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朝食は軽め派な人、何食べてる?

145コメント2020/11/16(月) 03:29

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  • 1. 匿名 2020/11/14(土) 12:32:41 

    主は以前はガッツリ朝食を食べていましたが、数年前から食べておらず朝はプロテインを飲むのみです。
    午前中お腹が空いて集中できない等の支障はないのですが、朝食をやめて以降、稀に朝からガッツリ食べたり昼食(その日1回目の食事)で油っぽいものを食べたりするとお腹が張ったり下してしまうようになりました。
    朝食を食べていた頃は朝から何をどれだけ食べてもお腹の調子が悪くなることはなかったので、朝食をやめたのが原因かなと思っています。
    お腹の調子が悪くなってしまうのを改善したく、朝食をとった方がいい体質なのかなと思い、プロテインに加えて軽く固形物も食べるようにしようかと思っています。
    そこで、朝食は軽め派な方はどんなものを食べているのか是非教えてほしいです。
    朝食は軽め派な人、何食べてる?
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  • 2. 匿名 2020/11/14(土) 12:33:36  [通報]

    さけるチーズ1本と紅茶
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  • 3. 匿名 2020/11/14(土) 12:33:54  [通報]

    私はコーヒーだけです。 お腹空くけどギリギリまで寝ていたい
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  • 4. 匿名 2020/11/14(土) 12:33:55  [通報]

    軽いというかゼロ
    返信

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  • 5. 匿名 2020/11/14(土) 12:34:16  [通報]

    ステーキからあげ牛丼ハンバーグ焼きそば
    返信

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  • 6. 匿名 2020/11/14(土) 12:34:24  [通報]

    森高千里しか勝たん❤️
    朝食は軽め派な人、何食べてる?
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  • 7. 匿名 2020/11/14(土) 12:34:29  [通報]

    >>4
    朝からストロングゼロ美味しいよね
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  • 8. 匿名 2020/11/14(土) 12:34:48  [通報]

    納豆1パック(ご飯なし)
    返信

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  • 9. 匿名 2020/11/14(土) 12:34:57  [通報]

    砂糖多目のソイラテ
    返信

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  • 10. 匿名 2020/11/14(土) 12:35:25  [通報]

    クロックムッシュとカフェラテ

    …とオサレなこと言ってみた。
    実際はスープ春雨とかで済ませたりー
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  • 11. 匿名 2020/11/14(土) 12:35:40  [通報]

    納豆ご飯と卵かけご飯の永遠ループ
    返信

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  • 12. 匿名 2020/11/14(土) 12:35:52  [通報]

    >>1
    目覚ましにブラックコーヒーと
    ご飯100g+納豆1パック

    ついでに昼はお茶とおにぎり1個(ご飯100g)

    満腹にすると家事等で動くのが億劫になったり眠くなるのが嫌なのでこんな感じに落ち着きました。

    夜は満腹&満足する為にしっかり食べてます。
    返信

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  • 13. 匿名 2020/11/14(土) 12:35:57  [通報]

    白湯飲んでフルグラ食べてる
    返信

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  • 14. 匿名 2020/11/14(土) 12:35:58  [通報]

    バナナとコーヒー
    返信

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    -1

  • 15. 匿名 2020/11/14(土) 12:36:02  [通報]

    炊飯器でお粥炊いてます
    玄米がゆにしたり、雑穀米混ぜたり、いろいろ
    それとお新香や梅干し
    返信

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  • 16. 匿名 2020/11/14(土) 12:36:02  [通報]

    お茶漬けとお吸い物
    返信

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  • 17. 匿名 2020/11/14(土) 12:36:17  [通報]

    >>1
    プロテイン飲んでるからじゃないの??(笑)
    返信

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  • 18. 匿名 2020/11/14(土) 12:36:32  [通報]

    山田うどんのこれ。
    重い ➡ +
    軽い ➡ -

    私は楽勝 (;^ω^)♬
    朝食は軽め派な人、何食べてる?
    返信

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  • 19. 匿名 2020/11/14(土) 12:36:35  [通報]

    豆乳にはちみつ ホットで
    たまにビスケットも食べる
    返信

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  • 20. 匿名 2020/11/14(土) 12:37:32  [通報]

    オレンジジュースとグミ
    返信

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  • 21. 匿名 2020/11/14(土) 12:37:57  [通報]

