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何キロからが痩せにくくなる?

151コメント2020/07/05(日) 03:39

  • 1. 匿名 2020/06/20(土) 13:31:58 

    163センチ、55キロです
    元々肥満だったのもあり、三ヶ月前からダイエットを始めて10キロ近く痩せました
    しかし、今の体重からは食事制限も軽い運動をしてもなかなか落ちません
    人によって、落ちにくくなる体重の限度があるのでしょうか?
    目標は50キロです

    +148

    -8

  • 2. 匿名 2020/06/20(土) 13:32:39 

    161cm、46kgからが痩せない

    +153

    -13

  • 3. 匿名 2020/06/20(土) 13:32:40 

    40キロ代になかなかならない。ずっと50kg...

    +284

    -0

  • 4. 匿名 2020/06/20(土) 13:33:49 

    45キロ

    +46

    -3

  • 5. 匿名 2020/06/20(土) 13:34:22 

    自粛太りで154センチ59キロ
    7〜8キロ太って食事制限と
    筋トレとストレッチ毎日20分やってるけど全く痩せない
    マジでどうすればいいか分からん

    +77

    -10

  • 6. 匿名 2020/06/20(土) 13:35:03 

    >>5
    間違えた49キロ

    +18

    -5

  • 7. 匿名 2020/06/20(土) 13:35:21 

    >>1
    そこまで行ったら体重の数字そのものより体脂肪率重視なのでは
    骨格や筋肉量には個人差があるからその身長の人がみんな50キロまで落とせるわけではないと思う
    逆に163センチ60キロでも見た目が主より細い人もいるはず

    +178

    -4

  • 8. 匿名 2020/06/20(土) 13:35:33 

    50キロ以下

    +38

    -3

  • 9. 匿名 2020/06/20(土) 13:35:41 

    155㎝ 43kg 後3kgが何しても落ちない。

    +30

    -26

  • 10. 匿名 2020/06/20(土) 13:36:05 

    157で50キロ。
    というか、いつまでたっても51キロから50にしかならない。行ったり来たり
    45キロにしたいけど。

    +141

    -4

  • 11. 匿名 2020/06/20(土) 13:36:21 

    167cm80キロから筋トレと食事制限で順調に痩せましたが、58キロで減少がピタッと止まり、そこから何しても落ちませんでした・・・
    まあ絶食とか激しいのは試してないからわからんけどね

    +70

    -1

  • 12. 匿名 2020/06/20(土) 13:36:29 

    40キロ台になりたいけど夢のまた夢ー
    55キロから痩せなーい

    +61

    -1

  • 13. 匿名 2020/06/20(土) 13:37:24 

    >>1
    同じ身長です。
    53キロから50キロまでは夜だけ炭水化物抜きで筋トレと有酸素運動ですっと落ちました。
    50キロからはなかなか落ちません。

    +60

    -0

  • 14. 匿名 2020/06/20(土) 13:38:52 

    やっぱり45キロ、50キロ、50キロとかなかなか痩せにくい気がする。

    +65

    -4

  • 15. 匿名 2020/06/20(土) 13:40:44 

    >>5

    筋トレしただけでは痩せないよ。

    +28

    -3

  • 16. 匿名 2020/06/20(土) 13:42:36 

    160cm、51kgから下が、【適度な食事制限と軽い運動】では痩せないゾーン。
    この体重以下になるのは、夏バテか、インフルエンザか、精神的ストレス、歯列矯正で強制的に食欲そのものが落ちた時のみ。

    +126

    -2

  • 17. 匿名 2020/06/20(土) 13:44:07 

    私も163センチだけど51-52キロがベスト体重だわ。49キロまで落としたけど体力がもたなかったな。私の場合53キロからの1キロがなかなか減らなかったです

    +97

    -3

  • 18. 匿名 2020/06/20(土) 13:44:17 

    40代前半。167cm食事制限(おやつも含む)無し。リングフィットほぼ毎日20分〜60分。
    55キロから減らない。
    30代は52キロまでは減ってたのに…

    +10

    -1

  • 19. 匿名 2020/06/20(土) 13:44:50 

    49キロ。
    「切った!」と思ってからが停滞期。

    +67

    -0

  • 20. 匿名 2020/06/20(土) 13:45:02 

    155cm 45㌔からはなかなか難しい。
    42㌔がベストでキープしたいけど少し気をぬくと
    すぐ45㌔まで戻るのに戻すのは凄く大変。

    +76

    -2

  • 21. 匿名 2020/06/20(土) 13:45:37 

    154センチ、47~8キロをうろうろしてる。
    中学生からずっと同じような体重で痩せないし、昔とは違ってだるんとしてきた。

    +47

    -1

  • 22. 匿名 2020/06/20(土) 13:47:55 

    >>2
    同じ体型でしたが、コロナストレスのせいで42kgまで落ちました
    不健康な痩せ方だから、体がだるくて辛い

    +41

    -3

  • 23. 匿名 2020/06/20(土) 13:48:09 

    私も163cm 49キロ代を境に体重が落ちなくなってしまう
    そこで食べすぎるとすぐ51〜52にリバウンドする
    48キロぴったりになりたいのになれない腹立つ

