美容やダイエットのために申し訳程度にやってること

[1. 匿名]

主はワイドスクワットです。
最近毎晩１５回だけやってます。
平べったいダルダルのお尻がちょっとだけ丸くなったような・・・

[2. 匿名]

３本入りお団子🍡を
１本で止める‼️

[3. 匿名]

リングフィットアドベンチャーしてる

[4. 匿名]

駅で階段使ってます😙

[5. 匿名]

あいうべ体操を歯磨きの時に2回だけやります。

[6. 匿名]

>>1
気がするだけ……







逃げよ！ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

[7. 匿名]

朝一、寝る前に白湯を飲んでます

[8. 匿名]

寝るまえにゴキブリ体操

[9. 匿名]

何でも
「やらんよりはマシ」だよね

[10. 匿名]

一駅分歩く
何故か体も頭もスッキリする。。

[11. 匿名]

[12. 匿名]

>>2
優勝！

[13. 匿名]

>>3
なんか効果でましたか？

[14. 匿名]

シャンプーのとき頭皮をもんで

首を洗うとき、耳から鎖骨まで
リンパ流してます。

もうしわけ程度に。。。

[15. 匿名]

ビール毎日3本を2本に減らし、週1で休肝日。

[16. 匿名]

骨格診断お願いします！

160センチ48キロ


ウェーブですか？
ストレート？ナチュラル？

[17. 匿名]

>>13
今はじめて3週間で、毎日3ステージしてますが1キロだけ減りました。ブログ見てたら１ヶ月以降に効果出てくるみたいなんでこれからですね(--;)参考にならずすみません。

[18. 匿名]

朝起きたら歯を磨いてからお湯を飲んでます。

[19. 匿名]

土曜日に冨永愛がテレビで紹介してた運動始めました

[20. 匿名]

>>6
(･＿･　)―――――C＜―＿‐))))))ズリズリ

[21. 匿名]

とりあえず砂糖をちょっと避ける

[22. 匿名]

毎日YouTubeでビリーの令和バージョン５分のヤツやってる。

[23. 匿名]

夕食は炭水化物抜き
でもあんまり意味ない
個人の感想ですw

[24. 匿名]

朝は白湯だけ

[25. 匿名]

>>6
逮捕🤗

[26. 匿名]

ブーチブーチタラララタッタララーってライザップの鼻歌

[27. 匿名]

基本的に1000カロリー以内におさえてます
なかなか痩せなくてイライラすることも多々ありますが

[28. 匿名]

野菜から食べる

[29. 匿名]

スチーマー

[30. 匿名]

特保の飲み物シリーズをご飯の時に飲んでいる

[31. 匿名]

言われるがまま、起きたてに白湯(笑)

[32. 匿名]

[33. 匿名]

メガネ拭き洗顔🤓

20年くらい前に流行ってからずっとやってます笑
お肌の調子は良いのでオススメです

[34. 匿名]

コンビニ行かない

[35. 匿名]

>>3
リングフィット持ってるけど全然続かなかったわ。

[36. 匿名]

>>27
身長体重どれくらいですか？

[37. 匿名]

>>6
このやろう！（ ' ^'c彡☆))Д´） ﾊﾟｰﾝ

[38. 匿名]

>>3
私も！
今日で43日目だけど凄いよこれ64キロから今59.0！64の時生理前だったから浮腫んでたかもしれないけど多分63は確実にあったと思うけど少し痩せられたよ！
負荷は30で週4か5はやって150キロカロリーは消費するようにした
リングフィット様々です

[39. 匿名]

白米に雑穀を混ぜてる

[40. 匿名]

3年位毎朝ヨーグルトを食べてます
まだ特別な効果はわかりません

[41. 匿名]

毎日1万歩目標に歩き始めた。今日は1万2000歩ちょい。仕事前30分歩けば意外に達成するの簡単。

[42. 匿名]

>>27
163cm46～47kgです
以前過食嘔吐で40kgまで痩せたのですが止めたら太りました…😣

[43. 匿名]

MCオイルかける…よく忘れるけど！笑

[44. 匿名]

>>38
リングフィットって、音ゲーみたいに音に合わせてなんかやる動作とかありますか？私、難聴でヘッドホンで音楽聞いてるんだけど、それがあると困るなと思って買うの迷ってる。

[45. 匿名]

野菜から食べる。
今のところ何の効果もない。

[46. 匿名]