    >>3
    胃が荒れて口臭しそう
    返信

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  • 22. 匿名 2020/11/14(土) 12:38:05  [通報]

    >>7
    アル中じゃないんだからw
    返信

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  • 23. 匿名 2020/11/14(土) 12:38:28  [通報]

    お弁当作りの余ったおかず
    返信

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  • 24. 匿名 2020/11/14(土) 12:38:58  [通報]

    豆乳コーヒーのみです
    返信

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  • 25. 匿名 2020/11/14(土) 12:39:09  [通報]

    押し麦を柔らかく煮たものを小分けに冷凍しておいて
    朝、温めたスープにレンチンした押し麦粥を入れて食べてる
    量は、大き目のマグカップに八分目くらい

    麦の食物繊維のおかげか、おなかの調子がいい
    返信

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  • 26. 匿名 2020/11/14(土) 12:39:31  [通報]

    >>18
    炭水化物のセッションは認められない。
    返信

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  • 27. 匿名 2020/11/14(土) 12:39:56  [通報]

    私もプロテインだけ
    返信

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  • 28. 匿名 2020/11/14(土) 12:40:09  [通報]

    朝食は軽め派な人、何食べてる?
    返信

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  • 29. 匿名 2020/11/14(土) 12:40:20  [通報]

    ゆで卵二個とヨーグルトか果物にコーヒー
    返信

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  • 30. 匿名 2020/11/14(土) 12:40:53  [通報]

    りんご
    物足りない日はプラスバナナ
    朝、ご飯やパンは重たくて食べられなくなってきた
    無理に食べると気持ち悪くなるし
    返信

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  • 31. 匿名 2020/11/14(土) 12:41:06  [通報]

    仕事の日は食べないなぁー。
    今日は休みで昼職兼用でコーンスープと食パン2枚!
    返信

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  • 32. 匿名 2020/11/14(土) 12:41:31  [通報]

    >>1
    朝はたくさん食べられないので、
    毎朝、無糖ヨーグルトと水だけです💦
    お昼にドカ食いをしてしまいます(^^;)
    返信

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  • 33. 匿名 2020/11/14(土) 12:41:53  [通報]

    食パン一枚。軽いかと言われるとそうでもないのか?
    返信

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  • 34. 匿名 2020/11/14(土) 12:42:05  [通報]

    朝起きて何も食べないで出勤。10時に粉末のコーンスープを飲む。そのうち昼飯時になる。
    返信

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  • 35. 匿名 2020/11/14(土) 12:42:20  [通報]

    納豆とヨーグルト、豆腐です。
    返信

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  • 36. 匿名 2020/11/14(土) 12:42:34  [通報]

    朝はドライフルーツ食べてます。プルーン、パイン、イチジクを一つづつです。豆乳コーヒー味も一杯飲みます。
    返信

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  • 37. 匿名 2020/11/14(土) 12:42:49  [通報]

    >>1
    プロテイン
    野菜多めの混ぜご飯(100グラムくらい)
    ゆで卵1個 
    小さめのサラダ(わかめとブロッコリーは必須)
    こんな感じです
    返信

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  • 38. 匿名 2020/11/14(土) 12:42:55  [通報]

    バナナとブラックコーヒー
    返信

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  • 39. 匿名 2020/11/14(土) 12:43:44  [通報]

    サラダと春雨スープが基本かな。

    たまに豚しゃぶサラダとか
    返信

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  • 40. 匿名 2020/11/14(土) 12:43:54  [通報]

    私もあんまり朝は食べられない。ミロを夏はアイス、冬はホットで飲んでます。あとはヨーグルトにシリアル少し混ぜるくらい。そんなにお腹が空かない。
    返信

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  • 41. 匿名 2020/11/14(土) 12:43:55  [通報]

    最近は寒くなってきたから、お茶漬けさらさら。
    返信

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  • 42. 匿名 2020/11/14(土) 12:43:57  [通報]

    朝食は軽め派な人、何食べてる?
    返信

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  • 43. 匿名 2020/11/14(土) 12:44:50  [通報]

    >>3
    私もコーヒーだけ!
    朝も昼も固形物食べない。
    夜も酒しか飲まないから全然食べない。
    お腹も全然すかない体。
    返信

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  • 44. 匿名 2020/11/14(土) 12:45:02  [通報]

