痩せたいのに食べてしまう。

[1. 匿名]

どうしたらいいんでしょう？
食後、なんで食べちゃったんだろうと後悔の嵐！明日は夕飯を抜こうと思っても、忘れて食べてしまいます。

[2. 匿名]

気にせず食べちゃえ

[3. 匿名]

料理全部に青いパウダーかける

[4. 匿名]

後悔すると余計に太るらしいよ！！

[5. 匿名]

本気で痩せたいなら、抜くことを忘れるはずがない

[6. 匿名]

食欲の秋だからね

[7. 匿名]

[8. 匿名]

忘れるなんて意志が弱いだけ

[9. 匿名]

[10. 匿名]

そうなんです…
ダイエットしてるつもりなんだけど食べることが好きでつい食べてしまう…

[11. 匿名]

ふえるわかめ食べまくる
お腹膨れる

[12. 匿名]

主さんはデブなの？
デブじゃないなら別に良くない？

[13. 匿名]

太っていても良いじゃない。

締まりはよくなるらしいよ🐿

[14. 匿名]

お腹いっぱいの時に
絶対痩せる！って決意して
空腹になってまぁいっかと食べてしまい
今度こそは！ってまた決意しての繰り返し（泣）

[15. 匿名]

前にも出てるけど本気で痩せたいと思ってないんだよ。多分。

[16. 匿名]

>>4
そうなの？ますますどうしたらいいの泣

[17. 匿名]

>>7
何故か既視感あると思ったらw

[18. 匿名]

>>1
食べた事を後悔しないで、ま、いっか！と捉えて
運動するカロリーを消費する事にフォーカスする
hiitが個人的にオススメです。
少ない時間で効率的に脂肪燃焼してくれます。

[19. 匿名]

食べたら良いじゃん
その分ジョギングしたら良い

[20. 匿名]

>>1
いっそのことファスティングで調整するとか。

[21. 匿名]

>>7
あたしこのパイ嫌いなのよね

[22. 匿名]

食事を抜こうとしてもダメ無理です。食べる分だけ毎食購入するか食べに行く。余分な食糧は敵です。食欲をコントロール出来るようになってから次の段階の量を減らすに進んでください。

[23. 匿名]

もう食べることは我慢しないで運動して痩せたら？

[24. 匿名]

一緒一緒
運動してるしまあいいやで
結局体重は太った
でも締まってきたよ

[25. 匿名]

出典：d2dcan0armyq93.cloudfront.net

この矛盾にハイマンナン

[26. 匿名]

痩せたい痩せたい言って痩せられない人は運動をしないで食事でなんとかしようと思ってる人ばかり。
食事そのままで運動すれば我慢せず痩せるのに。

[27. 匿名]

>>8
手にかいておこう

[28. 匿名]

>>10
ダイエットしてるつもり…とは

[29. 匿名]

夕飯は抜かなくていい
炭水化物を抜けばいい

[30. 匿名]

次の日控え目にできない？
私はそうしてる

[31. 匿名]

>>9
シロは今、ダイエットしてるよ！笑

[32. 匿名]

私は夕飯抜くのを忘れる事はない
ちゃんと覚えてるけど意志が弱いから食べちゃう

[33. 匿名]

>>11
それ後で水飲むとお腹の中でワカメが膨れてとんでもない腹痛になった人テレビでやってたから大量に食べるのはやめた方がいい

[34. 匿名]

>>1
【痩せたい】のがご希望であって、【夕飯を抜く】がご希望ではないんだから、
違う痩せ方を選べば？

栄養相談に通って、ダイエットしては？

[35. 匿名]

3日間の中で、食べすぎたら少し抑えるとか調整したら大丈夫だよ！

[36. 匿名]

>>1
たんぱく質を摂取することを気掛けてみては？

[37. 匿名]

>>31
9です。私も今しんちゃん見てます。かわいいですね。

[38. 匿名]

メタボ外来に行って相談する方が早い

[39. 匿名]

本気で痩せたいなら夕飯抜くこと忘れないと思うw

[40. 匿名]

意志が弱いです！
病的に食べてしまいます！
特に食べる系の動画を見ると必ずつられて食べてしまいます！
スパルタ先生に私の生活を管理して頂きたい！

[41. 匿名]

>>1
痩せたいなら夕飯も抜いたらダメよー

[42. 匿名]

>>34
痩せてるけど食べちゃう人かもよ？

[43. 匿名]

食べちゃったぁ…と後悔するより次気をつけようとポジティブに捉えた方がいいよー
ネガティブにダイエットしても続かないからさ！

[44. 匿名]

