ガールズちゃんねる

自分の機嫌を取る方法

232コメント2020/04/26(日) 17:04

  • 1. 匿名 2020/04/21(火) 21:59:42 

    すごくメンタルがだめになってしまったときに、みなさんならどうやって自分の機嫌を取りますか?
    そろそろいい大人なので自分の精神状態くらい自分で上手く持ち直せるようになりたいです。みなさんの方法を参考にしたいのでぜひ教えてください。
    自分の機嫌を取る方法

    +442

    -3

  • 3. 匿名 2020/04/21(火) 22:00:33 

    瞑想

    +89

    -8

  • 4. 匿名 2020/04/21(火) 22:00:35 

    カラオケに行く

    +88

    -26

  • 5. 匿名 2020/04/21(火) 22:00:43 

    好きな物買って来て、好きなテレビ観ながら食べる

    +409

    -2

  • 6. 匿名 2020/04/21(火) 22:00:47 

    >>1こっちが泣きそうになるトピ画(笑)

    +428

    -2

  • 7. 匿名 2020/04/21(火) 22:00:49 

    YouTubeで好きな動画見まくる

    +151

    -2

  • 8. 匿名 2020/04/21(火) 22:01:05 

    原因を探る
    紙に書き出す

    +157

    -3

  • 9. 匿名 2020/04/21(火) 22:01:25 

    店の中で大声を出す

    +5

    -44

  • 10. 匿名 2020/04/21(火) 22:01:36 

    妄想にふける。

    +44

    -1

  • 11. 匿名 2020/04/21(火) 22:01:38 

    主さん偉いですね

    わたしはやっぱりパーっと欲しいものを買う事ですかね。

    +296

    -2

  • 12. 匿名 2020/04/21(火) 22:01:38 

    ガルちゃんの笑えるトピに参加。

    +158

    -1

  • 13. 匿名 2020/04/21(火) 22:01:44 

    猫カフェ1時間

    +55

    -9

  • 14. 匿名 2020/04/21(火) 22:02:00 

    仕事中などすぐイライラしてしまって態度に出してしまうので、すぐにその場でできる機嫌の取り方というか、何か実践されてる方いますか?

    +173

    -7

  • 15. 匿名 2020/04/21(火) 22:02:04 

    チョコ食べる

    +102

    -2

  • 16. 匿名 2020/04/21(火) 22:02:09 

    >>8
    やってみる

    +8

    -2

  • 17. 匿名 2020/04/21(火) 22:02:10 

    フルーツ買って食べる!
    私の中では贅沢なことだから。
    今日はゴールドキウイと、あまおう食べた。

    +178

    -2

  • 18. 匿名 2020/04/21(火) 22:02:25 

    美味しそうなケーキ買う
    美味しそうなお肉買う
    自分で私は良く頑張ってやってるよと労う

    +238

    -2

  • 19. 匿名 2020/04/21(火) 22:02:36 

    酒を飲んでちあきなおみ歌う

    +59

    -1

  • 20. 匿名 2020/04/21(火) 22:02:43 

    大号泣できる映画を見る(もしくは漫画を読む)

    +39

    -4

  • 21. 匿名 2020/04/21(火) 22:02:48 

    オナニーしかない
    性とストレス解消はガチ関係ある

    +142

    -27

  • 22. 匿名 2020/04/21(火) 22:02:57 

    寝るか食べることかな
    特にチョコレートやケーキを食べるととりあえず機嫌が良くなる

    +79

    -3

  • 23. 匿名 2020/04/21(火) 22:02:57 

    食べて寝る
    特に理由もなく有給取る

    +136

    -1

  • 24. 匿名 2020/04/21(火) 22:03:05 

    酒に逃げてしまう…
    唯一の楽しみなんだ。

    +88

    -4

  • 25. 匿名 2020/04/21(火) 22:03:43 

    美味しいと思う物を作る。労る感覚って大事

    +79

    -1

  • 26. 匿名 2020/04/21(火) 22:03:44 

    大好きな海外ドラマ見る
    掃除する
    飼い猫を撫でる
    料理する

    +76

    -1

  • 27. 匿名 2020/04/21(火) 22:03:51 

    カラオケアプリで熱唱。
    (*音量注意)

    +35

    -2

  • 28. 匿名 2020/04/21(火) 22:03:52 

    体を動かすのが一番効く。
    体型はなかなか変わらんが、メンタルには即効。

    +187

    -1

  • 29. 匿名 2020/04/21(火) 22:03:53 

    >>14
    とりあえずトイレにこもってクールダウン

    +88

    -2

  • 30. 匿名 2020/04/21(火) 22:04:04 

    大丈夫って何回も心の中で言う
    そしたら落ち着く

    +80

    -1

  • 31. 匿名 2020/04/21(火) 22:04:08 

    >>1
    スマホから一日くらい離れてみる
    (私の場合はこういう状態のとき、メンヘラメールを人に送ったり、がるちゃんで暴言を吐きそうになるので)

    音楽鑑賞、漫画やDVD鑑賞
    とくに 新しいものよりも 昔心から好きだったもの

    +128

    -1

  • 32. 匿名 2020/04/21(火) 22:04:18 

    美味しいお酒と美味しいつまみ

    +28

    -1

  • 33. 匿名 2020/04/21(火) 22:04:32 

    夜ご飯の代わりに、大好きなケーキ屋さんのケーキ3つとか食べたりする

    +73

    -4

  • 34. 匿名 2020/04/21(火) 22:04:32 

    >>17
    >>18
    >>19

    だから太るんやで

    +7

    -46

  • 35. 匿名 2020/04/21(火) 22:04:33 

    >>16
    人は原因のわからないことに不安を感じたりストレスを感じることが多いので何がいけないのかを知ることも大事かもしれないです。夜遅くまでガルちゃん見てちゃだめだよ?

