ガールズちゃんねる

くびれが欲しい【方法】

233コメント2021/01/20(水) 03:42

  • 1. 匿名 2021/01/17(日) 17:13:19 

    BMI20で体脂肪率21%です。
    ご意見さまざまあると思いますが、太ってはいません。

    体をほぐしたり伸ばしたりしつつ、余計な筋肉は鍛えすぎないようにしていますがどうしてもくびれが甘いです。

    皆さんの中で、くびれがないところからくびれた方法をご存知の方いましたら是非教えてください!!

    +77

    -11

  • 2. 匿名 2021/01/17(日) 17:13:46 

    骨格が悪いよ

    +193

    -6

  • 4. 匿名 2021/01/17(日) 17:14:28 

    くびれが欲しい【方法】

    +126

    -119

  • 5. 匿名 2021/01/17(日) 17:14:49 

    フラフープ

    +24

    -4

  • 6. 匿名 2021/01/17(日) 17:14:54 

    骨格ストレートならくびれが甘い
    腰の位置が高い、足が長いとかない?

    +171

    -5

  • 7. 匿名 2021/01/17(日) 17:15:28 

    くびれが欲しい【方法】

    +51

    -2

  • 8. 匿名 2021/01/17(日) 17:15:34 

    私は主さんより体脂肪もBMIも多いけどクビレはあるから問題は骨格かな?

    +168

    -1

  • 9. 匿名 2021/01/17(日) 17:16:10 

    リングフイットでバンザイコシフリって言って、腕を上げて左右に腰を振るやつあるんだけど、あれだけでも結構効果あるよ。

    +20

    -3

  • 10. 匿名 2021/01/17(日) 17:16:36 

    くびれが欲しい【方法】

    +300

    -11

  • 11. 匿名 2021/01/17(日) 17:17:33 

    >>6
    この骨格ナントカとかいう言葉大嫌い

    +58

    -96

  • 12. 匿名 2021/01/17(日) 17:17:52 

    >>4
    モモのウエストの引き締まり感うらやましい

    +206

    -21

  • 13. 匿名 2021/01/17(日) 17:18:57 

    >>3
    ししとうみたいなおっぱい

    +53

    -0

  • 14. 匿名 2021/01/17(日) 17:19:41 

    これは骨格としか言いようがないね

    +86

    -2

  • 15. 匿名 2021/01/17(日) 17:19:59 

    >>3
    私かと思ったわ😂

    +26

    -2

  • 16. 匿名 2021/01/17(日) 17:20:26 

    ねじり運動は?

    +52

    -1

  • 17. 匿名 2021/01/17(日) 17:20:31 

    >>1
    コアリズムやら腰回し運動やらウエスト捻る動きをことあるごとにやってたら括れるよー。

    +39

    -0

  • 18. 匿名 2021/01/17(日) 17:21:26 

    反感買うとは思うけど、逆にくびれは細いです私。
    お尻ボヨンボヨンですが。どうしても顔とくびれだけは太らない。そういう体質(体型)っぽい。

    まぁ損したことはないけど。

    +155

    -9

  • 19. 匿名 2021/01/17(日) 17:21:30 

    くびれが欲しい【方法】

    +164

    -52

  • 20. 匿名 2021/01/17(日) 17:21:35 

    冗談でなくオナニー

    +3

    -24

  • 21. 匿名 2021/01/17(日) 17:21:47 

    寝転んで身体をねじるストレッチやってたら少しくびれた
    腰痛改善のためにやってたんだけど

    +64

    -2

  • 22. 匿名 2021/01/17(日) 17:22:01 

    クビレって作る物なの?
    普通に出来る物じゃないの?

    +49

    -19

  • 23. 匿名 2021/01/17(日) 17:22:18 

    >>4
    この子は事務所から痩せろって言われて2週間で7キロ痩せた子?もともと太かったの?

    +110

    -2

  • 24. 匿名 2021/01/17(日) 17:22:21 

    >>1
    ほぐしたり伸ばしたりだけじゃそりゃくびれんわ!
    お腹は特に男性でも肉がつきやすい場所だから、わりとハードめにトレーニングしないとくびれてこないよ。

    筋トレしましょう。

    +87

    -2

  • 25. 匿名 2021/01/17(日) 17:23:24 

    >>6
    わたし骨格ストレートだけどウエストより骨盤が出てるからクビレてるよ。

    +132

    -1

  • 26. 匿名 2021/01/17(日) 17:24:57 

    >>3
    バイオハザードにこんなクリーチャーでてきました

    +29

    -1

  • 27. 匿名 2021/01/17(日) 17:25:05 

    トピ画笑

    +6

    -0

  • 28. 匿名 2021/01/17(日) 17:28:06 

    >>25
    私もストレートでお腹ぽっこりぽちゃなのにクビレはある。
    思い当たるのはお腹捻ったりヨガしてた事かな。最近ずっとサボってるけどクビレはある。

    +86

    -2

  • 29. 匿名 2021/01/17(日) 17:28:09 

    筋トレがいいですよ

    +21

    -2

  • 30. 匿名 2021/01/17(日) 17:29:35 

    主さんの数値が羨ましい
    私、BMI19.1の体脂肪率30ある
    バストやヒップをアップして
    括れつくるのはどうでしょう
    痩せるより難しそうだけど

    +15

    -3

  • 31. 匿名 2021/01/17(日) 17:30:03 

    くびれは腹筋では作れないからね

    +23

    -1

  • 32. 匿名 2021/01/17(日) 17:30:06 

    この重いフラフープを毎日一時間やり続けたらウエスト7センチ減ってクビレできたよ
    くびれが欲しい【方法】

    +130

    -0

  • 33. 匿名 2021/01/17(日) 17:30:09 

    >>22
    痩せてても寸胴の人もいるし
    太っててもくびれてる人もいるよ

    +134

    -0

  • 34. 匿名 2021/01/17(日) 17:30:58 

    >>4
    うっす〜
    お肉がまったくないね
    自分のお腹みて絶望

    +148

    -2

  • 35. 匿名 2021/01/17(日) 17:31:07 

    >>4
    足首ないよねこの子

    +4

    -31

  • 36. 匿名 2021/01/17(日) 17:31:52 

    脇腹の肋骨と骨盤の間にどのくらい隙間がありますか?

