睡眠薬をやめたい

[1. 匿名]

レンドルミンを7年間飲んでいます
毎晩1錠です
依存しています。連休などで断薬を何度か試みましたが離脱症状がつらく続きません。成功した方いらっしゃいませんか？

[2. 匿名]

病院行こうぜ

[3. 匿名]

運動療法
きついけど慣れる
疲れたら嫌でも眠るから

[4. 匿名]

処方してくれる先生とは話し合った？
７年間飲んでいたなら、すぱっとはいかないよね

[5. 匿名]

仕事やめたら飲まなくても眠れるようになった…。でも、仕事しなきゃいけないからまた飲むことになると思う。

[6. 匿名]

>>3
どれだけ体が疲れてても眠れないときない？

[7. 匿名]

これさえ有れば生きて行けるセット

[8. 匿名]

病院で断薬したいと相談してみたらどうですか？
自己判断での断薬は難しいのでは
薬を軽いものに変えていきながら徐々に断薬していくなど専門家に相談しながらやってみたらいかがでしょう

[9. 匿名]

離脱症状とはどんな風ですか？

[10. 匿名]

一生のむと思う
無理なく上手に付き合うしかない

[11. 匿名]

サプリメントじゃ効かないの？
老化や寝る前のスマホとかが不眠の原因なら、睡眠薬使わなくてもサプリメントで解決する場合も多い。
精神的な理由なら、たとえば職場の人間関係とかなら転職するしかない。

[12. 匿名]

マイスリーみたいな短時間で弱い睡眠導入剤に切り替えてみたら？

[13. 匿名]

>>1
素人判断で断薬は無理。病院で先生に相談しながらじゃないと。飲んでた年数の倍かかるっていうけど絶対に焦っちゃ駄目！私がそれで凄い失敗した…

[14. 匿名]

医者には断薬直後は2,3日眠れなくてもそれが普通だと思って耐えてって言われたよ。
マイスリーや色んな眠剤を10年くらい飲んでた。
今も完全には断薬出来てないけど、飲むのは月に3回位で済んでるからまあ良しとしている。

[15. 匿名]

朝起きたら日光浴びて生活リズムを整えた

時間はかかるけど、気長に続けてる

あと、散歩から初めてジョギングを出来るだけしたら眠れるようになった

たまに不安などで眠れないこともある
でも毎日ではなくなった

[16. 匿名]

専業主婦だから出来たけど、しばらく寝れないだろうし働いてるとしんどいよね

[17. 匿名]

私も精神科通院して処方されてます
無理をしないでマイペースです

[18. 匿名]

医師に処方されているのなら依存ではないよ。
むしろ無理に辞めて睡眠不足になる方が良くないよ。
レンドルミン1錠なら大丈夫だと思うけどね。
どうしてもというなら、少し運動するとか、午前中に太陽の光を浴びるとか。

[19. 匿名]

>>1
半分にして飲む。

[20. 匿名]

人間も睡眠無しに生きていく事は不可能だから、いつかは眠れるんじゃないの？

[21. 匿名]

断薬って気軽に言う人いるけど、結構大変だよ。
医者と相談しながら何年もかけてやる感じ。

一人でやってて失敗して、医者にまた薬増やされたってなったら本末転倒。まずは主治医に相談。

[22. 匿名]

>>12
マイスリーって依存性があるから、他の同じくらいの強さの薬で眠れるなら使わない方が良いって何人かの医師に言われたよ。

[23. 匿名]

私はレンドルミン20年以上飲んでる。最近は1／２錠になったよ。

[24. 匿名]

>>1
レンドルミンで寝れるのがすごい

病院相談するのが一番だけど、毎日運動するとかスマホやめるとかはマジで効果あるよ
当初寝れない原因は改善されたのかな
私の主治医原因ある限り治らない言うてたよ

[25. 匿名]

[26. 匿名]

寝る前にスクワット！

[27. 匿名]

>>3
って健康な人は言うけど
それでも眠れないのが不眠症なんだよ。
不眠でふらふらなのに運動なんて危険だよ

[28. 匿名]

>>1
やめる意志があればやめられる。私も徐々にやめました。

先生とよく相談してだんだん弱い薬にしてやめるようにしないと体がきついと思うよ。

体を動かすようになったら自然と眠れるようになっよ。いい結果になりますように。

[29. 匿名]

>>6
眠れなきゃ寝ない
気が付いたら寝てた
そんなもんだよ

[30. 匿名]

無理にやめようとして結局眠れなくて次の日体調を崩す…では本末転倒だよね。向精神薬ではない睡眠薬もあるし、その辺に徐々にレベルをさげていって試してみるとか。

[31. 匿名]

>>7
みっともないからやめなよそーゆーの
恥ずかしい

[32. 匿名]

わたしは20年飲んでる、やめられない。やめようとしたら離脱症状が辛い😢🌊一生飲むつもり。

[33. 匿名]

>>7
ジャックハンマー！？

[34. 匿名]

私も減薬したい…
規則正しくしても、運動しても、夜は薬がないと眠れない
薬が切れるとまったく眠れなくなるからつらい

[35. 匿名]

医者と相談しての断薬なら離脱症状は多少は辛くても乗り切らなくてはいけないんじゃないかな？
本当に断薬したい意思があるなら
私は逆に心療内科で出された薬に慣れるまでキツかったけど、乗り切ったら楽になった。
人に頼りきりでなくて自分でなんとかしよう。
乗り切ろうという意思も大切かと思う。

[36. 匿名]

私はお昼ご飯を食べるようにしたら寝られる日が増えた。
専業主婦だからお腹があまり空いてなかったりして、ついテキトーにお菓子とかでごまかしてたんだけど、スーパーのお弁当とかでも食べるように習慣付けたらだんだん良くなってきた。
栄養を取るのと、体内から規則正しいリズムを整えるのも大事なのかも。

[37. 匿名]

ここ1週間、ベルソムラ離脱中です。

私はアロマオイルで寝る前セルフマッサージするようにしたら、格段にリラックスできるようになりました。
特に足の裏を温めるといい気がします！
アロマは、枕元で炊いてるだけでは寝付けませんでした。

このままどうにか睡眠薬から離脱したいです！
でもとりあえずお守りとして枕元に置いてます。笑

[38. 匿名]

レンドルミンは依存性がある、睡眠時無呼吸が起こりやすいとかで
引っ越し後、別の医院から別の薬、非ベンゾジアゼピン系を処方されました

チョイ寝つきが悪くなりましたが確実に眠れます

[39. 匿名]

>>3
私は２３歳のころに過労が原因で自律神経おかしくなって不眠症になったよ
仕事後にダイエットのために１０ｋｍランニング筋トレを繰り返してたら
毎日寝れなくなって、運動が原因だからやめたけど
おかしくなった自律神経が元に戻るのには時間かかった
それ以外のストレスも原因だったのかもしれないけど、
若くて運動しても睡眠薬使う羽目になったから運動がいいってのは一概には言えない

[40. 匿名]

レンドルミンとマイスリー。量が増えてなければ大丈夫と言われてるけどね。
なんで断薬しないといけないの？

[41. 匿名]

>>1
私も同じ！！
最初デパス、依存が始まったからマイスリーに変薬して今はレンドルミン
量が増えてないなら問題ないらしいけどでもできることならベンゾはなしでやっていきたい
依存のないベルソムラを上乗せして1年経過、今週からデエビゴに切り替えた
デエビゴ1剤でなんとかしたい
これなら脳みそのダメージないから

新しい薬が出ているから、より安全な方に乗り換えつつ調整していくしかない
古い薬より効き目は弱いけど…

[42. 匿名]

>>7
機械みたいなの何？

[43. 匿名]

>>28
私の友達もそうなってくれたらいいんだけど…
やめれないって決めつけて依存してる

[44. 匿名]

逆に何科で処方して貰えますか？
近所の騒音で一度気になると数週間眠れなくなってしまい、きついです

[45. 匿名]

高3ですけど毎日、整腸剤と正露丸を飲んでいます。
とにかく学校に行くと気分が悪くなりすごくお腹が痛くなり、凄い音がします。
もう薬は意味ないですかね？

[46. 匿名]

