ビリーズブートキャンプ再入隊！

[1. 匿名]

この引きこもり生活で体重がやばいです。
久しぶりに入隊します！
とりあえず1ヶ月続けることを目標に頑張ります。
経過報告しながら一緒に頑張りませんか？！

[2. 匿名]

懐かしい！ほんとに腹筋割れました

[3. 匿名]

ビクトリー！

[4. 匿名]

入隊2日目で足首捻挫したから、くれぐれも気をつけて！

[5. 匿名]

自粛太りがやばい

[6. 匿名]

[7. 匿名]

みんなDVD もってんの？
それとも違法視聴？

[8. 匿名]

私も最近特に腹回りやばいw
久しぶりにやってみようかな

[9. 匿名]

懐かしい！でもキツかった。後ろでビリーと一緒にやっている女性の体を見て、ここまでムキムキにはなりたくないかなとか言い訳してやめたw

[10. 匿名]

私も最近仕事も行かず子どもとおやつに昼寝でご飯、と食べて寝て、ばかりで太りました！
5キロ痩せたいです。
ビリー、またやり始めました！

[11. 匿名]

筋肉落ちたから少しでも筋肉痛なるだろうなー

[12. 匿名]

いいね！欧米見てると今回のコロナウイルスは太ってる人の方が重症化しやすいみたいだから頑張って適正体重目指します。自宅に居るだけじゃあ太っちゃうし。

[13. 匿名]

>>7
私はDVD持ってるけど、タエボーver.ならYouTubeビリーブランクス公式チャンネルで無料公開してますよ。

[14. 匿名]

長くてリズムが早い笑
確実に痩せると思うけど大変だからな汗

[15. 匿名]

私も偶然今日やった！！
めちゃくちゃ疲れたけど、なんか心地いい疲労だった。
自粛中で運動不足だし、ちょっと頑張ってみる！

[16. 匿名]

>>7

Youtubeに山ほど動画あるよ。
令和版なんていうのもLEAN BODYで出たよ。

[17. 匿名]

令和版があるって今日テレビで見たよ

[18. 匿名]

やると翌日寝込みます。

[19. 匿名]

昔流行ったとき買ったDVDが家にあるw
明日にでもやろうかなー

[20. 匿名]

最高レベルのトレーニング迄行くまでが大変だわ

[21. 匿名]

1日無理のない範囲でやっても翌日筋肉痛がやばかった

[22. 匿名]

タイムリー！

まさに一昨日から始めたよ！

[23. 匿名]

やろうかな
心労で激痩せしたから体力付けたい

[24. 匿名]

少し前にDVD引っ張り出してやったけど続かなかったなあ。
昔は1週間ちゃんとやったら結構効果あった！

[25. 匿名]

懐かしい！10年前に真剣に半年くらいほぼ毎日続けて痩せてから、今もほとんど体重変わらないよ！ビリーすごい

[26. 匿名]

これ見ると昔プレステで流行ったパラッパラッパ？だっけ、あれ思い出す

[27. 匿名]

私は一番緩いコースですら30分でギブアップしてたわ

[28. 匿名]

先週再入隊したけど、15分で除隊しました…

[29. 匿名]

大学の時に入隊してました！
夏休みの１ヶ月半、毎日欠かさずやってで６㎏減したよ！ただ、そりゃ痩せるだろ！ってくらいしんどかった！そして辞めた途端に元に戻ります～😂

でも何もしないで太っていくよりはましかも！私も再入隊しようかな！

[30. 匿名]

最初の基本トレーニングで離脱しそう

[31. 匿名]

令和版がやりたくてラーンボディ？ってやつに登録してみました。

[32. 匿名]

正月太りを解消しようと実家から持ち帰ったDVD。結局１度もやらないまま自粛太り。
まだやってない。
子供達と遊び半分でやろうかな😅

[33. 匿名]

こんなバッタモンもあるよ

[34. 匿名]

やっぱみんな太るのねw
家だと常に何か食べ物あるもんね、、

[35. 匿名]

これ本当にきついのよね、、隊長ー！隊長ーー！ビリー！
おら！ビリーーーーーー！になる

[36. 匿名]

自粛と理由をつけて食べてるから太ってきてるよ

普段から大して外でないのに…

[37. 匿名]

>>1
コロナで運動不足で買おうと思ってたら、令和盤が出るってテレビで見た。
平成のでも効果ありますか？

[38. 匿名]

疲れるけど楽しい!!コロナの自粛で家にいてばかりで太ったし久々に入隊します!!

