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毎日運動する習慣のある人

81コメント2020/11/20(金) 17:30

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  • 1. 匿名 2020/11/18(水) 21:49:22 

    心身の調子はどうですか?
    主は3ヶ月ほど前から、毎日ストレッチと有酸素運動を始めました
    体が軽くなり、ポジティブな気持ちで過ごせる時間が多くなって、体を動かすって大事なんだなと実感しています
    返信

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  • 2. 匿名 2020/11/18(水) 21:50:30  [通報]

    毎日運動する習慣のある人
    返信

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  • 3. 匿名 2020/11/18(水) 21:50:33  [通報]

    髪の毛の調子が非常に良いです
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  • 4. 匿名 2020/11/18(水) 21:50:38  [通報]

    ダンベル毎日してますが今のところブヨブヨではありません。
    返信

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  • 5. 匿名 2020/11/18(水) 21:50:39  [通報]

    解ってるんだけど続かないんだよね~
    返信

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  • 6. 匿名 2020/11/18(水) 21:50:47  [通報]

    運動ではないんだけど、
    家から駅が片道2キロあって、往復歩いて頑張ってる
    足腰は強いかな
    返信

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  • 7. 匿名 2020/11/18(水) 21:50:53  [通報]

    寒くなってきたけど、早朝テニスで朝から生き生きしてる!
    返信

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  • 8. 匿名 2020/11/18(水) 21:51:00  [通報]

    お風呂上がりにストレッチを15分ほどしてる、浮腫まなくて姿勢も良くなりました。
    返信

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  • 9. 匿名 2020/11/18(水) 21:51:02  [通報]

    毎日じゃないけど、週4日筋トレしてる
    返信

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  • 10. 匿名 2020/11/18(水) 21:51:07  [通報]

    >>1
    現代人は車も電車もネットもあるし、宅配便もある。
    あまり動くことないね、考えてみると。旅行の時くらいだ、めっちゃ動くのは
    返信

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  • 11. 匿名 2020/11/18(水) 21:51:34  [通報]

    有酸素運動って最低でも20分はやらないと意味ないと聞いたけど、20分も続かん、、笑
    返信

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  • 12. 匿名 2020/11/18(水) 21:52:34  [通報]

    ストレッチ…2日目!笑
    返信

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  • 13. 匿名 2020/11/18(水) 21:52:38  [通報]

    ポジティブというかあまり落ち込まなくなりました。
    私は腹筋ローラーとスクワット、バランスボード、スパーリングをしてます。
    返信

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  • 14. 匿名 2020/11/18(水) 21:52:43  [通報]

    通勤自転車一時間、会社まで徒歩5分。
    家に帰ってストレッチ。
    返信

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  • 15. 匿名 2020/11/18(水) 21:52:47  [通報]

    毎朝ストレッチ!
    習慣付いてるから楽しくできてる!
    返信

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  • 16. 匿名 2020/11/18(水) 21:52:47  [通報]

    便秘しなくなったのと
    肩こりが酷かったけど、
    かなりマシになってきたよ!
    返信

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  • 17. 匿名 2020/11/18(水) 21:52:52  [通報]

    運動する習慣をつけようと毎日思ってる者でございます
    返信

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  • 18. 匿名 2020/11/18(水) 21:53:03  [通報]

    素晴らしいな
    返信

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  • 19. 匿名 2020/11/18(水) 21:53:04  [通報]

    リングフィットアドベンチャーやってるー!
    スッキリする!
    返信

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  • 20. 匿名 2020/11/18(水) 21:53:07  [通報]

    お風呂の中でついでに筋トレしています。
    大した運動じゃないから続いています。
    返信

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  • 21. 匿名 2020/11/18(水) 21:53:24  [通報]

    週3でジムで筋トレしてます。筋肉ついたお陰で慢性的な肩凝りがずいぶん楽になりました。
    返信

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  • 22. 匿名 2020/11/18(水) 21:54:58  [通報]

