ステッパー使っている方

[1. 匿名]

ステッパーを買おうと思っています
運動不足解消、足腰に筋肉をつけるため、リビングでTVを見ながらできそうなので
すでにお待ちの方、毎日使用されている方の意見が聞きたいです

[2. 匿名]

毎日30分しています。
お尻が上がっていいですよ。

[3. 匿名]

マンションでもできる？

[4. 匿名]

　

[5. 匿名]

[6. 匿名]

膝を痛めて病院通いになりました。

[7. 匿名]

最低でも40分やらないと意味がないらしい
実家にあり、あげるよと言われているけど40分ってのに躊躇してる

[8. 匿名]

>>3
出来るよ
別に音とかしないし

[9. 匿名]

>>7
そんなことはない。5分からでも始めればいいよ。

[10. 匿名]

>>1
半導体露光装置のこと？

[11. 匿名]

>>3
大丈夫だと思うけど気になるならヨガマットとか敷くといいらしい

[12. 匿名]

普通のステッパーだと横幅が広くて置く場所がないので、段ボールのステッパー使ってる。
ゆったりウォーキング用の音楽かけながらやってる。
1日10分（土日休み）、3ヶ月。
まだ効果は感じられないけど、ゆっくりやっていきたい。

[13. 匿名]

クチコミ見て選びまくって15000円ぐらいの買ったけど、今回もまた買って満足。
今頃ガリガリ予定だったのにw
全くやってません(ﾉ≧ڡ≦)☆

[14. 匿名]

昔うちの母ちゃんがやってたよ。いつのまにかやらなくなって、いつのまにか家から無くなってた。

[15. 匿名]

>>1
使い始めはいいんですが、10分くらいしてくると油圧が暖まってくるので、負荷が弱くなり手応えがないなぁと思います
でもなんやかんや続けられてるのはやはり楽だからですかね

[16. 匿名]

>>12
自己レス
ごめん、踏み台昇降運動のステッパーと間違えた💦

[17. 匿名]

>>4
ケロッパやないかーい

[18. 匿名]

えっと…
押し入れのなか

[19. 匿名]

>>10
とは？

[20. 匿名]

オアシスのステッパー持ってる。
前持ってたホムセンで4,000位の無名ブランドより静かだしツイストかかるし、いい買い物した！
…あとは、真面目に使うだけなんだけどね…。昔、無名のを真面目にやって半年で７キロくらい落としたから、また頑張りたいんだけど独身の頃と比べると忙しくて、なかなかね〜。

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[21. 匿名]

朝ドラの時間をまるっとステッパーにのってました。
毎日15分。
ただ、今の朝ドラが好きじゃないから見なくなっちゃって過去形です。

[22. 匿名]

整形外科の先生が膝を壊すだけだから絶対にやらないでと言われ
去り際に絶対にやらないで！と念押しされ
買ったばかりの草笛さんのナイズディ箱に入れて
隅に葬られております

[23. 匿名]

>>6

😢
買おうかと思っていたのに。

[24. 匿名]

>>6
腰痛で整形外科に通っていて
運動不足解消のためと買ったのに
先生に膝を壊すから絶対にやらないで！と言われた
買ってしまったのにと思ったけど
やらなかったです
やはり膝を痛めるのですね

[25. 匿名]

>>1
いいですよ！電気使わないし。
アパートだと音が響くかも
二代持ってます。大体六千〜一万円くらいですが、楽天で三千円のがあり、安いし別室用で買いましたが、油漏れします。
極端に安いのはやっぱりダメです🙅‍♀️

[26. 匿名]

>>6
私も膝やりました。せっかく買ったけど手放しました。

[27. 匿名]

>>24
？じゃあどんな運動すればいいの？

[28. 匿名]

私もオアシスのもう売ってないタイプのステッパー使ってる。
1日1時間×2セットを去年の6月から続けて、10kg近く痩せたよ。
最近は体重の変化ないけど、始めるまで面倒だけど終わった時の爽快感でやらずにはいられなくなった。
夏はたくさん汗かいてシャワーする爽快感がいいし、冬は冷えた体が温まって活力が出る感じ。
それが家の中で好きなテレビやスマホ観ながらできるから気が楽。

