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不眠症の人にしか分からないこと

214コメント2020/09/05(土) 09:36

  • 1. 匿名 2020/08/09(日) 15:25:55 

    とにかく夜が長いと思ってしまう
    不眠症の人にしか分からないこと

    +301

    -4

  • 2. 匿名 2020/08/09(日) 15:26:26 

    自己嫌悪

    +177

    -0

  • 3. 匿名 2020/08/09(日) 15:26:29 

    寝られないのが分かるから怖い。

    +410

    -0

  • 4. 匿名 2020/08/09(日) 15:26:29 

    夜になるにつれて覚醒する🤩

    +404

    -3

  • 5. 匿名 2020/08/09(日) 15:26:46 

    一睡も出来ないまま朝

    +335

    -0

  • 6. 匿名 2020/08/09(日) 15:26:48 

    昼間仕事してる間は眠くて倒れそうなのに夜は眠れない

    +494

    -5

  • 7. 匿名 2020/08/09(日) 15:26:51 

    産後から不眠症になりました
    子どもの夜泣きがなくなっても
    眠れなくなりました

    +210

    -5

  • 8. 匿名 2020/08/09(日) 15:26:59 

    疲れてないから寝れないんだよと言われる

    +490

    -4

  • 9. 匿名 2020/08/09(日) 15:27:20 

    昼は体調悪いけど、夜になって少しだけ回復する

    +176

    -0

  • 10. 匿名 2020/08/09(日) 15:27:40 

    睡眠薬を飲みたくないけど飲まないと眠れない葛藤

    +304

    -1

  • 11. 匿名 2020/08/09(日) 15:27:42 

    昼より夜の方が元気

    +184

    -1

  • 12. 匿名 2020/08/09(日) 15:27:51 

    ほとんど寝てなくても朝普通に出社して仕事をこなしてる。疲れても眠くはない。

    +109

    -7

  • 13. 匿名 2020/08/09(日) 15:27:54 

    どこでも寝れる人が信じられない

    +340

    -0

  • 14. 匿名 2020/08/09(日) 15:27:58 

    布団に入った途端に眠気が消える

    +333

    -1

  • 15. 匿名 2020/08/09(日) 15:28:43 

    ネルノダ効かないのだ

    +164

    -0

  • 16. 匿名 2020/08/09(日) 15:29:21 

    ネットで買える薬を探しまくる

    +41

    -2

  • 17. 匿名 2020/08/09(日) 15:29:35 

    40過ぎて不眠になってしまった。
    それまでは起きてもすぐ眠れる人だったのに。
    夫がお酒飲まないと寝付けないというのがよくわかった。夜が来るのが怖くなってきた。

    +125

    -1

  • 18. 匿名 2020/08/09(日) 15:29:50 

    目を閉じてはみるけど胸がザワザワして落ち着かない
    結局起きてしまう

    +212

    -2

  • 19. 匿名 2020/08/09(日) 15:29:52 

    月に1度くらいは1日じゅう眠ってる事がある。
    それ以外はほぼ不眠症で平均睡眠時間3時間以下

    +113

    -0

  • 20. 匿名 2020/08/09(日) 15:29:56 

    昨日殆ど眠れなかったから今日は眠れるに決まってる!ぐっすり眠るぞ~、ワクワク!
    →眠れない

    +224

    -1

  • 21. 匿名 2020/08/09(日) 15:30:07 

    疲れてる時の方が目が冴える

    +116

    -0

  • 22. 匿名 2020/08/09(日) 15:30:23 

    すごく疲れてるのに
    布団に入っても眠くならない。
    寝なきゃ寝なきゃと焦ってるからか
    余計に眠気が遠のいていって気がつけば朝。

    +183

    -1

  • 23. 匿名 2020/08/09(日) 15:30:56 

    睡眠薬を飲み忘れるとすぐわかる
    本当に眠れないから

    +110

    -1

  • 24. 匿名 2020/08/09(日) 15:31:23 

    コロナのせいでストレスたまって4時間しか寝られないと愚痴られ、こっちはコロナ以前から2時間寝られたらいいほうだわ、不眠歴10年以上だわと内心思いつつ「つらいね、無理しないでね」と慰めてる

    +111

    -4

  • 25. 匿名 2020/08/09(日) 15:32:02 

    あー、眠った!と思って時計みたら
    まだ深夜の1時だったとき。

    +253

    -4

  • 26. 匿名 2020/08/09(日) 15:32:45 

    睡眠薬を常用する様になり、これいつまで続けるんだろうと気が遠くなる。あと、海外に持ち出せない睡眠薬もあるから海外旅行っていつからか選択肢に入らなくなった。まあ、今は世間的に無理だけど。

    +99

    -0

  • 27. 匿名 2020/08/09(日) 15:33:16 

    眠れないので夜中は長時間YouTube見てる

    +35

    -0

  • 28. 匿名 2020/08/09(日) 15:34:30 

    色々心配するより、睡眠薬飲んだ方が楽!
    依存性とか副作用とかあるけれど、眠れない辛さを思えば、睡眠薬飲んだ方が楽!

    +191

    -2

  • 29. 匿名 2020/08/09(日) 15:36:49 

    新聞配達のバイクの音が聞こえると何故か安心する、眠れない夜が明けてくれるから

    +130

    -7

  • 30. 匿名 2020/08/09(日) 15:37:00 

    ウトウトはできるんだよな。
    けどそこから先に行かない。

    +43

    -1

  • 31. 匿名 2020/08/09(日) 15:37:10 

    心臓がバクバクしてくる。

    +86

    -0

  • 32. 匿名 2020/08/09(日) 15:37:45 

    病院でアレコレ処方してもらった薬は効かなかったのに、薬局で売ってるドリエルが効いて朝まで眠れて感動したけど6錠しか入ってないのに千円ちょい!
    そんなの毎日飲めない。お金が続かないので飲むのやめた。

    +36

    -1

  • 33. 匿名 2020/08/09(日) 15:38:38 

    >>25
    短時間超熟睡とは違うの?