    家から職場までだけはハキハキ歩くようにしてる
    それだけ
    返信

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  • 23. 匿名 2020/11/18(水) 21:55:51  [通報]

    妊娠前はジムやランニングで運動してたけど妊娠中の今はウォーキングのみで物足りない〜
    早く思い切り身体動かしたい!やっぱり適度に運動してると身体の軽さが違う気がする
    返信

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  • 24. 匿名 2020/11/18(水) 21:57:37  [通報]

    私も8月からウォーキングしています。
    5kmを1時間15分位です
    肘を曲げて腕を振ってるので
    肩、肩甲骨のコリがなくなったのと
    足の浮腫みも無くなりました。
    歩かないとスッキリしないです。
    返信

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  • 25. 匿名 2020/11/18(水) 21:57:58  [通報]

    ウォーキング、筋トレ、ヨガ、このどれかは毎日するようにしてる。
    もともとポジティブで自己肯定感が高いけど、さらに高まる。充実した気分になる。
    返信

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  • 26. 匿名 2020/11/18(水) 21:58:17  [通報]

    からだ動かすの嫌い~
    返信

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  • 27. 匿名 2020/11/18(水) 21:58:36  [通報]

    運動部だったからしない方が辛い。運動しない日が続くと心身が腐っていくのがはっきりわかる
    返信

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  • 28. 匿名 2020/11/18(水) 21:58:47  [通報]

    毎日運動!と思うと、プレッシャーがかかるけど、そうか!ストレッチでもいいのか!とみなさんのコメ見てやる気わいた!
    返信

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  • 29. 匿名 2020/11/18(水) 21:59:07  [通報]

    動画見ながら踏み台昇降とアプリで筋トレ
    汗流してスッキリ
    返信

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  • 30. 匿名 2020/11/18(水) 21:59:56  [通報]

    コロナ前は、運動してた
    でも一人暮らしを決めて、コロナ騒動がひどくなって、実家帰って、だらゴロぐらし
    返信

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  • 31. 匿名 2020/11/18(水) 22:00:22  [通報]

    運動ってレベルじゃないけど電子レンジ中は毎回、ワイドスクワットしてる。
    返信

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  • 32. 匿名 2020/11/18(水) 22:02:28  [通報]

    ロードバイクで斜度10%の坂道をコンスタントに登ってる
    返信

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  • 33. 匿名 2020/11/18(水) 22:03:19  [通報]

    スクワットを100回
    30回を3セット
    10回でジャンピングスクワットをして追い込む
    ケツに張りと弾力が生まれてウエストにくびれが出来た
    慣れて来たのか100回じゃケツ筋に効いてる感じがせず回数増やしたらまた効いてる。今は180回でいい感じ。
    返信

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  • 34. 匿名 2020/11/18(水) 22:07:35  [通報]

    プランクの動画で、鍛える箇所が違う動画でトータル5分やってます!
    返信

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  • 35. 匿名 2020/11/18(水) 22:08:27  [通報]

    週4で筋トレしてる。それ以外は有酸素。
    ジムのフリーウエイトエリアは女性いなくて最初は小さくなりながらやってたけど今は堂々とやってる笑
    返信

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  • 36. 匿名 2020/11/18(水) 22:08:29  [通報]

    20分歩いただけでも夜ちゃんと眠くなる
    返信

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  • 37. 匿名 2020/11/18(水) 22:09:37  [通報]

    ダイエットで1週間リングフィットしてる。
    痩せる気しない
    返信

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  • 38. 匿名 2020/11/18(水) 22:10:11  [通報]

    ブランクとストレッチ。毎日ゆっくり1時間位かけてやってる。よく眠れる。
    返信

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  • 39. 匿名 2020/11/18(水) 22:12:07  [通報]

    カーブス行ってるくらいかな。
    返信

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  • 40. 匿名 2020/11/18(水) 22:12:53  [通報]

    アラフォーだけど
    なんとか体型は保ててるかも
    肌も安定してる
    返信

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  • 41. 匿名 2020/11/18(水) 22:13:15  [通報]

    >>31
    私もー
    スクワットしてると下がった時、上がった時のレンジのあたための音が違うなーと思いながらしてる
    返信

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  • 42. 匿名 2020/11/18(水) 22:15:27  [通報]

    >>24
    8月からされてるとのこと
    日焼けや暑さ対策は万全でしたか?

