40キロやせた新聞記者 ダイエットで“やる気”より大事なものは？

[1. 匿名]

40キロやせた新聞記者　ダイエットで“やる気”より大事なものは？ (1/2) 〈週刊朝日〉｜AERA dot. (アエラドット)

ダイエットの“原理原則”はシンプルなもので、「消費エネルギー＞摂取エネルギー」だ。食事を減らして運動量を増やせば、太っている人は体重が減る。なのに、実践できないのはなぜなのだろうか。

「ダイエット成否の鍵は意志ではありません。自分を取り巻く環境を少しずつ変えていくことが大切です」

もう一つ、重要な鍵がある。「時間選好率」という概念だ。行動経済学の考え方で、肥満者には忍耐強さがなく、将来健康になるという「未来の利益」よりも、いま食べたいという「目先の利益」を優先する傾向にあるという。

「人が太るかやせるかは無数の選択の結果によるもの。駅で階段とエスカレーターのどちらを使うか、昼に何を食べるかなど、その瞬間、『はっ』と気づけるかどうかにかかっています」

より気づきを得やすくするために、ダイエット管理アプリや活動量計、体組成計などを駆使して客観的に数値化。自分が試したことが数字に表れているかを常にチェックすることが助けになる。

「一つのやり方が合わなくても失敗ではなく、方法はいくらでもある。一つでもハマれるものが見つけられたらこっちのものですから」

出典：dot.asahi.com

出典：cdn.images-dot.com

[2. 匿名]

別人並み！

[3. 匿名]

太っているときの顔見たらイケメンになりそうかも！と思った…。

[4. 匿名]

別人だね
イケメンになったかどうかは置いておいて

[5. 匿名]

これはすごい！
全然違う人に見えるね。

[6. 匿名]

すごいですね！
後ろの　えろ　もすごい、、。

[7. 匿名]

キャラが変わってるw

[8. 匿名]

あれっなんか顔違う…？そんなことない？

[9. 匿名]

痩せても皮膚がたるむよね

[10. 匿名]

良くなった。
昔の方が話しかけやすそうw

[11. 匿名]

もう一本ハイボール飲もうか迷ってたけど



飲もうかな

[12. 匿名]

さっき迷った挙句コーヒーゼリーを食べる選択してしまった者です。。

[13. 匿名]

ライザップみたいw

[14. 匿名]

でも飽きちゃうのよ。。

[15. 匿名]

>>1
あまりにも別人過ぎて、すごいと思えない。

[16. 匿名]

ドヤってるけどそんなに太らんし

[17. 匿名]

ただ最大の問題はここから維持出来るかなのよ

[18. 匿名]

あーせいこーせいのお兄ちゃんに似てる

[19. 匿名]

食べたい、楽したい、そう思ったときに毎回セーブするのが大事なんだよね。最初は思っても数時間するとコロッと忘れちゃうから困るわ本当。

[20. 匿名]

結局
小さい小さい事の積み重ねが人生を左右するんだね

[21. 匿名]

たしかにおデブな人って、今さえ良ければいいって考えの人が多いとは聞いた。
スリムな人はちょっと先を見ているとも。

[22. 匿名]

>>11
飲むんかーい！

[23. 匿名]

ていうかダイエット前の腹の出方はどうなってるんだ。

[24. 匿名]

いつもは頑張れるんだけど、生理前は食欲に勝てない

[25. 匿名]

まさに自分が目先の利益重視派でどんどん太ってる。思想から変えたい。

[26. 匿名]

雰囲気が全然違う
若返ってるのは髪のせいもあるかな？

[27. 匿名]

しゅはまさんほどの驚きはないかな

[28. 匿名]

変な痩せ方じゃなくてしっかり筋肉付けていい痩せ方してるね

[29. 匿名]

タイプじゃない(笑)

[30. 匿名]

>>11
吹き出したw

いいと思う♪( ´▽｀)

[31. 匿名]

>>20
そうだね、、
もう寝るわ。お肌に悪いし

[32. 匿名]

>>17さすがベテランは重みが違うわね

[33. 匿名]

すごい、明日から頑張ろう。

[34. 匿名]

痩せたからイケメンになれるとは限らないよね。
でも、デブ時代より服選びとか動作とか楽になるよね。

[35. 匿名]