[39. 匿名]

4本DVD持ってるけど、最初の一本目の半分までもいけない。残りのDVDを売ろうかな。

[40. 匿名]

運動不足は自覚してるけど私には無理だな…
TRFのダンスDVDすら未開封で放置してるし💧

[41. 匿名]

ジム無期休会したから入隊する！
図書館も閉館になって試験も中止だしこれやー！
初でござるよ🐒

[42. 匿名]

>>1
ハイハーイ！今日久しぶりにやったよ！コロナ太りしたので一緒に頑張りたいです！

[43. 匿名]

>>39
総集編は気軽にやれておすすめだから残しておいたら？

[44. 匿名]

今日やったところよ！
コンバットキックが楽しい！
腕立て伏せがきつくて途中で休んでしまう･･･

[45. 匿名]

>>39
1枚目が1番きつい。
楽な4枚目からはじめて慣れてみたら？

[46. 匿名]

飛行機ブンブンwwww

[47. 匿名]

腹筋プログラム？
一時期やってたなぁ。
またやろうかな〜

[48. 匿名]

あの、チューブって買わないとダメですか？
効果ないかなあ。

[49. 匿名]

>>46
思い出したw股割りの体制からの飛行機ブンブンww

[50. 匿名]

ほんとタイムリー！
今日からYouTube見てほんとの基本だけしました。
チューブみたいなのを使うとこで辞めましたが、他のバージョンもチューブ使いますか？

[51. 匿名]

中高年は膝やられるから気を付けてやって

[52. 匿名]

めちゃくちゃきついけど、その分本当に効果あるよね！
確か基本コースで消費カロリー500いくかいかないかくらいだった気がする🤔
シェリー？だっけ？娘の体が凄すぎて、憧れてた(笑)

[53. 匿名]

DVD買おうと思って調べたら、中古でも売り切れてた。
やっぱり再流行してるんですね

[54. 匿名]

>>9
所謂自粛ですね

[55. 匿名]

>>1
今回の30分ごとに分かれてるみたいだから、昔のよりもやりやすそうと、ムキムキにはならないかな？と思ってやりたい

[56. 匿名]

あんなもん続けられるって、凄すぎるわ。

[57. 匿名]

今日入隊した。
諦めそうになると隊長が鼓舞してくれるのでなんとかやりきった。
正月明けからダイエット始めて、前は1回も出来なかった腕立てが余裕でできてすごく嬉しかった。
でも、腹筋のところで全然ついていけなかったからしばらくやってみる！

[58. 匿名]

基本編を毎日がんばってたら7日目で完全に腰をやりました
みなさまお気をつけて！

[59. 匿名]

マンションでも出来ますか？
下の人にうるさくしたら迷惑かなと思いまして。

[60. 匿名]

もともとやってたわけじゃないけと、
最近やってます！
でも一時間のやるとめっちゃ疲れるから30分のやつ！

[61. 匿名]

これやると、プロレスラーみたくなるの私だけ？
食事制限してないからそのまま筋肉ついて大御所プロレスラーみたくなっちゃう。

[62. 匿名]

ワンモーセッ！ワンモーセッ！
若い頃は初めから終わりまで1日2セットやってたな。体脂肪率18%までいった。ビリーいいよ。でも今はもうできない…

[63. 匿名]

>>9
私ムキムキになりたくて半年頑張ったけど、あれは無理。プロテインとか飲まないとあんな体にはならないから大丈夫だよ！

[64. 匿名]

何故か高校の体育の授業で入隊してました、、同じく入隊してた人いませんか〜！！

[65. 匿名]

私前回のブーム時に入隊１日目で腰痛で立てなくなって、腰にブロック注射しに行った
普段運動しない人は気を付けてね

[66. 匿名]

4月からやり始めて、10日目。食事と併せて行ってます。体重は変わらずですがなんと下半身が引き締まってきた！！！！！！！
一緒に頑張りましょう！

[67. 匿名]

一昨日たまたまやりました！
基本の動作の5分と短い動画だったけど。
ビリー以外のYouTubeのエクササイズ動画見て合計20分ぐらいやったけど、土曜日は全身筋肉痛で辛かった。
でも本当にお腹も足もブヨブヨになって太ってきたので頑張りたい！

