ガールズちゃんねる

ご機嫌でいる方法

192コメント2021/03/08(月) 19:12

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  • 1. 匿名 2021/03/06(土) 08:28:14 

    いつもご機嫌でいられる方法を教えてください。先日医者にストレスをあまり溜めすぎないように、と言われました。ストレスを溜めずに生活したいです。毎日機嫌よく生きるにはどうしたらいいですか?秘訣を教えてください。
    ご機嫌でいる方法

    +175

    -2

  • 2. 匿名 2021/03/06(土) 08:28:41 

    ギャグ漫画

    +30

    -4

  • 3. 匿名 2021/03/06(土) 08:29:21 

    だらしなくしていい時間を作る
    寝転がりながらお菓子食べたり
    私はそれで息抜きできる

    +288

    -9

  • 4. 匿名 2021/03/06(土) 08:29:35 

    周りを気にしない、比べない、明日は明日の風が吹く。

    +330

    -3

  • 5. 匿名 2021/03/06(土) 08:29:36 

    >>1
    お金持ちになる。

    +56

    -9

  • 6. 匿名 2021/03/06(土) 08:29:41 

    働かない
    子育てもしない
    好きな時間に起きて、好きな時間に寝て
    毎日好きなことだけする

    +227

    -34

  • 7. 匿名 2021/03/06(土) 08:29:51 

    無駄な人付き合いを避ける

    +305

    -3

  • 8. 匿名 2021/03/06(土) 08:30:07 

    睡眠を確保する。

    +217

    -2

  • 9. 匿名 2021/03/06(土) 08:30:12 

    睡眠をしっかりとるのが一番大事

    +191

    -1

  • 10. 匿名 2021/03/06(土) 08:30:42 

    ご機嫌でいる方法

    +82

    -1

  • 11. 匿名 2021/03/06(土) 08:31:06 

    右手にルマンド、左手にオールレーズン。

    +133

    -12

  • 12. 匿名 2021/03/06(土) 08:31:31 

    少しでもイヤだと思うことはやらない
    自分の心の声を聞く

    +224

    -6

  • 13. 匿名 2021/03/06(土) 08:31:36 

    毎日の快便
    これに尽きる

    +191

    -1

  • 14. 匿名 2021/03/06(土) 08:31:43 

    無理にご機嫌でいる事がストレスだわ。

    +114

    -4

  • 15. 匿名 2021/03/06(土) 08:31:45 

    いらない付き合いを切る

    +126

    -2

  • 16. 匿名 2021/03/06(土) 08:31:49 

    毎日ちょっとした楽しみを作る!

    +77

    -1

  • 17. 匿名 2021/03/06(土) 08:31:58 

    最近ストレス感じると動悸を感じるようになってしまったから大丈夫大丈夫と言い聞かせて乗り切るようにしてる。あとこれ頑張ったら欲しいもの買うとかね。

    +91

    -2

  • 18. 匿名 2021/03/06(土) 08:32:07 

    なんか「大人なら自分の機嫌ぐらい自分でコントロールしなさい。自分で自分の機嫌をとりなさい。」って見て、確かになぁと思った。
    機嫌が悪い時にそれ思い出してる。

    +187

    -13

  • 19. 匿名 2021/03/06(土) 08:32:31 

    睡眠と食事と適度な運動は誰でも当てはまるかな
    それ以外は主さんの性格による

    +41

    -1

  • 20. 匿名 2021/03/06(土) 08:33:48 

    >>5
    美味しい物を食べる。少し贅沢をする。などかな。

    +38

    -1

  • 21. 匿名 2021/03/06(土) 08:33:53 

    週一回はセックス
    まじでやってるのとやってないのでは差が出る

    +42

    -34

  • 22. 匿名 2021/03/06(土) 08:34:06 

    セクシーな妄想してやり過ごす

    +7

    -8

  • 23. 匿名 2021/03/06(土) 08:34:26 

    >>1
    ちょっと難しい時もあるけど、マイナス思考に囚われない。
    嫌なことを思い出さない。
    自分の人生を、引き算でなく、足し算で考える。これもある、(健康とか)あれもあるって。

    +139

    -3

  • 24. 匿名 2021/03/06(土) 08:34:28 

    ガルちゃんから離れる

    +7

    -4

  • 25. 匿名 2021/03/06(土) 08:34:44 

    >>3
    太ったら不機嫌

    +22

    -4

  • 26. 匿名 2021/03/06(土) 08:35:15 

    秘訣もないもない
    持って生まれた性格だから
    強いて言うなら無理やりそう思い込めば自分に暗示かけられるかも
    「笑顔、笑顔」って

    +10

    -5

  • 27. 匿名 2021/03/06(土) 08:35:17 

    >>21
    これは相手ありきだからなぁ…

    +78

    -1

  • 28. 匿名 2021/03/06(土) 08:35:27 

    >>1
    ご機嫌リスト作ってるよー!

    ・スタバで好きなものを飲む
    ・〇〇のライブDVDを見て夜更かしする
    ・有給を取る
    ・半身浴する

    こんな感じ。
    好きなこととかご褒美を考えるの大事だよね⸜(*˙꒳˙*)⸝

    +154

    -8

  • 29. 匿名 2021/03/06(土) 08:35:33 

    >>21
    本気で好きな相手ならかなりスッキリするw

    +74

    -2

  • 30. 匿名 2021/03/06(土) 08:35:35 

    毎日機嫌よくいる必要はないんじゃないかな
    人生なんて辛くて当たり前なんだから
    お医者さんの言うようにストレスを溜めないことが大事なんじゃないかと
    オフェンスもいいけど、まずはディフェンス
    何でもそうだけど、溜め込むってあまり良いことじゃないと思う
    吐き出さないと

    +92

    -1

  • 31. 匿名 2021/03/06(土) 08:35:38 

    たまに人と会って会話する

    +18

    -2

  • 32. 匿名 2021/03/06(土) 08:36:01 

    >>1
    どんなに小さくても、良い出来事に「私ってめっちゃ運が良いな〜」と呟く。

    +87

    -2

  • 33. 匿名 2021/03/06(土) 08:36:55 

    >>21
    付き合いたてのころは満足なんだけど、慣れてくるとそこまでしたくなくなる

    +61

    -2

  • 34. 匿名 2021/03/06(土) 08:37:06 

    毎朝散歩に出かける!10分でも15分でも!

