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【7月】ダイエット総合

2196コメント2020/07/12(日) 11:16

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  • 1. 匿名 2020/07/01(水) 00:42:53 

    ダイエット中の皆さん!
    一カ月間、励まし合って頑張りましょう

    主は今月は筋トレを頑張る月にします。
    ポヨポヨお腹を撃退する為に、毎日腹筋100回、今のところ1週間続いてます。

    痩せて綺麗になるぞ!
    返信

    +849

    -9

  • 2. 匿名 2020/07/01(水) 00:43:25  [通報]

    がんばります!
    返信

    +227

    -3

  • 3. 匿名 2020/07/01(水) 00:44:45  [通報]

    腹筋って効果ある?
    筋肉付いて体重増えてもいいから締まったお腹になりたい (泣)
    返信

    +448

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  • 4. 匿名 2020/07/01(水) 00:44:52  [通報]

    デブはやせろ
    【7月】ダイエット総合
    返信

    +27

    -135

  • 5. 匿名 2020/07/01(水) 00:44:55  [通報]

    腹筋と、片脚あげ、だけど身体?下半身引き締まりました!
    Huluのバーンノーティス観ながら引き継ぎ頑張ります!
    返信

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  • 6. 匿名 2020/07/01(水) 00:45:02  [通報]

    バターなめるの我慢できません!
    返信

    +22

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  • 7. 匿名 2020/07/01(水) 00:45:51  [通報]

    返信

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  • 8. 匿名 2020/07/01(水) 00:46:08  [通報]

    姿勢をなおしたい
    返信

    +282

    -4

  • 9. 匿名 2020/07/01(水) 00:46:31  [通報]

    YouTube見ながら色々やってます
    とにかく脚をきれいにしたいな
    返信

    +320

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  • 10. 匿名 2020/07/01(水) 00:46:36  [通報]

    21日健康診断
    去年と同じ体重にしたい
    去年プラス4キロやらかしたので頑張ってる
    あと1キロ…
    返信

    +348

    -7

  • 11. 匿名 2020/07/01(水) 00:47:03  [通報]

    在宅太りを防ぐために3月から始めたエクササイズで4キロ減!
    筋肉もついたからか?、なかなか減ってくれないけど、あと2〜3キロ落としたい!!7月も休まずに頑張る💪
    返信

    +390

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  • 12. 匿名 2020/07/01(水) 00:47:13  [通報]

    153センチ58キロでダイエット始めて3週間で3キロ減った。目標は49キロだからあと7キロ。道のり長くない???ダイエット辛すぎて泣けてくる。21歳です。彼氏はいません!
    返信

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  • 13. 匿名 2020/07/01(水) 00:47:30  [通報]

    今年の1月から、-10㎏目標で始めて
    5月迄で8㎏痩せましたが、コロナもあってその後停滞中です。
    ジム復活したし、あと2㎏頑張ります。
    返信

    +357

    -6

  • 14. 匿名 2020/07/01(水) 00:47:39  [通報]

    水だけダイエット今日からやります!
    返信

    +5

    -101

  • 15. 匿名 2020/07/01(水) 00:47:49  [通報]

    夫にデブと罵られてつらい
    絶対痩せる
    148cm57kg
    返信

    +389

    -16

  • 16. 匿名 2020/07/01(水) 00:47:51  [通報]

    ゆる糖質制限2ヶ月目突入。現在マイナス4キロ。
    痩せて舞い上がってたけど、実家に帰ったら姉に4キロ痩せてそれ!?
    っと言われた(T_T)悔しいー!!
    今月も頑張りましょう!!
    返信

    +345

    -5

  • 17. 匿名 2020/07/01(水) 00:47:54  [通報]

    神が降りてきません、、どうしたら、、、
    返信

    +324

    -5

  • 18. 匿名 2020/07/01(水) 00:47:55  [通報]

    今日からウォーキング始めます
    宜しくお願いします
    返信

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  • 19. 匿名 2020/07/01(水) 00:48:17  [通報]

    >>1
    筋トレ、腹筋はダメよ
    女なら
    返信

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  • 20. 匿名 2020/07/01(水) 00:48:27  [通報]

    これまでの3ヶ月で8kg痩せて、気が緩んで1kgリバウンド。7月は3kg痩せられるように頑張ります!
    返信

    +258

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  • 21. 匿名 2020/07/01(水) 00:48:36  [通報]

    低糖質ダイエット&筋トレで-5kg目指します!
    甘いもの食べたいときはローソンの低糖質お菓子!
    砂糖はラカント代用!
    外食したくなったらしゃぶしゃぶ、焼き鳥、焼肉!
    頑張るぞ!
    返信

    +162

    -8

  • 22. 匿名 2020/07/01(水) 00:48:43  [通報]

    これなんとかしたい
    【7月】ダイエット総合
    返信

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  • 23. 匿名 2020/07/01(水) 00:48:46  [通報]

    日付変わって今日、会社の健康診断です。体重が紙に結果で残るので、誰に見せる訳でもないですが痩せようと思ってました、1か月前は…。今日体重測って自分史上最高に太ってるはずなので、こちらのトピでやる気を出したいです。

    肩と二の腕に厚み、貫禄が出てしまったんですが、少しでも華奢に戻すにはどんな動きが効果ありすか…?
    返信

    +147

    -2

  • 24. 匿名 2020/07/01(水) 00:48:47  [通報]

    YouTubeの10分間の有酸素運動動画と4分間のお腹周りに効く有酸素運動運動を毎日やってます。
    どちらも室内で出来るやつ!
    あと追加でスクワットしたり!
    ほんとに太ったからなんとか直したい〜!頑張る!
    返信

    +207

    -5

  • 25. 匿名 2020/07/01(水) 00:49:05  [通報]

    >>4
    腹巻きねこはデブやないわ
    返信

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  • 26. 匿名 2020/07/01(水) 00:49:19  [通報]

    停滞期が続いていますがここでやめたら全てが無駄になるので、抜け出すまで頑張ります
    返信

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    -1

  • 27. 匿名 2020/07/01(水) 00:49:28  [通報]

    リングフィット3週間で引き締まって来たよ!
    体重変わらなさすぎてやる気なくなったけど周りから痩せた?って言われるようになった
    筋肉が付いたと思い込んでます
    返信

    +193

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  • 28. 匿名 2020/07/01(水) 00:49:32  [通報]

    >>15そりゃデブすぎだろ
    抱いてもらえないぞ
    返信

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    -156

  • 29. 匿名 2020/07/01(水) 00:49:35  [通報]

    明日からお菓子禁止にするため、買い置きしてたお菓子をさっき食いつくしました!
    返信

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  • 30. 匿名 2020/07/01(水) 00:49:43  [通報]

    ストレッチしてたら肋軟骨炎症したのでみなさん気をつけてください
    返信

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  • 31. 匿名 2020/07/01(水) 00:50:41  [通報]

    YouTube見ながら腹筋と脚やせをメインにやってる。

    引き締まったとは思うけど筋肉がついたのか体重が+1㌔になってしまった。
    プロテイン考えてたけどこれ以上体重増えたくないから辞めようかな
    返信

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  • 32. 匿名 2020/07/01(水) 00:51:53  [通報]

    >>31
    大事なのは体重じゃなくてみための引き締まりじゃない??、筋肉ついて引き締まってる方が見た目いいよ。
    返信

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    -4

  • 33. 匿名 2020/07/01(水) 00:51:56  [通報]

    なかやまきんに君の世界一浅いスクワット、背筋、胸筋とかをやっててわりと続いている。
    簡単だけどけっこう効くよ。
    負荷が強いとやらなくなるけどこれはやれてる。
    初心者にはオススメ。
    返信

    +252

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  • 34. 匿名 2020/07/01(水) 00:52:58  [通報]

    >>3

    あると思うよ。
    あと私はウエストねじってます。
    返信

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  • 35. 匿名 2020/07/01(水) 00:53:48  [通報]

    >>29
    お菓子少しは食べたほうがいいよ。
    なるべく日常のままで摂取カロリー減らしたほうがストレスなくて続くよ。
    返信

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  • 36. 匿名 2020/07/01(水) 00:54:20  [通報]

    ダイエットしようって決めた時ほど痩せないんだけど、私だけ?
    普通に過ごしてる方がある日、急に体重が減る。
    返信

    +201

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  • 37. 匿名 2020/07/01(水) 00:54:44  [通報]

    お腹ぶよっぶよで、この夏はTシャツ着られない。
    返信

    +78

    -5

  • 38. 匿名 2020/07/01(水) 00:56:30  [通報]

    しばらく体重計に乗ってなかったら5キロも太ってた( ;∀;)
    7月から本気でダイエット頑張ります!!
    今日ウォーキングしてきたけど明日以降も食事制限と運動続けたい。
    返信

    +212

    -3

  • 39. 匿名 2020/07/01(水) 00:56:33  [通報]

    とりあえずリングフィット1ヶ月ほぼ毎日20分でウエスト3cm落ちた🙆‍♀️体重は変わっとらん
    返信

    +109

    -2

  • 40. 匿名 2020/07/01(水) 00:56:46  [通報]

    下半身セルライトに悩んでたんだけど、麺棒とか突っ張り棒とかでマッサージしてたら柔らかくなってきた。セルライトにお悩みの方、おすすめします。
    返信

    +79

    -5

  • 41. 匿名 2020/07/01(水) 00:57:06  [通報]

    ダイエットトピ大好きです。
    皆さん何やってるか聞けて参考にしています。
    筋トレとウォーキングを頑張ります。
    返信

    +140

    -1

  • 42. 匿名 2020/07/01(水) 00:57:45  [通報]

    なんでトピック画像は>>22のやつで>>4の奴じゃないの?詳しい人教えてセニョリータ
    返信

    +29

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  • 43. 匿名 2020/07/01(水) 00:57:51  [通報]

    1週間前からおやつ食べてないけど0.5キロしか痩せてないよ〜ww
    返信

    +76

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  • 44. 匿名 2020/07/01(水) 00:57:58  [通報]

    >>29
    なんかいいね笑
    頑張れ!
    返信

    +123

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  • 45. 匿名 2020/07/01(水) 01:00:20  [通報]

    あれ?トピ画変わった…
    返信

    +0

    -5

  • 46. 匿名 2020/07/01(水) 01:00:24  [通報]

    みなさん、食事制限はしてますか?
    返信

    +11

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  • 47. 匿名 2020/07/01(水) 01:01:20  [通報]

    皮下脂肪だけ落ちない
    しぶとい
    返信

    +63

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  • 48. 匿名 2020/07/01(水) 01:02:19  [通報]

    今月もお世話になります!

    ダイエット開始から1年がたちました
    161cm75kgスタート
    2ヶ月以上の停滞期を越え、先日54.5kgの数字を見ることが出来ました!
    遂にマイナス20kg達成です…泣

    しかし、生理が始まり今また55kg台なので、これ以上増えないように気を付けながらゆるゆる頑張っていきたいと思います

    やっていることは、
    毎日2回(朝、晩)体重計に乗ること、ご飯はこども茶碗1杯まで、家でのお酒は1缶まで、食べ過ぎた日はウォーキングに行くです

    最終目標は50kg!
    皆さん今月も一緒に頑張りましょう~!
    返信

    +632

    -7

  • 49. 匿名 2020/07/01(水) 01:02:46  [通報]

    グラマラスパッツ履いてる人ー?
    返信

    +10

    -15

  • 50. 匿名 2020/07/01(水) 01:03:13  [通報]

    妊娠して16キロ太り
    産んでから特になにもせずだらだらと生活
    8キロ落ちてるけどそこから全く…

    7月から頑張るぞ!!!!!
    とりあえず継続することを目標に…笑
    返信

    +85

    -6

  • 51. 匿名 2020/07/01(水) 01:03:54  [通報]

    自宅で番組を観ながらレゲエを踊ってみたんだけれども、もうお肉がスゴくって、しかも腰痛になりそうでギブアップしたわ

    このお腹周りのお肉を何とかしない限り、自由に踊れない
    返信

    +71

    -1

  • 52. 匿名 2020/07/01(水) 01:03:57  [通報]

    7月中にあと3㎏痩せたい
    返信

    +150

    -2

  • 53. 匿名 2020/07/01(水) 01:04:11  [通報]

    ひなちゃんねるオススメ!!
    本当に引き締まる!!
    返信

    +13

    -29

  • 54. 匿名 2020/07/01(水) 01:04:13  [通報]

    ファスティングしたいんだけどオススメの酵素ありますか?
    一応3年前に1週間ファスティング経験済みで、その時は店で注文したんですが、その店がコロナで閉店してしまったので、今回は他の酵素を試してみようと思ってます。
    返信

    +4

    -22

  • 55. 匿名 2020/07/01(水) 01:04:17  [通報]

    私はダイエットと満員電車を避けるため
    毎日、50分往復ウォーキング始めました!

    まだ2日目ですが、心地よい疲れでいい感じです!
    足痩せしたい!下腹凹ませたい!
    返信

    +169

    -2

  • 56. 匿名 2020/07/01(水) 01:04:35  [通報]

    カロリーは食事で調整すれば良いから、有酸素する時間があるなら、筋トレで筋肉を落とさない努力をした方が良いよ。
    アンダーカロリー下で筋トレしなかったら、筋肉が減って、体重が減ったとしても魅力的な身体にはならない。

    しっかり筋トレして、時間が余ったら有酸素ぐらいがベストだと思う。
    返信

    +140

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  • 57. 匿名 2020/07/01(水) 01:06:06  [通報]

    >>3
    ある!
    むしろ筋肉つきやすい場所だと思う。
    つきやすい分サボるとすぐ落ちる。
    返信

    +126

    -4

  • 58. 匿名 2020/07/01(水) 01:06:10  [通報]

    ハンドクラップ、2週間経ったけど痩せてない(泣)途中までは痩せてきた気がしたのに、痩せてない(T-T)
    40過ぎたらハンドクラップどころじゃ痩せないのか……ショック。
    返信

    +20

    -11

  • 59. 匿名 2020/07/01(水) 01:07:28  [通報]

    相談させてください。
    ストレスで食べ過ぎて数ヶ月で3〜4キロ太りました。
    ダイエットしなきゃと思うのですが、そのストレスの元はまだ改善してない状況で、気力がありません。
    そんな状況からダイエット始めた方いらっしゃいますか?
    どんなことから始めましたか?
    ちなみに年齢は30代前半、ストレスは個人的なことでコロナではないです。
    返信

    +73

    -10

  • 60. 匿名 2020/07/01(水) 01:08:22  [通報]

    体重は2~3キロ落ちたけど、胸がそげ落ちてる。
    胸の上部にふくらみがなくなり辛すぎる。
    体重元に戻っても、胸はそのままでお腹とか太ももだけが太りそう。
    返信

    +103

    -1

  • 61. 匿名 2020/07/01(水) 01:08:45  [通報]

    本当に頑張ります!
    皆さんのコメント見てより頑張ろうと思えました!
    返信

    +26

    -1

  • 62. 匿名 2020/07/01(水) 01:09:02  [通報]

    ダンスダイエットします!!筋肉つきすぎない様に毎日1種目でもやるように頑張るぞ!!
    返信

    +24

    -3

  • 63. 匿名 2020/07/01(水) 01:09:09  [通報]

    157cm 61kg 27歳
    二の腕、腹、骨盤、脚全体、とにかくやばいです。とうとう、腹で下が見えなくなった。もうすぐ臨月の妹より、腹がパンパンに張ってます、、
    返信

    +80

    -2

  • 64. 匿名 2020/07/01(水) 01:09:17  [通報]

    >>5
    バーンノーティス 大好きです。
    私もそうしようかなw
    返信

    +17

    -1

  • 65. 匿名 2020/07/01(水) 01:10:32  [通報]

    産後1ヶ月経ちました。
    体重は産後2週間で妊娠前に戻ったのに、お腹がまだ出ててポヨポヨ。

    お腹を引き締めるダイエットをしたいです!!
    腹筋から始めようかな
    返信

    +6

    -25

  • 66. 匿名 2020/07/01(水) 01:10:55  [通報]

    先週までは暇さえあれば筋トレしてたのに急にやる気が切れちゃった。
    とりあえず暴食しそうな時はカロリミットで凌いでるけどどうやってモチベーションを取り戻せばいいのやら。せっかく順調に痩せてたのになあ。
    返信

    +177

    -2

  • 67. 匿名 2020/07/01(水) 01:11:42  [通報]

    >>51
    ダイエットは続けることが大事だからもっと違うダイエット法を探してみては?
    レゲェダンスは合わなかったんですよきっと!
    返信

    +18

    -2

  • 68. 匿名 2020/07/01(水) 01:11:44  [通報]

    産後ダイエット始めた。
    YouTubeで筋トレやエクササイズ系の動画を10本くらいお気に入りリストに入れて、その日の気分で毎日一時間、午後4時から好きなトレーニングやるようにしてる。
    来年の7月からまた妊活始めたいからそれまでに8kgは落としたい。頑張る!
    返信

    +54

    -13

  • 69. 匿名 2020/07/01(水) 01:12:13  [通報]

    >>32
    そうなんだけどね。
    引き締まる=体重減ると思ってたから増えた数字見たらモチベーション下がったんだよね。

    しかも脚痩せはしたけど大本命の下っ腹は相変わらずたぷんだし
    返信

    +47

    -5

  • 70. 匿名 2020/07/01(水) 01:13:31  [通報]

    生理前はむくみ等で体重増えて終わったら自然と体重も戻るとよく聞きますが、みなさんいつもどのくらい変わりますか?私は生理前と後で2〜3kg差があります…
    返信

    +97

    -3

  • 71. 匿名 2020/07/01(水) 01:13:35  [通報]

    今日抜歯してくるのできっと痩せるはず
    月末報告しにきます

    158cm67kg
    10年前から20kg増えてるよw

    歳とって代謝落ちてるのに若い頃より食べるの大好きになって酒も飲んでろくに運動してなかった結果です
    さてどうなるのかしら
    返信

    +117

    -4

  • 72. 匿名 2020/07/01(水) 01:14:54  [通報]

    >>59
    まずストレスで食べすぎるってのが甘いと思う。
    気持ちはわかるけど、ストレスで食べてたら一生痩せない。
    どうしても食べたいなら食べた以上に体を動かす。
    それしかなくないですか?
    いくらでも甘えることはできるけど、本当に痩せたいならそのストレスを運動やダンスにぶつけるとかがむしゃらにチャリ漕ぐとか、そういう脳みそを作るところから始めるといいと思います。
    言い方キツくなっちゃったけど、応援してます
    返信

    +199

    -22

  • 73. 匿名 2020/07/01(水) 01:15:56  [通報]

    27才 163cm 目標体重48kg

    マックスデブ 60.2kg
    マックス痩せ 49.8kg
    現在 50.2kg
    約10kgをゆるーく2年かけて痩せた。

    朝 食べない、納豆ご飯、オートミールのいずれか
    昼 お弁当
    夜 白米を除く晩御飯

    家から駅まで一駅分歩く。
    気が乗ったときだけ筋トレ。

    付き合ってる彼氏が超細身で
    隣に並んでも恥じないようにと
    ダイエットを決意。
    2年かけて痩せてめでたくゴールイン。
    頑張ってよかった!!!
    返信

