【10月】ダイエット総合

[3501. 匿名]

筋トレと同じぐらい、ストレッチが大事だと分かったよ。
すごく気持ちいいし、筋トレをストイックにやってもどこも痛めなくなった。

[3502. 匿名]

>>3460
今HIITやって3週間経ちました。
体重はそんなに落ちないですが、頑固な体脂肪率が1%落ちたところです。
YouTubeの、きんにくんのHIIT動画など適当に朝晩とか日によっては晩のみとかでやってます。
食事は脂質を控えめに食べてるつもりです。
もっと痩せたらまたガルちゃんに書き込みに来ますね。

[3503. 匿名]

>>3476
体重55kgで、頑張ってるつもりだけど80g～90gくらい
なかなか100gまで届かない
三食たんぱく質意識してプロテイン飲んでるんだけどな

[3504. 匿名]

>>3503
ありがとうございます！プロテイン飲まないと中々多めに摂取できないですよね

[3505. 匿名]

ダイエットしなきゃいけないのに食べちゃった、太ってるというコンプレックスがストレスになって食べてしまいます。。

仕事で疲れてて、疲れてる体には栄養なのに食事制限って‥という。。

[3506. 匿名]

>>3502
横です
きんにくんの私も最近始めました！筋肉痛になりますよね
続けてれば結構効果あるんですね！

[3507. 匿名]

>>3505
メニュー気をつけると案外満腹に食べれますよ！
むしろメニュー気にして食事すると摂取カロリー足りなくなる時もあります

[3508. 匿名]

お尻が小さくなり膝から太ももに隙間もできてきたので、思い切って今日太る前のワンサイズ下のパンツ(ストレートでストレッチきいたやつ)を会社に履いていったら職場の人に「凄い痩せたね！」って驚かれた
3キロしか痩せてないので何も言われたこと無かったから素直に嬉しかったー！
骨格ストレートのせいか脚から痩せたからかな？
パンツ買い替えるのはまだ先にしようと思ってたけど、緩くなったのを我慢して履いてるよりもジャストサイズだと視覚でモチベも上がる事に気付いた
ヒップラインが綺麗に見えて嬉しい
ワンサイズ下に買い替えよう！(殆ど捨ててしまった)

[3509. 匿名]

胃痛が治まらず、固形物食べるのが恐怖
昨日今日900kcalしかとれてないや
健康な時は空腹がまんしてなんとか1300kcal、体調崩すと頑張って食べても900kcal…
このお腹空かない感じは続いて欲しいけど、それよりモリモリ食べて運動したいよー

[3510. 匿名]

>>3508
3キロでも筋肉つくと脚も変わるよね！
頑張ったんだね〜私も見習いたい😊

[3511. 匿名]

今、ダイエット終盤で、なかなか落ちない下っ腹を追い込むべくトレーニングしていて、見た目はだいぶスッキリしてきたんだけど、膣の内壁が下がってきた。
伝えづらいんだけど、元々二人出産後かなりゆるゆるで、そのうち子宮脱を起こすんじゃないかと心配してたけど、腹筋で押し出されたのか、さらに下がって来てることに気がついた。
焦って、筋トレ半分骨盤底筋ヨガを半分にしたよ。
そんなことある？？

[3512. 匿名]

今日は友達と外食でハイカロリーだったので、一駅手前で降りて歩いて、スーパーへの買い物も歩いて行ったら9㎞も歩いてた！
毎日のウォーキングは5〜6キロくらいだから流石に足がちょっと疲れたけど何か達成感で気持ちいい！

[3513. 匿名]

>>3455ミライさんはやたら脂質を嫌うよねw
私もいつも注意されてるよ～

[3514. 匿名]

低糖質食品も良いんだけど、低脂質食品ももっと増えてくれないかなぁ…

[3515. 匿名]

週1ペースで友達とカフェ巡りしてます。
車で遠出して人気カフェに行ったりするので、ケーキ2個とか我慢せずに食べてますが、その日以外の甘いものも我慢できなくて😭😭😭
ただただ意思が弱いんだと思いますが、ご飯食べれなくていいから甘いもの食べたくなるので、どうすればいいのか。。。
ここのみなさん、本当に我慢強くて素晴らしいですよね😢
未来さんに常に｢お菓子でカロリー摂るのはやめましょう｣と言われてしまいます😭😭😭

[3516. 匿名]

飽和脂肪酸も塩分もオーバーしてるし、カルシウム鉄ビタミンAは足りてないのにあすけん100点だった
よく分からないや

[3517. 匿名]

>>3477
私もずっとみらいさんって呼んでたんだけど、こないだ先輩にあすけん勧めてインストールした直後の自己紹介画面見たら『未来（みき）です』って書いてた。

[3518. 匿名]

>>3511
病院行こう！

[3519. 匿名]

>>3515
ざっくばらんに言うと食べたぶん動けばいいんですよ
あとは手作りお菓子に置き換えるとか

[3520. 匿名]

>>3515
おいしくて楽しい時間だったらそんな我慢したりしなくてもいいんじゃない？ちょっと減量には時間かかっちゃうかもしれないけど食べたいのをすごい我慢するストレスも良くないよ！

とかいいつつ、きっとそのうち、本能に負けて食べるよりも理性で自分を抑えて食べずにいられたことの方に快感を感じられるようになると思う。そんなふうになれるまでなんとかがんばろー！わたしも自分に勝ったり負けたりしながらがんばってます。

[3521. 匿名]

>>3511
婦人科で診てもらうべきだと思う。

[3522. 匿名]

>>3515
私も2週に1度はケーキを3個たべます。
私も甘いもの食べられないのは耐えられないので同じような方がいて安心しちゃいました。(しちゃダメなのかも笑)
もう甘いものは生きがいなので節度を守って摂り、食べ過ぎたら筋トレ増し増しでやるって決めました！

[3523. 匿名]

今日姉とコストコに行ったんだけど
あそこには誘惑がいっぱいだね。
前から食べたいプチミニシナモンロールを
じーっと見てたら姉が
「誕生日に買ってあげるから、ダイエット頑張りな！」って
言ってくれた。
３月まであと５キロ減らしたい。
筋肉を付けてダイエットて、あのシナモンロールを
一気に５個くらい食べても、すぐに消費できる体になるんだ。

[3524. 匿名]

>>3430
恥を忍んで問い合わせたら
インナー上下とTシャツとレギンス丸ごとビニール袋に入って保管されてました
超恥ずかしかったけど (´；ω；`)ｳｯ…
スポーツブラ買ったばかりだったし

[3525. 匿名]

>>3524
どんまい🤟

スポブラ大事。

[3526. 匿名]

前回はキツい低糖質ダイエットと筋トレで期間4ヶ月10kg減。
微リバウンドして諦めかけていたところに現トピと出会い、心機一転ローファットに切り替え運動強度を高めたら、低糖質に比べて体重の落ちは少ないし開始たったの1週間だけど体型が目に見えて変わってきて楽しい〜！
トピに出会ってなかったら今頃さらに肥えてたんだろうなー…。

[3527. 匿名]

>>3489
リブが腰やお腹辺りで止まってたものがストーンとしたシルエットになったりするよね

[3528. 匿名]

ダイエットしてる専業主婦の方どんな生活してますか？
自分は眠いときに寝て、運動したくなったらして、汗かいたらシャワー浴びて、って感じで気分によって動いてます。きちんとしたルーティンを作りたいので教えてください。

[3529. 匿名]

この2週間停滞期です
ここで停滞期中でも頑張ってる人達をみて私もやらないと！とランニングの時間増やしたら膝を痛めたみたい。
折角気を取り直して頑張ろうとしたのに悲しい
明日はランニング休んで筋トレのみ、明後日は筋トレとプールで様子見ようかな

[3530. 匿名]

筋トレって結果がなかなか出ないから心折れかける、、
筋肉痛はあるものの見た目の変化はまだ先だし、脂肪落としながら筋トレは上手にやらないと筋肉落とすし今やってる事があってるのかわからない
数値も変化なしで答えがどこにも出てなくて無駄な気がしてきた

[3531. 匿名]

食生活の見直しと改善で、152センチ65.6から61.8まで一か月で−3.8キロです！
ここ一週間くらい停滞してるのですがかなりの肥満なので食事改善はやめず、筋トレや軽い運動など取り入れ頑張ります！

[3532. 匿名]

ダイエットってやっぱりメンタルが大事と思う
停滞はたしかにいろいろ考えてしまうところだけど、今やってる運動や食生活が無駄かといったらそれは違うと思うんだよね、数値には出てこなくても。
以前の太った生活と比べたらすごい体にいいことしてると思うから、なかなか結果が伴わなくても淡々とこなせるメンタルが大事だなーと私は思ってます
そして一生習慣として続けたいと思えるダイエットをしています。

[3533. 匿名]

毎朝体重に一喜一憂しないようにしてるんだけど増えてたらやっぱりガッカリしちゃうのはどうやって気持ちをコントロールすればいいんだろう？
短期間の体重の増減は水分だって頭では分かってるのにな。
かと言って週1で測定にかえたら微調整できずに太りそうでこわい。

[3534. 匿名]

>>3533
私の場合だけど、体が正常に反応してるのねーと思ってまた淡々と生活してます。体重減らすって身体にとってもビックリなことが起きてるわけだから、一生懸命生命活動を維持しようとしてるんだなと。逆にガクッと落ちても同じです。ご褒美で食べるーとかも考えず、毎日頑張ってたからこれまた正常に反応したのねーと。でも内心小躍りしたいくらい嬉しいですけどね。
ご褒美食べはしないですが、おやつ食べたい時は食べます。一生続けたい生活を始めたわけなので、ストレスだけは溜めないようにしてます。
偉そうに言って申し訳ないですが、もちろん数えきれないくらいダイエット失敗してます笑
私もまだまだ目標達成できてないので、ここの皆さんに刺激を受けて頑張ってますよー！

[3535. 匿名]

>>2682
ダイエット開始49回目
161cm 60.0kg→54.0kg
目標が-12kgなので、折り返し地点まで来ました！
引き続きがんばります（ › ·̮ ‹ ）

[3536. 匿名]

>>3528
先月までは週5でジム。朝の家事を済ませたらジム行きます。お昼前後が一番空いているので。
帰宅して遅めのお昼食べて、スーパー行って帰宅して休憩すると子供が帰宅して、もう夕飯準備に取りかかる。

今月からは週1ボクササイズのみなので、他2日は市のトレーニングルーム、1日は走る。のペースでだいたい予定を決めて運動しています。
昼過ぎには運動を終えるのが習慣になっています。

[3537. 匿名]

ダイエットはじめて1ヶ月半くらいだけど、下腹の肉が消えてきたー(^o^)
普通のパンは太ると思って、全粒粉のパン買ったりおから蒸しパン食べてたけど、コストかかるから、ここのとこ普通の食パンに変えてたけど、特に体重、体型、体調に影響なし！
食べ過ぎなきゃ問題なさそうなら、好きなもの食べて楽しみながら痩せたい！

[3538. 匿名]

>>3534
返信ありがとう。
中々難しいけどある意味俯瞰的に自分の体重を受け止めてて淡々とやるのが長続きしそうですね。
私も明日からから体が正常な反応してるのねーと思いながら体重計乗ってみます。

[3539. 匿名]

相談なんだけど、教えてー！
凄く太ってから痩せてた時のサイズのデニム
無理やり履いたのね。
もうパッツパツの着るまでにも時間かかってw
すんごいキツくてwww
これを着続けるか、サイズ上げて買い直すか…
ただキツすぎてしゃがむと後ろにひっくり返るw

[3540. 匿名]

>>3539
きつい服って心にも体にも悪くない？

わたしは太ってた時に肉詰め込んで履いてたデニムを
10kg減量した今も履いているんだけど
ゆとりのある服ってこんなに、これほどまでにストレスないんだと思っている

もうすぐファスナー閉めても落ちてきそうだから
そろそろ買い替えるからまたぎゅうぎゅうになる予定……

[3541. 匿名]

平泳ぎ1時間(2キロ)より
ウォーキング2時間の方が死ぬほど疲れる
足プルプルでよちよち歩きになってる…助けて

[3542. 匿名]

>>3540
レスありがとう！
確かに…
やっぱりサイズあげる事にします！！

[3543. 匿名]

>>3528
汗かいたらすぐにお風呂に入りたいから、子供が帰って来たり夕飯の準備を始めなきゃいけない16時までに筋トレ➡︎有酸素運動➡︎お風呂を終わらせられるように14時半頃に動き始める。
食事は朝7時、昼11時、夜18時で摂ってる。
食事も風呂も早い時間に終わるから20時頃にはストレッチやマッサージもゆとりをもって出来て今のルーティンしっくりきてる。

[3544. 匿名]

>>3528
私は子供を送り出して9時〜10時まで家事。10時から1時間筋トレかヨガ。プロテイン飲んで汗だくだから軽くシャワーを浴びて、有酸素を兼ねて歩きで買い物。
帰ってきてランチと夕食の準備をして14時に子供の迎え。
その後は子供の相手をしたり、公園に行ったりするので、やるべきことは朝にというルーティンが私には合っています。

[3545. 匿名]

>>3541
平泳ぎ１時間てすごい。
ウォーキングは私にまかせて。１日中でも大丈夫。

[3546. 匿名]

やばーい！！
今週はランチをしたり、頂いたお土産を食べたり、筋トレもちょっとゆるゆるでいたのだけど、昨日まではあまり変化なかったから意外とすぐは太らないもんかな？位に甘く見てた！ら、今日いきなり体重は変わらないものの体脂肪が26%→29%になって、体内年齢がいきなり3歳もあがった！Σ(×_×;)!
家庭用の体脂肪は目安…とはいえ、その目安で確実にやっちまってるぞ！！と言われてる。
ここに宣言！！ 気を引き締めてまた元に戻すよ〜！！とりあえず筋トレ長めにやります。土産は美味しく頂いたので、それはよしとしておこう。
気合いだ〜〜〜！！

[3547. 匿名]

昨日ゴルフ行ってきた。筋肉足りてないから体中痛い。
やっぱり筋トレ大事だなー。

[3548. 匿名]

>>3528
朝起きて30分くらいしてジム
帰ってからお風呂そのまま洗濯からの家事ですね。

できる限り朝にジム終わらせたい。24時間ジム最高！！！

[3549. 匿名]

>>3539

悩みますよね。
私も目標値まであと２kgの今、
着れる服、本当に無くて　笑

嬉しい悩みとは言え
現状サイズの服買うか？
４kg痩せる前の服を着るか？
痩せてた服を無理に着るか？

結果。
毎朝出勤時、ストレス感じるため、
今からリサイクルショップ向かいます。

[3550. 匿名]

YouTubeでトレーニングを1日30分弱やって、あすけん（怠けるから有料にした）を始めました！
毎日していた晩酌は休日のみに出来たけどなかなかお菓子やめられなかったけど先週食べた【いちご大福】を最後にお菓子やめてみました！
今朝計ったらやっとこ体脂肪が少しずつ減ってきました。
今での人生30%超え当たり前すぎてコレが普通かと思っていたので「あ、減るんだちゃんと。」となりました。
まだまだかなり太っているので本気で頑張ろうと思えました。

[3551. 匿名]

>>3550
最近順調に減ってたからあすけんで記録つけるのサボり気味だったけど
そうだ、私も有料コースだったって思い出した！笑
ありがとう

[3552. 匿名]

>>3489
服じゃないのだけど
斜めがけバッグの紐が長くなって
収納部分が股間の位置よりずっと下にw
手が届かなくなった
上半身の周径どれだけあったのか

[3553. 匿名]

>>3539
ダイエット云々の前にサイズの合わない服って、とりあえず端から見ると自分で思ってる以上に見映えが悪すぎるよ。パンパンのデニムの人とか、背中の肉の段が見えてる人は、普通にサイズあげたほうがいいと思う。とりあえずGUとか安いの買っておけばいいかと。

[3554. 匿名]

あすけんは健康害さないゆるめの設定だからそろそろ合わなくなってきた
消費カロリーの設定の2〜3倍はやらないとだめだ

[3555. 匿名]