    +31

    -1

  • 35. 匿名 2021/03/06(土) 08:37:53 

    神経質で常に体に力入っててストレスためがちだけど、ヨガしたり毎日湯船に浸かったりしてリラックスを心掛けてる。
    将来への不安とかもつきないけど、周りと比べると落ち込むから自分なりに頑張ってるし!と思う。
    ~べき、~じゃなきゃ思考についなってしまうから、なるようになるさーと思うようにしてる。ケセラセラを聴く。

    +69

    -3

  • 36. 匿名 2021/03/06(土) 08:38:01 

    健康的な食事と生活。
    血糖値を急激に上げない。
    ストレスは散歩や運動、カラオケで発散。
    スマホより本を読む。

    甘いものばっかり食べてるめちゃくちゃ情緒不安定なメンヘラだったんだけど、メンタル安定したよ。メンタル安定すると大体のことが上手く回る気がする。

    +67

    -2

  • 37. 匿名 2021/03/06(土) 08:38:11 

    私の場合は亭主にジュエリーやバッグを買っていただくこと、ミシュランのお店に行くこと、海外旅行に行くこと、ななつ星で旅をすることですかね。

    +3

    -17

  • 38. 匿名 2021/03/06(土) 08:39:17 

    自分が不快だと思う事に関わらない。
    関わらざるを得ない時はその事に一喜一憂せず囚われない。
    人は人、自分は自分を貫く。
    そんな頑張ってる自分を時々甘やかす。
    私はそうしてますよ。

    +73

    -1

  • 39. 匿名 2021/03/06(土) 08:39:44 

    >>1
    無理に機嫌直さなくていい
    逆に機嫌悪い時はどうするかを考える
    例えば一人で引きこもる、暴飲暴食するなど

    +38

    -2

  • 40. 匿名 2021/03/06(土) 08:40:12 

    >>3
    ご自分のだらしなさを自慢されて、さぞかしあなたはお相撲さん気取りなのでしょうが
    どなたからも共感は得られませんよ

    鎌倉在住の貴婦人 志津子より

    +2

    -34

  • 41. 匿名 2021/03/06(土) 08:40:12 

    >>21
    うんうん( ゚∀゚)
    一理あるよね。

    夫とも週に1~2は致すようにしてるよ。
    メンタル安定に一役買ってくれてるのは否めないかな。

    +41

    -18

  • 42. 匿名 2021/03/06(土) 08:40:29 

    >>1
    不満があっても「ご機嫌でいなきゃ!」と押さえ込むとよけい鬱憤がたまる➡爆発
    「すべてのものに感謝……✴」系のママブログが急にものすごい黒い毒ブログ上げる感じ

    私の不満は、自分だけ損してるって思うことが元になってるから
    逆に自分だけ得してるって思えることをやる
    平日に有給とってのんびりする
    家族に黙って一人おいしいもの買って食べるとか
    セコいけど

    +94

    -4

  • 43. 匿名 2021/03/06(土) 08:41:22 

    お笑い番組にツッコミいれながら観て笑ってるといい気分になる
    あとほんとにしんどいときはめちゃくちゃ泣く

    +16

    -0

  • 44. 匿名 2021/03/06(土) 08:41:54 

    生きてるだけで丸儲け。by サンマ

    +4

    -7

  • 45. 匿名 2021/03/06(土) 08:42:03 

    >>21
    25歳の頃、クレームだらけの部署にいた時に本当にこれをストレス解消法にしてた
    昼間はクレーム対応で仕事が回らず、残った事務作業を毎日終電近くまでやってて、週末にセックスできることだけ楽しみに働いてた