    +41

    -4

  • 24. 匿名 2020/06/20(土) 13:48:17 

    24までは164センチ47キロ。これ以上はどうしても痩せない。
    38まではたまに48キロで基本50。50以下になりやすい。
    42の今は基本52キロで油断すると54キロになってる。52キロを50に戻すか筋トレして筋肉を増やさなきゃいけない気がする。年々増量してる。

    +37

    -1

  • 25. 匿名 2020/06/20(土) 13:48:44 

    >>2
    その先は痩せるって言うか筋トレして引き締めないと変わらないよね

    +69

    -1

  • 26. 匿名 2020/06/20(土) 13:49:35 

    160cm46kg!
    毎回ここでピタッと止まり、気を抜くとまたすぐ体重が増えている笑

    +16

    -5

  • 27. 匿名 2020/06/20(土) 13:50:57 

    157cm、51k。なかなか50キロきらなくてもう2週間。56キロからのスタートです。

    +26

    -0

  • 28. 匿名 2020/06/20(土) 13:51:26 

    >>1

    私も164で55で目標50。
    食欲なくて53ぐらいまでは減るけど55にすぐ戻る。
    適性体重なんだろね。
    今は筋トレして見た目で変えようとしてます。

    +75

    -1

  • 29. 匿名 2020/06/20(土) 13:51:27 

    みんなどんだけ細いの

    +201

    -3

  • 30. 匿名 2020/06/20(土) 13:52:27 

    >>2
    同じく161cmだけど、私は50kgの壁がかなーり分厚い。なかなか49kgでもハードル高すぎる。

    +85

    -1

  • 31. 匿名 2020/06/20(土) 13:54:03 

    >>5
    それだけの運動量で痩せれるなら皆んな痩せてるよ!

    +35

    -0

  • 32. 匿名 2020/06/20(土) 13:58:12 

    165cm48kg23%
    もう少し引き締めたいんだけど限界なのかしら
    正直、維持だけでもしんどい🤪

    +6

    -16

  • 33. 匿名 2020/06/20(土) 13:59:09 

    >>5
    運動は20分だけじゃダメだよ。20分経ってようやく身体に変化がで始まるものを途中で止めているようなもの。
    出来れば週5ペースで1時間〜1時間半捧げた方が良いかも。

    +22

    -7

  • 34. 匿名 2020/06/20(土) 14:00:04 

    >>1
    停滞期ではないの?

    +7

    -4

  • 35. 匿名 2020/06/20(土) 14:00:18 

    痩せようしたら痩せれるんだけど
    維持できんのよ
    ほんの2キロのことで、物凄く節制しないかん

    +70

    -1

  • 36. 匿名 2020/06/20(土) 14:00:21 

    >>1
    停滞期があるから同じダイエットを続けて数週間は様子見していけば1カ月もしないうちにまた落ち始めると思うよ。

    それで落ちなければ今がベストなのではないかな。後は見た目を美しくしていく

    +35

    -0

  • 37. 匿名 2020/06/20(土) 14:03:05 

    145cm 40㎏
    超低身長だから40㎏でも特別痩せてるわけではない。
    でもなぜかここから下にはいけない。

    +26

    -2

  • 38. 匿名 2020/06/20(土) 14:05:13 

    >>1
    そこからずっと減らないってことは、消費カロリーと摂取カロリーがイーブンてことじゃない?
    そこより減らしたいなら食事をもっと減らし運動量を増やすしかない。

    +14

    -1

  • 39. 匿名 2020/06/20(土) 14:05:52 

    >>31
    えー、そうなの、つらい。
    1時間なんて継続できない…

    +7

    -1

  • 40. 匿名 2020/06/20(土) 14:06:12 

    >>5
    それプラス有酸素もやらないとちゃんと脂肪燃焼しないよ〜

    +16

    -1

  • 41. 匿名 2020/06/20(土) 14:07:00 

    167センチ
    55~52行ったり来たり
    40キロ台になりたいのに

    +6

    -7

  • 42. 匿名 2020/06/20(土) 14:11:02 

    その人の適正体重から痩せにくくなる。
    トピ主なら163cm55kgあたりが適正体重なんだと思う。
    適正は人それぞれだから、163cm49kgの人もいれば51kgの人も、ばらつきがあると思う。
    ちなみに私は161cm、51〜53kgが常で50kg切りたいけどやはり難しい。