食べたくなったらコンニャクや寒天を食べる

[45. 匿名]

>>1
食べるのは一瞬
デブは一生

[46. 匿名]

本気の本気で痩せたいとは思ってないんでしょー

[47. 匿名]

>>31
太っちゃったシロ可愛かった！

[48. 匿名]

口の中に甘い物を含んだまま限界まで味わうと
なんかもう甘いのいいや……ってなるよ

[49. 匿名]

>>33
あの人は乾燥わかめをそのままボリボリ食べてた。
だからお腹の中で水分を吸って膨らんでしまった。
私が言ってるのは、ふやかした後のわかめ。

[50. 匿名]

>>1
何で食べたんだろう？答えはデブだからだよ。

[51. 匿名]

>>1
わすれてってw
可愛い。笑

[52. 匿名]

意志が弱い
自分に甘い証拠

もしくは本当に痩せたいと思っていない

[53. 匿名]

>>26
食い過ぎやからデブなのに、食事内容がそのままで痩せる分けないやん。

[54. 匿名]

>>47

[55. 匿名]

イライラしたら異常な量のやけ食いがやめられない。
しかも揚げ物、マック、ピザとか…
検診で痩せるよう言われてる。

異常な量食べなければ痩せるの分かってるのになかなかだわ。

[56. 匿名]

>>26
食事減らした方が痩せれるよ
菓子パン一個=ジョギング一時間

[57. 匿名]

>>54
耳隠したらアザラシw

[58. 匿名]

私はダイエットしてる時はサラダチキン中心の食事にして、お菓子は週1くらいにしたら6〜7キロ落とせたよ。ジョギングも兼ねてだけど。我慢すると余計に太ると思ったから

[59. 匿名]

本気で痩せたいと思ってないから。

[60. 匿名]

私はダイエットしなきゃ痩せなきゃって考えれば考えるほど頭ガチガチになって順調に痩せてる人見てネガティブになったりしてストレス溜まって逆に過食に走っちゃう。
だから甘いもの一切食べないとか炭水化物抜くとか決められた運動絶対しなきゃとかやめた。
SNSもダイエット関連は見ないようにしてる。
しっかりご飯食べて多少甘いもん食べても運動すればいいやと思うし運動サボったところで死にはしないし。
そしたら過食も落ちていてきた

[61. 匿名]

>>16
幸せを感じた時のホルモンが痩せやすくするらしい！
素直に幸せを感じた方がいい！
そしてまた食べ、太る。wwww

[62. 匿名]

>>26
ボクサーでも減量するのに、デブが運動のみで痩せようと思ったらアスリート以上にやらないといけないよ。

[63. 匿名]

>>1
一食抜くとかやることが極端なんじゃない？
とりあえず腹八分目にすることから始めるとか。

[64. 匿名]

デブでもダイエットしてるから～と言っておけば、デブと認識されないと思ってないかい？

[65. 匿名]

そういうもんや

[66. 匿名]

>>47
今日の話(ついさっき)もこの話だった！
さては見てたなw

[67. 匿名]

食べる事が好きな人がご飯抜くって相当な試練だよね。
私は、お腹空いたら満足するまで食べちゃうからダイエット無理だ

でも、カフェオレとか甘い高カロリーなジュースやめてお茶にしたり、野菜をたくさん食べるようにちょっと意識したら太らないけど減りもしない

仕事が忙しくなって朝から夜までクタクタの時期は嫌でも痩せたかな

[68. 匿名]

今まで好きな食べ物我慢そんなにしたことないかもちゃんとヨーグルトとか食べてうんこ出して便秘じゃないからかな？

[69. 匿名]

若い人なら数ヶ月あれば痩せるけど、アラフォー過ぎたら年単位でダイエットに取り組まないと痩せない。

[70. 匿名]

>>1
忘れて食べるってなんなの？
準備してる間、食べてる間ずっと忘れてて、食べ終わったらアッ！ってなるの？
一食抜きの是非はともかく、言い訳で何も続かなそう。

[71. 匿名]

人生は短いんだからアメリカ人女性みたいに好きなもの食べようよ。

私たちが団結して脱ダイエットしたらそれが標準になるんだから。

[72. 匿名]

主にもダイエットの神が降りてくる日が来るといいね

でもさ、そもそも何で痩せたいの？
ダイエットをする事より食べたい気持ちが常に勝ってるなら、1度どうして痩せたいのか、
痩せてどうしたいのかを考えてみるといいかも。

心と身体どちらもバランス取れてないと。
ダイエットは一生もの、ずっと続くものだから。

[73. 匿名]

