骨格ナチュラルの方、どんなダイエットしていますか？

[1. 匿名]

ストレートとウェーブのトピがあったので申請してみました！

主は太るとお腹やお尻や肩まわりはガッチリしてきますが、膝下肘下はびっくりするほど貧相で肉が付きません。筋肉もあまり付きづらい気がします。
また結構痩せた時（162cm 46kg)ですらアンダーバストが75cmを下回らず、納得いきません...

ダイエットを含め、体型の悩み、似合うファッション等骨格ナチュラルの皆さん語りあいましょう！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

もういいよ…

[4. 匿名]

管理人、マジで大丈夫？

[5. 匿名]

ウェーブは下半身太りの人でOKですか？

[6. 匿名]

同じようなトピばかり。
つまらない。

[7. 匿名]

全部一緒だよ、食事制限、有酸素、筋トレ
それこなして、ある程度細くなってから　骨格考える
痩せる前に骨格うんぬん考えても無駄

[8. 匿名]

ナチュラルです。
男受けはイマイチですが、結構この体型が気に入っています。

[9. 匿名]

イエベ・ブルベの次は骨格かw
いい加減にせぇーや！w

[10. 匿名]

膝下肘下が貧相、わかるわー
出てる所が細いならいいじゃんと言わられがちだけど、バランスは良くないよね

私は尻がペタンコだから、ダイエットは食事制限よりスクワット等の筋トレをするようにしてる

[11. 匿名]

太って筋トレ、ランニングしてるけど
やっぱりガッチリしてる
横の厚さは薄くてスラッとして見えるんだけど
正面はなんか女性らしさに欠けて男性っぽい
あと筋肉も付きやすいです　

[12. 匿名]

似たようなトピばっかり立てやがって
つまんねぇんだよ

[13. 匿名]

主の言うことちょっと分かる。筋肉が付きづらい。

アラフォーですが周りは顔や体の肉が垂れてくる人が多いけど、私は体重は変わらないのに頬っぺたの肉や手の肉がゴッソリ落ちてきて筋張って見えるのが悩み。
頰肉落ちないようにするにはどうすれば良いんだろう？
ビクトリアベッカムみたいな感じ。

[14. 匿名]

もういらんて、こういう骨格トピは。ブルベイエベもいらん。

[15. 匿名]

ナチュラルはいつも後手(笑)

[16. 匿名]

筋肉つけるとまじで男になるから有酸素運動がいいと思う。

[17. 匿名]

骨格ナチュラルの人て体型的に太りにくいんだよね。
そのかわり太ると、痩せにくい。て書いてあった。

確かにー、て納得。
私は下半身ぶよんのウェーブです(･_･;

ナチュラルの芸能人: 天海祐希、吉瀬美智子、蒼井優、中村アン、本田翼等。

[18. 匿名]

日本人の様な犯罪者を消せば世の中のダイエット

[19. 匿名]

>>9
これ本当にしつこいよね。周りから見たら顔は一緒なんだから、何でも好きなの使えばいいのにって思う。

[20. 匿名]

アンダー６５なのに肩幅４５cmだからエヴァンゲリオンだよ…
ダイエットしても肩幅は減らない…

[21. 匿名]

わかる。肘から下と鎖骨下がガリガリ
お腹と二の腕はパンパンですw

[22. 匿名]

ナチュラルトピはいつもほのぼのしてるけど、
今日は荒れてるね･･･

私はワイドパンツ、ドロップショルダー、ロングカーディガンの流行りが廃れないか戦々恐々です(笑)
ナチュラルにはスタイルよく見えるコーデだよね。かわいいフリフリ系やテーパードパンツにバレエシューズとかは似合わない。

[23. 匿名]

>>22
ファッションではなくダイエットトピみたいだよ

[24. 匿名]

文句言う奴は何故来るのか。
違うトピ行けばいいのに。

[25. 匿名]

トピ立つ順いつもの流れだね(笑)

ストレート(いつもアグレッシブで陽気。一番先にトピ立つ)
↓
ウェーブ(女子らしいトーク。周りの空気読んでいつも２番目にトピ立つ)
↓
ナチュラル(忘れた頃に、トピ立つマイペースぶり 笑)

[26. 匿名]

>>1
筋トレしな 話はそれからだ

[27. 匿名]