    +4

    -0

  • 34. 匿名 2020/08/09(日) 15:38:54 

    >>7
    女性って人によってはここまで壊滅的な打撃受けるのに、
    男が「もう一人つくろっか!!」とか軽々しく言うからめちゃくちゃ不快になる

    +102

    -3

  • 35. 匿名 2020/08/09(日) 15:40:17 

    >>29
    これはめっちゃわかる、、、。

    高校生のとき、ひどい鬱になって3年間そんな感じだった。
    夜がすごく長くて、疲れ果ててるのに一睡もできなかった

    +58

    -0

  • 36. 匿名 2020/08/09(日) 15:40:40 

    起きる予定の1時間前から眠気が来て絶望

    +135

    -1

  • 37. 匿名 2020/08/09(日) 15:40:44 

    これって原因なんなの?
    一生マイスリー(睡眠導入剤)飲まないといけないのかな?鬱病みたいになってから朝晩逆転しないようと言われ、飲んでるけど、5年も飲んでる。

    +59

    -0

  • 38. 匿名 2020/08/09(日) 15:40:56 

    >>31
    昨日そうだった

    +12

    -0

  • 39. 匿名 2020/08/09(日) 15:40:57 

    私は寝付きだけは早いよ。
    でも目覚し時計でもかけてあるのか?
    と思うくらい4時間後に必ず目が覚める。
    私はまだ4時間でも寝れてるから皆んなよりマシなのかな?
    でもその後寝れないから昼間眠くなる

    +65

    -1

  • 40. 匿名 2020/08/09(日) 15:41:59 

    寝なきゃと焦る

    +59

    -0

  • 41. 匿名 2020/08/09(日) 15:42:01 

    私は体質的に、どんなに強い睡眠薬でも効かない
    びくともしない

    コンビニでたっかい眠眠打破買ったけど
    全く効かなかった


    鬱病で眠くてフラッッフラ

    +22

    -5

  • 42. 匿名 2020/08/09(日) 15:42:21 

    >>33

    違うんです。長年の不眠症で薬を飲んでいます。
    これは入眠失敗例ですね。
    絶望感が湧いてきますよ。

    +23

    -0

  • 43. 匿名 2020/08/09(日) 15:44:56 

    眠れなくていろんな感情が渦巻いて泣いてしまう。

    +30

    -0

  • 44. 匿名 2020/08/09(日) 15:45:02 

    >>32
    私もドリエルのパチモンみたいなのをお試しで1000円強の半額で買ってみたら6錠(3回分)しか入ってなかった、クセにならないようになんだろうね

    +26

    -0

  • 45. 匿名 2020/08/09(日) 15:46:06 

    眠れないまま明け方になってやっとうとうとしてきたらアラームが鳴る
    今日も眠れなかったと絶望しながら起床

    +83

    -2

  • 46. 匿名 2020/08/09(日) 15:46:38 

    薬無かったらどう生きてくんだろ

    +25

    -0

  • 47. 匿名 2020/08/09(日) 15:47:45 

    目を閉じてから考えることが大体ネガティブ

    +66

    -0

  • 48. 匿名 2020/08/09(日) 15:48:50 

    不安に思っても仕方ないから寝るぞ!って言い聞かせても寝れない。

    羊も途中で脱走しちゃう。

    ダメもとでヒーリングミュージック流してみる。

    +43

    -0

  • 49. 匿名 2020/08/09(日) 15:49:58 

    >>18
    胸がザワザワ分かります。
    あと、寝付けそうってなったらドキッとなったりしませんか?
    心臓悪いのかと思ってつい先日ホルダー心電図検査受けたけど異常なく、一体なんなんだろう。

    +84

    -1

  • 50. 匿名 2020/08/09(日) 15:50:19 

    仕事があるから、しっかり寝なくちゃと焦る
    焦ったところで眠れない

    +44

    -1

  • 51. 匿名 2020/08/09(日) 15:50:45 

    >>41
    眠眠打破は眠気を飛ばすんじゃ…?

    +52

    -1

  • 52. 匿名 2020/08/09(日) 15:52:33 

    寝る体制、枕の位置、音、温度、トイレとか色々きになってくる
    寝るを意識すると余計に寝れない
    やがて諦め、そのうち朝日が登る

    +20

    -0

  • 53. 匿名 2020/08/09(日) 15:52:49 

    >>7
    子供20歳
    未だに中途覚醒がひどくて、夜中に何度も目が覚めてしまう
    酷い時は1時間半おきに目が覚める
    これはもう治らないのかな‥

    +50

    -0

  • 54. 匿名 2020/08/09(日) 15:52:52 

    疲れていればいる程脳が興奮して眠れない。
    もうおとなしく睡眠導入剤使ってますが快眠!

    +28

    -0

  • 55. 匿名 2020/08/09(日) 15:53:15 

    >>28
    うん、もう副作用で死んでもいいから睡眠薬飲んでる
    あんまりいい人生じゃなかったから死ぬの怖くない

    +73

    -0

  • 56. 匿名 2020/08/09(日) 15:55:09 

    もはや寝方がわからない。どうやって寝付けばいいかわからない。
    睡眠薬に頼ろうかどうしようか迷っているうちに夜が明けていく

    +28

    -0

  • 57. 匿名 2020/08/09(日) 15:56:51 

    >>39
    最近全く同じ感じです。寝る前にストレッチすると少し長く眠れる気がします。

    +7

    -0

  • 58. 匿名 2020/08/09(日) 15:56:53 

    寝れない人はオナニーするといいよ!
    リラックスするよ。

    +17

    -2

  • 59. 匿名 2020/08/09(日) 15:57:55 

    就寝前のテレビは良くないと言われるが、寝付けない時はテレビを見た方が眠気が来る

    +32

    -0

  • 60. 匿名 2020/08/09(日) 15:58:01 

    >>51
    すみません、寝たい時は睡眠薬でも効かない

    昼間は眠たくてフラフラで
    眠眠打破でも効かない

    とにかく何も効かなくて一日中フラフラ


    と書いたつもりでしたが フラフラで間違っていました😵

    +22

    -0

  • 61. 匿名 2020/08/09(日) 15:58:03 

    今夜も眠れない夜がやってくるのかと思うと嫌になる。夜中、周りの家が電気消えてるのを見たら、みんな寝れていいなあと思う。

    +39

    -0

  • 62. 匿名 2020/08/09(日) 15:59:34 

    「オツベルと像」の朗読聴きながら寝る

    +5

    -1

  • 63. 匿名 2020/08/09(日) 16:01:39 

    >>37
    私もマイスリーをほぼ10年!飲んでたけど、今はデパスに変えた
    少しは弱くなったのかな?
    デパス2錠が無理なく眠れるし朝の体が軽い

    +10

    -2

  • 64. 匿名 2020/08/09(日) 16:02:08 

    メラトニンサプリを飲もうか悩んでます。
    飲んでる方いますか?

    +12

    -0

  • 65. 匿名 2020/08/09(日) 16:02:17 

    2時間も3時間も寝れないとだんだんイライラして泣けてくる。眠りたいだけなのに…

    +49

    -0

  • 66. 匿名 2020/08/09(日) 16:02:19 

    例えばアルコール少し飲む、とかでは改善されないのかな?

