ガールズちゃんねる

睡眠導入音楽について

90コメント2020/08/22(土) 13:54

  • 1. 匿名 2020/08/15(土) 00:01:08 

    睡眠を誘うための音楽動画について質問です。YouTubeに結構な数の動画がアップされてますが、効果ありますか?おすすめ動画あったら知りたいです。
    また、使ってる人はYouTubeをつけっぱなしにして寝るんですかね?使い方も合わせて教えてください。

    +33

    -0

  • 2. 匿名 2020/08/15(土) 00:01:45 

    睡眠導入音楽について

    +31

    -3

  • 3. 匿名 2020/08/15(土) 00:01:59 

    チェケラッチョ!!

    +0

    -5

  • 4. 匿名 2020/08/15(土) 00:02:00 

    睡眠導入音楽について

    +140

    -5

  • 5. 匿名 2020/08/15(土) 00:02:47 

    睡眠導入と同時に恋愛に効果があるって曲を聴きながら寝てます。水の音とかあって落ち着くよ。

    +8

    -7

  • 6. 匿名 2020/08/15(土) 00:03:30 

    音楽ではありませんが雨音のBGMが心地良くて眠れます

    +71

    -3

  • 7. 匿名 2020/08/15(土) 00:04:11 

    逆に目が冴えるかも。落ち込んだりリラックスしたい時には最適だけどねー

    +2

    -1

  • 8. 匿名 2020/08/15(土) 00:04:53 

    川のせせらぎの音聴いてたんですが
    まぶたの裏でどうしても川で転んだり
    魚にびびったりする自分が想像されてしまい
    停止したら無音になり、更に寝付けなくてめちゃくちゃ困りました

    私も自然系以外で、おすすめ知りたいです

    +81

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  • 9. 匿名 2020/08/15(土) 00:04:56 

    ね。このがるの広告怖いの私だけ?

    +1

    -10

  • 10. 匿名 2020/08/15(土) 00:05:22 

    睡眠の質が悪くなる

    けど、効果があるから聞いてる

    +8

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  • 11. 匿名 2020/08/15(土) 00:05:31 

    いきなり広告流れてきてビックリする

    +55

    -1

  • 12. 匿名 2020/08/15(土) 00:05:52 

    ASMR動画もいいよ

    +11

    -6

  • 13. 匿名 2020/08/15(土) 00:06:43 

    本物の睡眠導入剤と併せて使うとより効果がある

    +5

    -0

  • 14. 匿名 2020/08/15(土) 00:07:01 

    性格的に流しっぱなしが無理なのでアプリでタイマーが付いているものを利用しています

    +22

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  • 15. 匿名 2020/08/15(土) 00:07:53 

    ひたすらエンヤのアルバム聴いてた!!

    息継ぎの音が際立ち、低音部分がもわんもわんと耳に届くようになってくるのが寝落ち寸前の兆候だった

    +14

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  • 16. 匿名 2020/08/15(土) 00:09:54 

    ジブリ&雨音を聞いてる。寝る前に色んな考え事してしまうタイプだから、無音になると何時間も自分の世界に入って病んでしまう。

    +38

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  • 17. 匿名 2020/08/15(土) 00:12:27 

    最近寝る時にradiko聞くと即寝する事に気がついた。

    すごくファンな人のラジオじゃなくて、好きでも嫌いでも無い位の芸人さんのラジオが特に良い。

    +27

    -0

  • 18. 匿名 2020/08/15(土) 00:16:40 

    >>8
    ヒーリングミュージック、オルゴールとかどうですか?

