みんなで綺麗になるトピ

[1. 匿名]

このトピは女を磨く情報を共有し、30日後に今よりも自分に自信を持つためのトピです。
綺麗になれる情報なら美容・運動・内面磨きなんでも書き込みOkです😃

因みに主は毎日ローズヒップティーを2杯×2ヶ月飲んだら手の甲のシミが薄くなってきた気がします✋✨

こんな些細な情報でもいいのでコメントよろしくお願いします❗

[3. 匿名]

今日から筋トレ頑張ります！

[4. 匿名]

ユニセフに所属して内面を磨く

[5. 匿名]

姉からナノケア譲り受ける予定。
夏のエアコンに負けない肌を作りたい。

[6. 匿名]

ここ10年ルイボスティ飲んでますが何も変化ありませーん

[7. 匿名]

O脚改善には足の親指をうまく使うといいと聞いて歯磨き中は足の親指意識して背伸びして戻してをしてる

[8. 匿名]

がるちゃんやめます

[9. 匿名]

[10. 匿名]

[11. 匿名]

ウケるーwwww

[12. 匿名]

>>8
プッ

[13. 匿名]

美容にほとんど興味なかったんだけど、美顔器をレンタルしてやってたらびっくりするぐらいお肌が柔らかくて色が白くなった笑

これがきっかけになって今美容スイッチ入ったばかりです！

[14. 匿名]

>>8
正解　ガルちゃんは糞の溜まり場

[15. 匿名]

お腹の脂肪と太ももの脂肪が凄いです。ダイエットしても効果ありません。何でですかね？去年までブカブカだったスカートがキツキツになっちゃいました。

[16. 匿名]

>>13
それどこの美顔器？？

[17. 匿名]

毎日梅干し食べてたら体が軽くなったよ！

[18. 匿名]

>>15
代謝と筋肉量が落ちたとか？

[19. 匿名]

>>6
とはいえ、飲んでなかったら老化すすんでるなど何かあったかもよ？なかなか、比較がむずかしいよね。

[20. 匿名]

>>1
気がします？
気のせいでしょｗｗ

[21. 匿名]

ダイエット成功したので、お肌きれいにしていきたいなー
何からやればいいんだ…

[22. 匿名]

おやつが食べたくなったらミニトマト食べています！

[23. 匿名]

10月に出るパナソニックのドライヤー買おうか迷う…
3万円するらしくて😱

[24. 匿名]

なるべく酵素を壊さない野菜食べてます
生野菜とか、サッと炒めた野菜とか
それを毎日
あとは、水をよくのむ
あとは、よく寝る
貧乏なので、貧乏なりに頑張る
メイクは、ダイソーアイテム駆使してる
丁寧にメイクすればダイソーでもなんとかなる

[25. 匿名]

>>8
たしかにね！笑

[26. 匿名]

レベル低くて申し訳ない🙏最初は辛くて辛くて仕方なかったダイエットが11kg痩せてから、体が軽くて毎日踊ってる。楽しい。水しか飲まなくなってから肌がめっちゃ綺麗になった。まだ巨デブだから頑張る😊

[27. 匿名]

ガルちゃんやめるのがいちばん効果ある

[28. 匿名]

>>12
可愛いおならだね

[29. 匿名]

スチーマーにあたりながらクレンジングを始めました！
毛穴の黒ずみ変えてきて嬉しい！！

[30. 匿名]

>>19
双子さんで比べて欲しいね

[31. 匿名]

何年もユースキンAを塗ってたからか、消毒液でのガサガサにはなってないよ

[32. 匿名]

失恋&コロナで仕事がなくなったストレスで食べ過ぎて太ってしまいました…
今月から筋トレ&ヨガに励んでいます。

[33. 匿名]

お菓子をやめて

家でとれた無農薬デラウェアを食べてます

[34. 匿名]

毎朝パックするようにしてる。

[35. 匿名]

主さんありがとうー♡こんなトピを待ってたよ！自分で申請してもなかなか通らないし
30日間毎日くるよー！
私はゴールドキウイを毎日食べてたらびっくりするぐらい腸の調子が整って肌もいい感じです！おまけになんか痩せた？と言われました！

[36. 匿名]

髪ばっさり短いショートなので、イヤリング買ってきた
800円の安物だけど

[37. 匿名]

がるちゃんはこういう情報交換系を主に見て、叩きトピはスルー
そもそもスマホ触る時間が無駄って言われたらそれまでだけど、使い方にもよると思う

[38. 匿名]

人中短縮エクササイズしてます

唇をすぼめて思いっきり突き出したら
下唇だけ指でつまんで固定して、
上唇だけを歯が見えるくらいくわっと上に広げます

鼻の下は短いにこしたことはない笑
顔のストレッチにもなるし

[39. 匿名]

>>20
横っすけど、ローズヒップティーはビタミンCが豊富なので、肌には良いですよ。

[40. 匿名]

>>30
そうだね！
そういえば、猿での実験だけど
お腹いっぱい食べた場合と、腹7分目にした場合とで比較したものならあったね。後者の方が、老化スピード遅くて若々しかった。

[41. 匿名]

こういうトピ待ってた、主さんありがとう
いま妊娠9ヶ月で既にプラス10kg、
まさに縄文時代の土偶みたいになったので
お尻の筋トレ始めました…
1ヶ月後もまだ生まれてないかもしれないけど
今のうちに筋肉だけつけたい

[42. 匿名]

大学デビューに向けて自分磨きします！😆

[43. 匿名]

痩せるよりも筋トレでカッコいい体になるべく
筋トレを頑張っています。
もとから運動は好きなので楽しいです。

[44. 匿名]

６月からスクワット頑張ってます！！ちょーっと引き締まったかな。

[45. 匿名]

お酢飲むと良いよ

[46. 匿名]

キレイになるどころか現状を維持するだけで必死

[47. 匿名]

>>38
年とともに人中伸びるとも言うもんね。
ありがと！私もそれやってみる。

[48. 匿名]

FBI

[49. 匿名]

>>4
いや、それは関係ねー

[50. 匿名]

マスクで鼻の当たりに赤い吹き出物ができちゃう！ビタミン剤飲んでます

[51. 匿名]

>>46
現状維持もすごく大事だと思うよ。

[52. 匿名]

>>41
肝心の筋トレ方法書いてませんでした

①お皿洗いや歯磨きなど立ってる時はお尻の穴を引き締める
②横になってる時は足を交互に上げ下げ
③四つん這いになって後ろ足を宙にキック

①は気づいた時に、
②③は一日10セット×3

やっています。

[53. 匿名]

（めっちゃデブだから）この1ヶ月で5kg減らせたわ。今日も頑張る。

運動が死ぬほど嫌いなんだけど、家から徒歩15分のところで飼われてる犬（いつも窓から外を見てる）が私を覚えてくれてる?みたいで、通ると可愛く反応してくれるから、その子を見たくて毎日そのあたりまで散歩してる。

片道15分だから、往復で30分。
犬の可愛さのお陰でウオーキングが続いてる。

5kg減ったのもあの子のお陰。

[54. 匿名]

>>29
気になってるんだけど、スチーマーでビシャビシャになりませんか？

[55. 匿名]

美酢飲んでる

[56. 匿名]

２７歳、顔にひとつシミを見つけたのでハイチオールシーハワイティア買ってきたところです。
そして今ネットで長期間の服用は白髪の原因になるとも書かれてて、服用されてる方どうだったか教えてください🙇‍♂️

[57. 匿名]

皆！一緒に綺麗に美しくなろうね〜！

[58. 匿名]

夜は、具沢山野菜いため、もずく酢、納豆、サラダチキン
昼は、ブラックコーヒー、サラダチキン

これを毎日

[59. 匿名]

プランクを1日1回は必ずやるようにしててお腹がタイトになってきた！

[60. 匿名]

お菓子とパン控えてます
これからも引き続き頑張る！
トマトジュースと果物とヨーグルトはできるだけ毎日食べる
皆さん頑張りましょうね😊

[61. 匿名]

毎日何か身体にいいことをしたら書き込みます
毎日お湯を飲もうと思います

[62. 匿名]

>>18
代謝は確実に落ちたと思います。昔は38kgや、4太っても食べなければ直ぐに痩せたので、今は太ったら元に戻らないです。

[63. 匿名]

毎日夜のジョギングが日課で一年たちます
昨日初めて狸が沢山いるとこを見ました
狸が全く逃げず置物のように座ってこちらを見ていました
すっごい癒されました
流れ星見たり自然と調和してる感じで中身まで毒素抜ける感じがすきです
下半身デブだったけど皆に美脚ってよく誉めてもらえるようになりました
低体重もずっとキープできてます
ジョギングおすすめです！

[64. 匿名]

>>16
個人的にはどこのメーカーのやつか言いたいんだけど、ステマとか言われてマイナス押されそうでおびえてます…
LEDの光モード等、さまざまなモードがあるものです！

[65. 匿名]

34才　子持ち
身長157 体重48キロを維持

[66. 匿名]

ヤーマンのメディリフト、口コミでどうかなーと思ったので
高かったけど清水の舞台から飛び降りる気で買った。
寝てる時の食いしばりがすごくてエラが気になってたんだけど、
一回使っただけで明らかに輪郭がひとまわり小さくなった
週2で使うつもりだけど、ホントにいい買い物をした。

[67. 匿名]

バレエビューティーっていうのを始めてみました。
昨日やってみたけど腕が痛すぎます（笑）
でも肩こりなおった人もいるし是非続けたい。

[68. 匿名]

肌がブツブツで汚かったんだけど、テラコートリル塗ってかなり綺麗になった

[69. 匿名]

>>1
いいね！
綺麗になろうとするから綺麗になる

なんにもしないで、好きにさせろーって言ってると
アッという間に、ジャバザハット様になる

[70. 匿名]

電気バリブラシどうですか？

[71. 匿名]

>>8
だよねー
でも、何度決心し敗れたか…笑
今度こそ頑張るかなあ

[72. 匿名]

可愛い服をたくさん買った！！
サイズS。痩せないと着れないから
必死になれます。

[73. 匿名]