ナチュラルです。

糖質制限ダイエットが流行っていますが、
私は意外と糖質と相性が良くてご飯メインで脂質を減らすバランスのいい和食ダイエットで、1か月で4キロ落ちました。2ヶ月で8キロ痩せて今も変わりません。
逆に乳製品や脂質と相性が悪くて食べるとあからさまにお腹周り中心に太ります。

[28. 匿名]

>>25
不満が多い順だからしょうがない

[29. 匿名]

>>14
何で来たの？
自分でトピ立てればいいじゃん
いちいちここで暴れんなや

[30. 匿名]

>>1
わたしこないだ別トピで、165センチ51キロでもアンダー75センチあるって書いたら、変な人にうそつくなよ！そんなわけないだろ！って絡まれて怖かった。主さんも同じような体型ぽいけど、ほんとにアンダーは減りませんよね？

[31. 匿名]

>>30
わかります！！そのかわりヒップも80そこそこでは？
アンダーバスト、ウエスト、ヒップがほぼ一緒の細身の人はナチュラルに多いと思う。

[32. 匿名]

>>3
私は興味あります😊

[33. 匿名]

>>28
骨格ナチュラルって、フリフリの服以外はなんでもいけるよね

[34. 匿名]

ヒップって普通なんcmくらいなの？

[35. 匿名]

手首・足首がゴツゴツ骨ばってて細いから太ってもバレにくい
お腹ぽよん体型になっても周りは手首足首だけ見て「ガリガリだね！」って言ってくるから
油断してついついお菓子食べがち

[36. 匿名]

>>30

本当にそう。痩せてもアンダー減りませんよね。
痩せてるのにウエストあんまり細くなく、でも横から見るとペラってしてる。

時々ウエストガッチリものすごく細い人がいて、どうやったらああなれるの？と努力したけど無理だった。
骨格診断見て気づいたけど、アレはウェーブさんよね。。。

[37. 匿名]

>>36

×ウエストガッチリ
↓
◯ウェストが

[38. 匿名]

>>30
おおお、ナチュラルあるあるなのに、
変な人に絡まれて大変だったね(´；ω；`)

こちとらソレが現実なんだよね！（涙）

[39. 匿名]

ウェーブの人のトピ見たら、
アンダー65でもガバガバって書いてあった…羨ましいっす

[40. 匿名]

>>12
さようなら👋

[41. 匿名]

>>25
嫉妬だよ。モデルさんに多い体型だから。モデルさんでなで肩とか上半身ブーは仕事無くなるんだよね。

[42. 匿名]

ビキニが様にならない。
肉感あってもくびれてるウェーブの人が羨ましい。

[43. 匿名]

>>42
そこ？ビキニなんて一年に何回着る？(笑)
ナチュラルならスポーツビキニがいいと思うけど。

[44. 匿名]

同じ身長の人と並んでもデカく見えるナチュラルです。こんにちは。
私も先端細いっ子だよ。

肩周りが太くなるのを恐れて筋トレ避けていたけど、
むしろやってみたら、ボワーンとした肩周りにメリハリがついて良かった。
贅肉なくてもやっておくべきだと思う。

犬の散歩で毎日朝晩１時間ずつ歩くから、背中と脇腹のぜい肉は無いんだけど、
下っ腹は筋トレと食事じゃないと痩せないね。でもくびれはあるよ。

[45. 匿名]

>>42

分かる。少年がビキニ着たみたいになるよねw

グラビアアイドルはストレートの人が多そう。

[46. 匿名]

>>44
こんにちは、って礼儀正しいね（笑）

運動量多くて尊敬する。
歩くのは好きだから、それプラス私も筋トレもやってみようかな。

私はお尻が平坦で丸くきゅっと上がってないのが何気に悩み。お尻プリってしてるナチュラルの人いる？
努力して手に入ったならやり方教えてほしい。

[47. 匿名]

いいなー。ストレートなのでナチュラルに憧れる。
やっぱナチュラルの人って華奢に見えるし。

[48. 匿名]

この間蒼井優ちゃん（ナチュラル）の映画見たら、
いつものイメージと違う真っ赤な下着付けてて、
それが意外だったけどすごく可愛くて大人っぽくてセクシーでドキドキした。

ぺたん、とした体型だから諦めてブラトップとか、色気のないグレーのコットンのスポーツブラとかしてたけど、あれ見たらきちんとした綺麗な下着も良いなぁと思ったよ。

どなたかナチュラルの体型にも似合う素敵な下着ブランドとか知ってたら教えてください！
ちなみに主さん私もアンダー75ですw

[49. 匿名]

>>47

胸とかお尻とか立体的で、私はストレートさん羨ましいけどな。お互いないものねだりよね...