    >>11
    ご飯食べてたら結構しっかりだと思う
    返信

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  • 45. 匿名 2020/11/14(土) 12:45:15  [通報]

    >>18
    カレーとうどんはなかなか重たいね‪w‪w‪w
    カレーうどん食べたらいいのに‪w‪w
    返信

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  • 46. 匿名 2020/11/14(土) 12:45:28  [通報]

    >>5
    軽めだね!
    返信

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  • 47. 匿名 2020/11/14(土) 12:45:38  [通報]

    キュウリとハムとチーズでサンドイッチが多いです。
    10枚切りのパンを2枚で作ります。
    返信

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  • 48. 匿名 2020/11/14(土) 12:46:08  [通報]

    フルグラ小さいマグカップに少しだけ。
    朝から食欲ないけど、何もお腹にいれないと電車で気持ち悪くなったりするので。
    返信

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  • 49. 匿名 2020/11/14(土) 12:46:24  [通報]

    バナナとプロテインと亜麻仁油と酵素を摂ってます。
    返信

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  • 50. 匿名 2020/11/14(土) 12:48:06  [通報]

    無糖のカフェオレとナッツ。
    なんか食べないと腸が目覚めない感じがする。
    返信

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  • 51. 匿名 2020/11/14(土) 12:48:27  [通報]

    味噌汁、納豆(ご飯無し)、ヨーグルト、フルーツ
    返信

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  • 52. 匿名 2020/11/14(土) 12:48:27  [通報]

    7時にコーヒー
    8時にヨーグルトにバナナ半分と刻んだドライフルーツ入れたやつ
    午前の仕事が終わって10時半から11時にお昼ごはんです
    返信

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  • 53. 匿名 2020/11/14(土) 12:48:43  [通報]

    軽くない人多いな…
    返信

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  • 54. 匿名 2020/11/14(土) 12:49:44  [通報]

    >>43
    その内突然死ぬよ
    返信

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  • 55. 匿名 2020/11/14(土) 12:50:28  [通報]

    茹で卵とかバナナ
    私は昼食に食べる事が多いんだけど、適度にお腹満たしてくれて炭水化物食べるより眠くならない
    朝食にも良いとおもう
    返信

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  • 56. 匿名 2020/11/14(土) 12:50:42  [通報]

    干し芋、納豆味噌汁
    返信

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  • 57. 匿名 2020/11/14(土) 12:52:22  [通報]

    >>1
    フルグラです!
    しかも牛乳かけずにミネラルウォーターかけて食べてます
    返信

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  • 58. 匿名 2020/11/14(土) 12:53:00  [通報]

    キャベツ、人参、玉ねぎの野菜スープか
    小松菜、えのき、豆腐のお味噌汁を大きめのお椀に一杯
    返信

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  • 59. 匿名 2020/11/14(土) 12:53:58  [通報]

    バナナとドライプルーン2粒
    返信

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  • 60. 匿名 2020/11/14(土) 12:54:15  [通報]

    朝は甘いカフェラテ
    ネスプレッソにお任せです
    返信

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  • 61. 匿名 2020/11/14(土) 12:54:19  [通報]

    食パントースト、ヨーグルト、バナナ、ミロ飲んでる。
    食べすぎかな?
    返信

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  • 62. 匿名 2020/11/14(土) 12:55:08  [通報]

    >>1
    人間の体って本来朝ごはんは飴玉1つにコップ一杯の水でじゅうぶんだそう。初めて知ったときびっくりしたw
    返信

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  • 63. 匿名 2020/11/14(土) 12:55:39  [通報]

    納豆ご飯、味噌汁、フレーク
    返信

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  • 64. 匿名 2020/11/14(土) 12:56:13  [通報]

    バナナヨーグルト
    返信

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  • 65. 匿名 2020/11/14(土) 12:56:54  [通報]

    夜にオートミール30gをヨーグルト100gに入れたものを朝食べてるよ
    茹で卵1個半ぐらいのタンパク質も取れるし手軽
    おなかもちゃんと膨れて便秘に良い
    返信

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  • 66. 匿名 2020/11/14(土) 12:57:24  [通報]

    >>18
    朝から食べるならどちらか1つで良いや。
    カレー美味しそう(゜ρ゜)
    返信

    +5

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  • 67. 匿名 2020/11/14(土) 12:58:23  [通報]