    結局別れたけど、当時の彼氏には感謝している

    +75

    -6

  • 46. 匿名 2021/03/06(土) 08:42:05 

    毎月買えないけど、何ヶ月かに1回好きなお洋服を購入する。今年はアローズでコートを購入して、ルンルン気分でゴミ捨て行ったり散歩行ったりしていた。

    +38

    -0

  • 47. 匿名 2021/03/06(土) 08:42:12 

    そんなこと頭で考えなくてもいつも温厚で平等で毅然としてる人が羨ましい
    そういう人こそ逆に冷めてるのかも知れないね

    +28

    -0

  • 48. 匿名 2021/03/06(土) 08:42:14 

    コロナ禍で大変な人も多いから批判されるかもしれないけど、ランチ、飲み会、行事が減ったせいかストレスがなくなった。

    +57

    -0

  • 49. 匿名 2021/03/06(土) 08:42:33 

    定期的にバカしかやらないようなポーズとか顔芸するといいですよ。
    脳が、自分って能天気なバカだなって錯覚します。

    +22

    -2

  • 50. 匿名 2021/03/06(土) 08:42:37 

    >>6
    ニートじゃん。死んだほうがマシ

    +11

    -46

  • 51. 匿名 2021/03/06(土) 08:42:38 

    それは中々無理な話だね
    とりあえずはストレスに感じることを省いていけばいいのでは

    +2

    -0

  • 52. 匿名 2021/03/06(土) 08:42:52 

    >>1
    悪口や愚痴は聞かない言わない。笑顔でいる。
    美味しい物食べる。リラックスできる自分時間を作る。
    読書する。
    歩く。

    +23

    -0

  • 53. 匿名 2021/03/06(土) 08:42:59 

    まいっか!って思う

    他人に怒るのは時間の無駄だから怒らない

    子供や動物や自分で汚してしまったら掃除できるからいっか!って思うようにしてる

    +47

    -2

  • 54. 匿名 2021/03/06(土) 08:43:18 

    ちょっとでも嫌な感じがする人とは付き合わない

    +58

    -0

  • 55. 匿名 2021/03/06(土) 08:45:08 

    余計な責任感は手放す

    同僚の愚痴を聞いていると
    責任感強いなあ、偉いなあ、
    と思うんだけど
    つらそう

    なにも考えていない私には全然気にならないことですごく悩んでる

    +46

    -0

  • 56. 匿名 2021/03/06(土) 08:46:21 

    >>1
    睡眠時間をじゅうぶんとる

    +19

    -0

  • 57. 匿名 2021/03/06(土) 08:46:23 

    睡眠、体の体調管理で私は大分違う。
    睡眠不足だと、1日気分も全然違う

    +23

    -0

  • 58. 匿名 2021/03/06(土) 08:46:27 

    余計な責任感は手放す

    同僚の愚痴を聞いていると
    責任感強いなあ、偉いなあ、
    と思うんだけど
    つらそう

    なにも考えていない私には全く気にならないことですごく悩んでる

    +13

    -1

  • 59. 匿名 2021/03/06(土) 08:46:55 

    >>5
    たしかにお金の余裕は心の余裕

    +40

    -0

  • 60. 匿名 2021/03/06(土) 08:46:59 

    色々あり、旦那からもメンヘラと思われてる私が最近安定していられるのは
    ・勉強始めた
    ・花を育てる
    ・花や観葉植物を飾る
    ・ストレッチする

    まあ、要は自分のなりたい自分になるために、ちょっと面倒でも色々やってみるかな?
    私はめんどくさがりだけど、本当はキッチリした生活を送りたいんだと思う。でもできないからモヤモヤしたり、安定してなかったんだと思う。
    最近は早起きして朝活して、だんだん自分が好きになりそう…かな?ってところです。

    +52

    -0

  • 61. 匿名 2021/03/06(土) 08:47:17 

    マウント意識の変形で怒ってるけど自分から好き好んで
    気に入らないものや人に執着して並べ立てあげつらい
    周囲との話題・娯楽にしてる人なんかそれだよね
    しょっちゅう攻撃的になってる時の脳内麻薬依存ジャンキー系

    もしくは自分がバレてないうしろ暗さをごまかすのに
    被害者に泥塗って自分をごまかしてるパターンとか
    主さんとはまた別のタイプの厄介

    +3

    -1

  • 62. 匿名 2021/03/06(土) 08:47:26 

    先のことを考えすぎない
    勿論過去のことも思い出さない

    お昼なに食べようかな〜って
    美味しいもの想像して、ノリノリの音楽かける
    楽しいことだけ考える

    +61

    -0

  • 63. 匿名 2021/03/06(土) 08:48:01 

    >>1
    それは性格なので直りません
    いつも不機嫌な人は神経質、プライド高い、負けず嫌いなのでしょうね
    それはもう睡眠取ろうが金持ちになろうが関係ありません
    残念ですが。

    +10

    -9

  • 64. 匿名 2021/03/06(土) 08:48:03 

    >>1
    機嫌良くなることにこだわらない方がいいんじゃない?良い方に振り子が振れたら、その分悪い方にも振れるのよ。
    ストレスに限っていえば、淡々と生活して振り幅少ない人の方がストレス少ないと思う。

    +35

    -0

  • 65. 匿名 2021/03/06(土) 08:48:07 

    湯船につかる

    窓を開けて空気の入れ替えをする

    キレイなキッチンで食べたいものを作る

    休日は料理以外の家事サボる

    +18

    -1

  • 66. 匿名 2021/03/06(土) 08:48:58 

    >>5
    ほんとそれ!500円でケンカ別れした事あり!
    お金の余裕は心の余裕

    +17

    -0

  • 67. 匿名 2021/03/06(土) 08:49:09 

    >>1
    ストレスが無いって人の方が珍しいんだと思う
    お医者さんが言うように"溜めすぎない"ようになれるといいと思います
    きっと、主さんはマジメな人なんだと思います^^
    あまり物事を真正面から見ないで、もう少しゆる〜く捉えられると、少し楽になるかもしれません
    10やらなきゃいけない事を7くらいやればいいや…くらいの感覚^^
    ちょっと抽象的すぎたら、ごめんなさい😅

    +26

    -0

  • 68. 匿名 2021/03/06(土) 08:50:04 

    うち3にゃんいるから個別に私の自作の歌や踊りを披露してる
    目を細くしてみてくれる
    毎日ご機嫌だよ

    +35

    -1

  • 69. 匿名 2021/03/06(土) 08:51:12 

    性格を無理にねじ曲げようとしても無理だよ
    それって頭で考えながらわざわざ本心と逆のことするんでしょ
    そんなの疲れるじゃん

    +5

    -0

  • 70. 匿名 2021/03/06(土) 08:51:33 

    >>11
    レーズン苦手だからルーベラにしてもいい?

