ガールズちゃんねる

本気で足痩せしたい

131コメント2020/03/27(金) 11:13

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  • 1. 匿名 2020/03/23(月) 14:03:21 

    洋なし体型で太ももがパンパンです。
    履けるパンツもあまりないし、ワンピースやチュニックになってしまいます。
    もっとオシャレを楽しみたいので足痩せしたいです。
    みなさんの足痩せ方法教えてください。
    返信

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  • 2. 匿名 2020/03/23(月) 14:03:59  [通報]

    私も痩せたい!!
    返信

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  • 3. 匿名 2020/03/23(月) 14:04:19  [通報]

    私も知りたい
    ウエストに合わせるとお尻パツパツだしお尻に合わせるとウエストぶかぶかになる
    返信

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  • 4. 匿名 2020/03/23(月) 14:04:58  [通報]

    太ももに隙間あく筋トレしても皆のように効果が現れないんだが...
    一週間で隙間できたとか嘘くさい
    返信

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  • 5. 匿名 2020/03/23(月) 14:05:02  [通報]

    風呂上がりにテニスボールで足をゴロゴロして
    リンパ流してたらむくみもとれて細くなりました
    返信

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  • 6. 匿名 2020/03/23(月) 14:05:38  [通報]

    本気で足痩せしたい
    返信

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  • 7. 匿名 2020/03/23(月) 14:05:47  [通報]

    着圧タイツ数時間履いた後にマッサージ
    むくみ体質な人には本当おすすめ
    返信

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  • 8. 匿名 2020/03/23(月) 14:05:50  [通報]

    足パカ運動
    マッサージジェル使ってリンパマッサージ
    メディキュット


    言い方が乱暴だけど
    変態にならない程度に露出して視線をあびる
    返信

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  • 9. 匿名 2020/03/23(月) 14:05:58  [通報]

    足の指先から太ももに向かって
    リンパを流すようにマッサージすること!
    返信

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  • 10. 匿名 2020/03/23(月) 14:06:05  [通報]

    毎日スクワット60回(20回づつに分けて1日3回)
    足パカも同数。
    いつもより糖質制限したら、ムチっとした太腿だったのに、隙間ができました!
    トライ期間は6ヶ月間です。
    リバウンドしないように、運動を歯磨きと同じ感じで、習慣にしてしまうといいよ。
    返信

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  • 11. 匿名 2020/03/23(月) 14:06:43  [通報]

    骨盤矯正続けたら下半身のシルエットがかなり変わりましたよ〜!
    返信

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  • 12. 匿名 2020/03/23(月) 14:06:44  [通報]

    姿勢よく歩く!一日一万歩!炭水化物は少なめに。太もも引き締まりますよ。
    返信

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  • 13. 匿名 2020/03/23(月) 14:06:52  [通報]

    ふくらはぎが太すぎる。ししゃもとか筋肉じゃなくてただのブヨブヨ。
    返信

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  • 14. 匿名 2020/03/23(月) 14:06:56  [通報]

    ドンキーキックを毎日やったら太ももの間に隙間ができました!
    (最近はサボって戻ってしまいました…)
    返信

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  • 15. 匿名 2020/03/23(月) 14:06:58  [通報]

    足パカとマッサージで洋梨体型から普通体系になれました!
    けど、今度はお尻がなくなった、、、
    返信

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  • 16. 匿名 2020/03/23(月) 14:07:11  [通報]

    返信

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  • 17. 匿名 2020/03/23(月) 14:07:44  [通報]

    ひたすら昇降だ🎵
    返信

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  • 18. 匿名 2020/03/23(月) 14:08:13  [通報]

    既出ですが足パカとリンパマッサージ。ゴルフボールで足裏コロコロ。細い人のウエストくらいあった太ももが48cmになりました。
    返信

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  • 19. 匿名 2020/03/23(月) 14:08:52  [通報]

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    返信

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  • 20. 匿名 2020/03/23(月) 14:08:57  [通報]

    参加します(o^^o)
    11月から足とお腹のダイエットしていますが、全く痩せません。
    ふくらはぎは一番なにをしたらいいのでしょうか?運動+マッサージですかね?
    返信

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  • 21. 匿名 2020/03/23(月) 14:09:19  [通報]