    >>7
    ちょっと面白かったw
    返信

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  • 68. 匿名 2020/11/14(土) 12:58:24  [通報]

    >>25
    興味あります!
    麦を炊くのではなくて、グツグツ煮るイメージでしょうか?
    返信

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  • 69. 匿名 2020/11/14(土) 12:58:26  [通報]

    肉まん。レンジで40秒なので忙しい朝に便利。
    返信

    +11

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  • 70. 匿名 2020/11/14(土) 13:00:48  [通報]

    蜂蜜入りカフェラテ飲んでるよ

    10年くらいこれ
    返信

    +5

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  • 71. 匿名 2020/11/14(土) 13:01:15  [通報]

    豆乳で作る青汁
    返信

    +3

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  • 72. 匿名 2020/11/14(土) 13:02:33  [通報]

    豆乳1本とか飲むヨーグルト無糖1本とかが多い
    ぎりぎりまで寝て飲みながら出勤

    休みの日は朝昼兼食
    返信

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  • 73. 匿名 2020/11/14(土) 13:04:57  [通報]

    >>54
    もう何年もその暮らししてるけど、普通に生きてる。その代わりカンジタ治らない。。
    免疫力はありません。
    返信

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  • 74. 匿名 2020/11/14(土) 13:06:06  [通報]

    食パン二枚とココア
    返信

    +2

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  • 75. 匿名 2020/11/14(土) 13:08:26  [通報]

    ナッツ小魚チーズ

    青汁 甘酒 ヨーグルト

    ミルミル

    トマトジュース

    茹で卵
    返信

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  • 76. 匿名 2020/11/14(土) 13:09:48  [通報]

    >>73
    症状出てるんだからきちんとした方がいいよ
    返信

    +18

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  • 77. 匿名 2020/11/14(土) 13:15:07  [通報]

    起きたら毎朝野菜ジュース1杯飲む
    そのあと犬の散歩行って、帰ったらコーヒーとチョコとか菓子つまむ程度
    返信

    +2

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  • 78. 匿名 2020/11/14(土) 13:15:54  [通報]

    >>1
    私はご飯は食べなくても具沢山な味噌汁は飲む
    味噌って発酵食品だからお腹はらなくなったよ。身体の中から温まるし
    返信

    +14

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  • 79. 匿名 2020/11/14(土) 13:16:23  [通報]

    ヨーグルトとバナナと冷凍いちごをハンドブレンダーでガーっとしたの
    返信

    +2

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  • 80. 匿名 2020/11/14(土) 13:19:12  [通報]

    >>30
    私も果物。
    最近は柿・みかん・りんご
    ちょっと前は梨・マスカット

    大体どれか1種類朝の気分によって選んで食べてる。
    返信

    +6

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  • 81. 匿名 2020/11/14(土) 13:20:36  [通報]

    >>18
    運動部の高校生かな
    返信

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  • 82. 匿名 2020/11/14(土) 13:20:45  [通報]

    >>1
    私も気になってたんですが、朝食べる量ってどれくらいが正解なんですかね?

    食べないのはだめっていうけど、ヨーグルト1個とかの量じゃ体によくないのかなぁ
    返信

    +4

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  • 83. 匿名 2020/11/14(土) 13:23:51  [通報]

    バナナ半分
    薄皮つきピーナッツ5粒
    干し葡萄10粒
    ブラックコーヒー
    返信

    +1

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  • 84. 匿名 2020/11/14(土) 13:24:14  [通報]

    >>68
    25です

    ミルクパンみたいな小鍋に押し麦と水を入れて、
    好きな柔らかさになるまでぐつぐつ煮ます
    私はだいたい15分くらい煮て、
    荒熱がとれるまで放置(10分位)→小分けして冷凍って感じです

    火加減は、はじめは中火 沸騰したら蓋を取って中弱火~弱火で調節
    (沸騰後は、吹きこぼれやすいので注意です)
    返信

    +2

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  • 85. 匿名 2020/11/14(土) 13:27:59  [通報]

    夏ならガスパチョ、前日夜に適当に野菜切ってお酢、塩かけて置いとくだけ。朝ハンドミキサーでガーッってしてオリーブオイル振って飲む。冬なら梅昆布茶に梅干し。
    ずっと何も食べなかったけど、やっぱ朝少しお腹に入れた方が良い気がする。数年前からこのスタイル、夏は熱中症対策、冬はあったまる用に。
    返信