    +10

    -2

  • 71. 匿名 2021/03/06(土) 08:52:00 

    主さんのストレスがどんな種類かわからないから
    どう言えばいいかわからないわ

    +2

    -1

  • 72. 匿名 2021/03/06(土) 08:52:21 

    >>3それがストレスになる人もいるよね

    +5

    -0

  • 73. 匿名 2021/03/06(土) 08:52:37 

    たっぷり睡眠をとる

    +6

    -0

  • 74. 匿名 2021/03/06(土) 08:53:32 

    家を汚しまくって家事に協力しない旦那がいない日、心が穏やかすぎてヤバい。

    こういった経験から人は離婚の方向に向かうんだろうね。

    ただ、離婚して仮に親権は私が取れたとしても、『夫が結婚前から飼っていた犬(夫の連れ子みたいな感じ)』は私が連れ出すのは現実的に難しい。

    夫の連れ子みたいな犬であっても、私はこの犬が大好きでこの犬のためなら冗談抜きで死ねるぐらいだし、離れたくない。

    犬が天国に行く日までは、なんとか夫と離婚せずに過ごす。

    +17

    -1

  • 75. 匿名 2021/03/06(土) 08:53:37 

    >>60
    なんかすごく共感する
    私も同じようなこと始めてから自分がほんの少しずつ変わっていってるよ

    +19

    -0

  • 76. 匿名 2021/03/06(土) 08:54:51 

    >>60
    素敵だね!
    私も毎日お花飾りたいし勉強したいなって思ってる。真似してみようかなー。
    ちょっと面倒でやりたくても手が出なかったことをやってみるの、よさそう。

    +29

    -0

  • 77. 匿名 2021/03/06(土) 08:55:02 

    >>1好きな場所に身を置き(時々訪れる含む)、好きなものに囲まれ、好きなものを食べる。主さんの好みが分からないので抽象的な表現ですが。
    私は日々、これを実践してます。

    +12

    -0

  • 78. 匿名 2021/03/06(土) 08:55:14 

    毎日は無理かも知れないけど、前にガルちゃんでもトピになってた朝散歩は個人的に効くと思う。

    +7

    -0

  • 79. 匿名 2021/03/06(土) 08:55:29 

    たまにはちょっとはりこんで美味しいものを食べる。コンビニスイーツでも300円のもの買うと奮発した気がして満足感ある。その程度でも大切

    +8

    -1

  • 80. 匿名 2021/03/06(土) 08:55:49 

    ネットストーカーからはどうやって逃げればいいのかな
    どこまでならやっていいの?って聞く人の思う事には動機はあっても
    正当性のあったためしがない、何もしない方がいいけどね

    +1

    -1

  • 81. 匿名 2021/03/06(土) 08:56:14 

    >>4
    周りを気にしないって重要だけど難しいね。
    ストレスの原因は人間関係が多いよね。気にしない努力をするわ!
    仕事と割り切り、アイツが何してようと目の前の仕事を片付ける事に集中してみる!

    何かスッキリした、ありがとう!

    +48

    -0

  • 82. 匿名 2021/03/06(土) 08:57:49 

    >>47
    人は人って思えてるんだろうね

    +6

    -0

  • 83. 匿名 2021/03/06(土) 08:58:02 

    半月後でも一ヶ月後でも楽しい予定をあえてつくる。私はコロナ前はライブ行くのがすきで、それがあると一ヶ月わくわくして過ごせていました。だから一ヶ月に一回はライブ予定をいれていました。今は叶わないけど、何か月1予定あるとわくわくするような気がします

    +15

    -0

  • 84. 匿名 2021/03/06(土) 08:58:33 

    とにかく周りのことは気にしない
    私は私。
    それでもちょっと嫌だなって感じることはあるから、自分の機嫌の取り方をみつける
    美味しいものを食べるとか、好きなDVDみるとか!

    +13

    -0

  • 85. 匿名 2021/03/06(土) 08:59:13 

    >>81
    難しいよね!
    私は他人に期待しないようにしたらストレス軽減したよ。
    幸あれ!

    +24

    -0

  • 86. 匿名 2021/03/06(土) 09:00:19 

    週にこれぐらいと出金額決めていて、余ると貯めてる。これが貯まるとうれしいし欲しいものを買える(もともと余ったお金なのでマイナスはないし)。なにげに楽しい

    +4

    -0

  • 87. 匿名 2021/03/06(土) 09:01:12 

    >>1
    ベタだけどまずはお買い物かなあ
    服でも化粧品でも楽器でも生活用品でも車でもなんでもいいけど必要というより欲しい!って物を買う
    でも買うだけで終わると余計虚しくなるから買ったものをフル活用するとこまでをセットにして楽しめば
    物欲も満たされ夢中になることもできて自分自身の外見や内面や技術が磨かれ達成感も得られて
    満足感すごいと思うんだけど。

    +13

    -0

  • 88. 匿名 2021/03/06(土) 09:01:45 

    いつもお気に入りの服だけ着る

    +11

    -0

  • 89. 匿名 2021/03/06(土) 09:03:18 

    >>74
    優しい人だ

    +9

    -0

  • 90. 匿名 2021/03/06(土) 09:03:20 

    好きな事にお金かけたり時間をかける。

    私は美容やオシャレが好きだから美容院に行ったりまつ毛パーマ当てたりした時はしばらくご機嫌。

    歯医者で歯のクリーニングしてもらったりシミ取りやエステも気分が良くなる。

    あなたが好きな事を出来る範囲でやれば楽しく過ごせると思う。

    +22

    -0

  • 91. 匿名 2021/03/06(土) 09:04:03 

    >>40
    お相撲さんに失礼ですよ

    +13

    -0

  • 92. 匿名 2021/03/06(土) 09:04:18 

    心にフィルターをかける。何事も深く考えない。

    仕事で、なんであんな言い方されたんだろう?とか思っても深く考えない。
    でも、もっとあの時自分がこうやって動いとけば…とか自分の反省はちゃんと、振り返る。次に活かせるよう。苦手を克服しようとする。出来ないことやわからないことは出来ないとちゃんと言う。

    夫婦関係にしても、浮気されてるかもとか何してるんだろうと不安になっても確かめようのないことや探ってもどうにでも隠蔽工作できる程度のことは深く考えない。家に帰ってきて楽しく家庭生活送れるならまぁいいか!と思う。旦那は旦那の生活があるから無駄に干渉しない。

    育児もそう。ママ友達が集まってて自分は呼ばれてなくても気にしない。でもちゃんと愛想良くするし、わからないことは、正直にごめんね、私あんまり聞く人いなくて、とちゃんと聞く。
    子供に放課後遊ぶ友達いないのかな…と思っても、あんまり聞かない。遊ぶ約束全然してきてもいいんだよーとだけ伝えておく。