    理想はこぶし1個分

    ここの隙間が少ないと細くてもくびれにくいし
    隙間が広いと多少太っててもくびれができやすい

    隙間があれば腹直筋を鍛える

    隙間がなければまずはインナーマッスルを鍛える

    +19

    -2

  • 37. 匿名 2021/01/17(日) 17:32:12 

    ステマだと思われたら申し訳ないけどコルセット
    元鈴木さんって人が推奨してたやつとブロデュースしたのあって推奨してたのは確か3000円もしないしおすすめ
    コルセットするのやめて1年経つし7kg太ったけどまだくびれはある

    +10

    -8

  • 38. 匿名 2021/01/17(日) 17:32:12 

    >>3
    子供4人生んだ人みたい

    +13

    -10

  • 39. 匿名 2021/01/17(日) 17:32:35 

    >>26
    こんなあからさまなクリーチャー見たことない

    +1

    -1

  • 40. 匿名 2021/01/17(日) 17:32:43 

    >>4
    ただのヤセだよね

    +25

    -10

  • 41. 匿名 2021/01/17(日) 17:32:45 

    ぐいっとしたくびれって、お尻との差で生まれるかんじがする
    私BMIも体脂肪も主さんよりあるけどお尻大きめだからくびれてる
    主さんはお尻もスレンダーなのでは?

    +86

    -0

  • 42. 匿名 2021/01/17(日) 17:34:43 

    >>25
    私は骨格ストレートなのに胴が長めだからクビレがあるよ…

    +31

    -4

  • 43. 匿名 2021/01/17(日) 17:35:48 

    ウエストあるけど胴が短いからなぁ。
    胴長さんのウエスト辺りが私はヒップだもん。ウエストがないと思われてる。

    +7

    -1

  • 44. 匿名 2021/01/17(日) 17:36:15 

    >>25
    同じく。
    どんだけ太ろうとも骨盤の幅が広いからくびれはなくならない。
    まぁ、そのくびれは真のくびれとは違ってくびれ風なのだろうけど、結局腰の位置が高くてその上の部分が引っ込んでるから必然的にくびれ的位置が引っ込んでて都合がいいんだ。

    +92

    -0

  • 45. 匿名 2021/01/17(日) 17:36:54 

    >>3
    銭湯で見たけどお婆ちゃんの裸はプリプリしてて可愛いよ

    +5

    -5

  • 46. 匿名 2021/01/17(日) 17:37:16 

    >>10
    二人とも可愛いし細いし、なんだこれ!!

    +448

    -12

  • 47. 匿名 2021/01/17(日) 17:38:40 

    腹筋が無さすぎて腹筋できない人はどうしたらいいんでしょうか?

    +3

    -0

  • 48. 匿名 2021/01/17(日) 17:39:28 

    >>43
    わかるそれ!
    腰が高くて女らしいのに洋服着ると寸胴になっちゃうの。

    +7

    -0

  • 49. 匿名 2021/01/17(日) 17:40:10 

    劇的な変化は望めないけど体洗うときに意識して脇から腰までをクルクルしながら洗ったらくびれがきれいなラインになった
    体の側面って流れで洗いがちだったから丁寧にしただけだったから嬉しい誤算

    +18

    -1

  • 50. 匿名 2021/01/17(日) 17:40:26 

    >>10
    エグ味が凄い。ガリガリで色気が全然無いわ

    +53

    -73

  • 51. 匿名 2021/01/17(日) 17:40:28 

    >>4
    めちゃくちゃ細いけどくびれはあまりない

    +50

    -18

  • 52. 匿名 2021/01/17(日) 17:40:38 

    コルセットでグイグイ強引に作る
    くびれが欲しい【方法】

    +37

    -0

  • 53. 匿名 2021/01/17(日) 17:40:39 

    ある程度お尻が大きくないと成り立たないよね。

    +65

    -0

  • 54. 匿名 2021/01/17(日) 17:41:44 

    >>10
    全くもって幼児体型

    +21

    -69

  • 55. 匿名 2021/01/17(日) 17:42:03 

    今までくびれはあると思っていた。
    確かにくびれはあるけど周りよりお尻がでかいから余計そう見えるだけ。

    +9

    -0

  • 56. 匿名 2021/01/17(日) 17:42:41 

    >>4
    顔から下は需要ナシ

    +8

    -23

  • 57. 匿名 2021/01/17(日) 17:44:25 

    >>10
    桐谷さんこんなガリなのにおっぱい大きいのずるい

    +420

    -15

  • 58. 匿名 2021/01/17(日) 17:44:35 

    足が長い人ってくびれてないよね。短い胴体に無理やり内臓が詰まってる感じで。

    +4

    -3

  • 59. 匿名 2021/01/17(日) 17:46:18 

    >>11
    なぜ
    骨格との相性大事よ

    +47

    -2

  • 60. 匿名 2021/01/17(日) 17:48:17 

    >>57
    本当に。全身の脂肪が胸に集まってるよね?どうしてこうなるの?
    私は胸の脂肪が全身に行き渡っているというのに…。

    +226

    -2

  • 61. 匿名 2021/01/17(日) 17:48:44 

    >>1
    簡単なんに..

    +0

    -3

  • 62. 匿名 2021/01/17(日) 17:50:50 

    >>11
    私も。
    骨格が〜ってあきらめの口実みたいでいや
    最近、スタイルの良い人に対して
    「骨格からして違う」って発言多い気がするけど
    そうなんだけど、もちろんそうなのだけど、
    なんかそれ言ったらおしまいじゃない?と思うんだよね

    +15

    -32

  • 63. 匿名 2021/01/17(日) 17:51:09 

    >>18
    私も生まれ持った体型で何もしなくても凸凹あるから、クビレが無いとか甘いっていうのが良く分からない…
    と思ってたんだけど骨格ドストレートな人と友達になってはじめて、同じ日本人で女性でもここまで骨格や肉のつきかたが違うのか…とビックリした。
    足は細いわりに上半身は全体的に厚みがある感じ、確かにくびれは無いんだけどそもそも胴が短すぎて、くびれるスペースが無いんじゃないか?と思う。
    あの胴が短くて足が長い体型は本当に羨ましい、憧れです。

