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うつ病が治った方

294コメント2020/11/29(日) 18:07

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  • 1. 匿名 2020/11/15(日) 13:27:01 

    やっぱり気分は全然違いますか?

    主はいまうつ病なのですが、何をやっても楽しくないし、おっくうです。
    返信

    +304

    -6

  • 2. 匿名 2020/11/15(日) 13:27:36  [通報]

    なおるの?
    返信

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    -8

  • 3. 匿名 2020/11/15(日) 13:27:52  [通報]

    そりゃ違うでしょ
    返信

    +63

    -6

  • 4. 匿名 2020/11/15(日) 13:29:03  [通報]

    症状が落ち着いても完治はしなそう
    返信

    +260

    -15

  • 5. 匿名 2020/11/15(日) 13:29:12  [通報]

    うつの時は楽しくないとかそういうレベルではなかったな。
    不安で胸がバクバクして、希死念慮が消えなかった。
    今は普通に働けてるし、多分治ったかと思う。
    返信

    +373

    -3

  • 6. 匿名 2020/11/15(日) 13:29:24  [通報]

    薬を飲んだほうが回復が早いんだろうけど、病院行くのがしんどい
    返信

    +143

    -7

  • 7. 匿名 2020/11/15(日) 13:29:29  [通報]

    うつ病かと思ったらゴリゴリの統合失調症だった。今は治った。たまに憂鬱になるけど。
    返信

    +179

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  • 8. 匿名 2020/11/15(日) 13:29:40  [通報]

    まぁ、死ななきゃって気持ちはなくなったよね。
    死にたいのは変わんないけど。
    返信

    +162

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  • 9. 匿名 2020/11/15(日) 13:30:01  [通報]

    ガルちゃんが1番の薬ですよ。
    返信

    +7

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  • 10. 匿名 2020/11/15(日) 13:30:12  [通報]

    完治しないよね?
    返信

    +15

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  • 11. 匿名 2020/11/15(日) 13:31:06  [通報]

    >>1
    治りましたよ。
    視界が開けるというか、やっぱり違いますよ。
    匿名掲示板は見ない方がいいと思う。
    突然攻撃的な事書いてくる人いるから。
    返信

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  • 12. 匿名 2020/11/15(日) 13:31:17  [通報]

    うつ病の時薬飲んでたけど治るんじゃなくどん底まで下がりに下がった気分がある一定まで引き上げられてそれがずーっと横ばいって感じ
    それからしばらくして働きに出たけど気持ちの奥底に鬱の引き金の時限爆弾はずっとあるなって思ってるただ比較的今はそれを認識して出さないように意識してる
    返信

    +241

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  • 13. 匿名 2020/11/15(日) 13:31:24  [通報]

    突然治るもんじゃないよ。ゆっくりゆっくり治っていく。気付いたらアレ、最近落ちてないなって感じ。
    返信

    +260

    -1

  • 14. 匿名 2020/11/15(日) 13:31:29  [通報]

    コロナ禍で治った。
    皆さん苦労してるから自分自身精神的に楽になった気がする。
    返信

    +145

    -9

  • 15. 匿名 2020/11/15(日) 13:32:11  [通報]

    一度なってしまうと完治は難しいと、自分の感覚ではある。認知療法とかすれば治るのかな?
    寛解した現在は、見なくなっていたテレビドラマを楽しめるようになったよ
    もともと好きなことなら、また楽しめるようになるよ。
    返信

    +159

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  • 16. 匿名 2020/11/15(日) 13:32:24  [通報]

    治るの?
    わたし子供の頃からずっと死にたくてしかたなくて今日駅行こうと思ってる。。
    返信

    +10

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  • 17. 匿名 2020/11/15(日) 13:32:33  [通報]

    >>10
    そんな事はないよ。
    治った人なんて腐るほどいる。
    返信

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  • 18. 匿名 2020/11/15(日) 13:33:39  [通報]

    完治はしないと思いますが薬飲まずに生活できる時期もあります
    中学生でなってから25歳まで落ち着いてたんですが26歳でぶり返しました
    また落ち着いたんですが産後うつになりまた治療中です
    返信

    +98

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  • 19. 匿名 2020/11/15(日) 13:33:40  [通報]

    治ってはないけどコントロールは出来るようになりました。
    2年間引きこもって、その後散歩から始まる社会復帰。
    のんびり焦らず短期雇用、期間雇用とストレス溜めずに働いて、今は3つ目の期間雇用先で契約社員になれてフルタイムで働いています。
    期間雇用の間に人間関係や仕事内容はじゅうぶん観察出来たので、私にとって居心地よく働ける場所を見付けました。お給料は安いけど笑
    極々普通に暮らしています。
    返信

    +175

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  • 20. 匿名 2020/11/15(日) 13:35:03  [通報]

    >>10
    旦那治ってるよ
    返信

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  • 21. 匿名 2020/11/15(日) 13:35:21  [通報]

    >>1
    億劫なのがなくなるよ。
    あぁ、あの時の私おかしかったんだなって自覚するくらい。
    いまはゆっくりゴロゴロダラダラ休むのが一番だよ。
    おかげで人生休んだって問題ないって事も分かったよ。
    返信

    +207

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  • 22. 匿名 2020/11/15(日) 13:35:38  [通報]

    子育てや家事から逃げてばかりで今も起き上がれないんだけど、鬱病なのか怠け癖がついてるのかわからない
    一応、消えなければと思っていた鬱病の時期は終わってる
    返信

    +60

    -6

  • 23. 匿名 2020/11/15(日) 13:36:15  [通報]

    ビタミンDめっちゃ効く。
    仕事上日光に全然当たらないから、ネイチャーメイドのスーパービタミンD飲んだらだいぶよくなった。Amazonで一日一粒で3ヶ月分で700円ぐらいで買える。
    返信

    +144

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  • 24. 匿名 2020/11/15(日) 13:36:27  [通報]

    >>16
    死ぬ気なら他の方法にしなね。
    往来妨害罪だよ。
    返信

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  • 25. 匿名 2020/11/15(日) 13:36:46  [通報]

    >>6
    そうなんだよね。
    もう人に会う事が嫌だし、待合室で待ってる間も勿論人が居るし、疲れちゃうよね。
    最初は大丈夫でも「もうこの空間から出たい。無理。」ってなるタイミングが突然やって来るし、予約取れたとしても行く前から苦痛になる。
    返信

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  • 26. 匿名 2020/11/15(日) 13:37:00  [通報]

    >>2
    また再発する。家族がそうだった
    返信

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  • 27. 匿名 2020/11/15(日) 13:37:02  [通報]

    全然違う。
    鬱病の時はひたすら死ぬことだけ考えてた。ドアノブ使って首吊ろうとか、車に乗ってる時に「あのビルの高さなら飛び降りれば死ねるかな?」とか。

    今もたまに死にたくなるけど、頻度はぐっと減った。お金が無くて病院に行けなくなったけど薬飲まなくても何とか仕事できてる。時々思い出したようにパニック発作が出てくるけど。
    返信

    +116

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  • 28. 匿名 2020/11/15(日) 13:37:32  [通報]

    >>10
    私も治りました。
    返信

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  • 29. 匿名 2020/11/15(日) 13:37:55  [通報]

    環境が変わったら治りました。
    私は大学の環境が相当合わなかったみたい。
    返信

    +63

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  • 30. 匿名 2020/11/15(日) 13:38:23  [通報]

    ずーと鬱状態
    良くなったり悪くなったりを繰り返しながらなんとか生きてる 今は悪くて働けてない でも絶対薬の世話にはならない
    返信

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  • 31. 匿名 2020/11/15(日) 13:38:48  [通報]

    一度壊れたメンタルは治らない、
    返信

    +8

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  • 32. 匿名 2020/11/15(日) 13:38:58  [通報]

    治りました。
    今もネガティブになることはあるけれど、昔みたいに出口の見えないトンネルにいるような気分にはならないし、自己否定もほとんどなくなった。たまに落ち込むけど、切り替えられるようになった。
    返信

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  • 33. 匿名 2020/11/15(日) 13:39:30  [通報]

    結局金があって金で自分の思いとおりに他人に影響を行使できれば鬱にならないし鬱になっても治る
    まぁ金があっても年は取るのでだんだんボケて鬱と同じ状態にはなってしまうんだけどね。
    返信

    +19

    -13

  • 34. 匿名 2020/11/15(日) 13:41:24  [通報]

    >>16
    駅じゃなくて明日病院に行って
    返信

    +77

    -1

  • 35. 匿名 2020/11/15(日) 13:41:32  [通報]

    1日二時間、激し目の運動をすることで保っています。休みたいし、寝たいけど、疲れさせて眠らせないとあっというまに負のループに戻ってしまうので、今日も10キロ走ってきたよ。
    返信

    +104

    -3

  • 36. 匿名 2020/11/15(日) 13:41:34  [通報]

    >>1
    診断されてないけど、別の精神疾患で薬飲んでた。根本の原因を断ち切ったら治ることも多いと思う。私の場合は仕事やめたらもとの穏やかな性格に戻ったし、発作もでなくなったよ。
    返信

    +49

    -1

  • 37. 匿名 2020/11/15(日) 13:43:04  [通報]

    >>6
    最近精神疾患の患者が増えて院内人が沢山すぎて息が詰まるし待っていられないし
    行きたいけど病院行けない…疲れて余計病んで帰宅する
    もう行ってない 
    返信

    +59

    -1

  • 38. 匿名 2020/11/15(日) 13:43:28  [通報]

    >>36
    あっすみません、マイナスに手が当たってしまいました。ごめんなさい!でも良くなって良かったね。
    返信

    +12

    -2

  • 39. 匿名 2020/11/15(日) 13:44:08  [通報]

    >>16
    駅に行ったら電車乗って遊びに行ってこれば?紅葉見に行くとか。
    返信

    +71

    -1

  • 40. 匿名 2020/11/15(日) 13:44:11  [通報]

    治ってはいないけど寛解状態が10年くらい続いてます。
    3行日記みたいなのつけてストレスっぽい予兆が見えたら即働くペースを落としたり、片付けや洗濯、お風呂が面倒に感じたらそれも予兆としてこれで良いのかな?ってくらいスローに生きるようにして健康保ってます。
    返信

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  • 41. 匿名 2020/11/15(日) 13:44:56  [通報]

    なった理由が外因性なのか性格なのかでも違うから完治するよ
    全然違います
    当時は本当にただ生きてるだけだった
    治りかけの頃、TVでやっていた映画や漫画がかれ?面白いと思い出して元に戻った
    見える景色も全然違う
    話すのが楽しいとか空がきれいとか花がきれいとか思えなかった
    視界に入ってなかった

    匿名掲示板はあまりオススメしないな
    私の時は主治医に見ないよう言われました
    返信

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  • 42. 匿名 2020/11/15(日) 13:45:10  [通報]

    >>10
    寛解から数年で完治
    返信

    +27

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  • 43. 匿名 2020/11/15(日) 13:46:23  [通報]

    うつ病が治った方
    返信

    +77

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  • 44. 匿名 2020/11/15(日) 13:46:30  [通報]

    禁煙もやめたというより「やめている」と思うのと同じ感じで、うつも安定していると思っている。感化しやすい性格だけど落ちやすい状態から、自分を操作できるようになった。
    返信

    +44

    -0

  • 45. 匿名 2020/11/15(日) 13:47:33  [通報]

    >>4
    そうなのよ
    20年前に発症し、この10年ほどはほとんど大丈夫なんだけど、何かの拍子に出そうになる!
    そんな時のために1年に1回薬をもらってお守り代わりにして、たまに飲んでる!
    完治を目指そうと思わずに、時々は症状が出るもんだと思ってると気が楽だよ!
    返信

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    -0

  • 46. 匿名 2020/11/15(日) 13:49:01  [通報]

    トンネルを出たり入ったりしながら気がついたらアレっ?トンネルぬけてるって気がつく感じ
    返信

    +24

    -1

  • 47. 匿名 2020/11/15(日) 13:49:18  [通報]

    >>1
    焦らないで、通院と服薬を怠らない。
    そんな自分も自分と思い、愛する。
    いまは寛解したけど、寛解イコール完治ではない自分より。
    返信

    +53

    -3

  • 48. 匿名 2020/11/15(日) 13:49:38  [通報]

    >>1
    全然違います。アレは本当に自分だったのか、なんであんなに思い詰めたのかって、今思えば全て脳内物質に踊らされてたんだなって感じです。
    返信

    +83

    -3

  • 49. 匿名 2020/11/15(日) 13:50:16  [通報]

