【筋肉は裏切らない】は本当？

[1. 匿名]

なかやまきんに君などの所謂筋肉キャラの方たちを見て、
心を動かされることは今までなかったのに、
最近何だかすごく気になります。

とってもポジティブで人生が楽しそう。

極め付きは　【筋肉は裏切らない】　というパワーワード。
アラフォーで体力の衰えを感じざるを得ない今の私は興味津々です。

毎日ちょこちょこスクワットを始めました。

筋肉は裏切らない、これは本当ですか？

[2. 匿名]

筋肉つけてから女から向けられる視線が増えたな

[3. 匿名]

裏切らない

[4. 匿名]

尽くし多分絶対帰ってくる。それも目視でわかる。
だから依存する人が多いんだと思う。

[5. 匿名]

>>2
自撮り早よ

[6. 匿名]

筋肉は 裏切らへん

[7. 匿名]

[8. 匿名]

裏切らない！

[9. 匿名]

>>1
天海祐希も言ってたよね
「男は裏切るけど、筋肉は裏切らない」って

[10. 匿名]

[11. 匿名]

努力したら、しただけの結果が出るってことで、怠けたらそれも出るよね。

[12. 匿名]

かまってあげてる時は裏切らないけど
放置してるとすぐ逃げてくよね

[13. 匿名]

個人差があるけど、女性は筋肉が付きにくい。
努力に見合った筋肉が付くとは限らない。

[14. 匿名]

[15. 匿名]

私はお金は増やせないけど贅肉なら勝手に増える

[16. 匿名]

裏切らないなら顔の筋肉が弛むのは何故w
筋トレ20年以上やってるけどお尻も下がったよ

[17. 匿名]

うーん、重力に逆らえない。

[18. 匿名]

筋肉は裏切らないけど「関節」はいきなり裏切るらしいから、アラフォーなら気を付けて運動しよう！

[19. 匿名]

今やるか、すぐやるか！
やらないとか後でとかがないw
私の中の筋肉関連パワーワードです。

[20. 匿名]

サボったら裏切るよね

[21. 匿名]

>>12
それは先に自分が筋肉を裏切っている

[22. 匿名]

私も下半身を中心に鍛えてます。
どういう訳かあまりくよくよしなくなりました。

[23. 匿名]

肉離れ、めちゃくちゃ痛いよ。
裏切るよ。

[25. 匿名]

私は筋肉付きにくいよ
遺伝子検査したら両親共に筋肉が付きにくい体質って言われた

[26. 匿名]

旦那が筋トレ筋肉マンだわ～
ストイックだよ
私も二の腕のたるみが気になって始めたんだけど
あーだこーだ
うるさい
私にはムリ2週間でギブ

[27. 匿名]

パワー💪

ハッ😁

[28. 匿名]

私も筋トレしてます。
頑張ったら結果が出るのは本当だから、裏切らないと思う。

[29. 匿名]

>>8
釣りだったらごめんだけど、
筋トレの成果じゃなくて
立ち方とフォトショで見え方は変わるよ！って言ってる画像だよね？

[30. 匿名]

>>21
男と女みたいやな

[31. 匿名]

自粛期間中に筋トレ始めました！
少しずつバーベルの負荷を上げられるようになってきてやってる感あります。
肩まわりに見たことない筋肉が出てきて、鍛えれば変わってくるんだと実感してます！
ちなみにアラフォー、ボディメイクより来たる老化を健康体で迎え討ちたいという動機です。

[32. 匿名]

>>1
正しいスクワットは裏切らない
アラフォーだけど1年で16キロ落としてプリケツ腹筋キープしてます

[33. 匿名]

>>1
なかやまきんにくんは福岡のゴールドジムによくいるそうで
何年か前にジムの外で見かけたとき
ファンの人が握手を求めたらガン無視してて偉そうでびっくりしました

[34. 匿名]

交通事故あった時、怪我しなくて日頃鍛えてて良かったと思った。

[35. 匿名]

>>8
一番右はPhotoshopだよ、よく見るんだ

[36. 匿名]

>>12
もうかれこれ１年半は放置しましたね。
放置プレイ継続中。

[37. 匿名]

>>8
すごい変化だね！

でも60キロ台の写真、わざと背中丸めてるように見える笑

[38. 匿名]

裏切る…つうか、2日後に仕返しされる…

[39. 匿名]