夜更かしをやめました
前は3時4時までダラダラ起きてて常に睡眠不足だった
今は仕事や家事をしてスマホやめて1時に寝る
肌や髪にツヤが出てきて体が軽い
睡眠不足じゃないからフットワーク軽くて4キロ落ちた
ヤッパリなんだかんだ睡眠不足は体に悪いと痛感した
規則正しい生活だいじ。

[74. 匿名]

今日から19分ダイエット始めました！
YouTubeで有名な動画。
今は1回でヘトヘトだけど、30日後には1日2回＋他の種類の動画も何個かできるようになってるといいなー！

[75. 匿名]

肌キレイになって痩せて好きな人に近づきたいからがんばる

[76. 匿名]

5月から片思いの人できたけど　　
プラセンタ、大豆イソフラボン、とか
すごく高いサプリメント飲んでるけど　
全く効果が現れない＼(^o^)／

[77. 匿名]

>>37
情報系も荒しや話が脱線して芸能人叩きに変貌することがあるから厄介。

[78. 匿名]

>>8
私も30日間だけ辞めてみようかなあ。そしたら依存から抜け出せそう

[79. 匿名]

足パカと横足パカ始めました
スキニー履けるように頑張ります

[80. 匿名]

このトピに書かれていること１つでも
やらないよりはやったほうが
一箇所でも今と違う自分になれる

そしてきっと自分が一箇所でも変わると
運命も一箇所分変わってくるんだと思う

[81. 匿名]

Sサイズが入るようになりたいから筋トレ頑張る。
下腹どうやったら痩せるんだろう…。

[82. 匿名]

顔のテカりと鼻の毛穴が気になる現在
このトピが終わるまでに改善したいです
御菓子控える
野菜食べる
水のむ
がるちゃんやりすぎない

[83. 匿名]

>>58
サラダチキンだけだと鉄分とか不足しがちだから、たまには赤身肉食べるといいよ！
おせっかいでごめん！

[84. 匿名]

>>8
中毒性あるのよね〜
睡眠時間が奪われるのわかっててまた来ちゃう

[85. 匿名]

ビキニ着てみたい。人前で堂々と。
そのためには痩せるだけじゃなく姿勢とO脚治さなきゃ。

[86. 匿名]

女子力が溢れてくるわ‥💋

[87. 匿名]

全身のストレッチやったら、XO脚ましになってきて脚がまっすぐ綺麗になった！

[88. 匿名]

ちょうどBBクリームが切れそうなので新しいの買おうと思ってます！ベタつきとシワを隠せる化粧品と化粧方法を教えてほしいです
　
今はサナ毛穴パテ職人っていうCCクリーム？を塗ってからACフラットスキンパウダーをつけてますがカバーどころか毎日ベタベタです
30過ぎてるのでこんな基礎中の基礎誰かに聞くに聞けず困ってます

[89. 匿名]

>>83
ありがとう！

[90. 匿名]

>>21
とりあえずスキンケアから変えたよ
あと食事制限で痩せたから運動と野菜🥦

[91. 匿名]

>>24
ダイソーのメイクって肌に悪そうだけど大丈夫？
そこは酵素でなんとかなるんか？

[92. 匿名]

ゴキブリ体操いいよ〜
朝起きる前と夜寝る前に、寝たまま両手両足を天井に向けて上げて30秒から1分くらいブラブラさせるの
死にかけのゴキブリが痙攣してるかんじで笑
便通がよくなったしむくみも取れたよ〜

[93. 匿名]

>>73
わかる！私も自粛期間中 深夜まで動画見る癖ついてしまった。朝起きれなくて昼間が短くて日にあたらないから体がしんどくなったよ〜。これじゃ駄目だと朝早起きして散歩する様にしたら疲れて夜も早く寝るようになった。適度に運動して涼しい時間とかにでも日にあたらないと駄目だね。。

[94. 匿名]

>>88
日中マスクつけるとファンデ系ドロドロになるので日焼け止めにプレストパウダーつけてます(プレストパウダートピで選びました)
カバー力はないかも…

[95. 匿名]

>>14
わたしは基本美容トピしか見ません！
美容トピは色々と参考になるし、そんなに変な人居ないので楽しいです！

[96. 匿名]

>>43

若くてうらやまし～！

[97. 匿名]

>>13
いくらでどこで借りれるの？

[98. 匿名]

>>82
酵素洗顔良いですよ
オバジとかパパウォッシュとか

[99. 匿名]

>>43

96です。

すみません、返すとこまちがえました～！

[100. 匿名]

>>17
良いですね！
これから常備しますっ！
甘いやつより酸っぱいやつの方がいいのかな？

[101. 匿名]

>>97
横
家電レンタルサイトアプリだかサイトがあって、1週間何千円とかでお試しで借りられる

[102. 匿名]

>>56
ハイチオールCではないんですけど、皮膚科で処方してもらってるビタミンＣ(アスコルビン酸)５年近く飲んでますが、シミに効いて白髪も出来ていません。

[103. 匿名]

>>67
ガルちゃんでみて私もはじめました！始めたといっても、2日目にGが現れて以来、寝転がるのが怖くてやってないのですが…またはじめようと思います笑
LETSスワン🦢✨

[104. 匿名]

わたしもガルちゃんやめてみようかな。
依存になってる。
アプリ消します。みなさん、ごめんあそばせ。

[105. 匿名]

>>41
ごめんね、水を差すつもりはないんだけど、
妊娠後期にその運動をしても大丈夫か、確認した方がいいと思うよ
お腹から後ろに向けて力を加えることになるから
確認してやってたらごめんね

[106. 匿名]

綺麗になるのだ！

[107. 匿名]

>>24
お野菜しっかり毎日食べてるなら貧乏じゃないよ！

[108. 匿名]

>>5
姉は何でそれ要らなくなったの？姉には効かなかった？

[109. 匿名]

私も参加させていただきまーす！
現在３８歳「もうどうでもええわ」と気を抜いてしまえば転がるように老けこんでいく気がものすごくします。ここで踏ん張るか踏ん張らないかがめちゃくちゃ大事な気はするんですが、お腹の肉を見ると諦めてしまいそうです。
いやしかし、まず何からしたらいいんでしょうかねぇ…

[110. 匿名]

>>1
私もローズヒップティー飲んでるよ。1年くらい飲んでるけど、顔の色が明るくなったよ。

[111. 匿名]

>>53
可愛い協力者がいるんだね
うらやましい

[112. 匿名]

>>53
何そのワンコ。
ダイエットの神じゃないか！

[113. 匿名]

>>9
元から綺麗な人だしな。

[114. 匿名]

キレイになる努力する人はそれだけで魅力的

[115. 匿名]

姿勢に気をつけてる
テレワークで座り仕事になってつい、足を組みがち。もたれたり、肘ついたり、、
立ち仕事の接客時間な無くなった分、今まで負担無かった箇所に負担きてる、、体重2キロ増えた！
とりあえず足を組まない！立ってる時の様に背筋伸ばして姿勢を良くする、、
それだけで体幹引き締まって2キロ戻った。

コロナによってテレワークになり、
体か変わった人多いと思うけど、無理しない様に出来る範囲で頑張りましょう

[116. 匿名]

いつも猫背なので気がついたら姿勢を正すようにしてる。
歩き方にも気をつける

[117. 匿名]

最近ローズヒップオイルと酒粕パック取り入れました！どちらも肌に合っていたようで１日目から毛穴が引き締まり肌理が整って艶が出てきました♪

[118. 匿名]

>>105
横だけど過度な上下運動とかなければ全然大丈夫よ
自分の体調と相談しながら無理のない筋トレはいいことよ
あなた優しいね

[119. 匿名]

30日後にみなさんがこうなりますように

[120. 匿名]

この姿勢でガルちゃんやるのはやめよう
ほうれい線できるよ

[121. 匿名]

>>6
いや10年何も変化なしって逆にすごいよ
普通は老化に伴う変化があるはずだもの

[122. 匿名]

>>39
ビタミンって飲むと日焼けしやすくなったりしないのかな。
ビタミン剤は一応夜飲んでるけど。

[123. 匿名]

ドラストで見つけた炭ドリンク
レモンミント味
ダイエット効果に期待してないけど
宿便出しに興味あって飲んでます
いわゆる芸能人ステマ商品ではないけどスッキリ感あります
間食は特にしませんが年々
下半身が重くなる気がして
半身浴が欠かせない

[124. 匿名]

>>26
レベル低くなんてないよ！
何もしなかったら11kgも痩せないし
努力したんだよね？
まだ継続してがんばろうとしてるんだし
胸張って自分を褒めてあげて！

私は普通体型だけど
筋トレもストレッチも3日坊主だよ…。
がんばろう。

[125. 匿名]

ちょっとでも面長が改善される方法を知りたいです

[126. 匿名]

>>109
プチ断食、スクワット、ストレッチ

[127. 匿名]

>>114
女性誌のインタビューに答えるイケメン俳優みたいなセリフ

[128. 匿名]

>>68
それなんですか？
ブツブツが全然消えない私に教えて下さい

[129. 匿名]

[130. 匿名]

>>119
元の素材はおいといて、せめて半年から1年必要な気がw

[131. 匿名]

>>15
筋力の衰えだと思います。ガルちゃんでトピあったけど足パカ運動オススメです。ホントに隙間出来たよ！

[132. 匿名]

プランク頑張ってます！めっちゃきついけど
お腹引き締めと便秘対策のためにやるぞ

[133. 匿名]

>>125　コルギ的なものかな…　少し前にあいのり桃がブログに書いてた脳内洗浄っていうマッサージみたいなのも気になるけどよくわからないよね。

[134. 匿名]

テレワークになって太ったから参加しようかな
普段から特に運動とかしてないんだけど、通勤しないだけでこんなに変わるなんて

[135. 匿名]

好きな人が出来たので
毎日のスキンケアに加えて脚痩せトレーニングとバストアップ体操と顔のマッサージやってる💪

[136. 匿名]

>>9
やっぱり綺麗だね。

[137. 匿名]

47歳。疲れてくるとまぶたが窪むようになりました。まばたきしにくいし老けて見えて本当に嫌。試しに目を見開いてみたら更に窪んでどうにもならない。
優しい方、対処法があったら教えてください。

[138. 匿名]