    +32

    -1

  • 43. 匿名 2020/06/20(土) 14:13:02 

    ジムとか行く方がいいのかな?
    まだ経験したこと無いので。
    後ニキロ痩せてキープしたい。
    たるみもあります。

    +3

    -0

  • 44. 匿名 2020/06/20(土) 14:13:13 

    >>2
    もう痩せなくてOK

    +129

    -2

  • 45. 匿名 2020/06/20(土) 14:13:23 

    166cm 48kgまででした。
    今は52kgです。
    30半ばになり、限界まで体重減らすより筋肉つけたいと思うようになりました。

    +6

    -1

  • 46. 匿名 2020/06/20(土) 14:15:47 

    156センチ 49キロからなかなか痩せない

    体脂肪は多少の変動はあるけどほぼ変化なし。

    元が65キロあったから痩せやすかったのかもしれない
    けど46くらいまで痩せたいのに落ちにくくなってきた。

    +11

    -1

  • 47. 匿名 2020/06/20(土) 14:18:03 

    >>39

    継続は力なり
    1時間からウォーキング始めてみることを勧めますよ
    駅などの階段を上ったり下ったりするのも良いそうです

    +6

    -0

  • 48. 匿名 2020/06/20(土) 14:18:03 

    160㎝で66㎏からカロリー計算でダイエットを初めてすぐに58㎏までいったけど停滞期で体重が落ちなくなって、でもそのままカロリー計算ダイエットを続けてたら二週間ちょいでまた体重が落ち始めて53㎏でダイエット完了

    その後普通の生活でリバウンドなし。海外に行って食べるものが減ったら50㎏まで自然に落ちた。

    手足細くなって体重落ちてもお腹が少しプクッだったよ。そこは鍛えないと綺麗にならない。

    +12

    -0

  • 49. 匿名 2020/06/20(土) 14:19:47 

    社会人になって、157センチ、50キロオーバーしたら、学生時代の45,46,47あたりを行ったり来たりしてた頃に、何をしても戻れなくなった。

    +10

    -1

  • 50. 匿名 2020/06/20(土) 14:20:51 

    +2

    -23

  • 51. 匿名 2020/06/20(土) 14:21:11 

    >>30
    私は分かります。
    50.2kgならいくけど50kg切るのは一瞬。
    油断したら52kgくらいになる。

    161cmで46kgってどんなんだろう?

    +34

    -0

  • 52. 匿名 2020/06/20(土) 14:21:47 

    その体重で長く過ごすほど痩せにくいように思う。
    ずっと40キロ台だった人は、一度太っても40キロ台に戻れる。
    ずっとぽっちゃりだった人が肥満になったら、ぽっちゃりには戻れるけど痩せ型になろうとしても難しい。
    (持論です)

    +53

    -0

  • 53. 匿名 2020/06/20(土) 14:24:31 

    164cm62kgからダイエットして55までは簡単に落ちましたが55がなかなか切れなかった...精神的に病んで食欲減退して気づいたら53kg、そこから50kgはスルスル落ちてそっからは甘いもの食べても55kg以上は増えなくなったよ。
    55kgって一種の壁なのかもですね。

    +17

    -1

  • 54. 匿名 2020/06/20(土) 14:26:23 

    160cm53kgからダイエットして51kgまで行ったけど、あと2kgがなかなか減らない。1日2万歩歩いてるけどやっぱり筋トレもしなきゃなのかな‥。筋肉つけすぎても逆に体重増えるし悩みます

    +18

    -1

  • 55. 匿名 2020/06/20(土) 14:27:57 

    >>10
    同じ身長で45kgだった時は本当に食べてなかったです。
    買い物が好きでご飯を食べる間も惜しんで開店から閉店まで歩き回り一日一食。その1食も豆腐料理とかで内容が太りそうな物は避けてました。
    今はインドアになり食べたいものを食べたい時に食べて49kgです。

    +28

    -2

  • 56. 匿名 2020/06/20(土) 14:28:43 

    154cm48キロから落ちない

    +14

    -0

  • 57. 匿名 2020/06/20(土) 14:30:16 

    >>1
    なんキロより、何歳だと思う。
    30代後半から代謝が劇的に落ちる。

    +39

    -4

  • 58. 匿名 2020/06/20(土) 14:33:53 

    167㎝48キロ
    ほんとここから変わらない
    3年同じ体重だと体が覚えるからちょっとしたことでは変わらないって聞いたことあるけどほんとかな?

    +1

    -10

  • 59. 匿名 2020/06/20(土) 14:35:26 

    >>1
    159センチ
    46の壁は越えれなかったけど
    30代になって本当に痩せにくく
    なったように思う。

    昔はちょっと食事制限したら
    するっと落ちたのに。

    +15

    -0

  • 60. 匿名 2020/06/20(土) 14:38:03 

    >>57
    もうすぐ36歳だけど凄く分かる!
    食生活や運動量何も変わってないのに、ここ最近急に太りやすくなった
    30歳超えくらいでも感じたけど、それの比じゃなくてやばい