    +19

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  • 19. 匿名 2020/08/15(土) 00:16:44 

    >>5
    水の音はトイレ近くなるからお勧めしない

    +18

    -8

  • 20. 匿名 2020/08/15(土) 00:17:11 

    私的にだけど、睡眠導入音楽より平野レミの動画見たほうがスムーズに入眠できる

    +4

    -4

  • 21. 匿名 2020/08/15(土) 00:18:33 

    焚き火の音を睡眠導入に使っています。
    雨や川、海の波音はトイレに行きたいような気がしてくるから私には合わないらしい。

    +19

    -1

  • 22. 匿名 2020/08/15(土) 00:21:43 

    テレビで流してオフタイマーにしてます

    +7

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  • 23. 匿名 2020/08/15(土) 00:22:34 

    クマーバのゆりかごの歌

    2歳の娘の昼寝の時にかけてる
    下の子生まれてからも自然と入眠音楽になって、寝ぐずりで泣いててもかけるとピタッと泣き止んでスッと寝るようになった
    眠いのに眠れないって時のあと一押しに効果抜群
    寝たら切ってるけど、2時間CM無しだから自動再生オフにしておけばかけっぱなしでも大丈夫だと思う
    2時間CM無し

    +8

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  • 24. 匿名 2020/08/15(土) 00:24:44 

    >>4
    かわいい

    +27

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  • 25. 匿名 2020/08/15(土) 00:26:31 

    以前寝付きがすっごく悪かったとき、メディトーンっていうアプリの“深い睡眠”みたいな曲を聞いて、めぐリズムつけたらすぐ寝られたよ。

    +5

    -0

  • 26. 匿名 2020/08/15(土) 00:27:03 

    スリープサウンドってアプリかな

    雨音から夜のコテージの音(焚き火パチパチ)、
    飛行機に乗ってる音、レトロトレインまで色々あります

    あとは自分に合わなかったけどホワイトノイズ系
    ヒーリングミュージックや違う音も追加したりと色々調整できたり便利

    耳栓したくない日によく導入してます

    +10

    -1

  • 27. 匿名 2020/08/15(土) 00:29:57 

    意外かもしれないけどユーロビートのコンピアルバムはガチで眠れる
    最初はテンション上がるけど段々裏打ちの同じリズムのせいでいつの間にか眠れるよ

    +2

    -6

  • 28. 匿名 2020/08/15(土) 00:31:43 

    プライムミュージックで睡眠導入とかα波とか検索して聴いてる。
    1時間くらいで切れるようにセットしてるよ。

    +12

    -2

  • 29. 匿名 2020/08/15(土) 00:33:16 

    >>15
    一緒〜!微かに聞こえるくらいの音量にしてエンヤを聞いてるといつの間にか寝てる!!!

    +6

    -1

  • 30. 匿名 2020/08/15(土) 00:33:55 

    試しに聞いたことあるけど、つい音に集中してしまい逆に眠れなくなる
    寝落ちできない

    +15

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  • 31. 匿名 2020/08/15(土) 00:35:08 

    YouTubeで何日もライブ配信してるピアノのリラックス系ミュージック流しながら寝てる

    ライブ配信だと他にも今寝れなくて聞いてる人居るんだ!ってなんか心強いんだよね

    +5

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  • 32. 匿名 2020/08/15(土) 00:35:33 

    ヒーリングとか自然音とか試したけど全く寝られず、小説の朗読にしてみたらいつの間にか寝落ちしていた。
    最近は宮沢賢治の「銀河鉄道の夜」が心地良いです。
    星空を走る汽車を想像しているうちに…Zzz…

    +18

    -0

  • 33. 匿名 2020/08/15(土) 00:38:26 

    これ本当におすすめ。
    ありとあらゆる睡眠用BGMを聞きあさってきたけど、これが一番早く、かつ深く眠れる。
    【睡眠用】眠れるノイズ [上空] 3時間編 [リラックス音楽で眠れない方 不眠症気味の方] - YouTube
    【睡眠用】眠れるノイズ [上空] 3時間編 [リラックス音楽で眠れない方 不眠症気味の方] - YouTubeyoutu.be

    [眠れるノイズ] SoftBrownNoise 上空 3時間編 [その他の動画] https://www.youtube.com/user/Relaxinglabo/videos [1時間編] http://youtu.be/KkG57R1QktY 柔らかく安心感があり包み込まれるような音です。周囲の雑音をマスキ...