    私は日焼けや暑さが怖くて9月から始めています。
    返信

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  • 43. 匿名 2020/11/18(水) 22:16:36  [通報]

    >>33
    ケツ(笑)
    返信

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  • 44. 匿名 2020/11/18(水) 22:18:29  [通報]

    毎朝、ラジオ体操をやってます。
    返信

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  • 45. 匿名 2020/11/18(水) 22:22:17  [通報]

    やる気はあるんだけど三半規管弱すぎてスクワットとか腕立てでも酔ってしまうので何もできない、、、。
    返信

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  • 46. 匿名 2020/11/18(水) 22:27:33  [通報]

    Switchのリングフィットとフィットボクシングを半年ほど続けてましたが妊娠して中断してます…
    動きたくてソワソワ
    返信

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  • 47. 匿名 2020/11/18(水) 22:32:31  [通報]

    週5くらいで1回8キロランニングしてます。去年の三月から続いてるからかれこれ1年半は走ってる。
    今までジムとか行っても全く続かなかったけど、ランニングは続いてる。
    返信

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  • 48. 匿名 2020/11/18(水) 22:34:43  [通報]

    >>1
    平日は毎朝6時25分からNHKのテレビ体操してる!

    たかだか10分だけど、朝から身体動かすと多少代謝が良くなるかなと思って。これからの時期は身体が温まるだけで助かる。
    返信

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  • 49. 匿名 2020/11/18(水) 22:37:07  [通報]

    毎日、自転車通勤してます。片道10分なんで大した距離じゃないけど(笑)
    デスクワークで慢性的な運動不足です。
    この前少し遠くまで買い物に行くことになり、
    往復で10キロくらい走ったら、ちょうどよい疲労感でよく眠れて調子が良くなりました。
    返信

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  • 50. 匿名 2020/11/18(水) 22:38:46  [通報]

    職場まで往復2㎏歩いています。
    買い物も車持ってないので歩きで行きます。
    仕事も動く仕事なので仕事の日は特に何もしてないです。
    休みの日も用事がなければ泳ぎに行ってる位で
    普段は何もしてないです。
    返信

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  • 51. 匿名 2020/11/18(水) 22:39:03  [通報]

    毎日軽い運動やってる 腰痛おこさなくなった
    返信

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  • 52. 匿名 2020/11/18(水) 22:39:20  [通報]

    マンションの9階に住んでます
    エレベーター使わないで階段
    登りは辛いけど好きな音楽聞きながらだとあっという間。階段使うようになって5ヶ月。8キロ痩せました。明日すごく細くなった
    返信

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  • 53. 匿名 2020/11/18(水) 22:39:22  [通報]

    通っていたヨガスタジオがコロナでなくなってしまったので、オンラインスタジオで運動しています。いろんなプログラムあるし、自宅だから移動時間なくてすごくいいです。
    返信

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  • 54. 匿名 2020/11/18(水) 22:39:23  [通報]

    平日は子供の幼稚園の送り迎え、休日は公園に連れて行って、合間に買い物したりと毎日ちょこちょこ歩いていた
    コロナで幼稚園が休園、自粛生活が始まって、全然歩かないでいたらどんどん体がだるくなって気持ちも塞いできちゃった
    ヨガマットを買ってストレッチを始めたらだいぶ復調したから、一日5分でも10分でも運動するのは大事だね
    返信

