ガールズちゃんねる

70キロ台から始めるダイエット

728コメント2021/03/27(土) 07:41

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  • 1. 匿名 2021/02/24(水) 08:19:31 

    主は75.5キロまで太ってしまい、さすがに危機感を覚えてダイエットを始めることにしました😂
    70キロ台の方、一緒にがんばりませんかー!

    +572

    -11

  • 2. 匿名 2021/02/24(水) 08:20:35 

    70キロ台から始めるダイエット

    +115

    -16

  • 3. 匿名 2021/02/24(水) 08:21:00 

    1日1食にすればすぐ落ちるよ。

    +51

    -92

  • 4. 匿名 2021/02/24(水) 08:21:08 

    とりあえず間食禁止

    +298

    -9

  • 5. 匿名 2021/02/24(水) 08:21:28 

    ほんとに痩せる気あるのかね?

    +34

    -60

  • 6. 匿名 2021/02/24(水) 08:21:45 

    >>1
    身長は?

    +106

    -5

  • 7. 匿名 2021/02/24(水) 08:21:50 

    まずは食事制限→筋トレ

    +73

    -5

  • 8. 匿名 2021/02/24(水) 08:22:03 

    70キロ台だと運動もままならないので
    まずは食事制限で60キロ台まで落としましょう
    食事制限もなかなか過酷ですよ

    +334

    -9

  • 9. 匿名 2021/02/24(水) 08:22:24 

    >>1
    頑張りません

    +5

    -32

  • 10. 匿名 2021/02/24(水) 08:22:46 

    ギリ60キロ代なんだけど一旦70になるわ

    +254

    -10

  • 11. 匿名 2021/02/24(水) 08:22:58 

    >>1
    そこまで太る人ってなんだかんだ自分を甘やかしてきた人だから痩せる気無さそう。
    ここで聞いてるくらいだし。
    本当に痩せる気あったらとっくに行動してる。

    +51

    -229

  • 12. 匿名 2021/02/24(水) 08:23:04 

    危機感覚えるの遅っ

    +34

    -74

  • 13. 匿名 2021/02/24(水) 08:23:11 

    身長はいくつですか?
    その体重ならまずは食事制限かな?

    +52

    -1

  • 14. 匿名 2021/02/24(水) 08:23:28 

    私よりも、30㎏も重いんだね。お米30㎏抱えて動くなんてしんどいな~。

    +27

    -157

  • 15. 匿名 2021/02/24(水) 08:23:40 

    とりあえず動こう

    +89

    -3

  • 16. 匿名 2021/02/24(水) 08:24:04 

    >>4
    コレから始めたらだいぶ違う!
    やる気の問題!

    +101

    -3

  • 17. 匿名 2021/02/24(水) 08:24:26 

    >>14
    あんたは痩せすぎ

    +37

    -26

  • 18. 匿名 2021/02/24(水) 08:24:37 

    70キロ台から始めるダイエット

    +19

    -30

  • 19. 匿名 2021/02/24(水) 08:24:54 

    >>17
    身長次第

    +71

    -1

  • 20. 匿名 2021/02/24(水) 08:25:22 

    去年6キロ痩せたのに、年末年始にかこつけて見事にリバウンドしました!!
    一昨日からまたダイエット開始です🐷
    とりあえず食事を見直して、ピクミンやりながらエアロバイク一時間こいでまーす🚴
    夏までには少しでも薄くなりたい!!!

    +176

    -2

  • 21. 匿名 2021/02/24(水) 08:25:26 

    >>17
    あんたらがデブ過ぎるんだよ。

    +25

    -63

  • 22. 匿名 2021/02/24(水) 08:25:33 

    >>15
    動く!
    家のなかで 家事をちょこちょこするだけでもかなり消費されるよね。

    +55

    -7

  • 23. 匿名 2021/02/24(水) 08:25:48 

    コロナで70ではないけど69くらいまで太り
    今は53までおちました!!!
    主さんがんばれー!!!

    +302

    -7

  • 24. 匿名 2021/02/24(水) 08:26:15 

    お菓子を食べない

    +60

    -5

  • 25. 匿名 2021/02/24(水) 08:26:48 

    今コメントしてるの70キロなさそうな人ばっかりだからまたあとでくるわ

    +204

    -8

  • 26. 匿名 2021/02/24(水) 08:26:55 

    >>1
    そこまで体重あるなら、10キロくらいは食事制限で体重落ちるよ!
    その後は筋トレと有酸素運動しないと無理。

    食べ過ぎてるはずだから先ずは食事制限から!

    +162

    -3

  • 27. 匿名 2021/02/24(水) 08:26:56 

    煽りコメントしてる奴は痩せてようがとにかく性格悪いので羨ましくない。

    +204

    -7

  • 28. 匿名 2021/02/24(水) 08:26:59 

    運動は苦にならないけど食欲が…

    +26

    -7

  • 29. 匿名 2021/02/24(水) 08:27:05 

    ちょっと食事減らせばある程度はすぐ痩せるんじゃない?
    知らんけど

    +6

    -25

  • 30. 匿名 2021/02/24(水) 08:27:41 

    長距離のウォーキング、ランニングはもう少し体重落としてからじゃないと膝を痛める

    +142

    -4

  • 31. 匿名 2021/02/24(水) 08:28:57 

    >>4

    私はダイエット始める前にノートに食べたらすぐ書くようにしたら、意外と間食が多い事に気付いた。
    あと飲まなくて良いものまで飲んでる。

    +115

    -1

  • 32. 匿名 2021/02/24(水) 08:29:00 

    ご飯は腹8分
    お腹空いたらゆでたまご
    1ヶ月で2キロくらい落ちてさらにゆるーく続けて1年で8キロ痩せた
    運動は歩くくらいしかしてないけど、
    運動したらもっと痩せそう

    +153

    -3

  • 33. 匿名 2021/02/24(水) 08:29:32 

    >>11
    主さん痩せる気あるからトピ立てて一緒にがんばりませんかって呼び掛けてるじゃん。
    あなた70㎏台じゃないんでしょ?ここに書き込まないでくれる。

    +355

    -9

  • 34. 匿名 2021/02/24(水) 08:29:48 

    >>27
    ガルで性格悪くても現実で順風満帆なら羨ましい

    +16

    -39

  • 35. 匿名 2021/02/24(水) 08:30:06 

    >>22
    トイレ行くたびに10回スクワットオススメだよ

    +135

    -2

  • 36. 匿名 2021/02/24(水) 08:30:13 

    >>23
    凄い!どうやって痩せたか教えてください。

    +84

    -5

  • 37. 匿名 2021/02/24(水) 08:30:34 

    >>3
    それやったことあるけど、確かに痩せて1ヶ月でガリガリになったよ
    でもそれをいつかやめる日がくるわけで、その時に必ずリバウンドします

    +106

    -6

  • 38. 匿名 2021/02/24(水) 08:30:43 

    +83

    -3

  • 39. 匿名 2021/02/24(水) 08:32:12 

    私も168センチでとうとう70キロになってしまった…年齢39歳
    一食抜いたくらいじゃびくともしないし努力しないとなかなか痩せにくいなぁと感じる

    +186

    -0

  • 40. 匿名 2021/02/24(水) 08:32:48 

    参加しまーす!
    産後痩せなくてヤバい…
    子どもが物心つく前に痩せよう
    デブなかあちゃん脱出します!

    +65

    -5

  • 41. 匿名 2021/02/24(水) 08:33:44 

    夕飯の炭水化物抜き
    その他、炭水化物を控えめにする
    通勤時の片道一駅ウォーキング
    ↑今も継続中ですがこれをやって
    お菓子食べながらでも
    1年で78kg→65kg減りましたよ。

    +122

    -4

  • 42. 匿名 2021/02/24(水) 08:33:51 

    >>1
    それだけの体重なら間食無くして、8時以降食べないってだけである程度簡単に痩せていくと思う。

    +51

    -3

  • 43. 匿名 2021/02/24(水) 08:33:51 

    昔からガリガリで、身長165あるけど50を切ったことなかったのに、40歳からみるみる増量。

    生まれてこのかた、痩せるために食べるのを我慢したことなんて一度もなかったから食事やお菓子を控えめにするのがものすごく辛い。
    デブの方を見ては「みっともない。なんで食べるの?恥ずかしくないんか」と思っていたけど・・・
    食べるのを我慢するくらいなら太っていようって気持ちわかったよ。

    +191

    -7

  • 44. 匿名 2021/02/24(水) 08:33:57 

    >>11
    私も産後65キロまで太ってこのままではまずいと思ってる
    子育てで疲れてついついココアとクッキー、チョコ食べるのが原因ってわかってるから控えようと思う
    身長にもよるけど60、70キロは太りやすい人はすぐだよ

    +168

    -8

  • 45. 匿名 2021/02/24(水) 08:34:47 

    >>40
    デブなあかちゃんかと思ったww

    +5

    -8

  • 46. 匿名 2021/02/24(水) 08:35:02 

    私もそうなんだけど普通の身長で60キロ超えても体重増加してるの止められない人は、食べるのが好きだしいつも何かしら食べてる。
    お茶とか水じゃなくてジュース飲むし、お菓子を食べるのが普通になってる。
    太ってるのに、私あんまり食べてないのに〜は通用しない。ちゃーんと食ってるんだよ!!!

    +125

    -6

  • 47. 匿名 2021/02/24(水) 08:35:11 

    >>2
    これ昨日食べたけど全然辛くなかった

    +55

    -4

  • 48. 匿名 2021/02/24(水) 08:35:30 

    あすけんってダイエットアプリ?で70からスタートして約2ヶ月で今66。ここから全然減らなくなくてしんどい…

    +60

    -1

  • 49. 匿名 2021/02/24(水) 08:35:42 

    最近暖かい日もあってアウターがいらないくらいの時でも手放せない現実に焦って、自宅トレーニングを始めたところです。

    薄着の季節はすぐそこ。みんなで頑張ろう!

    +71

    -0

  • 50. 匿名 2021/02/24(水) 08:35:51 

    >>3
    私はダイエット目的じゃなくて仕事が忙しい時に、昼は飲むゼリーみたいなのだけで夜ご飯しかちゃんと食べれないから夜はカロリー気にしないで好きな物食べてた。

    3ヶ月くらいで勝手に8キロ減ってた。

    3食食べてリバウンドするのが勿体なくて今でも夜しかご飯食べてない。慣れると食費浮くし楽。

    +102

    -5

  • 51. 匿名 2021/02/24(水) 08:36:34 

    出産後すぐに産前の体重まで戻ったのにもう出産直前の体重になってしまってあれ、私産まなかったっけ?状態。
    リングフィットを始めて1ヶ月経つけど、体重が全く減っておらず、筋肉って重いから…と自分に言い聞かせている165cm、77kgのアラサー女です。
    お酒辞めたら痩せるかな…一緒に頑張りましょう

    +103

    -4

  • 52. 匿名 2021/02/24(水) 08:36:55 

    >>40
    ドン引きなスペックさらします
    153センチ 73キロ
    幼少期から太りぎみで58~52をウロウロしてたけど、
    10年前は46に。そこから多嚢胞性卵巣症候群+2度の出産で今

    +137

    -4

  • 53. 匿名 2021/02/24(水) 08:37:29 

    >>38
    左もまだ体重あるけどめっちゃ痩せて見えるね。

    +85

    -2

  • 54. 匿名 2021/02/24(水) 08:37:32 

    >>1
    危機感遅くない?

    +7

    -29

  • 55. 匿名 2021/02/24(水) 08:38:19 

    >>45
    あかちゃんって読めますね(笑)
    母ちゃん って変換し忘れでした😃💦

    +9

    -1

  • 56. 匿名 2021/02/24(水) 08:38:24 

    158㎝75㎏
    仲間にいれて下さい
    私も頑張ります!!

    +170

    -3

  • 57. 匿名 2021/02/24(水) 08:38:59 

    >>3
    代謝も落ちるよ。一回の食事を腹七分にして運動量ふやすだけで痩せる!

    +48

    -0

  • 58. 匿名 2021/02/24(水) 08:39:22 

    >>11
    ここで聞いてる?
    何を?
    一緒にがんばろうって呼びかけにしかとれないけど。

    +63

    -5

  • 59. 匿名 2021/02/24(水) 08:39:28 

    >>40
    私も産後太りから戻らない。。。
    前はダイエットトピはスルーしてたんだけど最近は流石にヤバいと思ってよく見るようにしてて、プランク始めたらちょっと効いてる!一緒に頑張ろう!

    +22

    -2

  • 60. 匿名 2021/02/24(水) 08:39:50 

    70キロどころか80キロ超えそうだったから食事制限してる

    +114

    -0

  • 61. 匿名 2021/02/24(水) 08:41:31 

    >>1

    1回の食事は今までの半分。
    夜は炭水化物抜くいて、あたたかいスープを必ず飲む。
    鶏ハムとかゆでたまごを多めに作っておいて我慢できない時に食べる。
    60キロ台になったら運動も始める。

    +77

    -0

  • 62. 匿名 2021/02/24(水) 08:42:04 

    >>54
    ほんとそれ。笑
    外見気にしてないのかな

    +7

    -32

  • 63. 匿名 2021/02/24(水) 08:44:57 

    >>57
    年齢にもよるよね
    若いならそれでスルスル落ちるけど

    +32

    -1

  • 64. 匿名 2021/02/24(水) 08:45:03 

    ゼロトレ簡単で骨格から改善してくれるから痩せやすくなりますよ。お試しあれ。

    +12

    -1

  • 65. 匿名 2021/02/24(水) 08:45:03 

    歯列矯正で抜歯やら調整の痛みやらで5㎏痩せた72㎏です。食べても食べなくても72から変わらなくなってしまったのでリングフィットしてます!今日は20日目

    +40

    -1

  • 66. 匿名 2021/02/24(水) 08:47:39 

    >>35
    やってみる。

    でもスクワットに限らず、ゆっくり運動って暇でめんどくさいんだよね。ここから改善しなくては…

    +56

    -2

  • 67. 匿名 2021/02/24(水) 08:48:45 

    >>34
    順風満帆な女がガルちゃんで悪態ついてるの?wないわ

    +51

    -3

  • 68. 匿名 2021/02/24(水) 08:49:17 

    168cm75㎏体脂肪40%です。
    3週間前から少しずつダイエットやってます。

    少しでも食欲減退と自分のダルダルの身体の現実を知るためガードルとボディースーツを買いに行きました。ワコール肌リフトプラスガードル82、ボディースーツ80Lサイズ。
    販売員の人にサイズ確認してもらって(デブだから恥ずかしかった)、高いお金払って後戻りはできない覚悟で買いました。基本ずっと着てますが身体のラインがキレイに見えるのでモチベーションアップになってます。
    次に食べる量や間食を少しずつ減らしています。(お菓子と米と晩御飯)
    後は年中シャワーでしたが湯船に浸かりはじめました。
    運動はもう少し体重が減らないとできないのでまずはこんな感じで現在体重72㎏。
    体脂肪は全く減りません(;_;)体脂肪の落とし方教えて下さい!

    私も一緒に1ヶ月がんばりたいです!よろしくお願いします!

    +85

    -1

  • 69. 匿名 2021/02/24(水) 08:50:08 

    >>47
    蒙古タンメンって辛さが売りみたいなもんだから辛味はしっかりだしてほしいなと思う
    チーズ味も予想通り辛くなかった

    +14

    -7

  • 70. 匿名 2021/02/24(水) 08:50:28 

    >>56
    同じだ~。昨日から食事を減らしたところ。頑張ろうね

    +23

    -2

  • 71. 匿名 2021/02/24(水) 08:53:02 

    >>66
    スクワットやらなきゃ死ぬ!とかルール決めてやってる‪w

    +43

    -1

  • 72. 匿名 2021/02/24(水) 08:53:29 

    >>2
    これ美味しくなかったなー
    匂いも嫌だった

    +11

    -12

  • 73. 匿名 2021/02/24(水) 08:53:31 

    >>14
    にほんごよめるようになってからにしようね。

    +39

    -5

  • 74. 匿名 2021/02/24(水) 08:53:39 

    33歳、167cm 70kgです。
    26歳くらいのときは70kgから58kgに減らせたけど、今はなかなか体重動かなくてつらい!
    とりあえず1日1時間は歩くorエクササイズします!

    +48

    -0

  • 75. 匿名 2021/02/24(水) 08:53:41 

    私は68kgに到達した。このままの生活だとあっとゆーまに70台だから毎日YouTubeのユウトレしてる。短い動画で達成感あるから続いてる。体重じゃなく体脂肪のヘリを確認すると楽しい!

