ガールズちゃんねる

坐骨神経痛の人!

86コメント2021/03/12(金) 19:46

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  • 1. 匿名 2021/03/03(水) 20:19:16 

    最近坐骨神経痛が悪化した気がします
    立ち仕事からデスクワークになったのですが、急に左臀部に雷が落ちたような痛みが走り、ぐぅ!!となります...
    病院へは行きましたが、薬も気休めで痛み止めも効きません。
    坐骨神経痛持ちの方、改善や緩和したことがあれば教えてください!

    +89

    -4

  • 2. 匿名 2021/03/03(水) 20:20:13 

    youtubeに坐骨神経痛に効く動画がいっぱいあるよ

    +28

    -2

  • 3. 匿名 2021/03/03(水) 20:21:03 

    去年、坐骨神経痛になった。病院も行っても薬も効かなかった。
    でも自然に治ってた。なんで。

    +78

    -2

  • 4. 匿名 2021/03/03(水) 20:21:07 

    ネットでストレッチ方法を調べてやりまくったら徐々にマシになってきた。

    その後は再発防止のためにコアを鍛えるプランクや、腰捻りながらの大股ウォーキングしてる。見た目は怪しいけど、健康には代えられない。

    +42

    -0

  • 5. 匿名 2021/03/03(水) 20:21:21 

    +8

    -1

  • 6. 匿名 2021/03/03(水) 20:22:03 

    冷えると、痛み増すよね?

    +79

    -0

  • 7. 匿名 2021/03/03(水) 20:22:09 

    妊娠中になった。本当に痛いですよね。
    寝返りも痛い。歩行も何歩かに一歩で激痛が走る。対策などない。耐えるのみでした。

    +90

    -1

  • 8. 匿名 2021/03/03(水) 20:22:41 

    リリカ飲みましょ
    キャバクラのお姉ちゃんみたいな
    名前だけど効きは最高

    +18

    -16

  • 9. 匿名 2021/03/03(水) 20:22:52 

    >>3
    私もそう。

    季節とか気温とか関係あるのかなと思ってる

    +37

    -0

  • 10. 匿名 2021/03/03(水) 20:22:53 

    ソファありきの生活をする。フカフカのリビングチェアや極厚カーペットは意味なかった。
    とりあえず硬いところには座らない。あととにかく体を冷やさない。痩せる。

    +30

    -0

  • 11. 匿名 2021/03/03(水) 20:23:40 

    おしりがジンジンしてる

    +36

    -0

  • 12. 匿名 2021/03/03(水) 20:24:17 

    テニスボールでお尻で転がす
    臀部ほぐれるとマシになる
    ガルは整体否定する人が多いけど病院行っても痛み止めしかくれないから足腰疲れた時には整体にも行くよ
    本格的に痛み出したら立てなくなるから

    +75

    -0

  • 13. 匿名 2021/03/03(水) 20:26:00 

    >>6
    増す増す
    お尻が意外と冷えるからカイロとか敷いて座る時ある

    +9

    -0

  • 14. 匿名 2021/03/03(水) 20:26:15 

    仙骨のあたり?

    +7

    -0

  • 15. 匿名 2021/03/03(水) 20:26:48 

    わたし坐骨神経痛だけど
    座ってるのがほんとにつらくて。
    デスクワークとかバスの中とか、ひどいときは我慢できないくらい。

    +43

    -0

  • 16. 匿名 2021/03/03(水) 20:27:30 

    もっぱら鍼と整体にお世話になってます

    +5

    -0

  • 17. 匿名 2021/03/03(水) 20:28:41 

    ヘルニアで坐骨神経痛でリリカ飲んでます。
    まずお尻がだるくなって、そっからビリビリ痛がくる。
    軽いので終わる時もあるけど、大爆発した時は本当立てなくなるし泣く…笑

    死ぬような病気では無いけど、痛いって精神的に来るよね。

    +107

    -0

  • 18. 匿名 2021/03/03(水) 20:29:18 

    生理前なる時ある。あと冬。血行が悪くなったり圧迫されたりするとなるのかな

    +9

    -0

  • 19. 匿名 2021/03/03(水) 20:31:28 

    このトピで勉強させていただきます
    たくさん歩いた日とか長時間変な座り方した日の夜は
    あ、これ今日痛み来るなってわかりますよね
    本当に歩けなくなるし立てなくなるけど信じてもらえなくて辛い