    >>6
    それある。
    私は幸い身内が無理矢理連れて行ってくれたから何とか病院で見て貰って薬貰ってが出来て、今一応それ飲んでるけど。
    でも一人で行くのはまだ無理。
    返信

    +11

    -0

  • 50. 匿名 2020/11/15(日) 13:50:37  [通報]

    25歳社会人としていま正社員ではたらいてるけど、23歳のときうつ病になって治療して、再達したり治ったりの繰り返しです。きっと一生うつを抱えていくんだろうと思ってます…
    返信

    +12

    -3

  • 51. 匿名 2020/11/15(日) 13:50:50  [通報]

    根本的な原因がなくならない限り鬱病は治らない気がする。
    わたしは旦那の不倫で鬱病になったけど、いつまでもフラバで苦しいです。
    離婚したとしても苦しさは消えないと思う。
    返信

    +28

    -8

  • 52. 匿名 2020/11/15(日) 13:50:53  [通報]

    >>10
    人生には思いもよらない常人では耐えられない不幸があるから
    元々性格がそうだった人と災害や不幸に合った人では違うでしょう
    そう思う人は元々その傾向があったんだろうね
    返信

    +27

    -0

  • 53. 匿名 2020/11/15(日) 13:51:27  [通報]

    >>1
    薬飲んで寛解したよ
    4年くらいかかったかな

    うつの時は炊飯器でご飯炊くのも億劫だった
    返信

    +82

    -1

  • 54. 匿名 2020/11/15(日) 13:52:09  [通報]

    意外とうつ病って治そうと思わないと治らない
    厳しいけど…私の場合は人任せで放っていた時は治らなかったよ
    返信

    +40

    -2

  • 55. 匿名 2020/11/15(日) 13:52:33  [通報]

    先輩が鬱で
    仕事もしんどそうにしていて…

    プレッシャーで
    体が動かなくなるみたい…

    どうしてあげたらいいのか、、
    返信

    +31

    -0

  • 56. 匿名 2020/11/15(日) 13:53:39  [通報]

    主治医の言うことは真面目に聞いた方がいいよ
    勝手な判断で自己流になる人は治りにくい
    私はとにかく治りたかったから守った
    返信

    +38

    -2

  • 57. 匿名 2020/11/15(日) 13:53:59  [通報]

    >>5
    同じです。
    今は普通に働いてます。起き上がれずに寝たきりだったのが半年前。食事も入浴もできなかった。
    今は毎日元気に仕事に行けてます。
    返信

    +68

    -1

  • 58. 匿名 2020/11/15(日) 13:54:05  [通報]

    私も治りました。おそらく仕事が激務でその後出産して産後うつから4年うつに悩まされていました。
    眠れない、食事が喉を通らない、私生活の簡単な事が憂鬱で体が重い。やらなきゃとは思うけど身体が動かない。薬も飲んで初めの頃は寝てばかりになっていたけど日が経ち少し動けそうな日は近所を30分くらいウォーキングして無理のない程度にジムにも通えるくらいになって身体を動かしていたらだんだん良くなっていった。リズム運動は脳のセロトニンを増やすから鬱にいいんだって。
    今薬を全部たって6年近いけど再発はしてないしあまり物事や人目を気にしないようになったから前より生きやすくなったよ。
    返信

    +25

    -1

  • 59. 匿名 2020/11/15(日) 13:54:45  [通報]

    >>55
    優しいね。分かって心配してくれる人がいる先輩は幸せだよ。気持ちだけで嬉しいはずだよ。きっとね
    返信

    +57

    -0

  • 60. 匿名 2020/11/15(日) 13:56:38  [通報]

    煩わしい人間関係全部切ったら一年後に回復はした!
    今もメンタルが落ちることはあるけど持ち直しができるようになった!
    返信

    +35

    -1

  • 61. 匿名 2020/11/15(日) 13:57:50  [通報]

    >>55
    見守っているだけで十分だと思います。
    先輩は、あなたの優しい気持ちをちゃんと受け止めていらっしゃると思いますよ。
    返信

    +45

    -1

  • 62. 匿名 2020/11/15(日) 13:59:52  [通報]

    >>24
    どんな方法かな?
    返信

    +1

    -2

  • 63. 匿名 2020/11/15(日) 14:00:06  [通報]

    >>35
    すごいね!がんばってるんだね。私も運動やってみようかな。良い刺激をありがとう
    返信

    +44

    -0

  • 64. 匿名 2020/11/15(日) 14:00:31  [通報]

    統合失調症の陰性症状と、うつ病の違いってどこで判断するんだろう?すごく似てると思うんだけど。
    返信

    +16

    -1

  • 65. 匿名 2020/11/15(日) 14:01:13  [通報]

    >>24
    死ねるならどんな罪でも負いますよ
    返信

    +7

    -12

  • 66. 匿名 2020/11/15(日) 14:04:12  [通報]

    >>31
    思い込み
    返信

    +17

    -0

  • 67. 匿名 2020/11/15(日) 14:05:54  [通報]

    >>2
    治るけど完治は難しいと思う
    私も元々パニック障害からの鬱病で今は普通に仕事したり生活できてるけど、やっぱり何かあった時はパニックになったり過呼吸が出たりする
    返信

    +52

    -2

  • 68. 匿名 2020/11/15(日) 14:06:03  [通報]

    >>65
    なんか日本語変だよ
    返信

    +10

    -3

  • 69. 匿名 2020/11/15(日) 14:07:02  [通報]

    >>56
    知り合いが学歴コンプレックスから医者を馬鹿にしてて
    薬飲んでないのに「飲んだ」とか嘘言って余計悪くしてたの思い出した
    返信

    +12

    -1

  • 70. 匿名 2020/11/15(日) 14:10:01  [通報]

    鬱の時はなんでこんなことができないんだろう楽しくないんだろうと思うけれど、治ると逆になりますよ
    何が億劫だったんだろうなんで楽しくなかったんだろう大したことないのにと
    今は脳をゆっくり休める時なのだと思います
    少し良くなったら認知療法やリワークでリハビリをするのもいいと思う
    闘病が長かったり酷かった時に突然普通には戻れないよね
    そこで悪化に戻る人も多いから
    他の怪我や病気でもブランクがあったら同じだだよね
    少しずつね
    返信

    +48

    -0

  • 71. 匿名 2020/11/15(日) 14:10:11  [通報]

    うつ状態だったんだけど薬を飲んで治ってきてるような感じはするものの、元々の自分がどんなのだったかがもうわからない(笑)
    もともとめんどくさがり屋でダラダラ生きていたような気もするし、鬱からこうなった気もするし。(笑)
    返信

    +53

    -0

  • 72. 匿名 2020/11/15(日) 14:10:13  [通報]

    うっすら鬱が20年以上続いている気がする。自分の人生じゃないみたいな。

    楽しいけど長続きしないし、そこまで楽しいわけじゃない。
    むしろプレッシャーとかめんどくさいとか自己否定とかネガティブな気持ちのほうが多い。
    返信

    +60

    -1

  • 73. 匿名 2020/11/15(日) 14:10:18  [通報]

    >>7
    ひどいときどんなだったか教えてほしいです。
    病気を自覚できましたか?
    返信

    +10

    -1

  • 74. 匿名 2020/11/15(日) 14:10:23  [通報]

    >>7
    統合失調症も治らないんじゃないの?
    寛解するけど···

    おくすり飲んでないですか?
    返信

    +47

    -1

  • 75. 匿名 2020/11/15(日) 14:13:55  [通報]

    明日から初出勤、私大丈夫かな。考えたくなくてずっと寝てる
    返信

    +11

    -0

  • 76. 匿名 2020/11/15(日) 14:14:25  [通報]

    元々職場と言うかとある同僚が主な原因だったんだけど、少し前にその同僚が辞めたらしくて上司から復帰のお誘いが来てる。
    辞める時もずっと心配してくれてたし、私が回復方向にある事を同じ会社の旦那から聞いたらしい。
    まず短時間のパートかバイトから試しにどうかな?って事だけど、そもそも辞める時も急に会社が恐くて行けなくなってそのまま退職って流れだったのにそんな私でもいいのかな。
    返信

    +16

    -1

  • 77. 匿名 2020/11/15(日) 14:18:22  [通報]

    >>76
    元上司の人も原因や事情を理解してくれているならいいんじゃないかな
    声がかかるのは必要とされるだけの人材だったんだろうし、全く新しい職場で理解があるとは限らないと思う
    返信

    +21

    -0

  • 78. 匿名 2020/11/15(日) 14:19:34  [通報]

    >>65
    他人を巻き込んで死ぬと、罪を肩代わりするのは家族親族になるから
    死人は楽になるけど、遺された人に生き地獄を与える
    返信

    +19

    -5

  • 79. 匿名 2020/11/15(日) 14:20:30  [通報]

    ずっとスクロールしてるのに画面が動かない
    誰が何のためにこんな事するのか教えて欲しいわ
    セットアップで酒飲んでる時は幸せになれる
    コロナと中国人は恐いけどね
    返信

    +0

    -8

  • 80. 匿名 2020/11/15(日) 14:21:10  [通報]

    >>74
    10年再発していないので治ったのかなと思っています。薬は飲んでいません。生活環境や仕事、考え方等を変えたのが良かったのかなと思います。
    返信

    +50

    -3

  • 81. 匿名 2020/11/15(日) 14:23:56  [通報]

    >>76
    回復期は注意が必要だよ
    今の休息の時期からまた社会に出るイメージ出来るかな?
    くれぐれも無理のないようにお願いしたいな
    返信

    +18

    -1

  • 82. 匿名 2020/11/15(日) 14:24:30  [通報]

    >>2
    治るよ。
    また罹るかどうかは、インフルエンザやぎっくり腰やその他の病気と同じ事。
    返信

    +65

    -3

  • 83. 匿名 2020/11/15(日) 14:25:09  [通報]

    いつも死ぬ方法ばかり考えて、起き上がれないで食事とトイレ、お風呂以外は寝てた。
    無理矢理朝犬の散歩行ったりして徐々に外出る様になったら気分も晴れていったかな?
    お笑い番組見ても笑えないし何が面白いのかも分からなかった頃を考えたらよくなった
    返信

    +40

    -0

  • 84. 匿名 2020/11/15(日) 14:27:57  [通報]

    >>73
    幻聴はありませんが妄想が凄かったです。幻聴以外はネットで調べたら出てくると思いますが、陰性症状、認知機能障害、すべての症状が出ていました。コンプレックスが強い性格だった為、余計に症状を悪化していたように思います。今は普通に生活できて天国みたいです、、
    返信

    +28

    -0

  • 85. 匿名 2020/11/15(日) 14:28:10  [通報]

    >>54
    それはあるね
    時間がかかるから挫ける時もあるけれど本人が本気で治りたいかもういいやとなるかは大きい
    返信

    +15

    -0

  • 86. 匿名 2020/11/15(日) 14:29:27  [通報]

    >>39
    駅までのんびりお散歩して、またのんびり戻っておいでよ
    お散歩は気持ちが晴れたりするよ
    日中の明るい時がいいよ
    返信

    +42

    -0

  • 87. 匿名 2020/11/15(日) 14:30:56  [通報]

    鬱病の人は肩こり首コリひどい人がほとんどでコリは内臓が冷えたりストレスでおこると整体の先生から説明されて、寝転がってるだけでも違うからとストレッチポールすすめれた。
    私にはものすごくあってて布団から起き上がるのもやっとだったけどこのおかげで外に出歩けるようになった。
    返信

    +39

    -0

  • 88. 匿名 2020/11/15(日) 14:32:44  [通報]

    ストレス抱えると活性酵素が体に充満するからストレス多い人はビタミンcたくさんとったほうがいいって。ストレス多い人はシミが多いらしいので私はハイチオールと持続型ビタミンC両方とってる。心無しか調子もいい気がする。
    返信

    +35

    -0

  • 89. 匿名 2020/11/15(日) 14:33:46  [通報]

    >>86
    ごめん>>16さんにでした🙏
    返信

    +8

    -0

  • 90. 匿名 2020/11/15(日) 14:34:54  [通報]

    完治が難しいというより最後まで諦めずにやり続けることが難しいのだと思う
    他の病気や怪我で一時的に不自由になった人も完治直前でリハビリや治療をやめて緩和状態の人は多いよ
    返信

    +10

    -0

  • 91. 匿名 2020/11/15(日) 14:35:15  [通報]

    >>2
    治ってる人が周りにいない
    薬をやめていたとしてもあの独特のまなざしは健在よ
    返信

    +2

    -20

  • 92. 匿名 2020/11/15(日) 14:37:14  [通報]