    +1

    -14

  • 67. 匿名 2020/08/09(日) 16:03:37 

    睡眠薬と睡眠導入剤を飲んでも夜中の2時〜3時には起きる

    +23

    -0

  • 68. 匿名 2020/08/09(日) 16:05:12 

    私も不眠症で、病院でいろんな薬飲んで試したけど、全然眠れなかった。
    4種類くらい飲んでみても(医師の処方通りだけど後で聞いたらこれは良くないらしい)全く効かなかった。

    PTSDの治療したら、少しずつ眠れるようになった。導入剤は飲んでるけど、だんだん眠剤の効果を感じられるようになった。

    ダメな時は結局何しても眠れない。心に少しでも余裕がないと眠剤って効かないんだと分かった。

    薬は重度の不眠症には効かない。

    +31

    -0

  • 69. 匿名 2020/08/09(日) 16:05:55 

    寝不足のまま次の日を過ごさないといけないから疲れる

    +11

    -0

  • 70. 匿名 2020/08/09(日) 16:10:29 

    >>8
    肉体と脳を疲れさせて寝ようとするば
    うとうと〜金縛り〜うとうと〜金縛り… 
    エンドレスループ

    +14

    -0

  • 71. 匿名 2020/08/09(日) 16:12:46 

    30過ぎまで母親から、あんたの夜泣きのせいで不眠症になった、熟睡できなくなったと毎日なように責め立てられ、その度に土下座して謝りましたが、許してもらえることはなく、親子の縁を切らしかありませんでした。
    私は子無しですが、20代後半から眠りが浅くなり何度も目が覚めます。周りの子無しの人達も皆同じです。
    不眠の理由に夜中をあげる人を結構見かけるのですが、そうとも限らないのではないかと、思うことがあります。

    +5

    -2

  • 72. 匿名 2020/08/09(日) 16:12:55 

    >>38
    今夜は眠れるといいね。バクバク辛いよね。

    +28

    -0

  • 73. 匿名 2020/08/09(日) 16:14:06 

    眠れないまま何時間も横になってると無性にイライラして悲しくなる

    +31

    -0

  • 74. 匿名 2020/08/09(日) 16:14:46 

    >>64
    私は残念ながら全然効かなかったよ

    +6

    -0

  • 75. 匿名 2020/08/09(日) 16:16:06 

    ずっと目を瞑っていると自分を中心にまわりがグルグル回ってる感覚??になって1歩も動いてないのに酔う

    +26

    -0

  • 76. 匿名 2020/08/09(日) 16:19:23 

    平日、睡眠不足で週末は寝よ!何も考えず!
    と思ったのに全然眠れず。さっき、うたた寝できそうだったけど眠れなかった。
    平日の疲れ睡眠不足で頭痛が。明日、仕事だ。今日こそは寝たい。

    +16

    -0

  • 77. 匿名 2020/08/09(日) 16:22:30 

    >>7
    私もです!!!
    日中の運動量関係なく眠れないので、日々疲れだけがたまっていきます。
    3日位続いて全く眠れない→マイスリーを飲んでリセット、の繰り返しです。
    更年期障害ひどいのかなーと危惧しています。

    +25

    -0

  • 78. 匿名 2020/08/09(日) 16:22:57 

    私は物心ついた頃から、眠れなかった。

    天井をずっと見てた。

    中学の頃には、朝までコース。

    大学の時は、部活でヘトヘト、それでも朝まで眠れない。

    唯一眠れたのは、産後。
    子供が寝てるときに仮眠。
    夜中の授乳で疲れきり、眠れるチャンスに眠ることができた。

    その後、子供の自閉症疑惑から、私の発達障害が判明。

    また眠れぬ日々に逆戻り。

    物心ついたころからの睡眠障害と、いつも体調不良、この原因がアスペルガー起因とわかった。

    夜は薬で眠るようなり、昼寝は普通に眠れます。

    疲れても疲れても眠れない日々、しんどかった。

    眠れなければ、病院を頼ればいい。




    今は、薬に耐性ができたので、種類を変えたり、なんやなんやしているうちに、加齢によって睡眠時間が少なくなってきたようで、眠れないことに心配しなくてもよくなってきた。


    最近は昼寝もできなくなってきた。



    夜は、長い。

    眠れない時間が、人生で一番を占める。

    +23

    -0

  • 79. 匿名 2020/08/09(日) 16:26:15 

    >>64
    10mg飲むと夜中に覚醒してもすぐ眠れるけど次の日怠い
    5mgだと効かない

    +7

    -0

  • 80. 匿名 2020/08/09(日) 16:26:46 

    寝る前のルーティンを邪魔されると眠れなくなる

    +6

    -1

  • 81. 匿名 2020/08/09(日) 16:26:58 

    日頃は睡眠導入剤を服用している私ですが、これを観てるとほぼ間違いなく睡魔に襲われるってものがあります。

    バレエとお能

    テレビ越しでもかなり眠くなります。

    +10

    -1

  • 82. 匿名 2020/08/09(日) 16:27:38 

    >>28
    うん、悩んで苦しむ位なら薬を飲んでちゃんと寝た方が絶対にいい!
    いつまで飲むの‥とか副作用が‥という不安は付きまとうけど、今を元気に過ごす事の方が大事だと思う。

    +47

    -0

  • 83. 匿名 2020/08/09(日) 16:28:08 

    眠れないのは、昼間一生懸命生きてないから、と言われた。

    頑張ってないから、と。

    辛いです。

    +28

    -1

  • 84. 匿名 2020/08/09(日) 16:29:09 

    布団に入ってみた感じで分かる、
    あ、今日寝られない日だわ…

    +25

    -0

  • 85. 匿名 2020/08/09(日) 16:29:09 

    >>7
    私もなった。
    まさか出産で安眠を失うとは思わなかった。

    +48

    -0

  • 86. 匿名 2020/08/09(日) 16:29:51 

    >>64
    私はメラトニン+デパスなら寝れる。
    片方じゃなかなか寝付けないな。

    +0

    -0

  • 87. 匿名 2020/08/09(日) 16:30:39 

    >>25
    私も1時間くらい寝たかな?と思ったら10分だったときとか絶望的。たった10分しか寝てないのにそこから覚醒だし…

    +35

    -0

  • 88. 匿名 2020/08/09(日) 16:31:53 

    >>28
    わたしは良く飲み忘れて寝てしまう
    1時頃目覚めて飲んだかどうか慌てる
    休みの前の日はその繰り返し
    鬱の薬も一緒に飲まされてるから睡眠導入剤
    は忘れても平気だけど めちゃ焦る

    +6

    -2

  • 89. 匿名 2020/08/09(日) 16:35:47 

    >>53
    まじですか?
    うちまだ3歳で、いつか朝まで眠れる日が来るだろうことだけを希望に毎夜過ごしてるのに、20歳まで。。。覚悟しておきます(泣)