    +35

    -3

  • 93. 匿名 2021/03/06(土) 09:04:45 

    >>48
    孤独を愛する人にとっては
    生きやすいですよね。
    解禁された時がコワイ。

    +22

    -0

  • 94. 匿名 2021/03/06(土) 09:05:44 

    基本的には自分のやりたい事しかやらない。
    やらなくちゃいけないことが出来たら自分をすごーく褒める。(トイレ掃除とかご飯とかw)
    そうしてると常にご機嫌でいられるからつられて夫もニコニコしてるよ。

    +8

    -0

  • 95. 匿名 2021/03/06(土) 09:06:11 

    夜早めにお布団に入ってたくさん寝る。
    嫌なこととかあったら家族でも誰でも良いから話すことor紙に書き出す事。メンタルの安定に効くよ!

    +7

    -0

  • 96. 匿名 2021/03/06(土) 09:06:15 

    空を見て、飛んでる鳥を探す
    本当にこれおすすめです。
    前にも書いたことあるけど
    瞬間リフレッシュ

    +13

    -0

  • 97. 匿名 2021/03/06(土) 09:08:10 

    >>6
    結局これだよなぁ

    +55

    -3

  • 98. 匿名 2021/03/06(土) 09:10:34 

    >>1
    寝不足だと頭の回転が遅くなり家事や仕事のパフォーマンスや代謝も悪くなり太りやすくなったりお肌の状態も悪化しイライラしやすくなり病気を誘発したりストレスに対する耐性も弱くなるので

    毎日7~8時間十分な睡眠をとる。

    +13

    -0

  • 99. 匿名 2021/03/06(土) 09:10:51 

    >>21
    余計にストレスたまるんだけどw

    +15

    -0

  • 100. 匿名 2021/03/06(土) 09:12:13 

    >>76
    花はいいよ
    今、桜を飾ってるよ
    1枝350円で買ってそんなに高くないのに長く楽しめてる。
    今、花が咲いて綺麗な緑の葉っぱが生えてきたよ
    ベランダで寄せ植え置いて、毎朝花が咲いたか確認してる。

    +13

    -1

  • 101. 匿名 2021/03/06(土) 09:13:43 

    >>3
    床やベッドが汚なそう

    +4

    -4

  • 102. 匿名 2021/03/06(土) 09:17:40 

    >>70
    しかたない、良いよ(^^)/

    +6

    -0

  • 103. 匿名 2021/03/06(土) 09:18:28 

    >>102
    ありがとう!

    +3

    -1

  • 104. 匿名 2021/03/06(土) 09:19:32 

    感情にも容量があると思っているから、ネガティブな感情で容量を埋めたくないと意識して生活してるよ

    +10

    -1

  • 105. 匿名 2021/03/06(土) 09:20:05 

    自分に優しくしてあげる
    他人にも優しくしてあげる
    両者は矛盾しない

    +22

    -1

  • 106. 匿名 2021/03/06(土) 09:20:47 

    >>13
    確かに。これ大事だと思う。
    ひどい便秘症に悩む私はそれを実感している。
    体調面でも心の面でも。

    +35

    -1

  • 107. 匿名 2021/03/06(土) 09:21:10 

    >>11
    ジュリーみたいw

    +6

    -1

  • 108. 匿名 2021/03/06(土) 09:22:15 

    >>48
    このひっそりした雰囲気がすごく落ち着く

    +19

    -1

  • 109. 匿名 2021/03/06(土) 09:23:01 

    >>40お相撲さんは、体作りのために食っちゃ寝する訳だからね。沢山食べて昼寝をする。

    +4

    -2

  • 110. 匿名 2021/03/06(土) 09:23:57 

    腸の調子が良いと、腹痛や膨張感、重い感じ、むくみとかがなく身体的に楽。
    体が楽だと気持ちに余裕ができて、周りにも優しくできて気分の良さに繋がる。

    腸が弱いから、腸の調子を整える事が最優先だよ。

    +7

    -0

  • 111. 匿名 2021/03/06(土) 09:27:25 

    >>108
    わかる。
    人がいない空間が快適過ぎる。
    人がいることがストレスなのかも。

    +28

    -0

  • 112. 匿名 2021/03/06(土) 09:28:55 

    >>1
    あなたのご機嫌の取り方なんて他人が知るわけない

    +0

    -4

  • 113. 匿名 2021/03/06(土) 09:34:31 

    >>13
    そうだね
    後、睡眠

    +12

    -1

  • 114. 匿名 2021/03/06(土) 09:35:08 

    >>6
    マイナスついてるけど、結局これだよね
    自分の好きなことをして生きてればストレスたまらないもの
    医者から言われるくらいストレスたまってるなら、イヤなことからなるべく離れて、好きなことをやったほうがいいよ

    +90

    -1

  • 115. 匿名 2021/03/06(土) 09:36:30 

    >>5
    それでだいたい解決しそう

    病気の苦しみだけはお金で解決できないかも知れないけど
    でもそれでもずっとマシにはなるよね
    良い医療機関に受診できて、生活費の心配も全然ないなんて

    +8

    -0

  • 116. 匿名 2021/03/06(土) 09:38:25 

    >>18
    本当にそうだよねー
    会社で50過ぎのオジサンが挨拶無視ダルそうにため息ついて不機嫌アピール
    いい歳して馬鹿じゃないかと思う

    +56

    -1

  • 117. 匿名 2021/03/06(土) 09:38:41 

    全部まぁ、いいかと思う
    いいかと思わないと自分の事も他人の事も許せない事が増えて疲れるから、適度なとこで意識して怒りを終わらせるようにしてる

    +6

    -0

  • 118. 匿名 2021/03/06(土) 09:41:51 

    相性良い人すごす
    いるだけでニコニコになっちゃう人がいるから。

    あとは一人の時間

    +1

    -0

  • 119. 匿名 2021/03/06(土) 09:41:56 

    腹立ってる時ほど激しい運動する。私は10キロ自転車で爆走するか、リングフィットで負荷の高い運動してる。

    やり終わったら、あれ?なんで怒ってたっけ?となる。

    +8

    -0

  • 120. 匿名 2021/03/06(土) 09:43:02 


    人に期待しない。

    +7

    -0

  • 121. 匿名 2021/03/06(土) 09:44:36 

    嫌なことがあってもどうでもいいと思うこと
    悪口言われてたって自分の大事な人に言われてなければどうでもいい
    あれしよう、これしようと楽しいことだけ考える
    嫌なこと考えてたらずっと嫌な気持ちのままだからね