    歩かないとめっちゃ細くなった
    ししゃも足の筋肉落ちただけだったけどね…
    返信

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  • 22. 匿名 2020/03/23(月) 14:09:52  [通報]

    浮き指改善と骨盤の歪み改善で少し細くなったよ
    足指を上にぐにっと曲げて90度以上曲がる人は浮き指の可能性が高いから直したほうがいいよ

    私はこれで上xs、下MからLサイズだったけど、今はMサイズでピッタリ
    まだまだ太いけどな
    返信

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  • 23. 匿名 2020/03/23(月) 14:09:53  [通報]

    浮き指を治すと脚が細くなるらしい
    本気で足痩せしたい
    返信

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  • 24. 匿名 2020/03/23(月) 14:09:55  [通報]

    瘦身エステもボトックス注射も効かなかったので
    説得力ないのですが、この春はダイエットスリッパ(踵のないもの)と後ろ歩きを試してみようと思います。
    返信

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  • 25. 匿名 2020/03/23(月) 14:10:36  [通報]

    インスタでグラマラススパッツ?みたいなのめちゃくちゃ推されてるけどあれみんなステマだよね?
    返信

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  • 26. 匿名 2020/03/23(月) 14:10:50  [通報]


    >>1
    医学的なことを言いますと
    残念ながら
    一部だけを痩せる(小さくする)とか
    太る(大きくする)とかいうのは難しいそうです

    全体的に痩せる(小さくする)&太る(大きくする)
    ことは可能なんだそうです
    返信

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  • 27. 匿名 2020/03/23(月) 14:11:18  [通報]

    筋肉休ませれば痩せるけどオススメできないなあ
    返信

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  • 28. 匿名 2020/03/23(月) 14:11:19  [通報]

    >>1
    本気でジョギングする。
    返信

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  • 29. 匿名 2020/03/23(月) 14:13:00  [通報]

    メディキュットかな
    返信

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  • 30. 匿名 2020/03/23(月) 14:13:02  [通報]

    >>3
    アパレルで働いてたけど、みんなこれ言うんだけど基本的にパンツって形状的にウエストが大きめにできちゃってるから誰でもヒップに合わせるとウエストが浮くような感じになるの。
    いろんな体型の人がいるからぴったり合う人ももちろんいるけどね。
    だからそれ自体はおかしいことではないよ!
    返信

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  • 31. 匿名 2020/03/23(月) 14:13:24  [通報]

    運動嫌い
    歩くの嫌い
    筋肉使わな過ぎて足が細いって言われる。
    体も細身だからいつか起き上がらなくなりそうだよね…って言われる位不健康です。
    返信

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  • 32. 匿名 2020/03/23(月) 14:13:40  [通報]

    全身痩せるしかなくない?
    私も足が太くて悩んでたけど全身痩せたら足も細くなりスキニーも履けるよ。足だけ痩せるとか出来るの?
    返信

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  • 33. 匿名 2020/03/23(月) 14:14:35  [通報]

    最近オーバーサイズの服が多いから下半身太い人には有難くないか?
    返信

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  • 34. 匿名 2020/03/23(月) 14:14:40  [通報]

    下半身だけ太い人って冷え性の人が多い気がする
    返信

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  • 35. 匿名 2020/03/23(月) 14:15:15  [通報]

    むくみじゃなくて脂肪なんだよね。。
    返信

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  • 36. 匿名 2020/03/23(月) 14:16:54  [通報]


    本気で足痩せしたい
    返信

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  • 37. 匿名 2020/03/23(月) 14:17:23  [通報]

    私もです。昨日スキニー履いてたけど、シルエットが酷すぎて…お尻が下がりすぎていて、ショックで今朝からスクワットはじめましたよ。
    返信

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  • 38. 匿名 2020/03/23(月) 14:17:24  [通報]

    動かないと脂肪デブになって、運動したら筋肉デブになった。
    どっちに転んでもデブ。
    返信

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  • 39. 匿名 2020/03/23(月) 14:17:38  [通報]

    俺は足太い方が好きだよ。
    むっちりした太ももにチンチン
    挟んだら絶対気持ちいい。
    返信

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  • 40. 匿名 2020/03/23(月) 14:17:42  [通報]

    >>30
    そうなんですか!?
    知らなかった‪w
    お尻に合わせて買うのですが、ウエストがガバガバ過ぎてずり落ちてくるんですよね(泣)
    ベルト無しで履きたいのに、いい対処法ないですか?
    返信

