突然襲ってくる不安

[1. 匿名]

普段はヘラヘラ生きてるのですが、たまに漠然とした不安に襲われる時があります。
周りはしっかり働いて貯金したり子供産んだり家買ったりしてるのに、私は何してるんだろう。このままでいいのか？じゃあどうしたらいい？
この先親はどうする？もし病気になったら？
などなど、考えても仕方ないことを延々と考えてしまいます。
まぁだいたい数日経てばケロッとしてるのですが。
そういう時みなさんはどう乗り越えてますか？

[2. 匿名]

そういうときは大体暇な時なので、映画見たり寝たり走ったり他のことします。暇だと悩みます

[3. 匿名]

とりあえずアイス食べるよ

[4. 匿名]

ホルモンバランス乱れるとそうなる

[5. 匿名]

1は精神科に行ってお薬もらいましょうね

[6. 匿名]

生理前にそうなりがち

[7. 匿名]

>>2
そうそう、暇になると不安になっちゃう

不安になる隙を与えないように何かしら行動してる

[8. 匿名]

私も突然不安になる。
独身だし老後資金無理そう。
シフト勤務で体もボロボロだし。

もう結婚も無理そうだし、40近いから老いが凄い。

[9. 匿名]

[10. 匿名]

私は生理前にそんななって一週間くらいで回復するから一週間放置してる

[11. 匿名]

30過ぎてから割と常にそんな状態

[12. 匿名]

分かります
時々不意に不安になります
コロナ禍でストレスがたまってるのかなと思うようにしています

[13. 匿名]

私も排卵日辺りと生理前にそうなるよ。
ホルモンバランス崩れてるのかなーって思って命の母ホワイト飲んでる。

[14. 匿名]

私も親が還暦になってフラフラしてたのが親の老後や死後を考えるようになって泣きそうになる。

[15. 匿名]

>>1
年齢による

[16. 匿名]

冬場は外出中、ふと「あれっ？今日ちゃんとブラ着けたっけ…！？」と不安に襲われることがある。

[17. 匿名]

>>1
私それで鬱診断で会社辞めました。

夜中に漠然と襲ってくる不安。
ピンポイントにあれが不安とかではなく
不安感だけが湧き上がってきて精神やばいと思いました。
辞めたら速攻改善しました。あのまま続けてたら本格的に鬱になってた気がする。

[18. 匿名]

今まさにそうなってます。義母に言われた些細なことで(悪気はなく心配して言ってくれたと頭では分かっている)自分を否定されたような気持ちになって、不安で仕方なく絶望的な気持ちになってます。生理前だからかな。
何も手につかないので、ひたすら時間が解決してくれるのを待ってます。あとは太るとこを一旦忘れて美味しいものを食べます。

[19. 匿名]

>>1
前もどこかに書いたけど声に出して「ストップ！」って言うと本当にその瞬間に止まるよ

[20. 匿名]

老後資金や年金の話を目にするとかなりの不安がやってくる
実家が総リフォームしたばかりの持家だということだけが心の支えです

[21. 匿名]

>>5
あなたは一人で強く生きて行って下さいね
この先病院など決して頼ることなくね

[22. 匿名]

>>1
毎月の支払い前は私それでハゲそうになるからわかるよ笑
主は結婚したいとかお金貯めたいとか願望あるのかな？
独身ならなんとでも動けるからキラキラしてるように思える

[23. 匿名]

ライナス「悲しみを癒してくれる薬ってどんなものかなぁ」

チャーリー・ブラウン「一粒のチョコレートと背中を友達がポンと叩いてくれることだよ」

[24. 匿名]

ガァ〜！と言いながらエレカシ宮本さんみたいに髪をモシャモシャにしてみる

[25. 匿名]

動物はそもそも不安を感じるから生き残ってきたから
不安を感じる事自体は悪いことではない
寧ろ不安感じずに生きてる方が危ないし
危機管理出来ずに死ぬ

[26. 匿名]

33で独身、収入もカツカツ毎日不安だよ

[27. 匿名]

死が全ての問題を解決する

[28. 匿名]

主さんとまったく似たようなこと考えるけど、延々と考えても行動に移さないと何もならないとしか結論がないので延々とは考えないです。

[29. 匿名]

中学生の息子が引きこもり
変な事件を見ると震えるくらいの不安がこみ上げてくる

[30. 匿名]

たまにあるよね
思い出したように憂鬱になる

[31. 匿名]

不安って言うか死ぬことへの恐怖が漠然と襲ってくることはある

[32. 匿名]

>>1
考えても仕方ないこと

分かってるじゃん
無駄に未来のことなんて考えない考えない
『今を生きる』に全集中

[33. 匿名]

一日に何度も不安に襲われる。泣きそう。
襲われないようにするにはどうしたらいいのかな？
強くなりたい。

[34. 匿名]

>>2
わあ、本当だ。
お風呂って昔の負の記憶蘇りますよね。あれ体は忙しいけど自動運転状態で、頭は暇だからかなと思います。
お風呂では必ずYouTube見てます。

[35. 匿名]

>>19
いいこと聞いたわ
今度やってみる

[36. 匿名]