>>124
横ですが、3日坊主なあなたにプランク１日20秒がオススメです。結構、効果が直ぐ出るのでモチベーション続くよ✨

[139. 匿名]

月1でフェイシャルエステに通ってます。同年代よりは少し綺麗な程度だと思います。

[140. 匿名]

>>120
私じゃん。気を付けます。

[141. 匿名]

>>67
私もよ。バレエ経験者の友人から勧められて5日前から始めた！
思ってたより見た目よりバレエ、ハードだよねw
でも友人見てると学生時代に数年間習ってただけらしいけど、
姿勢が綺麗で、しなやか且つ締まってて産後も変わらぬスタイルで体が基礎？を覚えてるのかなあ…
とりあえずコート着る季節までに痩せたい、。頑張ってみる。。

[142. 匿名]

>>122
ビタミンC自体はむしろ日焼け対策になるよ。
問題なのは「ソラレン」という物質だね🥒

[143. 匿名]

皆さん美容系YouTuberは見たりしますか？
私はかじえりさん、兵藤小百合さん、ALISAさん、友利新さん、すみしょうさん、水越みさとさんなどをたまに見ます

[144. 匿名]

>>23
リファのドライヤーお薦めです！
高いけサラサラでびっくり

[145. 匿名]

ダイエット頑張って15kg痩せて中間目標にやっといけました！！
あともう少し痩せたい

質問なのですがマスクしてるからなのか顎ニキビがなかなか治りません
何か方法あれば教えてください

[146. 匿名]

キミエホワイトが気になる。
効くのかな？

[147. 匿名]

>>1
関係ないけど、汚くなるトピってのも誰か立ててほしいw

[148. 匿名]

>>1
ぶすは何しても無理

[149. 匿名]

>>26
見習いたい！
私もまずは10kg痩せます

[150. 匿名]

33歳、最近健康とダイエットを兼ねて食生活を見直しています。
今続けて頑張っていること。
●毎朝、白湯か常温の水を飲む
●朝食事の前にトマトジュースを飲む
●朝は私は時間があるのでしっかりご飯を食べる。
この時は本当に食べ過ぎない程度に好きな物を食べる。
●いつも遅番で帰りが23時に。だからプロテイン豆乳だけで我慢。
●オフの日は普通に食べるけど夜は遅くても20時前には食べ終えるようにする。
●1日の中で12〜14時間位何も食べない時間を作る。
胃を休めさせる為。

これで2か月で59Kg→54.5Kg痩せました。
でもこれ以上は食事改善だけでは痩せないので今は適度に筋トレ、有酸素運動をしてとりあえず目標52キロは行きたい。
それでもまだぽちゃですけど。

でもとても朝すっきり起きれて、体調が良くて生理前の肌荒れも無いしとても良い感じです。
ダイエットより本当体調改善のために続けたい。

[151. 匿名]

>>108
横
最新式のを買うからとお古を譲ってもらったことがあります
いとこのお姉ちゃんにですが💦

[152. 匿名]

>>35
主です😃
コメントありがとうございます❗
主もお腹のためにキウイ始めたところです。まだ効果は感じられてないんですが、35さんは何日ぐらいで効果がでたのですか？

[153. 匿名]

>>9
プラスの方が多いっていうのが嬉しいな
特別ファンではないけど、アイドルってだけで全否定する人が他のトピには多いから

[154. 匿名]

テレワーク太り感じる
動いてたぶん座りになって
でも食べる量が同じ
明らかに運動不足…
朝早起きして30分歩くようにしてる
これから涼しくなるから時間延長する

[155. 匿名]

>>58
サラダチキンって出来上がってるやつは
添加物で痩せにくい体質になるから
可能なら手作りのサラダチキンがいいですよ。

[156. 匿名]

>>28
返しが素晴らしい。
やさしさかつユーモアもある🤣👍

[157. 匿名]

さっきはじめて、トリートメント専門の美容院に行ってきました✨ツヤツヤです🎶

[158. 匿名]

>>13
もうちょっとヒントちょうだい！LEDの光の美顔器ぐぐったらいっぱいある

[159. 匿名]

>>22
私はさっき納豆食べました(*´˘`*)

[160. 匿名]

いつもコンタクトなので、眼鏡を買いました！

[161. 匿名]

とにかく日焼け止めは欠かさない

[162. 匿名]

>>147
お前が立てろ

[163. 匿名]

エア水泳やってる
クロールや平泳ぎの腕の動きをする
食後30分後にやると血糖値が下がるらしい
ダイエットと食後眠くなる対策でやってるけど腕にハリが出てきた

[164. 匿名]

>>148
自己紹介乙

[165. 匿名]

肩こり、肩甲骨凝りがひどいので
ラジオ体操朝晩始めた！始めはめちゃくちゃ肩とか肩甲骨周囲だるかったんだけど
今かなり楽。
テレワークとかで運動不足の人やってみてもいいかも

[166. 匿名]

今からビリーズブートキャンプやります〜

[167. 匿名]

部屋も物が多いから捨てたい！

[168. 匿名]

腹筋を鍛えたら腰回りがしまってくびれがしっかり出てきたよ。
背中も適度に鍛えてから姿勢がよくなったかも。
無理なく毎日5分くらい頑張ってる。

[169. 匿名]

お水たくさん飲む！

[170. 匿名]

>>1
すっぱいよね…

[171. 匿名]

>>158
老化角質を除去してくれるといわれているエレクトロクリーンってモードがあります。

[172. 匿名]

>>8
ガチレスするとガルちゃんが毒とは言わないけど
ガルちゃんをしてる時の姿勢とかはかなり身体に悪いと思う
みんなリラックスした状態でしてるだろし

ゲームとかも同じこと言えるけどね

[173. 匿名]

>>26
11キロやせてレベル低いって何言ってるのー。
でも本当に痩せると身体が軽くなって動くのも楽しくなるから好循環だよね。似合う服も多くなるし。

[174. 匿名]

>>88
べたつくってことは水分が足りてないかも。
さっぱりめの化粧水を肌が冷たくなるまで入れ込んでみてはいかがでしょうか？

[175. 匿名]

酵素ファスティングの真っ最中です。
前回から2キロ減量キープしてたので、今回でまた２キロ減らしたい！
欲を言ったら3キロ。
ファスティング中に有酸素運動を４０分以上すると脂肪が普段の何倍も燃えるそうなので、これからリングフィットします！
因みに今日がファスティング2日目で今のところマイナス１キロです。
パツパツのテーパードパンツを綺麗に着こなすのが目標だ！

[176. 匿名]

アラフィフ、本当に痩せにくくなったけど、言い訳しないで
ダイエット頑張る！

食べたものを記録、お菓子とアルコールは無し、満腹まで食べない、水をたくさん飲む、野菜から食べる、よく噛む、ウォーキングとストレッチと筋トレ

まずは標準体重まで痩せます

[177. 匿名]

毎日ウォーキングを30分頑張ってる
自己満足だけど、ちょっとだけ自信になる
お風呂では10年以上このマスクしてる
物凄く汗かくせいなのか、肌だけは白くて艶もあるねって誉められます

[178. 匿名]

明日から、朝の涼しい時間に少し歩こうと思う！！

[179. 匿名]

今日美容院行ってきて髪サラサラにしてきます！

[180. 匿名]

>>63
一人で夜ジョギング？変な人が多いから気を付けてね！！

[181. 匿名]

>>99
高校生の子だよね、大学デビューしたいって
私もまだ人生これからだね〜イイネイイネって思った！

[182. 匿名]

ちょうど生理が終わるから、今日からが勝負と思ってたw

[183. 匿名]

>>177
時代を感じるのは何故だろう

[184. 匿名]

>>26
よかったら11キロ痩せた方法を教えてください

[185. 匿名]

良かったサプリメントあったら教えてください！

[186. 匿名]

>>137
目を休める。ネットは控え目にする。

[187. 匿名]

>>41
産後から頑張ればいいよー！
体調崩さないように気をつけてね！

[188. 匿名]

かつみ・さゆりのさゆりちゃんのYouTube見てからメイクよりスキンケアに時間かけるようにした

[189. 匿名]

>>1
そうなんだ？？
わたしも飲んでみようかなあ😆

[190. 匿名]

マンションの10階に住んでるだけどエレベーターを使わずに生活したい。

早く涼しくならないかなぁ。

[191. 匿名]

甘酒を冷凍しておいて、アイス食べたいとき代わりにつまんでます！ほどよく甘くてシャリシャリで、美味しいです！

[192. 匿名]

>>56
私はトランシーノ飲んでます。
一緒にビオチン摂るといいらしいです（私はDHCのビタミンBミックスのサプリで摂っています）。
白髪は多少あるけど増えてはいないと思う。

[193. 匿名]

>>180
あなたみたいな人が多いからね
ぜーぜー言いながら横切らないでくださる？

[194. 匿名]

>>78
いきなり１ヶ月は難しくない？

[195. 匿名]

>>138
ありがとう。

今寝転んで、友だちとLINEしながら
ガルちゃんしてるから…

夜、がんばる。




あぁ
なぜ今やれない、私。

[196. 匿名]

>>193
？

[197. 匿名]

>>6
分かる！歯が茶色になっただけ

[198. 匿名]

156センチ60キロ
まぶた重い二重で遠くから見るとひとえに見えたり、アイメイクしづらい。特にアイライナー引けない。
痩せたらなんとかなるかな？
あと15キロ落としたらちょうど良いくらいなんだけど

[199. 匿名]

色白になる方法教えてください！

[200. 匿名]

>>152
キウイは６月ぐらい、もしかしたら５月半ばぐらいから？うろ覚えですが３ヶ月くらい毎日食べてます！
単純に美味しいのもあってたまに２個食べるときもありますｗ
効果は、実は最近になってからなんですが皮のまま食べるようになってびっくりするぐらい実感してます！
ゴールドキウイはグリーンのようにゴワゴワ皮じゃないから意外と食べられちゃいますよ☺️
主さん一緒にがんばりましょー♪

[201. 匿名]

>>197
マグカップもグラスも茶色に染まったよ

[202. 匿名]

シャインマスカット黒酢をかってきた
美味しいだけで終わりそうだけど

[203. 匿名]

>>142
ソラレンね！ありがとう。

[204. 匿名]

