リバウンドした後どうしましたか？

[1. 匿名]

以前の大根足に戻ってしまい絶望しています。

太い足を見るたびストレスが溜まるので、発散するためにまた食べてしまいます。新しい仕事を始めたばかりなのも原因だと思います。

みなさんはリバウンドしてしまっても、負けずにまたダイエット頑張れますか？

[2. 匿名]

むしゃむしゃ喰ってやりました

[3. 匿名]

45キロから65キロにリバウンドして放置中です

[4. 匿名]

現状維持でいくことにしました

[5. 匿名]

負けそうになるけどがんばってる
でも以前みたいな無理はしない
1ヶ月1キロ落とすペースで、変化無くてもヤケにならないように、のんびりのんびり

[6. 匿名]

いま3キロリバウンドしてしまい、2キロ減ったところで誘惑に負けて2日連続でたこ焼きや焼肉を食べてしまったー。
怖くて計りたくない！！

[7. 匿名]

30kg痩せた後に40kg太ったよ。1年位は太り続けてやっとダイエット始めたところ。

[8. 匿名]

[9. 匿名]

[10. 匿名]

>>1
大根には大根。
大根おろし
大根の煮物
大根サラダ
大根飯
切り干し大根
大根漬け物

[11. 匿名]

65キロから48キロまで痩せたけど、少し気が緩んで今51キロになってしまった！
あのデブな自分には絶対戻りたくないからまた運動再開して頑張り始めたところです！

[12. 匿名]

69→59→63今ここ。
もういいや〰って感じ。

[13. 匿名]

あなたたち、飽き性だと思われない方法はなんだかご存知！？

それはね、何もしないことよ。

それなら絶対に失敗しないでしょ。続かないってことは、やろうとしている、チャレンジしてるってことよ。あなたたちはあなたたちが思うより素敵な人間なのよ。

[14. 匿名]

12月1月2月で太ったぶん、奇跡的にダイエットの神が先月降りてきて戻せました！！

[15. 匿名]

>>1
足だけ？

[16. 匿名]

>>14

ダイエットの神！
降りてきて欲しい。

具体的には何ダイエットされましたか？

[17. 匿名]

放置。

[18. 匿名]

そのまま肥ってます‼️

[19. 匿名]

65キロ→45キロ→57キロ→42キロ

まずは心が痛むけどリバウンドの原因を冷静に分析、食事制限しすぎない、運動を日常に取り込む(私は通勤で往復1時間くらい歩いてる)ようにしてもう3年くらいキープできてる
今からまたダイエットを始めれば、ここまでやったら反動がきて暴食しちゃうなってところがわかると思うから、無理しすぎないように調整するといいよ
前のダイエットの時は本当に己の限界までやっちゃって爆発しちゃったんだよね

[20. 匿名]

改めて頑張ってます。
私の場合は旦那がダイエットをなぜか妨害してきます。
163㌢56.5㌔で健康体なのに「食べてる？」とよく聞いてきます。
最近では外食先で自分がわざと多く頼んで食べきれないものを私に食べさせます。
私は食品を捨てるのにとても抵抗があるので無理して食べてます。
旦那がいない時にサラダや飲み物だけにして調整してますが一進一退という状況です。

[21. 匿名]

お浜さんに親近感(^^)v

毎日仕事で疲れ切って、しかもストレスで食欲爆発…

[22. 匿名]

こまめなリバウンドが励みになってる
呑んで１キロリバウンドして
そりゃーっと運動
また呑んでリバウンドして繰り返し

[23. 匿名]

54→49→51キロ　
頑張って痩せるっていうより痩せる習慣を身につけて痩せないと無理だと気づいた

[24. 匿名]

>>1
わかる
結局ストレス溜まってると食べてしまう
今日嫌なことあったとか心のモヤモヤを打ち消したいのか気づくと食べる方にいってる

[25. 匿名]

>>12
凄く私と似てる

[26. 匿名]

リバウンドするほどダイエット頑張れたことない。みんなすごい。

[27. 匿名]

リバウンドして諦める事を覚えた35の春

[28. 匿名]

あいや〜仲間がいっぱいで居心地いいなぁ
48キロ→39キロ→65キロになってあきらめた

[29. 匿名]

[30. 匿名]