[68. 匿名]

>>2
どれくらいの頻度と期間で割れましたか？

[69. 匿名]

アラフィフです。
もちろん加齢もあるのですが仕事で
膝痛め、半月板損傷やってから、
ビリーしたくても出来なくなりましたが、
実際1番効果あったのが、ビリーズブートキャンプでした。
頑張って下さい！応援します！

[70. 匿名]

コレについていける人ってすでにかなり体力ある人だけだよね

[71. 匿名]

入隊した事ないけど、めちゃくちゃ痩せた人を見たから入隊したいと思いつつブームが去った。中古であるかな？

[72. 匿名]

3月から始めて3週間経ちました。
1週目は基本編を続けて身体を慣らし、2週目から応用編を毎朝やってます。
在宅勤務&外出自粛でブートキャンプ以外は全然動かないので、体重は1キロ程しか落ちてませんが身体が引き締まってきました！！

初めはキツかったですが、今はやらないと1日が始まらない。

[73. 匿名]

>>63
辞める言い訳が欲しかったからムキムキになるって事にしてw

[74. 匿名]

1枚目のDVDしか再生したことないw
辛すぎて先に進めないー！

最初はいいんだけど、途中から盆踊りみたいになるんだよね。

[75. 匿名]

子供とやろうかな！

[76. 匿名]

>>50
腹筋編だったらチューブ使わないよ！
でもチューブなしでも結構な運動になると思う。

[77. 匿名]

人生初ビクトリーしました。
腹筋プルブル·····感無量·····

[78. 匿名]

もう無理ーって時に、鬼のあとワンセット！
体がプルプル震えてる時に、ビリーのおしゃべりでそのままの体勢キープ。
基本プログラムもまともにこなせていない。
でも確かに効きそう。

[79. 匿名]

明日からキャンプインする予定です！よろしくお願いします

[80. 匿名]

なんか最終プログラムだけずっとやってたら
痩せなくて、キープのみ
でも、最終のもやらなくなったら体がゆるみだした・・
キープも大事だね

[81. 匿名]

入隊したらケツに肉割れできた

[82. 匿名]

懐かしい
まだあったんだ

[83. 匿名]

1ヶ月で3キロ太りました！
再入隊させてくださいっ！

[84. 匿名]

この1ヶ月で見るも無残な姿に成り果てたので明日入隊します！

[85. 匿名]

>>68
毎日やって、2週間くらいで変化に気が付きました
但し細い頃の話なので変化がわかり易かったのかも

[86. 匿名]

ホントは再入隊したいけど
アラフィフババァにはキツいし
逆に、体を壊しかねない…
コロナで休校になってから
小学４年生の末っ子と一緒に
竹脇まりなさんのゆるめの
｢マンションＯＫ跳ばない
痩せるダンス｣をやっている
ゆるめだけどウエストくびれだしたし
１本やっても息が切れなくなってきた
でも、やっぱりゆるめなので
このシリーズのハードなのをできるようになったら
ビリー隊長のところに行こうと思ってる

[87. 匿名]

再々々入隊くらいかな。
いつも脱走兵になるけど、今までの人生の最大体重を更新したから今回は頑張る。

[88. 匿名]

これやるとめちゃくちゃお腹が空いてしまう

[89. 匿名]

半年ほど続けてます
最初はきつかったけど、今は１日１回じゃ物足りないくらい慣れてきて体も引き締まりました
ただ腰痛悪化したので腰痛持ちの方は注意です

[90. 匿名]

教えてください。
久し振りに引っ張り出したら基本プログラムが無くなってて、応用、腹筋、最終の三枚だけでした。
その三枚ならどれから始めるのが良いでしょうか⁉️

[91. 匿名]

3ヶ月ほど前からやっています。
応用編でも全く筋肉痛にならなくなり効いてんだか分かりません。
体調悪い時は休んだり、忙しいのでなかなか時間がとれず1日20〜30分しかできてないのでお腹もプヨプヨのまま。
痩せるなら食事制限もやらないと厳しいかもしれません。
でも体力はついた気がします。
昔は少し歩くとハアハアなってたのに今は平気です。
ビリーやると疲れて不眠も解消されるし隊長に感謝してます。

[92. 匿名]

時間が長くないですか？
腹筋と最終プログラムは短いけど
みんな毎日フルでやってるのかな？
1時間近くかかってしまうのでなかなか時間がとれません。

[93. 匿名]

子持ちのアラサーです。
去年の夏からビリー始めて9ヶ月経過。
身長158㎝63キロから52キロまで落ちました！バンドなしで、ディスクは毎日日替わりです。ビリー始めてからすごく体力ついてメンタルも元気になった！厳しい食事制限が苦手で多少お酒呑んだりお菓子食べる日もあるけど、それでも11キロ減量できたらから凄い！ビリーの効果信じてるし、これからも続けます(^^)バンド買ってみようかな...

