ガールズちゃんねる

寒くなってきてダイエット難航してる人

133コメント2020/11/20(金) 23:08

  • 1. 匿名 2020/10/26(月) 19:34:46 

    7月からダイエットを始めて5kg痩せたのですが10月に入ってから食欲コントロールがうまくできない日が増えて1kgも減らせていません…寒くなってきてから異様にお腹が空くようになってしまいお菓子が食べたい欲も抑えられず困っています( ; ; )どうしたらいいのでしょうか?

    +216

    -4

  • 2. 匿名 2020/10/26(月) 19:35:59 

    寒くなってきてダイエット難航してる人

    +67

    -9

  • 3. 匿名 2020/10/26(月) 19:36:01 

    6キロ痩せたのに戻った
    もう冬眠前だから仕方ないと思うことにした🧸

    +199

    -14

  • 4. 匿名 2020/10/26(月) 19:36:20 

    冬は脂肪溜め込むからなぁ
    しかも!秋は美味しいものがいっぱい!

    +153

    -16

  • 5. 匿名 2020/10/26(月) 19:36:42 

    暖かい飲み物は空腹和らぐからそれで我慢。

    +51

    -6

  • 6. 匿名 2020/10/26(月) 19:36:46 

    元々何キロ?

    +5

    -10

  • 7. 匿名 2020/10/26(月) 19:36:50 

    寒くなるとウォーキングとか行きたくなくなる
    コタツ出したら完全アウトですわ

    +159

    -3

  • 8. 匿名 2020/10/26(月) 19:37:01 

    夏って食欲そんなにわかないから痩せるけど冬はなんか、もうダメだよね、、

    +148

    -5

  • 9. 匿名 2020/10/26(月) 19:37:03 

    がんばれるーやのトピでウォーキングがいいと知った!
    お互い頑張りましょう。

    +41

    -1

  • 10. 匿名 2020/10/26(月) 19:37:11 

    >>3
    くそつまんねー。

    +5

    -42

  • 11. 匿名 2020/10/26(月) 19:37:21 

    とりあえず月初めの11月からまた頑張れば良い!と思ってる。

    +83

    -2

  • 12. 匿名 2020/10/26(月) 19:37:51 

    去年は鍋食べてたら痩せたよ~!ご飯、うどん抜きで豆腐とか野菜いっぱい食べたら結構満腹になる

    +135

    -4

  • 13. 匿名 2020/10/26(月) 19:38:09 

    分かります
    私もリバウンドしました

    +15

    -2

  • 14. 匿名 2020/10/26(月) 19:38:10 

    わたしは冬の方が痩せやすい

    +62

    -6

  • 15. 匿名 2020/10/26(月) 19:38:27 

    30kg痩せたのに15kg太った
    秋は危険

    +36

    -12

  • 16. 匿名 2020/10/26(月) 19:38:29 

    寒い方が痩せやすいんだけど
    食欲を抑えるのが大変なんだよね

    +117

    -0

  • 17. 匿名 2020/10/26(月) 19:38:53 

    本当、寒いだけでお腹空く。
    体ってうまく出来てるよね。

    逆に言えば、
    体を温かくして温かい水分取ってれば
    お腹空かないんじゃない?
    コーヒーとかカフェインはダメだけど。

    +93

    -2

  • 18. 匿名 2020/10/26(月) 19:39:06 

    主です。身長150cm、体重は52から47になったところです。

    +62

    -3

  • 19. 匿名 2020/10/26(月) 19:39:09 

    167cm55kgでも見た目ぽっちゃり
    モデルさん並に細い人は170cm近く身長あっても
    体重40kg台!
    身長160cmないなら体重40kg切らないと!
    これくらい意識高くあるべき
    【体重公開】ダイエット宣言。〜私の決意の理由?‍♀️〜 - YouTube
    【体重公開】ダイエット宣言。〜私の決意の理由?‍♀️〜 - YouTubeyoutu.be

    #ダイエット #体重公開 うぉぉついに出してしまったダイエット宣言動画? 1ヶ月くらいずっと考えてたんだけど、 なかなか勇気出なくて、やっと動画出せました? 一緒に頑張ってくれる仲間募集中??笑 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -...

    +3

    -79

  • 20. 匿名 2020/10/26(月) 19:39:19 

    7月から初めて6キロ減ったのに今月入ってからダメだ、、、
    思うように進まない

    +29

    -1

  • 21. 匿名 2020/10/26(月) 19:40:07 

    >>1
    他トピで話題のおからパウダーおすすめ
    満腹感半端ない
    あと、運動してるならプロテイン飲んでる?
    けっこうお腹膨らまない?