>>36
返信送る場所間違えましたm(_ _)m
163cm46～47kgです
以前過食嘔吐で40kgまで痩せたのですが止めたら太りました…😣

[47. 匿名]

>>32

不覚にも保存してしまった

[48. 匿名]

お風呂に入る

[49. 匿名]

起きたら白湯
甘い飲み物は飲まない
お菓子は週末だけ
夜は白ご飯食べないぐらい

あとは、週3ぐらいでピラティスかるーーく

[50. 匿名]

腕立て伏せ8回とか。

[51. 匿名]

食事の内容や量は特に制限してないけど、夜８時以降は何も食べない。

[52. 匿名]

がる見ながら踏み台昇降
…構想2ヶ月、取り掛かったの5分前！

[53. 匿名]

オートミール!!
1日1食は食べてる

[54. 匿名]

>>38
リングフィットだけで150キロカロリーですか？
10分やっても消費38キロカロリーなのに…
アドベンチャーの1ステージ10分さえキツくてサボり気味なので、メニュー教えてください

[55. 匿名]

階段15階まで登ってます

[56. 匿名]

万田酵素飲んでます

[57. 匿名]

>>44
音ゲーみたいにはないよ！大丈夫
テンポよく足を上げて～みたいな感じで見本の通りにやればいいだけ
途中で止まっても大丈夫
例えばスクワットとか脚の曲げ方が浅かったりすると注意されるだけなので全然難しくないです

[58. 匿名]

通勤電車は階段使う
ランチは弁当屋かコンビニなので野菜ジュースを飲む

[59. 匿名]

無脂肪牛乳と無脂肪ヨーグルト買ってる

[60. 匿名]

>>44
音なくてもできる
ミブリさんというモデルの動きをまねるだけでいい

効果音が動きのガイド的な目安になっている場合もあるが、音なくても視覚だけで可能

本編とは別に、太鼓の達人のようなリズムゲームは別枠で楽しめるようになっているけど、やらなくてOK

[61. 匿名]

野菜から食べてお菓子で〆てます。

[62. 匿名]

トマトジュースを朝飲み始めました。

[63. 匿名]

>>3
リングフィットを毎日続けるには相当な根性がいると思う。
ごくごく初期の段階で挫折した。
思ってるよりキツイ。

[64. 匿名]

>>16
痩せすぎでキモイ

[65. 匿名]

お風呂でスクワット２５回。

[66. 匿名]

寝る前にスクワット30回を一年続けてますが
体重体脂肪率ともに変化なし(;_;)

[67. 匿名]

毎朝晩体重測定

[68. 匿名]

>>44
音消してやってるよ。
何の問題もない。

[69. 匿名]

疲れてない日だけYouTube見てエアロビみたいな運動。今週は毎日疲れてるからまだできていない。

[70. 匿名]

週に2～3回くらい酒粕スムージー作って飲んでます。普通のスムージーと変わりなく飲みやすいけどほろ酔いになる時もあります。酒粕摂ると肌のくすみが抜けて明るくなる気がするんですよね～気のせいかなぁ。

[71. 匿名]

足パカ10分
ケツが、ぷりっけつになった。

[72. 匿名]

ドライヤーしながらスクワット。
歯磨きしながら足上げ。
お風呂に浸かりながら顔トレ。

[73. 匿名]

>>54
今セットしてるのでいいですか？
ここ3日くらいこんな感じで……
スワイショウ
バンザイスクワット
レックレイズ
モモアゲアゲ
ウシロプッシュ
ニートゥーチェスト
ハサミレッグ
英雄1のポーズ

ここに気分でマウンテンクライマー入れたりして
ステージ2はウォーミングアップに必ずやってますよ！
あとは適当に好きなステージで150に到達するまで好きにやってます

[74. 匿名]

>>46
お返事ありがとうございます(*^^*)
私もそのくらいのカロリー摂取なのに
なかなか167cmで50kgから減らないです(>_<)

[75. 匿名]

>>52
踏み台昇降の台は何を使ってますか？
本格的な台を買う余裕もないし、何で代用できるか考え中で、早1年です…

[76. 匿名]

>>27
そんなカロリーにするから
痩せないんです
ちゃんとプロの知識つけたほうがいいよ？
時間の無駄

[77. 匿名]

お腹冷やさないように腹巻とシルクの靴下

[78. 匿名]

スクワットいいですよね。これしてから下半身がだいぶ痩せたと思います。

[79. 匿名]

喫煙
痩せるよ

[80. 匿名]

