自分で脂肪の揉みほぐしをやってる人【ダイエット】

[1. 匿名]

自分で脂肪(お腹や足など)の揉みほぐしをして
実際に引き締め効果があった方に
普段やってる揉みほぐし方法や
おすすめの揉みほぐし方法を聞きたいです。
また、引き締めるためのアドバイスも
知りたいです。

[2. 匿名]

もみもみ

[3. 匿名]

お風呂のなかでいつももみもみしてるけど、効果は今のところない

[4. 匿名]

揉むのすら面倒。
よってデブってる。

[5. 匿名]

ほぐしたら意味あるの?

[6. 匿名]

やり過ぎると細胞損傷して、余計痩せにくくなるって聞いた。

[7. 匿名]

揉んで赤くなって何一つ変わらず終了

[8. 匿名]

風呂の中で足を揉んでるけど、効果無いよ。
でも、やらないよりは良いかと思って、続けてる。

[9. 匿名]

楽して痩せるなんて無理

[10. 匿名]

そんなんで痩せたら人間の体は大変なことになるよ

[11. 匿名]

豚バラ肉揉んでみても脂肪が減るわけじゃないし、スジが赤身としっかりくっついてるから脂肪が移動するわけじゃないしマッサージは無意味って聞いて納得した。
ただ水分だけは移動させるから浮腫には効果あるよね

[12. 匿名]

浮腫くらいは取れるのかな？

[13. 匿名]

デブはすごい食べるの早い
なんか近寄ると暑いし

[14. 匿名]

YouTubeで大分のマッサージ師さんがしてるのどうかな？
脚は自分の力じゃ難しかったけど、目の下のたるみのマッサージには効いたよ！

[15. 匿名]

揉んでも気持ちいいだけで痩せれないよね。

[16. 匿名]

[17. 匿名]

その部分の血行は良くなりそう。

[18. 匿名]

セルライトって揉まないとダメって聞いた事あるけどどうなんでしょうね？

[19. 匿名]

激痛くらいやらないと脂肪の組織壊れないから意味ないって聞いたよ

[20. 匿名]

一度めちゃくちゃ痩せて変わった自分を見てみたいなあ、、ダイエットって難しいなぁ

[21. 匿名]

>>9
本当にそう思う
楽して痩せる系のアイテムを何度も買って損したから分かる

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[22. 匿名]

硬くないのにモミモミして意味あるのか？と思いながらモミモミしてるけど
ぜんぜん効果ない

[23. 匿名]

揉むだけで痩せるわけなくない…？

[24. 匿名]

ダイエットってなんだろう
揉んで痩せない体はないって本も出てるけど、ここでは揉むだけでは痩せないという
水をたくさん飲め！という専門家もいれば、水を飲みすぎるなという専門家もいる
糖質制限も痩せる人、太った人両方いる
結局は食事制限と運動だと思うんだけど、運動すらダイエットに意味はないって意見もたくさんある

[25. 匿名]

揉むだけで引き締まるわけないじゃん 筋トレしなよ 私もアホみたいに揉みまくってたけど痛いだけで全く意味なかったよ

[26. 匿名]

一時期やりすぎて、ぶちぶち潰して青紫色になってやめた。

[27. 匿名]

脂肪細胞をブチブチ音を出しながら揉む……。
激痛に耐えながら…。
縦に揉んでね。
エステでも良くやるやり方だよね。

[28. 匿名]

>>24
運動すら意味ないとか痩せる気なくてわろたwカロリー消費するのは動くしか方法ないのに

[29. 匿名]

>>18
潰すだの潰さないだのでイマイチわからないよね…

[30. 匿名]

ふくらはぎに限って言えば夜中の通販で勢いで買ったマッサージャーは大活躍してる
パンパンに浮腫んだ脚が柔らかくなるし、機械当てるだけだから自分は疲れないし

[31. 匿名]

>>27
ブチブチ音が鳴るものなの？聞こえるの？

[32. 匿名]