    今は治ってる!
    あんなに何もかも億劫だったのに、色んなことが楽しめるようになったよ
    でもいつぶり返すかわからないから、日光たくさん浴びたり、青魚食べたり気を付けてます。
    返信

    +22

    -0

  • 93. 匿名 2020/11/15(日) 14:39:24  [通報]

    二度鬱を経験してますが、直ります。
    一度目は社会人2年目で仕事と猛勉強してたとき。
    二度目は結婚してから鬱のことなんてすっかり忘れててお金稼ぐことばかり躍起になって疲れ果てたとき。
    自分にとって楽しいこと探しをしていたら治りました。
    でも2年もかかりましたけど。
    返信

    +34

    -1

  • 94. 匿名 2020/11/15(日) 14:41:00  [通報]

    人生変わるよ、本当に
    自分の意思で自分の体が動かせるって本当にありがたいよ
    一度ぶっ倒れて動けなくなったから、自分の限界がわかったからそれ以降気をつけてる
    返信

    +46

    -0

  • 95. 匿名 2020/11/15(日) 14:41:42  [通報]

    お風呂に入れなくなったり
    メイク出来なくなったり
    起き上がれないなって感じだったんですが
    (心臓がバクバクとかは無いです)

    今はそれはないかな
    ただ、仕事でイレギュラーが起きると凄い動揺してしまうし
    判断能力は鈍くなったと思う。

    症状が強く出ない様に付き合って行くしかないなと思う
    返信

    +40

    -0

  • 96. 匿名 2020/11/15(日) 14:43:07  [通報]

    今3人目出産後で初めて産後うつになって不眠症にもなってて辛い。
    子供いて鬱になって服薬してる人は、どうやって日常を過ごしているの?
    抗うつ薬は眠気が凄いと聞いて怖くて飲めていない。家事育児が出来なくなりそうで。
    周りにサポートしてくれる人がいないので‥
    返信

    +13

    -1

  • 97. 匿名 2020/11/15(日) 14:46:22  [通報]

    >>96
    ご主人は‥?
    返信

    +6

    -3

  • 98. 匿名 2020/11/15(日) 14:47:58  [通報]

    >>1
    気分は違いますよ。
    心と体が軽くなった気がします。今考えるとびっくりするくらい寝ていました。それだけ疲れていたんだなって思います。

    主さんも焦らずゆっくり静養してくださいね。
    返信

    +52

    -1

  • 99. 匿名 2020/11/15(日) 14:48:39  [通報]

    >>97
    今育児面で仕事を犠牲にしながらかなりサポートしてもらってて、これ以上は難しいと感じていて‥
    返信

    +4

    -0

  • 100. 匿名 2020/11/15(日) 14:49:35  [通報]

    寛解して10年経ちました。

    治るというか、
    病んでいる自分を「受け入れ」て、日常生活はやっていけるならそれでいいやみたいな感じかな。
    負の感情は悪いことではないし、結局は自分を見つめ直すしかない
    返信

    +27

    -0

  • 101. 匿名 2020/11/15(日) 14:50:07  [通報]

    >>1
    あの頃は何だったんだろう、と思う。その頃の日記見ると本当にクソ真面目でネガティブだなと思うし、確実に後半は支離滅裂で薬でダメになってたんだなと思う。だけど状態によっては薬も必要だから闇雲に断薬しろという人は危険と思ってほしい。
    返信

    +36

    -1

  • 102. 匿名 2020/11/15(日) 14:53:37  [通報]

    勝手に涙が出てくる
    返信

    +25

    -0

  • 103. 匿名 2020/11/15(日) 14:53:43  [通報]

    >>1
    後で、あーあの時本当にやばかったんだなって気付いたよ〜

    直し方は人それぞれだろうけど私は料理する動画を見て直りました。
    食べ物とか植物に感謝しよう〜って思えてから回復しました。
    因みに過食症からの鬱でした。
    返信

    +33

    -1

  • 104. 匿名 2020/11/15(日) 14:55:45  [通報]

    >>96
    こればかりは人によるから何ともいえない部分もあるけど、私は全然眠くならなかった…
    あと子供が3人いて眠くなる副作用が心配だと医師に相談してみるのも良いかもしれない
    返信

    +13

    -0

  • 105. 匿名 2020/11/15(日) 14:55:58  [通報]

    >>2
    「治す」というより「安定させる」って感じがする。
    返信

    +73

    -1

  • 106. 匿名 2020/11/15(日) 14:56:43  [通報]

    >>97
    ご主人はあなたも大事だからサポートされてるんだと思いますよ。
    ファミサポとかベビーシッターとか保育園の預かりとかは近くにありますか?ご実家のお母様がご健在であればお手伝いにきてもらうとか?
    返信

    +7

    -1

  • 107. 匿名 2020/11/15(日) 15:00:55  [通報]

    >>106>>99宛でした
    返信

    +2

    -0

  • 108. 匿名 2020/11/15(日) 15:01:14  [通報]

    小さい時からストレス抱えやすい子だったけどほんとに突然一ヶ月トイレ以外起き上がれなくなって歯も磨けなくなった。本当に辛くてその時は今みたいに心療内科もハードル低くなくて偏見もたったし誰にも言えなくて死ぬことばかり考えてた。
    今から20年くらい前の話です。思い出しても二度と戻りたくない。ちなみに完治はしてませんがかなり寛容して働いて自活できてます。
    返信

    +29

    -0

  • 109. 匿名 2020/11/15(日) 15:02:13  [通報]

    全然違いますよ
    見るもの感じ方体の重さ
    身内の不幸やリストラ婚約破棄が重なってなりました
    あれから以前より大変な仕事に転職しましたがぶり返すことはないので完治はしますよ
    自分の限界や何を気にしやすいかが理解できたからだと思います
    返信

    +22

    -0

  • 110. 匿名 2020/11/15(日) 15:02:27  [通報]

    >>2
    脳の病気だからね
    元に戻ることはない
    症状が軽くなるだけ
    周りに伝染するのが厄介
    返信

    +5

    -27

  • 111. 匿名 2020/11/15(日) 15:02:52  [通報]

    19の時からうつ病。
    今 37歳。

    諦めてる。
    返信

    +22

    -3

  • 112. 匿名 2020/11/15(日) 15:03:27  [通報]

    治って欲しくないような人がいるね
    返信

    +15

    -2

  • 113. 匿名 2020/11/15(日) 15:07:31  [通報]

    >>104
    眠くならない薬もあるんですね。
    ありがとうございます。相談してみたいと思います。
    返信

    +5

    -0

  • 114. 匿名 2020/11/15(日) 15:08:45  [通報]

    >>106
    ありがとうございます。
    母には頼めそうにないので、もしキツくなったらファミサポかベビーシッターを考えたいと思います。
    返信

    +4

    -0

  • 115. 匿名 2020/11/15(日) 15:12:37  [通報]

    >>106
    日々の疲れもあると思います。
    マッサージとかで首の後ろとかほぐしたりとかもされてみてください。
    あとは睡眠ですね。なかなか寝れないとは思いますが、ご無理されずに
    返信

    +13

    -0

  • 116. 匿名 2020/11/15(日) 15:14:21  [通報]

    落ち着いたと思ったら
    ふとした時に辛い思い出が蘇って
    辛くなる時ある
    精神的に弱くなったのかなと思う
    返信

    +14

    -0

  • 117. 匿名 2020/11/15(日) 15:19:25  [通報]

    今でも悩んだり不安になったりで胸がもやもや頭がグルグルなるけど、鬱のあの時のとは確実に違うと自分で思う。
    少しだけど思考回路をコントロールできるようになった気がする。
    返信

    +26

    -1

  • 118. 匿名 2020/11/15(日) 15:21:29  [通報]

    うつ病と診断されたわけではありませんが、数年前に辛いことがあって以来、希死念慮、涙が出てくる、猛烈にイライラする、頭痛、めまい、吐き気、不眠、無気力に悩まされてきました。
    脳神経外科に行ったら肩凝りからくる頭痛と診断され、重度の肩凝りは自律神経を痛める?ため、うつ病になりやすいと言われました。実際、そこで受けたストレスチェックで“うつ状態”と出ました。
    根本から改善しようと整体に行ってみたら、スカーっと目の前の霧が晴れた感じがして、鬱々とした気分もなくなってビックリしました。
    そんなことで治るなら、うつ病じゃないよと思う方もいると思いますが、なにか参考になれたら…。
    とにかく首、肩周りをほぐすこと。自己流では駄目だったので、私は整体に行ってみてよかったです。
    返信

    +21

    -0

  • 119. 匿名 2020/11/15(日) 15:23:55  [通報]

    一応今は治ってる…というか落ち着いてるかなー。
    死にたい願望とかはないし、笑うことも増えた。

    ただ心のどこかで、またあの感じが来たら怖いと常に不安はある。
    返信

    +15

    -0

  • 120. 匿名 2020/11/15(日) 15:25:19  [通報]

    マウントを数人に張られてから
    まわりの人間がみんな敵に見えて
    みんなわたしのことを悪く思ってるんじゃないかと
    日々ネガティブで被害妄想がすごいです

    毎日動悸がしてひどく落ち込みます
    かと思えば自分は自分!って思える日もある
    病院に行くべきなのか、
    今の状態は被害妄想がひどいだけで
    時がたてば落ち着くのか、、
    ここをみてるとビタミンCやDいいみたいですね
    手軽だし飲んでみようかな
    返信

    +24

    -0

  • 121. 匿名 2020/11/15(日) 15:31:54  [通報]

    人が怖いの治りますか
    返信

    +15

    -0

  • 122. 匿名 2020/11/15(日) 15:35:50  [通報]

    薬の他にカウンセリングや行動療法で認知の歪みを直したり、運動、食事、トータル的に少しずつ進めていくのがいいんだろうね
    返信

    +9

    -0

  • 123. 匿名 2020/11/15(日) 15:41:21  [通報]

    >>96
    私は最近鬱と診断されて抗うつ剤2錠と眠剤飲んでるけど、次の日から効果ありで夜眠れるから日中は家事できるようになってきた。
    薬に対して怖いイメージ強くてずっと放置しながらがむしゃらに働いてきたけど悪化してた。もっと早く飲んでいれば良かったと後悔。
    返信

    +14

    -0

  • 124. 匿名 2020/11/15(日) 15:43:42  [通報]

    突然鬱になったわけではなく、産まれながらになんとなく憂鬱みたいなのが続いてる人生ですが、最近は色々考える前に行動しちゃうことがいいと思ってます。
    ささいなことでよくて、ぼーっと考えるより暗くなってきたからカーテン閉めるという行動をとる。
    みたいな感じです。うまく言えないですけどその小さな行動の繰り返しをしていくと身体を動かすことが億劫じゃなくなったりします。
    返信

    +28

    -0

  • 125. 匿名 2020/11/15(日) 15:50:09  [通報]

    結婚生活が辛くてマンションからの飛び降りばかり考えてたけど「何だー離婚すれば済む話じゃん」と目が覚めた
    それから暫く手続き等で大変だったけど今は普通に戻ったよ
    鬱の原因がはっきりしているならそれと縁を切れば治る見込みあり
    でも原因は人それぞれだし環境にもよるからとても難しいね
    返信

    +34

    -0

  • 126. 匿名 2020/11/15(日) 15:53:21  [通報]

    >>1
    ながいこと躁鬱だったけどある日から世界が輝いて見え始めた
    生きていてることにわくわくを感じた

    病気になるずっと前から虚無的だった私には生まれて初めてのことだった
    それまで私にとって人生とは病気と戦うことでそれで終わるのかと思ってた

    そこからも色々あったけど落ち込み続ける、ということが無くなった
    立ち直れるという自信を得て何でもチャレンジできるようになった

    今は仕事も得て、恋人もできて人生で一番充実してる
    返信

    +30

    -5

  • 127. 匿名 2020/11/15(日) 15:58:37  [通報]

    >>41
    景色が変わるのわかる。
    鬱が一番ひどかった時「これが鬱か」って感じだった。
    説明しようがないけど単に気分が憂鬱とか落ち込むとかじゃなくて普段行ってるスーパーとかが全く別の異次元の世界のように感じて怖い。
    大好きな家族が話してる声が怖い。テレビのCMの画面のチカチカや音が怖い。風呂が怖い。意識がある状態が怖い。
    抗うつ剤飲み始めたらそこまでの症状はなくなったけど
    返信

    +40

    -0

  • 128. 匿名 2020/11/15(日) 16:01:52  [通報]

    >>7
    知り合いで統合失調症の障害年金二級で月10万円貰っている人がいる。
    うつ病患者にも適用して欲しい。
    返信

    +13

    -17

  • 129. 匿名 2020/11/15(日) 16:02:47  [通報]