朽木さんは医学部出身で医療系の記事を扱う人。職種的にも痩せる必要があったと明言してる。仕事とかに絡めて痩せる義務的な理由を作れたらいいんだろうね。

[36. 匿名]

元の体型、放っておいたら病気になりそうだもんね。

[37. 匿名]

２枚目の写真の方がやっぱりパッと見の印象がいい。

[38. 匿名]

今日の『ヒルナンデス』で、痩せた！と言うオバサンは変な自信ついたのか二の腕まるだしで、ちょいポチャだった‥。やっぱ、いくら痩せてもオバサンの二の腕出しは気をつけよう。と感じたよ。

[39. 匿名]

その管理アプリ知りたい。

[40. 匿名]

>>1
iPhoneならね

って決め台詞がありそうな的確な文面だった。

[41. 匿名]

小さい事の積み重ねだよね。チリも積もれば山となるだよね。

[42. 匿名]

いい笑顔。

[43. 匿名]

すごいちがう

同じ人とはおもえない

[44. 匿名]

一気に爽やかになったね
やっぱりデブはダメだわ
今食べてるおいなりセット食べ終わったら
今日はもう食べない

[45. 匿名]

ダイエットしはじめは色々はりきってやりすぎちゃうけど無理があると結局続かないんだよね。ちょっとしたことの積み重ねが大事とはよく言われるよね。
逆に小さいお菓子（フィナンシェとか）を毎日1個ずつ食べてると1年で5キロぐらい太るらしいよ。個人の体質差を無視した本当にざっくりした話だけど。

[46. 匿名]

嫌だわ
苦手！

[47. 匿名]

>>32アメリカのドラマみたいなやりとりだなw

[48. 匿名]

>>11
私もハイボール２杯終わって、今から麦に手を出すか迷っているよ！

夕方はダイエットの為に禁酒宣言したはずなのにね

[49. 匿名]

取り敢えず、さっきコンビニで買ったアイスは明日に回したよ

[50. 匿名]

意志の強い人本当に尊敬する
痩せたい〜！！ダイエットの神降りて来ないかな😂

[51. 匿名]

>>17
117キロから150日かけて30キロ減量し、コロナ自粛中にさらに体を絞り、現在は70キロ、体脂肪率11％に

これを維持するの大変そうだよね。日々の正しい選択が大切なのはわかってても、自粛期間が終わったら中々自分のペースで生活出来ないし。

[52. 匿名]

太る積み重ねならいくらでも知ってる。
それを逆にすれば痩せるとわかっても
やらないんだよなあ

[53. 匿名]

なんだか不摂生な食事してて太ったような太り方だな
一枚目

[54. 匿名]

黒人とのハーフと思ったら、１滴も混じってなさそうで驚いた

[55. 匿名]

>>21
お得に弱いよね
半額だからって理由で余計に食うみたいなw

[56. 匿名]

お菓子減らして、体重、体脂肪率そのものは緩やかに、緩やか～に下がってたのに、今日は暑い中、外を走り回ってたので、帰ってからポテチ一袋、THEていうチョコレート、パピコ（地中海レモン）、センタンチョコバリ、グリコ塩ミルクチョコとアーモンドピークを各少々を貪り食ってしまった。

[57. 匿名]

>>1
皆語るのよ、ダイエット成功者は。
何人も見てきたわ。そして必ずリバウンドしてるのよ。

[58. 匿名]

誰&誰？ビフォーアフター変わりすぎ！

[59. 匿名]

beforeがなんか外国人ぽいけど痩せたら日本人だ。

[60. 匿名]

未来より今を大切にしたい

未来の自分ごめん
アイスいただきます

[61. 匿名]

>>18
うん、私も思ったw

[62. 匿名]

>>1
本当に同一人物なのか疑ってしまうほど痩せてる…！
痩せた後の方が若く見えるよね？
色白になってるし、これは大成功なんじゃない？！

[63. 匿名]

太ってた時の顔が可愛い

[64. 匿名]

あすけんのアプリやってるんですがアプリには内緒で食後にバターたっぷりののフィナンシェ？食べました。

[65. 匿名]

>>11
ハイボールでは太らないからおけ！

[66. 匿名]

>>48
麦は体に良さそうだねw

[67. 匿名]

>>1
鼻が高くなってるー！
やっぱりダイエットすると脂肪で埋もれていた鼻が出てくるんだね。

私もダイエット頑張る

[68. 匿名]

