1日で水分どのくらい摂ってますか？

[1. 匿名]

私は、昔から職場に600mlくらいの水筒にお茶を入れてお昼以外に飲んでました。
その水筒だけでは足りない日もあり、
また500mlのペットボトルを飲む事もありましたが、
昨年から勤めた職場は、トイレが男女一つ…
その上、和式で外と同じ気温です。
とてもトイレを使う気にならず
お昼以外は、水分をほぼほぼ摂らなくなりました。

こんなに摂取しなくて身体は、大丈夫なのであろうかと心配です。
ガル民の皆様は、1日でどのくらい水分を摂っていますか？　

[2. 匿名]

トイレ近くなるからそんなに飲めてない

[3. 匿名]

１リットル

[4. 匿名]

喉が乾きやすいので1.5リットルは飲んでます

[5. 匿名]

[6. 匿名]

全然飲まない。
てか飲めない。

[7. 匿名]

>>1
冬は特に乾燥するから沢山水分とって

[8. 匿名]

[9. 匿名]

4L

[10. 匿名]

朝起きてコップ一杯、
朝ごはんの時に一杯、
昼ごはんの時に一杯、

以上！

[11. 匿名]

1年、暑くても寒くても2リットルくらいは水分取ってるかな

[12. 匿名]

2リットル飲むように心がけてる

[13. 匿名]

意識してじゃなくて
2リットルのミネラルウォーター1本は必ずスラになってる
水が好きってのもあるけど

[14. 匿名]

朝500ml
昼味噌汁含めて500ml
おやつでコーヒー500ml
夕食味噌汁含めて500ml
全て水なら体に良いんだろうけど、コーヒーとか味噌汁とか含めての量。

[15. 匿名]

私もコロナ禍で外出先のトイレに入りたくないから外出中の水分補給は控えてる。
でもその分家で大量に飲んでます。
麦茶と緑茶を合わせて1.5Lぐらいは飲んでると思う。

[16. 匿名]

冬でもアイスティーをたっぷりマグ3杯分は飲む。

[17. 匿名]

2リットル以上は飲んでる
脳梗塞家系だからこまめに水分とるようにして水分不足にならないようにしてる

[18. 匿名]

>>1
どういうこと？
男女一つってことは、自分が使ってる間は他の人は入れないわけでしょ？
じゃあなんの問題もないじゃん😗

[19. 匿名]

白湯を仕事中ずっと飲んでる。2リットル目標にしてる。

[20. 匿名]

>>1
気温差でトイレが遠退くより水分不足で病院送りになる方が怖いので、私なら飲みます。

1ℓくらいは摂ってますね。

[21. 匿名]

私の姉ちゃんが職場に２リットルの水持ってって
毎日飲み干して帰ってくる。
なんなら追加でペットボトル買ってる。
よく仕事の時だけでそんなに飲めるなと思うよ。

[22. 匿名]

トイレ事情がそれってかなりきつい環境だね　体が心配。
私もともと全然水分取れない人だったけど、白湯にレモンをいれたやつ飲み始めたら、進む進む。
500ｍｌ〜1000ｋｌくらい飲めるようになった。
というのも、
コーヒーやお酒をやめて全て水に変えた人たちのビフォーアフター写真見てから気にするようになった
顔色が明るくなって赤みがなくなったり若返ってたよ。

[23. 匿名]

1000ml〜1500ml

[24. 匿名]

脂肪を溶かすのに水分が必要と聞いて、2l飲むようにした。
真偽はともかく、体重が減り始めた。

[25. 匿名]

1.5L〜2Lは飲んでるかな。

[26. 匿名]

何リットルかは分からないけどいつもご飯全部食べたあとにお水一気飲みだったのを
食べてる間に飲むようにしたら水下痢が続いたwww
でも今は快便！！

[27. 匿名]

普段は飲まないけど、ご飯中にガブガブ飲んじゃう。ラーメン食べる時はピッチャーの水足りないくらい。

[28. 匿名]

２L前後。飲み物ないと不安になる。

[29. 匿名]

飲まなきゃと思うんだけど面倒で。
喉も乾かないし。

[30. 匿名]

夏は飲む。
冬は飲まん。

[31. 匿名]

