胸だけ残してダイエット

[1. 匿名]

167センチ56キロ、Dカップです。ダイエットで52キロくらいまで落としたいのですが、これ以上胸を小さくしたくないです…
胸を落とさずにダイエットした方、経験談をお聞きしたいです！

[2. 匿名]

ムリムリ

[3. 匿名]

[4. 匿名]

50キロ以下でDカップ

[5. 匿名]

体重で考えないこと。
体型で考える。

[6. 匿名]

ほしのあきちゃんで検索したら

[7. 匿名]

てんちむって人のところで書いてあったけど、そんなものは学者が無理だと言ってた。

[8. 匿名]

胸から痩せるから私も知りたいです⋯

[9. 匿名]

5キロ痩せたけどちっちゃくなったよ
無理じゃない？

[10. 匿名]

絞りたいとこだけ筋トレ。

[11. 匿名]

アンダーもトップも同じように減るならカップ数は変わらないよ

[12. 匿名]

[13. 匿名]

>>1
主さんめちゃくちゃスタイル良くない？

[14. 匿名]

ほしのあきに聞こう！

[15. 匿名]

ダイエットの必要性

[16. 匿名]

体型補正の下着とかつけてダイエットする

[17. 匿名]

>>1
本当にダイエットが必要か考えてみたら？

[18. 匿名]

TWICEのサナとかめっちゃスタイルいいじゃん

[19. 匿名]

食べる量は変えない 運動でウエストとヒップを引き締める

[20. 匿名]

TWICEのサナ、峰不二子みたいな体型しとるな

[21. 匿名]

引き寄せで体型も顔も自由に変えられるらしいよ
食べ物もゼロカロリーって思って食べれば太らないんだって
引き寄せトピよく立ってるけど思い通りの外見になったていう人いたよ
引き寄せやってみたらどうかな

[22. 匿名]

昨日からてんちむの話題多いな
ガル民結局ユーチューバーに興味津々じゃん笑

てんちむは、バストアップでもFまで行けたんでしょ？
そのあと手術でさらに大きくしたみたいな話じゃなかったっけ？

[23. 匿名]

>>1
今のままでもBMIは20くらいじゃないの？

[24. 匿名]

笑った無理だよ。100％無理。きちんと食べてダイエットしても、5キロ落としただけで胸が小さくなったのすぐわかるし、食べながら気を付けながらプロにもついてもらって、10キロ痩せた私の胸は鶏ガラ。でも大丈夫また太ればすぐ胸復活するから。

[25. 匿名]

>>14
胸元の骨が浮いててこわい

[26. 匿名]

胸の筋肉が落ちないよう、腕立て伏せしよう！

[27. 匿名]

>>14
顔から下が怖いし変

[28. 匿名]

>>11
だよね。高齢ガル男達はそれが理解できないみたい。昔の測り方しか知らないんだろうね。

[29. 匿名]

体重なんて他人にはわからないからイイじゃん

[30. 匿名]

体質なのかな？
私も主さんと近い体型だけど、太って痩せるたびにワンカップ上がって、元々Ｂから今Eになった
特に工夫とかしてない

[31. 匿名]

>>1
ウォーキングがいいよ、163cm・56kgだったけど、通勤で毎日5km歩いてたら53Kgになったよ！
期間は3ヵ月くらい。
基本平日は粗食・週末は好きなものを好きなだけ食べて(といっても二人前くらいとか限度はあるけどw)、お酒は毎日最低缶チューハイ2本・ワイン二杯は飲んでます。
週末は泥酔するまで！笑

[32. 匿名]

まぶたしか痩せないし
胸は垂れるばかり…

[33. 匿名]

>>1
胸は最初に減るっていわれたことある

[34. 匿名]

>>31ですが肝心なところ！
脂肪が減ったせいか？D→Eになりました！

[35. 匿名]

胸から痩せて腹から太る。
無情

[36. 匿名]

過度な食事制限をしない
揺らさない

胸筋鍛える

[37. 匿名]