    +104

    -2

  • 64. 匿名 2021/01/17(日) 17:52:31 

    >>60
    私もだよww

    +55

    -0

  • 65. 匿名 2021/01/17(日) 17:52:48 

    >>10
    調べたら桐谷美玲はバスト78やで

    +27

    -5

  • 66. 匿名 2021/01/17(日) 17:54:56 

    >>65
    細いからアンダーとトップの差が大きくてCカップはありそう

    +87

    -1

  • 67. 匿名 2021/01/17(日) 17:56:40 

    >>59
    そうだよね
    自分の体型を理想に近づけたいなら自分のタイプを知ることは必要
    現実問題として骨格は変えられないんだから、じゃあ他に何が出来るか、どうしたらより良く見えるようになるかってことだよね

    +29

    -1

  • 68. 匿名 2021/01/17(日) 17:57:00 

    私はもう何回も検査しているけど(一ヶ月前にもやったばかりで粘膜下腫瘍があった)、内視鏡検査なら全身麻酔じゃなくて静脈麻酔だと思うよ。覚醒後は車なら送迎が必要だけど、怖くないし、楽だから大丈夫。以前、麻酔下で意識もなくて覚えていないけど「痛い、痛い」と呻いていたらしいので、やはり麻酔で眠っていて正解だったよ。でも先生は患者が覚えていなくても痛がると可哀想に思ったらしく、以降は静脈麻酔の量を減らして鎮静剤を同時投与してくれるようになった。

    +0

    -0

  • 69. 匿名 2021/01/17(日) 17:57:03 

    >>1
    捻り運動と、側筋トレーニングしたらくびれたよ
    その数値なら余分な筋肉は鍛えないことより、普通に筋トレした方がいいと思う

    +14

    -0

  • 70. 匿名 2021/01/17(日) 18:00:22 

    >>57
    女が憧れる生き方してるよねこの子
    手足は細くて長いのにおっぱいはある 
    頭もいいし、スカウトされた女優で売れてイケメン俳優と結婚し1児をもうける。

    +303

    -14

  • 71. 匿名 2021/01/17(日) 18:03:33 

    お尻を鍛えるしかない!!
    藤井ニコルちゃんも田中みな実もクビレのためにお尻鍛えてる。お尻の横と上を鍛えよう!

    +22

    -0

  • 72. 匿名 2021/01/17(日) 18:05:13 

    当日の下剤は錠剤と液体があるけど、選ばせてもらえるなら若いなら錠剤がいいよね。液体は不味くて「もう無理!」って脳が思うと身体が拒否してしまう(吐き気とか)みたいだし。

    錠剤が大きいから飲み込むの大変に思うけど、コツ(錠剤を舌の奥に置く)掴めば楽だよ。高齢者は誤嚥の危険があるから液体になると思う。

    +0

    -0

  • 73. 匿名 2021/01/17(日) 18:06:15 

    私はデブでも痩せてもくびれやすいわ。腰骨が広いから。あと腹筋は強い。

    腰の幅が狭い人は難しいのでは。腹筋の強さはどうなんでしょうか?

    +7

    -0

  • 74. 匿名 2021/01/17(日) 18:06:41 

    >>68
    ごめん、誤爆しました。

    +8

    -0

  • 75. 匿名 2021/01/17(日) 18:07:20 

    42キロのウェーブ体型だからめっちゃくびれあるよ。別にお尻がでかいわけじゃなくて、本当に腰がキュッとした骨格なんだよね。ストレートの人はくびれ全くない胴って感じだからトピ主さんもストレートなのでは。

    +3

    -12

  • 76. 匿名 2021/01/17(日) 18:07:55 

    >>72
    再度、誤爆。すみません。

    +5

    -1

  • 77. 匿名 2021/01/17(日) 18:08:25 

    >>1
    骨格診断と体型診断どうですか?

    骨格次第ですがコルセットするとできますよ

    +0

    -0

  • 78. 匿名 2021/01/17(日) 18:08:37 

    骨格ウェーブだから、くびれはバッチリあるけど、ビックリするくらい足が短いよ。

    +26

    -0

  • 79. 匿名 2021/01/17(日) 18:08:58 

    くびれ
    くびれが欲しい【方法】

    +2

    -33

  • 80. 匿名 2021/01/17(日) 18:10:27 

    痩せてるのにくびれてない人はウエスト何センチくらいなんだろ。
    私は身長163で、ウエストは痩せたり太ったりで61~66の間だけど、肩と腰しっかりしてるからくびれて見える。

    +12

    -0

  • 81. 匿名 2021/01/17(日) 18:10:56 

    >>10
    武井は短足
    胴長はくびれができやすい

    +13

    -33

  • 82. 匿名 2021/01/17(日) 18:11:16 

    >>19
    別に良いじゃん、育三郎と結婚出来ただけでもう勝ち組。クビレなんて関係ないでしょw

    +281

    -9

  • 83. 匿名 2021/01/17(日) 18:11:42 

    >>19
    健康的で可愛いけどな、おばさんから見たら。

    +122

    -4

  • 84. 匿名 2021/01/17(日) 18:12:20 

    >>65
    アンダー60位だと思う
    細さのレベルが普通じゃないもん

    +89

    -1

  • 85. 匿名 2021/01/17(日) 18:12:31 

    >>57
    ホントだ…勝手にぺちゃパイなんだと思ってた

    +74

    -3

  • 86. 匿名 2021/01/17(日) 18:14:14 

    >>4
    臍の位置が低いね

    +11

    -0

  • 87. 匿名 2021/01/17(日) 18:14:28 

    >>79
    土屋タオの姉ミスジャパンのプロフィールで3サイズを記載してなかったんだってね
    他の人は記載してたのに
    そんなんでよく優勝できたね

    +42

    -0

  • 88. 匿名 2021/01/17(日) 18:14:53 

    >>75
    ボンキュッボンのX体型はストレートに多いからストレートの方が括れは得意なはず
    ウェーブはA体型が多いから括れじゃなく腰が大きいための角度だよ
    多分自覚してないだけであなたも尻でか

    +23

    -0

  • 89. 匿名 2021/01/17(日) 18:17:04 

    フラフープはくびれるけど元々引き締まってなかったらボヨンボヨンのままくびれる😅
    私は下腹出たままくびれた🤣
    右回り左回り各5分やってた

    +10

    -1

  • 90. 匿名 2021/01/17(日) 18:17:15 

    >>10
    何で胸とくびれあんだよー
    うらやましーなー!!デブ貧乳だぜ!!