    +317

    -16

  • 74. 匿名 2020/07/01(水) 01:15:58  [通報]

    5月21日から筋トレ始めてマイナス2.5kgの52kg。
    食事制限したくなくて(甘党です)気持ち程度しかやらなかったら全然体重落ちなくて。。
    仕方なく、お菓子は糖質カットのチョコレート、飲み物は糖質ゼロの炭酸、油はオリーブ油か太白ごま油、ご飯は押し麦入りに変え、「まごわやさしい」の摂取を心がけたら体重が落ち始めました。
    量は食べれてるので腹八分目くらいは食べれます。
    筋トレは上半身と背筋、腹筋、下半身の3種類を毎日順番にやってます。
    特に、体の側面と背面がヤバいので重点的に。
    糖質カットの食品は十分美味しいし、YouTubeで効果のある動画をいくらでも探せる。
    いい時代になったな。
    今月は頑張って50kg切りたいです!
    返信

    +53

    -5

  • 75. 匿名 2020/07/01(水) 01:16:19  [通報]

    友人がコロナ禍で待機中に4キロも落としてアゴがスッキリしてた😳
    ヤル気スイッチ入りました!
    返信

    +131

    -2

  • 76. 匿名 2020/07/01(水) 01:16:32  [通報]

    >>29
    私もいつもその技やります!でもまた新しいお菓子買って食べるの繰り返しです笑
    私も本気で頑張らないと
    返信

    +126

    -3

  • 77. 匿名 2020/07/01(水) 01:19:00  [通報]

    >>10
    全く状況一緒でびっくりしてます。
    人生最大の体重になってしまった…。
    とにかく三週間頑張りたい。
    返信

    +73

    -2

  • 78. 匿名 2020/07/01(水) 01:20:12  [通報]

    リングフィットやっぱり体重落ちないよね?
    でも下腹とか二の腕とかスッキリしてきた
    ・・・気がする
    返信

    +20

    -2

  • 79. 匿名 2020/07/01(水) 01:20:16  [通報]

    色んなYouTube動画繋げて50分くらいやってる
    効果は今のところ分からん
    減ってる感じしないから怖くて体重計乗ってない
    返信

    +16

    -1

  • 80. 匿名 2020/07/01(水) 01:20:58  [通報]

    >>40
    ゲルマニウムだっけ、のはまってるコロコロマッサージ棒見つけたから全身やってます。皮下脂肪にも効くのかな?
    返信

    +6

    -2

  • 81. 匿名 2020/07/01(水) 01:22:54  [通報]

    >>48
    すごい!!!素直に尊敬します!
    返信

    +192

    -3

  • 82. 匿名 2020/07/01(水) 01:23:01  [通報]

    >>48
    素晴らしい!!本当に尊敬します!
    身長、体重ほぼ同じです。
    毎日太ってる自分に諦め、焦り、自暴自棄で食べ過ぎ酒飲みして数年すぎたけど、モチベあげるためコメントをスクショさせてもらいました。
    ありがとうございます!
    返信

    +121

    -2

  • 83. 匿名 2020/07/01(水) 01:23:22  [通報]

    2キロ痩せたどん。まだデブだけど。
    服を可愛く着たい!
    返信

    +80

    -1

  • 84. 匿名 2020/07/01(水) 01:24:22  [通報]

    トランポリンはねたくなくて乗って足踏みしてる。
    返信

    +9

    -2

  • 85. 匿名 2020/07/01(水) 01:24:54  [通報]

    お酒と炭水化物を抜いたら、下腹引っ込んで浮腫みも取れて10日位でマイナス3キロになった!
    返信

    +57

    -3

  • 86. 匿名 2020/07/01(水) 01:25:00  [通報]

    >>59
    筋トレするとスッキリするよ
    返信

    +30

    -3

  • 87. 匿名 2020/07/01(水) 01:25:18  [通報]

    >>59
    ヤル気なんて最初から出ないよ。
    まずは一回だけでも何か筋トレをやってみるとか。
    スタートしてから初めてヤル気が出てくるんだよ。
    返信

    +139

    -1

  • 88. 匿名 2020/07/01(水) 01:26:42  [通報]

    6月5日からダイエットを始めて160cm58kgから55kg台に落ちました。ただ、恐らくこの落ちた分は浮腫や便秘が解消されたぶんだと思うのでむしろ今月からが本番だと思ってます。目標は53kg台!筋トレウォーキング食事管理を程々にしてストレス溜めすぎないように頑張ります
    返信

    +77

    -3

  • 89. 匿名 2020/07/01(水) 01:28:36  [通報]

    164cm56キロ
    目標52キロ
    ビリ始めて一ヶ月
    2日やって一日休みでやったら今日54キロ代に。でも見た目はもっと細い?
    このままがんばってみます!
    返信

    +47

    -6

  • 90. 匿名 2020/07/01(水) 01:29:03  [通報]

    >>67
    もうちょっとお腹周りのお肉がこんなにあったかな?と思って驚いちゃった
    それでお腹周りを動かすたびに腰が痛くなって痩せてからにしようと思ったわ
    返信

    +11

    -2

  • 91. 匿名 2020/07/01(水) 01:29:37  [通報]

    ロングブレスって痩せるのかな?吐きながら屈んで吸いながら伸ばしてくやつ。
    返信

    +11

    -2

  • 92. 匿名 2020/07/01(水) 01:32:48  [通報]

    せっかく順調に落ちていたのに突然の食欲、今日一日中色んなの食べてしまったよ。もう7月だしまたがんばります!
    返信

    +87

    -2

  • 93. 匿名 2020/07/01(水) 01:33:04  [通報]

    今月ジムに入会予定!
    頑張ります!
    返信

    +30

    -6

  • 94. 匿名 2020/07/01(水) 01:37:17  [通報]

    >>1
    正しいスクワットを1日40回やって代謝をあげます!
    返信

    +101

    -4

  • 95. 匿名 2020/07/01(水) 01:37:25  [通報]

    156㎝49~50㎏ Max57㎏ 目標47㎏
    最近自分に甘くなって菓子パンとかラーメン大盛とかホイホイ食べてしまって、毎日1万歩になる程度には歩いてるから増えはしないけど49~50キロで停滞してます

    ここを見て初心に戻り再び気を引き締めて頑張ろうと思います
    返信

    +100

    -2

  • 96. 匿名 2020/07/01(水) 01:40:19  [通報]

    >>22
    今の私、まさしくこのお腹。
    返信

    +285

    -1

  • 97. 匿名 2020/07/01(水) 01:40:52  [通報]

    >>10
    私は20日健康診断
    記録に残るからベストを尽くしたい!
    昨年より6キロ増量してる…
    こりゃマズイ(-_-;)
    返信

    +54

    -2

  • 98. 匿名 2020/07/01(水) 01:41:18  [通報]

    腹筋すると首が痛くなるんですけど、どうしたらいいですか?
    上半身を起こすと首の前面と後ろが痛くなるのと、肩こりをおこします
    足をあげても首の前面に力が入ってしまいます。
    腹筋がなさすぎて、どうやって鍛えたらいいかわかりません
    返信

    +12

    -1

  • 99. 匿名 2020/07/01(水) 01:43:32  [通報]

    毎日食べた食事を記録するアプリを使用して今までかなり多くカロリーを取っていたのか気付かされた。
    まずは1日1200カロリー以内にしようと頑張ってる。
    でも油断すると1500カロリーはすぐに超えるから大変。
    返信

    +75

    -3

  • 100. 匿名 2020/07/01(水) 01:44:15  [通報]

    まじで頑張る。10月には40kg!!!!!今は48kg代です!
    返信

    +13

    -5

  • 101. 匿名 2020/07/01(水) 01:44:43  [通報]

    プランクやった方がええ
    返信

    +33

    -6

  • 102. 匿名 2020/07/01(水) 01:45:57  [通報]

    >>14
    生理止まっちゃうし、子供ができにくい身体になっても知らないよ
    返信

    +43

    -6

  • 103. 匿名 2020/07/01(水) 01:46:31  [通報]

    >>58
    よく見るYouTubeのエクササイズの人が、40代の方のダイエットは結果が出るまで1年は見てくださいと言ってました。
    返信

    +81

    -3

  • 104. 匿名 2020/07/01(水) 01:46:48  [通報]

    >>98
    それはたんに首に力が入っていて腹筋には効いてないって事。首や肩はリラックスした状態で腹筋に力を入れる。
    頑張って!
    返信

    +42

    -3

  • 105. 匿名 2020/07/01(水) 01:47:15  [通報]

    153〜154cm/66㎏
    薬の影響+過食で1年しないうちに10㎏UP。減るどころか増えている。。
    息苦しさとかいびき、腰痛は太ったのが原因な気がする。
    今月は63㎏で安定させるのが目標です!最終目標は薬飲み始める前の52㎏🏃‍♂️💨
    返信

    +85

    -4

  • 106. 匿名 2020/07/01(水) 01:52:48  [通報]

    現在、154cmで63kgです。少しずつ痩せたいので今月の目標は61.5kgにします!
    返信

    +94

    -1

  • 107. 匿名 2020/07/01(水) 01:52:58  [通報]

    飲み会の予定があって、大人のカロリミットか賢者の食卓買おうと思ってるんだけどどっちの方がいいかな?
    返信

    +7

    -2

  • 108. 匿名 2020/07/01(水) 01:55:42  [通報]

    今月も頑張るぞー!
    身長160センチ
    6月は55.5→53.5でした!
    返信

    +31

    -1

  • 109. 匿名 2020/07/01(水) 01:59:27  [通報]

    ここ2ヶ月お菓子立ちしてたのに仕事でうざいババア客の対応に疲れ果て、ポテトデラックスを一袋食べてしまった……
    277キロカロリーもあったよ…
    取り合えず頑張って筋トレしたけど、明日からまた気をひきしめなければ!

    【7月】ダイエット総合
    返信

    +64

    -20

  • 110. 匿名 2020/07/01(水) 02:00:08  [通報]

    150cm 48kgです
    3週間経ちまして今は44.8kg
    有酸素運動のエアロバイク〜2時間
    筋トレ30分(腹筋/下腹筋、ウエスト捻り、ヒップアップ 、二の腕、足パカ、プランク)

    胸とあばらの辺りはかなり痩せたのに、太腿の付け根と二の腕が全然変わらないし筋肉痛にもならなくてめげそうです
    有酸素運動より筋トレをもっと増やすべきですか?
    返信

    +42

    -3

  • 111. 匿名 2020/07/01(水) 02:09:30  [通報]

    >>48です

    >>81さん
    >>82さん
    ありがとうございます!
    褒めてもらえると本当に嬉しくて嬉しくて(ToT)

    食べることが好きすぎて、長年どすこいでした笑
    白米大好き、肉の脂身大好き、甘いもの大好きで、初めの頃の食事制限は白目むきそうでしたが、慣れてしまえば何とかなりました!

    食べ物も完全に制限ではなく、食べたいときにはちょこちょこ食べます
    多分全部我慢したら、反動で間違いなくドカ食いしちゃうので笑

    停滞期があったりと辛いですが、頑張っていればじわりじわりと落ちて行きます!
    一緒に頑張りましょう✨

    周りの友達やがるちゃんでも、凄いね!頑張ったね!って言ってくれる方がいて、本当に励みになります!
    本当にありがとうございます!

    返信

    +217

    -2

  • 112. 匿名 2020/07/01(水) 02:13:25  [通報]

    160cmで48kg。
    特にお腹が気になりますので、ダイエット中です。
    脂肪で太っているので筋肉をつけて健康的な身体になります!!
    今月から走るぞ🏃‍♀️💨
    返信

    +21

    -29

  • 113. 匿名 2020/07/01(水) 02:15:24  [通報]

    162cm 60kg
    アズールのGパンLでもキツかった。
    太ももぱっつぱつでお腹もキツキツで。
    鏡に映った姿を絶対忘れない。
    短期目標55!
    長期目標50!
    返信

    +68

    -2

  • 114. 匿名 2020/07/01(水) 02:18:43  [通報]

    >>59
    ストレスは太るホルモン出てるから
    何とか心が落ち着くといいね。
    一日15分でいいから日光にあたることとウォーキングして身体の不調整えてみたらどうかな?

    心は根本的なことを解決しないと難しいよね。
    YouTubeの精神科医の樺沢さんって人のチャンネルで心の整え方とか教えてくれてるから参考にしてみたらどうかな?(参考にならなかったらごめんなさい。)
    返信

    +60

    -5

  • 115. 匿名 2020/07/01(水) 02:20:47  [通報]

    >>110
    まだたったの3週間だもん。筋トレの効果が出始めるのは3ヶ月と言われてますよー。
    返信

    +42

    -2

  • 116. 匿名 2020/07/01(水) 02:25:48  [通報]

    >>3
    筋トレして脂肪が筋肉に変わるわけではないので勘違いしないようにね。
    食事量を減らして摂取カロリー<消費カロリーにするか、有酸素運動をしないと脂肪は無くならないよ。

    お相撲さんは本当は筋トレして筋肉ムキムキなのに沢山食べるから皮下脂肪多い。
    返信

    +167

    -3

  • 117. 匿名 2020/07/01(水) 02:34:22  [通報]

    >>3
    1日15回するだけでも2週間経った頃には食べてもお腹出にくくなるよ!
    返信

    +21

    -16

  • 118. 匿名 2020/07/01(水) 02:49:37  [通報]

    164cm 51キロ→49キロまで落としましたが
    あと2キロ痩せたい!頑張る!
    返信

    +23

    -14

  • 119. 匿名 2020/07/01(水) 02:55:23  [通報]

    5キロ太ったけど、取り敢えず3キロ痩せれば良い。
    でも筋トレしても痩せない。
    返信

    +13

    -1

  • 120. 匿名 2020/07/01(水) 02:57:12  [通報]

    38歳168cm。子供の小学校入学式でのスーツのパッツンパッツンぶりにショックを受けてダイエット開始。YouTubeのチョンダヨン動画60分とプランク、ゆる糖質オフで2ヶ月で72kgから65kgに。目標は58kgです。背中と肩まわりの厚みがすごいんですが、ここが減るのは最後の方なんでしょうか…?猫背のせいというのもあるんですが、姿勢改善をうたっている矯正下着とかって効果ありますか?使ったことある方いたら教えてください!
    返信

    +12

    -9

  • 121. 匿名 2020/07/01(水) 03:02:31  [通報]

    去年の10月からゆるゆるダイエットを続けて-9kgになりました!人生最高体重と比べたら-20kg…小学生一人分です笑
    今月も1kg体重を減らしつつ、ウエスト太もも共に-2cmを目標に頑張ります
    返信

    +82

    -3

  • 122. 匿名 2020/07/01(水) 03:08:50  [通報]

    1ヶ月60kgから減らない。なぜだ。
    返信

    +10

    -1

  • 123. 匿名 2020/07/01(水) 03:09:04  [通報]

    糖質制限で2キロ減りましが、なかなか落ちなくて、今は昼は普通に食べたりカップラーメン食べてしまったり
    気を引き締めて、今日からまた頑張ります!
    筋トレ、水泳、糖質制限で55キロから51キロ目指します!
    返信

    +23

    -2

  • 124. 匿名 2020/07/01(水) 03:19:28  [通報]

    163センチの40歳です。
    妊娠で激太り、妊娠前55キロ 産後だいたい上げ下げ3キロで平均68でした。
    自粛期間からダイエット始めて、
    今日は63.4。
    今月からあすけんというアプリ使いだしてカロリーは800から900にしてます。
    それで6/1に67.2→6/30に63.4でした。
    7月中に60キロ台目指します!
    8月には何年かぶりの50キロ台見るぞ~ー!
    返信

    +12

    -28

  • 125. 匿名 2020/07/01(水) 03:20:20  [通報]

    >>69
    筋肉ついた方が代謝よくなって痩せる!!!
    返信

    +28

    -3

  • 126. 匿名 2020/07/01(水) 03:28:00  [通報]

    160cm71㎏
    去年ウォーキングで5キロ痩せました!
    先週、彼にふられて全然ご飯が食べれず一気に4㎏体重が落ちた。
    こんな痩せかたダメだからマズイと思ってます。でも食べれないしどうしたら良いでしょう(T_T)
    健康的に痩せたい。。
    返信

    +48

    -4

  • 127. 匿名 2020/07/01(水) 03:43:53  [通報]

    >>48
    継続できるのが凄いと思う。
    意志が弱くて続かない人がほとんどなのに。
    返信

    +106

    -1

  • 128. 匿名 2020/07/01(水) 03:46:35  [通報]

    コロナ太り解消のためにハンドクラップダンス(30分)を3日くらいやったら両足負傷&脇腹(肋骨付近)の激痛で断念。両足、多分骨に何か起きてる。。ハンドクラップやめてから2週間くらい経つのにまだ痛くてまともに歩けない…
    無理のない、負担の少ない続けられる運動が一番ですね。。
    返信

    +79

    -2

  • 129. 匿名 2020/07/01(水) 03:48:55  [通報]

    >>55
    私もバス通勤やめて片道45分のウォーキング始めて、1年で5キロ落ちました。
    食事制限も特にせずです。
    体か絞まったのか、今は停滞中なのに友達からは痩せた?と聞かれます。
    今からの季節、熱中症には気をつけてお互いウォーキングがんばりましょう!!
    返信

    +75

    -2

  • 130. 匿名 2020/07/01(水) 03:54:06  [通報]

    部分痩せって絶対できないと思ってたけど筋トレでできるって実感してる!

    体重変わってないけど腕とお腹はだいぶ痩せたよ

    足はあきらめた
    返信

    +23

    -2

  • 131. 匿名 2020/07/01(水) 03:55:27  [通報]

    先月のトピで20代ラストイヤーなので、痩せて30代を迎えたい!と書いたものです。
    163センチ75キロ→69キロになりました。目標は54キロなので、まだまだですが、余分な脂肪が多い分落としがいがあると思って頑張ります!!
    今月はとりあえず64〜65キロを目指す!!
    返信

    +150

    -3

  • 132. 匿名 2020/07/01(水) 04:00:22  [通報]

    4月1日から昨日までの3ヶ月で4kg痩せた!
    6月だけだと2kg減!
    返信

    +16

    -1

  • 133. 匿名 2020/07/01(水) 04:04:00  [通報]

    152cm51キロです・・・人生最大の体重で自分で自分にドン引きしてます。

    数年前の41~43キロに戻したい!!!何から始めたらいいんだろうか・・・
    返信

    +42

    -4

  • 134. 匿名 2020/07/01(水) 04:22:38  [通報]

    158cm 48.5㎏

    6月からウォーキングを始めたら食欲が旺盛になってしまい毎日1時間歩いてたのに+2㎏、体脂肪+2%増えてしまった。
    そして歩くフォームが悪かったのかふくらはぎが太くなった気がする。

    7月は運動より食事管理を重視したい。
    46㎏になるぞ。
    返信

    +17

    -9

  • 135. 匿名 2020/07/01(水) 04:23:56  [通報]

    自粛期間で太りました。夏なのにとにかく二の腕がやばい。二の腕痩せには何が効果あるんでしょうか…
    返信

    +15

    -1

  • 136. 1ヶ月1kgの女 2020/07/01(水) 04:33:50  ID:fIeHPYABVY  [通報]

    今月もお邪魔します。

    梅雨時でなかなか走れずなのか
    停滞期なのか体重が減らなくなり
    モチベ下がりまくりです。

    現在156cm 55キロ前後

    1ヶ月1kgが目標ですが
    今月は100gでも減ればいいかなー
    って心持ちでいます。

    腰あたりのお肉が早く落としたい!