>>3539
キツイけど履けた事に安心してませんか？
ピタピタすぎて横に変なシワあったりするとサイズ合ってないのすぐわかるし今は眠らせといた方がよさそうですね
痩せるまではちきんとサイズあった物を

[3556. 匿名]

>>3515
色んな考えがあるとは思うけど、私なら週末のカフェ巡りは趣味なんだし、そこは我慢しなくていいと思う。なんというかいつかふと虚しくなりそうで…
でも平日は週末の為に我慢ではなく、工夫してみたらどうかな？？ 焼き芋とかは甘くて満腹感あるし、もっと時間が取れるなら、ラカント使って自分でお菓子作ってみたり、おから蒸しパン小分けにして持ち歩いてみたり、オートミールクッキーとか… 「低糖質 手作りお菓子」で沢山出てきますよ！！
個人的にはナッツは満足感無さすぎて食べない(笑)
「食べちゃダメだー 」より「これなら食べても大丈夫！」ってものにしたほうが、ストレスなくてオススメー。

[3557. 匿名]

あすけんで食事バランスを見ると、鉄・ビタミンが足らなかったので、サプリを飲むようにしました。そしたらあんなに毎日2〜3杯は飲まずにいられなかったコーヒーが欲しくなくなった。調べたら鉄分不足だとコーヒーを飲みたくなることがあるそうです。

代わりに温かいお茶や常温の水が美味しく感じるようになりました。

また、低糖質・高タンパクの食事を意識するようになってからは、毎日必ず食べてたあま〜いお菓子が別に欲しくないって感じになり、食事と食事の間をしっかりあけられるように（血糖値が下がりすぎないよう15時のおやつに焼き芋や高カカオチョコレートを食べたり、夜の筋トレ後にプロテインは飲みます）。

また、悩まされていた目覚めの悪さや日中の眠気が改善しました。

思えば栄養不足で身体が悲鳴をあげてたんだなと。
栄養って大事ですね。

[3558. 匿名]

落ち込む出来事があって、お酒に逃げそうになったけど
ここを見て、筋トレをすることにした。
腹筋トレーニング再生リストを
順番にせめて、ＨＩＩＴもやったら良い汗かけたし
気持ちがちょっと落ち着いた。

[3559. 匿名]

カレーのごはんをキャベツに置き換えてお昼ごはんにした。
意外とおいしいんだけど、食べながらふと私ここまでやらないとダメなのか？と虚しくなった。

[3560. 匿名]

ダイエット旦那と始めて数カ月。
旦那の方がみるみる痩せていった。
私の方が筋トレ励んでるのに〜！
男性はいいな〜なんてボヤきたくなるわ〜。

[3561. 匿名]

>>3557
めちゃくちゃわかります！
私もあすけんで栄養バランス整うようになってから、体調が良くなりました！

食物繊維を取るようになったからお通じが良くなったり、ビタミン取ってるからお肌の調子が良くなったり、塩分控えてるからむくみにくくなったり…

カロリー制限してるから順調に痩せてってるんですけど、どんどん健康にもなってるから、すごいな！あすけん！って思ってます。

[3562. 匿名]

>>3559
わかります
昼はダイエット前から食べない時も結構あったけど痩せる為には食べた方がいいと知ってオートミール詰め込んでる時つまらない食事と仕方なくの気持ちが強すぎてなんなんだろと思った

[3563. 匿名]

風邪気味で月～木はジムを休んでしまったけど、今日から復活して9㎞走ってきました。
どうしても距離（というか消費カロリー）に必死になってしまうけど、もう少し心にゆとりを持って運動したいなぁと最近思ってる。細く長く、継続って一番難しいですよね。

[3564. 匿名]

ランニングのみで痩せようとしてる中年の愚か者です。
今月190キロ走りましたがわずか1キロの減量。まあまあのデブなのに...と思いますが今までのダイエット大抵リバウンドしてるので気長にやります。
筋トレがとにかく苦手。話題の竹脇まりなさんの足パかやってみたけど途中でつらくて涙がでました(笑)どれだけ励まされても無理...

[3565. 匿名]

>>3564
食事管理もやってますか？
ランニング190キロすごい！！

[3566. 匿名]

>>3564
今月だけですでに190キロですか！？
すごい！めちゃくちゃ走ってるんですね。
私は走るとすぐ痩せるタイプなので、体質とかもあるのでしょうか？
ストレッチやマッサージをプラスするだけでも体脂肪率下がりそうな運動量な気がしますよ。

[3567. 匿名]

>>3565
昔食事減らして10キロ痩せて戻ると言うのを2回繰り返したので、普通に食べてます。ポテチ大好きなのですがたまに食べてるしアルコールも週に何回か...。
あんまり深刻にやりたくないなと思って。痩せたいのと矛盾してるのは分かってます。
おなかの肉鷲掴みできるの何とかしたいんですけどね(笑)

[3568. 匿名]

>>3566
体めっちゃ堅いです。足全然開かないので足パカしたらポキポキ音がします...
走る前に筋トレしたらいいんですよねえ。
効果出るまで3か月とあったのでなんとか頑張って見ます。あと1.5か月...

[3569. 匿名]

今週も儀式してきましたが
3日もジム行けなかったのに
筋肉が1キロ近く増えて、脂肪も減ってた。
服の誤差かしら？

来週まで気が気じゃないけど
しっかり筋トレしよ。

筋トレは結果がいつか着いてくるはずだ

[3570. 匿名]

>>3550
体脂肪30％越えが当たり前だったって共感すぎました。
わたしもあすけんとかで食事内容意識するようになり
ようやく26％まで減った！まだまだ続ける！

[3571. 匿名]

>>3551
勿体ないですよ〜共に入力頑張りましょう！

[3572. 匿名]

>>3570
すごい！26%私も早くそこまで行きたいです！頑張りましょうね〜！

[3573. 匿名]

100均のマッサージローラーでふくらはぎをマッサージしたら内出血だらけになってしまった
最初はこんなものでしょうか？
それともやり方が悪かった？

[3574. 匿名]

重たい生理が来て塞ぎ込みそうになったけど筋トレチャレンジしてみたら初め痛いけどできなくもないね
けど、いつもの回数ができなくて悔しい…ここから追い込みってところで力が抜ける…悔しい…有酸素やろう…

[3575. 匿名]

51キロ代で2週間くらい停滞してたけど、今日朝測ったら50キロ代になってた😭
嬉しすぎて小躍りした。

そんな今日はパーティーディナーで
好きなもの食べる日。

[3576. 匿名]

今日コロナ以降半年ぶりぐらいに街へ行ってきたんだけど
自分のデブさ、デカさを痛感して凹む日になってしまった
みんな小柄で細くておしゃれで...服屋さんの服もどれも小さく見えたわ
家で一人で鏡見てると結構痩せてきたしそんなひどいレベルじゃないとか思ってて
小デブぐらいの認識だったけどぜんぜん大デブだった...
他人との比較は大事だね、明日から気合い入れ直してがんばろ

[3577. 匿名]

ご自宅で筋トレしている方に質問です。

トレーニングウェアどうしていますか??
私は1人暮らしなので、仕事から帰宅後服を脱いで
元々着ているキャミソールやタンクトップと、下は恥ずかしながらパンイチです。
ブラもスポブラではなくて、普通のブラです。
筋トレのあとは、すぐお風呂に入ってます。
洗濯物が増えるのが気になって数ヶ月このスタイルです。

せめてスポブラだけでも買うべきでしょうか(´；ω；｀)

[3578. 匿名]

>>3577
私もパンイチ仲間だよ(笑)しかも独り暮らしじゃない！！(１人の時にやるけど)
最初はなんとなくスポーツウェア的なの着てたけど、洗い物増えるし暑いしー。服によっては邪魔になるー。
あ、でも上はスロギー！！これが楽でね。貧乳なので普通のブラは出かける時にマナーとしてつけるアイテムなので、自宅や寝るときはスロギーやブラトップで十分なのさー(T_T) 運動しやすいよー。

[3579. 匿名]

>>3577
ブラはスポブラに付け替えますが服はキャミかTシャツと適当なハーフパンツ、高校時代のジャージなどを着回してますよ！

[3580. 匿名]

>>3559
カレーはカレーとして食べたい！
ただし玄米ごはんにするとか、ごはん100gとかにするよ
サラダやゆで卵もつけて、カレーでお腹いっぱいにしないならよしとしている

[3581. 匿名]

>>3577
私は筋トレとリズミカルな有酸素もやるからスポブラにパンツ
プラダと肩ひもキツくて動きにくいし伸びそうだし、動くとアンダーが擦れて気になる
寝転んだらホックも痛いし
洗濯にスポブラ1枚増えるくらいなら許容範囲かな
筋トレだけならノーブラの時もあるわ

[3582. 匿名]

>>3576
ダイエット開始時と、ちょっと痩せていい気になってた時、同じようなことがありました
知らず知らず都合よく補正した目で見てるんでしょうね～
現実をハッキリ見せつけられてショック受けて、ダイエットに本気になれたから、わたしは良かったと思ってます！

[3583. 匿名]

ジムで筋トレ始めて４ヶ月
おっかなびっくりマシンを使ってた状態から、あれだけ近寄り難かったフリーウエイトエリアに立ち入れるようになり、今ではバキバキの男性たちの中に１人でも怖くない！
怖がってばかりいないで思い切って飛び込んでみて良かった～
今はマシンよりフリーウエイトが楽しいんだ

[3584. 匿名]

>>3578、3579、3581
ありがとうございます!!
パンイチ仲間の方もいて安心しました笑
とりあえずスポブラだけでも購入することとします。
おしゃれなウェア着たら、テンションも上がりそうなんですけどね～

[3585. 匿名]

>>3571
ありがとうございます！
おかげさまで夜もしっかり入力しました！

[3586. 匿名]

>>3577
パンツ、スポブラです。
鏡で全身を映し、筋肉の動きを見るためです。
筋肉を意識しやすいし、動きやすいです。

[3587. 匿名]

>>3583
私もフリーエリアに気軽に出入りできるようになってから楽しくて楽しくて。特にフリーウェイトだと少しの角度の違いで効果が全然違ったりしていろいろ試しながらやって「これだ！」ってなると嬉しい。
できる事が増えるってなんかすごくいいよね！

[3588. 匿名]

スタンドミラーを購入しました。
一台あるのですが正面しか見られないので
横の動きも確認したくて買いました。

全裸になって、自分のタルタルな体を映し
現実をみられるし、しっかり動けているかの確認もできるし
エクササイズに鏡は大事です。

[3589. 匿名]

>>3515
甘いもの好きなので気持ち分かります。
自分も元々大食いなのでケーキやお菓子をたくさんペロリと食べてました。
先月からダイエットを始めておやつは砂糖をラカントに変えておからやヨーグルト、オートミールなどを使ったものを作ってます。
我慢はストレスになるのでおやつも一工夫で十分満足できますよ。

[3590. 匿名]

>>3577
ウェア買うとテンション上がるからおすすめします〜！
次買うウェアがワンサイズ小さくなってるとか気づけてモチベにも繋がりますよ！

[3591. 匿名]

痩せようから、痩せたらいいなに変わってしまった。

[3592. 匿名]

運動してるのに体重が減らない！
でもパンツが楽に履けるようになったから見た目は変化してるのかな？

[3593. 匿名]

>>3336
ありがとうございます(*^▽^*)

[3594. 匿名]

>>3334
今朝54.6kg
生理２日前
食べたくて食べたくて仕方ない(>_<)

夜はウォーキング１時間した！

[3595. 匿名]

>>3577
汗っかきなのとモチベーション保つ意味で着替えてます。
GUやユニクロのスポーツ系のTシャツやハーフパンツ、スポブラはスポーツデポやヒマラヤで安くなってるのをたまにネットで買ったりしてます！洗濯物も増えるのは三点だけなので特に困ってはないかな。
せっかく家トレなので、とても外では着られない原色ファッション楽しんでます笑

[3596. 匿名]

水泳って、長距離泳ぐのと長時間泳ぐのどちらを優先したらカロリー消費するんだろう

[3597. 匿名]

目標体重×25＝1日の摂取カロリー
これ知って、食事制限だけでは達成難しいのだと実感。運動頑張ります。

[3598. 匿名]

>>3550
あすけんやると、食事カロリー気にするようになって良いよね

[3599. 匿名]

>>3577
同じ
時には全裸

[3600. 匿名]

通販で新しく買った服、全然似合わなかったー(泣)
着こなせるように、サボり気味だった運動がんばります。本当に運動嫌いだ…

[3601. 匿名]

>>3577
ズボラダイエッターです
わざわざ着替えると思うと面倒でやらなくなるので
部屋着のまま筋トレしています
汗をかいたら別の部屋着に着替えます

[3602. 匿名]

甘いものが欲しくなる時ってタンパク質が不足してるって聞いたから、お菓子じゃなくてお肉を焼いて食べるようになったら甘いもの欲しくなくなった

[3603. 匿名]

初参加させてください。
９月上旬に久しぶりに体重測定をしたら、
驚愕の‼️体重に意気消沈…。
一念発起して、ウォーキング始めました！
朝30分早起きして。
とりあえず１ヶ月続けてみよう、と
ようやく１ヶ月経ちました。雨の日も休まず。
続けられたことに、嬉しいです。
食事もゆるく気をつけて、夕食はごはんを控えめにして…。それでも食べてないストレスが溜まっていました。
巨デブなので、１ヶ月で三キロ減りましたが、
なんか納得いかず…。ゆるく筋トレも取り入れ、
みなさんのすすめている「あすけん」をこの１週間やりはじめたら、楽しくて🎵しかも、きちんと食べて、スルスル痩せられてる事に驚き‼️この１週間で三キロ近く減りました！
バランス良く食べることって、本当に大事なんですね！
まだまだ目標にはほど遠いですが、毎年コツコツがんばります！
みなさんも一緒に頑張りましょう！

[3604. 匿名]

ゆるく食事制限してたら頭頂部と生え際が薄くなってて愕然とした……原因は栄養不足だと思って急いでプロテイン買って飲むようにしてるけど髪の毛元に戻らなかったらどうしよう…

[3605. 匿名]

痩せてスタイル良く女らしいボディラインになったら、そんなに美人でなくても普通でも男性優しくなりますよ〜
これ本当です

[3606. 匿名]

こんな時間にお腹すいてスルメとさけるチーズ食べちゃったよーーー
でもポテチ食べたくて仕方なかったの我慢したのは偉い！！自分偉い！！
しかしあしたは塩分で浮腫むんだろなw

[3607. 匿名]

アパレル店員さんって何であんなに細いんだろう

[3608. 匿名]

みなさんウォーキングシューズ、どんなの履いてますか？明日新しいのに買い換えようと思うのですが(今現在は黒のニューバランス)、冒険してみたい気もするし安く済ませたい気もします。

みなさんはどんな基準で選んでますか？

[3609. 匿名]

なんかさ、gotoイートキャンペーンとかもうダイエットには大敵‥

[3610. 匿名]

>>3559
モデルの食事みたいでカッコいいじゃん！
ポジティブに考えましょ

[3611. 匿名]

先月のトピでストレッチで筋肉は増えるってコメントにプラスがいっぱいついてて、反対意見にはマイナス大量の上に無知をさらすなとまで書かれていたから、筋トレやめてストレッチをして3週間
昨日ジムのインボディで計測したら筋肉めちゃめちゃ減ってた
増えるどころか維持すら出来てなかった
今まで4ヶ月順調に体脂肪だけが落ちてたのに

ちなみに食事は4ヶ月ほとんど変えてなくて沼とプロテイン中心で変えたのは筋トレをストレッチにしたことだけ

がるちゃんのプラスマイナスで正誤を判断しちゃダメだね
筋トレ再開したけど取り戻せるんかいな…

[3612. 匿名]

>>3610
その考えはなかった！
私はモデルと言い聞かせてみる。

[3613. 匿名]

>>3612
すべての生活に
「私はモデル、しかも
パリコレのスーパーモデル」と
言い聞かせると歩いているときも
背筋が伸びる。
今日からみんなはモデルです！

[3614. 匿名]