    +7

    -0

  • 90. 匿名 2020/08/09(日) 16:37:33 

    >>8
    産後一ヶ月で夫にこれ言われた
    赤ちゃんはよく寝る子だったけど、まだ気も張ってるしそもそも産褥期じゃい

    +6

    -0

  • 91. 匿名 2020/08/09(日) 16:38:19 

    寝れない寝れないと思っているが、旦那にはイビキかいてたよ、と言われる。

    +8

    -0

  • 92. 匿名 2020/08/09(日) 16:41:23 

    入眠時にするといいと言われている民間療法っぽいことを試しても私の不眠には全然効かない…

    +7

    -0

  • 93. 匿名 2020/08/09(日) 16:41:48 

    >>15
    いや本当にこれ!逆に目が冴えていっこも寝れないから泣けた‥‥

    +0

    -3

  • 94. 匿名 2020/08/09(日) 16:43:08 

    姉が言う
    「夜、寝れないのは疲れてないから、真面目に生活すれば夜は寝れるもの」
    そう言う事では無いんだけどな
    寝付きの良い姉には一生解らない事だと思う

    +65

    -0

  • 95. 匿名 2020/08/09(日) 16:43:54 

    夜は寝れないのに、日中録画してたドラマや映画を観ていると猛烈な睡魔で話わからなくなってる

    +9

    -0

  • 96. 匿名 2020/08/09(日) 16:44:47 

    >>6
    困ったことに 昼も眠くならない
    早死にするんじゃなかろうかと思ってる

    +18

    -0

  • 97. 匿名 2020/08/09(日) 16:46:21 

    >>25
    ある。それからがもう眠れない。

    +23

    -0

  • 98. 匿名 2020/08/09(日) 16:49:35 

    >>74
    >>79
    >>86
    メラトニンサプリのお話 ありがとうございます。
    全く知識がないので、とりあえず5mgくらいのを買ってみようかなーと考え始めていたところでした。
    参考にさせていただきます!!

    +4

    -0

  • 99. 匿名 2020/08/09(日) 16:50:52 

    翌日、何か予定あるといつもより確実に寝れなくなる。

    +15

    -0

  • 100. 匿名 2020/08/09(日) 16:57:34 

    家族以外と旅行ってなると完徹覚悟

    +4

    -1

  • 101. 匿名 2020/08/09(日) 17:00:45 

    >>18
    わかります
    現在、更年期真っ只中で同じ状態です

    +7

    -0

  • 102. 匿名 2020/08/09(日) 17:12:36 

    二時間おきに目が覚めると言うとびっくりされる。

    +7

    -0

  • 103. 匿名 2020/08/09(日) 17:16:29 

    ふかふかのベッドで眠れない

    +3

    -1

  • 104. 匿名 2020/08/09(日) 17:19:15 

    メラトニン飲み始めた頃は、泥のような気持ち良い睡魔が来るから感動したけど…毎日飲むようになってどんどん効果が薄れてきた

    +11

    -0

  • 105. 匿名 2020/08/09(日) 17:21:55 

    40代に入って、ある日を境に寝れなくなった
    あらゆる検査をしたけど、異常なし
    鬱でもない
    更年期でもない
    ほんとにただ寝れない、、

    逆に寝れない事で不安障害になってしまい、1日中睡眠について考えちゃう
    1番怖いのは認知症

    医者には、あなたは睡眠不足じゃないって言われる
    毎日眠剤飲んでも3〜4時間しか寝れないのに

    +20

    -0

  • 106. 匿名 2020/08/09(日) 17:25:32 

    いっぱい運動して疲れているのに全く眠れない...睡眠導入剤と眠剤と安定剤飲んでるけどイマイチ。先月発売された新薬も微妙

    +9

    -0

  • 107. 匿名 2020/08/09(日) 17:34:24 

    >>14
    めっちゃ分かる!
    なんでだろ?仕事帰りの運転中などクタクタでやっと寝れるって思ってベッド二倒れ込むけど、目が冴えて仕方ない

    +26

    -1

  • 108. 匿名 2020/08/09(日) 17:36:28 

    医者に「睡眠薬を常用すると認知症のリスクが高くなる」と脅されても、睡眠薬を飲まないと、寝れないから仕方ないじゃない!

    +32

    -0

  • 109. 匿名 2020/08/09(日) 17:40:55 

    市販の睡眠薬は効かないレベル
    病院でもらった薬しか効かない

    +17

    -0

  • 110. 匿名 2020/08/09(日) 17:45:10 

    40半ば。
    寝つきはとても良いけど中途覚醒があります。
    酷い時は1時間に1回くらい目がさめますね。
    時計を見るのはよくないんでしょうが、つい見てしまう。
    「まだこんな時間・・・( ;∀;)」
    これの繰り返し。

    この前「世界一受けたい授業」で5分以内に寝れる人は気絶に近い状態。
    と聞いて、私は毎晩気絶してるんだなーと思ってます(笑)


    80前のご年配の女性が「寝れなくて睡眠薬のお世話になってる。」
    と言ったので、私も寝れないです。
    と言うと
    「若いのに!眠れないわけないでしょ!!!」
    と断言されて辛かったです(;´・ω・)

    +20

    -0

  • 111. 匿名 2020/08/09(日) 17:46:14 

    子供の頃から睡眠障害で1週間で一時間しか寝られないときも暫しあったけど、大人になって心療内科で睡眠薬もらうようになってから、ちゃんと眠れるって本当に大事なことなんだなって思ったので、病院行ける人は一度相談してみて欲しい。

    +8

    -0

  • 112. 匿名 2020/08/09(日) 17:46:16 

    >>1
    私は逆に

    『わぁー😨眠れないのにもう4時だよ』

    『5時になっちゃったよ😰』

    と時間が経つのが早く感じてしまう

    長く感じられれば
    『まだ数時間はあるから眠くなれるかも』と希望が持てるのに
    毎日が朝まで眠れずに辛いです💧

    +50

    -1

  • 113. 匿名 2020/08/09(日) 17:54:09 

    いつも不眠症気味だけど

    絶対に眠れないのは飲み会の後や
    普段会わない人と珍しく会った日は
    脳が興奮してるのか
    全く朝まで一睡も眠れません。

    今はコロナで誰にも会わない日が続いてるから
    脳が人に会う興奮がないからか
    朝方4時半頃には眠れる日が4日に一度くらいはあって
    1日2時間も睡眠がとれてる自分がちょっと嬉しい

    +27

    -0

  • 114. 匿名 2020/08/09(日) 17:56:33 

    >>111
    1週間で1時間て、、辛かったね
    学校生活もしなきゃいけなかったのに

    +8

    -0

  • 115. 匿名 2020/08/09(日) 17:58:56 

    寝れないときはあきらめて、夜中に料理を始める

    +5

    -1

  • 116. 匿名 2020/08/09(日) 18:00:07 

    今日はぐっすり眠れたと思い起きたときは喜んでも、それほど気分も体調もいつもより優れてなくてがっかりする

    +7

    -0

  • 117. 匿名 2020/08/09(日) 18:00:58 

    同じ人たくさん居て安心するトピだw
    親に体動かしてないから眠れないんじゃないの?ってよく言われるけど運動しても沢山歩いて疲れた日でもそんなの全く関係ないってなかなかわかってもらえない