>>30
アンダーが痩せるしね

あと、太ったり痩せたり繰り返してる人は胸も大きくなるとガルで見た

[38. 匿名]

私も貧乳だから参考にしたい。
ちょっと肉ついてCになったから、減らしたくないんだよね。
胸筋鍛えるのがいいのかな。
ご飯減らすと胸から減る…
ちょっとは食べる量も減らさないと効果なかなか出ない？

[39. 匿名]

62キロから47キロに落としたけど胸の大きさはずっと変わらずF70だけど、胸って落ちるものなのかな？？

[40. 匿名]

鈴木奈々さんに聞いて！

[41. 匿名]

めっちゃスタイル良いのに！
顔だけはブスであってくれ

[42. 匿名]

痩せても胸の大きさが変わらない人とサイズダウンする人がいるらしいけど、その差は乳腺の発達具合らしい。
乳腺がよく発達していて胸が大きいなら、サイズはそんなに変わらないだろうけど、太って付いた脂肪なら落ちる。
でも見分けるのは実際に目標体重に達しないとわからないから胸のサイズ的な意味ではかなりハイリスク。

[43. 匿名]

>>14
ど、どーなってんの、、、、ヒェ

[44. 匿名]

>>1
パイはカップじゃないよ。バランスだよ。

[45. 匿名]

>>6
豊胸って出てきたんだけど、、、。

[46. 匿名]

163cm
48kgだったときも57kgまで増えた時もあるけど10年くらい多分下着のカップ数変わってない。そんなにカップ数って変わるものですか？

[47. 匿名]

結果的にそうなる可能性はあるけど、狙ってはできない。

[48. 匿名]

こういう考えの人っておデブさんに多いよね

[49. 匿名]

>>1
胸のあるデブよりも、胸がないスレンダーのほうがいい。胸なんて気にせずダイエットしな。

[50. 匿名]

>>42
えーそうなんだ…
私ぜったい脂肪かぶさりタイプだな。。泣
はぁ…

でも疑問だったからわかってよかった！ありがとう！

[51. 匿名]

>>1
一応バストアップマッサージしながらダイエットしてます。
バストは今までのブラが少し食い込む？感じで体重は減らしてます。

[52. 匿名]

>>31
マイナス悲しいw
平日はタンパク質多め・炭水化物は朝だけの食生活、毎日スクワット・腹筋・腕立て30回してるし自分的にはがんばったんだけどな！
でも元々胸大きいからかも笑

[53. 匿名]

乳腺が発達してるタイプならもしかするかも。でも脂肪が殆どだからねぇ。

[54. 匿名]

>>1
ガル民の嫉妬怖いわ
悔しかったら痩せればいいのに

[55. 匿名]

>>1
敵が増えた

[56. 匿名]

>>1
同じ身長、体重です。ちなみに３５歳、立ち仕事、子供います。年齢にもよるかと思いますが…夜炭水化物抜いて、夜のおやつをやめ、毎回5分程度の筋トレにも満たない運動したら、胸の大きさ変わらず一気に3キロ減りましたが、それ以来少しでも食べ過ぎるとお腹に肉がつくようになりました。あとは、生理前もかならず太ります。痩せた体重をキープすることが難しく56キロベースに落ち着いてしまってます。。

[57. 匿名]

>>14
一応豊胸してない設定だよね..？汗

[58. 匿名]

自然には無理です。

てんちむが言っていました。

[59. 匿名]

なんでかわからんけど、私は胸は痩せないのにダイエット繰り返したせいでわGカップまで大きくなって、痩せても小さくならんから、最悪だよ。痩せてもピッタリした服着れないから頑張ったのに…って萎える

[60. 匿名]

>>7
謝罪文にフューチャーと書いてて吹いた

[61. 匿名]

>>54
あっ、このマイナス嫉妬なのか！笑

私この人と同じ身長で
もっと痩せてて胸はあるww
親に感謝♡

[62. 匿名]

