とにかく寝付くまで時間かかる人ー？

[1. 匿名]

連休中や明日も休みだと思うとスマホをいじっていても日付変わる前に眠たくなるのに、明日仕事や早起きしなきゃならない日の前日に限って昼寝したわけでもないのに全然眠れません。

もう精神的な問題だと諦めてますが、寝付けず余計にイライラもして悪循環です。

同じような方居ますか？

[2. 匿名]

います！！！

[3. 匿名]

[4. 匿名]

寝付き悪いわ
運動しても昼寝しても
1時間以上経過しないと寝付けない

[5. 匿名]

日曜日の夜が寝付き悪い。

[6. 匿名]

そろそろ寝ないとな…

[7. 匿名]

仕事に行くのが嫌すぎて今日は眠れる気がしない

[8. 匿名]

同じくー。
目を閉じても寝れなくてガルちゃんしてるわー。

[9. 匿名]

ラジオつけっぱなしで寝ると寝れる。

[10. 匿名]

イライラはしないけど寝付き悪い
そんで2.3時間睡眠で出社してる
職場では緊張してるから睡魔はない

[11. 匿名]

寝落ちするまでスマホ握りしめてる

[12. 匿名]

無音だと寝付きが悪いので音楽やラジオ聴いて寝てます。

[13. 匿名]

寝ることだけに関してはのび太になりたい

出典：up.gc-img.net

出典：up.gc-img.net

[14. 匿名]

完全に私です
疲れてる時とかも逆に寝れない
頭がぐるぐるしちゃって…
それなのに昼ごはんの後とかはうとうとしちゃう
辛いですよね

[15. 匿名]

布団の上でごろごろしてる
寝れないー！

[16. 匿名]

どうせ寝れないから開き直ってがるちゃんかYouTube見てる

[17. 匿名]

疲れて眠くて21時にベットに入ったのに早３時間経ってしまった。
眠いのに寝付けないの何なんだろう。
旦那は３秒で寝られる人だから本当羨ましい
毎日平気２時間はかかってる

[18. 匿名]

昼寝しすぎて寝れない…

[19. 匿名]

わたしもだよ。
スマホは1時以降見ないのを徹底してるけど、眠れないまま朝になる事も結構ある。ストレス回避の為に諦めてるけど、身体がきついよね。

[20. 匿名]

>>5
日曜の朝早く起きれば眠くなるんだけどね。かなり寝ちゃう

[21. 匿名]

寝落ちしないと寝れない体になってしまった
真っ暗で布団にじっとしてるだけでストレス
何か見ながら、勝手に寝てるって方が嫌な事とか思い出さずに済むし、すんなり寝れる
それでも、なかなか寝れないんだけど
スリープ機能は必須

[22. 匿名]

子どもの頃、あまりの寝付きの悪さに母に病院連れていかれそうになった💦
眠れないので、保育園のお昼寝の時は注意されないように息を潜めてた

[23. 匿名]

子供の頃から寝付きが悪い
そういうもんだと思って生きてきた
イライラしないし、悩みもしない、気にしてない

[24. 匿名]

さっきコーヒー飲んでしもたのよ…

[25. 匿名]

何時間も寝付けない時ある。新聞配達の人が配達始める頃になっても。
次の日凄い寝不足で具合悪くなる。
つらい

[26. 匿名]

朝の二度寝は大得意なのに

[27. 匿名]

寝られないときはオナ○ニーしてスッキリしたら眠りに落ちる

[28. 匿名]

引きこもり生活で体力使わないからか日曜日の夜は毎週寝れない
起きたら仕事あるけど今夜も多分寝れない

[29. 匿名]

私も！
そして今がそう。。

寝付けなくて結局スマホいじってガルちゃん来ちゃうw

[30. 匿名]

寝よう寝ようと思うと、なぜか嫌な事とか思い出してしまって、余計眠れなくなったり…

[31. 匿名]