>>199
遺伝が大きいような、、

[205. 匿名]

>>22
トマトは色白くなるよね！

[206. 匿名]

腹八分目をこころがける

いつも120％食べてトドみたいになってる

[207. 匿名]

>>109
同じく38歳！
私はダイエット開始時は手始めに体幹リセットダイエットするよ。
1週間たたないうちに姿勢が良くなって腰回りすっきり。

[208. 匿名]

>>9
お願い張らないで
この人のせいでマキアージュ使えない時期あったのに💦

[209. 匿名]

皮下脂肪を落として引き締まりたいのに、筋トレが出来ない。ウォーキングぐらいしか運動できる気がしない。でもウォーキングしても、全然運動した気がしないんだよなぁ。

[210. 匿名]

>>150
すごいですね！✨
差し支えなければ、、身長はどれくらいでしょうか？
参考にしたく🙇‍♀

[211. 匿名]

朝、肩甲骨と首まわりをストレッチするようにしたら、姿勢も良くなりあごもシュッとしてきた！
頭もすっきりするからオススメ！

[212. 匿名]

>>9
こちらの超美人はどなた様なんですか？

[213. 匿名]

>>197
ルイボスティーは、その原因になるタンニンも少ないしノンカフェインなんだけどね！

[214. 匿名]

>>199
皮膚科でシナール出してもらってるけど、自分で気づくぐらい肌明るくなるよ。割とすぐ。

[215. 匿名]

筋トレ始めて二ヶ月ですが、腹に縦線が入って尻の位置が上がりました！
今は矯正中で、つい最近奥歯の開窓手術をしたので2、3日は筋トレはお休みですが…

[216. 匿名]

>>199
なぜそんなに色白になりたいのー？

[217. 匿名]

>>161
部屋の中でも塗っていますか？

[218. 匿名]

>>9
美容雑誌やファッション雑誌にこの人載せないで欲しい
モチベが下がる。

出典：msp.c.yimg.jp

[219. 匿名]

>>8
だよね
私もガルをやめられたらもっと綺麗になれると思ってる
パチンコ依存症を笑えないくらい依存症なんだよね

[220. 匿名]

朝、白湯を飲むといいって聞くけど、温かいお茶じゃダメなのかな？？

[221. 匿名]

>>8
がるちゃん含め、掲示板やSNSなんか本当はやらない方がいいんだよね

[222. 匿名]

>>148
そんなことないよ。
顔の造形は簡単に変わらないけど、手をかけて大事にしいたり、考え方が柔軟で穏やかな人は表情が豊かだから、素敵だよ。
逆に美人でも美意識高過ぎたり、人を小馬鹿にしている人は魅力的ではない。

[223. 匿名]

股関節をゆるめるストレッチ頑張ってます。

[224. 匿名]

>>214
シナールは白髪増えませんか？？

[225. 匿名]

痩せたら池田エライザに似てるねって言われたから頑張るけど、ハーフだから太りやすい

[226. 匿名]

夜更かししない
肌の調子が全然違うよ！

[227. 匿名]

>>212
白石麻衣？
超美人というか、最近の美人。

[228. 匿名]

>>9
赤ちゃんの頃から鼻筋通ってて美人なのすごい

[229. 匿名]

ストレスで159センチ41.5キロの変な痩せ体型になってしまったので綺麗に体重増やしたい。プロテインと筋トレがいいのかな？

[230. 匿名]

>>150
素晴らしい！私も真似したいと思いますが、

●1日の中で12〜14時間位何も食べない時間を作る。

と言うのは、どこを抜いてますか？

[231. 匿名]

>>9
私、顔の形と首だけは白石麻衣に似てるから寄せられるかな？

[232. 匿名]

剛毛で困ってます(;_;)どなたか髪の毛が柔らかくなるトリートメントなど知ってる方いらっしゃいませんか？

[233. 匿名]

>>148
ブスほど努力が必要よ。
こ綺麗で可愛げのあるブスと、汚く感じの悪いブスでは周りの扱いが違いすぎる。
すごい美人なら多少ラフにしても、感じ悪くても人間扱いされるが。

[234. 匿名]

みなさん凄くて刺激になる

私は夜8時以降は食べない
食べたくなったらお茶を飲んだりガムかんでごまかす

ここ1週間位で1.5㎏位減ったところ

[235. 匿名]

甘いもの食べたくなったらヨーグルトやミニトマトに砂糖つけて食べてる。ミニトマトをフライパンで焼いてもおいしい！

[236. 匿名]

白石麻衣をはじめ秋元アイドルは雑誌に登用しないで欲しい
本気でモチベが下がる。
日本経済に逆効果を与えすぎだと思う。

[237. 匿名]

腹筋ローラー
膝付きでだけど
ちゃんと手伸ばして毎日３０回やってる！！

[238. 匿名]

>>17
痩せたということですか？

[239. 匿名]

寝る前に腹筋　腕立て　足パカやってます
ツライとすぐ辞めてしまうので全部30回ずつしかやってませんが

[240. 匿名]

>>210
156センチなのでまだまだデブです…。
だから最初だけ痩せやすかっただけなのでこれから頑張ります！

[241. 匿名]

>>8
私もやめたいです。
なんでも断捨離トピの人は時々、卒業していく人がいて
断捨離も突き詰めると掲示板とかも見なくなるそうだよ

[242. 匿名]

>>33
最高ですねっ⭐︎

[243. 匿名]

>>232
これ調べてみてください！
合うかはわかりませんが💦

[244. 匿名]

ブスの原石ですが、参加してもいいですか？
今ちょうどお芋を食べていた所です。

[245. 匿名]

>>230早めの夕飯食べてから翌朝までです。

[246. 匿名]

>>232
私は使ったことないんですが、SABONのヘッドスクラブが髪質柔らかくなるとYouTubeでみました！でも店舗もネットストアも現在入荷待ちで買えませんでした。😭

[247. 匿名]

小さい子がいて、日中はバタバタ、ようやく寝かしつけた後、ほっと一息寝る前の時間に、お菓子食べる癖がついちゃった…。
そんなとき、皆さんならどうやって誘惑を断ち切りますか？
私は、好きな本を読むと神経が集中して、食べたい気持ちが収まる時もあります。

[248. 匿名]

引っ越して14階に住んでます。
荷物の少ない時や時間のある時は階段で降ります！
３ヶ月経ったけど今のところ変化なし。
でも、がんばる！

[249. 匿名]

>>1
そうなんだ！最近エアコン冷えが酷いから白湯を飲み始めたけどローズヒップも取り入れようかな。
素敵な情報ありがとう！

[250. 匿名]

石本哲郎さんの美ボディトレの本。毎日運動しなくていい位の書き方で3日やって休息日って筋トレだけしてて、あと食事見直して-5キロ。体脂肪率は5%減りました。だいぶ見た目変わった。標準体重隠れ肥満のダイエットって難しいからありがたい。食事は野菜中心でお米は毎食食べてるから満足度も高いです。

[251. 匿名]

>>208
知らんがな

[252. 匿名]

>>231
私は目と口と鼻の数が同じだから寄せられると信じてるよ

[253. 匿名]

>>1
３ヵ月前から痩せるダンス（マリネス）を毎日１時間半〜２時間続けています！

特に食事制限はしてないんですが、肌の調子も良くなり見た目も引き締まってきました！　　あと６キロくらい痩せたいのでこの調子でいこうと思います。

[254. 匿名]

ケノンの美顔器って効果ありますか？
シミと毛穴の汚れに悩んでいます

[255. 匿名]

ここ一か月、肌の調子が最悪で。泣
顎のフェイスラインのにきびが消えません。。
なんでだろう、、

[256. 匿名]

トマトジュース飲んでます
健康にもいいみたいだからっていうのもあるけど単純においしいから

[257. 匿名]

ラジオ体操やってます！
体柔らかくなりました！
ひねるストレッチが効いたのかお通じもいいです！

ラジオ体操の消費カロリー調べたらびっくりしたのでやる気になりましたw

[258. 匿名]

家でトイレに行く度にスクワット十回してます！きつかったズボンが入るようになりました！！

美容の為ではないですが、プラセンタ注射打ってます！酷かった肌荒れがすっかり治りました！！

[259. 匿名]

>>246
246です。今ネットストアでみたら一応一種類だけ売ってました！5000円するので安くないですが…
私も髪が硬く、猫っ毛に憧れています。

[260. 匿名]

>>8
チョまてよ！
やっちゃえ がるちゃん

[261. 匿名]

30代に入って体重が1キロ落ちなくなりました。
週5で20～30分間歩くようにして腹筋もできるだけするようににしてます。夏でも浴槽に30分浸かります。
家では炭酸と氷を飲まないようにしました。

どうにか代謝を上げたいです(><)

[262. 匿名]

よく雑誌がSNSの影響で売れないとか言うけれど、本当にそれだけかなって思う。
私みたいに雑誌で秋元アイドルが載っているのを見たくなくて、自衛策としてSNSを見ている人も多いと思う。

[263. 匿名]

>>183
マスクの素材と色
おねえさんの健康的な肌の色とポージング

のせいではないかと思います。

[264. 匿名]

ゴールドキウイはビタミン豊富で、グリーンキウイは植物繊維が豊富なので食べ分けてます！
あとは夜だけパックしてます！リニューアルした緑のルルルンパックが良かったです✨
みんなで綺麗になろう✨🧡

[265. 匿名]

秋元グループの売り方が嫌だったり闇を感じるのはわからなくはないけど、綺麗な人は綺麗って素直に認められる人になりたいな
単純に顔が好みじゃないならわざわざ悪く言わなくても…と思う

[266. 匿名]

>>255
マスクのせいではないですか？
今不織布ならシルクとかポリウレタンに変えたらマシになるかもです
私はポリウレタンに変えて肌の調子も良くなりました！

[267. 匿名]

がるちゃんは見ながら、全力笑顔と背中スッキリ伸ばす。
しばらくすると顔がひきつり、背中が丸まる。
笑顔筋鍛えて、体幹を鍛えたい。
ガルしながら美しくなれたらいいな。

[268. 匿名]

>>208
なんで？

[269. 匿名]