    +7

    -4

  • 22. 匿名 2020/10/26(月) 19:40:17 

    焼きいもを買ってしまったり、あまーいココアが恋しかったり、ダイエットには厳しい季節になりましたね

    +104

    -4

  • 23. 匿名 2020/10/26(月) 19:40:28 

    お腹すいてどうしても甘いものが食べたい時は豆腐に黒蜜かけて食べてます。
    意外と腹持ちいい。

    あとは自分で豆腐クッキーとかオカラスコーンとか作ってる。

    +26

    -6

  • 24. 匿名 2020/10/26(月) 19:40:36 

    エステのお試し体験行ったらめちゃくちゃ良かったから、勢いで30万円のコース契約して一括で払ってきた。絶対痩せる。

    +28

    -24

  • 25. 匿名 2020/10/26(月) 19:40:42 

    体重減らなくなってきた
    毎日スクワットはしてるけどモチベーション下がってきちゃって昨日チョコ食べちゃった…

    +76

    -2

  • 26. 匿名 2020/10/26(月) 19:43:44 

    お鍋が好きなので野菜をたっぷり食べますが、腹持ちしなくてうどんも入れてる…

    +45

    -7

  • 27. 匿名 2020/10/26(月) 19:44:07 

    >>19
    骨と皮だけで色気ないよ。
    美意識あるなら体重に振り回されないようにです。

    19さんの体系でポッチャリだと思うのなら、認知の歪み
    拒食症じゃないですか?

    +54

    -5

  • 28. 匿名 2020/10/26(月) 19:45:38 

    せっかく7キロ痩せたのに寒くなってきて一気に1.5キロ太った
    でも年末年始に2キロくらい増えるだろうから11月は本当頑張らなきゃ😭

    +36

    -3

  • 29. 匿名 2020/10/26(月) 19:45:44 

    ここ1週間で2キロ痩せた。

    精神的ダメージにより
    食欲がないです。

    +48

    -2

  • 30. 匿名 2020/10/26(月) 19:46:21 

    8月の半ばにYoutubeのダンスエクササイズと筋トレを始めて、9月の後半には一時2.5キロくらい減ったけど、また1.5キロ戻って停滞しています。
    運動の負荷を上げすぎると辛いし、間食は減らしているけれど通勤に時間がかかって体力を消耗するから、食事はあまり減らせないでいます。
    それでも冬に備えてエクササイズは続けます。

    +21

    -1

  • 31. 匿名 2020/10/26(月) 19:47:06 

    食べ物も美味しいしイベントも多いし毛布やコタツのふかふかぬくぬくが気持ちいい季節ですね
    ストレッチだけでもと辛うじて続けてる

    +13

    -1

  • 32. 匿名 2020/10/26(月) 19:47:29 

    >>4
    冬の方が痩せやすいですよ。

    +49

    -2

  • 33. 匿名 2020/10/26(月) 19:47:52 

    5キロ10キロ単位で痩せるなんて大変なのに、リバウンドは勿体ない
    良くダイエット中って言うのを見るけど、痩せてる人は○○中じゃなくて、万年ダイエットしてるから
    ダイエットして当たり前な生活スタイルを維持しないと、キープするのは無理だと思うよ
    食べたら動く!動かないなら食べない!クリスマスケーキの誘惑に負けない!お正月のご馳走様もコントロールして食べる
    お餅は1個までとか、自分でルール決めるとか

    +27

    -3

  • 34. 匿名 2020/10/26(月) 19:48:14 

    寒い時期のダイエットは危ないよ 下手すると免疫力が下がってコロナになるよ
    そうなったらダイエットどころの騒ぎじゃない 

    +11

    -19

  • 35. 匿名 2020/10/26(月) 19:49:53 

    >>1
    食欲の秋とかなんとか言って結局甘え。
    1回甘えたらズルズルいくよ。
    だからいつまでも痩せないのよ(苦笑)




    スタイルいい人とか見まくってもう1回やる気スイッチ押そ?一緒に頑張ろー😄/♪

    +31

    -26

  • 36. 匿名 2020/10/26(月) 19:50:01 

    洋服で体形カバーできる季節になるとモチベーションが下がります
    ドカ食いだけは気を付けないと・・・

    +30

    -0

  • 37. 匿名 2020/10/26(月) 19:50:41 

    寒くなって身体が冷えると体温を上げようとして代謝が良くなってエネルギーを使う。
    そのためお腹が空きやすい。

    逆に考えれば夏より身体が代謝を上げようとするから痩せやすですよ。


    空腹を感じる前にこまめに温かい飲み物で水分補給。
    水分が不足してるとお腹が減ってないくても空腹を感じやすいし、身体が冷えると余計にエネルギー使ってお腹がすくから。