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  • 41. 匿名 2020/03/23(月) 14:17:58  [通報]

    >>21
    わかる細くなるよね
    その代わり腹と背中に肉付くけど笑
    返信

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  • 42. 匿名 2020/03/23(月) 14:18:00  [通報]

    >>23
    これは本当だと思う
    私も親指浮いてるタイプなんだけど、歩くときの筋肉の使い方が下手なのか、膝が曲がったまま歩いちゃうし(大袈裟にいうとアウストラロピテクスみたいな)、太ももの前側と外側に筋肉が集中しちゃう。
    足の甲のあたりにテーピングをすると親指がちゃんと地面に着くようになるから、それで半日過ごしてみたら、お尻と内腿に筋肉痛が来たよ。
    返信

    +31

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  • 43. 匿名 2020/03/23(月) 14:18:15  [通報]

    >>16
    23分、なんと中途半端なwww
    返信

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  • 44. 匿名 2020/03/23(月) 14:18:36  [通報]

    私も痩せたい!
    と携帯片手にチョコ食ってる
    返信

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  • 45. 匿名 2020/03/23(月) 14:19:45  [通報]

    >>8
    しかし、38歳がなかなか足見せて歩けないよ…。
    若い時はミニスカブームもあり、脚だしまくってたけど、子供産んで毎日スニーカー、パンツになりいつの間にかぶっとくなってしまった。
    子供の手のかからなくなったので運動、マッサージ頑張ろ!
    返信

    +47

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  • 46. 匿名 2020/03/23(月) 14:20:17  [通報]

    >>6
    色白で美脚ですね
    返信

    +96

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  • 47. 匿名 2020/03/23(月) 14:20:31  [通報]

    >>39
    きもい。ぶっ潰してやりたい。
    返信

    +21

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  • 48. 匿名 2020/03/23(月) 14:20:31  [通報]

    戸建てから5階建てのエレベーターのない団地に引っ越してきたら今まで足が太いのが悩みが嘘の様にキレイに細くなった。
    うちは5階で強制運動。
    返信

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  • 49. 匿名 2020/03/23(月) 14:21:09  [通報]

    元々運動不足でスクワット始めたらパンプアップして数日戻らない。
    びっくりするくらい太くて焦ってる。
    ネット見てもパンプアップは数時間で戻る?らしいけど、数日戻らないことってあるのかな。
    どうしたらパンプアップ治るのかな。
    正しいフォームとかかなり意識してたんだけど。。
    返信

    +14

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  • 50. 匿名 2020/03/23(月) 14:21:42  [通報]

    >>41
    足は細くなるけど歩かないことで別のところに肉がつくという形ですよねわかります
    返信

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  • 51. 匿名 2020/03/23(月) 14:21:53  [通報]

    >>6
    足の不自由な猫の脚をモミモミしてあげる
    飼い主の動画を見たとき優しいなっておもった
    返信

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  • 52. 匿名 2020/03/23(月) 14:22:50  [通報]

    >>34
    あ、私めっちゃ冷え性!やっぱ改善しないとダメですね。
    返信

    +32

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  • 53. 匿名 2020/03/23(月) 14:27:08  [通報]

    レッグマジックやってたんだけどあまりにギーギーうるさくて1K住みの私には厳しくベランダに放置中。
    続ければ痩せそうには感じた。
    返信

    +21

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  • 54. 匿名 2020/03/23(月) 14:27:19  [通報]

    こういうのを3ヶ月くらいやってたら 太もも隙間できたよ
    ディスカウントの店の安いのやつで
    本気で足痩せしたい
    返信

    +6

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  • 55. 匿名 2020/03/23(月) 14:29:07  [通報]

    太腿ととお尻をなんとかしたいです
    腿裏を鍛えるといいのかな?
    返信

    +19

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  • 56. 匿名 2020/03/23(月) 14:29:07  [通報]

    わたしも痩せたくて朝ウォーキングしようかと思ってますが、ご近所さんの目が気になります。
    朝5時くらいに歩いてたら大丈夫ですかね…トピずれすいません。
    返信

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    -2

  • 57. 匿名 2020/03/23(月) 14:29:54  [通報]