[29. 匿名]

>>16
踏み台昇降を毎日30分やってた時期あったけど、めっちゃ綺麗に痩せましたよ！
背中まで一回り小さくなったと言われました。
その後出産やら加齢に伴い今はおばちゃん体型ですけどね。

[30. 匿名]

>>27
横ですが私は整形外科の先生から、普段運動してない人はまず座ったままかかとやつま先を交互にあげたりする事から始めて、ベッドで寝ながら足を上げたりするのを進められました。
足パカとかなら膝に負担がかからないので今はストレッチをメインに運動しています。

[31. 匿名]

買ったけど、10分やるのも疲れるし、膝に負担かかって痛くなりました。あと、テレビ観ながらとか思っても単純だからか、飽きました。

[32. 匿名]

>>5
こんな満面の笑みでできないｗ

[33. 匿名]

膝を悪くするという意見がありますが、私の場合
ゆっくり腰を下ろすだけのスクワットで必ず膝が痛くなる。
でもステッパーは膝の痛みもなく快適に運動が出来てます。
20分でけっこう汗かくし、いいと思うけど…ダメなの？
ま、階段でも昇降運動はできますよね
それが一番お金かからず楽かも

[34. 匿名]

>>30
ありがとうございます。ベッドで寝ながらやってみます！

[35. 匿名]

すぐギコギコ鳴るんだけど寿命はどのくらいなんだろうか

[36. 匿名]

>>6
私もなった！
ついでに足首も！
でも踏み台昇降だとどこも痛くならなかった。

[37. 匿名]

>>17
ゲ、なw

[38. 匿名]

>>1
ステッパーじゃ筋肉は鍛えられないけど座り過ぎ防止の役に立ってます

[39. 匿名]

>>1
10年くらい前に買ってしたんだけど30分以内でやめてくださいって書いてあるのに効果ほしくてそれ以上やってたら焦臭くなったよ

今のはそんなことないのかな？

[40. 匿名]

>>36
私もステッパー買ってしまったけど踏み台昇降にすればよかったと後悔してる。
なんか、脚の力で下に踏み込む感じが膝に悪い気がする。踏み台は脚を持ち上げる力だから、こっちのほうが太腿とかお尻に効く気がする。

[41. 匿名]

>>3
階下の人に「一定のリズムで何か音がする」って言われちゃったから、100均で厚手のヨガマットみたいなの買って来て敷いたよ
ポンプの油圧？部分から出る音が反響して変な音として響いてたっぽい
マット導入してからは何も言われてないから、何かしら敷くのがおすすめだよ

[42. 匿名]

>>1
毎日30分程やって1年で10kg痩せました。
運動音痴で身体動かすのが苦手な私には合ってました。お尻の形も良くなったし。
ゆーっくり踏み込むのがポイントです。とてもキツいですが、普通にガシガシ踏み込むと膝に負担が掛かりますし効果も出ません。

[43. 匿名]

>>5
3動作の1つでスマイル必要なのかw

[44. 匿名]

>>7
連続20分とか40分とか、昔はそう言われていたけど、最近では連続じゃなく何回かに分けてもいいし、数分ずつでも効果あるって変わってきてるよ。

[45. 匿名]

>>1
マンションやアパートだと夜に使うのは気を使うかも。踏み込む度に結構音がする。

[46. 匿名]

>>1
アプリかと思ったー！
数日前に入れたばかりだけど、毎日1万歩目指して歩いてる。

[47. 匿名]

[48. 匿名]

>>6
わたしも
なんで膝にくるんだろうね?