    +11

    -0

  • 122. 匿名 2021/03/06(土) 09:45:28 

    >>5
    それ

    +1

    -0

  • 123. 匿名 2021/03/06(土) 09:46:13 

    >>41
    夫としたくないんだよなぁ笑
    困ったな

    +23

    -1

  • 124. 匿名 2021/03/06(土) 09:46:23 

    >>115
    本当、そうだよね。
    仮に病気になっても、その他の安心感って大事でストレスレス大事だと思う。

    +3

    -0

  • 125. 匿名 2021/03/06(土) 09:50:12 

    >>5
    お金をもらう瞬間本当に笑顔になります

    +6

    -0

  • 126. 匿名 2021/03/06(土) 09:53:17 

    >>123
    夫とだけはしたくないんだよなー

    +17

    -0

  • 127. 匿名 2021/03/06(土) 09:54:05 

    >>6
    うーん、でもこれができる人ってそんなにいないと思うから非現実的かな…

    +18

    -3

  • 128. 匿名 2021/03/06(土) 09:55:53 

    妄想

    +0

    -0

  • 129. 匿名 2021/03/06(土) 09:56:51 

    >>12
    中々難しいよね…生きていくのには。

    +10

    -0

  • 130. 匿名 2021/03/06(土) 09:57:03 

    >>38
    いいね

    +3

    -0

  • 131. 匿名 2021/03/06(土) 09:59:32 

    >>29
    誰とするか、だよね。笑

    +3

    -0

  • 132. 匿名 2021/03/06(土) 10:05:50 

    >>126
    わかるー。旦那としても流れや感触わかりきってるしときめかないから意味ないんだよね。

    +22

    -0

  • 133. 匿名 2021/03/06(土) 10:07:02 

    不倫相手とセックス。本気で気持ちいい。
    仕事や家庭でむかつくことあってもそれでとりあえず落ち着ける。

    +1

    -14

  • 134. 匿名 2021/03/06(土) 10:08:14 

    >>1
    楽しみな事を予定に取り組みます。
    お昼は何食べようとかこのドラマ今日見ようとか。

    +5

    -0

  • 135. 匿名 2021/03/06(土) 10:15:25 

    仕事以外の人間関係をなくす。

    +1

    -0

  • 136. 匿名 2021/03/06(土) 10:15:48 

    >>6
    実際そんな生活の人もいるよね。
    ただ一生そうしていられるか、っていうとねー、、。ニートだって未来は不安だし。
    あるとすると、子も巣立って家賃収入(地主さんとか)や株とかの不労所得で一生生きていけるような人とか現実にいるんだろうしなあ。

    +14

    -0

  • 137. 匿名 2021/03/06(土) 10:19:24 

    嫌いな人と関わらない

    +9

    -1

  • 138. 匿名 2021/03/06(土) 10:20:58 

    私ヒトカラ行って発散してるよ。月2〜3回3時間。
    絶対愛をとりもどせを歌う。1人クリスタルキングはなかなかしんどいけどストレス発散になるよ。

    +10

    -1

  • 139. 匿名 2021/03/06(土) 10:24:46 

    >>6
    疲れないだけで、私って何してんだろう。って悲しくなるというか自己嫌悪になるタイプ。ほどほどに生活したい。ほどほどにお金ももって。

    +22

    -2

  • 140. 匿名 2021/03/06(土) 10:26:51 

    >>22
    いや妄想力は大切だよね。嫌な物事も直視せずに妄想と重ねながらだとまぁやり過ごせる。

    +2

    -0

  • 141. 匿名 2021/03/06(土) 10:28:00 

    >>6
    これやりたいわー。
    自分の世話だけしたい。
    家族の用事や心配に気持ちを持っていかれて消耗しちゃうんだよね。
    気分転換にあれこれ足掻いても、家に帰らなきゃと思うのがキツい。
    家でゴロゴロしてても家族の話聞かないとならないし、あれは?これは?と煩わしい。
    一人になりたい。

    +33

    -0

  • 142. 匿名 2021/03/06(土) 10:30:10 

    お菓子とか牛乳パックとか消耗品をデコる
    シール貼ったり付箋で"これおいしいよね"とか書いたりすると自然と笑顔になるよこんなことしてる私可愛いなって。

    +4

    -0

  • 143. 匿名 2021/03/06(土) 10:35:47 

    たっぷりの睡眠
    美味しい食事
    期待しすぎない

    +13

    -0

  • 144. 匿名 2021/03/06(土) 10:44:16 

    >>6
    これは自分はノンストレスだけどまわりの人はものすごくストレスだろうね。

    +9

    -1

  • 145. 匿名 2021/03/06(土) 10:51:42 

    お菓子を常備しておく!

