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瞑想やってる人

78コメント2021/02/25(木) 12:07

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  • 1. 匿名 2021/02/23(火) 11:16:52 

    いますか?
    主はマインドフルネス瞑想を初めてから二ヶ月くらい経ちます。
    それまで毎日悩みに押しつぶされそうな日々を送っていたのですが、脳が静かになるからか?落ち着けるようになりました。
    まだまだ悩みが尽きず苦しい日もありますが寝る前の瞑想で自分をなだめているという感じです。
    もっとうまく出来るようになりたいです!

    瞑想がとても上手く行ってるという方、習慣にしてる方、興味がある方で語り合いませんか?
    返信

    +67

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  • 2. 匿名 2021/02/23(火) 11:17:26  [通報]

    もう10年くらいやってる。覇気出せる様になったよ。
    返信

    +25

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  • 3. 匿名 2021/02/23(火) 11:17:27  [通報]

    妄想ならしてる
    返信

    +85

    -2

  • 4. 匿名 2021/02/23(火) 11:18:04  [通報]

    >>3
    つまんね
    返信

    +5

    -25

  • 5. 匿名 2021/02/23(火) 11:18:38  [通報]

    >>1
    どんな感じにやりますか?
    無をイメージする感じ?
    返信

    +3

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  • 6. 匿名 2021/02/23(火) 11:18:58  [通報]

    マインドフルネスが科学的なものだと説明しないと、ここの婆さん連中がいぶかしがると思うよ?分かりやすく説明してあげないと(笑)
    返信

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  • 7. 匿名 2021/02/23(火) 11:19:44  [通報]

    この姿勢するだけで気持ちいい。
    瞑想やってる人
    返信

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    -1

  • 8. 匿名 2021/02/23(火) 11:19:47  [通報]

    宇宙とひとつになったような感じする
    返信

    +6

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  • 9. 匿名 2021/02/23(火) 11:19:52  [通報]

    マインドフルネスの本を買って読みかけてるけど、一応できるだけ毎日15分するようにしいます。寝っ転がって仰向けではわりとできるけど、静座瞑想がなかなか落ち着いてできないだよなー
    瞑想いいよね。やったらイライラが落ち着くのがわかる。
    返信

    +27

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  • 10. 匿名 2021/02/23(火) 11:20:23  [通報]

    1週間くらい続けてたけどここ数日サボってしまってる
    みんなどうやって続けてるのかな、時間決めてルーティーンにしてるの?
    返信

    +16

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  • 11. 匿名 2021/02/23(火) 11:20:23  [通報]

    瞑想やってる人
    返信

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  • 12. 匿名 2021/02/23(火) 11:20:29  [通報]

    気のせいかもしれないけど、なんか気配や声を感じるようになって怖くなって止めた
    返信

    +12

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  • 13. 匿名 2021/02/23(火) 11:20:45  [通報]

    寝る前に布団の中でやってる。
    そしてそのまま寝落ちします。
    返信

    +39

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  • 14. 匿名 2021/02/23(火) 11:20:55  [通報]

    瞑想やってる人
    返信

    +2

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  • 15. 匿名 2021/02/23(火) 11:21:31  [通報]

    >>7
    このポーズはマストなの?
    普通に座って瞑想状態でもいいの?
    興味あるやってみたい
    返信

    +15

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  • 16. 匿名 2021/02/23(火) 11:22:43  [通報]

    >>7
    首に蛇巻いてるかと思った
    返信

    +2

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  • 17. 匿名 2021/02/23(火) 11:23:40  [通報]

    >>2
    覇王色ですか?
    100万人に1人くらいの選ばれた人?
    返信

    +6

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  • 18. 匿名 2021/02/23(火) 11:24:42  [通報]

    すごいタイムリー!
    私運動が大好きなんだけど今手術後でしばらく運動止められてて運動じゃない健康に良さそうなもの探してて2日前「瞑想」を知って昨日初めて「マインドフルネス」という言葉を知りました。このトピのコメント私もすごい楽しみ!
    返信

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  • 19. 匿名 2021/02/23(火) 11:24:51  [通報]