どんなに疲れてても寝付くまでには時間かなり掛かってしまう…。

スマホ見るなとか言われるけど、寝れないってわかってるのにずっと天井眺めるのができないからずっとがるちゃんしちゃう。。

[32. 匿名]

水泳やった日は早く寝付ける。

[33. 匿名]

わたしガルの中で一番だと思うわ。お布団には10時に入るのに、そっからスマホずっといじってて、なかなから寝れなくて寝付くのは3時ぐらいかな。
毎日7時に起きるから、仕事はいつも寝不足でフラフラです。

[34. 匿名]

はい
酷い時は5、6時間くらい寝つけない
寝つけないからスマホいじる→ますます寝つけなくなるのループ

[35. 匿名]

>>27
隠れてないよー

[36. 匿名]

スイッチを切るようにパチッと寝たいよね。

[37. 匿名]

永遠に音楽が頭の中で鳴ってたり、言葉が次から次へ浮かんできて。
自律神経がとち狂ってる

[38. 匿名]

神楽

[39. 匿名]

>>7
近ごろ夜更かしになった原因はそれかも！

[40. 匿名]

ストレス軽減するってんで
ギャバのサプリ飲み始めたら結構スーっと寝れるようになった

出典：s3.images-iherb.com

[41. 匿名]

寝付くのも時間がかかるし、10年前の震災からちょっとの揺れや物音でも目が覚めるようになってしまった

[42. 匿名]

>>32
保育士してるのですが、夏にプール遊びした日のお昼寝は皆即寝です（笑）

[43. 匿名]

眠れるまでの時間がもったいなさ過ぎてスマホ触っちゃって結局眠れないループ

[44. 匿名]

睡眠導入剤飲んでも寝付けない極度の不眠症だよ。

[45. 匿名]

私も昔は寝付けない派だったけど、今は寝られるようになった。何が変わったんだろう。労働時間が長くなって疲れ果てて寝る日が数年続いたからかな…

[46. 匿名]

>>27
最近それでもダメだ。でも寝たらすんげぇ長い時間寝てる

[47. 匿名]

寝落ちするまでガルちゃん見る
背景はブラックに変えてる
広告がまぶしくてウザい

[48. 匿名]

>>25
それは2時ころですねw

[49. 匿名]

>>5
そーなのよ！起きるの遅い＆昼寝で寝れない。いつも4時とかに寝て6時に起きて。月曜日は死んでる

[50. 匿名]

>>3
可愛い絵

[51. 匿名]

いま機能性食品で睡眠の質がよくなるやつとかあるじゃん
効果あるのかな？

寝付きが本当に悪くて悩んでる

[52. 匿名]

分かっているのに二階の住民がうるさくて、つい

[53. 匿名]

>>50
ゆるりんぱんだっていうキャラクター群です。オススメ

[54. 匿名]

私も寝るまでにかなり時間かかるけど、入眠障害みたいなものなのかな？

安眠しやすい市販のサプリとか、効果あるなら薬でもいいくらいなんだけど、教えてほしいです。

グリナは高いけど飲んだ事ある方いますか？

[55. 匿名]

>>53
ありがと！

[56. 匿名]

出典：livedoor.blogimg.jp

[57. 匿名]

週の仕事始めは、ほぼ眠らず出社してます。平日でも22時台に20分くらい意識を失い(笑)その後2～3時まで眠れず
睡眠時間は3時間くらいです。が
休日は惰眠をむさぼります。

[58. 匿名]

睡眠サプリ飲んで、寝る前にホットミルク飲んで、ホットアイマスクして、iPadでホワイトノイズと雨の音、風の音をミックスしたやつを流してる。

それでもだめな時は薬飲む。
薬飲んでだめな時は一睡もしないで仕事に行くことあり。

[59. 匿名]

やばい寝れん！

[60. 匿名]

悪い。小さい子供がいて夜中起こされ授乳してるけど、そこから全然寝れなくて常に寝不足。少しでも睡眠時間確保したいのに( ´ ;ω;`)

[61. 匿名]

多分4時まで寝れない

[62. 匿名]