>>1
ローズヒップティー飲んでみよう。
主さん素敵なトピありがとうございます！

[270. 匿名]

ガルで高級スキンケアより美容皮膚科って言われてるけど、本当にそうだった。
3ヶ月で効果を実感してる。
デパコススキンケアも併用してるけど。

[271. 匿名]

秋元康さんのアイドルは美醜の問題ではないよね
本当に怖いし、存在自体が日本にとって悪

[272. 匿名]

>>81
浮き指を改善するために足の指に力を入れたり踵から前へ重心を移動させたりしてたら下腹すごく痩せた
本当にビックリするほどぽっこりが消えたよ
浮き指が原因で下腹ぽっこりになってる可能性がある人は是非やってみて欲しい
あと反り腰のままだと下腹に力が入りづらいからそれも注意した

[273. 匿名]

>>265
ごめん
もうそんな問題でもない
沢尻エリカですら、一応は犯罪者だから雑誌には載れないじゃん

[274. 匿名]

>>261
30代から代謝落ちるからね
腹筋よりスクワットがいいよ
下半身鍛えると代謝が上がる

[275. 匿名]

旦那クソだしなんのために頑張ればいいんだ…
モチベのあるみんながうらやましい

[276. 匿名]

>>243 様
ありがとうございます。使ってみます！
>>246 様
わざわざ調べていただき感謝です！自分でも調べてみます！

[277. 匿名]

>>265
それは秋元グループの実態を知らないから、そう言えるんだよ

私は知ってギョッとした。

何が起きたかは書き込めない、これからドンドン書き込めない時代になってくると思う。

[278. 匿名]

>>138
えープランク２０秒で良いの！

もっと頑張らないとダメだと思って、全くやらなかった💦
今日から試してみるよ。

[279. 匿名]

>>275
自分のためだよ〜
私も既婚者だけど旦那のためとか思ったこともない

[280. 匿名]

綺麗な人って努力してるんだよね
芸能人だって太れば一般感が出る
友達に小さい頃とは別人の様に美しくなった人がいる
甘えるスペックがないからいつまでもストイックでいつまでも素敵
芸能事務所の人と仕事する機会があったんだけど、芸能人と一般人、皆が思うほど差は無くて紙一重だよって言ってた
自己プロデュースの有無や、努力できるかできないかに差があるんだろうね

[281. 匿名]

>>275
自分の為！！･:*+.\(( °ω° ))/.:+

[282. 匿名]

>>52
気づいた時におしりの穴付近(穴よりちょい手前あたり)にキュッキュッて力入れて、骨盤底筋群を鍛えるのは良いと思う!!
妊娠中にマタニティ整体で習ったから、意識してやってたんだけど、鍛えた骨盤底筋が分娩台の上で役に立った!!
2回目のいきみでスポンて産まれて、しかも会陰切開も裂傷もなし!!
初産でこりゃスゴいってたくさんのスタッフの方に褒めてもらえたよ〜

て、美容関係なくなってしまって申し訳ない!!
少しでもお産が楽になればと書かせてもらいました･･･

[283. 匿名]

大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た動きのエクオールに変化させることができる人と出来ない人がいるらしいですよ。
私はキットを購入して出来るか確認してみました。

[284. 匿名]

>>147
何で人に頼むんだよ

[285. 匿名]

秋元康は怖いよ
無理

[286. 匿名]

>>180
63は夫と飼い猫がジョギング同伴なので大丈夫ですよ！
常に近場を走りまくってます！
変質者ぽい人もたまにいるけど夫と猫に気付いたら逃げて行きます

[287. 匿名]

>>200　私も毎日キウイ食べてますが皮ごといけるんですね！びっくり
剥くのが下手糞なので八角形みたいになって勿体ないなあとは思ってました笑
有益な情報をありがとうございます！

[288. 匿名]

>>208
知らんがな
「使えなかった」じゃなく「使わなかった」でしょ

[289. 匿名]

>>261
腹筋より、スクワットとプランクがいいよ。
私はのがちゃんねるのエクササイズをやってる。
恥ずかしながらアラフィフで、それでも158cm,48kgまで下げました。
もうちょっと引き締めたい。

あなたはずっと若いから大丈夫！頑張って！

[290. 匿名]

>>273
>>277
こういうトピなので、アイドルに限らず芸能人のことは綺麗なところだけを見て、憧れたり楽しめば自分も綺麗になれるんじゃないかなと
上手く言えないけど、ここではわざわざ闇の部分を掘り出さなくてもって思っただけです

[291. 匿名]

秋元康さんの件に関しては、アイドルの外見とかは算段に入れないんです。
どんなに綺麗な人でも秋元康さんのところの方は嫌です。

出典：msp.c.yimg.jp

[292. 匿名]

>>1
手のしみ悩んでたんですよ～ありがとうございます😊

[293. 匿名]

>>63
私のところも狸出るみたいでちょうど見たいなって思っていたし流れ星も見たいと思ってたから63さんのコメント読んで嬉しくなったよ！
あと美脚目指していて最近ストレッチとマッサージで捕捉なって喜んでいたところ！
私もより綺麗になれるよう頑張ります♡♡

[294. 匿名]

>>1
ビタミンC爆弾！
免疫力も上がるしいいね！

ちなみにローズヒップオイルは酸化しやすいのでオススメはしない

[295. 匿名]

>>290
あんまりにも秋元康さんは業が深すぎて、それすら不可能な話なのだと思います。

[296. 匿名]

>>91
まだこんな偏見持ってる人いるんだね…

[297. 匿名]

久々に体重計ったら55kgまで肥えてた…（身長155cm）
まずはダイエットを頑張る！

[298. 匿名]

>>42
素敵だね(^^)
一緒に頑張ろー♪♪

[299. 匿名]

>>291
あんたの好みはどうでもいい
アンチトピでも立てて他でやって

[300. 匿名]

>>128
皮膚用の塗り薬ですよ

[301. 匿名]

1番いいのは恋愛じゃないかな？

恋をすると身だしなみに気を使うし、肌にハリが出てきて艶も増すような気がする。

[302. 匿名]

体重増えたのでごはんにしらたき混ぜて食べて
週2回仕事終わりに3キロウォーキング

2㎏落とした！もう少し頑張るぞー！！
しらたきのおかげで便通もよくなって肌荒れも改善された気がする！！

[303. 匿名]

>>240
お返事ありがとうございます！✨
ほぼ同じようなスペック（年齢、身長等）なので参考にさせて頂きます(人*´∀｀)｡*ﾟ+

[304. 匿名]

美肌維持を頑張ってる。もとから色白だけど保つために日焼け予防や毎日の手入れ、食事を意識していると体型維持にもつながるので楽しい。早起きして散歩すると頭がスッキリして考えごとや仕事もポジティブにできる。

[305. 匿名]

>>301
恋愛してない人は自分がときめく恋愛映画やドラマ、漫画でもいいみたい✨

[306. 匿名]

>>64
え、聞きたい。
もったいないぶらずに教えてよ笑

[307. 匿名]

>>270
気になるー
月何回、何をされてるか教えて頂けたら嬉しいです！

[308. 匿名]

美人に関連するトピを見ながらエアロバイクを漕ぐことにしている
モチベーション上がるよ

[309. 匿名]

お盆はコロナで誰にも会わなかったけど年末年始には会うかもしれないからそれまでに痩せたい！綺麗になったと思われたい！

[310. 匿名]

>>304
素敵だなー
女性が綺麗になったら世の中が明るくなる、っていうのはこういう事よね

[311. 匿名]

今年入ってから20キロ痩せまして、シンデレラ体重になりました！
今月は歯のホワイトニングと銀歯を白に替える予定。まぁマスクで口元見えないけどさ。

[312. 匿名]

>>6
ルイボスティー25年飲んでます｡体脂肪は19で体重そのまま48キロです!

[313. 匿名]

>>278
正しい姿勢だと20秒でも効果あるよ。それに1ヶ月位続けるともっと長くやってみようかなって欲が出てくるんだよ。はじめから長くやると続かないのよ。徐々にね(*´・ω-)b、

[314. 匿名]

ストイックになりたいけどリモートワーク&彼氏がいないと家にいてモチベが続かない…

[315. 匿名]

トピ画これでいいの？
むしろ美容へのモチベーションが凄い下がる人です。

[316. 匿名]

>>289
158cm57キロ…
48キロに戻りたいよー😭

[317. 匿名]

>>301
ヨン様が流行った時、マダム達の生理が戻ったとか更年期が収まったって言う噂あったよね
本当かどうかは知らないけど、女性ホルモンが出るのはたしかだよね

[318. 匿名]

新潟行って泊まらせてもらった時、シャワーだけでお肌ツルツルになってビックリしたよ～今でも忘れられない。笑
やっぱり水が綺麗とこは家の水も綺麗なんだなって思った(oﾟДﾟﾉ)ﾉ
毎日浴びれるのが本当に羨ましい！！

温泉も肌にいいよね✨

[319. 匿名]

>>295
それなら嫌いな有名人でなく、違う話の情報交換で綺麗になりましょう！
私はがるちゃんでよく好かれてる長澤まさみも好きで憧れます

[320. 匿名]

>>8
30日後にお待ちしてますー。

[321. 匿名]

>>319
ただ、先に白石麻衣のことを出す人がいるからだよ
時々、美容系とかでも秋元康さんのアイドルのことを出す人いるけれど、精神衛生上、良くないからやめて欲しいです。

トピが荒れるし、やめて欲しいです。

[322. 匿名]

生理前で食欲がヤバイです。
昨日も自分で怖いくらい食べて夜中に胃もたれで起きてしまいました。

今もお腹がすいて何を食べようかなと考えていたところにこのトピを発見して今ストップ出来ています。

皆さん、この食欲とどのようにして闘っていますか？？

[323. 匿名]

冗談抜きで、お菓子全般（人口甘味料系）をやめると肌凄くきれいになるよ


ただ期間が２ヶ月なのと絶対に誘惑にまける自身がある人は無理

[324. 匿名]

>>109
んたしも37歳、だらけた生活してましたがここを見て頑張ろうと思いました！
まずは間食をやめて、ストレッチと簡単な筋トレから始めてみようと思います！

[325. 匿名]