裏切らないのかもしれないけど、呼んでもいないのに取り憑かれることはある

運動したことないのに立派すぎるししゃも脚

[40. 匿名]

筋トレは間違ったやり方すると効果ないし体傷めるから
まずは知識

[41. 匿名]

>>1
きんに君が、「貯筋」て言ってた

[42. 匿名]

>>8
一瞬マジか！と思ったら、フォトショって堂々と書いてあったw

[43. 匿名]

>>7
左の人の名前のコレジャナイ感

[44. 匿名]

>>29
そうなの？

裏切られた・・・

[45. 匿名]

裏切らないでしょー
努力した分ちゃんとついてくるし
いいこともたくさんある

[46. 匿名]

>>2
キモ………

[47. 匿名]

筋肉は裏切らないが怠けると直ぐ見切りをつけてくる冷徹さを備えてる

[48. 匿名]

>>8

あ。
全部60㌔だったのか。

[49. 匿名]

いっとき腹筋割れてたんだけど、男女から好評だったよ。

普段は見えないところだから、チラッと気付かれたときの自分のドヤ感半端ないwwww

[50. 匿名]

>>14
ファンの方ごめんなさい。正直この人気持ち悪いんです。

[51. 匿名]

>>10
顔だけコラージュしたみたい

[52. 匿名]

筋肉つきたくない。
仕事で重い物の上げ下げをしまくるせいで、二の腕どんどん太くなるからホント嫌だ。

[53. 匿名]

>>12
置き土産置いてかない？

[54. 匿名]

>>8
おしりの仕上げ方知りたいと思ったら加工かい！
シリだけに！

[55. 匿名]

>>1
筋トレ止めると倍返ししてくる

[56. 匿名]

>>1
付き合ってる時はね
でも付き合いやめたらじわじわ裏切るよ

[57. 匿名]

飛び越えられると思って障害物の前でジャンプしたら、飛び越えきれずに転びました。

[58. 匿名]

>>38
うまいw

筋肉痛www

[59. 匿名]

胸が垂れない運動を教えて欲しい

[60. 匿名]

裏切るとしたら筋肉じゃなく人間側なんじゃない？
怠けて筋肉なくなる

[61. 匿名]

アブクラックスを手に入れたときの快感。
毎日自分の身体見てたなーー

[62. 匿名]

>>52
ガタイよくみえるよね？？？
筋肉つくと、

[63. 匿名]

>>1
でも、こちらも筋肉を大切にしないと、あっという間にダル～ンとなるよ。

[64. 匿名]

裏切らないと思います。

今は休会していますが、ジムで筋トレやランニング、スタジオレッスン、ヨガなど幅広くやっていましたが、一番早く結果が出たのが筋トレでした。

例えば1日おきに筋トレしたとして、数回やれば始めた日より楽に出来ていると感じます。
そして1ヶ月も経てば最初の倍の回数や負荷でも出来るようになっていたりします。

そして筋トレの嬉しいところは、ある程度継続してトレーニングしていれば、1ヶ月休んでも、数日のトレーニングである程度筋力が回復してくれるところです。

筋肉は体のラインを綺麗にしてくれるだけでなく、体を守る天然のコルセットになりますよ。

[65. 匿名]

今筋肉マンの旦那に
筋肉は裏切らない？
て聞いたら
何が、意味わかんねー？
っ言ってるんだけど…

[66. 匿名]

>>25
そんな遺伝子検査があるの？病気とかで検査したのかな。普通の人は簡単には調べられないよね

[67. 匿名]

>>59
クーパー靭帯が切れたらもうだめ

[68. 匿名]

ゆる～くゆる～く筋トレもどきのストレッチを三ヶ月してたら、なんと、膝のうえに乗っかってたムダ肉が消失したよ！
マッサージもしてたけど、筋トレはやっぱり微笑んでくれるんだと思った
でもやり過ぎは老化の原因にもなるみたいだから、やっぱり欲張ってはいけないんだと思う

[69. 匿名]

>>14
このスクワットきっついのよね…その分効果出やすいけど

何回もできるラクなスクワットは無意味なんだよね

[70. 匿名]

>>1
SNSで見かけた「筋肉は裏切らない、関節は裏切る、脂肪は寄り添う」って言葉がお気に入りです。
寄り添いすぎる脂肪が重たいです。

[71. 匿名]

