宅トレ主婦の集い

[1. 匿名]

おうちでトレーニングしている主婦の方、いろいろ話しませんか？
主はコロナ禍をきっかけに、リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングを始めました
もうすぐ一年になりますが、ぷよぷよでむくんでいた体がギュッと引き締まって、歩くのも走るのもすごく楽になりました
今は夏に向けてもっとスタイルアップを目指すぞ！と足トレを頑張っています

[2. 匿名]

宅トレっていうんだ、初めて聞いた

[3. 匿名]

主婦しかダメ？

[4. 匿名]

今終わったけどテレビでやってるよ

[5. 匿名]

3階建ての家の階段を毎日一段飛ばしで上がってます。ケツが小さくなりました。

[6. 匿名]

午前中1時間筋トレ　夜ヨガ1時間　

自分でいうのも何ですが、スタイルはめっちゃ褒められます

[7. 匿名]

トレーニングというほどのものじゃないけど、軽いストレッチをはじめました。
テレビ観たり、キッチンにいる時にやっています。少し肩凝りが緩和されたかな。

[8. 匿名]

毎日歩くだけでも身体が軽くなる。ほんとにびっくり。めんどくさいけど家の中でも自己流メニューをやってます。とりあえずお腹をどうにかしないと。

[9. 匿名]

適当な格好ですぐスタートできるのがいい
終わったらそのままお風呂

[10. 匿名]

>>5
なるほど。やってみよ〜ット

[11. 匿名]

子供達が寝たあとにズボラストレッチやってるよー！

[12. 匿名]

ドクターエア3Dとストレッチポールでストレッチくらいしかしてないですけどいいですか？
愛犬の散歩は毎日しています。

[13. 匿名]

いいっすね〜仕事もしないでトレーニングできて。
羨ますぃ〜〜。

[14. 匿名]

まさに今からやるよ〜。60歳までに20歳の頃と同じ体重に戻す計画。今45。

[15. 匿名]

テレビのレッツ美バディのコーナーはうるさくて嫌い。

[16. 匿名]

引き締まったなんて羨ましい。
YouTubeでトレーニングを見様見真似でやっているけれど的外れな筋肉ばかり鍛えているかも…。
他トピで、ツイスト器具をオススメしてくれていた人いたから、さっきからネットで検索してる。

[17. 匿名]

>>13
あら、あなたも今、仕事してないじゃない

[18. 匿名]

リングフィットアドベンチャーとyoutubeのダンス
溜まった雑誌を２～３冊積んでガムテで補強して、踏み台昇降運動してる

[19. 匿名]

>>5
小尻になりたい
うちも3階建てだけど、螺旋状になってて1段飛ばし厳しいw

[20. 匿名]

在宅ワークの合間にルームランナー15分を4回、夕方に筋トレと半身浴、寝る前にヨガをしています
食事を見直したりもしたので１年でかなり引き締まりました

[21. 匿名]

室内ウォーキングしてます。
スマホで動画を見ながら玄関からリビングまでを延々と行ったり来たりで毎日1万歩歩いてます。
今日なんか天気がいいから外で普通にウォーキングしたほうがいいのかもだけど、外だと歩きながら動画見たりガルちゃんやったりできないからね。

[22. 匿名]

プランクと尻を引き締めるやつをやってる
旦那と子供には「またやってる」とか言われるけど唯一の趣味だから無視してる

[23. 匿名]

ツイストとかブルブルとか、効くのかな〜？

[24. 匿名]

今年からリングフィット始めた！
思った以上に効く！

[25. 匿名]

>>17
横ですけど、今はみんなが決まった時間に労働する世の中じゃないですよ
働く時間も自分で決められる人も多いです

[26. 匿名]

YouTube見てボクササイズやる。
ダンス系の動画より私は楽しくて続いてる。
サボる日が続いて久しぶりだと筋肉痛になる。

[27. 匿名]

レッツ美バディ楽しくて続けてます！
ただ、途中で疲れて休みがち(笑)

[28. 匿名]

今回こそは途中で辞めないぞ！と、頑張ってます。子供の卒業式に着るスーツ、ワンサイズ上げたくないから。なんなら下げたい。

[29. 匿名]

1.5kgの軽いダンベルの上げ下げ。二の腕を細くしたくて。最近サボってたのをこのトピで思い出した

[30. 匿名]

ガッキーのCMの体動かすゲーム？あれ欲しいわ〜

[31. 匿名]

>>25
？仕事しながらガルちゃんしてるの？なんかよく分からない。

[32. 匿名]

前後開脚目指してます

[33. 匿名]

竹脇まりなのYouTube見て色々やってる

[34. 匿名]

ひなちゃんねるの筋トレしてるよ

[35. 匿名]

>>25
私も横
だからその隙間時間にみんなちょこちょこやっているってことではないの？

[36. 匿名]

お正月にSwitch買ってリングフィット一ヶ月毎日することができました。いろんなコースがあってゲームもあって飽きなくて楽しいです！主さん1年すごい見習います！！

[37. 匿名]

ジムとかは全然続かなかった私がリングフィットは半年以上続いてる！やっぱり外に出かけるってなると色々準備が面倒だけど、思い立ったらすぐできるのがいいよね。

[38. 匿名]

宅ヨガ始めました！
おすすめ教えてもらえると嬉しいです。
ピラティスってのもやってみたい。

[39. 匿名]

>>13
テレワークしてるよ。なんで主婦＝働いてないって思ったの？ちゃんと社会に出てる？

[40. 匿名]

>>21
スマホ見ながらの姿勢だとあまり効果ないと思うよ。
ウォーキングは腕振りが重要

[41. 匿名]