>>29
愛する息子が引きこもりだなんて
それだけでも不安だよね
とりあえず役場に相談に行ってみたら？
お母さんもカウンセリングしてくれたりするから。

[37. 匿名]

>>1
不安神経症じゃない？
私そんな感じからはじまって、だんだんと不安に支配される時間が長くなって何も手につかない感じで、さすがに自分でもおかしいと思って病院行ったら不安神経症って診断されたよ。

[38. 匿名]

悩んで悩んで不安になって泣いて。不安の解決法とか一生懸命考える。でも、1週間くらい経つと、あー、結局悩んでも不安になっても考えても、解決しないもんは解決しないんだなー、と気づいて、だったら美味しいものでも食べて楽しく過ごそう！って今のところなってる。

[39. 匿名]

この前、福島で震度6強の地震があった時にニュース見たら結構揺れてて、もし寝てる時や風呂に入ってる時に来たらどうしようと思った。懐中電灯や運動靴をベッドの下に置いた方がいいかな？

[40. 匿名]

脳が暇な時や生理前とかホルモンのバランスでたまになる。そんな時は、カレンダーを見て、あっ排卵日だわとか生理前だからかとか冷静になったり、何か身近な事でリビングに収納用のチェスト欲しかったんだとか思いだしてひたすらチェストを家具のサイトで探したり思考をなんとか違う波に乗るようにする。本当に凄い不安の時は無理だけど漠然としたやつなら大丈夫。

[41. 匿名]

無理矢理明るい歌を歌ってみる
出来ればダンス付きで
バカみたいだけど
本当に気分が紛れるよ。

[42. 匿名]

>>21
何で噛み付いているのか意味不明ですか、耐え難い不安の場合は、精神科や心療内科に行くと頓服で抗不安薬を処方してくれます。
私も一度薬を処方してもらいましたが、薬があるという安心感からか強い不安は無くなり、薬を飲む機会はありませんでした。不安症状も解消しました。

[43. 匿名]

そんな時は五木寛之さんの本を読む
不安に思う気持ちを肯定出来る

[44. 匿名]

>>1
その不安って漠然としてるかな？
結構具体的な気がする
それくらい不安の内容がはっきりしてるなら、例えば貯金してない→しよう→でも職ない→働こう→給与少ない→転職しようor節約しよう…っていう感じで解決策に至らないかな

[45. 匿名]

>>42
薬効いてよかったね
デパスやワイパックスもらったけど効果感じないし2週間分しかもらえないから通院やめちゃった
あと太った

[46. 匿名]

対策できるものはやっておく
考えても仕方のないことは考えないことにした

[47. 匿名]

>>29
うちの息子も統合失調症で引きこもりです。
今は１度レールを外れると戻れなくなると感じるので本当に不安です。
病気についての本を読んだり、そういう子どもさんがいる家族のコミュニティなどがあるので調べています。

[48. 匿名]

>>8
私なんてアラフィフ。癌にもなり、貯金もない。仕事もない。年金暮らしの母親と二人暮し。＋猫一匹。体調も悪い。
この先の事色々考えちゃうと…。

[49. 匿名]

>>4
ホルモンバランスってほんと大事ですね。もうウツウツして仕方なくて「自分おかしくなってるんじゃないか」と思った時に命の母飲んだら落ち着いた。

[50. 匿名]

>>32
すげー偉そうな書き方笑
いいこと書いてたとしても伝え方一つで変わるのにね
こういう人ほど他人を傷つけてるのに気づかないタイプなのかしら

[51. 匿名]

>>42
薬がある、ポーチに入ってるってだけで安心感があるよね。それで乗り換えられるって気持ちわかるよ。

[52. 匿名]

>>36よこ
うちも役所とか電話相談とかしたけど「結局は息子さんが自分で動くしかないんで」って見放されたわ
なんの頼りにもならない

[53. 匿名]

犬の散歩にいく。

[54. 匿名]

>>1
考えるのもわかるけど、
ひとつひとつ
書き出してみれば
で、行動に移す

[55. 匿名]

>>1
私は不安が強くてメンタルクリニックに行って、お薬飲んだら少し落ち着きました。
不安が強い時は病院に行ってみるのもいいと思います。
※いきなり強い薬を出されたりはしないので安心してください

[56. 匿名]

命の母を飲む

[57. 匿名]

>>42横
なんでもかんでもすぐ精神科行けとか薬のめって勧めたらだめだよ
主の場合一応毎回乗り越えてるわけだし。
精神科の通院歴あると保険に入りづらくなるし。そういう意味と、あなたの書き方がすごくバカにした感じだったので（補足するなら最初から書いとけばいいのに）マイナスです。

[58. 匿名]

私、ここで悩みを書くたびにマイナスされるんだけど、
地球温暖化が怖くて怖くて仕方ないです。
毎日気温を見て昔の気温を検索して、あぁ、○℃も高くなってる…
とか、最近の暖かい冬だと、2月なのに暑い！と不安になったり。

死んだ方がマシかもって思います。

[59. 匿名]

そういうのは、全部ヤニで誤魔化す

[60. 匿名]

>>29
中学校のカウンセラーの人に相談できないかな？

[61. 匿名]