>>10
脳梗塞予備軍ww

[32. 匿名]

>>10
夜は？w

[33. 匿名]

血液サラサラ効果とお肌にいいと聞いて、はと麦茶をよく飲んでる。
マグカップ５杯ぐらいかな。

[34. 匿名]

水だけで最低2リットルはマストで飲んでます。一年毎日続けてますが肌荒れが減った気がします。

[35. 匿名]

>>22
1000kl…！！！！
すげー！

[36. 匿名]

ピル飲んでるのにミルクコーヒーという名のコーヒー牛乳みたいなやつコップ２杯

[37. 匿名]

水分飲んだら飲んだだけ即トイレにスライドしてしまうので(一時間に何度もトイレに行く)あまり飲まなくなった

[38. 匿名]

>>1
給水車1台分

[39. 匿名]

こんなに水分摂るようになったの最近だよね
昭和学生時代だった自分は毎日ほぼ水分摂らなくても普通に生きてた　お味噌汁とかも水分摂らないように避けてた
ダイエット一か月してた時なんてほぼ水分摂って無かったよなぁ　元気だったけど

[40. 匿名]

>>1
会社行く前に150ml
午前に400ml
午後に400ml
帰宅したら150ml
ご飯で150ml
寝るまでに150ml

最低でもこれぐらいは何か飲んでるかな。あとはランチや夜ご飯のお味噌汁。

[41. 匿名]

1リットルくらいかな

[42. 匿名]

>>14
珈琲は水分カウントされないんだよね確か

[43. 匿名]

500mlのペットボトル飲みきれない。

[44. 匿名]

2リットル

夜中トイレで目が覚めるから寝る前は飲まないようにしてる

[45. 匿名]

最近はダイエットも兼ねて1.5~2Lは飲むようにしていますが、意識しないとお昼ご飯まで一口も飲まないときもあるから2Lのペットボトルを一日で飲み切るように心掛けてます！

[46. 匿名]

2リットルはのんでる。
白湯かほうじ茶。
冷たい飲み物は夏でも飲めなくなってしまった…。。

[47. 匿名]

毎回残すからたぶん200mlも飲んでない
食事の最後に一口だけ飲む感じ。
仕事の休憩中は時間を持て余すから飲むけど小さい水筒の半分以上は残してる

[48. 匿名]

体重50キロの人は1.7リットル、60キロであれば2.1リットル、70キロでは2.4リットル
参考までに

[49. 匿名]

>>29
わかる。
500の麦茶のペットボトルを買っていくけど、仕事中に飲みきれない。
飲まなきゃ、って思っても夕方で半分くらい残ってる。
お茶だけでもけっこうお腹いっぱいになる。

[50. 匿名]

大体1日で500mlのペットボトル3本分、1500mlは飲んでます。

高血圧の家系で薬も飲んでるし血液ドロドロなので、先生にもなるべく水分取るように言われてます。

[51. 匿名]

ラーメン食べるとふつーに1リットル飲む。
冬でもがち喉渇く
これ釣りでなく夏場暑いとマックス5リットル飲む

ダイエット美容関係なく水分摂取量やばい
おかげで肌トラブルは少ない

[52. 匿名]

認知症予防には水分(なるべく水)を沢山摂ったほうがよいって聞いてなるべく飲むようにはしてるけど、お茶ばっかりになっちゃう。

[53. 匿名]

ほとんど水分取らないで生きてるな〜
水筒持って行っても半分も減らない時もある
トイレも長い時は8時間行かない時もある
身体に悪いのはわかってるんだけど
無理に水分取るのは苦痛でしかない
汗はかかない体質だからだと思う

[54. 匿名]

とらなきゃとらなきゃって毎晩思うのに全然とってない…
本当にそろそろまずそう…

[55. 匿名]

コップ3杯くらい

[56. 匿名]

>>24

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[57. 匿名]

1．5リットルくらい

[58. 匿名]

水は最低2リットル飲んでる。
それ以外に食事とコーヒー等。

[59. 匿名]

二リットル

[60. 匿名]

昔は一日３リットルくらい平気で飲んでいたけど、
トイレ我慢できなかったことがあって、それ以来、
日中の水分摂取は控えてる。朝一杯と、夜寝る前に１杯くらいかな。

[61. 匿名]