    というか普通の人は1日家に居たとしてもちゃんと夜寝れるよね

    +36

    -0

  • 118. 匿名 2020/08/09(日) 18:03:20 

    眠れない時 とかで検索すると焦るとプレッシャーになって余計寝れないから諦めよう!みたいなのあるけど、諦めたら普通に朝になっちゃうよね

    +12

    -0

  • 119. 匿名 2020/08/09(日) 18:17:06 

    >>15
    パパ‥

    +3

    -1

  • 120. 匿名 2020/08/09(日) 18:26:11 

    食べれないは全然平気なんだけど
    眠れないのは本当に辛い
    夜は自己嫌悪の時間が永遠に見続く

    +13

    -0

  • 121. 匿名 2020/08/09(日) 18:26:48 

    朝5時くらいに諦めて寝ない決意をした時に眠気が襲ってくる

    +16

    -0

  • 122. 匿名 2020/08/09(日) 18:28:57 

    >>29
    私は逆だ。
    スーパーカブの音が聞こえると「ああ、朝まで眠れなかった」ってなる

    +49

    -0

  • 123. 匿名 2020/08/09(日) 18:35:20 

    >>39
    私は30分から2時間で必ず目が覚めて眠れません。眠剤飲んでいるのに。
    看護師で夜勤をしていたときの習慣がなかなか抜けないのかとも思いましたが、退職して2年たっても変わりません。
    不眠がこんなに辛いとは思いませんでした

    +11

    -0

  • 124. 匿名 2020/08/09(日) 18:41:00 

    スマホ、テレビなど良くないと言われていますが
    使わなくても眠れないので暇。
    結局、マイナスな考え事して朝が来ます

    +23

    -0

  • 125. 匿名 2020/08/09(日) 18:41:11 

    自律神経いかれてる人多いですか?私がそうです。

    +26

    -0

  • 126. 匿名 2020/08/09(日) 18:50:59 

    布団入ったらすぐに寝てしまうんだけど、これはこれでダメみたいね、気絶と同じだって。

    +4

    -1

  • 127. 匿名 2020/08/09(日) 18:52:24 

    >>42
    入眠の失敗例なんだ。私も良くあるの。眠剤飲んだのに2時間くらいで目覚めた時はガッカリする‥

    +7

    -0

  • 128. 匿名 2020/08/09(日) 18:54:56 

    >>39
    同じです!でも2時間くらいで目が覚める時もあるから4時間眠れたら良しとしてます。あー8時間くらいぶっ続けで眠りたい‥

    +20

    -0

  • 129. 匿名 2020/08/09(日) 18:56:20 

    >>116
    わかる!頭重かったり痛くなったりする。

    +7

    -0

  • 130. 匿名 2020/08/09(日) 19:01:54 

    >>10
    わかります。
    それで迷った挙句、飲んで夜中に目が醒めた時の絶望感…
    その後寝れない事が多くて次の日フラフラで仕事行ってる(泣)

    +16

    -1

  • 131. 匿名 2020/08/09(日) 19:09:00 

    ネットは夜7時以降やめる 何かしたかったら紙の本を読むとかする
    テレビは面白いものでも寝る前は見ない 神経が興奮する
    酸棗仁湯という漢方を飲む

    これで治ったよ。頑固な不眠だったから漢方の効果出るのに3か月かかった。

    とにかくネット使用時間減らす事だった

    +10

    -0

  • 132. 匿名 2020/08/09(日) 19:19:34 

    >>94
    少し前に不眠の特集で見たのは日中の感情の起伏が平坦だと夜寝付けないみたいなのをやってました。
    昼間一生懸命活動するとはちょっと違うけどやっぱり日中の活動とある程度連動しているんだと。
    不眠の人って感情の起伏が緩やかな人、抑えてる人、そんな人なのかな?と思いました。
    あと、うちの子は発達障害で不眠症のようです。全く寝ないで学校に行く日もあります。こっちは体の興奮がなかなか冷めないタイプなんでしょうか…

    +6

    -0

  • 133. 匿名 2020/08/09(日) 19:27:34 

    >>105
    全く同じ。自分の事かと思った。

    一日中睡眠の事で頭がいっぱいになりますよね。良くないと分かってても
    ネットとかで不眠症や眠剤の事とか調べまくったり‥

    時間かかりましたが、今は良くなりましたよ。すごく辛いと思うけど、
    今は自分を責めないでゆっくり過ごしてね。

    +5

    -0

  • 134. 匿名 2020/08/09(日) 19:40:01 

    >>114
    そうですね…保健室で休むことも何度かありましたし、高校には行けませんでした。

    +2

    -0

  • 135. 匿名 2020/08/09(日) 19:41:39 

    >>133さん
    良くなられたんですね!
    希望が湧きます、ありがとうございます

    +2

    -1

  • 136. 匿名 2020/08/09(日) 19:41:54 

    1時間しか眠れない日が続いて、辛かった。
    時計をみる度にすごく焦るし、日中は睡眠不足で情緒不安定だし、動悸がするしで人生で一番つらかった。

    +8

    -1

  • 137. 匿名 2020/08/09(日) 19:42:22 

    突然くる謎の不安感。

    +10

    -0

  • 138. 匿名 2020/08/09(日) 19:43:32 

    基本的に寝る時間がもったいなくて寝られない。
    1時半に寝てひどい時は4時半に起きて高速乗って出社。
    誰にも言わず、朝の6時前から仕事始める。

    +2

    -1

  • 139. 匿名 2020/08/09(日) 19:44:09 

    >>4
    人間にも夜行性はあると思う

    +16

    -1

  • 140. 匿名 2020/08/09(日) 19:48:21 

    >>15
    グリシンも効かないなー

    +4

    -1

  • 141. 匿名 2020/08/09(日) 19:52:08 

    20代半ばでうつ病になった上に年取ったら自律神経の症状が強くなってしまい、中途覚醒すると胴体から上が熱く腰から下は冷えて寝付けない

    +8

    -0

  • 142. 匿名 2020/08/09(日) 19:56:08 

    >>7
    私は妊婦時から不眠で。勤務中に電話しててはじめて舌がつりました。
    7歳まで不眠が続き、その後あっさり眠れるようになりました。

    産後の肥立って祖父の世代は言ったそうですが、まさか自分が?