    +37

    -3

  • 36. 匿名 2020/04/21(火) 22:04:42 

    >>9
    え?そんな人居たら本気で怖いわ

    +12

    -4

  • 37. 匿名 2020/04/21(火) 22:04:58 

    子供が寝てからちょっと高めのお菓子を食べることを楽しみにして1日を過ごす。

    +48

    -1

  • 38. 匿名 2020/04/21(火) 22:05:03 

    甘いもの食べながら楽しい番組やドラマを見る。
    どうしても考えてしまう時は「出来なくった自分の評価は変わらない」「自分は大切にされる価値のある人間で、どんなことがあってもそれは変わらない」とか、ひたすら言い聞かせる。

    +72

    -2

  • 39. 匿名 2020/04/21(火) 22:05:10 

    家計のお金で、ハーゲンダッツとか高級デザート買ったりする。それだけでシメシメって思って、旦那へのイライラが少し減る

    +95

    -1

  • 40. 匿名 2020/04/21(火) 22:05:14 

    1人でドライブします。
    コンビニでお弁当買って海で食べてぼーっとして帰りに農協で野菜買って帰る。

    +140

    -1

  • 41. 匿名 2020/04/21(火) 22:05:39 

    洗濯や皿洗いを大急ぎで済ませて、ゆっくりとカフェオレ(マウントレーニアとかスーパーで買えるやつ)をゆっくり飲む。

    +56

    -2

  • 42. 匿名 2020/04/21(火) 22:05:49 

    能天気な歌をうたう

    +18

    -1

  • 43. 匿名 2020/04/21(火) 22:06:19 

    寝る。
    寝てる間は悩む事がないから

    +93

    -3

  • 44. 匿名 2020/04/21(火) 22:06:22 

    Queenのbicycle race??とか聞いてる
    頭の中で流してると仕事も早く終わる

    +15

    -3

  • 45. 匿名 2020/04/21(火) 22:06:26 

    私は飼ってるペットとの時間が唯一の癒し

    +45

    -1

  • 46. 匿名 2020/04/21(火) 22:06:36 

    >>1
    好きな音楽で気分上げる
    好きなもの食べる

    +42

    -1

  • 47. 匿名 2020/04/21(火) 22:06:49 

    アンジェラ・アキさんの手紙を聴く。
    めっちゃ心に染みる。
    聴いたあとは、スッキリするなー。

    +18

    -1

  • 48. 匿名 2020/04/21(火) 22:07:08 

    >>14
    自分の事だけ高く評価して相手を過剰に見下してしまってないかな?って考える

    +154

    -4

  • 49. 匿名 2020/04/21(火) 22:07:15 

    絶対的に自分の味方だと思える作品を見つけておいてその世界に浸る
    本でも漫画でも映画でも
    自分の場合はドラマの「すいか」

    +24

    -1

  • 50. 匿名 2020/04/21(火) 22:07:41 

    >>1
    無理に元気になろうとしなくていい。
    最低限やるべきことだけはやって、あとは休むこと。


    そういう時期は、自分からは何も発信しようとしないほうがいい。失敗ばかり続く時期かもしれないからね。
    でも必ず悪い波や運勢は変わるから、それまでじっと休むこと。

    世の中は陰と陽が対等にできているものだから、暗黒期も必要。次また がんばるためのまったり期間。

    +139

    -2

  • 51. 匿名 2020/04/21(火) 22:07:51 

    甘いものを食べる

    +6

    -1

  • 52. 匿名 2020/04/21(火) 22:07:57 

    お気に入りの靴やバッグを眺める。どれも安物だけど、色や形が本当に好みなので気分が上がる。

    +23

    -1

  • 53. 匿名 2020/04/21(火) 22:08:19 

    ずっと作りたかったスイーツを作ってコーヒーや紅茶と食べて自画自賛する!
    食べながら好きな芸能人のBluRay見たりする

    +4

    -1

  • 54. 匿名 2020/04/21(火) 22:08:53 

    家族が不在の時にちょっといいお肉を買ってステーキにして食べる!
    でも最近必ずお腹壊す…( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )

    +33

    -2

  • 55. 匿名 2020/04/21(火) 22:08:58 

    >>48
    わぁ…。

    こういう先輩と巡り会えたなら、自分も素敵な女性になりたいなと素直に思えそう。

    +73

    -1

  • 56. 匿名 2020/04/21(火) 22:09:02 

    海外ドラマや映画、あと読書

    +8

    -2

  • 57. 匿名 2020/04/21(火) 22:09:13 

    思いっきり泣いてそのままぬいぐるみとか抱きしめて寝る。

    +25

    -1

  • 58. 匿名 2020/04/21(火) 22:09:14 

    それは悪魔に取り憑かれたのです
    神父を呼んでお祓いしましょう
    自分の機嫌を取る方法

    +0

    -8

  • 59. 匿名 2020/04/21(火) 22:09:17 

    とにかく、食べる。寝る!

    +10

    -1

  • 60. 匿名 2020/04/21(火) 22:09:22 

    私は人と合わずに家でダラダラするのが一番心休まる。
    女性はおしゃべりしてストレス発散!って人が多いかもしれないけど、私は逆。人と合うと疲れる。

    +133

    -1

  • 61. 匿名 2020/04/21(火) 22:09:25 

    好きな作家の本を買う。
    好きな店行ってコーヒー飲む。

    +21

    -1

  • 62. 匿名 2020/04/21(火) 22:09:37 

    旦那にイライラした時の解消法が知りたい。
    今はキレる一択。←やめたい

    +10

    -3

  • 63. 匿名 2020/04/21(火) 22:09:54 

    青春時代の大好きだった音楽聴いて、お風呂で号泣して(タオルで擦る事で目が腫れるので泣くだけならそんな腫れない)わーってお風呂のお湯にぶち撒けて文字通り全部流す。
    ホカホカしてる状態でいつもしないマッサージもして自分に優しくする。
    いつもしない全裸でもっこもこに暖かくしたお布団に包まれて寝る。

    +23

    -1

  • 64. 匿名 2020/04/21(火) 22:10:02 

    >>1
    気が済むまでどん底まで落ちてみる。

    +8

    -2

  • 65. 匿名 2020/04/21(火) 22:10:52 

    好きなだけウィンドウショッピングする。
    でも今はコロナのせいでまったく息抜きできない!中国許すまじ

    +34

    -2

  • 66. 匿名 2020/04/21(火) 22:11:19 

    やっぱり環境変えるのが一番かもしれない。
    私は騙し騙し自分の機嫌取りながら生きてきたけど、息切れ気味だった。
    自然が豊かなきれいな空気のところに引っ越したら精神がかなり落ち着いた。
    今はこんな状況じゃ環境変えるとか無理だろうけど、辛い状態が年単位で続くなら居場所を変えることを考えてもいいかもです。

    +64

    -1

  • 67. 匿名 2020/04/21(火) 22:12:06 

    >>58
    あなたの人生そんなもん貼って喜ぶ侘しいもので終わっていいの?

    +1

    -1

  • 68. 匿名 2020/04/21(火) 22:12:20 

    >>21
    性欲に振り回されてるBBA気持ち悪い

    +14

    -39

  • 69. 匿名 2020/04/21(火) 22:12:59 

    好きなものを好きなだけ食べて、眠くなったら寝る
    録画した好きな番組を見て夜更かしする
    欲しいものを買う

    しんどい時に好きなことにお金使えるように、普段は節約しまくってます

    +34

    -1

  • 70. 匿名 2020/04/21(火) 22:13:26 

    >>21
    ストレス感じると性欲なくなるタイプはどうしたら良いのやら。

    +77

    -2

  • 71. 匿名 2020/04/21(火) 22:13:31 

    機嫌を直す事って、自分にしか出来ないもんね。
    誰かに機嫌を取って貰えるのは子どもの時だけ。
    それを知ってる主さんは偉いよ〜。

    私は嫌なことがあった日には、揉みほぐしに行くよ〜、遅くまでやってるから、仕事終わっても予約して行ける。

    この時期だったら、おうちで時間が許す限り眠る!