[50. 匿名]

>>47
華奢なのはウェーブでは？
ナチュラルは骨っぽいし肩幅がっしりしてるよ

[51. 匿名]

>>30
私も同じ感じです。
168センチ52キロでアンダーバスト75センチくらいです。
２０年くらい前、今より10キロくらい太ってたけど、アンダーのサイズはあまりかわりませんでした。

ちなみに太ってた時はよく｢大きいねー｣って言われた。
今は｢背が高いねー｣と言われる。
長身ナチュラルは太ったら致命的。
全く可愛げが無い。

[52. 匿名]

>>30
私はウエストで嘘つき呼ばわりされたよ！
腰が高くてクビレないんだよ、仕方ないんだよ
マジで身長高いし手足長い体型だもん
すぐ婦人科の病気？とか計ってるところ間違ってませんか？とか必ずコメントされてるの見る！
他人の体型見たことないの？
ウェーブしか存在しないと思ってるの？
手足が長いの見たらわかんないのかな？

[53. 匿名]

>>52怒りながらシレッと自慢するスタイル嫌いじゃないよw

[54. 匿名]

>>9
こないだ安達祐実さんのトピで顔タイプまで出てきてたよ！
もうついて行けないわw

[55. 匿名]

若い頃は可愛らしい服が似合わずコンプレックスだったけれど（骨格診断なんて知らなかったし）、中年となった今ではラフな服がスタイリッシュに着こなせるので気に入っている。太りにくいしね

[56. 匿名]

>>31
本当にそう。
同じような人発見‼️‼️アンダーだけは、ガリガリになってもサイズ変わらない(笑) お腹はめちゃめちゃ出て、パンツに肉が乗るけど、お尻だけはペタンコで悲しい。

[57. 匿名]

ストレートとナチュラルの違いがよくわからないのですが…

[58. 匿名]

>>31
>>36
>>38
>>51
>>52

コメントいっぱい付いてて、また罵倒されてんのかと怯えながら開いたら同志がいっぱい居た！（笑）体型なんて人それぞれだから、痩せてもアンダー大きい人もそりゃいますよねー💦安心しました。

[59. 匿名]

160㎝、48㎏のナチュラルです。
手足が気持ち悪い程大きく、腕長すぎて
別の意味でエヴァンゲリオン体型。もう神話になれそう。
あちこち骨張っているので、ダイエットで悩み中。
気持ちあと6㎏落として、顔の肉削ぎたいです。
華奢なウェーブになりたかった…😭

[60. 匿名]

アンダーよりもトップのが高いのですがナチュラルじゃあ無かったのですね……知らなかった

[61. 匿名]

>>60

あの…ナチュラルでもアンダーよりトップのが大きいですよ。ただ骨格が大きいので体重の割にアンダーが大きめってことです。

[62. 匿名]

>>61
成る程！態々教えて下さり有難うございます
無知でした………もっと調べて来ます
自信を持ってナチュラルと言えます

[63. 匿名]

気のせいかなぁ？

スポーツが得意➕
そうでもない➖

[64. 匿名]

ペラペラで薄いです‥
むしろ篠崎愛ちゃんとか磯山さやかみたいな柔らかそうなマショマロボディになりたい

[65. 匿名]

皆さん、デコルテはどんな感じですか？
私元々ぽちゃ体型→肥満化(標準体重よりプラス15kgぐらい…)→ダイエットして20kg弱減(標準体重よりマイナス5kgぐらい)
164cm55kg前後になりました。上半身は中々スッキリした。お尻と太ももは変わらずブヨブヨ(全盛期に比べたらだいぶましだけど…)
デコルテまわりに肉がなくなって、骨がバキッと出て、デコルテだけみたらガリガリの人見たいで嫌なんだけど…

[66. 匿名]