２回ダイエット成功したけど大して変わらなかったです。
有酸素なしで筋トレだけしてましたけど。
アンダーは一度目で落ちたけど二度目は変わらず。
でも、見た目的には小さくなった気もする……

たまにテレビで取材されてる女性のボディビルダーの人は豊満な胸されてるよね
胸落とさない鍛え方してるって言ってた

[63. 匿名]

>>1
胸をサラシなどで抑えて運動したら胸は残ったよ。別に残すつもりはなくて揺れると痛いからそうやってたんだけど。私は胸も減らしたかったのに。

[64. 匿名]

>>34
胸が脂肪だよw

アンダーが減ったってことよね♡？

[65. 匿名]

>>2
全然無理じゃないよ
トレーナーだけど胸筋追い込んだらバストアップします
硬くなるけど

[66. 匿名]

>>1
胸筋鍛えれば？

[67. 匿名]

>>31
>>34
>>52
わざとなのか無意識なのか…
空気読めよ。聞いてもいないのにベラベラベラベラ喋っててうるさいわ。現実でも嫌われてそうなタイプの女だな。

[68. 匿名]

ダイエットしたけど残ってるって言ってる人はたぶん痩せてない

[69. 匿名]

筋トレ
一時的に体重増えるし、有酸素運動ほど即効性はないけど

[70. 匿名]

むしろ胸を先に落とすダイエット教えて欲しい。

[71. 匿名]

マユツバで聞いてね
いっとき出回った、『これを食べるとここが太る図』
私はバカに出来ない結果になりました
胸を太らせつつダイエット、できるかもよ？

[72. 匿名]

>>24
トピ主は ４キロだけ痩せたいらしいよ

[73. 匿名]

>>51
世の中そんな都合良くはいかない。
なかなか。

[74. 匿名]

向上心ないクズしかいないね、このトピw

[75. 匿名]

>>22
いや、普通に豊胸でFだよ。

[76. 匿名]

>>65
バスとアップしても硬いおっぱいとか嫌すぎる。

[77. 匿名]

クルスカするか脂肪吸引した脂肪を胸に入れる

[78. 匿名]

>>74
それで？あんたは胸を1mmたりとも落とすことなく痩せたんか？え？それならそれを教えろよ。ほれ、早く。

[79. 匿名]

>>39
私もです。
60キロから48キロまで痩せたけど、胸は大きいまま。
Tシャツをさらっと着こなしたいのに胸があるから太って見える。

[80. 匿名]

>>67
空気読めって何？ここって情報交換のトピでしょ？
私もダイエットがんばりたいから情報ありがたいけど

>>31さん、ウォーキングするにもバストバンドしたほうがいいってジムの人が言ってたよ！
ランニングだけじゃなくウォーキングでもかなり胸揺れてるらしい

[81. 匿名]

>>1
168センチ58キロ、Hカップです。
あと3キロ痩せるとアンダーのみ痩せるのでI65になります。
身体の横幅の狭い人はそうなりやすいみたい。
風呂以外はずっとブラして肉を固定する必要があるのがデメリットです。

[82. 匿名]

>>52
最後の一文にウザさと厚かましさを感じるわ。

[83. 匿名]

>>52
一言余計なことを口走るタイプなのかな。うざ。

[84. 匿名]

ボディビル大会に出てる職場の人が言うには不可能らしい

[85. 匿名]

>>67
ここダイエットトピだから、あなたは空気の前にトピタイ読みなよ。

[86. 匿名]

>>65
トレーナーじゃないでしょ

[87. 匿名]

>>1
筋肉がどれだけあるかわからないから体重だけではどんな体型か不明だけど、もしサイズダウンするならそれが本来のあなたのサイズだよ。

[88. 匿名]

>>65
胸筋鍛えると乳首の位置が下がる弊害がある
これはマジ

[89. 匿名]

>>85
仕方ない、コメ主がアホっぽいから。

[90. 匿名]