>>12
マイスリーは合わない人はかなり合わなくて
異常行動がえげつない薬だよ

メラトニン系のロゼレムはも
依存性は極めて少ないと言われてるけど、異常行動あるし
難しいよねー
やめたくなるよ…
私は比較的マイルドと言われてるリスミー（塩酸リルマザホン）を飲んでる
たまたま合う薬だからか何事もないけど
睡眠薬って合う合わないの開きがすごいもんね…

[47. 匿名]

>>1
自分では無理じゃないかな？

私はロヒプノールとハルシオンを入院してやめました。
2ヶ月でした。
ついでに抗うつ剤もその時にやめました

[48. 匿名]

>>7
かまってちゃん乙

[49. 匿名]

眠れた日は頑張って早起きします
その日は
旅行に行ったつもりになるのがいいです
だって楽しい旅行なら寝不足なんて
関係ないのですから笑

[50. 匿名]

>>42
電マ？？

[51. 匿名]

私も精神薬や睡眠薬飲んでるけど、不妊症の原因になるのかな？
妊活してるけど不妊症と診断されました…
でも薬やめられない。

[52. 匿名]

>>12
そんなもの人に勧めるなよ

[53. 匿名]

素人判断は危ないね。飲む量が増えていくって聞いたから病院に行った方がいいよ。ガルだと医学的に間違った情報でもプラスたくさん付いていることあるから気をつけてね。

[54. 匿名]

私は10年以上ロヒプノール服用してたけど、どうしても将来外国に旅行行きたかったから断薬したよ
離脱症状がひと月くらいきつかったし、当時は働いてたから大変だった
今はどうしても外せない安定剤と抗うつ剤以外は服用してないです

[55. 匿名]

辞めたいきもちも分かるけど、必要なら辞めない方がいい

[56. 匿名]

>>3
ほんこれ

快眠作りは朝から始まるという。
辛くても朝６時には布団から出て着替える
からの30分ジョギングorウォーキング、
10時に布団に入って「目を閉じて深呼吸」←重要！
ラジオもダメです。
赤ちゃんを寝かしつけるのと同じですね。
不眠を訴える人に限って寝に行ってない人が多い。

[57. 匿名]

>>1
私もレンドルミン8年くらい飲んでる
ないと眠れないんだとね
途中でマイスリーに変えてもらった事あったけど全く効かなかった
どうすれば薬なしで眠れるのか分からないよね…

[58. 匿名]

私も眠剤が無いとどれだけ疲れていようが全く眠くならない。
でも眠れないと思考がおかしくなるから（ネガティブ寄り）やめたいけど睡眠優先でもう諦めた。
それでも以前はとんでもない量の眠剤を飲まないと眠れなくて入院して4ヶ月かけて減薬した。
たとえ1錠でも減薬だけは自己判断でやらない方がいいです。

[59. 匿名]

>>56
それでみんな寝れるなら、薬になんて頼らないと思うよ？

[60. 匿名]

>>45
娘が高校から学校に行くとそんな感じだったよ
もう水下痢の連打みたいなね
水下痢、発熱、腰痛
なんとか１年休学して、騙しながら大学も卒業して卒業式次の日からピタリ全部治ったからね
本当に学校ストレスだったんじゃないかな
進学校だと多いみたいよ
親相談しほうがいいよ
色々漢方だの処方してもらえるよ

[61. 匿名]

>>1
睡眠薬を10年以上飲んでいましたが辞めました
エバミールとルネスタを飲んでいたのですか次の日がしんどくこれではまずいとおもいエバミールを辞め次にルネスタを飲むのを辞めたら自然と飲まなくなりました

[62. 匿名]

>>1
離脱症状ってどんな？
眠れないとかかな？
やめたいって思いがあるなら、主治医に相談して、徐々に減薬するのが一番だよ！
眠れないのは辛いからね・・・

[63. 匿名]

>>45
薬も慣れてくると効かなくなってくるからね💦食生活に気をつけた方が良いと思う

[64. 匿名]

わたしもレンドルミン飲んでます！
飲むと入眠はできますが、ずっと夢を見てるような浅い眠りです。
今、１年ほど飲んでいますが、しばらくはまだお世話になりそうです、、、
飲まずに眠りたいですよね。

[65. 匿名]

寝れないのが一番やばいみたいだからやめなくちゃいけない理由がないなら薬に頼るのもアリだよ。

[66. 匿名]

>>29
そんなことないよ。
眠れないまま朝がくる・・・

[67. 匿名]

>>7
あなた、こういうトピに必ず現れるね。

[68. 匿名]

>>44
心療内科でもらえる

[69. 匿名]

>>7
そんなもんで生き延びられるなんて大したことないね。

[70. 匿名]

>>1
眠れるのはいいんだけど朝ボーッとするのが嫌になってやめました。眠れない方がマシだと思ったので。
平均で４時間も寝てないけど普通に生活できるからいいや。

[71. 匿名]

>>56
寝に行くって何？

[72. 匿名]

自分も眠剤との付き合いが長かった。
通算で１０年くらい。
でもある日を境にぷつっと止められた。
ある日突然眠剤でアレルギーが出て酷い目に遭った。
(飲み方・容量はいつも通りなのに)
呼吸困難、意識朦朧、服で隠れる部分がすべて紫色に腫れて痛痒い…。
翌日近所の皮膚科に行ったら、薬剤アレルギーだと診断された。
再び用いると次はもっと強いアレルギーになるから危険だと。
突然の薬剤アレルギーで命を落とす人もいるそう。
眠剤止めなきゃと思ってたけど、恐怖で即止められたよ。

[73. 匿名]

睡眠薬の眠りに引きずり込まれる感じが嫌で嫌で、睡眠薬依存にはならなかったんだけど、何年も不眠症だった
主さん、眠れないのほんと辛いね、薬依存も不安だね
私は眠るのを諦めてたけど、原因だった介護の必要な家族が亡くなって、今は医者にかからずぐっすり眠れてる
大丈夫、治るよ
出来るだけ気持ちを楽に日中過ごしてください

[74. 匿名]

>>12
私はマイスリーで何もないはずだからデパスとマイスリーで無理やり寝るぞと思い込んで寝てる
一人だとどんな行動してるかわからんしな
難しいよね

[75. 匿名]

>>10
私もそう思う。
そういう体なんだから。

[76. 匿名]

>>7
何故左右反転

[77. 匿名]

>>7
まさかの電マｗｗ

[78. 匿名]

眠れない時は眠れないからなあ
私は仕方がないと受け入れて飲んでる　

[79. 匿名]

ラムネを薬と思い込んで飲んでみたら？

[80. 匿名]

>>1
私はデパスとハルシオン飲んでいますが、無理にやめなくてもいいと思いますよ。
眠れることが一番大事だとだと思うので。

[81. 匿名]

>>2
減薬治療してくれる医者がいないのが現状なんだよ
気軽に病院行って薬物依存にされて不信感から医者難民になる人多いよ

[82. 匿名]

>>3
離脱症状に悩んでるんだと思う。疲れて寝れても離脱症状はあるから。

[83. 匿名]

５年くらい前に辞められました。半分にして飲んだりそれで眠れるならさらに半分にという感じで減らしました。眠れないのに無理してやめる必要はないですが、私は妊娠希望の為薬を辞めたいと思いました。
あとは整体に行くなどして首の歪みや凝りをほぐしてもらうだけで自律神経が整って寝やすくなると思う。
アイマスクや耳栓も効果ありますし、カーテンは遮光タイプ、朝牛乳と鶏胸肉を摂る。グリシンが良質な睡眠を促すとされています。
何か試してやってみたら良いと思いますよ。

[84. 匿名]

>>12
マイスリーは頓服として使うなら断薬しやすいけど常用するなら依存性めちゃ高めだよ
合う合わないが強いしあんまりおすすめ出来ない薬と思う

[85. 匿名]

>>29
不眠を舐めるな。一睡もできないこともあるし、やっと寝れても1.2時間で起きなきゃいけなかったら仕事や次の日に差し支えるよ。

[86. 匿名]