>>18
Twitterでバズってたよね。私もそれ書こうと思ってた。
年取るとね、膝やら腰やら足首やらが・・・ね。

[72. 匿名]

裏切る裏切らないの関係性を築くまでが大変。

[73. 匿名]

>>8
右端すご！と思ったけどフォトショかい

[74. 匿名]

裏切らない！けど、私はずっとストイックでいるのは無理だった…。裏切られる時は一瞬。泣

[75. 匿名]

維持するのが大変そうだし、やっぱり何もしないと裏切ると思う。
だから筋肉野郎って食事がどうとかベンチ何キロ上がっただのうるさいし、1日中筋肉のことばっかり考えてるもんね。

[76. 匿名]

>>6
この先生、苦手だわ～…
少し変わってるよ

[77. 匿名]

>>1
ラグビー選手が酔っぱらって道路で寝て自動車にひかれたエピソードで「筋肉は裏切らない」んだなあと思いました。

酔っぱらって道路で寝ていたところ、それに気づかなかった運転手が自動車を発進させてしまい下敷きに。
彼を探しに来たチームメイトがそれを見つけて車を持ち上げて彼を引っ張り出します。
その後、病院に行ったところ体にタイヤの跡はあるもののかすり傷程度だったそうです。
下敷きになった選手とチームがお詫びのコメントを出していました。
本来悲惨な結果になっていてもおかしくないのに筋肉のおかげで笑い話で済みました。
下敷きになった頑健さもですが、なにげに車を持ち上げて救ったというのも筋肉のなせる業でしょうね

[78. 匿名]

[79. 匿名]

>>1
そもそも最初から味方ではない体質の人いる

[80. 匿名]

筋肉質にならずに痩せたい。
若い時みたいに。
軽く筋トレ始めたけど、痩せられるかなぁ。

[81. 匿名]

裏切るって…足りない、もしくは怠けた結果じゃん
自分の努力不足を何かのせいにしてるうちは達成できないよ

[82. 匿名]

本当だと思います！疲れにくくなったり、心が安定したり、食事も美味しく感じたりと、筋肉は幸せにしてくれます！

[83. 匿名]

一度筋肉つけたら油断すると脂肪になる！

[84. 匿名]

>>32
えっすごい
スクワットだけですか？

[85. 匿名]

>>32
横です
まじっすか？！１日何回しましたか？

[86. 匿名]

>>44
背中を曲げてる　
真っ直ぐ立ってる
フォトショ　って書いてあるよね

ズレるけどインスタのprのスパッツのとかも誤差にしか見えない。
何もしなくても夜とむくみの取れた朝に鏡見るので体型全然違くみえるし。

[87. 匿名]

若い時から象みたいな脚、二の腕の振袖も半端ないです。あまりにもだるだるだし体質もありそうで筋トレして変わる気がしない。でもやらなきゃこのままだよなー

[88. 匿名]

腹筋背筋なしで腰痛歴１０年です。
これまで如何に筋肉が大事かを勉強しました。

特に高齢になって筋肉が弱る事が健康寿命を短くし、内臓疾患へも発展する事がとても怖いと感じています。

今まで、いわゆる「筋肉芸人」を冷めた目で見ていました。謝りたいです。

[89. 匿名]

腹筋ついてきたらお腹を膨らませようとしても膨らまなくなった！
常にお腹が出てて昔からなるべく意識して凹ませてたけど、筋肉つくとお腹が凹んだし膨らませることができない事を知った！

[90. 匿名]

>>32
16キロも落とせる脂肪が尻に？

[91. 匿名]

骨は自分で立ってない。筋肉に支えられてやっと形になってる。

[92. 匿名]

筋肉は裏切らないけと関節は裏切る
という名言もお忘れなく…。

[93. 匿名]

>>2 でガル男がくるとはww

[94. 匿名]

「筋肉は裏切らない」って一時やたら聞くようになって「みんなそんなに裏切られてきたのか」って心配になった

[95. 匿名]

どんどん拘り出すよね
もう自分に酔ってる感がヤバイ
旦那は2日置きにやってる
あくまでジムトレーナーなんていらないと
自分に合ったやり方で器具も知らない間にどんどん増えてる
胸囲120ぐらい身長175で75キロだったかな
朝は毎日ストレッチ30分

[96. 匿名]