>>5
家のちょっとした段差でもトレーニングになるんだよなぁ。自己流にはなるけどジム契約して通わなくても問題ないよね

[42. 匿名]

>>9
コレ、でかいね〜
スポクラ歴長かったんだけど感染怖くて辞めたのよ
それまで軽く化粧して外出着に着替えてクルマ出して…さらにあちらでウエアに着替えて…これ一切なくてホントにラク
毎日、トレーニングしてますよ！楽！

[43. 匿名]

>>13
専業主婦のトピじゃないしなぁ〜
私も主婦だけど一応仕事してるよ扶養内で

[44. 匿名]

ちょうど昨日からリングフィットしてます！
1日20分ですが…。
それ以上となると多分続かないので…。
身重なので本当はあまり推奨されてないようですが体重がヤバいので、できる範囲でやってます。
減らなくていいからもう増えてほしくない！！
産後はもっと本格的にやりたいです！

[45. 匿名]

ストレッチとプランクやり始めて1ヶ月半だけど、
お腹とお尻が引き締まったのが目に見えてわかってきて嬉しい！
毎朝身体がスッキリした感じでいいです。

[46. 匿名]

>>3
主です
時間的に主婦の方が多いかと思って書きましたが、テレワークの方や平日お休みの方もいらっしゃいますよね
どなたでもOKです！

[47. 匿名]

>>16
ツイスト機具気になる

[48. 匿名]

トレーニングって言えるほどじゃないけど
脚を後ろに上げるのを気分が乗らない日は左右最低10回
乗る日は10回を何セットでも
お尻の上部にこんもり膨らみができてパンツ履くと格好がつくようになった

[49. 匿名]

>>31
違うでしょ笑　世の中全員が8時〜5時の仕事してると思ってるの？

[50. 匿名]

>>34
ムスメがやってるのよ〜！わかモンの間で流行ってるんだってね
試しに一緒にやりました〜
無理でした…これやり続けたらおばちゃんでもかなり効果あるとは思った

[51. 匿名]

youtube見ながら、
フォームローラー5分
脚痩せ20分
腹筋3分
これ以上キツイのは続かない…
ズボラストレッチ、たけまりさんがオススメ。
下腹、内もも引き締まってきたよ。

[52. 匿名]

>>5
ケツがw全部ケツに持ってかれちゃったw

[53. 匿名]

>>6
よくそんな時間あるね！
時間作るのもうまいんだろうな！羨ましいです！

[54. 匿名]

ドクターエアー、実家にあるから行く度に30分は乗ってるんだけどこれ効果あるのかな

[55. 匿名]

YouTubeで竹脇まりなさんの背筋3分、下半身5分、なかやまきんにくんの腹筋10分を３ヶ月ほど続けてます！
体重はなかなか減らないけど、体はかなりしまってきました！運動で効果出たのは初めて！うれしい！
これからも頑張るぞー（お菓子食べながら）

[56. 匿名]

>>3
求職中の独身ですが参加希望です

[57. 匿名]

タイムリー！
リングフィットなら長続きするかなと淡い期待をして値段を調べるも、買わず終い。

昨日からAYAトレ30日チャレンジを始めるも、２日目の今日から挫折。

意識低すぎて泣ける。ダイエットの神なんて人生で一度も降りてこない。

[58. 匿名]

>>13
ありがとうございます。
お仕事頑張ってくださいね(^^)

[59. 匿名]

>>50
娘さんしてるんですね、同じだー！
なかなかしんどいけどひなちゃんの掛け声で私も頑張れてます。一緒に頑張って続けましょ！

[60. 匿名]

>>13
何で13は
こういう荒れる元になるコメントするんだろう。

私は足パカを朝夕してるよ。

[61. 匿名]

ねえ、誰かオバンの私に教えて！
リングフィットアドベンチャーというのは、電気屋さんでこれを買えばできるのかい？
スウィッチは子どものがあります。

[62. 匿名]

たけまりさんのダンス初めて3週間経ちました！これで食事制限もしたら痩せるのかな…。

[63. 匿名]

プランクや筋トレはどうも続かない…
有酸素運動好きなので次の楽天セールで踏み台昇降用のステップを買う予定

[64. 匿名]

>>59
うう…ん
やるわ〜！正直ついていけないけどやれるところまではやってみる
すごい効果あると思う、ムスメの体型変化で思ったわ

[65. 匿名]

>>13
まぁね
今日は休み〜！

[66. 匿名]

私は夏にヨガを始めました。歪みが少しずつとれて、できなかったあぐらがかけるようになったり、ウエストがくびれてきたり、なぜか垂れていた胸が前に向いたり、いろいろ変化があります
筋力、バランス感覚、柔軟性が増しました。
毎日続けてます。

[67. 匿名]

自分のちょうどいい運動量がわからない。

[68. 匿名]

ヨガの動画を見ながらヨガを
しています。結構効くよ。
後、スクワットと腹筋もコツコツ
やっています。

[69. 匿名]

>>49
元のコメント読んでる？

[70. 匿名]

>>61
自己レスです。
ごめんなさい、これを買えば？と聞いときながら「これ」を貼れてなかったです。
スウィッチがあれば、このセットを買うだけでリングフィットアドベンチャーというのができるのですか？

[71. 匿名]

年末からリングフィットやってるけど、確実に少しずつ引き締まってきてる。
やりたくないダルいーって時は2日くらい休んでも、最終的にやめない事が大事なんだろうな。
1年続くよう頑張る！

[72. 匿名]