    +109

    -2

  • 72. 匿名 2020/04/21(火) 22:13:45 

    客観的に自分を見て楽しむ
    そうすると途中から面白くなる

    +6

    -1

  • 73. 匿名 2020/04/21(火) 22:13:58 

    甘いもの食べる

    +9

    -1

  • 74. 匿名 2020/04/21(火) 22:14:01 

    このトピ画つらい...
    窓ガラッて開けて入っていって後ろから抱きしめてあげたい...泣

    +25

    -4

  • 75. 匿名 2020/04/21(火) 22:14:08 

    >>14
    コーヒー飲む
    その場からとりあえず距離を置く
    10分くらい歩くと気分変わる

    +75

    -1

  • 76. 匿名 2020/04/21(火) 22:14:17 

    >>14
    誰かに対してイライラするんだよね?

    相手の都合を考えると落ち着くかも
    例えば同僚が何か失敗したり機嫌が悪いとかだと、体調悪いのかもしれない、とか
    家庭が上手くいってないのかもしれない、とか
    病気かも、とか
    そう考えるとしょうがないって許せる気がする

    自分由来のイライラなら原因を分析して次は何をすべきか解決策を考える

    でも明らかに意地悪な人の悪意に対してはその場で自分の機嫌を取るのは難しいね

    +90

    -3

  • 77. 匿名 2020/04/21(火) 22:14:43 

    >>62
    別室避難こもる→ヘッドホンして映画か音楽
    缶チューハイか梅昆布茶を用意してお菓子を食べる

    イライラしてケンカが激化するのを防ぐ事が先決

    +23

    -1

  • 78. 匿名 2020/04/21(火) 22:14:56 

    本当にイライラすると後で自分でもつらい。
    特に今は子育て中だから子供にちょっとしたことでもイラっとして、もうやめて!とか強めに言ってしまったりする。
    今ストレス発散のラーメンを食べるとこ。
    明日も頑張ろう。
    明日はもっと良い自分で…と思う。

    私は食に走ってしまうなぁ。

    +35

    -4

  • 79. 匿名 2020/04/21(火) 22:15:06 

    私は旦那の給料コロナで下がって
    今日仕事疲れてお腹も大きくてご飯の支度もしなきゃ部屋掃除しなきゃって考えながら子供たち保育園迎えに行った。
    可愛い子供たちの笑顔と、コロナコロナが嘘みたいに感じる気持ちのいい夕暮れのお天気と少し冷たい風が心地よかった。
    なんでもない日常にほんと感謝だなと思った。
    自分語りごめん

    +40

    -8

  • 80. 匿名 2020/04/21(火) 22:15:33 

    >>21
    だね。わりと大事だと思う。
    性欲っていうより、マッサージとかデトックスみたいなもん。

    +45

    -4

  • 81. 匿名 2020/04/21(火) 22:16:07 

    車に乗ってスッキリするくらい歌う
    できるだけ始まりから上がる曲がいい
    キラキラしてるものを集める
    浸すら寝る
    落ちるとこまで落ちれば上がれると暗示をかける

    でもやっぱりチョコ食べて音楽聴いたら早く戻る

    +4

    -1

  • 82. 匿名 2020/04/21(火) 22:16:50 

    >>6
    1人なのにちゃんとした献立作ってて偉いなぁ。

    …と書いていて、「誰かと食べるつもりで作ったのに、一人で食べることになってしまった」という悲しいシチュエーションを想像してしまい、更にかわいそうになった。

    +60

    -1

  • 83. 匿名 2020/04/21(火) 22:16:59 

    >>79
    頑張ってるね。おつかれさま!!

    +6

    -4

  • 84. 匿名 2020/04/21(火) 22:17:14 

    >>34
    すぐ太るとか言う人ウザ
    太るとかの話じゃないんだわ
    自分の機嫌とるにはってトピだろ

    +54

    -2

  • 85. 匿名 2020/04/21(火) 22:17:15 

    今まさにご機嫌とりたいくらい困ったことがあって落ち込んでる。
    とりあえず体動かすのが手っ取り早いからストレッチするよ。

    嫌だだるいで布団に篭るのは体調悪い時だけにする。寝不足でもない限りメンタルは寝ても治りにくいと思う。

    +17

    -1

  • 86. 匿名 2020/04/21(火) 22:17:17 

    自分はダメだ、死んだ方が良いといつも思ってしまいます。死ぬ勇気もない癖にそう思う自分も情けなく。不眠になり心療内科に通い薬を飲んでいます。

    自分はダメ人間という思考から変われた方はいますか?

    +25

    -2

  • 87. 匿名 2020/04/21(火) 22:17:35 

    >>1

    度合いにもよるけど、軽いときは早めにお風呂入って眠る

    ひどいときは、涙を誘う映画や動画を見て、子どもみたいに泣く。
    泣くと、ああ泣きたかったんだ、疲れてたんだな私って思って少し落ち着く。

    +60

    -2

  • 88. 匿名 2020/04/21(火) 22:18:14 

    時々甘いものを食べに行く。
    そして、時々泣く。

    +5

    -1

  • 89. 匿名 2020/04/21(火) 22:18:27 

    >>2
    早速の2コメで不意すぎて
    不快を通り越して笑った

    +12

    -1

  • 90. 匿名 2020/04/21(火) 22:18:36 

    誰かに八つ当たりしないことを守れば、
    自分の好き勝手にして良いと思う。

    +20

    -1

  • 91. 匿名 2020/04/21(火) 22:19:44 

    好きな物買って来て好きなだけ食べる!!!