    皆様長い目で頑張りましょうー!
    返信

    +46

    -2

  • 137. 匿名 2020/07/01(水) 04:39:28  [通報]

    今日産まれて初めて断食しました。三キロ痩せたい
    返信

    +4

    -11

  • 138. 匿名 2020/07/01(水) 04:43:04  [通報]

    >>33
    有酸素運動 ストレッチなど軽くしてから世界一9種類を朝晩してる。体重はそんなに落ちてないけど引き締まってきた感じで嬉しい。これなら続けられそう!
    返信

    +36

    -1

  • 139. 匿名 2020/07/01(水) 04:56:32  [通報]

    >>40
    もちろん、効果あると思います。ただ皮下脂肪は厚いですし、体が慣れてしまう可能性も考えられるので、身近なものを使って色々試しながらマッサージしてみるといいかもしれません。
    返信

    +5

    -3

  • 140. 匿名 2020/07/01(水) 05:11:02  [通報]

    4ヶ月かけて、70キロから14キロ痩せて今56キロ!
    とりあえず50キロになりたい。 最終目標は46キロ!
    最初より体重が減りにくくなってきたから、筋トレとランニングを増やそうかな。
    返信

    +75

    -1

  • 141. 匿名 2020/07/01(水) 05:27:25  [通報]

    ずーっと太りやすい体質だから何年も食べるの我慢してて痩せてそれを何年も維持していました。ある時から白髪がすんごく増えて髪の毛チリチリになりそのストレスで爆食するようになりました。
    返信

    +9

    -6

  • 142. 匿名 2020/07/01(水) 05:30:45  [通報]

    ファスティング(断食)3日目
    都合で明日から回復食の所、今日の昼から回復食開始だけど2回目のファスティング終了嬉しい♪月に一度生理後にするようにしているけどオススメです
    返信

    +17

    -13

  • 143. 匿名 2020/07/01(水) 05:36:21  [通報]

    168センチ72キロ→62キロまで痩せましたー。
    たけまりさんの動画を毎日1時間〜1時間半、寝る前にB lifeまりこ先生の寝る前ヨガして、週末はプラス1時間スロージョグしてます!
    62キロで2ヶ月くらい停滞してるから、ここからどうするか分からない状態です泣
    しかも最近、コロナが県内で出てないので少しずつ同僚とランチする機会が増えてきたので嬉しい反面リバウンドが心配ー!
    返信

    +31

    -3

  • 144. 匿名 2020/07/01(水) 05:44:51  [通報]

    マイナス魔寝たのかな?ひとつずつマイナスつけて疲れたかな。
    返信

    +17

    -6

  • 145. 匿名 2020/07/01(水) 05:50:35  [通報]

    160センチ62キロ→55キロまで
    減らしたのですが停滞期と
    お誘いが重なって1キロ増
    負けずに頑張るぞ〜!
    返信

    +32

    -3

  • 146. 匿名 2020/07/01(水) 05:59:34  [通報]

    家の体重計は体脂肪や筋肉量などがはかれません。
    体重より見た目!とは思いますが、増えているとやっぱり嫌な気持ちです。
    同じタイプの体重計の方、どうやってモチベーション保ってますか?
    太もも痩せてきたけど、足首太くてツラい泣
    返信

    +16

    -2

  • 147. 匿名 2020/07/01(水) 06:05:40  [通報]

    >>101
    プランクいいよね!でも私25秒が限界…
    返信

    +31

    -3

  • 148. 匿名 2020/07/01(水) 06:06:36  [通報]

    おはようございます。
    生理後の痩せやすい時期のはずなのに、減っては増え減っては増え、の繰り返し(本当に一日置きに上下するから記録してるとグラフがガタガタ)。
    ガクッと減ってくれよー!!
    モチベーション上がらないよーーー!!!!!
    返信

    +38

    -2

  • 149. 匿名 2020/07/01(水) 06:06:38  [通報]

    半年で14キロ痩せた!!
    59キロから45キロに!!
    返信

    +89

    -2

  • 150. 匿名 2020/07/01(水) 06:11:49  [通報]

    >>23
    肩甲骨に効くストレッチおすすめです!
    返信

    +28

    -1

  • 151. 匿名 2020/07/01(水) 06:12:17  [通報]

    >>143
    あなた他のダイエットトピのトピ主だった人?
    私と似た体型で親近感覚えたのだけど違うかな?そんな私は170cm73kg…スタートしてから74になり今は72キロ。
    順調に減ってるから楽しく感じてきた!
    生理中挫けそうだけど完食しないように我慢出来る様になったから頑張りたい。
    返信

    +7

    -7

  • 152. 匿名 2020/07/01(水) 06:15:46  [通報]

    ジムに行けるようになった
    今月は何があっても毎日ジム行く事を目標とする
    「習慣化」が最重要!?「運動」&「筋トレ」が続かない人...、まずはジムに毎日通う事をオススメしたい | OKIRESI(オキレジ)
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    返信

    +10

    -10

  • 153. 匿名 2020/07/01(水) 06:17:08  [通報]

    内臓が下がってお腹が出ているのって治りますか?
    方法をご存知の方いましたら教えてください
    返信

    +14

    -2

  • 154. 匿名 2020/07/01(水) 06:18:56  [通報]

    >>23
    肩と二の腕同じです!
    背中と連動してるから、背筋とか肩甲骨周りを動かすのがいいと聞きました
    ジムで背中と上腕三頭筋鍛えてますよー
    家では後ろ腕立てやると、ふりそで付近に効いてます
    返信

    +29

    -1

  • 155. 匿名 2020/07/01(水) 06:20:25  [通報]

    >>48
    一年で20キロ痩せたら皮膚とかどうですか?
    まだ3キロしか痩せてないけど知りたいです
    返信

    +33

    -2

  • 156. 匿名 2020/07/01(水) 06:21:36  [通報]

    みんな食事記録アプリって使ってる?何がおすすめか教えてほしい!
    返信

    +9

    -3

  • 157. 匿名 2020/07/01(水) 06:26:08  [通報]

    >>153
    わたしもーーーーー
    やせてた時もお腹ぽっこりだった

    昔ハードにジム通いしてた時だけ、お腹に縦線入ってぽっこり解消したんだよね
    その時は、腹筋よりランニングのおかげだったよ
    今もぽっこりだからまた頑張らないとだけど
    内臓を支える筋肉が弱いからだと思うので、体幹鍛えるのがいいのかも知れません
    返信

    +21

    -2

  • 158. 匿名 2020/07/01(水) 06:30:52  [通報]

    皆さま、日々お疲れさまです!
    6月に153cm55kgから始めて、今朝は53.7kgでした
    体脂肪率30%をなんとかしたいわ😭
    今月も頑張りましょう!
    返信

    +89

    -1

  • 159. 匿名 2020/07/01(水) 06:30:53  [通報]

    4月146cm 50kg→現在45.5kg -4.5kg
    目標は42kgなので年内には達成できるよう頑張る!
    返信

    +18

    -2

  • 160. 匿名 2020/07/01(水) 06:32:42  [通報]

    60kg→56kgまで落ちました!
    最終目標は48kg
    返信

    +16

    -2

  • 161. 匿名 2020/07/01(水) 06:33:08  [通報]

    167センチ57キロ。
    去年5月から1年かけて13キロ痩せました。
    目標は54キロです。
    筋トレ頑張ります。
    返信

    +41

    -1

  • 162. 匿名 2020/07/01(水) 06:33:16  [通報]

    163cm、58kg
    ジム通い復活したけど痩せない!
    タンパク質意識して、パンやめて、糖質減らしてるけど痩せない!
    あとはランニング追加するくらいかな
    なんとか時間作って頑張ります
    5kmマイナス達成するぞ!
    返信

    +24

    -3

  • 163. 匿名 2020/07/01(水) 06:37:29  [通報]

    >>146
    たまにメジャーで特に気になる部位の数値測ってます!
    太もも痩せって何しましたか?
    返信

    +12

    -1

  • 164. 匿名 2020/07/01(水) 06:40:56  [通報]

    >>120
    動画で背中痩せや二の腕痩せのストレッチとかあるよ
    姿勢が悪いのと運動不足とかで筋肉が固まって動かしてないから脂肪が付きやすくなるらしい
    筋肉をほぐすストレッチして背中痩せとかの筋トレしたらいいみたい
    返信

    +10

    -3

  • 165. 匿名 2020/07/01(水) 06:44:30  [通報]

    ゆる糖質と体幹リセットと足パカしかしてないから私は減らないんだと気付いた。みんなすごい。
    返信

    +10

    -1

  • 166. 匿名 2020/07/01(水) 06:45:15  [通報]

    >>3
    食べてもお腹出にくくなった。
    返信

    +33

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  • 167. 匿名 2020/07/01(水) 06:46:32  [通報]

    >>143
    私もたけまりさんとB-life見てしてます
    肩こりがマシになって背中も気持ちスッキリしてきた
    少し成果が見えてもっと頑張る気になってきました
    返信

    +12

    -4

  • 168. 匿名 2020/07/01(水) 06:47:21  [通報]

    152センチ43kg。生理中に増えてしまった。
    いつも41.5から42.2を彷徨いながら維持してるから、早く戻したい。今月は体脂肪率を平均21に維持出来るようにしたい。
    返信

    +13

    -12

  • 169. 匿名 2020/07/01(水) 06:49:53  [通報]

    コメントにマイナスつけてる人いるけど何なんだろうw
    僻みかな?
    みんな前向きに頑張ってるのにね
    返信

    +103

    -9

  • 170. 匿名 2020/07/01(水) 06:50:17  [通報]

    産後1年経ちますがあと3キロどうしても戻らない。。
    このトピ参加させていただきます!
    返信

    +13

    -6

  • 171. 匿名 2020/07/01(水) 06:52:52  [通報]

    40過ぎてほんとに痩せなくなった。
    158センチ49キロだけどBMIが20以上にならないように気を付けて、それだけはキープしたい。目標はあと2キロ減で筋肉を付けて健康的に痩せること!
    7月中に塩分、姿勢に気をつけて達成します!
    返信

    +45

    -6

  • 172. 匿名 2020/07/01(水) 06:53:05  [通報]

    コロナで健康診断なくなったと思って油断してたら、10月にやる事になりました💦4ヶ月ダイエット頑張ります‼️なんとか5キロ痩せたい‼︎
    返信

    +19

    -2

  • 173. 匿名 2020/07/01(水) 06:53:25  [通報]

    165㎝自粛で段々増えていき今65kg
    体脂肪率も30%を超えてしまいました…
    目標は来年3月の健診までに60kg
    とりあえずは増えた3kgを戻せるよう少しずつ頑張ります。
    返信

    +35

    -2

  • 174. 匿名 2020/07/01(水) 07:00:17  [通報]

    >>124
    間違っても基礎代謝以上は食べたほうがいいよ。
    しかも言い方あれだけどすごく太ってるから、その身体なら食べないんじゃなくてある程度タンパク質などとって痩せないと痩せないしリバウンドしないし、太りやすくなるから多分ずっとそのまんまよ
    返信

    +45

    -13

  • 175. 匿名 2020/07/01(水) 07:00:34  [通報]

    >>69
    開始1ヵ月で体重1キロ増えたけど体は引き締まったよ
    2ヵ月目位から体重も減ってきたからもう少し頑張ってみては?
    プロテインも本格的なやつではなく、サバスのスリム&ビューティーってやつ飲んでる
    私はビリーだから参考になるか分からないけど
    返信

    +13

    -2

  • 176. 匿名 2020/07/01(水) 07:01:42  [通報]

    160センチ48キロ
    一年前ダイエットで50→44キロまで落としました
    今はリバウンドしてしまって結婚式があるから絶対落とす!!
    返信

    +10

    -10

  • 177. 匿名 2020/07/01(水) 07:01:49  [通報]

    ラーメンがやめられない!
    でもお腹と腰周りだけ、痩せたい!
    返信

    +11

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  • 178. 匿名 2020/07/01(水) 07:03:45  [通報]

    今日からダイエット!
    さて、体重測定してくる。
    返信

    +27

    -1

  • 179. 匿名 2020/07/01(水) 07:07:53  [通報]

    >>138
    すごい!私もたまたまきんに君の動画見ててやってみようかと思ってました!ヨガもセットでやろうかな
    返信

    +7

    -1

  • 180. 匿名 2020/07/01(水) 07:08:41  [通報]

    >>28
    横からすみません。オッサンはだまってろ
    返信

    +93

    -4

  • 181. 匿名 2020/07/01(水) 07:10:31  [通報]

    >>3
    プランクとワンダーコアでいいかなー?
    普通に復帰すると腰が痛いのよね
    返信

    +40

    -2

  • 182. 匿名 2020/07/01(水) 07:11:43  [通報]

    マイナス魔がいるw
    返信

    +9

    -7

  • 183. 匿名 2020/07/01(水) 07:11:51  [通報]

    >>138
    筋トレしてから有酸素するのよ
    ぐぐってみて
    返信

    +15

    -3

  • 184. 匿名 2020/07/01(水) 07:14:01  [通報]

    コロナ太りで身長155㎝48㎏→50㎏に
    そして緊急事態宣言も解除されたし、ダイエット頑張って痩せるはずが、夕食後のお菓子が辞められず50㎏→51㎏に!

    このままだとどんどん太り続けそうなので、本気でダイエットします!
    返信

    +31

    -2

  • 185. 匿名 2020/07/01(水) 07:17:19  [通報]

    みんなに比べたらすごいデブたけど、6月21日に84キロ→今朝82キロになったよ。道のりはまだまだ遠いけど、地道に頑張ります。
    夜は炭水化物抜いて、サラダやおかずのみ。朝・昼は普段通りたけど、量は意識して腹八分目に抑えてる。子どもを寝かし付けた後のお菓子が止められなかったんだけど、何とか頑張ってる。お菓子見つめながら、『これは毒だ』とか『これは牛脂だ』と思ってる。
    あとはエレベーター、エスカレーター使わずに階段を使って、歩数を稼いでます。YouTubeで寝る前のヨガとかストレッチ動画見たりしてる。
    みんなで頑張ろう❗️
    返信

    +117

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  • 186. 匿名 2020/07/01(水) 07:20:12  [通報]

    全く運動してなかったから、Switchのリングフイットで運動初めて5月の終わりからジョギングも始めました
    ジョギングめちゃくちゃきつい!!けど、やっぱり体重減少っていう意味では1番効果あるなって思いました!
    体重も52キロから49に減りました~太る前が44なのでもっと頑張らないといけないですが🤣
    ご飯は白米にもち麦を入れるようになったのと、お菓子食べるなら朝だけにするようにして、それほど制限してないので頑張れます!
    皆さん目標に向かって一緒に頑張りましょう✊!
    返信

    +27

    -1

  • 187. 匿名 2020/07/01(水) 07:21:10  [通報]

    5月からダイエットして、71→65キロまで痩せた。
    まだまだデブだけどとにかく60キロまで痩せたい。
    最終目標は、妊娠前の50キロ!! 
    返信

    +26

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  • 188. 匿名 2020/07/01(水) 07:25:24  [通報]

    6月からウォーキングを始めて6キロ痩せたのですが(153㎝64→58㎏)体脂肪は減ったけど内臓脂肪が変わりません…
    全体的にスッキリはしたのですが、内臓脂肪の部分(お腹全体)がまんまとキレイに残ってます…
    緩い食事制限はしてますが、もっと厳しくやらないといけないんですかね…?
    返信

    +17

    -1

  • 189. 匿名 2020/07/01(水) 07:25:35  [通報]

    >>185
    いいですね!身長どのくらいですか?
    返信

    +4

    -1

  • 190. 匿名 2020/07/01(水) 07:26:34  [通報]

    >>184
    わたしも一緒!わたしら元々がデブじゃん?だから45キロを一緒に目指しましょう!
    返信

    +10

    -5

  • 191. 匿名 2020/07/01(水) 07:26:38  [通報]

    >>43
    大丈夫!いまからだよ
    返信

    +10

    -1

  • 192. 匿名 2020/07/01(水) 07:32:00  [通報]

    リングフィット 最近30分頑張ってる。汗だくだく。毎日すれば痩せるかな
    返信

    +10

    -1

  • 193. 匿名 2020/07/01(水) 07:32:11  [通報]

    産後太りしたけど、娘一歳になるくらいに
    なぜか今まで毎日食べてたお菓子を欲しなくなり
    一ヶ月であっという間に産前の体重に!