>>1
わかる！
同じ状況ですごく困ってる。
１Lくらいは職場で飲んでたのに
職場が変わってトイレ汚いからランチ以外飲むのやめて、家でがぶ飲みしてる。
薬剤師だから腎臓に悪いのはよくわかってるけどトイレ汚すぎてオムツまで考えてるくらいで、仕事辞めるか悩んでる。

[62. 匿名]

多分水だけで2リットル。
その他に珈琲を2〜3杯。
水を飲むようになって便秘が少し解消したからなるべく飲んでる。

[63. 匿名]

ひどいよ。お茶。500ミリリットル最低六本くらい。

[64. 匿名]

2リットル目指してるのに1リットルいってない

[65. 匿名]

>>63
お茶と豆腐。
とても痩せてそう！

[66. 匿名]

>>63
味の素空っぽ笑

[67. 匿名]

3リットル以上毎日飲んでる

[68. 匿名]

2〜3Lは取ってる
1回で500mlは飲む
筋トレした時はもっと飲んでるかも

[69. 匿名]

毎日2リットル

[70. 匿名]

水分取らなさすぎて膀胱炎なった
つい最近のことです
医者からは水分ちゃんと取りましょうって言われた

[71. 匿名]

>>16
夏見たら美味しそうーってなるんだろうけど、今は寒く感じる笑

[72. 匿名]

>>70
取らなすぎてもなるんだ、、

[73. 匿名]

>>72
こまめに排尿することが大切みたい
出さないとたまたま大腸菌などが付着した場合、菌も排出されないみたいなこと言われた

[74. 匿名]

>>18
何番の人とは言わないけどさ、読解力なさすぎる人っているよね。
小学校からやり直せば？って思わない？

[75. 匿名]

>>61
主です。
すごいよく分かります。
オムツ…私も本気で考えたくらいです。
ちなみにトイレの換気扇もないので大なんて出来ません。。
お通じがいい方なのでこれも今は悩みになってきてますが、午前はお昼まで我慢する、午後は定時までなんとしても我慢してます。

[76. 匿名]

1リットル飲むか飲まんかくらい。
カサカサよ

[77. 匿名]

>>42
コーヒーは利尿作用あるからむしろ体の水分不足加担になるよ。

[78. 匿名]

お茶大好き人間。
冬でも温かいお茶を毎日2リットルちょっと飲んでる。特に水分取ろうとに心がけてるわけではないんだけど。
夏場だと3リットル弱は飲んでるよ。
砂糖・カフェイン・アルコールが入った飲料は好きじゃないので、ひたすら麦茶や黒豆茶飲んでる。

[79. 匿名]

朝起きてから出勤まで2杯
勤務中は水筒1本(400mlほど)
帰宅後1〜2杯orアルコール
1日1リットルくらいかな
すぐにトイレいける状態なら1.5リットル〜2リットルは飲みたい

[80. 匿名]

２リットルは飲む
今はうがいの変わりにこまめにお茶を飲んでる

[81. 匿名]

>>65
コロナ禍になるまでは痩せ過ぎだったですが、コロナ禍になってうちにこもっていたら10キロ増えました。冷蔵庫はこれだけど、冷蔵庫の外にはインスタントラーメンやらパンやらお菓子やら

[82. 匿名]

私は病気。
5リットルはおーいお茶(伊右衛門のときもあるけど)を飲みます。昔よりましになった。昔は20リットルくらい飲んでた。

[83. 匿名]

>>63
コロナ予防や風邪予防インフルエンザ予防にもいいのかもしれませんね。お茶だから。

[84. 匿名]

水分摂るのが苦手で１Lも飲めてない日もあるかもしれない
食事以外の時にお茶や水などはほぼ飲まない、というか飲めない
コーヒーは少量ずつちょこちょこ

[85. 匿名]

>>29
お昼別で、500mlの水飲めない。
帰宅して200mlくらい水分を取ります。
お酒は全くのみません、少なすぎる？水分少ないと血液ドロドロ？
下痢体質です。

[86. 匿名]

2リットルはとるけどトイレはあんま行かない。
汗で出てるのかな⁈💦

[87. 匿名]