>>272
あー私どっちもだわ…
いつの間にか浮き指になってる
前に重心かけてみたらめちゃくちゃ前のめりに見えるんだけど私間違ってるのかな？笑
反り腰は体柔らかくしたら改善されるかなー
色々調べてみる！ありがとう！

[326. 匿名]

空腹に耐えると若ホルモンが出るみたいです｡
脚をまっすぐにする運動
↓
両膝がくっつくまで足を曲げて､そこから力を入れて膝をまっすぐに延ばして行きます｡股内側の筋肉がついて真っ直ぐになります｡歩く時は膝同士すれる様に歩くと良いかと思います｡真っ直ぐにしておかないと､脚の付け根がずれてきて腰痛になったり､後々体が歪む原因になります｡

[327. 匿名]

>>10
磯山さやかに見えた

[328. 匿名]

>>9
まいやんは自分でも言ってたけど
左側からの写真が盛れてる

[329. 匿名]

クーラーで体冷えるので出来るだけ湯船入ってる。
あとスクラブマッサージ！ハウスオブローゼおすすめ！！！つるつるになるよ！

[330. 匿名]

>>64
ステマと思わないから教えて欲しいです！

[331. 匿名]

>>13
地黒でも白くなれる？

[332. 匿名]

>>190
私は9階に住んでるんだけど、荷物少ないときは階段のぼってるよ！
限界だ〜って思った頃に到着するw

[333. 匿名]

>>198
目標がでかすぎて軽々しく15キロとか言う人は絶対痩せない
ソース 私

[334. 匿名]

毎日23時には絶対寝る！目指せ美肌！

[335. 匿名]

>>322
空腹(小腹がすいた)の状態に慣れる。
最初は辛いけど、どんなにお腹が空いても3食の時間まで我慢。
いずれ慣れます。

そして、すぐに食べられる物を手元に置かない。

[336. 匿名]

>>229
筋トレがいいと思うよ！手始めに腹筋からやってみたら？
食べる量で増やすのはあまりよくない

[337. 匿名]

>>198
はじめは5キロを目標に少しずつ落としたほうがいいよ、いきなり大きい数字目標にしちゃうとリバウンドする（経験者は語る）

[338. 匿名]

>>231
首長めなの羨ましい！

[339. 匿名]

全体的に引き締めたいし自転車と公園で日焼けした顔と腕をどうにかしたい…！このトピで色々勉強させてもらいます！！！

[340. 匿名]

>>328
蒸し返さないで！
本当に秋元康さんが嫌いなんです。
秋元アイドルの美容情報トピでもたてて、そこでやって💦

[341. 匿名]

>>26
すごい！
どんな方法でやせたの？

[342. 匿名]

いいね！みんなできれいになろう！

[343. 匿名]

なかやまきんに君のYouTube見て、食事を改善して少し運動も始めたら2ヵ月ちょいで5キロ減、ウエスト5センチ減、ヒップ4センチ減
食事は軽い糖質制限とタンパク質を積極的に取る程度だけど、肌の調子もいい
きんに君の大ファンになってしまったわ

[344. 匿名]

秋元グループのアンチはよそでやって下さい

[345. 匿名]

エンビロン
これはすごい。a反応出たらやめたくなるけど
我慢したら凄くはだがきれいになった

[346. 匿名]

このトピ定期にしてほしい笑
モチベーション上がる！

[347. 匿名]

VOCEとか美的とか購入して勉強してる
ちょっとだけ自分を高める意識持てた
あと付録のLANCOMEの美容液使ってみたけど、張りがでたし水滴が生まれた。つける前は洗顔したら肌に馴染んでいたのに

[348. 匿名]

>>321
あなた掲示板やりすぎ。5日間ガルちゃん我慢して、自分と身の回りのケアをした方がいいよ。

[349. 匿名]

>>303
一緒に頑張りましょう(^^)

[350. 匿名]

>>1
水だしのローズヒップティーお気に入りで夏は水筒に入れて職場で毎日飲んでたら肌の調子良かったのに、ここ2年全然売ってるの見かけない。主さんはホットで飲んでるのかな？オススメありますか？

[351. 匿名]

>>3
ながらで出来る二の腕のトレーニング法ってあるかな？どこもヤバいが二の腕がヤバすぎる。

[352. 匿名]

>>8
５年やり続けてるから無理😭

[353. 匿名]

>>321
少なくともこのトピにおける荒らしはあなたです

[354. 匿名]

>>340
さっきからあんた邪魔
アンチトピでも立ててそこでやれ

[355. 匿名]

>>36
ショートにイヤリングは女らしくなっていいよね！！イヤリングつけただけで少し垢抜ける。

[356. 匿名]

155cm54kg
最終的には46kgくらいまで落としたい！

筋肉を付けたいんですが、オススメの筋トレありませんか？（腹筋はやってます）

[357. 匿名]

>>322
生理前は低血糖になりやすいので、脳が「飢餓ヤバイよ！食べ物食べて！今すぐに！」って指令を出す。

ので「うおー！食べたい！」てなった時に、この仕組みを冷静に思い出して(無理か(笑)
血糖値をバカ上げしないものや低カロリーなものを食べて誤魔化しましょう。できれば。。。

[358. 匿名]

嫌いなものをサラッとスルーできる能力も綺麗になるためには必要だと思う

[359. 匿名]

>>275
私は旦那がある日突然死してしまい、その後出会った同級生と再婚する妄想してるよ。
準備万端にしとかないとね。

[360. 匿名]

>>358
そりゃそうだよ
時間の無駄

[361. 匿名]

ヘアカラー専門店で染めると長持ちするのでしょうか？

[362. 匿名]

>>359
旦那さんの立場よw

[363. 匿名]

>>9
例え少しお直ししてたとしてもこの方にはなれないもんね

[364. 匿名]

>>361
正直 染める人の腕による（元も子もないが）
もちろんセルフカラーよりはもつけどね

カラーシャンプーとかカラートリートメントでもたせる手もあるよ

[365. 匿名]

>>266
返信ありがとうございます！
マスクなのかも？とは思ったのですが外出時以外は付けない（一日中付けているわけではない）のでおそらく違うのではと。
毎日のように赤いできものができて落ち込んでいます。

[366. 匿名]

>>193
180さんは心配して下さっただけですよね？
確かに夫が居ないと私も危険だなあとは思います
自分に娘が居たらジムで走らせると思う
夜のジョギングは女一人では危険です

[367. 匿名]

脂っこいものが好きだから、ニキビできやすいし、皮脂でいつも肌がテカる。
脂もの辞めたい！

[368. 匿名]

>>53
へ～(*´∀｀)
その子もあなたを見るの楽しみにしてるかも
５キロってすごいね

[369. 匿名]

>>224
>>214です。
38歳だから年齢のせいかシナールのせいか分からないけど、何本かは白髪あります。

[370. 匿名]

>>200
皮がいいんですね！キウイは好きだけど、皮は食べたことなかった。
ちょっと私もゴールドキウイ一ヶ月やってみます。

[371. 匿名]

>>42
若い！！

[372. 匿名]

>>244
ブスの原石って磨いてもブスじゃん！
美人の原石さん一緒にがんばろう。

[373. 匿名]

>>275
ママ友の中で、一番年下なのに一番だらしない体型だから^^;; 年下と言っても、もう何もしなくていいほど若くないんだなと実感

[374. 匿名]

>>109
ダイエットトピでも思うんだけどみんな結果を早く求めすぎる気がするよ。1、2週間で「痩せないやめる。」って言ってる人がたまにいるけど砂糖１キロの袋量の脂肪がたった１週間そこらで減るわけがない。1、２年かけるくらいの気持ちでお腹いっばいになる手前でやめてみたり少しの運動で１ヶ月単位で体重の減りをみた方がいいと思ってます。女性は生理がある時はほとんどが脂肪でなく水で浮腫んで体重が増えるからそこは気にしない。生理が終わったら浮腫みとれるし毎日のゆっくりゆるやかな食の減らしの積み重ねで十分痩せるしリバウンドしないですよ。少しづつ食事量を減らして80kgから53kgまで痩せれたので秋のファッション楽しみたい！

[375. 匿名]

結婚して4年で14kg太りました。
身長が平均より高いので体重よりは痩せて見えてる(と思う)けど、二の腕の太さ、スカートから見えてるふくらはぎの太さを見てゾッとしてます。

ダイエットじゃなくてお肌と髪の毛の手入れを頑張るようになったら、肌も髪もずいぶん変わった！！
今までサボってただけなんだけど、少しお金かけただけでこんかに変わるんだなって思った！

[376. 匿名]

>>374ちなみに私も38歳なんで返信したくなっちゃいました。諦めないで頑張りましょう！

[377. 匿名]

>>6
20分くらい煮出さないと意味ないよ。

[378. 匿名]

ここ２年ほど忙しく手がかけられずしかも太ってしまい鏡も見たくないような有り様でしたが、少しダイエット効果が出てきて美容室も行けて秋服を買いました
スキンケアも久々にラインで揃えたい、ワクワクしてます
来月百貨店に行ったらリファのドライヤーとアイロン見てきます～！

[379. 匿名]

>>359
笑ってもうたw

[380. 匿名]

>>374
ちなみにプロテインはいいですよ！メリットしかない。髪や肌はうるうる艶々になるし痩せやすくなる。
私は便秘酷くて腸内環境は大事だから野菜をなるべくとり、便秘になりやすいなら【強ミヤリサン錠】とか薬局で1900円くらいで売ってるからそれ１週間くらい飲んだら快腸になり痩せやすくなりました。ビオフェルミン飲んでたんだけど菌が合わなくて薬局の人にすすめられました。
便秘ひどい人の参考になればいいです。

[381. 匿名]

>>8

ムリムリ〜

[382. 匿名]

>>350
美容効果は分からないけど、無印のローズヒップ&ざくろの水出し美味しかったよ！

[383. 匿名]

>>8
やめなくても、ポジティブなトピを見れば問題ない！

[384. 匿名]

>>94
ドロドロになりますよね…けど私の場合マスク関係なく目の間の鼻のところもおでこもドロドロです。特に鼻が毛穴開ききっててマスク開けたら化粧が溶けてましたw

[385. 匿名]