[94. 匿名]

>>4(あなたがどうだったかわからないけど…)
家の中でもシューズを履いて運動すれば防げる案件

[95. 匿名]

タイムリー！自粛で大掃除してたら、ちょうど昔のが出てきたとこ！これは入隊しろってことか…。
よし！頑張ります！！

[96. 匿名]

私もここのサイト見ない前に先週月曜からまたビリー始めました！旦那と一緒に入隊してます。笑

[97. 匿名]

タイムリー！
今日私も子供と入隊しました。

[98. 匿名]

早速、ビリーのタエボーやってみました。　
ビリーは本家とPT24/7も持っています。　後者はあまりメジャーじゃないかな？？　
自宅待機待機中の一ヶ月で肉体改造頑張ります！

[99. 匿名]

ビリーやって2か月くらいなんですが、
ウエストはマイナス７だけどヒップや太ももは
１ｃｍくらいしか減ってません

見てたらウエスト５、ヒップ5マイナスと
まんべんなく落ちてる人が羨ましいです・・・
これは体質？
それともビリーはウエスト周りが落ちてくものなんでしょうか？
みんなまんべんなく落ちていくものですか？

[100. 匿名]

今日やってみたけど40分が限界だった。でも久しぶりに汗かいてスッキリした！コロナ落ち着くまで無理なく続けようと思う。

[101. 匿名]

売っちゃって腹筋のしか持ってない
久しぶりにやってみようかな
すっごいきついよね

[102. 匿名]

私も入隊しなきゃ。
パーソナルトレーニングお休み中だからね。
ずっと自宅待機で夜も寝付けないよ。

[103. 匿名]

家に引きこもってる日はどのくらい食べますか？？

[104. 匿名]

>>103
本気で痩せたいなら、基礎カロリーや消費カロリーやら計算しないとダメ。
みんな同じじゃないからね。

[105. 匿名]

家族に見られると嫌だから早朝にやろうかな…

[106. 匿名]

>>105
心臓とか気をつけてね。
腹筋編なら大丈夫と思うけど、応用は絶対昼以降が良いと思う。

[107. 匿名]

>>106
ご丁寧にありがとうございます。
気をつけます！

[108. 匿名]

基本編で痩せた方いますか？
普段運動しないから基本だけでも15分くらいでギブでした。。

[109. 匿名]

4枚目があったのでやってみました。
しんどすぎて10分で消しました笑笑
明日また頑張ります。

[110. 匿名]

入隊しました…
尋常じゃない汗かけました笑
痩せる気がすごくしました！

[111. 匿名]

>>108
ヘタレつつ全部やりました！
まだ1回だけどこれ毎日やったら痩せると思います笑
一緒にがんばりましょう😁
ビクトリー‼︎

[112. 匿名]

初めてYouTube見て基本の短縮版やってみたけどペース早いし、腕の上げ下げだけでこんなキツイの！？とビビった。10分で離脱した。
この間まで48キロくらいだったのに、今54キロ...。もう29歳だから、夜遅くに食べたりお菓子食べたりがダイレクトに身になるんだなと実感した。体重増加が止まらない。

[113. 匿名]

>>48
なくてもいいよー！って隊長が言ってたよ！
なくても私のボディーにはキツかった。

[114. 匿名]

今、YoutubeでTae boと検索すると、「Quarantine edition」がアップされてるよ。隊長の自宅リビングらしき場所が会場。
30分くらいて、あまり激しくなく、程よく汗かける。

[115. 匿名]

今日からスタートしました！AmazonでDVD四枚組３０００円でした。バンド無しで、超高速でスピードについていけない部分ほ自分のペースで行い、四枚すべてやり終えました。いまは腕がダルいような…。バンドはやはりあったほうがいいと思い、先ほど２４００円ほどの評価がまあまあなのをポチりました。明日もまた頑張ります！よろしくお願いします。