    +19

    -1

  • 61. 匿名 2020/06/20(土) 14:38:06 

    >>10
    私も身長が伸びてしまって159になったけど
    理想は45でしたー。

    47を保ってたけど
    結婚して職業柄夜中につまみ食いしてたら
    ドンドン太ってしまって
    今48-49あたりさまよってます。

    とりあえず今必死に間食やめて
    帰ったら即寝してます。

    +7

    -2

  • 62. 匿名 2020/06/20(土) 14:39:08 

    >>60
    後半まであと2年ですが
    今もひしひしと落ちにくさを
    感じています😭

    +4

    -0

  • 63. 匿名 2020/06/20(土) 14:39:24 

    中学生の頃から10年くらい、
    159cm 45~6kg 体脂肪率19~21%
    理想は、42kg 体脂肪率18%くらいの引き締まった体!なかなか落ちない〜

    +8

    -1

  • 64. 匿名 2020/06/20(土) 14:41:47 

    >>53
    デブではないけど痩せてもない肉付きいいなってくらいが一番痩せにくい気がする

    +9

    -0

  • 65. 匿名 2020/06/20(土) 14:53:12 

    >>1
    年齢にもよるかな。
    私も163で55キロ。筋肉量もそれなりにあるがっちりタイプ。BMIが20切るくらいから痩せにくくはなる気がする。
    仲里依紗が162で52キロときいて、自分も痩せても53キロくらいでいいやと思ってる。自分は細面なので、痩せると見た目が老けるので。

    +23

    -0

  • 66. 匿名 2020/06/20(土) 14:57:33 

    週5でウォーキング1万歩、筋トレ、ゆるい食事制限(タンパク質中心で糖質脂質をなるべく減らす)を1ヶ月続けていますが、目に見える変化はありません。
    今154センチ47キロで、あと3キロ減らしたいのですが、ストイックな食事制限しないと無理でしょうか?

    +16

    -0

  • 67. 匿名 2020/06/20(土) 14:58:12 

    >>1
    あると思います
    私の場合は165センチ50キロ以下になるのが大変で、ダイエットしても油断すると50に戻ってます
    48をキープしたいけど、この50の壁が分厚すぎて毎回心折れそうになってます

    +9

    -0

  • 68. 匿名 2020/06/20(土) 14:59:56 

    >>1
    私も163だけど、2キロ増えた体重がもどらなくて今58キロある
    55キロになりたいけど、50すぎるとなかなか体重減らない

    +27

    -0

  • 69. 匿名 2020/06/20(土) 15:00:08 

    >>5
    食べすぎ

    +6

    -3

  • 70. 匿名 2020/06/20(土) 15:01:34 

    >>29
    楽しみにトピのぞいたら、みんな痩せてて凹んできたw

    +67

    -0

  • 71. 匿名 2020/06/20(土) 15:03:44 

    153cm47キロ。
    身長から数字だけみると太ってると思われるかもしれないけど、体脂肪率は17。

    元々は43キロだったけど体脂肪率はこの頃の方が高かった。
    痩せるよりも筋力増やす方に重点置いたら代謝も上がったのか食べても痩せやすくなった。

    +23

    -1

  • 72. 匿名 2020/06/20(土) 15:04:14 

    >>60
    そして、42歳くらいから、またがくんと基礎代謝が落ちるのと、40代はホルモンの変調があって、痩せない

    +14

    -4

  • 73. 匿名 2020/06/20(土) 15:11:36 

    160cm 46kgで、体脂肪率24%だと脚とかまだまだぽちゃっと太く感じます。
    脚ほっそ〜ってなるには、体脂肪落として引き締めてかつ43kgくらいならないとダメかな。

    数字的には全然「やせ」だけど、見た目がね…。

    +11

    -6

  • 74. 匿名 2020/06/20(土) 15:16:02 

    コロナのおかげで、数年間超えられなかった50kgの壁を突破した。
    161cm 47kgになり、ちょっとほっそりした(気がする)。

    +10

    -0

  • 75. 匿名 2020/06/20(土) 15:16:14 

    >>33
    有酸素運動のその説覆ったんじゃなかった?
    10分でも運動はする価値ある的な

    +50

    -0

  • 76. 匿名 2020/06/20(土) 15:17:30 

    BMI値21から
    ここまで落すのはちょっと頑張れば楽勝だけどここから落とすには時間と根気がいる

    +3

    -0

  • 77. 匿名 2020/06/20(土) 15:23:40 

    >>2
    身長体重全く同じです!
    毎日何かしら運動してますがほんと痩せないです(:_;)
    体重的にもう痩せなくていいと言われますが
    下半身が太くてスキニーとかスカートとか着こなせないから
    本当に痩せたい!!
    体重と体系は比例しないいい見本な私です(^_^;)

    +11

    -3

  • 78. 匿名 2020/06/20(土) 15:28:15 

    >>1
    63キロから50キロまではするする~っと落ちたけどどう頑張っても50キロ以下にはなりませんでした。それ以上痩せるなと体が言ってる事にしました。

    +9

    -0

  • 79. 匿名 2020/06/20(土) 15:37:22 

    >>1
    本当に自分が目標にしてる体重の3〜4キロ前からピタッと減らなくなる。

    +24

    -0

  • 80. 匿名 2020/06/20(土) 15:44:57 

    162センチで52キロから落ちません。
    生理前になると53-54キロになって、終わると52キロに戻るって感じです。

    1度でいいから40キロ代になりたい...
    でも52キロより痩せるとクマが透けて見えるし頬もコケて疲れて見えるんだよなぁ...