    +6

    -0

  • 143. 匿名 2020/08/09(日) 20:02:25 

    コロナ不眠症
    昨日は安定剤で4時に寝て10時に起きた
    今珍しく眠気が来てるから今日は日付変わる前に寝れそうだ
    寝れるといいな

    +3

    -0

  • 144. 匿名 2020/08/09(日) 20:08:09 

    ラベンダーとかアロマ商品に目がいく

    +4

    -0

  • 145. 匿名 2020/08/09(日) 20:15:19 

    寝付きが悪い
    日曜日の夜が一番悪い
    家族が夜更かしするから物音が聞こえて眠れない
    時計の音が気になって眠れないからとりあえず時計を買い換えよう
    お酒に頼るのやめないと

    +1

    -0

  • 146. 匿名 2020/08/09(日) 20:15:19 

    寝れなくて焦る。
    スマホをいじったりしたら益々ねれないと思い、目を瞑って横たわるが寝れない。
    こんなんなら本でも読んだ方が時間を無駄にしなかったと思う。

    +3

    -0

  • 147. 匿名 2020/08/09(日) 20:17:43 

    たまーに何故かグッスリ寝られると、起きたときに、体、特に背中が凄く痛くなってないですか?
    副交感神経を久しぶりに使ったせいかな?って思ってる

    +8

    -1

  • 148. 匿名 2020/08/09(日) 20:38:02 

    睡眠前→なかなか眠れなくてイライラ
    睡眠中→何度も起きてイライラ
    睡眠後→全く眠れなくてイライラ

    眠剤飲まなかったらずっとこんな感じだな…

    +12

    -0

  • 149. 匿名 2020/08/09(日) 20:57:38 

    >>64
    入眠障害にはあまり効かない。中途覚醒なら効くかも

    +0

    -0

  • 150. 匿名 2020/08/09(日) 21:22:38 

    睡眠薬飲んでも寝れないから飲まなくなる

    +0

    -0

  • 151. 匿名 2020/08/09(日) 21:31:09 

    >>112
    私もです。
    頑張ったのにもうこんな時間。って3時半になると滅入る。もう朝だってなる。
    で、みんなが起きてくる朝が一番憂鬱。
    そして昼が夜よりめちゃくちゃ長く感じる。

    +23

    -1

  • 152. 匿名 2020/08/09(日) 21:34:12 

    >>15
    ネルノダって、睡眠の質をよくするのであって眠れるようにするものではないみたい。
    質をよくするもなにも、そもそも眠れないから不眠の人には向かないって。

    +8

    -1

  • 153. 匿名 2020/08/09(日) 21:37:13 

    >>102
    羨ましいよ、私1時間おきに起きてで、そッから1時間起きっぱなしで1時間寝てのくりかえし。
    ここ読んでたら色んな不眠のパターンがあって
    自分だけじゃないんだって安心します。

    +10

    -1

  • 154. 匿名 2020/08/09(日) 21:41:54 

    >>136
    つい1ヶ月弱前にそうでした。同じ人が移転びっくり1時間しか寝てないととにかく色んなとことが体調不良ですよね。死への恐怖も考えました。

    +5

    -0

  • 155. 匿名 2020/08/09(日) 21:48:56 

    >>4
    分かる❕
    そんで、昼眠い。

    +8

    -0

  • 156. 匿名 2020/08/09(日) 21:59:17 

    入眠の壁が雲を突くように高すぎて越えられない。
    薬は良くないと言われても、ここまで眠れない方が命に関わる

    +9

    -0

  • 157. 匿名 2020/08/09(日) 22:23:09 

    >>113
    運動したら変わるんじやないかな?

    +0

    -4

  • 158. 匿名 2020/08/09(日) 22:48:37 

    寝る90分前にお風呂に入って体温が下がった頃に眠気がくるらしいけど、スマホやっちゃうと眠くならないよね。

    ストンと眠れる人がうらやましい。

    +8

    -0

  • 159. 匿名 2020/08/09(日) 22:50:08 

    3時間ぐらい寝れたら気分良くなって、
    ぐっすり寝れたーって満足感でちょっと幸せ。

    TVでよく睡眠負債の話してたの嫌いでした。
    寝れないのだから仕方ないじゃない。
    寝だめ意味ないって言われるけど、私には意味あるよ。
    疲れとれるものって思ってました。

    +16

    -0

  • 160. 匿名 2020/08/09(日) 22:54:27 

    夜寝れなくていつも睡眠不足です。

    たまに午後30分くらい寝ちゃうことがあるんですが、その時はぐっすりよく寝たーってなります。

    その眠気、夜までとっておきたいのに。

    +14

    -0

  • 161. 匿名 2020/08/09(日) 23:53:13 

    あまり早くに眠剤飲むと2〜3時間で目が覚めちゃうから、そろそろマイスリー5mgとデパス0.5g飲むか。眠れなかったらそれぞれ1錠ずつ追加する。眠れるといいな。

    +5

    -1

  • 162. 匿名 2020/08/10(月) 00:01:31 

    不眠症で夜寝る前に薬を飲んでます。薬飲まないでお昼寝とかしようとするとうとうとしながら勝手に頭なよく分からないこと(脈絡のないこと)を考え始めてしまって何考えてんだ私ってなったり、ん?ってなって覚めてもすぐそれを思い出せなくなったりするんだけどこれって何なんだろう?あとそのあと嫌な気分になる。。夜も夢ばっかり見てしまって熟睡感なんていつから感じてないんだろう。。気持ちいい〜よく寝た〜ってまたなりたいよ。。

    +6

    -0

  • 163. 匿名 2020/08/10(月) 00:26:26 

    >>157
    よく体を動かす生活なので
    運動量は多いのですが眠れなくて💧

    不眠症で病院で治療も受けてるんだけど
    主治医の先生からは
    「あまりにも睡眠がとれていない状態で運動は無茶だから禁止」と言われたり
    眠れないから
    体も頭もひどく重くて辛いのに
    心のバランスがとれていないのか無理してでも体を動かそうと運動をしてしまい
    倒れて救急外来で点滴をしてもらうまで頑張ってしまう

    「とにかくゆっくり体を休めなさい」と主治医に言われても
    『運動もせずに、そんなんじゃ今日も眠れないじゃない』と気持ちは焦り、余計に眠れないの悪循環に陥ってます

    運動したら変わる、変われると私もそう思っているのに…

    +9

    -2

  • 164. 匿名 2020/08/10(月) 01:27:31 

    薬を飲む罪悪感より寝れないストレスの方が大きいからデパス飲んでる

    +8

    -0

  • 165. 匿名 2020/08/10(月) 01:30:38 

    夕方からさっきまで凄い眠くて、今日は眠剤無しで眠れる!と思ってベッドに入ったら目が覚めた。
    なんでやのー。
    結局薬飲んで眠くなる待ち。
    辛い。

    +13

    -0

  • 166. 匿名 2020/08/10(月) 02:34:38 

    >>64
    不眠症状が軽いと
    ガツンと深く眠れる。
    酷かったときは全く効果なかった。

    +4

    -0

  • 167. 匿名 2020/08/10(月) 03:47:40 

    ラベンダーが就眠障害に効くようです。
    寝る前に、湯で抽出して飲むんだって。
    試してみようかな。

    +2

    -0

  • 168. 匿名 2020/08/10(月) 04:02:35 

    不眠症歴?4年です。普段は眠剤使って1時間眠れるくらいです。さっき少し前に眠剤(アモバン)飲みました
    4時半には寝れそうかな。
    最近見つけたMeditopiaっていう睡眠用アプリ?がレビュー良くてインストールしたんですが、眠剤飲まなくても気づいたら約10分後には寝れてることが最近よくあります。もちろん寝れない時もありますが、効果に感動&びっくり。(ステマではないです…)