>>1
ニューハーフの方は女性ホルモン打ってるとかじゃなかったかな？私は胸は小さい方がいいと思うけど…

[91. 匿名]

Dもあれば多少小さくなっても大丈夫！
私はBで元気にやってる。

[92. 匿名]

>>67
ほんとだよね。文の節々に余計な一言が多過ぎて不快。

[93. 匿名]

>>42
私168センチで痩せてると48キロで太ると54キロだけど痩せてもHあるんですよ
太ると更にそれがパンパンになるんです
母が私と同じで乳腺が多いタイプの巨乳で私を妊娠した時小玉スイカサイズになって母乳が止まらなかったそうです

[94. 匿名]

胸だけ残して痩せるとか、医学的に無理らしい。
それができた人がいたとしても、体質的に運が良かったってことにすぎないと思う。

[95. 匿名]

>>5
もうそれいいから。
分かってるから。

[96. 匿名]

>>14
大きいけど谷間が無い？色気を感じない胸だね
綺麗な胸ではないよね

[97. 匿名]

今やってる

とりあえず太った

とりあえずＦカプまで増えた

さーてこれからが問題だ、、、

[98. 匿名]

>>61
執着心なのかプライドが高いのか、とにかく怖いよ。
せめて私生活では気を付けた方がいいよ。

[99. 匿名]

>>1
痩せても胸が残る人は元々乳腺で胸が大きいタイプ。

痩せると胸が小さくなる人は脂肪で大きいタイプだったと聞いたことがある。

だから痩せてても胸大きい人は普通にいる。

[100. 匿名]

太ってて急激に痩せたら胸だけ残るってどこかのグラビアアイドルが言ってたような

[101. 匿名]

>>65
ほんとにトレーナー？
膨らんだ胸は脂肪と乳腺だから痩せると乳腺が発達してないタイプの人は小さくなるのは避けられないよ

大胸筋はバストの上の方だから鳩胸のようになって上に引っ張ってはくれるけど、バストそのものを大きくはしてくれないよ

[102. 匿名]

虚しい胸元になりました
細いのに巨乳の人が心底羨ましい

[103. 匿名]

胸筋を鍛え、姿勢を正しくし、背肉や腰まわりの肉をかき集めてブラに入れ込む！
でもさ、167cmで52kgは痩せすぎじゃないかい？54.5kgくらいにしてみては？

私は結婚式前にウェディング用のコルセットしてすごしてた時、メリハリは作れたよ。ただホックが大量についてて面倒。結構キツイから無理はしないでね。

[104. 匿名]

>>88
ええ!!なぜ下がるの?
鍛えようと思ってたから気になる...

[105. 匿名]

>>73
ちゃんとやってない人ほどそう言います。なぜやらないの？１ヶ月やそこらじゃやったうちにははいりません。

[106. 匿名]

>>80
うまくいった話は否定されるよ。自分が失敗したときのための保険ね。

[107. 匿名]

無理。
体の脂肪は部分的に痩せられないのと一緒。
胸の脂肪だけ残すのは無理。
筋トレで胸筋を鍛えると上には上がる

[108. 匿名]

>>65
バストアップてかめっちゃ鳩胸になったわ
見た目がたくましくなっちまった
バストのサイズはそのままだったけど周りからは3カップくらい大きく見られる

[109. 匿名]

若い時は痩せてても胸はあった
歳とったら痩せる順番、つく順番かわるからダイエットしたら胸もってかれる

[110. 匿名]

友達が痩せたら胸もしぼんだって言ってたけど痩せ方変えたら残ってた
急激に痩せたか食事制限が駄目だったか、私には無縁だから何か忘れちゃったけど

[111. 匿名]

豆腐ばっかりたべてダイエットしてた子、おっぱい大きいまま痩せてたよ

[112. 匿名]

>>104
大胸筋や小胸筋は胸の上側なんですよ
そこを鍛えるわけですから上側が盛り上がり、必然的に乳首は下を向きがち
肋間筋などインナーマッスルを鍛えるのも忘れずに

