ガールズちゃんねる

気分を上げる方法

82コメント2020/10/18(日) 13:14

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  • 1. 匿名 2020/10/17(土) 16:26:01 

    毎年、日暮れが早くなり気温も低くなっていくこの季節に鬱々とした気分になります。

    特に今日は雨なのでどん底です。

    同じ様な方いらっしゃいますか?
    気分を明るくする方法があれば教えてください。

    返信

    +82

    -1

  • 2. 匿名 2020/10/17(土) 16:26:44  [通報]

    アロマをたく♪
    返信

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  • 3. 匿名 2020/10/17(土) 16:26:55  [通報]

    お気に入りの香水を付ける
    返信

    +9

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  • 4. 匿名 2020/10/17(土) 16:27:02  [通報]

    ちょっと良い入浴剤(単品で売ってるようなやつ)入れて1番風呂します!
    返信

    +29

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  • 5. 匿名 2020/10/17(土) 16:27:09  [通報]

    身体を動かす
    気分を上げる方法
    返信

    +78

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  • 6. 匿名 2020/10/17(土) 16:27:15  [通報]

    寝て気持ちをリセットさせる
    返信

    +27

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  • 7. 匿名 2020/10/17(土) 16:27:17  [通報]

    ファミレスのチョコパ食べる。
    返信

    +6

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  • 8. 匿名 2020/10/17(土) 16:27:20  [通報]

    気分を上げる方法
    返信

    +95

    -2

  • 9. 匿名 2020/10/17(土) 16:27:25  [通報]

    イケメンを見る。ドラマとかでもOK
    返信

    +6

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  • 10. 匿名 2020/10/17(土) 16:27:41  [通報]

    >>1
    部屋掃除します!!
    返信

    +20

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  • 11. 匿名 2020/10/17(土) 16:28:05  [通報]

    ひたすら寝る…、、
    返信

    +29

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  • 12. 匿名 2020/10/17(土) 16:28:23  [通報]

    なんかめっちゃ鬱々とした気持ちで買い物してたら、楽しそうに買い物してる親子を見て、今現在色々あるっちゃああるけど、ここまで鬱々した気持ちにならなくても良くない?と自分にツッコミを入れつつ帰ったところ
    返信

    +100

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  • 13. 匿名 2020/10/17(土) 16:28:24  [通報]

    >>1
    毎年ちょっと憂鬱になるよ
    湯船に入るといいよ!
    返信

    +32

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  • 14. 匿名 2020/10/17(土) 16:29:41  [通報]

    こういう日は家にいるしかないよねーって
    好物買ってきて食べながら動画見ながらお酒飲む
    返信

    +30

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  • 15. 匿名 2020/10/17(土) 16:29:43  [通報]

    早酒する🍶
    返信

    +8

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  • 16. 匿名 2020/10/17(土) 16:29:44  [通報]

    ノリの良い音楽をかけて歌いながらデタラメに踊る
    気分をあげるためにたまにイェー!とかフォー!とか合いの手入れる
    返信

    +45

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  • 17. 匿名 2020/10/17(土) 16:29:50  [通報]

    温かいものを飲む。
    胃が温まると全然違う。
    返信

    +60

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  • 18. 匿名 2020/10/17(土) 16:30:35  [通報]

    わかる
    わたしは大好きなコーヒーを淹れゆっくりと過ごします
    返信

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  • 19. 匿名 2020/10/17(土) 16:30:36  [通報]

    美味しいものと酒があれば幸せ
    今晩はちゃんこ鍋、ビールと熱燗も用意
    返信

    +8

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  • 20. 匿名 2020/10/17(土) 16:30:43  [通報]

    イヤホンして音楽聴いてライブごっこすると楽しい
    返信

    +22

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  • 21. 匿名 2020/10/17(土) 16:31:03  [通報]

    妄想に耽る
    返信

    +7

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  • 22. 匿名 2020/10/17(土) 16:31:05  [通報]

    お取り寄せスイーツランキングで美味しそうなものをポチる
    返信

    +4

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  • 23. 匿名 2020/10/17(土) 16:31:50  [通報]

    >>8
    「は」を、なぜ2行目にしたのさ
    返信

    +17

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  • 24. 匿名 2020/10/17(土) 16:32:04  [通報]

    物凄くリアルに緻密に失踪計画を妄想でたてる
    返信

    +7

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  • 25. 匿名 2020/10/17(土) 16:34:00  [通報]

    ダラダラ~しとく。
    返信

    +4

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  • 26. 匿名 2020/10/17(土) 16:34:03  [通報]

    Mark Ronson - Uptown Funk (Japanese subtitled version) ft. Bruno Mars - YouTube
    Mark Ronson - Uptown Funk (Japanese subtitled version) ft. Bruno Mars - YouTubeyoutu.be