離脱症状は多少仕方ないかも。まずは半分に減らして少しずつ減らしていかないと。

[87. 匿名]

>>80
同じ薬だ。

[88. 匿名]

>>85
分からない人には分からないんだろうね
生理痛だって「私も痛みひどいけどこうして頑張ってる」とか言ってくる人いるし
程度なんて本人にしか分からないのに

[89. 匿名]

>>1
離脱症状辛いですよね
死んでしまうと思ったぐらいキツかったです。
私は断薬した今でも痙攣は残ってますけど、強制断薬しました。でもあんまりお勧めしません。
すこーしずつ減らしていくといいと思います

[90. 匿名]

統合失調感情障害で20年近くサイレース上限で処方されてる
4mg→3mgに減薬した時もかなりきついし眠れなくて減薬しないことにした
サイレース以外の薬は減薬できて処方されなくなったけど
サイレースだけ減薬出来なくて
主さんも減薬する時は主治医に相談して少しずつがおすすめですよ

[91. 匿名]

ちょうど減薬中です（薬剤名は伏せますね）。
一年かけて1錠→3/4錠→1/2錠、来年末までにはさらに1/4錠までに減らしたいと思っています。
最初に減薬した夜は「減薬した」という緊張感から目が冴えて寝付けなかったり、眠りが浅くなったりしていましたが、翌日の生活・仕事中に眠気などで支障がなければそのままステイ、無理なら元に戻すよう主治医から指導していただいてなんとか継続しています。
完璧に飲まずにいられるようになるかはわかりませんが、自分で追い込まずにお医者さまに相談してやっていくのがいいとわたしは思います。
減薬ブログ等はあまり見ないように、とも言われました。
減薬することがあまりにも辛いなら漢方薬でサポートするのもいいかもしれません。

[92. 匿名]

>>1
９年間飲み続けて最後のほうはかなり強烈な眠剤だったけど
やめて最初の10日は地獄（ほとんど寝れない）だったけど
日中にうたた寝したりしてるから一応全く寝れない訳ではない
止めた理由は太りやすくなった事と効果が少なくなってどんどん
キツい薬になっていくから。

[93. 匿名]

ナマポ課から異動したら眠れるようになった
それまでは仕方ないと思って飲み続けてた
原因を取り除かないで薬だけやめてもダメ

[94. 匿名]

>>45
私も高三の時に同じように毎日正露丸飲んでたよ
利かなくなってくるよねえ
病院行ったけど、このくらいの年齢では良くあることで精神的ストレスが原因だから大学行く頃には治るよって言われて、薬もくれなかった
確かに大学行くようになって治ったけど、その時は今なんとかしてくれ、って思ったよ
あんまり期待できないかもだけど、最近は違うかも知れないので、やっぱり病院へ行ってみたらどうかしら

[95. 匿名]

>>12
マイスリー、こわいです。私は無意識に知り合いに電話をかけていたり、寝付くまで幻聴のような症状があって違う薬に変えました。
安易におすすめしちゃダメ。

[96. 匿名]

>>1
気持ちの切り替え。これが一番だけど、睡眠薬飲みだしたら段々効かなくなって、強い薬になってた時にこのままじゃ廃人になる、好きなことも遠出も出来なくなるし、せめて普通の暮らしがしたい！って思ったのがキッカケで薬をゴミ箱に捨てた。あと、薬の効果より薬を飲んで安心するようになってるって気づいたんだよね。
寝れなきゃ寝なくていい。2日寝れなきゃ3日目に寝れるって思いながら生活してた。
今は自営までしてるよ。ヘトヘトになるまで働いたら爆睡できる。たまに4時間で起きるけど寝れないなら寝なくてもいい。寝るペースなんて便秘と一緒。毎日💩出なくても死にはしない。自分のペースを作ってヘトヘトになるまで動く事、気持ちの切り替えが出来たら薬を捨てる。
あとは主の気持ち次第だと思うよ

[97. 匿名]

>>56
認知行動療法の先生は、
布団に入って目を閉じて20分眠れなかったら一度布団から出るのが良いと言ってました。
布団は寝るための場所というのを脳が認識出来なくなるとか。
寝ようとしても寝られないことは多々ある。

[98. 匿名]

>>1
レンドルミン
マイスリー
アメル
ロゼレム
デパス
から3錠をセレクトして
飲んでる

依存症だと思うけど気にしない

[99. 匿名]

別に飲んでちゃんと眠れてるんなら
ムリして辞めなくても 先生と話したほうが

[100. 匿名]

眠剤なしでは一睡も出来ません。眠剤飲んでも平均睡眠時間が4時間くらい。
以前、3連休前に眠剤切らしてしまった時は3日間一睡も出来ませんでした。

[101. 匿名]

>>72
お薬を飲めなくなった理由はわかりますが、
不眠はその後改善されてるんでしょうか？

[102. 匿名]

>>100
寝付きを良くするものと
時間を長くする二種類あるよ

[103. 匿名]

姉の話しですが、5年位飲んでましたが
結婚した途端眠れる様になり、以来一度も飲んでません。
何がきっかけで良くなるか分かりませんから希望を持って下さいね。その日まで上手にお付き合い出来ればいいですし、本気で断薬目指すなら皆応援していますよ！大丈夫！無理しないでね。

[104. 匿名]

>>96
便秘のせいで救急車で運ばれた私が通りますね…。

[105. 匿名]

>>46
なんとなく夢でも見た感じで覚えてるけど、朝起きたらうまかっちゃんとか冷凍ピザ食べてて絶望する。ダイエット進まないわけだわ。

[106. 匿名]

私も睡眠薬ずっと飲んでるけど、仕事してる以上、疲れてても眠れない方が辛いから無理には辞めようとは思ってない。

[107. 匿名]

>>1
睡眠薬飲んでも全く効かなくなった時に飲んでも飲まなくてもダルくて眠いなら飲まなくてもいいかな、と思い飲まないで過ごしてたらいつの間にか辞めてました。眠れない時もあるけど昼間のダルさが飲んでた時よりいいです。

[108. 匿名]

マイスリーとデパスを毎晩1錠ずつ飲んでましたが
記憶障害や物忘れ言葉がすぐ出てこないなど
症状が酷くなってしまい頑張って辞めました
最初の3日は全く眠れません
1週間程殆ど眠れずに過ごし、徐々に薬がなくても
睡眠時間を取れるようになりました。
一度また1週間寝なきゃ辞めれるから良いや！
と薬飲み始めてしまった時期がありましたが
また薬脱して今は飲まずに眠れてます！
辛いですが可能であれば耐えるしかないかと思います

[109. 匿名]

>>1
錠剤を4分割にするカッターあるよ
4分の3を飲んで1ヶ月それで寝て慣れてきたら半分→1〜２カ月半分で過ごすといいよ
またきつくなったら増やす感じで。ゆっくり気長にね✩

[110. 匿名]

>>1
うちの旦那は夜勤ありの仕事を30年続けて不眠で睡眠薬を飲んでいましたが規則正しい生活がしたいからと転職をしたら薬とはさよならできました。

[111. 匿名]

とにかく太ってきたのが嫌である日から飲まないと決めた。当日は眠れなかったり頭がガンガンしたり浮いたような感じにもなったけどそれを通り越したら普通に眠れるようになった。

[112. 匿名]

>>1
CBDオイルで深く眠れるようになったよ

[113. 匿名]

>>16
本当に断薬したいけど、仕事があって怖くて出来ないです(泣)
1回お薬が切れて飲まなかった日があったのですが、仕事帰りに倒れて気付いたら病院で検査したけど特に問題無し(どの辺りで倒れたのかもわからない)

転勤で引っ越す事になって病院も変わりそこの先生が長年飲んでる睡眠薬をハイペースで減らす人でこっちは不安だと伝えると「寝なくても人間死なないからー」と軽く言われて、1回意識不明で倒れたし仕事に支障をきたす方が問題なんだよと思って病院変えてコロナで精神的にヤラれてるのもあり未だになかなか辞めれない…切実に辞めたい。

[114. 匿名]