>>63
踏み台昇降は無駄！意味がない！痩せないって意見をたまにみるけどどうなんだろう…

[73. 匿名]

>>69
読んだ上でコメントしてますけど

[74. 匿名]

13です。トイレ行くついでにガルちゃんしてます。
仕事はしております。

[75. 匿名]

竹まりさんの美バディを録画して仕事前にやってます🤸‍♀️

[76. 匿名]

きんに君の世界一簡単な筋トレやってる。
効いてる気はしないが、サボらず続けられてるからヨシとしてる。

[77. 匿名]

>>1
2月になってから始めたばかりの超ひよっこですが、仲間に入れてください〜！
1ヶ月このトピでモチベ上げながら頑張りたいです！

[78. 匿名]

踏み台昇降したら痔が出て痛くて出来なくなるし、リングフィットやったら最初の準備運動すら最後まで出来ないし。
どんなけ身体鈍ってるか再認識したから、少しずつ
少しずつ始めようとストレッチしながらテレビ観てる。
ガンガンやれるようになりたいなー。

[79. 匿名]

>>33
そいつの信者ウザイ

[80. 匿名]

リングフィット、敵に勝てなくなってから数ヶ月サボってたけど、年明けから再開しました！

今回はサボらないように、カスタムモードのみで負荷下げてやってる。
ぐっすり眠れるようになったし身体がスッキリしてきた！

[81. 匿名]

Switchでjump rope challenge やってます。200日を超えました。
下半身がワンサイズダウンしました！ピチピチだったデニムがゆるゆるに。
お尻が小さくなったので便座に座った時のハマり方が違います。

[82. 匿名]

Let's美バディ見てる人いるー？

[83. 匿名]

>>21
リビングのTVで映画観ながら、ヨガマットの上でその場ランニングしてた。

[84. 匿名]

3分から5分くらいの動画を毎日３つくらいしてる。
これだけしかしてないけど、1ヶ月1キロペースで落ちてます。

[85. 匿名]

>>72
だらだらやったら意味ないかもしれない、、

私は姿勢正しく、心拍数140〜150くらいでやってます！ふくらはぎが両足筋肉痛になったりしますよ！
腕も振っているので、肩甲骨のあたりの血行が良くなって痒くなります！

足が引き締まるし、踏み台は1番オススメ！

[86. 匿名]

>>54
しばらくやったけど、何に効いてるのかさっぱり分からなかったよ。

[87. 匿名]

週3～4回目標に
ビリーズブートキャンプ
やってます

[88. 匿名]

>>11
効果ありますか？
おすすめに出てくるんだけど、先生がぽちゃっとしてるから見てなくて……

[89. 匿名]

元々運動きらいでリングフィット1週間もしないうちにサボってしまってたけど、ちょうど今日から再開しました。
運動きらいなので1にち2〜30分しかしてないですけど、みなさん何分(何ワールド)くらいしてますか？

[90. 匿名]

私も昨年12月からリングフィットやってます。
今LV.235。エクストラモードやってるけど、
その上のマスターモード？があると知って、
まだまだ先は長いと思ってます。
お腹はスッキリなったけど、
腕が太くなった気がする。

[91. 匿名]

>>19
すごい豪邸に住んでそう

[92. 匿名]

>>89
100kcal以上消費したらやめることにしてる。
30分ちょっとくらい。

[93. 匿名]

>>6
毎日！それはすごい！
私は週3.4の30-40分で限界。どうしてもサボり癖が出てしまうよ〜。モチベーション維持する方法を教えてもらいたいです✨

[94. 匿名]

>>50
私アラフォー で去年からひなちゃんねるたまにやってる！最初筋肉痛やばかったけど体変わってきた！けっこうキツイけどやった感がある！

[95. 匿名]

>>1
ビリー数年やってるけど全然体型変わらないんだけど泣
どうやったら引き締まるの！？食事とかどうしてる！？マジで心折れる
ぷよぷよっていうけど元から全然太ってないでしょ泣

[96. 匿名]

私も竹脇さんもきんにくんもやりましたー！いいですよね♬最近サボってたからまたがんばります💪

[97. 匿名]

YouTubeのズンバ を2年続けてて、けっこう楽しんでしてたのに、ちょっとバタバタ続きでお休みしてからそのままサボり続けてはや半年…
ここ10年以上ずっとこんな感じで数年頑張って体絞る→サボって元どおりを繰り返してるわ。
今年からやるぞ！って思ってたのにもう2月入ったしw
せっかくなので新しい運動リングフィット始めるわ！

[98. 匿名]

>>95
わかるわー。
全く変わってないとはいわないけど、体が慣れるのか？年齢のせいなのかw変化なくなるよね。体重も減らないし。
もっとギュンギュンきてくれないと心折れるわ…

[99. 匿名]

リングフィット欲しい！
でもSwitchないしなぁ...