[116. 匿名]

>>108
15分でギブした人は痩せられると思うよ。
辛さ体感したでしょ

[117. 匿名]

たまたま今日、小学生の娘と、
腹筋編をやりました！
一枚目のDVDは、どこか行方不明。

20分くらいで、母はギブ…。
子供の方が、体力あるなぁ(T_T)

もう、20年位前のDVDだわ。
まだ観れるのね。

あれこれ、ワガママは言いません。
プニプニなお腹だけで良いから、引き締めるぞ！

[118. 匿名]

昨日やったら痩せてた。
今日もお風呂前にやった。
明日体重計るの楽しみ😊
明日は筋肉痛出てるからマッサージと柔軟してキャンプはお休みする。
昨日より今日の方が幾分出来てる。
隊長の言う通り！
なんかポジティブになれる笑

[119. 匿名]

>>118
ウエストが2センチ細くなってた！

[120. 匿名]

昨日10分だったけど、今日は15分出来たよ！
2日目だけど既に腹筋が痛いよ！

[121. 匿名]

トピ立って嬉しい！主です。
今日で2日目、基本&応用は時間が長いので時間の短い腹筋編だけやってます。
10数年前は最後まで出来たのに途中でギブ！
引き続き頑張ります！

[122. 匿名]

私も再々....入隊です！コロナでGW明けまで会社休みになったので基本プログラムやってます。一緒に頑張りましょう！

[123. 匿名]

[124. 匿名]

皆さん翌日の筋肉痛どうですか？
私は基礎プログラムやって、腿の裏あたりが痛いです…

[125. 匿名]

>>124
ももの裏も、大胸筋も腕も筋肉痛ですね。。
基本編まだまだついて行けてないので、これからの身体の締まり具合に期待してます。

[126. 匿名]

いろんなバージョンあるんだね。
1-4以外のをYouTubeで見ながらやってみたら、ビリーがラップみたいな合いの手入れてて笑ったw
in your heart!! in your soul!!
give me your power!!って。

[127. 匿名]

顔も筋肉痛になってる。
顔っていうか顎下。
腹筋の時すごい力入れてるみたい笑

[128. 匿名]

>>126
あー45分くらいのやつね
ノリノリだよね
シェリーも。

[129. 匿名]

他トピみてるとギスギスしちゃうし…今日から１ヶ月ここにのみ書き込まさせていただきます
基本編１のみやります

とりあえず一日目終了～

[130. 匿名]

あれー！
みなさんもう除隊しちゃいましたか！？

私は昨日と今日、基本の15分だけだけどやったよー！
こつこつ頑張りまーす＼(^^)／

[131. 匿名]

基本プログラム60分やりました！
お夕飯抜いたので少し減りましたが、明日筋肉痛になりそうな予感…

湯船で揉みほぐしたりした方がいいのでしょうか？

[132. 匿名]

3日目❗️昨日15分だったので20分したよー❗️
いつも3日坊主なので、今回頑張ります❗️

[133. 匿名]

>>132
前進しましたね！
明日も頑張りましょう！

[134. 匿名]

>>131
湯船で温まって揉んでも、慣れるまで強烈な筋肉痛来るw
ホエイプロテインとか、筋肉の修復に役立つものを摂取した方が良いですよ。
それでも、最初はかなり激しい痛みですが😂

[135. 匿名]

ビリーが新しいブートキャンプをリリースしたみたい！
YouTubeにダイジェスト？が載ってるよ

[136. 匿名]

入隊3日目。子供と一緒に始めました。
エリート版ですがDVD4枚あるので1週間に一枚進めていくやり方にしました。久しぶりに汗かいたら気持ち良いです。

[137. 匿名]

緊急事態宣言が出されてからほぼ毎日腹筋編やってます
応用編も昨日久しぶりにやったら半分もできなかった…でも最初から完璧にこなすのは難しいので、今日は昨日よりできるように頑張りたい！目に見えて痩せるから、できるようになるのが楽しみ！

[138. 匿名]

>>134
ご丁寧にありがとうございます！
今日も頑張ります

[139. 匿名]

YouTubeに5分ぐらいのアップされてるね

後ろにいるのは日本人妻との娘なのかな？
隊長が元気そうで良かった

[140. 匿名]

今日は25分しました！
目指せ明日は30分！

[141. 匿名]