せっかく63から落としたのに１ヶ月半で56から66までリバウンド
更年期突入のタイミングから一週間で３キロ太って イライラ&過食&うつ状態であっという間に10キロ！

下半身や腕が固い肉ついてパンパン
浮腫みも酷くて靴下の後がくっきり
お腹も太鼓腹みたいに脂肪！って感じになってしまった

明日からまた運動再開して落とすけど、更年期でちゃんと落とせるかぎ不安

[31. 匿名]

>>3
ほとんど同じ！10年前46キロから今68キロ。身体が重い。

[32. 匿名]

>>16
筋トレアプリのメニューと、ウォーキングと、食事をオートミールと果物中心
体質的に、お肉とか油はある程度は取っても大丈夫みたいで、焼き肉とかトンカツとかも食べてましたが、小麦粉特に菓子パンや洋菓子を食べないようにする
後はGW中は時間を気にしなくていいので、お腹が減るまで食べないようにする
難消化性デキストリンで便秘を解消する

と、ゆるーくやりました。

ダイエットして48kgになったのに51kgになって、今48kgです。

[33. 匿名]

>>8
人の振りみて我が振り直せだわ
この背中～肩の盛り上がりがあると何着ても似合わなくなるのよね

[34. 匿名]

>>8
他人事じゃないんだわ

[35. 匿名]

[36. 匿名]

でもさ、努力したら結果出ることは実証されたんだから。ほんとに細くなるの？って思いながらやるより全然まし。

[37. 匿名]

リバウンド繰り返すと痩せにくい体質になると聞いたので放置する事にした

[38. 匿名]

>>22
励みに…？

[39. 匿名]

>>1
私20キロ落としてガリガリになったから5キロ戻して、それをキープしてたはずがそこから6キロもリバウンドして現在に至る。しかもその6キロは今年の2月から3ヶ月で増えた。どうやって落とそうか考え中。

[40. 匿名]

15年前　42kg 今　53kg
49kgでもいいから頑張って50kgは切りたい！！

[41. 匿名]

>>13
以前あってTwitterのサザエbotみたい笑

[42. 匿名]

>>33
まさにこれ今の私。痩せたらこの盛り上がり無くなるのだろうか…

[43. 匿名]

62→52→GW過食で54😱

明日からまたがんばる！

[44. 匿名]

1年かけて62から49まで痩せましたがここ半年で70キロまで太ってGWお菓子食べまくって更に増量中です
今朝計ったら71キロになってた

[45. 匿名]

>>1
頑張れません。諦めました。

[46. 匿名]

頑張れません。諦めました。

[47. 匿名]

>>33
私もそうだよ。後ろって見えないから、写真撮られた時にこうなってることに気づく。まさかこんなに分厚くなってるなんて思わなかった…

[48. 匿名]

>>12
私もこう言う感じ。60kg切って夢の50kg代に突入したらなんか気が緩んじゃう

[49. 匿名]

>>44
めっちゃもったいない！！(;_;)

[50. 匿名]

>>3
似た者です、妊娠出産で45から70kg！
もうダイエットでジョギングしたら軽いジョギングで膝にくるから痛くて走れない以前に歩けない！

[51. 匿名]

>>1
14キロ減らして7キロリバウンドして、今そこからダイエット開始したとこ。負けないから；；

[52. 匿名]

>>11
偉い！
60キロから49キロになったのにここ最近51-53キロを行ったり来たりしてた。そしてついに54キロに…。私も頑張ります。

[53. 匿名]

今日から頑張ることにしました🙇‍♀️
あんなに頑張ったのに、もう太るまいと思ったのに
悲しいです。
また来ます。

[54. 匿名]

どんな感じでリバウンドしていきましたか？
よく食べ過ぎが続いたり1キロ太るのも痩せるのも7200キロカロリーっていいますよね。

[55. 匿名]

80キロ→49キロ→65キロ→52キロ→60キロ→49キロ→77キロ→69キロ→今78キロ
リバウンドしないように痩せるってめっちゃ難しい
ゆるくじゃ全然痩せなくて、段々過激になっていって、最終的に下剤飲んだり過食嘔吐になってその後リバウンドになってしまう

[56. 匿名]

わかりみが深い
太った身体に誇りを持とう

自堕落で太った

出典：livedoor.blogimg.jp

↓
ダイエット

出典：pbs.twimg.com

↓
リバウンドして太った身体を受け入れた

出典：livedoor.blogimg.jp

[57. 匿名]