[100. 匿名]

ジリアンマイケルズ のダンベルダイエットやってます。
やり終えた後は放心状態になるほどキツい！
宅トレと食事改善で人生で初めて痩せてみたい！

[101. 匿名]

>>57
同じく、Switch調べて高いよなー思って止まってるw
他にもやれることあるし、たまに意気込んで始めるんだけど続かないんだよなー！

[102. 匿名]

>>70
Switch本体あるならこのセットを購入すれば大丈夫だよー
任天堂ストアでダウンロード版買うならリングコンとかの付属品は後から郵送されるよ

[103. 匿名]

>>1
ルームランナー使ってる方いますか？
買うか悩んでます。今まで運動した事なくて…

[104. 匿名]

リビングの続きの部屋がトレ部屋。
ヨガマット引きっぱなし、フォームローラー出しっぱなしりテレビ見ながらすぐに出来るから続けられる！
お腹だけ見たら20代にみれるようになったよ！

[105. 匿名]

目指すはこんなお腹。
絶対に無理！から、いけるかも？くらいまできた！

[106. 匿名]

>>102
ありがとう！
近くの電気屋さん見てくるね。
店員さんに出すのちょっと恥ずかしいけど、笑

[107. 匿名]

>>91
>>19さんはわからないけど、うちの3階建て住宅は狭すぎてまっすぐの階段が作れず螺旋階段になった

階段一段飛ばしで登るトレーニングいいですね
私もやってみよう

[108. 匿名]

>>5
私もしたいけど階段は膝が心配

[109. 匿名]

ファームローラーとストレッチポールもってて毎日やってたら、どこコロコロしてもなんにも痛くなくなったんだけど、やり続けるつもり意味あるのかね？😅

[110. 匿名]

ユウトレの動画、あとはかのまんさんととがわ愛さんの本を参考ににしてます。
まだ始めて1ヶ月だけど、とりあえずは3ヶ月続けるのが目標！

[111. 匿名]

リングフィットって同じことの繰り返しとかではないですか？
ここ見てると気になるけど、過去にモムチャン、コアリズム、カーヴィーダンスやったけど1ヶ月は楽しくできるけど同じことで飽きてきてしまい、やらなくなる性格なので。
マリオみたいにステージクリアしていく感じですか？

[112. 匿名]

リングフィット、ワールド進めていっても同じコースばっかり出てくるから飽きてきてる…

[113. 匿名]

>>79
そんな事言わなくても

[114. 匿名]

>>106
恥ずかしくないよ大丈夫！
去年の夏から始めて１２キロ減ったよ。
一緒に頑張ろう(๑˃̵ᴗ˂̵)
行ってらっしゃーい。

[115. 匿名]

>>114
ほんとに？！
すごい！！盛り上がってきたぞ！ありがとうー！！

[116. 匿名]

>>108
膝ねwわかる。
私もは48歳、夏に張り切ってハンズクラップ続けたら痩せる前に膝やられたよw

[117. 匿名]

ウエストのみダイエットをしてる方おられますか？

効果あったのを教えて下さい

[118. 匿名]

家の階段の登り降り、一往復で40kcalってテレビで見たけどほんとかな？
それ以来面倒だけど2階の用事をまとめず気づいた時に登り降りする、家族の忘れ物も率先して取りに行ってあげたりしてるけど変化は感じない。
日によっては10往復は増やしてると思う。10往復って言ったら400kcalだよ？ほんとかよー

[119. 匿名]

>>1
踏み台20cm 3、40分程
ストレッチ 15分程
週4、5日

始めて8ヶ月目のアラフィフ主婦、お陰様で20代の頃と同じ体重。BMI17キープしてます！

[120. 匿名]

私もテレワーク前に30分フィットボクシングしています！
気が向いたらリングフィットもテレワーク後にしてます。
一年で10㎏太ったのを戻すぞ！
フィットボクシングはかなり筋肉痛になりますね。

[121. 匿名]

昨年9月にリングフィットを手に入れて楽しく毎日やってたけど、1周目クリアしてからは少しだれて週2,3回ペースに。昨年12月に一念発起してまた毎日やってます！
現在3周目でレベルは330。称号や図鑑をコンプリートするまで頑張るつもりです。その頃にはリングフィット2出てくれたら良いなぁ。

[122. 匿名]

>>109
私だったら毎日じゃなくて週2にするとか、
ざっくりストレッチポールでほぐしてテニスボールとかで細かい所をほぐすかな。
私もストレッチポール使ってるけど、万能じゃないと思うんで。

[123. 匿名]

スイッチのボクシングのやつ欲しい

[124. 匿名]

>>94
ほんとにキツいですよね〜
最後までついて行けなかったです…効果は絶大だと思いますが！

[125. 匿名]

去年の秋からリングフィットしつつ食事も少しずつ減らして4キロ減りました！外に出なくて良いしどんな格好でやっても周りの目や感染症を気にしなくて良いので精神的にも楽です。

[126. 匿名]

>>73
うん、ズレてるね

[127. 匿名]

>>111
リングフィットはストーリーがあるよ。
ちなみに、私はストーリー３週目クリアしたけど（３週までストーリーがある）、毎日二十分やってクリアするのに一年かかった。
飽きるとかまずないよ。やる気あればステージも飽きないようにキチンと工夫してある。

[128. 匿名]

リングフィット、毎日やってるんだけど、今378日目で、とうとうレベルが654になった。
プレイ時間（実際運動した時間）は147時間、今10,000人中、28位。
上には上がいる…。
カンストさせるまでやるよ

[129. 匿名]

>>118
体重にもよるけど、10分くらい上り下りしないと40kcalも消費できないよ

[130. 匿名]

今年に入ってサボっていたリングフィット再開しました！
　リングフィットのトピ立たないかなぁ…採用されない

[131. 匿名]

>>79
気持ちは何となくわかるよ。
きつくない筋トレやダンスってこの人しか知らないから参考にすること多いんだけど。

ダンナさんをべビちゃんって呼ぶまではガマンできたがダーウィン？？って？
それとTシャツとかタオルとか高～いもの売り始めたよねｗ
この人といいヨガのまりこ先生といいダンナさんがちらつく動画ってどうなの？って思うよ。

[132. 匿名]