トピずれだけど、安村アナはあの顔がまんまるなのがよかった…
太り過ぎもあれだけど、今は痩せて身体にはいいのかもしれないけど、不健康そうに見える…

[69. 匿名]

>>38
他人の目線が気になるならあなたは二の腕出さなきゃいいけど、他人のちょいポチャの二の腕ぐらい許したってほしいわ。

[70. 匿名]

>>3
キムタクしてるよね

[71. 匿名]

>>1
>150日かけて30キロ減量

凄いペースで落としたね

[72. 匿名]

>>38
ポッテポテの不思議な体型してたよね。
昔太ってた人のたるみだね。やっぱり年齢いってから何十キロと痩せると皮がすごくたるむのかなー？他の二人はそこまで腕も顎とか首もたるんでなかったから。

[73. 匿名]

>>57
尼神インターの誠子、自粛期間に8kg太ったって
すっかり元どおりになってた

[74. 匿名]

>>66
いいのかな？
コーラで割っちゃったのに🎵

[75. 匿名]

体質遺伝云々よりデブ思考ってやつね
思考がデブなうちはダイエットも続かないし言い訳ばかり
日々のちょっとした努力の積み重ねで体型は作られる
1日-100キロカロリーしていけば1年で5㎏痩せる
逆に考えたら1日+100キロカロリーで5㎏太る
3年後5年後…って考えると1日+100と-100の差は歴然
太るのも痩せるのもちょっとの差の積み重ね

[76. 匿名]

何よりもメンタルだと思う
あとモチベーション

[77. 匿名]

>>64
アプリに内緒って😆

[78. 匿名]

元巨デブはダイエットに終わりは無いよ
痩せても体重体脂肪管理を続けないと
余った皮にまた脂肪が溜まりそうな恐怖は消えないんだよね
私は6年前に25キロ痩せたけど、もしこの先リバウンドしてとある数字を叩き出したら人生終えようと思って生活してます

[79. 匿名]

太ってる時代のお腹妊婦みたいやなw
痩せて良かったね

[80. 匿名]

一人暮らし1人分て凄くない？？
体軽いって思うのかな？

[81. 匿名]

>>12

私は食パン二枚にバターを塗って食べた者です。。

[82. 匿名]

afterの姿、俳優のようにイケメンとまではいかないけど、清潔感あるしその辺にいたら誰か好きになってくれる女性は絶対に何人かいると思う。

痩せる前は体型や髪型、雰囲気含めて『自分の女友達に紹介したい』とは思わないけど、afterなら自信をもって女友達に紹介すると思う。

[83. 匿名]

>>38
私はそれより昼時なのに、吐いたって情報が
嫌だったよ。

[84. 匿名]

>>3
雰囲気良いけど、予想とは違う顔だった。
それはそれで良いけど。
もっとマッチみたいになるのかと思ったら麒麟の田村だった（笑）

[85. 匿名]

こういうの見るとやっぱりデブは損というかダメだな
中身同じ人なのに1枚目はだらしなさや不潔な感じが漂ってて仕事もできなさそう
2枚目はさわやかでストイックな雰囲気で仕事もできそうな雰囲気
太ってるってだけなのに差別だなんだ言うけど視覚の印象は正直だから仕方ない

[86. 匿名]

そうだね…今日スィーツ合計4つも食べた私は選択を間違ってるね。
食べてから気づくから太る。

[87. 匿名]

壁に「えろ」と書いてあるw
全体の文字が見切れてるだけなのはわかってるけど

[88. 匿名]

>>81
私は袋ラーメンに玉子を2個落として食べてしまったものです、、、

[89. 匿名]

>>1
街で会っても誰にも気づかれないレベルww

[90. 匿名]

>>3
お鼻が痩せなかったね

[91. 匿名]

鼻にも肉がつくんですね

[92. 匿名]

1日100kcalの積み重ねが後々に影響を与える。食べるものを少し減らして、運動を少しだけプラスする。これを毎日続ければ何ヶ月か後には結果は出る、なんだけど続かないよねー。

[93. 匿名]

ダイエット中です。
今日職場から頂いたおやつ、夫と子供にあげて私食べなかった。

でも昨日はポテチ一袋あけちゃった。

頑張れる日とやる気出ない日が交互にくる。
一つ一つの選択肢の正解はわかるけど、楽なほうにいっちゃうんだよね。

とりあえず今から踏み台してからお風呂入ります。

[94. 匿名]