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  • 55. 匿名 2020/11/18(水) 22:41:42  [通報]

    >>45
    私はめまいで…
    返信

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  • 56. 匿名 2020/11/18(水) 22:49:21  [通報]

    私は目的無く歩いたり出来ないので
    最近は自転車乗らないで歩いて出掛ける。

    返信

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  • 57. 匿名 2020/11/18(水) 22:49:53  [通報]

    スイッチのフィットボクシングやってるよ
    一回15分のゆるい健康維持コースがあるから毎日でもしんどくない
    体が温まるからか、風邪を引きにくくなったかも
    返信

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  • 58. 匿名 2020/11/18(水) 22:52:36  [通報]

    毎日の様に5km以上のランニングをしてた時は目標体重まで痩せたけど走るのが苦手だったからストレスだった
    維持の為、1日一万歩以上歩くことにしてみたら自分には合ってたみたいで2年近く続いてるしリバウンドもしない
    苦にならない運動なら継続出来ると思います
    返信

    +20

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  • 59. 匿名 2020/11/18(水) 22:56:43  [通報]

    リングフィットを習慣にしてる。ストレス解消になってるし、膝の痛みがなくなった。
    返信

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  • 60. 匿名 2020/11/18(水) 23:07:16  [通報]

    >>6
    立派な運動やん
    返信

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  • 61. 匿名 2020/11/18(水) 23:11:13  [通報]

    >>11
    20分以上続けて有酸素運動すると効率がいいというだけで、たとえ3分でも5分でも運動した分だけカロリーは消費されていく。
    返信

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  • 62. 匿名 2020/11/18(水) 23:22:38  [通報]

    >>43
    あらやだ私ったら
    ケ..ケケ..ケツゲ....やっだぁぁ
    ごめんなさいねぇ
    ヒップラインよ♪
    返信

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  • 63. 匿名 2020/11/18(水) 23:25:36  [通報]

    近所に散歩コースがあるから5キロ前後歩いている。今はコロナのせいで、すれ違っても挨拶はしなくていいよね(目があったら会釈程度)?みたいなのが暗黙の了承になってるから楽。気持ち的に本当に楽。
    顔の浮腫がとれたくらいかな。あとは分からない。
    返信

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  • 64. 匿名 2020/11/18(水) 23:40:29  [通報]

    使命感でやってるけど、肩凝りがマシになったかも
    返信

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  • 65. 匿名 2020/11/19(木) 00:00:49  [通報]

    通勤で往復1時間自転車で行ってます
    天気の良い日は気持ちいいです!
    返信

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  • 66. 匿名 2020/11/19(木) 00:15:47  [通報]

    幼稚園教諭で忙しい毎日だけど、1日の終わりにジムになるべく行って、スタジオで本気で運動して滝汗かいてシャワー浴びて帰るようにしてる。
    本当に気分転換になるので、おすすめ。
    そのあと家で持ち帰りの仕事するので毎日寝不足ですが泣
    コロナ対策はしっかりしてます。
    返信

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  • 67. 匿名 2020/11/19(木) 00:19:35  [通報]

    >>33
    ダンベル持つといいよ。
    回数少なくて、確実に筋肉に効く!
    返信

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  • 68. 匿名 2020/11/19(木) 00:20:49  [通報]

    >>1
    有酸素運動はどんなことを何分くらいしてますか?
    私も真似したいです!
    返信

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  • 69. 匿名 2020/11/19(木) 01:01:47  [通報]

    >>67
    なるほど!!
    アドバイスありがとうございます!
    やってみます👍
    返信

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  • 70. 匿名 2020/11/19(木) 01:15:06  [通報]

    今ちょっと恋煩いwもあってキレイになりたいから、筋トレかストレッチを毎日やるようになった。引き締まってきれいになると、体も軽いから動きやすいし、精神的にも前向きになれるからいいね。
    返信

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  • 71. 匿名 2020/11/19(木) 02:33:03  [通報]

    新型コロナ流行って、テレワークに。
    朝は20分ほど散歩して、帰ったら朝食としてプロテイン、
    昼ごはんは好きなものを好きなだけ、
    夜は豆腐と納豆とキムチを食べ、2時間くらいあけて15分弱の筋トレ、
    寝る前に10分ストレッチ、
    これで、緩やかに体重減、筋肉量増しています!