    +1

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  • 86. 匿名 2020/11/14(土) 13:28:35  [通報]

    トースト半分、青汁バナナジュース、コーヒー。
    毎日同じです
    返信

    +4

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  • 87. 匿名 2020/11/14(土) 13:29:01  [通報]

    6枚切りの食パン4分の1くらいしか食べられない。
    返信

    +2

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  • 88. 匿名 2020/11/14(土) 13:30:10  [通報]

    >>1
    バナナと豆乳、ヤクルト
    返信

    +1

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  • 89. 匿名 2020/11/14(土) 13:30:35  [通報]

    >>43
    ガリガリにならないの?
    返信

    +5

    -0

  • 90. 匿名 2020/11/14(土) 13:31:16  [通報]

    >>1
    軽めと言えるかわからないけど、レタスやキュウリ、トマト、ニンジンなどのサラダと作っておいた煮卵、あればリンゴなどのフルーツも少し
    他の卵料理と違って作りおきできるし腹持ちもいい
    タンパク質とビオチン摂取のためゆで卵食べるようになったけど、腹持ちの良さに驚いてます
    返信

    +4

    -0

  • 91. 匿名 2020/11/14(土) 13:31:58  [通報]

    果物食べてます
    返信

    +2

    -0

  • 92. 匿名 2020/11/14(土) 13:32:41  [通報]

    余った野菜を何でも放り込んで豆乳雑炊。
    麺汁かコンソメで味付け。
    夏は冷まして食べるから団子状になってるw
    最近は雑炊が美味しい季節だ。
    返信

    +4

    -1

  • 93. 匿名 2020/11/14(土) 13:32:59  [通報]

    朝普通に食べると動きが鈍くなるからコーヒーとチーズトーストだけ
    返信

    +4

    -0

  • 94. 匿名 2020/11/14(土) 13:35:02  [通報]

    >>1
    プロテイン
    昔はご飯とお味噌汁とかパンだったけど時間もないからすぐ終わるもの
    返信

    +1

    -0

  • 95. 匿名 2020/11/14(土) 13:35:20  [通報]

    オリーブオイルと岩塩のトーストとブラックコーヒー
    返信

    +2

    -0

  • 96. 匿名 2020/11/14(土) 13:42:00  [通報]

    オレンジジュース 
    ゆで卵
    ヨーグルトに冷凍ぶどうと粉のプロテインを加えたもの
    返信

    +1

    -0

  • 97. 匿名 2020/11/14(土) 13:44:07  [通報]

    夕飯の残りの副菜1品
    返信

    +1

    -0

  • 98. 匿名 2020/11/14(土) 13:48:24  [通報]

    無調整豆乳とブラックコーヒーでソイラテを飲んでます。足らないと感じた日は、魚肉ソーセージやチーズを食べます。
    返信

    +2

    -0

  • 99. 匿名 2020/11/14(土) 13:51:12  [通報]

    >>84
    なるほど!
    ありがとうございます!やってみます。美味しそう!
    返信

    +1

    -0

  • 100. 匿名 2020/11/14(土) 13:52:18  [通報]

    >>18

    ±意見として「山田うどんはまずい」
    返信

    +0

    -0

  • 101. 匿名 2020/11/14(土) 13:52:51  [通報]

    ココアか甘酒か味噌汁
    返信

    +4

    -0

  • 102. 匿名 2020/11/14(土) 14:05:23  [通報]

    朝はまったく食欲ないけど、だからといって食べないと絶対しんどくなるので、ほんの少量のご飯(大食いの男性のひとくちぶんくらいかな)をお茶碗に入れて、お茶たっぷりのお茶漬けにしてる
    青菜の一夜漬けとか鮭フレークを多めに入れて、少しでも栄養がとれるようにしてるよ
    返信

    +9

    -0

  • 103. 匿名 2020/11/14(土) 14:07:30  [通報]

    うずらの卵、万田酵素
    返信

    +0

    -0

  • 104. 匿名 2020/11/14(土) 14:12:05  [通報]

    最近は柿ばかり食べてる。
    安くて栄養あって美味しいよ。
    あとヨーグルト。
    返信

    +1

    -0

  • 105. 匿名 2020/11/14(土) 14:13:45  [通報]

