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うつ病治った人いますか?

308コメント2020/05/16(土) 21:35

  • 1. 匿名 2020/04/18(土) 10:02:48 

    もう長いこと投薬治療していますが、なかなか良くなりません。転院もしてます。
    目の前は真っ暗な出口のないトンネルが続いていて、もう限界です。
    うつ病治った人っているんですか?何をしたら治りましたか?助けて。

    +281

    -3

  • 2. 匿名 2020/04/18(土) 10:04:12 

    逆に鬱を何とかしたいと思ってる気持ちがある内は治る可能性あると思うよ

    +509

    -8

  • 3. 匿名 2020/04/18(土) 10:04:58 

    かなりの長期戦です。
    良くなったと思いきやまた悪化したり…
    家族の協力なしでは治せない病気

    +327

    -3

  • 4. 匿名 2020/04/18(土) 10:05:15 

    長い事ってどのくらいなのか、
    鬱になった原因はなんなのか。

    +95

    -11

  • 5. 匿名 2020/04/18(土) 10:05:22 

    私もずっとうつ病で薬飲んでましたが薬飲んでるうちは治らないよって言われて薬やめたら治った。

    薬飲んでると余計にヒステリックになったり攻撃的になったりもあるけど。。
    飲まない方が治ったって人私も含めて周りでも沢山聞くよ。

    +298

    -53

  • 6. 匿名 2020/04/18(土) 10:05:23 

    大丈夫、寛解します。

    +194

    -3

  • 7. 匿名 2020/04/18(土) 10:05:35 

    うつ病治った人いますか?

    +6

    -17

  • 8. 匿名 2020/04/18(土) 10:05:45 

    大人になって学校に行き始めたら
    良くなった
    今は休みだけどデパスくらいしか飲んでない
    でもパニック障害になった

    +93

    -4

  • 9. 匿名 2020/04/18(土) 10:05:58 

    身内は寛解しました。時々怪しい時もありますが、自分の趣味を楽しんでいるので、うつの時とはちがうかんじです。
    しばらくなかなか起き上がれませんでしたが、少しマシな時に規則正しい生活は続けてました。

    +139

    -2

  • 10. 匿名 2020/04/18(土) 10:06:29 

    うつ病て気の持ちようなんじゃないの
    誰だって落ち込んだり沈んだりする事あるんだし
    それを鬱と捉えるかどうかは本人次第みたいな

    +11

    -248

  • 11. 匿名 2020/04/18(土) 10:06:33 

    いまだに投薬しているけど普通に仕事してます。落込むことも少なくなり、ヤバイ時は早く寝たりサイクリングに行ってコントロール出来るようになりましたよ。

    +169

    -4

  • 12. 匿名 2020/04/18(土) 10:06:42 

    恋する

    脳内の足りなすぎるホルモンと同じ成分だかが増量し補填してくれるみたいで良くなったよ

    試してみて下さい

    +16

    -71

  • 13. 匿名 2020/04/18(土) 10:07:00 

    私は、薬も医者も私を産んだお母さんも治せないと気づいた時に自分で治してあげようと思ってから少しづつ良くなりました。

    +198

    -3

  • 14. 匿名 2020/04/18(土) 10:07:29 

    私に治すことはできないけど、
    主人さんが治るように祈るね・・

    +77

    -2

  • 15. 匿名 2020/04/18(土) 10:07:38 

    うつ病治った人いますか?

    +30

    -6

  • 16. 匿名 2020/04/18(土) 10:08:09 

    わたしは良くなりました。
    寛解状態でしょうかね。
    精神科にも入院したし、自殺未遂もしたけど、
    またなるかもしれないけど、もう絶対自分で死のうなんて思いません!

    あのときつらいことがあったから、今の環境や周りの人々に感謝できます。だから、うつだったことはムダではありません。

    主さんも抜け出せるといいですね。
    お大事に。

    +229

    -4

  • 17. 匿名 2020/04/18(土) 10:08:49 

    ズルズルと10年近く通院してたけど
    通院自体がストレスになってきてやめたよ

    たぶん医者からは
    はいこれで終了ですとは言ってくれないよね

    +210

    -0

  • 18. 匿名 2020/04/18(土) 10:09:04 

    産後鬱から本格的な鬱に移行したけど、治ると信じてる。じゃないと子どもに悪影響だし。
    調子が良い日と悪い日の差が激しすぎて自分で疲れ果てたよ。

    +108

    -5

  • 19. 匿名 2020/04/18(土) 10:09:06 

    うつ病です。
    診断された当初、処方された薬を飲んで体重がかなり増えてしまったため、今は違う病院でカウンセリングのみ、受けています。
    不眠症のため、睡眠薬だけはもらって毎日飲んでいます。
    全くよくならないので、やはり薬は飲んだ方がいいのでしょうか。

    +64

    -4

  • 20. 匿名 2020/04/18(土) 10:09:24 

    仕事辞めて転職したら治りました。
    あと環境を変えたら良くなったよ

    +93

    -4

  • 21. 匿名 2020/04/18(土) 10:09:46 

    友達の旦那さんは治ったよ。
    転勤で職場が合わなくて鬱に。
    元の職場に戻してもらって治った。
    そういう一時的な原因がハッキリしてるのは治るのかもね。

    ちなみにうちの妹は20年くらい治ってない。
    原因は実母なので治らないと思う。

    +159

    -6

  • 22. 匿名 2020/04/18(土) 10:09:53 

    家族と離れてその他支援を受けて暮らしててだんだんよくなってきました

    +23

    -1

  • 23. 匿名 2020/04/18(土) 10:10:49 

    私の場合は、環境がストレスだから、鬱と言っていいのかな?
    辛くて入院した事もあったけど、今は不謹慎だけど、コロナで行事が無しになりストレスがかなり楽な状態で、体調もわりといい。

    薬って必要なのか疑問。

    +72

    -4

  • 24. 匿名 2020/04/18(土) 10:11:00 

    薬は今すぐ止めた方がいい。
    治りたいならまずそこから始めて。

    +13

    -36

  • 25. 匿名 2020/04/18(土) 10:11:05 

    治りました。
    ただ風邪をひきやすい人がいるように、自分は鬱になりやすいタチだということを受け入れて生活してる。

    人間関係に悩んでいたから、実家を出て、誰も知らない土地に転職した。友達も全くいないところ。新しい自分を作ることができて楽しかったよ!

    +193

    -1

  • 26. 匿名 2020/04/18(土) 10:11:19 

    焦ったりしない、長く休んでだらだらしても罪悪感を持たない

    +74

    -3

  • 27. 匿名 2020/04/18(土) 10:11:38 

    治ったよ

    でも考え方の癖とかが災いしてるから、「あ、ちょっと頑張りすぎ。やばくなりそう」ってのが分かるようになった
    毎日身体動かして、少しずつ考え方のクセを変えるようにして、毎日とにかくきちんと眠る(寝られなくなったら心療内科で睡眠導入剤もらう)
    メンテナンス大事

    +168

    -2

  • 28. 匿名 2020/04/18(土) 10:11:54 

    >>12
    鬱になったことある?

    恋愛する気にならないし、恋愛したとしても上手くいかないと死にたくなるよ

    +89

    -7

  • 29. 匿名 2020/04/18(土) 10:12:01 

    うつって治る完全に無くなるものではないと思う。症状が和らいで、それが一週間、一ヶ月、1年‥と経過してく。症状が落ち着いた。と表現するのかな。治った!と思っても、何回もうつはやってくる。

    +107

    -3

  • 30. 匿名 2020/04/18(土) 10:12:07 

    よい心療内科と、よいカウンセラーに出会えて、
    寛解しました。
    今は普通にフルタイムで働けています。

    人生のどんなときよりも辛かったので、
    いつ長いトンネルを抜けるか
    主さんも本当にお辛いと思います。

    今は、疲れてきたなと思うと予防的に
    カウンセリングに行っています。
    頻度としては月1から2回程度。

    こんな未来があるとは、あの頃は
    全く思えませんでした。

    主さんもいつか、苦しみが晴れますように。

    +93

    -0

  • 31. 匿名 2020/04/18(土) 10:12:23 

    気分の落ち込みは首です
    首と首の椎間板を整えて良くなりました

    +50

    -3

  • 32. 匿名 2020/04/18(土) 10:13:38 

    鬱はもとからの性格もあるみたいだよね。わたしは元から想像力が強くて、先の心配をよくしていたこどもだったから、完全に治るとかはないかな?とは思う。
     
    一時は薬飲んでて、今は飲んでないけど、まぁ元気は元気だけど、やっぱり辛いことが続くと、ボーとしたり、音に敏感になったりする。何も考えたりしないようにうまく付き合ってるかな。

    +96

    -0

  • 33. 匿名 2020/04/18(土) 10:14:19 

    結婚後、実母との同居二年で発症。治るのに八年。
    同居解消したのが大きいけど、庭いじりをはじめたのが転機となりました。母に言われて植えた菊を思い切って抜いて処分(抜くのが怖かった、、、)自分が本当に植えたかった植物を植えはじめました。気分も大きいけどガーデニングは軽い運動にもなったのかなと思います。

    +62

    -0

  • 34. 匿名 2020/04/18(土) 10:14:25 

    友人の旦那さんが重度の鬱で、暫く入院していた。
    入院前は、失踪したり、夏場に1か月風呂にも入らなかったり、どうなることかと思っていたけど今は普通に社会復帰して仕事にも行っているよ。
    わからないものだよ、焦らず行って。

    +100

    -1

  • 35. 匿名 2020/04/18(土) 10:14:41 

    >>27
    これ分かる。
    一回ほんとにマズイところまでいって、次からはその前で引き返せるようになった。

    +57

    -0

  • 36. 匿名 2020/04/18(土) 10:14:59 

    薬やめることを進めてる人いるけど、慎重にね。もちろん皆んな分かってると思うけど…
    私の身内は薬やめて、調子が整ったと思ったら自殺しました。

    +148

    -1

  • 37. 匿名 2020/04/18(土) 10:15:41 

    完治ではないけど、
    かなり良くなった!
    もう頓服はほぼ飲まないかな。

    2年間暗いトンネルの中にいました。
    身の回りの環境が落ち着いたことが一番大きかった。
    24歳。

    +42

    -0

  • 38. 匿名 2020/04/18(土) 10:15:43 

    治りました。
    気の持ちようでなんとかなるって思えたら自然となおっていった。
    今は薬も一切飲んでません

    +5

    -17

  • 39. 匿名 2020/04/18(土) 10:16:03 

    10年振りに鬱が再発しました。本当にツラいです。このツラさは私の周りの人は理解してくれない。

    +98

    -3

  • 40. 匿名 2020/04/18(土) 10:16:04 

    治ったというか、最近大丈夫な感じです。
    とはいえ、睡眠薬は欠かせませんが。
    夜しっかり眠って昼間活動した方がいいと思うので、睡眠薬に対する罪悪感は捨てることにしました。

    抗うつ剤は数年飲まずに来ましたが、眼科で異常がない眩しさが辛く、ストレス由来とのことで、少し飲みましたが、収まったら飲むのをやめて。また辛くなったら飲んで

    そんな感じで過ごしてます。

    +42

    -1

  • 41. 匿名 2020/04/18(土) 10:16:20 

    カウンセラー探すなら、どんな探し方や人がいいです?
    アドバイスください。

    +20

    -0

  • 42. 匿名 2020/04/18(土) 10:16:30 

    治ったけど通院や薬では治らなかった。25までに自殺しようと決めて仕事もやめて死ぬための準備いろいろしてたけど結局無理で、そっから開き直った。どうせ死ねないなら適当に生きてやろうと底辺な生活してるけど気楽。

    +78

    -1

  • 43. 匿名 2020/04/18(土) 10:16:35 

    >>10
    うつ病は脳の病気だよ。
    気の持ちようでは自分をコントロールできないからとても苦しい。

    +169

    -3

  • 44. 匿名 2020/04/18(土) 10:16:43 

    >>1
    うつ病って、どんなものなんですか?

    一度うつ病かな?とおもったものがあるんですが、
    とにかくものを選択できなくなりました

    賃貸どちらにしよう?
    子供の幼稚園どこにしよう?
    言う買おうかやめようか?
    この土地にしていいかどうか?

    全て選択できずに、二転三転をくりかえしていました。
    こういうのもうつですか?

    +7

    -47

  • 45. 匿名 2020/04/18(土) 10:16:49 

    >>28
    横だけど、独身時代から鬱でも結婚出産してる人たくさんいるよね。
    治る治らないは人それぞれだけど。
    あれ何だろうって思う。

    +49

    -1

  • 46. 匿名 2020/04/18(土) 10:17:37 

    >>1
    完治はしなくても、寛解はするよ(*^^*)
    投薬だけで、日常生活に支障がなくなるくらいまでには

    私の場合は、

    ①いつもカラダを温める
    ②呼吸法の鍛錬
    ③自律神経を安定させる
    ④腸活

    で、重症から回復したよ

    +86

    -2

  • 47. 匿名 2020/04/18(土) 10:17:47 

    鬱になった原因を解明しないことには薬漬けになって終わりです。学校や会社に馴染めなかったりいじめられて鬱になったのか、それが一度だけなのかいつもそうなるのか。離婚や失恋が尾を引いているのか。
    前者の場合、ご自身が発達障害の可能性も高く、鬱よりも発達障害の治療をしないと。

    +18

    -12

  • 48. 匿名 2020/04/18(土) 10:17:47 

    十何年薬飲んできたけど治ってるって思う。けど、辞めたら離脱症状が辛いしずっと少ない量を飲み続けてる。正直薬も辞めたいけどたまに鬱っぽくなったり気分にムラがでて中々辞めれない…

    +38

    -0

  • 49. 匿名 2020/04/18(土) 10:18:18 

    何回か死のうとしたけど、その土地と環境から離れて1年働かずにお散歩とかしてたら良くなった

    そのあと仕事探すの大変だったけど

    +43

    -0

  • 50. 匿名 2020/04/18(土) 10:19:03 

    治らなくても良いや、が回復の入り口になる人もいれば、自暴自棄になって更に悪化する人もいるから、難しいよね

    +50

    -0

  • 51. 匿名 2020/04/18(土) 10:19:15 

    私の通院してたクリニックは
    カウンセラーもおらず投薬のみ

    初診は長い時間話を聞いてくれたが
    その後は診察時間も短くなり
    長年通院してる人は1~2分診察
    その短さの中で次の予約決定も
    含まれるという短さw
    商売繁盛してる

    この医師、ボロ儲けだなって思えてきて。

    +18

    -6

  • 52. 匿名 2020/04/18(土) 10:19:39 

    >>5
    私も薬の副作用の異常行動で自信を無くしたり、周囲と関係が拗れたので薬止めたら落ち着いた
    長く飲んでて副作用出やすかったり薬でのトラブル多い方は減らしたり断薬って道もあるよね(もちろん担当医と相談して)

    +28

    -0

  • 53. 匿名 2020/04/18(土) 10:21:21 

    >>45
    女が頑張らなくても男が自動的に寄ってきて男が色々やってくれるってカップルもいるでしょそりゃ

    +29

    -5

  • 54. 匿名 2020/04/18(土) 10:21:23 

    母が私を産んでから、18歳の年になるまで鬱病でした。
    よく暗い部屋で泣いていたし、薬の副作用で上手く喋れなかったり、私の前で死のうとしたり、幼い私にとってはすごくショックだったしトラウマです。
    私を産んでしまったばかりにごめんねという気持ちです。

    1ヶ月ほど入院した後に良くなりましたが、ショックな事とかがあるとたまに鬱病のような症状が出たりしています。
    薬は今でも飲み続けているようです。

    +41

    -4

  • 55. 匿名 2020/04/18(土) 10:21:34 

    8年ぐらいうつ病で20代を棒に振りました。今は薬を飲まずにいられますが、頭の何処かに何時死んでもいいや、早く死にたいと言う思いがあります。完治することはないと思います。

    +47

    -0

  • 56. 匿名 2020/04/18(土) 10:21:37 

    >>37 です

    (色んな意見があるだろうけど)
    私は薬を信じてよかったです
    精神系の薬って正直抵抗ありますよね

    私も当初は偏見があったのですが、
    主治医の先生が薬のプロで、説明通りに飲み続けたらだんだん良くなりました

    相性のよい抗うつ薬が見つかったことが、回復への鍵でした
    容量を守って飲み続けることが、私にとってはよかったです

    薬については、色々な意見があると思いますが、あくまで私の場合

    +45

    -1

  • 57. 匿名 2020/04/18(土) 10:21:39 

    炭水化物減らすといいのかな?
    試された方いますか?