    お菓子ってほんとやばいのね、、
    返信

    +14

    -2

  • 194. 匿名 2020/07/01(水) 07:33:19  [通報]

    >>157
    横ですが、この1ヶ月位ランニングをしておりまして、お腹の肉も減ると聞いて嬉しくなった!
    このまま頑張ろうっと!
    返信

    +10

    -4

  • 195. 匿名 2020/07/01(水) 07:33:28  [通報]

    47歳になり猫背が本当に気になって背筋鍛えてます。うつ伏せになってのスーパーマンポーズと仰向けでお尻だけ持ち上げるやつ。少し改善されつつ周りに痩せた?って言われますが体重は変わってません。少しずつですが筋肉ついてきたのかも!
    この年でも目に見える効果がでてきたので、きっともっと若い皆さんなら成功しますよ!お互い頑張ろう~!
    返信

    +49

    -2

  • 196. 匿名 2020/07/01(水) 07:33:48  [通報]

    YouTubeの筋トレみながらやってたら、背中がつったような痛み…大人しく食事制限からやります( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
    返信

    +4

    -3

  • 197. 匿名 2020/07/01(水) 07:34:43  [通報]

    >>188
    脂質が多いんでない?
    夜はたんぱく質はお豆腐とかにしてみたら?
    返信

    +6

    -2

  • 198. 匿名 2020/07/01(水) 07:35:18  [通報]

    ここ一ヶ月くらい朝起きたら、軽い筋トレとエアロバイク30分を続けてる
    体が引き締まってきたし、体重も徐々に落ちてきた気がする!
    何よりすっきりとした気持で一日をスタートできる
    あと13キロ頑張る!!
    返信

    +16

    -1

  • 199. 匿名 2020/07/01(水) 07:40:31  [通報]

    >>175
    質問です
    スリムアンドビューティーこの前買ってみたんだけどいつ飲めばいいか教えてほしい
    タイミングは筋トレ後か朝ご飯の代わりに飲んでる人もいるみたいだからどのタイミングがいいのか迷ってしまう
    返信

    +6

    -4

  • 200. 匿名 2020/07/01(水) 07:40:35  [通報]

    ダイエット始めて1ヶ月経ちました。
    155㎝57㎏→54㎏。まだまだ太ってます。周りの誰にも気付かれません(笑)
    皆さんの投稿も励みに引き続き頑張ります!
    返信

    +23

    -2

  • 201. 匿名 2020/07/01(水) 07:41:47  [通報]

    >>167
    Bーlifeのまりこさんは私もやってる。声が優しくてスタイルめっちゃいいよね。
    返信

    +15

    -3

  • 202. 匿名 2020/07/01(水) 07:42:14  [通報]

    155センチ、51キロ、体脂肪31%‥
    体重も重いが、体脂肪やばすぎ!
    脂肪ばっかりで筋力なく、しまりないだるんだるんの身体‥
    脂肪落とすだけでなく、筋力つけて、引き締まった身体目指します!
    減量は47キロくらいまでいいから、体脂肪25%以下目指したいな〜
    返信

    +51

    -1

  • 203. 匿名 2020/07/01(水) 07:43:27  [通報]

    153cm、58キロから1ヶ月前に1時間ウォーキング昼夜サラダを繰り返していまマイナス3!!遅すぎる落ちるスピードが😭週末は飲み会とかしてしまうからだろうか。控えよう😭😭
    がんばりましょうね!
    返信

    +11

    -11

  • 204. 匿名 2020/07/01(水) 07:43:37  [通報]

    毎朝計ってるけど前日より0.1しか減ってないと『え…😑』って思う。ちょっと不満。
    返信

    +15

    -9

  • 205. 匿名 2020/07/01(水) 07:43:42  [通報]

    >>163
    足パカ効くよー!
    私は竹内まりなさんの10分くらいの足パカを毎日欠かさずやって2ヶ月くらいで太ももに隙間できた♫
    返信

    +38

    -3

  • 206. 匿名 2020/07/01(水) 07:45:20  [通報]

    >>29
    一番ダメなやつやん笑笑
    返信

    +45

    -2

  • 207. 匿名 2020/07/01(水) 07:48:14  [通報]

    一年で10キロ減目指したダイエット初めて半年。
    ちょうど今6キロ減。そして停滞期。

    みなさんどうやってモチベーション上げてますか?
    返信

    +33

    -2

  • 208. 匿名 2020/07/01(水) 07:48:43  [通報]

    >>196
    体幹鍛えるとかストレッチする所から始めるといいと思うよ。ケガが少なくなったり疲れにくくなるから。慣れてきたら筋トレプラスすると効果上がる
    返信

    +4

    -1

  • 209. 匿名 2020/07/01(水) 07:49:03  [通報]

    >>1
    スクワット頑張ります。1日で合計50回。
    それと、意識してお腹を引っ込める。
    歩くときは、胸を広げて、腰を立てて、お腹引っ込める。
    食べるものはなかなか減らさない(涙)
    返信

    +49

    -2

  • 210. 匿名 2020/07/01(水) 07:49:38  [通報]

    160センチ60キロ…

    とうとう大台を超えてしまったので、、、目指せ!
    56キロ。
    最初から無理すると大変になるからまずは運動。
    食事制限、カロリーの高いものは控えなきゃ。

    夏のお盆までには痩せたいです。

    特にお腹方面がキツイ😔

    皆さん、頑張りましょう!
    返信

    +31

    -1

  • 211. 匿名 2020/07/01(水) 07:49:56  [通報]

    >>1
    腹筋じゃ鍛えられない筋肉があって、そこを鍛えないと下腹は引っ込まないから、ドローイングという呼吸もやるといいですよー。
    あと正しい姿勢でのプランクもお勧めします。
    返信

    +62

    -1

  • 212. 匿名 2020/07/01(水) 07:52:01  [通報]

    >>120
    背中痩せは、両肩に手を置いて、大きく回すといいですよ。
    筋肉がほぐれて、脂肪が落ちやすくなります。
    私は前回し10回、後ろ回し10回を1セットで気がついた時にやってます。
    返信

    +15

    -3

  • 213. 匿名 2020/07/01(水) 07:52:10  [通報]

    なんで歩いてんのに太るの
    食事制限もしないとダメだよね
    返信

    +11

    -4

  • 214. 匿名 2020/07/01(水) 07:53:19  [通報]

    先週楽天で口コミ1位のブルブルマシン買いました(9999円)
    効果はまだおいといて音も静かだしすごく気持ちいい!
    これなら続けられそう
    毎日ブルブルしてます(笑)
    返信

    +4

    -10

  • 215. 匿名 2020/07/01(水) 07:53:22  [通報]

    >>179
    「たまたま、きんに君の動画」ね。
    「なかやまきんに君」のぱちもん
    「たまたまきんに君」ってのが出現したかと思った。
    しかも、ちょっと下ネタを考えてしまった私は、腕立て伏せ100回の刑だわ。
    返信

    +86

    -3

  • 216. 匿名 2020/07/01(水) 07:53:51  [通報]

    仲間入れて〜(T . T)
    ダイエット成功して3年。リバウンドなく維持し続けていたのに、自粛生活中に2kg増量。
    たった2kgと思ったけど、今年40歳を迎えて全く痩せなくなりました。
    今までは少し食事調整すれば1〜2kgなんて戻せたのに、
    今は戻すどころか食べてない、動いているのに朝起きれば増えている!!!アラフォーの怖さを痛感しました。
    先週から仕事も通常に戻り始めたので動いて動いて頑張ります!
    返信

    +27

    -4

  • 217. 匿名 2020/07/01(水) 07:54:37  [通報]

    去年の今ごろは155センチ60キロだったけど、今は50キロ
    まだ重いけど満足です
    これからは筋トレして引き締めをがんばります
    返信

    +29

    -2

  • 218. 匿名 2020/07/01(水) 07:54:55  [通報]

    ものすごく久しぶりに彼氏ができて最初の1ヶ月で5キロ痩せた。
    男の人に体を見せることなんてもう2無いと思っていた人生だったのに…
    気持ちがハイになってるからか、ランニングも食事制限もまったく苦にならなくて、面白いくらいスルスル痩せて結果的に3ヶ月でマイナス12キロ!
    持っている服ぜーんぶブカブカ。
    恋の力っておそろしい。
    40代前半のオバサンです。
    返信

    +226

    -5

  • 219. 匿名 2020/07/01(水) 07:56:38  [通報]

    56キロから今54.5キロ約2か月で-1.5キロしか減らず
    なかなか落ちないで落ち込みぎみです。
    糖質抑えタンパク質を気にしてとり、毎日YouTubeの筋トレ動画などで30分、ステッパー20分ストレッチ朝、お風呂上がり、寝る前してます!
    糖質制限あってないのかな?
    でも周りには少し痩せた?と言われたので見た目は変わったのかも
    7月は-2キロ目指します!
    返信

    +9

    -2

  • 220. 匿名 2020/07/01(水) 07:57:19  [通報]

    >>46
    してますよ。朝は普通に食べる。昼は仕事柄16時くらいになってしまうけど、軽く食べる。夜はプロテインと山盛りキャベツや水菜やブロッコリーだけを食べる。
    返信

    +6

    -3

  • 221. 匿名 2020/07/01(水) 07:57:23  [通報]

    40代
    6/1ダイエット開始しました。
    161cm54.4kg
    その日から食事制限して、今日の時点で50.7kg
    3.7kg減量しました。
    目標は48kgもう一踏ん張り頑張ります!
    返信

    +19

    -5

  • 222. 匿名 2020/07/01(水) 07:57:25  [通報]

    停滞期とPMS期に突入しました。
    数値に表れにくいからやる気なくなりがちだけど、ストレッチと筋トレはがんばります。
    返信

    +17

    -2

  • 223. 匿名 2020/07/01(水) 07:57:54  [通報]

    昨日から筋トレ始めて、立ち腹筋とかプランクをやったら朝からすごい筋肉痛です😅
    デブなのでとりあえず代謝をよくしなきゃ!
    返信

    +17

    -1

  • 224. 匿名 2020/07/01(水) 07:58:04  [通報]

    一か月に2キロしか減らなかった・・・・って
    嘆く方がいますが、2キロ減れば十分です。
    こちらを参考にして筋トレしています。

    YouTube
    YouTubewww.youtube.com

    パーソナルトレーナー / ダイエットコーチの計太です! ダイエット指導のテーマは 「2か月後の減量よりも1年後の健康」です。 僕のチャンネルを是非見ていただきたい方は… ・ダイエットの失敗経験がある人 ・ダイエットで何をすればいいかわからなくなった人 ・食欲...

    返信

    +42

    -5

  • 225. 匿名 2020/07/01(水) 07:58:48  [通報]

    >>190
    私も45㎏になりたい!って何度もダイエットを試みるのですが成人してからは47㎏を切れたことがないのと、やっぱりデブ体質なのか48㎏切ると体調やメンタルも悪くなってしまうので、とりあえず目標48㎏です(^_^;)

    45㎏になったら、世界が変わるんだろうな~オシャレの幅も広がるだろうな~とは思います!
    返信

    +17

    -1

  • 226. 匿名 2020/07/01(水) 07:59:45  [通報]

    >>22
    自分は前だけでなく横側も!
    今年こそは浮き輪を外したい…
    返信

    +155

    -1

  • 227. 匿名 2020/07/01(水) 08:00:15  [通報]

    産後太りが戻らず旦那に腹が出たガタイがいいと毎日言われ昨日泣いてしまいました笑
    泣くくらいなら動けって感じですよね。
    今日から運動と食事見直し頑張ります。
    返信

    +12

    -5

  • 228. 匿名 2020/07/01(水) 08:00:30  [通報]

    これは人によるけど、
    土日はダイエットを忘れて好きなものを好きなだけ食べるようにしてる!

    ストレス発散にもなるし
    月曜日とか体重計乗ると若干増えてるけど
    このスタイルの方が停滞期を抜け出すのが楽!
    返信

    +20

    -2

  • 229. 匿名 2020/07/01(水) 08:00:43  [通報]

    163㎝
    5月57.5㎏

    今朝54㎏

    朝早めに起きてラジオ体操や筋トレ。
    白米は100g以下、大好きなポテチは我慢。
    目標は52㎏。
    ダイエット無理なく続けるためにゆるーくしてます。
    返信

    +21

    -2

  • 230. 匿名 2020/07/01(水) 08:03:01  [通報]

    >>218
    いつまでも美しくなろうとするのは良い事ですよ
    同じ世代ですが結果がちゃんと出てるの励みになります
    恋も楽しんで下さいね
    返信

    +111

    -2

  • 231. 匿名 2020/07/01(水) 08:04:33  [通報]

    >>228
    停滞期はある程度食べないと痩せないらしい
    返信

    +5

    -4

  • 232. 匿名 2020/07/01(水) 08:04:40  [通報]

    >>189
    150センチです。
    返信

    +7

    -5

  • 233. 匿名 2020/07/01(水) 08:05:09  [通報]

    久々に体重計のったら半年前から見事に3キロ増えていた…
    がんばります!
    返信

    +6

    -2

  • 234. 匿名 2020/07/01(水) 08:05:11  [通報]

    >>3
    私は筋トレしてて触れば筋肉がかたくなってきてるのはわかるけど皮下脂肪がぶよぶよなので見た目はぶよぶよのまま…
    返信

    +77

    -3

  • 235. 匿名 2020/07/01(水) 08:07:16  [通報]

    5月末から筋トレやストレッチしてきたら体全体の脂肪がパンパンな状態から柔らかくなってきた
    もう少ししたら痩せていくかも
    続けるって大事だわ
    返信

    +16

    -1

  • 236. 匿名 2020/07/01(水) 08:08:31  [通報]

    ダイエット始めて4ヶ月経ちました
    生理前ということもあると思うけど、今かなり弱気になってます…
    ここ1週間くらい外食続いたり夜食食べてしまったりでお腹がすっかり元どおり。4ヶ月かけてかなり引き締まって薄くなったお腹がたった1週間でこんなことになるの?
    自分のお腹の厚みを見る、触るたびにげんなりします。ぽっこり。この4ヶ月の頑張りはなんだったの?って。
    先月とかは生理前でもここまでならなかったのに!
    こんなところでめげたくないけど、すごく気分が落ち込む😭ここ見てモチベーション取り戻したいです。今月もよろしくお願いします!
    返信

    +56

    -5

  • 237. 匿名 2020/07/01(水) 08:09:16  [通報]

    今月は背筋強化月間にします!
    あと先月はワインにハマって後半グダグダになってしまったから禁酒!!
    返信

    +7

    -1

  • 238. 匿名 2020/07/01(水) 08:10:13  [通報]

    >>26
    同じく停滞期なのか筋トレしても糖質減らしてもびくともしない体重に朝からへこんでます。。
    これを我慢して続ければ痩せるかな。
    二週間ほどこの状態ですが。
    返信

    +27

    -2

  • 239. 匿名 2020/07/01(水) 08:10:57  [通報]

    あと5キロがなかなかorz
    返信

    +4

    -2

  • 240. 匿名 2020/07/01(水) 08:11:14  [通報]

    >>207
    6キロすごい!
    私はとにかく理想のスタイルの女性の写真を毎日沢山見るよ。
    返信

    +11

    -2

  • 241. 匿名 2020/07/01(水) 08:12:30  [通報]

    ジムにまだ行けていませんが、自宅でプランクを毎日行っています。
    3~4㎏がなかなか落ちません。
    運動したりして痩せている方々はどういう食事をされているのか是非教えて欲しいです!
    返信

    +5

    -2

  • 242. 匿名 2020/07/01(水) 08:13:43  [通報]

    前トピ後半から参加しています。トピ申請ありがとうございます。5月から開始58→55、アラフォー中々痩せません。脚が細くなりたいー!
    返信

    +17

    -1

  • 243. 匿名 2020/07/01(水) 08:14:33  [通報]

    おレギンスを履いてお風呂に入るだけのダイエットって効果ありますか?
    返信

    +0

    -15

  • 244. 匿名 2020/07/01(水) 08:14:35  [通報]

    昨夜、夫に 前はシュッとしてたよね?って聞かれて眠れなかった
    その頃から10キロ増 元に戻す
    返信

    +24

    -3

  • 245. 匿名 2020/07/01(水) 08:15:33  [通報]

    お腹の上の方は結構割れてるんだけど、下腹部ぽっこり。
    元々胃下垂で
    脂肪っていうより内臓なんじゃないかと思ってるんだけど、この胃らしき膨らみを上に上げる事って可能なのかな?
    返信

    +9

    -2

  • 246. 匿名 2020/07/01(水) 08:15:39  [通報]

    7月健康診断あるからそれまでにあと2キロ痩せたい(と言いながら大盛り弁当とか食べてしまう)
    返信

    +4

    -3

  • 247. 匿名 2020/07/01(水) 08:15:50  [通報]

    >>207
    なりたい自分は着たい服を綺麗に着れるようになりたいだから、服を着てみて全身を鏡でチェックしてます。少し痩せたから自信を持ってワンピ着たけど、二の腕や脚はまだまだでした(-_-;)
    返信

    +27

    -2

  • 248. 匿名 2020/07/01(水) 08:17:01  [通報]

    ストレッチ初めたけど…確かに体は引き締まったような気がするが…体重は落ちない。1度ストレッチを辞めた時に体重が1キロ減った…筋肉?そうも見えないけど…
    返信

    +1

    -5

  • 249. 匿名 2020/07/01(水) 08:17:19  [通報]

    >>245
    出来ますよ、骨盤の位置や反り腰などを治す運動をしたら内臓が本来の骨盤によって支えられている元の位置に戻るはず
    返信

    +14

    -2

  • 250. 匿名 2020/07/01(水) 08:17:41  [通報]

    維持の為にいつもダイエットトピでやる気を貰ってます!みなさん、いつもありがとうございます。健康的なご飯を食べていると髪や肌もツヤツヤしてくる!今月も頑張りましょう〜。
    返信

    +24

    -2

  • 251. 匿名 2020/07/01(水) 08:18:49  [通報]

    年齢によるけど、食事だけでは痩せない。筋トレも。有酸素運動して呼吸を意識したら汗が沢山出てくる。それぐらい運動したら変化が顕著に出てきたよ。
    返信

    +11

    -4

  • 252. 匿名 2020/07/01(水) 08:18:52  [通報]

    先月から参加してます
    146センチ47キロ33%からスタートしてもうすぐ2ヶ月
    今朝測ったら44.5キロ25.7%でした
    体脂肪は家ので測ってるので正確ではないでしょうけど·····

    筋トレ時間とは別に、横になったら足パカ、仰向けになったら腰を浮かしたり、イスに座ったら膝を浮かしたり、立ってたら腕を背中に回して肩甲骨はがしとストレッチが日常化してきました
    今月もがんばります!
    返信

    +38

    -2

  • 253. 匿名 2020/07/01(水) 08:21:56  [通報]

    >>17
    私は神です!
    あなたの元に舞い降りましたよ。
    ここの人はダイエット順調な方が多そうですがあなたらしく無理せずゆっくり始めましょう。
    ほほほ…
    返信

    +113

    -4

  • 254. 匿名 2020/07/01(水) 08:22:02  [通報]

    4月から筋トレ有酸素運動を始めました。
    私は体重と言うよりはお腹を凹ませたくて…。
    頑張ってたら76cm→68cmに!
    目標は65cm以下にして服をカッコよく着たい!
    たまに書き込ませてもらってモチベーションあげたいです!
    返信

    +28

    -1

  • 255. 匿名 2020/07/01(水) 08:22:52  [通報]

    先月も書いた。4月からスタートで、今月は1kgしか痩せられなかった。
    スタート時から5kg減です。

    体感したことは、胃が小さくなったこと。
    時間帯や食べるものは何でもいいんだけど、
    ・お腹が空いたら食べる
    ・お腹が空かなくなったら食べるのをやめる
     あまりはラップして、またお腹が空いたら食べる

    これやってたら、ピーク時にペロっと食べれた量が食べられなくなった。
    今月からまた気持ちを切り替えてやっていきます!
    返信

    +29

    -1

  • 256. 匿名 2020/07/01(水) 08:23:14  [通報]

    1年ちょっとで163cm 75kg→54kg台まで落とした。後は頑張ってキープするぞー!と思って1年ぐらいはほぼ同じ体重を保っていたものの、転職やらコロナやらでバタバタしたり気が緩んだりで…気づいたらこの半年で+4~5kg…

    あぁ、やばい…もう二度とリバウンドはしない!と決意して、長期戦で20kgも痩せたのに……太るのって本当にあっという間!!しかももう夏なのにー!
    今月からまた頑張ります!皆さん宜しくお願いし!
    返信

    +89

    -2

  • 257. 匿名 2020/07/01(水) 08:23:15  [通報]

    ブヨブヨの二の腕と太もも痩せしたくて筋トレしても全く痩せない…緩すぎるんだと思うけど💧お昼抜きにしてるんだけど、これって良くない?食後の歯磨きも面倒だから、案外続いてる。
    返信

    +5

    -4

  • 258. 匿名 2020/07/01(水) 08:23:36  [通報]

    >>194
    ランニングは体を支えようとしてお腹付近?体幹?の筋肉を使うと聞いたことがあります
    ランニングは体脂肪減りますよね!
    暑くなってキツいですが頑張りましょうー
    返信

    +4

    -2

  • 259. 匿名 2020/07/01(水) 08:25:32  [通報]