    スクワットなど、足を鍛える筋トレ15分
    ウォーキング1時間
    半身浴40分
    足マッサージ10分
    着圧スパッツおやすみ用

    これでかなり細くなります。
    持続出来たらね。
    返信

    +30

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  • 58. 匿名 2020/03/23(月) 14:31:26  [通報]

    >>56
    最近ウォーキングしてる人多いよ
    コロナで自宅缶詰状態の子連れとか、ご年配の方も結構いる

    さくらも咲きはじめて少し暖かいし良い運動になるんだと思ってる
    返信

    +33

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  • 59. 匿名 2020/03/23(月) 14:31:32  [通報]

    自分の脚が太すぎてマッサージしようにも手が疲れて続かない
    何か道具使うべき?
    返信

    +27

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  • 60. 匿名 2020/03/23(月) 14:31:38  [通報]

    >>52
    血の巡りが悪いってことだよね
    脂肪細胞も血流に沿って動いてるはずだから本来ならまた上にくるはずなのに、血の巡りが悪くて下に停留→定着しちゃう可能性はありそう
    返信

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  • 61. 匿名 2020/03/23(月) 14:35:03  [通報]

    >>48
    ということは踏み台昇降って効果あるってことだよね。
    早速今日からやってみよー!
    返信

    +11

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  • 62. 匿名 2020/03/23(月) 14:37:58  [通報]

    >>59
    足の裏、足首、膝裏、太ももの付け根をリンパマッサージ。
    各30秒ずつ。

    次に手をグーにして、足首から膝に、膝から太ももにマッサージ。
    各1分ずつ。

    次に足首から太ももまでマッサージ?
    1分間。

    トータル5分くらい。
    最初は疲れるけどそのうち慣れますよ。
    返信

    +3

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  • 63. 匿名 2020/03/23(月) 14:38:09  [通報]

    >>61
    階段は心拍数もあがるよ。
    部屋に入ってしばらくハーバーで動けないw
    エレベーター付いてる所に引っ越したら絶対エレベーター使っちゃうと思う。
    返信

    +10

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  • 64. 匿名 2020/03/23(月) 14:43:26  [通報]

    脚やせに効果あったのは足パカだなあ。
    むくみが取れるから次の日びっくりするくらいほっそりするし、続ければ痩せる。
    ついでに腹も痩せる。
    スクワットは太くなったので私には合わなかった。
    トピずれになるけど、お尻のだらしなさを解消したい!
    どなたかお尻に効くトレーニングあったら教えてください。
    返信

    +21

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  • 65. 匿名 2020/03/23(月) 14:49:49  [通報]

    >>56
    ご近所さんにいるけれど、お見かけすると、
    健康的で偉いなー(見習わなきゃ(汗))
    って思うだけですよ!
    返信

    +32

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  • 66. 匿名 2020/03/23(月) 14:51:54  [通報]

    >>26
    それは脂肪の話で、筋肉はまた違うんじゃないの
    返信

    +7

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  • 67. 匿名 2020/03/23(月) 14:57:38  [通報]

    このトピお気に入りにいれました!
    返信

    +9

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  • 68. 匿名 2020/03/23(月) 14:57:55  [通報]

    リンパマッサージは効くよ。
    強く揉む必要はない。毎日続けることが大切。
    私も昔は下半身太めだったけど今は太もも47cmで全体的にバランスも良くなった。
    返信

    +16

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  • 69. 匿名 2020/03/23(月) 14:58:45  [通報]

    内股は下半身デブスの原因だと思う。
    内股の人って痩せててもお尻が垂れて横に広がってるし、大転子も飛び出してるから太ももが太く脚が短く見える。
    私もそう。
    歩く時に、爪先を外側に向けるように意識して膝同士を当てながら歩いたり、立つ時もくるぶしをくっつけて、かかとに重心を置きつつ爪先も床に付けるように力を入れれば真っ直ぐな脚になって細くなる。
    これをやり始めて1ヶ月経つけど、少し脚の見た目がマシになった気がする。
    返信

    +17

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  • 70. 匿名 2020/03/23(月) 15:02:05  [通報]

    金スマでやってた、痩せ筋トレを初めて、1ヶ月半以上経つけど、明らかに脚が痩せてきた!キツイけど効果を凄く実感してるから、続けられる!
    あと、前より太りにくくなった気がする。
    前より太ももの隙間が増えてきた。難しいだろうけど、もしも目標達成したとしても、続けていきたいと思う。
    返信