    +4

    -3

  • 58. 匿名 2020/04/18(土) 10:21:53 

    軽い有酸素運動をするとか、腸内環境を整えるとかも有効だと医者のホームページに書いてあったりするけど、どうなんだろう?私も凹みやすいタチだけど、運動するとスカッとして忘れられるし。ただ、去年から鬱気味(眠れない、食べられなくて体重が1ヶ月で−4キロ)って言ってた従姉妹が回復せず、病院に通い始めたとかでやや強めの薬を出されたらしい。まだ初期だから、その時期に有効な方法があったら教えてもらいたい。

    +4

    -2

  • 59. 匿名 2020/04/18(土) 10:22:41 

    >>44
    何かを解決しなくちゃいけない時に答えが出なくて焦って涙出るとかそのこと考えるだけで辛いとかだったら可能性はあるかもね。

    何にせよ心療内科にかからないと、ここでは判断できないよ。

    +16

    -1

  • 60. 匿名 2020/04/18(土) 10:23:12 

    >>44
    身体が動かない
    外に出られない
    何をする気力もわかない
    身だしなみも整えられない
    お風呂にも入れない
    思考が働かない
    集中できない
    すぐ疲れてしまう
    何ににも興味がなくなる

    これ全部

    +103

    -2

  • 61. 匿名 2020/04/18(土) 10:23:43 

    コロナのせいでうつ病悪化した人+

    +73

    -8

  • 62. 匿名 2020/04/18(土) 10:23:52 

    >>31
    それはあると思います
    私は首の怪我がきっかけでうつ病になってしまったので

    +31

    -1

  • 63. 匿名 2020/04/18(土) 10:23:56 

    >>1
    どのくらいの症状かわかりませんが朝日を浴びる事と30分くらいの運動無理のない程度にやってみてください。筋トレもいいです。私も鬱持ちです

    +11

    -0

  • 64. 匿名 2020/04/18(土) 10:24:06 

    >>44
    症状的には、強迫性障害っぽいかなと思いました

    素人が判断できないので、病院行くべきだと思いますよ!

    +8

    -0

  • 65. 匿名 2020/04/18(土) 10:25:28 

    >>5
    それは飲まなくなったから治ったんじゃなくて、ただ自然治癒しただけかもよ。
    私は薬に懐疑的で、さんざんいろんな種類のまされてきて、ちっとも治らず、こんな機序もはっきり解明されてないもの飲まされて人体実験されてたまるかって思って飲まなくなった時期があった。
    でも「ヒステリックになったり攻撃的になったり」という症状が出てきて、きちがいみたいになってきて、それを主治医に訴えたときに出してくれた薬でぴったりおさまった。うそみたいに穏やかになれた。
    それ以来、薬は効かないものでもないと思うようになったよ。

    +47

    -4

  • 66. 匿名 2020/04/18(土) 10:27:19 

    精神を追い詰められて病気になってしまったのに
    ゆっくり休む事が治療なのに
    ゆっくり休む事に罪悪感を持ってしまっているうちは良くならなかった
    家族が休むことを許さないというか薬で眠くなるのに
    「怠けてるね」「だらだらいつまでするつもり?」
    などの言葉を気にして悪循環に陥ってた
    私の場合は家族と離れてから元気に仕事も出来て良くなったよ

    +58

    -1

  • 67. 匿名 2020/04/18(土) 10:27:54 

    >>60
    私それ全部だー。それにすぐべろべろ訳もなく泣き出す症状が加わる。

    +29

    -2

  • 68. 匿名 2020/04/18(土) 10:30:04 

    >>10
    頭の伝達物質に異常をきたしセロトニンやドーパミンが不足すると鬱になるよ。セロトニンやドーパミンは幸せホルモンなんだ。鬱は甘え病どころか我慢の積み重ねにより脳に異常をきたしてなるんだよ。
    皆んな、何かしら我慢はしてきてるけど鬱になる人は、とんでもない量の我慢をしてきてるよ。過度の我慢は無気力になり鬱に発展します。

    +117

    -1

  • 69. 匿名 2020/04/18(土) 10:30:21 

    >>18
    私も産後鬱だったけど子供が小学校入学してパートに出たらだいぶ良くなった。
    でも仕事の責任が重くなってきてキャパオーバーで鬱にもどりそうだから、すぐ辞めた。
    今はマイペースにバイトしながら家事育児してる。

    +27

    -1

  • 70. 匿名 2020/04/18(土) 10:31:00 

    今までの治療(例えば投薬とか)のアプローチでうまくいかなかったなら、別の角度から考えてみてはいかがですか?

    私も10年ちょっと鬱でしたが、食事に着目して、自炊を頑張るようになってから治りました。
    便秘で鬱っぽくなる事もあるし、腸内環境ってものすごく体調に影響します。
    腸内環境が整うと、肌も綺麗になりますし。

    あとは、玄米とか、自律神経を整えるものを積極的に摂っています。
    お風呂のあと、ストレッチして、体をリラックスさせて眠るのもおすすめです。

    焦らず、着実に。
    ただ、生真面目になり過ぎないことも大切です。
    ゆっくりゆっくり、です。

    +32

    -1

  • 71. 匿名 2020/04/18(土) 10:34:03 

    >>10
    気の持ち用って言う方は、まだ10代の方なのかしら?

    これだけ鬱の病状や、脳の仕組みが明らかになってきてる世の中をまるで解ってない。

    この先、鬱は根性でなんとかなるとか言っちゃうと
    ああ、この人何も読んでないんだな。
    世情に疎いんだなって思われちゃうよ。

    +79

    -5

  • 72. 匿名 2020/04/18(土) 10:35:20 

    ずっと風邪みたいな症状が治らなくて、それが風邪ではなくて鬱だったと診断された時、一生治らないような気がした。
    だって自分みたいな人間が鬱になるなんてあり得ないと思ってたから。
    でもカウンセリングと薬で、寝たきりから体が動かせるようになって、短時間でも外出が出来るようになって…と少しずつ良くなって、こうやってガルちゃんに書き込めるようになったから、必ず治る日が来ると思ってる。

    +33

    -1

  • 73. 匿名 2020/04/18(土) 10:35:58 

    薬やめる に大量のプラス付いてるけど、
    もしかして私は少数派???


    薬飲まずに悪化しました
    私を救った薬はレクサプロ
    お医者さんにレクサプロは絶対に飲んでくださいと言われ、全然期待してなかったのにビックリしました

    たまたま私に合っていたのかな

    食べ物や運動は何も効果ありませんでした
    良くなったり悪くなったりを繰り返す感じです

    +42

    -3

  • 74. 匿名 2020/04/18(土) 10:37:03 

    >>69
    やっぱり働いて社会と接点持った方が良いんですね…!
    自分も専業主婦の密室育児でおかしくなったので、マイペースに働けるように就活してみます。
    コロナでどうなるか分からないけど….

    +19

    -0

  • 75. 匿名 2020/04/18(土) 10:37:28 

    >>60
    あと、立ってる事が辛い
    酷い肩凝り
    アルツハイマーかと思うくらい忘れる
    頭がボーッとする
    人の会話が理解できなくなる
    他にetcですが

    +63

    -0

  • 76. 匿名 2020/04/18(土) 10:37:29 

    犬飼ったら治った
    安眠できるようになったしストレスが減った

    +4

    -9

  • 77. 匿名 2020/04/18(土) 10:41:51 

    中学生は不登校、20後半で就職した職場でうつ病になって休職と復職を繰り返し。全てに自信も気力もなくなって退職決めていたら、職場が配置替えをしてくれて環境や人間関係に恵まれて徐々に復活。
    今は表向きは人並みに暮らしている。
    気分が滅入ると極端に落ち込んだり、激やせしたり(今は戻った)するから、こういう性格とは付き合っていくしかないとは思ってるよ。

    +9

    -0

  • 78. 匿名 2020/04/18(土) 10:43:26 

    またメイクしたり髪型整えたり、そういう女性らしいこと昔みたいに楽しめるようになるのかな
    いつか治ってくれるのかな

    +57

    -2

  • 79. 匿名 2020/04/18(土) 10:44:43 

    >>51
    私が通っている病院と一緒だわ!

    +10

    -0

  • 80. 匿名 2020/04/18(土) 10:44:45 

    夫がうつ診断もらったけどビシバシしばいたら一ヶ月でなおったよ

    +1

    -28

  • 81. 匿名 2020/04/18(土) 10:46:14 

    治ったよ。
    不眠からうつ状態になった。
    周りの人に病院連れてかれて睡眠導入剤と、名前忘れたけど不安感を弱める薬処方されたけど全然よくならず。
    半年くらい経っても改善どころか悪くなってる気がして薬やめた。
    それから少しずつ良くなって、十年経ったけど大丈夫。
    親が亡くなったりコロナだったり不安な要素あったけど発症しなかった

    +9

    -2

  • 82. 匿名 2020/04/18(土) 10:46:19 

    鬱になった原因などはわかりますか?
    それを取り除くまたは極力避けることで、私は回復しました。
    わかりゃ世話ないよーと思われるかも知れないけど。

    +17

    -1

  • 83. 匿名 2020/04/18(土) 10:46:35 

    20年薬飲んでました、嫌になって辞めると頭がズキズキして辞めれず…もう一生このままなのかなと
    仕事も続かず寝たきりになったこともあります

    そんな時に、乳がんを患い。「もぅ死んでもいいや!」って開きなおった頃から徐々に上向きに
    年齢を重ねた事もあるのかもしれませんが、
    今は凄く前向きです。
    信頼できる彼氏ができ、ヨガしたり美味しいご飯食べたり、後は嫌な思いをする友達関係は切りました、
    悪口に付き合ってる暇な時間はないので!
    それより
    お洒落を楽しんだり、少ないお金ですが経済を学んで投資してみたりと今が一番充実しています

    病気して時間が無限にないことを本当に実感できたのが大きかったのかもしれません

    あの頃の自分に言ってあげたい
    そのままで大丈夫だよって

    苦しんでいる時は視野がとても狭くなっています
    どうかまわりを少しだけ見渡して見てください
    今ならとても綺麗な花が咲き誇っていますよ!
    うつ病治った人いますか?

    +53

    -2

  • 84. 匿名 2020/04/18(土) 10:48:59 

    >>16
    >うつだったことは、ムダではありません

    そんな風に捉えられるのはいいなぁ
    たられば言っちゃいけないけど、鬱じゃなかったら好きだった仕事も辞めてないし友達も失ってないだろうからとてもそう思えなくて

    >>68さんの言葉が真実なら私は幼少期からだから、なるべくしてなったようなものだけど…
    我慢を少しずつ止めようとしてみたら、どこまでが必要な我慢かそうでないかが判断出来ず今度は選択を誤るし
    雑な表現で悪いけど自分がすごく馬鹿になっていることがすごく辛い
    加齢以上に思考能力が落ちすぎてる
    私はカウンセリング1年以上通ったけど最終的に匙投げられたよ

    +28

    -1

  • 85. 匿名 2020/04/18(土) 10:49:48 

    >>83
    今がお元幸せそうで本当に良かった。これからもお身体を大切に!

    +23

    -1

  • 86. 匿名 2020/04/18(土) 10:50:27 

    >>43
    という私も、自分がうつになるまでは、気の持ちようじゃないの?と思っていました。「心の病」で仕事を休む人にも、みんな疲れてるんだから甘えるなよ、と思っていました。

    産後の睡眠不足のまま仕事復帰して、忙しくて疲れているのに眠れなくて、を放置していたら、ある時自分が誰かに乗っ取られたようにおかしくなっていることに気づきました。

    でも病院に行って、うつと診断されてからは、色々と腑に落ちた感じでした。ああ、私の脳はバグってるんだと。

    今はそのバグを修正するために薬を飲んで、育児と家事と仕事をほどほどにしています。なんだかんだ言ってもやっぱり睡眠が一番大事!!

    長々と自分語り、すみませんでした。

    +54

    -6

  • 87. 匿名 2020/04/18(土) 10:50:48 

    >>51
    精神科とか、そんなもんだよ
    そういう人の話を延々と聞いてたら病院が機能しなくなっちゃうよ、話聞いてもらってなんとかしたいならカウンセリングうけたほうがいい

    +14

    -0

  • 88. 匿名 2020/04/18(土) 10:51:24 

    鬱の時って思考が残酷になったりしますか?