筋肉つけといた方がいいよ
痩せた時筋肉なくなったから戻る時は早いし代謝悪くなって太りやすくなる

[58. 匿名]

私も今、絶望の最中にいます。顔のパーツも肉に埋もれて誰とも会いたくない。もともとブスだから埋もれようが痩せようが他人は気にしないけど。お風呂でビア樽みたいな自分を鏡のなかに見つけて辛い。

原因は在宅ワーク、ノルマ過剰で活動量激減ってわかっているけど、家事育児のなかで食事量を減らせず、ストレスで晩酌。

在宅ワークに慣れたら生活変えようと思って、今はやけ食いしないようにだけ耐えてる。

[59. 匿名]

>>47
若い頃は太ってもここには肉つかなかった
今は同じ体重でも、ここに肉がつくんだよねー

[60. 匿名]

>>8
60キロはありますか？
団地にいてる中年太りしたおばちゃんにしか見えません

[61. 匿名]

>>54
全くしてなかった間食がほんの少しずつ増えたり、晩御飯が少しずつ増えたり、運動や筋トレを少しずつサボり出したり。
少しずつが溜まりに溜まって行った感じです。

[62. 匿名]

>>3
同じ〜
63kg→1年かけて48kg→現在56kgと着実に戻ろうとしてます（ ; ; ）
しかもどうやって48kgまで落としたか記憶になくて…
今では寝る前に水飲んだだけで翌日パンパンです。

[63. 匿名]

104から4年かけて→51、3年かけて→72にリバウンド

昨日からまたダイエット開始
一生、頭の中は食べ物に囚われて生きていくと思ったら絶望しかない。

[64. 匿名]

今まさにリバウンドからのダイエット中
いつまで気持ちがもつかな

[65. 匿名]

肥育した結果体脂肪率62%、体重216kg
痩せる気はないらしい
1食あたりピザのLLを2箱ぐらい食べるらしい

出典：livedoor.blogimg.jp

[66. 匿名]

>>54
痩せる前と同じ食生活
旦那に合わせてラーメンやら寿司やら

今はダイエット中でグルテン抜きと軽い糖質オフしてるので、外食は基本的にひとりでいってもらっています

[67. 匿名]

痩せて太っての繰り返し、
今までは何だかんだでよーしまた頑張ろう！ってやってきたけど何かもう今回は気力わかねえ…
どうせまた戻るやん…

[68. 匿名]

安心しちゃいけないんだろうけど、仲間がいると少し気が紛れる。

62kg→53kg (4年かかった)
目標の52kgまであと1kgなのに全然到達しないから、ほぼ断糖高脂質のケトジェニックに手を出したらキツすぎて挫折

2-3週間狂ったように過食して62kgまであっという間に逆戻り

今は週5で筋トレ始めて3ヶ月経過。身体はゴツゴツしてきたし、低下してた代謝も少し回復した感じはする。しかし脂肪が減ってる様子はない。過食衝動はまだたまにあるけど、狂った量は食べてない。運動だけじゃ痩せないし、むしろ筋トレ開始時よりさらに増えてそうなんだけど、食事制限がもう精神的にキツい。

怖くて体重測れない。

愚痴ってすみません。

[69. 匿名]

>>65
日本人で200kg超えってすごくない？
健康なのかな

[70. 匿名]

>>8
浜崎あゆみ？？

[71. 匿名]

50〜41まで苦労して痩せた一年前。

今、55キロ。

もぅあの努力が出来ない。

[72. 匿名]

85→55→60→65→今日体重計久しぶりに乗ったら68kgだった。最近歩くだけですぐ疲れるし、息切れもする。緩やかにひとまず踏み台昇降からはじめてみようかな。

[73. 匿名]

>>65
これかなり前だよね
今現在どうなってるか気になる

[74. 匿名]

83キロから、一昨年6月にダイエットスタートして12月には68キロ、そこからクリスマス正月も無事通過したけどコロナ自粛が始まり、去年4月には73キロ。以後73キロで半年以上リバウンド無しだったのに、昨年冬に1年半我慢していた米などの炭水化物を解禁、今79キロ…。

[75. 匿名]

46→58まで太って今48まで戻した！

[76. 匿名]

>>61
>>66
ありがとうございます。すこーしずつだと気付きませんよね。

[77. 匿名]