    >>7
    ダルシムのイメージ
    返信

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  • 20. 匿名 2021/02/23(火) 11:25:39  [通報]

    たまにやってるけどいまいち効果を感じない。毎日やらないからダメなのかな?
    返信

    +3

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  • 21. 匿名 2021/02/23(火) 11:28:08  [通報]

    色々と頭が疲れるから空っぽにする時間はほしいな〜
    返信

    +6

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  • 22. 匿名 2021/02/23(火) 11:29:48  [通報]

    瞑想しても思考が止まらない。
    途中で軌道修正するけど暫くしてまた雑念が始まり止まらないので軌道修正に疲れて気づいたら寝てる。
    返信

    +33

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  • 23. 匿名 2021/02/23(火) 11:33:24  [通報]

    >>6
    いいよもう。
    アーユルヴェーダくらいでオカルト呼びする様なレベルの連中だから。
    返信

    +6

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  • 24. 匿名 2021/02/23(火) 11:35:16  [通報]

    >>22
    止まらない思考を止めようとしなくていいって聞いたよ!
    思考が湧くたびに呼吸に意識を戻して、思考が湧いての繰り返しでオッケー
    返信

    +23

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  • 25. 匿名 2021/02/23(火) 11:35:23  [通報]

    毎日されているかた、毎日何分間ぐらいですか?
    返信

    +3

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  • 26. 匿名 2021/02/23(火) 11:35:36  [通報]

    HPが500回復しますよね
    返信

    +5

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  • 27. 匿名 2021/02/23(火) 11:37:45  [通報]

    >>5
    主です。私もマインドフルネス瞑想を始める前は無になるイメージだったのですが、「今、ここ」を感じるようにして過去や未来のことを考えないように今している呼吸に集中する……というふうにやってます。
    雑念は当然浮かびますが、雑念が浮かんでいることに気づいたらまた呼吸に戻って集中しています。
    返信

    +39

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  • 28. 匿名 2021/02/23(火) 11:39:59  [通報]

    瞑想やってる人
    返信

    +2

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  • 29. 匿名 2021/02/23(火) 11:43:14  [通報]

    Netflixの瞑想ガイドを見ながらやり出して5日くらいです。
    何週間かで、脳が変わると研究結果があるんですよね?
    不安が多い(勝手に作り出す)ので、期待してます。
    返信

    +35

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  • 30. 匿名 2021/02/23(火) 11:44:31  [通報]

    見えないものが見えたりしませんか?
    興味あるけど怖くて出来ない
    返信

    +2

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  • 31. 匿名 2021/02/23(火) 11:47:47  [通報]

    ヨガの先生が一緒に瞑想してくれるYoutubeがあるので、それでやってます。
    あと、ガイドの声だけのとかあるのでそれに従ってやってます。
    返信

    +9

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  • 32. 匿名 2021/02/23(火) 11:48:29  [通報]

    >>30
    降霊術?ちゃうよ
    返信

    +3

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  • 33. 匿名 2021/02/23(火) 11:52:57  [通報]

    >>6
    「瞑想やってる人」ってトピタイだから別によくない?
    瞑想やってないどころか、瞑想怪しいって思う人、マインドフルネスって言って分からない人は何か発言してもトピずれになるし。
    返信

    +15

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  • 34. 匿名 2021/02/23(火) 11:53:07  [通報]

    興味あるけど毎日練る万江に瞑想を習慣付ける自信がない
    そもそも瞑想がよくわかってない
    オススメのサイトとかありますか?
    返信

    +2

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  • 35. 匿名 2021/02/23(火) 11:53:58  [通報]

    すごく穏やかな性格の人と知り合ったんだけど、その人朝パチって目が覚めてから30分くらいそのままボーッとしてるんだよ〜って言ってた。
    意識してないけど、それも瞑想なのかも?
    返信

    +32

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  • 36. 匿名 2021/02/23(火) 11:55:08  [通報]

    横になって仮眠した方が良さそう
    返信

    +1

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  • 37. 匿名 2021/02/23(火) 11:55:49  [通報]

