寝落ちをなくしたい

[1. 匿名]

みなさんお疲れ様です。

ここ最近子供を寝かし付けると寝落ちばかりしています。

寝落ちしてしまうと、食器の片付けや洗濯物を干したりで,子供が寝た後の自由時間もなくなりストレス発散もできません。

自分が寝落ちしてしまうのがいけないとわかっていますが、どうにかして寝落ちするのを回避したいです。
アラームは寝ながら切ってしまう事が多いです。

みなさんは寝落ちせず、どうやって起きていますか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

イケメンを見て興奮する

[4. 匿名]

寝落ちしちゃうので子供寝かせる前になるべく全て終わらせる方向で頑張ってます
翌日が子供も私も休みだったら諦めて寝ます

[5. 匿名]

>>2
たまにこういう人を見るw

[6. 匿名]

ヘッドバンキングする

[7. 匿名]

怠いけど頑張って体を起こす。横にならない。

[8. 匿名]

>>1
寝落ちせず自由時間を満喫するぞ！という強い意志しかないね。
振り返ればわたしは海外ドラマ満喫したさに、
鉄の意思だったけどね

[9. 匿名]

>>1
そのぶん、朝早起きは難しい？

[10. 匿名]

瞼に洗濯ばさみをつける

[11. 匿名]

寝たら次に意識戻るともう朝
(マジかよ 嘘でしょ～)って思いながら
起きて準備して出勤とかってつらいよね
でも疲れてて寝落ちしちゃうよね
平日はさ

日曜日の夜はそうなるの怖くて
ギリギリまで寝られない
翌朝辛くなるだけなのに

[12. 匿名]

いつでも寝れる環境にしないようにしてる
歯磨きしないとかお風呂入らないとか。
寝てしまっても、あ！まだだって目が覚める

[13. 匿名]

寝たらだめなのに…って思いながらウトウトするの
なんであんなに気持ちいいんだろうね

[14. 匿名]

>>1
もう寝かしつけで寝てるよ

洗い物や明日のお米セット、お風呂洗いは旦那に投げてる
育児する時間にいないんだからそこは頼む

朝4時くらいに起きて、録画みたり自由に過ごして、家事もちょっとしている

[15. 匿名]

>>9
寝落ちは眠りの質が低くなるので早起きにはならないのよ
寝落ちしそうってなったらお布団に入り電気を消して
ちゃんと就寝したほうが得

[16. 匿名]

寝落ちは最初からあきらめて朝早起きする方に意識を向ける。子供が幼児の時自分だけ朝4時頃起きて好きなもの食べてネットフリックス 観たり自分時間過ごしてたよ

[17. 匿名]

頭の下に剣山をおいておく

[18. 匿名]

>>1
夫の帰りが遅いので、寝ていたら起こしてもらっています。
それか無理なら諦めてその日は寝て、朝早く起きて自分の時間を作ります。

[19. 匿名]

>>1
洗濯は夜から朝に切り替えることは可能ですか？

[20. 匿名]

ママだけ座りながら寝かしつけとかどうかな。
足元でトントンしてあげると一人寝の練習にもなるよ。子どもの年齢によるけど添い寝だと顔が近いから逆に興奮していつまでも一人で眠れなくて困ったので。はじめは枕元からはじめて慣れてきたら足元へずらす感じ。少しずつ。

座って寝ちゃうこともあったけど比較的起きてられたよ

[21. 匿名]

昨日子供の遊びに付き合って疲労困憊だったのかいつの間にかリビングで寝落ちした私が通ります。

[22. 匿名]

眠気を我慢する時のあの感じって
体にすごくストレスかかるらしいよ

[23. 匿名]

寝るつもり全くないのに、食後30分で寝落ちする。
やることいっぱいあるのにな。

[24. 匿名]

虫歯になりたくなくて、絶対歯を磨きたいから歯磨きはしない。してから寝る！と心に決めておく。

[25. 匿名]