    それでも食欲がおさまらなけれはその場ダッシュ20~30秒
    もしくは軽い運動を数分間。
    運動すると血糖値が上がって空腹感が一時的になくなります。

    +57

    -2

  • 38. 匿名 2020/10/26(月) 19:51:34 

    +0

    -0

  • 39. 匿名 2020/10/26(月) 19:51:53 

    私は寒い季節より生理前の方がやばい
    つまり毎月絶望してる

    普段は間食も夜食も全くしないで大丈夫なのに生理前は朝から晩までお腹空いてるし、
    むくみやすいからどんなに節制して運動して早く寝ても次の日の朝体重量ると増えてるからうんざりするし、
    あとPMSでちょっとしたことでイライラしたり落ち込んだりするし…

    毎月生理前になると早く生理こないかなって思う

    +77

    -1

  • 40. 匿名 2020/10/26(月) 19:53:24 

    >>34
    コロナに関してはデブの方が重症化しやすいそうですよ

    +16

    -4

  • 41. 匿名 2020/10/26(月) 19:53:29 

    >>12
    鍋美味しくて辞めればいいのに最後に雑炊食べてしまった!美味しいから仕方ないよね、ちょっとウォーキングして来ます

    +48

    -0

  • 42. 匿名 2020/10/26(月) 19:53:37 

    8月から朝五時に起きて一時間エアロバイク漕いでから出勤してた40歳。
    せっかく4キロ痩せたのに最近寒くて布団に戻っちゃう…(158cm 65キロから61キロへ)
    そこから2度寝( ̄▽ ̄;)

    +27

    -0

  • 43. 匿名 2020/10/26(月) 19:54:10 

    食欲の秋!生理前は特にコントロールできない。

    +29

    -2

  • 44. 匿名 2020/10/26(月) 19:55:49 

    そもそも食減らしただけのダイエットは一時的だよね
    暴飲暴食じゃなくても戻る

    +31

    -0

  • 45. 匿名 2020/10/26(月) 19:57:09 

    1日からスタバでまた新作出るしなああ

    +4

    -6

  • 46. 匿名 2020/10/26(月) 19:58:51 

    >>4
    さつまいもや栗の季節ですもんね
    しかもおでんや鍋や一見痩せそうなのに大量に食べてしまう料理もあるし

    +26

    -2

  • 47. 匿名 2020/10/26(月) 20:00:37 

    >>15
    30キロってすごいね!
    どうやって痩せたのですか?

    +24

    -2

  • 48. 匿名 2020/10/26(月) 20:00:47 

    >>1
    食べすぎたらその後2〜3日ですぐ戻ってたのに、1キロ太ったままキープされてしまいました。
    なんかお腹空くし甘いもの食べたくなるし、、と思ってたら寒いからなんですね。同じ方がいらっしゃると思って自己嫌悪に陥らずのんびりダイエット続けます!

    +39

    -1

  • 49. 匿名 2020/10/26(月) 20:00:56 

    体的には秋からが痩せやすくなるってエステのは人がこないだ言ってたけど、、

    +23

    -0

  • 50. 匿名 2020/10/26(月) 20:02:53 

    >>18
    そのぐらいの体重ならダイエットサンダル(布製じゃない丈夫なやつ)履いて毎日家事とかしてみたら?

    (体重軽くても履くと目が回るような車に酔いやすい人や70㎏以上の人は足腰膝を痛めるかもしれないのでお勧めしない。)

    ダイエットサンダル履いて家事とかすると多少食べても太りにくくなるしヒップアップ効果もあるしウエストも細くなるし

    ダイエットサンダル履いてるって事でモチベーション復活するよ。

    通販で2000~3000円で買えて布製じゃなければ長持ちするし最初の1~2週間は脚が筋肉痛になるかもしれないけど、慣れれば大丈夫だよ。

    +28

    -0

  • 51. 匿名 2020/10/26(月) 20:04:55 

    >>32
    私も夏より冬の方が痩せやすいと聞いたことあります!寒いから夏よりも脂肪を燃焼しようとする力が大きいとかいう理由だったかな?間違ってたらすみません(>_<)一緒に頑張りましょー