    >>30
    そっち系に興味や恐怖あると繋がることもあるだろうから、本当に瞑想やりたいと思うのなら、ちゃんと瞑想歴何十年もあるような、(信仰宗教とかでない)信頼できる先生に指導してもらった方がいいかも。
    返信

    +2

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  • 38. 匿名 2021/02/23(火) 11:56:22  [通報]

    >>34
    とりあえず落ち着けw
    返信

    +5

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  • 39. 匿名 2021/02/23(火) 11:57:37  [通報]

    >>15
    全然マストじゃない。
    象徴的な姿ではあるが。ヨガの一環でやるとこれやること多い。
    返信

    +6

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  • 40. 匿名 2021/02/23(火) 12:00:21  [通報]

    >>15
    マストじゃないよ。
    私は昼休みなどに職場のデスクで目をつぶってやってます。
    返信

    +6

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  • 41. 匿名 2021/02/23(火) 12:06:23  [通報]

    >>34
    YouTubeで指導されるままにやるといいよ。まずはやってみるのが一番いいと思う。
    私はYouTubeのヨガをやっててその流れで瞑想やるようになりました。ヨガの先生が瞑想もやってて。
    返信

    +5

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  • 42. 匿名 2021/02/23(火) 12:14:55  [通報]

    >>1
    昔からずーっと興味があって
    やってみては数日で忘れる‥を20回は繰り返しています笑

    主さんは続いてすごい!!
    返信

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  • 43. 匿名 2021/02/23(火) 12:16:25  [通報]

    >>2
    弟子にしていただきたい
    返信

    +7

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  • 44. 匿名 2021/02/23(火) 12:27:24  [通報]

    寝る前や休みの日にずーっとガルちゃんとかネット見てるから
    毎日毎日その中の10分でも20分でも瞑想にまわせばなーって思う

    そんでやってみるけど、瞑想は全然習慣にならないや
    本も何冊も買ったのに

    長時間のネットとか暴飲暴食とか夜ふかしとか
    体に悪いようなことはすぐに習慣になるのに
    返信

    +29

    -1

  • 45. 匿名 2021/02/23(火) 12:31:09  [通報]

    >>34
    頭を空っぽにするのはなかなか難しいので、YouTubeの誘導瞑想を寝る前に布団の中で聞くことから始めるのがいいと思う
    検索すると沢山出てくるけど、声が心地よく感じる人のを選ぶのがコツ
    返信

    +8

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  • 46. 匿名 2021/02/23(火) 12:31:44  [通報]

    >>13
    スマホ見ながら寝るくせあるからやってみようかな
    返信

    +5

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  • 47. 匿名 2021/02/23(火) 12:35:20  [通報]

    >>10
    朝の支度が一段落してからやることにしてるけど、それが毎日同じくらいだから大体同じ時間にしてるかな。5分とか10分くらいしかしてないけど
    返信

    +6

    -1

  • 48. 匿名 2021/02/23(火) 12:37:32  [通報]

    半信半疑でしたが本当に効果あります。精神的に安定するし、物事論理的に考えられるようになりました
    返信

    +21

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  • 49. 匿名 2021/02/23(火) 12:41:49  [通報]

    保育園の時の先生が武道やってたからお昼寝前に瞑想の時間があったよ。
    それ以来40年近く心のざわめきを落ち着けたい時にやってる。
    ドラゴンボールや幽遊白書の影響もあるけど笑
    最近更年期間近なのか瞑想でも辛さが薄れないことがあるので、ここ見てマインドフルネス調べて習慣にしてみます。
    ただ、もし相手がある悩みだったら、たまにはぶち当たるのも必要かなとおばちゃんは思う。
    返信

    +12

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  • 50. 匿名 2021/02/23(火) 12:43:10  [通報]

    >>3
    私はどっちもしてるわ
    返信

    +0

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  • 51. 匿名 2021/02/23(火) 12:54:13  [通報]

    >>48
    すごい!どういう感じで取り組んでいますか?私はやっと朝5分やるのが習慣になってきましたが、効果は分からなくて…
    返信

    +6

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  • 52. 匿名 2021/02/23(火) 13:12:57  [通報]