>>65さん
私も同じような体型です。生まれた時からぽっちゃりしていて、ずっと標準より体重が重く怒り肩で胸がFカップなので勝手にストレートだと思っていたら遺伝子検査でまさかのナチュラルでした。
どうり鎖骨から下の骨が浮いてかなりお年を召されたおばあさんみたいな胸なわけです。

[67. 匿名]

新品の革の腕時計に穴二つあけるくらい手首細くても、ウエスト70センチ前後！！
足首も激細なんだけどな

[68. 匿名]

>>51
身長と体重おなじです(^^)
アンダー75まで(笑)
正面からだと、痩せて見られないですよね！

[69. 匿名]

20代は若さと女らしいヘアスタイルで誤魔化せてたけど30代になり体重落ちた途端、骨骨しいというか我ながら男みたいな体格になって落ち込んでる
ショートカットのスッピンで寝てたらガリガリ男が寝てるみたいになるんですけどw
ナチュラルってゴツゴツしさが年々酷くなるよね

[70. 匿名]

>>36
本当にそう！
ダイエットしても筋トレしても長方形の板みたいな体型で残念

[71. 匿名]

>>11
近くに女性が来たら大体は女性だと感じるんだけど、ナチュラルの人が来たら何故か気配に男を感じる。

[72. 匿名]

>>57
ストレートは上半身重心で足は細い
ウェーブは下半身重心で上半身が華奢でペラペラ
ナチュラルは重心のバランスは良いけど全体的に骨っぽく男っぽい

[73. 匿名]

>>71
なんか分かるわ
肩幅かなり狭い華奢なナチュラルだけど近づく時の気配に威圧感あるらしく母親にさえ父親と間違われたことある
なんか全体的な雰囲気が男なんだよね
わたしは顔も身体つきも父親そっくりで男要素強すぎて本当嫌

[74. 匿名]

骨格ナチュラルの人がライン拾わない服着てたら最高に可愛い

けど仮に超美人でも下着姿や裸が一番色気ない男みたいな体型で残念になるよね

[75. 匿名]

太ったら全体的にデカくなる
痩せたら顔がげっそりして骨や筋が目立つ

どうすりゃいいのさ

[76. 匿名]

>>68
わかります！
横から見て｢うすい！｣って言われますw

[77. 匿名]

>>59
華奢な肩幅憧れるよね
パフスリーブとかフリフリ着てみたかったな

[78. 匿名]

>>74
ラインひろわない服だと、長方形感が増す気がする
何を着ていいのかわからないのが悩み

[79. 匿名]

>>27
食事メニュー教えてください🍽

[80. 匿名]

骨自体は細いんだけど手や足が異様にデカイ

夏日焼けして黒くなったときマジで男の手かと思ったレベル

同族嫌悪で痩けてる顔や骨っぽいゴツゴツしてる男がかなり苦手(窪田正孝や霜降りの粗品みたいな人)
若くてもお爺さんぼく見える

[81. 匿名]

>>72ありがとうございます

[82. 匿名]

>>63
感想ですけど骨格でスポーツ得意不得意って関係あるんですか？

[83. 匿名]

>>63
たしかに骨格ナチュラルは
スポーツが得意だと思われがちだよね
私はずっと文化部だったけど
肩が立派だから親戚の人に
「水泳部？」って聞かれたわw

[84. 匿名]

>>83
凄いわかる！！
私、運動音痴なのに｢バレーとかバスケとかやってた？｣ってよく聞かれる。
運動神経良く見られるのに、運動音痴ってなかなかつらいよねw

[85. 匿名]

学生時代からめちゃくちゃインドアで肌も白いし痩せ型
なのにスポーツやってた？ってやたら聞かれる
痩せてるのにトータルで見るとゴツいらしい
だから絶対太れない

[86. 匿名]

こういう白系のノースリーブ着るとすごいガタイよくなる
骨格ナチュラルって夏服ほんと悲惨

[87. 匿名]

小顔で綺麗な顔立ちの同僚が典型的な骨格ナチュラルのモデル体型

昼間にノーメイク+ノースリーブに短パンで布団も掛けず仰向けで寝てたら彼氏に「男が寝てるみたいだったよ」と言われ、その姿再現して彼氏に写メ撮ってもらったら本当に男みたいで本人も愕然としたらしい
首から上だけ小顔で綺麗な人がナチュラルだと身体との落差あるよね