    +25

    -0

  • 52. 匿名 2020/10/26(月) 20:08:18 

    >>17
    どうしてカフェインはだめなんでしょうか?💦
    冬は特に寒くてコーヒー紅茶緑茶をよく飲むのですがやめたほうがいいでしょうか

    +15

    -1

  • 53. 匿名 2020/10/26(月) 20:09:33 

    鍋とかで野菜いっぱいにして満腹にしても、満足はしてなくて、結局後からこってりとか甘いのとか食べたくなって、無駄にお腹だけ出ちゃうから、あんまりヘルシー過ぎるメニューもダメだと思ってきた。

    +52

    -0

  • 54. 匿名 2020/10/26(月) 20:09:35 

    >>5
    ココア、マジ太るから注意!

    +19

    -2

  • 55. 匿名 2020/10/26(月) 20:11:35 

    10月はハロウィンで目方増えるぞ
    目方増える増えるぞ
    目方増えるぞ

    11月は何もないけど目方増えるぞ
    12月はクリスマスで…
    1月は正月で…

    +10

    -2

  • 56. 匿名 2020/10/26(月) 20:12:06 

    >>15
    30kg痩せたのも凄いけど、15kg太るのも凄い。

    +48

    -1

  • 57. 匿名 2020/10/26(月) 20:12:19 

    >>20
    よくある停滞期じゃない?
    諦めず、焦らず、頑張れ!

    +17

    -0

  • 58. 匿名 2020/10/26(月) 20:13:11 

    個人的に夏より食欲減ったかも

    +9

    -1

  • 59. 匿名 2020/10/26(月) 20:13:52 

    コロナが流行っている今、無理にダイエットして体力が低下したら命取り。
    今まで以上にしっかり食事を取って体力をつけようヨシ!

    +6

    -11

  • 60. 匿名 2020/10/26(月) 20:21:55 

    >>1
    気温のせいにするなや
    「逃げ」じゃない
    私 本気で頑張ってるよ!

    +6

    -16

  • 61. 匿名 2020/10/26(月) 20:25:11 

    >>1
    空腹満たすため蒸し芋食べてるよ

    +12

    -0

  • 62. 匿名 2020/10/26(月) 20:27:53 

    >>40
    誰も重症化の話してないし

    ダイエット=免疫力低下で病気にかかりやすくなるって話

    +6

    -8

  • 63. 匿名 2020/10/26(月) 20:29:10 

    増えてないならよし!

    +12

    -0

  • 64. 匿名 2020/10/26(月) 20:30:54 

    >>57
    違うの
    空腹感が強くて食べちゃうの、、、
    そして運動もサボり気味になっちゃって

    +15

    -2

  • 65. 匿名 2020/10/26(月) 20:31:22 

    >>62
    つまりデブは手遅れだから現状維持で十分って事?
    よろしい、ならば明日のお昼はカツカレー大盛りだ❤️

    +10

    -2

  • 66. 匿名 2020/10/26(月) 20:32:06 

    毎年春夏で痩せて秋で太る。
    今年の秋は何とか太らない様にしよう!と意気込んだけどだめ。食欲に勝てない😭
    日照時間が短くなるのも関係あるのかなと思ってる。

    +19

    -0

  • 67. 匿名 2020/10/26(月) 20:32:15 

    >>18
    主さんと全く同じ身長体重(減り方も)で自分かと驚いてる!!私も47から減らない…

    +15

    -1

  • 68. 匿名 2020/10/26(月) 20:32:18 

    お芋や栗とかかぼちゃとか太るのに美味しいものが並ぶんだよねー。
    私も3キロ増えて、1キロは減ったけど誤差の範囲だよね。

    とりあえず、お鍋中心に食事してます。

    +18

    -0

  • 69. 匿名 2020/10/26(月) 20:33:00 

    >>52
    横だけどコーヒー緑茶はタンニンが含まれてるから食事中に飲むと体冷えるみたい
    飲むなら食後30分以上経ってからとかタイミング考える
    紅茶は逆に温めるからいいと思う

    +24

    -0

  • 70. 匿名 2020/10/26(月) 20:37:20 

    >>64
    そ、そうなんだ💦
    わかるよ…
    そんな時もあるさ!
    長い目で見てゆっくりでもいいから頑張ろ💪

    +10

    -0

  • 71. 匿名 2020/10/26(月) 20:37:59 

    ジョギングしても汗かかない❗

    +8

    -0

  • 72. 匿名 2020/10/26(月) 20:38:08 

    >>32
    理論上はそうなのかもしれないけど、私は夏に暑さでどっと食欲が落ち、寒くなってくると食欲が出てきてやはり秋、冬に太ります。
    秋、冬な痩せる場合は相当な努力が要ります。