    +105

    -4

  • 91. 匿名 2021/01/17(日) 18:17:22 

    くびれが欲しい【方法】

    +7

    -3

  • 92. 匿名 2021/01/17(日) 18:18:00 

    >>1
    ベリーダンスおすすめ!
    リンゴ体型の人もくびれてる
    ただし速効性はないから何年も続けられる人向け

    +19

    -1

  • 93. 匿名 2021/01/17(日) 18:18:02 

    私はお尻のおかげで、ボンキュボンみたいな体型で恥ずかしい

    +7

    -0

  • 94. 匿名 2021/01/17(日) 18:22:34 

    >>87
    そうなの?そんなの許されるの??
    書けないくらいのサイズってことね。
    くびれなさそうだもんねぇ。

    +15

    -0

  • 95. 匿名 2021/01/17(日) 18:24:39 

    >>4
    もうちょっと胸あったよね?!

    +6

    -5

  • 96. 匿名 2021/01/17(日) 18:28:26 

    お尻デカイ人いいじゃん
    ぺたんこよりいいと思う

    +9

    -0

  • 97. 匿名 2021/01/17(日) 18:31:44 

    >>93
    そして胸もデカいのね

    +8

    -0

  • 98. 匿名 2021/01/17(日) 18:32:21 

    >>1
    骨格だと思う。
    痩せても太って3段腹になってもクビレだけはある笑

    +17

    -0

  • 99. 匿名 2021/01/17(日) 18:34:54 



    痩せているからくびれがあるわけじゃないんだよねー

    +66

    -0

  • 100. 匿名 2021/01/17(日) 18:34:57 

    >>22
    骨格と筋肉の付き方による

    +17

    -0

  • 101. 匿名 2021/01/17(日) 18:37:01 

    >>10
    桐谷美玲細いのに出産したのがすごい!
    骨盤狭そう

    +206

    -2

  • 102. 匿名 2021/01/17(日) 18:41:39 

    >>87
    ウエスト66〜68㎝くらい?
    くびれが欲しい【方法】

    +15

    -4

  • 103. 匿名 2021/01/17(日) 18:42:14 

    この方の骨格はなんですか???

    +0

    -0

  • 104. 匿名 2021/01/17(日) 18:45:10 

    月並みだけど、やっぱり腹筋じゃないかな
    音楽系の部活で毎日腹筋背筋してたからか多少太ってもくびれだけは崩れない
    それぞれ25回ずつを4セット
    あとは普段からお腹意識して呼吸して口呼吸は絶対しない
    椅子に座る時ももたれず背筋伸ばして脚揃えて座る様にしてる
    もしかしたら高めのピンヒールも効果あるかも
    体調崩してフラットシューズで過ごす日が続いた時は少し弛んだ気がしたけど、体調治ってまたヒール履く様になったらいつの間にか戻ってた
    食事をよく噛んで食べるのも大事な気がする

    +9

    -0

  • 105. 匿名 2021/01/17(日) 18:47:05 

    >>17
    コアリズム昔やってました!
    またやってみようかな。あれ楽しいですよね。
    向かって左側の女性みたいなくびれが最高です。

    +12

    -0

  • 106. 匿名 2021/01/17(日) 18:47:51 

    >>4
    胸が無さ過ぎ

    +7

    -17

  • 107. 匿名 2021/01/17(日) 18:48:34 

    >>24
    言葉足らずですみません!主です。
    インナーのトレーニングは毎日やってるんですが、くびれないんですよね…骨格の問題もあるんですかね。

    骨盤から肋骨までが狭いんです。

    +11

    -0

  • 108. 匿名 2021/01/17(日) 18:49:11 

    >>98
    骨格の影響あるよね。
    ダイエット前のBMI26くらいの時もくびれあった。
    筋トレメインでダイエットしてBMI24になったけどその時とあんまり変わらない感じでくびれある。

    +9

    -0

  • 109. 匿名 2021/01/17(日) 18:49:16 

    腹筋は効率悪いからスクワットだね
    デクラインベンチカールアップでもいい

    +4

    -0

  • 110. 匿名 2021/01/17(日) 18:49:32 

    >>69
    主です。側筋トレーニング、やってみます。ありがとうございます。

    +1

    -0

  • 111. 匿名 2021/01/17(日) 18:50:18 

    >>77
    主です。
    骨格ナチュラルです。骨盤から肋骨までが狭くてくびれにくいようです。

    +8

    -0

  • 112. 匿名 2021/01/17(日) 18:50:24 

    >>10
    桐谷美玲はスゴイ

    +88

    -1

  • 113. 匿名 2021/01/17(日) 18:50:57 

    >>92
    ベリーダンス!セクシーなあれですね。
    YouTubeみてみます。ありがとうございます♪

    +6

    -0

  • 114. 匿名 2021/01/17(日) 18:51:36 

    >>98
    羨ましいです。
    私はどれだけ痩せてもくびれだけはできないんです。

    +3

    -0

  • 115. 匿名 2021/01/17(日) 18:52:00 

    >>88
    ボンキュボンもいるけど、ストレートさんだとどちらかと言うと前と後ろに出るからいわゆる砂時計型のクビレって感じじゃないんじゃないかな?
    ストレートさん、動画短い分クビレようがなさそうだけど。

    +0

    -9

  • 116. 匿名 2021/01/17(日) 18:52:47 

    >>66
    私も骨格ウェーブで同じだよ
    がるちゃんでアンダーが細いだけだろって馬鹿にされたけどね

    +6

    -2

  • 117. 匿名 2021/01/17(日) 18:52:47 

    >>6
    主です。
    ナチュラルだと思い込んでましたが、ストレートかも。
    腰位置高めで脚長めです。

    +36

    -1

  • 118. 匿名 2021/01/17(日) 18:53:45 

    >>67
    おっしゃる通りですよね。

    痩せてもくびれにくく、そんな中出来ることを見つけたいと思ってます。

    +11

    -0

  • 119. 匿名 2021/01/17(日) 18:54:07 

    骨格にもよるよね。私はガリガリ体型→ぽちゃになったけど元々骨盤は土偶のように張ってたからかお腹は出ているけどくびれは結構ある。
    くびれが欲しい【方法】

    +11

    -2

  • 120. 匿名 2021/01/17(日) 18:55:05 

    >>46
    これ、くびれっていうより、細い!