    5月から始めて、154/59から51になりました。
    間食をやめて炭水化物を減らしたダイエットです。
    以前45まで痩せてその後60まで戻ってしまい、食事制限だけのダイエットはだめだな〜と身に沁みたので、リングフィットを始めました!
    まだ1週間で何も変化がありませんが毎日続けて筋肉をつけたいと思います!
    筋肉は一生の相棒をモットーに頑張ります!
    返信

    +24

    -3

  • 260. 匿名 2020/07/01(水) 08:30:33  [通報]

    ところてんを食べ、牛蒡を食べ、シックスパッドをして、毎日 大蛇様を拝むのに、浮き輪が消えません💦
    返信

    +1

    -9

  • 261. 匿名 2020/07/01(水) 08:30:35  [通報]

    >>102
    詳しい説明も聞かずにそれは余計なお節介だよ
    返信

    +4

    -21

  • 262. 匿名 2020/07/01(水) 08:32:47  [通報]

    一週間前からスタートしました。
    禁酒+ブルブルマシン+踏み台昇降+主食をもち麦に替えて-1.5㎏。顔が一回り小さくなりました。
    返信

    +5

    -2

  • 263. 匿名 2020/07/01(水) 08:33:45  [通報]

    体重 57Kg→54Kg
    体脂肪 30%→26.5%
    コロナ自粛中に目覚めて3ヶ月
    おやつのゆるい糖質制限と毎日30分のウォーキングをしています
    返信

    +26

    -2

  • 264. 匿名 2020/07/01(水) 08:34:19  [通報]

    164.7cm 今月も頑張ります🔥
    1月 56.4kg
    6月 52.3kg
    バイト先の人と1月に立てた、7月末までに-5kgの目標まであと-0.9kg!!!
    6月下旬は就活であんまり運動できなかったけど
    7月はたくさん運動して脂肪燃やす!!!
    返信

    +15

    -3

  • 265. 匿名 2020/07/01(水) 08:34:59  [通報]

    >>33
    へー(*^^*)
    なかやまきんに君かー
    やってみる!ありがとう!
    返信

    +17

    -3

  • 266. 匿名 2020/07/01(水) 08:35:16  [通報]

    >>1
    1週間で変化あった?
    返信

    +6

    -2

  • 267. 匿名 2020/07/01(水) 08:35:58  [通報]

    >>255
    わかる。
    私も何でも食べるけど、満足したらどんなに少量でも残して取っておく。またお腹空いた時に残りを食べる、を繰り返したら胃が小さくなった!
    いかに自分が惰性で物を食べてたかわかった気がしたよ。
    家族にはみっともないからテーブルに残した物置いとくな!って怒られたけど(笑)
    返信

    +25

    -3

  • 268. 匿名 2020/07/01(水) 08:39:03  [通報]

    ちょっとハードめな筋トレした次の日って、起きたら体がむくんでる感がすごくて、体重も減らないんだけどみんなもそうなのかな?
    返信

    +26

    -2

  • 269. 匿名 2020/07/01(水) 08:41:01  [通報]

    >>143
    岩手県民なの?
    返信

    +2

    -6

  • 270. 匿名 2020/07/01(水) 08:41:25  [通報]

    >>240
    ありがとうございます。でももともとがどデブなので、6キロ痩せてデブになったくらいのレベルなんです笑

    でも今までは着れないしと避けてたファッション誌も見れるようになったので、見ながらモチベーションあげていきます。
    返信

    +12

    -2

  • 271. 匿名 2020/07/01(水) 08:41:59  [通報]

    マイナス押してる暇なデブ
    ちっとは痩せたら?
    返信

    +27

    -6

  • 272. 匿名 2020/07/01(水) 08:43:18  [通報]

    >>167
    私もまりこ先生のHIIT、有酸素ヨガやりこんでます(*^^*)一緒に動きながら声かけてくれるから頑張れる!
    返信

    +5

    -2

  • 273. 匿名 2020/07/01(水) 08:43:38  [通報]

    皆、正直だから
    私も勇気だして発表する。

    コロナ期間中に
    「経済活動に貢献するキリッ」と
    26日連続でテイクアウト弁当や宅配弁当を
    食べた。フードロス救済も積極的にしてた。

    結果。+7kg
    (ToT)

    160㎝
    71・9kg(今朝)

    元々のデブ。さらに急激に太った事で膝が
    やられた。満腹中枢さまも消え、残ったのは
    ダラダラと食べ続けるダラシナイ生活習慣だけ。
    フットワークが重くなり明るい気分になれない。
    仕事も辛くなってる。


    これじゃいかーん!
    7月で変えていく!
    返信

    +115

    -3

  • 274. 匿名 2020/07/01(水) 08:44:28  [通報]

    昔着るとベルトないと落ちてくるDIESELのジーンズが今はキツくなってきたからまずいと思ってきました

    今月から自分の時間取れるようになるからまずは二駅先まで毎日ウォーキングとリングフィットアドベンチャーやります
    返信

    +5

    -2

  • 275. 匿名 2020/07/01(水) 08:44:50  [通報]

    6月は失恋で92→85になりました
    まだまだデブなので7月は80㎏切ります!!
    返信

    +9

    -4

  • 276. 匿名 2020/07/01(水) 08:46:31  [通報]

    今月も参加ですー!31歳158cm
    1月:60.0スタート
    2月:58.4(-1.6)
    3月:56.5(-1.9、-3.5)
    4月:54.3(-2.2、-5.7)
    5月:53.7(-0.6、-6.3)
    6月: 50.9(-2.8、-9.1)
    7月:49.8(-1.1、-10.2)
    ついにマイナス10kg達成!半年の成果が目に見えて嬉しい😭
    先月は宅トレサボったので反省、また頑張ります!目標まであとマイナス3kg
    返信

    +151

    -1

  • 277. 匿名 2020/07/01(水) 08:46:39  [通報]

    ダイエット始めて1年経過した41歳です。
    153センチ 63キロ 体脂肪35%→51.5キロ 体脂肪25%

    長らく停滞していてここ数ヶ月体重が全然変わらないけど、体のラインの変化を糧に頑張ってます!
    本当ならもう47キロくらいになってる予定だったんだけどな笑
    標準体重ど真ん中に近づいてからなかなか減りません!

    返信

    +39

    -1

  • 278. 匿名 2020/07/01(水) 08:50:42  [通報]

    >>72
    横からですが、確かに言い方はきついけどわかります。コロナ前は、ストレス溜まる→登山で発散してました。今は、ストレス溜まる→海外ドラマ見ながらスクワットしてます。ベタで今さらですがプリズンブレイク(笑)
    返信

    +38

    -3

  • 279. 匿名 2020/07/01(水) 08:52:14  [通報]

    >>33
    私もきんにくんの9種目のやつやってます。食事は内容を少し見直し、たんぱく質を意識して取るようにして、9種目を最低1回できれば良しとしてます。継続を目標にストレスにならない程度で続けてます。
    もうすぐ1ヶ月半くらいになりますが、1キロくらい落ちました。我慢はせずやれているのでこのままがんばって、年内であと5キロ減が目標です。
    皆さん頑張りましょう!
    返信

    +33

    -2

  • 280. 匿名 2020/07/01(水) 08:55:14  [通報]

    >>215
    わあなんか句点を打たないとすごい名前に(^_^;)
    あれはいいですよね。でもスクワットなのになぜか脇が痛くなり辛くなりました。がんばります❗️
    返信

    +12

    -2

  • 281. 匿名 2020/07/01(水) 08:56:12  [通報]

    今日から本格的にダイエットします。
    (LD1日目)
    157cm 63.7kg
    目標 47kgになりたい
    炭水化物少なめに18時以降食べない
    お菓子は基本食べない
    毎日やる事
    腹筋100回
    背筋100回
    晴れたら
    ウォーキング1時間
    メールをやめないでと言ってくれた
    好きな人と会って付き合う為に、頑張ります!!
    返信

    +56

    -5

  • 282. 匿名 2020/07/01(水) 08:56:12  [通報]

    ハンドクラップ2週間やりきりましたが、1キロも減らない。。どういう事なんだ。。
    何か変わっていると信じたい
    続けるつもり
    返信

    +8

    -2

  • 283. 匿名 2020/07/01(水) 08:57:04  [通報]

    >>77
    一緒ですか?仲間〜!笑
    あと1キロってなんでこんな減らないもんなんですかね😭😭💦
    返信

    +8

    -1

  • 284. 匿名 2020/07/01(水) 09:01:48  [通報]

    >>48
    すごいですね!
    おめでとうございます✨

    アラフォーの私は5月から158センチ72キロからスタートしていまやっと4キロやせました。52キロの時が人生で1番体調がよかったきがします。
    続けたら1年で20減量できるかな、道のりが遠すぎて気力が持つかどうか、、、ダイエット楽しみながらやりたいです。
    返信

    +66

    -1

  • 285. 匿名 2020/07/01(水) 09:02:16  [通報]

    >>3
    プランクとレッグレイズが結構効くよ。
    普通の腹筋運動より私は効果あった。
    返信

    +13

    -2

  • 286. 匿名 2020/07/01(水) 09:04:47  [通報]

    ダイエットと並行してこれもやってます。
    体重はなかなか落ちませんがパツパツだったデニムにゆとりが出てきました。
    今月こそはあと二キロ痩せたいです。
    【7月】ダイエット総合
    返信

    +23

    -2

  • 287. 匿名 2020/07/01(水) 09:05:45  [通報]

    6月に5キロ落としたので7月中にあと3キロ頑張って落とします!ダイエットトピ助かります。
    返信

    +5

    -2

  • 288. 匿名 2020/07/01(水) 09:05:56  [通報]

    >>97
    すごい!1日差👀!
    あと3週間あるっちゃあるんで一緒に頑張りましょ💪
    検診後は思う存分食べられますし!
    こんなことするから来年またやばいって騒ぐんですが…笑
    返信

    +6

    -2

  • 289. 匿名 2020/07/01(水) 09:08:57  [通報]

    ヨガをやっていますが、夜寝れる様になってお腹のぽっこりがなくなってきましった。
    返信

    +11

    -2

  • 290. 匿名 2020/07/01(水) 09:09:09  [通報]

    早起きして30分のウォーキングと食事制限を始めて、10キロ痩せました!
    返信

    +18

    -2

  • 291. 匿名 2020/07/01(水) 09:10:20  [通報]

    >>153
    それは骨盤が開いているのが原因だよ。
    骨盤が開いていることで内臓が下垂するんだよ。
    それで下腹がぽっこりになっちゃう。
    残念だけど、筋肉をつけるだけでは解決できないから、骨盤矯正がオススメ!
    返信

    +9

    -3

  • 292. 匿名 2020/07/01(水) 09:10:36  [通報]

    せっかく痩せてきていたのにジム通いを中断して
    そろそろやばくなってきた
    自宅筋トレと足パカから始めます!
    返信

    +7

    -3

  • 293. 匿名 2020/07/01(水) 09:10:43  [通報]

    >>259
    すごいですね!
    炭水化物はどのくらい摂取されてますか?
    間食全く食べないのは尊敬します。

    私も5月から72キロからダイエットスタートして同じ身長ですが67キロもあります。

    デブだから痩せるペースもっとある予定でしたがなかなか減りません。

    昔ダイエットしたときは59から48 まで3か月で減らしたけどあれは若かったからだな、アラフォーの今同じことしてもなかなか減らないです😭

    返信

    +23

    -2

  • 294. 匿名 2020/07/01(水) 09:12:29  [通報]

    ヘルシーは好きなことを楽しみながら精神で、楽しんで運動できるようになりたい。
    返信

    +6

    -1

  • 295. 匿名 2020/07/01(水) 09:12:45  [通報]

    >>10
    同じく21日健康診断(T_T)
    去年の体重プラス2.5キロ!!!
    痩せなくては!!
    頑張ろうね♪
    返信

    +8

    -2

  • 296. 匿名 2020/07/01(水) 09:13:43  [通報]

    >>215
    私も(笑)
    『たまたまきんに君』ってひどい名前だなって思っちゃった😂
    返信

    +28

    -2

  • 297. 匿名 2020/07/01(水) 09:16:54  [通報]

    >>290
    すごいですね!
    ウォーキングは毎日ですか?

    ここの皆すごく頑張っててモチベあがります!
    返信

    +4

    -2

  • 298. 匿名 2020/07/01(水) 09:17:45  [通報]

    マイナス押してる人も一緒に頑張ろうよ!!
    返信

    +27

    -4

  • 299. 匿名 2020/07/01(水) 09:18:00  [通報]

    >>218
    そういうテンションが最強だよね!
    何をやるかよりもっと、どんな気持ちでやるかが大切なんだね
    返信

    +63

    -2

  • 300. 匿名 2020/07/01(水) 09:21:20  [通報]

    足パカすると股関節ポキポキ鳴って怖い
    返信

    +6

    -2

  • 301. 匿名 2020/07/01(水) 09:22:12  [通報]

    >>49
    あれ効果あるの?インスタでよくみるけど
    返信

    +8

    -6

  • 302. 匿名 2020/07/01(水) 09:22:27  [通報]

    姿勢が悪くなると体が緩むよね…。
    立ち座りの姿勢を意識しただけで2キロ落ちた!
    姿勢を見直すのも大事…。
    返信

    +19

    -1

  • 303. 匿名 2020/07/01(水) 09:22:30  [通報]

    会社で久々に会った人がいて、入社当時しゅっとしていて憧れていた先輩なんだけど すごい体型が崩れて太ってた。太っちゃあかんと感じた!
    返信

    +31

    -2

  • 304. 匿名 2020/07/01(水) 09:23:29  [通報]

    >>49
    ギュギュギュとかもね。
    ステマじゃないのーと思いながらライザップのレギンス履いてる笑
    返信

    +8

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  • 305. 匿名 2020/07/01(水) 09:24:25  [通報]

    >>297
    やる気が出ないので月曜日だけはしてないです笑
    火曜日から日曜日は、5時くらいから歩いています!爽やかで気持ちいいのでおすすめです☺️

    食事は野菜と魚を中心にして、炭水化物を食べたいときは酵素玄米をひとへら分だけ食べてます
    返信

    +6

    -2

  • 306. 匿名 2020/07/01(水) 09:25:46  [通報]

    >>300
    股関節に不安のある人はやっちゃダメな運動ですよ。
    返信

    +5

    -3

  • 307. 匿名 2020/07/01(水) 09:27:08  [通報]

    年末までに標準体重になります!!
    11月に友人の結婚式もあります。

    ウォーキングストレッチして
    本気で頑張ります!!!
    返信

    +18

    -1

  • 308. 匿名 2020/07/01(水) 09:27:58  [通報]

    踏み台昇降5日続いた!
    頑張って30分だけでも毎日頑張る!
    あすけんアプリで食事も運動も毎日つけてる!

    でも一ミリも減ってないよ…生理前だからかなぁ…
    返信

    +22

    -2

  • 309. 匿名 2020/07/01(水) 09:28:43  [通報]

    月曜断食2か月目突入しました。
    -3.3キロ🎶
    あと3キロ頑張ります🙋
    晴れた日はウォーキング、雨の日は家の中で腹筋背筋足パカ、地獄の11分間3セットやってます。
    返信

    +16

    -1

  • 310. 匿名 2020/07/01(水) 09:28:49  [通報]

    >>305
    早起きですね
    どの位の期間で10kg痩せましたか?!
    返信

    +4

    -1

  • 311. 匿名 2020/07/01(水) 09:28:53  [通報]

    スポーツジムやヨガ通ってる方いますか?
    体絞って体重を落としたいです。

    オススメありましたら教えてください。
    千葉在住です。
    返信

    +4

    -1

  • 312. 匿名 2020/07/01(水) 09:30:41  [通報]

    ストレスフリーで、ゆっくりペースでダイエット中

    155、47キロ代ウロウロ、24〜5%
    最終目標は 年内に太る前の43〜44キロ代にする
    8月までに45〜46キロ代定着が目先の目標

    毎日ジリアンマイケルズのDVDをどれか
    ジムに行ける日は、クロールで1キロくらい泳ぐかスタジオのボクササイズを
    機会があればなるべく歩く、階段を使う
    食事は、あまりストイックにならず、栄養バランス重視、何かを禁止したり制限はしない
    本当に食べたいものならお菓子も我慢せず、味わって丁寧に楽しんで食べる

    返信

    +14

    -5

  • 313. 匿名 2020/07/01(水) 09:31:40  [通報]

    >>305
    二ヶ月半くらいですね🤔
    ど田舎に住んでいるので、鳥の鳴き声がたくさん聞こえて音楽いらずです笑
    返信

    +6

    -3

  • 314. 匿名 2020/07/01(水) 09:34:28  [通報]

    運動ってすぐに効果でないけど
    3ヶ月続けたら確実に変わる!!!!

    私は今1ヶ月なんだけど体重が食べてるのに
    少しづつ減ってきて
    朝起きた時に引き締まってる!ってわかるようになる

    本当、続けてみてほしい!!
    ちなみに私はクラップダンスとかYouTube見ながらダンスしてます
    返信

    +45

    -2

  • 315. 匿名 2020/07/01(水) 09:34:45  [通報]

    >>3
    腹筋ならロシアンツイストとプランクがおすすめ。
    ロシアンツイストは足つけてやれば筋肉ない人でもそれほどきつくないからやってみてー!
    返信

    +23

    -2

  • 316. 匿名 2020/07/01(水) 09:35:38  [通報]

    脚痩せしたくてスクワット20回×5〜6セットを1ヶ月くらい続けていました。
    だんだん引き締まってきた事を実感していたのですが、膝を痛めてしまいました…
    痛みがなくなったと思って再開すると、2〜3回で痛みが出ます。
    158cm47kg、典型的なウェーブ体型です。
    スクワット以外で脚痩せに効果ある運動ありますか?
    有酸素・無酸素問いません。
    詳しい人教えて下さい!
    返信

    +8

    -4

  • 317. 匿名 2020/07/01(水) 09:36:24  [通報]

    おかずを昼に肉、夜は魚メインにしたら、体脂肪が減り出した。
    返信

    +7

    -1

  • 318. 匿名 2020/07/01(水) 09:37:17  [通報]

    この半年くらいで、プラス三キロ増えて産後太りのままだったので、元の体重から5キロも増えてる。そして体脂肪率も30近くに😭💦💦
    今まではプランクとか仰向けで足を上下するやつとか自分なりにやってたんだけど、友だちが勧めてくれたYouTubeの運動系のをここ3日やってます。
    お腹周り、太もも、背中どうにかしたいです😫
    返信

    +6

    -1

  • 319. 匿名 2020/07/01(水) 09:37:47  [通報]

    >>286
    下半身痩せの効果あったんですね!
    お聞きしたいのですが、太もも痩せではなく、ふくらはぎ・足首にも効きましたか?
    ひざ下がとにかく太いので...
    返信

    +8

    -1

  • 320. 匿名 2020/07/01(水) 09:38:20  [通報]

    6月トピに腕のビフォアフ載せるとこうげんしたものです!
    1ヶ月、逆腕立て伏せと後ろメインに、たまにバイバイとダンベルトレーニングをやっていました。ボツボツがついた棒を買って毎日腕をゴロゴロしてほぐしました!多少は引き締まった気がするような、撮り方の誤差のような‥
    今月も頑張ります!
    【7月】ダイエット総合
    返信

    +106

    -1

  • 321. 匿名 2020/07/01(水) 09:38:29  [通報]

    >>305
    返信ありがとうございます!

