自分の本心に向き合う方法

[1. 匿名]

本当は欲しいものだったり、好きなものを強がって「いらない」と言ってしまう癖があります。
恋愛や仕事にも影響してきているので、自分の本心と向き合う方法を教えてください。

[2. 匿名]

正直になるんだ

[3. 匿名]

素直になれよ

[4. 匿名]

>>1
それも自分だと受け止める

[5. 匿名]

必要以上に意地やこだわりを捨てる

[6. 匿名]

うらやましいな。本心と向き合い過ぎてちょっとは遠慮しなって自分でも思う。

[7. 匿名]

[8. 匿名]

自分の人生なんだし、我慢しても何も生まれないよ。

[9. 匿名]

[10. 匿名]

普段我慢してることを止める

[11. 匿名]

職場での従順なふりやめた
嫌なものは嫌ってはっきり言う
従順で建前が好きな上司って結局見えるところしか評価しないってよく分かったから

[12. 匿名]

いつもと逆の事をしていく
最初は恥ずかしかったり悔しかったりするけど次第になれて私ってこんなんだったんだと気づくよ

[13. 匿名]

難しいと思う。
欲しいものを得ようとするときに、
怖い思いをしたら、身を守るために欲しいものを我慢する事もある。
私はそういう事が多くて、自由恋愛が無理だった。

人間関係で騒がれたり勝手な噂されたり、知らない人から突然何か言われたりするのが怖かった。
好きな人でも一緒にいようと思ったら他人から死ぬほどの干渉を受け入れないといけないのか？それは違うだろ、と思って恋愛無理だった。

干渉をしてる側は、私たちが言ってやってる、アドバイス受け入れないなんて頭おかしいと思ってるみたいで、それも嫌だった。

[14. 匿名]

>>11
こういう上司って結局見てるようで何も見てないんだよね

[15. 匿名]

内観てやつだよね
自分の好き嫌いをノートに書いてみたりするのもいいよ
受け入れられるものは受け入れて受け入れられないものは認めていくって事をし続ける
酷い自分も出ててくるからキツいこともあるけど楽にはなってくるよ

[16. 匿名]

自分の経験を元に想像力を働かせてみる
いらないと言った場合にどんな気持ちと結果が待ち受けているか、その逆でいると言った場合はどうなるのか
想像して考えて良いと思った方が本心に近いと思う

[17. 匿名]

嫌なことを嫌って言えない性格だったけど
人に嫌われてもいいと思えるようになってから強くなった

[18. 匿名]

好きなものは好き、嫌いなものは嫌いってはっきり言ったら言ったで
嫉妬だの素直になれだの言ってくる奴がいて鬱陶しいったらない

[19. 匿名]

考えるのと実行するのは、全く別物…
だから、小さな他人への嫉妬から憎たらしい思いから、犯罪、どれだけ倫理に反していようと、気持ち悪いこと、子どもじみたことでもなんでも考える。
想像して言葉にして、ノートなんかに書いてみる。
そうやってると私はだんだんと現実的な思考になっていって、やりたかったことや欲しかったものが具体的になっていく。
ずっと抑えてたのならすぐに素直になるの難しいと思うけど…一度試してみてはどうでしょうか。

[20. 匿名]

なんで欲しいか
なんでいらないと反対の気持ちを言ってしまうのか
突き詰めていくと自分の本心がわかると思う
それからどうするかはその人次第でどれを選んでも正解です

[21. 匿名]

>>1
甘えですね。
距離が近い人達。例えば家族とかそうですよね。
素直になれない。
でも、そんな存在がいる事は幸せな事です。

[22. 匿名]

自分とは付き合ってくれそうに無い学年で１番人気だった男子の事をいつまでも思い続けて
話せたりしたらノロケ話のように話すより全然良いよ！

[23. 匿名]