    +42

    -0

  • 73. 匿名 2020/10/26(月) 20:38:41 

    >>34
    去年の今頃にDHCの置き換えダイエットで10kg近く短期間で痩せて、11月終わりに咳が酷いくて味覚も感じない風邪ひいて半月くらいダウンしてた。
    もしかするとコロナだったのかもしれないし、置き換えダイエットで免疫力低下して重症化したのかなって思ってる。
    コロナにしろ風邪にしろインフルエンザにしろ、感染症が流行るこれからは無理な食事制限や運動はやめた方がいいよ。
    結局そのあと年末年始〜自粛期間でリバウンドして、今は運動メインでダイエットしてる。
    最近、まさに美味しいものの誘惑と誕生日続きで停滞気味…
    健康的に痩せよう!

    +9

    -4

  • 74. 匿名 2020/10/26(月) 20:39:49 

    >>65
    お昼ならいいんじゃない?
    重要なのは夜。

    +7

    -0

  • 75. 匿名 2020/10/26(月) 20:47:09 

    わかるー
    私も主さんと同じで7月にダイエット始めたんだけど、10月に実家帰省して以来食事の記録や運動のペースが乱れてなぁなぁになってしまった
    明らかにお腹がプヨってきたのを実感してる
    あーやる気取り戻さなくては、、

    +15

    -0

  • 76. 匿名 2020/10/26(月) 20:50:07 

    寒い季節の運動は関節や筋肉が固くなって怪我をし易いので暖かくなるまで運動は控えて、しっかり食べて英気を養うのが正解。

    +1

    -10

  • 77. 匿名 2020/10/26(月) 20:51:40 

    >>15
    痩せた方に問題あったとおもいます
    3年間は元の体に戻ろうとするから
    そこで踏ん張らないと維持できないです

    10キロ痩せて1年以上キープしてます

    +28

    -0

  • 78. 匿名 2020/10/26(月) 20:53:03 

    >>73
    置き換えダイエットはただ摂取カロリー減ってるだけだから、やせを維持するには
    置き換えをずっとやらないといけなくなるよ

    痩せるプロセス間違えてると思う

    +18

    -2

  • 79. 匿名 2020/10/26(月) 20:53:39 

    >>54
    わぁ〜毎日二杯飲んでた。
    いっぱい買い込んだから2日に一回一杯とかに減らせば大丈夫?

    +10

    -2

  • 80. 匿名 2020/10/26(月) 20:56:36 

    >>53
    後から甘いもの欲しくなるのって、糖質を体が求めてるんだよね。
    小さい丸餅やミニサイズのうどん入れるだけでも違うよ

    +19

    -0

  • 81. 匿名 2020/10/26(月) 20:59:03 

    165.54です。
    体重はともかく、足がめちゃくちゃ太い。
    運動大嫌い筋トレしたくない。
    32だし、やっぱり食事制限だけじゃ細くなれないのかな…

    +16

    -3

  • 82. 匿名 2020/10/26(月) 21:00:52 

    今の時期外に出てのウォーキングやジョギングが気持ちいい!

    +10

    -2

  • 83. 匿名 2020/10/26(月) 21:01:38 

    >>8
    食べたい物を我慢すると、だんだん何で生きてるのか分からなくなってくる。

    +44

    -1

  • 84. 匿名 2020/10/26(月) 21:04:11 

    新米うますぎー!!

    +22

    -1

  • 85. 匿名 2020/10/26(月) 21:08:43 

    >>53
    甘くない炭水化物摂るといいよー

    +4

    -0

  • 86. 匿名 2020/10/26(月) 21:09:59 

    >>62
    ダイエットして健康的な体重を保とうとしている人は普段から健康や食事、睡眠、運動に気をつけているし、普通にデブの方が諸々危ないですよ。生活習慣病とか血圧とか。

    +13

    -2

  • 87. 匿名 2020/10/26(月) 21:15:49 

    >>1
    寒い時こそ痩せ時ですよ
    冬こそダイエットのベストシーズン?!
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    +12