健康的に痩せたね。爽やかになった。笑っているからか、目が小さくなったように見える。

[95. 匿名]

>>21
牛丼二杯目無料につられて二杯食べちゃうか、牛丼だけだと体に悪いから一杯だけにしてご飯半分、玉子トッピングしながらサラダモリモリ食べようとするか
前者は間違いなくデブだし、後者はスリム
同じ店で食べるのに明暗わけるのは自分自身
あとやっぱりお金ないとダメだ
タンパク質ミネラルをとるにはそこにお金を使わないとダメ

[96. 匿名]

>>8
キューピー3分クッキングで　「出来上がったものがこちらです！」（足元の棚から取り出す）

くらいのレベル！

[97. 匿名]

>>12
コーヒーゼリーなんか大して太らないでしょ

[98. 匿名]

>>12
わかる
わかるよ

[99. 匿名]

>>75
太ってる人って長期的思考ができないよね。

一週間、食事管理や運動しただけで痩せないと、効果がないとか言いやがる。

数ヶ月間、数年間、数十年間、好きなものを好きなだけ食べて太ったくせに、甘えたこと抜かしてんじゃねえ！ってダイエット関連のトピ見てると言いたくなる。

私は3ヶ月間、毎日筋トレと食事管理して6kg痩せたから、毎日の積み重ねの重要性をひしひしと感じたよ。

[100. 匿名]

でも
日に何度も訪れるその選択の度に、我慢するという選択肢を選び続けるしんどさよ。

[101. 匿名]

意志の力に頼るといずれ挫折するから、習慣にしないとなんだよね。ダイエットに効く運動なりがあったとして、洗顔とか歯磨き並みに生活の中に組み込む（組み込めるぐらい軽いものにする）とうまくいきやすい。時間はかかるけどねー。

[102. 匿名]

>>64
わかります

私も報告しずらくて、、つらい笑

[103. 匿名]

>>64
お姉さん「記録しておきますね♪」

[104. 匿名]

晩酌後の締めで冷やし中華食べようと準備したけど心太でお腹いっぱいになったので止めた！ヨシ‼️

[105. 匿名]

>>17
ダイエット成功した芸能人もほとんどリバウンドしてるもんね

[106. 匿名]

>>1
濃い目の顔だと思ってたけど、和風フェイスに仕上がったね。

[107. 匿名]

>>38
ストレッチしてる時ブラ紐
丸見えだったよね。
ないわーって思って見てた

[108. 匿名]

今日とりの日だからケンタ行ってきたよ！

[109. 匿名]

>>11
ありがとう
寝る前に笑って安眠できそうw

[110. 匿名]

>>51
どんな食生活してたら117キロになったんですか？気になる

[111. 匿名]

男性は女性より筋力多いから、その気になれば痩せやすくて羨ましい

[112. 匿名]

実際問題お菓子食べて太ったんだけど、こんなポテチ1袋で太らない大丈夫大丈夫って謎の自信で結局食べちゃう。それを繰り返して太ったんだけどね…

[113. 匿名]

>>64
おなじです
昨日アイスクリーム食べたことは内緒です
だってアイス以前のカロリー管理すごい褒められたらんだもん、お姉さんを失望させたくなかったの…！！

[114. 匿名]

>>48
禁止ってすると、欲求が高まっちゃうらしいですよ！

[115. 匿名]

>>88
卵はタンパク質だからギリセーフ。
スープ全部飲んでたらちょっとアウト。

[116. 匿名]

>>17
記事読んできたけど
もともと医学部だから知識はあるし
この人はリバウンドはしないんじゃないかな
自分が痩せて実感したけど知識さえあれば
空腹感は無くせるから。


この人の記事にはこう書いてあったよ
———
基礎代謝は1800kcal前後。家の近所で30分のジョギングを毎日の日課とし、そこで1回400kcalほど消費する。食事量が2200kcal以内であれば太ることはない。上半身の筋肉が落ちるかもしれないので、2～3日に一度は筋トレをする。

[117. 匿名]

痩せた人間って、とたんに成功者気取りで語りだすからムカつく。ふつうはまずそこまで太らせないから

[118. 匿名]

