睡眠の不安・疑問・困り事

[1. 匿名]

私は土日休みの仕事ですが、最近金曜の夜と土曜の夜しか熟睡できません
それ以外だと夜中や明け方に2、3回目が覚めてしまいます
たぶん仕事に行きたくなさ過ぎて色々考えちゃうからでしょうか😥

[2. 匿名]

[3. 匿名]

いびきが酷いです。両親もだから骨格の遺伝かなぁ…
ゴボ口、猿みたいだし。
もう気軽に誰かとお泊まりもできないよ😓😓

[4. 匿名]

[5. 匿名]

ストレス解消法を見つける

[6. 匿名]

朝起きれるのか不安になる
目覚ましかけてるし、大丈夫なんだけど
週末だけ思う存分寝る感じ
指定の時間に絶対起きなきゃならないって
大したことじゃない筈なのにプレッシャーなんだよね

[7. 匿名]

>>1
わかるわかるわかる。
日曜の夜が1番寝れないし、変な時間に目が覚める。

[8. 匿名]

朝まで熟睡はもう何年もないような気がする。
2時、3時頃に目が覚めて眠れない、起きなきゃイケナイ時間にウトウト。

特に生理前の不眠は辛いわ。

[9. 匿名]

寝返りしなさすぎて起きたときの腰の痛みがやばい

[10. 匿名]

眠れなくて眠剤だしてもらったのに眠れない。
バファリンと一緒に飲んでやっと寝れる。
バファリンだけ飲んでも眠くならない。
たぶん毎日2～3回バファリン飲んでるから薬が効きにくくなってる。
最近は生理前とかも眠くならないからほんと辛い。

[11. 匿名]

>>6
目覚まし気になってアラーム鳴る1.2時間前に目覚める…眠い

[12. 匿名]

寝る前に嫌な考え事してしまって中々眠れない

[13. 匿名]

ロングスリーパーでいくらでも寝られるし、寝過ぎて頭痛くなる時もある。
ショートスリーパーが羨ましい。

[14. 匿名]

あまりに眠れないとドリエルとか飲んでしまう
私は眠れない方が不安になり辛いから

[15. 匿名]

寝ギワにネコがお股にくる。ネッペで窒息させないか心配。

[16. 匿名]

>>11
わかる！私も目覚ましの鳴るはるか前に起きちゃう
もっと寝たい
眠いよね

[17. 匿名]

気休めだけど、普通に美味しいのでたまに買う

[18. 匿名]

軽い眠剤を処方して貰ってます。

[19. 匿名]

ドリエル飲んでも、よく寝れない。
８時間 起きない薬が欲しいです。
なんなら永眠できる薬でも

[20. 匿名]

仕事変えてから睡眠の質が落ちた(;_;)
朝までぐっすりだったのに、
寝る前色々考えて憂鬱、寝つきが悪い。
夜中目が覚めるしアラームの前に目が覚めて
まだ時間があるから眠りたいのに
仕事のこと考えてしまって寝れない…

[21. 匿名]

まさに、今！具合が悪くて寝たいのに、上の階で子どもが地団駄踏んでる…殺意沸くわ💢

[22. 匿名]

毎晩何種類かの夢を見る。しかも毎回そんないい夢ではない。

[23. 匿名]

>>21
体に響くような音だと耳栓しても効果ないんだよね…

[24. 匿名]

>>8
すごいわかる。
私も生理前と排卵付近は不眠。
生理前って眠い人多いみたいなのにね。

[25. 匿名]

寝なきゃという時は寝れない
起きてなきゃという時は眠くなる

[26. 匿名]

寝てる時がとてもうるさくなってしまう。
寝っ屁・歯軋り・いびき…時々寝言。
寝てる本人は意識ないけど家族に申し訳ないかなと。

[27. 匿名]

夕方ぐらいには眠くなる

[28. 匿名]

目を閉じると不安な事や心配な事が頭の中を駆け巡って、精神不安定になってつらい。
だから寝落ちを狙ってスマホや本を見ちゃって、これまた眠れない。

[29. 匿名]

>>10
鎮痛剤と眠剤って一緒に服用してもいいのか…。っていうか、バファリン飲んだら眠くなるとか関係ないよね？

[30. 匿名]

歯軋りや口をクチャクチャさせててうるさいらしいけど自覚なくて…

[31. 匿名]

その日あった嫌なことを思い出しちゃってイライラして寝付けなくなる

[32. 匿名]

ジャーキングだっけ？寝入りのビクッとなるのが頻繁で睡眠を阻害されてる

[33. 匿名]

私は逆に土日のほうが眠れなくなるタイプです。
年末年始とかGWとか、緊急事態宣言のときはテレワーク権限ない自宅待機だったので見事に不眠に拍車がかかりました。
若いときは昼寝もできたのに…。
さすがに2時間睡眠が連続すると頭痛肩こり吐き気。
生理前の不眠下痢セットはなんとかしたい。

[34. 匿名]

>>10
市販のバファリンってカフェイン入ってるから逆に眠れなくならない？

[35. 匿名]