    Music video by Mark Ronson performing Uptown Funk. (C) 2015 Mark Ronson under exclusive licence to Sony Music Entertainment UK Limited



    これ聴くと気分が上がります。
    返信

    +17

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  • 27. 匿名 2020/10/17(土) 16:35:12  [通報]

    わかります。特に10月に入ってから気分全く上がらない。この前人とご飯食べてる時に気持ち悪くなってから、誰かとご飯食べ行くのが億劫になっしまい、余計毎日不安を抱えています。
    返信

    +22

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  • 28. 匿名 2020/10/17(土) 16:35:18  [通報]

    ケーキ食べる
    返信

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  • 29. 匿名 2020/10/17(土) 16:35:18  [通報]

    >>1
    40超えてから、世の中にはこういうこと(環境から影響される気分の落ち込み)があるのわかるようになったよ。
    ちょっと前まで、秋だー嬉しい、冬だー楽しい、って生きてたのになぁ。
    とりあえずココアあつあつの飲んだりとか。
    ケーキに入れるレーズンをラム酒に漬けるとか。
    好きなことしてると、気がついたら嬉しくなれてるかな。
    返信

    +53

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  • 30. 匿名 2020/10/17(土) 16:36:51  [通報]

    >>12
    偉いなぁ
    返信

    +23

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  • 31. 匿名 2020/10/17(土) 16:36:51  [通報]

    分かります(*ToT)
    そんな気分なのに、悩み事があるとさらに気分下がり気味でモヤモヤします(-_- )
    返信

    +9

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  • 32. 匿名 2020/10/17(土) 16:39:01  [通報]

    >>1
    私も主さんと一緒。雨の日はどん底だよね。ついさっき、気分が天気に左右される、で検索してた。低気圧でそうなる人多いみたい。私の場合は寝るか、晴れるまで待つしかない(笑)映画とか観て気を紛らわすのはどうですか?ハッピーなやつじゃなくてあえて暗いやつとか。
    返信

    +16

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  • 33. 匿名 2020/10/17(土) 16:39:02  [通報]

    >>26
    ブルーノ・マーズ大好き!元気ないとき聴いてたら元気になれるね。
    優しいもんな。
    これもどうですか?
    洋楽 和訳 Maroon 5 - Memories - YouTube
    洋楽 和訳 Maroon 5 - Memories - YouTubeyoutu.be

    英語の勉強の一環で、洋楽の翻訳を行っています。 邦楽もいいですが、英語を勉強しているうちに世界にはとても良い曲がたくさんあることを知りました。(特にLove song) お粗末ですが、見ていただければ幸いです。 [世界はラブソングでできている]第609弾 Maroon 5 - ...

    返信

    +8

    -0

  • 34. 匿名 2020/10/17(土) 16:39:06  [通報]

    >>8
    十円で十回泣くことにならなければ、それでよい。
    返信

    +8

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  • 35. 匿名 2020/10/17(土) 16:39:18  [通報]

    ショッピング
    映画を観る
    音楽を聴く
    読書
    美味しいものを食べる
    最高です。
    返信

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  • 36. 匿名 2020/10/17(土) 16:40:16  [通報]

    >>12
    なんか、あなたの心持ち、素敵だと思う。
    返信

    +44

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  • 37. 匿名 2020/10/17(土) 16:40:33  [通報]

    >>23
    言い方が翻訳調で素敵w
    返信

    +5

    -1

  • 38. 匿名 2020/10/17(土) 16:41:32  [通報]

    美容院に行く!髪の毛ツヤツヤさらさら~
    返信

    +14

    -1

  • 39. 匿名 2020/10/17(土) 16:41:41  [通報]

    肌触りの良い毛布にくるまり
    はあ…あったかい…この肌触りたまらんね!
    ってスリッスリする
    返信

    +19

    -0

  • 40. 匿名 2020/10/17(土) 16:41:41  [通報]

    お酒や美味しい紅茶を飲む、美味しいお菓子を食べる、漫画や雑誌や小説で読書、YouTubeで好きな動画見る(私は料理動画)などなど
    気晴らしになることをして過ごすしかない。
    本当にヤバイときは泣く。
    泣いてストレス発散。
    返信

    +15

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  • 41. 匿名 2020/10/17(土) 16:42:26  [通報]

    イケメンに求愛される自分を想像する。
    8年もののジャージ姿で鼻ほじってるけど。
    返信

    +9

    -0

  • 42. 匿名 2020/10/17(土) 16:43:02  [通報]

    IZ*ONEの歌を聴くと気分が上がります↑😊
    気分を上げる方法
    返信

    +2

    -14

  • 43. 匿名 2020/10/17(土) 16:43:16  [通報]

    >>38
    下手な人や雑な人に当たると最悪なんだよねー
    だから次は指名しようと思ってます。
    返信

    +4

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  • 44. 匿名 2020/10/17(土) 16:43:58  [通報]

