スポーツ経験者の下半身デブ

[1. 匿名]

中学校では陸上をしており、ふくらはぎがゴリゴリ筋肉でした。現在22歳なのですが、見事に柔らかい脂肪に変わり、毎日ブルブル震わせています。そしてついに昨日からおしり痩せの動画を見ながら筋トレを始めました。
一度筋肉をつけた後に脂肪がついた方の声や、何か効果のあるものを話し合うトピにしたいです

[2. 匿名]

筋肉の使い方（歩き方など）を変えないと中々美しくはならないよね

[3. 匿名]

中学生の頃の話はもう当てにならないよ

[4. 匿名]

> 見事に柔らかい脂肪に変わり、毎日ブルブル震わせています

これってセクシーで素敵（プラスイメージ）ということ？
それともたるんでて醜い（マイナスイメージ）ということ？

[5. 匿名]

脂肪と筋肉のハーモニーになってしまって
脂肪が落ちづらいよね。

[6. 匿名]

骨格ウェーブさんかな
筋肉つきにくいよね、私の尻なんて袋に液体入れた感触だもん

[7. 匿名]

まあまあ強豪のバレー部に所属していたので、お尻と太ももの筋肉ムキムキでした！
妊娠、出産でさらに下半身が立派になり、元に戻らないまま第二子妊娠中でさらに立派になっております。
ヨガ、スクワット、ランニングも効果なかったので、脚痩せ成功した方アドバイスくださいー！！

[8. 匿名]

[9. 匿名]

筋肉で太ってるっていう人、競輪とかスピードスケートでもやってればわかるけどさ。もともと脂肪が下半身につきやすいタイプなんでしょう

[10. 匿名]

中、高バドミントンしていて、産後もちょっとしてたけど…体型変わらなかったから何とも言えない😥むしろ今の方が痩せてしまってて周りが経産婦だってこと、言わなきゃ気付かれないくらい😅筋トレ、ダンスは今も続けてます。

[11. 匿名]

バスケ
とにかく腰を落とすから、太ももの前側に筋肉がついてた

今でも太いまま
上半身は貧相だからダッセー体型

[12. 匿名]

運動部ではありませんが、小学４年から、中学卒業まで毎日４キロ。高校卒業まで毎日45度傾斜の坂を登っていた私も参加してもいい？

[13. 匿名]

バレエやってた時は我ながらほれぼれするくらい綺麗な体型だったのに
大学受験のためにやめてストレスで過食したらあっという間にデブになった…
下半身の筋肉を使わなくなったら冷え症になったのが辛かった
10年たったいまも脚がまっすぐなデブです

[14. 匿名]

死ぬほど痩せたら太ももが痩せたけど、ホントにガリガリにならない限り下半身デブは解消されなかった。
標準体型以下なのに下半身ガッチリしてて悲しい。

[15. 匿名]

松ちゃんは逆に下半身が貧弱。

[16. 匿名]

ずっと文化部だったから骨と皮みたいな華奢な手脚…
筋肉あるの羨ましいけどねー！
海外セレブの脚だって程良く筋肉あってセクシーだよね

[17. 匿名]

何にも努力しないとある程度遺伝だよね
親や祖父母の体型の組み合わせが年取ると出てくる
若い時は大概細いからわからないだけで

[18. 匿名]

太ももとかは立ち方歩き方の癖なおさないと変な所ばかり太くなる

[19. 匿名]

中学生、高校生でスピードスケートをやっていたので、下半身がすごいムキムキだった。
社会人になって１回普通体型くらいまで痩せたけれど、出産2回を経て太ったらやはり下半身が特に太くなった。
30歳を越えてから、筋トレやジョギングで痩せたけれど、体脂肪率が18％以下にならないと足は痩せなかった。
現在も筋トレやジョギングは続けているけれど、マッスルメモリーとやらなのかバーベルスクワットはどんどん負荷を上げられるけれど、ベンチプレスはやっとバーだけが安定して上げられるようになったくらい。
だから、下半身の筋トレは負荷はそこそこに回数をこなすようにして、有酸素運動もちゃんとやるようにして、どうにか普通体型をキープしている状態です。

[20. 匿名]

学生時代サッカーしてたから、太ももは太いし足は短いし、でもウエストはくびれてるから現在はただの土偶になりました。

[21. 匿名]

>>1
ほんとに22歳？
そんな若い人ががるちゃんやってるとは思えない

[22. 匿名]

小学生から社会人までテニスしてました
前かがみでしゃがむ体勢なので特に前太ももは立派です。。。さらに子どもも2人産んで、もうムリなのかなぁ？？

[23. 匿名]

脂肪と筋肉が霜降りになってる固太りタイプは、本当に痩せにくいよね。一生諦めるつもりだったけど、がるちゃんでカッピングを知って3ヶ月くらいなんだけど、ガチで痩せてきた。冷え性も改善してきてるよ。特にオケツとふともも。ネットでシリコンカップが2〜3千円で購入できるから興味ある人は試してみてほしい。

[24. 匿名]

>>1
私も陸上やってて、今は下半身太り気にしてちょっとずつ筋トレ始めたとこ！
筋肉の上に乗る脂肪が一番霜降り肉状態で落ちないらしいね。
あと寒い時期は下半身冷やさないように温活が効くかと思ってヒートテックレギンス履いてる。
春には少しでもきれいな脚とお尻になると良いんだけど。

[25. 匿名]

>>1
私も短距離で太ももが今でも太い。というか私の親も陸上部だし、それが遺伝して元々足が太かったんだけどね。

成人してからは筋肉が脂肪に変わって足は若干細くなったよ。

長距離選手のようなスラッとした足になりたくて一時期は週一で3キロ走った事もあったけどあまり変わらなかったなぁ(*_*)

[26. 匿名]

10代と大人ではホルモンバランス変わるし18で受験で動かなくなるしそこで女の子太りがちだよね
運動してて大食漢なってて食べる量変えないでいるとホントただのデブになった

[27. 匿名]

お尻の筋肉をほぐす、足裏をほぐす、足首回す、腸腰筋って所と前もものストレッチ。筋膜リリース。これらが効きました！　私も筋肉質なので少し運動しただけでカチカチになります。身体が疲れてたり張ってたりするときは走ったりせずに半身浴とストレッチが効果あるなと感じます！水分に含まれてる筋肉とかが落ちてむくみが取れる時もあるので！　

それでもスッキリするだけでサイズは大幅に変わらないので脂肪を落とすしかないですね😂

[28. 匿名]

6年間ソフトボールしていたせいか、下半身特におしりがやばい…

[29. 匿名]

>>5
ありえない

[30. 匿名]

ママ友が水泳でインハイとか出てたらしいけど肩がすごい
僧帽筋はなかなか落ちないって言ってた

[31. 匿名]

小4〜高3まで陸上競技してました！しかも短距離。下半身デブが嫌すぎて、ここ半年くらい寝る前に5分くらいストレッチしてたらしなやかに細くなって来ました。ゴツさがなくなったというか。もっと早くすりゃ良かった。

[32. 匿名]

陸上そんなに下半身発達しないよ。
ハンマー投げとかでなければ。

[33. 匿名]

>>15
おじいさんの体型ってこんなよね

[34. 匿名]

>>15
チキンレッグだね

[35. 匿名]

>>7
筋トレは全然効果なかったので全く運動せずにストレッチとマッサージに変えたら細くなりましたよ！