>>7
弁護士も大変だねw

[97. 匿名]

筋トレをしていて辛くなったら「頑張るか、やめるか」ではなく「頑張るか、超頑張るか」の2択で考えてください

この名言好き

[98. 匿名]

整体の仕事してるけど、仕事で筋肉使う人はしなやかな体してる人が多い。デスクワークの人はガチガチ。ガチガチのところにいきなり筋トレで負荷をかけすぎるのもどうかと思います。
筋トレもとても良いと思いますが、ただやっただけだと疲労物質である乳酸たまって固くなりますよ。ちゃんとストレッチをした方が良いですよ。やったらやりっぱなしではなくクールダウンもきちんとしないと。

[99. 匿名]

>>8
右端フォトショならお尻の線いらないやん

[100. 匿名]

>>1
筋肉は裏切らないけど私が筋肉を裏切る。
すまない意志薄弱なパートナーで。

[101. 匿名]

>>50
アンタが何を思おうと勝手だけど、それ掲示板で言う必要ある？

[102. 匿名]

>>84
食事制限とウォーキングもしてますが、やっぱりスクワット効果はデカいです
引き締まるし太りにくくなりました！

[103. 匿名]

今日は4週間ぶりにジムに行ってきた。
コロナが怖くてここ数ヶ月思うようにジムに行けなくなったけど、やっぱりトレーニングは続けたいと改めて思った。
筋トレするとホルモンの関係なのか、精神の安定にも繋がるし、夜もぐっすり眠れる。
悩み事がある人は騙されたと思って試して欲しい。
私は45歳ですが、身体の不調が全くないのは筋トレのお陰だと思ってます。
もちろん体型も以前よりかなり引き締まりました。

[104. 匿名]

>>69
何回もできるのはそもそもフォームか負荷が間違っていて、もはやスクワットとは呼べない。
ジムでよく見るけど、あまりにも多くの人が膝カクカクするだけの浅～いしゃがみ（非スクワット）をしている。

[105. 匿名]

>>6
名前からしても
顔をみても絶対韓国人

[106. 匿名]

>>85
武田真治のをワンセット20回を1日2回です
回数少なくてもキツイので効果ありますよー

[107. 匿名]

裏切らないけど、頑張るの辞めたらすぐ見放してくるよ

[108. 匿名]

>>14
武田筋肉兄さんも裏切らないな！

[109. 匿名]

>>90
え、、いや、全体的に痩せたって意味です…

[110. 匿名]

>>1
コロナ自粛を機に、筋トレを始めたアラサーです。
腹筋や背筋を1日数分やるだけでも少しずつ筋肉がついて、周りの方に姿勢がよくなったねと言われるようになりました。
すごくスタイルが良くなったとかはないけど太りにくくなったし、(ムキムキである必要はないけど)「筋肉はやっぱり大切」なんだなと実感しました。

[111. 匿名]

>>105
顔見たらわかる。絶対チョンや〜ん

[112. 匿名]

>>104
ワンセット100回とか言ってるひとは確実に間違ってるなーとわかる
あのスクワットはアスリートじゃないと100回なんて無理無理

[113. 匿名]

>>2
その割に、こんな時間までガルに張り付いてるキモい人生というのが笑えるw

[114. 匿名]

筋肉は裏切らないけど筋トレしてる人のそのやり方は間違ってる攻撃はすごいよ笑笑

[115. 匿名]

>>24
キモいので通報しました

[116. 匿名]

>>10
さえきれいかちゃん

[117. 匿名]

ここも五時なのかぁ〜！
ここも五時なのかぁ！！

「カァー」

あっ！カラスだ！
かぁー！

[118. 匿名]

>>114
間違ってることを指摘してくれるのはむしろありがたいと思うけど

[119. 匿名]

マッチョってドカタと違って体弱いよ
使えない筋肉

[120. 匿名]

>>37
全部同じ体重だよ
私も騙されたw

[121. 匿名]

>>105
なら、最初から骨格も違うしマネしてもあんな体にはならないよね〜

[122. 匿名]

>>24
自撮りどこ？
デブでハゲちらかしてる自撮り

[123. 匿名]

今日Eテレで筋肉体操メンバーがパプリカ踊ってた。
きんにく、きんにく言ってて
自由すぎる踊りに笑わせてもらった。
筋肉は裏切らなかったよ。

[124. 匿名]