>>14
大分のマッサージ師で検索したら出てきますか？観てみよー。

[33. 匿名]

太ももの裏のセルライトをなんとかしたいがマッサージしにくい。
結局普通に痩せるのが1番なんだよなぁ

[34. 匿名]

もみほぐすって脂肪が硬くなってるからもみほぐして柔らかくしてそこから運動で燃やしていくイメージなんだけど、ちがうのかな？

[35. 匿名]

豚バラ肉の塊見るたびに熱い風呂に入っても私の脂肪は溶けないなぁと思ってる…

[36. 匿名]

>>11
えー、わかりやすいー

[37. 匿名]

>>19
揉んだぐらいで脂肪の組織が壊れる？w
んなわけあるかい

[38. 匿名]

voceの付録のブラッシングカッターがおススメ！
これ使って脂肪揉みほぐすとめっちゃそこが温かくなってくるよ！(血行良くなる)

使って1週間くらいで、なんか痩せた？って色んな人から言われた！

[39. 匿名]

セルライト=ただの脂肪の塊
美容業界が金儲けのために作った都合の良い造語
脂肪は揉んでも叩いても減らないし浮腫がとれてサイズダウンしてもその場限り
細くしたいなら食事制限と運動

[40. 匿名]

ふくらはぎのマッサージは強くしないようにね。血栓が肺とか心臓に流れてしまう恐れがあるから。

[41. 匿名]

>>11
豚バラ肉はもう死んで切り取られてる肉だし…

[42. 匿名]

ルルドのマッサージクッションをあててたら自然とその役割果たしてたみたい

[43. 匿名]

>>28
運動しないことの言い訳にしか聞こえないよね

[44. 匿名]

>>24
ダイエットって別にそんな難しくないよ
摂取カロリー＜消費カロリーになれば生物は痩せる
効率的に痩せたい、体重を落とすだけじゃなく体型を整えたいなら運動も必要
それだけよ

[45. 匿名]

>>32

GENRYUチャンネルです

[46. 匿名]

>>41
切り立ての肉ってピクピク動いてるらしいね
検疫の関係で消費者の元に届く頃は完全に停止した状態だもんね
生きてる肉なら何か変わるかな？

[47. 匿名]

>>9
そう思ってるんだけどついまた買ってしまった
乗って全身をブルブル揺らすやつ　
半年くらいしないと効果でないみたいだから気長にやってみる

[48. 匿名]

>>44
これ
吉田栄作さんの元奥さん、体重ではなくサイズを大事にしてるって言ってて、確かにフォルムの方が大事だなと目から鱗が落ちた

[49. 匿名]

>>38
老廃物が流れてスッキリ見えたんだろうね！

[50. 匿名]

30年くらい前から、｢揉めば痩せる｣的なことは言われているけれど、自分を含めて結果が出た人を知らないw

[51. 匿名]

履けなくなってたデニム履けるようになった。
多分脂肪は揉みほぐせてないけどマッサージで浮腫みが改善されたんだと思います。

[52. 匿名]

>>28
糖質制限まではいかなくても炭水化物少な目にすると効果絶対あるよ
半永久的に続けないと途中でやめたらリバウンドするから無理ない程度に減らしてみたら
運動も人間には必要なことだよ
あと勘違いしちゃいけないのは、退場減らすのは食事制限
運動は体を引き締めるのがメイン

[53. 匿名]

>>52
？？？
体引き締めるのは筋トレがいいけどカロリー消費は有酸素運動じゃない…？単純に摂取カロリー＜消費カロリーだから食事制限で痩せるけど基礎代謝のみで痩せるとなるとかなり時間掛からない…？

あと食事制限してると体が「この少ない栄養で体力維持しなきゃ！」ってなるからどんどん痩せなくなるよ バランス良い食事と運動が一番有効かと…

[54. 匿名]

足首から太ももまで
揉みほぐしながらリンパ流ししてる
お陰様で下半身だけは
スッキリ
でも上半身は何もしてないからポッテリ

[55. 匿名]