    それでも週5回続けてるのは尊敬です。
    お休みの日を決めるとリフレッシュできそうですね。
    朝も気持ちがよさそう。
    食生活もとてもヘルシーですね。
    私もできることから頑張ってみたいと思います。

    2か月くらいで10キロはすごすぎる!
    返信

    +5

    -3

  • 322. 匿名 2020/07/01(水) 09:39:56  [通報]

    >>320
    いやいや細っそりしましたね❗️
    逆腕立ては何回くらいを何セットくらきされてますか?

    二の腕なかなか痩せません
    返信

    +62

    -2

  • 323. 匿名 2020/07/01(水) 09:44:30  [通報]

    >>316
    回数が多くないですか?正しいフォームでちゃんとやったら20回を5セットもはできないと思うのですが。

    スクワット以外の脚瘦せなら、バレエビューティフルのベーシックに入っている内もも外ももや、トレーシーメソッドがいいです。(椅子を使ってやる脚の運動)
    これらは、スクワットみたいに体を収縮する運動ではなく、伸ばすので、膝には少し負担が少ないかも。
    どちらもユーチューブにあったはずです。似たようなエクササイズを探してみてもいいかも
    返信

    +9

    -1

  • 324. 匿名 2020/07/01(水) 09:44:55  [通報]

    >>313
    2ヶ月半で10kgとは素晴らしい!!
    鳥の鳴き声いいね✨
    返信

    +8

    -2

  • 325. 匿名 2020/07/01(水) 09:45:17  [通報]

    ふくらはぎのヒラメ筋がすごい張ってるのですが、おすすめのふくらはぎの痩せ方ってありますか?

    体重9キロ落ちてもふくらはぎだけは痩せない
    返信

    +9

    -1

  • 326. 匿名 2020/07/01(水) 09:46:26  [通報]

    >>320
    締まってるよ!体重も落ちたんですか?
    返信

    +17

    -2

  • 327. 匿名 2020/07/01(水) 09:48:37  [通報]

    >>293
    259です!炭水化物は昼のみで、週2.3回くらいです。
    炭水化物食べないときは豆腐とかたまにアイスを主食の代わりにしてます!
    間食しないとか言っておいて甘いもの食べてますね、すみません!笑
    返信

    +3

    -4

  • 328. 匿名 2020/07/01(水) 09:48:45  [通報]

    ダイエット始めて3ヶ月。
    9kg痩せたから後5kg頑張る!
    運動量増やさないとダメだろうな。
    7月も頑張ります。
    返信

    +11

    -1

  • 329. 匿名 2020/07/01(水) 09:48:57  [通報]

    昨日は脂肪燃焼スープダイエット2日目で
    頭痛と吐き気で大変だった、、、

    無理なダイエットはやめよう
    返信

    +29

    -1

  • 330. 匿名 2020/07/01(水) 09:49:16  [通報]

    今月中3.9キロ痩せます!
    ちなみに先月は3.2キロ減。
    頑張ります!!
    返信

    +7

    -2

  • 331. 匿名 2020/07/01(水) 09:49:17  [通報]

    >>253
    神様。私も頑張ります、
    見守っててください。
    お菓子箱に手がのびたら、戒めてください。
    返信

    +40

    -3

  • 332. 匿名 2020/07/01(水) 09:52:44  [通報]

    ダイエット開始して1ヶ月半で5.7キロ落としたら生理来ない...

    やっぱりダイエットのせいかな?
    返信

    +32

    -3

  • 333. 匿名 2020/07/01(水) 09:54:02  [通報]

    食事制限でそれなりに痩せてきましたが、いい歳なので、どうしても肌のたるみが気になります。引き締めるクリームやストレッチを知りたいです。情報お願いします。
    返信

    +3

    -2

  • 334. 匿名 2020/07/01(水) 09:54:07  [通報]

    >>322
    30-50回を休憩挟んで3セット〜5セットくらいです。
    一緒に頑張りましょう(^^)/
    返信

    +8

    -2

  • 335. 匿名 2020/07/01(水) 09:55:20  [通報]

    コロナで2キロ太りましたが、生理後食べる量を腹八分目にしたら2キロ戻って一安心(^^)

    コロナ中はお酒飲んでお腹パンパンのまま寝ることが多かったけど、夕飯を18:00頃食べて寝るまで何も食べないという普通の生活にしたら体重も落ち着いたし、体調もいい
    返信

    +5

    -3

  • 336. 匿名 2020/07/01(水) 09:55:28  [通報]

    >>329
    それって、合わない成分があったのかな?
    返信

    +3

    -1

  • 337. 匿名 2020/07/01(水) 09:55:57  [通報]

    >>327
    返信ありがとうございます。
    とても参考になりました。

    やはり炭水化物全く食べない日もあるのですね。お昼にとるのはいいですね、私も職場の休憩のときだけは食べてそれ以外は控えようかな。

    おやつ大好きなので完全に断つとストレスたまりそうで、、とりたいときはデザートなかんじにするか週に2回とかにしようかな、食べなくなると食べたいって思わなくなるって言いますがそこまで到達したことがありません💧
    返信

    +8

    -1

  • 338. 匿名 2020/07/01(水) 09:59:49  [通報]

    >>334
    返信ありがとうです。
    すごい回数!
    私は今10回でヘトヘト。
    じょじょに回数とセット数ふやすぞ!
    返信

    +5

    -1

  • 339. 匿名 2020/07/01(水) 10:00:22  [通報]

    >>12
    道のり長いってか、痩せても今の食生活に戻したら体重は元に戻るよ
    一生やるのがダイエット
    返信

    +116

    -2

  • 340. 匿名 2020/07/01(水) 10:00:58  [通報]

    >>15
    ほぼ同じ体格だー
    私は148センチ58キロからスタートです
    明日でダイエット始めて3週間
    今のところマイナス1.8キロ、今朝は56.2キロでした
    私も旦那を見返したい
    一緒に頑張ろー

    返信

    +105

    -2

  • 341. 匿名 2020/07/01(水) 10:02:01  [通報]

    コロナ自粛で69.7キロまで増えてさすがにヤバイと思い、6月からダイエット開始です!
    食事制限と軽めの運動で3キロ減です。
    今月も3キロは減らしたい!!
    がんばります!
    返信

    +4

    -1

  • 342. 匿名 2020/07/01(水) 10:02:57  [通報]

    今まで大食いだったから、がまんの出来る時だけ夜ご飯を抜いたり間食もセーブして1週間で2キロ痩せた❗️(165センチ50キロ後半台)
    出来る範囲が続くコツかな❓と思って長期戦で頑張ります😄
    返信

    +6

    -1

  • 343. 匿名 2020/07/01(水) 10:03:12  [通報]

    お酒をやめます!
    返信

    +7

    -1

  • 344. 匿名 2020/07/01(水) 10:03:18  [通報]

    >>332
    私も2週間おくれてるのにまだきてないです。一月2キロペースでそんな急激に減ってないつもりだけどダイエットが原因なのかなあ。
    返信

    +8

    -1

  • 345. 匿名 2020/07/01(水) 10:04:21  [通報]

    >>326
    体重は測ってなくてわかりません。
    (数字に一喜一憂しわれすぎて過去に失敗をたくさしてきたので😓)
    でもお腹や足も少しスッキリしたので、減っているかもです!
    返信

    +3

    -2

  • 346. 匿名 2020/07/01(水) 10:06:12  [通報]

    ひじ下・膝下はいいんだけど、服に隠せてしまう部位がぷよってるんだよな~
    Perfumeとかってあのハイヒールで足綺麗だけど、どんな運動してるんだろう…
    返信

    +17

    -1

  • 347. 匿名 2020/07/01(水) 10:06:46  [通報]

    >>306
    何の不安もないよ笑
    返信

    +0

    -6

  • 348. 匿名 2020/07/01(水) 10:07:16  [通報]

    久しぶりにダイエットが2か月続いてる!
    4キロくらい減りました。

    スタートが158センチ72で目標マイナス25キロでまだまだですが、、、とりあえず冬までには健康体重にはなりたい。
    体脂肪は36%から33%に。
    焦らず頑張ります!
    返信

    +29

    -1

  • 349. 匿名 2020/07/01(水) 10:13:24  [通報]

    >>49
    2ヶ月待ちで購入しました。

    膝下の着圧が弱く、仕事での足のむくみには効かず、
    それまで愛用のスリムウォークの脂肪燃焼サポートに戻しちゃいました

    私はスリムウォークの方が好き
    返信

    +13

    -2

  • 350. 匿名 2020/07/01(水) 10:14:21  [通報]

    背中の厚みをどうにかしたい、、
    背筋するしかないかな😭
    返信

    +17

    -1

  • 351. 匿名 2020/07/01(水) 10:15:36  [通報]

    ダイエット3ヶ月目です!
    食事内容の見直しと1日エアロバイク30分、寝る前に足上げ腹筋10回×5セットをやってますがまだマイナス3キロ…
    3人出産+30代に入り落ちにくさ実感しておりますがこれ以上落ちにくくなる前になんとかしたいです。
    ですがお腹周りスッキリしてきたことでオヘソの形が真ん丸から縦長になってきました!
    体重はまだBMI22をほんの少し切った所なので落とせる所だらけの身体です(^^;
    返信

    +20

    -2

  • 352. 匿名 2020/07/01(水) 10:16:26  [通報]

    >>70
    戻ってるならイイよ!
    私は生理中食べすぎないように努力してるけど、生理終わってもなかなか戻らないよ😭
    一ヶ月かけてジワジワ戻して、また生理来てまた増えるの繰り返し。
    生理中に我慢出来ずに食べてたら諦めもつくけど、頑張って節制してるのに戻らないから本当に萎える。
    けど頑張る😭😭😭
    返信

    +42

    -2

  • 353. 匿名 2020/07/01(水) 10:18:47  [通報]

    >>55
    下腹凹ませるにはドローインが効果的ですよ!
    常に意識してたら癖になるので気がついたら、下腹スッキリしてるはずです😊
    返信

    +28

    -2

  • 354. 匿名 2020/07/01(水) 10:22:10  [通報]

    >>289
    すごーい!何分してますか?
    返信

    +4

    -2

  • 355. 匿名 2020/07/01(水) 10:22:55  [通報]

    >>295
    >>295
    わ!同じ日なんですね!仲間が増えて嬉しいです😆
    あと3週間不健康にならないダイエット頑張りましょう!
    返信

    +3

    -1

  • 356. 匿名 2020/07/01(水) 10:23:44  [通報]

    70キロくらいの人が他にもいて安心した…頑張ろう!
    返信

    +17

    -3

  • 357. 匿名 2020/07/01(水) 10:24:40  [通報]

    >>127さん
    ありがとうございます!
    今ままではなかなか継続出来ず、少し落ちてもリバウンドの繰り返しでした…
    周りが痩せたと気付く前に挫折するという感じで(T_T)
    今回は周りが気付いてくれて、そこから俄然やる気になって続いている状態です
    もうリバウンドしないように頑張っていきます!
    返信

    +8

    -1

  • 358. 匿名 2020/07/01(水) 10:26:41  [通報]

    >>234
    同じ〜。
    筋肉ついてきてるからか、腹筋も前ほど辛くないのに脂肪がなかなか落とせない。
    ウォーキングとかしないとダメ?
    返信

    +34

    -1

  • 359. 匿名 2020/07/01(水) 10:28:02  [通報]

    マイナスばかり必死こいてつけてないでダイエット頑張ろうよ!デブでブスでマイナス魔って終わってるよ😭
    一緒にダイエットしましょう!
    返信

    +34

    -8

  • 360. 匿名 2020/07/01(水) 10:28:36  [通報]

    >>155さん
    パッと見はそこまで気になりませんが、肉をつまんだり横になるとダルダルなのがわかります(^^;

    筋トレをストイックにやればもう少し引き締まると思うのですが、まだそこまで運動に力を入れられず💦

    見るからに皮余りということは無いです!
    ただし、肉割れは激しいです笑
    返信

    +29

    -2

  • 361. 匿名 2020/07/01(水) 10:29:00  [通報]

    >>234
    有酸素運動で脂肪落とさなきゃダメなんじゃない?私も分厚いミートテックが…
    返信

    +49

    -1

  • 362. 匿名 2020/07/01(水) 10:29:23  [通報]

    >>12
    そりゃ彼氏いないだろうね笑笑
    返信

    +6

    -61

  • 363. 匿名 2020/07/01(水) 10:29:27  [通報]

    >>319
    脹脛は今のところ、あまり変化がないです。
    ホルモンの関係で今むくみ期間中なので今後変化がありましたらご報告しますね!
    今二週目なのですが全部終わる頃には脹脛も痩せててほしいです。
    返信

    +2

    -1

  • 364. 匿名 2020/07/01(水) 10:32:14  [通報]

    >>58
    わたしもだけど、ダンス経験ないと、効果的な動きではないのかも。汗はかいてつらいけどね。
    返信

    +2

    -1

  • 365. 匿名 2020/07/01(水) 10:32:38  [通報]

    >>276
    おー!凄い!
    年齢身長近いので励みになります!
    私はまだ目標まで7キロ…見習って頑張ります!
    返信

    +12

    -1

  • 366. 匿名 2020/07/01(水) 10:34:22  [通報]

    >>284さん
    ありがとうございます!
    褒めていただけて嬉しいです!
    私も50~52kgの時がかなり体調がよかったし、動きやすかったです!
    なので、そこを目標にしています(^^)
    5月から4kg!頑張っていますね!
    1ヶ月2kgだって10ヶ月で20kgです!
    停滞しても余裕がありますよ(^^)
    気楽にいきましょう🎵

    一緒に頑張りましょうね✨
    返信

    +18

    -1

  • 367. 匿名 2020/07/01(水) 10:35:11  [通報]

    >>16
    分かります!私も4キロ減っても誰も気づいてくれない。10キロ減らないとダメかなー
    痩せた?と言われるくらいがんばる!
    返信

    +27

    -1

  • 368. 匿名 2020/07/01(水) 10:35:55  [通報]

    47キロ目指してYouTubeの筋トレ毎日がんばります!!
    返信

    +3

    -1

  • 369. 匿名 2020/07/01(水) 10:36:56  [通報]

    おはようございます☺️
    去年の3月からダイエットを始めて今年の5月から体重が落ちなくなり、最近やっと1キロ落ちて46キロになりました✨
    目標あと1キロです🎵プランクとスクワットもほぼ毎日してます。体重だけ落とすんじゃなくほどよく筋肉もある体型目指してます。
    もう夏ですね😃みんな頑張りましょう✨
    スタート時153センチ60キロでした
    返信

    +41

    -1

  • 370. 匿名 2020/07/01(水) 10:38:38  [通報]

    >>103
    1年続けるのがまず試練涙
    返信

    +25

    -1

  • 371. 匿名 2020/07/01(水) 10:42:11  [通報]

    4/1からはじめて3ヵ月で体重5キロ減、体脂肪2%減
    運動は半月前にリングフィット取り入れてみた
    食事はお昼の仕出し弁当やめて小さいお弁当箱に変えた程度で割と食べてる
    1ヵ月1キロ、1年で12キロ減を目指してゆっくりやってるよ
    返信

    +20

    -1

  • 372. 匿名 2020/07/01(水) 10:42:44  [通報]

    断食に近い食事制限を始めて2週間くらいですが足など見た目は細くなったのに体重は全く減らない…
    運動は全くしていないので筋肉な訳もない。
    全面鏡を見てはテンション上がり、体重計に乗ってはモヤモヤしています。
    なにこれ?
    返信

    +4

    -3

  • 373. 匿名 2020/07/01(水) 10:44:36  [通報]

    >>337
    いえいえ、参考にはならないと思いますが!
    私もおやつ大好きなので前は毎日カントリーマアムひと袋食べてました!笑
    お腹空いてたまらない時は海苔を食べてます!笑
    海苔はゼロカロリーではないですが罪悪感ゼロです!笑
    お互い健康的に痩せれるように頑張りましょう!
    返信

    +6

    -2

  • 374. 匿名 2020/07/01(水) 10:47:27  [通報]

    お腹空いたら水飲んでる。トイレ近くなるけど
    返信

    +10

    -2

  • 375. 匿名 2020/07/01(水) 10:47:39  [通報]

    >>7
    これ、やめた方が良いよ。
    まじでヤバい…痩せないし。

    画像削除して貰った方が良いと思う。
    返信

    +42

    -2

  • 376. 匿名 2020/07/01(水) 10:48:10  [通報]

    一昨日チートデイやって昨日今日調整日です
    8月中旬までにあと3キロ減らすのが目標
    返信

    +3

    -2

  • 377. 匿名 2020/07/01(水) 10:52:47  [通報]

    うちの体重計1回目と2回目で体重が400gも違う!!
    3回目はまた違う!!
    ダイエットしてる方からしたら400gってかなり違うから困る。
    返信

    +25

    -1

  • 378. 匿名 2020/07/01(水) 10:57:30  [通報]

    産後10日目。
    産前は毎日ウォーキングしたり、スクワットしてたから安静にするのがつらい!笑
    体重は元の体重マイナス3キロになったけど、足と腕が痩せてお腹がぽよぽよ…
    早くダイエットしたいなー。
    とりあえずこのトピをみて、おやつ食べたいところをきゅうりかじったりしてモチベ保ってます!
    返信

    +1

    -9

  • 379. 匿名 2020/07/01(水) 10:58:24  [通報]

    今日から2週間ケトジェニックダイエット始めます
    プロテイン、MCTオイル、ナッツを買い込んで準備満タンです!!