    +11

    -2

  • 34. 匿名 2020/08/15(土) 00:40:43 

    どんなヒーリング聴いても不眠症だったのに、
    ペットをおとなしくさす為に聞いたこのアルバム聞いたら即寝できたよw

    iTunes定額とか入ってるなら是非聴いてみてw
    睡眠導入音楽について

    +7

    -0

  • 35. 匿名 2020/08/15(土) 00:41:18 

    長年睡眠導入に時間がかかって
    布団の中で1・2時間とかざらで寝付きの悪さに悩んでて それでもヒーリング的なCD聞きながら寝てたんだけど

    最近YouTubeで睡眠導入の気に入ったものを見つけて聞くようになったら
    すぐに眠れるようになりました
    テレビでオフタイマーしながら聞いてるけど、画面が明るい
    子供の頃から私は真っ暗じゃないと絶対寝れなかったのに画面明るいままでもすっと眠れるようになりました
    最近では聞く前に同じYouTubeで寝る前のヨガをしてから音楽聴くと更に寝つきが良くなり
    眠りが深いので朝起きた時のスッキリ感が違ってくるようになりました

    私のお気に入りは、洞窟の水の音とか子鳥のさえずりに音楽が流れるものです
    田舎育ちなので昔聞いたような音が落ち着くみたいです

    +5

    -0

  • 36. 匿名 2020/08/15(土) 00:42:12 

    水の音とか、何とか波の眠たくなるやつとか色々試したけど全然眠たくならない!!

    トップランキングってチャンネル見て欲しいです!
    私はこれで眠れる…

    +2

    -0

  • 37. 匿名 2020/08/15(土) 00:42:18 

    いろいろ試していますが、川のせせらぎ音と、鳥のさえずりは朝のBGMの方がいいかな。
    宇宙や動くクラゲの映像付きは、つい眺めたくなってだめでした。
    やはり王道というか、エンヤのベストアルバム、バッハとかのバロック音楽を低く流すのが、自分は落ち着きます。
    radikoも深夜は、洋楽メインの局にしてお喋りも少ないのでよく利用します。
    ヒーリング自然音の、コオロギとかの虫の鳴き声は、いいですよ。癒されます。

    +1

    -0

  • 38. 匿名 2020/08/15(土) 00:44:53 


    【鬼龍院】癒し&安眠のための川のせせらぎ動画1時間 - YouTube
    【鬼龍院】癒し&安眠のための川のせせらぎ動画1時間 - YouTubeyoutu.be

    焚き火による癒し効果を知ったゴールデンボンバーの鬼龍院翔は色々な癒し動画を調べた結果、焚き火の音よりも川のせせらぎの音のほうが需要があるのではと思い早速川へ行きをマイクをセットした。 癒しの環境音としては川のせせらぎはわかりやすいですね、確かにいい...


    【鬼龍院】癒し&安眠のための焚き火動画1時間 - YouTube
    【鬼龍院】癒し&安眠のための焚き火動画1時間 - YouTubeyoutu.be

    焚き火を眺めると安眠効果があると実感したゴールデンボンバーの鬼龍院翔は、 さらにその焚き火に好きなバンドマン(推し)をプラスしたら更なる癒し効果が発揮されるのではないかと思ったのである! とゆうわけで、鬼龍院ファンの人がこの動画で癒され安眠できますよ...

    +8

    -1

  • 39. 匿名 2020/08/15(土) 00:54:08 

    睡眠オルゴールよく聞きます。
    優しい音が奏でられてぐっすり安眠できます。

    +3

    -0

  • 40. 匿名 2020/08/15(土) 00:54:14 

    >>38
    焚き火の方の「FF感すごい」ってコメに笑ってしまった!確かにFFっぽい笑

    +4

    -0

  • 41. 匿名 2020/08/15(土) 00:55:09 

    >>2
    カフェオレ~!!😆😆💓
    この中に潜りたい~!٩(๑>ω<)۶

    この動画綺麗だなぁ✨

    +4

    -2

  • 42. 匿名 2020/08/15(土) 01:00:13 

    童話読み聞かせのPodcast聴いて寝てる

    +1

    -1

  • 43. 匿名 2020/08/15(土) 01:15:26 

    私の場合四六時中耳鳴りがしてるので寝る時に自分の耳鳴りがうるさくて寝れない時があって、通ってる病院で「睡眠用音楽とか聴いてみたら耳鳴り気にならなくなるよ」って言われてそれからずっと寝る時は睡眠用音楽聞きながら寝てます。