>>64
アプリ「この食事量ならばもう少し体重が減ってもいいはずなのですが（困惑）」

[119. 匿名]

>>1
芸人のミキの兄ちゃんが
若手のプロ野球選手。
になった感じ

[120. 匿名]

>>101
そうね
思い立って完璧にストイックにダイエットに取り組めば、1ヶ月やそこらで結果は出せると思うのよ
でもその生活を一生は絶対無理
まずは夕食後のデザートはやめてみる、ご飯の量を少し減らしてみる、1日に数分でもいいから筋トレやってみる、とかそれぞれ毎日でも自分がやれそうな事から始める方が失敗しない気がする
時間はかかるけど結果が出てきたら、また一歩前に進めるだろうし
ってことで私はちょっとずつやって行くわ

[121. 匿名]

きのうの夜おしっこ10回も出て１日のトータルでおしっこ23回も出た
そしたら２キロ痩せた
なんかの病気かと思ってびびってる

[122. 匿名]

>>118
今にダイエットもAIに指導される様になるんだろうね
「炭水化物を多く摂った様ですね」
「今日は顔が浮腫んでますね」
とか厳しいお小言言われながら管理されそうw

[123. 匿名]

>>24

私も生理前は葛藤の末、いつも食欲に負ける。
あの時期の食欲にはもう抗わないことにしました。

[124. 匿名]

>>21
太った知り合い数人は
食べ物だけじゃなくて「欲しい、いいな」と思ったら
物もすぐに買ってしまってお金の無い人が多いから
目の前の快楽に弱い傾向はあると思う

[125. 匿名]

>>24
そして生理中は体重落ちにくいから〜ってあきらめて、生理終わって本気出し始めて気づくとまた生理前というループ
がんばれワタシ

[126. 匿名]

>>96
鼻の形が同じ！

[127. 匿名]

100kg越えのものすごいデブ達は介護される時のこと、倒れて救急搬送される時のこと、火葬されるときのことを考えて欲しい

[128. 匿名]

>>1
医大卒なら色んな知識が有りそうだし
ダイエット本を出して欲しいな。

[129. 匿名]

>>121
糖尿じゃない？大丈夫？

[130. 匿名]

>>3
そう？　ミキのお兄ちゃんの方に似てると思ったけど。

[131. 匿名]

>>117
私ダイエットして13㎏痩せて5年くらいプラマイ2㎏程度でキープしてるけど、ダイエットして痩せた人より一番凄いのは人生で一度も太ったことない人だと思ってるよ
痩せる事自体はそんな難しいことじゃないしね

[132. 匿名]

>>44
うん、エラいねって、23時！！

[133. 匿名]

>>125
そうなのよ
せっかく運動始めても生理中の体調の悪さで断念したりね
女性はそういう面でも難しい
でも怖い人が出てきて「生理を言い訳するな」とか怒られるんだろうけどねw

[134. 匿名]

>>124
ワテクシの事です。

[135. 匿名]

>>127
そこまでの肥満ってなると病気や薬の副作用が原因の場合もあるから一概には批判出来ないなぁ

[136. 匿名]

>>60
言い方によってカッコよくなるねw

[137. 匿名]

>>97
クリームたっぷりのタイプだったので食べ始めは罪悪感ありましたが、結局美味しかったのでどうでもよくなりました。
これオススメしますw

[138. 匿名]

だって、食べたい時に食べるのが
一番美味しいんだもの

みつを

[139. 匿名]

睡眠も大事なんだよね
夜更かしは痩せないって聞いた
今日も遅くなってしまったよ
おやすみなさい

[140. 匿名]

>>38
私もあのたるたるした二の腕みて、えっ、この人が一番痩せた人なの？って驚いた。やっぱり肌とか肉の質感とかおばさんは冴えない仕上がりになるんだな～と自分もおばさんなんでがっかりした。

[141. 匿名]

巨デブだったらそう考えてダイエットしないと持続できないのかもね。
ちょいデブクラスになるとおもいっきり食べた日の次の日は控えて運動するぐらいで減ったり増えたりを繰り返す。

[142. 匿名]

>>121
喉が異常に乾いて水分取りまくってトイレが近いと糖尿疑惑

[143. 匿名]