>>55
このまま行くと
78→72→90→81→96→90→105!→ダイエット諦めコース

[78. 匿名]

>>8
初見だけど今スクショさせてもらった。
こうならないように頑張ろうって。

[79. 匿名]

体って長年の体重を適正体重だと記憶しててダイエットしても自然に適正体重に戻ろうとするって聞いたけどほんとかな？

[80. 匿名]

>>55
過食嘔吐はメンタルクリニックに行った方がいいかもしれない

私も過食嘔吐をしてしまう時期があった
痩せたいからやってるだけで私はまともって思ってた
でも今思うとおかしくなってたし、リバウンドしないように痩せるなら過食嘔吐や下剤は１番やってはいけないと気づいた

今は太っても吐こうと思わなくなって、糖質オフレシピを色々作ったりウォーキング頑張ったりしてる
吐かないから罪悪感もなく、穏やかにダイエットできるようになったよ

お互い頑張ろうね！

[81. 匿名]

>>79
ホメオスタシス

[82. 匿名]

>>77
横だけど、なんでやねん！

[83. 匿名]

>>76
そうなんですよね〜
今日くらい大丈夫！と謎の自信を持って食べるという笑

[84. 匿名]

二十代は再び頑張れたし結果出せたけど、三十代は無理だった。

とうとう諦めて現状維持。
プニってるのは見ないふり。

[85. 匿名]

>>84
四十代は現状維持すら難しい

[86. 匿名]

喫煙者だけど
1mg、3mg（5,6本）
→禁煙（やめたい！）
→5mg、8mg（半箱）
→禁煙（妊娠で我慢、やめるの無理かも）
→10mg（1箱）
→禁煙（妊娠で我慢、早く吸いたい😭）
→心が折れて12mg、14mg（1箱半）
→ 頑張ってiQOS3箱

リバウンド何度かすると心が折れるのはダイエットも同じ

[87. 匿名]

>>12
初期より痩せてるんだから維持で十分じゃない？元に戻ったら今までの努力が水の泡だから、キープでオケ！

[88. 匿名]

もえあずとかツインズみたいなやり方をすれば確実に痩せるけど

やりたい！　プラス
太ったままの方がマシ　マイナス

[89. 匿名]

>>8
加工したんじゃないよね？

[90. 匿名]

>>86
以前にもガルで書きましたが、私は禁煙セラピーという本を読んでやめました。

1日1箱、10年ほど吸ってましたが、本を読み終えた瞬間からもう8年吸っていません。欲求もなければ、喫煙者が周りにいてもなんとも思いません。今後も一口も吸うことはないでしょう。

本自体は2-3時間で読めてしまいます。タバコ1-2箱分の値段だし、ダメ元で試してみるのはどうですか？タバコの呪縛から解放されたあとのこの自由や無敵感を是非味わって欲しいです。

[91. 匿名]

>>85
なるほど、覚悟しておきます…

[92. 匿名]

43㌔→(半年後)32㌔→(1年後)52㌔→(半年後)42㌔

ダイエットは辞めたけど
38〜40㌔くらいが安定になった。
体が動きやすい体重。

[93. 匿名]

>>1
大根のほうが細くて
なんなら白くて綺麗だわ
と思って諦めました。

[94. 匿名]

リバウンド繰り返すと、痩せにくくなる。
運動量増やして食事も守ってるんですけどね。
年齢重ね、基礎代謝落ちたせいもあると思いますが。

[95. 匿名]

>>8
他のトピでも太ってる画像貼ってるのみた
最近アンチ活動が活発だな

[96. 匿名]

>>30
まずはストレッチから始めたらどうかなー？
アロマとか好きな匂いを嗅ぎながら。
更年期にもいいよ！
ストレッチ＋少し筋肉に負荷がかかるような動画も色々出てるよ。

[97. 匿名]

>>35

[98. 匿名]

>>37
ダイエットのやり方を間違えたらそうなっちゃうよね。取り戻すの大変。

[99. 匿名]

>>62それ 痩せるのにかなり苦労したのに、どういう風に痩せたのか あの時のモチベーションどこ行った

[100. 匿名]

>>60
60キロどころじゃないと思う。

[101. 匿名]

>>92拒食過食繰り返してる感じ

[102. 匿名]