    +19

    -0

  • 20. 匿名 2021/03/03(水) 20:31:39 

    痛いけれど仕事休めない時はコルセット付けて我慢して行ってる。
    コルセット、ないよりまだマシだからいざという時は持ったいたほうがいいと思う。

    +24

    -0

  • 21. 匿名 2021/03/03(水) 20:33:04 

    ペインクリニックに行ってブロック注射を何回も打ちました。
    3ヶ月くらいかけて日常生活に支障が出ないくらいになりました。

    +23

    -0

  • 22. 匿名 2021/03/03(水) 20:33:18 

    >>6
    冷えると痛むからお尻の辺りにカイロ貼ってたんだけど炎症起こして悪化したよ。
    整体の人に聞いたら冷たい湿布のが良いって教えてくれて、冷湿布を使うようにしたら寒くても痛みが出なくなった。

    +21

    -2

  • 23. 匿名 2021/03/03(水) 20:33:32 

    >>4
    私もジムに行って体動かすようになってから全然治ったわ

    +7

    -0

  • 24. 匿名 2021/03/03(水) 20:35:14 

    お尻のダルさ、痛み、太もも裏~ふくらはぎのダルさや痛み

    辛い

    +56

    -1

  • 25. 匿名 2021/03/03(水) 20:35:41 

    >>2
    それみてストレッチしたら激痛で死にかけた!やらないほうがいいです

    +28

    -1

  • 26. 匿名 2021/03/03(水) 20:36:59 

    今妊娠中で、なりました。
    薬も飲めないしつらい泣
    整骨院毎日行ってだいぶましにはなりました。
    治るのかなぁこれ、、
    お尻が痛いです

    +11

    -1

  • 27. 匿名 2021/03/03(水) 20:37:25 

    腰を冷やさなければ余裕
    とにかく冷やさない事
    冬は毎日ホッカイロ貼ってたわ

    +12

    -0

  • 28. 匿名 2021/03/03(水) 20:39:26 

    整形外科でリハビリしても治らず、整形外科で貰った冊子のストレッチとウォーキングでだいぶマシになりました。

    +6

    -1

  • 29. 匿名 2021/03/03(水) 20:39:45 

    皆様なったきっかけに思い当たる事ってありますか?
    私は高いヒール履いていた事や腹筋が弱い、後は急激に体重増加した事が原因かなって思ってます
    あとはスマホ生活になったのも要因になってそうだな…

    +19

    -0

  • 30. 匿名 2021/03/03(水) 20:40:54 

    現在妊娠中なのですが、
    寝返りをうつだけで電気が走ったような痛みがします。
    夜中トイレに起きた時には何分もかけて這って行きます、、
    これは坐骨神経痛なのでしょうか?
    辛いですね(;_;)

    +23

    -1

  • 31. 匿名 2021/03/03(水) 20:41:17 

    酷い時は、胃も痛くなって吐き気する。

    +3

    -1

  • 32. 匿名 2021/03/03(水) 20:45:34 

    妊娠5ヶ月目からなって現在進行形でずっと治らない
    一歩一歩歩き出すのがなかなか億劫。
    主人はわかってくれない。おばあさん扱いされる

    +9

    -1

  • 33. 匿名 2021/03/03(水) 20:45:45 

    ヘルニア持ちの坐骨神経痛です。
    一昨日から昨日は低気圧のせいで痛さが倍増、辛かった。
    仙骨に常に使い捨てカイロを貼ってます。 
    冬より夏の方が冷房で冷えて辛いです。

    +21

    -0

  • 34. 匿名 2021/03/03(水) 20:46:57 

    スーパーのレジの仕事がきっかけで坐骨神経痛になりました。
    腰〜足の付け根〜膝に痛みが走って、落としたものを拾うのも膝をついてじゃないと無理だし、歩くのがやっとで、走ったり急ぎ足すらできなくなりました。
    特に痛みが酷いときはロキソニンを飲んでますが、ここに書かれてるリリカというのを飲んでみようと思います。

    +16

    -1

  • 35. 匿名 2021/03/03(水) 20:50:34 

    >>1
    わかる!私も最近悪化して
    毎日のように何度も。何なら歩いてても。

    今までなら年に数回、だいたいベッドにいるときだった。

    最近タイトルに「坐骨神経」が入ったクッションを買って、会社に持って行ったらピキってならなくなったよ!!