    +15

    -0

  • 81. 匿名 2020/06/20(土) 15:49:03 

    アラフィフ。161センチ43キロ。
    20代から今まで45~48キロゾーン。超えると体と頭が重くなる。最近肩甲骨回しで2キロ減りました。

    +6

    -2

  • 82. 匿名 2020/06/20(土) 15:56:19 

    >>6
    えらい違いじゃんww
    そんな太ってないし、そこまでしてるならちょっと有酸素運動入れたらすぐ痩せそうじゃない?

    +12

    -0

  • 83. 匿名 2020/06/20(土) 15:56:33 

    身長150体重52位から始めて、43まで落とした。
    それから変化なく3年位。
    あと一キロが遠い。

    +7

    -1

  • 84. 匿名 2020/06/20(土) 16:11:13 

    >>73
    身長体重のスペックの割に体脂肪率随分高いね
    筋トレ次第でかなり変わりそう

    +6

    -4

  • 85. 匿名 2020/06/20(土) 16:12:32 

    体重落ちなくなったら気にするべきは体脂肪率だなあ
    見た目ブヨブヨでも体重だけ少なければいいとかならともかく

    +6

    -0

  • 86. 匿名 2020/06/20(土) 16:14:28 

    閲覧注意だけど、avに出てる女性の体型と体重
    【エロ注意】AV女優の身長体重の体型の違いwwwwwwwwww 	 : 魔王ブログ。-Beelzeboul-
    【エロ注意】AV女優の身長体重の体型の違いwwwwwwwwww : 魔王ブログ。-Beelzeboul-beelzeboulxxx.com

    1: 2017/12/13(水) 04:03:49.765 ID:/jjSoOVS0 やっぱ体重と体型ってそんなに関係ないんやね・・・ 引用元: ・AV女優の身長体重wwwwwwwwww


    これ見て思うのは体重よりみんな筋肉つけた方がいい。

    +8

    -7

  • 87. 匿名 2020/06/20(土) 16:16:29 

    163センチ 50をきれない 

    +8

    -0

  • 88. 匿名 2020/06/20(土) 16:21:58 

    157センチ
    45キロで体脂肪率21%だった頃より運動で17%まで絞った47キロの今の方が明らかに見ためがスリム
    諦めないアラフィフです

    +19

    -0

  • 89. 匿名 2020/06/20(土) 16:26:57 

    159cm47.8キロ

    筋トレ
    有酸素運動しても痩せない

    体脂肪もなかなか減らない

    運動量がたりないのかな。

    年齢的にも痩せにくくて
    困ってる😔💥

    +2

    -1

  • 90. 匿名 2020/06/20(土) 16:45:20 

    >>1
    私も163センチで60キロあります
    簡単に痩せられない

    +13

    -0

  • 91. 匿名 2020/06/20(土) 16:49:23 

    >>29
    うそもかけるよ所詮掲示板

    +4

    -2

  • 92. 匿名 2020/06/20(土) 16:53:41 

    160cm 51~52kgになったから、ちょっと運動不足だと思って、ハンドクラップや水泳して、お酒はビールからハイボールに変えて、炭水化物控えてタンパク質を意識して食べて49kgになった。
    そこで何故か食中り2回して47.5kg。
    急激に痩せたせいでこめかみの肉が落ちて頬もコケた。体重は復活してきて、頬も病的ではなくなったけど、こめかみの肉は復活してないから完全に頬骨オバケ。
    あんまり急激にやせても老けたり病的になることもあるから皆さん気をつけてね。
    何キロからが痩せにくくなる?

    +7

    -0

  • 93. 匿名 2020/06/20(土) 17:07:49 

    >>2
    同じ身長でずっと45から46で生きてきたけど子供産んでから42から43になった。

    +10

    -0

  • 94. 匿名 2020/06/20(土) 17:20:31 

    >>10
    同じ身長で、食事制限して48kg、
    その後トレーナーについてガチな筋トレ+水泳、ウォーキングを週3で3か月して46までは減った。
    その三か月はほぼダイエットのために生きてた感じ。
    だから自分の限界は46あたりなんだなと思ってる。

    ちなみに筋トレしなくなって一年で51kgに戻った。

    +10

    -0

  • 95. 匿名 2020/06/20(土) 17:26:44 

    158センチ、42キロ。
    それ以下には、なかなか減らない!

    +6

    -2

  • 96. 匿名 2020/06/20(土) 17:47:56 

    149cm 40kg弱
    38か9kgにしたいけど39.5以下にならない。筋肉つけてもうちょい引き締めて体重は気にしないことにしようかな

    +6

    -0

  • 97. 匿名 2020/06/20(土) 17:48:44 

    >>95
    減ったらヤバイと思う。人によるけど胸が小さめじゃないなら40kg以下は危険な気がする

    +10

    -0

  • 98. 匿名 2020/06/20(土) 17:59:58 

    165センチ45キロから減らない

    +3

    -0

  • 99. 匿名 2020/06/20(土) 18:20:24 

    >>17
    まさに今ここ!あと1kgが落ちない〜!