    +14

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  • 71. 匿名 2020/03/23(月) 15:07:22  [通報]

    あめのもりようこさんの、骨盤リズムRTBダイエットという本に付いてるDVDがおすすめです!私は効果ありました!
    返信

    +0

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  • 72. 匿名 2020/03/23(月) 15:09:46  [通報]

    難しいことは言わない。
    根本的なこと2選


    前腿が太い(前に張り出している )
     → お尻と裏腿に筋力ありますか?
      前腿ばかりに無意識に力かけてませんか?


    足の付け根の外側がボコっと出てる
     → 大転子が飛び出してる
      太腿の骨ごと内側に回転してる
      内股をやめて骨ごと外側に意識。


    質問があれば。
    わかる範囲で。
    返信

    +8

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  • 73. 匿名 2020/03/23(月) 15:09:48  [通報]

    マッサージ方法やストレッチ、筋トレ方法を沢山知ってても続けなければ意味がないのだ
    継続は力なり。頑張ります
    返信

    +9

    -1

  • 74. 匿名 2020/03/23(月) 15:15:35  [通報]

    >>1
    何かテレビで見たけど足の甲をちゃんと地べたにつけて歩くと足細くなるって浮いてると太くなるらしい
    私もがんばって地べた踏んでる
    返信

    +9

    -1

  • 75. 匿名 2020/03/23(月) 15:17:10  [通報]

    片足を後ろの台に置いてから、スクワットっぽい動きするやつ。
    昨日10回やってみただけなのに
    めちゃ筋肉痛、、、
    返信

    +2

    -1

  • 76. 匿名 2020/03/23(月) 15:18:54  [通報]

    >>26
    浮腫を解消させるのも見た目には効果あるよ。
    メディカル系の靴下はくといいよ
    返信

    +3

    -1

  • 77. 匿名 2020/03/23(月) 15:20:26  [通報]

    >>72
    内股になってる意識はないのですが、、付け根がボコッと外に出てて尻でかとして生きています。どこの筋肉を付ければいいのでしょうか、またその筋肉に有効な簡単な筋トレ教えてください。
    返信

    +5

    -0

  • 78. 匿名 2020/03/23(月) 15:20:50  [通報]

    >>21
    骨折して寝たきりだったときすぐ筋肉おちたわ
    返信

    +3

    -0

  • 79. 匿名 2020/03/23(月) 15:22:14  [通報]

    >>57
    維持ダイエッターですが、そんなかんじでずっと脚は細いです。下っ腹が気になって続けてます。やりはじめてから10年くらいかも。
    返信

    +6

    -0

  • 80. 匿名 2020/03/23(月) 15:24:28  [通報]

    バレエやダンスしてたせいか、膝がでないようにしたあげく反ちょう膝になってる。
    太もも前とふくらはぎ、がひどいので太もも前を伸ばすストレッチしてる。
    返信

    +2

    -0

  • 81. 匿名 2020/03/23(月) 15:34:59  [通報]

    いろいろな服装が楽しめる脚になりたい。
    本気で足痩せしたい
    返信

    +65

    -0

  • 82. 匿名 2020/03/23(月) 15:38:04  [通報]

    165センチ52キロ
    上半身は細い
    下半身はなぜかすんごいでぶ
    いつもお尻隠れる服ばかり選んでる。そんなこと気にしないで服選べるようになりたい!!
    返信

    +16

    -0

  • 83. 匿名 2020/03/23(月) 15:40:28  [通報]

    >>42
    テーピングの仕方、教えていただきたいです(/ _ ; )
    返信

    +8

    -0

  • 84. 匿名 2020/03/23(月) 15:45:13  [通報]

    長澤まさみの脚が欲しいな
    返信

    +44

    -1

  • 85. 匿名 2020/03/23(月) 15:45:33  [通報]

    まずは浮腫みを何とかする。
    脚のスネの下(アキレス腱の前側から少し上まで)
    を中心に小さくつまんで持ち上げる。
    皮だけを引っ張れればいいんだけど、難しい場合は肉ごとつまんで持ち上げる。
    これを脚全体〜足の甲、くるぶしの周りもまんべんなくやる。
    めちゃくちゃ痛いけどその場で5〜10ミリは細くなる。
    最初はすぐに戻ってしまうけど、続けていけば細くなる。
    終わったら下から上に老廃物を流すようにして終了。
    やった後の見た目が全然違う。すごく痛いけどね。
    気が向いたらやってみて。
    返信