YouTubeとか見てると精神科医が「朝散歩、禁酒、寝る前にスマホを見ない事を実践したら眠剤無しでも眠れるようになる」と言っているけど、3ヶ月以上実践したけどやっぱり眠剤無しでは一睡も出来ません

[115. 匿名]

働きながら、すぐにすっぱりやめるのはしんどいね。
同じ精神科でも、断薬を推奨してる先生をみつけて、焦らずゆっくりね。

[116. 匿名]

>>7
この手のトピに何回貼るの(-""-;)

[117. 匿名]

15年くらい、ありとあらゆる薬を飲んでて、最後まで飲んでたのがルネスタ
ある日突然ご飯を食べたあと寝落ちしてしまい、それ以来薬は飲んでない
その頃はまってたのが整骨院とヨガとアロマテラピー
整骨院は4ヶ月くらい通ってたので結構お金がかかった
睡眠導入剤が必要じゃなくなったら自然と止められるんじゃないかと思う
それまであまり無理せず、体に気をつけて

[118. 匿名]

主です
7年間で病院を変えてます。ここ数年お世話になっている医師に「寝なくても死なない」と言われ処方して貰いづらくなり断薬を試みています。
運動などできることからやってますが、まだ眠りにつくことができずネガティブになっていました。
皆様のコメントとても参考になります。ありがたいです。個別にお返事できなくてすみません。

[119. 匿名]

>>37

37です。
アロママッサージで、と書きましたが、よく考えたら他にも色々やってるから実際どれが効いてるかはわからないかも。。
でも、マッサージ小一時間やるとなんか体がポカポカして眠れる！って気になります^_^

他にやってることは、
●カフェインは昼前まで
●気が向いたらヨガとかストレッチ
●ふわふわの抱き枕抱いて寝る。笑
●カモミールティー寝る前に飲む
●ライトは常夜灯系

何が効いてるかわからないけど、とにかく薬をやめたーい！

[120. 匿名]

私は10年以上飲んでるけどこのまま飲み続けて
睡眠コントロールできてる方が楽だな〜

[121. 匿名]

双極性障害の睡眠障害持ち
以前は頓服で飲んで10分程度で寝れていた
ブロチゾラム0.25mg
フルニトラゼパム2mg
今はコロナ自粛で生活リズムが乱れ転職のストレスもあり、毎日睡眠１時間前に服薬しないと寝れません。
薬の強弱は詳しくないですが、今までのどの薬よりも体には合っています。
最近依存性が強いとネットで見て不安なのですが、減薬からの断薬した方がいいでしょうか？
薬を飲まないとお昼まで寝れなくて悩んでます。

[122. 匿名]

私は働きだしたら治った。
飲まなくても寝れる。
レンドルミンより強いの飲んでたけどね。

[123. 匿名]

>>1
一錠を砕いて減らすところからどうでしょう

[124. 匿名]

>>12
みんないろいろなんだね。
私はマイスリーが1番大丈夫。すぱっと眠れて朝まで。眠れた翌日は体が軽いし倦怠感もない。
依存性も副作用もほとんどないってお医者に言われたし。週に2回飲む。飲んですぐベッドに入って本読んでたら寝落ち。

[125. 匿名]

「寝なくても死なない」って言葉ひどいね。
眠れない日が続くと動悸もするし体もだるいし、毎日がすごくきついのに。
私も不眠気味で導入剤飲んでたことあって、市販のものを飲んでみたこともある。処方箋は効くけど、市販品は聞かなかった。睡眠系サプリも効果なし。今はありきたりだけど

寝る前にゆっくりお風呂入る
寝る前に温かいものをゆっくり飲む
寝る数時間前は柔らかい間接照明のみにする
寝る前に不安になる映像や話を見ない聞かない
意識して穏やかな気持ちになるように心がける

などしてたら、自然に眠れる日が増えたよ。
自律神経の安定も大切。

[126. 匿名]

>>95
マイスリーは幻覚、幻聴が起こる人いる
非合法のおくすりをやりたい人がわざわざ非合法に買いたがることもある
マイスリー　幻覚
マイスリー　幻覚　
マイスリー　健忘遊びなどすぐ出てくる…

[127. 匿名]

私もハルシオンとベルソムラやめられない。
もうかれこれ、7年は飲んでる。
やめたいけど飲まないと朝6時とかになっても眠れないんだよね。

[128. 匿名]

>>51
個人的な体験です
強い薬を断薬できず子供はあきらめました

[129. 匿名]

年寄になってから睡眠薬常用してるとボケると病院で付添い人の人が言っていた

[130. 匿名]

>>12
私は寝付きが悪いから
マイスリー10年近く飲んでる
私も飲みすぎ(１錠)飲むと
異常行動が出るので
薬を半分に割って飲む
マイスリー以外だと
翌日が辛い時があるので
マイスリー以外考えられない
そしてやめるつもりもない

[131. 匿名]

>>29
不眠はなったことない人にしかわからない
私も以前はのび太並に3秒で眠れてた
不眠症の友達に「睡眠薬体に悪いよ、飲まなきゃ自然に眠れるよ」と一生懸命言ってた
けど、精神的ショックで私自身が不眠症になった
最初は戸惑って色々したよ？
「眠くなるまで寝なきゃいい」とか
そしたら頭ガンガンしてきた(不眠の頭痛)
何時間寝てないか指折り数えたら36時間
それでも薬飲まないと眠くならないし寝れないんだよ
だからそんな風に言われるのは、不眠症の人はみんな嫌がると思うよ

[132. 匿名]

睡眠薬ではなくて抗精神病薬を最近断薬に成功しました。私は元々少量だったので医師の判断でいきなり断つでもオッケーだったのですが離脱症状は5日くらい苦しみましたね。
ピルカッターで半分に切ったりして量を徐々に減らしたり、その後半分にしたのを2日おきにしてみたり、バラバラになるかもしれなくても4分の1にしてみたりして少しずつ減らすと離脱のダメージも少なくなったりしませんかね？
もう試していたら申し訳ないです。

[133. 匿名]

>>129
でも年がら年中ろくに眠れず睡眠不足状態の方がボケやすい気がする。

[134. 匿名]

>>3
って健康な人は言うけど
それでも眠れないのが不眠症なんだよ。
不眠でふらふらなのに運動なんて危険だよ

[135. 匿名]

>>1
レンドルミンならまだそこまでだからやめれるよ。がんばって！

[136. 匿名]

断薬のことは医師に相談した方がいいかも
私は眠れない時メラトニンのサプリを飲んでる
アイハーブで売ってるけどメラトニンは一度に輸入していい数が決まってる

[137. 匿名]

ちゃんとお医者さんから処方されてるならそんなに断薬に拘らなくてもいいのでは？
眠れずに日常生活を送るより、きちんとお薬飲んで睡眠取って生活安定してる方が良くないかな？
もちろん、自然に眠れるようになってくるなら、やめれるに越したことはないけれとも

[138. 匿名]

私も毎日ではないけど、仕事ある時や眠れない時、レンドルミン半錠飲む。
安心するのか、なんとか眠れます。

[139. 匿名]

>>38
なんていうお薬か教えてもらってもいいですか？

[140. 匿名]

>>44
私は近所の内科でもらってます。

[141. 匿名]

辞める必要ないですよ！とも言えませんが。

私は３６歳で１０年近くも睡眠薬飲んでます。
今は服用しても数時間で起きますが、働いているので少しでも寝たくて服用しております。
医者に寝れないと言っても、薬はあくまでもプラスと言われ運動しろだの言われてます。
フルタイムなのに笑

ストレスも緩和されるので急に辞める必要は無いです！ちなみに海外旅行するとき機内で飲む人も居るし芸能人なども飲んでます。

気にせず、睡眠大切。

[142. 匿名]

>>87
コメントありがとうございます。
私は長年これで落ち着いています。

[143. 匿名]

昨日寝れなかったから今日は
寝たい寝たいと思ってると余計眠れない
睡眠不足で頭痛動悸しびれふらつき
我慢して仕事してたから
今は薬飲んで寝てるけど気分と体がすごく楽

[144. 匿名]