    >>8
    頭悪い改変だな〜
    返信

    +0

    -6

  • 45. 匿名 2020/10/17(土) 16:45:00  [通報]

    >>33
    いいですね!!
    疲れた時に心に沁み渡りそう。
    歌詞もいいね!
    返信

    +3

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  • 46. 匿名 2020/10/17(土) 16:45:12  [通報]

    >>8
    それだと「笑う」の定義が逆になってるよね
    「嘲笑」と「微笑み」って逆だもん。

    返信

    +3

    -4

  • 47. 匿名 2020/10/17(土) 16:45:24  [通報]

    >>29
    横だけど

    私もラムレーズン漬けてます
    あの甘い香りでなんか嬉しくなる
    香りってけっこうメンタルへの影響強いよね
    返信

    +9

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  • 48. 匿名 2020/10/17(土) 16:45:40  [通報]

    >>13
    なるほど!今から入って来る!!
    返信

    +6

    -0

  • 49. 匿名 2020/10/17(土) 16:50:16  [通報]

    重い腰あげて、ちょっと普段しないところを磨いてみるとか?

    がるちゃん見るが正解じゃないことだけは確か
    返信

    +8

    -0

  • 50. 匿名 2020/10/17(土) 16:53:07  [通報]

    >>43
    わかるー
    髪の毛引っ張られるわ、ガシガシとブラシされるわ
    丁寧な人はほんと癒される~~
    返信

    +3

    -0

  • 51. 匿名 2020/10/17(土) 16:55:19  [通報]

    Queenの曲を聴く
    ハバナグッタイハバナグッタイ!
    返信

    +5

    -1

  • 52. 匿名 2020/10/17(土) 16:59:21  [通報]

    運動するとポジティブになるよ。
    めんどくさいなら熱い風呂に入ると気持ちが上がる。
    血行をよくしてみて。
    返信

    +22

    -0

  • 53. 匿名 2020/10/17(土) 17:04:10  [通報]

    忘れがちだけど、鉄分をしっかり摂ると気分が安定します。
    特に女性は不足しがちなので気を付けてください。

    あとたんぱく質を取って日光を浴びながら運動(10分程度の散歩とかでも可)すると、セロトニンという脳内物質が出て幸福感が増します。
    返信

    +19

    -0

  • 54. 匿名 2020/10/17(土) 17:06:43  [通報]

    >>5
    いらすとやなんでもあってすごいwww
    返信

    +28

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  • 55. 匿名 2020/10/17(土) 17:16:09  [通報]

    カラオケする
    返信

    +1

    -0

  • 56. 匿名 2020/10/17(土) 17:17:05  [通報]

    わかる

    私もそう

    今日はお香を焚いてるよ

    癒されるよー
    返信

    +2

    -0

  • 57. 匿名 2020/10/17(土) 17:17:07  [通報]

    >>51
    アイマレーシンカーパッシンバイライクレディゴディーバ♫
    やっぱクイーンは楽しいですね😆
    返信

    +2

    -0

  • 58. 匿名 2020/10/17(土) 17:19:52  [通報]

    >>19
    楽しそうでいいな😃
    返信

    +0

    -0

  • 59. 匿名 2020/10/17(土) 17:20:14  [通報]

    辛いものを食べると一時的に気分があがるような気がします
    返信

    +4

    -0

  • 60. 匿名 2020/10/17(土) 17:21:38  [通報]

    お酒も一時的には上がる
    返信

    +4

    -0

  • 61. 匿名 2020/10/17(土) 17:32:16  [通報]

    お掃除!整理整頓!レイアウトを変えたり…
    音楽かけたり、お花を飾ったり、ですかねー
    返信

    +6

    -0

  • 62. 匿名 2020/10/17(土) 17:32:36  [通報]

    岸大介さんのインタビューを見る。全身の力が抜けます( ´∀`)



    https://www.youtube.com/watch?v=WsyX5N754DM&list=FLLuJwgJwaE0QJNvu7rUoFRw&index=6
    返信

    +2

    -0

  • 63. 匿名 2020/10/17(土) 17:47:53  [通報]

    >>16
    「フオー!」で、沢尻エリカのあれ思い出した。
    返信

    +5

    -0

  • 64. 匿名 2020/10/17(土) 17:56:34  [通報]

    笑う
    とにかく笑う
    返信

    +5

    -0

  • 65. 匿名 2020/10/17(土) 18:12:15  [通報]

    わかります。
    一人暮らし、仕事には行ってるけどもう土日は年単位で家に引きこもってる。
    美容院行くのも億劫。普通の30歳ってもっとアクティブだよね…年々性格暗くなってるのどうにかしたい!
    とりあえず家で過ごすにしても、だらだらしないようにyoutubeで好きな音楽とかかけて、掃除したりなるべく動くようにしてるかな。
    返信

