睡眠中の喉の乾燥対策してる方

[1. 匿名]

今朝起きたとき、喉の乾燥がひどく、不快だったので、とりあえず今日はフェイスマスクをして寝てみようと思います。

[2. 匿名]

加湿器はつけてないの？

[3. 匿名]

フェイスマスクで喉の乾燥？！
普通のマスクじゃなくて？

[4. 匿名]

加湿器か洗濯物干してる🥰

[5. 匿名]

加湿器してるけど、やはり快調ではない。参考にさせてもらいます

[6. 匿名]

冬は必ずマスクつけて寝てたんだけど今コロナで日中もマスクしてるから寝る時もとなると今度はニキビがやばい
加湿器つけると結露するし困ってた

[7. 匿名]

白いごまあぶらでうがいしてから寝るようにしてる
会社も乾燥するから忘れなければ朝もするようにしてる

[8. 匿名]

口にテープ貼ってマスクして寝てるよ

[9. 匿名]

ベットサイドに白湯を入れたTHERMOS置いてる。
喉がヒリヒリして目が覚めたら小まめに飲む。

[10. 匿名]

濡れタオルを枕元に干しておく

[11. 匿名]

室内に洗濯物を干す

[12. 匿名]

鼻に湿らしたティッシュ詰めたら乾燥防げるかな？なんて切実に考えてた。

[13. 匿名]

加湿器つけてるのと、寝てる間に口が開かないように顎をしたから手で押さえるポーズで寝てるw

[14. 匿名]

>>6
私もそうでしたが、寝る時は布マスクにしたらニキビ減りました！あと、首にタオル巻いて冷えないようにしてます。

[15. 匿名]

プラズマクラスター買いました。

[16. 匿名]

頭までお布団かぶる！

[17. 匿名]

私は特に晩酌すると喉乾いて夜中何度も目が覚めるから、その都度ベッドサイドに置いた水飲んでるよ。

[18. 匿名]

加湿器で70%にして寝る前にGUMの喉殺菌スプレーして寝てる。
朝起きて喉が痛いことはなくなりました^_^

[19. 匿名]

>>1
喉の疾患を抱えているものです。
人よりも乾燥に弱いので乾燥対策は徹底しています。
毎晩していることは、鼻の穴にリップクリームを塗る、マスク2枚の間に濡れたガーゼを挟み鼻と喉を覆うようにつける、寝る前のうがいは生理食塩水でする、加湿器は枕元に置く。
鼻呼吸をしていても喉と繋がっているので喉も乾燥してしまいます。
喉の乾燥を防ぐときは鼻も一緒にすると効果的ですよ。

[20. 匿名]

>>1
フェイスマスク！？
目出し帽みたいなこと？
私は睡眠時マスク必須、ちょっと喉の調子悪い時はタオル巻いてネックウォーマー

[21. 匿名]

我が家は結露が酷く加湿器はイマイチ使いにくいので、この秋から絹のマスクをして寝ています。結構調子はいいですよ。

[22. 匿名]

[23. 匿名]

のどぬーるマスク好き

[24. 匿名]

扁桃炎持ちなのでマスクと濡れタオルを置いてねてます。
やばいと思ったら生姜湯をがぶ飲みします。
加湿器は掃除するのが面倒で、、

[25. 匿名]

普通のマスクをしてる、口の所だけ＋加湿器。

[26. 匿名]

>>6
そう！
加湿器、結露がヤバい

[27. 匿名]

口にテープして寝てる

[28. 匿名]

>>12
口呼吸になるから余計だめじゃないかな？

[29. 匿名]

あれって思ったときは、龍角散ののど飴食べて寝てる。喉がしっとりする。

[30. 匿名]

加湿器肺炎って昨日ミヤネ屋で見てから加湿器を綺麗に保ててないからやめて今日から洗濯物を近くに干して寝るー

[31. 匿名]

鼻の入り口のあたりにワセリンを塗って寝てます
これだけでもかなり違う

[32. 匿名]

頬骨がでてるからか去年絹のマスクを冬にしてたら頬になんかすれた跡みたいなのができてしまったから絹のマスクは捨てた　鼻づまり対策には玉ねぎを切ったのを置いてる

[33. 匿名]

たまに糖尿病とか貧血の症状で喉が乾くこともあるので、注意！

[34. 匿名]

>>1
喉が弱いので寝る前に蜂蜜食べてる

[35. 匿名]

シルクのマスク持ってるのにしないで寝た…

[36. 匿名]

冬は毎年加湿器してマスクして寝てます
でも今年はコロナで夏もマスクして寝てました

[37. 匿名]