寝付き悪い
ヤクルト400から睡眠にいいとされるヤクルト1000に1ヶ月間変えたけど特に変化なかった
期待したんだけどな
　

[63. 匿名]

はーい
ずっとスマホ触ってドライアイになってしまい眼科通ってます

[64. 匿名]

寝る直前までスマホ触ってる
何もせず横になって目を瞑るとねれない

[65. 匿名]

>>1
単純にいつもより、2時間位早起きしてみたら？
そしたら、ねる時寝つき早いよ

[66. 匿名]

ぐるぐる考えたり思い出したり
ほんとやめたい

[67. 匿名]

雑談の話分からんからこっちのぞいてみた(^ ^)

[68. 匿名]

ソファでウトウトなって、ちゃんとベッドに行ったら目が冴える時がある。

[69. 匿名]

2時くらいに目閉じてマジで寝れん！思って時計みたら4時くらいの時あった
新聞配達の音すると焦る

[70. 匿名]

途中から寝るのもったいないな…と訳のわからない思考になって夜ふかししちゃう…

[71. 匿名]

今日なんて昼寝２時間もしたから朝まで眠れないわ…

[72. 匿名]

>>68
そうそうあれ何でしょうね一番眠気が来たときに
お布団に入っているのに

[73. 匿名]

寝つき悪いです！
今はスマホをいじってしまうという理由があるけど、小さい時からすごく寝つき悪い。幼稚園の時でも眠れない…って思ってた記憶がある。それからずっと。なぜ。

[74. 匿名]

>>1

主さん、私も同じです。連休中は勝手に身体が早寝早起きモードだったのに今はまだ寝付けません。

どうしよう。6時半に起きられるかな…

いつも日曜日の夜は寝付けないから今もその状態かな😓

[75. 匿名]

寝なきゃという時は、なかなか寝れない
起きてなきゃという時に眠くなる

[76. 匿名]

>>1
お昼寝すると寝付けなくなるのに、14時くらいに気持ちよく2時間ほど寝てしまって、今コレよ。

[77. 匿名]

ベッドに入ってるとトイレ催したり体痒くなったり気になり始める。日中お昼寝時はそんな事ないのに、

[78. 匿名]

寝入るのに早すぎても良くないんだって。５分か10分か忘れたけど、その間に眠りにつくのは寝付きがいいんじゃなくて気絶してるんだってテレビで見た。

[79. 匿名]

マイナスだと思うけど非現実的なエロい妄想してると眠れること多い

[80. 匿名]

>>1
睡眠導入剤とか使ってもいいんじゃない？
旅行の時に使う人もいるくらいだし

[81. 匿名]

何故か昔から借りてきたDVDを見始めると寝落ちする

[82. 匿名]

もう本当に眠れない時は一番優しい睡眠導入剤を半分に割って飲んでる

[83. 匿名]

私も寝付き悪いです。そんな時よくやってることは、よく読んでる漫画のサイドストーリーを考えること。

何度もやってるから途中まで作ったそのお話を思い出すだけになってて、それでいつの間にか寝てる。ずっとやってるから絵本を読んでる感覚になるのかな

[84. 匿名]

>>52
『じっぷん』が正しいらしいよ。

[85. 匿名]

布団入って二時間はかかります。明日からみんな学校や会社だから緊張するし３時くらいに寝ることになりそう

[86. 匿名]

旅行の前日とか「寝なきゃ！」と思うほど寝れない
あと仕事でイライラすることがあった時もイライラを反芻しすぎて余計にイライラして寝れない

上記以外の時はキャンディクラッシュみたいな頭使わないパズルゲーしてると眠くなるから寝れる

[87. 匿名]

>>62
ヤクルト1000、効果ありの口コミばかり見てて試してみたくなってたんだけど、やっぱり合う合わないあるんだね

まだまだ眠れそうにないよー

[88. 匿名]

またねれない

[89. 匿名]

>>68
まさに今の私

[90. 匿名]