    +8

    -0

  • 100. 匿名 2020/06/20(土) 18:35:26 

    153cm
    51〜49キロあたりをうろちょろしてる。
    3月から筋トレ。5月末あたりから食事制限もプラスしたけど体脂肪は33%から一向に減らない(´ ;ω; `)
    お尻の位置は確実に上がったから筋肉はついてると思うんだけど、そんなにすぐ体脂肪って変わらないもんですかね?
    何キロからが痩せにくくなる?

    +4

    -0

  • 101. 匿名 2020/06/20(土) 18:42:47 

    1日3食でご飯2合と味噌汁と小皿に乗るだけの少しのおかずを食べるやつですか?

    たんぱく質不足で筋肉落ちてしまいそうな気がするんですがどうなんだろう

    +4

    -0

  • 102. 匿名 2020/06/20(土) 18:46:49 

    >>101
    スレ間違えましたすみません

    +0

    -0

  • 103. 匿名 2020/06/20(土) 18:53:06 

    >>1
    164cm49㎏のアラフォーです。
    高校までは53㎏ありました。
    163の55なら余程の筋肉質な体質じゃなければまだ落ちるはず。
    55から50はダイエットを頑張るというより、日頃の生活習慣で階段使ったり、毎日かかさずストレッチと食生活に気をつければ落ちると思いますし、その後の維持が楽です。
    大学からこの体重を維持してますが、お腹が空かなければ朝も昼も食べないし、ジュースやお菓子は基本食べません。
    お腹いっぱい食べる事もありますが、ダイエットというより毎日体重測って調整はしています。
    でも無理に痩せなきゃいけないような体重ではないから主さんも無理せずに。
    この体型が1番服も綺麗に着られて私は気にっています^_^

    +7

    -1

  • 104. 匿名 2020/06/20(土) 18:56:52 

    164 50 50以下が痩せない!
    理想は 47キロです。

    +7

    -0

  • 105. 匿名 2020/06/20(土) 19:35:03 

    >>50
    身長はもちろん骨格や体脂肪率とか筋肉量で個人差大きいから一概には言えないのでは。

    +12

    -1

  • 106. 匿名 2020/06/20(土) 19:48:26 

    >>82
    書いた後見てビビったw
    有酸素運動もやってます。YouTubeで色んな動画組み合わせて20〜30分くらいを週末4、週1回めっちゃ鬼の何たらって40分プラスしてやってて
    引き締まっても体重が本当に減らない

    +6

    -0

  • 107. 匿名 2020/06/20(土) 19:50:47 

    >>15
    えー!!痩せないんだ…一応全身痩せみたいな動画で有酸素運動、筋トレ、ストレッチみたいなのやってるんだけど…ダメなんだ…

    +5

    -0

  • 108. 匿名 2020/06/20(土) 19:51:52 

    >>31
    そうだよね…確かに時間足りないかな…

    +4

    -0

  • 109. 匿名 2020/06/20(土) 19:53:59 

    >>33
    20分でも有酸素運動プラスしてたらエネルギーが何たらって書いてるの鵜呑みにしてた!!
    もう少し時間増やしてみます

    +4

    -0

  • 110. 匿名 2020/06/20(土) 19:55:25 

    >>40
    有酸素運動もしてますー!2ヶ月はやらないと効果出ないって書いてたからもう少し頑張る😢

    +3

    -0

  • 111. 匿名 2020/06/20(土) 19:58:31 

    >>69
    おっしゃる通り😫😫😫

    +4

    -0

  • 112. 匿名 2020/06/20(土) 19:58:34 

    華奢には憧れるけど、貧相は嫌だな。

    +12

    -1

  • 113. 匿名 2020/06/20(土) 20:02:38 

    170cm55㎏
    受験太りで62㎏まで増えて終わってから頑張って落としたんだけど、どう足掻いても55より下にはならない。
    40㎏台なんて言わないからせめて55未満、理想は50前後になりたい。

    +3

    -0

  • 114. 匿名 2020/06/20(土) 20:59:51 

    体重より見た目じゃない?!

