、空腹感が強いなどある場合はブドウ糖が多く含まれた物を口にするのが1番です。
ブドウ糖は即効性がありつつもそこまで持続性？がなく高血糖にならないのでさくっとラムネ、ジュースなどが1番いいです。
持ち歩きやすい物なら飴が一番かも。

私はインスリンを打っているので低血糖になる確率も高い為参考にはならないかもしれませんが、あまり血糖値が下がりすぎると後々脱力感や疲労で気を失ったり、ぐったりするので気をつけて下さい。

[223. 匿名]

イライラ、震えくる。１日五食食べてるから落ち着いてるけど。

[224. 匿名]

低血糖にはタンパク質が良いと聞いて積極的に摂るようにしたら、夕食前の空腹感というか飢餓感みたいなのが軽減された。ずっと砂糖の禁断症状と思っていたよ…

[225. 匿名]

>>1
私も。今までもたまに低血糖の症状があったのですが、資格の勉強を始めたら頻繁に低血糖を起こすようになってしまい困っています。脳がブドウ糖をかなり使うんですよね。
みなさんのアドバイスを参考にします。

[226. 匿名]

>>119
高血糖になった後、下がる時に急降下するから脳が低血糖と判断してしまうようなことを説明されてような気がします。
間違ってたらごめんなさい。

[227. 匿名]

>>185
普通に三食食べてからのゼロコーラなら別に問題無い。空腹時にお腹空いたからゼロコーラ飲もう～で飲んで、血糖値下がってるのに糖分ゼロをお腹に入れたからもっと血糖値下げようって作用が働くから危ない。空腹時には少量の糖分を少しずつ摂取して血糖値の降下を滑らかにしつつ症状を抑えるべき。

[228. 匿名]

私もよく症状が出るんですけど、本格的に具合悪くなりそうな時or具合が悪い時はジュースや飴、チョコを空腹時に摂取(取り過ぎは良くないですが)で大丈夫なんですけど、日常的に予防する意味の食事改善としては、糖質少なめタンパク質、野菜多めの健康的な食事がいいんですよね、、、
低血糖を改善したい人が普段から具合悪くなった時の食べ方をしていると、気づかないうちに症状が出やすくなったり、症状が出た時に重くなったりするので、甘い麦茶などを毎日飲むのはやめた方がいいと個人的には思います、、

[229. 匿名]

>>2
砂糖入りの紅茶を水筒に入れて、麦茶ですみたいな感じで飲む？

[230. 匿名]

低血糖はインスリンを出す膵臓が弱ってる状態だそうです。食事前のプロテインがおすすめです！
あとは栄養補給のエビオスを。私もお昼前はフラフラドキドキしてました。妊娠中の悪阻が食べ悪阻だったのも、低血糖症だったからかも！

[231. 匿名]

トピを読んでみました。

みなさん低血糖症が出たら、飴やおにぎり、とにかく何かを食べるとよくなるようですが、
私の場合は、一度 手の震えがくると、何かを食べても3時間くらいは手に力が入らない状態です。

低血糖症ではないのかな？

[232. 匿名]

>>1>>231
あと、一人の時や夜は、どんなに空腹でも耐えられるのですが、子供が帰ってきたり、夕方になると、手の震えや空腹がすごいです。

ストレスでしょうか？

[233. 匿名]

>>110
私も排卵時期あたりによく症状が出ます。
なかなか周りの方から理解されなくて、つらいですよね。周りで誰もこの症状の人がいなかったのでこのトピ見つけてすごくうれしいです。