難しく考えずに即答する癖をつける
頭で考えるから強がったり意地はったりする
明日、死ぬと思えば素直になろうって謙虚さが出てくる

[24. 匿名]

>>1

そういう癖があると自覚できてるなら、半分は解決できてると思います。

あとは、なんでそういう癖がついたか原因をはっきりできればいいですね。

例えば、本当は欲しいのに「いらない」と言う原因が、欲があると思われたくない、謙虚な人間に見られたいから、だったら原因は「見栄っ張り」。

人から称賛されたいという隠れた欲があるということです。

[25. 匿名]

それも含めて本心だと思うけど
(見栄や虚勢や変な拘りもその人の本心のうちだから)

[26. 匿名]

>>1
強がった口調で、いらな、、くはないかもしれない、ぐらいな感じでまずは挑戦してみたらどうでしょう。ぺこぱみたいだけど。

[27. 匿名]

本心なんてワガママで意地悪でいい加減で人を見下して悪口ばっかり言ってるから良い人が考えそうな事を思うようにしてる。
そうしないと叩かれて余計にめんどくさい事になる。
欲しい物も全部欲しがったら物が増えて仕方ないからいらない理由が考えられるような物は欲しがらない。

[28. 匿名]

自粛中に1ヶ月勤めた職場のメモを整理しようと思って、一か月が経過…。
せっかくノンビリできる貴重な時間に仕事の準備なんて苦痛過ぎる。

外ではいい人ぶってるけどお金にならないのに…クズです😱

[29. 匿名]

私の本心知ってどうしたいんですか？
私のやりたいこと邪魔したいから？
私が体調悪くなるように痛め続けたいから？
自分よりも劣った存在であり続けて欲しいから？
なんで私があなた方の欲求不満やらストレス解消に八つ当たりされ続けなきゃならないんですか？
あなた方の干渉がある限り自分のスタンスは変わらないよ。

[30. 匿名]

自分は嫌なことは嫌だって言うのに相手が嫌だって言うことは認めない自己中脳が世の中には多くて困るよね

[31. 匿名]

>>1
私も同じだけど、ネットで聞くよりその手の本を一冊じっくり読んでみた方が効果ありますよ〜。ネットはよくも悪くも無責任だからね…。
心の癖は一気には治らない。少しずつ少しずつ。

[32. 匿名]

手帳のノートページに願望どんどん書いてる。

叶うよ～

しかも旦那もこうなってほしい！という事を書く

叶うよ～

[33. 匿名]

ムカついたり悲しい思いした時に笑ってごまかさない方がいい
ムカついたらムカついたって表情、
疲れたら疲れたって表情してた方が周りもそりゃそうだよな〜って割と理解してくれる。いつもいつもブスってしてるのはさすがに周りに不愉快だけど。

いつもニコニコ笑顔を心がけるのが良いこと、楽しくなくても笑ってみると本当に楽しくなるみたいに言われがちだけど
それはないと思う。少なくとも私は無理して笑うと鬱っぽくなる。
表情で誤魔化すと自分の心が上手く掴めなくなるから微笑み鬱病みたいになっていくよ。周りからはいつもニコニコ笑顔で良い人だねって評価されるかわりに自分の本当の感情が掴めなくなる

[34. 匿名]

主です。
コメントありがとうございます。
自分の本心とは逆の行動をしてしまうことが昔から悩みでした。
好きな人を嫌ってるフリをする、やってみたい仕事を興味のないフリをする、人の好意を本当は嬉しいのに素直に受け取れないなどです。

小さい頃あまり親に構ってもらえなかったことが大きく関係しています。
子供の頃、必死に寂しさを紛らわせていても、家族に愛されてる同級生や友人の話を聞くと、紛らわせていた心が大きく揺さぶられることになりました。
私が感じていたことは、「いらない、そんなの欲しくない」と感じていました。
子供の心理としてはお父さんと手をつないでお家にかえるお友達をみた時、「いいなー」「うらやましいな」とは思わないんですね。
素直に羨ましいなんて思ったら余りにつらくてやってられないからです。

