ガールズちゃんねる

筋肉を落としたい方〜

56コメント2020/05/21(木) 13:10

  • 1. 匿名 2020/05/15(金) 19:09:52 

    主はバイトで重いものを運ぶうちに膝下(前腕?)の筋肉だけがムキムキになってしまい、腕を曲げるとイカつい筋が入ってしまいます。二の腕よりも太いです。今年の夏こそ堂々とノースリーブが着たいのですが、筋肉を小さくする方法ってあるのでしょうか。

    ダイエット、ストレッチ、マッサージ、美容医療など何でもいいのでアドバイス頂きたいです。

    +14

    -12

  • 2. 匿名 2020/05/15(金) 19:11:07 

    エラの筋肉を落としたい

    +10

    -1

  • 3. 匿名 2020/05/15(金) 19:11:18 

    +2

    -12

  • 4. 匿名 2020/05/15(金) 19:11:23 

    肘下だね?

    +22

    -0

  • 5. 匿名 2020/05/15(金) 19:11:54 

    膝下は脛や‪(*´・ω・`)ノ‬

    +21

    -0

  • 6. 匿名 2020/05/15(金) 19:11:59 

    膝下(前腕)の意味が分からない
    肘の事?

    +35

    -0

  • 7. 匿名 2020/05/15(金) 19:12:01 

    有酸素運動で小さくなる
    カタボリックス

    +5

    -2

  • 8. 匿名 2020/05/15(金) 19:12:58 

    >>1
    部活でバドミントンしてたとき肘下(しかも右だけ)かなり筋肉ついてごつくなってたけど、辞めてからは筋肉落ちたよ。
    使わないのが1番筋肉落ちる近道です。

    +41

    -1

  • 9. 匿名 2020/05/15(金) 19:13:18 

    バイトをしている間は落ちないと思うし、落としたら仕事がキツくなるんじゃない?
    私も仕事で筋肉がついてたけど、辞めたらら少しずつ無くなってきたよ

    +16

    -0

  • 10. 匿名 2020/05/15(金) 19:13:21 

    バイト辞めるしか無いじゃない

    +16

    -0

  • 11. 匿名 2020/05/15(金) 19:13:34 

    筋肉を落としたい方〜

    +3

    -2

  • 12. 匿名 2020/05/15(金) 19:15:11 

    筋肉落としてほっそりとした脚とか思うじゃん?
    筋肉つきやすいなりのしっかりした骨!
    骨は無理だ。

    +18

    -2

  • 13. 匿名 2020/05/15(金) 19:15:17 

    エネルギー不足の状態で有酸素運動をすると筋肉が分解される
    よって何も食わずに死なない程度に走るのだ

    +7

    -2

  • 14. 匿名 2020/05/15(金) 19:17:01 

    私は腹の肉を落としたい

    +20

    -0

  • 15. 匿名 2020/05/15(金) 19:17:06 

    男性の筋肉は付きやすいが、すぐに落ちる。
    女の子の筋肉は付きにくいが、落ちにくい。
    らしい

    +5

    -7

  • 16. 匿名 2020/05/15(金) 19:17:38 

    逆転の発想で二の腕を鍛えるべし
    上腕二頭筋と上腕三頭筋をムキムキにしたら肘下は相対的に細く見える
    ついでに全身鍛えてバランス良くムキムキになればいい

    +6

    -4

  • 17. 匿名 2020/05/15(金) 19:21:15 

    2週間くらい寝たきりになってみる

    +10

    -0

  • 18. 匿名 2020/05/15(金) 19:21:48 

    筋肉ある方が良くない?せっかくだから他の部位も鍛えたら

    +26

    -3

  • 19. 匿名 2020/05/15(金) 19:22:20 

    >>8
    確かに!!
    物凄い筋肉質の私がコロナで自宅待機になり、1ヶ月仕事(肉体労働)から離れたら。

    すんなり3キロ痩せたよ!
    単純に食べる量が減ったのかもしれないが、でも何の苦労もしないでストーンと落ちた。

    筋肉は使わなければ簡単に落ちると言うのを身をもって体験した。

    +18

    -1

  • 20. 匿名 2020/05/15(金) 19:23:53 

    鍛えよ肉体
    鍛えよ筋肉
    筋肉は流した汗に比例する

    +9

    -0

  • 21. 匿名 2020/05/15(金) 19:24:13 

    >>1
    前腕の膝下とは

    +9

    -0

  • 22. 匿名 2020/05/15(金) 19:24:41 

    >>1
    筋肉ある方が痩せやすいんじゃなかったっけ
    それと、年を取った時に筋肉が無いと歩く力も弱くなって一度コケたら寝たきりになる危険性もある

    +9

    -2

  • 23. 匿名 2020/05/15(金) 19:25:56 

    >>8
    全く一緒
    左右で全然太さ違ったのに今は同じ太さになった

    +1

    -0

  • 24. 匿名 2020/05/15(金) 19:27:23 

    アルコールは筋肉を分解して脂肪に変えるから
    毎日晩酌したら?