    -2

  • 88. 匿名 2020/10/26(月) 21:19:46 

    >>12
    ありがとう!
    私もそうする!
    あなた神だわ!ww

    +7

    -1

  • 89. 匿名 2020/10/26(月) 21:21:54 

    熊さんと同じで冬眠前の準備してる。

    +11

    -0

  • 90. 匿名 2020/10/26(月) 21:27:16 

    あっしは逆に夏太るらしくて秋から冬にかけての方が落ちやすい
    関係ないかもだけど寒い時期は生理周期が短めで暑い時期は長め
    体質かなー

    +10

    -2

  • 91. 匿名 2020/10/26(月) 21:32:58 

    >>1
    私もつい最近まで、甘い物が食べたい❗食べたい❗と思うばかりでコントロール不可でした…けど、結局 生理前の食欲で来たら少しずつですが大人しくなりましたよ
    やたら、糖分の多いお菓子やら、肉が食べたくなる厄介者です。
    主さんは、凄くダイエット頑張ってきたのですね♪冬場は代謝が下がらないように厚着をして汗が少しでも流れる身体づくりを心がけています 中々体重は落ちないけど、まぁ
    今日頑張ったから気にしなくていいか!って思っています 生理前は余りダイエットには無理をせずにさなくちゃ、後程ドッカーンとじらい踏みますからね☺

    +9

    -0

  • 92. 匿名 2020/10/26(月) 21:33:53 

    そもそも、朝、パジャマを脱いで体重計に乗るのが辛い。

    +37

    -0

  • 93. 匿名 2020/10/26(月) 21:42:41 

    ビリー毎日毎日頑張ってたのに寒くなって来てから出来てない…😭
    筋トレはしてるけど有酸素が…

    +14

    -0

  • 94. 匿名 2020/10/26(月) 22:32:51 

    >>39
    バナナいいよ~手軽に食べられるし
    カロリーも思うほど高くないし、栄養も取れるし
    むくみにも効くし、生理前の便秘やPMSの鬱気分にも効くよ~

    +7

    -0

  • 95. 匿名 2020/10/26(月) 22:48:39 

    ほんとダイエットって
    自分との戦い
    成功し達成してもずっと続くのね。

    +27

    -0

  • 96. 匿名 2020/10/26(月) 22:56:50 

    >>14
    私もです。

    夏は絶対痩せない。

    冬って寒くて食欲無くなりません?
    夏の方が開放的になって食欲増します

    +11

    -6

  • 97. 匿名 2020/10/26(月) 23:11:04 

    >>1
    わかるよ、お菓子食べたくなる気持ち
    お腹がすいたら食べ物のことで頭がいっぱいになるよね

    でもね、欲望のままに食べてたら、あなたが食べたお菓子は脂肪になってあなたの身につく
    目の前からお菓子は消えても、姿を変えて脂肪になるの

    お菓子を食べてほんの一瞬幸せな気持ちになるかもしれない
    でもそれをちょっと我慢して、痩せた幸せを味わいたくない?
    お腹がすいたら痩せた自分を想像してみるといいかもしれないね

    +18

    -2

  • 98. 匿名 2020/10/26(月) 23:15:36 

    味噌汁のむ
    とにかく温かいものを摂取する
    胃を温めよう
    甘いものならホットミルクもありかなあ

    +16

    -0

  • 99. 匿名 2020/10/26(月) 23:29:00 

    >>19
    モデル体重で充分だよ
    モデルはまず顔がいいから
    細過ぎてもいいんだって

    +10

    -1

  • 100. 匿名 2020/10/26(月) 23:52:45 

    >>42
    エアロバイクって痩せますか?

    +1

    -0

  • 101. 匿名 2020/10/27(火) 00:14:14 

    海外の絶対痩せると話題のダイエットサプリを取り入れました

    +1

    -14

  • 102. 匿名 2020/10/27(火) 08:02:02 

    >>32
    私もヨガの先生に冬の方が痩せやすいって聞いた
    なんでか忘れたけど
    夏は諦めたから、冬がんばる

    +10

    -1

  • 103. 匿名 2020/10/27(火) 08:25:42 

    >>24
    経済的余裕あるならエステもアリだよね
    がんばれ!

    +15

    -2

  • 104. 匿名 2020/10/27(火) 08:29:08 

    >>53
    鍋のシメで雑炊作るといいよー!ご飯はお茶碗の3分の1とかでも、水を吸ってすごく膨らむから満足感出やすい
    その時に糸コンまぜるとボリュームさらにでる!
    一時的にお腹は出るけど食物繊維だから体に吸収されないよ!