    +36

    -2

  • 76. 匿名 2021/02/24(水) 08:54:36 

    >>37
    75キロで1ヶ月一日一食にしたくらいでガリガリにはならないよ。

    10キロくらい落としたらもう一食(ただし低カロリーで高たんぱくなもの)食べてもいいことにする。

    +20

    -11

  • 77. 匿名 2021/02/24(水) 08:54:55 

    私も参加します。
    161センチ70キロ
    人生で初めて70行ってしまい罪悪感がヤバい。
    とりあえず65ぐらいを目指します。

    パン大好きだけど、菓子パンはもう買いません!

    +99

    -1

  • 78. 匿名 2021/02/24(水) 08:57:53 

    糖質制限で75kgから60kgに減らしたとこ。

    きつくて運動やめちゃったけど、また運動しないとダメかな・・・。

    +21

    -3

  • 79. 匿名 2021/02/24(水) 08:58:12 

    >>66
    トイレに入れない、とか?笑
    やってみるよ、ありがとね

    +25

    -2

  • 80. 匿名 2021/02/24(水) 08:59:05 

    私1日2食にして4キロ痩せました
    おすすめです

    +3

    -10

  • 81. 匿名 2021/02/24(水) 08:59:55 

    >>78
    まちがえた!75から69です。身長158cm

    50kg台になりたいんです。

    +38

    -2

  • 82. 匿名 2021/02/24(水) 09:01:21 

    >>11
    その性格はどこで直すつもりなの?

    +78

    -7

  • 83. 匿名 2021/02/24(水) 09:03:22 

    ダイエットのために20分歩いて
    ケンタッキー買ってくるわ

    +24

    -16

  • 84. 匿名 2021/02/24(水) 09:03:30 

    >>59
    是非ー!!
    このトピ3日坊主にせず、1ヶ月頑張りましょー

    +9

    -1

  • 85. 匿名 2021/02/24(水) 09:03:51 

    >>22
    マイナス多いが、体が重いと動かなく(動けなくなる?)から家事でちょこちょこ動くようにするのおすすめ

    +39

    -0

  • 86. 匿名 2021/02/24(水) 09:04:19 

    >>68
    あすけんとか使って、食べた物をレコーディングしてみてはどうでしょうか。
    体脂肪率減らすのは有酸素運動。ウォーキングから始めてみては?いきなりジョギングとかやると膝痛めるから気をつけて。
    70kg切ってきたら有酸素運動の前に筋トレ追加で。

    +28

    -0

  • 87. 匿名 2021/02/24(水) 09:04:38 

    166センチ、74キロ。体が本当に重たく感じる。痩せていた頃はサクサク動けていたのに今はよっこらしょと言わないと動けない…がんばります

    +76

    -0

  • 88. 匿名 2021/02/24(水) 09:04:51 

    >>52
    本当ドン引いた。

    +5

    -63

  • 89. 匿名 2021/02/24(水) 09:09:27 

    >>38
    他はみんなサイズダウンしてるのに、ヒップだけ大きくなっててびっくり。

    メリハリあるボディーになったんだね。

    +18

    -5

  • 90. 匿名 2021/02/24(水) 09:10:55 

    >>68
    身長体重体脂肪率が近い!
    よろしくお願いします!!!

    +22

    -0

  • 91. 匿名 2021/02/24(水) 09:12:13 

    70キロはないですが、妊娠中食べづわりでプラス20キロ増えて今158cm64キロです…どんなに太っても55以上は増えた事がなかったのでどうしたらいいか分からず…とりあえず毎日体重を測って軽くプランクとトランポリンを始めたので今の自分をしっかりと見つめ直します

    +6

    -24

  • 92. 匿名 2021/02/24(水) 09:12:21 

    私は145cm、65キロなんだけど、身長で考えたら平均の身長の人たちの70キロ以上と考えてます。参加していいでしょうか。本当に、本当に、デブなんです。
    食生活は普通なのになぜか太ったから健康診断で聞くと、身長低いのに普通の人と同じように食べたらだめに決まってると言われ…。半分に減らせと言われてますが、意志が弱くてできてないです。炭水化物は半分に減らしましたが、お肉などは食べたくなります。。

    +85

    -1

  • 93. 匿名 2021/02/24(水) 09:13:12 

    意地悪な言葉をぶつけていじめてる奴ら
    トピズレだし悪質
    みんなで通報しよう

    +60

    -1

  • 94. 匿名 2021/02/24(水) 09:14:03 

    朝とお昼は普通にいつも通り食べて夜をバナナのみにしてた!そしたら2ヶ月で4キロ落ちたよ。

    +24

    -0

  • 95. 匿名 2021/02/24(水) 09:14:20 

    >>36
    たぶん参考にはならないと思いますが
    朝昼食べずに夜がっつり好きなものを食べる事してたら痩せましたよー!!
    夜は、ラーメン(スープ扱い)、ご飯(主食)、メインのおかず(揚げ物、麻婆、などの)てきなのを定食扱いして食べてました。

    +9

    -47

  • 96. 匿名 2021/02/24(水) 09:16:35 

    体重落ちたはいいけど、キープできてるのか謎。

    +12

    -0

  • 97. 匿名 2021/02/24(水) 09:20:01 

    たまにやる気が出て筋トレとかストレッチを始めても、生理期間に一旦中断して結局そのまま再開しないんだよね。
    そうやって意志が弱いからデブなんだぞってガル子さんに突っ込まれそうなのは承知で…
    とりあえず継続!!

    +61

    -0

  • 98. 匿名 2021/02/24(水) 09:23:48 

    161cmで74キロありました!
    マック爆食いしたら、あらまびっくり16キロ増!それも短期間で!そのせいで腰痛が酷くなってダイエット決意したんだけど食事制限より筋トレがキツくてやばかった、、

    現在は62キロで落ちました
    いきなり有酸素運動はかなりしんどいですし身体壊すので
    お気をつけください、、

    +56

    -1

  • 99. 匿名 2021/02/24(水) 09:24:46 

    食事制限、運動をして1ヶ月経過しました
    体重-3.5㎏、体脂肪-3%
    もうちょっと痩せても良いんじゃないかと思うけど、リバウンドを何回も繰り返してるから仕方ないのかな
    結果が出てないわけじゃないし、ポジティブにいこうと思います!
    体型隠しの洋服を卒業したい!
    インしたい!頑張りましょう!!

    +35

    -2

  • 100. 匿名 2021/02/24(水) 09:24:59 

    65~69いったりきたりで絶対70kgならないと思ったら1年で70超えて今や72~75キロkgいったりきたり。

    70kg台だった母(軽い脳出血で2ヶ月くらい入院してその後2年で15kg痩せた)から
    「55キロまでまず落とさないと。70キロになると一気に体重増えるよ!」って言われてたことずっと耳貸さなかったのがバカだった。

    55kgあたりが1番いいんだろうけど(身長161cm)
    65~68kgくらいが体調すこぶるいいので本気でダイエットしないといけない。

    +52

    -1

  • 101. 匿名 2021/02/24(水) 09:26:03 

    >>95
    お野菜やお魚は食べましたか?

    +7

    -0

  • 102. 匿名 2021/02/24(水) 09:29:49 

    >>1
    夕方6時までに晩御飯を食べ終わるようにする!!(71kgです)

    +16

    -1

  • 103. 匿名 2021/02/24(水) 09:31:26 

    >>35
    トイレ行った後にやってみようかな
    頻尿だから、1日100回以上やれそう…

    +59

    -0

  • 104. 匿名 2021/02/24(水) 09:32:58 

    >>17
    匿名だと、なんとでも言えるwww

    +8

    -0

  • 105. 匿名 2021/02/24(水) 09:33:48 

    もう無理だよ諦めな












    それが嫌なら運動食事改善しよう

    +5

    -23

  • 106. 匿名 2021/02/24(水) 09:36:11 

    >>103
    踵落としでもいいらしいよ。
    ふくらはぎの筋肉が鍛えられるから。
    出来れば1セット30回くらいで。

    +13

    -1

  • 107. 匿名 2021/02/24(水) 09:47:25 

    トピ画みてさすがと思った
    痩せる気ないね

    +3

    -13

  • 108. 匿名 2021/02/24(水) 09:47:59 

    >>2
    偶然、今買ってきたばかり

    +19

    -0

  • 109. 匿名 2021/02/24(水) 09:49:21 

    最近、YouTubeで「矢瀬たい奈」さんという女性を見つけた。70㎏台からのダイエットなんだけど、絶対に痩せないよなと思って観てる。
    でも面白い人だからつい観ちゃう。

    https://www.youtube.com/watch?v=4OXxK_d-wks

    +6

    -6

  • 110. 匿名 2021/02/24(水) 09:49:42 

    >>14
    身長が30センチくらい違うかもよ

    +29

    -1

  • 111. 匿名 2021/02/24(水) 09:52:47 

    >>52
    わたしも153/73です!
    とにかく体が重いし疲れやすい。
    ダイエットがんばります!

    +84

    -2

  • 112. 匿名 2021/02/24(水) 09:53:17 

    >>17
    このコメントは的を得てる。くやしさをバネにして頑張ろ!

    +5

    -10

  • 113. 匿名 2021/02/24(水) 09:53:32 

    ホルモン剤治療始めてほぼ80kg。
    食べるのやめても全然変わらない…
    二十代前半までは40kg前後だったので倍になってる。
    食事制限でも無理なら体に負担かかっても運動しかないよね…

    +52

    -0

  • 114. 匿名 2021/02/24(水) 09:57:08 

    身長155センチ
    体重43キロの頃はすぐ風邪ひいた
    45〜50キロでは服も着こなせ、少し節制するだけで痩せた
    55キロは健康的だったけど、痩せたくて仕方なかった
    60キロでは痩せたいけど食べたい、まだ着れる服あるし大丈夫かって気持ちだった。
    今65〜70キロを彷徨ってる
    身体が重い、腰が痛い、着る服がない、見た目も悪く自信がもてない
    3年で25キロも太ってしまった…
    マジで何とかしないと

    +80

    -0

  • 115. 匿名 2021/02/24(水) 09:59:06 

    その体重なら間食やめてバランス良い食事に規則正しい生活にするだけで痩せそう。ある程度痩せたら運動と食事制限も必要になる。

    +8

    -0

  • 116. 匿名 2021/02/24(水) 10:00:38 

    あんた達が彼氏も出来ず誰からも愛されない理由がよーわかるよ

    +3

    -20

  • 117. 匿名 2021/02/24(水) 10:01:36 

    >>116
    デブ大嫌いなの分かったからもう来なくていいよ。

    +23

    -1

  • 118. 匿名 2021/02/24(水) 10:05:23 

    すんごいデブなんだね
    毎日幸せだから太るんだよ
    精神も図太いと思う。

    +1

    -23

  • 119. 匿名 2021/02/24(水) 10:05:39 

    >>114
    体重より、メンタル大丈夫?
    ここまでダラダラ増え続けるって、食事制限で体重を減らす時に過食拒食になりそうな感じがする。
    ダイエット始める前に環境整備をした方が自然に痩せると思う。

    +14

    -1

  • 120. 匿名 2021/02/24(水) 10:05:42 

    120㎏からはじめて65㎏まで痩せて今72㎏。着々とリバウンド中。マックス期を知ってる人はもう痩せなくていいよっていってくれる(甘い誘惑)けど、やっぱりデブだよね。170㎝あるから56~58㎏くらいを目指します!

    +75

    -0

  • 121. 匿名 2021/02/24(水) 10:05:44 

    妊娠前50キロ、161センチ
    妊娠中に食べ悪阻で15キロ太り、体重がほとんど戻らないまま2人立て続けに妊娠出産してプラス20キロになりました。
    もう戻りません。
    夜ご飯も子どもたちと18時前には食べ終わってるのに痩せない…夜の間食もしてない。
    どうしたらいいかアドバイス欲しいくらいだよー

    +9

    -6

  • 122. 匿名 2021/02/24(水) 10:06:46 

    人生の中で70キロになったことなんてないわ
    今年は彼ができるように体を整えたいわ

    +0

    -28

  • 123. 匿名 2021/02/24(水) 10:07:37 

    どデブだ〜
    デブをいじめるって楽しいんだね!

    +1

    -33

  • 124. 匿名 2021/02/24(水) 10:08:37 

    >>122
    自分に関係ないトピに来てマウントとってる時点で彼氏なんかできないわな。性悪女。

    +46

    -0

  • 125. 匿名 2021/02/24(水) 10:11:35 

    >>108
    私もー!!まだ食べてないけど。

    +2

    -1

  • 126. 匿名 2021/02/24(水) 10:11:57 

    over70の皆様、やっぱり満腹になるまで食べますか?やはり糖質量が過剰でしょうか?

    私は72㎏でやはり上記はあてはまります。。。

    糖質過剰、食べ過ぎが原因で肥満 +
    食生活の管理はできるけど運動不足で肥満 -


    どちらのタイプですか? 

    +97

    -8

  • 127. 匿名 2021/02/24(水) 10:13:36 

    デブじゃない人は書き込む暇あったら、さらに綺麗になる努力をすればいいのにね。心がブーちゃんですよ。

    +23

    -1

  • 128. 匿名 2021/02/24(水) 10:15:37 

    >>83
    歩く意味ww

    +26

    -0

  • 129. 匿名 2021/02/24(水) 10:16:06 

    >>72
    ごめん、間違えてマイナス押した。
    匂い嫌だと無理だよねー

    +4

    -0

  • 130. 匿名 2021/02/24(水) 10:16:39 

    >>38
    ビフォーの身長と体重がほぼ一緒だけど、私は昨日測ってみたらヒップが105cmあったわ…
    50kg台だった時でも、骨盤がでかくてヒップ90cmあったからなあ…

    +39

    -1

  • 131. 匿名 2021/02/24(水) 10:17:30 

    >>107
    何しに来たの?
    荒らしは帰ってね

    +9

    -1

  • 132. 匿名 2021/02/24(水) 10:19:24 

    76キロのクソデブです
    最近膝が痛い。

    +27

    -0

  • 133. 匿名 2021/02/24(水) 10:19:41 

    荒らしはほっといて少しずつでも生活改善頑張ろうよ☺️お昼ご飯とかヘルシーなものにした方がいいのかな。お昼の事考えてる時点でデブっていうのは無しでお願いします(笑)

    +20

    -1

  • 134. 匿名 2021/02/24(水) 10:20:47 

    おしゃれな食器で食べたら満足感増すかな。
    サラダチキンやブロッコリーでも

    本当は肉肉揚げ物スナック菓子ビール大好き

    +9

    -0

  • 135. 匿名 2021/02/24(水) 10:20:51 

    >>124
    デブは大っ嫌い!
    醜いんだよ

    +1

    -27

  • 136. 匿名 2021/02/24(水) 10:21:22 

    デーブ
    デーブ

    +1

    -22

  • 137. 匿名 2021/02/24(水) 10:22:46 

    46歳166cm76kgです。
    たまたまだけど6が多いなw
    10月から12月まで16時間断食と筋トレして、
    じわじわ3kg弱痩せてきていたけど子どもの冬休み普通の食事にしたら戻っちゃったよ…
    もとはずっと58kg位だったんだけど、不妊治療で太り、出産で太り、産後腰と脚を痛めてあまり動けなくてさらに増量し…
    食事と運動日記は10年くらいつけていて
    食べる量は明らかに減ってるんだけど、体重はびくともしない辛いアラフィフ。
    トイレに行くたびスクワット、16時間断食継続、食事内容見直し、他にも筋トレ増やす…でがんばってみる!

    +42

    -0

  • 138. 匿名 2021/02/24(水) 10:22:52 

    悔しかったら
    儚げになってみろ
    野口さんみたいになってみろー
    痩せてみろー
    痩せたら見に行ってやっていいぞ 一度だけ
    褒めてやるぞ

    +1

    -22

  • 139. 匿名 2021/02/24(水) 10:23:17 

    デーブ
    デブ

    +0

    -22

  • 141. 匿名 2021/02/24(水) 10:24:46 

    座ってるだけなんだから、動かしても指先たけだろ 食うな、デブ

    +0

    -21

  • 147. 匿名 2021/02/24(水) 10:28:29 

    デーブデブ♪デーブデブ♬

    +1

    -18

  • 148. 匿名 2021/02/24(水) 10:28:31 

    激辛ダイエットコーチがいるね。優しさかな?(イラネー)

    +40

    -0

  • 150. 匿名 2021/02/24(水) 10:32:47 

    >>51
    同じです…
    産後すぐに元の体重に戻って、私は産後太りしない体質なんだ!と一瞬でも思ったのが大間違い
    あれよあれよと言う間に、臨月の体重より増えた
    高齢出産だったので、肉がつきやすくなった、出産で体質が変わった?
    育児でまとまった運動の時間が取れない
    転勤があった(ストレス)コロナ禍があった(ストレス)
    など、いろいろ原因は考えられるけど、太ってることには変わりないわけで…
    昔は1日、2日少し食事を控えればあっという間に2.3キロ落ちたのに
    今は1週間ぐらいかなり食事を控えても1キロ減るかどうかで、少し食べたら元に戻る
    恐ろしい体質になってしまった
    でもこれからますます歳をとるし、健康の為にも、痩せなきゃですね

    +38

    -1

  • 151. 匿名 2021/02/24(水) 10:35:18 

    >>25
    きたで、73キロ
    頑張ろうねー!!