>>9
マットレス変えるしかないね
あと枕は合ってる？

[36. 匿名]

寝ていると急に息苦しくて目覚めるのが怖い
心電図では少し期外収縮あるk程度って言われたけど

[37. 匿名]

10時くらいにめっちゃ眠くて2時間くらい眠ってしまうけど目覚める
そこでトイレ行ったりなんか飲んだりすると3時位まで眠れない

[38. 匿名]

>>32
私はうたた寝してるときによくなる
車で追突する夢でよくビクッッッッってなって起きる
ビク起きって自律神経に悪いらしい

[39. 匿名]

不眠で困ってます。
グリシン、テアニン、トリプトファン、GABA
いろいろ試したけど全く効かない。

[40. 匿名]

生理前寝れなくなる。
寝付き悪くて、寝ても2時間後に目が覚める。
そこから2時間寝れなくてを繰り返してシンドイ。
夜中に不安なこと考えるから余計寝れぬ。

命の母飲もうかな。。。

[41. 匿名]

生理前の悪夢が辛い！目覚めがなんとも嫌な気分。夢見ないくらい熟睡するか良い夢見れればいいのに。

[42. 匿名]

隣の家の子供がうるさい!

[43. 匿名]

ＣＢＤオイル使ってる人いますか？
濃度の濃くてお高いのでないと効果無いのかな？

[44. 匿名]

明け方、まだ起きたくないのに目が覚める
早期覚醒なのかな？
もっと寝てたいのに一旦目が覚めたら眠れない

[45. 匿名]

私はメラトニン飲んでる。アイハーブで７００円位。

[46. 匿名]

>>10
他の眠剤を出してもらったかたがいいよ

[47. 匿名]

>>3
シーパップ使った方がいいよ
イビキうるさい友達は旅行にも持って来てたよ
皆んな静かに安眠できたし
何より自分の健康の為だよ

[48. 匿名]

肉体労働で疲れていても午前３時過ぎに目が覚めるのが日課になってしまった。
眠剤は中途覚醒には効かないくせに、朝だるくて起きられなくなるから普段は飲まない。
だけど仕事納めしたあとは年始の数日間はもう死んだように寝たいからと医者に強めの睡眠薬を出してもらった。
夜飲んだら翌日昼過ぎまでぐっすり寝れたらいいなぁ。

[49. 匿名]

イヤな夢や恐い夢ばかりみる、最近
誰かと喧嘩して仲間外れにされる様なのばっかり
起きた時の憂鬱感がすごいよ…

[50. 匿名]

22時に寝ても休みの日は10時くらいまで寝てる。
とにかく眠い。
試験勉強とかやりたいこといろいろあるのに寝たい。

[51. 匿名]

>>47
ググってみたけど、その器具つけて友達と旅行する自信ないな…。手術とかも含めて考えてみるわ。

[52. 匿名]

サプリのナイアシン、私には本当によく効く
もう５年以上眠剤なしじゃ眠れなかったけど、ナイアシン飲み始めて1週間後くらいから薬無しで眠れる日が増えた
もう眠剤無しで眠れる日なんてこないと思ってたからびっくり

[53. 匿名]

私も。ナイアシンがいいのかプロテインがいいのかわからないけど、ずーと飲んでたマイスリーとベルソムラ止められた。メラトニンのサプリが良く効いて寝落ち状態。朝は日を浴びるとサッと目が覚めて調子がいい。
薬代もだけど、混んでるメンタルクリニックに行かなくて良くなったのが嬉しい。

[54. 匿名]

最近夜中に腕がしびれて起きることが増えました。手が顔の上に乗ってたり…感覚がなくてぷらーんとしててめっちゃ焦って動かすと治ります。寒くて布団に被って寝るから苦しくなるのかなぁ。

[55. 匿名]

>>21

わかる！体調悪くてもホント寝てられない！
ドンッドンッうるせーんだよ、上のクソガキ！

[56. 匿名]

私はベンゾ系かバルビツール系しか本当に効かないのですが、こんな私に効く睡眠サプリがあったら教えていただきたいです。

[57. 匿名]

>>19
通える範囲に、睡眠外来ないですか？
私は睡眠外来の病院行ってみたら眠れるようになりました
睡眠導入剤や安定剤など
弱めの量からスタートして
調整しながら続けてます

[58. 匿名]

>>8
生理前は体が熱くて夜眠れなくなる。
そのくせ昼間も眠い。

[59. 匿名]

>>32
それからの動悸がひどいです

[60. 匿名]

子どもの頃から、寝付きが悪いのが悩みです。考えごとを始めると止まらないので。
環境が変わったり、人が同じ部屋にいても眠れないし。旅行行くと寝不足で辛い。車中泊とか、キャンプも無理です。彼氏の腕枕で眠れたこともないので残念な人生です。

今、夫とも寝室は別にしてもらってるし、眠れない時は睡眠導入剤を飲んでます。

どこでも寝れるって人がほんとにほんとに羨ましい。

[61. 匿名]

入眠が苦手、ものすごく時間がかかる。

日中あまり疲れてないのかな？