    +44

    -1

  • 121. 匿名 2021/01/17(日) 18:55:19 

    お腹の縦線も欲しい。
    くびれが欲しい【方法】

    +79

    -2

  • 122. 匿名 2021/01/17(日) 18:55:51 

    昔流行ったカーヴィーダンス(?)はどう?
    歯磨きとかしながらできそう

    +9

    -0

  • 123. 匿名 2021/01/17(日) 18:55:59 

    >>70
    前世でよっぽど良い事したんだろうなって思ってる。

    +108

    -3

  • 124. 匿名 2021/01/17(日) 18:56:22 

    >>22
    普通に出来ないから困ってます

    +1

    -0

  • 125. 匿名 2021/01/17(日) 18:58:36 

    >>6
    私骨格ストレートで低身長(153センチ)なんだけど、低身長ってこともプラスされると本当にクビレ無い。
    骨盤の上がもうすぐ肋骨、みたいな感じでクビレる隙間ない。
    太ってはないけどスポーツやってて筋肉も多目だからチビのガッチリって本当色気ないなって自分で鏡見て思う

    +33

    -0

  • 126. 匿名 2021/01/17(日) 19:01:10 

    >>32
    おへその下、下腹には効きましたか?

    +8

    -1

  • 127. 匿名 2021/01/17(日) 19:05:20 

    主です。
    色んなアドバイスありがとうございます。

    骨格の問題かもなーと皆さんのコメント読んで思いました。ちなみに体型ですがアンダー73、ウエスト65、へそ周り70、ヒップ87です。

    皆さんのおっしゃる通り、骨盤から肋骨までが狭いため、ウエストとへそ周りのサイズにあまり差がなく見た目もほぼ直線です。

    +14

    -0

  • 128. 匿名 2021/01/17(日) 19:07:54 

    私、ガリガリに痩せてたときあるけど、くびれはなかった。今はちょっと太ってきて、当然くびれなんかない。ウエストはどこを計ったらいいのかわかりません。。

    +9

    -0

  • 129. 匿名 2021/01/17(日) 19:09:32 

    私は158センチ43キロの比較的ガリの時でもウエストは前から見たら寸胴だったよ、横から見たらペラペラ
    ちなみに二の腕も体型に比べて細くならない
    逆にお尻は小さい、横にででーんと出ない
    もう骨格(骨盤)だよねー

    +17

    -0

  • 130. 匿名 2021/01/17(日) 19:10:30 

    >>123
    即身仏になった徳の高いお坊さん。

    +24

    -1

  • 131. 匿名 2021/01/17(日) 19:12:28 

    >>10
    これにはなりたくない

    +9

    -27

  • 132. 匿名 2021/01/17(日) 19:14:15 

    >>102
    えーミスコンよりボディビルダー目指せば良かったんじゃないの

    +31

    -2

  • 133. 匿名 2021/01/17(日) 19:16:03 

    >>1
    腹斜筋を鍛える筋トレ方法がTwitterやYouTubeにあります!
    回数が少なくて続けやすいです。
    意識しながらしっかりやるとかなり筋肉痛になりますが、1週間でも目に見えてくびれができますよ!

    +8

    -0

  • 134. 匿名 2021/01/17(日) 19:20:47 

    >>111
    私もナチュラルですよ。
    横から見ると薄いのに、正面から見るとウェストの幅が体型の割にあるんだよね…

    +15

    -1

  • 135. 匿名 2021/01/17(日) 19:37:15 

    腰痛で整形外科通ってるんだけど壊滅的に腹筋が弱いって笑われたw
    自分でもそう思う

    腰に負担かけない腹筋の鍛え方あれば知りたい

    +3

    -0

  • 136. 匿名 2021/01/17(日) 19:40:28 

    毎日犬の散歩でかなり歩くようになった。

    そしたら脇腹と背中の贅肉が薄くなって、
    くびれが出てきたよ。
    歩きながら、脇とか背中を触ると結構動いてるから、
    歩くのって効果あるんだと思う。

    +9

    -0

  • 137. 匿名 2021/01/17(日) 19:46:36 

    >>114
    私も同じ
    肋骨と骨盤が近すぎてくびれができる隙がない

    +4

    -0

  • 138. 匿名 2021/01/17(日) 19:55:37 

    >>4
    評論家が多数

    +2

    -2

  • 139. 匿名 2021/01/17(日) 19:55:57 

    ひねる

    +4

    -0

  • 140. 匿名 2021/01/17(日) 20:01:58 

    >>6
    私骨格ストレートで腰の位置高いから10代の頃くびれ作るのめちゃくちゃ頑張ったよ
    腹筋は割れるのになかなかくびれてくれない
    54cmだったけど子供2人産んだら63cm
    数字だけだと細そうだけどほんとまっすぐ

    +16

    -0

  • 141. 匿名 2021/01/17(日) 20:03:37 

    失礼ながら森尾由美さんは前歯が目立つしなんでアイドルだったんだ?と思っていたらめちゃくちゃスタイルの良い方だったことをつい最近別トピで知った
    くびれが欲しい【方法】

    +42

    -1

  • 142. 匿名 2021/01/17(日) 20:07:54 

    >>36
    訂正

    腹直筋ではなく、腹横筋の間違いでした


    +2

    -0

  • 143. 匿名 2021/01/17(日) 20:09:04 

    >>95
    腕を上に上げてるからそう見えるとか?

    +4

    -0

  • 144. 匿名 2021/01/17(日) 20:12:30 

    >>18
    わたしも。
    なんなら臨月のときもくびれてた。
    手首や足首には肉が付かない体質だけど太ももがすぐ太くなるからスクワットが欠かせない。

    +11

    -0

  • 145. 匿名 2021/01/17(日) 20:28:57 

    >>141
    くびれ羨ましい
    おへそも縦長

    +18

    -0

  • 146. 匿名 2021/01/17(日) 20:31:11 

    キュートの矢島舞美ちゃんはくびれはないがバキバキ‼️
    くびれが欲しい【方法】

    +5

    -14

  • 147. 匿名 2021/01/17(日) 20:36:37 

    そこまで細いわけじゃないけど、骨盤広いからくびれある風に見えます 笑

    +7

    -0

  • 148. 匿名 2021/01/17(日) 20:37:13 

    >>10
    武井咲って骨格ウェーブだよね
    調べると骨格ストレートって出てくるけどなんでなんだろ

    +23

    -0

  • 149. 匿名 2021/01/17(日) 20:39:16 

    >>1
    コルセットで締め上げて
    フルクローズした半年間で6cm程細くしました
    56→50です
    ですが下腹部がぽっこりしましたので
    内蔵が下垂したのかもと思い使用を中止致しました