めちゃくちゃ運動して疲れればコロッと寝るよ

[91. 匿名]

>>52
夜の10分は朝の１分くらいにしか感じないのよトホホ

[92. 匿名]

子供の頃から寝付くのが苦手で保育園の昼寝が苦痛だった思い出があります笑
社会人になってから不眠が加速して入眠剤を処方してもらった程ですが、副作用も強いですし、ここ数ヶ月はメラトニンというサプリに切り替えて寝る前に飲むようにしたら人生で1番寝付きが良くなりました　朝も普通に起きられます

[93. 匿名]

>>92
こんばんは！眠れない民の1人です。
ここ数ヶ月特に不眠というか寝付けないんですが、差し支えなければサプリの商品名など教えていただけますか？
「メラトニン」とAmazonで調べてみたのですが、出てこなくて…

[94. 匿名]

>>59
寝れたー？

[95. 匿名]

今日も眠れないわ～

[96. 匿名]

明日から仕事なのに眠れません。。。
0時にお布団に入ったのに。。眠れる気配全くないや😭

[97. 匿名]

>>96
同じだよー仕事なのに眠れない…

[98. 匿名]

>>51
きかないきかない

[99. 匿名]

おトイレに起きてしまった、またしばらく眠れない

[100. 匿名]

寝れん

[101. 匿名]

凶行突破でエロいこと考えたら寝れるのでは？

[102. 匿名]

>>79
同じ人いたw

[103. 匿名]

どうしよう。まだ寝れないよ…

[104. 匿名]

そろそろ眠ろうとするのを諦めようか悩みだした

[105. 匿名]

眠れません
台風の影響か風が強い

[106. 匿名]

>>1
明日のために早寝しようと思ってたのに眠れなくて困ってます😅

[107. 匿名]

今日も眠れないまま外明るくなりそうで憂鬱

[108. 匿名]

眠れません
明日仕事休みだからいいけどこの調子で明日も寝れず明後日の仕事きついんだろうなとか考えて更に寝れない

[109. 匿名]

>>93
横からすみません、iherbで買えますよー。

[110. 匿名]

スマホ見てたら寝れないに決まってるでしょｗ
スマホの光がだめなんだっつの

[111. 匿名]

>>1
寝が浅くて2〜3時間で目がさめる

[112. 匿名]

寝れない

[113. 匿名]

疲れているのに寝れないストレス。

[114. 匿名]

>>98
気休め程度ですね
それに味が不味いのが多い

[115. 匿名]

>>65

早起きどころか前日も寝てないのに寝付けない自分は一体どうしたら･･･。

というか眠れる時も「寝付くの３～４時くらい→起床時間６時」の２～３時間しか眠れてないから、起床時間を早めたら睡眠時間がなくなってしまう･･･。

[116. 匿名]

>>110
0時から今まで布団に入って横になって目を閉じてた。
スマホ弄ってなくても大体眠れん。

[117. 匿名]

今日から仕事なのに眠れない
睡眠導入剤飲んでも１時間で目が覚めてしまう
ゆっくり寝たいよ

[118. 匿名]

寝れないよ、本当にスマホとかの問題じゃないんだよな。
むしろ目を瞑ってるだけだと寝なきゃって考えて余計寝れなくなる。布団入って2時間で寝れたら良い方。6時間布団で粘っても結局一睡も出来ずに起きることも月2くらいある。
どうすれば寝れるようになるんだーー！！

[119. 匿名]

今から寝て1時間で起きれるのか心配になって更に眠れない。

[120. 匿名]

スズメがチュンチュン言ってら…
朝になっちまったぜ

[121. 匿名]

一睡も出来なかった時の翌日はすぐ寝れるだろうと期待するんだけど、とんでもなく眠くなり夕食後に床で30分くらいねちゃってそれが睡眠にカウントされて翌日も寝れなくなってしまう。
あと子供が赤ちゃんの頃はマジでしばらく寝れなかった。私は寝付くのに2、3時間かかるタイプなのに授乳もそれくらい置きだから寝る前に次の授乳が来るの繰り返し。
子育て経験ある方、授乳期は寝付けてましたか？