    +51

    -1

  • 152. 匿名 2021/02/24(水) 10:37:39 

    (荒らしは通報ボタン押してスルーでお願いします)

    +41

    -0

  • 153. 匿名 2021/02/24(水) 10:44:26 

    >>82
    ナイスな切り返し( ´∀` )b

    +40

    -1

  • 154. 匿名 2021/02/24(水) 10:45:58 

    >>3
    極端なカロリー制限は痩せづらい身体になるから長期的に考えたらやめた方がいい

    +10

    -0

  • 155. 匿名 2021/02/24(水) 10:46:07 

    >>14
    確かにそうだよね
    米30キロ余分についてると思ったら自分にひくわ

    +32

    -0

  • 156. 匿名 2021/02/24(水) 10:47:05 

    >>123
    普段性格悪くて誰にも相手されないからって、ここで鬱憤はらさないでくださいよ~。

    +17

    -0

  • 157. 匿名 2021/02/24(水) 10:48:15 

    30日筋トレアプリ使ってるけどいいよ。続く!

    +3

    -0

  • 158. 匿名 2021/02/24(水) 10:50:29 

    >>135
    わざわざ関係ないトピにきて傷つけることを書く性格ブスなアンタも大嫌いです。
    性格悪すぎて周りの人に相手にされないからってわざわざ関係者ないトピにこないでよ!
    性格ぶぅす!

    +37

    -1

  • 159. 匿名 2021/02/24(水) 10:52:33 

    >>1
    157センチ74キロからダイエットはじめました。
    16時〜翌朝8時までプチ断食をして(毎日一万歩歩くなどの運動も)1ヶ月半で66キロまで来ました( ; ; )まだまだ頑張ります!

    +109

    -1

  • 160. 匿名 2021/02/24(水) 10:53:55 

    私は水太りだったみたいで、塩分気をつけたら凄く痩せたよ。塩分は必須栄養素だから取らないのは駄目なんだけど、過剰な分を見直したら凄くスッキリしたよ。

    +23

    -0

  • 161. 匿名 2021/02/24(水) 10:54:11 

    今、朝ごはんを食べました。昨日から初めて昨日はスープと少し。食べると止まらなくなりそうで食べられなかった。このトピを見て抜くのは反って悪いとわかり食べたけど、止まらないよー。腹八分が出来ない

    +19

    -0

  • 162. 匿名 2021/02/24(水) 10:56:07 

    >>159
    8キロ痩せると服のサイズかわりましたか?私は今からそこを目指します

    +11

    -0

  • 163. 匿名 2021/02/24(水) 10:57:40 

    >>151
    待ってたよ

    +15

    -0

  • 164. 匿名 2021/02/24(水) 10:59:24 

    >>161
    効果はわからないけど、ダイエット用の低カロリーで食物繊維多いクラッカーみたいのたべてる。普通のものよりマシかな〜って思って。

    +6

    -0

  • 165. 匿名 2021/02/24(水) 11:01:52 

    >>38
    ビフォー、ヒップ90ておかしいよね?

    +42

    -0

  • 166. 匿名 2021/02/24(水) 11:17:06 

    >>2
    カップヌードルのチリトマトみたいな感じでしょうか?

    LINENEWS見て気になりました。

    +24

    -2

  • 167. 匿名 2021/02/24(水) 11:18:06 

    >>161
    合う合わないあるけど、オートミールは?結構腹持ちもいいよ。
    私は朝食にオートミール30gをスープカップに入れて、水を50cc入れてレンチン1分して、米化したやつにスープやお茶漬けかけて食べてる。
    物足りない時はサラダ豆もトッピングしたり、ゆで卵食べたりする。

    +15

    -0

  • 168. 匿名 2021/02/24(水) 11:18:22 

    >>2
    辛くはないよね。でもチーズ入れて食べたら美味しかったよ!

    +22

    -0

  • 169. 匿名 2021/02/24(水) 11:24:04 

    165センチ以上の人と155センチくらいの人の70キロは全然違うよね
    主は身長どれくらい??

    +25

    -0

  • 170. 匿名 2021/02/24(水) 11:31:34 

    >>15
    動くより食事制限である程度まで落としたほうがいい
    膝がやられる

    +7

    -0

  • 171. 匿名 2021/02/24(水) 11:31:44 

    167cm73kg
    ジワジワMサイズから太っていったし、
    最近の服は大きめにできてるから、Lでも一応入る事は入るので普通の洋服屋に行っちゃうんだけど
    ショップによっては控えめに、おサイズお探ししましょうか…?と声かけられる時もあって、お探しされなきゃいけない体なのかとショックを受ける
    明らかにタイトな作りの洋服屋だと、一瞬見てさっと出てくる
    はー…痩せなくちゃ

    +42

    -0

  • 172. 匿名 2021/02/24(水) 11:35:16 

    >>18
    BTSにこういう人いるよね

    +19

    -0

  • 173. 匿名 2021/02/24(水) 11:43:22 

    71キロになってしまった…
    とりあえず週3の飲酒を週1にしてみる。
    飲むと食欲爆発しちゃうから

    と言いつつ今マック食べてる
    食べ終わったら掃除機かけます!!

    +41

    -0

  • 174. 匿名 2021/02/24(水) 11:43:44 

    >>1
    一回の食事量を減らす。消化し切れなかった分が、そのまま脂肪になっちゃうんだって!最初は、減らした分、少し間食しちゃったりしたけど、一回の食事量を腹9分にしただけで、少し痩せてきたよ。それと同時によく噛んでお腹を満たすのも大事。すると量減らしても結構満足。慣れるまではツラいかも知れないけどね。かんばろう。

    +20

    -0

  • 175. 匿名 2021/02/24(水) 11:43:56 

    >>83
    だったら歩かずにケンタッキー食べないほうが痩せるよ

    +24

    -1

  • 176. 匿名 2021/02/24(水) 11:49:33 

    友人がすごく痩せてたんだけど、なんでも半分にしたって。
    外食でも家での食事でも、半分だけ食べて、残りはすっぱりと残す、捨てる。
    食事制限はストレス溜まるけど、これなら食べたいものも食べられてストレスなく痩せられたと言うんだけど…
    自分は最初から少なめに作ったり、カロリー低いものを頼んだりしてたので目から鱗。
    でももったいないし心苦しい方法だな…。

    +49

    -0

  • 177. 匿名 2021/02/24(水) 11:59:18 

    >>164 >>167
    ありがとうございます。早速買ってきます
    スティックタイプは好きなので、おやつとして食べていました。今までは笑。これからは主食になるんですね笑
    オートミールは初挑戦ですが、スープのみではなんとなく物足りない無かったので、取り入れてみます。お粥好きなのでいけると思います

    +3

    -0

  • 178. 匿名 2021/02/24(水) 12:04:06 

    すごーくバカな質問してもいいですか?

    食事量減らすと、栄養不足にならないですか?あれとこれと栄養とって、でも主食も少し食べたいとなると、8分目じゃ終わらない

    +10

    -3

  • 179. 匿名 2021/02/24(水) 12:15:08 

    私は78キロから1年半で47キロに落としましたよ。
    60キロぐらいまで糖質制限し、その後筋トレと有酸素運動で。現在は49キロを維持してます!
    因みに49才です。

    +72

    -1

  • 180. 匿名 2021/02/24(水) 12:16:53 

    >>179
    励みになります

    +33

    -0

  • 181. 匿名 2021/02/24(水) 12:22:16 

    >>177
    >>167です。
    私なんか今朝、中玉トマトにオートミール雑炊にサラダ豆トッピングしたやつにりんご半分(皮付き)食べたよw
    これでもカロリーは300kcal以下だよ。
    朝7時に食べたけどまだお腹すかないw

    +17

    -0

  • 182. 匿名 2021/02/24(水) 12:26:49 

    >>52
    私もだよ!旦那にお前マジで痩せないとこのお腹やばいぞと言われたのでダイエットやります!

    +25

    -0

  • 183. 匿名 2021/02/24(水) 12:34:57 

    >>38
    62kgでも見た目的には健康的で全然太く見えないね!
    私も身長165cmだからまずはこれくらい目指して頑張る!!

    +48

    -2

  • 184. 匿名 2021/02/24(水) 12:36:36 

    >>178
    白米お茶碗1杯→玄米お茶碗半分
    野菜全然食べなかった→沢山食べる
    肉たくさん食べた→1口サイズ
    ジュース→お茶かミネラルウォーター

    これで痩せたよ!

    +20

    -0

  • 185. 匿名 2021/02/24(水) 12:37:53 

    >>176
    半分も残すってなると、作ってくれた人に罪悪感が出ちゃってなんか嫌だなぁ。友達や彼女が毎回半分残してたりしたら一緒に食事する相手はどう思うんだろう

    +43

    -1

  • 186. 匿名 2021/02/24(水) 12:39:03 

    痩せたい気持ちはあるんだけど、彼氏がぽっちゃり好きで今の体型を気に入ってくれてるからそれに甘えちゃってどうしても食べちゃう!最近二重アゴがひどくてブスすぎてやばいからそろそろ本気出さなきゃ…

    +21

    -3

  • 187. 匿名 2021/02/24(水) 12:40:07 

    変な話し、完食やめて毎日1時間歩いたら少しは痩せるかな?

    +24

    -0

  • 188. 匿名 2021/02/24(水) 12:43:53 

    >>2
    今食べてるけどトマトがどこにいるかわからない

    +16

    -0

  • 189. 匿名 2021/02/24(水) 12:50:50 

    荒らしは通報で!
    トピズレだからね!

    +15

    -0

  • 190. 匿名 2021/02/24(水) 12:52:40 

    >>187
    やめるのは完食(出されたor作ったものを全部食べること)?間食(おやつ)?
    とりあえず間食してるのなら減らしてみてはどうでしょう?

    +10

    -0

  • 191. 匿名 2021/02/24(水) 12:55:25 

    お茶碗をこども茶碗に変えた。最初は物足りないのかなぁと思ったけど今は慣れたよ。野菜や汁物、おかずから食べるようにしたらごはん残すようになったよ。主さん一緒に頑張ろうね

    +18

    -0

  • 192. 匿名 2021/02/24(水) 12:57:31 

    >>179
    身長何cmですか?

    +5

    -0

  • 193. 匿名 2021/02/24(水) 13:00:37 

    牛乳とか乳製品も、太ると思う。
    牛乳が好きで水代わりにがぶ飲みしてたら太ってきた!

    +10

    -2

  • 194. 匿名 2021/02/24(水) 13:02:04 

    もう夕飯は白米抜きにするよ!

    +12

    -1

  • 195. 匿名 2021/02/24(水) 13:04:33 

    >>25
    73キロです!!
    70トピ今見つけました!
    頑張りましょう!!

    +35

    -1

  • 196. 匿名 2021/02/24(水) 13:05:07 

    >>169
    運動しない方が良いって言う意見が多いけどそれも身長で違うのかな?私は165センチで70キロ台の時に結構運動して痩せたんだよね。

    +20

    -0

  • 197. 匿名 2021/02/24(水) 13:07:50 

    >>187
    続ければ絶対痩せると思う

    +16

    -0

  • 198. 匿名 2021/02/24(水) 13:14:57 

    164センチ、77キロありました。
    1月中旬から始めて、今朝は73キロでした。
    他のトピにもコメントしていますが、テーマは「一生続けられる」です。
    なので、おやつも食べるし、イベントも楽しみながら頑張っています。

    今まではなーんにも考えずに欲望の赴くままに食べ、動かなかった。
    そりゃ太りますよね。標準まで程遠いけど、絶対にあきらめません。
    子供もいるのでなかなか思い通りにいかないかもしれないけど、
    ダイエットの基礎知識を勉強したら、メンタルの調整もうまくいっています。

    塩分も取り過ぎていたのか、むくみ解消効果のある生わかめを食べ、
    紅茶を飲んだらトイレの回数が増え、生理前のむくみがマシになりました。

    一緒に頑張りましょう!!

    +51

    -0

  • 199. 匿名 2021/02/24(水) 13:19:00 

    >>1
    私は今朝の時点で73.5kgでした。
    皆さんと一緒にまずは70kg切れるように頑張りたいと思います!

    +38

    -0

  • 200. 匿名 2021/02/24(水) 13:21:46 

    おしゃれな食器で食べたら満足感増すかな。
    サラダチキンやブロッコリーでも

    本当は肉肉揚げ物スナック菓子ビール大好き

    +9

    -1

  • 201. 匿名 2021/02/24(水) 13:37:14 

    とりあえずブロッコリー茹でたので食べます
    あとりんごを食べます🍎
    ご飯は軽く1膳かな

    +15

    -0

  • 202. 匿名 2021/02/24(水) 13:37:18 

    ストレスで食べてしまい、気がついたら78キロ…
    さすがに重い腰をあげてダイエット頑張ります!
    3月からジム通いだ!

    +44

    -0

  • 203. 匿名 2021/02/24(水) 13:38:01 

    168cm70kgで3週間前から糖質制限はじめました!
    ご飯抜いて代わりに鶏むねやササミを食べて今の所2kg減です。

    ただ、この生活になってから自分の口臭が気になりはじめて辛い…

    +31

    -0

  • 204. 匿名 2021/02/24(水) 13:39:14 

    >>167
    オートミールの粥系調理はダメなんだけど炒飯なら食べられた!オートミール合わないのかなと思ってたので嬉しい😊

    +7

    -0

  • 205. 匿名 2021/02/24(水) 13:49:58 

    私は痩せていた頃はバレエやってて、太り始めてからも家でストレッチや柔軟、ヨガ、腹筋等はしていたので動けるデブです…
    ホルモン剤と、足腰痛めた時に動かなかったのが大打撃だったかな。
    73kgある今も毎日プランク、腹筋100回や、踏み台昇降はやっているんですが、運動してこれだったら、もっともっと運動量増やさないといけませんよね…。
    食事は玄米、お茶、野菜中心ですが、やはり代謝量が激しく落ちているんだろうと思います。
    49歳です。

    +29

    -0

  • 206. 匿名 2021/02/24(水) 13:53:27 

    昨年75kgだったアラフィフが通ります。一年で20kg痩せたので年齢ではないと思います。

    +43

    -0

  • 207. 匿名 2021/02/24(水) 14:02:36 

    >>206
    痩せた方法と期間をお願いします!

    +15

    -0

  • 208. 匿名 2021/02/24(水) 14:05:40 

    こうしたら痩せるよ!の報告もぜひお願いします。
    アンチは消えたようなので。

    +38

    -0

  • 209. 匿名 2021/02/24(水) 14:12:50 

    >>162
    普段からスカートとか体型のわからない服を買っていたので緩くなった程度です。。。
    もう少し痩せたら全部買い替えようと思ってます!!

    +19

    -0

  • 210. 匿名 2021/02/24(水) 14:20:23 

    私は72kgです!
    10年前は50kgだったなんて信じられないよ、、、
    この体重で今リングフィット頑張ってるよ!

    +29

    -0

  • 211. 匿名 2021/02/24(水) 14:30:24 

    >>204
    オートミールも色々あるからふやかすと粒感が無くなるものや、ふやかしても粒感が残るものなど。
    私は食べた感が欲しいしドロドロ系が苦手なので、
    雑炊にしても粒感が残るオートミールを買ってます!

    +6

    -0

  • 212. 匿名 2021/02/24(水) 14:35:05 

    産後2ヶ月で160㎝72㎏です。妊娠前も66㎏ありました。さすがにやばいと感じて私も開始します!オートミールが気になってたのでやってみようと思います。

    +13

    -0

  • 213. 匿名 2021/02/24(水) 14:38:07 

    >>204
    私は、ミルクやヨーグルトに浸してフルーツとかと食べる甘い系はダメだったけど、お茶漬けの素や和風スープなんかだと美味しくいただける。
    濃いめの味の方がクセが気にならない。

    +14

    -0

  • 214. 匿名 2021/02/24(水) 14:38:12 

    >>207
    食の改善と運動

    +9

    -2

  • 215. 匿名 2021/02/24(水) 14:42:16 

    >>211
    ドロドロ感苦手わかる!
    なんか強めの粘りが出て来て怖いんだよね😅
    粒感が残るメーカーのなら粘り少なそうで良いですね!