長い&自分語り、嫌な人はスルー願います

>>116
私も減量成功した後は、知識と筋肉つけたw
あと自分の癖みたいなものをよく知ること
＋３キロくらいは大目にみてる、すぐ減らせるし

私はたまたま運が良くて、ダイエットを始めるタイミングに恵まれたと思う
強い意思を持って臨んでも挫折してばかりだったけど、たまたま食事をとる時間を逃して、たまたま１日の摂取カロリーがかなり少なかった日があって、たまたま次の日体重測ったら約１キロ減っててw
「え、嬉しい！なんか体も軽い！」って感じで、ダイエットの神が降りてきたw
本当に強い意思も特になく15キロ減量できた
ダイエットの神が降りてきて、モードに入ってしまえばこっちのもんって感じで、自然と勢いで頑張れた
本当今まで何だったんだろう、という感じ

ただ、強いストレスがあって、それを食べることで解消してる人はまずダイエットは無理だと思う
どんなに頑張って、もがき苦しんでも、「食べる」欲求が異常に強すぎてコントロール利かない
太ってる自分に対してもストレスを感じるし、とにかく悪循環、本当に抜け出せない

ダイエットの神が降りてきたのは、その環境を抜けた後だったから「環境」と「タイミング」まじで大事だと思う
成功後は「知識(自分を知ることを含む)」と「筋肉」
とりあえずこれでリバウンド回避できてる

[144. 匿名]

この人CMでてない？　

[145. 匿名]

>>11
私なんか、この時間に目の前の乳ボーロ食べちゃった

[146. 匿名]

>>68
安村アナは80kg前後の頃が良かったなぁ。

[147. 匿名]

beforeがやばいでしょ
あんなお腹なるまえに気づかないと

[148. 匿名]

>>1
和田アキ子みたくハッて気づかないといけないのか

[149. 匿名]

まわりの環境って、ここに書かれてるのとは違うけどやはり大事だと思う。
デブの友達と仲良くしてた頃は、ほんと何かにつけて食べる事ばかりで一緒にいると太った。
しかもカロリー高いものばかり選ぶ・話題は食べ物のことが異常に多かったな〜。
ランチ後スイーツ食べるのも付き合ってた自分もダメなんだけど、、
転勤でその友達と離れたら、自然に痩せて元の体重に戻った。
太りたくなければ、デブ友達とは距離を置くべき。

[150. 匿名]

>>110
朽木さんのインスタを見てみるといいです。ご自身で自炊されてる様子とか、ジムで体を鍛えてる様子とかをアップされてます。

ちなみにご本人にお会いしたことがありますが、さわやかで誠実な方でした。

[151. 匿名]

>>128
それが本を出版されたようです↓

医療記者のダイエット 最新科学を武器に40キロやせた 朽木　誠一郎：一般書 | KADOKAWA

一般書「医療記者のダイエット 最新科学を武器に40キロやせた」朽木　誠一郎のあらすじ、最新情報をKADOKAWA公式サイトより。医学部医学科卒業の医療記者が専門家へ取材したノウハウを自ら実践し、40キロの減量に成功。大切なのは意志に頼るのではなく、やせる環境作...

[152. 匿名]

キープができないのよ。

[153. 匿名]

>>12
白状します。
私はあずきバー食べました。

[154. 匿名]

未来志向か。考えたことない。
少し意識してみるか。
コロナブタになっちゃった。

[155. 匿名]

>>38
見た…お腹出してる写真やめてほしいわ…
お昼ご飯食べてたのに、あんなしわしわなお腹…
二の腕もダルダルだし、よく出演したよね
客観的に自分見れないって本当怖い

[156. 匿名]

>>83
あのブスのせいで昼ご飯不味くなった！あんな下品なブスとよく結婚できるよ

[157. 匿名]

>>69
いやいや、本当しわしわでお昼に相応しくない体だった
なのに自信満々で気持ち悪かったのよ

[158. 匿名]

時間選好率という考えは興味深い。お金がたまらない人間の思考も同じだね。ブランド品を買い漁り、ホストに入れ込んだ知り合い思い出す。いつ死ぬかわからない、今楽しければいいといつも言ってたな。そこそこあった貯金も底を尽き、お気に入りホストが引退して多額の借金だけが残り、消息不明になった。

[159. 匿名]