[122. 匿名]

とうとう朝になってしまった

[123. 匿名]

今から薬飲んで寝ようかな
でも仕事だしな
毎日こんな感じです
１人だし寂しいな

[124. 匿名]

眠くなるまではベッドに行かないほうがいいっていうよね
体がベッドを「寝れなくて辛い思いする場所」って覚えちゃうから

でも眠くてベッド行っても寝れないんだよなぁ

[125. 匿名]

小学校ですでに不眠症で、
寝れなくて寝れなくて、
起きなきゃいけない時間の20分前とかに猛烈な眠気が来るから余計につらい
そのまま無理して起きるけど本当に辛い

こういう人いませんか？

[126. 匿名]

不規則な仕事してる人、
お酒飲む人、
ビタミンや鉄分不足の人なんかは不眠治りにくい
自律神経の乱れのせいだろうけど

[127. 匿名]

最近眠れない…
寝不足だと胃がムカムカして辛い

[128. 匿名]

マイナスだろうけど、私は酒で気絶することにしている。
4日間一睡もできなかったことがトラウマすぎる。

[129. 匿名]

今日は一睡もできませんでした。

[130. 匿名]

月の中で波があって、毎月どうやっても寝れない期間がに2、3日続く。
ホルモンバランスかなと思うんだけど、漢方とか飲んで体質改善したら寝られるようになるんだろうか…

[131. 匿名]

やばい寝れなかった
連休中はましだったのに今日に限って…泣
がんばります

[132. 匿名]

なんかこう、枕が頭にフィットしない。
寝転がってるだけで不快感あるというか寝苦しい感じ。
そういう日は絶対寝られない。

[133. 匿名]

>>1
私も前そうだった．枕変えたら眠れるようになって一安心したけど、今は2時過ぎとかに目が覚めてそこから完全に眠れない。。。

[134. 匿名]

>>115
ありゃりゃ、、

そしたら運動だ！

[135. 匿名]

>>82
私もどうしても駄目そうだったら割って飲んでるのですが、どのタイミングで飲むか迷いませんか？
なるべく飲みたくないのでなんとか自力で寝ようと粘ってしまい、結局3時とかにななってしまい、もっと早く飲めばよかったと後悔します(T_T)

[136. 匿名]

寝れなかったな
朝ごはん作ってお洗濯してきます
年取ると完徹は辛い

[137. 匿名]

>>1
まだ起きてます。
連休中だいたい昼12時起きでした。
言うならコロナになってから昼夜逆転

[138. 匿名]

>>137
137です。
訂正:コロナ禍になってから昼夜逆転しました
仕事暇すぎて…
仕事の日も朝まで起きて2～3時間の睡眠又は完徹も多々あり

[139. 匿名]

>>94
一時までには寝たみたい

[140. 匿名]

ネルノダ～ネルノダ～♪

[141. 匿名]

>>93です。
>>109さん、教えて下さりありがとうございます！
試しに買ってみようと思います。

[142. 匿名]

寝付きが悪い、とにかくなかなか寝れない。

[143. 匿名]

布団の中でスマホがよくないとされてるけど、スマホない時代から、寝付き悪すぎだわ
あの頃は本当に辛かった
今はスマホのおかげで少しまし
眠れないときはスマホ見る

[144. 匿名]

>>26
二度寝、三度寝したときめちゃくちゃ身体がしんどい…

[145. 匿名]

おはようございます。主です。

結局3時くらいに寝て、6時半過ぎにお弁当作りのために起きました。

今はかなり眠たいけど、これから支度して仕事へ行ってきます。

[146. 匿名]

亜鉛飲み始めたら、すーっと眠れてきた気がする。目覚めも良い。

[147. 匿名]