    +7

    -1

  • 92. 匿名 2020/04/21(火) 22:19:52 

    喫茶店大好きなワタス

    部屋整頓して花飾ってランプ飾って
    お気に入りのカップで豆引いてコーヒー入れる
    ケーキは適当に手作り

    子供達が寝ててくれたらなお最高(涙)

    +22

    -3

  • 93. 匿名 2020/04/21(火) 22:20:21 

    とりあえず泣く。

    風呂入る

    意外とスッキリ

    +10

    -1

  • 94. 匿名 2020/04/21(火) 22:20:42 

    誰にも会いたくない何もしたくないと
    とことん怠けたらだいたい早くて3日目くらいには誰かに会いたいし何かしたくなったりする

    あとは食べたいもの暴食かな

    +10

    -2

  • 95. 匿名 2020/04/21(火) 22:20:43 

    四の五の言わず花を飾る。花が悪い気を吸ってくれるよ。

    +49

    -2

  • 96. 匿名 2020/04/21(火) 22:21:19 

    コーヒーを入れてマンガの山からCDの森まで奥深く進んでく。
    そしてYouTubeの樹海へ入っていく。

    +17

    -1

  • 97. 匿名 2020/04/21(火) 22:22:07 

    >>14
    換気する
    建物の外に出て風にあたる
    チョコを食べる

    どうしようもない空気をサッと和ませてくれる人、尊敬するよ

    +81

    -1

  • 98. 匿名 2020/04/21(火) 22:22:23 

    部屋を綺麗にしてピアノの練習を思う存分する。

    +10

    -1

  • 99. 匿名 2020/04/21(火) 22:22:23 

    嫌なことを考え過ぎても意味が無いと思ったから
    全く関係ないものに集中する
    ゲームしたり動画みたりラジオ聞いたり
    目で見たり耳で人の話声を聞くのが効いてる

    +5

    -1

  • 100. 匿名 2020/04/21(火) 22:22:48 

    >>1
    食う
    寝る

    +12

    -3

  • 101. 匿名 2020/04/21(火) 22:23:25 

    >>9
    は???

    +4

    -1

  • 102. 匿名 2020/04/21(火) 22:23:49 

    寝る。休みの日に何時間でも気が済むまで寝る。

    +9

    -1

  • 103. 匿名 2020/04/21(火) 22:23:51 

    起きてると色々と考えて余計に辛くなるから、早めに寝る!

    +8

    -1

  • 104. 匿名 2020/04/21(火) 22:24:22 

    美味しいケーキを食べる。
    ひたすら寝る

    +11

    -1

  • 105. 匿名 2020/04/21(火) 22:24:29 

    寝て起きると嫌なこと忘れて元気になる!

    っと私は自己暗示をかけてます
    問題解決にはなりませんが小さい悩みくらいなら効果ありかも

    +12

    -1

  • 106. 匿名 2020/04/21(火) 22:25:01 

    >>95
    いいですね!
    私も華道の師範をしている母に、定期的に行けたお花の画像を送って貰って楽しんでます。
    自分でも開いてる花屋さんを見つけたら切り花の花束を購入して、部屋の色々な場所に生けて楽しむ。
    やっぱり生花の持つ生命力っていいですよね。

    +17

    -1

  • 107. 匿名 2020/04/21(火) 22:25:07 

    ジャニーズ のイケメン眺める
    イケメンは正義だよ

    +9

    -1

  • 108. 匿名 2020/04/21(火) 22:25:24 

    >>14
    職場で態度に出すの?
    社会人として、相当ヤバイね、あんた。
    そのせいで、上司に呼び出されて注意される図をリアルに想像してみたら?
    そしたら、ブレーキかけられるかも。

    +20

    -42

  • 109. 匿名 2020/04/21(火) 22:25:34 

    >>86
    他人と比べない
    他人と比べてくる人と離れる
    接客とか身体を動かす就業時間の規則正しい仕事につく
    太陽の光を浴びる

    +19

    -1

  • 110. 匿名 2020/04/21(火) 22:25:52 

    日常生活を充実させて、常に楽しく明るいことを考える。
    好きなことをして自分を喜ばせる。カラオケ、外食、ジム、ダンス、アロマ、エステ…

    今自粛してるものばかりだから、私もメンタルやられていますが😢
    コロナ騒動なる前は、いつも機嫌良くて、まわりになぜそんなにいつも同じなの?ときかれたら「自分の機嫌は自分でとってるから」
    と答えてました💧
    そんな時に戻りたいです。

    +31

    -1

  • 111. 匿名 2020/04/21(火) 22:26:09 

    >>14
    倉庫とか人目につかない場所に行って、段ボールにボールペン又はカッターナイフを突き刺す。
    そういう場所がなかったり段ボールがない場合はデスクでも可能。厚めに重ねたメモ用紙に突き刺す。
    この場合はゆっくりとズブブブと沈めるようにすれば周りにも気付かれない。手元は見ずに顔は真顔で。
    イライラの対象が人物ならその人を思い浮かべながらやる。
    私はこれでかなり落ち着きます。
    というより、何してんねん私。って冷静になって、その冷静ついでにイライラもおさまってます。

    +21

    -9

  • 112. 匿名 2020/04/21(火) 22:26:19 

    おふろにゆっくり浸かって湯船でノンアルコールビールを飲むと機嫌が治る(時もある)

    +12

    -1

  • 113. 匿名 2020/04/21(火) 22:26:42 

    >>14
    6秒無になる
    それでもムカつくなら
    トイレか人のいないとこ行って深呼吸

    +27

    -1

  • 114. 匿名 2020/04/21(火) 22:26:56 

    ちょっとお高いお酒とおつまみを奮発して買って、一人呑みを楽しむ
    …って、これ普段とほぼ変わらないな(笑)

    +7

    -1

  • 115. 匿名 2020/04/21(火) 22:27:19 

    友人に愚痴る
    好きな歌を唄う
    叫ぶ
    好きなYouTubeを見る
    酒をかっ食らう
    思い切り泣く
    寝るとにかく寝る
    息子と漫才をする
    自分の機嫌を取る方法

    +5

    -4

  • 116. 匿名 2020/04/21(火) 22:27:37 

    >>7
    これいいよね。
    知らないうちに寝落ちしてて起きたらまた一日頑張ろうって思える。
    まぁでもまた帰宅する頃には疲れてダルいーーってなってるんだけど!

    +7

    -1

  • 117. 匿名 2020/04/21(火) 22:27:49 

    落ち込んだ時は、まず休む事ですね。
    この時点で、無理にやる気を絞り出す事は逆効果。

    落ち付いたら、友人等に悩みを話しましょう。

    気候が良い季節なので、(自粛規制中ですが)
    山や海辺を散歩すると気分がすっきりします。

    +11

    -1

  • 118. 匿名 2020/04/21(火) 22:28:10 

    ジムで筋トレ、有酸素運動からのサウナでかなりリセットできてた…
    ここ数カ月ジム休会してるし私もストレスが態度に出るようになってしまった…
    機嫌の悪さを人にさとられるのって恥ずかしいぞって分かってるんだけどね…

    +19

    -2

  • 119. 匿名 2020/04/21(火) 22:28:27 

    >>14
    心の中で「ありがたや~ありがたや~」と唱える。普段からいろんなことに「ありがたや~」の精神でいると、依頼もしなくなる。

    +62

    -2

  • 120. 匿名 2020/04/21(火) 22:28:29 

    >>77
    同感。押し入れでもいいから一人になる。その際ちゃんと旦那に「イライラしてるから一人になりたい」と言う。言っとかないと「なあー俺が何したんだよー。意地張ってないで出てこいよー」とか言いにきてウザいから。

    +11

    -2

  • 121. 匿名 2020/04/21(火) 22:29:50 

    >>12
    そうそう、試して店!
    その時間だけでもほんと笑えていいホルモンとか出ると思う、詳細はよく分からないけど頑張ろう!

