ダイエット中のイライラ解消法

[1. 匿名]

ダイエットしていなかったら暴飲暴食してるんですが、それもできず、どうしたらいいのかなと思っています。
運動はもともと好きではありません。
おすすめのストレス解消法があれば教えてください！

[2. 匿名]

掃除しまくって物捨てまくる

[3. 匿名]

好きな匂いの入浴剤入れてゆっくり入る

[4. 匿名]

漫画読む

[5. 匿名]

ゲームやる
気が紛れる

[6. 匿名]

ダイエットの前に精神的に強くなるトレーニングをする

[7. 匿名]

散財！
お洋服を買いまくる
それを着てまたショッピングに出かける
痩せて綺麗になったらおしゃれも楽しい

[8. 匿名]

新聞紙ビリビリに破くと少しスッキリするよ〜

[9. 匿名]

分かるー！
いつもはショッピングに出かけて、試着して現実を再確認すると「ストレスとか言ってる場合じゃねぇ！」って思えるんだけど、今はそれも出来ないしね……。

[10. 匿名]

炭酸ガブ飲み

[11. 匿名]

手をツボ押しする

[12. 匿名]

コロナで出かけられないから余計にイライラする。
寝たまんまヨガってアプリで寝落ちしてそのまま昼寝

[13. 匿名]

はみがきする。

[14. 匿名]

タバコ

[15. 匿名]

ガム食べとく

[16. 匿名]

巨大ハリセン作って、曲に合わせて、ちゃぶ台しばきまくる。いい音するけど、衝撃が少なくておすすめ。

[17. 匿名]

恋をする

[18. 匿名]

爆食い…

[19. 匿名]

深く深呼吸して気持ちを落ちつかせる

[20. 匿名]

寝る。

[21. 匿名]

するめを噛む

[22. 匿名]

瞑想して、イライラしない週間を作る。

[23. 匿名]


食欲収まり、脂肪燃焼効果が期待される、グレープフルーツの香りを嗅ぐ。

[24. 匿名]

ウィルキンソンの炭酸水を飲む。
お腹膨れるので、ちょっと気が晴れます

[25. 匿名]

1週間に1回甘い物解放デーを作る

[26. 匿名]

寝る

[27. 匿名]

一週間に一回、好きなおかずあるいは好きなお菓子を食べる。じゃないとダイエットなんて続かないよね。
それに慣れてきたら１０日に一回、二週間に一回と延ばしてみる。

[28. 匿名]

料理をする。
そして、夜食べるのを我慢して次の日食べる。　楽しみだから早く寝る。

[29. 匿名]

寝るかウォーキングで遠くまでひたすら歩く

[30. 匿名]

>>17
それが一番手っ取り早いが
これが一番難しい

[31. 匿名]

>>16
想像して笑ったわ。楽しくなりそうだね。

[32. 匿名]

がるちゃんて暴れる

[33. 匿名]

ちょいぽちゃでダイエット中
何故か毎回肌荒れします！
ストレス？食事制限そんなにしていないので‥

[34. 匿名]

お茶(高いやつ)を飲む。

[35. 匿名]

あんま良くないけど買い物！

[36. 匿名]

イライラするようなダイエットは間違ってることに気付けよ

[37. 匿名]

筋トレしてる人の動画を観る
しないなら食べる資格がない！と踏ん張る！

[38. 匿名]

カラオケ、焼肉（炭水化物無し）、食べる食べる食べるからの摂生。

ずっと我慢なんて無理なのでイライラする前に食べたほうがいい。

[39. 匿名]

そもそも暴飲暴食すると、「こんなに食べてしまった…」という罪悪感でさらにストレスたまる。
私だけかもしれないけど。

[40. 匿名]

出かけられないうえにデブったら余計にイライラするよねー

と思うことにする。

[41. 匿名]

食事制限しすぎて、糖分やカルシウム不足してないかい？
カカオ多めのチョコひとつくらい大丈夫だから血糖値あげなー

[42. 匿名]

運動嫌いでもやると締まるよ。
ゆるーいのね。
歯みがきしながら爪先立ち、
テレビみながら足パカ、
膝ついて腕立て、
前屈してぶらぶら～とか。

お腹空いたらコーヒーか炭酸水にレモン汁、紅茶など飲む。あと、コーヒーの飴。
小腹が空いたらせんべい系はＯＫにしてる。

[43. 匿名]

とりあえずビタミンとる
空中パンチする

イライラするのって意外とビタミン不足が原因だったりするらしい
空中パンチは有酸素にもなって良い

[44. 匿名]

>>1
ひたすらキャベツを千切りする！

[45. 匿名]

何もしてないと55kg
去年はジム通い頑張って52〜53kgをキープ出来てた。56まで増えても2週間あれば53まで戻せてた。
自粛で58kgまで一気に太ったから前のように食事制限、筋トレ、有酸素運動で頑張ってるのに58からビクともしない！何で？前と同じことしてるのに！！生理までまだ2週間あるのに。辛い（ ; ; ）

[46. 匿名]

好物を満足するまで食べて,その後運動を頑張る事。

私は普段は摂生して,食べたい時は好きな物を食べて運動をしてストレスを解消するという方法で,体重69kg→57kgまで体重を落とす事に成功しました。

運動をしっかりすれば,何を食べても大丈夫！

[47. 匿名]

デブを見かけたら、心の中でバカにする。

[48. 匿名]

>>16
その発想が面白すぎる　笑

[49. 匿名]

>>16
なんだそりゃ
初めて聞いたけどクッション殴ったりするよりいいかも！

[50. 匿名]

>>36
ダイエットにイライラするんじゃなくて、日常生活のストレス発散を食事以外なにありますかってことだろ

[51. 匿名]

>>50
1はそーだけと、トピタイは

[52. 匿名]

>>51
トピタイはどっちともとれる
日本語って難しいね