ブロチゾラムを10年以上飲んでます
断薬したくて医師に相談したらまずはベンゾジアゼピン系じゃないお薬に移行してそれから断薬しましょうと言われました
少しずつ割合を減らして現在は非ベンゾジアゼピン系のお薬と1/2ずつ飲んでます
まだ先は長い…

[145. 匿名]

マイスリーやめたいのにやめられない〜

[146. 匿名]

>>139
ルネスタ2mgです

アメル（トラゾドン塩酸塩）精神安定剤との併用です

個々の体質体調もありますので、必ず医師の処方に従ってください
「効く薬」ではなく「依存性の少ない」「副作用の少ない」と指定してください
（医師の中にはホントにテキトーな人もいますから）

[147. 匿名]

多分一生じゃないかなぁ通ってるクリニックにも沢山老人きてるけどほとんどの人が眠れないっていう理由できてる。私もICU入る病気したとき睡眠薬は飲めなくて辛かった。身体は疲れてるのに寝た！と思っても30分もたってなかったり。
眠れない日が続いて一般病棟になって睡眠薬飲めるまでずっと身体が大変だし食欲もなかった。
その時私は一生薬を飲んでいくんだなと悟った。

[148. 匿名]

身体を動かしても眠れないのが不眠症。

[149. 匿名]

マイスリー処方されていた時期
イビキがスゴイ、寝られないとクレーム
深い眠りで全然起きないw

朝喧嘩はするは、口の中カラカラだわ
効きすぎというより睡眠時無呼吸一歩手前の状態だったらしい

クスリによってはヒトによりけり（あえて書くけど）危険な薬です

[150. 匿名]

>>105
私も寝入りばなに食い散らかす…

[151. 匿名]

夜勤生活を10年以上続けてて、睡眠障害となりずっとマイスリー飲んでだけど、日勤のみの職場に転職したら1年足らずで眠剤いらずになったよ。規則正しい生活がなんだかんだで一番効いた

[152. 匿名]

>>70
わかる。なんか痺れるような感じする
私は３年くらいでレンドルミンやめて、パニック障害でもらってるアルプラゾラムを寝る前に眠材がわりに1錠飲んで寝れる
飲まないと三時間くらいで目が醒めてる
昼寝できるから今はいいけど、フルタイムの人は大変だと思う

[153. 匿名]

自分勝手に断薬は危ないです。
急な断薬は精神がおかしくなります。
必ず信頼できるお医者さんと相談してください。
大丈夫です。薬は減ります。

[154. 匿名]

>>46
ロゼレムのメラトニン受容体作動薬は異常行動ないと思うけどな。

[155. 匿名]

レンドルミン二錠
ゾルピデム一錠
10年ほど飲んでいます
耐性がついてしまったのと現在心身の状態が非常に悪くまったく効かない日もあり絶望的な気分になります

ハルシオン、サイレースを飲んでいた時もありましたが健忘や暴飲暴食の異常行動が出てしまい怖くてもう一度飲みたいとは思えません

皆様の体験談や飲んでいる薬を教えていただきたいです

[156. 匿名]

ふざけてんの？と思われるかもしれないけど睡眠導入剤ずっと飲んでた私が必要なくなったのは、
YouTubeのASMRって動画をイヤホンで聞いてると眠れるようになりました。
有名な方でラテさんとか、他にも好みの話し方の人を見つけてみたら案外眠れるようになるかも知れません。体にも無害です、ふざけ無しで本当に効きました。

[157. 匿名]

>>12
心療内科で短時間で効く薬程、依存性が高いって言われたよ

[158. 匿名]

もしアレルギー体質ならば、レスタミンというアレルギー薬をお勧めする。
わたしは合っているのか矯正終了ってくらいスコンと眠れる。
薬だから病院に相談してあくまで自己責任でお願いします。

[159. 匿名]

>>26
有酸素運動が良いって聞くから毎日ウォーキングしてたけど、最近、筋トレを始めたらよく寝れる様になった

[160. 匿名]

私も3年前からレンドルミン2錠処方されてます。
半年くらい前から少しずつ減らして1錠で寝れるようになりました。
仕事続けてる限りはずっと飲むことになるだろうなと思っています。
毎月病院に行くのも面倒でお金も時間もかかるし引っ越してから遠くなりました。
医者には1錠で寝れてることは言わず溜めてます。

[161. 匿名]

>>1
レンドルミンは長期使用で脳が萎縮するから
やめられるといいですね。

[162. 匿名]

主さんほど深刻じゃなかったけど

・眠らなきゃいい！と割り切って深夜ラジオなどを楽しむライフスタイルへ
・スポーツクラブヘ入会激しい運動をこなした。

～で意外にどうにかなった。
きっかけは主治医が転勤して、代わりに紹介されたお医者さんと相性が悪かったこと。
医者に行きたくないから断薬しました。

眠りは浅いけど、気にしない生活を送っています。
薬の代わりに、良い睡眠へいざなう効果があるという海外のタルトチェリージュースを毎晩飲んでいます。

[163. 匿名]

サイレース 1mgを飲んで20年近くになります。
突然急用で何の用意もないまま会社側のホテルに泊まることになり、眠る前に「薬ない…これだと眠れない！」と焦りました。
その時に、財布に入れているロキソニンを1錠飲むことにしました。薬を飲んだ、という実感がほしかったんだと思います。
夢をたくさん見たし、途中で何度も目覚めたけれどウトウト程度ですが眠れたし寝不足だったけど翌日の仕事も問題なくできました。

これが自信となり、少しずつ減薬できるようになりました。
まだ途中ですが断薬できなくても最終的には苦しいときだけ、月に数回程度、頓服くらいに服用する感じにできればいい、それくらいに思えばラクですよ！と主治医から言われています。
少しずつでも減薬して熟睡感はなくても眠れた、という自信が大切なのかなと思いますよ！
私は眠るときに減薬のことで緊張してしまうので、声の波長が合う芸人さんのラジオを、YouTubeで探してきて耳障りにならない音量にして聞きながらベッドに入ります。途中で目覚めても笑い声が聞こえていると焦らないし不安にならないので…

主さまも簡単にはいかないかもしれませんが、何かのきっかけを見つけられるよう応援しています！

[164. 匿名]

>>95
私飲んでる。
でも飲まないと眠れないし、そしたら仕事行けなくて生活できなくて死ぬしかない。
どうしたらいいの

[165. 匿名]

>>159
筋トレは鬱抑制の効果があるという論文も出されてるからね。
疲れて寝ることができる&鬱抑制のダブルの効果は大きいと思うよ。

[166. 匿名]

>>1
レンドルミンとデパスに頼ってた時期が数年ありましたが、3か月程で依存を断ち切れました。
他の皆さんも仰るように運動して身体を疲れさせて寝るようにしました。布団に入っててもどうせ眠れないので、眠れない真夜中の時間帯に音楽聴きながらひたすら歩いてました。
離脱症状は倦怠感と感覚鈍麻があって辛かったですが、運動してる時は不思議と身体が軽く気持ちも晴れやかでした。薬なしで眠れると徐々に自信がついて、頼りたい気持ちも薄れていきました。
今は薬をやめて4年経ちますが、心身の疲れに関わらず一定の時間に眠気がきて眠り、朝スッキリと目覚めることができています。
主さんも他に精神科系の服薬がないなら、運動試してみてください。もちろん無理のない範囲で！

[167. 匿名]

休みの前の晩は薬なしで自然に眠れるのに、仕事の前の晩はレンドルミン飲まないと眠れない。

[168. 匿名]

>>6
ある

[169. 匿名]

>>1
一錠ってことは0.25ミリですか？
わたしも同じです。

[170. 匿名]

飲みつづけて15年、5月に仕事を辞めてから相談なしに辞めれました。看護師なのにマイスリー1、レンドルミン2、プラス安定剤を飲んでました。仕事をしてた時にはそれだけ飲んでも眠れず。辞めてからは飲んでないけどぐっすりです。副作用もありません。先生により処方は変わってきます。やめたほうがいいよと処方をださない先生と、どこまでもだす先生と色々です。私が言う事ではないですが、環境の調整がいちばんなのかなって思います。