    毎日決まった音楽聞いてるからそれ聞いたら脳が寝るスイッチ入ってくれるのか、その音楽聞いたら毎日すぐ寝付けるようになったよ!
    習慣化してみるのもいいかも。

    +4

    -0

  • 44. 匿名 2020/08/15(土) 01:16:41 

    ビートルズ聞くと眠くなる

    +2

    -0

  • 45. 匿名 2020/08/15(土) 01:18:29 

    焚き火の音は眠れる!

    +3

    -0

  • 46. 匿名 2020/08/15(土) 01:23:46 

    私は全然効かなかった。

    +3

    -0

  • 47. 匿名 2020/08/15(土) 01:38:08 

    ハワイアンミュージック✖️波の音がお気に入りです。
    ハワイのホテルで眠ってる気分になれる!

    +5

    -0

  • 48. 匿名 2020/08/15(土) 01:42:22 

    溝口肇さん(代表作、世界の車窓から)の音楽をボリューム絞って聞いてます。
    ご自身が眠れないので眠れる音楽を作ってるんですとおっしゃってますが本当によか眠りにつけます。

    +3

    -0

  • 49. 匿名 2020/08/15(土) 02:06:26 

    >>8
    ピアノのクラシック、オススメです。

    +6

    -0

  • 50. 匿名 2020/08/15(土) 02:53:52 

    人が眠くなる音のポイントは
    ・繰り返す
    ・永遠に続く(ように思える)
    ことだと聞いたことがあります
    雨だれの音が代表的ですね

    YouTubeだとあらかじめ動画時間が判明しているというマイナスポイントがあるので、合計時間の分からないプレイリストの方が向いているかもしれません

    +2

    -0

  • 51. 匿名 2020/08/15(土) 02:58:59 

    有料だけど
    オトサプリという名前のアプリ

    +1

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  • 52. 匿名 2020/08/15(土) 03:33:51 

    お経

    +1

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  • 53. 匿名 2020/08/15(土) 03:35:34 

    ジブリの夏の夜?みたいなのがおすすめです
    私は結構寝れますが、うるさい人にはうるさいかな
    おやすみジブリ・夏夜のピアノメドレー【睡眠用BGM】Studio Ghibli Summer Night Piano Collection Piano Covered by kno - YouTube
    おやすみジブリ・夏夜のピアノメドレー【睡眠用BGM】Studio Ghibli Summer Night Piano Collection Piano Covered by kno - YouTubeyoutu.be

    誤って削除してしまった為再投稿しました。 コメントをくださった方々申し訳ございません。 00:00 あの夏へ(千と千尋の神隠し) 05:37 風の伝説(風の谷のナウシカ) 09:22 さよならの夏(コクリコ坂から) 14:36 はにゅうの宿(火垂るの墓) 17:48 風のとおり道(となりのト...

    +5

    -0

  • 54. 匿名 2020/08/15(土) 03:37:17 

    >>13
    私も睡眠導入剤飲んでるけど、気持ちがモヤモヤするから音楽流してます。
    ちなみにジブリのオルゴールバージョンです。

    +6

    -0

  • 55. 匿名 2020/08/15(土) 04:01:05 

    つい最近YouTubeでかけながら眠ったけど、効果はよく分からなかった上に、夜中に目が覚めた時かけったぱなしにしてたの忘れてて「なにか不気味な音がする!」と焦ったよ。

    +1

    -0

  • 56. 匿名 2020/08/15(土) 04:15:11 

    焚き火が好き

    +1

    -0

  • 57. 匿名 2020/08/15(土) 05:06:07 

    効果があったらこんな時間まで起きてはいない。
    夜が明けた…

    +7

    -0

  • 58. 匿名 2020/08/15(土) 05:16:15 

    今日寝られないまま朝だー
    早起きの人が起きる時間だよね

    +4

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  • 59. 匿名 2020/08/15(土) 05:48:13 