    >>78
    肩代わり出来ない場合は?
    返信

    +1

    -5

  • 130. 匿名 2020/11/15(日) 16:02:51  [通報]

    >>112
    言い方はあれだけど治りたくない人もいる様に感じるよ
    これだけ治った方がいて、なおかつ前向きに具体的に治そうとする人がいるのはすごいと思う
    でも夜〜深夜にかけて、死にたいコメが増えて荒れるだろうな…
    言葉を選ばないとダメだとは分かってるけど、経験した者としては結局自分が頑張るしかないんだよ
    でも辛い人は無理しないでね。キツくてごめん
    返信

    +22

    -1

  • 131. 匿名 2020/11/15(日) 16:03:04  [通報]

    鬱って治った判断基準が難しい。
    自分はきっかけは身内の不幸だったけど元々仕事が辛くてそれも原因だったのかなと思う。
    鬱になった理由も不明だしほんとにいきなりなったから今治ってはいるものの防ぎようがないから再発が怖い。
    皆さんはちゃんとした鬱になった理由とかありますか??
    返信

    +11

    -0

  • 132. 匿名 2020/11/15(日) 16:04:16  [通報]

    >>128
    家事、仕事、出来ませんか?
    返信

    +6

    -0

  • 133. 匿名 2020/11/15(日) 16:07:20  [通報]

    >>111
    仕事されてますか?
    返信

    +4

    -1

  • 134. 匿名 2020/11/15(日) 16:17:40  [通報]

    完治は難しいと言われてますよね。寛解という状態にはなりました。
    10年以上よくならず、無理して再発したりで絶望しそうになったけど、私の場合は更年期になって好転したのでレアなケースかもしれないです。
    頭痛持ちで酷い肩凝りだったのが生理がなくなったことで軽くなったり、精神的にも安定してきました。ホルモンの変化が私の場合は良い方に働いたみたいです。
    寝たきりのような状態で何もできない時期もあったので、今は少しずつ行きたかったところに行ったり、趣味を楽しんだりしています。
    返信

    +13

    -0

  • 135. 匿名 2020/11/15(日) 16:18:30  [通報]

    学生の時鬱になってたくさん薬飲んでいつも具合悪くてあちこちに迷惑かけたけど、ある時スパーンと薬やめて病院も行かなくなったら良くなった。10年以上経って、今でも情緒不安定になる事もあるけど、気質だと思って諦めてる。依存しやすい性格ってだけで鬱じゃなかったのでは?と思っている。
    返信

    +11

    -0

  • 136. 匿名 2020/11/15(日) 16:19:04  [通報]

    >>69
    うちの叔父は逆パターンで、かかりつけ医より高偏差値の大卒で医師を小馬鹿にしていた。
    医師の言いつけ守らず薬も飲まずで悪化させてた。
    返信

    +9

    -1

  • 137. 匿名 2020/11/15(日) 16:19:45  [通報]

    うつ病と診断されましたが、お医者さんの薬を飲みながら仕事をして毎日をこなしています。少しずつ減薬もしています。将来的には薬なしの生活に戻ろうと努力している途中です。
    治った皆さんのお言葉がすごく励みになります。無理せず急がず甘え過ぎず自分なりに頑張ります。
    返信

    +28

    -0

  • 138. 匿名 2020/11/15(日) 16:22:03  [通報]

    >>125
    わかる。
    その仕事パターンが「あ、辞めれば治るんじゃね?」だよね。
    そこまでの考えがまとまらないから煮詰まるんだけどね。
    返信

    +16

    -0

  • 139. 匿名 2020/11/15(日) 16:30:15  [通報]

    鬱時
    毎朝絶望を感じる
    不安感が急にくる
    食欲性欲物欲なし
    消えてもいいや、と思う
    人の幸せ話がつらい

    寛解?した今、上記症状がまったくなくなった。
    こんな日が戻ってきてくれるなんて…と思うくらい当時は辛かった。
    主さん、ずっとは続かないから信じてゆっくり生きよう。
    返信

    +29

    -0

  • 140. 匿名 2020/11/15(日) 16:30:43  [通報]

    >>123
    ありがとうございます。
    抗うつ剤2つは眠気の副作用がなかったですか?
    返信

    +5

    -0

  • 141. 匿名 2020/11/15(日) 16:41:30  [通報]

    治らないよ
    治らないまま20年付き合いながら仕事してる
    返信

    +8

    -6

  • 142. 匿名 2020/11/15(日) 16:41:40  [通報]

    >>1
    まだ治ったわけじゃないけど、最近、喜怒哀楽の感情が戻ってきた。
    金曜日になると明日何しようかな♪ってワクワクする気持ちも出てきた。
    鬱病真っ只中の時は、やっと休みだ一日中寝たいくらいにしか思えなかった。
    誰かと会話したいとか、あれもこれもやりたいって思えてきたよ。

    治そう治そうとすると、余計に苦しくなったり焦ったりするよ。
    私はこれで生きていくと一旦鬱病を受け入れたら、少ーし楽になったのを覚えてる。
    そこからかな、外に出られるようになったのは。
    返信

    +18

    -1

  • 143. 匿名 2020/11/15(日) 16:43:53  [通報]

    >>1
    治らんでしょ、症状が治まってるだけで
    返信

    +0

    -15

  • 144. 匿名 2020/11/15(日) 16:45:41  [通報]

    >>131
    内に溜め込むタイプだから、鬱病になったんだと思う。
    あとは、仕事とか食事のバランスも悪かったと思う。
    返信

    +10

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  • 145. 匿名 2020/11/15(日) 16:59:51  [通報]

    >>7
    無知ですみません、よければ教えてください。

    鬱病か否か、統合性失調症とか精神疾患かどうかって何か検査をして診断されるのですか?
    問診で医師が診断を下すんでしょうか?
    返信

    +15

    -1

  • 146. 匿名 2020/11/15(日) 17:01:38  [通報]

    >>23
    朝飲んでましたか⁇
    返信

    +5

    -0

  • 147. 匿名 2020/11/15(日) 17:03:21  [通報]

    >>1
    大丈夫ですよ、治ります。
    鬱だと色んな辛い気持ちになったり、自分の気持ちについていけなくなったり本当に嫌になりますが、薬の調整とカウンセリングで徐々に徐々に良くなります。時間はかかるけど治りますよ。
    私は過労で抑鬱からパニックまでなったので7年近くかかりましたが、知人は薬のみで1年半で治ったそうです。
    返信

    +21

    -2

  • 148. 匿名 2020/11/15(日) 17:15:30  [通報]

    >>7

    診断して統合失調だと言われたの?
    自分で調べて「これだなあ」とかじゃなくて?

    私、友達が発症したけどその子のお母さんが「なだめたりすかしたりしてお付き合いしながら生きていく」、つまり怪我とかみたいには治らないもんだって言ってたよ。投薬して、やっぱりたまにワーッと悪くなって入院したりして生活してるみたい。

    最近、特に病んでるって訴える人が多いだろうし精神科の先生も玉石混交だから…訴えた症状から「あなたは○○かもね」ってことかな。否定でも貶してるわけでもなくて、統合失調になって完全に治った(る)人っているのか…?
    返信

    +12

    -2

  • 149. 匿名 2020/11/15(日) 17:34:44  [通報]

    意欲はありますか?って聞かれて
    どう答えればいいのか分からず
    ずっと困ってるアラフォーです
    特に社会に出てからは趣味もほぼ辞めてしまい
    死ねないから仕方なく仕事だけしてる状態
    寛解された方に意欲とは何か教えて頂きたいです
    返信

    +12

    -0

  • 150. 匿名 2020/11/15(日) 17:36:49  [通報]

    よく鬱でもok?
    5~6年かけてじんわり治ってきた
    その間に好きな人がいたことや結婚したこともかなり大きい
    後半は不眠症だけが残った感じだけど、妊娠を機に眠剤一切飲まなくなったからこのまま絶てたらなと思ってる
    妊娠中は眠くて眠くてたまらないからそれもプラスに働いてくれてる
    返信

    +5

    -0

  • 151. 匿名 2020/11/15(日) 17:38:12  [通報]

    毎朝起きるたび動悸。1日が始まる絶望感。
    私の場合は午後あたりに死にたい衝動がくる。それに怯える。
    夜、何度も覚醒して眠れない。

    …という状態でしたが、心療内科にて薬もらいそのおかげもあるのか今は普通に戻りました。

    鬱になるキッカケが明確だったのでその原因を完全に排除する事ができた事も大きかったです。

    ですが、たまにその鬱のキッカケになった出来事を思い出してしまうと少し動悸がします。
    返信

    +22

    -0

  • 152. 匿名 2020/11/15(日) 17:47:46  [通報]

    当事者でないのにコメントすみません。
    よければ相談させてください。

    交際を始めたばかりの男性が躁鬱で
    現在鬱状態にあると分かりました。
    (連絡が突然途切れ、
    距離を起きたいと思われているのではと心配で連絡したところ、実は躁鬱を患っているんだと告白してくれました)

    私は彼に向き合いたいと思ったので、
    話してくれてありがとう、
    コロナ禍で仕事とか色々頑張ってきて
    きっと心に負担がかかっていたんだね、
    話したいなと自然と思えた時に連絡をくれたら嬉しい
    ゆっくり休んでね
    と返しまして、その後既読にはなりましたが、
    一週間ほど連絡がありません。

    いまは精神科医が書いた本などを読み
    症状や躁鬱期の周期のことなどを勉強しながら
    どう接するのが負担にならないのかを考えています。

    勿論、人によることは承知していますが、
    身近な人間にどのように接してもらうのが楽でしたか?
    こんな言葉をかけてもらえて楽になった、とか
    こんなことをして貰ったのが嬉しかった、とか
    参考にさせていただけたら嬉しいです。

    トピずれでごめんなさい。
    返信

    +11

    -1

  • 153. 匿名 2020/11/15(日) 17:51:54  [通報]

    >>23
    試してみるね 教えてくれてありがとう
    返信

    +28

    -1

  • 154. 匿名 2020/11/15(日) 17:55:11  [通報]

    >>1
    数年前
    ぼーってして過ごしてました、過去にネットで好きな事をして過ごすと見たから、漫画やドラマを見て友達とも会わずにいたらたぶん数か月、1対1から信頼してる友達に会えるように家事も少しづつできるように、薬ももらったけど親に飲むなと止められて飲まずに過ごしたどのくらい時間たったかは正確には覚えてなくて
    今は普通に過ごしてるし多数で会っても大丈夫に
    自分は怠け者だし、普段から好きな事してたし、ならないって思っててもなるんだなって知った




    返信

    +7

    -3

  • 155. 匿名 2020/11/15(日) 18:00:48  [通報]

    >>120
    わたしだ
    返信

    +0

    -0

  • 156. 匿名 2020/11/15(日) 18:24:27  [通報]

    >>6
    薬漬けにされそうとか変な妄想しちゃう。
    返信

    +11

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  • 157. 匿名 2020/11/15(日) 18:34:37  [通報]

    鬱の時は音楽はおろかテレビもうるさくて見れないし、電気も眩しい、カーテン開けれない、トイレ風呂に行く気力なく寝てばかり。
    病院の予約もプレッシャーでいけない。
    駅に着いて人が溢れ出してくるのを恐怖と感じて泣いてしまう。
    投薬だけでよく治ったなと今は思う。
    入院レベルだったよ。
    返信

    +27

    -1

  • 158. 匿名 2020/11/15(日) 18:37:05  [通報]

    >>6
    心療内科や精神科の待合室にいるだけでもしんどいよね。わたしも行かなくなったよ。わかる。
    返信

    +18

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  • 159. 匿名 2020/11/15(日) 18:40:40  [通報]

    >>14
    私も、今年に入ってふっと楽になった。6月からはまた短時間のパートに出られるようになった。今は体力を戻すために週3でランニングしてる。
    寛解したかは分からないけどここ半年は気分が落ちることが全く無くなった。
    返信

    +21

    -0

  • 160. 匿名 2020/11/15(日) 18:46:07  [通報]

    治りはしないと言われているので、今は鬱ではないという感じです。
    気分はまったく違いますよ。
    鬱の時はベットに寝てると、背中から蟻地獄に沈むみたいななにもしてないのにダメになってく感じがして、もがいたらどんどん沈んでいって…。とにかく不安で、悲しくて、どうしようもなかったです。
    今は生きてるだけで丸儲け気分です。
    自分らしく穏やかに過ごせています。
    必ず良くなります。まずは自分が楽しいと思うことを少しやってみてください。頑張らないでもあなたのままでいいです。だから好きに寝て、食べて、楽しいことしてみてください。
    返信