>>1
持病のための薬が利尿効果の強いものなので、
冬でも２リットルは飲んでる。
仕事中で１リットルの水筒を空にして、朝晩で
１リットルの保温ポット分お茶とかコーヒーで
飲んでます。
水分取って保湿もしないと、肌に乾燥湿疹が
できてしまう程体が乾燥してしまうので、寒かろうか暑かろうが水分は欠かせません。

[88. 匿名]

むかし500も飲めなかったのに
今2リットルは飲んでます。
常温の水です。肌が綺麗になりました。
ただトイレが近くなるのが仕事中だとめんどくさい。

[89. 匿名]

1.5〜2Lです
かなり意識的に飲まないと昼間一滴も飲んでないこともあるので、500mlのプロテイン用シェイカーに水を入れて、量りつつ飲みます

[90. 匿名]

>>35
500ml〜1000klやばいねwめっちゃ笑ったw

[91. 匿名]

毎日2リットル以上飲む方、教えてください。
ペットボトルで大量に常備しているのでしょうか？
相当な頻度で買わなきゃですよね。
毎週箱買いされているのでしょうか。
あと、やっぱり便通いいですか？

[92. 匿名]

>>82
私もだよ。多飲症
昔はある中だったけど断酒やっとできたのに次は水。１日20リットル飲むよ。入院もなんかいもした。

[93. 匿名]

>>92
私もアル中→入院→苦労して断酒→退院→お茶や水の多飲に。それで私も何回も入院しました。今ようやく落ち着いてそれでも１日かなり

[94. 匿名]

>>1
トイレが尋常なくらい近くなるから
飲まない、、、。

2リットル飲む人とかどんだけいくの？

私200CCくらい飲んだだけで
10分おきに行くよ。

[95. 匿名]

職場で600ml緑茶と700ml水
家で700mlの紅茶
販売職で周りのスタッフ全然飲まないのに私15分に1回はバックルームに飲みに行ってるからサボってると思われてそう

[96. 匿名]

たくさん食べれるけど、飲むことが苦手
350mlのペットボトル１本くらいのときもある
意識して1ℓは飲むようにしてるけど、今のところ健康です

[97. 匿名]

>>1
寒い和式トイレはキツいですね💦しかも男女共用😖コンビニの共用で思うのですが、男性はどうしてトイレをあんなに汚すのでしょうね…

私は普段車で外回りをしており、行きたい時になかなかトイレに行けなかったりします💦
紅茶、コーヒー、緑茶等カフェインが入っている飲み物は利尿作用でトイレ近くなりがちなので白湯とか水を飲むようにしています。

朝とお風呂上がりに必ず1杯と、都度飲みたい時に飲みたいだけ飲んで1日1,5ℓくらいでしょうか。

主さん、頭痛や便秘にならないように気をつけてくださいね😢

[98. 匿名]

冬の間はマジな話350mlも飲まない日の方が多い
多い日で500ml
普段から水分取らない体質だから500ml超えるとトイレ止まらなくなる

[99. 匿名]

1日2リットルは飲んでるのに全身乾燥するし便秘も改善されない
水とお茶半分ずつくらいだけど水だけの方が良いのかな

[100. 匿名]

>>1
冬、1リッター

夏、2〜3リッター

[101. 匿名]

わたしはそれで尿管結石になりました😭

[102. 匿名]

前は主さんと同じく仕事中に何回もトイレ行くのが億劫で１日500mlも取れてなかったかも。
そしたら人生初の膀胱炎と腎盂腎炎になったよ...
めっちゃ辛かった。先生から女性に多いから水分沢山とってトイレの回数増やしてね！と言われたので、それからはこまめに多めに飲んでる。
1日大体2ℓ近くまで飲んでるけど水分沢山取るようになってから体調良いよ！何故か睡眠の質が良くなったし変な頭痛が無くなったし乾燥肌マシになった。慢性的に水不足だったんだなと感じる。トイレは近いけど病気になるよりマシだよ！

[103. 匿名]