    +4

    -0

  • 216. 匿名 2021/02/24(水) 14:48:45 

    >>97
    ホントそれ。
    で、今月から生理中でも続けられそうな二の腕痩せに集中してみてる。
    盛り上がっていた脇の下にくぼみが出てきたよ。

    +6

    -0

  • 217. 匿名 2021/02/24(水) 14:50:26 

    >>215
    プレミアムピュアオートミールってのは粥系にしてももち麦みたいな感じで食べやすかった!
    比較的スーパーなどで見かける種類で300円〜400円だった

    +9

    -0

  • 218. 匿名 2021/02/24(水) 14:52:07 

    >>215
    クエーカーオートミールはドロドロで無理だった。

    +5

    -0

  • 219. 匿名 2021/02/24(水) 14:54:03 

    >>118
    うん。毎日幸せ。

    +11

    -0

  • 220. 匿名 2021/02/24(水) 15:00:01 

    >>219
    じゃあ痩せなくていいのでは

    +1

    -7

  • 221. 匿名 2021/02/24(水) 15:07:34 

    170cm、元々60kgだったのが妊娠で20kg増えて80kgになりました。
    8kgは自然と落ちましたが、それからはなかなか減らなかったので、ヨガ30分と食事制限(と言っても白ご飯を気持ち少なめにして子供が残したものを食べなくしただけ)で、半年で60kgに戻りました。
    やっぱ食事が一番変わる。

    +13

    -1

  • 222. 匿名 2021/02/24(水) 15:07:41 

    >>210
    同じです!10年で激太りしまして72...
    10キロ目標は挫折するので3キロやって、落ち着いてのダイエットしてますが、40歳なので若い時のダイエット方法だと結果が見えません

    +13

    -0

  • 223. 匿名 2021/02/24(水) 15:11:52 

    >>2
    痩せるの?

    +11

    -0

  • 224. 匿名 2021/02/24(水) 15:20:29 

    >>35
    それやる!

    +11

    -0

  • 225. 匿名 2021/02/24(水) 15:21:21 

    >>222
    同じだわ。旦那と知り合ってから15㎏太り、ダイエット方々仕事に出たら、仕事してるし間食も少ないからゼロカロリー!と三食ガッツリ食べるようになったら更に5㎏太って17号サイズに。
    アラフォーで仕事辞めて1日2食生活に戻ったけど痩せないからどうでも良くなってまた3食生活にしたわ。もうアラフィフです。
    ちょっと運動した程度じゃ落ちません。でも昨年の今頃に腹風邪をひいた時に2週間、ゼリーやポカリしか口にしなかったら2週間で6㎏痩せたよ。おばさんでも食べなきゃ確実に痩せますね。ダイエットしても痩せない人は、きっとなんだかんだと結構食べてるんだよね。

    +22

    -0

  • 226. 匿名 2021/02/24(水) 15:22:46 

    今日食べたもの
    カロリーメイト二箱と無糖コーヒーと紅茶。痩せられるかしら?

    +0

    -15

  • 227. 匿名 2021/02/24(水) 15:23:20 

    私小麦粉系の物を食べるとものすごくむくむ。
    わかっているけど、パンもパスタもうどんも好き
    だけど、私の体質はグルテン抜いた方がいいのわかるから、ちょっとしばらくの間抜いてみる。

    +10

    -0

  • 228. 匿名 2021/02/24(水) 15:25:49 

    カロリーメイトは太る

    +23

    -1

  • 229. 匿名 2021/02/24(水) 15:29:10 

    >>1
    164センチ、72キロ。
    臨月時より体重多い43歳です。
    私もがんばる。身体がヤバい。重たい。

    +59

    -0

  • 230. 匿名 2021/02/24(水) 15:36:18 

    167cm70.3kgです。1ヶ月前にダイエット始めて今2kg落ちたところ。
    60kg台になかなかなれないためしばらくお世話になります〜!

    +8

    -0

  • 231. 匿名 2021/02/24(水) 15:38:19 

    158、71キロ、
    体脂肪41
    アラフィフ

    むね肉、
    自家製ぬか漬け、野菜
    豆腐、納豆、きむちなど主に食べてる
    2週間……変わらずです


    挫折しそう

    +25

    -0

  • 232. 匿名 2021/02/24(水) 15:39:29 

    157センチ71キロ。
    二度の妊娠出産で太りました。
    昔は55キロだったんですよ…
    このトピを励みに、今日から頑張ります!!!
    まずは間食やめます!!!

    +15

    -1

  • 233. 匿名 2021/02/24(水) 15:44:04 

    >>222
    わかります!私も37なのでちょっと夕飯減らしたくらいでは減らない
    でも続けられないので極端な制限はできなくて
    正直10kg減ってもまだ太いから、モチベーションが保てないんだよね
    去年親知らず抜いた時は2kg減ったけどすぐ戻ってしまった

    +9

    -0

  • 234. 匿名 2021/02/24(水) 15:44:50 

    >>48
    あすけんの1日三食1500cal前後である意味王道の規則正しいダイエットは、痩せる人とそうじゃない人に分かれる気がする
    私の場合3ヶ月位続けて増えも減りもしない現状維持だったので今はやってない
    今は月曜断食とかゆるい糖質制限を組み合わせて2年で15キロ位減った
    なんていうか、中年以降でリバウンドを繰り返したような人はあすけんの健康的な方法では逆になかなか痩せにくいと思う
    大幅に減らすならある程度きついやり方で一気に減らして、標準近くなったらあすけんの健康的なダイエットをしたいなと思ってますw

    +30

    -1

  • 235. 匿名 2021/02/24(水) 15:47:48 

    昔は運動しなくてもお菓子やマックいくら食べても太らなかったのに今は間食しなくても太る…やっぱ運動するしかないのかな

    +16

    -0

  • 236. 匿名 2021/02/24(水) 15:53:08 

    私も仲間にいれてください。
    毎日の体重かけばいいのかな?

    +4

    -1

  • 237. 匿名 2021/02/24(水) 15:55:08 

    159cm 73キロだったけど
    私はゆで卵が抜群に効いた笑

    卵1パックを全部ゆで卵にして
    1日5〜6個は食べてたかも!
    腹持ちいいからあんまりお腹も空かなかったよ
    後はご飯少しと適当に安い野菜を買ってきて茹でるか野菜スープにしてた
    甘いものが欲しくなったら甘いプロテイン飲んでしのいでた

    朝、プロテイン 足りなかったらゆで卵1個
    昼、家で作ってきたおにぎり1個とゆで卵2個
    夜、お茶碗に半分くらいのご飯とゆで卵2個
    茹でたほうれん草か野菜スープ
    寝る前にプロテイン

    夜ご飯食べた後1〜2時間後に筋トレ
    有酸素運動はキツすぎてしんどいし外に出る元気はないからやってない笑
    やるとしたらYouTubeとかの飛ばないhit?的なやつ

    +13

    -4

  • 238. 匿名 2021/02/24(水) 16:02:12 

    >>229
    身長、体重、年齢全く同じです!
    最近人間ドックで脂肪肝である事がわかり、食事制限、ウォーキングを始めました。
    歩きすぎは良くないと聞き、毎日8000歩ほど歩いてます。慣れてきたらジョギングに切り替えたいなと思ってます。

    +12

    -0

  • 239. 匿名 2021/02/24(水) 16:04:31 

    >>150
    >>51
    わたしも同じです!身長まで同じ^ - ^
    産後1週間で産前まであと2キロまで痩せたのに産後6ヶ月の今、臨月の体重です。完母、食事も自炊で野菜タンパク質中心、お菓子滅多に食べない、、、なのにも関わらずどんどん膨らんでいってます(…なんでだろ…)
    少し前からステッパー運動や筋トレもしてるのに変化無し。
    ゲンナリしてますが、本当に痩せたい!!!
    お互い頑張りましょう( ; ; )

    +10

    -0

  • 240. 匿名 2021/02/24(水) 16:10:39 

    179.5センチ、79キロです。
    80キロにはなりたくない…
    夫より体重あります。悲しい(´・ω・`)

    +8

    -0

  • 241. 匿名 2021/02/24(水) 16:11:32 

    >>234
    食っちゃ寝の万歩計100代のぐうたら主婦だから1200kcalでも痩せなかったわ

    +8

    -3

  • 242. 匿名 2021/02/24(水) 16:30:49 

    お酒辞めたら痩せたと聞いて1日4、5本飲んでた缶ビールを炭酸水に変えて1ヶ月経ったけど体重に変化なし…運動も週に2回ランニングするようにしてるんだけど…

    +16

    -0

  • 243. 匿名 2021/02/24(水) 16:39:53 

    >>231
    継続は力なりです!がんばりましょう!
    ダイエットは一か月続けると自分で変化に気づき、三ヶ月続けると周りの人に気付かれるそうです!

    +12

    -0

  • 244. 匿名 2021/02/24(水) 16:42:38 

    >>11
    関係ないのにいちいち口を出さなきゃ済まない人って、どこの世界でもいるのね。
    人のやる気を削ぐ権利なんて、誰にもないって分かんないのかな?
    主さん、気にしないで頑張ってね!

    +41

    -0

  • 245. 匿名 2021/02/24(水) 16:45:11 

    >>225
    そうなんですよね、カロリー少ないからって食べてるんです
    野菜食べるって言っても0カロリーではないから本当考えなきゃいっしょ変わらない

    +5

    -0

  • 246. 匿名 2021/02/24(水) 16:45:46 

    >>233
    2キロ減って喜んで、3キロ増えます(´;Д;`)

    +7

    -0

  • 247. 匿名 2021/02/24(水) 16:45:47 

    >>179
    154センチです。

    +8

    -0

  • 248. 匿名 2021/02/24(水) 16:50:21 

    160cm・73㎏から約5ヶ月で62㎏まで落ちたけど
    二重あごそのまんま、肩幅があるのと背中の厚みで
    シルエットが変わらないので実感がない
    よってあまり周りに気付かれず虚しいばかり

    ちなみにジムで筋トレとウォーキング、
    食事は朝夕2回+おやつで継続中
    食事3回にしたら太るんだろうなぁ

    +8

    -0

  • 249. 匿名 2021/02/24(水) 16:53:08 

    >>198
    「一生続けられる」
    これ大事ですよね。生活習慣の見直しですね。
    食事以外で何か変えたことはありますか?

    +26

    -1

  • 250. 匿名 2021/02/24(水) 16:53:45 

    痩せないという人は食物繊維、ビタミンとか足りてる?栄養の偏りがあっても痩せないよ。ビタミンC大切よ。
    脂肪が減るのに何が必要か検索してみれば?カロリー抑えただけでは痩せないよ。

    +18

    -0

  • 251. 匿名 2021/02/24(水) 16:56:47 

    なにやっても痩せない!食事も減らしてるし、スーパーも歩いていってる!とか言って嘆いてたけど、歩数みたら一日2000歩も行ってないし、圧倒的な運動不足だと気づいた。

    有酸素運動はよくないとかダイエットは運動より食事と言われるけど、程度問題で、一日6500歩くらいは歩かないとダイエット以前の問題だよね。

    168cm71kgで、若い頃より20kgオーバーのアラフィフ。

    雪国なので外歩きは今厳しいので、YouTubeで飛ばない系のエアロビクスやその場足踏みなどして、まずは一日5000歩以上をノルマにしてます。

    今年は絶対痩せようって思ってる。
    1ヶ月後また報告します!

    +48

    -0

  • 252. 匿名 2021/02/24(水) 16:56:54 

    >>206
    どんな方法か教えてください。
    しわっぽくなってないですか?

    +4

    -0

  • 253. 匿名 2021/02/24(水) 17:01:39 

    >>101
    参考にしない方がいいです。
    痩せる体質になるのと真逆な事してるから。

    +20

    -0

  • 254. 匿名 2021/02/24(水) 17:03:43 

    156㎝70キロです。頑張ります!

    +12

    -0

  • 255. 匿名 2021/02/24(水) 17:05:33 

    恥を忍んで書き込みます。

    40歳155cm75㎏です。
    産前は太めですが60㎏でした。
    妊娠中はつわりで太らなかったから産後すぐは戻ったのに、育児ストレスにかこつけて食べすぎて、もうすぐ産後2年になりますがあれよあれのとここまで来てしまいました。
    お腹が大きすぎて、双子を妊娠していた臨月よりもヤバイかもです。

    仕事をしながら1歳双子育児中の為、運動をする時間を確保するのは難しいです。
    (夜泣きあるし運動するならとにかく寝たい)

    旦那にもヤバイと思われてるし、何より子供のために長生きしたいと思い、ダイエットというか健康になりたいです。

    何から始めたらいいでしょう?

    ちなみに、昼は自分だけのために何かを作るとかはしてないので、惣菜やテイクアウトなどが多いです。

    やっぱり食事制限ですかね。

    +26

    -0

  • 256. 匿名 2021/02/24(水) 17:05:48 

    >>240
    背が高いんですね

    +7

    -0

  • 257. 匿名 2021/02/24(水) 17:13:02 

    >>252
    まあ、老けたとは本人には言わないと思うから💦シュッとしたねとは言われます。肌も良くなったと言われます。運動を習慣として痩せたので、身体が軽くなった分動きやすくなりました。消費カロリーを見ると1ヶ月につき2kg痩せたら上出来。それを淡々と12ヶ月続けました。痩せないのは何か理由がある。食生活か運動の追い込みが足りないから。
    紫外線のこともあり、ウォーキングは夕方~夜に毎日50分ぐらい。筋トレは10分程度。
    250も私ですが、ビタミンは果物で毎日、欠かさずとってました。

    +12

    -0

  • 258. 匿名 2021/02/24(水) 17:13:56 

    >>44
    好きなだけ食べて飲んでいたけど、さすがに60キロは行かなかったよ。体質にもよると思うけど、どうやったらそうなるんだろう、と単純な疑問。

    +1

    -27

  • 259. 匿名 2021/02/24(水) 17:14:31 

    最近食事量減らしてたから50キロ台かなーって体重計乗ったら70.5キロもあった!
    信じられない
    信じられない…

    +63

    -1

  • 260. 匿名 2021/02/24(水) 17:14:49 

    >>92
    私も145センチなんだけど、175センチの彼氏と同じ時間に、たいして変わらない量の食生活してたら、彼氏は太んないのに私は1ヶ月もしないで3キロくらいは増えた。
    やっぱ半分くらいの量じゃないとダメなんだと痛感。。。

    +27

    -0

  • 261. 匿名 2021/02/24(水) 17:18:59 

    >>42
    これならとりあえずできそうだから一ヶ月頑張ってみる。
    あと5キロ落としてくださいって健康診断て言われたー。
    最終目標はトータルマイナス15キロだけど。

    +9

    -0

  • 262. 匿名 2021/02/24(水) 17:23:40 

    163㎝ 71キロ 
    3サイズ 100/90/100・・・😱💦

    痩せなきゃ。
    先ずは、毎日の飲酒を半分にして腹八分目にします。

    +15

    -0

  • 263. 匿名 2021/02/24(水) 17:24:17 

    これからキャベツサラダ🥗食べます!

    +8

    -0

  • 264. 匿名 2021/02/24(水) 17:34:16 

    MAX83キロありました…
    11月から真剣にダイエット開始して1ヶ月半くらいでマイナス9キロ。運動と食事制限です。
    そこから停滞して心折れそうでしたが、また徐々に減り始めました!!
    痩せたねって言われると嬉しいので、頑張れます笑

    +37

    -0

  • 265. 匿名 2021/02/24(水) 17:35:47 

    >>257
    詳しくありがとうございます。
    お肌も良くなったなんていいですね。頑張れそうです。
     
    それと、果物はいつ食べていますか?

    +7

    -0

  • 266. 匿名 2021/02/24(水) 17:36:54 

    70kg台になって3年くらい経つけど、
    その前は50kg台でなくなったら女は終わりとか、ものすごく思い詰めていたから
    その頃の自分が見たら死にたいんだろうなぁと思ってる…
    母親も太っていた頃今の自分ぐらい体重があって、お風呂上がりとかに見た体つき、今まさしく自分がそっくりになっている
    このトピ毎日見て、私もがんばります!

    +34

    -0

  • 267. 匿名 2021/02/24(水) 17:40:46 

    >>265
    果物は朝食べます。キウイとアボカド(半分)が優秀です。
    菓子は止めました。今はたまに食べますが。
    砂糖は肌をくすませますね。

    +19

    -1

  • 268. 匿名 2021/02/24(水) 17:48:42 

    >>256
    間違えました💦
    179.5センチじゃなくて、173.5センチでした。
    それでもだいぶ高いけど。
    179.5は夫の身長でした💦

    +8

    -1

  • 269. 匿名 2021/02/24(水) 17:49:57 

    みなさん、とりあえず今夜の夕飯は何食べますか?
    私はカレーを作りましたが、それは家族に食べさせて、レタスの千切りサラダと切り干し大根で乗り切ります!