脂肪も裏切らない？

[125. 匿名]

>>69
フルボトム(おしりとふくらはぎがつきそうなくらい)はフォームおかしいと関節死ぬから、膝が直角(それより気持ち深く)のハーフスクワットくらいでいいよ
その変わりペットボトルに水入れてやりゃいい

[126. 匿名]

>>112
持久力高めたいならまあ自重ぐらいでやれるだけやればいいけど、スクワットやる人はどちらかというと筋力（瞬発力）を高めたい人のが多いはずだから、高回数にこだわるのはナンセンスなんだよね。
バーベルなどで適正な負荷をかけて、多くてもせいぜい10回でキツくなるぐらいのセットで十分。これを2、3セット。もちろん、もっと負荷を増やして5回以内のセットを組むのも良い。

[127. 匿名]

>>118
いろんなやり方を認めない人は多いね〜
新説が多いのも原因だろうけど

[128. 匿名]

>>43
日本が好きすぎて日本名に改名したんだよ

[129. 匿名]

>>70
Twitterかな
筋肉の安心感、迫り来る加齢、脂肪の(本来の機能的には)ありがたいけどいらねぇ感じが端的に表された言葉…

[130. 匿名]

裏切らないというかかまってちゃん。かまわないと裏切る…

[131. 匿名]

>>70
下半身を好んで寄り添ってくれてる脂肪が全部乳に移動してくれたらいいんだけどうまくいかんね

[132. 匿名]

>>7
村雨さん本当にカッコいいよね

[133. 匿名]

ゴリゴリじゃなくてもある程度筋肉付けとくと、多少食べ過ぎてもそこまで太らなくなるよ！

[134. 匿名]

>>70
脂肪よ。ソーシャルディスタンス保って！

[135. 匿名]

>>13
筋トレするなら生理後が効果的！

[136. 匿名]

>>43
えー！村雨さんがどんな人かしったらぴったりだと思うようになるよ。日本人みたいに家紋も自分で作ってるよ。

[137. 匿名]

>>119
こじるりさんちィーす

[138. 匿名]

裏切るよ。切れる時は切れる。

[139. 匿名]

裏切られないって知ってるけど継続出来ないのよね～。飽きちゃうのかな～。ほんと継続できるひとうらやましい

[140. 匿名]

>>32
やっぱり>>14のようなやつですか？

[141. 匿名]

>>82
あと汗かくから新陳代謝が促されて肌が綺麗になるよ！

[142. 匿名]

>>105
この先生は違いますよ。露出多くなるとこんな事まで言われて気の毒。

[143. 匿名]

筋トレ楽しいよー
自粛期間中に毎日50〜100回ワイドスクワットしてたら太ももの隙間がみるみる広がって引き締まって感動した。今は上腕三頭筋鍛えてる

[144. 匿名]

>>1
トレーニングちゃんと続ければ体脂肪は確実に減るからね。
私は4月から筋トレ始めて体脂肪31%から21%になったよ。

[145. 匿名]

>>6
先生は悪くないんだけど、モラハラの元夫にそっくり過ぎて筋肉体操苦手。
顔も見たくないくらい嫌い。

ほんと、先生は悪くないんだけど無理。

[146. 匿名]

>>25
私は遺伝子検査はしたことないけど、私も母娘でお世話になってた整体の先生に母娘共々そうだと言われた。
でも、ステイホームで筋トレ始めたら結構ついてきたよ！！今はプランク3分や連続スクワット、バーピー（ジャンプ→四つん這い→ジャンプ繰り返し）も余裕で出来ます！！
やっぱり筋肉は裏切らない！笑

[147. 匿名]

>>1
【ちゃんとした知識を持って】筋力トレーニングをしたら、結果が目に見えるから努力した分はちゃんと結果になるよ！って事だよね

[148. 匿名]

筋肉には
マッスルメモリーってのがあって
一度筋肉がついた部分は
一度落ちてしまっても筋肉が覚えているので
また、筋トレすると
つきやすいときいたことがある。

[149. 匿名]

さっきYouTubeで偶然見たこの人が凄かった。
別人レベルにかっこよくなった。
鍛えて痩せるっていいね。

【ダイエット】1年本気で痩せてみた137キロ→68.5キロ総集編 - YouTube

自分が137キロから68.5キロまでのダイエット総集編を作ってみました! 現在はダイエット終了して筋トレしながら筋肉を付けている最中です! 自分は諦めず続けていきます!今後も一緒に頑張ってくれると嬉しいです! 自分が諦めたら諦めてもいい!けど自分は絶対諦めないの...