考えても仕方ないこと？
数日経てばケロッとしてる？
え？ちゃんと考えようよ。
手遅れになるよ。

[62. 匿名]

昨日の夜、いつか私は一人になっちゃうのかなぁって考えて泣いてた。
一人でも生きていけるけどさ、寂しいじゃん…

[63. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[64. 匿名]

昨日急に不安感に襲われて、かけてる保険の資料ひっくり返して全部確認してみたり、通帳の確認してみたりした。
500円貯金や小銭貯金すらも数え直したり(笑)
とりあえず保険は足りてるし大丈夫かな…と落ち着いた。

[65. 匿名]

>>16
ある‪w昨日慣れない事がある中生理中で出先であれっ？私ナプキンつけたっけ？って‪w大丈夫だったけど

[66. 匿名]

不安な時は宝くじ買えばいいよ

[67. 匿名]

一人で買い物に行ってイチャイチャしてるカップルや
幸せそうな家族を見ると魂をえぐり取られる
家に帰ってもなかなか立ち直れない
男女に関する嫉妬ではなく仲間がいるのが羨ましい
前は一人が好きだったのに最近孤独が恐ろしい
最近おかしくなってきた

[68. 匿名]

>>66
なぜに？当たる確率上がるとか？

[69. 匿名]

不安感辛いですよね。
私はどうしようもなくなったら外に出て歩いてます。
1時間くらい歩いて帰るとマシにはなってますよ。

[70. 匿名]

>>58
わたしは怖いというよりは、人間ってひどいなぁと思う。
どうにかできないかなと考えるけど、政府が頑張ってくれないと意味ない。

ちなみにだけど日本は化石賞というものを受賞していて、これは地球温暖化対策に後ろ向きな国家に対して与えられる賞なんだよね。
　

[71. 匿名]

>>21
横ですが精神科を勧めることにここまで否定的で嫌味を言う人がまだいるのかと絶望しました

[72. 匿名]

>>36
>>47
>>60

スクールカウンセラーに相談したら役所か心療内科に行くように勧められ、役所に行ったら専門家がいる病院を探すように言われ、心療内科に相談に行ったら本人の意思確認ができないと何も出来ないと言われました
本人は部屋から出て来ません

[73. 匿名]

最近襲ってきた不安あります
夕方、綺麗なピカピカの建売住宅に高校生の男の子が
元気に「ただいまー！」って帰って行って
家の電気がついてそれを見て胸がつぶれそうになった
未来ある若者と温かい家族
私は一人で死んでいくのだろうか

[74. 匿名]

皿洗いとか音楽聞くとか、何かしらの行動をすることで、それ以上考えるのをやめます。
あと私の場合夜になるとマイナス思考になって不安や悩みが頭を支配するので、早めに寝るようにしたい。笑

[75. 匿名]

>>21
1さんよりも21さんの方が精神的ケアが必要ですよ。病院に行きましょうね。ガンバレ！

[76. 匿名]

>>72
病院は本人の状態を直接診ないと、何も診断できないですからね…
やはり、引きこもりだと病院に行くことも難しいのでしょうか？

[77. 匿名]

>>58
わたしもです！でも、周りで心配している人に会ったことない。
本当に心配でわたしも死にたくなる。
前に新聞に、オゾン層の物質を人工的に作って、飛行機で撒きにいくっていう温暖化防止対策が載ってたのね。
光が見えた！と思ったんだけど、その後どうなったのか…。

[78. 匿名]

>>48
猫ちゃん、いいな～

[79. 匿名]

>>72
暴れたりするんですか？

[80. 匿名]

なんか急に死にたくなる時があるんです
ホルモンの関係なのかわからないけど
変な感じで死にたい波がムムッとくる
理屈では抑えられない不快な感覚

[81. 匿名]

妊活してダメだったから自分を攻めること無いのに、
ふと「みんなは子育てしてるのに自分は何やってんだろ…？？将来旦那がいなくなったら独りか…」と急に焦る時があって、
「いや、あんなに辛い妊活したのに授からなかったから、これも運命なんだよな。何もしなかったわけじゃないんだから」と冷静になって落ち着こうとする。
ホルモンバランスが乱れてる時期に生理が来るから不安感と絶望感になりやすい時期なんだな。

[82. 匿名]

>>8
私も。もっと歳上で独身だし。何より誰からも必要とされない人生だったと自分の意味がわからないのが辛い。
がるちゃんだと、裕福な愛されてる奥様ばかりいて結婚までバリバリ社会から必要とされて働いていた人たちばかりだし、私はどっちも駄目なごみだなあと思う。

[83. 匿名]

>>49
効果あるんだ！買ってみようかなぁ！

[84. 匿名]

>>13
私も同じ。
1年前は不安がひどく、生理前に過呼吸になってパニック障害って言われました。
コロナ不安で体重が5キロ減って栄養不足だったので、プロテインとキレート鉄飲んで良くなりました。
女性は生理があり、自律神経やホルモンや栄養など複雑に絡んでいて、不安になって大変ですよね。

出産するとフェリチン(貯蔵鉄)を使うから、余計に不安やパニックになりやすいって。

[85. 匿名]