>>34
なんかそれいいね
マヌカハニーとかじゃ無くて普通のはちみつですか？調子いい？
私も喉弱いので効果あるならやりたい

[38. 匿名]

>>31
馬油じゃダメですか
てかワセリンないので塗ってみた
今年はミョーに寝起きに喉がカラカラする

[39. 匿名]

>>11
同じく。夜干したらいい感じに部屋加湿されて朝にはしっかり洗濯物乾いてる。

[40. 匿名]

>>29
喉はまもれるけど　飴なめて寝たら虫歯にならないですか？

[41. 匿名]

>>31
やってみるー！

[42. 匿名]

>>37
国産の普通の蜂蜜です
殺菌効果もあるそうです
中国産とかは純粋な蜂蜜じゃないのもあるらしいので必ず蜂蜜100%で

[43. 匿名]

今治タオルもしくはガーゼのマスクつけて寝てるよ！
するとしないじゃ大違い。肌触りも安心する。

[44. 匿名]

布マスクして寝てるだけなんだけど、喉の調子は良いです。
乾燥から守るために事前に心がけておく、これ大事！

[45. 匿名]

マスク！

今年は布マスクがあるから毎日洗って布マスク。
マスク洗う習慣できたな。

洗うからあんまり意味ないけどアロマ垂らしてちょっとユーカリつけたら、風邪とか感染予防になるかなーって。

うっすらいい匂いがします。

[46. 匿名]

マスクしてる。
外出時は不織布マスクだけど、寝るときは布マスク。

[47. 匿名]

プラズマクラスターの加湿できる空気清浄機使ってる

[48. 匿名]

>>34
蜂蜜時間が経つと喉乾かない？私だけかな
マヌカハニーも喉乾いた

[49. 匿名]

マスクして寝ても今のところ100%朝起きるとはずれてる…

[50. 匿名]

毎年加湿器つけてても喉風邪を引くので今年はマスクをしてる。でも肌荒れとか心配だからタオル生地やシルク素材のやつで、口元の湿度さえ保てればいいからゴムをゆるくして口と鼻に軽くかぶる程度でつけてる。じゃないと、四六時中つけてるから肌荒れもだけど耳も痛くなるし、寝る時にピッタリとマスクしてると息苦しくて熟睡できない。

[51. 匿名]

夜加湿器つけてて、寝る前に止めてる。

[52. 匿名]

>>6
私も同じです！
日中、外出時は高機能不織布？みたいなのをしてるので、寝るときはせめて呼吸しやすいウレタンを…と使ってましたが、まぁ意味のない事！！
朝起きたら喉ガラガラです…
これはトピズレですが、コロナ対策にウレタンマスクは本当に有効なのか不安になりました

[53. 匿名]

象印の加湿器がない頃にはもう戻れない

[54. 匿名]

かなり重めのテクスチャのリップバーム して寝るようにしたら
口が開きにくいのか、喉の乾燥ほぼ無くなったよ。唇も一切乾燥しなくなった
ただ、本当にギットリ重たいので、好みは分かれると思う

[55. 匿名]

>>1
寝ながらホームホワイトニング始めましたが、マウスピースはめてると口をあけることがなくなりました！

調べたら寝るとき用のマウスピースあるみたいです。完全に個人的な感想で申し訳ないですが結構いいと思います！

[56. 匿名]

>>9
英語のところがたかひろ(TAKAHIRO)に見えた。
頭元にたかひろ？！って
疲れてんのかな
寝る笑

[57. 匿名]

ドライノーズもあるので、ドライノーズスプレーをした上で布マスクをして寝てます。
一度夜中に横着して寝たままドライノーズスプレーしたらそのまま喉の方に入っていって「ふおおおおお」ってなりました…

[58. 匿名]

マスクは摩擦で肌の老化を早めるよ

[59. 匿名]

アレルギー体質で粘膜も弱く乾燥しやすいので、季節気候湿度関係なく年中寝る時はガーゼマスク着けて、不安な時はシュガーレスのハーブのど飴口に入れて寝てます。
冬場はそれプラス加湿器です。

[60. 匿名]

>>19
鼻呼吸なのに喉痛くなるから参考になりました
教えてくれてありがとう

[61. 匿名]

>>20
普通のマスクのことを英語ではフェイシャルマスクという

[62. 匿名]

加湿器つけても湿度28%までしかあがらない、、喉カラカラ

[63. 匿名]

イビキ対策で口にテープ貼って寝るようにしたら、そのうち貼らなくても閉じて寝られるようになった
逆に今は、唇がひっついてなかなか開かないこともある

[64. 匿名]