    実施したことがある方がいましたら効果やアドバイス頂けると嬉しいです😃
    返信

    +4

    -6

  • 380. 匿名 2020/07/01(水) 11:00:02  [通報]

    >>98
    YouTubeにたったまま腹筋で検索すると出てきますよ
    まずはそれからおススメします
    返信

    +5

    -1

  • 381. 匿名 2020/07/01(水) 11:02:40  [通報]

    >>362
    なぜ?
    返信

    +5

    -2

  • 382. 匿名 2020/07/01(水) 11:02:54  [通報]

    筋トレ(と言うかコンディショニング)、有酸素運動をゆるゆる半年くらい続けていて長い停滞期がありました。

    最近、食べ過ぎか?と思い、いつもお肉だけで4種類くらい食べていた夜ご飯を減らして朝をフルーツたくさん肉少し、昼をお肉がっつりにしたらグッと体が絞られてきました。

    形重視で体重計に乗っていません。
    最後の体組成は162cm 48kg 体脂肪率19%。

    骨格ストレートなので数字よりかなりガタイ良く見えます。
    このまま自己満で体重計に乗らず理想の体を目指したいです。
    返信

    +10

    -1

  • 383. 匿名 2020/07/01(水) 11:03:36  [通報]

    >>39
    リングフィットする時ヨガマットとかしてる?
    ランニングで板の上ドスドス走るからか足を痛めてしまって中断してる。。。
    筋トレより、あのランニングがしんどい
    返信

    +9

    -2

  • 384. 匿名 2020/07/01(水) 11:18:12  [通報]

    >>383
    横ですけどサイレントモードにしてますか?
    膝の屈伸みたいな感じなのでドタバタしませんよ!
    返信

    +8

    -1

  • 385. 匿名 2020/07/01(水) 11:23:33  [通報]

    オンライン授業の課題に追われて食欲が減退し、45kg→42kg(151cm)だけど太ももの脂肪が落ちないので、エクササイズ始めた。
    返信

    +7

    -1

  • 386. 匿名 2020/07/01(水) 11:23:51  [通報]

    35歳 168cm 52kg
    骨格ウェーブ 上半身ガリガリ 下半身デブ
    体重よりも健康的でメリハリのあるボディが理想(筋肉の無い身体は幼児的で貧弱だし、怪我しやすいし、老後苦労するので)。

    運動量
    平日 通勤で4,000歩
    週末 10,000歩
    筋トレ ワイドスクワット、プランク、レッグレイズ(暇な時いつでもやる)
    週1回クラシックバレエ(6年通ってる。コロナ自粛中はライブレッスン受けてました)
    食事制限なし(お酒大好き)

    長年の冷え性と下半身のセルライトをどうにかしたくて色々と調べた結果、反り腰も相まって重心がつま先寄りでお尻〜膝裏の筋肉が上手く使えていないことが分かりました(以前からバレエのレッスンで反り腰、膝裏が伸びてないとよく注意されていた)。
    6月からかかと重心を意識し出して一か月、膝上肉と前腿の張りが消え筋肉の筋が薄っすら見えてきたり、バレエで腹筋が使えるようになったり、お尻が上がってきたりと良いことばかりです。
    このままずっと継続します。
    返信

    +10

    -5

  • 387. 匿名 2020/07/01(水) 11:23:59  [通報]

    >>12
    太り過ぎーーー!!少し食生活変えたら無駄な脂肪は落ちていくよ。食べない!より、何を食べるかを考えたほうがいいよ。小麦粉大敵だからね!がんばって!
    返信

    +16

    -61

  • 388. 匿名 2020/07/01(水) 11:24:48  [通報]

    6月に2kg痩せました。
    今月も頑張る!!
    返信

    +11

    -1

  • 389. 匿名 2020/07/01(水) 11:26:19  [通報]

    筋トレとベリーダンス始めた
    楽しく続けたいな
    返信

    +4

    -1

  • 390. 匿名 2020/07/01(水) 11:44:19  [通報]

    6月ダイエットトピでもコメントした者です!
    5月末68Kgからスタートして現在67Kg。体重自体は全然減ってませんが、筋トレや散歩、食事の見直しなどで少しずつですが引き締まってきました。ウエスト−6センチ。ヒップ−3センチ。今月も頑張るぞ〜💪
    返信

    +50

    -1

  • 391. 匿名 2020/07/01(水) 11:45:38  [通報]

    体重はそんなにないんですが、贅肉が多くて引き締めるため筋トレ始めました。
    プランクのアプリを入れて頑張ってます。

    腰回りとふくらはぎをどうにかしたい!
    返信

    +4

    -1

  • 392. 匿名 2020/07/01(水) 11:45:39  [通報]

    2月からコツコツ始めて
    身長154cm49.5→45.5キロ!
    いろんな服が似合うようになった
    あと2キロ痩せて引き締めたいです。
    バストアップも同時進行したから
    Dカップはそのまま
    やっぱりダイエットは食事と運動だな〜
    返信

    +16

    -3

  • 393. 匿名 2020/07/01(水) 11:45:49  [通報]

    下腹をどうにかしたいです(泣)
    足パカって効果ありますか?
    返信

    +5

    -1

  • 394. 匿名 2020/07/01(水) 11:45:49  [通報]

    最近筋トレを始めたデブです。汗で全身かぶれてしまいました、、、辛い
    返信

    +3

    -1

  • 395. 匿名 2020/07/01(水) 11:47:16  [通報]

    >>164
    >>212
    120です。アドバイスありがとうございます!背中の筋トレはしていたんですが、ほぐすストレッチは全くだったので、今日からほぐしてから筋トレしてみようと思います!
    返信

    +2

    -1

  • 396. 匿名 2020/07/01(水) 11:50:43  [通報]

    >>377
    ウチのもです
    聞いたことないようなメーカーのだけどやっぱタニタとか有名どころの物なら一回で計れるもんなんだろうか…
    それか乗り方?
    返信

    +1

    -1

  • 397. 匿名 2020/07/01(水) 11:52:48  [通報]

    産後ついた脂肪が落ちない……腰周りと太ももがパンパン。元々下半身太いしなかなか落ちない!脂肪吸引とか溶解注射しようかと思い始める(;_;)
    返信

    +3

    -1

  • 398. 匿名 2020/07/01(水) 11:53:08  [通報]

    リングフィットアドベンチャーと、YouTubeのまりなさんんのを30分ずつしてます。
    なにかおすすめのYouTube筋トレありますか?😣
    返信

    +5

    -1

  • 399. 匿名 2020/07/01(水) 11:56:00  [通報]

    痩せない理由は、結局必要以上に食べてるからだと思う。
    返信

    +16

    -3

  • 400. 匿名 2020/07/01(水) 11:57:09  [通報]

    158cm
    メンタルで病んで薬の副作用もあり80キロオーバー。
    少し痩せて80キロになったけど、せめてもう15キロは痩せたい。
    仕事も始めて動くようになったし
    レコーディングと筋トレ、有酸素運動してます。
    開始から1週間で1.5キロ。
    筋肉なさ過ぎなので筋トレしてから筋肉付けてウォーキングなどもしたいです。
    ゆっくり頑張ります。
    返信

    +14

    -2

  • 401. 匿名 2020/07/01(水) 12:00:08  [通報]

    >>268
    デトックス効果の症状の一つ?
    返信

    +1

    -1

  • 402. 匿名 2020/07/01(水) 12:00:52  [通報]

    6月からゆる~い低糖質ダイエットを開始して、現在マイナス2.7kgです

    今までスポーツジムやホットヨガ、パーソナルジム、ウォーキング、○○だけダイエット等全部失敗していたのでようやく自分に合ったやり方発見って感じです

    ちなみに昼のみ白米&もち麦を混ぜて炊いたご飯を少量食べて、あとはおかずをバランス良くしっかり食べてるだけです
    返信

    +7

    -5

  • 403. 匿名 2020/07/01(水) 12:01:54  [通報]

    >>373
    海苔いいですね!
    ヘルシーなおやつを研究してみたいと思います!
    返信

    +5

    -1

  • 404. 匿名 2020/07/01(水) 12:03:27  [通報]

    >>366
    ありがとうございます!頑張ります💪🏽
    返信

    +1

    -2

  • 405. 匿名 2020/07/01(水) 12:04:01  [通報]

    3ケ月仕事休みなので雨と生理以外は

    歩いてます

    返信

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    -1

  • 406. 匿名 2020/07/01(水) 12:07:58  [通報]

    ダイエットの為に平日ヴィーガンはじめました!
    節約になるし、カレー、お好み焼き、ハンバーガー、
    餃子…なんでも野菜だけで美味しく作れますよ。
    ヴィーガンダイエットのいいところは、量を食べれるところです。続けられるダイエットだと思います。
    肉や魚は週末デートの時だけ解禁してます。
    ゆるやかに痩せてきました。
    返信

    +9

    -16

  • 407. 匿名 2020/07/01(水) 12:11:28  [通報]

    プランクがなかなか全身の筋肉を使ってて良いのではないかと思う反面、肘が黒ずみそうでなかなかできない。
    プランクやってる人、肘の状態どうですか?
    返信

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  • 408. 匿名 2020/07/01(水) 12:11:57  [通報]

    >>71
    抜歯した歯の重さ分痩せるってことかしら?
    それとも痛みと腫れで食べれなくなるからかな?

    私も158センチ現在67キロ全く同じ体重です。これでも少しだけ減ったのです。ピークは73キロ💦
    二十歳の時から20キロ増加。
    その間なんどか痩せたり増えたりしたけどここ2、3年で見たことない数字まで到達してしまいました。。
     今年の12月で40歳なります、それまでにせめて、55キロは切りたいです。
    返信

    +26

    -5

  • 409. 匿名 2020/07/01(水) 12:12:56  [通報]

    何にでもマイナスつけている人、痩せられないからですか?
    返信

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  • 410. 匿名 2020/07/01(水) 12:13:59  [通報]

    >>22
    これほんとなんなの?
    今頑張って腹筋鍛えてるけど、上側はうっすら腹筋の線が見え始めてるけど、下っ腹はポッコーってなってる。
    加齢で弛んでるの?胃下垂?
    返信

    +95

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  • 411. 匿名 2020/07/01(水) 12:15:01  [通報]

    週末に憧れの先生のところへパーソナルトレーニングに行きます。
    3ヶ月ぶりなのでドキドキですwでもドキドキしながら筋トレできて中からも外も綺麗になれるとか一石二鳥で有難すぎる!!
    当日までにちょっとでも引き締めていきます!!
    返信

    +7

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  • 412. 匿名 2020/07/01(水) 12:16:56  [通報]

    年末くらいから自宅筋トレとリングフィットをゆるゆる続け、ゆっくりですがやっと5~6キロ痩せました。
    子供の頃から太っていたので、実に小学生ぶりの身長−100!笑
    第一目標は達成したので、次は目指せ標準体重で頑張ります!!
    返信

    +8

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  • 413. 匿名 2020/07/01(水) 12:18:35  [通報]

    >>407
    筋力が付くまではクッションやタオル、枕なんかを敷いてやると良いですよ!
    腹筋背筋が使えるようになると、肘や腕は痛くならなくなります。
    頑張ってください!
    返信

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  • 414. 匿名 2020/07/01(水) 12:19:25  [通報]

    >>59
    10年程前になりますが、派遣で毎日12時間の2交代、1週間ごと毎日夜勤で働いてました。
    そのためストレスで食べまくり、1年で14㎏あっという間に太りました。
    帰ったらクタクタなので当然何もやる気が起きず、数年間そのままでしたが、毎日12時間の仕事が立ち仕事なので、膝が腫れだし
    これは痩せるしかないなと一念発起し
    1年かけて15㎏ダイエットしました。
    気持ちの持ちようで何とでもなります。
    がんばれ!
    返信

    +37

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  • 415. 匿名 2020/07/01(水) 12:22:24  [通報]

    現在、身長158センチ、体重48.9キロ、体脂肪23.5%です。太ってた頃は体重58キロありました。
    体重は減ったけど、背中や二の腕、顔についた肉がおちない…😥元々顔もでかいので、少しでも小さくしたいんですが…

    最近、プロテインのバー?一本満足みたいなもの食べたり、プロテインドリンク飲んでます。
    効果ありますか?
    返信

    +8

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  • 416. 匿名 2020/07/01(水) 12:23:22  [通報]

    GW開けから少しずつ体重も体脂肪も減ってきたのに急に1.4kgも増えたし、体脂肪も増えた
    泣きそうモチベーション下がる
    返信

    +3

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  • 417. 匿名 2020/07/01(水) 12:23:35  [通報]

    >>72
    いや、むしろ辛口ありがとう‼
    返信

    +34

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  • 418. 匿名 2020/07/01(水) 12:23:41  [通報]

    6月から毎日YouTube見ながらダンスや筋トレしています。
    体重に大きな変化ないけど、自粛期間中に太って履けなくなったパンツがファスナーしめられるまでになりました。
    まだまだ頑張ります。
    返信

    +6

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  • 419. 匿名 2020/07/01(水) 12:23:46  [通報]

    >>413
    追記
    肘が気になるようでしたらコチラがオススメです!
    バランスボールが無かったら家具や膝ぐらいの高さの段差を利用して行います。
    私はコチラの方が腹筋を意識しやすいです(^o^)
    【7月】ダイエット総合
    返信

    +19

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  • 420. 匿名 2020/07/01(水) 12:26:10  [通報]

    >>377
    タニタだけど左足からのると1kg違うから困る
    返信

    +6

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  • 421. 匿名 2020/07/01(水) 12:26:48  [通報]

    今月もよろしくお願いします!
    167cm。アラフォー。産後2年ですが臨月より重いです。
    先月は83→77kgになりました。私より重い人いないんじゃないかなヽ(°ㅁ°)ノ
    朝と昼は糖質をとって、夜はおかずのみ。
    置き換えやサプリには頼らず、"まごわやさしい"を意識して食べてます。
    時間のある時に筋トレ(20分くらい)
    とにかく、無理なく続けていくことを目標に今月も頑張ります!
    返信

    +21

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  • 422. 匿名 2020/07/01(水) 12:28:58  [通報]

    >>372
    むくみが取れただけとか?
    返信

    +6

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  • 423. 匿名 2020/07/01(水) 12:30:13  [通報]

    >>3
    いっときちょっと話題になった、松岡茉優ちゃんの腹筋方法一か月くらい続けてる。2週間くらいでちょっと腹筋に線はいってきたよ!短時間でできておすすめ。松岡茉優 腹筋 とかで調べるとYoutubeの解説とか出てくると思う!
    返信

    +17

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  • 424. 匿名 2020/07/01(水) 12:30:20  [通報]

    最近ハマっているおやつ。
    カッテージチーズにプロテイン、アガベシロップを混ぜたもの。見た目は微妙ですが、低脂質低糖質高タンパクです。アガベシロップのおかげで甘味が感じられるので少量でも満足します。
    返信

    +6

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  • 425. 匿名 2020/07/01(水) 12:33:52  [通報]

    >>133
    153cm52kgスタートで現在48kgになりました!
    私は1日の食べている物をメモ、ゆる~い筋トレ(腹筋・足パカ他適当に)、常に姿勢をよくして肩甲骨をよく動かしたりしてます。
    あとは下半身の脂肪が特に固いので半身浴を毎日30分して大量に汗をかきながら足のマッサージです。
    私も42~3kgが最終目標なのでいっしょに頑張りましょう♪
    返信

    +24

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  • 426. 匿名 2020/07/01(水) 12:35:08  [通報]

    >>91
    正しくちゃんとできる自信がない
    返信

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  • 427. 匿名 2020/07/01(水) 12:39:13  [通報]

    10日間の停滞期抜けたー!今までなら挫けたり、焦って過剰に運動したり食事制限したりして結局諦めたりしてたけど、今回はとにかく平常心でいつも通りのダイエットメニューをしてた。

    でも今回初めて停滞期に勝って嬉しい🥺
    この調子で頑張るぞ!
    返信

    +16

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  • 428. 匿名 2020/07/01(水) 12:41:55  [通報]

    2週間で3~5キロ痩せるにはどうしたらいいですか?
    リバウンドするだとか身体に悪いとかはわかってるのでとりあえず2週間後に体重落としたいです。
    155cm49kgです。
    返信

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  • 429. 匿名 2020/07/01(水) 12:42:18  [通報]

    >>424
    私はどうしても甘いものが食べたくなった時にカッテージチーズにコンデンスミルクを小さじ1杯だけかけて食べてる笑
    味に癖がないしカロリー低いしタンパク質も取れて優秀な食べ物だと思う
    返信

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  • 430. 匿名 2020/07/01(水) 12:44:43  [通報]

    コロナで1~2キロ増えたけど
    あまり減らそうとしてない人が
    なぜか多い
    もどしたい!
    返信

    +1

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  • 431. 匿名 2020/07/01(水) 12:44:43  [通報]

    少し調べれば出てくる情報を調べもしないで他人に効くなんて、そこからがもうデブ脳だよなぁって思う。

    実際、この定期トピも最初だけは盛り上がるけどあとはもう同じようにコツコツ続けてる人しか毎回残らないもんね
    返信

    +11

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  • 432. 匿名 2020/07/01(水) 12:45:21  [通報]

    >>177
    私もラーメン大好きだからダイエット中もやめる気ないですw
    なるべく昼に食べて、できるなら麺は少量、野菜たくさん、卵もトッピング
    無理なら、夜は海藻や野菜たっぷりで塩分を排出してくれるカリウムの多い食材をとるとかしてる
    返信

    +9

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  • 433. 匿名 2020/07/01(水) 12:47:00  [通報]

    >>429
    別にチョコ少しくらい食べてもいいんじゃない?
    どうしても食べたいのは体が欲してるんでしょう
    返信

    +4

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  • 434. 匿名 2020/07/01(水) 12:47:58  [通報]

    餃子が大好きだけど糖質も気になってたらスーパーの冷食コーナーで糖質50オフ餃子というのを発見した
    普通のと変わらないおいしさで一袋全部食べても糖質は22gとありがたい
    2回に分けて食べました
    結構商品の入れ替わりある店だけど、餃子が食べたくなったらこれにしたいからなくならないといいな
    返信

    +8

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  • 435. 匿名 2020/07/01(水) 12:49:19  [通報]

    >>268
    私も同じ
    筋トレで壊れた筋肉の細胞を修復する時に水分で浮腫むんだって
    返信

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  • 436. 匿名 2020/07/01(水) 12:53:18  [通報]

    >>410
    腹筋で使う筋肉と下っ腹の筋肉って違うらしいので下っ腹にきくトレーニングもやると変わってくと思います!!YouTubeで色々動画出てるので私もココ最近毎日始めましたがだんだん下っ腹も筋肉なのかへこんできましたよ(*^^*)
    返信

    +36

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  • 437. 匿名 2020/07/01(水) 12:54:01  [通報]

    激ふとりしてからパンツのラインがはっきりくっきり出るようになって泣きたい!ジャージだと尚わかるから散歩中気になる。痩せたら大丈夫ですかね?
    返信

    +1

    -0

  • 438. 匿名 2020/07/01(水) 12:56:53  [通報]

    >>140
    はじめの14kgは、どうやって落としましたか?
    返信

    +3

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  • 439. 匿名 2020/07/01(水) 12:56:54  [通報]

    >>381
    チビのデブだから
    返信

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  • 440. 匿名 2020/07/01(水) 13:03:33  [通報]

    海外でモデルとかが痩せてる人からふくよかな人に変わっていってるみたいに、どんどん世の中の美意識が変わって来てるからダイエットとかするとそのうち後悔しそう...
    返信

    +0

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  • 441. 匿名 2020/07/01(水) 13:06:19  [通報]

    先々月にもコメントしたダミアンです。
    モチベーションが上がらずダミアンのまま2か月経過しました…
    今月こそ60を切りたい!
    頑張ります!
    ※わからない方のために
    ダミアンとはオーメンという映画に出てきた666というアザを持って生まれてきた悪魔の子の事で、すなわち私の体重が66.6ということです…恥
    返信

    +31

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  • 442. 匿名 2020/07/01(水) 13:07:01  [通報]

    >>16
    めっちゃわかります!私は1か月半で8キロ痩せたんですが元々がでぶすぎて8キロ痩せても、まだまだデブだから誰からも気づかれず。。1人だけでもいいから痩せたね!言ってくれたらモチベ上がるんだけどなぁw
    返信

    +24

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  • 443. 匿名 2020/07/01(水) 13:07:20  [通報]