>>76
>>79
外に出る話や学校の話、病院に行く話をすると激しく怒ります

[86. 匿名]

不安とイライラ感があって
主人の一言に腹立ってた

[87. 匿名]

>>8
シフト勤務じゃなくて安定したお仕事に就けば、不安の半分以上は消えると思うよ

[88. 匿名]

直接効果があるか分からないけど、日記をつけるのおすすめです。
私は寝る前に今日一日の出来事、思ったこと感じたこと良かったこととか何でも書いていますが、頭の中が空っぽになる感覚と言うか、文字として吐き出すことでスッキリしますよ。
日記に書き出したからもうこれ以上考えなくておっけー、みたいな、昨日のことは昨日の出来事であって、今日は今日だから、一日一日をしっかり区切って生活できている気がしますよ〜。

[89. 匿名]

私子なし独身48歳。
無駄に年だけ取ってどんな終わりを迎えるんだろう…

[90. 匿名]

風が吹いたり急に寒くなったりする時に精神バランス崩しやすい
天気のせいにすると少しだけ気が楽に

[91. 匿名]

>>27
最近ちょっと本気で思うよ。これしかないかも。

[92. 匿名]

今元気な人も元気じゃない人も
100年後はみんな平等に死んでるわって考える

[93. 匿名]

一回暗い気分に襲われるとどんどんおかしくなりますよね
過去の嫌な事を全部思い出したり
楽しかった過去を思い出して寂しくなったり
なんとかメンタル立て直そうと必死です

[94. 匿名]

>>66
もし高額当選したらと思うとそれも不安になったくる
一等当たってもちゃんと管理できるかな…

[95. 匿名]

ディーマーなんで授乳のたびに不安になる。

[96. 匿名]

すっごいわかります！しかもコロナで頻度高くなった。
夜はなりやすいから、そういうときは早く寝たりバラエティみたりしてるよ！

[97. 匿名]

>>4
幸せホルモンのセロトニンが少なくなってくるんだよね。

[98. 匿名]

>>24
最近、宮本浩次さんがテレビに出てた時
何度も契約打ち切りになって、メンバーもバイトして
耳の病気になった話などをしていた時
「人間は誰でもいろいろありますからね
エブリバディ、人生は山あり谷あり」と言っていて
ものすごく励まされました

[99. 匿名]

>>48
私は52才非正規
母と2人暮らし持病あり
持ち家も古くなり
なんだかもう･･･って感じ。
まぁ、ちゃんと考えないできちゃったから
こんなんなってんだろうけど･･･
周りの皆も色々あるんだろうけど
色々比べてしまって落ち込みます

[100. 匿名]

>>1
目標を持ってみるとか

[101. 匿名]

朝方、外が明るくなりかけた頃に目が覚めて、頭がはっきりし始めた頃に突然不安に襲われることがある。あれ、なんなんだろ

[102. 匿名]

粗大ゴミを回収日より早く出したら
今朝会社行く時収集ステーションから
なくなってました。

回収日迄大家さんが預かってるなら良いけれど
名前書いたシール貼った私も早く出したのがバカだったかな...

みたいな不安になら襲われる。

[103. 匿名]

>>1

子供・家・貯金に関しては自分の頑張り次第(&自分がどこまで求めるか)だけど、病気・親はね。

病気もなるかならないか分からないものに頭悩ませたって仕方ないからどうなっても大丈夫なように貯金を頑張る！保険を見直す！でとりあえずは、解決でしょ？


親はね～…。どう足掻いたって先に死んでしまうから、煩わしい話ではあるけど、終活について。相続について。もそうだし、今すぐ死ぬ訳じゃないんだから死ぬまでの時間をプロの手を借りるか、自宅で元気に過ごしたいのか、それなら丸くならなきゃダメだよ？とも話します。(体は動かないのに口だけ達者じゃ、こちらが精神的に参る)こっちにもこっちの事情もあるし希望通りにはいかない事もありますし。とにかく親と色々話すようにしてるよ。

[104. 匿名]

私もあるー。というか今そのとき。

そういうときって、いくら悩んでもいい考え浮かばないんだよね。

血行よくなるとちょっと不安が解消されるのと、バランスとってるときは気持ちが不安に向きにくいらしいので気休めにyoutube見ながらヨガのポーズやる。

[105. 匿名]

不安感がすごくなって、そうなるともれなく体調も悪くなります。腹痛と腰痛もセットです。

[106. 匿名]

>>1
将来含めてお金がないからでしょ？
私は小金持ちになってからそういうの全くなくなった

[107. 匿名]

>>83
私はすぐに気持ちが落ち着いてきて効果ありました。個人差があると思いますのでまずは7日分のお試しをしてみるといいかも。700-800円くらいで売っています。

[108. 匿名]

何かみんなそんな感じなのかと思ったら安心したわ

[109. 匿名]

>>8
やっぱりシフト勤務って体ボロボロになるの？これからシフト勤務になるから不安になった

[110. 匿名]

>>4
排卵日あたり絶望的になる

[111. 匿名]

>>107
ありがとうございます！毎日飲むのかな？気分によってかな？

[112. 匿名]