    +5

    -2

  • 122. 匿名 2020/04/21(火) 22:29:56 

    >>1
    トピ画いいね。病んでる割にガッツリ食べる

    +21

    -1

  • 123. 匿名 2020/04/21(火) 22:29:58 

    >>70
    女性に多いタイプ。

    +10

    -2

  • 124. 匿名 2020/04/21(火) 22:29:58 

    >>14
    アンガーマネジメントを試す
    わたしはやったことないんだけど、名前だけ聞いたことある
    アスリートとかが実践してるみたい

    +6

    -4

  • 125. 匿名 2020/04/21(火) 22:30:40 

    >>100
    「遊ぶ」も付け加えないと!

    +5

    -1

  • 126. 匿名 2020/04/21(火) 22:32:39 

    これ...めっちゃ良かった..。温かくして麻酔のように眠ってた...。冷たくもできるらしい。
    めぐりずむ何回も買うよりコスパもいいし、何よりトトロ可愛い。おすすめだよー。

    リンクが上手くいかなかったけどトトロアイマスクで検索したら出てくるよ
    自分の機嫌を取る方法

    +20

    -2

  • 127. 匿名 2020/04/21(火) 22:32:48 

    >>84
    ほんとだよ。
    太るからなんなの?
    美味しいものたべて満足いって幸せな気分になればそれでいいじゃん。病的に太ってない限りいいよ。
    食べたいもの我慢してスタイル維持してもストレス溜まってちゃ意味ない。

    +22

    -1

  • 128. 匿名 2020/04/21(火) 22:33:31 

    美味しいもの食べる

    +5

    -1

  • 129. 匿名 2020/04/21(火) 22:34:29 

    見ると元気が出る動画をいくつか保存してあるから、カフェラテ入れて好きなお菓子を好きなだけ食べてその動画をひたすら見続ける!笑

    +9

    -0

  • 130. 匿名 2020/04/21(火) 22:35:03 

    ちょっと贅沢をして、いつもより高いお菓子を買っちゃう

    +12

    -0

  • 131. 匿名 2020/04/21(火) 22:35:23 

    >>2
    2コメもうええって。何狙い?おもんないから。

    +4

    -0

  • 132. 匿名 2020/04/21(火) 22:35:25 

    火を見ると落ち着く 焚き火するわけにもいかないので、動画で
    キャンドルの炎見てるのも落ち着く

    +7

    -0

  • 133. 匿名 2020/04/21(火) 22:35:45 

    日記に今の気持ちを書く

    気が済むまでYouTube

    入浴剤入れたお風呂に入る

    あえての筋トレ

    +8

    -0

  • 134. 匿名 2020/04/21(火) 22:35:52 

    >>126
    冷たくもできるのがイイね👍
    寝る時にアイスノン使うとよく眠れる私には非常に魅力的なアイテム。
    しかもなかなかお手頃価格。欲しい!

    +6

    -0

  • 135. 匿名 2020/04/21(火) 22:36:45 

    >>82
    確かに…w 結構な量だしねw

    +27

    -0

  • 136. 匿名 2020/04/21(火) 22:38:25 

    >>1
    寝る
    これに限る

    +12

    -0

  • 137. 匿名 2020/04/21(火) 22:38:43 

    珈琲飲みながらガルちゃん
    お菓子食べる
    寝る

    +4

    -0

  • 138. 匿名 2020/04/21(火) 22:38:47 

    >>1
    ショック受けた時とかは、せいぜいすごく傷付いてるのは2、3日だから大丈夫と考えるようにする。昨日より大丈夫、と毎日少しずつでも気持ちが楽になっていくのを優しく見守るw

    +28

    -0

  • 139. 匿名 2020/04/21(火) 22:39:57 

    >>134
    Amazonのリンクには「温冷両用」って文字があるけど、詳細ページには冷たい時の使い方が記載がなかったからもし使えなかったらごめんなさい。
    ラベンダーのアロマの香りで癒されますよ。

    +9

    -0

  • 140. 匿名 2020/04/21(火) 22:40:10 

    すぐに立ち直れないの分かってるから、もうこんな事で泣きたくないからと、1人でひたすら思考する。
    そんでいっぱい泣いていっぱい苦しんだら、あとは時間に任せる。

    +7

    -0

  • 141. 匿名 2020/04/21(火) 22:40:22 

    >>132
    炎見てると落ち着くのわかる…
    以前可愛くて購入し、以後すっかり置き物と化していた可愛いアロマキャンドルを週末の度に浪費中です。
    またはバスルームを真っ暗にして、アロマキャンドルを灯しながら入浴剤入れて湯船に浸かって半身浴したりとか非日常感?を敢えて楽しんでます。

    +7

    -0

  • 142. 匿名 2020/04/21(火) 22:41:57 

    >>139
    ありがとうございます😊
    早速チェックしてみます♪

    +2

    -0

  • 143. 匿名 2020/04/21(火) 22:43:11 

    >>1
    泣きたいことがあってもご飯食べなよ。体が資本だからね。
    落ち着いたらお風呂入っておいで。泡のお風呂にしておいたから。

    +48

    -2

  • 144. 匿名 2020/04/21(火) 22:43:45 

    楽しい動画を布団に篭りながらみて寝る

    +4

    -0

  • 145. 匿名 2020/04/21(火) 22:44:19 

    >>100
    私もこれだな。好きなもの食べて、寝る。

    +8

    -0

  • 146. 匿名 2020/04/21(火) 22:45:07 

    ドクターコトーの、あきおじの回を見て泣く
    涙を流すことってすごくスッキリして、モヤモヤが晴れる気がする
    目が腫れるので、仕事休みの前日限定ですが

    +3

    -0

  • 147. 匿名 2020/04/21(火) 22:45:15 

    ゲームする
    テニスとかテトリスとか考える暇もないのをやる
    そのうちにゴチャゴチャ考えてたくだらない事が一時的に消えて安らいだ気分になる

    +4

    -0

  • 148. 匿名 2020/04/21(火) 22:45:52 

    とにかく他人にあたらない
    今はマスクしてるし、口は笑わなくても目だけは笑う様にしてる。あと口調もキツくならないように
    笑いたくなくても笑わないといけないのが社会人の仕事だから
    あと、好きな声優さんのライブDVDみて家で泣いてるwある意味デトックス