>>3611
ここはダイエット頑張ってる人が集まる場所で、正しい知識が集まる場所じゃないよね。

「へ～みんなも頑張ってるな～」位の緩い感じで接しておいて、ダイエットの進め方はジムのトレーナーさんとか、ちゃんと知識のある人に指示してもらう方が良いと思うよ。
私もトレーナーさんから学んだ食事内容を書いたらマイナスついたり反論されたりしたよ。

[3615. 匿名]

今までダイエットは3日続けばいい方だったけど初めて11日目に突入。
まだ運動らしいものはズボラストレッチを1日2時間〜3時間やってるだけでとりあえずお肉と体は柔らかくなった。
1ヶ月これを習慣化出来たらきんに君の動画の筋トレを追加しようかな。

[3616. 匿名]

ずっと155㎝で４０〜４１キロ、体脂肪は１６〜１８％くらいだったのに、最近秋のスィーツがどれも美味しそうで毎日のように食べまくってたら、４４キロ近くに、体脂肪は２０を超えてしまい、自己責任とはいえショックを受けてます。
服を着た感じも違うので、今日から心を入れ替えて頑張ります！
とりあえず今日は食事は雑穀米おにぎりと、野菜と蒸したお肉とかにして、仕事休みだからプールでガッツリ泳ごう。

[3617. 匿名]

>>3598
考えてみるとアプリごときにビクビクしながら入力している自分がいる。

[3618. 匿名]

>>3616
太っても全く太っていないね！自分がその状態ならきっとダイエットなんかしないかも。意識高くて尊敬します！

[3619. 匿名]

>>3617
毎日未来さんの顔色伺ってビクビクしてるわ…

[3620. 匿名]

>>3608
すぐに膝や腰が痛くなるのでクッションがしっかりしてるの選んでます
スポーツデポとかで中の上位寄りかな
最近買ったシューズは税込1万弱だったよ
性能がいいシューズは1万円余裕でオーバーですよね💦

[3621. 匿名]

>>3518
ずっとベスト体重だと思ってるより太ると、体が重く感じるし違和感あるんですよね。数値にこだわるというより体感です。
同じくらいの身長と体脂肪の友達は、見た目は私と同じくらいだけど、鍛えてて筋肉質だからか体重は４７キロくらいらしいですし。ベストは人それぞれ違うと思います。

[3622. 匿名]

家庭用体重計の体脂肪率はいいかげんってほんとだね
昨日と今日で、体重はまったく変らないのに３％も違ったりするw計測の時間帯は同じでも。
そんなにいきなり脂肪が増えたり減ったりしないだろってw
やはりジムのインボディだけ信じることにするわ

[3623. 匿名]

>>3614
私自身が筋トレが好きじゃなくて、すごい自信満々にストレッチで筋肉増えないとか無知をさらすなとか書いてあったからつい信じてしまった
トレーナーにそのことを尋ねたら
「それはないですね笑。ストレッチで筋肉が増えるなら誰もきつい筋トレなんかしないですよ～笑」って言われ、確かにとなったよ

[3624. 匿名]

>>3611
ここはたまにすごい知識持ってる人もいるけど基本素人の集まりだもんね。
私は前にプロテインで腎臓こわしちゃって病院にかかったって書いたら大量のマイナスだったよ。医師からプロテイン合わないから飲むのやめるように言われたのも事実なのでそう書いただけなのだけど、多分自分たちがやってる事を否定されたと思う人がマイナス押したのかなと思う。
迷ったら専門家に聞くのがいいと思う、でも正直専門家の間でも意見が分かれることはさたくさんあるから結局は自分がどの情報を取捨選択するかなのかな。

[3625. 匿名]

ストレッチで筋肉が増える、はないだろってわたしは思う
ただストレッチで血流やしなやかさが増すことで筋トレの効果が上がって結果増える、という記事を読んだけど、これは納得
いろんな意見、情報があるけど、自分で取捨選択する賢さは必要

[3626. 匿名]

9月からゆるくダイエット開始
アラフォー、159cm、49kgから
最大、マイナス1.5までいきましたが
毎日ジグザグしており、今朝は48.5でした

生まれて初めて筋トレに目覚めて
ごく軽く、ですけど
毎日プランクやスクワットしてるのに
まったく成果が出ない‥
年齢のせいなのか？？
食事もゆる糖質制限であすけんで記録してるのに‥

しかも！体重計を新調したところ
旧式では体脂肪率が18〜19%だったのに
なんと新品では25%に！

もう衝撃で、倒れそうでした笑

ダイエットスタートから1か月半たったのに
振り出しに戻った気分です

皆様も古い体重計にはお気をつけください！
ちなみに体重は新旧、まったく同じでした
はかりとしては日本のメーカー、優秀なのね

[3627. 匿名]

スイッチのフィットボクシングにはまりすぎて、ボクシングの本を買って正しいフォームの勉強してる
フォームをきっちり守ってやると、めちゃくちゃしんどいし汗をかくね
人間って自然と疲れないように、力が逃げるように体を使って、カロリーを消費しないようにしてるんだなと思った

[3628. 匿名]

体調不良で数日間摂取カロリーが1000kcal程度
ゆるめの食事制限キツい筋トレしても動かなかった体重が、サクッと落ちたわ
もちろ1000kcalでいいと思ってないし体調が戻ればもっと食べるけど、やっぱり食事管理よねえ、ってなった

[3629. 匿名]

下腹について。
腹筋、足パカ、スクワットをやっています。
お腹が硬くなって筋が出てきましたが、下腹だけがぷにぷにのままです。
身長165cm体重49kgまで落ち、身体の他の部分は筋肉がついてきた実感があり締まってきたのに、下腹だけが少し出ています。
ヘソから下の部分のみ出てるというか…
下腹中心に効く筋トレってどんなものがあるのでしょうか。
胴が長くてヘソから下が長いから特に気になる。泣

[3630. 匿名]

>>3624
横だけど、ハードすぎる運動とプロテインのセットで腎臓に負担かかって、血液検査で異常値出たって話は私も医師から聞いたことある。
体質や太り方、太った原因とかも皆バラバラだし、痩せる方法やスピードも皆バラバラだもんね。

[3631. 匿名]

>>3627
フィットボクシングって運動中の曲はどんなの使われてますか？Wiiの時は確か曲ごとに運動パターンがあった気がするのですが。
BodyCombat好きなので少し気になってます！

[3632. 匿名]

体脂肪については、ジムにある百万くらいらしい機械のしか信じてない
マッチョの彼氏も自宅ので１８ってなってて、そんなわけないよと言ってたら、インボディでは９％だったしw

[3633. 匿名]

先月の流れ読んでたけど
「筋トレやめてストレッチだけで筋肉増える」だなんて誰も言ってなかったと思うけどな...
発端の人もそんなこと言ってなかったのに
反対派の人が「ストレッチで筋肉増えると思ってるの？！」って噛み付いて
それに対して「全否定しなくてもストレッチの中にも筋トレに近いものもある」って意見があった程度なのに
一部分だけを切り取って極端な理解してしまう人もいるんだなあと思った
筋トレとストレッチ、両方必要だよね

[3634. 匿名]

体重計乗って一喜一憂してしまう。
筋トレだってすぐに効果出るわけじゃないし、休息だって必要なのに少しでも増えてたら朝からガンガンやってしまう。
仕事中も「あー走りたい、身体動かして燃焼したい」ってムズムズする。
食べるものも神経質になり過ぎて最近食事が楽しくなくなってきたし、頭がダイエットを締めすぎて辛い。
周りから細いと言われても、全然細くないしってイライラしてしまう。

[3635. 匿名]

それまでのダイエットでは体重が落ちにくくなって、カロリー設定を上げて有酸素の時間を増やしたら予定通り一週間で1kg落ちた…！
途中増える日もあったけど、身体は頑張って体重増やそうとしてるんだなって見守る気持ちでいられた事でストレスもなく。あと有酸素前のピノ一個に救われた。

[3636. 匿名]

>>3635
ピノをひとつでやめられることが偉い！

[3637. 匿名]

何年間もの片思いの挙句ふられたんですが、その何年間の間にはその人のために8キロぐらい痩せて‥


振られた後、見返そうとも思ったのですが、振った人は振った相手がどうなろうと気にならないという意見が大多数でダイエット頑張ろうという気が起きません‥

[3638. 匿名]

>>3611
今まで自分がやってきたことを信じず、ジムのトレーナーにも確認しないでガルちゃんの言葉を信じたの？？

砂糖を寝る前にたくさん食べれば痩せるよって言葉に大量にプラスついてたら、そうするの？
自分の頭で考えないでガルちゃんのせいにするのは頭悪いしガルちゃんに向いてない

[3639. 匿名]

>>3637
好きな人の為に努力したんだね
今回は残念な結果だったけど、次の恋愛に向かっての準備期間だと思ってゆっくり続けてみたら？
きっとあなたの頑張りに気が付く人が現れるよ！

[3640. 匿名]

>>3636
褒めてもらえて嬉しすぎる😭
毎日のピノ一粒が幸せで明日も頑張ろうって思えていたので、そこでさらに褒められると本当に嬉しいです笑

[3641. 匿名]

>>3637
男はふった相手は自分のこといつまでも好きだと思ってるからワンチャンあるかもよ！
努力したことは無駄じゃないよ！いい御縁がありますように！

[3642. 匿名]

>>3611
ダイエット以外でも嫌な事起きたら人のせいにしてそう。筋トレに合わせてストレッチを足せば良かったんじゃない？
夫も筋トレとかジョギングの前後はストレッチしてるよ。

[3643. 匿名]

綺麗になりたい、ツヤツヤした髪とハリと透明感のある肌、プルプルの唇、美しい姿勢、しなやかな所作
引き締まりつつも、柔らかさを感じさせる肉体

目標に向かって今日も頑張る💪

[3644. 匿名]

>>3637
何かのためって思うと
疲弊するでしょ
全部自分のためって思ったほうが楽よ

[3645. 匿名]

>>3552
すごい！おめでとう。ちなみに何キロ位痩せたの？

[3646. 匿名]

>>3604
亜鉛、鉄、ビタミンも摂るといいかもしれません。一緒になってるサプリとか薬局に売ってるので、それが手っ取り早いかも。
食事減らすとどうしても不足しちゃうんですよね。

[3647. 匿名]

>>3637
振った相手が気になるかどうかは、その人によるよ
多数派の意見がどうだろうと、その人も多数派かどうかは分からない

それはともかく、せっかく８キロも痩せたんだから、次の出会いのためにキレイになる努力は続けようよ！
これまでの努力がもったいない

[3648. 匿名]

スポーツジムに入会しようか迷ってる
安くないし幽霊会員になる可能性もある
雨の日はいつも悩む

[3649. 匿名]

昨日歯列矯正の相談に行って他撮りで正面と横からの写真撮られたんだけど想像以上のデブが写ってて泣いたw
誰がどう見ても立派なデブ、圧巻のデブだった
大きいモニターに映して説明されたけど己のデブス具合のショックで頭ショートして説明どころではなかった、絶対絶対痩せなきゃ...

[3650. 匿名]

>>3631
CMでよく流れるような、みんなが聴いたことがある洋楽が20曲使われてるよ！
公式のサイトに一覧があるから見てみるといいかも
12月に出るフィットボクシング2は曲が総入れ替えになって、オリジナル曲もあるみたい

[3651. 匿名]

>>3630
私の場合は寝不足気味で疲れていたのかもだけど、ソイからホエイプロテインに変えてすぐ高熱が続いて腎盂腎炎だったよ。
プロテインが腎臓の負担になってるからすぐやめてと言われてそれからは食品からタンパク質とるようにして再発してない。サプリやプロテインで内臓に負担かかっちゃう人は一定数いるみたい。

[3652. 匿名]

>>3632
わかる！
私もインボディやったら家庭用と
約10%違って笑った

[3653. 匿名]

わたしの体型そっくりなビリーアイリッシュ...

[3654. 匿名]

>>3648
そういう人は、高くてもパーソナルがいいと思う
会費が高くても、幽霊会員になって痩せもしなければ高くつくんじゃない？

[3655. 匿名]

>>3653
胸があるからいいじゃん！着こなしによっては、セクシーで素敵だよ。

[3656. 匿名]

こどものおやつに買った、カントリーマアムのチョコまみれを、出来心で一つ摘んでしまった。
う、うまい！！私の好みドンピシャの味！！
あと1キロ痩せたら5個くらい一気に食べたい！！

[3657. 匿名]

最近やっと腰回りの肉が落ちてきて、自分で腰回りを触って、腰薄！って感激してる！！
頑張って続けてきて良かった泣

[3658. 匿名]

あすけんによると、今日あと許容範囲は250カロリー。
夕飯でこのカロリーに納めるとすると、何にしようかな〜
野菜不足だったから、具だくさん味噌汁にしようかな。

[3659. 匿名]

>>3655
しかも脚が細いのが羨ましい

[3660. 匿名]

>>3634
大丈夫かな。
ちょっと追い込みすぎてるんじゃない？
周りから細いと言われてるのに細くない！ってなってしまうのは少し危険。上っ面じゃなくて、本音で話してくれる友達とかに客観的に見てもらってアドバイスをもらってみたらどうだろうか。
どうなりたいかは重要だと思うけど、いきすぎたダイエットは本当に危険だよ。

[3661. 匿名]

5日断食後に塩ゆでしただけのパスタ食べたんだけど
超絶甘くて臭くてこってり感半端なかった。
白米はあまり感じられなかった。パスタって脂質が
白米の倍あるからそう感じるのかな。後塩分は白米の
500倍位あるからそれも関係あるのかな。
お蔭で市販のお菓子や菓子パンがあまりにもくどく感じられて
食べられなくなったからいいけど。このまま白米ダイエット続けます。

[3662. 匿名]

>>3656
出来心ならこっちがおススメ
鉄分補給できる

[3663. 匿名]

スーパーで見切りになってたから、ここでよく見るおからパウダー買ってみた笑
ヨーグルトに混ぜるくらいしか思いつかないんだこど、おすすめの食べ方ありますか？

[3664. 匿名]

>>3663
お好み焼き
キャベツ山盛り使うとお腹いっぱいになるよ

[3665. 匿名]

>>3645
10 kgちょっと………

[3666. 匿名]

標準体型のいわゆる太ってない部類の方〜
モチベーションどうやって保ってますか？？
私はBMI20 体脂肪27 です。
停滞期なのもあり、ふと別に太ってるわけじゃないのに、何を頑張ってるんだろ？？みたいになることありませんか？？ 今まさにこの心境になってしまいました(T_T)

[3667. 匿名]

>>3666
同じくらいです
標準体重？だけど、厚労省かなんかの基準って重すぎるよね
だから満足はしてないです
太ってはないと言っても、脂肪はそこそこあるし下腹は出てるし
わたしはこのぷにぷに感を一掃して筋肉つけたいので、こんなんじゃ止められない

[3668. 匿名]

>>3664
横ですみません
おからパウダーって袋から出してそのまま使えるんですか？買ったのはいいけどイマイチ使い方がわからなくて…。

[3669. 匿名]

>>3653
ビリーちゃん、骨格ストレートなんだね！

[3670. 匿名]

>>3652
え…マッチョな彼のレベルならちょっとわかるけど、
女性の10%って全然違うじゃん！！体脂肪20%と30%ってことだよね？痩せてる人とぽっちゃり位違うね。そんな違うことってある？？

[3671. 匿名]

>>3650
お返事ありがとうございます！ホームページ見てきました。
ポップな曲多くて良いですね。あと声優で大塚さんがいるの見てかなり購入意欲が湧きました笑
新作情報も含めて考えます、ありがとうございます！

[3672. 匿名]

>>3663おから蒸しパン美味しいよ！もし出来たら
おからだけじゃなくラカントやエリスリトールみたいなカロリーゼロの天然由来の甘味料と、オオバコも買って使うと かなりフワフワで美味しいのに
タッパー丸ごと１つ分、、、ってかワンホールお腹いっぱい食べても180カロリー位だから甘いの毎日食べながら確実に痩せて来た！