>>4
生理前、排卵日あたりに不安定になるから、トリプトファンやマグネシウムなどサプリで対処してる

[113. 匿名]

>>77
>>70
返信ありがとうございます！

子どもが雪を楽しみにするたびに、申し訳ない気持ちになります。私が小さい頃は積もってたのに、今では降っても積もりません。

他にも無駄な電気を消したり出来るだけ車使わないようにしてるけど、私だけが頑張っても、旦那はちょっと寒いと思えばエアコン付けるし、友だちも気にしてる人なんて全然いません。

もっと楽に生きたい。でも例えば薬を飲んでも暑さを感じたら無理なんだろうなー。

[114. 匿名]

>>29
これは不安が襲ってくるとか言ってないで何か対策とらないといけない。
親の責任です。
親になるんだったらそういうの覚悟してうまないとダメだと思う。
産めばなんとかなるでしょうって甘いよ。

[115. 匿名]

>>29
別に悪い意味ではなく、、
こういう親の子供が40.や50になっても引きこもってるんだろうな。
ただビビってるだけで、行動には移さず中学生の子供の引きこもりすらどうにもできないんだもん。

[116. 匿名]

>>114
なんかさー産みっぱなしの人多いよね。
まぁ、私の人生には影響ないからどうでもいいけど。

[117. 匿名]

>>85
食事も洗濯も掃除も、なるべく一人でさせてみるといいのかな。
自立心を養うじゃないけど。
今は家に居られるけど、いつか親は先に亡くなりますしね。
いつかは嫌でも外に出ていくしかないし、そのとき一人で暮らす時に必要になる事ですし。自分のことが自分でできるのも、自信になったりしますし。

後、もしも家に物が多かったら、断捨離するとか。
物があふれてると、なかなか前にすすまない事があります。
考えがまとまりにくいので。関係なさそうだけど、意外と関係があるので…

他に、外に出て行かない代わりじゃないけど、ときどき換気するといいかもです。淀んだ空気だとメンタル悪化しがちなので。

もうすぐ春ですし、自然と外に出たくなるのを待つのも良いかも。

[118. 匿名]

>>48
猫が心配（ ; ; ）

[119. 匿名]

>>1
ざっと見た感じそのすべては働くだけで解消されそうな？子供は別に無理しなくても家も修繕管理費固定資産税とか考えたら安めの賃貸の方がお得な場合も。病気と貯金はある程度対策が必要なので何も考えずにとにかく稼ぐですね！

[120. 匿名]

お腹下すと大抵そういう気分になる

[121. 匿名]

人をネガティヴにさせるのは、飢え寒さ暇

[122. 匿名]

その場足踏み、おススメ。
ウォーキングがいいんだけど、今まだ寒いから外に出れない時でも出来るし。
音楽聴きながら、ドラマ観ながら、その場で足踏みでもいい。
前向きになる？ハッピーホルモン出るとかで良いらしいよ。

[123. 匿名]

>>114
言ってることはわかるけど冷たいね。返信見ると各機関に相談したりやれることはやってるような気がするけど。部屋から出てこない子供への対応なんて難しいものなんだから突き放すようなこと言うのもどうかと思う。

[124. 匿名]

>>115
アンカー追えない人？

[125. 匿名]

>>67
私もひとりだよ。私たちは仲間ではないのかい？

[126. 匿名]

>>29
煽り運転で逮捕されたニヤケ男みたいにさせないようにね
親が亡くなって一人暮らしで周りに迷惑掛けてた有名人だったみたいだから

[127. 匿名]

年齢という概念がなければ
人間はもっと楽に生きれるのになと思ってしまう
100まで生きる人も多いのに35ぐらいで年寄り扱い
年齢がネックで積極的になれない人多いと思う

[128. 匿名]

生理前にそうなるみたいです。
生理が来た日から、不安感が消えたから驚きました。
命の母ホワイトを飲んでみようか考えてます。

[129. 匿名]

何月何日何時に地震がある、しかもそれが人工地震だとか見ちゃうとその日が過ぎてしばらくしてふっと思い出して不安になる
デマとか本当にやめて、こういうので面白がる人って最低

[130. 匿名]

>>125
優しい言葉をありがとうございます
励まされました
私たちは仲間ですね

[131. 匿名]

>>4
ホルモンが精神に与える影響ってすごいよね
女性ホルモンもだし、甲状腺ホルモンだってその人の性格変えるからね
目に見えない分、気づきにくいけど精神面の不調は大体ホルモンバランスが乱れてるってわかれば対処もできるし、少しは気も楽になる。

[132. 匿名]

私もいつもは数日経つとケロッとしてたんだけど、この冬考えすぎて鬱みたいになってしまった
親の体調不良と、歳下の従姉妹が結婚するって聞いたことがきっかけかなと思ってる
悩みすぎて本当に苦しくて、何かしなきゃと思い婚活始めます
それが解決になるのかわからないけど…

[133. 匿名]

>>29
何が原因なのでしょうか
いじめにあったのかな
なんとか悩みを探ることが大事だと思う
若さは本当に無限の可能性があるし
いくらでもやり直す事ができるので
今から行動することが大事だと思います

[134. 匿名]