    +13

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  • 161. 匿名 2020/11/15(日) 19:11:11  [通報]

    太陽光を浴びる。
    何かしら自分の好きなことをやる。
    運動する。
    清潔にする。

    少し良くなる。
    返信

    +20

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  • 162. 匿名 2020/11/15(日) 19:12:06  [通報]

    >>96
    私も3人目出産して1ヶ月半ですが産後うつと強迫性障害です。毎日息苦しくてヤル気まったく起きずにキツイです。坑うつを飲んでますが眠くはないです。逆に眠れない日が多々あるので今度の受診の時に眠剤もらおうと思います。眠れないのが1番キツイです。
    返信

    +9

    -1

  • 163. 匿名 2020/11/15(日) 19:13:16  [通報]

    >>157
    何という薬飲んでましたか?
    返信

    +1

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  • 164. 匿名 2020/11/15(日) 19:13:26  [通報]

    わたしの場合はうつ病発症してから全く働けなくなって
    家に引きこもり、その内精神障害と発達障害が判明して
    今は就労支援で働いてます
    たまにうつ状態がひどくなったりするけど
    薬で抑え込んだり、そういう時は仕事を休んで調整してます
    完治はしないかもしれないけど働ける事ができるので安心です
    返信

    +13

    -0

  • 165. 匿名 2020/11/15(日) 19:14:16  [通報]

    >>140
    むしろ飲む前の方が眠気が強くて日常生活に支障ありでした。
    この数年、薬に頼らず無理して生活してきたけど、頭のごちゃごちゃがマシになったし夜はしっかり眠れるので日中の眠気は気にならないです。
    息子に対してめちゃくちゃ怒ったり、遊べなかったり、料理できなかったり、ヒステリックになったりしてぐだぐだな母親だったと思います。休みは疲れて動けずでした。
    今は色々不調が改善されたので本当に良かったです。
    昨日今日と息子と公園で沢山遊んできました。
    前だったらぐったりしてました。
    返信

    +8

    -1

  • 166. 匿名 2020/11/15(日) 19:17:47  [通報]

    >>16
    遺族に膨大な金を請求されたりしますよ
    列車事故でどれだけの人が影響受けるか分かってますよね?
    死ぬことないです。
    生きてる場所を変えてください。全てを捨てて。
    お金を少し借りて、海外とかに住んでみてください。
    返信

    +4

    -6

  • 167. 匿名 2020/11/15(日) 19:21:45  [通報]

    >>163
    抗うつ剤はパキシルで、これは元気どころか攻撃的な性格に変わったのでのちにゾロフトに。
    他は安定剤、眠剤です。
    返信

    +2

    -0

  • 168. 匿名 2020/11/15(日) 19:23:48  [通報]

    >>167
    ありがとうございます。いま同じ薬(ジェイゾロフト)飲んでます。まだ3週間ですが…。効果がなくて毎日ツライですがよくなると希望を持って飲み続けてみます。
    返信

    +4

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  • 169. 匿名 2020/11/15(日) 19:27:55  [通報]

    >>16
    ちょっと待って。今日はあったかくしてひとまず寝てみよう。出来るなら好きなもの食べて。
    返信

    +7

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  • 170. 匿名 2020/11/15(日) 19:30:35  [通報]

    >>168
    大体2週間で効き始めますが、効果が感じられないなら量を増やしてもらいましょう。ゾロフトは緩やかに効く比較的安全な薬です。アメリカでは一般的で、日本で発売されてるのはJAPANのJジェイってネーミングなんですよ😄
    無理せずにゆっくり生きましょう。
    返信

    +9

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  • 171. 匿名 2020/11/15(日) 19:39:54  [通報]

    >>148
    私は統合失調症になって12年だけど症状は発症時のみで1年で寛解したけど今も2ヶ月に1度は通院して薬もらって飲んでるよ。
    仕事もしてるし(フルタイム)、いつ再発するかわからないから薬だけは欠かさず飲んでる。
    先生からも薬は大事だからって言われてるし。
    返信

    +16

    -1

  • 172. 匿名 2020/11/15(日) 19:47:15  [通報]

    私は他人からの評価ばかりを気にしていて、
    自分より優れている人がいたら自分の存在価値が見出せなくなり時折鬱になっていました。
    でも自分が本当にやりたいことを正直に発信していったら他人と比較することが無意味だということに気づき治りました。

    自分に自信を持つようになったから治ったんだと思います
    返信

    +16

    -1

  • 173. 匿名 2020/11/15(日) 20:19:29  [通報]

    >>1

    私も治りました。
    一番ひどい時は、穏やかな春の日差しでさえも自分を責めてるようで辛かったです。でも家族に迷惑がかからない死に方が分からなくて、ただただ時間が過ぎるのを待っていました。

    治ったきっかけは、夫が旅行に連れて行ってくれたことです。飛行機から見た景色が雄大で、ああ自分ってすごく小さなことで悩んでたんだなと思いました。

    1さん、何事もいつか終わりが来ますよ。
    ゆっくり休んでね。
    返信

    +29

    -5

  • 174. 匿名 2020/11/15(日) 20:31:15  [通報]

    治るよ!

    環境適応障害からうつ病発症した。それも10代のときに。4ヶ月寝たきり生活で親に介護してもらってました、、、
    大学に入り直して今は普通の社会人です。
    正直半年で社会復帰したけど、一年くらいは不安の発作みたいなのが定期的に起こってたかな。

    今はブラック企業に勤めてるけど、心を守る術を学んだからもう大丈夫です。

    薬は合わず、飲まなかったけど、診察には行って話を聞いてもらってたよ。でも私の場合家族の支えが大きかったかな。

    今は先が見えなくて、本当に闇の中にいて、私のこの話も信じられないと思うし、うざいと思うかもしれないけど信じてほしい。

    体力が戻ったら、ハートフルな映画や本を読んで心に栄養を溜めて下さい。自分を大切にしてね。

    長文失礼しました。
    返信

    +26

    -0

  • 175. 匿名 2020/11/15(日) 20:54:08  [通報]

    >>2
    わたしも拒食症からのうつ病でした。
    高2で。でも完治しましたよ!

    摂食障害も治らないと言われてますが、拒食から過食になり、沢山食べ尽くしたら完治しました。

    鬱も薬飲むのも億劫で、、
    だけど、かなり暴力暴言をされて育ったので、当時全てを包んでくれる人と出会って変われました。

    一番のポイントは、笑ってても、笑ってなくてもどっちでも、良い。
    太っても痩せててもどっちでも良い

    必ず側にいる。守ってもらえる安心感が完治させたのだと思ってます。

    私のパターンは稀だと思うので、しっかりと服薬して少しでも安心できる環境で生活するのが一番だと思います。
    返信

    +18

    -0

  • 176. 匿名 2020/11/15(日) 20:56:41  [通報]

    勘違いというか、思い込みだね。
    もっと気分転換上手にして、がんばれ!
    返信

    +2

    -8

  • 177. 匿名 2020/11/15(日) 21:08:35  [通報]

    >>23
    D-3ですか?
    返信

    +4

    -0

  • 178. 匿名 2020/11/15(日) 21:17:27  [通報]

    鬱になって20年近くなります。
    私、まだ治らない。
    死ぬ勇気もなく、かと言って働けもしないのに生きてしまってて情けない。
    返信

    +18

    -0

  • 179. 匿名 2020/11/15(日) 21:18:00  [通報]

    病院予約しても毎回一時間以上待たされ、薬の副作用調べるために2回に1回は血液検査で5000円出費、薬も飲んでも飲まなくても同じだったし
    時間もお金ももったいなくてやめた。そのうち忙しくなって病んでることすらずっと忘れていた。
    返信

    +9

    -0

  • 180. 匿名 2020/11/15(日) 21:26:51  [通報]

    20年近く前に鬱の薬飲んで半年くらいで一応治ったけど、
    今でも根本的な考え方はかわらない。生きる希望はないっていうか。
    今は結婚して子どもいて何も不便ないし楽しいけど、生きることに魅力をかんじない。これは性格なのかな?

    何で死にたいと思ったら病気と言われるの??
    なんで?

    成人した人が小さい子に変な興味あるのは治療が必要なのと同じかんじ?
    返信

    +6

    -1

  • 181. 匿名 2020/11/15(日) 21:35:23  [通報]

    もう大丈夫だと思っても薬やめてしばらくすると鬱になる。
    身体には良くないかもしれないけど、一生薬飲み続けても良いかなって思ってる。手汗ももともと酷いし母親統合失調症だし遺伝な気がする。
    返信

    +15

    -0

  • 182. 匿名 2020/11/15(日) 21:46:06  [通報]

    >>178
    情けなくないよ
    ゆっくりいこうよ
    大丈夫だよ
    返信

    +9

    -0

  • 183. 匿名 2020/11/15(日) 21:47:37  [通報]

    >>152
    私は鬱治療中だから躁鬱の人とは考え方違うかもしらないけど、「話してくれてありがとう」って言葉はきっととても嬉しかったと思う。
    既読スルーなのは、きっと症状が重いからじゃないかな。

    私は鬱がひどい時に友達との約束をドタキャンしてしまって、謝罪と鬱の告白をしたら「教えてくれてありがとう!!」って言わらてめちゃくちゃ嬉しくて救われたよ。
    理解者の存在ってとっても支えになるよ。
    返信

    +14

    -0

  • 184. 匿名 2020/11/15(日) 22:22:18  [通報]

    今年の6月にうつ発症。最近高タンパクな食生活にしたら1週間で気分が良くなってきました。
    うつって波があるから今たまたまいいだけなのかもしれないけど、、明らかに気分が違う。
    卵を1日3個と肉200g、プロテインを2回取っています。栄養失調からのうつの人には効果あると思います。興味ある方はうつ消しごはんで検索してみてください。私は希望が見えてきました。
    返信

    +18

    -0

  • 185. 匿名 2020/11/15(日) 22:23:23  [通報]

    寝つきが悪くて、眠りが浅くて、夜になると急に眠れなくなる…

    こんな症状も元に戻りますか…?
    返信

    +6

    -0

  • 186. 匿名 2020/11/15(日) 22:29:49  [通報]

    ドラマの内容だったり複数人での会話の内容が全く頭に入ってこないのは病院行った方がいい?
    返信

    +9

    -0

  • 187. 匿名 2020/11/15(日) 22:38:06  [通報]

    ひとりの時間がないと本当に辛い。完治することはないと思うけど、薬減らせるマシな時期もあります。
    返信

    +3

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  • 188. 匿名 2020/11/15(日) 22:52:18  [通報]

    >>18
    鬱なのに無理に産ませる夫って何?
    返信

    +7

    -2

  • 189. 匿名 2020/11/15(日) 23:02:43  [通報]

    >>149
    勝手にわき上がってくるものかな?
    感覚的にはお腹の底から熱くなる感じ。
    人によるかもしれませんが。
    返信

    +2

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  • 190. 匿名 2020/11/15(日) 23:07:21  [通報]

    >>178
    低血糖症だと鬱と同じ症状が出るよ。
    お近くの図書館に低血糖症の本が置いてないかな?
    最近の心療内科でも、低血糖症の治療からするところもあるようです。

    返信

    +9

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  • 191. 匿名 2020/11/15(日) 23:13:03  [通報]

    引っ越ししました
    病院も変えました
    本当に良かったです
    返信

    +7

    -0

  • 192. 匿名 2020/11/15(日) 23:15:39  [通報]

    >>120
    タンパク質と鉄もいいよ
    「うつ消しごはん」藤川徳美 の受け売りだけど
    広島の精神科医で、栄養療法でうつやパニックの患者さんをたくさん完治させてるんですと

    私一回も貧血検査に引っかかったことがなかったんですが、隠れ貧血だったみたいで、鉄を飲んでから体調が変わりました。
    返信

    +15

    -0

  • 193. 匿名 2020/11/15(日) 23:17:36  [通報]

    >>1
    治りました。気分も全然違うし、あの頃が嘘みたいに元気になりました。

    闘病中はほとんど寝たきりで廃人のような生活をしていましたが、治った今は普通に生活して趣味やレジャーも楽しんでいます。私は治すのに数年かかりましたが、自分に出来そうな小さな目標をたてて毎日続けていって自己肯定感を取り戻す事から初めました。道のりは長いかもしれませんが必ず光が見える日が来るので焦らずゆっくり辛い時は休んでもいいので自分を大事にしてあげて下さい。
    返信

    +10

    -1

  • 194. 匿名 2020/11/15(日) 23:17:50  [通報]