    +3

    -0

  • 169. 匿名 2020/08/10(月) 04:34:46 

    >>1
    0時に布団に入っても気づけば朝。
    起きて何かしてれば良かったと思うけど、朝起きる生活がしたいので眠れない事が本当に辛い。

    +2

    -0

  • 170. 匿名 2020/08/10(月) 04:38:53 

    心療内科で処方してもらった薬が全く効かない

    +4

    -0

  • 171. 匿名 2020/08/10(月) 05:07:01 

    鼻で深呼吸する。
    寝る前に楽しかった事を思い出す。
    アロマを焚くとか。

    +2

    -0

  • 172. 匿名 2020/08/10(月) 05:20:06 

    >>171
    後は足が冷えていたら暖める。

    +0

    -0

  • 173. 匿名 2020/08/10(月) 05:21:38 

    睡眠薬って病院の何科で処方してもらえるんですか?出産してから1晩ずっと眠るということがらできなくて辛いです。

    +0

    -0

  • 174. 匿名 2020/08/10(月) 05:43:49 

    >>173
    内科でも頼めば出してくれるかもしれませんが、やっぱり精神科か心療内科に行って処方してもらう方がいいですよ。

    +1

    -0

  • 175. 匿名 2020/08/10(月) 06:12:03 

    >>6
    気付けば朝で朝方や昼休憩時眠くなる。
    やっとの思いで夜寝られたら一時間置きにトイレで起きる。
    もう五年この状況だ。

    +0

    -0

  • 176. 匿名 2020/08/10(月) 06:27:50 

    >>173
    私も育児中で不眠こじらせてます。
    眠れないのつらいですよね。
    薬は心療内科とか、睡眠専門の所でもらった方がいいと思います。
    漢方もあるみたいですし。

    +1

    -0

  • 177. 匿名 2020/08/10(月) 08:06:10 

    >>32
    レスタミンっていう鼻炎の薬がドリエルと同じ成分で遥かに安価だからそっち飲む人も多いよ

    +2

    -0

  • 178. 匿名 2020/08/10(月) 08:24:01 

    >>154
    お返事ありがとうございます!私も同じ方がいてびっくりです!!

    私は不眠の状態が半年ほど続きました。当時は学生だったのでまだ何とかなったのかもしれません。それでも母に学校を休む事と、病院に行く事は絶対に許されなかったので、それもつらかったです

    +4

    -0

  • 179. 匿名 2020/08/10(月) 11:21:04 

    私の場合、おばけが出るのが嫌で電気が消せなくなり夜寝れなくなりました。
    夜眠くなっても、またおばけが触ってきたり耳元で囁かれたりしたらと考えてしまいます。統合失調症とかではありません。
    不眠症辛いです。
    同じ様な方いますか?

    +1

    -1

  • 180. 匿名 2020/08/10(月) 11:22:35 

    不眠でお悩みの方
    具合悪い時って寝れますか?
    私も不眠なんですが、熱が出ても、体が怠くても、昼も夜もなかなか寝れません
    具合が悪いと、なお辛い、、

    +3

    -0

  • 181. 匿名 2020/08/10(月) 12:07:46 

    最近はあきらめて、寝れないんだったら本でも読もうと切り替えたら逆に眠れるようになってきた

    +5

    -0

  • 182. 匿名 2020/08/10(月) 13:02:11 

    >>134
    抱きしめてあげたいな
    今は寝れるようになって楽しめてるかな
    きっと良い事あるよ!

    +2

    -0

  • 183. 匿名 2020/08/10(月) 14:34:58 

    >>57
    39です。
    寝る前のストレッチは良いかもしれないですね(^^)
    私もやってみます😊

    +0

    -0

  • 184. 匿名 2020/08/10(月) 14:40:46 

    >>123
    39です。30分って寝ついてすぐですよね。
    辛いですね。
    看護婦さんって過酷なお仕事されてていつも気が張ってたと思います。やっぱり長年のリズムって身体は忘れてないのかもしれないですよね。
    ゆっくり眠れますように。

    +1

    -0

  • 185. 匿名 2020/08/10(月) 14:42:49 

    >>128
    39です。
    8時間なんて夢のまた夢ですね^ ^💦
    でも寝てみたいですね(^^)
    時々起きたら夕方だったとか言う人居るけど羨ましい笑

    +0

    -0

  • 186. 匿名 2020/08/10(月) 15:38:17 

    体温って言うのは睡眠と関係あるのかな?
    特に夏は睡眠が浅くて辛い。
    冬は5時間くらい熟睡できる。
    寒くなるとよく眠れたなあって感じます😊

    +1

    -0

  • 187. 匿名 2020/08/10(月) 17:40:35 

    >>179
    お化けなんていません。
    ふざけないで

    +0

    -0

  • 188. 匿名 2020/08/10(月) 17:43:43 

    >>187
    不快にさせて、すみません。本当なんです。誰にも理解出来ないだろうから、書き込みました。私もどうしたらいいから悩んでます。

    +1

    -0

  • 189. 匿名 2020/08/10(月) 17:44:07 

    冬は日照時間が短くて、眠れない日が続く。
    眠れないって、とても憂鬱

    +1

    -0

  • 190. 匿名 2020/08/10(月) 18:19:00 

    職場の嫌なことを考えると寝つきが悪くなる
    ずっとグルグル考えちゃう

    25歳で、今からドリエルなど睡眠導入材に頼ってしまったらダメかな…と考えて手が出せない

    +0

    -0

  • 191. 匿名 2020/08/10(月) 21:42:27 

    >>186
    分かります
    冬の方が寝れる
    私は布団が重い方がいいので、なおさら

    +1

    -0

  • 192. 匿名 2020/08/10(月) 21:53:23 

    体温が下がると眠くなるようになってるから冬の方が眠れるのね。

    +2

    -0

  • 193. 匿名 2020/08/10(月) 22:55:15 

    新しい仕事始めたばかりだから毎日寝る前から緊張しちゃって落ち着かない。
    皆さん、何歳の時から眠剤飲み始めましたか?