    +19

    -0

  • 105. 匿名 2020/10/27(火) 08:33:11 

    >>81
    歩く時足の親指しっかり使って〜
    爪先に力入れながら歩くだけで足太い人は解消されていくよ〜

    +12

    -0

  • 106. 匿名 2020/10/27(火) 08:52:50 

    家の体重計2回連続で測ると体脂肪が全然違うんだけど壊れてるのかな??
    もう10年位使ってる。

    +10

    -0

  • 107. 匿名 2020/10/27(火) 09:17:48 

    >>18
    私も150センチ47キロで今モチベ減少してダイエット止まってる;;

    +10

    -0

  • 108. 匿名 2020/10/27(火) 09:19:55 

    >>106
    買って2ヶ月だけど体脂肪、本当に当てにならない。
    朝と夜で、1%以上差があるし。測るたびに違う。
    ガルちゃんで見たけど、家庭用では正確に測るのは無理みたい。足の裏の体温でもかわるみたいだし。
    参考程度にしかならないね。だから結局、体脂肪が減るのが大事といわれても体重で見てしまうわ。

    +18

    -1

  • 109. 匿名 2020/10/27(火) 09:20:22 

    >>100
    痩せますよ!
    最初は痩せるより引き締まるを実感します。
    特にお尻!
    私、下半身物凄く逞しいデブなんですが
    お尻上がって内太もも隙間できてきました。

    +4

    -0

  • 110. 匿名 2020/10/27(火) 10:02:59 

    >>81
    私の理想体重です。うらやましいです!
    足パカで細くなるって本当ですかね?寝ながらできるやつ。

    +7

    -0

  • 111. 匿名 2020/10/27(火) 10:04:09 

    >>108
    私オムロンのですけど、夜と朝で3パーセント違います。もちろん低い方を信じてる(笑)

    +14

    -0

  • 112. 匿名 2020/10/27(火) 10:08:13 

    40代ですが、1か月前から思い立ってランニング始めたら生理が2週間来ない。
    今までこんなことなかったのに。食べてるし太ってます。
    1日10キロが走りすぎなのかな?
    こんな経験された方いますか?

    +9

    -0

  • 113. 匿名 2020/10/27(火) 10:44:16 

    >>1
    勘違いされることが多いのですが、実は寒い時ほど脂肪は燃えやすいので、皆さん頑張りましょう!

    +11

    -0

  • 114. 匿名 2020/10/27(火) 12:16:18 

    >>108
    オムロンは駄目ですね。
    食事をしたりジュースを飲んだだけで測定値が変わってしまいます。

    +4

    -4

  • 115. 匿名 2020/10/27(火) 12:21:13 

    >>87
    いい加減

    +1

    -1

  • 116. 匿名 2020/10/27(火) 12:27:05 

    >>108
    時間を朝起きてトイレした後にすぐ計るとか、決めた方がいいみたいだよ。
    夜は足が浮腫んでる分、体脂肪率が低く出やすい。

    +14

    -0

  • 117. 匿名 2020/10/27(火) 16:12:28 

    >>1
    私トピ申請したっけ?と思えるほど全く同じ状況です
    寒いと外に出るの嫌だけど、運動しないと痩せない
    そしてやたらお腹がすく・・・

    いやいや、気を引き締めて頑張ります!

    +17

    -0

  • 118. 匿名 2020/10/27(火) 17:00:11 

    >>95
    痩せてからはキープを最低でも3年間は維持しないとリバウンドしやすい身体になってしまうらしい。
    とにかくずっとずっと続く、続けるもの
    つまりダイエットは長期です。

    +18

    -0

  • 119. 匿名 2020/10/27(火) 18:31:58 

    >>1
    私も今年中にあと2キロ落としたいけど停滞気味です。

    けど実は寒い方が基礎代謝が上がって痩せやすいらしいよ!
    ここで諦めずに頑張ろう!

    +7

    -0

  • 120. 匿名 2020/10/27(火) 18:53:53 

    がる民ダイエット年間スケジュール

    【1月】 初っ端から飛ばすと後でばてる。2月から本気を出す
    【2月】 まだまだ寒い。これではやる気が出ない。3月から本気出す
    【3月】 年度の終わりでタイミングが悪い。4月から本気を出す
    【4月】 季節の変わり目は体調を崩しやすい。5月から本気を出す
    【5月】 区切りの良い4月を逃してしまった。6月から本気を出す
    【6月】 梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの7月から本気を出す
    【7月】 これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為8月から本気を出す
    【8月】 暑すぎて気力がそがれる。9月から本気を出す
    【9月】 休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので10月から本気を出す
    【10月】 中途半端な時期。ここは雌伏の時。11月から本気を出す
    【11月】 急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。12月から本気を出す
    【12月】 もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す