    >>2
    治りましたよ。
    少しずつの努力で数週間で完治します。
    自分を変えたくない人や人の意見を聞かない人は死ぬまで治らないですけどね。
    そもそも、そういう性格が鬱の引き金です。
    返信

    +7

    -20

  • 195. 匿名 2020/11/15(日) 23:25:14  [通報]

    >>4
    完治するというよりは波があるという感じ。でもその波も次第に緩くなっていく。個人差はあるし人生いつ何があるか分からないから辛い出来事やストレスで ぶり返す人もいるけど私は自分にとっての楽な生き方が少しずつ上手くなった気がする。
    返信

    +10

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  • 196. 匿名 2020/11/15(日) 23:30:06  [通報]

    病気だから静養や服薬は大切だと思うけど、深く考えない・気にし過ぎないことも大切だと思った。
    パワハラ、モラハラ、セクハラからうつ病になり退職しました。
    辞めた前後はベッドから起き上がることも出来ず、泣いてばかり。
    息の吸い方吐き方がわからない、いつ唾を飲み込むのか分からない(意識しないとできない)、心臓の音ってこんなだっけ? 頭が痛い、耳鳴りがする、足がムズムズすると気にしだしたらすべてのことが苦しくて。
    様々な薬を試し、検査もし、精神科クリニックに毎週のように行っては泣きっぱなし、普通に生きるのはもう無理だと思いましたが、お金が無くなりクリニックに行けなくなり薬も買えなくなり、そういえばこんなにクリニックに通っててもたくさん薬を飲んでても全然良くならないじゃん。
    行く意味、薬飲む意味ある?とふと思い、ヤケクソで一切止めてみました。

    しばらくは当然落ち込みっぱなしでしたが、やはり薬を飲んでも飲まなくても変わらず、死ぬ勇気がなく生きるためにまずはお金だと、そしてどうせならこの経験を活かそうと今精神科で働いています。
    薬の名前もどんな時に出すものかも、病名も検査もだいたいわかります。
    辛い経験も少しは役に経ったかな。

    でも本当に薬が必要な方、苦しい方は無理しないでくださいね。
    返信

    +12

    -0

  • 197. 匿名 2020/11/15(日) 23:35:20  [通報]

    >>80
    それ、多分最初は統合失調症として診て行ったけど、違う症状だったのかもね。手帳や年金の為に診断書は初めと変えない場合もあるし。
    統合失調症の薬を少量にしたら、抗うつ剤に近い効果にもなるし、安定剤も併用してたらそれも効く。薬以外での治療も取り入れてたらそれも良かったのかも知れない。
    でも元気になれた事が本当に良かったですね!
    返信

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  • 198. 匿名 2020/11/15(日) 23:36:25  [通報]

    >>18
    申し訳ないけど鬱になる性格なのに子供を産むっていうのが信じられない
    そういう気性って受け継がれるから鬱になりやすい性格の子供が生まれる可能性が高いよね?
    鬱になっても結婚して人生ハッピーだから産んだんだろうけどそんなにハッピーで恋愛楽しんでる人が鬱っていうのも信じられない
    自分だったら絶対生まれたくない
    返信

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  • 199. 匿名 2020/11/15(日) 23:43:15  [通報]

    >>121
    治りますよ。でも治すためには自分と向き合わないといけないので今辛いなら、無理せず休んでくださいね。
    返信

    +8

    -2

  • 200. 匿名 2020/11/15(日) 23:52:09  [通報]

    前よりはマシになったけど、産後鬱とか育児ノイローゼとか聞くと不安だし、結婚に踏み出せない。
    こりゃ、まだまだ治ってないな。
    返信

    +4

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  • 201. 匿名 2020/11/15(日) 23:54:44  [通報]

    抗うつ剤のアレルギーや副作用が強い方どうやって薬探しましたか?
    添加物まで考えてアレルギー科に行ったとしても、今飲んでる安定剤等を一気に抜くのは無理だから頭抱えてます。
    徐々に抜く事を通院で出来るのか考えても、ゼロやゼロギリギリだと離脱症状も加わって通院不可の寝たきりになってしまいます。
    こういうケースは途中の段階から入院で薬を抜いてくれて体内から薬が抜けてる状態で出来る検査を行ってくれるのかなど。
    直接アレルギー科に行って聞かないとハッキリとは分からないと思いますが、同じ様な体質の方がいたらお話し聞きたいです。
    どう進めて行ったか、こう言えば良いなど、アドバイス欲しいです。
    返信

    +2

    -0

  • 202. 匿名 2020/11/16(月) 00:00:07  [通報]

    >>185
    私は鬱は治ったけど不眠症は治ってないよ。希望の無いこと言ってごめんね。でも逆に今までの私は眠り過ぎていたのかもと開き直って生活してる。眠れないと疲れるし大変なんだけど3日に1回は電池が切れたように眠れるから、それが自分の睡眠サイクルなんだと思ったら少し楽になったよ。
    後は気休めかもしれないけどお風呂上がりにストレッチしたり漢方飲んだり体がリラックス出来るようにするとマシになる。眠れないと思うと辛いから、なるべく気にしないようにしてるよ。
    返信

    +20

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  • 203. 匿名 2020/11/16(月) 00:04:47  [通報]

    元旦那のことで悩んで鬱になりました。毎日死にたくて何もなくても泣いてばかりいました。子供の前でも泣いてしまってました。離婚してしばらくは不安定でしたが、五年たったいまはすごく楽です!考え方も180度変わったとおもいます。離婚しなかったらさらに酷くなってたと思います。
    返信

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  • 204. 匿名 2020/11/16(月) 00:17:43  [通報]

    完治はしないんじゃなかった?
    寛解って言うんだよね。
    でも鬱とか心の病は今は落ち着いててもぶり返すからね。
    返信

    +8

    -4

  • 205. 匿名 2020/11/16(月) 00:23:08  [通報]

    薬を飲まずに治した方がいたら、どんな過ごし方をしたか、休職などの期間はどのくらいだったか、お話が聞きたいです
    返信

    +8

    -0

  • 206. 匿名 2020/11/16(月) 00:35:19  [通報]

    >>194
    医者でもないのに断言
    返信

    +3

    -4

  • 207. 匿名 2020/11/16(月) 00:51:02  [通報]

    誰も助けてくれない。他人にとっちゃ他人事。病んでても何もいい事はない。病んでる人は面倒くさい。嫌われても仕方ない。

    のような事を自分の中で強く思って、納得して。
    昔より大分マシになった気がします。そして、鬱って言ってる人も嫌いになった。
    返信

    +5

    -12

  • 208. 匿名 2020/11/16(月) 00:52:15  [通報]

    もしよかったら教えて欲しいんだけど
    友達がうつっぽくて頻繁にしんどいって連絡があって、その都度病院に行くように言ってたら鬱陶しかったのかパッタリ連絡がなくなったんだけど、病院に行けは言っちゃダメだった?どうしてあげたらよかった?
    返信

    +7

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  • 209. 匿名 2020/11/16(月) 01:17:40  [通報]

    >>202
    返信ありがとうございます。あんまり気にしないことが大切なのかもしれませんね(^^)
    でも私は夜中とかずっと起きてるとお腹空いちゃってついつい食べちゃうんですよね笑
    なので凄く体重が増えちゃいました笑
    そこは何か対策しなくちゃなぁ。
    返信

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  • 210. 匿名 2020/11/16(月) 01:22:32  [通報]

    今まさにそう。夜中寝れないんだよね。涙出てくる。
    返信

    +10

    -2

  • 211. 匿名 2020/11/16(月) 01:30:20  [通報]

    >>210
    やることないし、お腹は空くしね…
    返信

    +5

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  • 212. 匿名 2020/11/16(月) 01:31:39  [通報]

    去年の今頃はうつ病ピークで一日中泣いて寝たきり、希死念慮が離れなくてロープを本当に買ってドアノブにかけてた。
    今は日常生活は問題ないし、滅多に泣かなくなった。大量に飲んでいた抗うつ剤も減薬してもう一日一錠だけ。友達とも楽しく出かけられる様になった。去年の状態が嘘みたい。
    永遠に治らないのではと絶望してたけど、ストレス源を徹底的に排除して休めばゆっくりだけど良くなるんだと実感した。
    返信

    +22

    -0

  • 213. 匿名 2020/11/16(月) 01:33:35  [通報]

    >>198
    あなた性格悪くて不細工なのに子供産むって信じられない、不細工も性格の悪さも遺伝するよ?私だったら絶対生まれたくないって言われたら納得できるの?
    あと鬱病は完治してなくても少し良くなった状態なら仕事も恋愛もできる。

    返信

    +15

    -0

  • 214. 匿名 2020/11/16(月) 01:37:13  [通報]

    >>2
    原因が無くなれば治るよ
    返信

    +15

    -1

  • 215. 匿名 2020/11/16(月) 01:41:57  [通報]

    産後にコロナ流行ってダメージ大だった。乳幼児いる時ってただでさえデリケートな時期なのに不安と寝不足と外出れないのとでトリプルパンチだった。日光浴したり外出るようにしたら元気になったよ。
    あとは戦時中の子育てよりはマシだと思考を切り替えた。ニュースはなんかテンション下がるからYouTubeで平和なやつだけ見てる。
    返信

    +13

    -0

  • 216. 匿名 2020/11/16(月) 01:44:13  [通報]

    >>208
    一緒に出掛けて気分転換しよー♪とかランチして息抜きしよー♪とかがいいんじゃないかな。
    病院行きなよだとなんか直球すぎて気分害したのかもね。
    返信

    +3

    -3

  • 217. 匿名 2020/11/16(月) 01:46:39  [通報]

    >>2
    右手が痺れてグラス持っても落とすぐらい握力が無くなり二週間ぐらい右手が動かなかったら鬱になったけど
    形成外科の治療で右手が動く様になって握力も戻ったら治った
    返信

    +3

    -0

  • 218. 匿名 2020/11/16(月) 01:47:22  [通報]

    >>198
    元気な人でも鬱になったりするよ。不幸が重なったりしたら。芸能人見ればわかるじゃん。なんであの人が?みたいなさ。母親も弱る時あるんじゃない。心労が続いたら。立ち上がれるか否かはいかに周りに恵まれたかにもよるよ。
    返信

    +22

    -1

  • 219. 匿名 2020/11/16(月) 01:56:18  [通報]

    >>211
    そうそう。頭痛いのに寝れない。寝ても逆に12時間くらいねてしまう
    返信

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  • 220. 匿名 2020/11/16(月) 02:09:49  [通報]

    うつは治るよ!
    なるべく改札ホームは真ん中を歩いてね
    返信

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  • 221. 匿名 2020/11/16(月) 02:11:12  [通報]

    マジで何やっても楽しくない!PS4買ったけど、もう放置してるもん!
    返信

    +1

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  • 222. 匿名 2020/11/16(月) 02:32:07  [通報]

    >>128
    鬱にも適応されます。私は月10万はないけど。
    生活出来る金額では無いけど、ストレスは軽減はしました。
    返信

    +4

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  • 223. 匿名 2020/11/16(月) 02:40:41  [通報]

    >>199
    自分と向き合うのは、どうしたら良いかな?
    返信

    +4

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  • 224. 匿名 2020/11/16(月) 02:44:21  [通報]

    >>216
    呑気だね
    返信

    +0

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  • 225. 匿名 2020/11/16(月) 02:45:32  [通報]

    >>219
    わかる気がする。気が済むまで寝ちゃうよ…
    返信

    +3

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  • 226. 匿名 2020/11/16(月) 02:47:01  [通報]

    >>211
    洗濯や掃除は?
    返信

    +2

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  • 227. 匿名 2020/11/16(月) 02:49:23  [通報]

    >>226
    するよ。でも、めちゃ溜めてしまう
    返信

    +2

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  • 228. 匿名 2020/11/16(月) 02:50:57  [通報]

    >>76
    無理はダメだけど、
    会社もあなたの病気にたいして理解のある状態から再復帰というのは割と復職のハードル低くて良いチャンスかもね。
    あなたの体調が1番だけど、前向きに考えるのはありだと思います。
    返信

    +5

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  • 229. 匿名 2020/11/16(月) 02:58:58  [通報]

    >>185
    わたしも不眠症酷くて服薬してたけど、最近は全然薬飲んでないし、通院もいらないよと医師に言ってもらえたよ!