    >>3
    私妄想するの大好き。
    舅と姑が大嫌い、嫌な事ばかり言ってくるから

    あの時こう言い返していたらどうなってたかな、て妄想する

    楽しい!
    返信

    +1

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  • 53. 匿名 2021/02/23(火) 13:16:13  [通報]

    >>34
    ありがとうございます
    慌ててましたw

    >>41
    >>45
    ありがとうございます
    色々探してみます
    頭を空っぽにできるものかなのかな?と不安はありますが試してみますね
    返信

    +3

    -0

  • 54. 匿名 2021/02/23(火) 14:01:57  [通報]

    呼吸に意識を集中させるやつ?
    何か私はあっちこっち意識がいっちゃう
    返信

    +7

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  • 55. 匿名 2021/02/23(火) 14:29:57  [通報]

    私はエイブラハムの引き寄せの法則読んでみて、1日を気持ちよく始めたいと思い、20日間だけやってみようと今たぶん、そろそろ20日経ちそうです。始める前となにが違うかっていうとあまり大きな変化は感じませんが、気分すっきりはい1日スタート!みたいな気分になります。瞑想っていうとわりと警戒するひとも多いようですが、私は、自分の呼吸を整える方法のひとつみたいな認識です。
    返信

    +6

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  • 56. 匿名 2021/02/23(火) 14:37:06  [通報]

    >>22
    雑念ばかりで途中であきらめる
    肉食べたい、腹減ったな、いかんいかん今は瞑想に集中しなければ、、集中ってどうやってするの?
    耳鳴りするけど耳鳴りなのかな?今の音なに?
    いかんいかん今は瞑想に集中しなければ、、の繰り返し
    返信

    +9

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  • 57. 匿名 2021/02/23(火) 14:45:00  [通報]

    >>19
    ヨガファイヤーw
    そう思うとストリートファイターって時代を先取りだな
    あの時代ヨガって全然浸透してなかった
    返信

    +2

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  • 58. 匿名 2021/02/23(火) 14:45:48  [通報]

    >>54
    瞑想は筋トレと同じと言うよ。
    雑念が出たら集中に戻す、という訓練を繰り返して精度があがるらしい、わかる。私も最初は気が散ったけど少しずつ集中できるようになってきてる。
    返信

    +11

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  • 59. 匿名 2021/02/23(火) 14:45:57  [通報]

    忙しくて時間取れないーって人は、仕事や用事に集中してるだけでもいいんだって
    頭の中のおしゃべりが止まればOKなんだとか
    返信

    +13

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  • 60. 匿名 2021/02/23(火) 14:49:24  [通報]

    >>56
    それも受け入れて今の自分を観察すると、受け入れた分落ち着く
    返信

    +6

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  • 61. 匿名 2021/02/23(火) 15:01:55  [通報]

    >>7
    最近ヨガを初めてみたけど、体が固くてこの姿勢で膝を床につけることができない。標準体型だけど、この姿勢ですら苦しい。毎日やったらマシになるのかな。
    返信

    +4

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  • 62. 匿名 2021/02/23(火) 15:06:05  [通報]

    >>15
    歩きながらのもあるよ。
    ヴィパッサナーで検索すると色々でてくる。
    返信

    +7

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  • 63. 匿名 2021/02/23(火) 15:08:15  [通報]

    >>22
    「あ、今妄想の連鎖が止まらない」って気づけばいいって聞いた。しばらく妄想の広がりに任せて、それを観察すると気づくこともあるとか
    返信

    +8

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  • 64. 匿名 2021/02/23(火) 15:23:06  [通報]

    >>49
    保育園児も瞑想できるんですね。よろしければどのようにされていたのか教えていただきたいです。
    返信

    +7

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  • 65. 匿名 2021/02/23(火) 15:29:44  [通報]

    >>49
    良い習慣を付けてもらえたんですねー。
    返信

    +6

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  • 66. 匿名 2021/02/23(火) 16:28:41  [通報]