    おいしいもの食べると幸せになる!単純w

    +4

    -0

  • 146. 匿名 2021/03/06(土) 10:52:39 

    >>18
    泣いて不貞腐れて機嫌をとってもらえるのはまだまだ未熟な子供だけ。不機嫌に当たり散らすような大人を見ると甘えず自分で何とかしなさいよと思います。

    +13

    -0

  • 147. 匿名 2021/03/06(土) 10:56:03 

    機嫌悪いときは寝る、体をあたためる
    次の日機嫌よくなる

    +9

    -0

  • 148. 匿名 2021/03/06(土) 10:59:31 

    >>1
    私は大好きなイケメンの俳優さんのドラマを見たり顔を見ると旦那に優しくできる。
    私のイライラの原因はほぼ旦那

    +2

    -0

  • 149. 匿名 2021/03/06(土) 11:16:18 

    休みの日はしっかり休息をとる

    +3

    -0

  • 150. 匿名 2021/03/06(土) 11:49:29 

    人それぞれ。
    他人がご機嫌になる方法を聞いても、へーそうなんだって言う感想を持つだけにしとくのが吉。
    自分のことは自分が一番知ってるんだよ。

    +4

    -0

  • 151. 匿名 2021/03/06(土) 11:57:37 

    >>7
    これに尽きると思う。

    +6

    -0

  • 152. 匿名 2021/03/06(土) 12:08:47 

    >>6
    コロナで仕事辞め専業主婦になり1ヶ月程旦那が出張で居ないから今この生活。
    すっごい楽しくてしょうがない。

    +32

    -2

  • 153. 匿名 2021/03/06(土) 12:16:36 

    心の中でめちゃくちゃ自分を褒めてる。
    うわ!私今日もめっちゃ可愛ええ!
    とか
    疲れてたのに今日もいい仕事したな~!ほんとわたしってしごでき!!
    とか
    それが事実かどうかなんてどうでも良くてとにかく褒めまくる!

    +19

    -0

  • 154. 匿名 2021/03/06(土) 12:27:29 

    >>132
    しかも、うち超早漏だし
    なんていうか男の色気がないのよね笑
    作業的な感じ。
    セフレでも欲しいとこだが
    既婚だしなぁ。。。

    +8

    -0

  • 155. 匿名 2021/03/06(土) 12:57:14 

    私の場合は働かないだった。
    働いてた時は激務すぎて、毎日ストレスMAX、休みもないし睡眠時間も少なくて、常にイライラしてた。
    結婚を機に仕事を辞めて専業主婦になって、十分な睡眠時間を確保出来る喜び、時間にも心にも余裕が出来て、イライラすることがなくなった。だから毎日ご機嫌で過ごせてる。

    +7

    -1

  • 156. 匿名 2021/03/06(土) 13:59:07 

    メンヘラの歌が流行る、
    基本知らない人には笑わない、
    ポジティブに振る舞ってもウザがられるような
    いまの日本、好きじゃないです。
    個人的な主観ですが。。

    いい方向に変える為にはまずは自分から笑顔に。

    そこまで美人じゃないならせめて笑おうよ!
    って自分に言い聞かせてます。

    笑顔でいると相手も嬉しいし、
    和やかな雰囲気になるし、美人度も上がって
    いいことたくさん

    +6

    -5

  • 157. 匿名 2021/03/06(土) 14:04:56 

    >>18
    前に車で通った時の神社かお寺に
    「あなたが赤ちゃんじゃないなら自分の機嫌くらい自分でとりなさい」って貼り紙がしてあったの思い出した。

    +7

    -0

  • 158. 匿名 2021/03/06(土) 14:10:01 

    >>92
    見習いたい。すごく良いと思う、その考え方。

    +11

    -0

  • 159. 匿名 2021/03/06(土) 14:10:41 

    >>6
    これ。周りから見たら専業主婦という名の無職って思われる。
    けど本当にストレスないんだよ…。

    +5

    -1

  • 160. 匿名 2021/03/06(土) 14:13:05 

    旦那がテレワークで毎日家にいます。ご機嫌でいるなんて不可能です。

    +5

    -0

  • 161. 匿名 2021/03/06(土) 14:24:22 

    >>21
    私はやらなくなってからの方が気持ちが楽になった~。

    +10

    -0

  • 162. 匿名 2021/03/06(土) 15:19:10 

    >>92
    自分のお母さんがそういう感じの人だった。学校で起きた辛いこととかも、大事に受け止めないというか、考えすぎない人で、私はすごく救われたのを思い出す。

    +7

    -0

  • 163. 匿名 2021/03/06(土) 15:24:05 

    ご機嫌でいる方法

    +0

    -1

  • 164. 匿名 2021/03/06(土) 15:36:40 

    前読んだ本に「自分が機嫌良くそこにいる、それだけで立派な社会貢献になる」という言葉がありました。
    すごく素敵な言葉だと思い、家族や知人はもちろん、店員さんや配達員さんなど自分に関わる人全てに目を見てニッコリ笑顔でありがとうを言うようにしています。丁寧に接客してくれた人にはプラスワンで労いの言葉(すごく助かりました、お疲れ様です等)をかけています。そうすると相手の方も喜んでくれるし自分も気持ちよくいられます。感じ悪い店員さんももちろんいますが気にしない!笑

    あとは観葉植物や切り花を置いて変化を観察する時間を作っています。逆にソクラテスだったと思いますが「不機嫌は最大の罪」という言葉もあるそうで…。
    なるべく機嫌良くいたいですね。

    +28

    -0

  • 165. 匿名 2021/03/06(土) 15:47:13 

    旦那にお金を貰った。

    +2

    -1

  • 166. 匿名 2021/03/06(土) 16:54:25 

    >>156
    美人じゃないから毎日楽しくなくて笑えないよ…

    +4

    -0

  • 167. 匿名 2021/03/06(土) 17:13:19 

    >>81


    気にしない、気にしないとしているその頭の中は実はアイツのことで一杯。

    それよりも、アイツの存在は受け入れた上で自分の頭の中には入れない、って感覚を私はおすすめする。少し時間かかるけどこの感覚を掴んだら、分けて考えられる様になった。

    +3

    -0

  • 168. 匿名 2021/03/06(土) 17:26:53 

    >>107
    沢研ね。

    +1

    -0

  • 169. 匿名 2021/03/06(土) 19:23:06 

    >>25 >>40 >>101
    なんで人のやり方にそんな意地悪いこと言えるの?