    体脂肪率とか骨格でも違うし。

    子供の頃から太もも太いから太ももに肉がない体型には頑張ってもなれないと思ってる。
    骨格も鳩胸だから胸板厚い(T . T)

    +9

    -1

  • 115. 匿名 2020/06/20(土) 21:01:32 

    >>50
    体重とバストサイズが比例するとは限らない。デブの貧乳多いでしょ

    +11

    -2

  • 116. 匿名 2020/06/20(土) 21:20:43 

    163cm 47キロから痩せられません…TT

    +3

    -1

  • 117. 匿名 2020/06/20(土) 22:30:51 

    169cm・51kgから何しても減らない
    49kgまでのたった2kgが減らない……

    +4

    -2

  • 118. 匿名 2020/06/20(土) 22:39:09 

    >>1
    そんなにどんどん痩せたら危険だから停滞する様に出来てるんだよ。
    あと、低体重をキープしてる人達のスレ見た事ありますか?
    1日トマトジュースや豆腐、1日1食でやり過ごしてる人も少なくありません。
    そのくらいまで減らさないと「細い!」って体重まで減らないと思うので正直…無理かと思います。
    と言うか止めた方が良いです。

    +21

    -0

  • 119. 匿名 2020/06/20(土) 23:33:56 

    >>27
    自分も今年の2月から157cm56kgでダイエットスタートして1ヶ月で51kgまではあっさり落ちたけど、その後苦戦
    1か月停滞期→1.5kg減→1ヶ月停滞→1kg減…みたいな感じで今47kg台
    適切な食生活と運動を地味に続けるしかないと思う

    +5

    -0

  • 120. 匿名 2020/06/20(土) 23:49:59 

    164/53 糖質制限2年くらいしてここからおちない。
    そろそろ糖質すこしは入れた方がいいのかな?
    基本筋トレ有酸素運動45分週4でしています。

    +5

    -0

  • 121. 匿名 2020/06/21(日) 00:13:04 

    160cm で56→50までに半年かけました。そこからはピタッと止まったのでおそらく私のベストはここ

    +2

    -0

  • 122. 匿名 2020/06/21(日) 00:54:36 

    155/41〜42だけどごつい。華奢さはない。体脂肪率は23%だからぷよっとしてる。体脂肪率が下がれば体重は増えてもいいけど難しい。

    +3

    -0

  • 123. 匿名 2020/06/21(日) 01:07:01 

    >>71
    身長体重同じ!でも体脂肪率26だよ~すごいね。ランニングとかしてるんですか?私は緩めの筋トレしかしてないです。

    +6

    -0

  • 124. 匿名 2020/06/21(日) 01:08:53 

    166 現在57 体脂肪30
    ベストは54
    52だと鎖骨見えすぎて心配される

    +7

    -1

  • 125. 匿名 2020/06/21(日) 01:44:59 

    大人は40キロ代になる必要なし。
    50キロ代で健康でいようよ。
    50キロはデブ、40キロ代が美と思ってるタレントやバカな男に惑わされて、不健康になるのはやめましょう。

    +10

    -1

  • 126. 匿名 2020/06/21(日) 01:48:26 

    40㌔台は増やすにしても減らすにしても大変です。

    +0

    -0

  • 127. 匿名 2020/06/21(日) 05:26:14 

    >>29
    体重が落ちにくくなるのって標準から美容体重にしようとするあたりだから、このトピはそのくらいの人が多いんだと思う

    +14

    -0

  • 128. 匿名 2020/06/21(日) 05:55:48 

    BMIによると思う。BMI22以下になると痩せにくい。体が生命を維持しようとある程度の脂肪を蓄えようとするから、BMIが22以下になると体から危険信号が出て痩せさせまいとしてくる。

    +2

    -5

  • 129. 匿名 2020/06/21(日) 06:11:56 

    皆さん細くて次元の違いを感じてるんだけど、私は154cmで47kgまでしかすんなり落ちない。たまたまダイエット中に失恋して42kgまで行ったことはあるけど、普通にダイエットしただけなら44が限度。30代の今はもう47kgを自分の標準体重と考えて、運動して毎日体重計に乗って保ってる。

    +3

    -0

  • 130. 匿名 2020/06/21(日) 06:33:05 

    >>1
    アラサー164センチ55キロです。54キロから痩せなくなってダイエットに飽きて54-56をいったりきたり(^-^;

    +9

    -1

  • 131. 匿名 2020/06/21(日) 06:44:41 

    >>114
    私も太腿が太くて52cmあったけど緩い食事制限+スクワット数種類を計90回ほど毎日とマッサージを半年くらいやってたら48cmまで落ちた
    私の場合は大内転筋とかの太腿内側の筋肉が弱くてそれを補うために外側の筋肉が必要以上に張ってた感じだったので、ストレッチや筋力のバランスが取れるようなエクササイズをやったのもよかったのかも
    脂肪が固かったからマッサージするのも骨だったけど、ある時期から柔らかくなってそこからサイズが動いた

    +5

    -0

  • 132. 匿名 2020/06/21(日) 06:48:45 

    思ったより皆さん普通や痩せてる人ばかり。
    自分のデブさに驚く…

    +16

    -0

  • 133. 匿名 2020/06/21(日) 07:25:43 

    同じようなトピ申請してダメだったから嬉しい!