生理前にたまになる。行き場のない不安と寂しさ。特に夜。数日たつと嘘みたいに普通。

[135. 匿名]

>>91
わかります
死ねばお金の心配もいらないし働かなくていいし、
嫌な事も言われないって思っちゃう
もっと気楽な人生が良かった

[136. 匿名]

思いっきり泣いてサッパリさせる
映画とか本とかで涙誘発してあほみたいに泣くと次の日メンタル回復しとる

[137. 匿名]

>>110
あっ！今の私だ

[138. 匿名]

>>126
こんな人が近所にいたら怖いよね
↓↓

「あんな凶暴な人やから、戻ってきたら仕返しが怖いんで話せません」

　そう隣近所の人が震え上がって口を閉ざしたのは、危険運転をして逮捕された不気味な男のこと。

　1月27日の夜、大阪府堺市南区の泉北1号線を走っていた軽自動車の40代夫婦が、約5分間、1・5キロにわたり、軽自動車に乗っていた無職・谷慎二容疑者（45）からあおり運転を受けた。

[139. 匿名]

>>29
今のうちになんとかした方がいいよ
長引けば長引くほど精神的な錘が増して外出が難しくなる
親になにも言えないようであれば第三者にお願いするなりなんなりやりようはある
自力で立ち上がれる子なんて少数なんだから見守るだけってのは悪手だよ

[140. 匿名]

>>127
女性はね。男性は年齢からわりと自由な気がする。何で普通の人生設計もつまずいてただ歳だけとってるのに、女性なんかに産まれちゃったのかと思う。

[141. 匿名]

>>2
めちゃめちゃ忙しくて働いてる時でもそうなるのですがそれはどうしてですか？

[142. 匿名]

>>29
失礼ですが発達障害の可能性は大丈夫ですか？
うちは発達障害で不登校気味です。

[143. 匿名]

>>111
私は不安感とウツウツが酷かったのでとりあえず毎日飲んでいます。(まだ1週間ほどですが)
落ち着いたら量を減らすか回数を減らすかしようと思っています。
111さんも良くなるといいですね。

[144. 匿名]

結婚しても一緒だよー。旦那が病気で働けなくなったらどうしようとか、子供達の学費はいくらかかるんだろうとか、家の修繕費が何年か後にはいるんだろうなとか考えたら不安になる。

[145. 匿名]

>>2
暇になると不安になる人間の本質ってなんなの
楽したらあかんってことじゃんね

[146. 匿名]

>>113
わたしも車乗らなかったりしてます！
１人だけしてもしょうがないと思わず、続けていきましょうね。やれることやるしかない。
不安なときは違うこと考えたり、なるべく考えないようにしてます。押し潰されそうで…。

[147. 匿名]

>>1
とにかく働いてお金貯める。
お金さえあれば大概の不安は吹き飛ぶ

[148. 匿名]

自分が生きてる意味あるのな何かの役に立てているのか、考えてばかり。
自分の辛いときは静かに耐えてました。
そしたらとっても性格が悪くなりそんな自分にもいやけがさして苦しかったです。このように闇が深いので私と過ごした男性も私が、離れていき楽だったんじゃないかなって思います。新しい人間関係でも気持ちがどんどん変わっていってしまうのが怖いし不安です

[149. 匿名]

>>82
ばりばりの人ばかりじゃないよ。
私は
事故で障害者になって毎日具合い悪いけど
何とか生きてるよ。
周りも独り暮らしの5,60代沢山居るし
親と二人暮らしも多い。
さっき日光浴してみた。
少し元気出たよ。

[150. 匿名]

若さって最強ですよね。
アラサー以降、本当に急に色んな不安襲ってくる。
今年32ですが疲れる。
25歳で止まりたい。

[151. 匿名]

とりあえず貯金頑張ろう

[152. 匿名]

>>43
すみません。間違って－押してしまいました💦

[153. 匿名]

私もドン底でメンタル落ち込んでるけど
とにかく人と比べないことが大事だと思う
自分にできる事を見つけて
あとはささやかな楽しみを見つければもう良いと思う

[154. 匿名]

考えても仕方ない事と言ってるけど、しっかりとした対処法や、早めに保険かけておいた方が良い事ばかりでズッコケそうになった(笑)
何にも対処してないから不安に陥るんだよね

[155. 匿名]

おだまりってネガティブな自分を退治する。

[156. 匿名]

>>17
良く賢い判断できたね
特に"夜"に不安になるって鬱の典型らしい
サインに気付くことって大切よね

[157. 匿名]

>>1
ストレスたまってるのかな？
無理しすぎないようにしてくださいね

私は心療内科に通っているのですが、
主治医の先生に教えてもらった不安への対処法は「一週間以上先のことは考えない」ことです
主治医曰く、「将来を考えても事が好転するわけでもないし、漠然と不安になるだけ。でも大抵のことは何とかなる」とか。
なので、とてつもない不安に襲われたら、わざと一週間より先のことは考えないように意識するようにしています
逆に一週間以内のことを考えるように気を紛らわすようにしたら、少し不安を感じることが減ったような気がします

[158. 匿名]