あすけんってアプリで食べた物の記録してます。
コンビニ弁当なんかは栄養価が自動入力できるからいいけど、自分で作った料理とか、ちゃんとしてレストランで食べた物は自分で入力しなきゃいけないのが面倒です。
いかに自分がたくさん食べているかがはっきりわかるので、反省はしますが、体重は減りません。

[81. 匿名]

>>79
どのくらい吸ってどのくらい痩せましたか？

[82. 匿名]

金麦ゴールド→金麦糖質オフに変えました

[83. 匿名]

>>7
私も最近飲み始めました。
効果ありましたか？

[84. 匿名]

腰まわしをする。
夜に炭水化物を控える。
お腹をのの字にマッサージする。
野菜から食べる。

[85. 匿名]

朝一と寝る前にレモン白湯を飲む
たけまりさんがやってたから真似してます

[86. 匿名]

ジュースは飲まない

[87. 匿名]

>>83
朝から便通が良くなり便秘が解消されましたよ

[88. 匿名]

あすけん
カロリー大幅オーバーしたり体重増えても気にせず入力してる

[89. 匿名]

２日に一回は納豆食べます。

[90. 匿名]

>>27
痩せないってことはまさか1食1000とか！？

[91. 匿名]

社会人になって運動量も減ったし
なんとなく体にいいのかなと思って
朝にグラノーラがけのヨーグルトと
夜に納豆1パックを食べるようにした

それまで日々便秘気味で
2〜3日出ないのも当たり前だったけど
毎朝快便になったよ✌💩

[92. 匿名]

テンション上がった時に一曲踊る

[93. 匿名]

>>5
これ風邪予防にもよかった気がする

[94. 匿名]

ラジオ体操

[95. 匿名]

鏡見た時だけ女優笑顔。

少しでも表情筋引き上げとかないと、ふいの写真撮影で泣きたくなる

[96. 匿名]

>>2
えらい‼︎

[97. 匿名]

足首をほぐす　これ大事だからしてる

[98. 匿名]

あしぱか・・

[99. 匿名]

お酒やお菓子、重めの炭水化物は休日のみ。
仕事の日は帰って風呂入って寝るだけに近いから夕飯も温野菜とかゆで卵とかヘルシーなもので我慢してそのまま寝ちゃうようにしてる。

[100. 匿名]

野菜から食べる

[101. 匿名]

きんにくんのYouTube見て、ヒップアップと下腹部引き締めのを毎日やろうと思ってるけど何日続くかな…

[102. 匿名]

ブラジリアンスクワット10回

[103. 匿名]

>>16
48キロ以下に見える。

[104. 匿名]

>>87
私も朝温かい紅茶飲むようになってから、
うんこいっぱい出るようになったよ〜

[105. 匿名]

>>75
うち、リビング階段なので階段使ってるんです
めっちゃおあつらえ向きな階段なんです
なのに動き出すのに2ヶ月…

[106. 匿名]

>>16
病的な痩せ方

筋肉つけないとシワシワになるよ

[107. 匿名]

パジャマ代わりのスウェットのズボンの紐はくびれの位置でキツめに結んでる。
でもその位置でだんだんになって出てる腹

[108. 匿名]

>>2
素晴らしい！
私には無理だ

[109. 匿名]

きんにくんの筋トレを一日30分ぐらいやってたけど、特に変化なし
しかしここ最近ちょっとサボったら少し太った😭
効果あったんだな

[110. 匿名]

>>3
私もリングフィット

今年の1月1日から始めて7ヶ月で10キロ痩せた

そこからさらに筋肉を増やして美容体型まであとウエスト－1cmのとこまできた

年内美容体型になるように頑張る

[111. 匿名]

>>16
鎖骨出てるぅ

[112. 匿名]

毎日飲んでるコカコーラをコカコーラゼロにした

[113. 匿名]

鶏肉の皮大好きだけど我慢した。

[114. 匿名]

>>16
シャンプーボトルやチューブが生活感出ていて良い写真ですね

[115. 匿名]

毎日４キロ走ってます

[116. 匿名]

お菓子一袋食べていたのを子供が食べてるのをひと粒とか一本だけもらうようにした

[117. 匿名]

風呂上り、体を拭きながらスクワット
ズボラでもながら方式なら続けられるかなと思って
太ももがスッキリして来たよ

[118. 匿名]

>>16
どどど‥どうしてっっ！
こんなにマイナスなのっ😭
ヒドイッヒドイワッ
みんなそれはイジメよ！

[119. 匿名]