    +2

    -0

  • 36. 匿名 2021/03/03(水) 20:55:27 

    >>29
    私も体重が増えたからだと思います!1年で+12キロ😂
    あと運動不足による筋力低下かなと…

    +5

    -0

  • 37. 匿名 2021/03/03(水) 20:55:50 

    通ってる鍼の先生に教わったストレッチを、お風呂の中でやったら効果が増すかなぁと毎日やったら徐々に楽になった。
    おしりの筋肉をほぐすのがコツ。

    口では説明しにくいのでネットで坐骨神経痛ストレッチで調べてみてください。

    +5

    -0

  • 38. 匿名 2021/03/03(水) 20:58:52 

    お尻から右腿の裏側に痛みと痺れがあるんだけど坐骨神経痛かな?
    デスクワークです

    +20

    -0

  • 39. 匿名 2021/03/03(水) 20:58:59 

    >>1
    もう劇通耐えれなくて
    いろいろ試した結果

    中国針をしたら
    すっかり良くなりました

    +3

    -0

  • 40. 匿名 2021/03/03(水) 21:02:19 

    わたしもつい最近なりました。
    椅子から立ち上がったり身動き取ろうとすると激痛!
    以前ヘルニアもやってて、病院行っても気休め程度の薬しか出してもらえなかったので病院行ってません。
    知り合いの針灸の資格持ったジムのトレーナーに聞いたら本当は針が一番良いらしいですが、スクワットと腹筋が効くと言ってました!
    腹筋が弱いのも坐骨神経痛になる原因だそうです。

    +12

    -0

  • 41. 匿名 2021/03/03(水) 21:05:01 

    仰向けになって、両足を胸の前で抱え込むように
    ゆっくり痛気持ち良い所まで伸ばして30秒キープ!
    神経を圧迫してる筋肉を伸ばせるのでこれを1日3セットやってあげて下さい!

    +8

    -0

  • 42. 匿名 2021/03/03(水) 21:05:18 

    床座りをしなくして、無圧布団にして、会社の椅子が変わってからなくなった

    +3

    -0

  • 43. 匿名 2021/03/03(水) 21:05:18 

    まさに今日、右臀部に激痛が走り歩くのも座るのもダメで寝そべってる。明日は大事な仕事があってどうしても休めないのに。どうしよう

    +6

    -0

  • 44. 匿名 2021/03/03(水) 21:09:20 

    >>1
    私は、腰に負担がかかる仕事(中腰とか)が増えると痛みが増してお尻迄痛むようになります。
    疲れが溜まる夕方とかは、歩きながら痛みと闘っています。

    私の場合温めると痛みが和らぐのでカイロ貼ったり裏地が暖かいデニム履いたりしています。

    +6

    -0

  • 45. 匿名 2021/03/03(水) 21:11:44 

    痛いというか、尻から足首までがとにかくビリビリしてて鈍痛がある
    特に尻とふくらはぎが辛くて寝る時が本当にキツイ
    病院行っても良くなるのはその時だけwフェイタス貼った方が楽になるけど高いw

    +8

    -0

  • 46. 匿名 2021/03/03(水) 21:14:45 

    >>36
    私も全く同じ感じです!
    痩せたら改善されるのかなと思いつつも…
    体重変わらず(笑)
    腰に負担かけない程度に筋力つけなきゃいけないですよね💦

    +6

    -0

  • 47. 匿名 2021/03/03(水) 21:15:35 

    太ももがヒリヒリするから股擦れ
    かと思ったけど外傷なくてお尻の
    だるさとヒリヒリ感まであるんで
    すがこれは坐骨神経痛なんでしょ
    うか?