簡単だしオススメ

[3673. 匿名]

>>3668私も横だけど袋からそのまま使えるよ
おからパウダーがあれば低糖質、低カロリーなお菓子やパン、ブリトーもイロイロ作れてガンガン食べられるから もう手離せないw

[3674. 匿名]

気のせいかもだけどお尻が前より上がってる気がする。
洋ナシタイプの巨デブだからか外国人みたいに体型になってる…このままサイズダウンしたい！

[3675. 匿名]

>>3668
使えるよ～
不安だったらCOOKPADにもレシピあるから見てみるといいよ
思ってるより少量で水分吸収するから最初はレシピ見ながらの方が分かりやすいかも！

[3676. 匿名]

>>3673
ありがとうございます！
そのまま食べ物にふりかけても使えるんですね
色々使ってみようと思います😊

[3677. 匿名]

>>3665
凄すぎる！！！！そんだけ痩せたらお洒落楽しいだろうな。おめでとう！

[3678. 匿名]

漢方飲んでる方いますか？
むくみと冷え体質を改善したらもう少し痩せそうな気がしてて、試そうか迷っています

[3679. 匿名]

>>3672
おから蒸しパンにオオバコを入れたいのですが、
オオバコが見付けられなくて探してます。

オオバコはネットなどで購入されてますか？

[3680. 匿名]

>>3666
BMI21です。標準ギリギリの18になりたいなぁ。満足できてるって事は3666さんはスタイルが綺麗なんだと思う。羨ましいな。
私は筋力も無く経産婦なのでダルダルですが洋服が好きなので頑張ってます。

[3681. 匿名]

>>3679
横だけど
オオバコとサイリウムで検索してみたら？
私はAmazonで買ってます

[3682. 匿名]

>>3653
お肉もついてるかもしれないけど若さ特有のハリもあるし、筋肉もついて引き締まってるし足細いから羨ましい。

[3683. 匿名]

>>3681
さらに横だけどわたしもAmazonで買った！
ついでにラカントもセットで。

[3684. 匿名]

1年半かけてこつこつ体重減らして筋肉をつけてやっと最近カッコよく服を着こなせるようになったのにキープになった途端にモチベーションが下がって気が緩んでしまう。ドカ食いはやってないけどちょいちょいつまんでしまったり今日は疲れてるから筋トレ減らそうって日が出てきてしまった。
誰か私に喝を入れてください。

[3685. 匿名]

>>3684
痩せるまでもキツイけどスタイルキープもきついよね。筋トレも辞めたらすぐ戻っちゃうって聞くし。

[3686. 匿名]

私はダイエットをきっかけに、運動がずっと苦手だったの大好きだったから、もうしないではいられなくなったよ。

[3687. 匿名]

自家製サラダチキンを食べるメニューに飽きてきたのでポン酢で煮たら美味しかった
うっかり1枚ペロリと食べる所だったわ
暫くポン酢煮でいく

[3688. 匿名]

>>3685
今あなたのコメントみて、今日は筋トレやめようと思ったけれど今から背筋とおしりの筋トレやります。ありがとう。

[3689. 匿名]

>>3685
すぐには戻らないよ。そら長期間運動不足で食べ過ぎな状態が続けば戻るだろうけどね
私がやった失敗は太ってきてるのをみないふりで、体重を測らなくなったこと
やはりちゃんと測って、ジャストサイズの服がキツくなっていないかチェックしておくことが必要だね

[3690. 匿名]

私は１６５センチで４８キロの目標を何とか達成できたけど、今後もずーっとストイックに糖質だカロリーだいうのが嫌だなあと思って、５０キロまでなら太ってもいいことにしてるw
２キロ増なら何とかできる。ただしそれ以上はダメって戒めて。
でも運動はダイエット以外の恩恵がたくさんあるので継続してますが、そのせいか、食事制限を緩めても特に体重増えてないです。

[3691. 匿名]

私もおから蒸しパンの事聞きたいです
ベーキングパウダーや重曹は入れた方が良いですか？
生おからの方が安上がりだけどパウダーの方が向いてるんでしょうか
卵や牛乳やヨーグルト入れたりとレシピが色々あって迷っています

[3692. 匿名]

>>3689
そう、体重はからなくなるとリバウンドの始まりだと思います。食べちゃってもちゃんと体重はかって数日かけて調整したいと思います。ありがとう。

[3693. 匿名]

>>3646
アドバイスありがとうございます〜！
胃が小さくなってラッキーと思ってたら薄毛に悩まされるとは…(；ω；)運動量を増やして食事も見直さないとダメですね

[3694. 匿名]

>>3681
>>3683

教えて下さり、ありがとうございます！！

スーパーや薬局に売ってるかと思って探してたのですが、私もAmazonで購入してみます☺️

[3695. 匿名]

>>3666
私はBMI19.2の２０％で、低身長だしMサイズなら大体着れるし、服着れば太くはない。
でも足全体や二の腕とかは太めだからノースリーブやタイトなデニムは着こなせない。全然今の体型に満足してないから、もう少し好きな体型になりたくて頑張ってるよ！

[3696. 匿名]

>>3672
横だけど、オオバコってどんな味ですか？

[3697. 匿名]

>>3594
54.6kg
明日は生理が来る予定！
暴飲暴食しなかった私めっちゃエライ！
今夜を乗り切ればもう大丈夫！！
さて、今夜も1時間サクとッ歩いて来るぞ✨

[3698. 匿名]

>>3677
ありがとうー
一回り小さくなったと言われてますw
12月に健康診断があるので節制は続けます

[3699. 匿名]

>>3691
自分の食べる物なんだからググって自分で試せばいいじゃん

[3700. 匿名]

>>3699
質問することは悪いことではないけど、まず自分で調べたらいいのにと思うよ
調べるのはそんなに面倒なのかな？

[3701. 匿名]

>>3613
なんかすごい！やる気でる！

[3702. 匿名]

>>3699
横だけど、そんなことわざわざ書き込んで楽しい？
荒らしでもないちょっとした質問もしちゃいけないトピなの？

[3703. 匿名]

>>3691
横から。おから蒸しパンはぶっちゃけ一通り試さないと好みがわからないシロモノですｗ
自分は安い乾燥おからをミルでパウダー状にしたなんちゃっておからパウダー、オオバコ、ベーキングパウダー、卵、水、で作ってます。
ここにカロリーや栄養をプラスしたい日は水を豆乳やアーモンドミルクに置き換えたり、混ぜたり。ここに甘さが欲しい時はラカンカット。ココアパウダーやシナモン、バニラエッセンスで甘い香りを加えたりです。

[3704. 匿名]

>>3694
ちょうど今Amazonでタイムセール品あるよ
私も小豆買ったからラカントで低糖のあんこ作って大福作る予定！

[3705. 匿名]

>>3702
わざわざそれ書き込む意味ある？楽しい？

[3706. 匿名]

>>3687
私もハーブソルト味飽きた～
今回は棒々鶏風にしたらパクパク食べられたよ
次は味ぽん煮してみる！

[3707. 匿名]

ついにプッシュアップバーに手を出したぞ！
深く腕立て伏せができることが嬉しくなるなんて。
半年前の一度も腕立て伏せができなくて
筋トレなんか意味が無いとか言っていた自分に言いたい。
「諦めなければ、思っていた以上の事ができるようになるよ。
頑張れ！」

[3708. 匿名]

>>3702
ホントにねー
質問した人も調べてた上で迷って聞いたわけだし
ダイエットしたいです何したら良いですか？なら窘められるのも分かるけどさ

[3709. 匿名]

>>3706
味ぽんと同量位の水入れてね
チューブのショウガとニンニク入れるのがオススメ
レシピはクックパッド笑

[3710. 匿名]

>>3709
横ですが私もサラダチキンに飽きた者です。
まるまる1枚そのまま煮ますか？切ってからですか？あのパサパサ感はだいじょうぶでした？

[3711. 匿名]

目標体重に近づいてあまり体重減らなくなったのでボディメイクに力を入れるようにしたら、お腹〜腰回り〜ヒップにかけてのラインが自分で言うのもなんだけどスッキリとなってセクシー目になってきた
普通に歩く時も自信持って胸張って歩いてる

[3712. 匿名]

>>3710
横ですが火を止めてからササミ入れてますか？そうするとプルプルになりますよ。

[3713. 匿名]

>>3704
私も紅玉とラカントでジャム煮たよ！
パンにたっぷり塗っても罪悪感無しですよね。

[3714. 匿名]

>>3666です。
コメント頂いた方ありがとうございます。今の体型に満足…してません(-""-;) 全然まだまだ太いです。 が、心のどこかで「皆正直こんなもんだろ」みたいな甘えがありました！！
思えば、私もちょっと痩せて→気を抜く→なんか太ったかも？→気づかないふり 何度も経験してます。
頑張れば、理想に近づける、続ければ維持できる！！ですよね。私の好きなYouTuberさんが「ダイエットは一時的なイベントではなく、長期的な習慣」という素敵な言葉を言っていたのを思い出しました。皆さんの言葉に励まされ、鬼滅が始まる前に、タビワダンスの鬼滅ダンスを全力で踊ってちょっとすっきりしました！！
弱音発言しましたが、おから蒸しパンなど真似してストレスためないように頑張ります。長々自分語り失礼しました。

[3715. 匿名]

>>3710
ポン酢煮書いた者ですが丸ごと1枚で煮たらちょっとパサついた
でも私はトロトロよりシワシワのチャーシューが好きなタイプなので問題なかった笑
切ってからの方が多少ましかも
ちなみにサラダチキンは耐熱ポリ袋に入れて熱湯入れた炊飯器に保温1時間でしっとり

[3716. 匿名]

明日鶏肉買いに行こう
ダイエット始めてから鶏肉食べる回数本当増えた(笑)

[3717. 匿名]

今日やった有酸素動画です
Dr.Danielって誰～と再生
KIBOってダサッと思ったらkickbox aerobicの略だった
ビリーよりスローテンポで楽勝かと思いきや次々コンボが足されてフルコンボで滝汗
動きはビリーのタエボーに似てますが、動作は簡単なのでオススメ
明日は違うKIBOシリーズやります

KIBO Kickbox Aerobic Special 45min Workout by Dr. Daniel Gärtner (English) - YouTube

(English Language) KIBO Kickbox-Aerobic Special Workout. Classic aerobic class basic level. Aerobic Combos, grapevine and step touch combined with kickbox ca...

[3718. 匿名]

>>3639
有難うございます
振られたのが、6月で未だウジウジしてるのですが、気持ちを徐々にでも前向きに持っていけたらいいなと思っています。

[3719. 匿名]

>>43です。
10月も半ばになりましたが、皆さま調子はいかがですか？
わたしの記録ですが57.3kg→56.5kg(-0.8kg)笑
減りは大したことないけど、あすけんに食事の記録を毎日することができ、食べるものに関して意識が高まってきたと感じます。
生理後にもうちょっと体重減らして、今月末に55kg台に入れるように引き続き頑張ります！

[3720. 匿名]

>>3712
>>3715

ササミさんもポン酢さんもありがとうございます。ポン酢大好きなのでやってみます。何せ無類のもも肉好きなのでむね肉との戦いはなかなかキツいですけどたんぱく質をとるようにしたダイエットにしてから明らかに変わってきてるので目標達成までがんばります。

[3721. 匿名]

>>3641
>>3641
有難うございます
元気が出ました(´；Д；`)
今も毎日関わってるのですが、時々どうでも良くなって目の前にいるこの人は私に興味ないんだから、お腹が出ようが太ろうがいいんだという考えに陥ってしまって。
でも、努力したことを無駄にしないためにも頑張ります。

[3722. 匿名]

>>3644
有難うございます
確かに⚫️⚫️のためと思うと疲れきってしまいます
疲弊してることもしばしば‥
全部は自分のこれからのためという様に考えます！

[3723. 匿名]

>>3720
すみません、ささみさんとポン酢さんという言い方が、めちゃくちゃ可愛いですね！

[3724. 匿名]

>>3717
素敵な動画ありがとう！KIBOは初めて聞いたから今度試してみようと思った！

最近ちょうど皆はどんな動画で運動してるのかなって妄想してたよ笑

私はKyra proっていう人の洋楽に合わせたダンス動画で運動してます！アメコミに出てくる女性キャラみたいで見てて憧れるし、巧妙に色んな種類のスクワットが組み込まれてて色んな曲をその日々選んでやってる感じです！

ARIANA GRANDE DANCE WORKOUT | Full Body Cardio Workout To Songs From Ariana Grande - YouTube

ARIANA GRANDE DANCE WORKOUT | Full Body Cardio Workout To Songs From Ariana Grande | Kyra Pro BECOME A MEMBER OF TEAM PRO: https://www.youtube.com/channel/UC...

[3725. 匿名]

>>3724
こちらこそありがとうございます
ちらっと再生したら良さげでしたので早速チャンネル登録しました！
運動はビリーが一番多いですが他はもっぱら海外動画でやってます
飽き性の私は色んな方のをやる方が楽しく続けられるみたいです(^ ^)

[3726. 匿名]

>>3647
有難うございます！
徐々にでも前向きな気持ちに切り替えて頑張ろうと思いました。
最近では、太ったってどうせ振られたんだしという考えになってきてしまってあの頃の自分にも悪いですよね。
お腹が少し出てる姿でも気にならなくなる時があってなんだか女性としての自信も失いかけていました。。

[3727. 匿名]

プランクしてるとお腹と肩甲骨？背骨？の辺りが痛くなるんだけど、やり方がおかしいのかな？
YouTubeとか見て、自分のプランクの姿勢を動画に撮って見てもよく分からない…😭

[3728. 匿名]

今年の1月からダイエット始めて18kg痩せたけど、今日今年史上最高に嫌なことがあってセブンでコンビニおつまみ(ヤゲン軟骨とイカ一夜干し)とポテチとおにぎりとハイボール500ml×3本買ってきて飲んでる。
摂生してきた分、もうリミッターが外れた。もう巨デブには戻りたくないけど明日からまた摂生できるのか不安…
今日ぐらいいっかというのはデブ思考だからどうなることやら😓

[3729. 匿名]

>>3728
明日の朝すっごく胃が気持ち悪いことになってて
もうやるまいと思うに50000トン

[3730. 匿名]

生理前の増加が始まった〜毎日300gずつ増えてくのほんと悲しい
どんな思いで減らしたと思ってんだよ！減る時はこんなペースで減らないくせに！
自分の体ながら腹が立ってしょうがない

[3731. 匿名]

シャトレーゼの糖質カットのチーズケーキを試してみたんだけど、私にはエリスリトールの甘さが合わなかった
ちゃんとチーズの味がして満足感も高かっただけに残念
それにしても砂糖って美味しいんだなあ……あらためて砂糖のすごさを実感したわ

[3732. 匿名]

>>3731
お砂糖の甘さって脳にグイグイ来るもんね😉
やっぱり糖質は減らし過ぎてはいけないんだなあと
妙に納得してしまうよ。
ご飯と果物はあまり減らさないで食べてるせいか
糖質足りなくてフラフラにはなってない。

[3733. 匿名]

>>3676そのまま振りかけても平気かもだけど
それだと美味しくないよ～w
ある程度美味しくないと私は続かないから
美味しくてダイエットにいいレシピ、YouTubeとかにも沢山上がってて簡単に作れるから良かったら見てみて！
「おからパウダー」でイロイロ出て来る

[3734. 匿名]

こんな時間にチョコレートとチーズ食べちゃった
まぁ仕方あるまいw
マイナスさんも寝たみたいね？

おやすみなさい

[3735. 匿名]

>>3703私が作ってるのと似てる！
昔はおからのお菓子ってボソボソしてて、それがどうも好みと合わなかったんだけど
今はわりと皆さんオオバコ(サイリウム)入れるレシピで、試してみたらフワフワで美味しくなるんだね？！オオバコ凄い

オオバコとおからパウダーとラカントあったら美味しくて低カロリーのお菓子が色々作れてホントに嬉しい

[3736. 匿名]