>>88
食材にも生産者にも失礼
摂食障害は病気だし

[103. 匿名]

>>55
いつもどうやってダイエットしてるの？

[104. 匿名]

>>1
1年半かけて23kg落として、半年ほどゆるくキープしたものの、1年かけて8kg増量！
あ〜完全なるリバウンド〜とか思いながらも、やる気が起きない中でのダイエットは続かないのが、わかっていたので、それまではやる気スイッチ入るの待って太り続けた😂
そしてやっと2ヶ月前からまたダイエット再開した！今のとこ4kg減！（それでも標準体重よりちょっと下ぐらい程度…）美容体重と見た目を目指して、ゆるゆると続けて行きたいと思う。

コメント見る限り、主さんはやる気出したら一気にキレイに痩せれそうな感じがして羨ましい！（私は23kg減らした時もまだ余裕で大根足だった…）

[105. 匿名]

食べること、体型への執着なく暮らせる日がいつか来るのだろうか…

[106. 匿名]

>>76
本当にそう！
少しずつ増えてるけど自分としてはダイエットは継続してて、段々甘えが出てくる感じでした。
ここらでちょっと気持ちを引き締めます！

[107. 匿名]

>>32
これは神の力じゃなくて貴女の努力だよ。

[108. 匿名]

1ヵ月2kg～4kg落として
あっという間にリバウンドしたので
今回は1ヵ月1.5kgくらいのペースで落としてる。

もう絶対リバウンドしたくない！

毎日これを絶対やる！
じゃなくて
その日の体調に合わせてできることをやる！
に変えました。

[109. 匿名]

>>95
浜崎あゆみってずっと太ってない？
痩せてる期間の方が短いと思うんだけど

[110. 匿名]

>>107
ありがとう！
でも神降臨するまで全く行動に移せなかったのよ。

[111. 匿名]

56→64→54→61→50←今ここ
昔から食べるのが好きでストッパー効かなくなり気持ち悪くなっても食べ続けてどんどん太った。痩せてる時期は食に執着してなくて、差が激しい。1〜2年間隔で太って痩せてで自分摂食障害じゃないかとも考えてた。今は過去一痩せれてるからこれをキープしたい…

[112. 匿名]

>>109
インスタではいつもほっそりしてるよ！

[113. 匿名]

なかったことにしました

[114. 匿名]

>>42
私の場合はストレートネックと巻き肩のコンボが良くないみたい。「首の後ろ/肉」とかのワードでYouTubeで検索かけると大抵ストレートネック改善とか巻き肩改善の動画が出てくるから、夏に向けて人気ありそうなのをランダムで色々やってたら多少マシになってきたよ。どの動画も指で肉をつまむ筋膜マッサージを最初にしてるから、それは大事なんだと思う！

[115. 匿名]

これ旦那が買ってきたから、私も興味本意で飲み始めたら、１日で一キロ痩せた
怖い、リバウンドもだけど、後遺症とかありそうで💧
今話題の痩せ薬、ザリッパー

[116. 匿名]

明日から運動再開！
二年近くほぼ毎日ガッツリ筋トレだのスタジオだのやってきたのに
ここ１ヶ月サボったら体が激変
あっという間に8キロふえた

硬くて重くて仕方ない
ストレッチやヨガから再開するけど今までのように動けるようになるまでどのくらいかかるのか…

[117. 匿名]

>>115
ステマ臭すごいな笑

[118. 匿名]

>>117
自分でも書いていて思ったわ💧
話題だから飲んでる人いないかなと思って

[119. 匿名]

そろそろやるかーってまたダイエットしての繰り返し

[120. 匿名]

とりあえずウォーキングからまた始めました。

[121. 匿名]

>>1
めちゃくちゃわかります
腹の肉見るたびにイライラしてストレスで食べる負のループ
食べたら余計に腹に肉つくのわかってるのに何でやめられないんだろ

[122. 匿名]

子供の頃の肥満から人生で３度リバウンドしてる。
３度目は一昨年に約10キロ、それから一年で12キロ落として、1年キープ、今タバコやめて5ヶ月でじわじわ3キロ増。
アラフォーなのでおととしの肥満が人生最後の肥満と思って最度頑張ってる。
結局運動と食生活ですね。一生食欲&なまけぐせとの戦いだ。

[123. 匿名]

>>100
私も服薬と中年太りで63くらいあるけど、写真に映る私よりかなり太いよ。

[124. 匿名]