    +19

    -0

  • 149. 匿名 2020/04/21(火) 22:45:56 

    >>143
    主じゃないけど。
    泣ける。
    ありがとね。

    +20

    -0

  • 150. 匿名 2020/04/21(火) 22:46:44 

    >>5
    結局そこだわ。

    なんとなく自分のしたいようにする。
    考えるよりなすがまま。

    +19

    -0

  • 151. 匿名 2020/04/21(火) 22:47:26 

    ハーゲンダッツ。

    でもお腹痛くなるときある

    +7

    -1

  • 152. 匿名 2020/04/21(火) 22:47:51 

    >>48
    出来た人やぁ。
    なんか感動した。

    +44

    -0

  • 153. 匿名 2020/04/21(火) 22:49:25 

    >>108
    でもたくさんいるよ。

    +8

    -1

  • 154. 匿名 2020/04/21(火) 22:49:34 

    >>21
    依存行為はスッキリしたかのように一瞬は快楽で気が紛れるだけで、我に返った時の絶望感や悪い脱力感、虚しさが残るだけ。
    ストレス増えるかもね

    +50

    -3

  • 155. 匿名 2020/04/21(火) 22:49:48 

    >>24
    いいなぁ
    持って行き場があって

    酒も飲めない
    性欲もない
    食にも元々興味ない

    スマホ依存ですがストレス発散できてるかは謎
    むしろスマホっ首で自律神経失調症が捗る捗る

    +16

    -1

  • 156. 匿名 2020/04/21(火) 22:53:49 

    >>14
    前に別トピで
    仕事中のイライラが態度に出ちゃう
    っていうコメントにめちゃくちゃマイナスついてて
    社会人失格とかこんな人が側にいたら嫌だとかボロクソなレスついてて
    仕事中いつもみんな平常心なの?ムカついたりしないのか?って疑問だった
    理不尽なことで怒られたり悪口言われたり、そういう目にあったら怒ってもいいよね
    我慢ばっかりしてたら自分が壊れる

    +116

    -1

  • 157. 匿名 2020/04/21(火) 22:54:50 

    >>108
    あんたは、こういうとこでしか発散できない根暗さんなんだろうね

    +12

    -1

  • 158. 匿名 2020/04/21(火) 23:00:21 




    お風呂で、ゆっくりシャボン玉してるよ‼︎

    +23

    -0

  • 159. 匿名 2020/04/21(火) 23:05:13 

    >>158
    楽しそう。イイね!

    +14

    -1

  • 160. 匿名 2020/04/21(火) 23:06:09 

    断食

    +4

    -0

  • 161. 匿名 2020/04/21(火) 23:07:22 

    イライラしてヤバい時は頓服的に命の母飲んでます
    私には割と効く

    +17

    -0

  • 162. 匿名 2020/04/21(火) 23:07:40 

    寝る

    +4

    -0

  • 163. 匿名 2020/04/21(火) 23:08:00 

    私はちょっとでも落ち込むことがあったら、心の中であーおちこむー!と言いながらため息をはく。
    するとなぜか変に元気だそうとするより、とりあえず最低限やることはできる。最低限というのがポイント。あとは暖かくして、ずーっとネットサーフィンしたりあったかいスープとかのんでねる。

    +12

    -0

  • 164. 匿名 2020/04/21(火) 23:10:18 

    家族が寝静まった後に、緩く笑えるバラエティ見ながら、子どもには殆ど食べさせないカップラーメンを食べる
    年2〜3回ぐらいそういう日がある

    +11

    -0

  • 165. 匿名 2020/04/21(火) 23:12:09 

    インスタ、YouTube、ライブDVDなど見て気分転換する
    自分に都合のいい妄想もすごくいい
    ただただ好きな芸能人のこと考えて、頭の中お花畑で過ごすことが唯一の息抜きであり、どこでもいつでも実行可能でお手軽
    好きな芸能人、アーティストがいるのって毎日楽しいよ
    コロナで自粛とか世間は言ってるけど医療現場で働いてるから休みないし家のこともあるし毎日いっぱいいっぱいだけど、すごく気分転換になる

    +12

    -0

  • 166. 匿名 2020/04/21(火) 23:17:55 

    場所をかえて深呼吸をする。

    +5

    -0

  • 167. 匿名 2020/04/21(火) 23:19:49 

    お風呂にまず5分浸かり体を温める。
    その後洗顔して体と髪を洗う。
    15分お湯に浸かる。
    その間の15分はゆっくり深呼吸したり、自分の体をやさしく揉みほぐしたりする。
    お風呂から出たら良い匂いのするボディクリームをやさしく自分の肌に塗る。自分で自分を労る気持ちで。
    髪にも良い匂いのするヘアオイルをつけて髪を乾かす。
    布団に直行する。
    スマホとかは刺激になるから見ない。
    ひたすら神経を労わって落ち着かせるイメージで過ごす。

    毎日繰り返してたら、少し楽になるかもです。

    +18

    -0

  • 168. 匿名 2020/04/21(火) 23:22:45 

    気持ち悪いと思われるかもしれないけど私は心の中で「あんたはよくやってるよ~よく頑張ってるよ~」って自分を慰めてるww
    これやるとちょっと落ち着く🤗

    +41

    -0

  • 169. 匿名 2020/04/21(火) 23:23:30 

    >>1
    まじでこのトピ画やばいな、涙が自然と😢

    窓があって、カーテンを開けて、ベッドがあって、、どんな思いでこの子は働いて、この部屋で生活していたんだろうと思うと堪らなくなる、、泣かないで😢

    +35

    -0

  • 170. 匿名 2020/04/21(火) 23:24:29 

    >>34
    太ってないよ BMI18だよ
    たぶん ちあきなおみのおかげ

    +14

    -1

  • 171. 匿名 2020/04/21(火) 23:24:40 

    貧困で治安が悪い国で頑張って生きている人達に比べたら、命の危険に晒されることも無く、家があって寒さ暑さをしのげ、お腹が空いたら食べ物がある!ありがてぇ…(*-人-)
    とグローバルに考えてみる。

    +34

    -0

  • 172. 匿名 2020/04/21(火) 23:32:12 

    誰かと話す!
    一人で頭の中でグルグル考えてると落ちてしまいがちなので、しょうもない話を誰かと話すとガス抜きされる感じがします。

    +18

    -1

  • 173. 匿名 2020/04/21(火) 23:36:22 

    酒だな。

    +3

    -1

  • 174. 匿名 2020/04/21(火) 23:36:31 

    >>1
    夢中になれる趣味を何か持っとくといいよ。
    私はハンドメイドを数種類。
    なんも考えないで、ひたすらやる。
    できない時や場所用にアイデア帳をみたいなのも作ってる。
    わざと同時進行で作りかけを作っとくと、もう考えるのやめてとりあえず、あれ仕上げよう‥とやってみるとすぐに夢中になってる。
    仕上がるころには、嫌だったことに対しても、なぜか別の視点を持てるようになってる。
    たぶん、脳の悩むところと別のところがハンドメイド作業によって活性化されるからだと思ってる。
    仕事のアイデアとかもなぜか全く関係ない作業で浮かぶよ。
    出来上がったもの見て、達成感も得られて、自己肯定もできるしね。
    好きなことならなんでもいいと思うよ。
    メイクの研究でもダイエットでも妄想旅行計画でも。
    できれば形が残るものがおススメ!