    一時は数日間寝れなくて仕事も頭が回らずかなり追い詰められたけど、今は普通に生活してます。週一くらいで寝れないことはあるけども、まぁあまり気にせず本読んだりのんびり過ごしてる。

    ストレスの原因から距離を置く、陽の光を浴びてセロトニン分泌を促す、運動と湯船に浸かるが月並みだけど、役に立ったと思う。

    辛いだろうけどのんびり自分のリズムを取り戻してね。
    返信

    +10

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  • 230. 匿名 2020/11/16(月) 03:13:34  [通報]

    >>152
    私では無く母が躁鬱病です。
    躁鬱病はご存知の通り躁状態と鬱状態を繰り返す症状が続く訳ですが、母の場合だと「独りになりたい」状態のときは大体鬱の症状が出ている時でした。

    鬱状態のときは躁状態の時よりも理性的であることが多く、突発的に死の危険を感じさせるような所まで行くことはなく、(躁状態の時のが家から飛び出して、ビルから飛び降りようとしたりする感じでした。。)落ち込んでいる事が多かった印象です。

    人それぞれだと思いますが、ある意味いきなり最悪の事態になる可能性は低いかなと個人的には思うので、
    ある程度時間を置いて、気にしている旨だけ伝えてあげるのがいいのかなと思います。

    私も第三者視点でしか話せないのでお役に立てたかは分からないですが、、( ·́ .̫ ·̀ )
    なによりあなた自体が参ってしまわないように、
    自分の時間も大切にしながら、彼のために何が出来るのか考えてあげて下さいね。
    返信

    +7

    -0

  • 231. 匿名 2020/11/16(月) 03:18:22  [通報]

    >>1
    うつ病が治った方
    返信

    +1

    -7

  • 232. 匿名 2020/11/16(月) 03:32:51  [通報]

    >>18
    お大事になさってください。
    返信

    +9

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  • 233. 匿名 2020/11/16(月) 04:03:24  [通報]

    >>14
    私も
    コロナがなければ4月で復帰できるようにって周りからの圧とか自分の中でも急いでしまって治るのもっと遅かったかもしれない
    実際8月から復帰したけどそこまで待ってほんとに良かった
    返信

    +5

    -0

  • 234. 匿名 2020/11/16(月) 06:27:04  [通報]

    >>203
    本当に良かったですね😊応援してます
    返信

    +4

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  • 235. 匿名 2020/11/16(月) 06:39:35  [通報]

    >>231
    アホすぎて不覚にも笑った。
    男の人の方が単細胞ぽくて羨ましい時がある。生理もないし情緒安定してそう。
    返信

    +8

    -1

  • 236. 匿名 2020/11/16(月) 07:15:37  [通報]

    >>194
    本当に鬱で苦しんだ事がある人とは思えない言葉でワロス
    返信

    +6

    -4

  • 237. 匿名 2020/11/16(月) 07:26:23  [通報]

    >>236
    人の意見、聞けないかな?
    返信

    +5

    -2

  • 238. 匿名 2020/11/16(月) 09:26:01  [通報]

    >>9
    余計に悪化するよ( ´,_ゝ`)プッ( ´,_ゝ`)プッ( ´,_ゝ`)プッ
    返信

    +1

    -0

  • 239. 匿名 2020/11/16(月) 09:50:00  [通報]

    >>182
    温まるお言葉ありがとうございます♡
    読ませていただいて顔が綻びました^^*(感謝)
    返信

    +2

    -1

  • 240. 匿名 2020/11/16(月) 09:51:07  [通報]

    >>190
    初めて知りました。
    教えて頂きありがとうございます。
    早速調べてみます。
    親身になって下さり嬉しかったです^^*感謝します。
    返信

    +4

    -1

  • 241. 匿名 2020/11/16(月) 09:53:34  [通報]

    >>170
    ありがとうございます。明日受診なので増量の相談してみます。最近は安定剤のソラナックス(アルプラゾラム)を飲まないと1日過ごせません。ゾロフトが効くまで安定剤を飲み続けていいのか、依存にならないか…。と思ってしまうので、それも聞いてみようかなと
    返信

    +2

    -0

  • 242. 匿名 2020/11/16(月) 10:01:50  [通報]

    若い頃は病んでたけど今は元気なおばさんです。毎日仕事楽しくご飯が美味しい。具合悪いのはその人が悪いんじゃなくて病が理由だと思う。脚折れてて立てないのに「怠けてる」「心掛けが悪い」とは言わないのと同じ。しかし怪我しにくい生き方暮らし方を学ぶのは大事です。どなたさまもお大事に。
    返信

    +18

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  • 243. 匿名 2020/11/16(月) 10:03:55  [通報]

    >>35
    凄くわかる
    私も体を疲れさせることで考えすぎて気持ちが落ち込むことを避けてる
    運動すると心身ともに安定する
    返信

    +10

    -0

  • 244. 匿名 2020/11/16(月) 10:24:55  [通報]

    少数派なのかも知れないけど私の場合は死にたいという気持ちは全くなくてむしろ生きたいと思っていた。
    落とし穴に落ちてはい上がれないグレーのような世界、何にも興味がもてない、やる気がでない焦りと不安で眠れない薬漬けの状態の自分を、私今凄くおかしい、なんとかしなきゃ、かわらなくちゃ、と見つめてる客観的な自分の感覚があって助かったと思っている。メンタルに良いと聞けばなんでもやった。治りたい自分を励ましながら。そしたら治ってきたよ。
    トータルで3年くらいかかったけど。
    諦めず焦らず少しでも前向きに生きるって大事だと思った。
    返信

    +12

    -0

  • 245. 匿名 2020/11/16(月) 10:33:41  [通報]

    うつ病で何やってもつまんない、でも暇!!ってとき皆さん何してますか?
    返信

    +5

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  • 246. 匿名 2020/11/16(月) 10:46:38  [通報]

    完治できますか?

    死にたいというより、生きていたくないとずっと思っていてたまに「あんまり長生きしないように気をつけよう」って独り言を言ってしまっていることがあります。楽しいとか美味しいとか綺麗だとかそんな感覚もなく、早く終われば(何が?)いいのにって思いながら毎日耐えています。
    自分サイズの自動でうごく人形の中から世の中を見ている感覚がずっと続いていて、これが後60年は続くのかと思うとぞっとする。
    返信

    +4

    -0

  • 247. 匿名 2020/11/16(月) 10:47:15  [通報]

    >>23
    油溶性ビタミンだから飲み過ぎないように気をつけてね
    返信

    +7

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  • 248. 匿名 2020/11/16(月) 11:33:53  [通報]

    楽になったよ!
    自分に合わせて周りの環境を変えて、付き合う人も変えて、自分の価値観も変えた
    療養中は大変だったけどうつをきっかけに思考の癖、過剰な自分責めを見直せて新しい自分に生まれ変われたように思う

    夜寝る時に生きてたら100点、少しでも楽しかったら200点自分にあげてるよ
    主さん、大丈夫だよ
    返信

    +12

    -0

  • 249. 匿名 2020/11/16(月) 11:35:58  [通報]

    >>4
    3年間、薬と休養で療養して仕事もやめて治療した。
    薬をやめて1年たつけど、最近また気分がすぐれなくて一日寝ているときが多い。
    鬱になる前の、すっきりとクリアな頭の中は戻らない気がする。
    返信

    +7

    -0

  • 250. 匿名 2020/11/16(月) 11:42:02  [通報]

    私はうつ前より良くなった今の方が心も体も爽快
    うつの経験によって自分の取り扱い説明書が完成して生き方がちょっとわかったんだと思う
    返信

    +13

    -0

  • 251. 匿名 2020/11/16(月) 11:51:21  [通報]

    医者次第。薬漬けにしない。
    厳しすぎず、優しすぎず。

    あとは心やいろんな面で自立する。

    頼るのをやめると、成長する。

    あと、子供や、猫がいたら可愛がる。

    こたえてくれるから。
    返信

    +12

    -0

  • 252. 匿名 2020/11/16(月) 12:23:53  [通報]

    >>216
    マイナスついてるけど私はそれで救われた
    その時はやっぱり外なんか出掛けたくなかったけど
    イヤイヤでも付き合ってるうちに気が楽になる時があって
    今もイヤイヤだけどお出かけしたりランチ行ったりしてる
    返信

    +9

    -0

  • 253. 匿名 2020/11/16(月) 13:12:42  [通報]

    薬を飲んだらすぐ治るよ
    でも薬の副作用がひどくて迷走した
    結局新しい薬三種類が全部だめで古い薬を試すまでに時間がかかって大変だった
    医者はあまり信用できない
    治らないようなら自分で調べて薬をリクエストすることも考えた方がいい
    返信

    +6

    -0

  • 254. 匿名 2020/11/16(月) 13:12:48  [通報]

    今しんどいから回復した人の意見すごく励みになります。
    書いてくれ方ありがとう
    返信

    +23

    -0

  • 255. 匿名 2020/11/16(月) 14:19:29  [通報]

    >>252
    そういえば、無理にでも連れ出してくれる家族がいたらなあと思ってたことがある。
    その頃は買い物やお茶より無性に川原に行きたかった。花や草木や水がきれいで恋しくて、だけど一人で行く元気はないし、防犯的にも不安な感じだったので。
    返信

    +9

    -0

  • 256. 匿名 2020/11/16(月) 15:24:03  [通報]

    だいたい鬱病を薬で良くしようって、そんな馬鹿なって事に気づくべき。
    精神薬は人を廃人にします。
    長期の服用により頭は回転しなくなり体型も肥えていくでしょう。
    治すには自分の固定概念を捨てて思考を変えることが大事です。
    返信

    +6

    -15

  • 257. 匿名 2020/11/16(月) 15:26:54  [通報]

    >>188
    無理してないです
    2人の希望です
    産後うつも治療してるので普通に過ごしてますよ
    返信

    +5

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  • 258. 匿名 2020/11/16(月) 15:30:43  [通報]

    >>198
    産後うつでも子供の前ではハッピーに過ごしてますよ
    夫が積極的に参加してくれるタイプだから救われてるのも大きいですが
    返信

    +4

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  • 259. 匿名 2020/11/16(月) 17:10:55  [通報]

    >>241
    大丈夫ですよ。
    まずはお薬をちゃんと服用すること。
    抗うつ剤、安定剤、眠れなかったら眠剤と、苦しいうちはちゃんとのんで心を整えていきましょう。
    苦しいときは薬に頼ったっていいと思います。
    徐々に安定してきますから。安定してきたら少しずつ、本来の自分の力で自分に戻っていけばいいんですよ。

    焦らず、ゆっくりで。だいじょうぶ。
    返信

    +12

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  • 260. 匿名 2020/11/16(月) 17:54:41  [通報]

    >>256
    一理あると思う。
    鬱病や精神病の人が睡眠薬や精神薬を長期で服用することでどんどんおかしな方向に行く確率の多さ。
    毎日薬が蓄積されていくんだから当然かっ。
    返信

    +12

    -0

  • 261. 匿名 2020/11/16(月) 19:05:59  [通報]

    >>256
    軽度のうつ病は自然治癒や漢方などで治ることもあるけど
    中度から重度の場合は薬を飲まないと治りません
    適当なことを言わないで

    でも薬を飲めば三か月もあれば治るはずなので
    それ以上かかる場合は認知療法やカウンセリングなど
    他に要因はないか探してみた方がいいと思う
    返信

    +9

    -4

  • 262. 匿名 2020/11/16(月) 20:06:21  [通報]

    >>253
    古いタイプってどの位試したら見つかりましたか?
    少量だと寝たきりにはならないのですが、量を上げると重い副作用が出て来てしまいます。でも少量では生活が回らないので、次を試しの繰り返しです。
    古いタイプは幾つかは試したのですが、添加物にも反応してるのではと言う事でこの先はアレルギー科にも行きつつ粉のタイプをまずは試そうかと思うのですが…病名がやっと分かってからも更に8年経ってしまい、心が折れそうです。
    返信

    +3

    -0

  • 263. 匿名 2020/11/16(月) 20:54:54  [通報]

    >>259
    泣きそう(T-T)ありがとうございます。何度も読み返して励みにします!
    返信

    +5

    -0

  • 264. 匿名 2020/11/16(月) 23:07:05  [通報]

    >>262
    最初に新しい薬を三種類試して飲めずに迷走してしまって
    そこから色々調べて四環系のルジオミールを最初に試したらすぐに効きました
    ルジオミールは新しいSSRIなどの薬が出る前に日本で一番売れていた抗うつ薬だそうです
    二番目に売れていたのが三環系のアモキサンだそうです
    売れてたということは副作用があまりなく、よく効く薬なのかなと見当をつけました
    わたしはkyupinさんという医師の方のブログがすごく参考になりましたよ
    自分と似た副作用の出た患者さんのケースを読み漁って傾向を探しました
    8年は長いですね
    でも合う薬があれば必ず治ります
    新しい薬より古い三環系や四環系の方が変な副作用が少ないと
    他の方の書かれた本にも書いてあったので
    副作用が出る人は古い薬の方がお勧めみたいですよ
    返信