    +4

    -1

  • 25. 匿名 2020/05/15(金) 19:28:02 

    >>3
    確か議員の人ですよね。誰だっけ。

    +5

    -0

  • 26. 匿名 2020/05/15(金) 19:30:07 

    >>1
    筋肉に負荷かけなければすぐ落ちますよ。
    筋肉の繊維質を太くするのは、特に女性の場合、相当ハードにトレーニングしないとだめだけど、逆に小さくするのは簡単。やらなきゃいいだけ。

    +13

    -1

  • 27. 匿名 2020/05/15(金) 19:30:11 

    有酸素運動って具体的にどういうことをすればいいんですか?

    +2

    -1

  • 28. 匿名 2020/05/15(金) 19:30:21 

    >>1
    私も肘下が凄い太い!半袖着れないよ。

    +2

    -0

  • 29. 匿名 2020/05/15(金) 19:34:43 

    1ヶ月重たいもの持たなければ
    すぐに筋肉落ちるよ。

    筋肉は維持費がかかる無駄なものとして
    身体がすぐにぷよぷよになる仕組み。

    +8

    -0

  • 30. 匿名 2020/05/15(金) 19:35:20 

    3年間、ジムに通って毎回追い込んだ筋トレして筋肉量増やし、二の腕や太もも引き締め、お尻アップさせ、胸の筋肉に厚み出し、肩や背中もメリハリつけて、かっこいい体目指してきたけど、体調不良で2ヶ月トレーニングやめたら、体全体がハリがなくなりしぼんじゃったよ。
    若い人はいいけど、わたしみたいなオバサン世代になると、筋肉は減らしちゃだめだね。

    +19

    -1

  • 31. 匿名 2020/05/15(金) 19:36:22 

    たくましそうなのにぶりっこだと、どうもなぁ…。
    筋肉を落としたい方〜

    +3

    -4

  • 32. 匿名 2020/05/15(金) 19:38:31 

    通勤が自転車なんですが、太もも太くなりました。

    +2

    -3

  • 33. 匿名 2020/05/15(金) 19:38:53 

    >>11
    こんなん一般女性が死ぬ気でやってもならないよ
    才能×薬物

    +13

    -0

  • 34. 匿名 2020/05/15(金) 19:39:06 

    主です。ほんとだ、膝下になってる。
    すみません肘下ですね。
    察してくれてありがとうございます

    +7

    -0

  • 35. 匿名 2020/05/15(金) 19:44:05 

    >>30
    たったの2ヶ月で?維持するのって大変なんですね😱💦

    +6

    -0

  • 36. 匿名 2020/05/15(金) 19:48:03 

    筋肉落とすより、ほぐすストレッチがいいと思う
    YouTubeであるよ。

    +2

    -1

  • 37. 匿名 2020/05/15(金) 19:52:23 

    >>1
    主さん、めっちゃわかるよ!!
    私も仕事ですごい鍛えられて、七分袖のシャツの袖口のボタン、腕を曲げた瞬間に弾け飛んだよ!
    普段はちゃんとお世辞言ってくれるような男性にも「太っ!!」って言われたよ。

    二の腕だったら、ソニンちゃんがミュージカルの役作りで細くするために色々してた、みたいな記事を見たことがあるんだけどな。

    答えが無くてごめんね、このトピで細くする方法が見つかったらいいね。

    +7

    -1

  • 38. 匿名 2020/05/15(金) 19:56:28 

    >>25
    小野田さん

    +6

    -0

  • 39. 匿名 2020/05/15(金) 19:59:29 

    >>37
    まっったく同じことやりまして爆笑しました😂
    ちょうど前腕の一番太い位置に袖があり、同じく曲げた時に破裂しました笑
    ソニンちゃんのやつ検索してみますね