4日目！
最後のヴィクトリー‼︎がしたくてがんばっちゃう笑
基本編なのにこんなに辛いとは。
みんなどれくらい続けるのかな？
とりあえず1週間は頑張る。
本当は1ヶ月と言いたいけど、スモールサクセスだっけなんだっけ？それでいく！

[142. 匿名]

>>141
私は痩せるまで続けるよー。

[143. 匿名]

>>141
私も痩せるまで頑張る！

とりあえず、1週間は基礎やって、次の週は腹筋プログラムにして、交互で頑張る！

[144. 匿名]

3日目基礎プログラム終了！
腹筋部分や腕立てで少し休憩を挟みましたが、
昨日よりは出来る範囲が広がった！

[145. 匿名]

三日目クリア！
俺からのハグだ！っていってくれる隊長かっこいい

[146. 匿名]

腹筋プログラム。
腹筋する前の、
寝そべって肩と顔を上げ手で足をタッチ。
あれずっとやってると最後の方首の血管切れそうになる。
無理すれば出来るけど。
顔が大きいせいよね？
きつい

[147. 匿名]

>>146
無理しない方が良いのでは？
筋肉痛以外の痛みが出るなら即中止にすべき！

[148. 匿名]

５日目〜
まだ腹筋もキックもついてけない
でもやったよー！

[149. 匿名]

>>146
あれ、胴長の日本人にはむりなんじゃないかて
言われてたよ

[150. 匿名]

>>88
わかる。私、これから朝マック行ってくるわ。

[151. 匿名]

みんな！４枚とも一気にやる？それとも気に入ったやつだけ？

[152. 匿名]

>>93
すげえ。４枚とも毎日やりましたか？

[153. 匿名]

コロナ在宅でイライラしてるんで、
6:00準備体操がてら腹筋プログラム。
9:00家事がひと段落したら基本プログラム。
プラス半身浴
13:00応用プログラム。
終わったら風呂掃除、軽くシャワー。
8:30子供の寝かしつけ後、最終プログラム。
シャワー浴びて寝る。
めっちゃお腹すいて4時半には起きて家事してる。
元気な41歳

[154. 匿名]

4日目
基礎プログラム終了！
18時以降は食べず、頑張ります！

[155. 匿名]

とりあえず腹筋版やったら、汗だくになって15分でギブアップした。
明日もやってみるぞい

[156. 匿名]

>>153
もしかして、シェリー?

[157. 匿名]

先程応用プログラム終えました
ビリーバンド無いので手首に重り付けてる。
最近それも軽く感じてきたので、
さらに2リットルのペットボトル中身を少し出して、
それを思いっきり握ってやってる
誰にもみられたくない姿だ
髪振り乱し「フンガー！」言いながら
野獣になってる

[158. 匿名]

>>152
横レスだけど、ディスク4枚分毎日できる人って、
体力的にはいても、時間的に無理でしょう

[159. 匿名]

ビリー関連のトピが現行で３つもたってて情報が分散してるね
ダイエットｄｖｄってやつと令和版と、ここと。

[160. 匿名]

No.3？を久しぶりにやったら開始5分で汗出てきた！
また毎日やりたいけど、しんどいんだよなぁー
がんばろ！

[161. 匿名]

5日目基礎プログラム終了！
腹筋のところで出来ないところある…

[162. 匿名]

8か月休まずやってる
特に応用編が楽しい
最近太ももとふくらはぎにも筋肉の線できたよ

[163. 匿名]

昨日サボりました。。。
今日はまた頑張ります❗️

[164. 匿名]

>>158
ですね💦１枚一時間近くでしたね( ；∀；)

[165. 匿名]

2週間前に再入隊しました！
ビリバンはまだとてもじゃないけど使えない！

[166. 匿名]

>>113
ありがとう！

[167. 匿名]

>>165
ビリバン使わなくても運動不足解消になりますし
一緒に頑張りましょう！

[168. 匿名]

毎日欠かさずやってたら競輪選手の足になった

[169. 匿名]

YouTubeの基礎編やってみた。開始20分くらいで汗だく。
アパートだから音が響く動きできないのがもどかしい。
ジム自粛して２か月…やっぱり運動っていい…！
今日から入隊します！

[170. 匿名]

>>162
同じくらいやってます！！
でも私はクリスマスから1月まるまるさぼりました。
その間にWestは戻り、
また2月から再開しました
もう習慣ついたかな、でも週末は油断してしまう💦