身体動かして
前向きになるのは
いかがでしょうか。
フィットネス動画は
音楽だけでも
テンション上がります。

[74. 匿名]

>>30
そうやってコントロールできる人は太らないし健康的で良いよね。

[75. 匿名]

>>1

胃を小さくすることから始める
4〜5日我慢して　炭水化物抜く
湯豆腐やサラダ、納豆とかを主食にして
口寂しくなったら　珈琲飲んだり　スルメとかで気やすめ

[76. 匿名]

>>4
あーなんか納得。食べること意識しすぎて食べてしまう。で、また後悔！

[77. 匿名]

しらたきレシピを極める。
食べすぎはダメだけど、私はこれで５キロ痩せたよ

[78. 匿名]

私はストレスで食べちゃう
今も張り詰めてて生活どうしようって時で、食べてる場合じゃないのに現実逃避で食べている

[79. 匿名]

私もなーんにも考えずに食べてたけど、ジムに行ったら胃までもが刺激を受けるらしく前ほど食べられなくなったよ。その代わりマシンからのプールとか、マシンからのスタジオからの有酸素運動とか２、３時間はジムに滞在してるけど（風呂時間は別で)

[80. 匿名]

>>14
そうなんです。
瘦せるぞって思う時はだいだいお腹が満足している時。

[81. 匿名]

糖質系、脂質系、何が食べたくなるかで、体が不足している栄養素が分かるよ！
自分で不足しているのが何か、代わりになるものはあるか、調べる！自分で自分の体を理解できるし、調べてる間に少し冷静になって食べたいスイッチは入りにくくなると思う
にくく、だけどやらないよりはましだと思う

[82. 匿名]

>>14
私だけじゃなかった

[83. 匿名]

私常に食べ物のことを考えてるんだけどなんでだろう…
食べたくて食べたくて、食べると幸せで、食べ終わると次何食べようって考えてる

痩せたいけどこの思考じゃ無理そう…

[84. 匿名]

ストレス解消方法がこれしかない。満腹でも食べる。そして後悔する。どんどんサイズアップしてる。

[85. 匿名]

仕事とか他のことはおそらく周りの人より出来てるのに、ダイエットだけは本当にうまくいかない。
食欲に負け、運動をだらけてるのは完全に甘えだけど最早頭か心の病気なのではないかと疑うレベルに太ってる…

[86. 匿名]

自分も経験あるんだけど、食後に食べすぎた…って思うくらいなら早食いだったりしない？もしもそうなら、ご飯を食べる前に一旦ゆで卵とかプロテイン等のタンパク質をお腹に入れると食欲が落ち着いてゆっくりご飯が食べられるようになって満腹中枢がきちんと作用するようになるからオススメ
あとは一日の摂取タンパク質量が少なくてもお腹が空きやすいからどれくらい摂取したらいいのかよければ調べて試してみて

[87. 匿名]

夏の間ハイボール飲んだら勝手に痩せたよ

[88. 匿名]

明日から本気だせ！

[89. 匿名]

私のことかな
もうね、食べては自己嫌悪の繰り返し
無駄にお金持ってるのがよくないのかも…仕事帰りにecuteやらコンビニに絶対寄ってしまう
もうクレカ封印しようかと…

[90. 匿名]

痩せなければ丸坊主にするわ！
と、友達や同僚に宣言でもしない限り無理だと思う。

[91. 匿名]

自力じゃ痩せられないので断食道場予約しました
多分地獄の一週間になるわ

[92. 匿名]

私は制服のズボン(仕事)のボタンが漫画のようにポーンと弾け飛んでヤバイなと思いダイエット開始したよ
自腹で制服買いたくなかったから必死w

[93. 匿名]

3月の自粛当たりからずーーーっとお菓子食べてる
11㎏増

[94. 匿名]

>>7
すっごい困惑したけど、トピ間違えちゃったのかな…！？笑

[95. 匿名]

>>29
ご飯が好きすぎてつら
新米の美味しい季節が憎い

[96. 匿名]

マジレスすると、お米食べてますか？

毎食100ｇ以下のお米を摂らないと、体は常に飢餓状態、むやみに甘い物を欲したりするらしいですが、検証の結果、それは本当でした。

先ず、恐がらずに三食きちんとした食事(炭水化物はお米か玄米で)を一週間でも続けてみると、自ずと自分なりのダイエットの展望も見えて来るかと思う。

変に食事抜かない方が私には合っていた。

[97. 匿名]

>>61
結局太るんかーいっ！！www

[98. 匿名]

ここ１ヶ月食欲がすごくて絶対胃袋でっかくなってるし下半身デブってきたやばい…

[99. 匿名]