[88. 匿名]

身長に対して手足が悪い意味で長すぎる
ダラーーーンて感じ
気を抜いた猫背の自分、チンパンジーかとおもうわ

[89. 匿名]

現在31歳
若い頃はどんなに食べても太らなかったしスタイル良いよねって言われた

しかし24歳くらいを境に食べたら食べただけ太るようになった
今は全く食べなくても痩せないっていう、、、
別人のようになった
首が短くなり、肩が丸くなり、二の腕やお腹の肉がブヨブヨ、お尻が垂れた
手足が長いのが唯一自慢できるところだったけど太ったら長く見えないからそれも微妙になった


今は気分でその日の夜にスクワット30回、横向きに寝て脚を上げ下げ左右30回ずつ、腕立て伏せ10回、腹筋30回やってる
筋肉つきにくいからそのあとプロテイン飲んでる
マジで一日でもさぼると元に戻る
食生活だとグルテンをなるべく摂らないようにしてる

[90. 匿名]

腕脚長め
手と足が身体に対してデカい
小学生の頃はどんなに身長伸びるんだろ〜と親に期待？されたけど157センチ止まり

腕脚に関しては短いよりは全然良いよね？　
ちょっと外国人っぽくなーい？(痩せれば)
って言い聞かせてる

[91. 匿名]

>>59お風呂の中であいうえお体操やってますが顔と首の境目がハッキリしてきました！のでオススメです
あとリファは個人的に効果あります

[92. 匿名]

超科学的な方法で誰でも脚が細くなる｜次世代トレーニングを極めしもの｜note

浅田真央さんは、加齢で少しづつ筋肉が固くなることで、太ももとふくらはぎが少しづつ太くなっていきました。筋肉太りというのはこれだけスタイルが悪くなってしまいます 実は脚が太いのはボディバランスが悪くなっているのです。太ももやふくらはぎに...

[93. 匿名]

痩せると薄くなるよね…前から見ると四角いのに…痩せて一反木綿と言われるのはナチュラル…
骨ばってるのに痩せてない…

[94. 匿名]

顔や手足は細くみえるから5キロ太っても大差ない。でも気づけば取り返しがつかないくらい太ってる。
若いときはプチ断食と筋トレで痩せたけど、30こえると時間かかる。。

[95. 匿名]

私はアンダーバストずっと65だけど、やっぱり肩幅広くて手足長いからシルエットがエヴァンゲリオン
160cm46kgで、アイドルやタレントの人みたいにもっと痩せてみたいけど既に膝の皿とか鎖骨とか頬骨の辺りの骨の主張激しくてこれ以上痩せると骸骨みたいになる(なったことがある)
多分実際より痩せて見えるタイプだけど、理想のシルエットとは程遠いし、骨格が華奢になって女の子らしい肩幅狭くて大きなお尻になってみたかった。

[96. 匿名]

ゆったりめのパーカーが昔からしっくりくるのはエヴァンゲリオン体型だからよね
しかし年齢的にパーカー似合わなくなってきたわ
オバサンになると着る服少なくて困る

[97. 匿名]

>>54
ついていけない人はこのトピに来なきゃいいだけの話w
興味ある人が集まってるんだからw

[98. 匿名]

>>59
神話になれそう笑

[99. 匿名]

>>30
同じ身長。体重47キロのときも５５キロのときもアンダー75だよ。75が限界値。
骨格の問題だからガリガリに痩せても標準体型でも変わらない。

[100. 匿名]

ちょっと厚めのコート着ると骨格ががっしりしてるから、スリムでもゴツさすごくない？
脱ぐと痩せてるけど、着るとホント太って見えるから損だよね。スーツとかカッチリした服、肩がガンダムでヤバい

[101. 匿名]

自宅で月水金はHIIT、火木土は筋トレと有酸素、終わったらプロテイン飲む、寝る前は布団で出来る筋トレを4種、それぞれ終わった後は必ずストレッチっていう生活を始めてもうすぐ1年で、体重は53キロ→50キロ、体脂肪率24%→21%
身長は168センチ
下半身を重点的にやってるけど、1週間でみて全身バランスよく鍛えるようにしてる