>>146

私も亜鉛で少し効果あったかも？

たまたま買ってしばらく飲んでて、その時は気にもしなかったけどいつまでも眠れないとかあんまり無かったような？

無くなってからまだ買いに行ってないけど、そういえば最近は寝付きが悪い。
気休めかもだけどまた亜鉛買ってくる！

[148. 匿名]

>>1
アラフォーだけど、子供の時から寝付きが悪いです。一瞬で眠れる人が羨ましいよ。
私は諦めてるよ。
その方が精神衛生上もいい気がする。

[149. 匿名]

休日は目的地をつくり
ひたすらに歩く！
ぐっすり眠れます。
4連休「歩く人」で1キロ痩せた！
が翌日筋肉痛😅
今現在まだ残ってます
おすすめはできないなぁ（苦笑）

[150. 匿名]

>>149 四日で-1kgは水分抜けただけ。

[151. 匿名]

>>148
私も！赤ちゃんのときから寝付きが悪くて母親が
ニワトリの絵を描いて天井に逆さまに貼るおまじないまでしていたらしい。
30分以内とかで寝る人をかなり尊敬してます。

[152. 匿名]

最低三時間はかかる。かなりしんどい

[153. 匿名]

>>139
おめ！

[154. 匿名]

かれこれ30年くらい。なんなら朝まで眠れない。
処方箋もらっている。たまに使用してる。

[155. 匿名]

昨日はとくに眠れなかった
21時に子どもを寝かしつけてそれからずっと布団にいたのに全く眠くならなくて、0時すぎたら焦ってきて、1時には眠れるだろう、2時には眠れるだろうって考えてても結局眠れず辛くなってリビングで泣いてた。
そのあとようやく3時ぐらいに眠れたけど、子どもの寝言泣きで何度も起こされ、結局6時起き。
毎日子どもといっぱい外で遊んだり散歩したり、ヘトヘトなんだけど眠れない。

[156. 匿名]

寝落ちヨガとか、
寝落ちBGMとか頼っても寝れませーん

ラジオのボリューム1にして
聞こえるか聞こえないか…くらいで
1時間タイマーにしても聞き終えちゃう(笑)

娘が低学年の頃、運転中に娘を怒っていて
ふとバッグミラーを見たら寝られた時は、
ほんと呆れて笑いました(笑)
羨ましいわ！！！

[157. 匿名]

家族は皆寝付きがいい。
悪いのは私だけ。泣くわ。

[158. 匿名]

>>4
昼寝するからや。

[159. 匿名]

寝付けない→ガルちゃん見る→ランキングに並ぶトピタイ見て暗い気持ちに→寝付けない→昼間眠い

[160. 匿名]

お菓子売り場に売ってるおやすみタブレット効くのかな？味はおいしそう

[161. 匿名]

>>115

今の会社に入る前の４年間、多忙かつ万年人員不足な飲食店で15時～25時までまともな休憩もなく走り周りっぱなしなバイトで毎日くたくただったけどそれでも眠れなかったよ･･･。

普段の生活＋運動で確実に眠れるなら良いけど、それでも眠れなかった時の次の日の勤務時間は本当に地獄⤵️⤵️

[162. 匿名]

みなさんのコメント共感しまくりです。

夜スマホのせいで寝付き悪くて、朝ダラダラ起きてしまうという最悪なパターンです。

[163. 匿名]

>>147
亜鉛って、目覚めが良くなることが効果で挙げられてるけど、寝付きにも良いんだと私は自体験から感じる。

[164. 匿名]

睡眠導入剤飲んでも寝付くのに2～3時間かかる。
薬色々変えたけど変化なし。でも飲まないと7時まで余裕で寝れない。

普段は、子供や夫の寝息に合わせて呼吸するとかしてるたら何とか寝れるけど、入院した時は1週間ずっと3時間しか寝れなかった。
即落ちする薬が開発されて欲しい。

[165. 匿名]

昨日も寝付けなかったけど今夜も寝付けない。

[166. 匿名]

寝る前にストレッチしてみたけど効果なかった…

[167. 匿名]

寝る気もなくなってきたよー