    +5

    -0

  • 150. 匿名 2021/01/17(日) 20:39:44 

    >>143
    でかくなったのってここ数年だよね?
    これ昔のモモだしまだ小さい時だよ

    +12

    -1

  • 151. 匿名 2021/01/17(日) 20:43:18 

    >>134
    めっちゃわかる、同じくナチュラル
    服とかパンスト着たらウエストギュッとなって括れるんだけど脱いだらただ薄くて扁平なお腹なんだよね
    ビキニ着たらびっくりされる
    そこまで贅肉ないのに友達から意外とお腹ついてるね?とか言われる😭

    +14

    -0

  • 152. 匿名 2021/01/17(日) 20:47:58 

    この子はタイ人だから日本人とは骨格とか違うのかな?

    全体細いのに、更にウエストの細さ尋常じゃない。
    くびれが欲しい【方法】

    +20

    -2

  • 153. 匿名 2021/01/17(日) 20:51:41 

    キュートの愛理ちゃんはくびれあり
    くびれが欲しい【方法】

    +24

    -2

  • 154. 匿名 2021/01/17(日) 20:57:54 

    飯島直子はくびれだけはどうしても出来なくて、エステ通いまくってたけどついに脂肪吸引したって昔週刊誌で見たことがある
    脂肪吸引はしてないと思うけど、確かに肩幅も腰まわりもがっしりしてるなと
    くびれが欲しい【方法】

    +14

    -1

  • 155. 匿名 2021/01/17(日) 21:00:10 

    >>6
    胴が短かったり尻が小さかったりだとくびれ出来にくいよね

    +21

    -0

  • 156. 匿名 2021/01/17(日) 21:02:15 

    懐かしきカーヴィーダンス
    本当にくびれた

    +3

    -0

  • 157. 匿名 2021/01/17(日) 21:07:00 

    Perfumeかしゆかのくびれ
    くびれが欲しい【方法】

    +52

    -0

  • 158. 匿名 2021/01/17(日) 21:10:27 

    ひねる!

    +2

    -0

  • 159. 匿名 2021/01/17(日) 21:18:15 

    くびれが欲しい【方法】

    +1

    -10

  • 160. 匿名 2021/01/17(日) 21:29:54 

    >>1
    ボンキュッボン

    くびれが欲しい【方法】

    +5

    -2

  • 161. 匿名 2021/01/17(日) 21:41:26 

    >>126
    おへその下のぽっこりお腹は重力で支えきれない内臓が下に下がることで押されて出来るものだそうです。
    腹筋を鍛えて内臓か下がってこないようにすると聞いたことがあります。

    +22

    -0

  • 162. 匿名 2021/01/17(日) 21:43:27 

    >>6
    ストレートはくびれ出来やすいよ
    砂時計タイプの人は骨格ストレートがほぼ占める
    ストレートでくびれがないはただの言い訳

    +12

    -10

  • 163. 匿名 2021/01/17(日) 21:46:58 

    >>111
    fitnavi(フィットナビ)ボディバランス診断| ワコール
    fitnavi(フィットナビ)ボディバランス診断| ワコールwww.wacoal.jp

    フィットナビとは、ワコール人間科学研究所が発表した、一人ひとりの美しさを発見するための立体的なバランス指標『ゴールデンカノン』より、「バスト・ウエスト・ヒップの周径バランス」を使用した、4つの体型に分類するアプリです。


    これだと何タイプになる?
    私も骨格ナチュラルでIタイプだけどくびれあるよ
    BMI17.8で体脂肪は18くらい

    +5

    -1

  • 164. 匿名 2021/01/17(日) 22:01:34 

    >>153
    いいなぁ。
    私、痩せても、全くくびれができない。
    完全にまっすぐなんだよ。
    内臓が収まりきらないし、肋骨ももっと広がってる(笑)

    +9

    -0

  • 165. 匿名 2021/01/17(日) 22:03:57 

    胴が短いといくら細くてもくびれは出来ない
    逆に胴が長けりゃ細くし放題
    インスタにウエスト50センチですってあげてる人は胴長だとアピールしてるようなもん

    +22

    -0

  • 166. 匿名 2021/01/17(日) 22:13:21 

    >>6
    骨格ストレートだけど太ってもクビレあるよ。
    横っ腹にはお肉がつきにくい代わりに前に肉がつきやすいけど。

    +16

    -1

  • 167. 匿名 2021/01/17(日) 22:20:53 

    >>1
    常にお腹を凹ませてると
    細くなるよ。

    あと腹筋じゃない?
    毎日してたら半年後には細くなってそう

    +8

    -0

  • 168. 匿名 2021/01/17(日) 22:27:42 

    >>111
    あれ
    私ナチュラルだけどくびれある
    胴がめちゃくちゃ長いw

    +6

    -0

  • 169. 匿名 2021/01/17(日) 22:28:39 

    >>167
    凹ませるだけでも筋肉使ってるのかな

    +8

    -0

  • 170. 匿名 2021/01/17(日) 22:56:26 

    マックスに痩せててくびれがないなら、もう骨格だから胸と腰の筋肉鍛えてボリュームをアップさせてめりはりをつくる、になるかなあ。
    このインスタグラマーさんもある程度痩せたら最終的にやっぱりお尻をサイズアップさせてるよね。
    ウエストをひねり上げて(さらしみたいなの巻いて)細くするみたいなこともやってらっしゃるけど。
    くびれが欲しい【方法】

    +6

    -4

  • 171. 匿名 2021/01/17(日) 22:59:38 

    >>146
    筋肉の付き方が男の人みたい

    +14

    -0

  • 172. 匿名 2021/01/17(日) 23:13:51 

    >>23
    元々太ってたわけではないはず。一般人だったら普通に細い体型だったと思う。
    でも韓国の事務所は体型に厳しいから…。

    +28

    -0

  • 173. 匿名 2021/01/17(日) 23:16:42 

    痩せても太っても幼児体型なんだけどなんで?くびれって骨格の問題?