    +2

    -0

  • 194. 匿名 2020/08/11(火) 00:11:53 

    寝酒がないと眠れない

    +2

    -0

  • 195. 匿名 2020/08/11(火) 16:51:17 

    眠れないのって本当に辛いですよね。日中眠いのに、夜になると目や脳が覚めてくる。
    私は眠れなくなって15年以上です。うつ病とPTSDが切っ掛けです。
    心療内科で睡眠薬処方してもらって、睡眠薬と抗うつ剤飲んでなんとか眠れてますが
    耐性が出来ていて量も増えてます。
    主治医は「とにかく眠って。眠ることが優先」と言いますが
    「死ぬまで薬を飲むのかな?」と不安や焦りで、減薬など試みるも挫折の連続です。

    +3

    -0

  • 196. 匿名 2020/08/11(火) 19:18:28 

    どの薬飲んでも寝れなくて、運動やストレッチなど体を動かしてもダメで、寝れても2時間行かない位で3ヶ月に1度位死んだように寝続けるの繰り返しだったけど、ひょんなことに整形外科で出された薬の副作用で少し寝れる様にになった!
    意味が無いと思ってた眠剤とプラスされての上かもしれないけど、このまま良い流れになってくれたら良いな!

    +3

    -0

  • 197. 匿名 2020/08/11(火) 21:26:37 

    >>188
    ストレスが溜まってたりすると解離症状が起こる場合はあるよ
    解離症状って色んなパターンがあるけど、お化けみたいな誰かいるとかそういうのもあるよ
    でも最初はぎゃーってびっくりしたり怖くなったりするけど、いつものことかってなるから、元々怖がりなのもあるかも?
    まずは豆電球か、自分が可愛いとか落ち着くとか思える間接照明だけ付けてみる状態にしてみたらどうかな

    +1

    -0

  • 198. 匿名 2020/08/12(水) 08:30:21 

    >>157
    不眠症はそんな簡単なものじゃないんだよ

    +1

    -0

  • 199. 匿名 2020/08/12(水) 17:11:55 

    >>179
    分かる!友人が霊感あるけど同じ事言っているよ!だから怖くて電気は消した状態は無理みたいだよ

    +1

    -0

  • 200. 匿名 2020/08/12(水) 17:17:55 

    >>71
    そんな最低な毒親いるんだ💦びっくりだわ!子供は泣くのが仕事って言うし本当に最悪だと思いました😰縁切ってよかったと思います!

    +3

    -0

  • 201. 匿名 2020/08/13(木) 21:59:41 

    >>168
    1時間だなんて、辛いね、、
    私も不眠で脳波検査をしてもらったんだけど、自分でははっきり!!3時間しか寝てないと確信していたけど、結果は8時間寝てた
    深くは寝れてはないんだけど、寝れてたんだ!って思えただけで、気が軽くなったよ
    168さんもきっともっと寝れてるはず
    無理しないようにね

    +2

    -0

  • 202. 匿名 2020/08/15(土) 12:20:18 

    気持ちの問題なんですが、夜に寝るのが怖くて昼に寝てます。昼なら眠剤飲めば寝れるからまだマシですが。でも生活的には良くないよね

    +2

    -0

  • 203. 匿名 2020/08/15(土) 12:22:11 

    眠いし体も疲れてるんだけどなんか気持ちが高ぶって寝れない。安定剤と眠剤。あとは仕事の日は映画とか漫画とか気持ち揺さぶるものは見ない

    +2

    -0

  • 204. 匿名 2020/08/15(土) 12:25:37 

    眠剤使ってるので偉そうには言えないけど、
    食事を変えたらマシに。食べすぎないのと糖質減らして高タンパク低脂肪な食事です。関係ないかな?

    +2

    -0

  • 205. 匿名 2020/08/15(土) 12:33:16 

    寝てる時に地震になるとか変質者入ってきたらとか虫がいたらとか嫌なこと妄想して寝れなくなる。女に相談したら、「はいはい可愛いねー」みたいにブリッコしたのごとく言われたのがむかついた。眠剤飲んで寝れないのにブリッコしてる余裕とかねーし女にブリッコしてなんの意味あるんだよ

    +2

    -0

  • 206. 匿名 2020/08/18(火) 05:35:28 

    お盆休みでも夜眠れないのは変わらなかったけどまだ昼間に寝れてただけマシだったな
    仕事始まったけどまた眠れないまま朝になってしまった

    +2

    -0

  • 207. 匿名 2020/08/21(金) 06:28:27 

    2時間しか眠れなかった
    眠りに誘う漢方で普段は眠れるんだけど、ストレスを感じる事があるとすぐ覚醒してしまう
    どんな時でも眠れる夫がうらやましい

    +2

    -0

  • 208. 匿名 2020/08/24(月) 03:05:01 

    ここ2、3ヶ月の半分以上布団に入ってから数時間寝れない
    昼しんどい
    今までは少し放っておいたら自然と治ってたのに治らない
    はぁ
    死にたい

    +3

    -0

  • 209. 匿名 2020/08/25(火) 03:09:05 

    明日通院の日。もう今日か。
    薬足りないと困るって言ったのに、今日の睡眠薬が足りなくて、結局眠れそうにもないや。
    凄く疲れたから眠れそうだったのに、ベッドに入ったら駄目だわ。

    +1

    -0

  • 210. 匿名 2020/08/25(火) 07:10:12 

    小さな物音がなんかダメだ。だからと言って耳栓は怖い。

    +1

    -0

  • 211. 匿名 2020/08/25(火) 21:37:15 

    いさぎよく病院に行く。
    不眠症というより、近所の激混みの婦人科で「PMS(月経前症候群)の一種みたいで神経が張って寝つきが悪いんです」っていうと、ソラナックス出してくれる。
    「いつもの薬だけでいいです」って電話で言っておけば、さくっと処方箋をくれる。

    わたしには割とソラナックスが合ってるみたい。

    +0

    -0

  • 212. 匿名 2020/08/31(月) 16:53:51  [通報]

    睡眠不足だと鬱っぽくなる

    やる気がなくなる

    +1

    -0

  • 213. 匿名 2020/08/31(月) 20:29:32  [通報]

    >>49

    めっちゃわかる!

    私の場合、寝入ってから30分くらい経った頃に心臓が苦しくなって飛び起きます。
    胸のあたりが苦しく心臓がバクバクします。
    最近は、意識が朦朧として胸が苦しいです。

    ホルター検査は異常なし、無呼吸の検査もしましたが
    特に異常というほどではなかったです。
    1分以上呼吸止まってることもありましたが、酸素濃度は全く問題なかったので、結局問題なしとのこと。


    +0

    -0

  • 214. 匿名 2020/09/05(土) 09:36:14  [通報]

    こんなに不眠の人いるんですね。
    わたしは突然旦那の病気のショックやら更年期やら貧血やらが重なり不眠になりました。
    ゾルピデム、デパスのんでも3時間しかねむれないし、しかも動悸や手足裏に汗、
    仕事中もぼーっと頭にマクがはったようになり
    何も手につきません。
    鬱なのか頭の病気なのかわからない。

    ねてる時も呼吸が浅いのがわかるし。
    こんなこと始めてです

    +0

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