[171. 匿名]

腹筋の時、背中痛いです。痛めない方法有りますか？

[172. 匿名]

基礎プログラム7日目
体重は変化ないけど、筋肉はついてきたと思う

明日から一週間はコアリズムも併用します

[173. 匿名]

ビリーズブートキャンプ2週目、
今日から腹筋プログラムを始めました。

皆さん、仰向けの状態から開脚になるのって
スムーズに出来ますか？
私はこの時間休憩タイムです…

[174. 匿名]

>>37
YouTubeで昔のなら見れるよ

[175. 匿名]

腹筋プログラム2日目
昨日よりはできる幅が広がりました

[176. 匿名]

>>173
腰痛めそうだから私はスクワットしたり、足踏みしてる

[177. 匿名]

今日から始めました！まずは基本1日目。
初日だからかキツいけど楽しくやれた。
頑張って続けるぞ！ビクトリー！！

[178. 匿名]

>>176さん
ありがとうございます！
昨日からなんとなく出来る様になりました！

が、まだ出来ない部分もあるので、そこはスクワット等で代用しようと思います！

[179. 匿名]

腹筋プログラム4日目！

太腿が太くなった気が……

[180. 匿名]

>>179
一時的に水分溜め込んでるんだろうね。
筋肉じゃないからね。

[181. 匿名]

>>180
そうなんですね！
生理前なのもあるのかなぁ…

[182. 匿名]

ビリー再入隊して1週間経ちました。
ディスクは毎日日替わり
ー1.5キロ、体脂肪はー2%
埋もれていた鎖骨とくびれが出てきた…！嬉しい
応用プログラムがキツイけど一番汗かけて好きです

[183. 匿名]

腹筋プログラム6日目

このトレーニング、腹筋じゃなくて太ももがキツすぎる…

[184. 匿名]

>>183
わかります！
後ろに引いてる方の太腿が限界になります！

[185. 匿名]

腹筋のやつ、最初の20分くらい腹筋に効いてる感じしない…どちらかというと太ももとか腕がキツい
私のやり方がおかしいんだろうけど
次は鏡見ながらやってみようかな！

[186. 匿名]

>>184
やはりそうですか？
腹筋より太ももがキツくて、本当にこの体制であっているのか不安になります

[187. 匿名]

腹筋プログラム7日目終了！

明日から基本プログラムに戻って一週間がんばります

[188. 匿名]

自粛太りしちゃったけど令和版入隊1週間で1.5kg減った〜！LEAN BODYのアプリ色々エクササイズあるけどビリーが一番楽しい。ヨガとかピラティス系は私の体が硬すぎて無理な体勢多すぎた…

[189. 匿名]

応用プログラム1日目

キツイ…
腕と太ももがきつい…

[190. 匿名]

>>2
返事遅くなりすみません
私は3.4か月ほぼ毎日1時間やって効果がわかりました。
最近また始めましたが、筋肉痛がひどいです笑

[191. 匿名]

コアリズムの方が女性には良いとネットで見たのですが、コアリズムもやられている方いますか？

[192. 匿名]

>>191
やったことあります
ダンス特有の動きやステップが難しくて、足がもつれてついていけませんでした(笑)

[193. 匿名]

>>192
ありがとうございます！
そうなんですね…
動画みたのですが、腰の動きが難しそうで躊躇してました

[194. 匿名]

応用編の腕立てがキツくて40分やってから、腹筋プログラムのマット部分から20分やりました。

[195. 匿名]

応用プログラム40分＋腹筋プログラム15分完了！

太ももと背中が痛い

[196. 匿名]

フリマアプリで買ってきました！が、
昨日からYouTubeで試しにしてるんだけど、難しくないですか？？不安だ。下半身デブにも効きますかね？

[197. 匿名]

30代夫婦で今日初めて入隊しました！！貰い物で腹筋と最終の2枚しかないけど、今日は腹筋の方をやってみました。久しぶりにまともな運動して楽しかったけどキツい！！初日にしてもうすでに首がやばいです…腰を落としてウエスト捻る有酸素運動の部分だけでも続ければ効果あるでしょうか💦？

[198. 匿名]

基本プログラム終わり半身浴してます！
筋肉痛がやわらぐきがする
自分、ホットケーキが大好きで毎日食べてましたが、
ブートキャンプしてもやはりキープのみで体重減りませんでした。品薄で小麦粉やホットケーキミックスが手に入らない今がダイエットのチャンス！
と、思って頑張ります💪