一人暮らしだけどSwitch買って、今日届いた☆
リングフィットアドベンチャーは来週届くから楽しみにしてる。
とりあえず今日フィットボクシングのソフト買ったから、これから楽しくできたらいいなー。
主さんの経験、励みになりました。

[133. 匿名]

>>33
たまーにこの人の動画見てやってたんだけど、
CMが10分の間に8回くらいある動画があってびっくりしたw
トレーニングって一息つくまで一気にやりたいのに、
疲れてもないのに待たないといけなくて何これ！？って思ってたｗｗ

この前みたらそんな頻繁に入ってなかったから、クレームきたのかな？
再生回数落ちたら元も子もないもんね。

[134. 匿名]

みんな偉いなあ(＞＜)
私一昨年にリングフィット買ってたのに
去年数える程度しかしてない。
みんな頑張ってるしまた再開しようかな。

[135. 匿名]

たけまりさんの動画見て色々してたけど、旦那さんとか出てきすぎて引いた…。ダーウィン？ダーリン？ベビ？とかちょっとイラッとした。強度的にも物足りなくなったしもう見てない。今はひなちゃんねる見てやってます。

[136. 匿名]

>>131
わかります！
まだ有名じゃない頃は「一緒にやって下さって、本当に本当にありがとうございました」と言っていたのが、今じゃタメ語だし..。
ダンナさんもですが、最近はお父様まで出てきましたよね。なんだかなと思い始めたところです。

[137. 匿名]

私も毎日YouTube見ながらやってます！お尻、腹筋、有酸素。宅トレするようになってからテレビつけなくなりました〜テレビ見てる時間なんてなーい！

[138. 匿名]

>>128
めっちゃすごい
運動負荷はいくつですか？
私は運動負荷26でヒーヒー言ってるヒヨッコです（笑）

[139. 匿名]

産後太りをずーっと放置してきたから、さすがにやばいとYouTubeでyuki nakagawaのストレッチ→ととのえてからだ。こんさんのHIITトレーニングしてる！始めて2週間過ぎたころからくびれが出てきて二の腕も引き締まってきた。子供の入園式までに痩せる！

[140. 匿名]

>>38
ヨガ経験者ですか？
初心者の私は綿本彰さんのヨガDVDがわかりやすかったです
今は筋トレやジョギングに移行しましたが太陽礼拝のポーズは体が気持ちよく伸びるので時々やってます

[141. 匿名]

>>72
私はジョギングの方が痩せた
テンポ良くやってるつもりだったけど、そこまで心拍数は上がってなかったのかも
全く運動してなかった人には丁度いいんじゃないかな

[142. 匿名]

>>95
>>98
私も今ビリーやってるよ！
元々はジムで筋トレ＋有酸素してたんだけど、コロナでお休みして以前やってたビリー復活
ビリーは週4位で時々ジョギングもしてる
体重体脂肪率に関してはジョギングの方が結果が出やすいかな
後は食事を脂質控えめにするとか？
タンパク質、脂質、炭水化物を意識してみて
今なら鍋だったり、和食でご飯、味噌汁、焼魚、煮物、漬物だったり(あまり続けると塩分過多で浮腫む)
お昼なら食パンにノンオイルツナにチーズ乗せ
茹で卵、ブロッコリー、適当に野菜ぶっ込んだコンソメスープやわかめスープ

って偉そうに書いてるけどお酒好きで飲んじゃうし、今の体型は満足かって言ったらノーなんだけど、これ以上痩せると顔が痩けるからまだまだ引き締め頑張る！

[143. 匿名]

フィットボクシング朝昼夜と1日おきにたけまりの短いHIITやってる。
リングフィットもあるんだけどスクワットで膝壊したから一旦やめた。コロナで接骨院も行きにくいし…
フィットボクシングはコントローラー持つだけで始められるからめんどくさくてもなんとか続けられてる。
このトピ見てるとたけまりは動画を色々見るほど気になる事が増えていくのかな。
今は足パカとHIITのくらいしか見てないから家族とか出てきてなくて、普通の筋トレ動画としか思ってなかった。

[144. 匿名]

万年デブの産後も更にデブでしたが、たけまりさんのハンドクラップ動画がきっかけで2年前から色んな宅トレにハマり12kg減！
今はたけまりさんもですが、きんに君とみおの宅トレ部にハマってます！3分からできるのもあるし、食べすぎず動けば痩せれるのを学びました！習慣にしてしまえばこっちのもんです！
あと10kgは痩せたい〜！！

[145. 匿名]

>>22
宅トレが趣味なんていいじゃないですか！私なんかガルちゃんが唯一の趣味になりつつある、、宅トレを続けてた時期もあったのになぁ、、私のやる気スイッチ帰ってこい、、

[146. 匿名]

>>116
私も、スクワットで膝やられて立つ時
膝痛い！

[147. 匿名]

>>142
それね！私も体はまだまだたっぷり絞れるのに、BMIもハッキリ断言してくれてるのに、顔が痩せてしまうから困ってる。
顔はなんだったら太ってもらいたいくらいだわ。

[148. 匿名]

>>76
私はこれ5ヶ月毎日10分しっかりやって二の腕と背中がかなり引き締まった！
食事制限もしてるけど、きんにくんがいなかったらただダルダルに痩せただけだったと思う。

[149. 匿名]

>>21
家の中でルームランナーも使わず10000歩も歩けるなんて、きっと広いお家なんだね。
我が家じゃ千回は往復しないと無理だわ…

[150. 匿名]

たけまり嫌いな人多いのねw
たけまりの喋ってる動画とかテレビ見たことない。
トレーニング動画としては楽しいから好きだな。
長いのばかりやってたけど残酷な天使のテーゼ足パカ楽しかった。