    +4

    -0

  • 265. 匿名 2020/11/16(月) 23:49:59  [通報]

    >>262
    横からごめんなさい。

    栄養療法をやってる精神科医のブログで読んだのだけど、必要な栄養が足りてないと添加物の影響を受けやすいそうです。
    なんでも生理のある年代の女性は7割以上が慢性的な鉄・タンパク質不足の状態にあるとか。
    鉄とタンパク質が足りないとエネルギーを効率よく産生できず、代謝が滞り、それがうつを含めた様々な疾患のベースにあるそうです。
    また、体内に入った添加物の処理にも、タンパク質が関係しているそうです。

    このお医者さんは抗うつ剤反対派などではなく、うつの患者さんには抗うつ剤と栄養療法を併用しているらしいです。
    よそのクリニックや病院で治らなかった患者さんがたくさん完治しているみたいです。(寛解ではなく)

    私はこのお医者さんにかかったことはなく、本やAmazonのレビューを見て自力でやっていますが、効果があると感じています。
    もしよかったら読んでみて下さい。
    お節介だったらすみません。
    精神科医こてつ名誉院長のブログ
    精神科医こてつ名誉院長のブログameblo.jp

    kotetsutokumiさんのブログです。最近の記事は「書評を頂きました。」です。

    返信

    +6

    -0

  • 266. 匿名 2020/11/17(火) 01:08:12  [通報]

    >>261三ヶ月で治る人の方が少ないのでは?
    返信

    +8

    -1

  • 267. 匿名 2020/11/17(火) 02:58:29  [通報]

    >>110
    うつ病は感染症ではありません。
    返信

    +5

    -0

  • 268. 匿名 2020/11/17(火) 03:21:00  [通報]

    >>266
    うん。発言適当すぎて笑っちゃう。
    返信

    +3

    -1

  • 269. 匿名 2020/11/17(火) 09:14:17  [通報]

    >>266
    合う薬を適切量飲めば三か月で治る
    治らないのは鬱の原因が身近にあり現在進行形でストレスがかかってるためなので
    ストレスから離れる必要がある
    返信

    +2

    -6

  • 270. 匿名 2020/11/17(火) 10:03:50  [通報]

    >>261
    3ヶ月で治った人なんて見たことないわ。
    服用してる人は年単位だよ。数年で治った人も見たことないし、一度服用した人は自分で断薬でもしない限り死ぬまで服用するはめになるよ。
    返信

    +5

    -2

  • 271. 匿名 2020/11/17(火) 13:01:41  [通報]

    >>270
    医師から最短で3か月で治ると説明された
    いろいろ本を読んだけど同じように書いてた
    自分は飲める薬を探すのに数か月かかったけど
    飲み始めたら一ヶ月で治った
    薬はその後二か月飲んで医師から言われて
    もう服用を止めた

    知り合いで何十年も飲んでる人がいるから
    人によるみたいだね
    日常生活に漫然とした不満がある人はなかなか治らないけど
    仕事などの一時的なストレスでなった人は
    ストレスから離れて薬を最適量飲めばすぐ治るよ
    返信

    +3

    -6

  • 272. 匿名 2020/11/17(火) 15:01:23  [通報]

    人によるって分かってるなら「3ヶ月で治る」みたいな言い切りはやめればいいのに。
    治療中の人や、治療を始めたばかりの人の気持ちを考えてほしい。
    返信

    +9

    -1

  • 273. 匿名 2020/11/17(火) 15:56:49  [通報]

    >>272
    だから治らないのは薬の量が足りないか
    現在形でストレスのせいで悪化してるからで
    そうじゃなければ3か月で治るってば
    返信

    +2

    -10

  • 274. 匿名 2020/11/17(火) 16:32:21  [通報]

    >>273
    横だけど、あたおかですか?
    恐怖すら感じる。

    返信

    +5

    -3

  • 275. 匿名 2020/11/17(火) 19:41:40  [通報]

    >>256
    薬に対してそう決めつける事こそ固定概念では?
    人によって薬が合う人もいれば、カウンセリングの方が効果ある人もいるので様々だと思います
    返信

    +3

    -1

  • 276. 匿名 2020/11/17(火) 21:54:21  [通報]

    仕事始めたばかりだけどもう辞めていいかな
    心底苦痛だよ
    なんて言って辞めようか考えてる
    返信

    +5

    -0

  • 277. 匿名 2020/11/18(水) 10:50:04  [通報]

    >>162
    遅くなりすみません。ありがとうございます。
    逆な眠れなくなるのは辛いですね。
    不眠って本当に本当に辛いですよね‥
    眠剤で良くなられますように
    返信

    +4

    -0

  • 278. 匿名 2020/11/18(水) 10:53:02  [通報]

    >>165
    遅くなりすみません。ありがとうございます。
    お薬で逆に日中の眠気が気にならなくなって体調も良くなられたんですね。本当に良かったですね。
    私も薬に後ろ向きな気持ちがありましたが、服薬について前向きに考えようと思います。
    返信

    +2

    -0

  • 279. 匿名 2020/11/18(水) 13:30:25  [通報]

    >>264
    >>265
    お返事遅くなってすみません。
    有難うございます。お二方がお勧めして下さっているのチェックしてみます。
    皆さんもお大事に。
    返信

    +3

    -0

  • 280. 匿名 2020/11/18(水) 13:47:39  [通報]

    病院行ったら悪化した

    毒親が原因だったので、家族と離れたら精神的に矛盾がなくなって落ち着いた

    一時は一歩も動けなくて生活することすら大変だったけど、今は休み休みできてます。

    身体も楽になった

    好きなことだけして人に会わないようにしてたら1年くらいで落ち着いた

    もう家族とは関わらない。
    返信

    +7

    -0

  • 281. 匿名 2020/11/18(水) 18:36:11  [通報]

    根本的な原因が一生排除できないので、なかなか寛解できません。

    きっかけは兄弟が窃盗で逮捕されたから。色んな人に噂されたから。
    自分が関わってる事なら反省して生きていくと思えるけど、何もしてないのに何故こんな思いしないといけないのかと思い始めて病んだ。
    しかも周りに経験者はいないし共感もしてもらえない。
    寛解に向けてあらゆる方法試したけど厳しい。
    例えばウォーキングを習慣化する、スマホを触るのをやめるなど。原因が排除できたら治るのは自分で分かってるけど二度も消えない事実なので仕方ないです。今はどうやって受け入れていけばいいか考えてる本当死にたい
    返信

    +5

    -0

  • 282. 匿名 2020/11/18(水) 19:03:51  [通報]

    >>133
    親の遺産で生きてます。
    返信

    +1

    -0

  • 283. 匿名 2020/11/19(木) 16:01:00  [通報]

    >>256
    同感!同じような事が本にも書かれてました
    返信

    +1

    -0

  • 284. 匿名 2020/11/19(木) 16:02:47  [通報]

    >>281
    引っ越しして大きく環境変えたら良いと思います
    返信

    +3

    -0

  • 285. 匿名 2020/11/21(土) 09:47:47  [通報]

    >>152です。
    コメントいただいたのに返事が遅くなって申し訳ありません

    >> 183 さん
    話してくれてありがとう、は
    相手の負担を軽くする可能性のある言葉なのですね。
    183さんも、理解のあるご友人がいらっしゃって、
    他人ながら良かったです。
    私も色々気にしてしまっていましたが、少し気持ちが楽になりました。ありがとうございました。

    >> 230 さん
    お母さまが躁鬱でしたか、、大変ですね。
    コメントを拝読しまして、
    冷静さと気長に待つことが大事なのだなと思いました。
    友人と遊ぶ予定を入れたり資格試験の勉強をして
    自分の時間をきちんと持ちつつ
    専門書を読んだり心の健康ダイヤル的な所に電話して
    適切な対応を調べたりしています。
    (心の健康ダイヤル、当事者の方だけでなく
    私のような周囲の人間の話も親身に聞いてくれたので
    良い意味でとても驚きました)

    アドバイスありがとうございました。
    返信

    +1

    -2

  • 286. 匿名 2020/11/23(月) 22:39:54  [通報]

    >>208

    今、連絡出来ないくらい精神的にしんどいのかもしれないですね。そっとしておくのが良いと思います。
    208さんが負担ではないなら「落ち着いたら連絡してね」と伝えてあげるとお友達の気が楽になるかも。
    お友達思いの優しい方ですね。
    返信

    +1

    -0

  • 287. 匿名 2020/11/24(火) 07:42:02  [通報]

    今日から仕事だよ
    しんどいよ、眠剤飲んだのに眠れなかった
    安定剤のんで行こうかな。
    はあ、どうしてこんなふうになってしまったんだろ
    返信

    +2

    -1

  • 288. 匿名 2020/11/24(火) 09:53:44  [通報]

    医者にはどこまで本音を喋らなきゃいけないんだろう。
    あんまり過去をほじくり返したくないんだけど、やっぱり本音でしゃべらなきゃ変わらないのかなぁ
    返信

    +4

    -0

  • 289. 匿名 2020/11/24(火) 15:38:25  [通報]

    夫がうつっぽいです。
    本人は病院に行くのを嫌がるので、無理矢理病院に連れて行こうとはしませんでした。
    昨夜から症状が酷くなったと思うので病院の予約を取りましたが一週間後です。

    これから、夫を説得して納得してくれなくても無理に受診させるべきか、行きたくないならしょうがないねって予約をキャンセルするべきか迷います。

    今のままでは、何も変わらないし、これ以上症状が悪くなると思うと病院に、行くべきだと思いますが、これは私の意見なので。

    治られた方に聞きたいのですが、病院に行く時は自分の意思で行けましたか?
    家族に連れて行かれたのでしょうか?
    予約を取る際、本人が嫌がるのを連れて来られるのはよくないとは言われました。

    病院、キャンセルした方がいいと思いますか?

    返信

    +1

    -1

  • 290. 匿名 2020/11/25(水) 00:03:06  [通報]

    記憶力が無くなってると思う位、
    何も思い出せない。
    動きが鈍い、人の話が聞き取れない。
    返信

    +0

    -0

  • 291. 匿名 2020/11/25(水) 00:54:07  [通報]

    >>289
    もしご主人が嫌がられた場合289さんがまず受診するというのは無理なのでしょうか?
    ご主人の今までの経緯、症状を伝えてどのように接すれば良いか、どうすれば病院を受診してくれるかアドバイスをもらう事は難しいですか?
    私の通っている病院も今すごく患者さんが多いようです。中々予約は難しい中でせっかくとれた予約をキャンセルするのはもったいない気がします。

    経験上からのアドバイスではなくてすみません。
    返信

    +3

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  • 292. 匿名 2020/11/25(水) 17:35:37  [通報]

    >>291
    アドバイスありがとうございます。
    病院の予約の事は昨日夫に話しました。
    行きたくないと泣き出してしまいましたので、すぐに病院に電話してキャンセルしました。
    キャンセルすると、夫も落ち着きました。
    付き添うつもりでしたが、私が受診するというのは思いつきませんでした。
    次、予約する際は本人が行けない時は私でもいいか確認してみます。
    アドバイスありがとうございました!
    返信

    +1

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  • 293. 匿名 2020/11/25(水) 19:57:10  [通報]

    >>289
    奥様は心配ですよね。
    私は一応鬱病の症状が無くなったと言うことで、既に通院も不要と診断された者です。
    当初は不眠症とパニック症状が出てかなり日常生活や仕事に支障を来たし、会社側からも提案されてからの通院でした。
    ある程度すでに自覚のある状態だったので自分で医療機関を受診出来ましたが。。

    逆に言うとそこまで至らなければ受診しようと思わなかった、というか、ただの気分の問題だから必要ない、と考えてたでしょうね。

    症状の重篤度や、本人が鬱病を恥ずかしいことと思っているか否かでも違うと思うのですが、一概には言えませんが。一応一意見として参考になれば幸いです。
    返信

    +1

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  • 294. 匿名 2020/11/29(日) 18:07:20  [通報]

    >>293
    遅くなりまして申し訳ありません。
    貴重なご意見ありがとうございます。
    夫には自覚症状あります。同僚の方にも言われたみたいです。
    それでも病院に行く事は恥ずかしい。
    情けないと気の持ち様だと思っている様です。
    病院の予約をキャンセルした次の日から、ちゃんとしなくちゃ!みたいな感じで気をはっている様に見えます。
    勝手に予約した事で追い詰めてないか不安ですが、しばらく様子を見ます。
    ありがとうございました。
    返信

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