[150. 匿名]

スクワットも良いけど
腕立て伏せ最強だわ。
正しいフォームじゃないと
腰を痛めるけど、出来るようになったら
快感で、背中がスッキリする。

[151. 匿名]

>>149
ルイボスさん、凄いよね！
雨の日も風の日も頑張って
目標達成して、そしてイケメンさんに
なってるの。
私の筋トレの励みになっている存在。
筋肉は裏切らないわ。

[152. 匿名]

筋肉は裏切らないかもしれないけど先に関節が悲鳴を上げる

[153. 匿名]

>>1
一昔前は裏切らないのはお金
とよく言われたけど
災害も増えたから
今は筋肉なのね。

[154. 匿名]

>>12
逃げてもまたかまってあげればすぐ戻ってきてくれるよ

※マッスルメモリーで検索しよう　　

[155. 匿名]

筋トレのトピが立ったら聞いてみたかったことがあるので質問させてください！
こじるりがマッスル炎上した時、みなさんはどう思いましたか？
ガルちゃんのトピではこじるりに同意する人が多かったけど、個人的には怒る人の気持ちも分かるなと思いながら見てました

[156. 匿名]

>>150
そうなんですね！
私、子供の時から腕立て伏せが1番嫌いで。
だからプランクも多分無理。
復帰 背筋はまぁいけるのにな

頑張ってみようかな。

[157. 匿名]

40歳からでもやったほうがいいね。
起きたら筋トレやるわ！

[158. 匿名]

逆に筋肉が裏切るとどんなことになるんだろう？

誰か教えてください。

[159. 匿名]

>>20
裏切ったのはあなた。裏切られたのは筋肉さん

[160. 匿名]

腰痛が治った
やっぱり筋肉は大事だわ

[161. 匿名]

>>118
間違ってても良いから黙っててほしい。自分のやりたいようにしたいんだ。

[162. 匿名]

2月から筋トレしてるのにブヨブヨのまま！
おそらく毎日好き放題食べてるからだ！お家で出来る有酸素も下に響かないように、そろりそろりだからか！？
これで有酸素を本気で取り込んで食事改善したら肉の下には筋肉が、、、！？

[163. 匿名]

>>155
鼻ホジ状態でした。
筋トレしてると外野のしょーもない声が耳に入らなくなります。
ライバルは昨日の自分なので。

[164. 匿名]

>>41
筋肉量は20代がピークで、何もしなければそこから減る一方…
将来動きたいなら貯筋（筋トレ）はマストだと思う

えっ、そうだったの？！思い込みやすい"ダイエット"の「迷信」＆「誤解」をまとめてご紹介 | OKIRESI（オキレジ）

思い込み、ダイエット、迷信、誤解、まとめ、そうだったの、意外、脂肪、カロリー、消費、摂取、ナッツ、油、代謝、筋肉、年、40代、健康、筋トレ、睡眠、7時間、栄養、効率、肥満、朝食、夜食、体重、増加、食事、消化、良い、プロテイン、カゼイン、運動、習慣、ジ...

[165. 匿名]

筋肉は裏切らないけど、骨は裏切る。ある日突然荒れる。
加齢に伴い骨はスカスカになってくるから、カルシウムはちゃんと取ろう。

[166. 匿名]

RAMPAGE武知くん❗️

[167. 匿名]

今日は全然やる気ねーって時は、プランクだけでもOKって事にしてる。結果出すより続けたい。
歯磨きみたいに絶対やらないと寝れないぐらいに習慣になってきた。

[168. 匿名]

>>163
姉さんカッコいいッス

[169. 匿名]

>>14
スクワットすると膝にくるんだけど、どうしたら上手くできるようになるかな

[170. 匿名]

筋トレした時に幸せホルモンが分泌される。
コロナでジムが休みになったとき、筋トレしなくてメンタル弱くなった！メンタル強くしたいなら筋トレおすすめ。

[171. 匿名]

>>162
大丈夫。私もすぐには結果出なかった。
継続が大事！

[172. 匿名]

>>68
どんなストレッチしてたの？
ぜひお聞かせください！！

[173. 匿名]