    +24

    -0

  • 121. 匿名 2020/10/28(水) 01:12:02 

    主です。たくさんのコメントありがとうございます!温かい飲み物を飲んで何とか空腹感を凌いでます。寒くて運動する気が起きなくてサボり気味になってるので気を引き締めて頑張りたい…!ウォーキングから自宅でできる踏み台昇降に移行しようか考え中です。

    +6

    -0

  • 122. 匿名 2020/10/28(水) 04:09:15 

    >>1
    寒くなる季節にダイエットは無理、多分リバウンドするよ。春まで待って、それまでは体重を増やさない事に心掛ける

    +2

    -1

  • 123. 匿名 2020/10/28(水) 07:57:12 

    >>9
    ウォーキング中何してるorどう楽しんでますか?

    コースも飽きてきて、最近さぼってたら、体重めちゃ増えてました…

    +1

    -1

  • 124. 匿名 2020/10/28(水) 07:59:18 

    >>121
    家で踏み台昇降!テレビ見ながら出来ていいですね!
    何を台にしますか?
    新しく買うのももったいないな。。

    +1

    -1

  • 125. 匿名 2020/10/28(水) 08:42:20 

    >>123
    音楽聴きながらが基本かな?
    景色や回りや、他の人をチラ見で観察しながらとか、無心とか。雨なら雨でその日を楽しんでる。

    飽きたならコース変えれば良いがな。
    私はジョギング兼用だけど、東西南北にコース持ってるよ。
    あとサボった程度で太るのはサボったのが理由じゃなさそだけど?

    +3

    -0

  • 126. 匿名 2020/10/28(水) 08:49:17 

    この時期はジョギングやランニングが捗るよ。
    気温が適してるから尚更。
    夏場は暑くてグダグダしちゃたけど、それを経験してると走りやすいし、ペースも上がるしでテンションあがさダイエット関係無しに走りたくなる季節よ。

    +6

    -0

  • 127. 匿名 2020/10/28(水) 09:23:39 

    >>1
    とりあえず爆食を防ぐ為に睡眠はしっかりとろう。

    +6

    -0

  • 128. 匿名 2020/10/28(水) 23:37:55 

    >>5
    白だし(またはコンソメ砕いた欠片)をお湯で割ってすり胡麻入れて飲んでる。甘い飲み物よりお腹が満たされる感じがして、間食しないですむ。
    極薄でもそれなりに美味しいんだよね。

    +9

    -0

  • 129. 匿名 2020/10/29(木) 18:15:13  [通報]

    >>2
    もっとありそう

    +1

    -0

  • 130. 匿名 2020/10/31(土) 20:08:55  [通報]

    ナッツ類、ドライフルーツ、スルメ、などを食べると
    満たされやすいですし、炭酸水を飲んで満腹感を出すのもいいですよ
    噛む回数を増やしてください。満腹感を感じやすくなります
    食事後はすぐに歯みがきをするともう食べなくていいやって気持ちにもなります
    全然痩せない。原因はなんですか?筋トレ、ストレッチ、マッサージしても太ももが痩せないです - 【厳選】人気のQ&Aまとめ
    全然痩せない。原因はなんですか?筋トレ、ストレッチ、マッサージしても太ももが痩せないです - 【厳選】人気のQ&Aまとめchiebukuro-osusume.hatenablog.com

    ◆質問◆ ほんとに全然痩せないのですが…どうすればいいですか?半年間夜ご飯は米を抜いてストレッチやマッサージは毎日やってます。筋トレも週4ぐらいでやり、最近では1時間ほど歩いてます。それでも半年で3キロしか落ちてないです。ジュースは飲んでいなく、お菓子は...


    +1

    -0

  • 131. 匿名 2020/11/01(日) 23:27:48  [通報]

    冬季うつが最大の敵
    12月から3月くらいまで、本当に全てに対するやる気をなくし食欲と体重が増える
    今から憂鬱だよ…

    +7

    -0

  • 132. 匿名 2020/11/01(日) 23:34:21  [通報]

    わかるわ寒いとお腹空く!し甘いもの食べたくなる(^○^)
    部屋を暖かくすると食欲おちつくってトレーナーから聞いたよ!

    +5

    -0

  • 133. 匿名 2020/11/20(金) 23:08:07  [通報]

    食欲増してもどってきました。、

    +0

    -0

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