禁酒始めて1週間たちました。
ここ数ヶ月ほぼ毎日飲んでいたので…。
ビール飲みたいー！でもがんばるー！

[3737. 匿名]

炭酸水で解決しないか？

[3738. 匿名]

70→54→78→58→64→70(イマココ)

身長は168。我ながら体重が安定しない
生まれてからずっとデブで15歳で初めてダイエットしてから現在(35歳)に至るまでずっとダイエットしてはリバウンドしての繰り返しをしてきた
今は58に戻るべくダイエット中だけど代謝が落ちたのと増減の繰り返しのせいか全然落ちなくなってしまって焦ってる

[3739. 匿名]

同族嫌悪ってやつか分からないけど太ってるくせに太ってる人が嫌いだし居心地が悪くなってしまうので早く痩せてどうにかしたい
家系的にデブが多くて私も母も叔父叔母も従兄弟もみーんなかなりのデブ
親戚で集まってどこかへ移動する時とか食べ物屋に入る時とか恥ずかしくて仕方ない
デブは1グループに1人いたら十分だよと思ってしまう

[3740. 匿名]

>>3730さん
わかるー！！
私は今生理初日ですが、今回生理前に食欲爆発して今も爆発継続中で、体重は右肩上がりです。。。
今まで必死で少しずつ少しずつ減らしてきたのに‥

生理終わってもこのままなのかって不安です。
筋トレはできる範囲で続けてますが、圧倒的に食べる量が増えている。。。

[3741. 匿名]

>>3738
私も産まれた時点で4000超え、小２で親からダイエットを強要された万年デブ女！現在162の54だけど、ダイエットそこまで成功したことないから、70までリバウンドというか太ったことないのだけど、いや、臨月は76あったけど笑、リバウンドの最中にそこまで太ることに抵抗ってないのかなって単純に疑問です。自分だったらもったいなくて何かしら対策しちゃうなって。身長高い方なのかな？
食べることが幸せなのは本当にわかるから、ダイエットってそんなに無理してやるものでもないなーって思うので、あんまり自分を追い詰めないでよーって。何が幸せかなんて自分しか決められない。自分は現在、痩せることが幸せだから頑張ってるけど、自分が幸せでないダイエットならあんまり無理しないでほしいなって思っちゃう。人生において無理することが1番良くないと、早死にした母をもつ身としては思いますよー自分語りごめんなさい💦頑張りたい時に頑張りましょ！

[3742. 匿名]

>>3741
自己レス！
身長高い方ですね💦
じゅうぶん痩せてるなー💦
本当余計なお世話すみません💦

[3743. 匿名]

2ヶ月で7キロ痩せて、気を抜いてたら3キロリバウンドした！

運動とお菓子抜き再開します！！！

[3744. 匿名]

>>3743
嫌味でもなんでもないんだけど、なんでそんなにハイペースでリバウンドしちゃったのかしら？
暴飲暴食が続いてたとか？
あともうすこしだけダイエットしてそのあとのキープするのがこれからの課題なんですが、よろしければダイエット中の生活と、そのあとの生活を参考までに教えて欲しいです。
わたしかなり太りやすい体質なので💦

[3745. 匿名]

私もラカントやエリスリトールの口に残る癖が苦手だわ
結局お砂糖使ったものが美味しいので
楽しめるように運動がんばろ

[3746. 匿名]

停滞気味でちょっともういいかななんて気が緩んで昨日の夜しゃぶしゃぶとすき焼きの鍋食べてしまった
そうしたら食べてる最中に身体の中からデブになる気配がじわじわと出てくるの感じたわ！腰周りに肉が付いていくっていうのかな、痩せて行く時のあの体内の気配と全く逆の感じ！
お腹いっぱいにならない程度にして帰ってからYouTubeでビリー見つけて40分位やって今も40分くらいウォーキングしてきた
なんかまだデブ気配残ってる感じだから夜市民プール行ってくる

[3747. 匿名]

一日２食にしてみた
胃腸を休ませるということで
朝7:30の朝食を辞めて10:00のブランチにしてみた
まだ4日目だけど特に問題ないし体重も少し減り始めている

[3748. 匿名]

>>3746
被害妄想じゃないかい？
そんなんじゃせっかくのおいしいものが楽しめないよ。そんないきなり脂肪にならないしw
私はむしろ停滞期にドカンとチートしたとき、体が内側から燃え上がるような感覚になってその後瘦せた。

[3749. 匿名]

>>3738
身長同じアラフォーです！
私も65→55を何回も繰り返して３年前に出産でマックス70いきましたが2年かけて20キロ痩せていま49です。
アラフォーでも体重増減繰り返してもちゃんと痩せられます、大丈夫。時間をかけてゆっくり行きましょう！
わたしもまだまだ筋肉つけたいので筋トレ引き続き頑張ります。

[3750. 匿名]

体重が減っただけでは喜べない。
減ったのが筋肉じゃ困るし。性格に知るのは自宅の体重計だけじゃだめで、やはりインボディかな？
家庭用のもお高いのになったらわりと正確にでる？

[3751. 匿名]

デブだと楽しいことしてても面白くない気分だわ
細い子たちがダイエットや瘦せた太ったの話題してるときは黙ってるしかないし、服もどうせ着られない似合わないで選別されちゃう

[3752. 匿名]

>>3744
２ヶ月で７キロの痩せ方がハイペース過ぎたからでしょ…

[3753. 匿名]

夫が「筋トレって凄いね！筋トレしてる人の肩周りになってる、細くなったけどガッシリ、頑張ったね～！」って褒めてくる
上半身の筋トレは一切してなくて、骨格ストレートなだけなんだよ…

[3754. 匿名]

>>3744
ハイペースって言われると思いました笑

けど、断乳して1ヶ月で3キロ太ったのと産後4キロ太ってたのを戻しただけです。

やったのはお菓子抜きと運動30分〜40分。
あと子供の残りご飯を食べるのもやめた。
それですぐ7キロ落ちました。
要は太る前の生活に戻しただけです。

でもまたお菓子食べたら3キロ太ったのでお菓子やめるだけです笑

[3755. 匿名]

手首が細くなって、洗い物をするたびに手首みてはニヤニヤしてる

[3756. 匿名]

>>3744
3743だけど追加。

お菓子再開したのはとにかくストレスです。
理由はわかってるんですが、なかなかやめられなくて。

でもまた太って服が似合わなくなってきたので、お菓子やめる決意しました！

ちなみにいまの体重は162センチ55キロです。

[3757. 匿名]

>>3755
私も
3キロしか痩せてないから手首は関係ないと思ってたら腕時計の金属バンドがクルクル回って盤面がいつも内側になってしまう

[3758. 匿名]

>>3757
指も細くなるよー。
10キロ痩せたら指輪が緩くて落としそうでつけられなくなっちゃった。サイズ直せないデザインのだから太ってる時に買った事を後悔したよ( ´△｀)

[3759. 匿名]

ここで評判良かったなかやまきんに君の動画見てるんだけど、凄く話し方も優しくて見てて疲れないからいいね。知識もあるし信頼できる。

[3760. 匿名]

>>3758
それはもったいないけど痩せたご褒美に新しい指輪買うのも良いね♪

[3761. 匿名]

>>3758
上からキツめの指輪重ね付けしてストッパーにしてはどうかな？余計なお世話だったらごめんね汗
私は逆パターンで指輪入らない。。。

[3762. 匿名]

>>3751
わかるよ
買い物行っても着れる服ないからつまらないし惨めな思いするから行きたくないし、恋愛もどうせ自分なんか無理って卑屈になる
そのストレスから暴食してしまって更に太ってもう自暴自棄状態だったけど、太ってたら死ぬまでこの状態なのはしんどすぎると思って今がんばってダイエットしてるとこだよ

[3763. 匿名]

>>3754
痩せたペースよりもリバウンドのハイペースのほうが気になるな〜
そんなに早くリバウンドしちゃうの嫌だなあ。
あと別に今の身長体重だけ聞けばそんなに太ってるようには見えないけど、元々が痩せてらっしゃる方なんだね。

[3764. 匿名]

>>3756
なんか、太ってるって書いてるけど全然太ってないよ待ちなコメントに思えてしまう。わざわざ追加するあたりが。

[3765. 匿名]

若い頃とBMI変わらないのに見た目が変わってしまって筋肉の重要性を実感してる…
若い頃は筋肉込みの体重で今は筋肉減って脂肪が増えたからだろうな〜筋トレ楽しくなるような催眠術かけて欲しい😭

[3766. 匿名]

>>3751
一緒にがんばろー

[3767. 匿名]

>>3765
ＧＩジェーン(知ってる人いるかな？)とか海外のビキニプロの動画見て、「ワタシハビキニプロワタシハＧＩジェーン」と念じながらやるとヤル気は出ます笑
無理は禁物で、一緒に頑張りましょう！

[3768. 匿名]

>>3760
確かに嬉しい変化ではあるんですよね。新しい指輪を買う口実ができましたヽ(・∀・)ノ

>>3761
それ！いいですね♪全然思い付かなかったー！
いろいろ組み合わせて楽しみたいと思います♪

[3769. 匿名]

41歳です。6月半ばから、筋トレ、有酸素、食事管理続けてきて、56.5kg、23%→49.2kg、19%まできた!! 二の腕、太もも、足首、ヒップもだいぶ引き締まってきたけど、くびれがなかなかできない…。肋骨が開いてるんだろうな…。どうやったら締まるんだー。

[3770. 匿名]

ダイエットを始めてから毎月の固定費が少し増えた
安い菓子パンやカップ麺の代わりに野菜や魚
プロテインやパーソナルジム代(安い市営ジムもあるけど初心者なのできちんと教わりたい)など
痩せて引き締まってきたけどやり繰りがギリギリで、やっぱり自分にはパーソナルジムなんて分不相応なのかな、とボヤいてたら、節約好きの母が「わたしはジム代が贅沢だなんて全然思わない。痩せて健康的な身体になってお金がちょっと減っただけでしょ。使ったお金が自分の実になってるじゃない。得るものがあれば失うものもある。人生なんでもうまくいかないもんよ」と言ってくれた
これからも筋トレがんばる

[3771. 匿名]

>>3770
言葉にならなくてもどかしいくらいあったかい

[3772. 匿名]

>>3770
上6行全く同じでビックリ😊
でも>>3770さんお母様のようなあたたかい言葉は誰も言ってくれないので自分にそう言い聞かせて頑張るよ😄健康代だと思えばいいのよね。

[3773. 匿名]

>>3767
たしか...デミ・ムーアだね。
たまーに当時CMしてたジョグメイトプロテインの映像を思い出しながらトレーニングしてるわ。

同志！！！

[3774. 匿名]

>>3754
元々痩せてるアピールはいいとして、
お菓子だけでそんな太るとか...恐らく動いてないだけ。

もしくは、尋常じゃないくらいおかしたべてるとか。
だって3キロ1ヶ月って21000キロカロリーのオーバーもしくは代謝が落ちてるってことでしょ？

[3775. 匿名]

久しぶりに友人複数名と会って最近何してるか聞かれたときに答えられなかった。
筋トレとかオートミール食べ始めたり頭はそのことでいっぱいなんだけど、私より1周り大きい人がいて、ぽっちゃり(というよりデ○)批判みたいになっちゃうかなと。
ここで話すだけにしておいた方がいいのかな。

[3776. 匿名]

>>3770
自分が本当に望むもの、大事だと思うことにお金を遣わないと、結局余計な出費をすることになったりするよ
活き金はまた自分に返ってくるもの。

[3777. 匿名]

>>3774
お菓子止めるだけで戻せたら苦労しないんじゃ…と思ってしまったよ。食べすぎか動かなさすぎな気がするよね
運動やめて一気にリバウンド…想像すると怖い

[3778. 匿名]

大食い旦那被害者の会とか食い尽くしのトピ見たことある？
あれ見てると食べ物に執着して卑しいのってあんなに気持ち悪いんだって分かって過食衝動がスンと落ち着くw

[3779. 匿名]

いつ何をどんだけ食べようが、人生一度も太ったことのない旦那が羨ましい
私はいつも、瘦せた太ったの苦労ばかり
人には旦那のほうがスタイルを褒められ、食事管理や運動とかの努力してるように思われるけど、旦那は特に運動もしてない。
私のほうが何倍もがんばってるのになw

[3780. 匿名]

>>3779
うちの旦那ずーっとスポーツしててかなりガタイがよくて、当然よく食べるの。
ずっとスポーツやってるから筋肉もあるし代謝がいいからか太らないのかと思ったら、最近ついにおなかがでっぷりしてきた！！笑
いまは2人でダイエットしてる！！笑
食べても太らないの本当羨ましいよね。わたしは最近ついに太ったことを自覚してる旦那を見て、ほくそ笑んでるw

[3781. 匿名]

今日は午後から出かける予定があったので午前中に6.6キロのウォーキングをしました。
朝早くから夜まで出かける時とかは出来ないけど、そんなこと滅多にないので休みの日は朝か夕方ウォーキングしています。

[3782. 匿名]

秋冬は厚着になるし毎日マスクしてるし痩せても気付かれにくいかな？

[3783. 匿名]

好きなＴＢＳアナウンサーの良原さん

ほ、細すぎる‥

[3784. 匿名]

夏に膝を骨折して、今も走ったり膝に体重掛けたりすることができず下手に運動ができないのですが、体重は落としたくて…食事制限するしかないのかなー？
体を激しく動かさなくてもいい運動方法とかありますかね？

[3785. 匿名]

>>3777さん
>>3774ですが
こわいよねー...まぁ、私の場合それもあって筋トレと有酸素運動を辞められない。辞めたら増えそうでって言うのと筋肉痛の快感とで。

元の生活に戻ったから痩せたと言うのなら一般的にはキープ出来るんだよねぇ。

私はお菓子も食べたいから動くを選びたい。

[3786. 匿名]

>>3784
ヨガとかどうかな？
ヨガは有酸素運動だけど膝に負担かけずに体幹整うし
ストレッチ効果もあるし。
バキバキメラメラではないけれど長く続けられると思うわよ。

[3787. 匿名]

>>3782
意外とニットの身の余り感で解ったりしますよ。
「なんか華奢」みたいな感じ。

[3788. 匿名]

>>3785
私も有酸素はいま仕事が忙しくてしんどいからやってないけど、筋トレは継続しようと思ってます…。
元の生活に戻るイコールキープではないんですよね…結局は食べるものを意識したり、筋トレみたいなのを続けていかないと、全部やめたら元どおりまた太るんだろうなーと思ってます…

[3789. 匿名]

>>3775
私は40半ばですが同年代の友人と久しぶりに会ったらめっちゃ痩せていてトレーニング始めたって話で盛り上がって、それきっかけでダイエット始めました。
今三カ月目で7キロ位痩せて、まだあと7キロ頑張ろうと思ってます。
あの時友達に会ってなかったらデブのままだったと思ってるから私はその友達に感謝してるよ！

[3790. 匿名]

>>3770
風邪を引きにくくなったり、疲れにくい身体を出来上がり、健康度が上がり将来の医療費の節約になります。
菓子パンやジャンクフードの肌はくすみがちになり、化粧品代がかかります。
いまは必要な投資をしているのです。
浪費ではなく投資ですよ！

[3791. 匿名]

>>3763
ねー嫌ですよねー

ストレスで夜中にお菓子食べてました。
明らかにだめですよね。
だからそれをやめまーす

[3792. 匿名]

>>3774
別にもともとも痩せてるとはおもってませんが、、笑

動いてないですね。
1歳と3歳がいて、動くとすれば1歳の散歩と3歳の幼稚園帰りに園庭で遊ぶのを付き合うくらい。

1歳の子が昼寝中に筋トレしてたんですが、二世帯で住んでる義母が怪我をして、義両親分の晩ごはんも作るようになったので、筋トレできなくなりました。
ゆっくりする時間もなく晩御飯作ってます。
それでストレスでお菓子食べるようになったんですが、それをやめようもおもって。