ロジカルに言う必要ないよ。
私はこの1年間で20kg痩せたけど、自粛期間中にジムに行けなくなって運動量へったけど、食事を1日一食の夜だけにして、昼とかは果物だけにして、自宅で週に2〜3回のエアロバイクにしたけど、緊急事態自体宣言の期間で3kgおちた。その前までにすでに15kgおちてて、運動をジムで普通にしてたら落ちてたと思うような状態だったけど。

それまでは、ジムで運動するから、昼と夜を食べていたけど、結局は食べる量減らせば痩せるんだよなって思ったわ。
身体もそしてそれになれるよ。お医者さんから家にずっといる人が3食なんて食べてたらそりゃ太るから減らすようにしたほうがいいのに、みんな普通に食べちゃうのよねって言ってたわ。

[160. 匿名]

>>24
人はホルモンに支配されてるらしいからねー

[161. 匿名]

>>1

意志ではない



いや、意志じゃん笑笑


その『環境を変える・無数の選択・数値化』


全て意志なしにはできない

[162. 匿名]

鼻は変わらないんだ

[163. 匿名]

>>1
痩せる前の方がおもしろそうなオーラで満ちてるわw

[164. 匿名]

>>157
好きな服きていいじゃん...
太くても腕だしたったいいじゃん〜

[165. 匿名]

そんなことはわかっている、ということしか書いてなかった…
これだけ痩せられたのすごいです

[166. 匿名]

>>1


痩せると目と目の距離が縮まって狐目になるんだね

[167. 匿名]

ティックトックでダイエット動画で成功した、みたいな動画出てたけど、同じ身長で私より体重多いし、私は今の体重でもあと3キロ落としたいし、筋トレや有酸素運動や食事法など毎日頑張ってるけど、もとが太ってる人って傍から見て太ってても、自分が体重落とせたら自慢したくなるのかな。

[168. 匿名]

別人レベル！痩せてた方が絶対いい！

[169. 匿名]

元々の体型の割に腕が細いからなー。

[170. 匿名]

わたなべぽんさんのダイエット本に、自己肯定感が低いと自分を大切にできない＝未来の自分も大切にできなくて不健康な生活をしてしまう
とあってわかるなーと思った
未来が見えないから目先の欲に負けるわけだ
自分を大切にできてると未来の自分のことを考えて健康的になれる

[171. 匿名]

>>130
私も。
そして痩せたらアフロの相方になってた。

[172. 匿名]

>>34
それでも太ってるより何倍も良いよ。

[173. 匿名]

>>1
こういう人ってリバウンドしないのかな。すごい痩せてるね。

[174. 匿名]

>>1
分かってるんだけど、仕事が辛すぎてプライベートでも我慢するのが辛すぎるんだよね、、、
言い訳なのは分かってるんだけど、、、

[175. 匿名]

久しぶりに会っても気づかないレベルだねー。
すごい変身ぶり！

[176. 匿名]

>>1
この方最近本出したから色々取材受けてるよね。
変わった経歴の持ち主だけど、付き合ってた彼女にデブすぎて振られそうで慌てて無理なダイエットして、10キロ毎日走ったってエピソード印象に残ってる。
結局辛辣なこと言われて振られちゃうんだけど。

[177. 匿名]

>>161
そうよね。
意志ってゆーか、環境づくりは考えて実行しないと出来ない。

[178. 匿名]

>>140
気になって動画見てきたけど、おばさんだから冴えないんじゃなくてまだ太ってるから冴えないだけだと思うよ
あれでも40㎏以上痩せたらしいけど、体脂肪率35％以上ありそうな体つきだったしアフターなのにビフォーと言われてもおかしくない体型だったし
肌の質感はどうしようもないけど、筋肉つけてあと10㎏くらい体脂肪だけ落とせば見栄えはもっと綺麗になる

[179. 匿名]

ペニが大きそうな顔と思った！

[180. 匿名]

150日で40キロ
皮ﾀﾞﾙﾀﾞﾙですよね？、

[181. 匿名]

>>1
プロレスラー体型目指してたらカッコ良くなったんじゃない？

[182. 匿名]

>>1
すごく変わった！けど…鼻はやっぱり変わらないんだね、鼻のモリッとした感じ。
痩せたらスマートになるかと思ったけど無理っぽいね。

[183. 匿名]

>>45
フィナンシェ作って毎日一個二個ずつ食べてたから寒気したw太らないじゃんって思ってた

[184. 匿名]