[113. 匿名]

チチは脂肪だぜ‼︎胸から萎むぜ(o^^o)
脂肪を減らすではなく筋肉をほどよくつけて引き締める方に気を使う。

[114. 匿名]

胸筋を増やして見た目の量増しをする。

[115. 匿名]

>>14
これなら痩せてて胸も無い方がいいや。

[116. 匿名]

>>21
引き寄せでコロナどうにかしてよ

[117. 匿名]

体重じゃなくてスタイル重視にしたら？
腹筋やスクワットでお腹と足を引き締めると印象変わるよ。
食事制限とかでダイエットすると胸から痩せるよー
私、それで今しぼんだとこだよ🥺
痩せたけど悲しい…

[118. 匿名]

>>14
どーなってるの?
どこらへんが胸?

[119. 匿名]

>>67
空気読まずに話す人より、こんな意地悪な言い方する人の方が嫌だわ
なんの情報も提供してないし

[120. 匿名]

常にサイズの合ったブラジャーで肉を流さない・揺らさない
24歳までＥカップだったけど、今、154cm48kgで70H

[121. 匿名]

>>93
はぁーんなんとも羨ましい、、
166センチ49キロAカップ
最高にデブった60キロの時もAカップ
親戚含めみんな貧乳
DNAってこわいね

[122. 匿名]

>>24
結局太るの…？

[123. 匿名]

>>65
男でしょ？分かってないな〜
私達は胸筋が欲しいんじゃなくて、乳が萎むのが惜しいんだよ

[124. 匿名]

>>119
そういう人って無意識に上手く行ってる人の足引っ張ってるだけだからほっといて大丈夫。
やらないで文句言ってる人って不思議。
ダイエットもバストアップも婚活もやらずに文句ばかり言ってる。人のアドバイスは絶対に聞かない。うまくいった人はズルい、運がいいだけ、とか。
何もする気ないんだなーって思う。

[125. 匿名]

スポブラや補整下着(胸の部分で折ってビキニ型にする)で胸をガチガチに固めてランニング。
一枚で緩ければ二枚重ねにする。

これで８キロ落としても胸は縮まなかった。
むしろ背肉を胸に集めるように固定してたからか、Ｆ→Ｇにアップした。
ただ自分は、胸～腕～背中あたりから太るタイプだから個人差あるかも。

[126. 匿名]

叶姉妹にご意見伺いたいところだわねww。
一昔前のグラビアアイドルが、

まず痩せる
↓
背中や脇などから徹底的に肉を集めてブラに収め、「お前は胸だ」と言い聞かせる

って方法で細身ながらグラビアアイドルしていたと聞いたよ。

[127. 匿名]

私はFカップで53キロから43キロまで落としたことがありますが、補正下着でしっかり補正しながら毎日40分ウォーキングと食事に気を使ってたら半年くらいで痩せてカップ数は全く変わりませんでした。大事なのは急激に落とさないこと、補正下着で二の腕や背中から肉を持ってきて常に胸を保つことではないでしょうか？

[128. 匿名]

>>14
こわ
いくつくらいの時のだろ

[129. 匿名]

>>1
165、58、Iだったけど52キロのGになったよ。
軽い食事制限と水泳と筋トレしてた。食事軽減しすぎるとカップ減るから運動で痩せた方がいい。あとは腹、脚、部分に分けて筋トレしてたよ

[130. 匿名]

>>49
極端すぎるわ。どっちもなりたくない

[131. 匿名]

わたしは胸筋のトレーニングも取り入れながらダイエットしたよ。
あと、おふろあがりに胸に多めにこってりしたクリームをぬってつつみこようにケア。
背中のお肉とかも胸に集めて。
そして体重でなく体型でダイエット

[132. 匿名]

>>112
そうだったのですね😲有益な情報をありがとうございます。教えて頂いた通り、気をつけてみます。

[133. 匿名]

水泳一択

[134. 匿名]