筋トレも再開したいけど、子供が寝たあとはゆっくりしたい。。
スクワット10回くらいからはじめようかな。。

[3793. 匿名]

>>3777
ええ、こわいですよね。
お腹出てきてやばいと思いました笑
だから頑張ります。

[3794. 匿名]

>>3764
いや、太ってますよ笑
体脂肪率高いとおもう。

[3795. 匿名]

>>3789
私も40代半ばです！
女友達はとても良い刺激になりますね
変な痩せ方をすると貧相になるし、運動の大切さを思い知らされます。

[3796. 匿名]

>>3769
美容整体行ったら、肋骨締めるストレッチ？してもらえました。結局歪んできたらまた戻ってしまうかもですが、私はO脚なおすストレッチ教えてもらって自宅でもやってて改善した実感あります。

[3797. 匿名]

聞いてください。
私下半身が太くていつも細身の夫からパンツは履けないからスカートで脚を隠したほうがいいと言われてきたんです。
1年前に一念発起してダイエット始めて15キロ痩せて、今日娘の運動会で競技参加するためにスキニーを履いてたんですが、夫からスタイルいい人が走ってると思ったら私だったと言われました。
筋トレがんばった甲斐があったしまさか私の人生でスキニーをはける時が来るなんて思いませんでした。

[3798. 匿名]

>>3775
横だけどわたしは反対だ
同級生と会った時、みーんな太っててびっくり
自分も人生最高体重だったけど、みんなそれ以上…
失礼ながら、あそこまで行っちゃう前に引き返さないと！って火がついた

[3799. 匿名]

おからパウダー始めてみた！
間違ってプレーンしゃなく、きなこといちごのフレーバーというおかしなやつを買ってしまったので、ココア味のプロテインに混ぜて飲んでます
これ飲んだらぜんぜんお腹空かないね
晩ご飯パスしよう…

[3800. 匿名]

>>3797
すてきー！！
旦那もいいコメントするなあ！
頑張ったんですねー、めっちゃ羨ましい

[3801. 匿名]

月曜断食に惹かれている自分がいるけどやっぱ危険かなあ
日々酷使してる胃腸を休ませるのって体に良さそうだし、平日我慢して土日に発散できるのもメリハリがあって自分に向いてる気がするんだけど

[3802. 匿名]

地味にをプランク続けて1年半。
今日夫に、もしかしてシックスパックの横ライン入ってきてない？！と言われた！！
縦ライン3本は出ても、そこまで負荷をかけた筋トレしてないからまさか横ラインまで出てくると思ってなくて自分でも驚いてます(^^)

[3803. 匿名]

>>3782
いや、実は服じゃ体型はごまかせないこと、瘦せてみて実感してるよ
ゆったりした服着てても、細いですねとか華奢ですねとか言われるし。
逆にいうと、着瘦せしてるつもりができてない。デブはデブってわかるってことw
これで細く見えるとかは本人が思ってるだけw
おそろしいねw

[3804. 匿名]

はあ..今すぐ20kg痩せたい

[3805. 匿名]

大袈裟では無く
何十年振りか分からない！！！


チュニックや、ロ〜ングシャツ！？
お尻隠す着回し考えずに、
デニム着れたー(´；ω；｀)

デニム可の職場だし
誰にも伝わらないし、言えないから。

う、嬉し過ぎるぞー！！！
LEVI'S　26インチ！！！

[3806. 匿名]

たった今おから蒸しパン作ったよー！明日の朝ごはん用+仕事のおやつ休憩用！！
とりあえず的な感じだったので、スーパーにあった旭松ってとこのなめらかおからパウダーとかいうの。オオバコはなしでも出来るみたいなので、今回は省略。甘味はランカトとプロテインチョコ味。
出来立て試食したけどいい感じ！！オオバコいれたらもっとしっとりするのかな？多少おから感感じるような気もするけど、ちょこっといれたプロテインがうまく消してくれてる。オオバコなしで問題はなさそう。
そして確かに簡単だけど、これは朝から作るのは個人的には無理(ヾﾉ・∀・｀)
とりあえず、おやつ用は小さく切って冷凍庫。自然解凍でいけるかな？ 朝ごはんは冷蔵庫→明日またチンでいけるかなー？ 何か問題起きたら報告しまーす。
ちなみに私が買ったおからパウダー、これスーパーで120グラムで200円しない位だった。一回10グラムとして12回分！かなり安いね。ラカント高いから助かる(笑)

[3807. 匿名]

>>3806
おから蒸しパン膨張率ヤバいから食べたらしっかり水分とってね
水分少ないとお腹痛くなったりする事あるみたいだよ

[3808. 匿名]

もうちょっと果物食べたい…けど我慢した
昨日もこれで体重減ってたから筋トレ頑張る！

[3809. 匿名]

>>3803
わかるかもしれない。
痩せていた頃はお世辞でも脚長いですねと言われていたのに、太ったら……。

[3810. 匿名]

>>3807
ありがとう！！そんなに膨らむとは…恐るべし。水分もしっかり忘れずにとるよ〜
あ、あと書き忘れた！これから作る方へ。
クッキングシートしたほうがストレスないよ。

[3811. 匿名]

>>3773
同志がいた！そうです、デミムーア！
YouTubeでプロテインのCM見てきました。やっぱりかっこいいなぁ。
明日はCMのデミムーアでテンションあげてこうと思います笑

[3812. 匿名]

>>3808
お通じ改善でキウイはいかが？
皮付きのまま食べるのがいいらしいよ！

[3813. 匿名]

>>3810
横だけど
私はタッパーにラップ敷いて、おから蒸しパンの生地入れてチンしてるよ。
取り出すのも冷蔵庫にしまう(粗熱とってから)のも簡単w

[3814. 匿名]

5月から筋トレとランを頑張ってマイナス8キロの38歳です。

一昨年から娘の鉄棒練習に付き合って、たまに私もやるんだけどMAX体重の時は、タオル補助ありで逆上がりが、一回しか出来なかった。

それが標準体重になったいま、連続逆上がりが補助ありだけどヒュンヒュンできる…！

小学生からデブで逆上がり出来なかったから、めちゃくちゃ嬉しい✨
目標の45キロになったら補助なしで連続逆上がりに挑戦したい。

[3815. 匿名]

>>3813
なるほど！！賢い！！次から速攻真似するわ♪ヽ(´▽｀)/

[3816. 匿名]

顔のたるみというか、二重顎とかってどうやったら改善しますかね？？
顔のストレッチ的なもの？

[3817. 匿名]

>>3696オオバコ自体をそのまま食べた事ないから分からないけど、、、w
とりあえずコレ入れればおからパウダー系はボソボソ→フワフワになるし水とオオバコ混ぜてレンチンしたら売ってるわらび餅そっくりな美味しいオオバコわらび餅が完成。
カロリーゼロのラカントやエリスリトール+きな粉かけたら普通に売ってるわらび餅みたいな美味しさ！
きな粉のカロリー位しか殆どないから お腹いっぱい食べられるし、食物繊維の塊だからお通じにも効くよ。その他イロイロ使えてとにかく便利、そして繰り返すけど食物繊維の塊でダイエットにいい！！

[3818. 匿名]

>>3816
YouTubeにイロイロ上がってるよ！
私は上向いて顎を何回も突き出す様な(ゴメン巧く表現出来ない)動きするヤツとフェイスラインに沿って指で押して行くヤツをやって、かなり効いてると思う。
いろんな動画沢山あるからチェックしてみて！

[3819. 匿名]

>>3810異常に膨らむよね？！
私、タッパーの半分よりちょっと上位まで生地を入れてレンチン→
終わってレンジ開けたら膨らみ過ぎ生地がタッパーからレンジ皿に溢れ出て悲惨な事になってたw

[3820. 匿名]

>>3805おめでとう！凄いね、頑張ったね～！！

私も夏から履けてないジーンズ、なんとか今年中には履ける様に頑張るわ

[3821. 匿名]

>>3755分かるw
指輪が抜けちゃったりするのも困るんだけど
困りながら「フフッ」ってなってるww

[3822. 匿名]

>>3728今日からまたやれてるかな？気持ちは落ち着いたのかしら。
そんなにイヤな事があったら私なんかもっと激しく乱れ食い&乱れ飲みしてたかもって思うわw

でも、たまに乱れてもソレをずっと続けずに
また頑張れば大丈夫だよ～

[3823. 匿名]

>>3819
え！そこまで？？私がみたYouTuberさんは丸くて深めのタッパーをオススメしてたよ。でも私はサイコロみたいに切りたいから四角くてそこまで深すぎないほうがサイズ的にあってた〜
あ、私の参考にしたレシピではベーキングパウダーは2グラムよ！！同じ？？

[3824. 匿名]

38歳 155cm 49キロまで増えたので6月末からダイエット始めました。
ほぼ毎日16時間食事をあける、cla接種後の筋トレ、有酸素をトータル40～50分しプロテインを飲んで頑張ってましたが
３ヶ月過ぎて体重は1.8キロしか減らず47.2キロ、
体脂肪も27から24.5までしか減らず停滞し
1番痩せたい太ももは1ミリも細くなりません。
心が折れて三日前から好きなもの食べて運動も辞めてます。
アラフォー本当に痩せない。。
もう心折れそうです。

[3825. 匿名]

2-9月に依存症のようにお菓子をばくばく食べてたのを、10月からお菓子ほぼ無しにして運動（ウォーキング、筋トレ、ダンス）して約3週間。2ヶ月遅れてた生理も来て、体重も体脂肪率もゆるやかに減少傾向見られて満足。
ボディラインも変化を感じる。まだまだ目覚めって感じだけど、この調子で続けてこう。

[3826. 匿名]

>>3818
ありがとうございます、探してみます！

[3827. 匿名]

>>3697
今朝54.7kg
日中、仕事中に生理来たぁ！
予定通りドンピシャで久しぶりに嬉しい！
今日は初めて会社まで歩いて出勤した。
片道30分
日曜日でめっちゃ忙しくて、、
帰り道30分歩いたらもうヘトヘトに 笑
普段30分歩いた時こうはならないのだが
ウォーキングのタイミングってやっぱあるね

[3828. 匿名]

>>3824
食事内容は？

[3829. 匿名]

夜のスクワットしたー！
習慣づけるぞ！

[3830. 匿名]

>>3824
わかるー
わたしなんてBMIでも軽肥満でいくらでも痩せ代あるのに1ヶ月でたったの2キロしか減らなくて腐りそうになってる
しっかりカロリー計算も糖質計算もして有酸素運動も筋トレもしてるのにあんまりだわアラフォーの代謝

[3831. 匿名]

>>3751
わかるなー
太ってた時って「太ってること」自体が一番のストレスだったから痩せたらデカいストレスがフリーになって精神衛生にもよくなった
もい二度とデブにはもどりたくないわ

[3832. 匿名]

>>3755
わかる
肘から指先まですんなりしてくるのよ
すんなり

[3833. 匿名]

日／1500kcal弱のカロリーを摂取しているんだけど、食事管理を続けてたらあんなにあった食欲が引っ込んでしまってカロリー達成が難しい日が増えてきた。
脂質と糖質の摂り方が難しい。どうしたらいいんだろ？野菜にオリーブオイルかけたりフルーツ食べたりしたらいいのな。フルーツって食べて良いんだっけ。

[3834. 匿名]

食べまくったとしてもその翌日断食すれば戻るのが分かって金曜日は飲み会をおもいっきり楽しんでる笑
日〜木は腹6分目の節制、土曜日は胃をからっぽにする日で161cm47kgキープできてます！

[3835. 匿名]

>>3753
私の場合は骨格ウェーブです。
夫に「やっと50kgの壁超えた」「上半身痩せてあばらが浮いてきちゃった」と話したら「えっ！ガリガリなんじゃん？もうやめたら？」と言われました（よく見もしないで）。
このたぷったぷの二の腕と下半身が目に入らぬか（涙）
授乳しておっぱい垂れてシワシワにしぼんだから、ほんと目も当てられない…。
全体のバランスがマシになるまでトレーニングできたら良いなと思います。

[3836. 匿名]

>>3824
単に食事がだめなだけでは？

[3837. 匿名]

>>3835
それは単に筋肉不足のまま体重を落としたせいであって、骨格とかそういう問題以前の話。

[3838. 匿名]

昨日からおからパウダー始めた者です
ダイエット始めたら便秘になってしまって、ずっと苦しかったのがスッキリ！！
昨日大さじ1杯を牛乳に溶かしたのを二回飲んだだけで…
しかも今朝は動かなかった体重がスッと落ちて最低体重更新♪
蒸しパンとかは面倒くさいタイプだけど、溶かして飲むだけだから続けられそう！

[3839. 匿名]

ツイストプランク毎日200回(左右で1回)やってたらアブクラックスがくっきりしてきた！

[3840. 匿名]

普段自重の筋トレを30分から40分くらいやっていますが、一昨日の土曜日まるまる筋トレお休みにして昨日筋トレを再開したら今朝筋肉痛がハンパない。
下半身背筋が悲鳴をあげてます。
筋肉が傷ついた状態から頑張って回復してるんだなーと嬉しくなったのとやっぱり筋トレは効くんだなと改めて実感しました。

[3841. 匿名]

ジムとかでしっかりマシン、フリーウェイトで筋トレをしている皆さんに質問なのですが、パワーグリップって使っていますか？
手の皮がめくれたり、マメができるのを知り合いのマッチョに言ったらパワーグリップを勧められました。「えー？そんな私みたいなへなちょこが使うの変じゃないの？」って聞いたら、初心者こそ使った方がいいと聞いたので。
ネットで見てみたら値段も形もいろいろあって迷っています。

[3842. 匿名]

>>3841
わたしもそろそろ導入しようかなーと思ってます
手が痛くて最後まで追い込めないのと、やっぱり女性だし手が豆で固くなるのもイヤですもんね

[3843. 匿名]

１５５センチで、マックス５８キロのデブの頃は、ニットなんてとても着られなかった。
だいたいネットショップのソウルベリーとかで、ゆったりのワンピースみたいな服ばっかり着てた。
今５０キロまできて、何とかどのブランドの普通サイズも着られるようになってうれしい
あと１０キロ、これから一年くらいかけて痩せられたらいいかなと思ってる。

[3844. 匿名]

>>3748
体内で脂肪燃焼してる感じ分かります！
でもデブになる気配みたいな感じもなんと無く分かるんですよ、このまま放置はまずい！みたいな
被害妄想かもしれませんがww
でもそれで火が付いて昨日は朝ウォーキング、日中は子供と公園や徒歩で買い物、夜はマシンで筋トレとプールで水中ウォーキングやクロール出来て体動かす事に意識向いて結果良かった！

[3845. 匿名]

>>3844
質問ですが、クロールはどのくらいの距離をどのくらいの時間で泳いでますか？
私は１キロ泳ぐのに４０分弱はかかり、３キロ泳いだ時は２時間かかりました。クイックターンでノンストップじゃなく、休憩もいれながらです。
ネットなどで調べると、ゆっくり泳いでも３０分あれば１キロ泳げるだろうという意見もあり、私はかなり遅いほうなのかと。
水泳は消費カロリーが一番高いといいますが、どれくらい消費出来るかは泳ぎの技量が関係しますよね？
でも泳ぐようになってかなり瘦せたからダイエット効果はかなり高いと思います。

[3846. 匿名]

>>3845
あ、すみませんそんなに凄く泳げないです
ファミリーエリアで25mを往復ウォーキングして途中クロールしたり背泳ぎしてる程度でなんです
時間は30分から60分くらいウロウロしてます
時々引き締まった体型の人が颯爽と長距離エリアに来てずっと泳いる人がいてカッコいいなって思ってます！

[3847. 匿名]

>>3838
牛乳に溶かして飲むと味はどうですか？
私もおからパウダー買ったものの、蒸しパンはちょっと面倒くさくてたまにしか作れないもので…

[3848. 匿名]

朝から食べすぎてしまった～😂💦
特に柿2個とか食べすぎだし…
昼と夜でバランス取れば大丈夫かな😫

[3849. 匿名]