[151. 匿名]

>>143
たけまりの17分HIITやってたら代謝が良くなって体脂肪減ったよ！そこから有酸素の機会を増やしてみてる。

[152. 匿名]

>>44
無理しないでね。
リングフィットは筋トレが主だから、妊娠中の体重管理なら有酸素運動の方がいいよ

[153. 匿名]

>>138
28です。膝を悪くしてしまったので、28が限界ですw

[154. 匿名]

>>1
リングフィットアドベンチャーやってる方に質問です
・足音は気になりませんか？
・ゲームに興味のない人間でも続けられそうですか？
夫に勧められているので検討中ですが、うちマンションなので階下に響かないか心配で
ちなみに子供とマリオやるのも、ちょっと頑張らないとやれないくらい、ゲーム音痴です

[155. 匿名]

たけまりさんは運動初心者とか、運動苦手・嫌いな人が導入として始めるのは良いと思う！慣れてから他のもっと強度強い人の方へ移るというか(私がそう)

旦那とか両親出すのはちょっとね…とは思う。彼女の動画の視聴者はトレーニング見たくて来てる人が多いと思うからさ

[156. 匿名]

>>155
そうなのよ！私はたけまりの動画を1月から見始めて運動習慣が身についた。楽しいけど説明とかちゃんとしてないから、今月からみおの女子トレとbest fit body見てる。二人ともアラフォーなのに体がしまっててモチベーションが更に高まる。
ところで宅トレの人達はプロテイン飲んでる？

[157. 匿名]

>>152
買い物や上の子達3人（5歳3歳1歳）と一緒に公園行ってはしゃぐのを有酸素として捉えてます。笑
でもそれ以上に食べてしまってるので…気をつけないとですね…。
リングフィットは短い時間だと意外と余裕でできてるので、この余裕があるうちだけでも頑張ります！
今日も20分頑張ろう！

[158. 匿名]

>>129
やっぱりかー笑
もう家族のものを取りに行くのはやめるわ笑

[159. 匿名]

>>156
飲んでますよー。カロリーやPFCバランスも計算してるんですが、食事でたんぱく質を取ろうとするとどうしてもカロリーオーバーしがちなので。

[160. 匿名]

どなたかJust Dance 2021を買った方いませんか？
今スイッチでセールやってるので買おうか迷ってます。。

[161. 匿名]

>>156
前に運動量大したことないのにプロテインちょこちょこ飲んでたら太った。
今は運動量増やしてプロテイン飲んでるけど、調子良い。

[162. 匿名]

>>131
ついにマットまで売り出したね、、、
登録解除したわ。

[163. 匿名]

>>150
私は好き派でしたよ！「でした」だけど。
稼いでるからか(これからも稼ぎたいから？)知らんけど、いろんなグッズ売り出したりして引いた。そこまで露骨に必死感出さなくても…と思った。

あとは他の人も言ってるけど、むやみやたらに家族出演が多い。特に旦那さん。

[164. 匿名]

賃貸に住んでるんだけどここ最近ドスドスとリズミカルな音がするようになった
日曜大工かな？と思ったけど毎日やってるし、1日2,30分で終わるから、もしかして上の人も宅トレしてるのかなー
私の音も響いてるってことだろうから気をつけないと

[165. 匿名]

>>164
なんかかわいい。
向こうも誰かドスドスしてるって思ってたりして笑
お互い様〜って笑えればいいけど世知辛い世の中だからね。

[166. 匿名]

>>161

横ですが、どれくらいの運動でチョコチョコ飲んでて太りましたか？
また、どれだけの運動量を増やしたら調子よくなりましたか？

週に5日程、仕事帰ってきてから夕方、youtubeの色んな動画見ながら30分～40分筋トレや有酸素運動してます

プロテイン飲み始めようか迷ってます

[167. 匿名]

>>16
ツイスト器具ダイソーで500円で売ってるよ！

[168. 匿名]

>>154
足音は厚めのヨガマット(8mmとかの)があれば気になりませんよ！
筋トレといってもやっぱりアドベンチャーゲームなのでミニゲームやミッションをクリアしたりするのを楽しめる人の方が長続きするとは思いますよ

[169. 匿名]

>>157
妊娠のベテランさんだね！
もう何も言うことなし！

[170. 匿名]

>>166
タンパク質がーとか考えて朝、運動後、夜飲んだら増えました…
運動量はおもにたけまりのダンス系や短い腹筋とか色々で30〜60分くらいだったと思う。
今はマシンなど負荷かけた筋トレ、ランニング、午後も筋トレしてるので普通に飲んでます。

[171. 匿名]

>>163
そうなんだ！知らなかったよw
タオル持ってる動画あったけどあれ売り出してるのか。

[172. 匿名]

>>171
マットやらTシャツやら販売してるよ〜〜
彼女、旦那さんの受け売りが多くて自分発信のものがないような印象がある

[173. 匿名]

>>170

そうなんですね
ありがとうございますm(__)m
では私の今の運動量ではプロテインいるのか微妙かなぁ…

これ以上運動増やすとつらくて続かなさそうだしな…

[174. 匿名]

>>136
えっ！オカン、旦那だけならずお父さんまで出てきたの⁉︎驚愕(°_°) 竹脇まりな1人だけの時の方が好きだったな。最近ウーム？って会社になってからか商売っけが出てきたような気がして残念

[175. 匿名]

>>173
運動後に飲んでみたら？
有酸素前とか

[176. 匿名]

>>175

運動後なら1回飲んでもよさそうですかね？

ありがとうございます
試してみますね～(^-^)