生酵素ってどうなんだろう

[135. 匿名]

>>42
なるほど！
私痩せても胸のサイズは変わらないのでなんで？って周りから言われていたんですが納得しました。
乳がん検査でマンモ撮った時に「乳腺が非常に発達していてシコリが見えづらい」と言われました。
「赤ちゃんが生まれたとしたら母乳がたくさんでると思います」とも。

[136. 匿名]

>>127
補正下着はどちらのものを使われておりましたか？
もし宜しければ教えていただきたいです。

[137. 匿名]

>>112
うわぁ
松ちゃんが胸筋あるのに乳首が変な位置だなぁって思ってたんだけどそのせいなの？
年齢で垂れてるのかと思った

[138. 匿名]

>>136
私はマルコを使ってました。ウォーキングする前にボディメイキングをしっかりやってウォーキングしてました。そのせいか全体的にキレイに痩せれた感あります。サイズダウンしましたし。体質もあるかもですが、痩せるとどうしても胸大きい人は胸が垂れてしまうので補正下着は必要になってくるとは思います。

[139. 匿名]

>>111
豆腐って女性ホルモン増えるらしいからありえるかも

[140. 匿名]

肋骨締める体操をやってみたらどうでしょう？
胸のボリュームが多少落ちても、それ以上にアンダーが絞れてたらカップはむしろあがる！
ユーチューブで色々ありますよ！

[141. 匿名]

>>39
私も59から43になったけど変わらずEカップです…

[142. 匿名]

>>109
わたし逆なんだよな
中年になってから胸は全然落ちなくなった

[143. 匿名]

>>63
さらし巻いたとかいまだに信じてやってる化石みたいな人いるんだ。

[144. 匿名]

>>1
そんな都合よく体コントロール出来たら豊胸なんて手術はないんだよ（笑）

[145. 匿名]

>>108
鳩胸は巨乳カテゴリーではないのに勝手に入れられて可哀想。

[146. 匿名]

巨乳でダイエットして胸が痩せる人は胸が大きいじゃなく、脂肪がついてただけってことなのかな？
胸って脂肪が大半で、乳腺が1割程度らしいからダイエットすれば脂肪落ちるもんね。
乳腺や大胸筋、クーパー筋などが胸の維持には大切なんだっけ？
乳腺が発達してる人は傾向として痩せても胸が減りにくい人もいるとか。
正直何が本当か分からないからバストアップブラやサプリなんかが売れちゃうんだろうね。

[147. 匿名]

>>51
それ、マッサージのせいで胸が腫れてるだけだから今すぐ止めた方が良いよ。
腕とかぶつけて腫れてるのと同じ状態だからね。

[148. 匿名]

>>39
遺伝的に大きいんじゃない？
太ってることで胸が大きい人は痩せれば萎むと思う

[149. 匿名]

>>14
違和感を感じて恐怖

[150. 匿名]

>>30
んーなんか近いかも。
春から夏にかけて8キロ絞ったら結果としてアンダーが75→70になったらカップ数はEからFになった。
もう授乳済みで肉が柔らかいせいなのもあるけど
(いくらでも寄せられる)

[151. 匿名]

>>1
脂肪の減らす場所は選べないので、ダイエットしながら残すのは無理。

可能性があるのはひたすら胸の筋トレをしまくって、一度体重上げて、そこからもう一回落とすと、胸の筋肉が発達した状態で体脂肪が落とせるから胸のサイズは維持できる。
ただ、おっぱいというより、雄っぱいになる。

[152. 匿名]

もう結構出ているけれど、やっぱり下着かな？
わたしは脇肉ガッツリ集める系のブラと二の腕シェイパーを併用して胃の上あたりから二の腕〜背中に掛けての全贅肉に「あなたの居場所はここ」と言わんばかりに寄せて集めた。
結果、H70からF65にダウンしたけれど、バランス的には満足しているし、何より、長らく行方不明だった肩甲骨が発掘されて、背中もスッキリして見えるようになったから嬉しい。