    +4

    -1

  • 86. 匿名 2020/03/23(月) 15:46:32  [通報]

    >>39
    そんなん今聞いてないねん。きもっ
    返信

    +16

    -0

  • 87. 匿名 2020/03/23(月) 15:57:58  [通報]

    >>42
    >>83
    足の甲の裏側にテープをただ貼り付けるだけでokです!
    足の裏の、肉球のようにプニプニしている部分です。
    そこを端から端までテーピングするだけです。剥がれるのが心配な人は足の甲までグルっと巻いてもいいかもしれません。
    テーピングがない場合は硬めの湿布でも大丈夫です。
    返信

    +9

    -0

  • 88. 匿名 2020/03/23(月) 16:01:18  [通報]

    私の場合は体重が1キロ落ちると太ももが1センチ細くなる
    (左右合わせるとマイナス2センチね)
    だからひたすらダイエットあるのみ!!
    目標は5センチ(5キロ)減だよ
    返信

    +2

    -2

  • 89. 匿名 2020/03/23(月) 16:04:33  [通報]

    >>6
    あらカワイイ
    返信

    +21

    -1

  • 90. 匿名 2020/03/23(月) 16:07:47  [通報]

    >>56
    早朝は変質者がいるから危険だよ
    返信

    +10

    -0

  • 91. 匿名 2020/03/23(月) 16:10:09  [通報]

    初期投資高めだけど、パイラソード買って家で毎日やる。背中とか背面はセルフじゃできないけど、足なら自分でできるよ!かつ効果すぐ見える。
    返信

    +1

    -3

  • 92. 匿名 2020/03/23(月) 16:28:09  [通報]

    階段100段
    1日何往復したら引き締まりますか?
    返信

    +2

    -0

  • 93. 匿名 2020/03/23(月) 16:33:37  [通報]

    サランラップを太ももに巻いて痩せるダイエット方法って、ほんとに効果あるの?
    【とにかくすぐ痩せたい】簡単ラップ巻き巻きダイエットでおなかと太もも痩せ!|芦田夏子|ビューティニュース|VOCE(ヴォーチェ)|美容雑誌『VOCE』公式サイト
    【とにかくすぐ痩せたい】簡単ラップ巻き巻きダイエットでおなかと太もも痩せ!|芦田夏子|ビューティニュース|VOCE(ヴォーチェ)|美容雑誌『VOCE』公式サイトi-voce.jp

    勝負日前日でも間に合う、即効性が魅力♡ ラップを巻いてぼーっとしているだけで、ラップをとった後はひとまわりほっそりボディに変身!



    https://www.youtube.com/embed/O-AhKYDYr7c
    返信

    +0

    -12

  • 94. 匿名 2020/03/23(月) 16:41:50  [通報]

    >>34
    昔、エステの体験行ったとき、エステティシャンのお姉さんに「下半身が冷たいですね。脂肪が固まってメッチャほぐして脂肪を柔らかくしないと痩せないですね〜」って言われた。ゴリゴリ揉まれ、激痛でヒーヒー言いながら施術受けたよ。
    お金があればエステ行けたらいいけど無理だから、運動と筋膜ローラーしてる。痩せ効果があるか分からないけど、筋膜ローラーしたあとはポカポカ温かくなるからよいとしているよ。
    返信

    +21

    -0

  • 95. 匿名 2020/03/23(月) 17:16:21  [通報]

    >>6
    しっぽくるりんが可愛い!
    色白ツヤツヤでうらやましー
    返信

    +11

    -2

  • 96. 匿名 2020/03/23(月) 17:19:04  [通報]

    とにかく太ももの付け根に近いあたりがごん太!
    ウエストも腕もふくらはぎも見える所が細いからみんなに細い細い言われる
    ふくらはぎとかアフリカ人みたいとか言われたこともあるんだけど、太ももだけが本当にやばくてぽっちゃりさんとかよりも太い。
    私のことをアフリカ人だと思ってる人達が普段隠れてた膝上を見たとき、あまりにも太くて驚き隠せず、え?!?!太くない?って声に出してしまったほど笑
    太ももどうやったら痩せられるのぉ〜〜涙
    返信