[171. 匿名]

>>106
昼間だと眠れるのは不眠症にならないのでしょうか？
夜になると、どんなに疲れていても眠れないです

[172. 匿名]

寝る時間を決める
寝る一時間半前に15分以上ふろにつかる
仰向けで腹式呼吸を意識して目を瞑る

不眠で悩んでましたがこれで眠れました

[173. 匿名]

>>1
同じくベンゾ系の眠剤依存でした。8年依存してた。
このままじゃ薬無しでは生きられない廃人になると思って医師に断薬の相談をして、半年かけて三種類の漢方を服用しながら減薬しつつ断薬に成功。
正直離脱症状が想像以上の地獄で何度も心が折れかけた。でも本当に薬を辞めたかったから歯を食いしばって耐えた。
もう断薬して7年になるけど一度も睡眠薬や精神薬を服用せずに生きてるし二度と服用したくない。
頭がスッキリしてまともな人間になれた。

ベンゾ系は服用したら気分があがるし、不安や悩み事が消えてイキイキするけどその分副作用も大きい。
わたしの場合は薬が効いてる間は多幸感に酔いしれていたけど、耐性が付いてきたら服用する量も増えて情緒不安定になり自殺未遂までした。

調べたらベンゾ系を服用してる人の自殺率ってめちゃくちゃ高い。

眠れないから服用してた薬で頭がおかしくなるなんて本末転倒。辞めたら本当にやめてよかった！って思えるよ。一生薬に頼って廃人にならずにすんで人生が明るくなった。

主は辞めたいって気持ちがあるなら絶対に成功するよ！最終的には自分の意思で服用するかしないか決まる。

主が無事成功できますように。

因みに漢方はツムラの加味逍遥、半夏厚朴湯、あとひとつは忘れたけどツムラの緑のやつでした。

[174. 匿名]

>>12
マイスリー飲んでて、かなりヤバイ経験した。知らない間に電話やLINEしていたり、フェイスブックのアカウント作って自分のこと発信したりメッセージ送ったりしていた。仕事関係の人にも夜中に連絡していたのが履歴に残っていた

怖くてもう飲めない

[175. 匿名]

>>146
わかりました！
ありがとうございます！

[176. 匿名]

やめてたけど、2年前からまた飲むようになってしまった。今はマイスリーのみ。
その前は、本当にヤバイぐらい睡眠薬中毒者でした。
ある時、飲むのやめたら統合失調症みたいになって親に精神病に入れられてやめたけど、、、病院側はシャブ中だと思ったみたい。それ程、体に異変が凄かったよ。安易にやめたらダメ。私は飲む量と強いクスリだったから反動が余計に凄かったけど。

また手を出してしまって2年。マイスリーぐらいならいいやとやめてない。

[177. 匿名]

>>22
私はマイスリーが合うから飲んでるけど、そんなに依存性高いんだ？
先生にそんなこと説明されてなかった気がする…気をつけよ
ハルシオンも合うから2種類処方してもらってるけど
飲まないとどれだけ疲れてても眠れないんだよね
私はベルソムラは合わなかった
寝しなに爆発音が聞こえたりしてさ

[178. 匿名]

３０年近く向精神薬と入眠剤、睡眠薬も飲んでますが廃人にもならず、健康診断で引っかかったこともありません。

断薬したいですが離脱症状を経験しているので、怖くてできません。
ずっとこのままなんだろうなと諦めてます。

[179. 匿名]

ひどい不眠で飲み始めて依存してしまい、記憶があやしくなってることに気付いて、気合いで一気に断薬したけど
最初の3日は大変だった。
動悸息切れ手の震えに異常発汗口渇に耳鳴りに吐き気。
とにかく不快。
それから10年たっだけど今思い出しても吐き気がする。

[180. 匿名]

>>12
余計なこと言うな
マイスリーはお前だけ飲んどけ
皆が皆、同じように薬は効くものじゃないんだよ！
通報❤️

[181. 匿名]

>>143
すごーく良く分かります。
2日眠れなくて仕事終わって、ヘトヘトで今日は眠れるだろう、、で、眠れない。
明日も仕事なのに、、って事がありました。

睡眠薬なかったら何日起きてるんだろ？

眠り方が分からない。
寝ないから1日の時間が長いよー。

毎日デパス飲んで寝てます。

[182. 匿名]

主です
皆様のコメントの全てにプラスを押したいのですが、何故か反映されず申し訳ありません。
医師からは2〜3日に1錠服用してみてはと言われています。しかし寝不足だと仕事が不安なので服用してしまいます。服用をやめると短時間寝れても悪夢で疲れ、ならばとランニングしてみれば一睡もできず、自分の身体なのにままなりません。長期間服用している影響なのでしょうか。薬剤師さんはこれくらいの薬なら大丈夫だと言いますが不安です。皆様からのアドバイス助かります。
医師と相談しつつ参考にさせて頂きます。

[183. 匿名]

容量以上の睡眠薬と飲酒が日常です。
こんな生活、家族だけでなく誰にも言えません…。

独り暮らしです。
改善された方は何をしましたか？

[184. 匿名]

私もレンドルミン8年位飲んでました。止めると決意して何回も挫折し、3年くらい経ってからかな？市販の睡眠薬でしのげるように。今はその市販のも頑張って減らしています。他の人も書いてるけど、無理に断薬は危険だし、気長にのんびり焦らずに減らしていこう！

[185. 匿名]

>>7
モンスター飲むのやめれば寝れるよ

[186. 匿名]

サイレース2mgを一時期辞められたんだけど、最近また飲まないと入眠困難&中途覚醒。
身体は疲れているし、眠いと感じるのになんでだろう..。飲むとサクッと眠れて、朝もすっきり起きられるから手放せない..。

[187. 匿名]

>>80
私も。4年位飲んでる。
睡眠不足になると、イライラして何もする気にならないから、飲んで寝るようにしてる。

[188. 匿名]

昔、入院したときマイスリーを処方されたけど、早朝覚醒と起き抜けの頭痛がとんでもなくて、眠れなくてもいいからマイスリーだけはやめたいと主治医にお願いしたことがある。
今でも月に何日かは不眠に陥るし、連続何日目かになると昼間働いてるし死ぬ気がしてくるけど、実際死んでないし、限界が来ると眠れているので入眠剤は飲んでないです。
代わりにグリシンをサプリで補給してるけど、眠れないときは眠れないので、そうなったら死にやしないしあの頭痛で苦しむよりずっとマシと諦めてます。
参考にならない実体験でごめんなさい。
そういえばマイスリー飲んでたときは夜中に一人で会話したり夢遊病みたいな症状も出てたようで、それも嫌だったのが、どうしても入眠剤やめたかった理由です。

[189. 匿名]

薬を弾薬するには少しずつ少しずつですよ。長い期間かけて少しずつ量を減らして。漢方などに変えてみてもいいかも。

[190. 匿名]

通院を思い切ってやめてみるのは？
病院依存も良くない

[191. 匿名]

>>12
売人みたい

[192. 匿名]

>>1
この20年ちょっとでデパスもマイスリーもレンドルミンもアモバンもロヒプノールもハルシオンもベゲタミンAも、ありとあらゆるお薬を飲んできました
それでも眠れないこともありましたが、今はベルソムラとロゼレム1錠ずつで眠れています
お薬に頼らずにいられたら…という気持ちは分かりますが、今しっかり睡眠を取ってまずは心身を立て直すことが大事だと思います
医師と相談しながらお薬を変えたり減らしたり、場合によっては病院を変えるのも手だと思います
きっともう実行されているでしょうが、午前中の日光にあたることも大切です
なるべくブルーライトを避け、寝る前に好きな匂いの入浴剤を入れた湯船に浸かって温まってくださいね
トリプトファンのサプリ(ビタミンBと糖分を同時に摂取推奨)もいいかもしれません
猫ちゃんを飼っていないならアロマもオススメです

[193. 匿名]

先で少しずつ減らしていくつもりです。
家庭があると、生活リズムがある程度決まっているから、
朝起きないわけにはいきません。
一人きりになってしまったら、考えようと思っています。
そうする内に人生終わるけどね。