>>3847
フレーバーのついたやつを間違って買ってしまいまして…
イチゴ味なんです
だから牛乳やチョコ味のプロテインに溶かすとおいしかったです
プレーンだとわからないんですよー
ごめんなさい

[3850. 匿名]

>>3845
横ですが、ゆっくり長く泳ぐのは有酸素運動としての効果が高くなるようです。

[3851. 匿名]

>>3848
朝から野菜とたんぱく質たっぷり！理想的。
柿ってそんなにカロリーあるんですね💦
大好きだから、これから気をつけて食べよう

[3852. 匿名]

>>3849
フレーバーつきなんてものもあるんですね！ドリンクに混ぜるならこちらの方がいいかもしれないですね。
とりあえずプレーンのものを牛乳に混ぜて飲んでみようと思います。

[3853. 匿名]

ダイエット始めて二週間。
旦那にお腹のお肉減ったね！ってやっと褒められた！
今までストレッチだけだったけど明日から筋トレも追加しよう。

[3854. 匿名]

昨日食パン専門店でパン買ったから、せっかくだからと思って久しぶりに朝食に食パン食べたけど、もうお腹空いてきた…。腹持ちよくないね。
しかもせっかくだからとバターひとかけのせただけで、あすけんの脂質の数値爆上がり。
またしばらく食パンとはおさらばするわ。

[3855. 匿名]

最近食欲なくて1日のカロリー全然たりてない
痩せようと思って食べてないんじゃなくて単純に食べる気が起きなくて少なくなってるだけなんだけど…体重は減ってるけど、全然嬉しくない。食べなきゃ痩せるけどリバウンドするのはわかってるし、とはいえ食べる気が全然起きない…なんなんだろ。

[3856. 匿名]

>>3791
他のコメント見てもなんかすごい性格悪そうな文章ばっかり…こんなこと書く私も性格悪いんだけどさw

[3857. 匿名]

あすけん入れてみたんだけどわたしには無理なやつだった
これコツコツ入力してアドバイスに従える人、きっと痩せられる人だと思うわ

[3858. 匿名]

>>3837
3835です。
体型の悩みは人それぞれなんだなーと共感したつもりが、愚痴っぽくなりすみません。
どうしても筋トレは気になる下半身中心で、上半身は背筋・二の腕の筋トレと猫背・巻き肩改善のストレッチくらいにとどまっていたのですが、プッシュアップも取り入れてみようと思います。
筋肉を落とさないように意識してましたが、やっぱり維持できてないんでしょうね。
頑張ります！

[3859. 匿名]

>>3857
体重だけ毎日入力してみては？私も最初はそうだったよ。

[3860. 匿名]

週に３回、２キロ以上泳いでたら食べたいもの食べても太らなくなった
食べたい物の我慢は辛いけど、泳ぐのは楽しいからストレスフリー。水に触れるリラクゼーション効果もある。
どうせなら辛い我慢より楽しく体型維持したいしね。

[3861. 匿名]

>>3859
体重は別のアプリでもう10年ぐらい記録してる
あすけんは、例えば厚揚げって検索したらズラ〜って誰かが作ったいろんな料理が出てきたり、メーカー毎に商品名で載ってたり、一食あたりの量もばらばらの状態で羅列されてたりで、ここから自分に合うのを選ぶのが苦痛で、ちょっと無理だなと思った

[3862. 匿名]

>>3820

ありがとうございます。
仕事中何するにも、
「私はモデルなのよ！　笑」
と１日気分アゲアゲでした！！！

帰路(日々１万歩。)歩きながら、
マイナス覚悟の心の声でした。
ココで気を緩めず、まだまだ続けます。
皆様の優しさや、頑張りが励みになってます！！！

[3863. 匿名]

>>3764
162で、55は太ってるよ？これで太ってないなんて、自分がデブって事バラしててみっともないからやめな？

[3864. 匿名]

いいかげんしつこい

[3865. 匿名]

>>3861
わかる！私もあすけんできなかったタイプ。
自炊すると尚更いちいち計量して作ってないし、食べる量も適当だからもう入力が手間すぎて無理だった。

[3866. 匿名]

>>3824
その体重だと1キロ痩せるの大変だよね。せっかく1.8も減ったみたいなので是非頑張って欲しいけどな！もしかしたら16時間空けるのが良くないのかも。

[3867. 匿名]

初めてプロテイン飲んでみたけどアレルギー反応出たからダメだった。

[3868. 匿名]

>>3857
いかにも日常的だと思う日のメニューと量を入れて
カロリーや栄養素を確かめる
食べすぎた日など気になる時を確かめる
一週間だけ自分の統計取るためにきちんとつけてみる
などに利用するのもいいですよ

[3869. 匿名]

>>3802
おめでとう！参考までに1日何分位やってました？私、1分も持たないです。。。

[3870. 匿名]

>>3764
自分が太り過ぎなだけで、感覚狂ってるんじゃないの？生まれた時からデブなの？標準体型の時だってあっただろうに。

[3871. 匿名]

>>3863
162の標準体重は57.7だから体重だけで言えば別に太っていないと思うけど

[3872. 匿名]

大丈夫、大丈夫。私が一番太ってるよ。みんな痩せてる痩せてる

[3873. 匿名]

あすけんで入力面倒だな～と私も日常のだいたいの摂取カロリー把握するのに使ってただけだった
体重が２ヶ月近く停滞した時に高得点狙って頑張ったら10日で2㎏近くストンと落ちたよ
メニューの近い料理選んでだいたいの量入力するから正確ではないけど、入力出来なかった人は真面目な性格できちんと入力した人なのかも💦

[3874. 匿名]

>>3871
ヨコだけど私１６０の56キロだけど立派な体型に見えるよ。経産婦だからかもしれないけど、標準体型ってあまり当てにならないと思う。

[3875. 匿名]

あすけんは当てはまるのがないものを食べたとき入力諦めたくなる
有料会員だから、自炊メニューとかはマイメニュー登録できて
ダイエット中心の生活してるときはせっせと入力してたけど
生活忙しくなると途端に続かなくなる...がんばろ

[3876. 匿名]

>>3872
和んだw

[3877. 匿名]

>>3872
さらっとこういうこと言えて和ませてくれる人好き

[3878. 匿名]

>>3873
私もそう思った、あすけん入力できない人すごい真面目なんだなって！

私は「だいたいでいいや、これに近いからこれで〜」ポチ！って感じで適当にやってる。

適当でもそれなりに管理できるからありがたいよ、そもそもがズボラな私には笑

[3879. 匿名]

3〜4日でないの当たり前くらいの便秘だったけど、食物繊維取るようになって1〜2日くらいお通じがあるくらいには出るようになってきた。
でもやっぱり毎日お通じあるといいな〜これ以上どうすれば出るんだろ。

[3880. 匿名]

>>3841
痛いのを無意識に庇ったりしちゃうとフォームが崩れそうな気がするので必要と感じたら必要かと思います。

[3881. 匿名]

>>3791
ダイエット総合トピ後半にめずらしく真摯な感じがしない。

[3882. 匿名]

>>3872
もう♥

[3883. 匿名]

>>3879
意外とお通じ問題は具体策が解らなくて悩む...。
ヨーグルトなんかじゃビクともしない時ある。

[3884. 匿名]

>>3812
横ですが
キウイのモケモケ邪魔にならない？
桃のモケモケは抵抗ないけど
やってみたいけど躊躇しちゃって。

[3885. 匿名]

>>3874
わかるかも。
わたし165で60kgあったときかなりご立派な体格だった。でも標準体重59とかなんだよね…
筋肉がしっかりついてればその体重で全然太って見えないんだろうしそれでいいんだろうけど、脂肪だらけの私はただのデブだった…。
私は55kgがアベレージで生きてきたから、50kgの今服がなんでも着れるようになって嬉しい。

[3886. 匿名]

>>3875
わかるー
これ近いかな？とか思って入力するけど、自炊の時の入力本当いらつくwwもうめんどくさいしだいたいカロリーたりないって怒られるからやめようかと思ってしまう。
でも、気分が乗ってる時はちゃんと入力しよ！て気になるから、嫌な時はもう入れないでよしっていうマイルールでゆるくやってる。

[3887. 匿名]

>>3879
カルピスの乳酸菌入りの青汁良かったよ
後は蒟蒻とゴボウの煮物とかキノコのマリネとか
作り置きしておいて１日2回は食べたかな
特にキノコはサラダに添えるとドレッシング要らずだよ
スムーズなお通じになったよ～

[3888. 匿名]

>>3870
ちょっと批判されたらすぐ噛みつくタイプなの？？

[3889. 匿名]

>>3884
さらによこだけどモケモケwかわいいw
確かに私もあのモケモケきになる…皮ごと食べたことないなあ〜

[3890. 匿名]

>>3884
又々横だけど
食器用のスポンジで擦るとモケモケきれいに取れるよ～、完熟で柔過ぎだと厳しいけど
ただキウイの皮はアレルギー物質があるから心配な人は皮は剥いた方がいいよ

[3891. 匿名]

>>3881
そうかあ。もう後半かあ。さっき上で食欲なくて全然食べてないとコメントした者なんですが、月内の目標まではあと0.5kg…。
でも今のままじゃ不健康に痩せていくから体重減っても嬉しくないよー…。
運動はプランクなどの筋トレと半身浴をゆるゆる続けてるけど、まずは食事をどうにかしなきゃなあ。。
仕事行ってる日は結構食べるんですが、休日と、テレワークで自宅にいる時が本当にお腹空かない。。疲れてるのかしら。

[3892. 匿名]

>>3890
ありがとうございます
アレルギー心配なので
引き続きほじって食べます。

[3893. 匿名]

>>3891
胃痛とかはないですか？

[3894. 匿名]

>>379
撮影した時間にもよるかもだけど、足の甲の血管が
浮き出てないね！血行も良くなってるみたいですね
私、静脈留があるからスクワットやろう！

[3895. 匿名]

>>3893
胃痛はないです！胃腸炎よくやるけど、そんな感じじゃなくて、でも脂っこいものとかはいらないなー…て感じですね。。普段なら大好きなのになあ。全体的に食欲がすごい落ちてる。。

[3896. 匿名]

>>3870
ヨコだけど私162/55より痩せてるよw
ここにいる人みんなが太り過ぎな人たちじゃないよ。標準から痩せに落としたい人もいるのよ

[3897. 匿名]

>>3896
そりゃあそうでしょ。普通に生きてたら55㎏なんてならないもん。何自信満々に言ってるの？

[3898. 匿名]

>>3895
前向きなら「身体が欲してない」で済むけど
心配です。

[3899. 匿名]

なんかヤバいの沸いてるねぇ。
トピの後半なんて基本的にガチ勢しかいないのに

[3900. 匿名]

>>3897
何しにこのトピきてんの？
目障りだよ。じゃま。さよなら！

[3901. 匿名]

>>3898
ありがとうございます。。たぶん疲れと、寒暖差とかに季節の変わり目に結構弱いのでそれかもしれないです…しっかり食べて動いて落とすが目標なのでメンタル的に食べる気ないっていうのがしんどいですが、少しずつ頑張ります！
ありがとう☺︎

[3902. 匿名]

ダイエットのためにならない話題で言い合いする時間があったらスクワット！
そのエネルギーはスクワットで発散なさい！
じゃあ私は走ってくるわ

[3903. 匿名]

>>3900
は?ダイエットなんだけど？デブ専用のダイエットトピじゃないだから別にいいでしょ？

[3904. 匿名]

>>3899
50kg以上の女なんてありえないと信じてる男でも沸いたかね？？体重55なんて身長高ければ普通にあり得る数値なのに、何をデブ扱いしているのやら…

[3905. 匿名]

>>3899
ガチ勢がデブって🤣

[3906. 匿名]

>>3900
デブおこで臭。

[3907. 匿名]

>>3903
ダイエットしてるのに他の人にわざわざ噛みつく意味がわからない。
確かにデブ専用のトピじゃないけど、いろんな体型の人がいるんだよ。
あなたのスペックをまず知りたいところだけど、55kgなんて普通に生きてたらありえないなんて思うなら、痩せ型の人のダイエットトピでも立てれば？？

[3908. 匿名]

>>3897
普通に生きてたらとかいうわりに自分もダイエットしてるの草

[3909. 匿名]

>>3907
ねぇ横だけど邪魔だから喧嘩なら他でやってくれない?

[3910. 匿名]

>>3908
そうだよ、あんた達みたいに豚にはなりたくないからね。

[3911. 匿名]

デブはすぐ怒るな～🤣

[3912. 匿名]

>>3884
ゴールドキウイならモケモケないよー。

[3913. 匿名]

ダイエットビレッジみたいなでもデブってよく喧嘩してるよね🤣あれって何なの？デブになると怒りやすくなるの？🥺

[3914. 匿名]

痩せてると体重減らすのキツイんだよね
だから痩せた報告が多いこのトピ見てイライラしてるんだと思う
喧嘩してる人。自分のためのダイエットでしょ？他人に迷惑かけるのは間違ってる

[3915. 匿名]

>>3912
ゴールドキウイ、確かにモケモケないかも…！
皮ごと食べた方がいいならちょっと調べてみよ…アレルギーあるかはわからんからちょっとずつ試してみようっとww

[3916. 匿名]

有吉もキウイ皮ごと食べるって言ってた気がする。皮ごといけるんだね。私も食べてみようかな。

[3917. 匿名]

私はまだまだ肥満体型！
きっと来月もダイエット総合には居座る(￣∀￣)
ダイエットしても心までは痩せないわ♪

中旬過ぎると、変なのが出るけど通報か無視でいいかな？

[3918. 匿名]

>>3917
あーあ、折角皆が、別の話してたのに蒸し返しちゃった空気読めないデブだね。

[3919. 匿名]

>>3917
個人的にトピの初めの方が変なの沸くイメージだったけど...。通報でいいと思うー。

一緒にがんばろう！！！

[3920. 匿名]

>>3917
あんたのせいで何もかも台無しだわ!