    +5

    -0

  • 48. 匿名 2021/03/03(水) 21:16:36 

    産後に、はじめて経験しました。お尻に電気が走るような痛み・・5か月の娘の世話をするのにかなりキツいです。授乳中だし、病院に行くのも意味がないかなとなるべく横になって過ごしています。こんなに辛いとは。

    +6

    -1

  • 49. 匿名 2021/03/03(水) 21:16:43 

    一部評判悪いけどリリカは私には効いた
    あと、バレリアンのサプリを睡眠薬の代替として飲んでたら睡眠より坐骨神経痛に効果があったよ
    私はなんでも冷えから身体の不調がおこるタイプなので腰とお腹に貼るカイロ、効きそうなツボにロイヒつぼ膏貼ってました

    半年苦しんだけどずいぶんマシになってきました
    みんな頑張ろうね

    +13

    -0

  • 50. 匿名 2021/03/03(水) 21:19:33 

    仲間が沢山居て嬉しい
    急に痛みが無くなる時を待ちわびています
    ふくらはぎの痛みで寝付くまでが憂鬱

    +10

    -0

  • 51. 匿名 2021/03/03(水) 21:19:49 

    >>29
    私は出産後2ヶ月間くらい柔らかいソファーに頻繁に座りながら抱っこやミルク上げてたのが引き金になったっぽくて産後歩く度ズキズキ……。
    私も長年ヒール生活で元々お尻の筋肉はだいぶ硬くなってた。
    整体も通ったけど微妙で、結局骨盤職人っていうほぐしグッズでかなりマシになった。ほぐれるまではめちゃくちゃ痛いけど。
    今でも高いヒール履くと次の日くらいまでお尻に鈍い痛みが残る。
    産後安定しにくいソファーに頻繁に座るんじゃなかったと後悔してる……。

    +7

    -0

  • 52. 匿名 2021/03/03(水) 21:20:02 

    坐骨神経痛かと思って整形外科に行ったら、尾骨(人間が猿だった時代の尻尾の名残り)が人より長くて、大昔に一輪車で転んでお尻を強打した衝撃で体の中で尾骨が変形してしまったのが原因だと分かった。
    確かにコンクリートの上で強打して、当時激痛だったことを思い出した。

    +15

    -0

  • 53. 匿名 2021/03/03(水) 21:20:14 

    コンビニでフルタイムで働いている時になったよ。
    もう痛すぎて、立ってるのは拷問で無理すぎて辞めた。寝てても痛いし。
    その後整体に数ヶ月通ったりしたけどあまり思ったほどの効果はなく。
    別の目的で毎日歯磨きの時にワイドスクワットするようになって、お尻の筋肉鍛えたら嘘みたいに治ったよ。
    今もしばらくサボると少し痛み出すけど、その時は慌ててまたスクワット開始。
    みんなも筋肉鍛えるとよくなるかも!

    +12

    -0

  • 54. 匿名 2021/03/03(水) 21:30:52 

    >>1
    立ち仕事からテレワーク?
    どんな仕事?

    +1

    -3

  • 55. 匿名 2021/03/03(水) 21:31:45 

    >>1
    整形外科行っても良くならないから
    鍼やりに行ったら3ヶ月くらいで良くなったよ
    足先まで痺れて歩けなかったのが針をやると
    1発!

    +6

    -0

  • 56. 匿名 2021/03/03(水) 21:46:22 

    >>52
    私も曲がってるよ!馬から落ちた。
    そのときもかなりの激痛だったけど、ひと月ほど休んでまた乗ってた。
    別件でCT撮ることがあって見たんだけど、衝撃的だったよ〜。

    +2

    -0

  • 57. 匿名 2021/03/03(水) 21:51:28 

    太ると坐骨神経痛辛くなる
    減量したらかなり楽になった

    +10

    -0

  • 58. 匿名 2021/03/03(水) 22:15:26 

    何年もリハビリ通い、リハビリで出された体操をしいたけれども意外や意外。効いたのが肩甲骨体操と歩くときに意識して足の外側よりも内側に体重をかける事、上半身を立てる事を意識して劇的に改善した。