[177. 匿名]

みおの女子トレ部おすすめです！
たけまりさんを半年やって1キロしか
痩せなかったのにみおさんのHIIT
同じ位の時間やるようにしたらすぐ
3キロおちました！
正月太りしちゃったのでまた
根気よく頑張りますm(_ _)m

[178. 匿名]

>>163
エクササイズ動画も稼ぐ目的だけで、実際本人は日々トレーニングしてなさそうだと思うんだよね。。
元々大した運動習慣なかったアラフォーの私でも、1年くらいほぼ毎日筋トレや有酸素やってたら筋肉つきにくいタイプでも筋肉もついて引き締まったのに、先日サムネにある二の腕も結構太ましかった…

[179. 匿名]

>>177
HIITで比べてる？
私もHIITやり出してから落ちてきた

[180. 匿名]

フィットボクシング買って何日かはやってたんだけど、ストレッチを省いてたせいか胸筋の筋肉痛が酷くて辞めちゃった。
痛すぎてお風呂掃除の腕を左右に動かす動作が出来なくて、家族に掃除してもらう事態に…。

そんなフィットボクシングを2月から再開しました！今度はちゃんとストレッチしてるからか、筋肉痛はあるけど前回よりは辛くない。
アフターケアもしつつ、毎日続けられるように頑張ります！

[181. 匿名]

>>177
どの動画？
HIIT挑戦したいけど色々あってどれがいいのか。お勧めしりたい！

[182. 匿名]

>>147
お仲間発見って感じで嬉しい！親近感持っちゃう！
もう見てないかもだけど、おいくつですか？

私は今年４５です汗
BMI19、体脂肪率２３〜２４%
これ以上痩せると顔が痩せこけて肌もカサカサになる…
脂質も減らしすぎると乾燥が進むし難しい
正直言えばかなりの少食で気の向くままに食事してたら一日1.000キロカロリー取れば良い方だと思う
(＋お酒のカロリー)
今は頑張ってタンパク質、野菜、炭水化物を意識的に取ってます。正直しんどい…
体重体脂肪率にはあまり変化が無いけど(逆に苦しくなるくらい食べても太らない)もう少し頑張ってみる予定です
お互い丁度良い落とし所を見つけられたらいいですよね

[183. 匿名]

>>91
なんで3階建てになるのかわかってる？
土地が狭いからだよ

[184. 匿名]

>>179
>>181
177です！
HIITで比べてます
たけまりさんの17分の動画と
みおさんの16分での比較です

オススメは鬼HIITパート3です！
これが多分みおさんのHIITでは
1番キツイかなと思います💦
あとは尻トレ腹筋など気分で
30分から50分くらいやってます

[185. 匿名]

ここ見て宅トレ再開したくて、まずは昨日お風呂あがりに娘とストレッチしました！身体めちゃくちゃかたいので、、
お仕事されてる方はいつトレーニングしてますか？仕事行く前？帰ってから？ご飯食べてから？参考にさせてくれたら嬉しいです！

[186. 匿名]

岡山のジムインストラクターアンナさんのチャンネルが気に入ってます
基本のキをすごくわかりやすく教えてくれててこの人レクチャーのワイドスクワットが今までで一番実践できてる
尻と背中トレも始めたけどめっちゃいい

[187. 匿名]

>>184
ちょっとやってみる！
きついのやりたい！

[188. 匿名]

>>185
朝仕事前に筋トレからのラン、午後に筋トレやHIITしてます。
リモートなのでできることだね…これは。

[189. 匿名]

筋トレ、有酸素で体が絞られてきて嬉しいんだけど、体重減るとぶっちゃけ冬は寒いね。
筋肉は体を温める、というものの、やっぱりぽっちゃりの方が温かいよ。笑
こないだテレビでなかやまきんに君が半袖短パンで震えてて、あーこんなに筋肉あっても寒いもんは寒いのかと。笑

[190. 匿名]

宅トレ(主に自重筋トレ)しつつ高タンパク低糖質ならOKルールで好きなもの食べてたら3キロ増量してしまったので、先月から本格的にダイエットと有酸素運動も始めました。
アラフォーだからか全然落ちない…けど諦めない、ぞ！このトピが終わるまでには60キロ台から抜け出してビクトリーしてやる！

[191. 匿名]

朝
・白湯を飲む
・ストレッチ10分、ヨガ5分、体操3分
・白米+おかず1品+味噌汁(たまに)+ヨーグルト(無糖に蜂蜜少し)
・足、顔のコロコロ
・コーヒー(低脂肪ミルク1つ)

昼
・自分で作ったお弁当(子供のお弁当箱より小さめ)
・お菓子(おせんべいなら１枚、チョコなら1粒)

夜
・白米抜き
・19時までに夕飯を終わらせる
・筋トレ30分
・お風呂のあとクリームで足のマッサージと
ストレッチ5〜10分


仕事が立ち仕事なので仕事の日はお風呂入るまでずっと着圧スパッツ履いてます。

保育園、小学生の子どもがいて週5で16時まで仕事してるのでバッタバタですが運動しないと落ち着かない。

なのに痩せないのは何故？

[192. 匿名]

>>191
子供がいるとなかなか運動の時間取れないよね。
私は早く起きて有酸素やってる。
有酸素やるとやっぱり体脂肪は減るよ！

[193. 匿名]

>>189
運動始めたら平熱が高くなったよ。
家にいるとなんか暑い。。
更年期とかあるのかしら。

[194. 匿名]

>>191
すごい！
もうすでにすごくスリムだからじゃない？

[195. 匿名]