    158cmでコロナ太りも含め50kg近くに増えたのでダイエットして46kgくらいになったけどそこから全然痩せないしちょっと気を抜くと一瞬で47~8kgに戻る
    見た目も下腹や下半身はデブのまま
    食事制限も運動もかなりストイックにやっているので、こんな生活を一生続けると思うと気が遠くなる
    元々食べるの大好きだし運動嫌いだから

    +4

    -0

  • 134. 匿名 2020/06/21(日) 07:45:01 

    >>31
    同じような感じだけど後ろ姿は引き締まって横から見たら厚み変わらない
    内臓脂肪と皮下脂肪のせいだと思うし有酸素取り入れたいけど子育てでまとまった時間ないからエアロバイク買おうか悩み中...お家の中で続けられる有酸素運動
    しかも膝に負担かけずにが条件
    縄跳びはダメそうだった

    +3

    -0

  • 135. 匿名 2020/06/21(日) 13:52:21 

    >>75
    うん、でも10分じゃ身体は変わらないと思うよ

    +0

    -0

  • 136. 匿名 2020/06/21(日) 14:23:33 

    162センチ、48キロの壁がこえれない_(:3」z)_
    水泳でクロール泳ぎまくるとすぐやせた!

    +1

    -1

  • 137. 匿名 2020/06/21(日) 19:08:40 

    158センチ 45キロからなかなか落ちない。
    43キロ目指してるのに。

    +0

    -2

  • 138. 匿名 2020/06/21(日) 21:30:26 

    >>128
    もろ当てはまる
    153センチだけど49〜51キロを行ったりきたり
    ランニングしてるけど体脂肪率も26〜27%で高め
    でも献血行ったら体重50キロある?って必ず聞かれて見た目は50キロないように見えてるからまあいいや…と思ってる

    +7

    -0

  • 139. 匿名 2020/06/21(日) 22:09:15 

    >>16
    身長体重同じだけど、食欲が無くなることがないのが悩みw
    久しぶりに50切りたいなぁ

    +3

    -0

  • 140. 匿名 2020/06/21(日) 22:35:45 

    >>132
    痩せてる人は体重を普段から意識してる人が多いからね

    +4

    -0

  • 141. 匿名 2020/06/22(月) 00:23:44 

    >>2
    十分痩せてるのに、まだ痩せたいの?

    +8

    -0

  • 142. 匿名 2020/06/22(月) 09:12:04 

    >>1
    期間がまだ短いので半年、一年と今のまま続けたら必ず痩せると思います

    +0

    -0

  • 143. 匿名 2020/06/22(月) 12:09:33 

    >>128
    BMI18だけど食べなきゃ普通に体重落ちるよ
    危険信号?とかよく分からないな
    普通に食べて運動してこの体重だけど健康体だよ

    +0

    -0

  • 144. 匿名 2020/06/22(月) 13:21:01 

    >>71
    素晴らしいです!!!
    筋力上げるためにどんなトレーニングや食事をされていたかぜひ教えていただきたいです。
    157cm44kgで体脂肪率20%なんですが、筋肉量を増やしたい!

    +5

    -0

  • 145. 匿名 2020/06/22(月) 14:16:09 

    >>71
    体脂肪ってそんなに見た目に影響するんですか?!

    体脂肪って、測るものによって
    数字がすごく変わるから
    しばらく 測ってないな~

    +0

    -0

  • 146. 匿名 2020/06/22(月) 21:19:57 

    10年間、168センチ42キロをキープしてますが、
    1日に豆腐一丁、茹で卵、サラダとかです
    お肉は時々。お菓子ジュースは、全く摂らない

    +0

    -6

  • 147. 匿名 2020/06/23(火) 12:36:11 

    >>145
    筋肉の重さは体脂肪の重さの3倍ある
    体脂肪率が低い人は引き締まって見えるよ

    +3

    -0

  • 148. 匿名 2020/06/23(火) 14:55:59 

    >>147
    そうなんですね!
    足とかぶよぶよなんですよね~
    鍛えてる人=体脂肪低い
    なんですかね?

    足首~ふくらはぎが
    ほんとにぶよぶよなんです😭

    +0

    -0

  • 149. 匿名 2020/06/26(金) 08:05:46 

    >>52
    ぽっちゃりの生活習慣が身についてるからねー
    私は生活習慣見直してるところ

    +0

    -0

  • 150. 匿名 2020/06/28(日) 16:31:08 

    >>66
    まだ1ヶ月だからだよ。
    1ヶ月だと劇的な変化は期待出来ないけど、続ければちゃんとシルエットが変わります。
    同じ身長なので、めちゃくちゃ気持ちわかりますよ!
    でも今やってるのはリバウンドしにくい正攻法だから、欲張らないで今のままやってみてほしい。勿論頑張れる日は食事制限や運動頑張っても大丈夫だけど。
    もし何か加えるとしたらマッサージとかをプラスすると良いかもです!

    +3

    -0

  • 151. 匿名 2020/07/05(日) 03:39:30 

    以前ダイエットしたとき、58から47キロまで減りました。そのときは50キロから49キロに行くときがとにかく長かったです。筋トレ、有酸素運動、野菜と動物性たんぱく質中心の食生活、やっててもなかなか減らなかった。49から47はわりとすぐに達成しました。そこから5年で55キロへリバウンドしました。😂

    +0

    -0

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