    フルーツが多い。と言っても高いのは無理だから、
    今の時期は柿、もうちょっとしたらリンゴ、
    あとは柑橘類、バナナ、キウイ…って感じかな。
    返信

    +5

    -0

  • 106. 匿名 2020/11/14(土) 14:17:25  [通報]

    牛乳多めのカフェラテに、チョコクロワッサン。
    最近の癒し。
    返信

    +5

    -0

  • 107. 匿名 2020/11/14(土) 14:19:09  [通報]

    松屋の朝定。
    返信

    +1

    -0

  • 108. 匿名 2020/11/14(土) 14:22:59  [通報]

    ゆでたまご+カフェオレです
    返信

    +2

    -0

  • 109. 匿名 2020/11/14(土) 14:31:14  [通報]

    菓子パン1個
    ミニクロワッサンの大きさなら3個
    本当は食べたくないけど、仕事の日は無理にでも詰めて行かないと10時頃めちゃくちゃお腹空くから仕方なく…
    おにぎり2個でもいいけどめんどくさいし、ヨーグルトだけはお腹空く。
    返信

    +1

    -1

  • 110. 匿名 2020/11/14(土) 14:34:56  [通報]

    甘いクリーム系もいいけど やっぱりトオストと珈琲よね
    朝食は軽め派な人、何食べてる?
    返信

    +1

    -2

  • 111. 匿名 2020/11/14(土) 14:38:08  [通報]

    >>1
    画像かわいい~
    返信

    +1

    -0

  • 112. 匿名 2020/11/14(土) 14:40:29  [通報]

    ミニドーナツ二個。
    会社ついてから食べる。
    返信

    +0

    -0

  • 113. 匿名 2020/11/14(土) 15:05:52  [通報]

    >>18
    案外こういう人って太ってないしダルダルしてないんだよね
    返信

    +4

    -1

  • 114. 匿名 2020/11/14(土) 15:06:01  [通報]

    基本食べない。コーヒーか野菜ジュースはたまに。
    太りたくない人は16時間の空腹をお勧めする。
    返信

    +1

    -0

  • 115. 匿名 2020/11/14(土) 15:23:30  [通報]

    ホットコーヒー一杯飲んでからホット牛乳1杯
    噛むより飲む方が楽でいい
    返信

    +0

    -0

  • 116. 匿名 2020/11/14(土) 15:25:22  [通報]

    コーヒー 1杯
    クラッカー 6〜8枚入り×1袋
    バナナ 1本
    返信

    +3

    -0

  • 117. 匿名 2020/11/14(土) 15:38:51  [通報]

    食パンだけど、8枚切りの薄いやつ
    返信

    +0

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  • 118. 匿名 2020/11/14(土) 15:39:57  [通報]

    コーヒー
    豆乳野菜ジュース
    ヨーグルトにフルグラを少量乗せて蜂蜜掛けてます。
    返信

    +2

    -0

  • 119. 匿名 2020/11/14(土) 15:41:23  [通報]

    家で子供が残したご飯(おにぎり一口とか)
    職場で果汁100%のジュース
    返信

    +0

    -0

  • 120. 匿名 2020/11/14(土) 16:04:49  [通報]

    ふりかけごはん 味噌汁
    目覚めのためのブラックコーヒー
    返信

    +0

    -0

  • 121. 匿名 2020/11/14(土) 17:00:02  [通報]

    >>7
    面白いじゃんw
    なんでこんなマイナス多いの?w
    返信

    +2

    -0

  • 122. 匿名 2020/11/14(土) 17:42:49  [通報]

    朝、コーヒー飲むと35分後に腹痛が起きる。
    返信

    +1

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  • 123. 匿名 2020/11/14(土) 18:14:38  [通報]

    コーヒーってなぜか腹持ちがいい
    返信

    +1

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  • 124. 匿名 2020/11/14(土) 18:20:01  [通報]

    >>76
    固形物を食べると吐いちゃうんです。
    吐き癖がついてしまって、逆流性食道炎です。
    サプリメントでなんとかおぎなってます。
    返信

    +0

    -3

  • 125. 匿名 2020/11/14(土) 18:22:07  [通報]

    >>89
    今は157で32キロです。
    彼氏に食え食え言われるけどそれが憂鬱。
    でも、普通に生活はできてます
    返信

    +0

    -4

  • 126. 匿名 2020/11/14(土) 18:55:38  [通報]