今の時期は３リットル位｡
夏だと４リットル位は飲んでいる。
測った事無いから正確には分からない｡
冗談抜きで本当に沢山飲むから逆に恥ずかしい｡

病気があり薬の副作用で喉が渇いて仕方ない｡
あまりにも渇いた時は５００ml位は秒で飲み干してしまう位…
恥ずかしいから気軽に人前で水分取れないです。

ちなみにトイレの回数も量も凄く多い｡

[104. 匿名]

その職場がなんなのかのほうが気になる

[105. 匿名]

2～3Lは余裕で飲む。子供の頃からよく水を飲んでたので、そういう体質なのかも。

[106. 匿名]

500のペットボトルを5本…

[107. 匿名]

>>77
ならお茶もそうだよね
利尿作用ないのは麦茶、ルイボスティー位？

[108. 匿名]

休みの日は、２L以上
飲んでるかな。
仕事の日は1、5L位。
殆ど水出し麦茶ですね。
ハーブティー、コーヒも
飲むけど。

[109. 匿名]

水2リットル、お茶や味噌汁で1リットル毎日飲んでも便秘。
便がコロコロで便意少ない、直腸にあるのに出ない。
水飲むのしんどくて、なのに便秘は治らなくて辛い。
もうどうしたらいいかわかんなくて切れ痔やいぼ痔で
出血したので今月内視鏡してきます。
水飲んで効果ある人が本当に羨ましいです。泣

[110. 匿名]

>>109
私は真逆で便秘になったことない、むしろゆるくなるタイプなんですが、ごはんちゃんと食べてますか？（米のほうです）こんな私でも晩御飯に米食べないと次の日出ずらいです といっても出なくはないけどするっと出ない。出るときは朝起きてなんにも口にしてなくても出ます。体質もあるんだろうけど、便秘の人って痩せててあんまり食べてない気がしたので…
おしり、お大事にしてください

[111. 匿名]

>>42
がーん
抹茶、カフェオレ、緑茶ばかり飲んでたけど逆効果だったんだ😭
むしろほぼそれしか飲んでなかった、、

[112. 匿名]

水を一日2.5Lくらい飲んでる

[113. 匿名]

>>109
私はえのき食べたら翌日絶対出ます！
細かくしてスープやお味噌汁に入れたりひき肉料理にみじん切りにして混ぜたり(ハンバーグとか餃子とか。全く分かりません)なるべく毎日とるようにしてるとお通じ改善しました(^^)

[114. 匿名]

ディスペンサーが置いてあるから一日中飲んでる。たぶん1.5リットルぐらい。頻繁にトイレも行ってるけど。

[115. 匿名]

>>107
ルイボスティーは大丈夫なんだ？よかった。
毎日ルイボスティーと水を各1リットルくらい飲んでる。

[116. 匿名]

>>42
コーヒーをマグ４杯
これが水分摂取量のほぼ全て…

[117. 匿名]

>>109
キウイがいいらしいですよ。一日2個くらい。
ビタミンCもたっぷりだしオススメ。

[118. 匿名]

500mlのペットボトルを1日で飲みきれない
マスクしてるからかあまり喉が渇かない

[119. 匿名]

>>51
糖尿病の人がそうだった

[120. 匿名]

朝起きて水をひと口
寝る前に水をひと口
水はそれぐらい

あとはお茶を色々飲んでる
ルイボスティーとかほうじ茶とか緑茶とか紅茶とか珈琲とか
そこらへんの飲み物は2リットルぐらいは飲んでる

[121. 匿名]

全く飲まなくなったら便秘になるし、乾燥すごいし、むくみはひどいし。いい事ないよ。
2リットル飲んでた時の方が調子良かった

[122. 匿名]

みんな結構水分摂っててびっくり！
冬は朝ご飯の時に一杯、晩ご飯で一杯くらいかも
夏は暑いから飲めるけど冬は寒くて飲む気しないんだよね、、、

[123. 匿名]

>>92
飲む量多いと入院になるの？

[124. 匿名]

私は忙しくて飲めない。電話が多いし仕事が立て込んでたり。こないだ帰りに自分のマグ片付けようと思ったら400mlくらいなのにそれすら飲みきってなくてビックリしたよ。
マスクしてるのも影響してるのかも。病気になりそう…

[125. 匿名]

>>48
それは飲み物だけ？