    +9

    -0

  • 97. 匿名 2020/03/23(月) 17:27:11  [通報]

    >>32
    全身痩せろと言われても上半身はガリガリで落とせるような肉がついてないんだけどどうしたらいいの?
    返信

    +9

    -0

  • 98. 匿名 2020/03/23(月) 17:33:25  [通報]

    女王蜂のアヴちゃんがやってるマッサージをやってます。まずは鎖骨の上とか首後ろを押すところから。膝後ろと足首にくびれをつくろう、ってやつです。
    返信

    +1

    -0

  • 99. 匿名 2020/03/23(月) 17:33:56  [通報]

    上半身は細いのに腰から突然ボリュームが出てます。腰から脚まで細くする方法ありますか?
    返信

    +7

    -0

  • 100. 匿名 2020/03/23(月) 17:47:04  [通報]

    太ももの付け根の内側のたるみが気になるんだけど、たるみを引き締めるのにはどんな運動が効果的なのかな
    返信

    +9

    -0

  • 101. 匿名 2020/03/23(月) 18:27:35  [通報]

    やせたらっていうけど、もう十分に痩せている場合はどうしたらいいんだ?
    太ももはしっかりしてるけど体重はシンデレラだよ
    これ以上痩せたくないよ
    ていうか細くなるより長くなりたいよ
    返信

    +17

    -1

  • 102. 匿名 2020/03/23(月) 18:41:37  [通報]

    >>87
    ありがとうございます!やってみます!
    返信

    +3

    -1

  • 103. 匿名 2020/03/23(月) 18:52:40  [通報]

    ヨガしたら痩せはしないけど、少し引き締まった。スリムパンツ履けるようになったよ。緩いヨガよりパワーヨガみたいなちょっと汗かくやつ。
    返信

    +3

    -0

  • 104. 匿名 2020/03/23(月) 19:27:35  [通報]

    >>77
    膝の向きは?
    お尻と内股の筋肉を意識して
    ワイドスクワット。
    返信

    +3

    -0

  • 105. 匿名 2020/03/23(月) 19:27:44  [通報]

    今日はブロッコリーとプロテインで夕食は終わり。
    明日は8千歩歩く予定。
    返信

    +9

    -0

  • 106. 匿名 2020/03/23(月) 19:29:22  [通報]

    足細くなる!
    本気で足痩せしたい
    返信

    +21

    -0

  • 107. 匿名 2020/03/23(月) 19:44:06  [通報]

    >>98
    すいません教えてください
    アヴちゃんのその講座みたんですが読解力なくてヒザ裏の押し方がよくわかりませんでした
    どんな風にやってらっしゃいますか?
    ひざ小僧の裏側を指で押すってことで合ってるでしょうか?
    返信

    +3

    -0

  • 108. 匿名 2020/03/23(月) 20:43:23  [通報]

    >>62
    こういうのってパジャマとかスウェットの上からがいいのかしら…
    それともクリームとかつけて素足に素手??
    返信

    +9

    -0

  • 109. 匿名 2020/03/23(月) 22:54:11  [通報]

    足パカと間食抜きで結構イイ感じだったのにリバウンド中です。
    こんな時間にハッピーターン食べてるw
    でもまた気合い入れ直します!
    返信

    +13

    -0

  • 110. 匿名 2020/03/23(月) 23:31:10  [通報]

    >>103
    どのくらいのペースでヨガしてますか?
    私も週2〜3日で行っていて、負荷の高いレッスン受けてるんですけどなかなかで。
    返信

    +0

    -0

  • 111. 匿名 2020/03/24(火) 00:42:11  [通報]

    >>56
    ご近所さんの目wデブでいるより良くない?
    返信

    +4

    -1

  • 112. 匿名 2020/03/24(火) 00:45:03  [通報]

    >>84
    私は米倉涼子が良いな
    返信

    +2

    -0

  • 113. 匿名 2020/03/24(火) 04:56:49  [通報]

    >>88
    それはやり甲斐があっていいですね!
    私は160cm45㎏で太もも57cm。お尻も垂れてて二重ケツみたいになってるし
    返信

    +7

    -0

  • 114. 匿名 2020/03/24(火) 07:38:32  [通報]