全身鏡を置いておく
意思に弱いので客観的にどう見えてるかを重視する
体重計は乗らずに見た目で判断する

[100. 匿名]

>>1
家に余分な食べ物買い置きしない
お腹空いてる時に買い物行くとついつい買いすぎるから満腹時に行く

[101. 匿名]

上のトピと画像一緒www

[102. 匿名]

>>1
食べた分運動すればよろし

[103. 匿名]

最近おにぎりにハマって握って食べまくってる…
ふやけた海苔と塩と米と具が調合された感じが美味しくて…

[104. 匿名]

>>1
食べるの好きすぎて食事制限は絶対したくないので運動でダイエットしてます。😂
痩せるスピードは激遅ですけど徐々に引き締まってきてます。
今日もクッキーを焼いた…

[105. 匿名]

私もだ
意志が弱いにつきるけど、とにかくお腹いっぱいにならないと気が済まない
お腹いっぱいの時でも、起きてる時は常に食べ物のことばっかり考えてる
食べてる時は、辛いこととか忘れられる気がして
吐くまでは食べないけど、一回でお米2号+おかずとか平気で食べてしまう

[106. 匿名]

>>49
>>33
ワカメの食べ過ぎ自体、身体に良くないからやめたほうがいいよ。頭痛からくる。

[107. 匿名]

気にしないで良いんだよ
食欲の秋なんだから
食べたら深く考えずに、一食抜いたりプロテインシェイクの置き換えしたら良いんだからさ

[108. 匿名]

満腹感を得たい人は高野豆腐をスープに入れてキャベツなどの葉野菜をたっぷりと、卵も入れて罪悪感無く沢山食べられるよ

[109. 匿名]

>>40
食べる系のテレビや動画は辛いから一切見なかった
運動と合わせて食事も管理、あある程度我慢して12㎏痩せたよ

[110. 匿名]

>>83
脳が刺激を求めてる？
今、何も楽しいこと心が満足するような趣味とかがないのかな？

[111. 匿名]

>>70
なんかすこしイラっとしちゃうよね

本気で相談したいのか、私も私もーって同士を募って安堵したいのかはっきりしてほしいわ

[112. 匿名]

痩せたいなら食事制限だよ。
運動で取り戻すのってすごく大変だよ。

[113. 匿名]

>>111
この手のトピはただただ傷の舐め合いしたいだけで正論や解決法は聞く耳もたない人が集まりがち
求めてるのは共感と慰めと魔法のような解決策のみで、自分にとって厳しいことは聞きたくないの
痩せたいと口にしてるだけで痩せる仕組みを学ぶとか地道に実践する気はないの
本気で痩せたかったら食べ過ぎたから夕飯抜くってこと自体やらないしダイエット中だと忘れることもないのよ

[114. 匿名]

ヨーグルトダイエットきくよ

[115. 匿名]

運動したからいいやというのも落とし穴

夕方めっちゃ汗だくで運動して、あんなに運動したから食べても大事だよね？
と、お酒大好きだから呑んで食べたりしてた時はいっこうに体型変わらなかった

運動してるのに痩せないからムカついて、大好きなお酒はやめる気がないから、食べる物を変えようとなり、枝豆とか納豆とか、サラダチキンのみとかに変えたら自分でも分かるくらい身体が引き締まってきた

そうなったらそれが嬉しくて食べる物を更に気を付けるようになった

[116. 匿名]

>>113
なんで痩せたいと言いながら、家にお菓子やアイス、インスタントラーメンがあるのか不思議です。

[117. 匿名]

最近毎晩冷凍のポテトを食べてしまうんだけど これいつになったら止めれるかな。おいしいんだけど。

[118. 匿名]

>>1
おからパウダーをかけるんだ！！

[119. 匿名]

>>18
hiitキツすぎて...寒くなってきて急に出来なくなっちゃった
意思が弱くて悲しい

[120. 匿名]

>>119
分かります😂
私もしんどい時、やりたくない時もあるけど自分に喝を入れて何とかやってます
hiitやったら寒くても滝汗ですよw
ゆっくりお風呂入ったりして温まってくださいね
お互い頑張りましょう☺️

[121. 匿名]

プロテインに置き換えたのに、ご飯やらおかずやらお菓子を食べてしまってる。ヤバい。

[122. 匿名]

>>111
こういう人はさ、どうやったら痩せる？って聞いてきて、相談のって詳しく説明してもさ、無駄なのよ。時間返してくれー

[123. 匿名]

わかる。つい食べてしまうから今、買わないようにしてる。
有るから食べるんだ。無ければ食べられないから。

[124. 匿名]