    >>1
    音楽じゃなく音声?タイプですが
    最初は半信半疑で聴いてたけど、気付いたら寝てた。
    【一瞬で寝落ちできる】認知シャッフル睡眠法 実践音声 60分【マインドシャッフル】 - YouTube
    【一瞬で寝落ちできる】認知シャッフル睡眠法 実践音声 60分【マインドシャッフル】 - YouTubeyoutu.be

    普段は「眠れるラジオ」というラジオ番組をYouTubeに投稿しております。 その番外編として今日は認知シャッフル睡眠法をご紹介。 30分×2となっておりますので、なかなか飽きずに使っていただけるかと思います。 前も録音したのですが、「やさしい言葉」のみで再録音...

    +3

    -0

  • 60. 匿名 2020/08/15(土) 06:18:32 

    田舎だからカエルの合唱を聴いているうちに眠れる
    案外、煩くない心地よい

    +3

    -0

  • 61. 匿名 2020/08/15(土) 06:47:54 

    環境音

    人混みの音とか空港の音とか電車の音。
    なぜかものすごく落ち着く

    +2

    -0

  • 62. 匿名 2020/08/15(土) 07:09:01 

    >>8
    笑えた!8さんかわいい!

    +8

    -0

  • 63. 匿名 2020/08/15(土) 07:21:30 

    YouTubeだとつけっぱ気になるよね。Wi-Fiだからいいんだけど、スマホにも負担かかりそうで。
    私はRelax melodiesってアプリ使ってる。雨、雷、川などいくつかの音を自分でコンポーズして、タイマー30分でアプリ終了するようにしてるとほぼ眠ってる! ただ、無料の音は限られてて、有料のが多い。課金するつもりはないから、無料の範囲で使ってるけど、寝ぼけて課金しそうになってたことある!

    +2

    -0

  • 64. 匿名 2020/08/15(土) 07:28:14 

    >>4
    お布団が猫サイズ

    +8

    -0

  • 65. 匿名 2020/08/15(土) 08:03:05 

    音楽じゃないし、オカルトまったく信じていないけど
    怪談動画が眠れます。

    信じちゃうタイプの人は内容で眠れなくなると思うけど
    信じていない人は眠くなってくると思う。

    男の人が低い声で静かに話すから眠くなるのかも?