>>9
本気でさっしーかと思った。

[386. 匿名]

>>174
なるほどです！化粧水を塗った後に化粧開始なんですか？それとも乳液とか使うんですか？

[387. 匿名]

>>147
汚くなってどーする（笑）

[388. 匿名]

最近、タキマキさんにハマりました（遅いですよね😅）
ああなりたい、と思い何から始めたらいいのか研究中笑
美人はいくら見てても飽きないです✨

[389. 匿名]

>>229
やっぱり筋トレだよね、がんばります。
食欲がなかなか戻らず量を食べられなくて。

[390. 匿名]

ホルモン

[391. 匿名]

>>228やっぱり山ピー系のお顔何だね
山ピーの小さい頃に似てる

[392. 匿名]

食事の際に血糖値上げない方法って、最初何口か野菜食べるくらい？
例えば具のない冷凍ミートソースパスタだと打つ手なしかな？

[393. 匿名]

美顔器とか意味ありますか？
余計にたるんだりシワが増えたりとかしますか？

[394. 匿名]

キレートレモン飲んでいる人いますか？

[395. 匿名]

>>88
CCクリーム塗りすぎてるってことはない？
薄づきな位がちょうどいいらしい。

[396. 匿名]

>>20
そんな意地悪言ってると
どんどんいじわるーいこわーい顔になっちゃうよ！

[397. 匿名]

こういうトピほしかった！
主さんありがとう！
１か月間モチベーションにします✨

[398. 匿名]

ヘアビューロン使ったことある人いる？あれどうなの？
むちゃ高いけど

[399. 匿名]

ビタミン剤とヘム鉄と寝る前に蜂蜜を飲むようにしています。だいぶ肌が調子良くなりました！
ビタミンを摂取すると日焼けしやすくなるとの事で
日焼け対策しながら飲み続けています。
そしてピーリングを週に2回程…IKKOさんオススメのヤクルト化粧水も浸透しやすくなり、ピーリングも、化粧水もどちらもおすすめですΣd(･ω･*)

[400. 匿名]

お酒飲むのやめて、はと麦茶飲んでたときはむくみなくて便通最高だった。断酒が続かなかったからいまは中断中。お腹弱い人はお腹痛くなるから注意。

[401. 匿名]

>>92
これなら私でも出来そう！

[402. 匿名]

>>392
麺より先にソースから食べるほうがいいと思う
でも、できれば麺を全粒粉パスタや低糖質麺にしたほうがいいと思う
究極はパスタの代わりに白滝！私は平気だけど、苦手な人もいるかも

[403. 匿名]

明日美容院行くよ！
髪を切って染め直してもらう！

[404. 匿名]

美顔器と美顔スチーマーの併用はダメかな？

[405. 匿名]

>>364

ありがとうございます。
セルフよりはマシって感じですか。
値段から3000円だからなかなか高いなと思いまして。

[406. 匿名]

朝食べて大丈夫なフルーツ
イチゴ、ブドウ、バナナ、リンゴ
ビタミンCが豊富なフルーツは、なるべく
日が落ちてから食べた方が、シミになりにくくて肌に良いよ。

[407. 匿名]

素敵なトピヽ(´▽｀)/
朝と晩にリンパマッサージ始めました。まだ3日目だけど最近気になりはじめてたほうれい線が薄くなってきた気が…！同時にビタミンワールドのレチノールクリームを使ってるのも効率いいのかもしれないです。アラサーを自覚して頑張ります！

[408. 匿名]

>>406
キウイは朝食べるのはあまりよろしくないんだよね。夜食べるようにしてる。

[409. 匿名]

>>386
私は今の時期は乳液（冬はクリーム）を塗って最低でも5分位は置いてからティッシュオフして日焼け止め→化粧下地（またはフェイスパウダー）って感じでメイクを始めてます。
マスクだし、どうせくずれるならと軽めのベースメイクにしたらくずれ方も以前より気にならなくなりました。

日中ベタベタと出てくる皮脂をそのままにしておけばおくほど肌に良くないので、早めにティッシュオフして日焼け止めなりパウダーなりを塗り直すと良いと聞きましたよ。

[410. 匿名]

仕事中8〜9時間毎日コルセット続けてたらウエストが65→62になったよー！結婚式の時より細い(笑)

[411. 匿名]

昨日から下っ腹筋トレ、ヒップアップ、胸筋、二の腕、トレーニング、ストレッチ等など始めてみました！ヨガマット買ったので続くといいな(笑)

[412. 匿名]

>>38
初めて聞きました！
何回くらいやったらいいんですかね？

[413. 匿名]

>>23
むしろ毎日使うものだからこそいいもの使ったほうがいいんじゃない？

そういうコツコツとした積み重ねって大事だし、
高い！って思っても早く買えば死ぬまでの日割計算で安くなる！って高嶋ちさ子が言ってた笑

[414. 匿名]

>>383
でも秋元アイドルの事とかを持ち出す人がいるから、ポジティブなトピックも最近は見ていられない

[415. 匿名]

>>274
ありがとうございます！まずはスクワット20回取り入れてみます(^_^)

[416. 匿名]

今日はYouTubeみて、前腿のハリをなくすストレッチをひたすらやっていました！
アラフォーだけど、ファッション好きだし、だらしない体型になりたくない！！

[417. 匿名]

1kg痩せようと思ったら7,000カロリーの消費が必要。毎日350カロリーずつ「消費カロリー＞摂取カロリー」でショートし続けて20日でマイナス1kg

[418. 匿名]

ダイエットしてます。
パックン酵素をご飯食べる10分前とかに飲んどく
普通に痩せる
あと筋トレもやってます

[419. 匿名]

インスタでよく見かける、ビタミン美容液のセラムC使ったことある人いますか？
肌トーンアップさせたいんだけど、効果あるかな？

[420. 匿名]

毎日スクワット50回してる。もうすぐ1ヶ月になる！
お尻が上がってきたし太ももも痩せてきたぞー！スクワットの効果は偉大！
お尻を下げる時に後ろに突き出すことと、膝がつま先より前に出ないこと、目線は前で姿勢を保つことがポイントです！

[421. 匿名]

>>289
ありがとうございます😄
スクワット少しづつですが取り入れてみます！

プランクは何分を何セット行ってますか？

[422. 匿名]

ブスなにやってもブスって思いますか？

[423. 匿名]

>>222
美意識も高すぎると、っていうの分かるよ。
意外と盲点なんだけどそうなんだよね。
やっぱり柔軟に楽しんだり自分を受け入れてる
雰囲気が無くギスギスしてると綺麗オーラは
出ない。
自分がすぐダイエットとか筋トレとか
食事とか、脅迫概念的になっちゃうタイプ
だから気を付けてる。

[424. 匿名]

>>422
思わない！
ただメイク、髪型、ファッションは自分に似合うものを見つけるのが大事だなって思う

[425. 匿名]

>>406
トマトも朝がいいみたいよー
毎朝トマトジュース飲んでる！
効果はまだ1ヶ月なので不明ですが

[426. 匿名]

皆さんのスクワットのやり方教えて欲しいです🙌

つま先は真っ直ぐ前ですかそれとも外に開いてますか？
スクワットする時上体は前に倒れますか？姿勢よくキープのまま落としますか？

体勢の違いでどこに効くか効果が違うかな？と思うのですがどうでしょうか？

[427. 匿名]

>>69
ジャバザハットって何だろう？と調べたら、母のような物体が！！
ここまでならずにダイエット頑張りたい…！

[428. 匿名]

>>255
フェイスラインのニキビは、不規則な生活習慣やストレスが原因と言われてますが、仕事や学校の事などは大丈夫ですか？
今の時期ストレスを解消するのはなかなか難しいけど、思い当たる節があるなら無理せず皮膚科などにもお世話になりながら過ごしてみて下さい。

[429. 匿名]

>>5
美顔スチームかな？
私も持ってるけど
次の日、お肌モチモチだよ！

[430. 匿名]

>>220
松田聖子は毎朝、熱い緑茶を一杯飲むって言ってたと思う。自分に合う飲み物でいいんじゃないかな！

[431. 匿名]

>>394
キレートレモン飲むならビタミンCとかのサプリ摂った方がいいと思う

[432. 匿名]

>>422
そんなことないと思う
自分に似合う格好
更に自分に自信を持てれば
キラキラして見えるけどな～

[433. 匿名]

猫背、姿勢悪い人は
姿勢治すだけで、お腹の余計なお肉取れるよ。

[434. 匿名]

少し前から肌荒れの改善のために漢方飲んでます！
2週間後が楽しみです。

[435. 匿名]

>>421
私はこのエクササイズをしているけど、初めは30回くらいから始めるといいかも。
プランクも30秒から始めて、徐々に長くしたほうがいい。
３ヶ月くらい続けたら、腰エクボ出来ました。

【脚・お尻集中】10種類×10回のスクワットトレーニング - YouTube

チャンネル登録はこちらから！：http://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1 今回はリクエストで以前からいただいていた100回スクワットです！ 下半身のトレーニングとして男性にも初心者向けでおすすめです！ 私が実...