    +13

    -0

  • 270. 匿名 2021/02/24(水) 17:54:52 

    >>269
    照り焼きチキンロール(子ども用)
    ひじき
    ほたるいか
    豚汁
    の下3つを食べます

    +6

    -0

  • 271. 匿名 2021/02/24(水) 18:00:16 

    今日は水炊きにします
    食べ過ぎないようにしなきゃ〜
    鍋の時ってなんかすごい食べちゃう
    炭水化物は抜きます

    +15

    -0

  • 272. 匿名 2021/02/24(水) 18:02:19 

    >>271
    鍋ね…
    締めの雑炊やうどんて最高なんだよね…
    今までは食べていたけど、どうしても食べたい場合は少し具材を取っておいて、翌朝にしよう…🤤

    +11

    -0

  • 273. 匿名 2021/02/24(水) 18:13:24 

    >>95
    これ、嘘でしょ

    +50

    -0

  • 274. 匿名 2021/02/24(水) 18:15:06 

    >>273
    真似したら100kgになりそうw

    +26

    -0

  • 275. 匿名 2021/02/24(水) 18:19:46 

    >>269
    あじ焼いたもの(家族はケチャップあん)
    小松菜としめじのおひたし
    ゴボウのごま和え
    キャベツとシメジたっぷり味噌汁
    ご飯は半分で我慢した!!

    +4

    -0

  • 276. 匿名 2021/02/24(水) 18:23:18 

    食べ過ぎと運動不足なんだから、そこを変えれば痩せるよ。

    +4

    -2

  • 277. 匿名 2021/02/24(水) 18:29:41 

    >>276
    がんばる。

    +5

    -0

  • 278. 匿名 2021/02/24(水) 18:34:01 

    158cm60kgまでは比較的簡単だったけどそこからがなかなか進まない。めげそう、、、3ヶ月停滞してる。あすけんとフィットボクシング30分。足りないですかね?愚痴すみません。

    +7

    -0

  • 279. 匿名 2021/02/24(水) 18:34:31 

    >>277
    頑張れー。応援してます。
    元デブの経験と知識なら提供しますから。

    +8

    -0

  • 280. 匿名 2021/02/24(水) 18:36:47 

    >>46
    やっぱり信じてもらえないよねー。お菓子を食べることは一週間に一度くらい、ジュースは飲まない、夜お米食べないしかと言って朝昼おかわりしてるわけでもないのに156cm70kgあります。

    +26

    -2

  • 281. 匿名 2021/02/24(水) 18:42:42 

    >>10
    昨日か一昨日に60キロ台が50キロ台目指すスレなかった?増やすよりそっちのスレで頑張ったほうがいいよ!

    +19

    -0

  • 282. 匿名 2021/02/24(水) 18:42:52 

    >>105


    マイナス沢山付いてるけど、これが事実だよ
    ダイエットは運動と食事改善しなきゃ痩せないよ
    無理に痩せようとしても必ずリバウンドする

    これにマイナス付けてる人は自分に甘くて痩せられなかったか現実を見たくない人なんだろうけど

    私は160cmで80kgだったけど2年半かけてなんとか56kgまでの健康体重まで落としたよ

    +23

    -1

  • 283. 匿名 2021/02/24(水) 18:45:34 

    >>25
    来た!
    45歳167cm78キロ…
    ちなみに40歳までは61キロ…

    +11

    -0

  • 284. 匿名 2021/02/24(水) 18:48:40 

    >>43
    デブの方 って

    思わず笑った

    +13

    -0

  • 285. 匿名 2021/02/24(水) 19:06:19 

    >>255
    食事制限で20kg痩せたよ!
    それでもまだ60kgのデブだけど。笑
    食事改善すれば落ちると思うよ。運動痩せは難しいから食事が大事。

    +8

    -0

  • 286. 匿名 2021/02/24(水) 19:07:29 

    歩いてきたよー。8000歩。まだ1日目。明日は仕事だから歩けない。仕事しながら歩く人はすごい

    +16

    -0

  • 287. 匿名 2021/02/24(水) 19:08:19 

    >>248
    凄いです!見た目はわからないとのことですが、内臓脂肪がたっぷり落ちてるんだと思います!

    +9

    -0

  • 288. 匿名 2021/02/24(水) 19:12:55 

    >>100
    親が脳出血起こしたってことはその体質を半分は受け継いでる可能性があるんだから、あなたの場合、本気で食習慣や体重減らさないと大変なことになるよ!
    うちの旦那がズバリそうで、働いてるけど今も言語障害残ってる。発症するまで他人事で、太ってたしひどい食生活送ってた。あなたが心配。

    +23

    -0

  • 289. 匿名 2021/02/24(水) 19:13:29 

    >>269
    ブロッコリーのサラダ
    鯖の塩焼き美味しいところ少し
    大好きなハード系パン少し

    食べる量が少なくなって寂しいから、好きなもの食べる

    +7

    -0

  • 290. 匿名 2021/02/24(水) 19:24:13 

    >>1
    私も参加します!
    以前はスポーツやダンスが好きでしたが
    ここ1年近くコロナ自粛のストレスなのか
    休日は現実逃避したくてドラマを1日中ひたすら観て動かず食べる生活が続き、とうとう体重が70キロ越えてしまいました。

    最近クロップドパンツを買ったのですが人生初のXXXLLサイズに我ながら驚きました。
    この機会にまずは食事制限、軽いストレッチから始めます。

    +24

    -0

  • 291. 匿名 2021/02/24(水) 19:27:50 

    >>272炭水化物抜いたけどなんだかお腹いっぱいです(´-`) 食べた後は毎回後悔するんだよね、、

    +1

    -0

  • 292. 匿名 2021/02/24(水) 19:32:32 

    >>275
    鯵のケチャップあん、なんて素敵なパワーワードw
    トピ覗きにくるたびに刷り込まれる

    +13

    -1

  • 293. 匿名 2021/02/24(水) 19:49:49 

    睡眠不足だと太る

    +10

    -1

  • 294. 匿名 2021/02/24(水) 19:50:59 

    私も70kg台のうちにダイエットの神が降りてくれればこんなに太らなかったのに…

    +19

    -0

  • 295. 匿名 2021/02/24(水) 20:03:15 

    おやつや間食がいけないんだ!
    朝昼晩、食べ終わったら即!間髪入れずに!すぐ歯磨きしよう!!
    その後は何も食べない。何か食べちゃったらまたすぐ歯磨き!
    そしたらめんどくさくなって間食しなくなるかな?

    +12

    -0

  • 296. 匿名 2021/02/24(水) 20:03:45 

    80キロ行ったら終わりだと思って、79.5キロでなんとか持ち堪えてる…

    +24

    -0

  • 297. 匿名 2021/02/24(水) 20:16:52 

    >>280
    私もです、身長体重も一緒。
    レコーディングしてるから絶対食べてない!
    昔から水しか飲まないよ。
    健康診断では体重以外引っかからないし不調もないからいいんだけど、なんで痩せないのか本当にわからない。
    誰かに私の生活見てもらいたい。笑

    +20

    -3

  • 298. 匿名 2021/02/24(水) 20:22:21 

    >>260
    太りますよね。。。彼氏さん175でしたら向こうは普通より少し多めに食べるのかな。習慣になったら恐ろしいですよね。今は痩せれましたか?(T_T)
    身長140代ならば麺(乾した状態)は90グラム以下がいいらしく、私は太りすぎなので60グラムにしなさいと言われました。
    食べるのが人生の楽しみなのに、普通の人の半分とか、毎日が苦痛になってきます。麺ならば普通サイズのカップラーメンがちょうどよく、たべてしまってます。

    +11

    -1

  • 299. 匿名 2021/02/24(水) 20:24:10 

    >>258
    私身長170あるから(笑)
    産前は55キロだったけど産後65キロまでいっても見た目はそこまでデブではなかったよ
    お腹や太ももには肉がついたけど服を着たらわからない程度
    だけど肉質というのかぷよぷよになったからそろそろ本格的に運動しようと思ってたとこ
    あなたが身長どれだけあるかわからないけど身長150センチの65キロと170センチの65キロじゃ全然違うしここはダイエット頑張ろうのトピだからね(笑)

    +26

    -2

  • 300. 匿名 2021/02/24(水) 20:27:12 

    >>111
    一緒ですね!
    まずはこのトピで70キロから脱出目指して頑張りましょー!

    +17

    -1

  • 301. 匿名 2021/02/24(水) 20:28:26 

    >>182
    私は付き合い初めの頃との差が凄いって言われました(笑)
    痩せてお洒落してたまにはデート行きたいなぁと思ってます!

    +10

    -0

  • 302. 匿名 2021/02/24(水) 20:31:58 

    >>52
    今日から始めたこと(意識しはじめた)
    ◯座る時に足をくっつける 背筋を伸ばす
    足開いて猫背で子どもにご飯食べさせててコリャいかんと…
    ◯水か白湯を飲む
    ◯間食しない
    子どもと一緒におやつ食べてました 子どもは補食だけど私は無駄食でしかない…

    +31

    -0

  • 303. 匿名 2021/02/24(水) 20:32:11 

    167センチ72キロのアラ還です。だらしないから徐々に肥ってます。ベストは57位なんですけどね…

    +12

    -0

  • 304. 匿名 2021/02/24(水) 20:33:00 

    163センチ73キロで、今70キロです。
    20代で一度68キロまで太って、その後半年で10キロ落とせました。
    その成功体験が「その気になれば痩せられる」という間違った自信になり、リバウンドしつつ10年たちました。
    年明けから自宅マンションの下りは階段、職場は4階までは階段、夕飯はご飯半分で頑張ってます。
    でも週末の甘いものがやめられない!

    +25

    -0

  • 305. 匿名 2021/02/24(水) 20:37:08 

    ラーメンが大好きでやめられない
    161cm、72〜3キロ
    1日で1キロくらいは減ったり増えたりするからよくわからない
    子どもがいるから歩く時間なんてない!と言い訳してなかなかウォーキングも行ってない
    痩せたいな〜

    +15

    -1

  • 306. 匿名 2021/02/24(水) 20:37:19 

    >>76
    ガル民て、食事制限のダイエットには何故かマイナスつくよね。
    ダイエットの基本て食事制限なのにね。

    +20

    -5

  • 307. 匿名 2021/02/24(水) 20:38:39 

    バレンタインに買ったチョコレートいくつか、
    そろそろ期限が来るから冷凍庫に入れました。
    それぞれ一番小さい箱でしか買っていないけど、たまにのご褒美、1回1粒までにします!
    甘いもの食べるのは午前中だけ、間食もしてないのに70kg台。
    世間では、70キロ以上となると毎食焼肉とか、どんぶり飯食べていると思われてそうですよね笑
    私も、食生活全部記録しているので、本当に代謝が悪くなってるなと思います@40代後半
    雪国に転勤してきたので、12月半ばに雪が降ってからほとんど出かけられず、家で筋トレしましたがやっぱり体がたるんでますます太りました…

    +5

    -5

  • 308. 匿名 2021/02/24(水) 20:40:02 

    >>259
    二十キロも誤認するぐらい気付かないもんなんだね。

    +25

    -0

  • 309. 匿名 2021/02/24(水) 20:42:17 

    >>206
    自分もアラフォーだけど、半年で5キロ痩せた。
    163センチ、55キロから50キロ
    加齢で代謝が落ちて〜ってのは
    思い込みだと思う。

    +4

    -12

  • 310. 匿名 2021/02/24(水) 20:49:13 

    私も一食にしてみるか〜

    +7

    -0

  • 311. 匿名 2021/02/24(水) 20:49:20 

    MAX90㌔ありましたー。
    今は72㌔。163㌢。
    42歳。
    最終目標は、54㌔。
    とりあえずの目標は、3月末までに、
    70㌔台卒業!
    コツコツ続けていきますよ!

    +35

    -0

  • 312. 匿名 2021/02/24(水) 21:00:08 

    >>307
    でも正直デブって、食べてないって言ってるけど
    食べてると思う。本当に食べてないならその体、
    中東の難民キャンプとかアフリカで使える研究対象だね。

    +13

    -7

  • 313. 匿名 2021/02/24(水) 21:01:38 

    >>10
    好き。

    +46

    -1

  • 314. 匿名 2021/02/24(水) 21:16:10 

    ほんとに人並みしか食べてないし、運動もしてるんだけど…モニターつけてもらってもいい位。
    加齢とリバウンドを何回かしていて痩せにくいんだよね

    +10

    -1

  • 315. 匿名 2021/02/24(水) 21:18:14 

    >>314
    リバウンド繰り返しても20kg痩せましたよ。

    +6

    -3

  • 316. 匿名 2021/02/24(水) 21:19:27 

    だんだんと、デブの言い訳にイラついてキレるパターン

    +12

    -0

  • 317. 匿名 2021/02/24(水) 21:22:34 

    >>249

    ステマじゃないんですが、グラマラスパッツを履いて、有酸素運動をはじめました。
    もともと一駅歩いたり階段を使う、みたいなことはやっていたので、Switchのフィットボクシング2というゲームを買ってできるときにやってます。

    標準近くまでは有酸素のみで痩せたほうがいいのかなと思って、とりあえずはこのまま継続予定です。


    あとは、考え方も変えました。
    ダイエットの基礎知識を調べて、メンタル安定させて暴飲暴食しないように努めてますっ

    +11

    -0

  • 318. 匿名 2021/02/24(水) 21:24:13 

    以前身長160cmで79kgあったけど、1年くらいで20キロくらい痩せました。今は53kg。水泳と夜米抜きで痩せました。水泳も1時間だけだし、月12日くらいしか当初からしてません。今は10日もしてないです。お菓子は食べないですけど、昼ごはん菓子パン食べてます。多分昼だけで1000kcalはいってると思います。夜ごはんも外食とかカレーの日は米食べてます。子供が夏休み冬休みなど学校が休みの時はプール行けないので1ヶ月とか水泳休んでます。コロナの時も2ヶ月とか行かなかったけど、体重増加無く乗り切りました。水泳を続けてて今のところ燃焼系の体になってくれてるのかも?と思っています。水泳おすすめですよ〜!

    +20

    -1

  • 319. 匿名 2021/02/24(水) 21:24:35 

    >>259
    私は65くらいかなーと思ったら72でした。。

    +32

    -0

  • 320. 匿名 2021/02/24(水) 21:25:09 

    >>6
    主ではありません

    168センチです

    +25

    -2

  • 321. 匿名 2021/02/24(水) 21:25:15 

    >>311
    すごい頑張ってますね!!!
    私もがんばります!

    +11

    -0

  • 322. 匿名 2021/02/24(水) 21:27:41 

    今まで食べる物なんて何も気にしてなくて欲望のままに…。朝起きたらとりあえずチョコ。パン一枚をマーガリンとジャム塗って、コーヒーには砂糖とクリープたっぷり。飴を舐めながら子供を送っていき、あとはひたすらソファーから動きません。ポテチを食べ、炭酸ジュースを飲み、カップラーメン。おやつは揚げた餅かいも天。夕飯はご飯おかわり。夜の9時にマックで締。
    病気になりますね。
    今は野菜とたんぱく質を心がけて、食べる順番に気をつけて、間食はしない。砂糖も夕飯のおかずに使うかなくらい。カップラーメンはしばらく食べてない。水は1日2リットル。プロテインも飲む。1ヶ月で5キロ痩せた。運動は痩せてる人のをやるとどこか痛めちゃうからストレッチ中心。
    あ、82キロからのダイエットです。ほんと、命が危なかったなぁ。肥満からのダイエットだからまだまだ体重落ちるのは水分とかかもしれないけど、身体が少し軽くなって嬉しいです。何年後かに60キロくらいになれたらいいな。

    +35

    -0

  • 323. 匿名 2021/02/24(水) 21:34:25 

    >>37
    やめない。
    ずっと1食生活でいい楽だもの

    +17

    -4

  • 324. 匿名 2021/02/24(水) 21:34:42 

    身長156センチでマックス75からから68キロまで落ちました!!
    頑張ろ!!!

    でも今日カツ丼大盛り食べたしもう眠いから運動は明日するしとりあえず寝る!!みんなも早寝したほうがいいよ!!

    +22

    -0

  • 325. 匿名 2021/02/24(水) 21:34:48 

    ちょうどダイエット始めたところ!
    この一月半で77.6→74.2
    がんばる〜!