夕食後に横にならない。

[26. 匿名]

寝落ちしたせいで
スマホの充電ができなくて
よく10％を切ってた

[27. 匿名]

>>1
寝落ちしちゃダメっていう思いをなくして寝ると決めて別の時間にやりたい事をするのはどう？
主さんそれだけ疲れてるんだよ。寝落ちする自分が悪いと責めないでほしいな。

[28. 匿名]

食後の寝落ちが多くて、野菜を先にたべるとか全粒粉のパスタにするとか10割そばを食べるとかやってるけど、全粒粉のパスタでも眠くなるし蕎麦でも眠くなるしで何なの？ただの寝不足？だからもう夜は炭水化物摂らない。そしたら寝落ちはしない。

[29. 匿名]

21時に子ども寝かしつけて22時半すぎに夫帰ってくるけどその間で寝落ちしてしまうと血圧のせいなのか、頭も痛いしすごくつらい。そんなつらいなか夕飯準備(温めるだけにはなってる)と食器洗い。たまに部屋もぐちゃぐちゃに散らかったままだと夫は何も文句は言わないのに「散らかっててごめんなさい」とか言ってる自分がいる。疲れる。

[30. 匿名]

エルム街の悪夢を見て寝落ちの恐怖を実感する

[31. 匿名]

>>1
もう諦めて、一緒に寝てるよ。

[32. 匿名]

寝かしつけの前に顔洗ったり歯磨いたりしたらどう？

[33. 匿名]

私はもう一緒に寝ていい覚悟してるw

早く寝てくれないかな～って思ったり
一緒に寝てはダメと思うとストレスだから

その分朝に時間を回すかな？
でもまだ布団が気持ちいいから出られないんだよねー

[34. 匿名]

>>2
１個食べて満足して眠くなった？

[35. 匿名]

>>2
2ピース食べとるやん

[36. 匿名]

>>2
電車内に匂い充満するから勇気いるわ。

[37. 匿名]

>>35
降りる人が持って帰ったのかも

[38. 匿名]

>>4
昨日寝落ちして絵本の上にうつ伏せで寝てしまったらしく、顔に絵本の跡がついてて取れない
友だちと約束してるのに顔に段差が何個かついてる

[39. 匿名]

夜に寝落ちする前に、毎日昼寝するしかないと思う。

[40. 匿名]

>>15
帰ってすぐ寝落ちが癖になってる学生やOLに寝坊や居眠りが多い理由がまさにこれ。

[41. 匿名]

>>14
私もこのパターン
朝苦手だったけど、貴重な自分の自由時間だと思うと起きれる

[42. 匿名]

>>22
起きなきゃ！って着替えて用事してたのに夢だったっていうループで夢から出られなくなったことある

[43. 匿名]

>>23
血糖値上がりすぎてないかい？

[44. 匿名]

>>2
コラでしょ笑

[45. 匿名]

>>1
夜やらなくちゃいけないことは、洗濯と食器洗いだけだから、洗濯はドラム式で乾燥までやってる。
食器洗いは食事作り中に洗える物は洗って、寝かしつける前までに使った食器洗ってそのまま寝てもいい状態にしてる。
寝かしつけの時に洗い物が残ってると、子供が寝ても洗い物めんどくさいなーってうだうだして寝落ちして夜中とか朝にやってる。
すべて終わらせてるとなぜか寝落ちしない。

[46. 匿名]

お風呂に浸かってるとほぼ寝る。
昔は15分くらいだったけど、段々30分→1時間となり、最近は朝になるまで寝てたこともある･･･

[47. 匿名]

>>15
さて寝るぞ
っていうしっかりとした気持ちで睡眠に挑むのが大事だということ！？

[48. 匿名]

暗闇で目を見開いてる
ギンギンに
あと寝かしつけ直前に濃いコーヒー飲むとかは？

[49. 匿名]

>>28
おまけに痩せそう