>>16
プロでないと写真を見ただけでは判定できないと思うけど、ストレートではないかな。

ウェーブにしては鎖骨が骨太で、腰もそれほど横幅が広くなさそうだし、腰の位置も低くないように見える。

消去法でナチュラルかな？
当てにならないけど

[120. 匿名]

>>57 >>60 >>68さん

>>44です！答えて頂いてありがとう、安心しました😊
補聴器付ければ聞こえるけど周りが気になってて…
今月 さっそく探してみようと思います、品薄って聞いたけど買えるのかな？楽しみです。

[121. 匿名]

ウォーキング1時間か踏み台昇降40分を5年以上続けてた。
全然痩せないし、と嫌になってサボったら、見事に太った。体重維持にはなっていたらしい。

[122. 匿名]

マンションでエレベーター使わずに階段にしてます
成果は出てません

[123. 匿名]

>>38

スポーツ全般苦手で運動神経ゼロな人でも楽しめそうですか？
辛いだけかな？

[124. 匿名]

　週に一回、電車に乗らず、自転車通勤。
そうしたら、先輩にばったり会い、規則違反を報告された。
　電車の定期代が出てるから。もちろん定期を購入してますが、規約違反だと、報告された。

[125. 匿名]

>>123
運動音痴の私はフィットボクシングやダンス系よりリングフィットの方が性に合いました。

ただミニゲームが色々あるんですけど、ミニゲームによってはそこそこ運動神経やリズム感が必要なのか難しかったですw

ミニゲームをクリアできなくても問題ないですけど。

[126. 匿名]

>>16
首が長そうに見えない、鎖骨が細く見えない、肩幅より骨盤狭いのでウェーブ除外。

胸上部にボリュームがない、鎖骨見える。横見えないので判断しにくい。ストレートもちょいわからん。

鎖骨の存在ガッチリ。手が大きくて骨っぽくて節がくっきり。(大きさは遠近感のせいかも)ーこれ一枚ではナチュラルが一番当てはまりそうだね。

10ー20代ならこれくらいの体型普通。

[127. 匿名]

>>46
ま〜ぁ
太り過ぎよ〜

[128. 匿名]

>>16
全身見ないとわからないんだけど

[129. 匿名]

深呼吸

[130. 匿名]

>>2
あと二本は次の日ですか?

[131. 匿名]

>>125

運動苦手でも楽しめるプログラムあるんですね♪
運動あまりにも出来なさすぎて、ジムとか恥ずかしくて行けないレベルなので、
楽しく家で出来たらいいなぁと思って。
買ってみようかなぁ。
教えて下さってありがとうございました。

[132. 匿名]

この間、どっかのトピでドライヤーしながら
踵を上げ下げする運動をしてる人がいて
真似してやってる！
地味に効くし手軽にできる

[133. 匿名]

>>124

横だけど、今コロナで会社の収益落ちてきてるからか、
家の会社でも「こっそり自転車通勤」には厳しくなったよ。
そういう事する人には定期代出さないという御達しが出たよ。

[134. 匿名]

>>73
ありがとうございます！
やっと最近買えて始めたばかりなので参考になりました。
慣れたらだんだん長く出来るようになるんでしょうか…
とりあえず2ステージ出来るようになるよう毎日続けようと思います

[135. 匿名]

>>106
病的には見えないけれど。

[136. 匿名]

>>75
横ですが
私が学生の頃やってたときは
兄弟が読んでたジャンプを何冊か重ねて
ガムテープで巻いて固定したのを使ってました
硬すぎず踏み心地よかったですよ

[137. 匿名]

スクワット・腕立て・腹筋は
１日に２０回×３だけしてる

わけてやらないとツラいw

[138. 匿名]

>>15
二本でも多いわ

[139. 匿名]

>>16
歯磨き粉めっちゃあるんかと思った（笑）

[140. 匿名]

リングフィットやっているけど、足のエクササイズがスクワットに偏りがちだから、リングフィットやらない日は寝る前に脚パカをやる
サボる日もあって、あんまり厳密に毎日！って思わずやるから自分に甘々だけど…

[141. 匿名]

>>16
この方前も別のトピで同じ写真載せて同じこと言ってた…荒らしですかね

[142. 匿名]

寝っ転がって長電話中、たまに片足上げてる

[143. 匿名]

夕飯の前にトリプルバリアを飲む。
ゲロマズ。効果あるのかな(笑)

[144. 匿名]