    +13

    -0

  • 326. 匿名 2021/02/24(水) 21:38:16 

    身長158cmで体重78kgの時にダイエットスタート

    去年の9月に始めて今70kgで体脂肪は3%減
    60kg台の壁が厚い…腰痛持ちだから食事制限メインでダイエットしてて体脂肪もちゃんと減らしたいから、そろそろ運動も取り入れようかなと思ってる所でYouTubeで腰に負担少なそうな動画さがしてる。

    +8

    -0

  • 327. 匿名 2021/02/24(水) 21:39:57 

    私の生活は、家族を送り出した後、ささっとリビングだけ掃除してワイドショー見ながらポテチ一袋開けるもちろん完食。
    パートに行き2時にあがって、空腹のままスーパーへ。菓子パン、クッキー、チョコパイ一箱、1リットルのミルクティー、薬局に行って板チョコ一枚。それを1日で食べきる。コンビニ行ったら必ず新作のスイーツを手に取る。夕食の後アイス。お菓子のために働いてたようなもん。
    今は全部止めて、フルーツやサプリを買うに回ってます。今でもポテチ好きで一食置き換えしちゃいます。

    +14

    -3

  • 328. 匿名 2021/02/24(水) 21:40:23 

    >>324
    22時就寝7時起きです!
    起きてるとお腹空きますもんね
    20歳から20年以上、夕食(だいたい8時〜9時)以降食べませんが…もちろんカロリーある飲み物も飲まない
    しかしトピタイ体重
    同じ位の体型だった友人がみるみる痩せて、理由を聞いたら深夜のお菓子をやめたって…夜中の1時、2時にポテチとかドーナツ食べてたって…
    それで太ってたならそりゃ痩せるわ

    +16

    -0

  • 329. 匿名 2021/02/24(水) 21:43:07 

    >>321
    返信ありがとうございます!
    一緒に頑張りましょう!

    +4

    -0

  • 330. 匿名 2021/02/24(水) 21:44:12 

    極端な食事制限や、運動してもダイエット成功して気が緩むとまたリバウンドするから、ずっと続けられそうな事をしていくといいよ!

    +11

    -0

  • 331. 匿名 2021/02/24(水) 21:49:28 

    >>327
    書いてみたら、懐かしくなった。美味しい物に満たされた楽しき日々だったー。でもやっぱりデブはイヤだったよ!今は痩せて人並みになりジョギングやらウォーキングするのも楽しい。

    +10

    -0

  • 332. 匿名 2021/02/24(水) 21:54:52 

    >>329
    ね!明日からも一緒に頑張りましょう^ ^

    +5

    -0

  • 333. 匿名 2021/02/24(水) 21:59:31 

    >>280
    朝食昼食も野菜含めてバランス良く食べてるってことなんですよね?
    運動はどんな感じですか?

    +8

    -0

  • 334. 匿名 2021/02/24(水) 21:59:45 

    薄着になるまでにマイナス5キロ!!
    去年よりゆるくTシャツ着るぞ!!
    ジーンズも新調するぞ!!

    +13

    -0

  • 335. 匿名 2021/02/24(水) 22:07:17 

    >>328
    深夜のお菓子食べないけど70キロオーバーなんよねわたし…

    お菓子やめて毎日少しずつ運動しよ…

    +16

    -0

  • 336. 匿名 2021/02/24(水) 22:09:32 

    >>1

    私も鬱で2年間引きこもっていたらドラム缶体型に😨
    全く外出しないので筋肉が皆無なのにゴチゴチに凝り固まってストレッチや寝ヨガすら無理な状態だと気がついて猛省してます。ここまで来たら何からすればいいのでしょうか。

    +19

    -1

  • 337. 匿名 2021/02/24(水) 22:20:05 

    >>68
    あっ、私も同じ位です。
    身長169cm 体重75kg
    よろしくお願いします。
    アラフォー 病気して昨夏は71kg。甲状腺の持病があり、昨冬80kgからの減です。
    病気のせいもありますが、食欲がなく夕飯におじやとかおうどん食べてた。お腹がすくまで何も食べず、1日1食で大丈夫でした。
    あと調子が良い時に軽いストレッチ。
    また代謝がおかしいのか、いやいや…好きなお菓子やスイーツが止めれず(^_^;) 3食プラスついつい間食。ちなみに若い頃は58kgでした。
    私も一緒に頑張りたいです。
    何より、これからの季節可愛いワンピースとかをキレイに着こなしたいな♪

    +13

    -0

  • 338. 匿名 2021/02/24(水) 22:21:22 

    まってました!

    +4

    -0

  • 339. 匿名 2021/02/24(水) 22:26:56 

    166cm 78kg
    元々95kgからダイエット中!

    +23

    -0

  • 340. 匿名 2021/02/24(水) 22:32:27 

    体重計のらず食べまくってたら79キロまで太った😭
    16時間断食ダイエットはじめて3日目ウォーキング2時間してもおもうようには減らなくて辛い😭

    +7

    -2

  • 341. 匿名 2021/02/24(水) 22:41:39 

    >>10
    戻れなくなっても知らんぞ!!!!!

    +24

    -0

  • 342. 匿名 2021/02/24(水) 22:43:12 

    168の72です。
    授乳中の方いますか?
    お腹はすくし、喉は乾くし…
    もうどうしていいか分かんない(泣)
    でも体型やばすぎる…

    +3

    -0

  • 343. 匿名 2021/02/24(水) 22:45:53 

    >>209
    いいですね。私も今日ネットショップで下見しました。

    +1

    -0

  • 344. 匿名 2021/02/24(水) 22:49:04 

    自転車やめて全部歩きの生活に変えました
    ちょうど自転車が古くなって買い換えようかとなったときに思い切って粗大ごみに出しました

    正直ちょっとしんどいですが、自分の体力のなさと体の重さをかなり自覚できます
    なので、食べすぎようとしたときにストップをかけやすくなりました

    +4

    -0

  • 345. 匿名 2021/02/24(水) 22:54:06 

    >>10
    わたし双子の妹いたかな?って一瞬思いました!
    ほぼ同じ状態🤣🤣🤣

    +14

    -1

  • 346. 匿名 2021/02/24(水) 22:56:51 

    体脂肪率46%から39%になった72㎏です。まだまだ絞りたい

    +6

    -0

  • 347. 匿名 2021/02/24(水) 22:59:10 

    78から半年で70に減らしそこから1年半以上72〜69を行ったり来たり
    70の壁を越えられません たまに69.8kgとかの日があるとめちゃくちゃ嬉しい

    +16

    -0

  • 348. 匿名 2021/02/24(水) 23:02:28 

    >>2
    私もさっきこれ食べたよ!
    しかもチーズと納豆とゆで卵入れて食べて、汁まで全部飲み干した。
    デブまっしぐら

    +7

    -3

  • 349. 匿名 2021/02/24(水) 23:07:27 

    >>168
    それが太る笑
    でもおいしいんだよねチーズ

    +3

    -1

  • 350. 匿名 2021/02/24(水) 23:09:06 

    >>229
    どんどん痩せにくくなるから、早めに頑張った方がいいと思う!

    +9

    -1

  • 351. 匿名 2021/02/24(水) 23:14:31 

    >>38
    いや、加工とか写りの角度もあるよね?

    +5

    -0

  • 352. 匿名 2021/02/24(水) 23:20:43 

    身長152センチで65キロまで行ったよー
    ヤバいよね 
    今は52キロ

    +2

    -14

  • 353. 匿名 2021/02/24(水) 23:22:34 

    >>68
    あまり詳しくないけど、体脂肪はかなり体重減らないと動きがないと思うよ。私も5キロ痩せて2〜3%落ちたぐらい。

    +9

    -0

  • 354. 匿名 2021/02/24(水) 23:25:01 

    今測ってくる💨

    +3

    -0

  • 355. 匿名 2021/02/24(水) 23:26:51 

    >>213
    お茶漬けの素かける時ってお湯多めがいいんですかね?小さい器にお湯少なめに入れたらデロデロ強くて食べきれなかった😭

    +5

    -0

  • 356. 匿名 2021/02/24(水) 23:31:12 

    >>213
    オートミール買いました!まだ食べてないけど、塩っぱくして食べるつもりです。明太子とか混ぜたい♪

    +4

    -2

  • 357. 匿名 2021/02/24(水) 23:34:44 

    アラフォー。
    78キロです。
    運動しても炭水化物減らしてもダメ。
    たんぱく質と野菜が不足しるのかな…
    ゆるくグルテンフリーにしてみようと思う。

    +10

    -1

  • 358. 匿名 2021/02/24(水) 23:35:10 

    大食い選手権でいくら食べても太らない人がいるように、少し食べてもすぐ太る人もいる

    +11

    -2

  • 359. 匿名 2021/02/24(水) 23:39:06 

    う〜、チョコ我慢できずに全部食べてしまった。

    +7

    -1

  • 360. 匿名 2021/02/24(水) 23:43:01 

    私は現在は65kgですが、お正月の時に70kgありました
    ダイエット始めて一月半経ちました…
    野菜スープ中心の食事(間食どころか、炭水化物ほぼ取らない かなり制限しているのでサプリも少し ) ストレッチ 軽くダンス ウオーキング(一万歩)
    後一ヶ月で何とか5kg落としたいですが、年齢が上がるとダイエットは、厳しくなります
    アラフィフです
    三年前にダイエットした時と落ちるスピードが明らかに遅くて、心折れそうです
    この時は半年で13kg痩せましたが、食べ過ぎでリバウンド…しました

    美容よりもともかく健康の為にダイエットしています
    何とかコレステロール値落とさないと(涙)
    ただ痩せてくると身体も動きやすくなり、見かけも気になり頑張ろうと気持ちも明るくなります
    私は、何とかベリーダンスの衣装を着れるようになりたいです
    頑張りましょう

    +26

    -2

  • 361. 匿名 2021/02/24(水) 23:54:22 

    >>359
    私もチョコ6個くらい食べた
    食べない予定だったけど
    食べ切ったら買わないようにします!

    +10

    -0

  • 362. 匿名 2021/02/25(木) 00:14:09 

    >>352
    YOU、肥満率は合格だけど、トピズレ👋

    +14

    -0

  • 363. 匿名 2021/02/25(木) 00:14:25 

    1年前は75ぐらいあったけど、便秘なのを治したのと夕食をがっつり食べないようにしたら60の前半になった。

    +9

    -0

  • 364. 匿名 2021/02/25(木) 00:23:05 

    156センチ72キロです
    人生で最も重い
    妊娠中より重い
    絶対痩せます
    頑張ります

    +35

    -0

  • 365. 匿名 2021/02/25(木) 00:31:16 

    >>362
    ソーリー

    +4

    -0

  • 366. 匿名 2021/02/25(木) 00:32:17 

    お仲間が結構いて、嬉しい。
    周りは細い人だらけだから。
    私もいま人生MAX体重…。
    157センチ、75キロ。
    アラフィフです。
    今日、初めて自分の体重で足を傷めました。
    体が重すぎて毎日だるくて運動もほとんどしていません。
    食欲はあり、スイーツやフルーツが大好きです。
    でも、足が痛いのはつらいので、本気でダイエットします。
    食事制限してから、筋トレや有酸素運動やりたいと思います。
    ガルちゃんで決意表明です。

    +31

    -0

  • 367. 匿名 2021/02/25(木) 00:38:30 

    私もついに70超えて必死にダイエットしてるんだけどびくともしない
    年取ると本当痩せない

    +13

    -2

  • 368. 匿名 2021/02/25(木) 00:47:13 

    身長163㎝ 体重76kg
    7年前は48kgだったのが、産後太り+正月太りが続き…気付けばこんな体重でした。
    もう見て見ぬ振りは出来ないので皆さんと一緒にダイエット頑張ります!!

    +14

    -2

  • 369. 匿名 2021/02/25(木) 01:25:29 

    オートミール食べてる人っていつどのタイミングで食べてます?

    今、朝と昼は好きなもの食べる(けどカロリーは計算して)
    夜はデトックススープ
    にして、1500キロくらい意識してるけど体重落ちない…

    朝はオートミールにしたら少し変わるかな??
    昼好きなもの食べるすらも甘えかな…

    あと牛乳大好きで1日1杯は飲んでるんだけどダイエッターは牛乳は飲むの控えてる?カロリー高いよね

    +4

    -0

  • 370. 匿名 2021/02/25(木) 01:45:02 

    >>118
    通報した

    +4

    -0

  • 371. 匿名 2021/02/25(木) 01:51:08 

    >>135
    通報しました

    +6

    -0

  • 372. 匿名 2021/02/25(木) 01:57:59 

    >>312
    例えばラーメン屋に行ったとしたら、ラーメンと半チャーハンのセット。
    コンビニならおにぎり2個とカップ味噌汁と唐揚げ串。
    モスならバーガーのオニポテセット。
    間食は基本的にしません。
    お菓子は一切食べないしお酒やジュースも飲まない。
    微糖のコーヒーは1日3杯ぐらい飲む。

    ↑私の食べる量はこんな感じです。
    決して少食ではないけど、そんなにめちゃくちゃ食べてるとも思わないんだけどなぁ。。
    ちなみに155cmで78kgです。
     

    +3

    -20

  • 373. 匿名 2021/02/25(木) 02:00:38 

    >>123
    貴方、何様ですか?何かを頑張ってる方々にかける言葉ですか?失礼すぎます。通報させていただきます。

    +9

    -0

  • 374. 匿名 2021/02/25(木) 02:08:47 

    >>360
    コレステロール値下げるには杜仲茶がおすすめです。私はこれでコレステロール値、中性脂肪が下がりました。

    +4

    -0

  • 375. 匿名 2021/02/25(木) 02:12:19 

    >>68
    私も約1ヶ月前までは身長以外は体重、体脂肪が同じ位でした。
    1/20→身長160体重74.2体脂肪40.2
    2/24→身長160体重70.4体脂肪38.0
    1月から立ち仕事に転職して、フロアを結構ウロウロ歩き回るからだと思います。

    食事は特に気をつけていなく好きなものを食べています。
    週末はシュークリームやショートケーキなど甘いものも買ってガッツリ食べています。
    立ち仕事&歩くことで下半身に筋肉がついてウエストが引き締まってきたのを実感しています。
    いままだ誰からも痩せたことに気付いてもらえてませんが、あと5キロ痩せたらもっと体が引き締まるかなと少しワクワクします。

    +17

    -1

  • 376. 匿名 2021/02/25(木) 02:26:31 

    36歳78キロ。
    テレワークのおかげで引きこもりユルーイワンピばかりきて3食たべてたら80キロこえてたw
    焦ってウォーキングと食事制限するけど、20代とは違うね…中々痩せない🤣

    +24

    -0

  • 377. 匿名 2021/02/25(木) 02:28:29 

    >>1
    ステロイドで風船みたいに太りました。
    ダイエットしたら貧血とカリウム不足ナトリウム不足でまた服薬。
    ダイエットしようにもという感じです。

    +10

    -1

  • 378. 匿名 2021/02/25(木) 03:59:03 

    >>3
    一日一回は別に極端なダイエットじゃなくて健康法のひとつだつだよね

    私は75キロから55キロまで減ったけど
    57キロ切ったあたりから一日一食にかえたら肌も綺麗になって体調もめっちゃ良くなった

    体が重いとか肌が荒れてるとか全部食べ過ぎのせいなんだって気がついた

    +8

    -7

  • 379. 匿名 2021/02/25(木) 04:00:05 

    >>3
    メンタルやられてる時期は食欲無いし、とにかく寝てばかりだからお腹も減らないのでどんどん痩せてく。逆に躁状態だと何でも美味しくバクバク食べるので痩せたら太ったら大変、ら

    +2

    -2

  • 380. 匿名 2021/02/25(木) 04:04:46 

    >>369

    私は牛乳じゃなくて豆乳かアーツミルクにしてるよ。カロリーは1500も取らないかなぁ

    一日8時間しか食べない断食いいよ
    そもそも一日3食ってデブがやることだから

    +2

    -10

  • 381. 匿名 2021/02/25(木) 04:41:27 

    55から1ヶ月で8キロ減った時は初期のガンでした

    +7

    -0

  • 382. 匿名 2021/02/25(木) 05:15:34 

    産後体重落ちず現在77kg、
    こんなに増えたのは初めて…
    ゆるやか〜に減ってるけど
    60台にいきたい!!

    +10

    -0

  • 383. 匿名 2021/02/25(木) 05:23:14 

    毎日体重測ってるけど、運動頑張った次の日に増えててモチベーション下がる。
    運動は継続して、体重は週1回測定にしようかな。

    +7

    -1

  • 384. 匿名 2021/02/25(木) 05:58:19 

    身長161 体重70
    産後10年ずっと62~4をうろうろしてたのに40直前くらいに徐々に増えていって
    年末年始でついに70キロ台に突入してしまった

    とりあえず間食控えるつもりだったんだけど、さっきお腹すいてラスク食べちゃった…

    +8

    -2

  • 385. 匿名 2021/02/25(木) 06:01:27 

    おはよう〜。今日も頑張る!
    朝はサラダスープお粥にする😄

    +2

    -0

  • 386. 匿名 2021/02/25(木) 06:17:06 

    148cm
    1月末に何気に体重測ったら72キロ(笑)
    そこから、ダイエット神降臨。
    いつも三日坊主だったけどとりあえず1ヶ月ダイエット続けて今69キロ。
    30代にもなれば、やはり減りは遅い(笑)

    食事制限して体重減らさないと運動も出来ないから
    (たけまりさんの軽いのは毎日してる)
    朝は抜く昼のみガッツリ食べて
    夜は抜くか、2歳の子供が残した残飯食べる。
    何とかこれで続いてる
    みんながんばろ!!