    返信

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  • 72. 匿名 2020/11/19(木) 05:29:31  [通報]

    >>42
    夜に歩いていたので
    日焼け対策はしていませんでした。
    参考にならなくてごめんなさい。

    ただ、暑さはかなり辛かったです。
    でも今、続けられているのは
    暑くて苦しい時に始めたので
    何をしても続けられなかった私が
    3ヶ月半も続けられている事に自信がつきました。
    返信

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  • 73. 匿名 2020/11/19(木) 06:23:54  [通報]

    >>45
    私は起立性調節障害(めまいとかフラフラ感がある)なんだけど、足パカとか足上げとか、寝っ転がったまま出来る自転車漕ぎみたいなのをやってるよ。
    やらないよりはマシかと思ってw
    返信

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  • 74. 匿名 2020/11/19(木) 06:47:17  [通報]

    >>73
    確かにそれなら酔わないですね!早速今日からやってみよう!!
    返信

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  • 75. 匿名 2020/11/19(木) 07:01:44  [通報]

    >>68
    その日の気分でウォーキングをしたりYouTubeのエクササイズ動画やフィットネスゲームをやったりって感じです
    時間も5分で終わる日もあれば1時間やる日もあります
    体が固くて怪我が怖いので、ストレッチだけは毎回やっています
    ゆるく長く運動を続けられたらいいなと思ってこんな感じです、あんまりストイックじゃないですが、効果はしっかり出てますよ!
    返信

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  • 76. 匿名 2020/11/19(木) 07:02:38  [通報]

    毎日腹筋50回、足上げ30回、背筋30回、腕立て50回、スクワット50回。
    週4で1時間のウォーキングしてるけど、どんどん太ってきてる。
    そんなに飲み食いしてないのに、多分やり方が悪いのかな···。
    返信

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  • 77. 匿名 2020/11/19(木) 08:20:51  [通報]

    筋トレストレッチ1時間ぐらいする。割とハードに。
    腰痛、肩こりがひどくて整体通いだったんだけど、そらがなくなって本当に嬉しい!!
    ちなみに33だけど腹筋タテに割れたよw そんな副効果もあった。
    返信

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  • 78. 匿名 2020/11/19(木) 14:12:22  [通報]

    週2回1時間の早歩きウォーキング、週3回腕立て伏せと腹筋200回してる
    特に効果を実感してるのは腕立て伏せ
    酷い肩こりと首こりによる頭痛に悩んでたけど、やるようになってからは頭痛一切ない
    返信

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  • 79. 匿名 2020/11/19(木) 16:53:57  [通報]

    中性脂肪の数値が、50になり、医者にも褒められたよ
    ちなみに50歳です
    返信

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  • 80. 匿名 2020/11/19(木) 19:39:58  [通報]

    今日は朝から公園行って、縄跳びしてました!

    高台の公園だったので、景色も綺麗だった。
    10分でも有酸素運動になるとの記事を読んで、短時間だけど頑張ったよ。

    公園で出来る運動何かな〜、と探してて見つけたのが縄跳びです。
    返信

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  • 81. 匿名 2020/11/20(金) 17:30:52  [通報]

    激しく落ち込まなくなりました。前はちょっとしたことで落ち込んで地球の反対側まで沈みそうになっていましたけど。後、ウォーキングと筋トレで体が引き締まって以来、見た目で褒められることが増えました。昨日も勤め先でお客さんから「美人で(←これはお世辞)、ハツラツとしていて良い」と言って頂いて元気チャージ100%!
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