[3921. 匿名]

最近体重の減りは悪いんだけど、お尻が少し上向きになったり、今まで皆無だった力こぶが少し出来て夫に誉められた！
確実に筋肉が増えてきているのを実感していて嬉しいです

目標体重、体型にはまだ程遠いので頑張ります！

[3922. 匿名]

タンパク質取るためにギリシャヨーグルト食べてるけど、最近パルテノは脂質が高いことに気づいた。
オイコスとかタンパクトとか食べてる。もっといろんな種類出ると嬉しいんだけどなー
おすすめある？

[3923. 匿名]

太りすぎたから、とりあえず最初はひたすら有酸素運動してたけど、それなりに落ちてきたから、最近筋トレも再開した。
昨日久しぶりに腹筋したら筋肉痛！筋トレ頑張るぞ〜

[3924. 匿名]

下腹部の脂肪がしつこく残ってる
筋腫があるわけではなく、本当に脂肪
何をどうしたらいいのか悩ましいです

[3925. 匿名]

>>3728
私は駄目な日から、ダイエットの日常に戻した数をカウントするようにしているよ。
前回も出来たんだし、なんでも良いや状態にならないようにと思って。
大丈夫、また戻れるよ。

[3926. 匿名]

162センチで57.5キロ、とうとう健康体重をクリアした！！
でも有酸素運動メインでやっていたから筋肉があまりつかなくて、二の腕やお腹、太ももがまだプヨプヨでボリュームもすごい
ここからは体重を気にせず、筋トレメインに切り替えて頑張る

[3927. 匿名]

実家から紅はるか大量にきたー！嬉しい悲鳴！
しばらく焼き芋ダイエットかな？
ふかし芋の方がいいかな？けどふかし芋だと甘くないよね。

[3928. 匿名]

>>3922
私もヨーグルトはオイコスかイーセイスキルにしてる。
イーセイスキルはあんまり売ってない。

[3929. 匿名]

>>3927
サツマイモって美味しいよね
サツマイモをバターと塩胡椒で炒めたのが大好きで、今年は我慢かなぁ。
朝ごはんならいいかなぁ？

[3930. 匿名]

BMI肥満の域からギリ標準に入ってきたくらいなんですが、心なしかセルライトも減ってきた気がします。
ダイエット成功された方はセルライトどうなりましたか？
マッサージとかしなくても痩せれば自然と減るものでしょうか？

[3931. 匿名]

>>3916
挑戦したけどダメだったー
やっぱり果肉の柔らかさに対して皮は硬いから、口が無意識について皮だけ吐き出した笑

[3932. 匿名]

>>3927
さつまいもを丸ごとお水から20〜30分ゆでると結構甘くなるよ！

[3933. 匿名]

>>3927
お鍋に入れちゃってもいいよ！
野菜たっぷり入れて

[3934. 匿名]

あすけん以外で、おすすめアプリあるかなー？

[3935. 匿名]

>>3929
横だけどいつも脂質足りないってあすけんに言われるから、私ならここぞとばかりにバター使って美味しく食べちゃうな
しゃがいもの変わりにサツマイモで豚汁も美味しい～

[3936. 匿名]

今日は旦那が夕飯担当
朝昼バランス考えてカロリー抑えてたのに、野菜ゼロ、揚げ物二品って台無しすぎる
慌てて野菜足したり控えめに食べたけど(残すとふてくされる)、脂質爆上がり…泣
いつもわたしが作ってる献立の何見てんのかなってなんか悲しくなってしまった

[3937. 匿名]

努力してるのにちっとも痩せないストレス、急激な寒さと生理前の眠ダルイライラ、対人関係のストレス、接触性皮膚炎再発で食事を我慢するのが無理になってしまった
ここ3日好きなもの好きなだけ手当たり次第食べてしまって体重も2kg増えてもうおしまいの気分
また頑張れるだろうか...これだからデブは根性がないってまた笑われるよね、悪循環断ち切りたいのになんで自分はこうなんだろう😢弱音すみません

[3938. 匿名]

>>3936
作ってくれるだけで何て素敵な旦那さん...！って思っちゃった
男性に見て察しろと言うのは難しいみたいだから「こんなメニューだと嬉しいな」って伝えてみたら？

[3939. 匿名]

試しに飲んだソイプロテイン、毎日のおからパウダーや豆腐が原因か、ピルの休薬期間でもないのに出血が…
ホルモンバランス崩れたのか心も晴れない。
何もする気にならないけど、日課のウォーキング行ってきます！

[3940. 匿名]

>>3936
えー作ってくれるなんて羨ましいよ！！
わたしなら作ってくれた日はおいしく食べちゃうかな！
あなただってせっかく作ったもの残されたら悲しくない？？
たまにはいいじゃない。
いい旦那さんだね。

[3941. 匿名]

>>3937
たった3日で増えた2kgくらいなら、ちゃんと排出できたら落ちるよ。もちろん戻そうとする努力は大事だと思うけども。
ちょっと長い目で見て、1週間くらいで戻せたらいいな、みたいな気持ちで明日からまた再開してみるのはどう？
かといって急にまたスイッチ入れてストレスたまっちゃうのもあれだから、お水たくさん飲むようにするとか半身浴するとか、少しおやつ減らしてみるとか。
このまま暴走したまま食べすぎちゃうのが一番危険よ！

[3942. 匿名]

>>3937
過去の自分と重なります。
もちろんまた頑張れますし、今までが頑張り過ぎていたのかもしれないので、ダイエットの仕方を見直す良いタイミングかもしれませんよ！
かくいう私もオーバートレーニングの影響で先々週ほぼダイエット休んでました😂それでも再開後変化が出てきたので、まずは身体を休めてみては？
ストレスはダイエットの大敵ですよ。

[3943. 匿名]

今度ガチのジムに登録行く予定なんだけど、、、。
サウナって、裸んぼで入っていいの？
タオル巻く？
銭湯のサウナしか経験無いんだけど、シャワー→そのままサウナってルートでいいのかな。
まさか水着とかいらないよね

[3944. 匿名]

>>3937
４ヶ月かかって減らした4㎏を１ヶ月で戻した事あります！
今はリベンジ成功してますよ
食べたものが脂肪に変わるには2週間かかるらしいので、まだまだ大丈夫
今は無理せず心身共に休んで、落ち着いたら又一緒に頑張りませんか？

[3945. 匿名]

>>3943
うちの近所のジムはプールフロアは水着着用、マシーンフロアはタオルだった
ジムに確認した方がいいかも

[3946. 匿名]

>>3922
私も毎日食べるのはオイコスの無糖。
イーセイスキルはちょっと高いのとバニラ味が苦手だった。

[3947. 匿名]

>>3927
毎朝焼きイモの冷やしたやつ食べてるよ。
レジスタントスターチになることを願って。

[3948. 匿名]

>>3936
旦那さん揚げ物食べたかったんだね。
うちは料理は絶対やらないから羨ましいよ。

[3949. 匿名]

>>3930
BMI17.5ですが痩せる過程でいつのまにかセルライト消滅してました。前はセルライトボッコボコにあったんですが。
マッサージはストレッチくらいで別に潰しながら揉んだりはやってないです。

[3950. 匿名]

>>3940
>>3938
共働きなので、うちは仕事や休みの都合で出来る方が作るだけだから、「してもらった」という感覚ではないんですよねー
別に食事作りは妻だけの仕事でもないし
旦那もダイエットしてるのに揚げ物づくしにしちゃう感覚はちょっとなーと思いました

[3951. 匿名]

>>3936
揚げ物に野菜無しで残したら不機嫌とか罰ゲームみたい
私でも困るよ…

[3952. 匿名]

>>3950
これが奥さんがやったことなら、「栄養バランス悪すぎ！」って批判されそうなのに(加トちゃんの嫁とが言われてた)、旦那さんなら作ってくれて優しい～みたいになるんだよね
変なのー
家族がダイエットしてるのにそのメニューわざわざ作るのはわたしだったらイヤだな

[3953. 匿名]

9月下旬からあすけんで食生活改善、軽い筋トレて164cm、60kg→58kgになった！
やっぱり食事は大切だと実感。
有酸素運動もプラスして、とりあえず55kg目指す！！

[3954. 匿名]

>>3950
だったらこんなとこでグチグチ言ってないで、直接旦那さんに言ったらいいじゃん。

[3955. 匿名]

>>3951
それなら野菜の分だけ自分で足せばよくない？
男の人って多分そこまで栄養バランスとか考えてない気がする

[3956. 匿名]

>>3955
足したって書いてあるじゃん

[3957. 匿名]

>>3954
言ってないっていう決めつけwww

[3958. 匿名]

>>3950
旦那さんもダイエットしてるって最初に書いてないし、せっかく他の人が褒めてるのにこの返しはコメントくれた人に失礼な気がするけど…

[3959. 匿名]

>>3957
言ったとも書いてないじゃんw

[3960. 匿名]

>>3959
そうだね
だからどちらかわからないはずだね
決めつけよくないよ

[3961. 匿名]

またケンカに釣られまくってるの気づいてる？

[3962. 匿名]

トピの雰囲気がバランス良く食べて健康的にダイエットしようなんだから、片寄った食事作った旦那さんのグチだっていいと思うけど
実際揚げ物ドーンと出されたらマジかよと思うんじゃない？

[3963. 匿名]

>>3950
ダイエットもしてて普段から料理するのにその献立なの？それはセンスないね。わたしもイラつくわ。

[3964. 匿名]

ほんの少しだけど太もも裏の固い脂肪が柔らかくなってきた〜
やっぱり変化があるとモチベ上がる

[3965. 匿名]

>>3945
ありがとう。聞いてみる。

[3966. 匿名]

>>3965
横だけど、前にわたしが行ってたところはサウナとお風呂は銭湯みたいな感じだったから銭湯と変わらず全裸だった！
いまはコロナでジム全体の運営もいろいろ変わってそうだよね…

[3967. 匿名]

1時間ウォーキング、体力はまだまだ余裕なんだけど
足の付け根が痛すぎて限界。慣れたらまだ行けるかなあ？

[3968. 匿名]

>>3966
確かに。コロナだから色々変わってるかもですね。
今のジムがシャワーしかなくて、せっかくならサウナで肌をきれいにしたいw

[3969. 匿名]

>>3937
体重どれくらい？
私66㎏～60㎏の間は足の甲が痛くなってたよ
シューズも8年位前ので新調したらクッション性が全然違ってた
検討外れだったらごめんね

[3970. 匿名]

ヘルシーでいいね〜

[3971. 匿名]

>>3964
いいなー
ガチガチすぎて困ってる

[3972. 匿名]

>>3949
横ですが
元気出た！頑張る！！

[3973. 匿名]

スクワットを正しく出来るようになったから楽しすぎる！！
おかげで膝の上の肉がだいぶスッキリしてきた！！
見た目に表れると本当モチベあがる！！

[3974. 匿名]

今更ながらだけど
固い脂肪と柔らかい脂肪の違いが解らないのよ...
常にプニプニ...ぷにゅぷにゅ。

[3975. 匿名]

着圧タイツが気になってたんだけど、インスタのPRが多すぎたから結局メディキュットにしてみた
冬用のソックスだからあったかくていいわー。上からもこもこ靴下履いて、あったかい。
むくみとんでけー

[3976. 匿名]

MAXから8kg減って、キツかったデニムがスッと入るようになって万々歳(^^)
新しい服も買いに行きたいのに、小さい子がいてゆっくり試着できないから行けなくてもどかしい〜
通販するにもトップスはまだしも、ボトムスは試着してから決めたいしな〜と悶々としてます

[3977. 匿名]

とありえず目先の数キロ落とすことや、とにかくカロリー収支をマイナスにするだけの自転車操業ダイエットじゃなく、食べても太りにくい体を長い目で見て作っていきたいんだけどもなあ。

[3978. 匿名]

>>3974
固い脂肪は脂肪が詰まってる状態。脂肪が減ってくると柔らかくなる
所謂セルライト=固い脂肪

[3979. 匿名]

マウジーの綿１００％デニム、２３インチがすんなり履けた！
以前は横のジッパー上げたら、肉を巻き込みそうだったのにw
これからはマメに履いてチェックしておかないとだな。

[3980. 匿名]

>>3971
お尻も固い？
お尻を鍛えたら一緒に柔らかくなったよ
YouTubeで「お尻　崩壊　200回」と検索して出てくる動画が個人的にはオススメ
既に知ってたらごめん…

[3981. 匿名]

プール上がって着替え中の私のウエストを見て顔見知りの利用者さんが「細い」と…
人生50年以上生きてきてその言葉は初めてな気がするw

[3982. 匿名]

万年ダイエッターでしたが本気を出して3週間ほど経ちます！
53キロ台からびくともしなかった体重が52キロ台で安定してきました！
体脂肪率は2%減です！
最近はHIITトレーニングに興味を持ち始めました。
効果あるのかなとかあれこれ考えず、やりたい！と思ったものにチャレンジしていきたいと思います！

[3983. 匿名]

がんばって5kg痩せたのにあることを引き金に一瞬で5kg戻ってリバウンドした者です！笑
明日からもう一度気合いを入れてがんばります！また同じ過ちは繰り返しません、気を抜かず目標達成できるようにがんばります！
161cm53.5kg……。47kgがゴールです、よろしくお願いします！

[3984. 匿名]

>>3977
めっちゃわかる。結局痩せてもリバウンドするの嫌ですよね。
やっぱり基礎代謝あげるしかないのかなーと思って(わたしはもともと運動習慣がなく、筋肉がない)筋トレは続けていこうと思ってます。
あとは食生活にもずっと向き合っていかなきゃいけないですよね….

[3985. 匿名]

昨日夫に、ねえ、めっちゃ体薄くなったね！！しかもなんか顔もちっちゃくなった！と言われて凄く嬉しかった。太ったら太ったよね？wと聞いてくるので、そのときはうるせー！と思ってたんですが、痩せてからはちゃんと褒めてくれるからすごく嬉しい。
ありがとう夫！！目標まであと少し！がんばるよ！！

[3986. 匿名]

>>3985
薄いっていいね！個人的には細いよりもうれしい褒め言葉です。ちなみに太った？よりも大きくなった？って言われた方が傷ついたw

[3987. 匿名]

>>3980
お尻もガチガチ…
鍛えたら柔らかくなるんだね！柔らかくなれーって必死で揉んでた笑
ありがとうー！明日からやってみる！

[3988. 匿名]

>>3927
羨ましい！　紅はるか美味しいですよね。
私は炊飯器で蒸す方法が好きです。さつまいも1本を炊飯器に入れて水100mlくらいを入れて炊飯ボタン押すだけ。

[3989. 匿名]

旦那になんか痩せた？って言われた
明日はちょっとオシャレしてデートしてきます。少しでも変わった私をみてほしい！

[3990. 匿名]

>>3986
わかります、大きくなったね、ってなんか悲しいですよね笑。
うちも大きくなった？とか丸くなった？とかも言われてました…そのときはうるさいなwと思ってましたが、薄くなったって言われるのはわたしも嬉しいです。
もれなく胸も薄くなりましたが…鍛えよう…。
昨日は3日ぶりくらいに筋トレもやって、なぜか目覚めスッキリ！ちょっとおやすみモードでしたがまた頑張って続けます！

[3991. 匿名]

マウジーのスキニーを履くぞ… マウジーのスキニーを履くぞ… マウジーのスキニーを履くぞ…

[3992. 匿名]

161cm53kg体脂肪29%です。
ついに、あすけんのプレミアム会員になりました！目標は体脂肪減らすことです。

[3993. 匿名]

>>3983
一瞬がどれくらいの期間か知りたいw
一緒に頑張りましょう！

[3994. 匿名]

筋トレ始めて8ヶ月くらいになるのに、お尻が本当に変わらない😭
前ももの張りもひどいので、やっぱり前ももに効いてしまっているのかも…
ストレッチと筋膜リリースも7月から続けてるのに変わらない前ももとお尻
意識してるはずなのにちゃんとできてないのかな。
いつかは変わると信じてるのに変わらなくて心折れそうになります😭

[3995. 匿名]

>>3993
5日かからないぐらいでした泣
はいっ！一緒にがんばりましょうねー！！
さっお仕事いってきまーす！

[3996. 匿名]

心折れそうになってもこのトピ見ると頑張れるわ。

[3997. 匿名]

>>3990
10キロ痩せた私は職場の男に
何か背が小さくなりました？おばあちゃんに近づいてるんじゃない？と言われた
笑って誤魔化したけど、むっかー💢
そういう失礼な男にはなんて言葉を返したらいいの

[3998. 匿名]

>>3997
ああ、ごめんなさいっ！
わたしもいっしょにその男の人にむかついちゃって
ついマイナス押しちゃった！
コメントにたいしてはめっちゃプラス押したかったのに

冷静に読むと
ほんとは「痩せましたね」って言いたかったけど、
素直に伝えるのが恥ずかしくて
そんなセリフになっちゃった感じもします
職場で「痩せた？」とか聞いても
セクハラになるじゃないですか、今の世の中

笑って誤魔化すで正解だと思います！
あとは今後も粛々と自分磨きつづけて
どんどん綺麗になってしまえばいいんですよ！

[3999. 匿名]

>>3998
ありがとうございます
私はパートなんだけどその男、上司で歳もかなり下なんです
私が背が低いのも歳とってるのも事実だけど
働く上で歳とってる事って長所じゃないから言わないで欲しかった
若い人が多い職場なのでせめておばさん体型を直そうというのもダイエットの理由のひとつだったのでちょっと言葉が刺さった
勤務歴が長いし歳いってるから偉そうに見えないように比較的柔らかい態度を取っているけど
それがつけ込まれる理由かと思ったり、でも笑って誤魔化したのは正解ですよね？
なんだか気持ち悪い愚痴になってごめんなさい
レスポンス嬉しかったです

[4000. 匿名]

>>3999
3998です
なるほど、それはむかつきますね
勝手な解釈しちゃってごめんなさい！
すごくすごく気持ちわかります
努力してちゃんと10kg痩せたのはほんとにすごいです
わたしも痩せたことを職場で皮肉られたことあります
嫌味なひとはどこにもいるもんですね
私もひたすら笑って誤魔化しています笑