>>1
爆音で音楽聴きながらその辺一時間散歩するといいよ

[159. 匿名]

>>156
ありがとうございます。
余りにいつもの自分じゃ無かったので逆に怖すぎました。

[160. 匿名]

>>114
横だけど、どの親も引きこもりの子供が欲しくて、育ててるわけじゃないと思う。

こんな酷いコメントを書く人に言いたいけど、親に感情のままモラルも関係なく人様の事を書けと教育されたのかな？
あなたの親も産めば言い訳じゃないよねー。

[161. 匿名]

私は不安障害持ち、漠然とした不安感って辛いよね

今考えても仕方ないような漠然とした不安感には、
皿洗い、鍋磨き、シンク磨き、ニットの毛玉とり、お風呂掃除、トイレ掃除、断捨離で捨てるものを探す等々…
ひたすら手を動かして何かをキレイにする作業が良いよ

私は鬼のようにトイレとお風呂を掃除しまくって、あとはシャワー浴びて寝る

[162. 匿名]

>>33
わかる。
私は夜と起床時、いつも不安に襲われる。

朝日を浴びると、太陽のエネルギーで、自分の中の『陰気』が去って、『陽気』を充電できるような気がするよ。やってみて。

[163. 匿名]

朝日を（午前中の日光）浴びるとセロトニンが出るよ
日焼けが怖いなら、手のひらだけでもベランダとかで日光に当てるといい
精神科の先生が言ってた、15分とかでいいからやってみてって
結構効果あって、以前より暗いことを考えなくなった

[164. 匿名]

>>101
私と同じだ。
朝日を浴びると、太陽のエネルギーで元気になる気がするよ。私の場合は寝付きもよくなったよ。

[165. 匿名]

コロナ禍になって長いから、色んなことヘの不安や恐怖がさらに悪化させてると思う。
優しい友達とか家族に少し話しを聞いてもらったり、自治体でやってる電話相談やチャットでの相談もあるからね。

[166. 匿名]

先の見えないコロナが辛いのか、孤独すぎて辛いのか、もう気持ちがぐちゃぐちゃで分からなくてなってきた。

コロナ前までは仕事々々で働きづめで、それで孤独を乗り越えてきた。でも今はコロナで仕事も休んでばかりで底なしのひとりぼっちだよ。前向きな気持ちで一人の時間をのんびりしようと思っても、無理してることは自分が一番よくわかってる。

もしコロナにかかったら頼れる人もいないからウイルス拾うのが怖くて外に出るときもビクビクして、なにやっても気持ちが疲弊する。
いっそ泣いたら楽になれそうなのに、心が固まったみたいに涙もでない。

[167. 匿名]

>>99
私は54歳、独身、ボロ家に父と二人暮らし
仕事は名ばかり正社員
退職金もボーナスもない同族企業で奴隷と化している
抜け出したいけど流石にもう転職は無理かな
最近悪夢を良く見る

[168. 匿名]

>>9
ストロング飲もうかな？w

[169. 匿名]

>>168
ちょっと高級な緑茶でテアニンとったほうがヘルシーだよ

[170. 匿名]

お酒が飲めるうちはまだ元気に感じる〜
いま飲んだらどんだけヤグされるか分からないから怖くて飲めない。

[171. 匿名]

>>143
ありがとうございました！

[172. 匿名]

>>162
33です。
ありがとうございます。
やってみます。

[173. 匿名]

義母と同居してます。

近い将来、義母を介護するんだ思うと不安でたまらない。
旦那は、ひとりっ子なので、介護となれば一緒にしなければならないと思ってる。
本当に不安。

[174. 匿名]

>>58
分かる。
気温もだし、疫病、水不足、食料危機、魚介類の不漁、生き物の絶滅等々。
数十年後にはこんなにたくさん種類のある昆虫が半分くらい絶滅してしまうらしい。
地球が定期的に行う、表面の環境や生き物をいったんリセットする時期に今はきてるのかなと思ってる。
だからCO2削減とか無駄な努力でしかないよね。

[175. 匿名]

階段降りてると後ろの人が落ちて来たらどうしようと不安になる。。他は何も不安に思わないんだけど。

[176. 匿名]

>>164
ありがとう。
早速明日から試させていただきます👍

[177. 匿名]

自粛で時間が増えてから余計に
不安を抱えるようになった。
忙しい時はネガティブな事を考える
余裕がなかった。

[178. 匿名]

[179. 匿名]

>>1
生理前とか情緒不安定になりがち。
数日で不安消えるならそうだと思う。
なんとかしたいなら安定剤処方して貰うか、生活変えるために動くしかないけど。

[180. 匿名]

>>82
ガルちゃんに書き込まれてる自己顕示欲を額面通りに受け取らなくていいよ。本人だけがお花畑な人もいるし。

[181. 匿名]

>>1
生理前とかなんじゃないかな？
生理アプリつけてみて、不安感押し寄せて来た時を記録してみると、案外定期的で生理前だったりするかもよ？

[182. 匿名]

20代からめちゃくちゃ精神病んで自殺未遂何回もしたり、心療内科で強い薬ばかり飲んで記憶がない時期もあったくらい重度の不安症でした。
30代になってからたまたまサプリに詳しい人にすすめられて5htpってセロトニンの原料みたいなのを飲み始めたら一気に改善しました！