>>65
黒髪だから歳はいってなさそうだけど身体支えるために杖なのかな？

[125. 匿名]

>>9
もはや妊婦。

[126. 匿名]

>>8
これ加工！？びっくり！
妊娠中かな

[127. 匿名]

>>122
ものすごく共感しています。
私も子供の頃から太っていました。
家族は、同じように生活しているのに私だけ太るから、何で食べるの！なんで太るの！！と私を叱り、食べ物を私の分だけ少なくするとか、私だけ余計に運動する移動手段を取らされる(車に乗せてくれない)などされて、本当に辛かった。
結婚相手は、私が太っても減量に成功しても、私を私として見てくれて、体型で冷たくすることのない人です。太りすぎると健康の心配はしてくれます。なので、私も心配かけないように健康重視でダイエットするようになりました。
気を抜くとすぐに太るので、たぶん、一生ダイエットなんだと思います。死んだら戒名にそれらしい意味のある名前をつけられそうだなと思っています。

[128. 匿名]

なんか満身創痍になるので、太るに任せて放置する。
年単位で。
で、気力が充実してきて、デブにまつわるショックな事があると、スイッチが入ってダイエットを始める。
年々、最高体重を更新し続けているのは言うまでもありません。

[129. 匿名]

43キロから47キロにリバウンド。しんどすぎる

[130. 匿名]

40キロから43キロに
体重測るのがストレスで死にそう
ご飯食べるのも嫌なのにお腹は減るし終わってる

[131. 匿名]

165センチ、86→53→70→54→69。
背中はだるんだるん、胸も元々デブで大きいため、横から見たら巨大な丸太のような体型、二の腕なんて細い人の二倍はありそう。しかもぶるんぶるん。
もうオシャレもする気が起きなくて、いつも同じ服で鬱々してるのが嫌になり、最近筋トレとストレッチ始めました。
とりあえず65までは落としたい！

[132. 匿名]

>>109
そーだね…
同年代だからどうしても過去のイメージが強くてね…

[133. 匿名]

>>1
分かる。
本当リバウンドしたことに後悔してる。
また20キロとか大幅減量しないといけない。
これなら、現状維持の方がずっと楽だわ。
次こそは、もっと賢くやってやる！

[134. 匿名]

>>116
マッスルメモリーってのがあるから大丈夫！

[135. 匿名]

>>105
年金受給者になる頃くらいかな？
いや、その時はその時で医者に健康のために痩せろと言われそう

[136. 匿名]

78→56→75

ダイエット前と変わらない体重なのに、高血圧になった。
34歳なんだけど。
78キロの時は20代で肥満以外何の異常もなかったから、やっぱ歳かね。

身体が悲鳴を上げ始めてるんだよな。
これは痩せてやらないと、可哀想かも自分が。

[137. 匿名]

>>88
難病になるよ

[138. 匿名]

40キロ落として病気になって
30キロ戻ったが
筋肉に変えたらムキムキになって
服の肩と首が入らなくなった…

[139. 匿名]

56.3キロ→51キロ
わーい🙌わーい🙌

[140. 匿名]

寿司→マックはまってるけど、痩せ体質になったわ
食べるの大好き♥️♥️

[141. 匿名]

食べることしかストレス発散できてない!
職場でのお局妖怪婆さんからのねちねちイヤミ言われストレス(泣)
柏餅４個食べちゃった!
夕飯食べたのに。おかきやらチョコ爆食い(泣)

[142. 匿名]

>>8
娘が撮ってくれた写真の自分の後ろ姿がこのお浜さんにソックリで全く笑えない状態

[143. 匿名]

>>1
私の場合はやるか、やらないかで極端なんだよね。程よくってのが難しい。食べ始めちゃうととことん食べちゃって、しかも沢山食べると何故か次にお腹がすくのが早い。

運動じゃ皮下脂肪なんか全然落ちないし、絶食しようか悩み中、

[144. 匿名]

>>140
どうやってヤセ体質になったの？

[145. 匿名]

>>68
筋肉増えて体重増えたんじゃない？
あまり体重に固執しないほうがいいよ。
私は42キロだったころより筋トレして45キロの今の方が断然健康的だしデニムサイズも同じ。
体脂肪落としたいなら筋トレより有酸素を重点的にやってみたらどうですか？