[194. 匿名]

もしお酒飲めるなら　お酒飲み前にアレルギーの薬アレロックとか　飲んでからお酒飲んですぐ寝れば寝れるようになったよ。私はお酒が弱くて
すぐに酔うから　良くないとわかってても
お酒でバタンと寝るようにしてるよ！

[195. 匿名]

震災の年に切ったから約10年経つなあ
ワイパックス、サインバルタ、マイスリーなど
いまだに変な身体症状はあるけど、めちゃくちゃ元気にもなったよ
当時は情報得ようにも離脱ブログも8つくらいしかなかった
アシュトンマニュアルも誤訳されたものが出回ってたし本当に手探りだったわ
ソラナックスでくるしんだTさんが執念でアシュトンマニュアルを翻訳して、更にアシュトン本人にもアクセスしてやり取りし、英語で監修してくれる日本人医師も見つかってようやく正式なマニュアルが日本で公表されたんだよ
他にも名もなき薬害被害者が知恵を寄せ合ってねえ、こうした先人の頑張りがあって、今こうしたトピが立ってると思うと感慨深いよ
私ももう思い出したくない気持ちもあるけど、多くの先輩にネット上でアドバイスもらいつつがんばれたから、今抜け出したい人に少しでも何か出来たらと思う

[196. 匿名]

>>37
私もアロマなくては寝れないです。
フェイスタオルにラベンダーのアロマ原液を垂らして
嗅げば寝るスイッチが入るようになりました。
旅行行く時も持参します。

[197. 匿名]

>>46
ロゼレム効いたけど嫌な夢みたり　深すぎる眠りでうなされて　やっぱり依存性のあるマイスリーになってしまった。

[198. 匿名]

>>12
個人的にマイスリーはオススメしない。10年前に服用してたけど寝れそうな時を逃して寝れなくなるとハイになって色んな人に連絡したり暴飲暴食したりで翌日また憂鬱になっての繰り返しだった。私は薬出してもらったからと言って飲み続けてる方がメンタル的にも危ないと思い自分で辞めてしまいましたが、もう5年は飲んでないしこれから飲む事もないと思う。簡単に大量の薬を出す適当なお医者さんもいるから気をつけてほしい
ちなみに生活環境(仕事や人付き合い等)を変えたら飲まなくなりました

[199. 匿名]

私は死産をきっかけにマイスリーを飲むようになりました。それまではデパスだけだったのに、マイスリーに抗うつ剤にワイパックス。飲むと寝れていましたが急に眠れなくなり、飲んで寝れないなら飲まなくていいかも？と徐々に減らして今はデパスとマイスリー４分の1です。4年飲んできたので本当徐々に少しずつです。今はやはり眠れないし寝たとしても６時とかだから朝は起きれないし仕事も昼からにしてもらって自律神経を整える為によもぎ蒸しやツボを押したり色々試してます。マイスリーだけは本当やめたいので、断薬しようと思っています。知らない間にライン、通販、高い買い物していたり運転していたりしました。

[200. 匿名]

>>51
不妊の原因にはならないけど奇形や低IQ児の原因にはなるよ
それを知った上で飲むかどうかはあなたの自由

[201. 匿名]

ロヒプノール、１５年飲んでるけど今減らし中。
変わりに花粉の薬とかで眠くなるよーにしむけてる笑
多分一生飲むことになるんだろーなって思うけど、それはそれで私の人生なのかな？って今では思える。

[202. 匿名]

内科で血圧の薬貰うけどお年寄りの睡眠薬を処方する事が多くて驚く

[203. 匿名]

離脱にナイアシンフラッシュが効果あるかも。
ナイアシンはビタミンB3です。興味ある方は藤川徳美先生のメガビタミン療法で検索してみてください。

ナイアシンの効果について憶測 | ベンゾ薬害に遭ってから色々気付いちゃった半死半生者のブログ

ナイアシンの効果について憶測 | ベンゾ薬害に遭ってから色々気付いちゃった半死半生者のブログナイアシンの効果について憶測 | ベンゾ薬害に遭ってから色々気付いちゃった半死半生者のブログホームピグアメブロ芸能人ブログ人気ブログAmeba新規登録(無料)ログインベ...

[204. 匿名]

>>95
全く同じ状態になりました
友達ほとんど失いました
夜中の公園にフラフラ行って鉄棒に縄かけて首吊り未遂した事もありました
もう二度と服用しないと決めています

[205. 匿名]

>>12
人によると思うけど、私はマイスリー合わなかった。
半分にしても異常行動とか幻覚とかあって。
ロゼレムは異常行動等なかったけど
効いてるのか全然分からなかった。
結局今はデパスに落ち着いてる

[206. 匿名]

主治医の判断で眠剤減薬したら悪夢と短時間で起きてしまうようになり、薬を変えてもらうことになりました。
なかなか難しいですね…。

[207. 匿名]

8年以上マイスリー10mg飲んでたけど、今年からすっぱりやめた。
やめて最初の頃は5〜6時まで眠れないのは当たり前で辛かったけど、自然に眠れるようになったよ。
自分はたまたま上手くいったけど、長年飲んでる場合は医師に相談して少しずつやめた方が安全だと思います。

[208. 匿名]

>>118
埼玉の病院？
「運動！」ってやたら言う医師かな。

私は３ヶ月入院して初日から減薬(一番強い今もう処方されない薬)から離脱症状大変だったけれど断薬成功したよ。

[209. 匿名]

ずっと止めたくて医師との相談の上弱い薬にしたら、薬が合わなかったみたいで毎日悪夢と焦燥感、不安感に襲われてかなり苦しんだ。　

当時は冷静な判断も出来ない程精神的に追い詰められてて、副作用って事に気付かず医師に伝えることができなかったので数ヶ月苦しんだけど、医師が気付いてくれて元の薬に戻したら普通に生活できるようになった。

本当は薬じたいやめたいんだけど、この経験がトラウマ過ぎて現状維持しか出来ない。
月に１度くらい薬のんでも眠れず、そのままキマってしまう？状態になってしまうこともあるのが本当に嫌だし、薬怖い。

[210. 匿名]

>>101
少しずつ本当に少しずつ、治っていったよ。
３年くらいかけて。
でもたぶん今ですら普通の睡眠パターンじゃないんだろうと思う。
夜にまとめて眠れないから。
けど、自分の体質がそもそもそういうものと思うことにした。

[211. 匿名]

>>1
アルツハイマーなるからやめた方がいいよ。

[212. 匿名]

>>6
仕事の空き時間、1時間ジムのスイミングで1km以上クロールで泳いだんだけど、その日の夜、くたくたなのに眠れなくて絶望した。
疲れてるのに眠れない。

[213. 匿名]

>>3
同じ疲れでも神経的精神的だと寝れないよ。
要するに頭が疲れてるとずーっと冴っぱなしなの。

[214. 匿名]

どんなに体が疲れてても全く眠れず、レンドルミン 飲んでも眠れないこともありました。
ロゼレムなんて全く効かず。
だからといって睡眠薬のまなかったら、何度か意識失って倒れました。。
それでもやっぱり薬にあまり頼りたくなくて、1日ぐらい眠れなくても死なないと、2日に一度のんだり半錠にしたりして減らしていきました！

1年間しか飲んでないから楽な方たんでしょうけど、断薬がんばってください。
体温が低いと眠れやすいみたいで、私も冬は薬なくても眠れることが多かったです！

[215. 匿名]

>>47
はじめまして。主ではないですが、おたずねしてよいでしょうか？断薬や減薬の目的で入院されたのでしょうか？それとも別の目的で、そのついでに薬の調整をしましたか。

[216. 匿名]

医師に相談というのは形式上の話で、実情は、減薬断薬に本当に詳しい医者なんてそうそういないから、多くの人が海外の文献やら自助フォーラムを探して自力でやめるしかないんだよね…

>>1さんは依存していますと書いてるけど、そうじゃないよ
自分が依存したんじゃないです
依存が形成されてしまった、と考えて欲しい
レンドルミンの薬理作用を紐解けばそういう事です
その上7年間もの長期処方は自分の性格とか精神論どうこうの問題じゃないですよ
医師の注意義務違反の問題