    他人が泣いていても内心どうでもいいな
    相談を受けても「あなたの捉え方しだいじゃん、わがままだな」とか。
    動物愛護は素晴らしい←「そうか?そもそもその話題にちっとも興味ないよ」とか。

    +16

    -1

  • 89. 匿名 2020/04/18(土) 10:52:53 

    >>84
    すごく分かります…
    自分の脳がポンコツになってしまい、相手に伝えたいことがうまく言葉に出来なくなっていったのが悲しくて恐ろしい…
    元々読書が趣味で文章を書くのが大好きだったのに語彙力が一気に落ちて、馬鹿丸出しみたいな文しか書けなくなった。
    失ったものが多過ぎる。

    +59

    -2

  • 90. 匿名 2020/04/18(土) 10:55:12 

    >>85
    暖かいお言葉ありがとうございます(^^)
    何事も自分には必要な時間だったのではないかと思っています。自分らしくこれから生きれればいいなと

    +12

    -1

  • 91. 匿名 2020/04/18(土) 10:57:51 

    私も不安障害から鬱を発症して、2年ほどで鬱は寛解したと思う。何もやる気が出ず、判断力も無くなりお風呂にすら入れない状態だったけど、今は好きな事を「したい」と思えるとか、大したもんではないけど意欲みたいなのは出る様になったよ。
    たまーに何もやれない時はあるけど、1日ぐらいいいじゃんて思う様にしてる。不安障害は10年ぐらい付き合ってるけど、まだ治らないなーでもまぁ、いいか。

    +23

    -1

  • 92. 匿名 2020/04/18(土) 10:58:06 

    少しずつ少しずつ減薬していきました
    私は闘病中はうつ病の情報を一切仕入れませんでした
    なんだか余計悪化しそうで…

    メンタルにいい食べ物の情報だけ仕入れていました

    +10

    -3

  • 93. 匿名 2020/04/18(土) 10:59:47 

    >>84
    もしかして幼少期の家庭環境で鬱になったのかな?だとしたら相当、血が滲むくらいの我慢を強要されて育ったんじゃないかと思うよ。我慢=抑圧なんだけど、自分が抑圧してるもの一つ一つを探る必要があるよ。結局、鬱ってどれだけ抑圧してるかでなるからその根本となるものを探る必要があるんだって!私は心理学の本で自分自身について調べて自問自答して、少しは楽になったよ。以前の私は自分の精神をコントロールするのも大変なくらい毎日、イライラしてた。私も、幼少期が原因で鬱持ちだけど、だいぶ元気になってきましたよ。自分自身について調べて

    +21

    -1

  • 94. 匿名 2020/04/18(土) 11:00:06 

    >>84
    あーすごく分かる、自分が馬鹿になった。笑
    もしかして私、本当は馬鹿なのに無理して賢いフリしてたのか?そうかそうか、だったら賢いフリするのやーめた、アハハアハハ(山田くん)と開き直ったら、結構楽になった気がする。

    あ、私の場合、ですよ。

    +27

    -1

  • 95. 匿名 2020/04/18(土) 11:01:20 

    >>1
    うつ病になった事は悪い事じゃないし、むしろ今まで頑張りすぎていて自分の心がいっぱいになってしまったんだと思う。だから今は治そう‼とか、○○しなきゃとか一切考える必要ないと思う。むしろ自分を褒めてあげて欲しい。

    頑張らないでいいんだよ。のんびりと過ごそう。周りの事も気にしないで大丈夫。

    +49

    -5

  • 96. 匿名 2020/04/18(土) 11:02:26 

    関係ないって医者もいるけど
    酒と煙草は本当にやめた方が良い
    酒も煙草も依存性、不安障害や他にも色々な精神病の併発が多いし薬との相性も悪い

    +32

    -0

  • 97. 匿名 2020/04/18(土) 11:03:29 

    >>84
    因みに私も凄い馬鹿になってしまったよ。お金の貨幣価値がわからなくなって一時期は買い物出来なかったし、計算がとにかく出来なくなったよ。あと物覚えも悪くなったし、他にも色々あるけど、以前よりはだいぶマシになりました。本も同じとこばかり読んでしまって一向に前に進まないし、数も数えれなくなったし、良くなってくると少しずつ戻ってくるから大丈夫だよ。ただ計算は戻らないねマシにはなったけど

    +34

    -0

  • 98. 匿名 2020/04/18(土) 11:03:42 

    >>61
    私は長期鬱で手帳もらってるレベルだけどむしろ良くなった。

    過去への後悔とか将来への不安とかを考える余裕もなく、今、とりあえず腹を満たせてることに満足し、コロナ感染を強く疑うような症状が出ることもなく過ごせてる日々に安心するだけだわ。

    この後の精神的な反動は怖いけどね・・・

    +11

    -0

  • 99. 匿名 2020/04/18(土) 11:04:53 

    うつ病完治したかは分かりませんが、漢方薬でだいぶ戻りました!普通の薬は効かなかったです…
    以前は外出できない、味覚がなくなる、毎日泣いてばかり、自殺方法を調べて考えるという感じでしたが、
    精神科の漢方薬をとりあえず飲み続けて、1年くらい飲み続けてやっと精神が安定したり、人と話せるようになりました。
    漢方薬は体質改善らしいので、精神は安定して動けるようにはなったけど、やっぱり鬱病になる前みたいに、人を信用できないままだな〜とは思います。
    人間性が鬱で冷めたまま、体調は治っちゃったって感じかもしれません。

    +13

    -2

  • 100. 匿名 2020/04/18(土) 11:07:02 

    薬のむのやめて、毎日適度に体動かして日にあたってたら、だんだん気持ちが明るくなり治りました。

    +5

    -3

  • 101. 匿名 2020/04/18(土) 11:07:22 

    >>1
    毎日早く起きて、15分ほど外を散歩してみて下さい。寛解すると信じて、朝起きて散歩。寛解するから。

    +14

    -10

  • 102. 匿名 2020/04/18(土) 11:07:37 

    抗不安薬よりエナジードリンクの方が1日復活できる。

    +4

    -17

  • 103. 匿名 2020/04/18(土) 11:09:59 

    治療と並行して 動けそうなら時はストレッチポールで体をほぐしてみてください

    長年、薬もカウセリングも続けてヨガとかピラティスとかして思ったのが
    メンタル落ちてる時は血の巡りが悪い時と
    胸椎が硬くなってる!

    一度騙されたと思って、ストレッチポールでゴロゴロしてみて下さい

    +10

    -4

  • 104. 匿名 2020/04/18(土) 11:11:04 

    完全に治ることはありません
    薬を飲み続け普通に生活できるようにはなりますが特有の目つきは見るとわかります

    +2

    -10

  • 105. 匿名 2020/04/18(土) 11:11:15 

    >>97
    鬱になる人は他者軸で判断するから自分軸で考えて行動するようにしてみて、鬱になる人は私もそうだけど他人の人生に乗っかって生きてる人が多いの!
    自分がやりたいかどうかを基準にしてあの人あー思われるからこー思われからじゃなくて自分がやりたいかやりたくないかを判断基準にして

    +51

    -4

  • 106. 匿名 2020/04/18(土) 11:11:17 

    >>78
    毎日同じ服着てる。
    服売り場に出向いても何も買えずに終わる。
    髪も伸ばしっぱなし。
    人生がもったいない

    +28

    -0

  • 107. 匿名 2020/04/18(土) 11:13:33 

    うつ病と正式に診断された訳ではないので、皆さまにお聞きしたいです。失礼があったらすみません。

    近所のよく傾聴してくださる内科で話をしたら、不安神経症気味かもね、と抑肝散陳皮半夏・エチゾラム・ルネスタ(眠たくてもずっと考え事して眠れないため)処方してもらいました。
    毎日服薬して1年経ちますが、最近落ち込みが酷いです。涙も出たり
    きちんと心療内科に罹った方が良いでしょうか?

    +15

    -0

  • 108. 匿名 2020/04/18(土) 11:15:26 

    >>60
    正にいま…
    ヘアサロンにも半年行けてなくて最早ツートンカラーになってる
    頭皮ボロボロで抜け毛がすごい
    それすらどうでもよくて、傍から見たらヤバイと思う

    +23

    -0

  • 109. 匿名 2020/04/18(土) 11:19:03 

    >>10
    何も知らないのに、気の持ちようって言う人いるよね
    どんなに無知なんだろうって思う

    +59

    -1

  • 110. 匿名 2020/04/18(土) 11:19:30 

    >>107
    1年間服薬して良くなるどころか悪くなってるんだから一度、別の医者に見てもらうという意味でも心療内科に行った方がいいと思います。

    +21

    -2

  • 111. 匿名 2020/04/18(土) 11:20:17 

    >>1
    主人が2年間鬱でした。
    ある大きな精神科専門の民間病院で薬漬けになり、廃人のようでしたが、その薬の多さに驚いた私の母が主人を日赤病院に無理やり転院させました。
    医師は投薬されていた薬は不安など付随する部分を和らげる効果があるが、根本的治療に繋がらないとおっしゃいました。薬を全てやめましょうと言われ禁断症状のようなものに苦しみましたが、1年後には日常生活を送れるようになりました。
    家族は主人の言動を全て受容しながら普段通りにふるまいました。1度復職し、その環境に再び追い詰められて休職しましたが、その1年後にはすっかり回復しました。
    職場にしんどいことがあるとデリケートな部分が現れますが、いつでも退職していいよ、私はいつでも味方だよ、というと安心します。
    時間はかかりますが、鬱は必ず治ります。
    あなたが良い医師に出会われることを願っています。

    +72

    -4

  • 112. 匿名 2020/04/18(土) 11:20:24 

    >>102
    マイナスついて悲しいけど、今日を頑張るために飲んでしまっているんだよ。
    おすすめしているわけではないよ。

    +15

    -1

  • 113. 匿名 2020/04/18(土) 11:21:07 

    >>1
    本気!
    で治したいなら投薬やめればいい

    +7

    -5

  • 114. 匿名 2020/04/18(土) 11:21:38 

    家庭環境や仕事等でストレスになってる事ありますか?

    1番手っ取り早いのは、ストレスと感じてる事から少しでも離れる事です。人間そんなにストレスに強く出来てないんですよ。例えばだけど、正社員→パート→時短パートでも生活出来てるならいいじゃないですか。しっかりお金貯めて2.3年休業する!!と決めても良し。自分が楽になるならいいじゃないですか。元気になったらまた取り返せばいいんですから。悩んでたって元気に過ごしてたって死に物狂いに必死に過ごしてたって 頑張って生きたってたかだか100年ですよ。そのうちの10年、20年、暗い気持ちで過ごしてるのもったいなくない!?と思い始めたのがきっかけで、うつから立ち直りました。


    今、衣食住に困ってなければそれでいいじゃない。と開き直る。元気になったら自然と、もうちょっとやってみようかな!なんて上へ上へと目指したくなってくるのでね。今は人生の休憩と思って過ごすのも大事ですよ!

    +24

    -0

  • 115. 匿名 2020/04/18(土) 11:22:02 

    15年苦しんで、ブランクあるけれど正社員として働けてる。投薬無しになり通院も必要無くなった。
    寛解状態の維持をしている行動を書いたよ。このトピに。マイナスが多いのは、投薬無しで治るなんてあり得ないと思ってる人が多いんだろうね

    +6

    -6

  • 116. 匿名 2020/04/18(土) 11:22:28 

    >>112
    たぶんあなたがエナジードリンク依存になりそうで心配だから、その意味でマイナスなんじゃないかな

    +17

    -1

  • 117. 匿名 2020/04/18(土) 11:25:19 

    >>108
    大丈夫だよ、人の目は気にするな。
    人がそんな目で見ててもそいつはもっと汚い事してるんだよ。
    あなたは綺麗!

    +9

    -1

  • 118. 匿名 2020/04/18(土) 11:25:53 

    >>62
    ネプチューンの名倉さんも首の手術してからだったよね

    +22

    -0

  • 119. 匿名 2020/04/18(土) 11:25:58 

    >>110
    やはりそうなんですね。
    今はどこも予約して1ヶ月後とかばかりで、なかなか行けずダマシダマシで仕事頑張って行ってますが、きちんと心療内科受診しようと思います。
    丁寧に教えてくださり、ありがとうございます

    +7

    -0

  • 120. 匿名 2020/04/18(土) 11:26:48 

    私の場合は、食品添加物で鬱になると気づいた。

    食事は家でする、お弁当を持参する。
    そういう生活にしたら、落ち着いてきた。

    今でも外食やスーパーの惣菜が続いたりすると、
    ずーーーーんとなるので、あっ落ちてきたってわかる。

    薬も飲んでいたけど、「薬がないから治らない」はおかしいよね、
    たぶん精神を病んでる物があるんだと素人考えで思った。
    それが私の場合は、添加物だった。

    +10

    -2

  • 121. 匿名 2020/04/18(土) 11:27:37 

    ちょっとトピズレかもだけど、うつ病持ちで子供持つのって、子供が可哀想だと思う?

    私は子供持つ予定ないけど、友達は薬飲みながら妊活してる。

    +17

    -0

  • 122. 匿名 2020/04/18(土) 11:28:32 

    >>1
    社交不安障害とうつ病院を併発して11年通院してました。
    今は断薬して2年くらいです。
    振り返ってみてうつ病ではなく双極性障害なのかなと思う事が多々ありましたが...
    まだ不安定な時もあるので完全に治ったとは思いません。
    だけど今薬を飲まないで過ごせるようになったのは、色んな意味で自分に諦めたからだと思います。
    元々生真面目で何でも追求する性格で、勉強も仕事も結果を出すことが全てだと常に自分を追い込むタイプでした。
    治療中もまずはこの性格を直さなければと分かってたけど、この性格があったからこそ色んな場面で結果を残せてきてたので中々直せなかったです。
    でも通院を始めて6年経った時に副作用で救急搬送されたり、体調のアップダウンが激しくて恋人に別れを告げられたり...色んな事が重なって余計辛くなったので、自分の考えの癖をまずは直そうと本を読んだりしてとことん自分と向き合いました。
    そうしてたらある日(通院9年目)穏やかな気分なのか...よく分からないけど、フラットな気分(最高に良い訳ではないけどそんなに悪い訳でもない)が続くようになりました。
    その事を主治医に告げると少しずつ断薬していってみますかと言われたので、段階的に断薬を始めそれと同時によく身体を動かしたり食事の勉強も始めました。
    食事・運動・深く考えないで取り敢えずやってみる・初めてやる事はミスして当たり前!という考えを続けてたら、気分が10段階中6くらいを維持できるようになって、徐々に穏やかに過ごせるようになってきました。
    そして通院11年目ごろに最高にテンションは上がることはないけど、まぁこれくらいで良いかと思えたので主治医にそれを伝えると主治医も取り敢えずは治療終了ですねと仰ってくれました。

    長くなってしまい申し訳ありません。
    ずっと暗いトンネルの中に居るような気持ちは痛いほど分かります。
    でも焦らないで悪い時の自分も認めて自分で癒してあげる事が大切だと感じました。

    +38

    -0

  • 123. 匿名 2020/04/18(土) 11:30:13 

    >>104
    〉特有の目つきは見るとわかります

    これってさぁ、病院にかかって診断されてからが鬱なのか?精神病なのか?って部分があるよね。

    世の中におそらくそういう病院なんかに一度もかかってないだろうけど妙な言動をする変な目付きの精神病気質な人なんてなんぼでもいるよ。

    +17

    -1

  • 124. 匿名 2020/04/18(土) 11:30:14 

    >>107

    1年飲んでみての結果がよくなかったら
    今度は2か月薬をやめてみてはどうかな?
    とりあえずその落ち込みはなくなると思う。

    根本的な睡眠障害は治っているんですか?

    +1

    -4

  • 125. 匿名 2020/04/18(土) 11:31:18 

    >>116
    優しい気持ちなんだね。ありがとう。
    自分のネガティブな思考ほんとやだ。

    +10

    -1

  • 126. 匿名 2020/04/18(土) 11:31:56 

    うつ消しご飯っていう本を是非読んでほしい。
    食事とサプリでうつを解決するっていう斬新なアプローチなんだけど根拠がきちんとあるからこの本に書かれてる食事方が理にかなってるっていうのがわかる。

    たっぷりのタンパク質と鉄不足を解消する事が鬱に効くんだって。

    +18

    -5

  • 127. 匿名 2020/04/18(土) 11:32:09 

    この病院どう思う?
    うつ病治った人いますか?