    +1

    -0

  • 66. 匿名 2020/08/15(土) 08:04:52 

    ガムラン音楽が好きですが
    癒されるけど、好きなぶん眠くならない。
    余計なことがしたくなる。

    +3

    -0

  • 67. 匿名 2020/08/15(土) 08:17:09 

    >>13
    一緒だ
    眠れないときジブリのオルゴール聞いて寝てる
    心地よくていつの間にか寝てるんだ

    +2

    -0

  • 68. 匿名 2020/08/15(土) 08:30:44 

    >>19
    一度もないわ

    +0

    -0

  • 69. 匿名 2020/08/15(土) 08:33:04 

    薬奏

    +0

    -0

  • 70. 匿名 2020/08/15(土) 08:46:19 

    音楽というか、ミルクボーイの“おやすみミルクボーイ”を聞いています。寝落ち率100%で、オチまで聞けたことはありません。

    +2

    -0

  • 71. 匿名 2020/08/15(土) 09:35:04 

    落語聴きながら寝てる。
    もともと興味がないから音楽として捉えてる。

    +1

    -0

  • 72. 匿名 2020/08/15(土) 09:36:37 

    いろんな音楽や効果音を試したけどダメで、最近は落ち着いた声と優しいBGMのゲーム実況を小さい音で流して寝たらすぐ寝ちゃいます。

    最近はトシゾーのどうぶつの森実況がお気に入りです。

    +1

    -0

  • 73. 匿名 2020/08/15(土) 09:39:38 

    ガルちゃんで何度か言ってるんだけど久保田早紀のファーストアルバム『夢がたり』聴くと必ず寝落ちする。

    +1

    -0

  • 74. 匿名 2020/08/15(土) 09:41:37 

    こないだそれイヤホン付けながら聴いて
    横になったらいつの間にか寝てた

    +1

    -0

  • 75. 匿名 2020/08/15(土) 10:11:44 

    静かな音楽であっても、どうしてもノッテしまうので
    自然音の方が効果ある。
    音楽だと、文字通り「楽しんで」しまう。

    +3

    -0

  • 76. 匿名 2020/08/15(土) 10:16:55 

    快眠の為に購入したのじゃないんですが
    アマゾンで、超開運とかいうアルバム
    をダウンロードして
    聴いてみたら、やたらと落ち着く事に気づいて
    寝る前に聴いてました。
    最初はちょっと不気味な感じもするけど
    瞑想音楽って感じで心の奥まで
    届くような不思議な音楽です。
    メロディとかじゃなくて、超音波みたいな
    音の重なりで、頭の中でオーロラとかを
    イメージしながら聴くのが好きでした。

    +3

    -0

  • 77. 匿名 2020/08/15(土) 11:12:58 

    澄んだ音をイメージしてるのか、やたらと高い音がするやつあるけれど気になって却って眠れない

    +1

    -0

  • 78. 匿名 2020/08/15(土) 11:14:52 

    旅客機で空を飛んでる音をYouTubeで流してます

    +1

    -0

  • 79. 匿名 2020/08/15(土) 11:21:38 

    雨音がよく眠れます。音楽じゃなくてごめん

    +3

    -0

  • 80. 匿名 2020/08/15(土) 11:24:03 

    自分の演奏を録音して、問題点をチェックしてると聴き終わる前に寝てしまう。
    自分が演奏したものなので、音の波長が自分の脳にぴったりくるのかなと思ってる。

    +0

    -0

  • 81. 匿名 2020/08/15(土) 12:49:15 

    >>11
    LINEで自分1人だけのメモ用グループがあるから、そこに転送して開いたらCM流れないよ

    +2

    -0

  • 82. 匿名 2020/08/15(土) 12:51:25 

    オススメにあってたまたま聴いた炭酸水の音が延々と流れる動画すごい気持ちよかった

    +0

    -0

  • 83. 匿名 2020/08/15(土) 13:43:35 

    最近はYouTubeの朗読を流してます

    星の王子さまとか走れメロスとか

    +0

    -0

  • 84. 匿名 2020/08/15(土) 17:58:48 

    >>1
    最近寝つき+脳機能を良くするような音を聴いて寝みたくなって、ソルフェジオ周波数の852HzをYouTubeで聴いてた
    寝る直前にスマホ見てるわりに、スン…と眠れるのは確認済み
    しかしヒーリングミュージックも同時に流れるやつだから寝つきは良いものの、夢をよく見るし寝足りないのと
    YouTube再生は時間が長すぎて起きたらスマホの電池切れてるから
    solfeggio frequencies 528Hzという無料アプリを入れてタイマー機能を買ってみた
    予想だけど周波数が639Hz超えると脳みそ元気になっちゃってダメっぽい

    +0

    -0

  • 85. 匿名 2020/08/15(土) 18:27:27 

    >>72
    トシゾーさん知ってる!
    ホラゲーのストーリーを朗読しながら進める動画だったかな
    怖くなくて面白いんだけど必ず寝落ちするからいつまで経っても続きが解らないw

    +0

    -0

  • 86. 匿名 2020/08/15(土) 20:57:14 

    >>19
    私もトイレ近くなってダメだった

    +1

    -0

  • 87. 匿名 2020/08/15(土) 21:13:02 

    >>33
    airplane系良かった
    上階住人の夜中の騒音対策で
    イヤホンで聴きながら寝る
    音が途切れなく一定に流れている所が
    私には合ってました

    +0

    -0

  • 88. 匿名 2020/08/15(土) 21:14:16 

    >>53
    ピアノの音がキンキンして私はだめだったなー

    +1

    -0

  • 89. 匿名 2020/08/15(土) 21:17:20 

    >>1
    あります
    かけてたら確実に寝落ち率100パーセント
    個人の好みの音源あるから順番に試すのがいいです

    +0

    -0

  • 90. 匿名 2020/08/22(土) 13:54:51  [通報]

    +0

    -0

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