    >>51
    自分は夜気分が落ち込んだり乱れることが多いので基本は夜やりますね。時間は5分以上です。結構即効性があって気持ちが落ち着きます。
    返信

    +9

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  • 67. 匿名 2021/02/23(火) 16:39:47  [通報]

    >>14
    ちょっと素朴な疑問なんだけどこんなにマイナス多いのはなぜ?(貼ったの私じゃないんだけどヨガか何かで有名な人だよね)
    返信

    +4

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  • 68. 匿名 2021/02/23(火) 17:01:44  [通報]

    >>67
    モデルさんで、ヨガもかなりやってる(本を出してたかな?)方だけど、配偶者の素行や彼女自身の生活スタイルが万人受けしないためかと思われます。ガル民の多くはたぶんこの方のファンではない。
    返信

    +7

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  • 69. 匿名 2021/02/23(火) 18:03:23  [通報]

    究極はヴィパッサナーだよね。
    心が荒れてた時、本気で行こうかと考えてた。
    私が調べてたのは2週間のやつだったけど、間違いなく人生観変わるんだろうな。
    でも帰ってきてからいつもの生活に戻りその感性を維持する自信がなかった
    インドで10日間ひたすら瞑想した結果 - まおの世界修行ブログ
    インドで10日間ひたすら瞑想した結果 - まおの世界修行ブログmaonologue.hatenablog.com

    ナマステ。まおです! 今はネパールのポカラというところで一息つきながらブログ書いてます。ガンジス川に沐浴したせいで、見事にお腹を壊してしまい、2,3日何もできてませんでした... さて、とうとう世界一周のテーマであった修行の1つの、 インドでのヴィパッサナ...

    返信

    +6

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  • 70. 匿名 2021/02/23(火) 18:24:03  [通報]

    >>1
    朝やるようになって10ヶ月経ちました
    雑念も浮かぶけど終わった後の爽快な感じが癖になって気づいたら習慣になってしまった

    瞑想アプリもあるし、忘れがちな人はスマホでリマインダーかけるといいですよ
    返信

    +9

    -0

  • 71. 匿名 2021/02/23(火) 18:28:57  [通報]

    >>15
    どんな姿勢でもよいらしいけど、なるべく背筋がのびたほうがいいみたい
    返信

    +5

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  • 72. 匿名 2021/02/23(火) 21:16:32  [通報]

    瞑想はしてないけど漫画や本ずっと見てると心が静かになって怒りも消えていく…
    体が軽くなるのも分かる
    何かに没頭するのもいいんだね
    返信

    +7

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  • 73. 匿名 2021/02/23(火) 21:55:13  [通報]

    >>9
    参考までに、どんな書籍をお読みなのから教えて頂けますか?
    雑念が入り、中々上手く出来なくて…
    返信

    +3

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  • 74. 匿名 2021/02/23(火) 22:11:29  [通報]

    >>72
    テレビに集中して観入ってる時間とかも実は瞑想状態だと聞いたことがあります。
    返信

    +2

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  • 75. 匿名 2021/02/23(火) 22:35:22  [通報]

    >>74
    瞑想は心のなかを空っぽにして無になることが本来の目的だから、手芸やパズルゲームとか単純作業のに夢中になって無になるのはいいんだけど、ストーリーに触れて感動やなにかで心が揺れてしまうと瞑想からずれちゃうらしいです

    でも小説を読んでいるときは瞑想と似ているなんていう人もいるから、よくわからない


    返信

    +3

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  • 76. 匿名 2021/02/24(水) 07:04:30  [通報]

    超越瞑想ってどうですか?
    実践してる人いらっしゃいますか?
    返信

    +1

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  • 77. 匿名 2021/02/24(水) 07:07:15  [通報]

    目をつぶって一点集中してると点が回転しながらぐるぐるして気持ち悪くなる…
    なぜなのか
    返信

    +1

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  • 78. 匿名 2021/02/25(木) 12:07:50  [通報]

    私もやってます!!
    不眠症が解消されました、、、本当に騙されたと思って、メンタルが落ちてる人には実践して頂きたいくらいです。人生変わりましたww
    ※無宗教、マルチビジネスやってませんw
    返信

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