    +0

    -11

  • 128. 匿名 2020/04/18(土) 11:32:23 

    >>1
    私は仕事が原因で4年間投薬治療をしていました。
    ずっと投薬、通院しているのに良くならないので思い切って仕事を辞め、それと同時に断薬し、通院も辞めました。
    断薬後は離脱症状で頭痛が酷く大変でしたが、朝起きて日を浴びて、たくさん食べて、時には散歩して…と、気付けば断薬から2年が経ってます。
    時に鬱々とする日ももちろんありますが、投薬通院していた時よりは遥かに調子が良く幸せに暮らせています。

    +9

    -2

  • 129. 匿名 2020/04/18(土) 11:34:00 

    昔に抗うつ薬や眠剤服用していました
    自分の場合はかかった先生が合うまで処方を色々試してくれて
    最終的にけっこう強い薬になったけど、それですごく楽になって良くなっていきました
    漢方も飲んでいて、家族はそれを飲みだしてからよくなったと感じていたみたいです
    生薬を選んで出してくれる漢方薬局で買ってました

    +8

    -1

  • 130. 匿名 2020/04/18(土) 11:34:46 

    >>104
    特有の目つきってどんな目つき?私もなってるのかな汗

    +11

    -1

  • 131. 匿名 2020/04/18(土) 11:35:54 

    >>88
    それはたぶん、鬱と併発した他の精神障害の領域じゃないかな?

    +3

    -0

  • 132. 匿名 2020/04/18(土) 11:37:48 

    治りかけの者です!
    凹んでばかりいる私にカウンセラーのアドバイス通りに
    停滞期を脱してから悲しいって気持ちばかりでなく原因相手に無理矢理にでも怒りを持つようにしたらずいぶん良くなった!
    アドレナリン出たら違くなった
    私は悪くないっ!!
    パワハラモラハラ野郎が悪いんだって思うようにした!

    +21

    -6

  • 133. 匿名 2020/04/18(土) 11:38:58 

    >>96
    岡村隆史は鬱になって禁煙したんだよね。酒やタバコは焦燥感が酷くなるらしいね。
    そして性格も悪くなるんだって

    +8

    -0

  • 134. 匿名 2020/04/18(土) 11:39:49 

    >>57
    食生活を変えたことが鬱の改善に一番有効だったよ
    私はパンやお菓子などの糖質と食品添加物を避けてる
    ベジタリアンが体質に合うようなのでそれに近い食生活を送ってます
    炭水化物は主に果物と根菜から摂ってるけど、昨日はお寿司食べたし白米のおにぎりも大好き

    食生活を変えてみて、腸と心と脳は繋がってると実感した
    本やネットで知識を得たり、食事や睡眠時間をメモすれば自分に合う方法を見つかるよ

    +11

    -3

  • 135. 匿名 2020/04/18(土) 11:40:25 

    >>131
    やはりもともと持っていたものかな。
    鬱になるまで気づかなかっただけで。

    過去に自分を勇気付けてくれた友人がいて、今度は友人が落ちている時に「少しでも助けたい」と思っても共感力がなさすぎてうまくできない。
    してもらっただけのことを返せていない。

    +9

    -4

  • 136. 匿名 2020/04/18(土) 11:42:08 

    >>88

    私は鬱が酷い時、酷い画像ばかりみてましたね。自作する動画や中東の人がビルの屋上から投げられ画像やグロいのばかりみてました。
    鬱になると自分以外に興味持てなくなよ

    +15

    -3

  • 137. 匿名 2020/04/18(土) 11:47:57 

    >>1
    原因に思い当たることはありますか?
    参考までに私の場合ですが
    ・貧血体質
    ・便秘体質
    ・遅延型アレルギー
    で鬱っぽくなります。
    遅延型アレルギーは原因物質を取り除いても1ヶ月近く鬱状態から抜けられません。
    それと、鬱っぽくなってきたなと思うと3日くらい便秘が続いてます。
    こんな原因もあるという一例です。
    ちなみに今は便秘が続いて鬱状態に入ってます。腸活本当に大事です。

    +17

    -1

  • 138. 匿名 2020/04/18(土) 11:49:15 

    >>136
    88です。
    それすごくわかります。
    暗いニュースから、そういう動画、残酷な風習、歴史そんなのばかり観てしまう時期があります。

    あえてテレビで流すひどいニュースすらチャンネルを変えて自分に取り入れないようにしているという方の話を聞いてハッとしました。

    +11

    -3

  • 139. 匿名 2020/04/18(土) 11:50:17 

    知らぬ間に重度鬱になってた。

    鬱ってやる気がなくなって落ち込んでご飯も食べれなくて寝れないもしくは寝すぎて、外に出られなくなったりするんだ。と思ってたけど
    脳の機能が落ちて精神的にも肉体的にもいろんな症状が出るとは知らなくて、鬱とは思わず自分は知的や発達なのかもと不安になり余計に自分を追い込んでしまった。

    鬱はつらい。理解もされない。身近な人には大丈夫だと思われるのに、少し距離のある人には
    え?!っとびっくりされたり心配される病気だよね。

    +24

    -0

  • 140. 匿名 2020/04/18(土) 11:51:19 

    >>137
    アレルギー源はなんでしたか?

    +3

    -0

  • 141. 匿名 2020/04/18(土) 11:52:50 

    >>88
    ちょっとわかる部分がある。

    私は動物も子供も好きなのでその関係の事件を見ると可哀想で何日も落ち込みます。
    でも、それとは対照的に疲れが溜まってきたサインにグロ動画やそっち系のニュースを読み漁るという癖があります。

    そしてそれでまた泣いたり落ち込んだりします。

    +11

    -2

  • 142. 匿名 2020/04/18(土) 11:54:58 

    >>141
    これ同じ症状ある人が友人にもいる。彼女は鬱ではなさそうだけど、毒親育ちだと言っている。
    だからなにかしら心の闇が広がる時はそういうものをチョイスしてしまうというのはあるのかもしれないね。

    +8

    -1

  • 143. 匿名 2020/04/18(土) 11:55:13 

    >>138
    なんか、誤字脱字酷い文でしたね失礼しました。本当に酷い鬱になるとそんなふうになってしまうんだと思います。そんな画像や動画観てる時、鬱が酷かったですもん。
    今は、マシになり観ませんがやはり精神状況の表れなんだと思います。グロい戦争映画も良く観てましたし。
    精神が、落ち着いてくると貴方様が言ってる事全て治ると思います。
    私も人の事どうでもよかったし動物さえ可愛いって感情が無くなりました。
    余裕がないんだよ辛すぎて

    +16

    -2

  • 144. 匿名 2020/04/18(土) 11:55:20 

    3年くらい病院に行ってました。
    今、更年期で、ちとあぶないかな?
    と思うことがあります。

    +10

    -0

  • 145. 匿名 2020/04/18(土) 11:55:39 

    脳みそと腸内細菌は密接な関係があるから
    お腹の環境を整えたら落ち着く人はいると言われてますよね。

    +13

    -0

  • 146. 匿名 2020/04/18(土) 12:01:25 

    新卒で入った会社数ヶ月で鬱になってやめた。
    東京で働いてたけど、実家に戻って休みなって母親に言われて実家に戻ってひたすら眠ってた。病院にいって、焦らなくていいよ〜と言われてから楽になってなんとか治りました。でも正社員で働くの自信なくて、今はまだアルバイト。

    +12

    -1

  • 147. 匿名 2020/04/18(土) 12:08:10 

    自分がうつ病ってことを忘れるくらい熱中できるものを見つけて打ち込む
    うつ病なんてどうでもいいとなった時がうつ病が治った時だと思います

    +2

    -11

  • 148. 匿名 2020/04/18(土) 12:09:09 

    >>124
    一時期は治って眠剤無しで眠れる様になったのですが、職場のストレス(コロナ関連や人間関係への気疲れ)で再び服用する様になりました。

    +12

    -0

  • 149. 匿名 2020/04/18(土) 12:09:24 

    結婚式挙げて1ヶ月後、夫の不倫で強制別居になり復縁を試みましたが調停→離婚。うつ病+躁病なりました。
    元の性格も心配症、ネガティブ、視野が狭い、自分を責めやすいと割と最悪な方だと思います。
    罹患して1〜2年で、少しずつ良い方向にに向かっています。性格も罹患前より考え方が柔軟になりポジティブになってきました☺️
    長いですが、読んでもらえると嬉しいです。

    効いた事
    ①嫌なことがあれば全て「私は許します」と唱える
    自分や他人を責めたり考えたりする事自体が毒だと気付きました。違うことして忘れる方が良いです。逃げても良いです。
    ②ポジティブな日記をつける
    朝ちゃんと起きられた、体重が100g減ったなど小さなことでも良いので、とにかく自分の周りで起こった良い事をひたすら書き溜めていきます。良い事が見えなくなっている時期なので、少しでも良い事に焦点を向ける事が大切です。良い言葉を並べるだけで気分もあがってきます。
    ③小さな努力を続ける
    スクワット1日30回など、何か目標を決めて毎日続けてみてください。少しずつ自信に繋がり前向きになれます。調子が悪くてできない時は割り切って、次の日からまた頑張りましょう。
    ④嫌な考えが浮かんできたら動いてごまかす
    ネガティブな事を考えすぎて脳が疲れてしまう事がうつ病の根本だと思うので、嫌な思考が浮かんできたらその場から動いて、料理する、エクササイズする、ネットショッピング、映画、メイク練習、お風呂など自分をワクワクさせる事をしてあげます。
    ⑤好きな言葉を書き溜めて、頭でいつも思い出す
    私はできる、成功する、幸せになる、などポジティブな言葉を集めてノートを見返したり、暇な時に思い出したりします。


    時間はかかりますが、習慣化すれば少しずつ必ずよくなります。
    私もまだまだ努力していきます。
    見てくれた方が少しでも幸せな人生を送ってくれますように。

    +23

    -2

  • 150. 匿名 2020/04/18(土) 12:09:43 

    数年前郵便受けまで移動することも急に怖くなり出来ることはタオルを1枚畳むのでやっとの状態悔しいやら焦りなどもありどん底でうつ病の薬を処方され服用ボーってしてやり過ごすような生活発達グレーゾーンな出来ない自分を受け入れて薬無しで自由な生活をする手に黄色のインク滲んだみたいになり携帯でググる鉄分不足鉄をサプリで補う前より動けるある期間調子悪いことに気付く結果PMDDよりのPMSが酷かったのが原因らしい今は命の母ホワイト飲んで過去や未来を気にしすぎないで今どうしたいかなって向き合ってる

    +7

    -2

  • 151. 匿名 2020/04/18(土) 12:10:57 

    >>147
    打ち込む物を見つけられるぐらいなら、そもそも鬱になってないよ。
    それまだ、正常な範囲
    それかだいぶ鬱が良くなってきてからじゃないと無理だよ。

    +26

    -1

  • 152. 匿名 2020/04/18(土) 12:11:13 

    鬱病ではないですが鬱症状に似た症状が出る橋本病です。
    規則正しい生活、バランスの取れた食事(私の場合は炭水化物を摂取しすぎ、お肉を沢山食べるよう)言われ食生活を見直したらだいぶ良くなりました。
    あとは軽い運動をするようにしました。

    +7

    -2

  • 153. 匿名 2020/04/18(土) 12:14:33 

    >>1
    主さん、大変でしたね。
    私も昨年まで酷いうつ状態でしたが、食べる順番と鉄分を意識した食事法が一番効きました。

    うつ症状を引き起こしやすい
    ・血糖値の乱高下
    ・鉄欠乏
    この二つを防ぐことで、うつ症状がだいぶマシになりました。

    『ココロの不調回復 食べてうつぬけ』という本が分かりやすくてオススメです。
    マンガ形式なので、うつ状態でも辛うじて読めました。
    端から端まで読む必要はないので、とりあえずマンガの部分だけ見れば大丈夫です。
    良かったら読んでみて下さいね。

    +18

    -3

  • 154. 匿名 2020/04/18(土) 12:16:42 

    彼が鬱なのかよくわからないので病院には行ってませんが中学生の頃から鬱っぽい症状があります。
    違ったらすみません。
    家庭環境が悪かったのとその元凶が死んでやっと落ち着いたと思ったらブラック企業についてまた再発?しました。
    一時的に何もかも嫌になり誰とも話したくなくなり全く食べれず全てを捨ててどこかへ行きたい、死にたいと思いでも死ねなくて毎日泣いたり絶望して抜け殻のようになります。今はそのブラック企業をやっと辞めれて精神的に落ち着いてきました。ですがまた仕事を始め同じ症状が出るのが怖いです。病院へ行って薬を貰った方がよろしいでしょうか。
    皆さんも大変なのにこんなしょうもないこと聞いてすみません

    +1

    -0

  • 155. 匿名 2020/04/18(土) 12:17:31 

    >>154
    最初の「彼」じゃなくて「これ」です
    すみません

    +3

    -0

  • 156. 匿名 2020/04/18(土) 12:19:13 

    >>1
    私はたまたまアシュタンガヨガに出会って自律神経安定から寛解しました。

    +5

    -2

  • 157. 匿名 2020/04/18(土) 12:24:41 

    鬱の原因が旦那なんだけど旦那に頼らないと生きていけないから永遠に鬱だと思う。

    +8

    -6

  • 158. 匿名 2020/04/18(土) 12:26:38 

    >>51
    いやいや…診察時間が短すぎる。薬も前と同じで良いとか判断できてない。
    診察してないに等しいわ。話し方や顔つきも診る時間もないじゃん。

    +9

    -0

  • 159. 匿名 2020/04/18(土) 12:31:10 

    >>154
    だいぶ危ないね。私と酷似してる私も鬱の初期そんな感じでした。そして無理して働いてたら、どんどんおかしくなって廃人みたいになりました。
    彼、生きづらさ抱えてないかな?私は、酷い生きづらさを抱えてて無理したのが原因です。その生きづらさは幼少期の家庭環境に問題あります。
    たぶん、彼、職長く続かないよ

    +8

    -0

  • 160. 匿名 2020/04/18(土) 12:36:39 


    首が異常に凝っていたからマッサージや整骨院に行きながらウォーキングして4年かかりましたがかなり改善されました

    +9

    -1

  • 161. 匿名 2020/04/18(土) 12:39:18 

    >>52
    私も薬を飲んでる限り一生治らない気がして、
    主治医と相談しながら少しずつ減らしていきました。
    今は全く薬を飲まずに穏やかに過ごせています。

    服薬してた頃は雨や台風の時に自律神経が乱れて辛かったり、何か辛い事があると不眠や拒食、自殺念慮がありましたが、今は一切無いです。

    薬を飲む事で安心してた(薬に頼っていた)ので、
    薬を飲んで無くても私はもう大丈夫!という自信が精神的にかなり大きいのだと思います。

    +11

    -1

  • 162. 匿名 2020/04/18(土) 12:42:06 

    発症から22年
    失職したり、父母が亡くなったり、兄弟や友達から見放されたり
    転居したり色々ありましたが、だんだん良くなり、ここ3年位
    仕事も安定してきました
    医師の指示どおり薬を飲めばきちんと眠れて仕事も出来て普通の
    社会生活を送ってます
    でも、夜出歩き過ぎたり、仕事で疲れすぎたりすると、体調を崩す
    ので、無理しないように気をつけています。無理に薬をやめようとは
    思っていません。一生このまま仕事が出来る状態で安定していれば
    いいと思ってます