[49. 匿名]

>>36
私は踏み台で膝やられたよ
ずっと治らないまま…

[50. 匿名]

最近太りすぎてやばいから1日合計2時間してる
1週間で多少すっきりしたしやれば効果はある
外で運動すると人目がどうしても気になるタイプなのでステッパーはダイエットの必需品

[51. 匿名]

>>42
負荷が重いと足太くなりそうって心配で出来なかったけど大丈夫なもんですか？

[52. 匿名]

ステッパーって一番下まで踏んでますか？
ゴツッとなる手前で止めるもの？
使い方がよく分からない

[53. 匿名]

>>4
そっくりなおばさんいて二度見した事あった

[54. 匿名]

>>27
エアサイクルは？
ステッパーよりはマシかも

[55. 匿名]

みんな膝が弱すぎない…？

[56. 匿名]

>>51

ステッパーの負荷程度で足太くなるほど筋肉つくならみんなやってる。
筋肉はそう簡単には肥大しない。特に女性は。

脂肪太りなだけ。

[57. 匿名]

>>12
３ヶ月もたって効果でないとは

[58. 匿名]

>>55
ね、踏み込むだけで、膝痛めるかな？
私もしてるけど、太ももやお尻には効いてる感じがするけど、膝は全く痛くならない。
普段は運動は全くしてないけど。

[59. 匿名]

>>6
私はステッパーを買った初日にやりすぎて腰を痛めて会社を３日休んだ

[60. 匿名]

ステッパーでもトレッドミルでも、膝にくるひとは一定数いる。
筋力ないのに関節だけにふたんかけりゃそうなる。
一度にたくさんしない
１日５分からとかはじめて、それ以外に筋トレでコアとももの筋肉をきたえて、しっかり自分の体重と動きを支えれる用になれば、膝は痛めにくいよ
大体膝にくるひとは普段の運動不足からの突然はじめることが原因だとおもう

[61. 匿名]

>>51
踏み込む力では足太くならないよ
持ち上げる力だと足太くなる

[62. 匿名]

>>30
そうなんだ...高齢の方じゃなくても日常的に歩いたりする程度の人だと膝に負担掛かるのでしょうか？

[63. 匿名]

ちょうど今やってるー
何年か前に買ったものだけど、急にやる気スイッチ入って暇なとき踏んでる❗️
やるまでめんどくさいけど、やると爽快❗️

[64. 匿名]

>>30
老人の話だよね？

生活してれば嫌でも歩いたり小走りしたり屈伸やなんややるし、仕事の通勤から退社までそれなりの運動になるし。

[65. 匿名]

>>49
私も踏み台昇降で膝痛めました。
しかも２回目、もうしない方が良いのかな？

[66. 匿名]

20歳くらいのときダイエットでよくやってて何年かサボったけど、また初めてそこからステッパー歴８年くらい 体調不良や用事以外毎日1日１５～２０分を朝夕2回やる

[67. 匿名]

>>27
入院患者がやるような、寝ながらペダルを漕げるような運動ならよいのでは？

[68. 匿名]

>>48
踏み込むからでは？
構造的にぐっと踏み込んで下に押すみたいだから普通に歩くより関節に負担がかかるんじゃないのかな
普通に歩くときは下に踏み込んだりはしないでしょ？

[69. 匿名]

お腹やせたいけどステッパーじゃ無理かな？足とお尻はすごく効果あるけどお腹痩せない

[70. 匿名]

足の筋肉使いますよ、日頃軽いウォーキングくらいしか運動していないので初日二十分やっただけですんごい筋肉痛来ました。
私は体力がまだまだついてないので皆さんのように何十分も続けて出来ず1回5分から10分を1日数回やっています。
5分だけでもゼイゼイ、バクバクです。調子良い日は20分続けて楽に出来るのですが…

踏み台昇降20分を暫く続けた時期がありますがステッパーの方が段違いに筋肉使って身体が温まります。
日本メーカーの物をお薦めします。

[71. 匿名]

踏み台昇降低めの段差でやっていた時は膝に痛みがきましたがステッパーでは膝痛は今のところないです。
若干前かがみになって膝があまり前に出過ぎないようにやってみてはいかがでしょうか。

[72. 匿名]

>>65
>>49
それ急激にやりすぎたか、足の位置が良くないんだと思う。屋外のウォーキングでも同じなんだけど、膝と足先の位置が真っ直ぐになるように踏み込まないと膝痛めるよ。足の指でしっかり踏ん張れないとそうなりがちだから、足の指でグー・パー・グー・パーするトレーニングとかもしないといけない。背もたれ付きの椅子を置いて手すりにしてもいいから、斜めに踏み込まないようにすれば踏み台昇降も悪くないって整骨院の先生に教わったよ。