    私は今はコロナの不安がつきまとうけど、ダダダってミシンかけてマスク作ったり、少し流行遅れな服をネットで今の流行調べながらリメイクしてるよ。

    +25

    -0

  • 175. 匿名 2020/04/21(火) 23:36:38 

    >>161
    わかります!
    私はこういう時、だいたい頭痛を伴うので痛み止め飲みます。イブとかの。効き始めると、気分も上向きになるので楽になります。

    +5

    -0

  • 176. 匿名 2020/04/21(火) 23:37:10 

    美味しいものを食べる。
    今は出来ないけどドライブする。通りかかった道の駅でソフトクリーム食べる頃には気持ちが落ち着く。

    +4

    -0

  • 177. 匿名 2020/04/21(火) 23:38:28 

    >>159


    フゥ〜 フゥ〜 って吹き出して
    シャボン玉がパチンと無くなると
    今日の出来事を忘れちゃうよ!

    +7

    -0

  • 178. 匿名 2020/04/21(火) 23:44:28 

    濃いめのコーヒーを飲んで気分変える。
    ハイカカオのチョコレートをバリバリ噛んで気分変える。
    ガチャガチャをやる。
    付録付きの雑誌を買う。
    カップラーメン食べる。
    クレーンゲームする。

    自分のなかでやや制限してることをするとスカッとする。

    +27

    -0

  • 179. 匿名 2020/04/21(火) 23:44:51 

    >>125
    陽水www

    +4

    -0

  • 180. 匿名 2020/04/21(火) 23:46:03 

    コンビニで好きなものを好きなだけ買うことを自分に許可する。
    食べて飲んで寝てそれでも回復しなかったら会社休む。
    これでだいたい直る

    +16

    -0

  • 181. 匿名 2020/04/21(火) 23:51:01 

    なにか感動的なドラマや映画を見ると、効果絶大です。

    +4

    -0

  • 182. 匿名 2020/04/21(火) 23:55:52 

    好きなアーティストや芸能人のDVDを見てカッコイイ!!とか、ステキー!!とか、大好きー!!って独り言を言うw
    誰にも見せられない姿ww

    +7

    -0

  • 183. 匿名 2020/04/21(火) 23:56:36 

    ウォシュレットお尻にあてながら30分くらい出し切ると最高だよ

    +2

    -0

  • 184. 匿名 2020/04/21(火) 23:59:27 

    >>1
    寝る

    +4

    -0

  • 185. 匿名 2020/04/22(水) 00:03:38 

    スーパー銭湯行ってオイルマッサージ行ったあと、一人焼肉!

    +5

    -0

  • 186. 匿名 2020/04/22(水) 00:07:39 

    プラセンタ注射打つ

    +1

    -1

  • 187. 匿名 2020/04/22(水) 00:11:16 

    >>160
    私には無理だわ。余計イライラしそう。

    +6

    -0

  • 188. 匿名 2020/04/22(水) 00:12:00 

    趣味のバドミントンがコロナのせいの出来ないから最近精神的におかしくなってる。ストレス発散って本当に大事なんだなって痛感。今はお酒に頼ってる、、コロナが本当に憎い。

    +7

    -0

  • 189. 匿名 2020/04/22(水) 00:12:11 

    泣く。
    帰ってきたドラえもんは何度見ても泣ける。

    +2

    -0

  • 190. 匿名 2020/04/22(水) 00:22:44 

    >>156
    大人の対処法として、気に触ることをされたら、不快だとわからせるのは必要だと思いますよ。じゃないと繰り返されるので。
    でも感情的に怒るのは、ダメ。自分の評価を下げるだけ。笑顔で「それって失礼じゃないですか?」って言うくらいが良いと思います。

    +34

    -0

  • 191. 匿名 2020/04/22(水) 00:28:42 

    ワンピース買って、お風呂にゆっくり入って、借りた映画のDVD観ながらワイン一本飲む。
    そして泣きわめく。
    涙はストレスを流してくれるよ。

    +4

    -0

  • 192. 匿名 2020/04/22(水) 00:35:02 

    好きな物を好きなだけ食べる、寝たい時に寝る、あとは好きな音楽を聴くことかなぁ。

    +4

    -0

  • 193. 匿名 2020/04/22(水) 00:42:16 

    欲しい物買ってご機嫌取りたいけど・・お金がなくて結局寝るだけ。
    50才バツイチ子なし 年収250万円 ロバ顔です・・・

    +11

    -0

  • 194. 匿名 2020/04/22(水) 00:57:25 

    >>1
    自分の機嫌で人を振り回してはいけないな と思う。

    +8

    -0

  • 195. 匿名 2020/04/22(水) 01:04:17 

    自粛前は 
    デパ地下で好きなもの買う
    で、食べる
    エステかマッサージ行く
    旅行に行く

    自粛中は近所の惣菜屋で好きなものテイクアウト!
    スーパーで値段気にせず買って食べる

    +9

    -0

  • 196. 匿名 2020/04/22(水) 01:06:44 

    甘いチョコを口に放り込む。

    +4

    -0

  • 197. 匿名 2020/04/22(水) 01:19:44 

    一人で好きなものを好きなだけ食べる。これに限る。あと寝る。好きなテレビ見て笑う?

    +3

    -0

  • 198. 匿名 2020/04/22(水) 01:23:25 

    無理に機嫌を取る必要はないよね。だってホルモンのせいだもん

    +5

    -1

  • 199. 匿名 2020/04/22(水) 01:27:09 

    スクーター🛵に乗りながら誰もいない道で、ぐぉおぉおと叫ぶ。

    +3

    -0

  • 200. 匿名 2020/04/22(水) 01:43:41 

    植物を育てる。
    土いじりをする。
    人間同士のつまらない事はどうでも良くなるよ。

    +11

    -1

  • 201. 匿名 2020/04/22(水) 03:02:31 

    泣く

    +4

    -1

  • 202. 匿名 2020/04/22(水) 03:05:48 

    おいしいもの

    +3

    -1

  • 203. 匿名 2020/04/22(水) 03:28:38 

    >>1
    トピ画。
    不安なのかな?
    がんばれ。

    +11

    -0

  • 204. 匿名 2020/04/22(水) 06:59:27 

    ガルちゃんで2.3コメ荒ぶってからのふて寝。

    +0

    -1

  • 205. 匿名 2020/04/22(水) 08:06:56 

    NHK100分で名著·アドラー心理学(録画)を見る。
    伊集院光のコメントとかいい。

    +3

    -0

  • 206. 匿名 2020/04/22(水) 08:15:14 

    お気に入りの年下君にLINEする

    +0

    -0

  • 207. 匿名 2020/04/22(水) 09:16:10 

    自担との恋愛を妄想する

    +4

    -0

  • 208. 匿名 2020/04/22(水) 11:01:28 

    >>65
    同じです。私もいままでならウインドウショッピング。雑貨屋に入ったりも…。今、できなくてつらいです。

    +7

    -0

  • 209. 匿名 2020/04/22(水) 11:27:03 

    >>48
    なるほどなぁ
    確かに周りですぐイライラしてる人は自信もってる人多いもんな
    もし自分より遥かに仕事ができる人に出会ったら自分の小ささに気付くかもしれない