    +2

    -1

  • 59. 匿名 2021/03/03(水) 22:16:54 

    今2人目妊娠中で、1人目のときもなりました。
    私はトコちゃんベルト巻いたらすぐに良くなりました。
    高いし、装着も少し難しいですがおすすめです。

    +8

    -0

  • 60. 匿名 2021/03/03(水) 22:18:47 

    整形外科や整骨院行ったけど、外側から治療しても根本の痛みの発生源をどうにかしないと何の解決にもならないと気付いた。

    虫歯で痛いのに、治療しないで痛め止めを飲み続けるような感じだと意味ないよね。

    なので、痛みの原因の腰、尻、股関節のストレッチ、姿勢に注意するという事をして筋肉を伸ばしたり、コリをほぐしたりしたら、いつの間にか歩けない程の痛みが消えていました。

    腰と尻だけでなくて、そこを支えている股関節のストレッチもやってみてください。
    全体的にほぐれていくと、脚が前に出て脚が上がるようになります。

    +5

    -0

  • 61. 匿名 2021/03/03(水) 22:24:13 

    >>1
    お尻の表面がビリビリ一瞬痛い、っていうのが2日くらい続いた事があったけどあれが坐骨神経痛だったのかな?
    寝てるときもズキ!ズキ!って忘れた頃に痛みが来て眠れなかった

    +1

    -0

  • 62. 匿名 2021/03/03(水) 22:30:59 

    リリカは私も効いた

    +2

    -1

  • 63. 匿名 2021/03/03(水) 22:38:51 

    >>38
    私も知りたいです!

    先月からなんだけど、フローリングに体育座りしてスマホしてたからか?右側のお尻の骨から、太ももの裏側から足首まで突っ張る様な痛み、腰も痛い、痺れも有るんだけどこれが坐骨神経痛なんだろうか!?
    仰向けで寝て、右足上げると痛い!

    +8

    -0

  • 64. 匿名 2021/03/03(水) 22:48:09 

    一月になりました
    1週間痛みでほぼねむれませんでした
    痛みが強い時はお尻は冷湿布、足は暖かく
    ロキソニンを飲みながら
    少し良くなってからYouTubeで見た足を上げて落とすやつをやったら少しずつ改善されてきました
    テニスボールのやつは私はダメでした
    2ヶ月ほど経ちますが冷えないように心がけてますが階段の上り下りだけはまだ辛いです
    骨盤周りをマッサージするやつを買いやってます

    +1

    -0

  • 65. 匿名 2021/03/03(水) 22:48:09 

    マグネシウムオイル

    +0

    -0

  • 66. 匿名 2021/03/03(水) 22:53:49 

    >>30
    妊娠中は神経が圧迫されるからね。私は臨月頃から排尿時に腰に激痛が走るときがありトイレが恐怖だったよ。

    +2

    -0

  • 67. 匿名 2021/03/03(水) 23:11:55 

    痛いよね、神経の痛みは辛い。
    私は一時期症状が強くて。でも靴を変えたら直後に治った!合ってなかったんだって気づいた。

    +0

    -0

  • 68. 匿名 2021/03/03(水) 23:22:40 

    >>5
    湿布貼る場所、もうちょい下…!

    +10

    -0

  • 69. 匿名 2021/03/03(水) 23:22:56 

    間違ってカーペットで寝ちゃった次の日とか右足だけ重くてだるくなる
    なんだろ、突っ張ってるような感じがします
    これも坐骨神経痛ですかね??

    +1

    -0

  • 70. 匿名 2021/03/03(水) 23:31:05 

    私は右鼠径部と右腸骨沿い、右腰お尻に痛みが出る!坐骨神経痛なのかな?もう何ヶ月も治らないよ、、コロナ自粛の引きこもり癖のせいだと思う

    +4

    -0

  • 71. 匿名 2021/03/04(木) 00:02:42 

    >>3
    私も
    でも治ったわけでなくまた痛みが戻ってくるんだよね
    坐骨神経痛歴数年だけど痛いのと治った?の繰り返し

    +9

    -0

  • 72. 匿名 2021/03/04(木) 00:27:29 

    病院で注射、痛み止めの点滴、湿布、整体、全部効果なかった。結局自宅でのストレッチやテニスボールでグリグリするのが一番効果あった。

    +5

    -0

  • 73. 匿名 2021/03/04(木) 00:32:47 

    整形外科で治らないからって接骨院に行ったら施術された途端に足の一部に麻痺が起きたからまた整形外科に行った。整形外科のリハビリでストレッチのやり方を指導してもらったら劇的に良くなった。