    +17

    -0

  • 163. 匿名 2020/04/18(土) 12:43:41 

    >>159
    すみません、彼は打ち間違えで私です...
    やはり病院へ行った方がいいですよね。ありがとうございます。

    +3

    -0

  • 164. 匿名 2020/04/18(土) 12:47:29 

    >>163
    病院は行った方がいいね。
    やたらと薬を処方したがるとこだったら違うとこに行ってね。

    +7

    -1

  • 165. 匿名 2020/04/18(土) 12:47:57 

    18才の時異常な潔癖で飲み薬と注射しないと治らないほど手荒れた
    この数字、色のものはダメとか、来た道と同じ道戻らないとダメとか自分の中で色々なルールあって、それを破るとパニックになった。
    それが24まで続いた
    不登校だったから友達ゼロの彼氏居たことなし
    なんとか自分ふるいたたせて、自力で気持ち保って
    就活、就職した
    家族は支えるどころが私を責めて脅した、信用はしない。
    精神科も臨床心理も役に立たない、自分を治せるのも自分を守れるのも自分だけだと職場でいじめられてますます分かった
    結婚して退職、出産した、長かった

    +11

    -0

  • 166. 匿名 2020/04/18(土) 12:48:39 

    鬱病から幻聴幻覚もでて自殺未遂
    手首切ったり マンション屋上から飛び降りようとしたり 間一髪助けられたけど
    とまーいろいろありながら 完全にとはいきませんが たまに鬱っぽくなるくらい
    今 10年目 なんとか立ち直った感じです
    当時のことは夢?あまり覚えてません

    +8

    -2

  • 167. 匿名 2020/04/18(土) 12:50:22 

    完全に無くすのは無理だったけど、見方はだいぶ変わって相方のような存在に思えてる。毎日死にたくならせてくれる、たまに悪夢で夜中に起きれるくそみたいな病気と一緒に生きてるって感じ。

    +7

    -1

  • 168. 匿名 2020/04/18(土) 12:51:37 

    >>164
    そうなんですね。気をつけます!
    教えて頂きありがとうございます😊

    +3

    -0

  • 169. 匿名 2020/04/18(土) 12:57:07 

    うつの人は真面目なのでなったらなったで「治さなきゃ」とまた真面目が出て自分を追い詰めがちになってしまうのよね
    しんどさから逃れたいし

    意外な盲点なんだけど
    まぁ治すのは後にして、今はゆっくりしよう
    とテキトーになってみるのもいいんだよ
    調子悪いけど今はこれでいいやって

    調子の悪さを許してあげる
    それが自分を許してあげるということ
    追い詰めないということ
    うつになりがちな性質を改善できるよ

    +28

    -1

  • 170. 匿名 2020/04/18(土) 12:57:52 

    >>154
    一度、精神科に行くことをオススメしたいです。うつ病の場合、自分を客観視できなくなるので、いつの間にか症状が悪化していることがありますから。お薬が必要かどうかは先生が判断するので大丈夫ですよ。また、鬱状態になる原因が遺伝性の発達障害だったという発見もあるかも知れないですし。
    生活がより良くなりますように(*´ω`*)

    +6

    -1

  • 171. 匿名 2020/04/18(土) 12:59:38 

    >>60
    なるほどねー

    私もなるけどとりあえず体を動かさないと心も動かない気がしてる。
    そういうレベルのものではなくて?

    +1

    -1

  • 172. 匿名 2020/04/18(土) 13:01:16 

    私は20歳頃にパニックや鬱、過呼吸が発症し薬飲みはじめて10年以上ずっと飲み続ける生活でした。死ぬまで薬から離れられない生活かもな、けど絶対いつかやめたいと思い生活してました。鬱が悪化し仕事どころか生活もできないレベルになり仕事やめて自宅療養生活をして、同じ時期に毒親と縁を切りました。そしたらどんどん元気になってきて薬も減らしていき今は完全に薬飲んでないです。やめてわかったことは鬱が長引いていた原因はほぼ薬の中毒性ということです。
    例えるとタバコのニコチン中毒者はニコチンが切れると精神がイライラしたり落ち着かなくなり少し不安定になりますよね。それと同じで精神安定剤も切れてくると禁断症状が出るんです。けど私はずっとこの禁断症状を鬱だと思いこんで薬に頼る生活を長年してました。なのであなたが少しでもストレス感じる身内や友達と縁を切り、薬を少しづつ頑張って減らしてやめれたらいいですね。

    +7

    -2

  • 173. 匿名 2020/04/18(土) 13:05:30 

    >>169
    本当にそう。
    鬱になりやすい人は真面目で頑張り過ぎるので、
    こうでなきゃダメだと思いがちな自分を、
    もっとラフに楽にしてあげる事が大切だよね。
    自分で自分を追い込んでしまう部分が鬱を悪化させるから、思考の癖を直すのが寛解への鍵になると思う。
    「テキトーが適当」(^^)

    +21

    -1

  • 174. 匿名 2020/04/18(土) 13:16:19 

    寛解してからも5年は抗うつ薬飲んで、それから断薬したら今なところ毎日健康に過ごせてます。寛解になってすぐに断薬したらすぐに振り返してたけど…
    断薬のタイミングも重要かも。

    +6

    -0

  • 175. 匿名 2020/04/18(土) 13:20:04 

    >>121
    親が精神疾患でした。うつ病でも治そうという意志があるのなら良いんじゃないかなと思います。親がうつ病だから苦しい事もあるでしょうけど、親がうつ病じゃなくても多かれ少なかれ親に対する悩みはあるものですし。私の親は治そうという意志がないのでツラい事がたくさんありましたw
    ただ、誰にでも親になる権利はあるので絶対ダメだとは言えませんね

    +6

    -1

  • 176. 匿名 2020/04/18(土) 13:22:38 

    精神医学批判ユーチューブ、

    天然塩の真実

    ファスティング

    検索して下さい貴女に真の利益になる知識です

    +0

    -4

  • 177. 匿名 2020/04/18(土) 13:24:19 

    >>149
    具体的で分かりやすいアドバイスとても有難いです
    でも私「書く」「メモする」事を何故か心が嫌がりハードル高いのですが何かアイディアあるでしょうか
    (こんな他力本願だからダメなんだと自責してます…すみません…)

    +1

    -1

  • 178. 匿名 2020/04/18(土) 13:26:34 

    身内が鬱になって今闘病中なんだけど
    話を聞いたら
    異動して上司が無能なせいでとんでもない過酷な勤務状態になっていたみたいで
    自分ならそんなことになったらブチ切れてその上の上司や別の支社の知り合いや本部の人間や
    ありとあらゆるところに連絡取りまくって
    無能で頭のおかしい上司がいて困ってるという話を触れ回って状況の打破を図るのに、と思った
    最悪それで事態が動かなかったら上司と直接対決して相手をとことんやりこめて
    そいつが会社に来れなくなるくらいのダメージを与えてやる、と憤慨してしまった
    鬱の人は我慢しすぎ
    これ以上我慢できない、と思ったら
    大騒ぎして周囲に助けを求めるべきだよ

    +11

    -2

  • 179. 匿名 2020/04/18(土) 13:33:45 

    >>24
    あなた、内海先生とかの情報を上っ面だけ聞きかじって言ってるだけでしょ。さも分かったように書いてるけど無知なのバレてるよ。

    +0

    -3

  • 180. 匿名 2020/04/18(土) 13:37:43 

    >>10
    落ち込んだり沈んだりするのは鬱病ではありません。生きていれば普通にあることです。

    鬱病というのは、強いストレスを長期間継続的に浴びることで引き起こされる神経の異変で発症します。気持ちの持ちようなど、関係ありません。


    +33

    -1

  • 181. 匿名 2020/04/18(土) 13:39:17 

    >>12
    それどころじゃないから。

    +9

    -0

  • 182. 匿名 2020/04/18(土) 13:40:24 

    >>1

    外に出たくなかったら家の階段使って一段目を踏み台昇降にして上り下りとかは?

    私は子供の頃に鬱発症して不登校など大変だったけど
    今は仕事もして自立できたよ

    薬より身体の細胞を活きいきさせる努力だと思う
    はじめ動くの辛いよね細胞が止っちゃってるから
    重い歯車を回し始めるためには歯を食いしばって頑張って力を入れて回し始めるしかないんだよ
    私もしんどくて何回も休み休みだった

    がんばれーここに仲間がいるよー

    +10

    -1

  • 183. 匿名 2020/04/18(土) 13:43:17 

    >>126
    本当に酷い鬱の人は自炊する気力もないし、好物とお別れするのも辛いよ。
    実家暮らしなら家族の協力が得られるけど、一人暮らしだったら家事代行サービスが必要になるケースが多い。

    +17

    -3

  • 184. 匿名 2020/04/18(土) 13:47:13 

    >>5
    解るかも
    私も薬飲んでたけど一向によくならなかった
    お医者さんは薬を増やそうって言うけどどんどん気力が減って体もだるく動けない日が続いて、、
    このまま薬漬けの廃人になるのかなと思ったら怖くなった
    もちろん薬が合う人、回復する人もいるだろうけど私は違った

    +18

    -0

  • 185. 匿名 2020/04/18(土) 13:50:42 

    >>13
    自分で治してあげようってすごくいいね
    自分を大事にしてあげよう
    かわいがってあげよう
    そういう意識は大事だと思う

    +43

    -0

  • 186. 匿名 2020/04/18(土) 13:51:31 

    病歴18年ですが、完治なんてしないので出来る範囲で働いてます。
    今は週20時間勤務で、睡眠時間を長めに取るようにしてます。

    +5

    -0

  • 187. 匿名 2020/04/18(土) 13:53:12 

    >>111
    凄く素敵。

    +12

    -1

  • 188. 匿名 2020/04/18(土) 13:54:02 

    鬱病だったのかはわかりませんが、気分の波が激しく、感情を自分でコントロールできなくなることがありとても悩んでいましたが

    コロナで毎日一日中こどもと一緒なので、食生活が正しくなり、こどものいない時に毎日のように食べていたチョコやクッキーなどの砂糖がたくさん使われている食品を摂らなくなってから症状が落ち着いているように思います。

    +1

    -8

  • 189. 匿名 2020/04/18(土) 13:58:45 

    25歳から9年間鬱病で投薬治療しながら働いてたけどついに限界が来て退職、半年失業保険受けながら食品工場の製造ラインに転職したら1年後に寛解した。

    発達障害だから事務職よりルーティン作業があってたみたい。もっと早く自分に合った仕事に付いていれば20代を楽しめたと思うと少し後悔してる。

    +16

    -0

  • 190. 匿名 2020/04/18(土) 14:01:38 

    >>1
    仕事やめたら治りました
    前、うつ病になった時は睡眠障害がひどくて夜眠いのに寝れなかったのが1番辛かったです
    今でもストレス溜まると夜寝れなくなります
    そうゆう時はまたひどくなる前に自分の好きな事やったりして回避してます

    +13

    -0

  • 191. 匿名 2020/04/18(土) 14:05:40 

    20年薬飲んでニートでしたがいい人に出会えて結婚して治りました
    仕事もバイトですができてます
    妊娠もしました
    たまに落ち込み気味なりますが耐えられます

    +7

    -1

  • 192. 匿名 2020/04/18(土) 14:16:11 

    薬が合わなかったのでやめて、
    認知療法に切り替えたら治った。

    +5

    -1

  • 193. 匿名 2020/04/18(土) 14:22:55 

    死のうとして、ふと「私が死んだら親も旦那も喜ぶんだろうなぁ」と思ったら急に怒りが沸いてきて、そっから動かない体で無理やりパートの面接行ったりジム行ったりして治っていった。でも通院治療を途中で投げ出しているからか、今でも異常な不安に襲われる時がある。
    あまり参考にならないね。

    +14

    -0

  • 194. 匿名 2020/04/18(土) 14:25:12 

    完全に治ったとは言えないけど、普通の人と同じ生活ができているよ。ストレスの原因を取り除いたのも大きいけど、単純作業が薬を減らすきっかけになった。
    人が居ない時間帯に散歩したり、花や野菜を植えて育てたりしていた。それからテレビやスマホから離れてみた。主治医の先生もびっくりするぐらい回復が早かったよ。

    +9

    -1

  • 195. 匿名 2020/04/18(土) 14:25:18 

    主治医からずっと投薬で鬱と付き合ってと言われました。完治は無理だと思って無理せず暮らして良ければいいなと思っています。薬はサインバルタ(SNRI)です。

    +5

    -1

  • 196. 匿名 2020/04/18(土) 14:27:02 

    >>10
    こんなに情報豊かな時代に、まだあなたみたいな事を言う人が居るんだね。

    +17

    -1

  • 197. 匿名 2020/04/18(土) 14:27:12 

    >>45
    >>28のコメ主です。いい恋愛をしていたら気分も良くなるから恋愛自体は反対ではないです。他の人もコメントしてるけど、自分がいいなと思ってた人から積極的にアプローチされるとか。

    鬱になってから自分が頑張らないといけない恋愛を始めるのはあまり良くないと思います。

    +14

    -1

  • 198. 匿名 2020/04/18(土) 14:39:28 

    「薬を飲むの止めて治った」って結構多くコメントあるけど、それは軽度の鬱だったんだと思う。

    我慢して我慢して「本当の限界」で身体も思考も停止した状態では、休養&投薬が大切です。
    鬱は脳内の神経伝達物質が枯渇してしまった神経の異常からくる病気です。

    なりやすい人、そうでない人、また程度にも差があります。他の遺伝的な要因もあります。

    私も限界を経験しました。頭の中は「消えたい、飛び降りたい」一心で身体は動かずまさに「生き地獄」でした。
    脳内の神経伝達物質セロトニンを増やす薬と、自分でネットで調べて神経伝達物質などサプリメントを飲んで今は鬱だとは皆にはばれず普通に仕事もこなしています。

    おそらく医師の投薬だけでは良くならなかったと思う。サプリメント追加したのが良かったと思う。実際サプリメント止めたら調子悪くなるんで。

    鬱は他の精神疾患(統合失調症・ADHAなど)と同じで一生ものと理解して上手くコントロールして通常生活していくのが良いと思う。

    鬱を治そうではなく、受け入れて薬も適切に飲む!
    自己判断では止めないほうがいいです。

    +15

    -6

  • 199. 匿名 2020/04/18(土) 14:53:05 

    >>1
    私も鬱で悩んでいた。
    貧困妄想があったんだけど人生は一度きりって考えて、美味しい物お取り寄せしたりエステ行ったりした。
    基本、出掛けるまでの元気もないし引きこもりなんでダサいのでエステくらいしか出掛けられず。
    お金気にせず好き勝手やってたら鬱なくなった。
    後日、医者にも「鬱の原因の一つに貧困」言われたし。

    +9

    -7

  • 200. 匿名 2020/04/18(土) 14:56:05 

    私は娘が生まれて間もなく主人と別居して小学校に入学時に戻ってその頃から新しい土地での慣れない生活と主人との事で鬱病を発症しました。不眠と倦怠感、思考力も無くなり無表情で毎日訳も無く泣いてる日々でした。自分でこれはまずい・・・と思い診療内科に通う様になって少しずつ、少しずつ改善されて2、3年前にはもう大丈夫かな?とも思ったけど、もうしばらく様子を見て、と思って薬を徐々に減らしていってついこの間通院を終了しました。元々生真面目で考え込んでしまう性格なので、難しいのですが、それでもなるべく【気楽に気楽になるようにしかならない‼️】と常に気持ちを持っていくようにしたら徐々に改善していった様に思います。🌟頑張らず、良い意味で【諦め開き直り&諦め】の精神です❣️

    +13

    -0

  • 201. 匿名 2020/04/18(土) 15:02:50 

    ほぼ良くなりました。
    来月から会社に復帰予定です。
    私は合う薬が見つかってから急激に良くなりました。
    動けるし、やる気も出ます。
    先生には、ゆっくりとやりたい事を楽しみましょうと言われ続けました。

    何とかしなくちゃ!と思わず、楽しいなと思える事が見つかるといいですね。
    ちなみに私は洋裁にハマりました。

    +19

    -0

  • 202. 匿名 2020/04/18(土) 15:34:31 

    >>1
    治りました!
    まず薬を減らして行ってやめた
    きちんと三食食べる
    外を歩く

    薬を飲んで楽になるのもいいけど結局薬のせいで動けなくなる

    +12

    -4

  • 203. 匿名 2020/04/18(土) 15:51:36 

    >>5
    私も薬飲んでた時はかなりヒステリックでした。薬やめてからだいぶ落ち着いたしいつの間にか元気になってた!