>>11
豚バラは温めると脂肪溶けてくるけどね

[56. 匿名]

>>18
流れやすくするにはいいけど揉んでなくなるものなら私はとっくに脚が折れてる
セルライトは機械で溶かして出すのが一番きくよね

[57. 匿名]

>>14
この人の動画すごいですよね！
腕や肩の張りがなくなってすっきりする！
ダイエットではないけど、むくみ取れる。

[58. 匿名]

>>18
一年間揉んだら肉柔らかくなって、柔らかくなったのをゴリゴリマッサージしたら足細くなったよ
継続すれば効果は出るよ

[59. 匿名]

>>1
画像みたいなローラーで足・お腹・腕をころころしてる
セルライトあるせいかゴロゴロって感じだけど笑
何年も前から持ってたけどめんどくさくてずっと使ってなくって
コロナで自粛続いてるからそーいやこんなんあったなーって
お風呂で使うかな、って使い始めたらセルライト薄くなってきたから
こんなんでも効果あるんだな、って驚いてる
もっと早く使っておけばよかったよ

[60. 匿名]

揉んでも意味なくない？
運動と筋トレあるのみ

[61. 匿名]

>>18
最初痛いんだよね～

[62. 匿名]

体は放置なんだけど、顔をもみもみ、ぎゅうっとつまんでるよ
ところどころとっても痛いとこあって多分筋膜がへばりついてんじゃないかと思う それがはがれたのか、 ちょっとすっきりしてきたよ

[63. 匿名]

私の二の腕触ったら消臭ビーズみたいなつぶつぶがあるんだけど、押すとすごい痛い
痛みにまけて揉むのやめた！

[64. 匿名]

膝の肉がすごすぎて、一時期足の痩身エステ行ってました。
機械でするからめちゃ痛いんですけど、膝の形がキレイに出てきて痩せました。
いま通ってないから戻ってしまったけど、痛いぐらい揉まないとダメなんですかね……

[65. 匿名]

>>24
あの本は筋トレにも結構なページ割かれてるよ

[66. 匿名]

あまりの脂肪に手が痛くなってくるから
ストレッチポールで筋膜リリースしてる

[67. 匿名]

痩せるとは思わないけど、ふくらはぎは第二の心臓だから定期的に揉んだ方がいいって聞いてやってる。

[68. 匿名]

>>1
毎日お風呂でリンパマッサージしてもう10年はたつけどあの頃よりは14キロは痩せてるな
脚なんて本当に細くなってるよ
でも食事減らしたりお菓子辞めたり運動したりサウナ通ったりエステいったり挫折を繰り返しながら今に至る
気休めでもいいと思った事はやることに価値があると思うよ

[69. 匿名]

>>59
なんて機械ですか？

[70. 匿名]

細かい場所はスリコギ棒が一番使えた。
あんまり力いらないのにスッキリする

[71. 匿名]

フォームローラーが気になってる。

[72. 匿名]

マッサージ4年間　変化なし（摘んでも痛くなくなったくらい）
筋トレだけ3ヶ月　変化なし
筋トレとマッサージ　始めて一ヶ月目から痩せてきた

[73. 匿名]

今はコロナ理由で退会したけど、
ジムに炭酸水のお風呂があり、そこに浸かっている時
これでもか！！ってくらいに力を込めて、
腹の脂肪をつまんでました😂

8キロ位は、痩せたよ。
揉むだけじゃなくて、運動をして引き締まった。

今は肥えてばかり😁まぁ、いいや。
コロナ落ち着いたら、またジムに通いたいな。

[74. 匿名]

>>45
ありがとうございます！！

[75. 匿名]

ブヨブヨの脂肪の方が落としやすいって聞いた事あるけど、逆に何故硬くなるん(´･ω･)？

[76. 匿名]

>>5
脂肪や浮腫の塊がセルライトだよ
毎日揉んで血液の流れをよくしてむくみがとれるからいいと思うよ

[77. 匿名]