こうして自分の本当に欲しいものや、好きな人を「いらない」って我慢して、禁止するという抑圧的なパターンが作られていきました。
大人になってからもこのパターンというのは残っています。
きっと事前に「私これ嫌いだから」と示すことによって、自分を守っていたんだと思います。

今は思考の整理をするために何十冊ものノートに自分の感情を吐き出して毎日泣いてます。
ここで変わらなきゃこの先変わらないんだろうなぁと思うので、せめて1年間は必死に自分の心を変えるための努力を惜しまずやってみます。
コメントくださった皆さんありがとうございました。

[35. 匿名]

瞑想

[36. 匿名]

考えるな。感じるんだ！

[37. 匿名]

>>34
主さんの努力、凄いと思います。
そうやって自分と向き合って、変わろうとしている。
本当に凄いと思う。

無理矢理変わろうとしなくていいですよ。
主さんには、ちゃんと自分の心の声が聞こえています。
だから、今はそれを全部表に出せなくても大丈夫。
主さん自身が自分の気持ちを信じてください。

自分の最大の味方は自分。
主さんはもう、一歩を踏み出せていると思います。

（素人がエラそうにすみません💦）

[38. 匿名]

>>26
笑った。ぺこぱ良いよね

[39. 匿名]

そもそも何でいらないって言うの?

[40. 匿名]

自分が好きなこと、嫌いなこと
自分がやりたいこと、やりたくないこと
ほんまはこんな気持ちやったけどその気持ちに蓋をしてこういう態度をとってしまった
とかとにかく本当の気持ちを紙に書いたり話したりすることで少しずつ取り戻せると思う

[41. 匿名]

ノートに書き出してみるのも
いいみたいよ

[42. 匿名]

「欲しい物をためらう理由が値段であるなら迷わず買え」
という格言が頭をよぎったので高い服を買っちゃいました。結果、満足感でいっぱいです。

[43. 匿名]

>>13
めっちゃわかる。私も学内恋愛して周りにめちゃくちゃ干渉された。彼氏が知らぬ間に共通の友達に恋愛相談とかして友達からアドバイスされたり探り入れられんの。怖すぎて別れた。

[44. 匿名]

デザイナーの仕事をずっと頑張ってた。あまり自由にデザインできる会社じゃなくて、ちょっとお堅めのデザインをずっと作ってた。そのうちやりたくもないマネジメントをさせられるようになった。ハラスメントとか、少ない給料で生活して精神がすり減っていくのをずっと我慢してた。男社会気持ち悪かった。
いま結婚して、好きなことやっていいよって言ってもらえて、報われたんだけど、何もしたいことがない。笑
デザインしたいものがない。何が可愛いかとか綺麗だとか好きとか感じなくなってしまった。本心もわからないです。
感性が死んでてもできる仕事ないでしょうか。

[45. 匿名]

生理的に受け付けない男性とは結婚しないよ。

[46. 匿名]

>>1
素直になる

[47. 匿名]

>>1
可愛げがない

[48. 匿名]

本心が分からないんじゃなくて、
本心は分かってるけどオープンに出来ないってことかな？
　
「さっきはああ言いましたが本当はこうしたいです」って訂正して回ってたら、もうこれからは最初から話そうってなるよ。

[49. 匿名]

>>1
あなたに近づいてくる人や身の回りの人で、自分の思いや感じ方とは違ったものも考え方や価値基準を強要しようとする人に注意するべきかもしれない。

もしかすると、このアドバイスはあなたには全然当てはまらないかもしれないけれど、当てはまってしまう人も世の中にはたくさんいるんじゃないだろうか？

たとえば、いかがわしい政治団体や宗教団体とか、根暗な連中とか悲観主義的で否定的な人とか妬み深い人などには注意しましょう。