[146. 匿名]

63→59→GW中、61→朝59
昨夜葛根湯だけのんでねたら
とりあえず戻った、、セーフ
一食抜くとか、腹減るまで食べない、とかでちょこちょこ調整。
あと食べすぎた罪悪感が消えるまでウォーキング。
罪悪感があるかないかってすごい違う。

[147. 匿名]

>>2
なかなかやるじゃないか。

[148. 匿名]

>>115
パッケージやばっ

[149. 匿名]

>>148
そうそう、怖いよね
海外の商品だし

得体が知れないけど、びびりながら飲んでしまったわ

[150. 匿名]

54→63
今60
人生嫌すぎてダイエット中
年末まで絶対辞めない！
辞めてもキープ頑張る！

[151. 匿名]

>>101
過食ではないです！

[152. 匿名]

>>97
これは誰？

[153. 匿名]

>>50
プールで歩くのが良いみたいだよ。膝も痛めないし、ただ今コロナだから難しいか

[154. 匿名]

>>2
潔くて草ww

[155. 匿名]

>>8
このトピ画の体が私に似すぎてて覗きにきました_(:3ゝ∠)_

[156. 匿名]

>>152
なっち

[157. 匿名]

何がきっかけでリバウンドするの⁇

[158. 匿名]

一年前54キロ→60キロ。
60は越えたくないと思ってボチボチ頑張りはじめたら今朝58.8だった。
「減ったー✨」と思って喜んだけど58かーと思うとやるせない😞
でも今こらえなきゃもっと大変なことになるよね😅

[159. 匿名]

>>31
10年前の体重を今更言われても…
リバウンドは最高でも3年の期間だろ

[160. 匿名]

>>156
ありがとう、全然分からなかった
太るとやっぱり分からないね

[161. 匿名]

>>68
筋肉で10キロも増えるわけない
がるちゃんでよくみる「筋肉増えただけ」「数字じゃなくて見た目が大事」も
明らかに見た目も脂肪が増えてるの分かるから書き込んでるのに、ズレた意味のない励ましは逆にストレスになるわ

[162. 匿名]

>>158
ですです！

[163. 匿名]

非嘔吐過食症になってリバウンドしました。

過食欲のまま食べて、最近ようやく食への執着が薄れてきました。
やっぱり痩せた方が自信を持てるし、罪悪感のない食生活がしたいなと思ったので、またちょっとずつダイエットやってみようと思っています。

[164. 匿名]

６５→４７　半年で１８キロやせたのはいいけど中年なんで皮膚がだるだる
少し張りがほしくてちょっとだけ戻ったらと食べだしたら
本当の自分が出てきて爆食い
あっという間に今５７キロ
ダイエットのスイッチが全く見つかりません
もうすぐスタート地点に戻ってしまいそう

[165. 匿名]

去年人生最大級の体重になったんでダイエットして70→57まで去年の秋ごろ減量に成功したんだけど年末年始の暴食で3キロリバウンドし60に逆戻り。そこからまたダイエットを再開したよ。せっかく１０キロ以上痩せたんだからもったいないしね。
今朝測ったら55ちょうど！！このまま痩せて夢の45キロになるんだ！！

[166. 匿名]

ダイエットしてて止めるとリバウンドするのは当然
ほんとはダイエットじゃなくて、普段食べ過ぎてたから適正な食事量に戻したつもりにならないといけないんだよね
適正な食事量にして、目標体重になっても食事量はそのままだとリバウンドもない

[167. 匿名]

>>159
短期間でリバウンドした体重をずっと継続してるって意味です。

[168. 匿名]

ジム通い始めて半年で5キロ位減ったのに、運動後の食事が美味しすぎて6キロリバウンド
また頑張ろと思ってた矢先に今月でジムが潰れてしまいます
どうしよう…

[169. 匿名]

>>65
日本語だ！
日本のクリーチャーなの？

[170. 匿名]

158cmもともとは53kgくらいあったのを45kgくらいまで落としたけどそこから食欲がコントロール不能になり57kgぐらいになったり48kgくらいまで頑張って落としたりを繰り返してました:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):最高体重60kg！10年近く体重に振り回されて最近、本当に最近ようやく食欲もいい感じにコントロールできるようになってきました。51〜2kgをウロウロしてるけどまぁいいよねと思えるようになりました。