筋肉痛が辛い、、、結局毎日できない

[174. 匿名]

>>1
小中高と柔道やって社会人やってた5年間くらいはスポーツジム通いしてました
結婚して10年以上全く運動してなかったのに、コロナ禍の影響でYouTubeの地獄の筋トレやったけど全然地獄じゃなかった
汗は滝のようにかくけど、久々に筋肉使ってむしろ爽快感しかないし、筋肉痛もほとんどなかった
こんなにブランクあっても、昔つけた筋肉ってあまり衰えないんだな～って驚いた

[175. 匿名]

>>2
筋肉つけてピチピチのシャツ着て「おれって凄いだろ」的に歩いてる人は「キモっ」と思って警戒の目を向けてしまう。

[176. 匿名]

>>128
へぇ！ちょっとwikiみてくるね！

[177. 匿名]

>>161
だったら言わなきゃいいのに…

[178. 匿名]

>>171
ありがとう！！結果も出ないけど、なんか筋トレが楽しくなってるから痩せなくても健康のためにこのまま頑張る！

[179. 匿名]

>>95
自分はしないくせに旦那を軽くディスりつつ自慢したいだけでしょw

[180. 匿名]

皆さんやっぱりジム行ってるのかな？？他にも書いたんですけど自宅の有酸素は下に響かないように、控えめにやってるから足は全く使えてないし
仕事終わりのジョギングも田舎なので真っ暗だし、中国人とか多くて泣
同じコース走って顔覚えられて犯罪に巻き込まれたらとか考えてしまう、、

[181. 匿名]

武田真治が顎関節症で苦しんだ時に筋トレを勧められたとインタビューに答えていて、仕事面も肉体面も結果が出ているなとおもった。

[182. 匿名]

>>2
これ男なの？？女性が女性から見られてるのかと思った。私も引き締まって女友達によく褒められるから。男からは特になんもないけど女友達は気づいてくれて嬉しい。

[183. 匿名]

きんにくんのYouTube見て筋トレしてる！筋トレ始めてから自然と食事も気をつけるようになったし痩せたしいいことしかない！

[184. 匿名]

やー！

ハッ！😁

[185. 匿名]

>>106
ありがとうございます！さっそく始めます

[186. 匿名]

けど、信用を得るまで時間かかりすぎるよね。
だからみんな裏切るか裏切らないかわからない間に逃げちゃう

[187. 匿名]

>>37
この写真は狙ってるのかもしれないけど、筋肉がないと猫背になりがちなのはあると思う

[188. 匿名]

私、スプレキュア始めたんだけど
更年期状態でも筋肉は裏切らず、私に尽くしてくれるかしら？

[189. 匿名]

>>25
胡散臭wwwwww

やらない理由を探してるだけでしょ

[190. 匿名]

>>66
遺伝子検査、唾液送るだけで簡単に検査できますよ！

[191. 匿名]

人が裏切らなければ筋肉は裏切らないよ

[192. 匿名]

>>190
民間の調査会社あるよね。筋肉の具合まで調べられるんだぁ...
でも最大の個人情報を民間の調査会社に預けるのは抵抗ありすぎる...

[193. 匿名]

>>186
信じていいのか分からなくて、一途になれない...ついよそ見しちゃうよね。

[194. 匿名]

>>191
夢は逃げない、逃げてるのはお前だみたいな笑

[195. 匿名]

>>1
筋肉は裏切らない。
自分が筋肉を裏切る(筋トレサボり)ことはあってもね。

何かあったとき、絶対にいつでもどこへでも持っていける。

[196. 匿名]

>>14
きんにさんは世界一楽なスクワットとしてめっちゃ浅いスクワット紹介してましたー！
継続することで膝が弱い人も強くなって全く運動しないよりは痩せるって言ってましたー！

[197. 匿名]

キツい筋トレけれる人もいれば筋肉痛になったら次の日仕事、家事育児に支障がでるから無理って人もいますからね
世界一浅いスクワットでもしないより何倍もまし自分にできる筋トレをコツコツしましょう！！

[198. 匿名]

>>18
高校生からスクワットが習慣で今36歳。
最近いつも通りのフォームでやっていたら翌日膝を痛めてしまって、数日休めてから少ない回数から復活させたら、また膝が痛みの手前くらいになってる😢

[199. 匿名]