    +12

    -0

  • 66. 匿名 2020/10/17(土) 18:18:53  [通報]

    >>1
    イヤホンで好きな音楽爆音で聴きながら水廻りの掃除に没頭。
    ピカピカになったシンクやトイレ、風呂場を見てたら気分が上がる。
    返信

    +6

    -0

  • 67. 匿名 2020/10/17(土) 18:26:12  [通報]

    今日は休みだけど気分上がらなかったから、子供と引きこもるって決めて、ずーっと家にいた。
    コーヒー2杯も飲めたし、フレンチトーストとカレー作れたし、子供も粘土楽しんでた。
    これからビール飲むぞー!!
    返信

    +10

    -0

  • 68. 匿名 2020/10/17(土) 18:30:40  [通報]

    お風呂掃除。ぶつぶつ文句言いながらブラシで細かいところを掃除する。
    綺麗になるし、声に出して嫌なこと言っちゃうとなんとなくスッキリする。
    返信

    +4

    -0

  • 69. 匿名 2020/10/17(土) 18:57:10  [通報]

    歩く
    返信

    +4

    -0

  • 70. 匿名 2020/10/17(土) 19:15:06  [通報]

    お笑い番組を観る。
    涙が出るほど面白いのがたまにある。
    休日用にたくさん録画してあるよ!
    返信

    +6

    -0

  • 71. 匿名 2020/10/17(土) 19:18:32  [通報]

    近い日に友達とランチに行く約束をする。
    返信

    +2

    -1

  • 72. 匿名 2020/10/17(土) 19:24:36  [通報]

    イヤホンとかで大きな音で好きな曲を聴く
    返信

    +2

    -0

  • 73. 匿名 2020/10/17(土) 19:49:35  [通報]

    >>1
    今月に入ってから胸がつかえた様にスッキリしない事が多くて不安だったけど、季節も関係してるのかもね。美味しそうなケーキでも買ってくるかな。
    返信

    +2

    -0

  • 74. 匿名 2020/10/17(土) 19:50:32  [通報]

    >>1
    主です。
    皆さん、コメントありがとうございます。

    秋に私と同じような心境になる方もいらっしゃるんですね。

    食べる、音楽を聴く、香りを楽しむ、運動することを中心に気分を上げる工夫をしていきたいと思います。
    返信

    +12

    -0

  • 75. 匿名 2020/10/17(土) 20:25:24  [通報]

    フィットネス系のyoutubeみながら家で腹筋などしています。1週間ぐらいで体が軽くなった気がして気分も上がりました。体重は減っていませんが筋肉が鍛えられたんだと思う
    返信

    +6

    -0

  • 76. 匿名 2020/10/17(土) 20:31:26  [通報]

    ブルーノ・マーズの
    アップタウン・ファンクを流して踊ってます。あれは本当に気分が上がる!
    返信

    +1

    -0

  • 77. 匿名 2020/10/17(土) 20:37:11  [通報]

    いつになるかわからないけど、次の旅先(海外)を考える
    ガイドブックを買ってきて、その土地の情報を仕入れて、付箋を貼って行きたいところを考える
    返信

    +4

    -0

  • 78. 匿名 2020/10/17(土) 20:54:34  [通報]

    わたしも冬に向かうにつれて鬱々としてくるタイプです。
    今までの経験では、日中しっかり日差しを浴びる。それなりに身体を動かす。運動とかじゃなく、買い物行ったりとかでいいから。特に休日、暗い部屋にこもりすぎない。

    っていう普通のことが大事なんだなあと感じてます。
    返信

    +17

    -0

  • 79. 匿名 2020/10/17(土) 22:44:07  [通報]

    >>53
    PMSがひどくて今月から鉄分葉酸カルシウムのサプリを飲み始めたら今すごく精神状態が良いです。やっぱり鉄分不足って影響大きいんですね!情報ありがとうございます(^-^)
    返信

    +1

    -0

  • 80. 匿名 2020/10/17(土) 23:23:02  [通報]

    >>16
    いいわ~ww
    返信

    +1

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  • 81. 匿名 2020/10/18(日) 06:03:25  [通報]

    コロナ自粛中はテイクアウトしてきたビックマック、ポテト(BBQソース単品で購入+マヨネーズを合わせる)、コーラで気分を上げてました。
    あとはケンタッキーのオリジナルチキン2ピース、コーラの組み合わせも個人的に気分が上がります。
    現在入院中の為、食べたいものが食べれない状況が本当に辛いです(´×ω×`)
    退院後は食べたいもの沢山食べるぞ~!✊

    返信

    +2

    -0

  • 82. 匿名 2020/10/18(日) 13:14:49  [通報]

    >>57
    この曲本当大好き!
    何故か空に飛んでいきたくなる(笑)
    返信

    +1

    -0

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