    +14

    -1

  • 387. 匿名 2021/02/25(木) 06:31:44 

    >>372
    それ肉体労働男性の食べ方。
    普通はおにぎり一個、味噌汁、小パックの野菜か野菜ジュース。
    ラーメンにセットなんて有り得ない。単品だけか、食べても餃子を半分こ。
    これは我慢してるんじゃない。胃袋が受け付けないの。

    目を覚ませ。

    +12

    -9

  • 388. 匿名 2021/02/25(木) 06:44:46 

    痩せたらお腹だるだる。しょうがないねー

    +2

    -2

  • 389. 匿名 2021/02/25(木) 07:32:30 

    >>299
    ごめんなさい、考えてみればそうですね。
    私は燃費が悪いのかも。ただ身体に必要な水分まで抜けてしまうのか、お肌カサカサです。
    うまく行かないものだね…。

    +5

    -1

  • 390. 匿名 2021/02/25(木) 07:33:17 

    今更だけど別トピに誤爆してた( ;´・ω・`)
    マイナスついてたけど(そりゃ当然か)アンカーつき返信がみんな優しくて癒された(笑)
    私もダイエット頑張るぞー( 'ω' و(و"♪

    +12

    -0

  • 391. 匿名 2021/02/25(木) 07:35:25 

    >>345
    三つ子にしてー!
    私もだよー!

    +2

    -1

  • 392. 匿名 2021/02/25(木) 07:37:27 

    >>372
    お菓子は一切食べないしお酒やジュースも飲まない。
    微糖のコーヒーは1日3杯ぐらい飲む。

    微糖のコーヒーはジュース扱いですよ。この認識のズレとカロリーの積み重ねが体を太らせますよ〜。

    +24

    -0

  • 393. 匿名 2021/02/25(木) 07:38:22 

    5年前に一念発起して、92➡︎65に。
    2年間はキープしてたけど、じわじわと増え、コロナ自粛を言い訳にオヤツ食べてたら、3日前に79.8をマーク
    このトピにすらいられなくなる…


    その日から再びダイエット開始です。
    過去の記録を見るとここから65に戻すまで、約10ヶ月かかるけど頑張るぞー

    ちなみに身長は167です。

    +19

    -0

  • 394. 匿名 2021/02/25(木) 07:46:29 

    >>77
    ほぼ同じ身長体重!
    そして私も先週から菓子パン我慢を始めたところです。一緒に頑張りましょー!!!

    +6

    -0

  • 395. 匿名 2021/02/25(木) 07:48:58 

    152センチ70キロなんだけど、
    3ヶ月くらい体重が変わらん…。
    間食なし、飲み物はお茶。

    +10

    -2

  • 396. 匿名 2021/02/25(木) 07:53:01 

    >>389
    おはようございます>>299です
    お肌カサカサなのは困りましたね…冬だし余計乾燥しますよね、私も指先はカサカサですよ
    コラーゲン食べても肌には浸透しないみたいだし保湿ケアの方がいいのかな
    もしかしたら何かの栄養素が足りてないのかもしれませんよ
    完璧な人はいないと思うけどモデルさんなんか美貌とスタイル保っててすごいですよね
    少しでも理想の人に近づけるようにお互い頑張ろう(*^_^*)ノ

    +4

    -0

  • 397. 匿名 2021/02/25(木) 07:54:13 

    >>379
    鬱の友達薬の影響でめっちゃ太ってたよ

    +9

    -0

  • 398. 匿名 2021/02/25(木) 08:07:35 

    >>372
    私もデブだけど、ラーメン屋もモスバーガーもしばらく行ってない。
    最近コンビニでは、健康志向のものが多いから
    ゆで卵かサラダチキンか魚のタンパク質系と
    惣菜かサラダ(マヨ系は避ける)
    頑張れる日は味噌汁、頑張れない日はおむすび一つだよ。

    脂肪と糖質多すぎだよ。

    +15

    -0

  • 399. 匿名 2021/02/25(木) 08:15:32 

    >>50
    飲むゼリーみたいなやつは、血糖値の上昇がヤバいから体重は減っても血糖値が心配になる。
    一本満足系のプロテインバーの方がおすすめです。

    +14

    -1

  • 400. 匿名 2021/02/25(木) 08:20:41 

    >>86
    あすけんって外食とかコンビニ食の人には向いてるけど、自炊派だと面倒くさくない?
    スープ作ってもわざわざ材料ピックアップしたり…野菜炒めや煮物もそう。
    自炊派の私には使い勝手が悪すぎて、飽きてしまった。

    +17

    -1

  • 401. 匿名 2021/02/25(木) 08:33:17 

    >>374
    ありがとうございます
    杜仲茶試してみます
    今は毎日、酢牛乳 トマトジユースオリーブオイル飲んでいます

    +6

    -0

  • 402. 匿名 2021/02/25(木) 08:35:28 

    今日、杜仲茶買ってきて毎日飲みます。
    サラシアのサプリメントも飲み始めます。
    もちろん、食事も少し控えめにするつもりです。

    +8

    -0

  • 403. 匿名 2021/02/25(木) 08:36:56 

    >>372
    わお!
    お仕事はハードな肉体労働かな?
    そうじゃなきゃカロリー過多だと思うよ…
    デブからの意見だからあまり聞きたくないだろうけど一応。

    ラーメン900kカロリー
    半チャーハン450kカロリー
    これだけで1350kカロリーだよ。
    ダイエッターなら1日に摂取する分に相当。
    しかも炭水化物祭り。

    コンビニ食もモスバーガーも試しにあすけんとかの
    栄養素アプリ入れてみて!
    恐ろしくなると思うよ。

    微糖のコーヒーは言わずもがな。

    野菜多め、とりむね多め、魚多め、少なめのご飯。
    脂っこい肉少なめ、麺類パン類ほぼ取らない。
    甘いものが欲しいならドライフルーツ。
    これでやってようやく数キロ減くらいだから
    まずは食事内容見直してみよう!
    一緒に頑張ろ!

    +20

    -2

  • 404. 匿名 2021/02/25(木) 08:56:45 

    今朝は76.6kgでした
    生理前だからやせにくいけど、暴食と間食はやめてます

    +11

    -0

  • 405. 匿名 2021/02/25(木) 09:09:06 

    166cm77.1kgです
    昨日の朝と全く同じ体重です…
    昨日このトピを見つけて、昨日の昼と夜は腹7分目、
    トイレに行くたびスクワットも実行しました!
    スクワットは10回+一番下で10秒止まるを1セットで
    昨日は11回できました笑
    毎朝ラジオ体操第一と第二とストレッチとプランク、
    後は夜に踏み台や腹筋
    今回は卒園式もあるし、春に向けて薄着になるから本気の本気で頑張りたいです!

    +19

    -1

  • 406. 匿名 2021/02/25(木) 09:10:08 

    >>358
    それでぶの考え方だよね。
    ヤバイよ

    +5

    -5

  • 407. 匿名 2021/02/25(木) 09:14:52 

    >>299
    背が低い人へのマウントがすごいね(笑)
    そこまでデブではなかった、って、デブはみんなそう思ってるし。
    まあガルちゃんではガリガリだろうね。
    170で65なんてね。

    +6

    -9

  • 408. 匿名 2021/02/25(木) 09:29:30 

    >>395
    食事に問題ありでしょうね

    +11

    -0

  • 409. 匿名 2021/02/25(木) 09:53:52 

    初めての参加です!一ヶ月よろしくお願いします!

    産後調子が悪く篭りがち&コロナ禍で臨月より増えました
    165センチ79キロ…
    一ヶ月炭水化物を減らして甘い飲み物やお菓子も控えて74キロまで減りました
    昨日ラカントとおからパウダーを購入して蒸しパン生活始めます
    もう少し減ったら運動もしたいです
    目標は60キロまで減らして動ける体になりたい!

    +26

    -0

  • 410. 匿名 2021/02/25(木) 09:54:58 

    72キロで危機感覚えてライザップ入会してキツい運動と辛い食事制限で53キロまで落として筋肉もついたし人並みに可愛い服も着られるようになったけど退会した途端リバウンドして80キロ超えてしまった
    筋トレは大事だけど無理な糖質制限とかは良くないと思いました
    制限を解除して徐々に普通食に戻してもリバウンドは免れない
    一生糖質制限するつもりならいいけど数ヶ月だけなら糖質制限はおすすめしませんよーとここの皆さんに伝えたい
    今はゆるくダイエット中です

    +38

    -0

  • 411. 匿名 2021/02/25(木) 09:54:59 

    オヤツ食べたくなったからスクワットしてここ覗きにきた。
    誰か褒めて!!
    一緒に頑張ろう

    +33

    -0

  • 412. 匿名 2021/02/25(木) 10:07:02 

    今から買い物
    入口に「大判焼き」が!とたんにお腹きゅるきゅる

    +10

    -1

  • 413. 匿名 2021/02/25(木) 10:11:25 

    >>324→私です!
    おはようございます!!とりあえず日中のご飯山盛り、お菓子毎日二袋(しかも大袋)食べるのやめます!!
    お菓子は地味に家計を圧迫するので節約にもなりますしね!!
    家事終わったのでYouTubeでダンス動画検索して今から一汗かきます!!!

    +13

    -0

  • 414. 匿名 2021/02/25(木) 10:11:44 

    >>307
    私も雪国なのでほぼ出掛けません
    と言うか歩きません、車です
    年齢が上がると食事内容を見直さなきゃいけないと痛感してます
    「今まで」と同じ感覚で飲み食いしたら増える一方なんですよね〜
    私は3食食べなきゃいけない考えを捨てました

    +19

    -0

  • 415. 匿名 2021/02/25(木) 10:14:51 

    >>411
    私もトランポリンしてくる!
    頑張ろう!!

    +7

    -0

  • 416. 匿名 2021/02/25(木) 10:16:15 

    >>410
    そうなんですよね〜
    私は某エステの痩身コースに通い大金使って10キロ近く痩せましたが、終わった途端に解放された気分になってしまいあっという間に元どうり。

    なので今回はゆっくりと着実に減らしていきたい。

    +14

    -0

  • 417. 匿名 2021/02/25(木) 10:17:01 

    >>415
    トランポリンあるけど顔とか胸とか弛みそうでやってない😂

    +0

    -8

  • 418. 匿名 2021/02/25(木) 10:22:18 

    >>415
    ありがとう!!
    これからパート、仕事帰りに買食いしないように頑張る!!
    トランポリン頑張ってね!!

    +12

    -0

  • 419. 匿名 2021/02/25(木) 10:29:10 

    >>405
    私かと思いました!
    私も卒園式あるので痩せなければ!

    パンツスーツにしたけどお尻周りがパツパツ!写真撮られたくない💦

    雪降りだしてからは寒くてウォーキングサボってたらまた太った(>人<;)
    昨日からまた歩き始めたので一緒に頑張ります!

    +7

    -1

  • 420. 匿名 2021/02/25(木) 10:53:46 

    >>387
    >>392
    >>398
    >>403

    アドバイスありがとうございます。
    ご指摘のとおり炭水化物が大好きです(^^;
    同僚や友人や母親など周りの痩せ型女性も一緒に食事してるとみんな同じぐらい食べてるので(もちろん中には、お弁当箱私の半分ぐらいだわ。って方もいます。笑)、特に自分が食べ過ぎだという認識はなかったです(^^;
    そっかぁ。一般的な世の女性たちはこんなに食べてないのか。。

    肝臓の数値がよろしくなくて先月からダイエット開始。
    炭水化物は今までの3分の1ぐらい、脂っこい物も控えてコーヒーは1日1杯までに制限してます。
    頑張ります!

    +14

    -0

  • 421. 匿名 2021/02/25(木) 11:07:57 

    >>124
    122は実は70キロ以上あると思われ

    +0

    -0

  • 422. 匿名 2021/02/25(木) 11:13:31 

    お腹すいた〜💦

    +3

    -0

  • 423. 匿名 2021/02/25(木) 11:16:57 

    >>126

    ひと月入院したときほぼ寝てた(動いてない)けど
    病院食で痩せたから やっぱり食べ物だと思います

    +12

    -0

  • 424. 匿名 2021/02/25(木) 11:35:07 

    >>372
    1日3食全ての内容が気になる

    +7

    -0

  • 425. 匿名 2021/02/25(木) 12:11:17 

    >>126
    私も72で慌てて食生活を見直しました。
    レコーディングいいと思います!
    自分がどれだけ食べてカロリー摂取しているのかを把握出来るし、ちょっとだけって食べてしまうちょっとが、まあまあなカロリーで、1日の摂取量が半端ないことを知ってビックリしました。
    食べたら食べたぶん無駄にオーバーに動いたり消費するといいですよ!^ ^
    一緒に頑張りましょ^ ^

    +7

    -0

  • 426. 匿名 2021/02/25(木) 12:34:43 

    お腹8分目は少い、寂しい

    +7

    -0

  • 427. 匿名 2021/02/25(木) 12:39:39 

    >>420
    私も炭水化物大好き。
    一切とらないなんて無理だから先におかずを食べて最後にご飯を食べるようにしています。できるだけ少なく。
    辛子明太子とか大好きだけど今は我慢!!
    頑張ろうね。

    +20

    -0

  • 428. 匿名 2021/02/25(木) 12:55:41 

    >>426
    自分の腹八分目が、普通の人の120%位なんだと思う…
    そう思って頑張るしかない、グー(腹減り)

    +18

    -0

  • 429. 匿名 2021/02/25(木) 13:26:04 

    一人暮らししてるから休みの前の日になるとお菓子買いたくなっちゃうんだよね。夜更かしして録画見ながらお菓子食べるのが幸せすぎて。私の太った原因は完全にそれだから、やめたら多少は痩せそうなんだけとなかなか…まだスイッチが入ってない証拠だよね

    +17

    -1

  • 430. 匿名 2021/02/25(木) 13:27:22 

    >>426
    良~く噛んでめっちゃゆっくり食べるようにしたら慣れてきたよ。
    体が軽くて楽。

    +7

    -0

  • 431. 匿名 2021/02/25(木) 13:43:32 

    >>369
    オートミールは朝がいいですよ。朝食に食べると血糖値の上がり方を緩やかにする効果が持続するそうなので、昼食後も夕食後も血糖値が乱高下しないんだそうです。
    私は
    朝食:オートミール雑炊、サラダかゆで卵、フルーツ少し (300kcalくらい)
    昼食:ご飯少なめ(60g~90gくらい)、おかず好きな物、野菜たっぷりのスープか味噌汁 (400~500kcal)
    夕食:ご飯少なめ(60~90g)、おかずは魚料理中心の和食 (400~500kcal)
    間食:高カカオチョコレートやヨーグルト、おから蒸しパンなど(200kcal以内)
    1日1400kcalくらいにしています。
    これで半年で10kg減りました。73.5kg→63.5kg
    身長160cm アラフィフです。

    +14

    -0

  • 432. 匿名 2021/02/25(木) 14:13:41 

    >>357
    もうさ、何をやっていいかわからなくなるよね。

    +11

    -2

  • 433. 匿名 2021/02/25(木) 14:18:54 

    >>360
    アラフィフで、ベリーダンスの衣装なんて素敵です。きっと普段も生き生きと生活してるのでしょうね。
    私は毎日動かなかったところから、外へ一歩踏み出したところです。ウォーキング3日目。行きたくないよー

    +14

    -0

  • 434. 匿名 2021/02/25(木) 14:44:05 

    お菓子がやめられない(´;ω;`)

    +7

    -0

  • 435. 匿名 2021/02/25(木) 15:18:08 

    >>36
    私は23ではないけど、85kgから60kgまで痩せました。
    今は64kg、ちょっとリバウンドしたので60kgのトピにいます。

    まずは甘い飲み物辞めた。お菓子はスルメやアーモンド、クルミ等を時々。

    主食は米は100g以内。パンは6枚切り1枚まで。
    野菜から食べ、煮物や揚げ物を控える。

    週三ジム。

    月一だけ、好きなもの食べる。ご褒美としてパンケーキでもお好み焼きでも良し!

    で1年で痩せました。

    +21

    -1

  • 436. 匿名 2021/02/25(木) 15:19:29 

    >>2
    去年76キロありました!これシリーズのカップ麺に、自分で握った特大塩結び合わせるのが最高だったなあ。美味しい通り越して気持ちいいんだよね!

    今は50キロになりましたが、私の人生からカップ麺は消した!!

    +14

    -2

  • 437. 匿名 2021/02/25(木) 16:05:58 

    >>431
    オートミールは低GI食品だと思ってたけど、そうでもなさそう。
    50gではなく30gにしたら数値は変わるだろうけど。
    体質によっては白米と変わらない人もいるかもね。
    ロカボ実験室、良く参考にしてます。

    オートミールを食べて血糖値を計ってみた。 | ロカボ実験室
    オートミールを食べて血糖値を計ってみた。 | ロカボ実験室localab.net

    オートミールを食べて血糖値を計ってみた。 | ロカボ実験室 MENU  米森 大阪在住の40歳男。おいしいものを食べることが、なによりも楽しみ。健康診断で、高度脂肪肝と診断され、お餅のようなおなかに。ビビりまくって糖質制限ダイエットを開始。ヘビーな糖質制限で6...