[436. 匿名]

>>6
１０年老けないってことだね、素晴らしい！

[437. 匿名]

>>23
四年前くらいにでた三万円のパナソニックドライヤーいいよ壊れる気配もないし髪も痛まなくなった

[438. 匿名]

良いトピで楽しいです！
今年の夏は顔に吹き出物ができないし、肌触りもツルツルしてる
何故か？と考えたら、ハトムギ茶を毎日飲んでるからではないかとの結論に至りました
まさかマスクのおかげではないだろうし笑

[439. 匿名]

コロナ出始めの頃から、がるちゃん見ながらとか本読みながらゆーっくり踏み台昇降。
尻が上がってきたよ。

[440. 匿名]

このトピ見る前に、ローソンのエクレア食べてしまった！やばい。
焦りつつ、夜ご飯は野菜中心に作った！
オクラとベーコンの炒め物
ナスの南蛮
アボカドとトマトのサラダ
長芋の梅和え

これで挽回だ！

[441. 匿名]

クレンジングをけちらず丁寧に
化粧水も丁寧に重ね付け
クリームもたっぷり丁寧に馴染ませる
日焼け止めも塗り残しのないように
小鼻の毛穴ケアも頑張る(鼻だけオイクレと引き締め系ローション)

今まで雑過ぎました…
酷いと鏡すら見ずにお手入れしてた。

女性らしさアップ目指します！

[442. 匿名]

糖分減らして野菜を増やします！

[443. 匿名]

美容のために！と思って最近納豆を食べ始めたら生理が遅れています。原因がほかに心当たりなくて。
こういう経験ある方いますか？

[444. 匿名]

>>1
運動は午後にすると痩せやすい。

[445. 匿名]

>>217
塗ってますよ、カーテン開けるなら塗ってます

[446. 匿名]

今日顔のほくろを取りました。テープを貼っているのですが、お昼ご飯のときに社食でマスクを取るのでどうしようと思っています。

[447. 匿名]

>>1
自分の場合、好きなイケメンを見ると綺麗になるモチベが上がる😂www

[448. 匿名]

>>29
スチーマー使用の時、クレンジングは何タイプがおすすめですか？
クリーム？ジェル？？オイルは乳化しちゃいますかね💦

[449. 匿名]

>>443
納豆が好きで毎日必ず1パック食べます。生理遅れたことはないです。ただ食べ過ぎはよくないみたいです。

[450. 匿名]

踏み台昇降頑張って続けます
28歳…30歳になる前に痩せたいです！！

[451. 匿名]

>>443
確か大豆関係のものを食べすぎると女性ホルモンのとりすぎ？で乱れて生理が遅れると聞いたことがあります。
私もソイプロテインばっかり飲んでたら遅れたことがあります。整理が遅れてやばい！と思ってやめたら戻りました

[452. 匿名]

>>294
今ネットでオイル買おうとしてカートに入れたところでした！やめます。ありがとう！

[453. 匿名]

元気がでるようなサプリや食品があったら教えてください。今月体調を崩してから気力、体力が落ちて食欲もあまりないです。

[454. 匿名]

>>137
47歳でくぼみ、、
私30代だけどもうくぼんでますよ。
うらやましい。
私は前髪で隠してます。

[455. 匿名]

>>382
無印にあるんだ！情報ありがとう！週末行ってみるー！

[456. 匿名]

最近なんか顔の手触りが良いな^_^♪
生理前でも荒れなかった✨

変えた事は
ドライヤーをレプロナイザーに変えた
洗顔をメディミックスという石けんにした
ハトムギサプリを飲みだして2カ月くらい。
どれだ？？

自分史でちょっとこわいくらいすべすべなので

[457. 匿名]

>>428
返信ありがとうございます。
確かに色々とストレスを感じることが続きました。
早く治るようスキンケア頑張ります。

[458. 匿名]

>>1
ローズヒップって歯が着色しますか？

[459. 匿名]

>>322
貧血だね
サプリや鉄入りヨーグルトのむといいよ

[460. 匿名]

>>21
納豆とかキムチは肌に良いって言うよね。
水飲むの大切！

[461. 匿名]

>>13
美顔器使うと肌たるむの早まるよ、目には見えないけど無理矢理傷つけてるし

[462. 匿名]

>>420
スクワット興味あります。太ももの前側が筋肉でモリモリになったりしませんか？

[463. 匿名]

>>24
適度な加熱にもメリットはたくさんあるけどね

[464. 匿名]

>>53
癒されたー！
そんな犬がいたらいいなー。

[465. 匿名]

>>38
余計なシワが増えそうだからこういうエクササイズ系は顔は絶対やらない

[466. 匿名]

>>195
あとでやろうでもいいじゃないですか！しようと思ったその気持ちだけでも美にほんの少し近づいたはず！！！自分に優しくして気持ち盛り上げながら頑張りましょう！

[467. 匿名]

1日2回お菓子を食べまくってた（カロリー的には500cal以上毎日）この私が、この2週間全くお菓子を食べていない！
だが痩せない！太腿パツパツ！
どうしたらいいですか

[468. 匿名]

6時以降は食べないダイエット始めて2ヶ月くらい経つけど周りから痩せたね！綺麗になったね！って言われる。私は筋肉つきやすいから筋トレはやり過ぎ無い様にしてリンパ流しとか、肋骨締めとかやってる。あとは肩を下げて肩甲骨開くのを意識してやってる。
骨格ストレートなので首が強そうなんだけど、肩下げはちょっと首長く見えるからオススメ。

[469. 匿名]

>>63
ジョギングしてる人って顔のたるみがすごい
ジョギング=老ける だもんね
激しい運動だし顔の肉も長時間揺れるし

[470. 匿名]

コーヒーがやめられない。コーヒーはダメかな？

[471. 匿名]

>>469
そうそう。ジョギングよりウォーキングがいいよ。

[472. 匿名]

>>3
スクワットを2週間やってるのに、なぜか体重増えてた。めげずに頑張る！

[473. 匿名]

>>462
全然ですよ！むしろモリモリになりたくても、ちょっとやそっとの筋トレじゃ女性はそうなれませんから安心してください(^.^)
スクワットはダイエットに一番効果があると言っても過言ではないです。あとは前の方でもレスがありましたが、同時にプランクをやってればとりあえず下半身は見られるようになるかと！

[474. 匿名]

>>467
2週間全く食べてないの、すごい！
変化は体内で確実に起こってるけど、まだ数字や見た目に現れない期間だと思うよ。
気長に続けたら、絶対効果出るよ。

[475. 匿名]

甘いジュースをやめました。飲み物はほうじ茶や麦茶にしてます。これを始めて、約半年下半身がほっそりした

[476. 匿名]

>>200
皮食べようと思ったことなかった！
やってみます！

[477. 匿名]

>>137
私も同じ現象。
加齢で肉がそげてくるのはどうしようもないよね。
どうにかしたいなら美容外科で脂肪注入しかないかと。

[478. 匿名]

>>458
着色しますが歯医者さんでクリーニングしたら綺麗になったので気にせずグビグビ飲んでます☺️

[479. 匿名]

>>458
私もがるちゃんでローズヒップオススメする人が出る度にローズヒップは歯が黄色くなるから気をつけて！とのコメントをセットで見るから手を出せない、、、。

[480. 匿名]

>>216
それぞれの美意識ですから。

[481. 匿名]

>>9
指原の整形も行くとこまでいったなと思ったら
違うんか

[482. 匿名]

>>470
私はカフェインを抜いてもう半年経ちますが生理痛が改善されました！
後、蜘蛛🕸️🕷️にカフェインを与える実験を検索してもらえば画像出てくると思いますが、カフェインを与えクモの巣はめちゃくちゃになってます。やっぱり何かしらの影響があるんだと思いますよ。

[483. 匿名]

産後のぽっこり下っ腹が治らない💦
お腹空いた時につまむのって、どういうのが良いのかな(´･ω･`)

良かったのは、脱毛器買って手足がスベスベになりつつあること✨前処理とアフターケアが面倒だけど、こもりがちな今がやり時かなと始めて良かった。

[484. 匿名]

>>345
私はａ反応乗り越えて２年半使ったけど、それほどいいと思わなかった。毛穴開くって聞いたのホントだった。

[485. 匿名]

まずは規則正しい生活から！と思っていますが、なかなか不眠から脱出ができません…
特に夜、色々考えて眠れない😭コロナで仕事どうしようとか、今後の人生設計とか。

健康って美にも直結しますよね。気持ちも前向きになりたいよー！！

[486. 匿名]

コラーゲン顔剃り(¥1800)の直後が一番綺麗な肌を実感しやすい。自分で顔剃りできるようになりたいけど、難しいかな?

[487. 匿名]

1時間歩いてきました！

[488. 匿名]

>>470
良いモノは一日○杯までは大丈夫みたいなのは聞いた事あります。忘れてしまいました。
なんか疾患に良かったりもしますよね

缶コーヒーは絶対ダメですよね、まず砂糖とミルクが(^◇^;)
私依存みたいになってて数年間1日2本とか飲んでました💦
行きつ戻りつ去年辞めれました。

[489. 匿名]

>>312
ルイボスティー太らないの？
苦手だけどアレルギーに良いし今日から飲むわ

[490. 匿名]

毛穴がすごく汚い肌質（遺伝）ですが、揚げ物やお肉を控えていたらきれいになりました！
あとグリセリンフリーと、美容グッズでの毛穴取りもしてます。化粧水はなんだっけ、ハマメリスエキスのやつです。

[491. 匿名]

今日からヨガとお尻筋トレ始めました！！！
とにかく、自粛で5キロ増えたからこの1ヶ月で2キロ落とす事を目標に頑張ります！

[492. 匿名]

・水1.5L飲んだ
・朝以外糖質控えた
・常に背筋を伸ばしてた
・マスクの下でずっと口角上げてた
・負の言葉を発さなかった

今日出来たことはこれくらいかな！みんなのコメント参考にさせてもらいます📝

[493. 匿名]

>>470
私も。私は多分、中毒。
朝から晩までブラックコーヒーしか飲んでない日もある。

[494. 匿名]

>>492
負の言葉を発さないは盲点でした。言霊ですね。そういうところも気を付けたいと思います♪

[495. 匿名]

20代前半ですが、がるちゃんの叩きトピ見てると人の容姿を悪く言う醜いおばさんにはなりたくない！って思う
自分を磨く意識を持って年齢を重ねていきたいな

[496. 匿名]

>>36
可愛い！ショートだと揺れが良く見えていいね♡

[497. 匿名]

自分に似合う前髪や髪型がわかりません。
みなさんなにを参考にしていますか？

[498. 匿名]

シャンプーしながら髪乾かしながら歯磨きしながらスクワットしてます
今履いているジーンズが緩くなってきました

[499. 匿名]

聞いて〜
今年の1月からゆるゆるダイエット始めて、164cm61→54kgになったのよ(*⁰▿⁰*)
54はここ数年の最小値で嬉しい♪
リングフィット、フィットボクシング、YouTube動画、トレーシーメソッドのどれかを適当に＆あすけんで記録してバランスのとれた食事を心がけてます
目標カロリーがオーバーしがちなので、ここをもう少し努力すればもっと痩せるんだろうなと思いつつ。。
もう少し痩せたい！

[500. 匿名]

>>497
私は美容師さんにお任せしてます