    +4

    -4

  • 204. 匿名 2020/04/18(土) 15:55:06 

    薬をやめて病院もやめたから、治った寛解したって誰かに言われたわけじゃないけど、少なくも薬の辛さは無くなりました

    10年近く転院もしながら服薬していたけど、今が一番生きている実感がある…薬でぼんやりしていたから。

    +7

    -0

  • 205. 匿名 2020/04/18(土) 16:18:49 

    家族の支えで治ったよ!
    体調良くなるのに、3年かかった。
    今は嫌だって思ったらすぐ逃げてる。
    人でも仕事でも。
    かなりの長期戦で大変だよね

    +17

    -3

  • 206. 匿名 2020/04/18(土) 16:24:31 

    うつ病からアルコール依存症を併発しました。
    3年も病院に通って薬飲んでも全然よくならず、断酒をきっかけに通院も薬もやめたら気付けば治ってました。
    鬱が酷い時はほぼ寝たきりで動けなかったし、毎日毎日死のうって考えて常に部屋の中にロープ吊るしてあったけど、今は結婚もして普通に子育ても出来ています。
    ただ、ふとした瞬間に鬱の波がやってくるので治ったと思っても無理はしないようにしています。

    +14

    -1

  • 207. 匿名 2020/04/18(土) 16:24:51 

    >>7
    打つ

    +0

    -0

  • 208. 匿名 2020/04/18(土) 16:26:51 

    >>193
    荒療治

    +1

    -0

  • 209. 匿名 2020/04/18(土) 16:27:42 

    >>206
    酒はやめとこ。はまりそう。

    +7

    -0

  • 210. 匿名 2020/04/18(土) 16:31:04 

    自分語りになりますが、わたしは8ヶ月間で寛解の状態に戻りました。大きな失恋、就活、修論が重なり鬱病と診断されました。、幻覚幻聴味覚障害もあり(統失とも疑われました)、自殺未遂もしました。
    どう治ったかといえば、投薬はもちろんですが毎日死にたいと思っても、自殺未遂しても死ななかったので、簡単に死なないと吹っ切れたタイミングからでした。

    今は病院にも通っていませんが、鬱病になる前の私には戻れないとも感じてます。
    疲れやすく、たまにパンクして自傷行為もあ「ますが、過ごせてますよ。

    +12

    -1

  • 211. 匿名 2020/04/18(土) 16:36:26 

    みなさん、お疲れ様です

    私は、小さいときから色々とある
    家庭環境にいました
    大人になってからも
    家族のがん、自殺、借金などで
    もう、心も体も限界

    頭の回転が悪くなり気力もわかない
    好きだったことへの興味もうすくなり

    精神科には行かず
    薬剤師さんに症状を具体的にいい
    自分に合った漢方を飲んで
    なんとか仕事に行って帰る日々

    ストレスから湿疹だらけになり
    皮膚科に通ったこともありました

    このまましぬんじゃないかと
    そんな事ばかりが頭から離れず
    仕事をやめて環境を変え
    友達とも距離を置くことを選びました
    仕事をやめたばかりのときは
    ほぼ寝たきりでしたが
    少しでも良くなるためにしたことは

    🌱太ももを使う運動をする
    🌱日の光を浴びる
    🌱好きな音楽をきく
    🌱好きな物をみる(お笑いなど)
    🌱気、血、水の巡りをよくする食事をする
    🌱読書をする
    🌱好きな入浴剤を使い湯船に入る

    うつは、過度なストレスからくる
    脳の病気です
    (頭の回転が良くなることを調べしてみてください)

    気圧の変化でも
    体調の上がり下がりがあります
    (なので、無理はしないでください)
    うつのひとは
    呼吸が浅くなりやすいので
    自分に合った呼吸をしてみてください

    私は今は、漢方をやめて
    寝たきりではなくなりました
    まだ社会復帰はできてないですが
    少しずつ、よくなってきています
    自分に合ったものを見つけられると
    いいとおもいます
    少しでもうつで苦しんでいるかたの
    お力になれたら嬉しいです

    +17

    -0

  • 212. 匿名 2020/04/18(土) 16:43:20 

    >>209
    鬱の人はお酒飲まない方がいいですよ。
    最初の内は何も考えなくていいし、辛い気持ちから解放されてお酒サイコー!って思えますが、どんどん身体も心も辛くなってきて酔った勢いで本当に自殺しかねないです。

    +16

    -0

  • 213. 匿名 2020/04/18(土) 17:21:25 

    私は2年くらい投薬しながら働いています。
    慣れるまでかなりつらいですが、朝と夜決まった時間に寝起きするのが大事だなと思います。
    そして、朝起きたら手だけでも日光に当てる。
    なるべく規則正しい生活をすることが有効でした。
    タンパク質をしっかりとるとどか食いすることが減りました。
    もし余裕があれば10分散歩してみたり、運動もいいと思います。
    でも、どれもする気が起こらなければそれはまだとにかく休め!という段階だと思います。
    休んでいるとそのうち少し気力が出てくるので、
    気力が出てきたら少しずつ体に良さそうなことを試してみるといい気がします。
    薬を飲んでとにかく休んでいればそのうちよくなるので、そのうちが来るのを気長に待つくらいの心持ちで。
    あと家ではお酒を飲まないこと。
    自分で断薬するのは非常に危険なので、医師に相談してからにしてほしいなと思います。

    +9

    -0

  • 214. 匿名 2020/04/18(土) 17:54:25 

    寛解してる、治ったという書き込み、励みになります。

    +20

    -2

  • 215. 匿名 2020/04/18(土) 18:03:06 

    >>51
    うちは10分は話すよ
    薬の効き方とか、生活に支障はどうかとか
    そういうの無しで薬だけ渡すとかあり得ない

    +12

    -0

  • 216. 匿名 2020/04/18(土) 18:40:47 

    私は抑鬱状態と不安障害とボーダー抱えていましたが、かなり減薬し明るい性格になりましたよ。とにかく原因を探ってそこから避けることです。私は家庭環境が原因だったので、さっさと縁切って旦那と結婚して義両親から手厚いサポートを受けました。あと大事なのはサポートしてくれる人がいるかどうかだと思います。1人じゃなにも解決できませんから…

    +8

    -3

  • 217. 匿名 2020/04/18(土) 18:49:31 

    >>1
    私も食事の改善で鬱が寛解したよ
    鬱で生きたくないのに命あるものを食べるのに抵抗を感じて食べずに寝たきり廃人になってたんだけど、赤身の肉や魚をモリモリ食べるようにしたら緩やかに寛解した
    あと暗闇の中で引きこもってたから、窓を開けることから始めて少しずつ外に出るようにした

    ちなみに寝たきり状態になった時、通院すらできなくなっちゃって処方された薬を飲みきった後は断薬で苦しんだ
    記憶があやふやだけど、一人暮らし先から実家に送還されてちゃんと食事するようになった

    +5

    -1

  • 218. 匿名 2020/04/18(土) 19:00:34 

    私は人から言われた一言でスッと良くなりました。
    今は薬も全く飲んでません。

    自分の事を考えると心配しちゃったりうつになるから、人のために何ができるか考えてみたら楽しいよと言われました。

    その時確かに、自分のことしか考えられなくてうつだったと自分は思いました。

    誰かのために何ができるか、何してあげられるか考え行動すると、損得勘定も消えるし落ち込む時間も減り気づけば薬のまなくても1日終えられていました。
    それが今に繋がっています。

    +8

    -0

  • 219. 匿名 2020/04/18(土) 19:18:17 

    >>117
    ありがとう、優しさに救われました

    +5

    -1

  • 220. 匿名 2020/04/18(土) 19:41:29 

    食事で治された人は、具体的に何を食べているのですか?

    +5

    -0

  • 221. 匿名 2020/04/18(土) 19:44:01 

    うつ→躁鬱になりましたが、現在寛解
    波のコントロールを意識して脱出しました
    人付き合いが楽になった

    +6

    -0

  • 222. 匿名 2020/04/18(土) 20:05:23 

    私の父もうつ病になりましたが寛解しました。
    処方された薬が合わないと思ったのか
    自分で飲む量を調節したり、飲まなかったりをして
    半年間仕事も休んで
    好きなことをしてもらっていたらいつの間にか…
    元々多趣味の父だったから、好きな時間を過ごせて寛解が早かったのかもしれないです。

    +4

    -3

  • 223. 匿名 2020/04/18(土) 20:35:09 

    環境を変えることが大切なのは分かります。
    私は産後鬱でもう5年なのですが、子供がいない環境にはできません。
    投薬中ですし、鉄分とタンパク質多めの食事にしたり、他者のサポートや配偶者の理解や協力はありますが、鬱が寛解しません。
    今が回復期だと思いますが、思考の癖ややる気気力の無さなどは治りません。
    笑顔の母親でいたいのに、いつも無表情で母親らしいことしてやれてない私は子供に悪影響だよなと心底思います。配偶者のお荷物になっている点からも早く死んでしまった方がいいと思います。何度か未遂もしました。
    自死遺族に子供をさせてしまうのだけが心残りとなりそうで、結局死に切れません。
    家事や育児は全て苦行です。私はどうしたらこの生き地獄から出られますか?
    配偶者は離婚してくれません。

    +3

    -3

  • 224. 匿名 2020/04/18(土) 20:39:15 

    >>95
    主さんでは無いのですが、読んで少し楽に思えました。ありがとうございます。

    +1

    -0

  • 225. 匿名 2020/04/18(土) 20:41:32 

    >>220
    牛肉、豚肉、カツオ、マグロ、サバ、バナナ、牛乳、納豆、ご飯、生野菜など。(気休め程度にビタミンミネラルのサプリもとってたかな)
    焼肉、ヤキトリのレバー、海鮮丼、爆弾丼、カレー、緑黄色野菜サラダなど。牛肉や豚肉の部位はそこまで気にせず適当に食べてました。

    特に本とかは読んでないけどセロトニンの元になるトリプトファンとビタミンBを意識して、不足してたタンパク質、ビタミンミネラル、炭水化物を必要充分にとりました。

    +4

    -1

  • 226. 匿名 2020/04/18(土) 20:47:22 

    >>1
    昔仕事のストレスが原因で鬱病になり完治まで7年かかりました。すごく辛い時期が沢山あって死にたくてしょうがなくなったり本当に悪夢のような日々でした。
    私の場合は病院を変えて薬を減らしていって。病院とは別にカウンセリングに通い始めて良くなっていきましたよ。

    +6

    -0

  • 227. 匿名 2020/04/18(土) 20:56:38 

    知り合いに、ウツに理解無い元表面上の友達がいた。
    「良いことあれば気分上がるでしょ」
    「生きてりゃそのうちいいことあるよ」
    とか無責任な事言って私の元カレと結婚した女と縁切ったよ。

    +8

    -2

  • 228. 匿名 2020/04/18(土) 21:05:20 

    私は、5年前くらいにうつ状態と診断されました。
    ただ、なんとなく腑に落ちないところがあり、最近HSPに関する本を読んで、元々気質的にHSPがあっての、うつ状態になったんだなぁと実感しました。
    治ったというより、何故うつになったかの理解ができ、原因を避けながら生活できるようになりました。
    今は、転職し、フルタイム で働いています。

    +7

    -2

  • 229. 匿名 2020/04/18(土) 21:05:42 

    >>105
    ホントそれだよね。
    他人のために…は自分のために決してならない。
    友人に誘われて二度転職したけど、
    どちらも本位じゃないからうまくいかなかった。
    その後も心配した色々な知人から一緒に働かないか?と声掛けてもらうけど、もう次働く時は自分自身で決めた仕事で働きたい。それで困難にぶつかっても自分で決めた道だから納得できるし頑張れる。

    +10

    -0

  • 230. 匿名 2020/04/18(土) 21:18:25 

    >>10
    また出た、根性論。

    末期癌や骨折を、んなもん気の持ちようで治んだろって言ってるのと同じです、それ。

    いつかあなたもなってみれば分かりますわ…。。

    +20

    -2

  • 231. 匿名 2020/04/18(土) 21:21:54 

    >>12
    幸せそうだね、良かった良かった。(遠い目)

    +6

    -0

  • 232. 匿名 2020/04/18(土) 21:30:38 

    >>24
    力説のとこ悪いね、
    私は薬のおかげで、屍状態→普通に家事やれるまでに回復できた。

    担当医や薬の種類との相性もある。
    一概にどっちが正しいとは言えん。

    +7

    -2

  • 233. 匿名 2020/04/18(土) 21:34:01 

    >>126
    私も、プロテインと鉄、ビタミンなどサプリ、レクサプロで随分良くなりました。
    タイトルが誤解招きやすいけど、本当に良かったから読んで欲しい。

    +5

    -1

  • 234. 匿名 2020/04/18(土) 21:42:34 

    >>13
    私もそう思ってますが、具体的にどうすればいいか分からず不安です。アドバイス頂けると嬉しいです!

    +5

    -1

  • 235. 匿名 2020/04/18(土) 21:57:53 

    >>143
    精神が、落ち着いてくると貴方様が言ってる事全て治ると思います。

    ↑↑心強い。ありがとうございます。

    +1

    -0

  • 236. 匿名 2020/04/18(土) 22:02:43 

    過去、二度自殺未遂で救急車で運ばれました。
    死にたいとしか思ってなかった日々から、
    今では明るくて楽しそうだと言われるまでに回復したのは、
    しんどいと思う全てのものを捨て、自分が生きやすい環境に変えたのと、ストレス発散方法を見つけたから。
    私のストレス発散方法は、好きな映画やアニメを観る事と一人カラオケです!