>>178
一番痩せたときより、すでに10キロぐらい
リバウンドしてるみたいだね。

[185. 匿名]

>>183
デブの価値観てそうなんだよねー

[186. 匿名]

>>64
わかる！
暴飲暴食したときの、お姉さんの反応見ちゃうと報告をためらう…

[187. 匿名]

>>57
語るために痩せるよね
だいたい戻るし。

私は男のダイエット語りは信用していない
体質も筋肉量も生理も無い男のダイエット論ほど効かないものはない

[188. 匿名]

>>183
でもフィナンシェ、美味しいし
小さいからつい食べちゃうよね…
その分を走るか

[189. 匿名]

>>6
もえろ　が切れて写ってるのかな？

[190. 匿名]

>>103
お姉さんｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

[191. 匿名]

>>185
ほんと変化無いから、小さなお菓子一個二個では太らないと思ってた。やっぱり続けてたらもうすぐ増えてくるのかなと戦々恐々。

[192. 匿名]

>>135
そこまでいくとほぼ100％本人の不摂生だよ

[193. 匿名]

顔は小さくなっても鼻の大きさは変わらないんだね。
太る前もこの鼻だったのかな。

[194. 匿名]

すごい別人だね
痩せて素敵だね〜

[195. 匿名]

>>187
男性だからこの痩せ方だけど、女性にはこれと同じやり方じゃキツいよね。
すぐ生理止まって体調不良、今後に影響するかも。
私は痩せてた頃、生理3ヶ月に1回だったよ。

[196. 匿名]

>>117
マイナス多いけどわかる
不良少年が更生して好青年になったのをめちゃくちゃすごいみたいに持ち上げられてる感じ笑
例えが極端かもだけど

[197. 匿名]

>>188
そうだよね
フィナンシェカロリー高そうだから一個分何分走らないといけないんだろうw

[198. 匿名]

>>159
お医者さんがそう言ってたんだ。2食で良いのかな

[199. 匿名]

>>196
ホント、それ。同感です

[200. 匿名]

>>199
同感コメント嬉しいありがとう😊

[201. 匿名]

>>37
好みだろうけど、わたし１枚目の方が好き
太ってる人がすきなのかも

[202. 匿名]

>>197
調べてみたら、1コを38gとした場合143kcalだから、50kgの人だったら15分走ると良いみたいだよ。

[203. 匿名]

>>81
普通は食パン1枚なんだってね
2枚が当たり前と思ってる時点で道が決まるんだ

[204. 匿名]

上の姿がちょっとジャイアン思い浮かべてしまった

[205. 匿名]

>>21
>>11>>12のことですね

[206. 匿名]

みんなのダイエットのモチベが上がりますように😌

[207. 匿名]

>>202
優しいなw

[208. 匿名]

>>1
トピタイを見て、ああ（PR）記事かなと思ったら違った・・・！

[209. 匿名]

>>164
腕だけじゃなくて肩の肉とかもウネって怖かったよ
よく出せるなって思った、ホントすごかった

[210. 匿名]

>>207
ありがとうございます。
なんか気になったので
あと、自分は50kgでは断じてないですw

走らねばー！うおーー！！

[211. 匿名]

アントニーに似てる

[212. 匿名]

>>11
目先の利益ww

[213. 匿名]

>>24
生理前から生理中はむくんで体重増えるから流れに任せるようにしてる。今月も生理始まって1.５キロ太ったけど終わったら元に戻った。運動さえしていれば多少食べすぎても気に病むことはないと思う。
インストラクターさんにも１キロや２キロというのは体水分量で簡単に変わるから神経質にならないようにと言われている。

[214. 匿名]

>>4
え？結構爽やかで良くない？

[215. 匿名]

>>159
いや元々どんだけデブなんw

[216. 匿名]

>>28
うん、私もそう思った。
筋肉ついてる！
ここまで出来る人がなぜあんなに太った？？？
仕事が忙しくてまともな食事摂れず、お菓子で済ませたり、食事を抜いた後に一気食いとかかな？

[217. 匿名]

>>1
「未来の利益」よりも、いま食べたいという「目先の利益」を優先する

これ肝に銘じてダイエット頑張る。

[218. 匿名]

>>153
あの硬いあずきバーを食べたのですね( ・∇・)
きっと顎の運動になったので、
実質カロリー０です(｀・ω・´)