    >>13
    ワイドスクワットを行うようになったらふくらはぎが痩せた
    かかとの上げ下げ運動をしてたときより痩せた
    返信

    +5

    -0

  • 115. 匿名 2020/03/24(火) 08:33:49  [通報]

    真夏でも足首冷える
    返信

    +6

    -0

  • 116. 匿名 2020/03/24(火) 11:05:09  [通報]

    >>6
    猫ってこうやって尻尾をきっちり収めるとこが可愛い
    返信

    +7

    -1

  • 117. 匿名 2020/03/24(火) 11:07:09  [通報]

    >>103
    ヨガ通ったら初めて脚痩せした
    早く再開したい
    返信

    +3

    -0

  • 118. 匿名 2020/03/24(火) 11:59:14  [通報]

    >>113
    その数値に驚くわ
    その人じゃないけど自分は157cm47kgで太もも47cm
    さすがに計測間違いじゃないの?
    返信

    +4

    -3

  • 119. 匿名 2020/03/24(火) 13:14:32  [通報]

    >>64
    ワイドスクワットもダメかな?
    返信

    +2

    -0

  • 120. 匿名 2020/03/24(火) 14:20:40  [通報]

    >>30
    物言いが優しいね
    返信

    +6

    -0

  • 121. 匿名 2020/03/24(火) 20:30:03  [通報]

    >>118
    え?私も45キロで54センチ
    ウエストは62センチ・・
    返信

    +2

    -0

  • 122. 匿名 2020/03/24(火) 21:48:56  [通報]

    >>1
    重心、骨盤の歪み、猫背
    足裏のアーチ
    正しい歩き方してたら形が整ってきれいになるよ^ ^
    返信

    +2

    -0

  • 123. 匿名 2020/03/24(火) 21:58:00  [通報]

    >>121
    そうなのかウエストは一緒
    自分は筋肉質だから体重多いのかな

    返信

    +0

    -0

  • 124. 匿名 2020/03/24(火) 23:31:50  [通報]

    >>118
    何度測ってもそうなんです。。
    やっぱり変ですよね
    返信

    +0

    -0

  • 125. 匿名 2020/03/25(水) 00:03:25  [通報]

    >>123
    私は154センチなので太めです
    返信

    +0

    -0

  • 126. 匿名 2020/03/25(水) 01:06:25  [通報]

    >>47
    不本意だと思うけど、ぶっ潰してやりたいに笑った
    返信

    +4

    -0

  • 127. 匿名 2020/03/25(水) 11:06:42  [通報]

    ゲームするときにソファに背を付けずに浅く座って膝をキツく閉じてたら筋トレになって太もも痩せた。
    ちなみに1試合15分×1日5回以上。
    だからテレビ見ながらでもいいから浅く座ってちゃんと膝閉じてるだけで鍛えられる。
    返信

    +3

    -0

  • 128. 匿名 2020/03/25(水) 11:43:37  [通報]

    ジムで足を鍛えるマシンやってたら、ユニクロのスキニーでウエスト67からしか足が入らなかったのに、64が入るようになった!
    ウエストは61でもいけそう
    30越えてサイズが上がることがあっても、サイズが下がるとは思ってなかったよ
    筋トレおすすめ!!
    返信

    +2

    -0

  • 129. 匿名 2020/03/26(木) 00:36:20  [通報]

    >>113
    その体重で? 知り合いが筋肉質じゃなく同じくらいでガリガリだよ? 太股だけ太いにしても計り間違いしてそうだけど
    返信

    +0

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  • 130. 匿名 2020/03/26(木) 01:05:53  [通報]

    >>108
    クリームなど付けて素手が良いと思います!
    ちょっと痛気持ち良いくらいがちょうど良いです(^^)
    返信

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  • 131. 匿名 2020/03/27(金) 11:13:28  [通報]

    >>10
    私も1月からスクワットをやっているのですが(15×3をゆっくり)全く変化がなく諦めてしまいそうです😵
    初期は筋肉痛が少しきていたのですが、今は全く筋肉痛になりません。回数が足りないのかも?
    6ヶ月も継続したのは素晴らしいと思います!!
    変化はいつごろ現れ始めましたか??🥺
    返信

    +1

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