    70キロ台から始めるダイエット

    +4

    -1

  • 438. 匿名 2021/02/25(木) 16:28:11 

    >>411
    お菓子を食べてしまった自分を殴りたい
    そしてあなたを尊敬する!
    私も見習って頑張りますね
    ありがとう

    +12

    -0

  • 439. 匿名 2021/02/25(木) 16:58:27 

    >>75
    ユウトレやり始めました。
    あの短さがやりやすいし結構効いてる。

    +3

    -0

  • 440. 匿名 2021/02/25(木) 17:05:56 

    >>437
    野菜と食べてるのが良かったのかな。サラダ作るのめんどくさい時は、冷凍ブロッコリーやほうれん草をチンしてトッピングしたりで。
    オートミール50gはちょっと多いかなぁって思います。ほぼ2食分だし。
    私もロカボ実験室見たことありますけど、低GIって言われてるお蕎麦も血糖値爆上がりでしたよね。
    どれがホントなの?ってなりますよねw

    +5

    -0

  • 441. 匿名 2021/02/25(木) 17:10:51 

    >>440
    オートミールをシリアルのようにムシャムシャ食べる人は少数派でしょうし、オートミール50グラム単体の血糖値なのであまり当てにはならないですよね。
    でも意外と上がるんだ~って思いました。
    この程度なら白米止められない人は白米でもいいんじゃないか?と思える数値ですよね。
    私は残り野菜たっぷり入れたオートミール炒飯がお気に入りです。
    葉物もキノコも何入れても美味しくなる。

    +6

    -1

  • 442. 匿名 2021/02/25(木) 17:54:14 

    >>407
    え?どこがそう思うの?僻み酷くない?

    +3

    -3

  • 443. 匿名 2021/02/25(木) 19:46:00 

    オートミールって朝昼晩のうち何回くらい食べていいんだろう?お昼に食べたけど夜も食べたら食べ過ぎかな?

    +4

    -0

  • 444. 匿名 2021/02/25(木) 19:59:21 

    >>10
    >>345
    >>391
    60キロだけどいったん70キロにしてからダイエットに挑む三銃士だね!頑張ろうね😆

    +11

    -0

  • 445. 匿名 2021/02/25(木) 20:00:18 

    >>357
    朝 無糖ヨーグルト200g
    昼 ナタデココゼリー等(大)
    夜 お粥(ご飯茶碗1〜1.5杯)トッピングは梅干しやごま昆布や漬物

    飲み物
    無糖カフェオレ(インスタントコーヒー×牛乳)2杯
    ウィルキンソン無糖を好きなだけ
    烏龍茶やジャスミンティーを好きなだけ

    を2週間試してみて

    +2

    -12

  • 446. 匿名 2021/02/25(木) 20:01:10 

    >>443
    オートミールは消化に時間かかるから夜は食べない方がいいってどっかで見た気がする。
    夕食後は寝るだけだから、たぶん胃腸に負担がかかるってことなんだろうと思う。

    +6

    -0

  • 447. 匿名 2021/02/25(木) 20:05:30 

    市川海老蔵氏が、
    80kg→ 70kgの減量に成功してますね。
    ブログ見てみたら、クリスマスに子供とお肉食べてから、ほとんど野菜ばっかり。
    朝食は野菜スムージーとか。
    男性なので生理とかないから貧血は大丈夫なのかな。 私も70kg台からのダイエットだけど、やっぱりタンパク質も欲してしまう…
    10kg痩せたらかなりシャープになりますね。

    +12

    -0

  • 448. 匿名 2021/02/25(木) 20:05:54 

    >>446
    晩ご飯決まらないのでオートミールにしようか迷ってました。夜は無難にお米食べようと思います😊
    ありがとうございました!!

    +3

    -0

  • 449. 匿名 2021/02/25(木) 20:06:03 

    >>443
    オートミールを初めて食べてみたけど、箱書き通り牛乳に入れてレンチンしたよ。塩コショウと粉チーズで食べた。温かいうちはまあまあいけたよ。

    +1

    -0

  • 450. 匿名 2021/02/25(木) 20:07:46 

    >>407
    いや、ちょいデブだから。

    +4

    -1

  • 451. 匿名 2021/02/25(木) 20:09:31 

    >>441
    どんなの?よければ写真貼って欲しいな

    +0

    -0

  • 452. 匿名 2021/02/25(木) 20:41:14 

    >>2
    なんと!これ今日食べたよ!(笑)

    +3

    -0

  • 453. 匿名 2021/02/25(木) 20:41:29 

    >>259
    信じたくなくて今日足ガクガクになるまで歩いてきたよ
    70.5→68.15になったよ
    まだまだ信じないよ…!

    +31

    -0

  • 454. 匿名 2021/02/25(木) 21:10:05 

    なかやまきんに君の世界一楽な筋トレが楽じゃなかった!けど楽しい!

    +12

    -0

  • 455. 匿名 2021/02/25(木) 21:23:26 

    昨日まで体重減ってたのに今測ったら1キロ増えてる。。やる気なくなる。

    +16

    -1

  • 456. 匿名 2021/02/25(木) 21:28:47 

    >>455
    めちゃわかる。
    こんなに頑張ってるのに・・・って。
    でもここで諦めずに頑張ろう。
    これを続けていけばいつかきっと減るはず。

    +15

    -0

  • 457. 匿名 2021/02/25(木) 21:35:30 

    >>447
    タンパク質摂らないと怖いよ
    貧血もだし抜け毛も怖い

    +16

    -0

  • 458. 匿名 2021/02/25(木) 22:13:06 

    なかやまきんに君の世界一楽な筋トレが楽じゃなかった!けど楽しい!

    +7

    -0

  • 459. 匿名 2021/02/25(木) 22:18:31 

    >>455

    198です。
    わかりますー。めっちゃやる気なくなりますよね。

    けど、1キロ太るのには約7000キロカロリー必要です。
    なので、純粋に食べた物の重さ、浮腫と便というのが濃厚ですよっ!

    諦めず頑張りましょうっ!!

    +10

    -0

  • 460. 匿名 2021/02/25(木) 22:21:57 

    >>456
    ありがとうございます!
    今小腹が空いて水飲んで格闘中です!
    明日からまた頑張ります!!

    +8

    -0

  • 461. 匿名 2021/02/25(木) 22:22:57 

    >>459
    そうだ、うんちもしてない。
    小腹が、、水で耐えます!
    また頑張りますありがとうございます^ ^

    +10

    -0

  • 462. 匿名 2021/02/25(木) 22:24:06 

    >>451
    どんなのとは何のことでしょうか?

    +0

    -3

  • 463. 匿名 2021/02/25(木) 22:24:10 

    >>453
    すごーい!動けば結果出るんですね!!
    見習います!!

    +14

    -0

  • 464. 匿名 2021/02/25(木) 22:25:37 

    >>453
    最後に測ったのはいつ頃で何キロだった?😱体重計ってのらなくなると増えるの早いよね。

    +12

    -0

  • 465. 匿名 2021/02/25(木) 23:33:09 

    >>255

    まずは自分がどのくらい何を食べているのか
    把握しましょう
    口に入れる水以外のものは
    全て書き出します

    カロリー計算は面倒だしデータが蓄積していくと
    モチベーションの維持にもつながるので
     あすけん 等の
    アプリで管理することをお勧めします

    自分でもびっくりするくらい
    食べてると思いますよ

    +9

    -1

  • 466. 匿名 2021/02/25(木) 23:56:27 

    開始3日目。お腹は8分目のはずなのに、量が少い事への気持ちの不満。ご褒美=食事、ストレス解消=食事、食事=幸せで育ったから辛い。飴ちゃん3こも食べちゃった。

    みんな頑張ってる?
    今川焼食べたい。あんこ食べたい

    +18

    -3

  • 467. 匿名 2021/02/26(金) 02:58:20 

    >>122
    えー!私70kgあっても声掛けて貰えるし彼氏もいるけどなぁ。
    痩せてても彼氏出来ないの辛いね!

    +9

    -12

  • 468. 匿名 2021/02/26(金) 07:17:11 

    昨日、久しぶりにスリーサイズ測りました。
    ちょっと太っただけと思ってたのに、ウエスト10センチ増えてた。
    そりゃ、制服ワンサイズ上げても、ウエストのホックとまらないわけだ。

    +3

    -0

  • 469. 匿名 2021/02/26(金) 07:56:23 

    おはようございます(^^)
    アンチほっとこうよ!
    頑張ってるみんなで語ってダイエット励みましょう♪

    +13

    -0

  • 470. 匿名 2021/02/26(金) 08:45:39 

    >>464
    おはようございます
    最後に計ったのはコロナ流行り出す頃で57キロ
    (身長は168です)
    そこからジムに行けなくなって1年以上計らず…一昨日計って発覚といった流れです!

    +7

    -0

  • 471. 匿名 2021/02/26(金) 09:01:41 

    アーモンドミルクを試したことがないんだけど、料理にも使えるのかな?例えばパスタ、スープ、グラタンとか。

    +1

    -1

  • 472. 匿名 2021/02/26(金) 09:21:35 

    >>471
    アーモンドミルクでパンを作った事はあるよ!
    美味しかった🐷

    +3

    -0

  • 473. 匿名 2021/02/26(金) 09:28:24 

    今日は仕事忙しいけど隙間時間でちょっとでも体動かす!急に1kg増えたのはむくみのせい!

    +3

    -0

  • 474. 匿名 2021/02/26(金) 09:33:21 

    おはようございます。
    198です。
    生理前なのに少し体重がへって72キロ台を拝めました。
    けど、最近なぜかお腹の調子が悪くて、、、
    汚い話ですがくだし気味です。
    そのせいで一時的に体重が落ちだだけだと思うので、ぬか喜びせず継続しますっ

    オムロンの体重計で測定してて、体脂肪率がほーんとに少しずつ下がってきました。
    内臓脂肪?も11が9に。(まだまだですが)
    今は有酸素メインなので骨格筋量が増えない。
    65キロくらいになったら筋トレしようか悩みます。

    +4

    -0

  • 475. 匿名 2021/02/26(金) 09:49:26 

    78ジャストになってたーいやぁー

    +9

    -0

  • 476. 匿名 2021/02/26(金) 10:28:07 

    >>196
    それこそ155センチの70キロなら20キロ脂肪とみたら足腰に負担かかりそうだから運動もかぎられるもんね

    +5

    -0

  • 477. 匿名 2021/02/26(金) 10:45:40 

    美味しいパン屋さんにきました。いつもならあれもこれも買ってしまうけど、今日は1つだけ。噛み締めて食べました。本当はもっと食べたい。今から歩いてきます

    …こんな私信を書き込んでいいのかな?

    +29

    -0

  • 478. 匿名 2021/02/26(金) 10:52:34 

    >>477
    美味しいパン噛み締めて食べてください!
    いいな〜

    +16

    -0

  • 479. 匿名 2021/02/26(金) 11:47:12 

    >>466
    今川焼き食べたからって1kg太ったりはしないよ
    今川焼き食べて後々の食事調整したり、運動したりすればいいんだよ
    せっかくの人生なんだし、好きな物はなるべく食べたい派です。
    9月78kgから現在66まで来ました。
    好きな物我慢するとリバウンドするから私はお菓子我慢出来ない。

    +23

    -0

  • 480. 匿名 2021/02/26(金) 12:28:57 

    >>368
    別人級だね

    +1

    -0

  • 481. 匿名 2021/02/26(金) 13:34:37 

    なんか気を悪くしちゃ申し訳ないんだけど。
    他のダイエットトピにくらべると食べ物についての書き込み多くない?💦

    +6

    -9

  • 482. 匿名 2021/02/26(金) 13:55:12 

    >>196
    160後半で70kg台です。
    食事制限しかしてないんだけど全然落ちない…
    運動も取り入れます。

    +3

    -0

  • 483. 匿名 2021/02/26(金) 14:03:50 

    >>481
    ね、でも頑張ってる人もいるし、人それぞれで!
    美味しいもの食べたくなるよねダイエット中でもそうじゃなくても
    私は食べないよ!今頑張らなきゃ一生変わらないと思ってやってます!

    +10

    -0

  • 484. 匿名 2021/02/26(金) 14:20:31 

    >>481
    ごめんなさいっっ。私のせいだ。初めての参加だったから趣旨がわからなくてごめんなさい。あんこでした。

    +5

    -0

  • 485. 匿名 2021/02/26(金) 14:25:40 

    >>484
    気にしなくてもいいと思うよ。私はみんなで励ましあって頑張ろうって趣旨のトピだと思ってるし。
    あんこ美味しいよね!
    砂糖を使わない発酵あんこ美味しそうで気になってるんだけど、手間かかりそう…。

    +14

    -0

  • 486. 匿名 2021/02/26(金) 15:36:16 

    >>485
    ありがと~ 早速検索しました。 美味しいものを食べるのは止められないから、せめて運動とお腹8分目を当たり前にします

    1月後に颯爽と「あんこ登場」できるように頑張らない程度に続けます

    +5

    -0

  • 487. 匿名 2021/02/26(金) 16:33:01 

    >>462
    【残り野菜たっぷり入れたオートミール炒飯】
    全く想像がつかなくて

    +5

    -0

  • 488. 匿名 2021/02/26(金) 17:07:30 

    >>487
    横だけど私も気になります!
    どんな野菜入れてるんだろう?ベチャッとならないのかなぁって。

    +3

    -0

  • 489. 匿名 2021/02/26(金) 19:26:16 

    夕飯に湯通しキャベツいっぱい食べました
    物足りないけど、味のあるものは明日のお昼まで我慢!!ストレッチしてゆっくりお風呂入ろう

    +3

    -0

  • 490. 匿名 2021/02/26(金) 20:25:39 

    >>487
    横だけどオートミール チャーハンでググると粒残した状態(水足してレンチン後あまりかきまぜない)のレシピいっぱいあったよー!

    +3

    -0

  • 491. 匿名 2021/02/26(金) 21:29:52 

    昨日と一昨日ストレスで食べちゃったぶん取り戻すのに、必死
    ダイエットやめたいけどやめない!頑張るよ!

    +7

    -0

  • 492. 匿名 2021/02/26(金) 21:33:23 

    >>481
    体重が重いと運動よりまずは食事制限が多いからかな?
    そんな私も今日何しよう、よりも何食べようって考えてる、ごめんねー

    +16

    -0

  • 493. 匿名 2021/02/26(金) 21:41:51 

    今のゆりやんぐらいの体型だから、あの人がダイエットして「いま何キロです」って言うのが本当に嫌だ。。肌をわざと出して醜い体を晒すのもやめてほしい。

    +11

    -6

  • 494. 匿名 2021/02/26(金) 22:03:08 

    >>490
    見てきた。ありがとう!

    +3

    -0

  • 495. 匿名 2021/02/26(金) 22:09:08 

    >>481
    運動は大事だけど、ハードにやらないとほんと効果が出ないから、手っ取り早く食事改善になるんだと思う。
    食べないとほんと痩せる。でも身体に良くないから食事内容を見直す流れ。

    +11

    -0

  • 496. 匿名 2021/02/26(金) 23:16:59 

    >>491
    私も、お酒飲んじゃった。
    がんばろー

    +3

    -0

  • 497. 匿名 2021/02/27(土) 02:50:05 

    >>436

    >美味しい通り越して気持ちいい

    名言いただきました
    バカ食いをやめられない理由まさにそれだわ(泣)
    大食より気持ちいいことを持たない自分を変えたい…

    それにしても1年でそんなに痩せたの!?すごい!!
    良ければどうやって痩せたか教えてください!

    +9

    -0

  • 498. 匿名 2021/02/27(土) 06:43:59 

    みなさん、おはようございます。
    書き込みもだいぶ減ってきたね。
    今日は土曜日ですね。目標一万歩あるくように頑張ります!

    +10

    -0

  • 499. 匿名 2021/02/27(土) 07:37:33 

    今日このトピを発見しました!
    75kg超からダイエット開始して1カ月経過。
    今朝は70.7kgでした。

    方法は月曜断食と気まぐれにウォーキング。
    月曜断食は最初は否定的だったんですが(だって食べなきゃ痩せるに決まってるじゃん…って感じで)、やってみたら意外と合ってる気がして3週間続いてます。
    今まで食べすぎてたんだなと感じてます。
    空腹が心地よい^^

    目標は163cm53kg。
    年単位での目標達成を考えてます

    +16

    -0

  • 500. 匿名 2021/02/27(土) 07:56:46 

    仕事休みなので食事が乱れがちの週末ですが気を引き締めます。

    +8

    -0

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