でも、レンドルミン単剤なら全然マシ、ちゃんと薬理を勉強して環境整えて漸減していけば成功するでしょう。

[217. 匿名]

>>215
おはようございます。
断薬が目的で入院しました。
主治医に相談したところ精神科病棟を紹介していただきました。

[218. 匿名]

夜勤生活を10年以上続けてて、睡眠障害となりずっとマイスリー飲んでだけど、日勤のみの職場に転職したら1年足らずで眠剤いらずになったよ。規則正しい生活がなんだかんだで一番効いた

[219. 匿名]

空気読めなくて後から自己嫌悪で落ち込んで眠れなくて結局飲んでしまう
ガルちゃんで自分のコメント消えてると死にたくなる
安定剤もお酒もやめられない
でも友達いないし職場はオジサンしかいないし家で話す相手もいないからガルちゃんしてないと落ち着かない

[220. 匿名]

わたしは双極性障害で毎日薬も飲んで夜も寝る薬飲んでるけど、いま寝れない方が症状が悪くなるのでこのままでしょうがないと思ってる、迷ってるってことはこれほど症状が軽いってこと

[221. 匿名]

デパスの離脱症状がキツかった。即効性はあるけど
短時間できれてしまって　不安感に襲われて
また飲んでの繰り返し。今はセルシン長時間効く
薬に変えたけど　変える時も徐々に減らしてくのが
キツイ。離脱は本当辛かった。

[222. 匿名]

もうすぐしたら断薬が成功しそうです。
薬を減らしたいってなってから10年以上かかりました。
メンタルが安定しないとそれどころじゃないので、まずはある程度安定させる所から。安定してきたら食生活や運動面の見直し。
この間に眠剤以外の薬を少しずつ止めていって、今は眠剤1錠です。
今月、後１段階軽い薬にして、そこから飲まない感じにしていきます。

もし飲まなくなっても少し手元に残す事で不安になった時に踏ん張れそうなので残しておこうと思います。
長い時間かかりましたが、時間と共に環境が変わったり、価値観が変わったのも成功に近づく一歩だと思いました。

[223. 匿名]

やめられるならやめたいけどまた眠れるか眠れないか気になって何時間もたつの嫌だから諦めて飲んで寝てる。もう9年くらい飲んでる。

[224. 匿名]

>>105
そんな行動するんですね
あたしはハルシオン飲んでるけど異常行動はないです

[225. 匿名]

>>124
電気つけっぱなしで寝るの？

[226. 匿名]

元々睡眠薬なんて滅多に飲まないタイプだったけど一度不眠症になったら手放せなくなってしまった。
いつかは治るのかなー。眠れないといろんな所が不調になってくるから、やめなきゃと思いながらも結局飲んでしまう。先が不安です(市販薬では効かず、病院で処方して貰ってます)。

[227. 匿名]

産後うつが酷くて、一時期、抗うつとか安定剤とか眠剤とか7種類くらい飲んでた。
辞めたかったけど全然眠れなくて、ある時健康診断で肝臓の数値が悪くて怖くなって徐々に減らしていって今は飲んてないよ。
眠れないのって本当辛いしあの時は眠剤に依存してだと思う。
今も寝らるけどお守りとして眠剤は家にとっておいてあるよ。

[228. 匿名]

>>114
ちょっとうさんくさいよね

[229. 匿名]

>>130
私も同じ。
半分を15年飲んでますが、
とくに何も問題なし。

明石家さんまさんとか
和田あき子も睡眠薬を飲んでるって
ラジオで各自言ってたよ。
眠れないなら仕方ない。

[230. 匿名]

>>225
旦那の方が寝るの遅いから消してくれるよ。

[231. 匿名]

睡眠薬はロヒプノールとレンドルミンを飲んでいました。
その他安定剤も有。2年位通院してました。
妊娠を機に自己判断でスパッと辞めて、産後うつで一時期寝れなくて凄く辛かったですが、今は全然大丈夫になりました。
夜もしっかり眠れてます･･･。私は特例だと思いますが･･･(--;)

[232. 匿名]

ベルソムラ飲んでいる人はいますか？
どうでしょうか？

[233. 匿名]

ロヒプノール減らせたら減らしましょうって事で、今までの半分の量を2錠で処方してもらったけど結局2錠飲まないと眠れない
飲まないと朝まで起きてるから仕事に支障が出るしもちろん体調も悪くなる
飲んでしっかり寝た方が健康的な生活を送れるから辞められないな

[234. 匿名]

お金かかるし病院行くのが面倒臭いけど、ずっと飲むつもり。

[235. 匿名]

長くなります。私も大学生の頃からデパスなどの向精神薬を飲み始め、社会人になってからは睡眠薬を飲まなければ苦しくて生きていけないくらいになりました。仕事のストレスが原因です。

その後結婚した夫のモラハラにも苦しみ、元夫も睡眠薬を飲んでいたので、2人で毎晩薬漬けのような状態に。毎日夫に怒鳴られながら、死にそうな結婚生活でした。

なんとか離婚してからも、仕事がうまくいかず、30歳のときに睡眠薬を大量服薬して自殺未遂をしました。

これが底付きで、地元に帰って入院しながら、少しずつ薬を減らして行きました。それでもゼロにはできませんでしたが、ここ最近、尊敬できる年上の友人ができ、その友人が私の健康を心配してくれるようになったことで変われました。

友人が私の愚痴を聞いてくれるので、ストレスが少しずつ減ったのもあります。大切な人に認められるのが嬉しくて、薬を飲まなかった日はとても褒めてくれることもあり、それがモチベーションになってだんだん薬を減らせました。

今では信じられないことに、薬を飲まずに眠れます。まだ寝つきは悪いですが、朝昼関係なく自宅でできるフリーランスの仕事に変えて、なんとかやっています。

もがきながらでも、いろんな人と出会い、薬を減らしたいと願っていれば、いつか必ず減らせます。私も無理だと思っていましたから…どうか諦めずに、前を向いて、でも無理はしないでくださいね。

[236. 匿名]

経験者です。色んな眠剤試したけど、全く効かなくて一睡も出来なかったのはレンドルミン。不眠でも昼寝出来る人はうらやましい。私は昼間どんなに眠たくても寝付けません。同じ方います？

[237. 匿名]

眠れないのって本当に地獄。経験者にしか分からないよ。

[238. 匿名]

レンドルミンとデパスとトラゾドンを併用しています。
何パターンか試してみて、この組合せが一番眠れます。
トラゾドンが眠りを深くしてくれるので、悪夢を見なくなりました。

[239. 匿名]

眠剤関係で5種類飲んでます。
１０年近く飲んでいますが、
量を減らすことができたのはハルシオンのみ…

[240. 匿名]

私は一生飲むと思います。
酒は飲まないですが、
肝臓値には気を付けたいと
思います。

[241. 匿名]

>>1
10年以上薬がないと眠れなかったのに
出産後の里帰り中に
薬飲まなくても赤ちゃんに３時間ごとに起こされても自然と眠れるようになった。
眠れなくても家事せず昼間ごろごろしてたからしんどくなかった。

ただ、自宅に戻ってから
合間に家事をしないといけなかったりで不眠に、、また薬が手放せなくなってしまいました。

[242. 匿名]

>>1
ピルカッターで２週間ごとに４分の1ずつ減らしていったら止められるよ

[243. 匿名]

やっぱりマイスリーって依存性あるんだ
主治医は比較的弱い薬だから大丈夫って言うけど、今度相談してみよ…
何人か書いてるけど、私も異常行動が酷い
元彼や10年くらい連絡取ってない人に電話したり、通販で買物したり…
朝起きて冷静になると絶望する
でもまた夜は寝れないからマイスリーを飲むという悪循環

[244. 匿名]

睡眠薬ではないですが、レキソタンも続けて飲むのは危険ですか？

[245. 匿名]

>>6
悩み事、心配事があると一睡も出来ない
運動する体力ないし、どうかしたら導入剤でさえ全く効かない
七転八倒辛いよ