ワイドスクワットが好きで毎日のやってたら、内ももの隙間が広がって、お風呂場で座って体洗ってるときに石鹸落としても腿でキャッチボールできなくなった。

[200. 匿名]

>>1
裏切らない。
1日3分しかやらないようなのは別ね。

体重は中々変わらないけど、続けたら身体のラインが変わってきた。
やるまではめんどくさいけど、15分くらい運動すると脳内物質のせいで楽しいというかポジティブになる。

[201. 匿名]

>>161
効果が半減したり関節に負担かかったりするから気をつけてね。

[202. 匿名]

>>155
私も含めて筋トレ仲間うちでも話題にすら上がりませんでした。

[203. 匿名]

>>25
私もダイエットの遺伝子検査で筋肉が付きにくいと出た。
肉質は確かにやわらかい。

でも足なんてムキムキだし、腕も筋肉があるのわかるから家族に力持ち認定されてる。

[204. 匿名]

筋トレと登山が趣味です
いっぱい食べていっぱい動くがモットー
見た目も綺麗になるし心も健やかになります
全パフォーマンスが上昇するので本当におすすめです
私はとにかく死ぬまで誰の手も借りずに自力で歩行が出来るようにと競走馬の太ももを目標にとにかく下半身を鍛えまくっています
バキバキのばあちゃんになりたいです

[205. 匿名]

私は元々、腰幅が広くて内腿に隙間があるのが悩み
スクワットで筋肉付いたら改善出来るかな
右端の脚に近いタイプです

[206. 匿名]

裏切らないって言っても、やった分だけ成果が出るっていうだけで、やらなくなれば元の木阿弥だよ。自分から離れて行かないわけじゃないからね。

[207. 匿名]

継続だから、あまりに高い目標掲げるとサボっちゃう。
歯磨き中のスクワット、とかYouTube観ながらとか、緩く続けるやつだと続いてる。

[208. 匿名]

>>1
頑張った分のリターンがあるからそういう表現になってるだけよ　さぼり続けたら裏切る、いやそれは自分自身が裏切ってるのか

[209. 匿名]

>>180
田舎住みなら車持ちですか？？
私も近所が暗すぎて怖かったので、車で人がたくさんウォーキングしてる明るい公園とかまで行って運動してましたよ！

[210. 匿名]

>>117
カラスのネタ、分からない人がマイナス押してそうで、ちょっと笑ったw

[211. 匿名]

>>169
日常生活で立ったり座ったり、歩いたり走ったりしても痛みや違和感が無いなら単にフォームの問題だと思いますよ

[212. 匿名]

>>209
なるほど！！！すれ違うだけでジロジロ見られて。泣
やはり怖いですよね。
来年に車をゲットできそうなので、それまで自宅で頑張って車をゲットしたら真似させてもらいます！

[213. 匿名]

産後でお尻とかタルタルだったから最近エクササイズしてるけど、持ち上がってきた！足も引き締まってきた！体が軽くなった気がする。

[214. 匿名]

>>14

武田真司、ワークアウト全般
腰が反りすぎてない？
お尻の筋肉かなぁ。

[215. 匿名]

きんにくんが「筋肉"を"裏切らない！」って言ってました。
自分の筋肉を裏切らずに鍛えていく。
筋トレ半年で緩くやってますが、見た目が締まって来て、やっぱりかっこよくなります。
旦那に、どこを目指してるの…？って言われましたけど、お腹が出てたりお尻が垂れていたりはやっぱり格好悪い！

[216. 匿名]

>>123
これですね‼

＜NHK＞2020応援ソング | パプリカ「みんなで筋肉体操」バージョン | NHK - YouTube

「パプリカ」の歌詞や振り付けも紹介しています！ ＜NHK＞2020応援ソングプロジェクト https://sports.nhk.or.jp/dream/song/?cid=dchk-yt-2008-45-st 未来に向けて頑張っているすべての人を応援していく＜NHK＞2020応援ソングプロジェクト。米津玄師さんが...

[217. 匿名]

>>8
なんでこれにそんなプラスついてるの？みんな筋肉効果だと思ってんの？

[218. 匿名]

裏切らないけど筋トレ毎日頑張ってると食欲すごく沸いてくる　だから痩せてこない

[219. 匿名]

裏切らないけど筋トレ毎日頑張ってると食欲すごく沸いてくる　だから痩せてこない