[199. 匿名]

>>1
私も昨日からちょうど始めたとこです！昔のDVDをひっぱり出してきて、１枚目と３枚目を午前と午後に分けてやってます！意外と平気（笑）

[200. 匿名]

応用プログラム35分と腹筋プログラム15分やりました！

[201. 匿名]

朝食前の空腹状態での運動は脂肪を三倍燃やすと聞いたのでこれからやります！
腹筋プログラム

[202. 匿名]

応用プログラム終えました。
ビリーギャルズの腹筋テンポに追いつけるよーになったよ。
しんどい汗汗汗。
今夜はビール我慢しよう。

[203. 匿名]

これやった後しばらくするとすごい眠くなる…
同じ人いない？

[204. 匿名]

>>203
わかります…一昨日の夜に初めて腹筋プログラムをやったのですが、昨晩も今もものすごい眠いです。これまで運動不足すぎてドッと疲れが来たのかな💦

[205. 匿名]

応用プログラム30分と腹筋プログラム15分やりました！

応用はスクワットと腕立てがきつい

[206. 匿名]

〜腕グルグルにて〜
「ワンモアセッ！！……俺がビリーバンドを好きな理由はだな、」

ワンモアって言ったじゃん！そんなのいいから動き止めてーー！w

[207. 匿名]

初コメです。
ビリー始めてから一ヶ月経ちます。
一キロ太りました。ウエスト2センチアップ
太もも変わらずです。

基本プログラムも中心に週6日ペースで行い、最後の腹筋以外は全てついていけています。最後の腹筋も自分のペースで完走しています。終了後は、プロテインを飲んでいます。
間食、お酒は辞めて食事内容は少し軽くして6時までに夕食を済ませるようにしています。

何がいけないのでしょうか？？
結果が出ないのは本気で辛いです。

[208. 匿名]

体重変わらなくても見た目締まってたりしてませんか？
私約1年週5ペースで続けて体重3キロくらいしか減らなかったけど見た目締まりましたよ！！やめたらなぜかストンと3キロ落ちたけどお腹ぶよぶよになりました。

[209. 匿名]

>>208
207へのコメントでしょうか？？
見た目少し変わったような気がしなくもないかなって感じです。
皆さん結構早い段階で効果が出てるようなので凹みます。
プロテインがいけないのかな？

[210. 匿名]

>>207
プロテインが必要なのは、普段から鍛えていて筋肉量が多く脂肪の少ない人だったはず。
ダイエット目的なら一食をプロテインに置き換えるか、結果出るまでプロテイン自体やめた方がいいかと思います。

[211. 匿名]

>>210
コメントありがとうございます。
やっぱりプロテインが原因ですかね？
少しプロテインを辞めてみます！

[212. 匿名]

応用プログラムやりました！
悩みが吹っ飛んだ！！
ビリーありがとう！今日も心が鍛えられた

[213. 匿名]

半年ぶりに再入隊しました！
前は最終簡単過ぎるって思ってたけど久しぶりにやったらはぁはぁして疲れた、、、
明日もがんばります

[214. 匿名]

早朝から頑張りました！
多分200日以上頑張ってた
酒も飲んで無い
今日はご褒美として昼間からワイン！いえーい！

[215. 匿名]

応用プログラム35分＋腹筋プログラム15分やりました！

体重に変化はないけど、以前より汗がかきやすくなりました。
代謝が上がって発汗するように体質が変わってきたのかなぁと思います。

[216. 匿名]

ネットニュースで、令和板ビリーにビリーのお嬢さんが出てるらしい、と読んだ。
再婚相手の日本人女性との間に出来た子。
金髪ショートのムチムチでムキムキの子かな？

[217. 匿名]

応用プログラム35分＋腹筋プログラム15分完了！

スクワットをワイドでやっているから、内腿が痛い…

けど、体重増えてた

[218. 匿名]

生理中で身体が重い。でも、だからこそブートキャンプやります！
雨でメンタルもしんどいし
ビリーやってテンション上げます！

[219. 匿名]

毎日続けてくるとさすがにあきてきてだんだんイライラしてくる、、、
みなさんはあきてきませんか？

[220. 匿名]

応用プログラム40＋腹筋15完了！
毎日19時から始めるのが日課になりました！