>>72
筋トレ＋マッサージの場合マッサージはどのタイミングでやるの？
筋トレに関係なく寝る前とかかな

[78. 匿名]

>>69
ゲルマニウムローラーだかなんだかだったと思うんだけど
今も売ってるのかな？？？

[79. 匿名]

脂肪がぱんぱんにつまってると固くなる
脂肪が多いと血流も悪くなって冷えるし筋肉もないからどんどん固くなる
脂肪が減れば柔らかくなる
水がぱんぱんにつまってる風船と同じ
中の水が減れば風船は柔らかくなるように脂肪が減れば(痩せれば)柔らかくなる

[80. 匿名]

>>18
ジョギングにはまって見た目めっちゃ痩せたけどセルライトは消えず残ってます！なんなら前よりボコボコひどいかも、、揉んで血行良くしないとだめなのでしょうかね、、とりあえずストレッチと有酸素運動食事の改善だけではセルライトは消えませんでした

[81. 匿名]

固太りの人は柔らかくなって頑丈な脂肪が落ちやすくなると思うよ

[82. 匿名]

これを使ってます。
体重は全く減らないけど(あたりまえ笑)身体のラインはスッキリしてくるので浮腫みやすい人にはオススメします！

[83. 匿名]

揉みほぐししてはいないけど痩せてる

[84. 匿名]

結局は人それぞれだと思ってる！！

整体&エステしてるけど、

オイルマッサージだけで痩せるお客様、
骨盤の調整で痩せるお客様、
糖質制限して痩せるお客様、痩せないお客様、
ウォーキングで痩せるお客様、逆に筋肉がつくお客様、ついでに膝を痛めるお客様…
ジムで痩せるお客様、逆にガッチリしてくるお客様、しすぎて体を壊すお客様…

本当に色々なパターンがあるから、
自分に合った物を探す事から始めたら良いかも。

[85. 匿名]

毎日お風呂上がりに死ぬほど雑巾絞りかってくらい揉んだりしたら細くなったよ

[86. 匿名]

>>68
気休めでもいいと思った事はやることに価値がある
↑この言葉のように良いと思った事を
やっていきたいと思いました。
コメントありがとうございました^_^

[87. 匿名]

私はおなかの脂肪がもめないほど塊が固くてエステ行って
ハイパーナイフで徐々に落としてもらった。

太ももは、風呂あがりにほぐさずに服（スエットなど）の上からさするだけ。
毎日数分さするだけで徐々にやわからなくなったので、その後は
クリームやオイルでリンパにそって流す、しぼり棒で流す。
セルライトが固くならないうちに触るとか流すとかをするだけで
だいぶ違うと痛感。ふともも固くてつまむことも難しいと感じるなら
１，２週間さするだけにして様子見て柔らかくなってきたところで
マッサージがいいと思う。

[88. 匿名]

マッサージとか揉みほぐしって筋トレしてる人達が綺麗に筋肉つけるためにするものだと思ってた
何もしてない人が揉みほぐししたらなにか効くのかな？？

[89. 匿名]

>>88
意味あるよ
浮腫が取れる
ただマッサージするだけじゃなくて少し痛いと思うくらいに揉んだら細くなる
私は浮腫が凄かったのか一日で結構変わった
揉むだけならタダだしテレビ見ながら時間潰しにやるのおすすめだよ

[90. 匿名]

>>5
足首だけは意味あった
ほぐす、というよりまわす、だけどね

学生時代の私のゾウ足を知ってる友達がくびれのできた足首を見て「すごく頑張ったんだね！！」って感動してた
いや…足首回しただけwっていうね

足首以外のところは知らない。痩せる前にほぐすことに飽きてくるし

[91. 匿名]

前太ももが張ってるというか筋肉ついてますが揉めばどうにかなりますかね…
筋トレすればするほど逞しくなっていってる気がします。
どうやったら真っ直ぐな太もも手に入るのだろう。

[92. 匿名]

>>38
ほう！ちなみにどこを揉みましたか？参考に！