    +9

    -1

  • 237. 匿名 2020/04/18(土) 22:15:18 

    >>65
    抗うつ薬で穏やかになれたんですか?
    そんなにピッタリ合う薬があるんですね(>_<)

    +4

    -0

  • 238. 匿名 2020/04/18(土) 22:19:05 

    >>225
    ありがとうございますm(__)m。

    +1

    -0

  • 239. 匿名 2020/04/18(土) 22:25:41 

    >>1
    12年前にかなり酷い鬱状態でしたが、今は元気です。
    治ったきっかけは、顔を骨折したり、親の会社が傾いたり、親が大病したり、酷いことがたくさん起こって、ショックを受けて逆に治りました。
    薬に頼るよりは、少しでもお散歩をしたり、日光を浴びる方が効果的だと思います。
    薬に依存している間はなかなか治らないですよ。私は自分で飲むのをやめました。

    +8

    -2

  • 240. 匿名 2020/04/18(土) 22:29:01 

    >>1
    何度か転院した先生がうつと栄養素の関係を勉強してるとのことで減薬を始めて二段階くらい減らしたあたりで、亜鉛と鉄とビタミンDを取るように勧められて、半信半疑でしたが飲み始め薬を飲まないで済むようになりました。始めは病院で勧められた栄養素をのんでましたが、先生がドラックストアでも買えるからそうすれば、薬も飲んでいないから病院に来なくてよくなるよと言うのでドラックストアで購入して飲みました。先生が言うには、栄養素を取り込みにくい体質だと食事から摂取する限界があるからと。血液検査してみてくれました。失礼なことに半信半疑でいましたが、少しずつ良くなる感覚がありました。飲み合わせもあるかもしれないのでなんとも言えないけれどこんな人もいます。パキシル、変更してフルボキサミンを何年も飲んでいました。

    +6

    -1

  • 241. 匿名 2020/04/18(土) 22:34:44 

    >>17
    同じ。私もカウンセリングの度に発狂してメンタルずたぼろで帰ることさえ困難でいまは通院してません。過去に入院4回。今も治らず、昔のバリバリ朝から晩まで全国飛び回って働いてた自分が他人のよう。毒親毒姉で家族とも絶縁、旦那とも離婚、明日がくるのが毎日地獄です。

    +9

    -1

  • 242. 匿名 2020/04/18(土) 22:50:20 

    私は10年間うつ状態に苦しみました。
    根底に発達障害がありました。
    自閉症スペクトラムです。

    一生治らないだろうなと思うと死にたいです。

    +9

    -0

  • 243. 匿名 2020/04/18(土) 22:55:23 

    >>140
    >>137です
    アレルギー源は非常に上昇という項目が卵白、トウモロコシ、小麦大麦、牛乳、ナッツ類です。
    コーンスープやカフェラテ、麺類なんかは毎日食べていたので食生活激変しました。

    +2

    -0

  • 244. 匿名 2020/04/18(土) 22:56:14 

    私の場合も薬を止めたら、良くなった。止めたきっかけは、便秘してると気持ちが落ち込み、悲しくなるって気付いたから。薬の副作用でずっと便秘してたけど、便秘を治すと悲しくならない。悲しくて苦しいから薬を飲んでたのに、止めたら楽になって、なんだかよく分からなくなった。

    +5

    -1

  • 245. 匿名 2020/04/18(土) 22:57:44 

    >>1
    約3年鬱でした。ずっと引き篭もりました。
    最後の半年くらい病院に行けない事でたまたま薬を止め、その後頭のモヤがパァ〜っと無くなるみたいな、暗いトンネルから明るい日差しの所にスッと出てきたみたいな不思議な感覚があり、それから普通に仕事にも行けるようになりました。

    +5

    -0

  • 246. 匿名 2020/04/18(土) 22:58:53 

    去年私もうつでした。私は5ヶ月で治しました。うつになった時は、家からも出られない。頑張って家から出ても、吐き気で家に戻る事もできませんでした。私がやったことは、栄養をあるものを食べる。甘いものをやめる。〔お菓子とか)酒もやめる事。カフェイン入りのお茶やコーヒーをやめる。バナナを食べる。リラックスをする。睡眠を取る。無理をしない。環境をかえる。体調が良くなったときは、軽い運動をしました。あと、信頼できる医者にかかる。投薬でなおならければ病院をかえてもいいと思います。必ずよくなります。自分を信じて!!

    +7

    -4

  • 247. 匿名 2020/04/18(土) 23:01:28 

    酷い鬱になり電気治療を何十回もやり、結果的に治りました。
    記憶がなくなったりしましたが、治したいならやってみる価値はあると思います。

    +2

    -2

  • 248. 匿名 2020/04/18(土) 23:04:39 

    >>1
    かれこれ治療15年目です。
    マシになったと思ったらまた悪化しての繰り返し。
    できるだけ感情の波に引きずられないように、うまく共存して生きていくしかないと自分に言い聞かせてます。
    無理な時はもう本当に何もしない。
    ネガティブ思考な時は寝る。とりあえず考えをストップさせる。
    そしてちょっと気が向いた時は無理しない範囲でできるだけやってみる。
    とにかく焦らないことが大事だと思います。
    頑張らないように頑張りましょう。

    +11

    -0

  • 249. 匿名 2020/04/18(土) 23:12:09 

    >>247
    電気治療って興味あります。
    どんなふうに記憶がなくなるんでしょうか?
    断片的に??

    +1

    -1

  • 250. 匿名 2020/04/18(土) 23:13:40 

    >>223
    飛行機の距離の場所に子供が一才になる前に引っ越ししました。今思えば産後から体調がすぐれいなかったのと引っ越しの不安感と将来の不安に襲われたのが原因なのかなと思うのですが病院にかかるようになりました。無表情になるし子供に悪影響だと泣く日々でした。園では親の出番があるし薬を飲んでようやっとこなしていました。週末はねこんでいました。子供が小学生になり時間が出来て不安感を無くしたいという思いから思い切って働きはじめました。変わらず週末は寝込みましが、身体を動かすのが良かったようで年々良くなり薬も断つ事ができて少しずつ寝込む日が減りました。
    主人にも子供にも迷惑をかけていると寝込んで何もできない自分を何度も責めました。それでも足りない部分を補ってくれる家族がいてくれてそれでいと言ってくれるなら、満足な母親ではないけれど、その形でしか自分が今出来ないならもう考えるのはやめようとおもいました。そう思う日と思えなくなる日もありますが。お子さんはお母さんがいなくなることを望んでいませんよ。満足に出来ていない人がここにもいます。子供が少しずつ大きくなると環境が変わってきます。

    +6

    -2

  • 251. 匿名 2020/04/18(土) 23:24:35 

    親からの愛情不足が下地にあり、それに職場でのパワハラが引き金になって4年前に発症しました

    離婚したり、仕事も1年休職することになってしまったけど、薬を指示通り飲んで好きなことしかしない生活を続けて3年で浮上しはじめました

    回復期も波があってやっぱりダメなのかもって何回も思ったけど、気がついたら安定してる期間が多くなってきた感じ

    発症前は傲慢な面があったけど、鬱を経験したことで周りの人にも環境にも感謝できるようになったので、今は病気のおかげで生き易くなったと思っています

    今も気候が不安定な時にちょっと危ないなって感じる時があるので、そういう時は先んじて仕事も家事もペースダウンするようにしています

    +18

    -1

  • 252. 匿名 2020/04/18(土) 23:42:07 

    >>249
    断片的に記憶がなくなりました。
    でも鬱により記憶がなくなったのか、電気治療によりなくなったのかは定かではありません。
    私はそれが怖くて、自分で日記を書いたりしていました。でもそれを読み返しても全く覚えのない時もあったり、入院していて帰った時は地元の道すらよく分からなくなったりしました。

    +15

    -1

  • 253. 匿名 2020/04/18(土) 23:46:24 

    >>180
    動けないです
    なにもしたくない
    ただひたすら悲しい
    元の自分に戻りたい
    心から笑いたい
    楽しいとかうれしいとか沢山感じたい

    +16

    -0

  • 254. 匿名 2020/04/18(土) 23:48:06 

    >>5
    私と同じです。
    医師が言うには、薬の耐性が出来て効きづらくなり
    一日のうち何度も離脱症状を起こしている状態なのだろう、と。
    薬を飲むと一時的に楽になりますが、またすぐに抜けてしまい離脱症状の状態だと。

    +7

    -0

  • 255. 匿名 2020/04/19(日) 00:20:27 

    ストレスの元になっていた人、コミュニティから離れて休んで、
    あとは認知行動療法かな~
    なじむまでイラっとするからちょっとずつって感じなんだけど

    まずはストレスの元になってるものから物理的にも心理的にも離れることかな

    +13

    -1

  • 256. 匿名 2020/04/19(日) 00:41:28 

    >>1
    完治まで13年くらいかかったけど治ったよ。
    鬱の最中は、寝てる時以外毎日「消えたい、死にたい」っていう気持ちに支配されて、
    外には出れない、泣くか腐って恨み節ばっか言って、さらにお風呂には入らないで、偏りのある好きなものばっか食べてデブって廃人化してたけど、
    (ちなみに自分で命を断とうとしたこともあるけど、奇跡的に助かって数ヶ月の入院で済んだ)
    今はスーパーニートで仕事と濃い人付き合い以外のことはなんでもできるよ。
    本当に自分でも信じられないのは一人で新幹線とか飛行機に乗って旅行に行けること。


    始めの6年間くらいは、とにかく「死にたい」っていう気持ちを抑えるために、抗鬱剤とか漢方とか、とにかくいろんな種類の薬を飲んで思考を麻痺させて騙し騙しやってたけど、
    途中からデパスとかリーゼとか肩凝りにも処方される軽い物に徐々に移行。
    良く、「抗鬱剤は悪だ!病院側が儲けたいだけで薬漬けにされて一生治らない!」とか言う意見もあるけど、始めのうちは自己流治療とか民間療法より、ちゃんと病院に行った方が良いと思う。


    ここでがっかりさせること言うかもしれないけど、ここまで回復した1番の理由は、とにかく本当に鬱発症後の環境に恵まれてたこと。
    鬱発症後は一切働かず、実家、親に何から何まで寄生。
    嫌な人、エネルギーを使う人とは完全に距離を置き、場合によっては縁を切った。
    とにかくやりたくないこと、やれないことはやらない。
    それは、知能が落ちるのか、処理能力が落ちるのか頭が馬鹿になってどんなに簡単なことでもできなくなったから。
    洗濯物を畳んだ後、どうしたらよいかわからなくなるし、食器さえも出せないし片付けられない、レジでの支払いもできなくなる。
    仲の良かった友達の前でも以前の自分のように振る舞えなくなる。

    何もできなかった子供に戻った気分。
    私の場合は精神的にも子供に戻っちゃって、家に一人でいられないし、一人で眠れないから母といつも一緒だったし、一緒に寝てた。


    長くなってごめん、詰まる所、自分を最高に甘やかしてね!

    +19

    -4

  • 257. 匿名 2020/04/19(日) 00:42:52 

    人によって違うことは当たり前として。
    私は無理するのやめていったらよくなっていきました。

    +16

    -0

  • 258. 匿名 2020/04/19(日) 00:43:55 

    治った方の記事みたいなの読むと、なるほどなぁってなるよ

    +16

    -0

  • 259. 匿名 2020/04/19(日) 00:44:42 

    まだ体調が万全になった訳ではありませんが、
    寝たきり&希死念慮が頭から離れない状態から日常生活は問題なく過ごせるようになるまで寛解しました。

    寛解の鍵になったのがTMSと呼ばれる磁気刺激治療です。それまで薬を飲んでも全然良くならなかったのにTMSのお陰でかなり救われました。

    一度試す価値はあります。

    +8

    -2

  • 260. 匿名 2020/04/19(日) 01:04:55 

    10年近くうつ病、患ってたけど結婚して子供もほしかったから徐々に断薬していって治った!と思ったらパニック障害になってさらにひどくなった。
    私も治りたい。

    +9

    -1

  • 261. 匿名 2020/04/19(日) 01:15:24 

    漢方薬で改善したよー

    +6

    -4

  • 262. 匿名 2020/04/19(日) 01:29:09 

    私は中程度のうつ病と診断され、数種類の安定剤を処方されてから、約1ヶ月経ちました。
    初めは仕事が辛くて落ち込みが激しいのと、内蔵に何も疾患がないのに常に胃痛、吐き気、便秘と下痢の繰り返しという症状で、内科ではお手上げと言われて心療内科に通っていますが、鬱のきっかけとなった職場は退社し、このコロナ騒動もあって転職活動もしていません。そうしているうちに気持ちが上向いているというか、普通に料理を作ったり、テレビを観て笑えるようになりました。
    これはうつ病が治ったと判断してもらえますかね?
    事情があり、とうしても働かなくてはいけないのですが、また以前のような症状が出るのが怖いのです。

    +13

    -3

  • 263. 匿名 2020/04/19(日) 01:44:00 

    15年くらい前に発症して、一度は良くなりましたが、ここ数ヶ月またやばいです。鬱に加え不安障害っぽいです。。
    病院も今は怖いし、買ってきた本を読んで何とか落ち着かせてます。治そうとするより、共存して生きた方が楽だと書いてありましたよ。否定するのが一番良くないと。わかっちゃいるけどなかなかうまくいかない。長期戦ですね、辛いです。

    +7

    -1

  • 264. 匿名 2020/04/19(日) 01:58:44 

    >>17
    私は、12年ほど通って突然「終診です」と言われました。最後の数年は経過観察的だったと思いますが、自分としては治った感覚はないです。

    ただ、「私は治らないだろう。一生良くなったり悪い時期が来たりを繰り返して生きていくんだ」と悟ったので、治そうと思わなくなりました。

    「一生付き合って生きるしかないか、それが自分の人生。」という気持ちに変わっていたのは感じます。

    悪い時も、風邪のようにそのうち過ぎると捉えられるようになりました。
    このままで気楽に生きて行くつもりです。

    +16

    -0

  • 265. 匿名 2020/04/19(日) 02:01:28 

    >>7
    面白い!鬱の私が笑った

    +5

    -1

  • 266. 匿名 2020/04/19(日) 02:22:24 

    嫌なことを吐き出すと効果的

    +6

    -0

  • 267. 匿名 2020/04/19(日) 02:35:12 

    主さん、毎日お辛いでしょう。でも何とか戦っておられてそれだけでも立派だと思います。
    私は9年前に鬱病と診断されましたが、発病して一年経ったぐらいから「治そう」とするのを諦めて、一生鬱でいいやと思った頃から徐々に良くなってきました。鬱病にかかりやすい人には、〜すべきとか〜やらなくちゃなど頑張りすぎる傾向があるように思います。ありのままの自分を受け入れてあげてはいかがでしょうか。どうか少しでも心が軽くなりますように。

    +23

    -2

  • 268. 匿名 2020/04/19(日) 02:54:55 

    >>1
    あのね、鬱の時は何もしなくていいんだって。

    私はそれに救われて、「毎日一度だけ体を起こす」をやったら、また布団に潜っていいことにしてたよ。

    ごはんもちゃんとしたものを食べれるに越したことはないけど、胃が受け付けるならコンビニスイーツやポテチとかいいよ。味を感じられる。

    +18

    -2

  • 269. 匿名 2020/04/19(日) 02:56:15 

    20年かかりましたが寛解しました。
    私の場合家庭に問題あり代わりに主治医がとても
    力になってくれた。人を信頼することを教えて
    くれました。

    認知療法で考え方の歪みに気付いて直したのや
    薬は徐々に減らしていき断薬しました。

    自殺未遂、閉鎖病棟まで経験あるけど
    そして人生の若い時間を20年も失ってしまったけど
    寛解しますよ!

    +11

    -1

  • 270. 匿名 2020/04/19(日) 04:53:04 

    >>10
    自殺してる人が居るのに気の持ちようはないわ

    +10

    -2

  • 271. 匿名 2020/04/19(日) 06:04:25 

    産後うつになり一年間は二度入院しましたが、現在まで薬の服用と通院は続いています。薬の量もかなり減り、総合病院から街のメンタルクリニックに変わりました。依存が怖いと断薬してしまうかたもいるみたいですがやはり薬の力も借りて気持ちが楽に生活していくのが良いと思います。
    何とかなるものですよ。53歳のおばさんより。
    うつ病治った人いますか?