    +7

    -0

  • 174. 匿名 2021/01/17(日) 23:18:14 

    >>173
    くびれある人は太ってもあるんだよね。骨格だろうね

    +17

    -0

  • 175. 匿名 2021/01/17(日) 23:37:54 

    >>101
    桐谷美玲のマタニティフォト見てみたかった。
    すごくお腹か目立ちそう!

    +11

    -0

  • 176. 匿名 2021/01/17(日) 23:42:33 

    >>130
    ギャップが凄すぎて涙出る笑笑

    +5

    -0

  • 177. 匿名 2021/01/17(日) 23:50:26 

    >>174
    ウエストがいくら細くても骨盤が小さいとくびれないのかな?

    +7

    -0

  • 178. 匿名 2021/01/17(日) 23:52:51 

    カポエイラという、足を使ったダンス運動ご存知ですか?
    私は学生の頃から自他共に認めるポッチャリ体型ですが、友人の勧めで少しの間体験したら、くびれが少し出来ました!!

    お腹をねじったり、足をあげたりするのが良かったのかも!!?

    お試しください!!

    +3

    -1

  • 179. 匿名 2021/01/17(日) 23:53:14 

    >>137
    私もです。拳一個が理想って言うけど指二本分しかない

    +2

    -0

  • 180. 匿名 2021/01/18(月) 00:02:21 

    くびれは一応あるんだけど骨盤が狭くてお尻小さいからくびれて見えない。
    下半身太くて悩んでる人多いけど、そのほうがたぶんくびれて見えるよね。

    +10

    -0

  • 181. 匿名 2021/01/18(月) 00:14:15 

    >>90
    私はガリ貧乳の幼児体型。美玲ちゃんスタイルいいけど深キョンみたいなの憧れるわ

    +6

    -0

  • 182. 匿名 2021/01/18(月) 00:22:55 

    >>1
    くびれは骨格で決まるからいくら痩せてもくびれがない骨格だとくびれできない

    くびれが欲しい【方法】

    +15

    -0

  • 183. 匿名 2021/01/18(月) 00:25:41 

    >>173
    そうそう
    わたしもガリガリにやせた時もくびれは少しだった
    洋梨、砂時計型しかくびれはない
    こんなくびれは骨格
    馬場ふみかは砂時計型
    くびれが欲しい【方法】

    +17

    -4

  • 184. 匿名 2021/01/18(月) 00:26:36 

    >>154
    飯島直子はりんご型
    ストレート

    +4

    -1

  • 185. 匿名 2021/01/18(月) 00:36:09 

    >>162
    違いますよ
    砂時計型はウェーブに分類されますよ
    りんごはくびれがないからりんご
    洋梨は洋梨みたいにくびれがあるから洋梨

    肩幅広めのウェーブが砂時計型

    くびれが欲しい【方法】

    +11

    -3

  • 186. 匿名 2021/01/18(月) 00:37:29 

    >>57
    よくみて。凄いパッド入りの水着だから。

    +43

    -5

  • 187. 匿名 2021/01/18(月) 00:45:30 

    >>177
    骨格
    くびれが欲しい【方法】

    +4

    -2

  • 188. 匿名 2021/01/18(月) 01:00:10 

    >>169
    そうだと思うけど
    専門家ではないから詳しくは分からないです💦

    +0

    -0

  • 189. 匿名 2021/01/18(月) 01:01:56 

    >>19
    顔がめちゃくちゃ可愛いので素敵です!!

    +26

    -3

  • 190. 匿名 2021/01/18(月) 01:47:40 

    >>1
    コルセットしたらくびれ出来るよ
    でも太ってたら
    お腹のお肉が下っ腹に付くかも
    しれないけど

    +5

    -0

  • 191. 匿名 2021/01/18(月) 01:47:51 

    >>154
    この人は腰の位置が高くて脚が長いよね
    くびれが欲しい【方法】

    +19

    -0

  • 192. 匿名 2021/01/18(月) 02:00:45 

    >>191
    だからストレートでりんごなんだよ
    胴が短い分くびれのスペースがない

    +7

    -0

  • 193. 匿名 2021/01/18(月) 02:08:25 

    >>1
    生まれつきの骨格


    くびれが欲しい【方法】

    +5

    -0

  • 194. 匿名 2021/01/18(月) 02:32:17 

    >>98

    わかります(笑)
    わたしも骨格ストレート所謂リンゴ型体型で
    お腹に肉がつきやすいのですが
    どんなに太っててもくびれだけはしっかりあります

    なのでお腹へっこませて前から見たら痩せて見えます
    横から見たらドラえもんみたいな腹してるけど(笑)

    +9

    -0

  • 195. 匿名 2021/01/18(月) 02:32:40 

    小学生時おデブで毎回保健医の先生に痩せなさいって言われてたけどくびれだけはあった。骨格だと思う。

    +6

    -0

  • 196. 匿名 2021/01/18(月) 02:43:59 

    食べない
    これが一番!!

    +1

    -0

  • 197. 匿名 2021/01/18(月) 04:05:00 

    >>166
    私も全く同じ!
    どんなに太っても前にだけ出る!

    +12

    -1

  • 198. 匿名 2021/01/18(月) 07:13:53 

    >>32
    すごい!軽いフラフープですら10分まわせないわ…

    +10

    -1

  • 199. 匿名 2021/01/18(月) 07:35:53 

    >>10
    この2人ママなのか、

    +17

    -0

  • 200. 匿名 2021/01/18(月) 07:59:39 

    >>11
    というか素人が知ったかぶりして好き放題言ってるのがうるさい

    +5

    -2

  • 201. 匿名 2021/01/18(月) 08:04:48 

    >>167
    半年粘り強くやってみようかなぁ。
    ありがとう。

    +0

    -0

  • 202. 匿名 2021/01/18(月) 09:17:11 

    >>57
    パッドで盛ってると思う

    +25

    -1

  • 203. 匿名 2021/01/18(月) 09:34:04 

    159cm、54kg
    くびれが欲しい【方法】

    +6

    -2

  • 204. 匿名 2021/01/18(月) 09:55:08 

    >>163
    B81W60H85だとAになる?それともXなのかな

    +0

    -0

  • 205. 匿名 2021/01/18(月) 09:55:16 

    骨格ウェーブだから太ってもくびれはある。でも太もも太くなりやすいから内腿鍛えたり外ももはエステのキャビテーションで細くしたり上半身とのバランス取るの大変だし難しいからくびれ無くてもバランス良い体に生まれたかった。