生理休10日前から爆食が始まる。ダイエット頑張っても耐えられなくなる。…はぁ。

[125. 匿名]

>>32
私夕飯なんて抜いたことないな
夕飯抜くのかなりきつくない？
でも全然太ってないよ

[126. 匿名]

>>1
ご飯抜くとか極端なダイエットはリバウンド率上がる気がします。
ドカ食いとかダラダラ食いしてしまう時は栄養がちゃんと取れてないことがあるそうなので、まずはバランスのいい食事を心がけて食事量の比率を変えてあげたらどうですか？
朝3昼3夜2とか。
ワンプレートにして乗る分だけしか食べないとか、ご飯のグラム数を量ると食べ過ぎ防止できますよ。

[127. 匿名]

豆腐、めかぶ、もずく、納豆、茹で卵、サラダチキンなどを常備しておいてお腹がすいたらそれらを食べるようにしてる

[128. 匿名]

>>1
普通体型の範囲内で
健康診断の結果がオールAなら
ダイエットそのものを止める。

私もダイエット色々したけど
パートでストレス
家事でストレス
ダイエットでストレスなんてやってらんないと思い

数年前から体重計に頻繁に乗るのを止め、食べ過ぎなければいつでも好きな物を食べていたOKにした。

ストレスの元が1つ減ったし
体重は毎年±1㎏の範囲内。

[129. 匿名]

>>85
仕事とか他のこと、無意識に頑張り過ぎてるんじゃないですか？
反動で過食なのかも

あとは
小麦とか砂糖とか依存性が高い食べ物が好きとか
たくさん食べることが習慣になってるだろうし

悩んでだめですよー

[130. 匿名]

>>8
ホントにこれ。
痩せたいが口癖になってるだけで痩せる気がない。そもそも本気なら次のもの食べる前にストレッチなりウォーキングでもすればいいのに。

[131. 匿名]

>>60
私も。お菓子とか食べちゃダメ！って頑なにしていたときはちょっと予定外に食べてしまった時とか「もういいや今日は食べちゃお」って食欲スイッチが暴発してガーッと食べちゃう。「今日しか食べられない」と思って余計にガツガツしちゃう。その日のうちに食べ尽くさなきゃって。そしてそんな日が結構ある…
逆に「食べ過ぎなきゃ食べていいよ」ってスタンスに緩めたら「ま、いつでも食べられるし」ってあんまり食べなくなったよ。家にお菓子やアイスがあっても(家族が買ってくる)あまり手をつけなくなった。

[132. 匿名]

>>90
そういう宣言も忘れちゃうんだよね…友達も優しさなのか興味ないのか「痩せてないよ！丸坊主ね！」って言わないから。
今まで痩せなかったら奢る、罰金、逆に賞金などご褒美を取り決めてもダメだったなぁ。食を前にすると忘れてしまう。

[133. 匿名]

>>121
そんな安易で極端なことするから食欲がバカになるんだよ
置き換えなんかしなければ普通のご飯だけで満足してただろうに

[134. 匿名]

2日前に急に思い立って1日800カロリー以下制限にしてみたんだけど、めちゃくちゃお腹すいてるしイライラ半端なくて食べてしまいそう…
「スレトス発散=食べること」な私にとってダイエットは敵…
でも痩せないと人間として扱われないし今回こそは頑張らないと…
炭酸水がぶ飲みして紛らわしてる…
もう寝ようかな。

[135. 匿名]

>>134
800kcal以下とか…
それダイエットじゃないよ
ダイエットをちゃんと勉強した方がいい
敵になるようなものじゃないから

[136. 匿名]

これいいよー
一袋１４０kcal

出典：images-na.ssl-images-amazon.com

[137. 匿名]

子供出来てからスーパー行くたびにお菓子買うようになってしまったよ。
食べないのが一番良い事は解ってるんだけど、皿に出して食べる量を決めたら毎日お菓子食べてるけど痩せていってます。
後は炭水化物を爆買いしたくなったらタンパク質が足りてないと知って、取り敢えずプロテイン飲んだりしてたら食べなくても平気になった。

[138. 匿名]

どうしたらいいんでしょう？
って食べ過ぎなきゃいいし、食べ過ぎたらあとの食事の数回で調整すればいいし、消費カロリーを増やすために運動すればいい
出来ないならそれまで
そのまま太った自分を受け入れるしかない

痩せたい＜食べたい　なら無理して痩せてもどうせ維持出来ないよ
体型を変えたいなら生活や性格、考え方や生き方を変えないと無理

[139. 匿名]

>>4
これは本当の話