心療内科の薬や命の母も試したけど効果は？で。
めちゃくちゃ安定してて嫌なことあったり不安になっても、まあいいやで受け流せる。人によると思いますが、月1000円くらいだし試してみても損ないかもです。

[183. 匿名]

兄弟に問題がある人がいる。いい年して、母親に何でもやってもらってる。母も悪いんだけど。働く気もなく、障害年金貰ってる。人様の税金だよね。心療内科のデイケアに通ってるけど、良くなる気配が無い。むしろ、薬増えてるらしい。

こういう人が身内にいると普通の幸せ、生き方を望めない。
独身のままかな。子供は欲しいとは言わないけど、せめて人生を共に生きる人はいたらいいなと思ってしまう。厳しいと思う。縁を切りたい。でも、この人が何か世間に迷惑かけたら、無責任だとなるのかな。ただ、少しでいいから幸せに暮らしたいだけ。

[184. 匿名]

>>37
私もです。
お薬でだいぶ改善しました！

[185. 匿名]

>>27
本当にね、寿命売れるなら売りたいくらい

[186. 匿名]

出典：goods.skiyaki.tokyo

[187. 匿名]

汗をかくと全て吹き飛ぶ。もともと文化部しかやったことないし、こんな松岡○造みたいな事自分が言う日がくるとは思ってなかったけど運動は偉大だった。人が皆走ったりする理由がやっとわかったアラサー。

[188. 匿名]

>>9
これ、そのままCMにつかえそうw

[189. 匿名]

>>42
言い方が悪いんだよ
精神科否定してるんじゃなくてさ

[190. 匿名]

転職活動しないといけないけど、何か見つけたら応募しないといけないから求人検索するのが憂鬱、その先の面接がもっと怖い。セミナー行ったりして備えてるけど不安が拭えない。

[191. 匿名]

>>19
私は脳内でガラガラッとシャッターを閉める。周りに人がいない時は「はい！終了！」と声も出す。
効くよね。

[192. 匿名]

こう言っては不謹慎なんだけど冬の自粛
ものすごく気持ちが落ち着いた
これから宣言が解除され春になり温かくなり
外がキラキラしだすと死にたくなりそう
春になるの怖い

[193. 匿名]

34歳で実家暮らし、もちろん彼氏いない。
コロナで仕事が無くなり貯金も無くむしろ消費者金融返済しててあと残り18万くらいある。

不安しかない。
結婚できる気もしないし自分を愛してくれる人なんて現れるのかなとか。

考えたくないのに、考えてしまう。。

[194. 匿名]

>>183
私の身内にもいます。
昨年父親が亡くなった時、遺産数十万円
もちろん放棄しました。
働かない人間を50代になるまで養っていたら
そりゃ遺産なんてないわな

尼崎出身の有名芸人さんが　
「工場の製品でも、何千個かに一つくらいエラーが出る、人間も同じ」はっきり覚えていませんが
こんな事をおっしゃっていて、すごくわかる
自分も大した人間じゃないけど、
なんでわざわざ兄弟になったのか？
母は
そう言った類のことを少しでも言うと、怒る
言わないけど、たくさん私は自分に責任ない苦労誰かさんの為しているんだけど
とせめてここで吐かせて

[195. 匿名]

>>167
99です。
とりあえず親を見送るまでは
元気でいなくては･･･とか
いよいよひとりになったら
さみしいんだろな･･･とか
色々考えちゃいます。

[196. 匿名]

>>73
私もこの先、命に関わる病気になっても
誰も頼る人も相談できる人もいないから
体も精神的にも苦しみながら独り逝くしかないのかなと悲しくなる

[197. 匿名]

>>19

お守りのようだ…
ありがとうございます！覚えておきます！！

[198. 匿名]

>>123
でもさ、放置子みたいな人にひきこもりっていないよね
みんな飢えないよう必死で生きる
ひきこもりって親がせっせとお供えするような子供ばかりだよ

[199. 匿名]

がるちゃんに書かれてる悩みが専業主婦か働かなきゃならないかくらいで、ひとりで私が悪いんだけど軽い繋がりの友達とも切れちゃって病気があって、の私とは次元が違って、この先やりたいこともないしどうしたらいいんだろう、と不安になる。私がいなくなっても誰も困らないな。

[200. 匿名]

急にドキドキ不安発作が午後日没のころ起きてたんだけれど、小動物を部屋で飼ってるとおチビちゃんに気をとられて発作が無くなっていったよ。小さい小さいペット飼うのお勧め｡

[201. 匿名]

ガルちゃんで、老後やら災害やら不安煽るようなタイトルの
トピが上の方にあると一気に気持ちが落ちる。

[202. 匿名]

陽を浴びるといいってよく聞くけど自分には全く効果ないなあ、むしろ虚しくなる。
例えば電車の中でポカポカ日がさす窓際ガタンゴトン…て普通は和む場面もなんだか悲しくなってくるんだ。

[203. 匿名]

全てが不安で虚しいです。
夢も希望も見つけられません。
コロナ鬱かなぁ…