    +3

    -0

  • 74. 匿名 2021/03/04(木) 00:34:31 

    坐骨神経痛からのヘルニア持ちです
    三年くらい前にあまりに痛くて休職したよ
    足の甲が麻痺して車椅子になるんじゃと恐怖した
    治ってはないけど軽くはなってるのかな、長いこと付き合いすぎて正常な状態がわからない

    +8

    -0

  • 75. 匿名 2021/03/04(木) 00:34:43 

    >>3
    初めて痛くなったのは15年ほど前
    その後痛みは消えて3年ほど前に再発
    今は5分以上立っていられない
    電車に乗るのが怖いです

    +3

    -0

  • 76. 匿名 2021/03/04(木) 00:41:46 

    >>66
    そうなんですね。
    こんなにみんな痛くなるものなのかな?
    ってとても不安でした。
    ありがとうございます!
    頑張って耐えます。

    +3

    -0

  • 77. 匿名 2021/03/04(木) 00:45:56 

    >>8
    私は効かなかった…
    薬って効いたとしてもその時だけだしつらい

    +3

    -0

  • 78. 匿名 2021/03/04(木) 01:13:25 

    >>39 ワタシもスクワットとかの気長な対処ではなく
    即効性を求めて中国針しました。
    日本の鍼灸医が習いに来るという先生に
    中国針は日本の鍼灸針の3倍以上長さがあり
    痛みは痛みとれて、たまに軽く痛くなりかけるので
    運動も継続してます

    +3

    -0

  • 79. 匿名 2021/03/04(木) 01:50:20 

    私も去年なった
    生理の時は余計に痛くなるよね
    お尻の奥にゴルフボールでもあるんじゃないかって感じ

    自然に治った

    +1

    -0

  • 80. 匿名 2021/03/04(木) 01:51:08 

    湿布も薬も効かないし
    痛すぎて座ってらんないから
    定期的に立ってストレッチしてる、、

    2週間前に全身の筋トレ始めたら
    少しは変わってきたかも

    +1

    -0

  • 81. 匿名 2021/03/04(木) 07:43:06 

    本当に人それぞれだよね

    うちは夫も坐骨神経痛なんだけど、一緒だったのは初めはロキソニン系で冷やして落ち着いたら温灸シップを貼って改善くらいでした
    夫はリリカが全く効かないけど、私は即日痛いながら歩けるようになったり
    夫はストレッチが効果ありだけど、私は痛みがひどくなるだけだったり

    自分の症状にあう方法を手探りでみつけていくしかないみたいです

    +5

    -0

  • 82. 匿名 2021/03/04(木) 09:28:14 

    最初はお尻がやたらとこるなぁと思っていました
    お尻から太ももふくらはぎ迄張り出してジンジンと痛み出してから整形外科と接骨院へ
    治療は続けていますがパートが腰に負担がかかる内容なのでなかなか良くなりません
    パート辞めたいな

    +5

    -0

  • 83. 匿名 2021/03/04(木) 10:43:00 

    坐骨神経痛、辛いです。鍼でなんとかしのいでいます。整形外科のみだとやってこられなかったかも。

    >>34
    リリカは色々な意見があるようなので、安易に取り入れるのではなく、少し調べてみた方が良いですよ。(否定しているわけではないです。)

    +6

    -0

  • 84. 匿名 2021/03/04(木) 11:10:35 

    整形の痛み止めから
    整骨院のマッサージに変更しました。
    かなりマシになりました。

    たまに無重力で暮らしたくなるw

    +5

    -0

  • 85. 匿名 2021/03/04(木) 11:52:43 

    >>8
    カプセルもピンクでキャバキャバしてて
    可愛いけど良く効きます

    が、もれなく太ります

    +2

    -0

  • 86. 匿名 2021/03/12(金) 19:46:15 

    >>49
    すみませんまだ見ていたら教えて頂きたいのですが、
    サプリは夜、睡眠薬として飲んだだけでしょうか??
    昼間の痛みも減りましたか??

    +0

    -0

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