18時以降は食べない
でも別に何も変わらない(笑)

[145. 匿名]

アイス買いたいけどヨーグルトで我慢する

[146. 匿名]

>>1
私も気休めに布団入って寝転んでから膝だけ立てて腰上げしてる
10回1セット基本で気が向いたらきついと思う回数まで
毎日やってるわけじゃないけど思い込みかもだけど下腹ちょっと引っ込んだかも

[147. 匿名]

ゆっくり
食べる

[148. 匿名]

>>79
喫煙してたころの写真みると顔が浅黒くてほうれい線くっきり。辞めたら顔白くなったしほうれい線もマシになった。痩せるっていうけど男女共に太めの喫煙者おおいんだけど…

[149. 匿名]

コーヒーをカフェインレスのものにしてる。
家でだけだけど、１日４杯以上飲んだりしちゃうから。

[150. 匿名]

>>79
口寂しいときに一服できるのはいいよね。イライラしたときもドカ食いに走りそうになるけどタバコ吸うと食欲を忘れるかも。

[151. 匿名]

歯が汚くなるのが嫌でコーヒー飲まなくなった。
カレーとか着色が強そうな食べ物飲み物は極力避けてる。

その話するとホワイトニングすすめられるけど、そうじゃないんだよなぁ～。
お金かけてまで白くしたいわけじゃない。

中途半端な美意識なんだよ。でもそれでいいんだよ。

[152. 匿名]

>>104
元々毎日快便な人ならどうなるの？

[153. 匿名]

>>25
お手柄、お手柄〜🤗

[154. 匿名]

>>2
おだんご🍡あと2本食べたいなー…と思いながら我慢してるの想像したらちょっとかわいい笑

[155. 匿名]

気が向いたらお腹引っ込める

[156. 匿名]

>>32
20kg痩せたけどこんな感じ。
恥ずかしいけど減った実感はある。

[157. 匿名]

なるべく18時以降は何も食べない
面倒でもアイクリームを塗るのを忘れない
筋トレ30分くらいを気が向いたらやる
冬でも日焼け止めを首に塗るのを忘れない

[158. 匿名]

朝晩のドライヤーや歯磨き中にワイドスクワット！回数にしたら50〜100回位だけど太もも引き締まってきたよ！

[159. 匿名]

遠隔授業中は立ったまま講義を見てる
座りっぱなしよりは何かしら良い事はあるはず...

[160. 匿名]

毎日体重計のる。
のるだけ

[161. 匿名]

>>52
私もここで踏み台昇降いいって知って、始めてから早3ヶ月
何やっても続かなかったのが、お風呂前に40分これだけは毎日ちゃんと続いてます
テレビ見ながら、スマホ見ながら、ながらで出来るのが合ってるみたい
とりあえず自粛期間に増えた分は取り返せた感じ

[162. 匿名]

夜炭水化物抜き

[163. 匿名]

よく白湯白湯言ってウォーターサーバーでお湯の水割りしてる人いるけど、それは白湯ではないらしいね。水をやかんで沸騰させて冷ました物が白湯じゃなかった？

[164. 匿名]

>>3
私もリングフィット。
3ヶ月目だけどウエスト5センチ、体重5キロ減った。

申し訳程度じゃないけど。

[165. 匿名]

>>79
ダイエットがきっかけで喫煙してた。
食欲はおさまる。でも肌は汚くなるしタバコ臭い。
痩せたけど見た目が不健康だった。
食事と運動でコントロールして痩せるほうが体にはいい。

[166. 匿名]

水たくさん飲んでる
一日これだけ飲む！とか決めずに、喉が乾いてなくても飲む。朝起きたら1杯、出かける前や帰宅後1杯、食事中は1口食べるごとに飲む
続けて1ヶ月だけど、2～3日に一度だった便通が毎日になって、肌がワントーン明るくなったと思う

[167. 匿名]

昼食をオートミールにした。
お通じは良くなった。
結果はまだわからないので、もう少し続けてみることにする。

[168. 匿名]

>>2
素晴らしすぎる！

[169. 匿名]

30枚入りのシートマスクお風呂上がりに毎日やるようにして2週間くらい。肌の調子かなりいい

[170. 匿名]

美容だけど、お風呂上がりは化粧水と乳液をベッタベタに塗る。

[171. 匿名]

・夜は食べない
・肉と魚を均等に食べる
・夜は早く寝る(脂肪を燃焼させる為)

[173. 匿名]

>>16
わたしのお肉わけてあげたい