    +24

    -0

  • 210. 匿名 2020/04/22(水) 12:25:20 

    とびきり美味しい物を食べる
    好きな漫画を読む
    音楽を聴く
    など

    以前は他の人に愚痴ってたけど、今はだんだん自分で自分の機嫌を取ることができるようになってきたよ
    悩みの種からはいったん離れて、気分を変えるといいと思う

    +5

    -0

  • 211. 匿名 2020/04/22(水) 13:22:44 

    >>111
    ヤバイ人だわ

    +5

    -1

  • 212. 匿名 2020/04/22(水) 13:59:43 

    美容外科、美容皮膚科行ってシミなりホクロなり取ってくる
    レーザー当てて美白してくる
    落ち込んだとこ更に痛い思いするけど、一週間後にはテンション爆上がり

    +7

    -0

  • 213. 匿名 2020/04/22(水) 14:47:06 

    この前、国産の牛肉ですき焼き食べた

    +5

    -0

  • 214. 匿名 2020/04/22(水) 14:47:10 

    夜中のカップラーメン

    +4

    -0

  • 215. 匿名 2020/04/22(水) 14:57:19 

    >>34
    横だけどそれ余計なお世話やで。

    +6

    -0

  • 216. 匿名 2020/04/22(水) 15:59:25 

    よく寝る。

    +4

    -0

  • 217. 匿名 2020/04/22(水) 17:01:33 

    普段買わないけど
    スイーツ買って
    気に入った服を買って
    バッグ買って、お金を消費してとりあえず満足する。

    +7

    -0

  • 218. 匿名 2020/04/22(水) 17:01:37 

    >>14
    私は接客業でクレーマーが来てひどい事言われたりしてそれでも謝罪をすると本当にイライラがひどくて胃潰瘍になりました。
    私がネットで調べたのは
    (お可哀想に、私はこんなに幸せでごめんなさいね。) と心の中で呟くといいそうです笑
    なんて可哀想な人たちと思いっきり見下してやればいいのです。心で何を思おうが自由です。
    と書いてあったので最近ではひたすらこれをやっています(*^^*)

    +24

    -1

  • 219. 匿名 2020/04/22(水) 17:20:47 

    >>1
    私も知りたい!アラサーで三人の母ですが、未だにお腹空いたり眠いだけで機嫌悪くなる!
    精神年齢三歳です!
    夫結婚してくれてありがとう!

    +8

    -6

  • 220. 匿名 2020/04/22(水) 17:43:11 

    独り言で文句を言いまくる!

    +3

    -0

  • 221. 匿名 2020/04/22(水) 21:28:39 

    3万円くらいで、普段ならなかなか買えないものを自分へのご褒美として買っちゃう。
    最近だと夫とめちゃくちゃな大喧嘩して腹立って離婚しかないかって落ち込んだときにSwitchとあつ森買った。
    元気になった。

    +8

    -1

  • 222. 匿名 2020/04/22(水) 21:48:48 

    カレーライスとパイナップル食べる

    辛い物って力が湧いてくる気がするし
    パイナップルの黄色と酸味が自分をシャキッとさせてくれる気がするんだよね

    +7

    -0

  • 223. 匿名 2020/04/22(水) 23:36:40 

    >>169
    救いは絵の彼女が
    可愛い事
    私も同じ様な生活だけど
    家に居ると髪の毛ボッサボサ
    凄い変な部屋着で
    自分が可愛くないから
    一人が様にならねー!って自分で
    自分に腹が立つ

    +6

    -0

  • 224. 匿名 2020/04/23(木) 19:23:13 

    今、ストレスかかえてしまい、散歩してきた。
    歩く、そして夕日見る。
    こんな時期だから、人が少ない道で。
    あとは、文字にしてみる。
    嫌な気持ちになっているときに文字にしてみると
    自分が何に落ち込んだり、イラッとしたかがわかるかな

    +3

    -0

  • 225. 匿名 2020/04/23(木) 23:14:16 

    デパコス!

    +0

    -0

  • 226. 匿名 2020/04/24(金) 00:43:24 

    >>48
    こんなふうにさらっと的を得た事言える人すごい

    +5

    -0

  • 227. 匿名 2020/04/24(金) 01:35:24 

    今まさに深夜のウォーキング
    から帰宅。サブスクの音楽配信にも
    入って、音楽聞きながら2時間
    歩いてきた。
    ひどいイライラがおさまった

    +6

    -0

  • 228. 匿名 2020/04/24(金) 16:48:58 

    いい匂いをかぐ、音楽を聞く

    +1

    -0

  • 229. 匿名 2020/04/25(土) 07:46:54 

    >>1
    メンタルバロメーターを持ってて
    今の自分の心を客観的に測ってる。
    過去の落ちたときと比べて、あの時は1ヵ月で這い上がれた、とか、あの時から強くなったとか、10年後は忘れてるとか、データとして解析する。

    結局、自分がその不条理を受け入れる、切り捨てる、を決めなきゃ、進まないと覚悟する。

    大丈夫、辛いことも何かの養分になる!
    立ち上がるきっかけを見つけてください。

    +6

    -0

  • 230. 匿名 2020/04/25(土) 18:54:50 

    壮大な自然みたいな動画を見て
    僧侶の説法的な動画を見る

    高価な物を買ったりおいしいものを買っても空しくて。
    清く正しく小幅でもコツコツ進もうみたいな気持ちになると
    落ち着いてきます。

    +1

    -0

  • 231. 匿名 2020/04/26(日) 16:45:23 

    >>30
    冷蔵庫に「大丈夫」て書いたボードを貼りつけてある
    この前ガス屋さんが来て、見られてしまったw

    +4

    -0

  • 232. 匿名 2020/04/26(日) 17:04:56 

    youtubeで猫動画垂れ流し

    +2

    -0

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