重い寝具、パジャマ重ね着して寝ると睡眠の質下がるっていうからエアコンつけて寝てる
空気清浄機の加湿つけてるけど喉カサカサ
あと、じゃばらになってる紙を水に浸すやつも枕元に置いてるけど乾燥感じる
エアコンやめた方がいいのかな

[65. 匿名]

加湿器はつけてる。それでも喉がヒリつくときはアズレンスプレーしてから寝てる。

[66. 匿名]

>>6
加湿器は結露がすごくて逆にカビとか肺に良くないんじゃないかと思って使わなくなった
お手入れもこまめにできなくて
最近はバスタオルを濡らして干して寝ています

[67. 匿名]

>>6
湿度調節できる加湿器だと結露にならないよ

[68. 匿名]

シルクのマスクしてる
けど、大きいから朝外れてるわ

[69. 名無しの権兵衛]

>>1　こういう加湿マスクはどうでしょうか。

出典：www.matsukiyo.co.jp

出典：image.yodobashi.com

ちなみに、寝る時に限らず、日中に普通のマスクとしても使えるのだそうです。
私は職場では外部スタッフとして働いており、マイ加湿器などを置くわけにはいかないので、乾燥が気になる時にはこういうマスクを利用しています。

出典：up.gc-img.net

[70. 匿名]

>>62
どこの国にいるの！？ってくらいの湿度だね
インフルエンザとか気をつけないと！

[71. 匿名]

>>1
エアリズムマスクＬサイズ(ぶかぶか)
普段はＭを使ってるけど、寝る時だけＬ
寝ててもマスクが気にならないし、喉が痛くならなくなりました

今度、XLも発売になるらしいので、普段Ｌの人もワンサイズ上が手に入ると思いますよ

[72. 匿名]

>>64
エアコンつけてたら乾燥するよ。
湯たんぽオススメ。

布団が軽すぎてぐっすり眠れない人もいて、夏には敢えて重いタオルケットが売ってたよ。

[73. 匿名]

口元に医療用テープ貼って寝てる。
起きた時口の中乾燥してないし、何より風邪を引かなくなった。

[74. 匿名]

>>19
口呼吸で年中喉を痛める者です。
鼻に塗るリップはミント系が良いですか?

[75. 匿名]

>>22
寝てるくんだね！ byハム太郎より🐭

[76. 匿名]

>>53
うん
加湿器肺炎が怖いから、うちも去年から象印に変えた
フィルター類のお手入れ不用なので、ホント楽になった
ネックは見た目が魔法瓶なことwくらい

[77. 匿名]

>>73
私も先週から口テープはじめました！
夜中起きる回数も減ったし、起きたときの喉の痛みもないし、ビックリしました！風邪も引かなくなったり子供は歯並びも関係してくるみたいですね！！

[78. 匿名]

>>40
私虫歯になりにくい体質でした。すみません。

[79. 匿名]

>>52
ウレタンは他人にも自分にも有効とは言えない素材だって何度も検証結果が出てるよ。
スカスカだからもちろん喉も潤わない。
シルクマスクか綿マスクなら潤うんじゃないかな？

[80. 匿名]

>>6
シルクのマスクはどう？

[81. 匿名]

口にテープして寝るのって効果あるのかな。
結局口周りの筋肉とか鍛えないとすぐまた戻りそうなイメージ。

[82. 匿名]

>>74
ミント系は皮膚に刺激のある香料が入っている場合が多いので、皮膚や粘膜が敏感なのであればミント系やハーブ系は避けた方が良いです。
ちなみに、のど飴を舐めるときも同様です。
私はニベアのリップバームを使っています。

[83. 匿名]

寝る時用のマスクしてます

[84. 匿名]

>>74
>>82


今までミント系ばかり使用していました。
試させていただきます。
返信、本当にありがとうございます🙇

[85. 匿名]

>>45
分かります！
私はハッカ油を垂らしています。
ハッカが殺菌抗菌してくれているのか？以前は気になっていたマスクのにおいが軽減されています。

[86. 匿名]

>>58
しっかり保湿して寝ると肌もっちりしっとりするけど

[87. 匿名]

>>70
ヤバイですよね💦ロスナイ(24時間換気)のせいかな！あれ結構風くる😣

[88. 匿名]

>>9
トイレ行きたくなりそう。

[89. 匿名]

去年エアコンつけて加湿器つけて
寝てたらほんと喉ひどくなった
エアコンだけで寝たら全然まし！
加湿器なんでなんやろ

[90. 匿名]

１年中マスクして寝てる。お陰で喉風邪引かなくなった。