フィットボクシング昨年末から始めてなんとか40日続いています。
1時間目安にやってるけど体重は1kg減ったか減らないか・・・というレベル。
体重は結果出てないけど、肩と背中がすっきりしてきました。
ブラが食い込まなくなったのと、首の横シワも目だなくなってきたような？？

[196. 匿名]

>>192
アドバイスありがとうございます！
これからは有酸素運動も取り入れてみます！

[197. 匿名]

>>194
いや、全然スリムじゃないんです(泣
身長152cmないくらいで体重47.6kg…

[198. 匿名]

>>195
わかります！
私も体重と体脂肪は変化なしだけど、背中のブラ段差が無くなってきた

[199. 匿名]

>>197
謙遜なんだろうけど、標準体重以下なのにスリムじゃないとか言わないで〜笑

[200. 匿名]

>>188
ありがとうございます！
リモートとは言え朝から筋トレにランなんてすごいです、、！
私以前は午前中だけのパートだったので午後筋トレしてましたが、フルに変わってからはしんどくて、、でもだらけた生活にいい加減さよならしたくてリズムを変えたいと思っております！

[201. 匿名]

>>103
絶対使わなくなるし物干しになる

[202. 匿名]

>>201
今日朝ポチってしまいました…

[203. 匿名]

たけまりさんやってますが、減ってる気がしないのでつい最近、たけまりさん＋きんに君の世界一楽な筋トレを始めました！
ここ見てるとたけまりさんよりみおさん？のが効果ありそうですね！明日からみおさん検索してやってみます！

[204. 匿名]

>>145
ピッ！
押しておくね。

[205. 匿名]

>>189
脂肪は冷えやすいよ

[206. 匿名]

>>199
見た目はぽっちゃりだと思うよ

[207. 匿名]

久々に踏み台昇降しました！

[208. 匿名]

>>78
ラジオ体操はどうでしょう^ ^

[209. 匿名]

久しぶりにたけまりの立ったまま腹筋鍛えるやつ何本かやったら筋肉痛になった。

[210. 匿名]

>>208
本当にそこからレベル(^-^;
夏休み子供に付いて行って、ダラダラやっただけで汗だくになったから、本気でやらなきゃいけないよね。

[211. 匿名]

リングフィットで称号全取得目指してる者です。
本日バンザイスクワットの最高位称号取れました！明日にはプランクの最高位称号も取れる予定。
現在の獲得称号数は219。まだまだ先は長いけど楽しく頑張ります。

[212. 匿名]

子供がやっと幼稚園に入園という年にこのコロナ。
去年前半は腐ってたけど2学期から子供が遊んでるIKEAのプレイマットをトレーニング用に拝借して2日に1回は動画みて筋トレしてる。
スクワットは正しい姿勢を見直すために色んな人のをつまみ食いのように参考にして、あとはやる気のある日はひなちゃんねるの脚トレ、ない日はきんにくんの世界一楽なやつをやってます。

途中喘息がこじれて1ヶ月ほどロクにできない期間があったけど、体重はマイナス3キロキープで生理前や生理中もあまり体重増加しなくなったからこれからもゆるーく細〜く続けたいです。

とりあえずゴールデンウィークまでにあと3キロ落とすのが目標！

[213. 匿名]

>>72
生理前は筋トレより有酸素の方が効果的ってどこかで見た気がしてやってます。
生理前の食欲爆発期に何もしないでいると何かしら食べてしまうから動いていた方がいいし。
生理後にガクッと体重落ちるのが踏み台昇降のおかげなのかはわからないんだけど。

[214. 匿名]

全然筋肉痛にならなくなってきたのでリングフィットの負荷をついに30まで上げました
今日久しぶりに筋肉痛になってキタキター！と喜んでますw

[215. 匿名]

ここみてリングフィットを買いに行きましたがやはり手に入らず、迷ってたフィットボクシング2買ってきました！
痩せますように、体力つきますように、膝痛くなりませんように。ナームー

[216. 匿名]

>>190
もう見てる人いないかな？
無事60キロ台を抜け出したので報告していきます
増えた分は戻ってないけど体脂肪率は以前より少なくなりました！

[217. 匿名]

165の52、体脂肪率23
数値的には悪くないのに、プランクやるとお腹の肉がだるだるって落ちて来てるのがよく分かるアラフォー涙

もっと歳重ねたらさらにエクササイズなんて億劫になるだろうから、今のうちに習慣化させるんだ。寒い時はエクササイズでそこまで汗かかないから、そのまま着替えて終わりに出来て楽。これから暑くなって来たら、いちいちシャワーが必要になるのか＿|￣|○

[218. 匿名]

>>215
足元ある程度滑るようにしないと膝痛めるよ、というかちょっと痛めた。
膝とつま先の向きを同じにしないといけないのに汗で滑らないせいで膝だけ動かしてた。
今は靴下履いてある程度滑るようにしてプレイしてる。
楽しいから夢中でやっちゃうのよねー。というわけで気を付けて楽しんでください！

[219. 匿名]

>>143
私も竹脇まりなのYouTube見ながらやってる。
11/15から始めて５キロ痩せた。
食事制限はしてなくて完食と食べすぎないように気をつけてるだけ。
有名になると叩かれる率も高くなるけど、私は楽しくできてるからこのまま続けます。

[220. 匿名]

子どもが風邪ひいて学校休んでる時は私は筋トレしないようにしてる。筋トレ直後は免疫力が少し下がるみたいだし、元々私は風邪ひきやすい体質だから。でもやりたいよ〜！今日も子どもが風邪ひいちゃった涙