    +1

    -0

  • 40. 匿名 2020/05/15(金) 20:04:18 

    >>17
    職場が休業になってやることなくて午前の部の昼寝、お昼食べて午後の部の昼寝の習慣がついたら筋肉落ちた

    +3

    -0

  • 41. 匿名 2020/05/15(金) 20:12:05 

    >>1
    その部位を使わないと筋肉は無くなっていくから、
    バイト辞めるか、荷物持つ力仕事はやらない事だね。

    +3

    -0

  • 42. 匿名 2020/05/15(金) 20:15:05 

    ひたすら有酸素

    +1

    -0

  • 43. 匿名 2020/05/15(金) 20:21:47 

    毎晩酒を飲むのはどうだろう
    壊すらしいじゃん

    +0

    -1

  • 44. 匿名 2020/05/15(金) 20:31:12 

    元剣道部で筋肉付きやすい体質?
    10年、ディスクワークして
    腕の筋肉落ちたと思ったら
    子供産んで、片腕で子供だっことかしてたら
    また、ムキムキな腕になったわ。
    筋肉動かさなきゃ筋肉落ちる
    その時に、食べすぎなきゃ太らない。

    +4

    -1

  • 45. 匿名 2020/05/15(金) 20:37:12 

    ふくらはぎの筋肉だけが立派で泣く
    他はそんなに筋肉ないのにさ

    +6

    -1

  • 46. 匿名 2020/05/15(金) 20:39:16 

    >>3
    紀美ちゃんもっと綺麗な映りの写真もあるのにこの写真は可哀想。地元有権者で地元のイベントによく顔を出してるので見る事もあるのすが、確かに男性に全く引けを取らないしっかりした骨格です。中身も骨太なのが彼女の良いところ。長く育てたい女性議員さんです。

    +5

    -3

  • 47. 匿名 2020/05/15(金) 21:00:26 

    体脂肪が増えるのはなんかねー

    +3

    -0

  • 48. 匿名 2020/05/15(金) 21:02:16 

    >>30
    鍛えた後太ると筋肉の上に脂肪がついてまたさらにゴツくなるよね。

    +8

    -1

  • 49. 匿名 2020/05/15(金) 21:44:13 

    >>12
    私もだ。いくら痩せても華奢にはなれない。泣きたい。

    +5

    -0

  • 50. 匿名 2020/05/15(金) 22:02:31 

    小学生から高校まで剣道、ソフトボール、バレーボールとスポーツ三昧でした。
    大人になり転職前まではそこそこ体を動かす職業で体型も変わらなかったのに、転職してから車通勤になり運動もしなくなり職場でもほぼ体を動かさなくなり全てがダルダルです。
    腹筋すらできなくなった。。。

    +3

    -0

  • 51. 匿名 2020/05/16(土) 07:23:05 

    >>11 これって性転換して豊胸?

    +1

    -0

  • 52. 匿名 2020/05/16(土) 07:33:08 

    >>1
    まぁコンプレックスなのはわかるけど、
    男性ホルモン強いゴツい系女子は筋肉落としても憧れの華奢にはなれないし、普通以上に苦労するよ。太らないしようにして、肌、髪、綺麗にして自分に似合う路線はやく見つけたほうが得策。
    不特定多数にモテようなんて無理しなくても自分好みの彼氏ゲットできるよ。いくら女としてはゴツくても男はもっとゴツいから大丈夫。あとあと筋肉あって良かったと思うはず。太りにくいし。

    +1

    -3

  • 53. 匿名 2020/05/16(土) 13:53:22 

    私も仕事で腕がすごく鍛えられて前腕も上腕もムキムキだけど、おかげで胴回りが細く見えるみたいで、全く痩せてないのにいろんな人に「痩せた?」って聞かれまくってます。腕2本分と胴と、正面から見たときの幅がほとんどいっしょwww
    自粛生活で1ヶ月以上働いてないのに全く衰えないんだけど、どうしたらいいんだろう?

    +1

    -0

  • 54. 匿名 2020/05/16(土) 14:45:49 

    >>51
    そうかもね。
    前に取材受けてて声が男みたいだったよ。

    +1

    -0

  • 55. 匿名 2020/05/16(土) 23:27:22 

    >>52
    マジで疑問なんだけどこういう的外れなアドバイス長々書く奴ってどういう思考してんの?

    +4

    -0

  • 56. 匿名 2020/05/21(木) 13:10:01 

    学生時代ハードな部活やってついた筋肉落ちるのに数年かかったよ、単に痩せたのもあるかもだけど今と10kgも違う
    筋肉を使わず食べる量を減らすのが一番
    やるなら軽い有酸素運動や腹筋、あと女性らしい身体に憧れるなら柔軟やストレッチやるといいよ
    1週間ぶりに運動やると筋肉痛~筋肉落ちてる~とかよくあったけど、あれぐらいじゃ体重変化出るまでは変わらないんだよね
    体力は大事だからあえて寝たきりとかにはならなくていい

    +1

    -0

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