    残業で遅くない日は毎日ビリーやってます!
    モチベーションあげるためにスマートウォッチも買ったので頑張ります
    返信

    +1

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  • 444. 匿名 2020/07/01(水) 13:08:10  [通報]

    >>407
    わたし、肘“だけ ”は綺麗だったのにプランク始めて数日で乾燥して黒ずんできちゃったから掌で支える形のプランクに変えたよ
    下に柔らかいものを敷いても、どうしても体重が集中するところは黒ずんじゃうみたいです
    返信

    +3

    -1

  • 445. 匿名 2020/07/01(水) 13:10:53  [通報]

    筋トレ後にはタンパク質!筋トレ前にはカフェイン摂取しなきゃ!などと効率の良いダイエット理論にがんじがらめになってて、結果タンパク質を取ろうとしてカロリーオーバーになってたけど、カロリーとPFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物)優先に食事と運動するようになったら停滞してた体重が落ちてきた😭
    当たり前だけどどんなに体にいい物でもカロリーオーバーしたら痩せないです!
    私はmy fitness palというアプリを使ってPFCバランスを管理してます。あと何キロカロリー食べられてタンパク質がどれくらい足りないとか、このままのペースで進めていくと何キロ痩せられます。みたいな指針もだしてくれるので便利です。
    返信

    +13

    -1

  • 446. 匿名 2020/07/01(水) 13:12:25  [通報]

    仰天のデブがEMSやってたから買ってみたよ
    返信

    +1

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  • 447. 匿名 2020/07/01(水) 13:13:40  [通報]

    >>440
    ふくよかな人が美しいという価値観に変わったところで太ろうと思えばあっという間に太れるから問題ないなw
    だからあなたも痩せない理由を探してないで一緒にダイエットをはじめるんだ
    返信

    +25

    -2

  • 448. 匿名 2020/07/01(水) 13:13:45  [通報]

    厳しい糖質制限してる人は本当にやめた方がいいよ!
    糖質は水分を保持出来る性質があるから糖質を減らしたら体内の水分が減って体重が減るだけだから!
    脂肪は減ってないんだよ。ジムや宅トレで筋トレした方がずっと綺麗な体になるよ
    返信

    +13

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  • 449. 匿名 2020/07/01(水) 13:16:44  [通報]

    >>415
    運動してないのにプロテイン飲んでも意味ないんじゃない??
    プロテインバーもお菓子だから、お菓子の代わりとして取り入れる程度ならいいのでは。
    返信

    +5

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  • 450. 匿名 2020/07/01(水) 13:16:45  [通報]

    >>177
    しらたきを茹でてスーパーに売ってるラーメンスープの素で食べてみて😋しらたき5キロカロリーしかないよ
    返信

    +10

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  • 451. 匿名 2020/07/01(水) 13:18:15  [通報]

    踏み台30分やったよ!とりあえず自分を信じて頑張る!
    今日腰が痛い前兆があったから骨盤ベルトしてるんだけど、ベルトの上にお腹と背中の肉が乗ってる…この肉がなくなるくらいになりたい!
    返信

    +9

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  • 452. 匿名 2020/07/01(水) 13:18:38  [通報]

    >>428
    何も食べなきゃ痩せるよ
    返信

    +8

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  • 453. 匿名 2020/07/01(水) 13:20:37  [通報]

    >>415
    プロテインは筋肉をつくる素になるものだから筋トレと組み合わせると効果的だよ!
    YouTubeやTwitterを参考に筋トレした後にプロテイン飲むと良いよ♪
    カロリーは1日の摂取量内に収まるようにしてね!
    返信

    +7

    -1

  • 454. 匿名 2020/07/01(水) 13:21:37  [通報]

    暇な人がマイナスつけてるね
    返信

    +12

    -8

  • 455. 匿名 2020/07/01(水) 13:22:17  [通報]

    >>53
    あんなんやってたら膝痛めるで
    返信

    +7

    -4

  • 456. 匿名 2020/07/01(水) 13:26:22  [通報]

    >>454
    多分しおり代わりにマイナスつけてるんだよ笑
    返信

    +7

    -6

  • 457. 匿名 2020/07/01(水) 13:26:43  [通報]

    なかやまきんに君のYouTubeおすすめ
    ボディビルやってるからきんに君は減量のプロなんだよね。私はきんに君ほどストイックにはなれないけど
    初心者にも分かりやすい&真似しやすい事を教えてくれるので本当に助かってます
    返信

    +22

    -2

  • 458. 匿名 2020/07/01(水) 13:27:25  [通報]

    身長160センチ
    先月はゆるゆるダイエットをして79から77になりました。たかが2キロされど2キロ。この調子で頑張りたいです。今月は先月よりすこーしだけ厳しくしたいと思います。多分ゆっくりマイペースにダイエットするのが私には向いてるので。
    返信

    +39

    -1

  • 459. 匿名 2020/07/01(水) 13:31:44  [通報]

    Switchでズンバを始めて3日目です。今日も一時間やってたくさん汗かいて気持ちいい~。汗かいたからホットヨガに行ったみたいに肌がもちもちする。目標は-5キロ頑張ります。
    返信

    +3

    -1

  • 460. 匿名 2020/07/01(水) 13:32:56  [通報]

    ここの住人は
    少し前に話題になった元AKBの島崎遥香のダイエット告白動画を是非見るべき
    色々参考になるよ!


    YouTube
    YouTubewww.youtube.com

    こんにちは!島崎遥香です。 今日は、私が普段意識してる体型維持についてお話してみました! 女性の皆さんも、男性の皆さんも! いまから頑張ってダイエットに励みましょう!! チャンネル登録よろしくお願いします! #ダイエット #ぱるるーむ #島崎遥香 ■島崎遥香...

    返信

    +1

    -17

  • 461. 匿名 2020/07/01(水) 13:34:48  [通報]

    ダイエットでエクササイズ&サプリって飲んでますか?私は何となく最近運動をすると疲れがとれない日があるので、杜のすっぽん黒酢を注文したよ。
    返信

    +0

    -3

  • 462. 匿名 2020/07/01(水) 13:36:35  [通報]

    むくみと体脂肪が多く筋肉はなくてやばいので、とりあえず体力作りに歩いてます。出来る限り1日8000歩以上は歩くようにしてます。
    返信

    +13

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  • 463. 匿名 2020/07/01(水) 13:37:58  [通報]

    >>407
    私も肘が黒ずんで、皮まで剥けてきたよ。
    これじゃ、恥ずかしい!
    だから、子供用のバレーボール膝サポーター買ってきて
    それを肘につけてプランクなどのエクササイズをしています。
    返信

    +4

    -1

  • 464. 匿名 2020/07/01(水) 13:39:34  [通報]

    >>457
    メンタルもサポートしてくれるよ!
    パワーーーー
    ヤーーー
    ハッ(笑顔)
    返信

    +25

    -2

  • 465. 匿名 2020/07/01(水) 13:40:06  [通報]

    下半身のむくみ以上に肉もつきやすい下半身デブです。でも上半身はあばらが見えてかっこ悪い。上半身に筋肉をつけたらいいのかな?あばらをなんとかしたい_(:3」z)_
    返信

    +1

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  • 466. 匿名 2020/07/01(水) 13:40:18  [通報]

    >>149
    すごいな
    周りの反応は?
    返信

    +4

    -2

  • 467. 匿名 2020/07/01(水) 13:43:03  [通報]

    >>12
    頑張ってダイエット続けてよー!
    健康的に痩せて 身近な人をびっくりさせて 素敵な恋もゲットできるように祈ってるよ!!

    頑張れ!

    返信

    +79

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  • 468. 匿名 2020/07/01(水) 13:44:03  [通報]

    >>12
    若いから代謝良い時にダイエットした方が良いよ。
    アラフォーだけど、1キロ減が本当に大変だし、太るのは簡単だから。
    返信

    +129

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  • 469. 匿名 2020/07/01(水) 13:47:45  [通報]

    170センチ60キロ。太ももとお尻がぶよんぶよんでスキニーかっこよく履けません......

    痩せて脚の形綺麗にしたい!スキニー履きたい!
    体重と体型様子見ながらダイエット頑張りたいです!

    とりあえず深夜バイト終わって寝る前に食べるのやめる!
    返信

    +5

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  • 470. 匿名 2020/07/01(水) 13:48:09  [通報]

    >>273
    一年前の私とほぼ同じ数字
    さぞ自重でしんどいでしょう
    私も膝にキてました
    なんとか10キロ減らしずいぶん楽になったけどあと5キロがなかなか大変です
    お互い頑張りましょう
    返信

    +7

    -1

  • 471. 匿名 2020/07/01(水) 13:49:15  [通報]

    ダイエットというかキープとヒップアップするためにスクワットとバック脚上げ4カ月ほど続けてる。出来れば1.5キロ落としたいけどなかなか落ちない。

    腹筋は鍛えなくても皮下脂肪落とせば出てくるよ。私1回も腹筋運動出来ないけど皮下脂肪なさ過ぎてシックスパックに割れてる。
    浮輪なくしたいなら筋トレじゃなく有酸素運動と食事で脂肪を落としましょう。
    返信

    +13

    -1

  • 472. 匿名 2020/07/01(水) 13:49:16  [通報]

    >>375
    え?なんで?他の版でマジ痩せるって書いてあったから飲もうと思ってたのに。。。
    返信

    +2

    -9

  • 473. 匿名 2020/07/01(水) 13:51:29  [通報]

    >>308
    私も踏み台昇降毎日30分やってる。1か月と1週間続いている。
    体型の目に見えた効果はまだないけど
    起き上がる時や立ち上がる時のしんどさがなくなり肩こりもなくなった。
    体重は2kg減だけどそれだけでも体がかなり軽くなったように感じる。
    お互い頑張ろうね(^^)/


    返信

    +27

    -2

  • 474. 匿名 2020/07/01(水) 13:51:33  [通報]

    >>7
    副作用が大きいと聞きましたよ。日本製のサプリメントやプロテインから始められてはいかがでしょうか?
    返信

    +13

    -1

  • 475. 匿名 2020/07/01(水) 13:52:05  [通報]

    短パン、ハーフトップの服装で全身鏡を見ながら
    好きなアーティストのライブDVDを流し
    スマホで筋トレのエクササイズを見ながらやっています。

    自分の引き締めたい部分の動きを確認しつつブヨブヨしたお腹を戒め
    辛くなったら、好きなアーティストに声援を送ったり
    「イエェェェーーーイ」と筋トレしながらライブに参戦ている
    イメージに浸る。

    モチベーションを上げるのも大切です。

    2か月続けて腹筋が割れてお尻が上がって肩のラインが
    ビックリするくらいすっきりしました。
    体の変化に気付けたた筋トレが楽しくなりました。
    返信

    +22

    -1

  • 476. 匿名 2020/07/01(水) 13:52:22  [通報]

    スポーツジム再開でスタイルをお手本にしてる利用者さんと4ヶ月振りに再会。
    向こうは全然太ってないのに私は3キロ増。
    悔しい。
    向こうを10点とすれば私の仕上がりは7点。
    近づけるように頑張る!
    返信

    +6

    -3

  • 477. 匿名 2020/07/01(水) 13:52:45  [通報]

    >>396
    >>420
    大手のタニタだから信用してたのに変わるーデジタルなんだけど結構かわるよね。

    てか1キロってかなりの違いじゃん!
    返信

    +3

    -1

  • 478. 匿名 2020/07/01(水) 13:53:35  [通報]

    >>457
    私もきんにくんのYouTubeお気に入りです!簡単に色々な動きが出来て良いですよね
    返信

    +9

    -1

  • 479. 匿名 2020/07/01(水) 13:55:14  [通報]

    53 .5キロから50.3キロまできた!
    晩ご飯の後、ついついチョコ一口とか食べてたんだけど、
    それを甘夏に変えたら
    3ヵ月で3キロやせたよ−。
    旦那が甘夏剥いてくれて冷蔵庫に入れててくれる。
    感謝しかない!あと2キロは運動で頑張る!
    返信

    +40

    -1

  • 480. 匿名 2020/07/01(水) 13:55:18  [通報]

    ガルちゃん食べのもトピとダイエットトピの行き来しかしてないわ🤢
    返信

    +14

    -1

  • 481. 匿名 2020/07/01(水) 13:55:30  [通報]

    ゆるく糖質制限しながら筋トレしてます。2ヶ月で5キロ減った!
    36歳のおばちゃんで産後太りもありなかなかお腹が落ちなかったけどようやく自分に合うやり方を見つけた感じです。
    ひなちゃんねるっていうYouTubeよく見てる!
    元々62キロが今57キロ。55キロが今のところ目標だからまだまだ頑張る!一気に痩せようとするとリバウンドするからこのペースが1番いい!
    返信

    +26

    -4

  • 482. 匿名 2020/07/01(水) 13:55:31  [通報]

    >>3
    私は腹筋できないけど6つに割れてる。
    要は皮下脂肪の量だから筋トレしたら割れるもんでもない。
    めっちゃ鍛えたらパンプアップはするだろうけどね。
    脂肪を落とせば誰だって割れてるよ腹筋は。
    返信

    +13

    -5

  • 483. 匿名 2020/07/01(水) 13:57:55  [通報]

    プールで仲良くなったステキな男性にプール解禁で会ったら、若い色白のスタイルのよい女性と仲良くしていました
    そりゃそうだろうな
    でも!逆に闘争心が湧きました
    絶対痩せて見返してやる〜〜〜
    返信

    +10

    -1

  • 484. 匿名 2020/07/01(水) 14:02:30  [通報]

    プランクアプリ入れてやってる!
    体重は減ってないけどお腹のたるみが若干マシになって体力がついてきた気がする。
    Mサイズより上ありませんて服屋でサイズが合わなくて絶望したので痩せてMサイズはいるように戻したい!
    返信

    +8

    -1

  • 485. 匿名 2020/07/01(水) 14:05:34  [通報]

    停滞期が辛くて挫折しそうになった方は
    「チートディ」を取り入れると良いみたい。

    チートデイをとりいれてダイエットの停滞期を乗り切ろう!【医師監修】 | エステなら【エステティック ミス・パリ】
    チートデイをとりいれてダイエットの停滞期を乗り切ろう!【医師監修】 | エステなら【エステティック ミス・パリ】www.miss-paris.co.jp

    ダイエットを続けていくためには、チートデイを取り入れるのがおすすめです。ただ、チートデイについて、聞いたことはあるものの何のことか分からないという方も少なくないのではないでしょうか。そこで今回は、チートデイとは何なのか、チートデイを行うことにはど...

    返信

    +2

    -4

  • 486. 匿名 2020/07/01(水) 14:06:43  [通報]

    韓方ダイエットはじめた!
    返信

    +2

    -6

  • 487. 匿名 2020/07/01(水) 14:11:01  [通報]

    ヘドンスリムファン飲んでる人いる?
    返信

    +1

    -1

  • 488. 匿名 2020/07/01(水) 14:12:34  [通報]

    >>328
    すごーい!
    返信

    +1

    -1

  • 489. 匿名 2020/07/01(水) 14:16:22  [通報]

    炭水化物は程々に摂らないとだめだよ!
    返信

    +7

    -1

  • 490. 匿名 2020/07/01(水) 14:21:50  [通報]

    >>472
    私は痩せなかったw
    けど変なテンションになってたらしく友達に今日どうした?
    と気味悪がれたwこんな書き方すると興味持つ人でるかもしれないから念のため書くけど多幸感とかあるわけでもないし、めちゃ喉乾いて口臭気になるし
    自律神経乱れるだけだからやめた方がいいよー
    成分的に食欲抑える成分入ってるとは思えないから
    返信

    +22

    -1

  • 491. 匿名 2020/07/01(水) 14:22:37  [通報]

    韓方(ハンバン)飲み始めて3週間で-5kgしました!でも、ウォーキング、サウナ、食事制限もしています。韓方は高いので意地でも痩せてやるっ!って思ってます。皆さん共に頑張りましょう!
    返信

    +2

    -14

  • 492. 匿名 2020/07/01(水) 14:23:57  [通報]

    >>68
    ん!?マイナスつけてる人は誰だ!?
    私はすごく頑張って欲しいですよ〜!!

    私は1人目産んで、痩せて、すぐその後に妊娠したら「痩せたし少しくらい太ってもいい!また痩せればいいし!」ってたかをくくってリバウンド!!
    今ヒーヒー言いながらダイエットです。
    68さんはそうなりませんように……
    返信

    +25

    -3

  • 493. 匿名 2020/07/01(水) 14:24:51  [通報]

    >>491
    お金をかけるやり方っていいですね。
    逆に無駄にしたくないから痩せんと!って躍起になりそう
    返信

    +2

    -4

  • 494. 匿名 2020/07/01(水) 14:24:54  [通報]

    >>60
    わたしも胸えぐれちゃった。どうしよう。
    返信

    +14

    -1

  • 495. 匿名 2020/07/01(水) 14:25:55  [通報]

    >>485
    チートデイという名のリバウンドへの入り口

    私には合わなかった……
    一度決めた意思は貫き通す方が合ってる人もいるみたい
    返信

    +28

    -1

  • 496. 匿名 2020/07/01(水) 14:26:33  [通報]

    コロナ自粛でまさかの3キロ?~4キロ増!!
    生理も遅れてるし、相当ストレスだったのかな。
    生理きたら思いっきりダイエットしますよ!
    返信

    +3

    -3

  • 497. 匿名 2020/07/01(水) 14:27:53  [通報]

    今年の1月に61.4㎏(身長は168くらい)から4月までに57㎏まで落として何とか維持してたのに月末の外食で2㎏も増えて辛い。とりあえず57に戻したいし、目標の48㎏までは長い道のりだけど食事の量やバランスに気をつけたり、生活習慣見直したり運動量も増やして頑張ります!
    返信

    +7

    -2

  • 498. 匿名 2020/07/01(水) 14:30:48  [通報]

    5月から初めて3ヶ月目
    59.5→56.7
    まだまだこれから!がんばる!
    返信

    +6

    -1

  • 499. 匿名 2020/07/01(水) 14:31:31  [通報]

    >>472
    リポドリンっていう薬なんだけど、食欲抑制効果あるかもしれないけど
     
    動悸や頭痛の副作用がある。イライラする。
    発汗、めまい、喉の渇き、吐き気、気分の高揚感とか不眠症にもなるよ。


    ↑ヤバい薬物みたいじゃない??

    食欲抑制効果は、人によってだから殆ど痩せないと思う。口コミ書くと安くなるからみんな書いてるんだよ。
    返信

    +25

    -1

  • 500. 匿名 2020/07/01(水) 14:31:39  [通報]

    >>126
    せっかくだからチャンスと思いましょう!
    わたしも同じようなときありました。
    少ない食事で満足できるなら、質のいいものを食べるようにしてみてはいかがでしょうか?
    デパ地下でお総菜を買ってみたり、高級チーズに高級ナッツを添えて高級はちみつをかけておやつにしたり(笑)
    出汁にこだわってみたり、これをきっかけに食を楽しみながらダイエットもいいと思いますよ。
    わたしはこんな感じでしみじみ味わいながら食べる癖がつき、食べすぎることもありません。
    食生活が整うと体も動かしやすくなっておすすめです。
    返信

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