    キウイとヨーグルトを食べ、豆乳に青汁を入れて飲んでいます。このトピを見ると、決して「軽め」ではなさそうですね😓
    返信

    +1

    -0

  • 127. 匿名 2020/11/14(土) 19:14:50  [通報]

    みかんです
    返信

    +2

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  • 128. 匿名 2020/11/14(土) 19:26:08  [通報]

    りんごとヤクルト

    だいたい季節の果物とヤクルトです。
    返信

    +1

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  • 129. 匿名 2020/11/14(土) 19:31:57  [通報]

    食パン1枚、温めるだけのパンケーキ、ピザとかにスープ。
    その日の気分でローテーションしてる。
    以前は朝食抜いてたけど最近仕事中にお腹が鳴って恥ずかしいから食べるようになった。
    返信

    +1

    -0

  • 130. 匿名 2020/11/14(土) 20:02:01  [通報]

    >>125
    生理とか順調?
    返信

    +1

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  • 131. 匿名 2020/11/14(土) 20:23:59  [通報]

    朝は最近コーヒー1杯
    お昼は少し早めにトーストか
    社食で健康的に
    夜は簡単にとる
    返信

    +0

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  • 132. 匿名 2020/11/14(土) 20:24:53  [通報]

    最近、バナナとヨーグルトとヤクルト
    返信

    +0

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  • 133. 匿名 2020/11/14(土) 20:36:29  [通報]

    フルグラ
    返信

    +0

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  • 134. 匿名 2020/11/14(土) 20:48:51  [通報]

    >>1
    さつまいも。蒸したさつまいもをラップに包んでモグモグ。
    返信

    +2

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  • 135. 匿名 2020/11/14(土) 21:25:39  [通報]

    ヨーグルト1個かミニサイズのシリアル。最近は寒いからそれにインスタントの豚汁。
    返信

    +0

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  • 136. 匿名 2020/11/14(土) 21:41:31  [通報]

    食べてない
    私職場でコーヒーのんでる
    お昼は普通に食べるけど
    いつの間にか食べないのが普通になっちゃったな
    こどもの用意にバタバタしていて、自分のこと後回しにするうちに食欲失せたわ
    返信

    +2

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  • 137. 匿名 2020/11/14(土) 21:42:59  [通報]

    どうしても軽く済ませてしまうんだけど、なんとなく何があるかわからないしお腹が空っぽなのは良くない気がしてる。軽くても良いから何か入れるようにはしてるかな。果物でも。
    返信

    +1

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  • 138. 匿名 2020/11/14(土) 22:44:03  [通報]

    >>130
    生理不順で不妊と言われたよ
    子供はほしいのにこれじゃ無理だと思ってるから諦めモードです。
    返信

    +1

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  • 139. 匿名 2020/11/14(土) 22:58:07  [通報]

    カロリーメイト1本とコーヒーとかの日も多々
    返信

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  • 140. 匿名 2020/11/14(土) 23:24:28  [通報]

    朝は弱くて仕事の日はギリギリまで寝てたいので私も朝食は軽めです。
    白湯、バナナ、ヨーグルト、ホットミルクがいつものパターン。
    時間に余裕ある時はチーズトースト追加で食べてます(^_^)
    返信

    +1

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  • 141. 匿名 2020/11/15(日) 01:11:17  [通報]

    毎日カフェオレの牛乳割りだけ
    慣れると全然減らなくなりませんか?

    なのに、旅行の朝ごはんは凄く美味しくて食べられる
    なんで!?
    返信

    +4

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  • 142. 匿名 2020/11/15(日) 07:22:27  [通報]

    バナナヨーグルトにフルグラかける

    食パン半分
    返信

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  • 143. 匿名 2020/11/15(日) 11:31:17  [通報]

    プロテインシェイク無調整豆乳割り+オールブラン
    気が向いたときはプロテインパンケーキ
    返信

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  • 144. 匿名 2020/11/15(日) 20:59:17  [通報]

    白湯、バナナが多い。
    返信

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  • 145. 匿名 2020/11/16(月) 03:29:13  [通報]

    果物。最近はみかん、バナナ、柿とか。
    あと無糖のカフェオレ。
    ヨーグルトとかフルーツセラピーもたまに食べるよ
    返信

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