    +3

    -4

  • 170. 匿名 2021/03/06(土) 20:08:13 

    >>13
    早起きよりも三文の得だと思う

    +2

    -0

  • 171. 匿名 2021/03/06(土) 20:24:11 

    >>40 鎌倉在住の貴婦人 志津子さま!
    きっと日々とても優雅な暮らしを送られていらっしゃるようで憧れます
    是非とも志津子さまの「ご機嫌でいる方法」のメゾットをご教示願います!
    私には知恵がなく発想が貧困ですので、お手数をおかけしますが、なるべく沢山のご指示をお願い致します!
    クソ田舎在住の貴腐人 タエ子より

    +5

    -0

  • 172. 匿名 2021/03/06(土) 20:31:13 

    >>1 ストレスって文字通り刺激という意味なので、なるべく刺激のない平凡な生活を送るといいよ。どうしても考え事をしちゃうならいかに手抜きをするかを考えてみてね

    何かを成し遂げた人も偉いけど、何もしなかった事も偉いんだよ、その気になれば地下鉄で毒を撒いたり、車で人通りの多い場所に突っ込んだりできるのにしなかった、偉すぎる!!って言葉を読んでから、鬱で動けない私は救われたよ

    +6

    -0

  • 173. 匿名 2021/03/06(土) 21:45:13 

    早寝早起き朝ごはん
    正直これ、結構メンタルにきくよ

    +1

    -0

  • 174. 匿名 2021/03/06(土) 21:45:52 

    >>101
    そういうこと言ってないじゃん。息抜きにたまたま敢えてだらしなくする時間作るっつってんだ。酔ってるの?

    +3

    -1

  • 175. 匿名 2021/03/06(土) 22:09:42 

    休日は自分を甘やかす

    +1

    -0

  • 176. 匿名 2021/03/06(土) 22:10:18 

    >>70
    >>102
    かわいい

    +3

    -0

  • 177. 匿名 2021/03/06(土) 22:22:54 

    >>47
    怒ることもあるけど、機嫌は基本均一
    職場でも人によって態度も変えないし明るいと言われるけど、確かに同時に冷めてると言われるかも

    +2

    -0

  • 178. 匿名 2021/03/06(土) 22:23:05 

    >>13
    ここ最近便意あるのに出なくてストレス…
    快便だと心もスッキリするよね

    +5

    -0

  • 179. 匿名 2021/03/06(土) 23:08:09 

    >>9
    睡眠不足は人格を崩壊させるってきいたことあるけどほんとですね
    寝たいけどガルちゃんやめられない 葛藤です

    +4

    -0

  • 180. 匿名 2021/03/06(土) 23:17:54 

    >>1
    不機嫌でいる事。

    赤ちゃんだってムズムズしたら泣くでしょ。それが人間。外にだす!

    出せばスッキリご機嫌よ。

    +2

    -2

  • 181. 匿名 2021/03/07(日) 00:31:42 

    >>28
    それいいですね! やってみます

    +1

    -0

  • 182. 匿名 2021/03/07(日) 00:32:41 

    >>1
    ご機嫌でいようと思うからストレスなんじゃない??思ったことその場で文句撒き散らした方がストレス減りそう…
    主さん、お大事にね!

    +1

    -1

  • 183. 匿名 2021/03/07(日) 03:14:13 

    >>48
    無駄な事をしなくても良いのが快適。

    +3

    -0

  • 184. 匿名 2021/03/07(日) 03:53:47 

    >>5
    ご機嫌になりたい→お金持ちになりたい→お金のこと考えすぎてストレス
    という感じになっちゃってる…

    +4

    -0

  • 185. 匿名 2021/03/07(日) 08:01:58 

    >>139
    わかる。私は何もしない(するべきことがない)ことが逆にストレスになるからダメだわ。

    +2

    -0

  • 186. 匿名 2021/03/07(日) 08:18:18 

    >>42
    平日に有給とるのはいいですよね!
    一日一人の時間を確保して、やりたいことをやりたいようにやる。ダラダラしてもいいし、気になって片付けをしてもいいし、時間を気にせずお買い物に行ってもいいし。
    一人時間が翌日からの活力になる気がします。

    +3

    -0

  • 187. 匿名 2021/03/07(日) 08:28:59 

    >>169
    正義感w

    +1

    -0

  • 188. 匿名 2021/03/07(日) 08:45:30 

    >>1
    ちょっと大変な状況にある時(例えばだけど、子どもが絨毯にカレーひっくり返した、とか)は、
    小田和正の歌を脳内で流す。「忘れ ないでどんな時も~」ていう生命保険のCMで流れてるやつ。
    そうすると、なんかちょっと俯瞰で見れるというか、今はいっぱいいっぱいだけど、後には笑い話になるんやろなぁと思える。

    +2

    -0

  • 189. 匿名 2021/03/07(日) 09:15:21 

    >>166
    可愛いは作れるって本当だと思うよ。
    まず美人じゃないって思わずに美人になりたいって気持ちを変えてみるとか。

    顔の良し悪しはどうしようもないって言う人もいるだろうけど、太ってるなら痩せる、痩せすぎなら食べて筋トレしてみるとか、
    似合うメイクや服装できっと変われると思う。

    +3

    -1

  • 190. 匿名 2021/03/07(日) 10:19:45 

    >>49
    やってみます。なんか変われそう。

    +1

    -0

  • 191. 匿名 2021/03/07(日) 12:22:07 

    >>188
    なんか笑ったw
    私も似たような事思ってる。頭の中でBGMつけたり、あえて鼻歌歌う時もある。

    +2

    -0

  • 192. 匿名 2021/03/08(月) 19:12:19 

    >>187
    正義感じゃなくて嫌悪感ですw

    +0

    -1

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