    +5

    -0

  • 206. 匿名 2021/01/18(月) 11:38:41 

    >>166
    おなじおなじw
    前から見ると細いんだけど横から見ると絶望するw
    おっぱいもでかいんだけど尻腹もでかいぜ

    +10

    -0

  • 207. 匿名 2021/01/18(月) 11:40:02 

    >>101
    身長高いから大丈夫なんだと思うよ
    細さより身長が関係してる
    150cmなかったりすると帝王切開の可能性あり

    +14

    -0

  • 208. 匿名 2021/01/18(月) 12:50:11 

    >>18
    私も
    骨格ウェーブじゃない?
    くびれだけは昔から定評ある
    でも下半身デブでお尻大きいの
    胸も小さいしね

    +11

    -0

  • 209. 匿名 2021/01/18(月) 13:00:18 

    >>76
    間違いは誰にでもある。
    だが、同じ失敗を繰り返すなよ

    +1

    -0

  • 210. 匿名 2021/01/18(月) 13:25:35 

    >>185
    ウェーブは砂時計じゃなく洋梨
    データではストレートに砂時計が多い

    +6

    -1

  • 211. 匿名 2021/01/18(月) 14:32:19 

    フラやってますが、友達からよくくびれすげえと言われてました。曲線的なくびれだったのですが、最近リングフィットで筋トレ始めたら、一か月程でくっきり直線的なくびれになりカッコいい感じになりました!
    贅肉はお腹の前後につくので横から見ると残念ですが笑

    +8

    -0

  • 212. 匿名 2021/01/18(月) 14:34:30 

    競歩はくびれます

    大繁盛の店でウェイトレスしてた時
    大忙しで競歩のように店内を早歩きしてたらキレイにくびれました

    辞めたら太りました

    +5

    -0

  • 213. 匿名 2021/01/18(月) 14:43:01 

    >>83
    でもこの体型にはなりたくない

    +6

    -0

  • 214. 匿名 2021/01/18(月) 15:30:05 

    神がかったスタイル
    くびれが欲しい【方法】

    +25

    -0

  • 215. 匿名 2021/01/18(月) 16:28:05 

    >>1
    立ったままやる横腹筋流行ってるから毎日100回やってたらくびれた。アラフォーです。
    横から見てお腹は分厚いのに、まえから見たらくびれが出来てるって不思議体型できた。笑
    でもすごくない?!
    厚みは単純に痩せれば減ると思う、横腹筋は効く。

    +10

    -0

  • 216. 匿名 2021/01/18(月) 16:45:02 

    >>187
    この骨盤の上の骨が出てるのって何なんだろ?
    私もだけど、この骨がもっと引っ込んでたらくびれが少なくとも曲線にはなるんだけどな。

    中学生高校生の頃にはすでにこうだったから、骨盤が広がってるとかの問題じゃないんだよね。
    痩せてると尚更箱が入ってるみたいになる。

    +3

    -0

  • 217. 匿名 2021/01/18(月) 17:05:27 

    >>4
    今太って腹の肉すごいよ

    +0

    -1

  • 218. 匿名 2021/01/18(月) 18:09:15 

    >>214
    外国人みたい
    骨格ストレートだよね?

    +9

    -2

  • 219. 匿名 2021/01/18(月) 19:07:01 

    >>215
    すごいっっ!立ったまま腹筋ってどうやるの?教えて!

    +1

    -0

  • 220. 匿名 2021/01/18(月) 19:21:39 

    >>219
    正面向いて股を広げて足上げて、肘と膝をくっつける動作を左右するんですよ(^^)
    くびれが欲しい【方法】

    +7

    -0

  • 221. 匿名 2021/01/18(月) 19:24:10 

    >>214
    そして美人

    +14

    -0

  • 222. 匿名 2021/01/18(月) 19:43:33 

    骨格ストレートでもくびれてるけど、むりやり詰め込んだ感じでうーん、、外人みたいで色気ない
    ウェーブのあの自然なくびれになりたい

    +2

    -6

  • 223. 匿名 2021/01/18(月) 19:44:22 

    欧米人に豊胸豊尻多いわけわかった
    くびれがないからだね

    +2

    -0

  • 224. 匿名 2021/01/18(月) 19:49:16 

    >>216
    わかる!
    腰が高いとも言えるけど、私の場合は腰だけ高くて足は短いから最悪だわ。
    骨格ナチュラルは骨盤出てる人多いらしいけど。

    +5

    -0

  • 225. 匿名 2021/01/18(月) 22:26:55 

    >>1
    >BMI20で体脂肪率21%
    >太ってはいません

    かなりぽっちゃりだよね

    +1

    -13

  • 226. 匿名 2021/01/18(月) 22:26:57 

    >>222
    胴が短いとくびれにくいけど、へその位置も高くてコレジャナイ感あるよね?
    桐谷美玲や井上和香はへその位置低いから女性らしさみたいなのでる

    +2

    -0

  • 227. 匿名 2021/01/19(火) 01:35:45 

    >>70
    うん、だから好きになれない。
    嫉妬とかというより、、なんか鼻につく!

    +1

    -6

  • 228. 匿名 2021/01/19(火) 01:37:34 

    >>10
    いくら胸があろうが、桐谷レベルのガリガリは全く憧れない。引く。

    +7

    -0

  • 229. 匿名 2021/01/19(火) 04:16:03 

    トイレ行ったついでとかでもいいからスクワットやる!トイレ行ったついでに10回スクワットやるってのをしてたらくびれできたよ〜

    +1

    -0

  • 230. 匿名 2021/01/19(火) 10:39:22 

    +0

    -0

  • 231. 匿名 2021/01/19(火) 13:26:03 

    >>220
    すごーい!絵が上手!笑 わかりやすいです!
    ありがとうございます!早速今日から私もやります!

    +5

    -0

  • 232. 匿名 2021/01/19(火) 15:37:34 

    >>199
    可愛くて綺麗なママだよね!!

    +3

    -0

  • 233. 匿名 2021/01/20(水) 03:42:00 

    >>41
    エロ目線じゃないんだけどTバックでもビキニでも短パンでも外国人の方がお尻あるから似合うよね。
    私くびれあってもお尻ぺったんこだから似合わない。
    くびれがあってお尻もあって曲線美?みたいなものが欲しい。

    +1

    -0

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