    +9

    -0

  • 272. 匿名 2020/04/19(日) 06:05:35 

    寛解しました。
    何度も自殺未遂をしました。
    色々な人にたくさん迷惑をかけました。

    薬を辞めて、食事に気を使うようにして、毎朝辛くても少しずつ陽の光を浴びるようにしました。
    転居をして、気を使う人と(私の場合は家族)物理的に距離を取ることもしました。
    これが絶対正しいなんてことはないし、人それぞれ症状も環境も違うので難しいですが、朝カーテンを開けて深呼吸をしてみるだけでも少し楽にならかもしれません。
    経験したからこそわかる苦しみもあるし、経験したからこそとても強くなれたと今では思います。

    1日中死にたいとばかり考えていましたが、今はもっともっと生きたいと思っています。

    主さんや他の今闘病中の方の、気持ちや身体が今より少しでも楽になるよう祈っています。

    +13

    -0

  • 273. 匿名 2020/04/19(日) 06:11:38 

    部屋の電気をつけておく。
    それだけで劇的に改善した。
    間接照明も良くないよ。

    +5

    -1

  • 274. 匿名 2020/04/19(日) 08:13:06 

    >>250
    返信有難うございます。私だけではないんだ、私の先を進んでる方がいてホッとしました。
    子供が大きくなるにつれてつれて少しずつ環境が変わる、目から鱗でした。ですが、まさにその通りですね。
    私は理想と現実の狭間でぐちゃぐちゃと考えすぎなのかもしれない、と気付かせて頂きました。
    背中を押して下さる書き込み有難うございました。前向きに行きたいです。

    +6

    -3

  • 275. 匿名 2020/04/19(日) 08:52:06 

    夜勤と失恋が重なり鬱、パニック障害、不眠、自律神経失調症になりました。

    数ヶ月間は休職し服薬しながら好きな事だけして過ごしていたけれど、このままじゃいけないと思い仕事に復帰したところ、お薬がなくても問題なく、そのまま治りました。

    当時はこの世からいなくなりたいと思い、体重も1か月で10キロほど落ち、全てが闇で辛かったです。

    +3

    -3

  • 276. 匿名 2020/04/19(日) 09:18:25 

    10歳から鬱で誤魔化しながら生きてきて30歳で爆発。3年間戦って、仕事を辞めたことをきっかけに少しずつ薬を辞めて寛解しました

    無職だと不安があるし生活リズム崩したくなくて2年間学校に通いながらゆっくり療養しました。酷かった時の記憶がほとんど残ってない

    +5

    -0

  • 277. 匿名 2020/04/19(日) 10:55:00 

    治りました。
    いじめが原因だったけど自分が悪いとしか思えなくて、自己犠牲が強かった。
    心疲れますよね。
    今はおかしい人はおかしい人ってみ見れる様になったら治った合図です。

    +3

    -0

  • 278. 匿名 2020/04/19(日) 12:30:24 

    東京大学医学部出の精神科医に
    「どうしたら、うつ病は治るのですか?」と聞かれた
    うつ病寛解後13年再発なしが来たけど、出番なしね。

    +0

    -0

  • 279. 匿名 2020/04/19(日) 13:07:18 

    >>243
    教えてくれてありがとうございます
    卵白、ナッツって食事療法として糖質制限してたら積極的にとってしまいますね💦

    わたしもきちんと調べてみてもらいたいと思いました。

    +2

    -1

  • 280. 匿名 2020/04/19(日) 15:54:57 

    二次障害としてのうつ状態ですが
    コロナでカウンセリングも自助も行けなくて
    本当に死にたくなってる。
    孤独。空虚。

    +1

    -0

  • 281. 匿名 2020/04/19(日) 17:46:48 

    こういうトピありがたいです。
    励みになります。

    +7

    -0

  • 282. 匿名 2020/04/19(日) 20:47:55 

    ニンニクをしこたま食って治った人はいる。

    +3

    -3

  • 283. 匿名 2020/04/19(日) 21:00:13 

    >>73
    人それぞれ合う合わないがあると思うし、鬱にもいろんな種類があったり、鬱じゃないのに誤診されてる人も多いから、薬の効果も人それぞれだと思う。
    私は転職先が合わなくて適応障害からの鬱だったけど、抗うつ薬は副作用が気になってやめてしまった。結局数年寝たきりだったけど、入院を勧められたことにショックを受けて、職業訓練に通ってアルバイトを始めて社会と接点を持ったら徐々に良くなった。まだ睡眠薬と抗不安薬は飲んでるけど、徐々に薬は減ってきて、いつか卒業できれば良いなと思いながら生きてます。人それぞれだから難しいよね。生きてく上で規則正しい生活や食事、体を動かすこと、睡眠、日光浴は大切だけど、重度の時はそれすら難しいから投薬が必要になるのかもね。

    +6

    -0

  • 284. 匿名 2020/04/19(日) 21:01:54 

    失恋引きずって10年以上。
    自分の脆弱さを情けなく思う。

    +4

    -0

  • 285. 匿名 2020/04/20(月) 01:07:31 

    >>279
    遅延型アレルギーは保険適用外なので自費になるんです。私は自宅で検査キット送ってもらってやりました。項目数によって金額変わるので調べてみてください。

    +2

    -1

  • 286. 匿名 2020/04/20(月) 21:46:22 

    鬱からぬけるのに10年はかかったよ。
    ひどいときで白目むいて口があいたまま、鼻歌を歌いながらトイレ行ってくると言いながらマンションのベランダから飛び降りようとしたし
    それを、近所の人に見られてたよ。
    元気になってから見られた近所の人にあったとき
    正直、病んでる私の姿みたとき、もうダメだなて思ってたて言われた。
    いまんとこ五年たつけどどうもないかな。 ミンザイも飲んでない。私の場合は夫婦間と旦那家族との関係で悩んでました。やぱり一番の悩みつぶさないと難しい…

    +0

    -0

  • 287. 匿名 2020/04/22(水) 19:24:05 

    TMS治療されてる方いますか?

    +1

    -0

  • 288. 匿名 2020/04/22(水) 19:43:41 

    >>236
    仕事はされてますか?

    +0

    -0

  • 289. 匿名 2020/04/22(水) 19:52:21 

    >>122
    > 食事・運動・深く考えないで取り敢えずやってみる・初めてやる事はミスして当たり前!という考え

    すごく参考になりました。
    少し気持ちが楽になりました。
    辛くなった時、こちらのコメントを思い出して、無理をかけないよう生きてみようと思います。
    ありがとうございます。

    +1

    -0

  • 290. 匿名 2020/04/22(水) 20:02:04 

    >>149
    >①嫌なことがあれば全て「私は許します」と唱える
    自分や他人を責めたり考えたりする事自体が毒だと気付きました。違うことして忘れる方が良いです。逃げても良いです。
    >④嫌な考えが浮かんできたら動いてごまかす
    >⑤好きな言葉を書き溜めて、頭でいつも思い出す
    私はできる、成功する、幸せになる、などポジティブな言葉を集めてノートを見返したり、暇な時に思い出したりします。

    許すこと、身体を動かすこと、ポジティブなことを考えること、すべて取り入れられそうな習慣なので参考にさせていただきます。
    149さんのこれからが穏やかな幸せで包まれますように。

    +3

    -1

  • 291. 匿名 2020/04/22(水) 20:53:00 

    失恋うつの方はどうやって乗り越えますか?
    うつの原因になった元恋人との連絡は断ってますよね。
    元恋人は私との結婚は考えられないと言いつつ、こちらから連絡を断つと、向こうから連絡をしてきて腹が立ちます。
    期待させて何をしたいのか。
    婚活しようとしても結局彼以外と結婚しても幸せにならないと諦め、アラフォーになりました。
    もう子どもは諦めなければならない年齢になりました。
    彼を尊敬しつつも憎んでいます。
    もう15年近く苦しんでます。

    +2

    -0

  • 292. 匿名 2020/04/22(水) 21:42:40 

    >>211
    こんな風な心持ちで豊かな暮らしができたら幸せでしたね。
    前職はサービス残業が月100時間超えのブラックで我慢し続けて鬱発症。
    数年の治療療養後、お金が尽きてしまったので働き始めました。
    アルバイトをしてる間は大丈夫でしたが、老後の蓄えをしなければと焦って正社員になったのが間違いでした。
    コロナの関係で心療内科受診もできず、近くの病院で眠剤と抗不安薬を処方してもらい、春から正社員として働いていますが、面接時と業務内容が異なるパワハラ気質の会社で、鬱状態が悪化しています。
    このままでは動かなくなると思いながらもお金が必要なので我慢し続けています。
    試用期間中に辞めた方が傷が浅くて済みますよね。
    苦しいです。

    +0

    -0

  • 293. 匿名 2020/04/22(水) 21:51:33 

    パワハラ後、恋人に気を遣い鬱悪化したけど

    別れて一人になってから2年半悪化の一途だった鬱が治りつつある

    鬱の時は誰とも関わらず一人になるのが一番だと思った

    +1

    -0

  • 294. 匿名 2020/04/22(水) 22:07:00 

    大体は人間関係だよね

    +1

    -0

  • 295. 匿名 2020/04/22(水) 22:10:09 

    パワハラ被害→家庭でのモラハラ→メンヘラと共依存
    人間関係全部切って一人になったら数カ月で治り始めてる

    今までの数年間なんだったんだろ…

    +3

    -0

  • 296. 匿名 2020/04/22(水) 22:22:04 

    毒親問題とモラハラされてるのに気づいてない人と犯罪被害以外、基本的には数年以内に治るんじゃない…?

    +3

    -0

  • 297. 匿名 2020/04/22(水) 22:25:36 

    鬱の時すべきこと

    ・人間関係を絶つ
    ・とにかく全部投げ出す
    ・怒り抑えない
    ・お金心配しない
    ・重要な選択しない

    全部できるくらい恵まれてたら、すぐ良くなるけど

    +9

    -0

  • 298. 匿名 2020/04/22(水) 22:26:54 

    誰にも気を遣わず反省もせず子供みたいな生活してたら数カ月で良くなった

    そこに至るまで死ぬかと思った

    +2

    -0

  • 299. 匿名 2020/04/23(木) 00:37:27 

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    ADHDと鬱病 製薬会社利権を語るPart2 - イルミナティ 陰謀論 を語りたい(非公式)
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    鬱もADHDも流行らせて向精神薬ドラッグ中毒にさせただけだね薬で治らない|ガールズちゃんねる-GirlsChannel-4635.匿名2019/08/30(金)15:11:53>>4493精神科の薬って本当信用ならない。依存性も高そうだし。世間は鬱と発達障害煽りすぎ。なんで急に発達障害がマ...

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  • 300. 匿名 2020/04/24(金) 17:36:43 

    >>18
    気温差ある日にきついとかないですか?

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  • 301. 匿名 2020/04/25(土) 01:19:42 

    心身症に悩んでます。
    ストレスがかかると咳が止まらなくなり、肩こりが酷くなります。
    一気に気持ちが落ち込むのを自覚する前に↑が来て、最近頻度が高いので、そろそろまた精神ボロボロになる気がします。
    壊れた精神を繋ぎ合わせて無理やり看護師してるから、今度ボロボロになったらもうできないかもなぁ……。

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  • 302. 匿名 2020/04/26(日) 03:00:46 

    毒親の嫌味が原因だと知ってから、愛着障害の本を読みあさる一方で、怒りがコントロール出来ずパワハラで心が折れ退職した。退職時は適応障害だったのに、うつ病と診断され3ヶ月経ちます。

    毒親とは数年前に絶縁し、転居と携帯番号変更のうえ、物理的に切り捨てた。合わないのに腐れ縁だった友達も捨てた。

    普段元気で明るいから、親友はメンタル疾患を信じてくれない!

    頭痛で起き上がれなくて、医師に相談すると、「何もしないで休みましょう」とのこと。

    頭痛が酷くない時、ヨガや散歩していたら、浮上してきた。好きなことだけする。一人暮らしなのに料理が出来ず、コンビニ通いしてたけど、ここ最近は料理する気になり嬉しい!

    無理したり集中すると毒親の暴言がブラッシュバックしたけど、ヨガや深呼吸で気をそらせるようになりつつある。

    「最初から毒親はこの世に存在しなかった」と思える。自分で自分を励ましつつ、「頑張らなくていい、エライ!」みたく応援中。

    家族と仲が良い方は、治りやすい気がする。毒親のせいで自己肯定感がズタボロにされたけど、人生を棒に振りたくないしのんびり治したい。

    毒親は老いたら介護して欲しいと、のたまいますよ。全力で逃げて大正解です。因果応報だわ。

    自分の人生を楽しくポジティブに生きたいし、毒親やパワハラ主犯のせいで医療費がかかるとバカらしい。

    苦しんでる皆が良くなりますように!

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  • 303. 匿名 2020/04/28(火) 07:22:08 

    ホラーや怖い話にハマるのすごく分かる
    あれは作家側も相当病的な体験してると思う
    トラウマの再演とかいう言葉もあるけど虐待されたり何か原因になった経験の脳の状態がたまに懐かしいような変な感覚

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  • 304. 匿名 2020/05/06(水) 17:45:47  [通報]

    こっちのSNSに興味をもたれてある芸能人数人に追いかけられ酷い内容の歌を作られて死にたくなった。おまけに趣味をパクられ彼女と匂わせに使われてる。がるちゃんで愚痴ってたら本人にバレて死ね扱いされて最低な芸能人だった。しかも彼らの作品が超下手くそ。世に出して恥ずかしくないのか?レベル。こちらは海外に出そうとしてたからがっかりした。何が嫌って下手くそなのが嫌。

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  • 305. 匿名 2020/05/10(日) 13:39:46  [通報]

    うつ状態と診断されて半年経ちました。よくなっては悪化しの繰り返しがとても辛く、自分で感情もコントロールできません。
    ひどい時は何もしたくないし、やるべきことも出来ず、ご飯も食べなくなり、何もないのにずっと泣いてしまったり。。
    今の会社が原因だとは思うんですが、退職したい日の二週間前に意思を伝えて退職するのは非常識でしょうか。
    退職したい旨を伝えるのもストレスでまた悩んで部屋に引きこもってしまいます。

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  • 306. 匿名 2020/05/11(月) 21:55:43  [通報]

    悩みの原因から離れられない場合はどうしたらいいのかな。例えば、家族が障害者とか、過去の事で悩んでる、とか変えられない事。
    変えられない事は仕方ないから諦めるしかないけど、そう簡単に割りきれず、どう受け止めればいいのかわかりません。

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  • 307. 匿名 2020/05/16(土) 21:07:24  [通報]

    >>171
    そういうのとは次元が違う感じ。
    そもそも身体を動かさなきゃと思っても動かすことができない。
    とにかく何をするのも怖い。

    +2

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  • 308. 匿名 2020/05/16(土) 21:35:56  [通報]

    >>73
    私も精神系の薬に抵抗があって、本格的なものではなく軽い薬をしばらく飲んでいたらどんどん悪化し、身体が動かせなくなりました。
    とにかく何をするのも怖くて仕方なかった。
    私が救われた薬もレクサプロでした。
    いくつか試した中で、身体にも合っていたみたいです。
    今のこのコロナで子供とずっと家で過ごすようになってから音に過敏になり、また悪化してきました。また薬再開させないとかなと考えてます。

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