皆さんのご存知の健康法が集まるトピ

[1. 匿名]

皆さんが知ってる限りの健康法を何でも良いのであげてください
皆さんで健康になりましょう
主はありきたりですけど足つぼ指圧です

[2. 匿名]

納豆を食べるとコロナに罹りにくくなる

[3. 匿名]

1日5分間スクワット

[4. 匿名]

>>2
デマです

[5. 匿名]

白湯を飲む

[6. 匿名]

頭蓋骨を調整すれば体の不調がよくなる。


ただし、専門の先生に調整してもらうこと。

[7. 匿名]

トンカツ定食食べる時は、まずはキャベツから食べる

[8. 匿名]

たっぷり睡眠をとる
でも8時間以上は逆効果

[9. 匿名]

帰宅したら手洗いうがいをちゃんとする
出先でも複数人が触ったものに触れたらその後手を洗う
そのままの手で物を食べない

[10. 匿名]

何にでもそうだけど、感染防止には免疫力アップ。
腸内環境を整える事が大事なので、毎日乳酸菌取ってるよ！

[11. 匿名]

日本人はとりあえず梅干しを食べろ

[12. 匿名]

納豆は朝より夜食べた方が良いこと

[13. 匿名]

>>5
私、白湯を飲むと普段、便秘なのに下痢になります。

[14. 匿名]

>>2
健康には良いけどデマだったような？

[15. 匿名]

ホットレモン水。便通が良くなるよ。

[16. 匿名]

水を飲む

[17. 匿名]

腹八分目。

[18. 匿名]

お風呂から上がったら、ストレッチ！

背中痛くて仕方なかったんだけど、ヨガ習い始めたら治った。

[19. 匿名]

大笑いする

[20. 匿名]

背中にカイロを貼ると風邪を引きにくい

[21. 匿名]

腹八分目！続けるほど体がすっきりする。
けど、食いしん坊には難しいｗ

[22. 匿名]

腹式呼吸をする。ヨガ始めたんだけど家ではあまりやらなくて、せめて腹式呼吸だけでもとつづけた。
信じられないけどこれだけでお腹周り痩せたのよ。
スウェットがゆるくなってて、伸びたのかなと思ったけど、前に入らなくなって捨てようかと思ってたパンツ試しに履いたら履けた！

恐るべし腹式呼吸。

[23. 匿名]

やっぱり運動じゃない？

[24. 匿名]

ぬるめ、みぞおち、２０分

[25. 匿名]

白湯飲む
納豆食べる
青汁飲む
有酸素運動
熟睡する睡眠

[26. 匿名]

ホット・ヨーグルト

ただヨーグルトをちょっとだけ温めて食べる。
腸内温度に近づけて食べることでビフィズス菌が活性化するから。

[27. 匿名]

>>5
15分沸かしてるものですか？

[28. 匿名]

笑顔でいるといいことある

[29. 匿名]

うがい手洗いにんにく卵黄

[30. 匿名]

ウォーキング！！

[31. 匿名]

>>7
家だと野菜からと言う母は外食の時は
「野菜を食べて肉を残すの勿体ないから、肉を先に食べなさい」

[32. 匿名]

毎日、甘酒❗️

[33. 匿名]

出来るだけ12時前に寝る。

[34. 匿名]

免疫力をアップさせるには基礎体温を上げること！
腸内環境をよくすのはもはや当たり前！

あとは内臓や横隔膜をやわらかくすること！

[35. 匿名]

>>2
根拠は？

[36. 匿名]

酢納豆を夜に食べる
梅干しを入れたお湯を飲む
ヨーグルトを食べる

[37. 匿名]

ふくらはぎと二の腕マッサージ
耳マッサージ
簡単なヨガ
温野菜を沢山食べる

[38. 匿名]

ミントの香りは繊毛というウイルスを排除する機能が高まってインフルエンザなどかかりにくくなると数年前に聞いてから、移動中よくミント系のガムを噛んでます。
ガムをかむと口呼吸も減るし、マスク内も爽やかになるのでお勧めです。

[39. 匿名]

>>38

なるほど、ガムはいいかも。
ウイルス予防には15分に一回水分をとって胃に落とすのがいいって見たけど、移動中は頻繁に水分とれないからなって思ってた。
電車での感染予防に、ガム追加してみるね。

[40. 匿名]

てあらい うーがい ヤクルト

[41. 匿名]

>>15
どうやって作るんですか？

[42. 匿名]

体を清潔に保つ

[43. 匿名]

一日一食半。
ウォーキング３０分。
水を一日１リットル（麦茶・緑茶でも可）

[44. 匿名]

早歩きは脳の活性化につながる

[45. 匿名]

中山式快癒器

[46. 匿名]

>>15
白湯にポッカレモンでも良いかな？

[47. 匿名]

>>41
お湯にレモン果汁入れるだけ。
ポッカレモンでも大丈夫。

[48. 匿名]

集中力がきれそうになったら深呼吸を意識的にするといいらしいです。

[49. 匿名]

>>38
私はマスクが入ってる箱の中にハッカ油(夏に流行った残り)をテイッシュにちょっとだけ垂らして一緒に保存してる。虫除けにもなるしマスクしてる時にミントの良い香りで一石二鳥です。

[50. 匿名]

頭の後ろで腕を組んで肩甲骨を背骨に寄せる
肩こりを感じた事がなく45歳まできたから多分効いていると思う
私は癖で若い頃から一日何回もやっていたらしく、指摘されて気付いた

[51. 匿名]

>>29
ばぁーちゃんの口癖

[52. 匿名]

菌活してるけど毎朝のお通じ良いよ！

[53. 匿名]

お酒飲んだら濃いめの緑茶。
次の日の寝起きが全然違う。
粉末のがあると楽チン。

[54. 匿名]

梅肉エキスを飲む。私は風邪ひかなくなった。樹木希林も飲んでたってテレビで言ってた。

[55. 匿名]

私が1番オススメしたいのはレイキです。
日本ではマイナーですが海外ではかなり有名でメジャーなヒーリングです。
海外では保険適用だったり国家資格にも認定されていて、ハーバード大学の大学病院でも活用されています。最初は半信半疑でしたが、実際受けてみて本当に心身が癒されて驚きました。
心身が癒されるだけでなく、エネルギー補給できたり、浄化したり自己治癒力がアップしたり瞑想にも使えたり、人間関係も変化したりするのですごいです。

今はココナラで安く500円で遠隔ヒーリングを受けられるので皆さんもトライしてみて欲しいです。
コロナが流行ってますが、自己治癒力や免疫力もアップするので本当にオススメです。疑う方はネットや海外の情報を検索してみて下さい。嘘じゃないってすぐにわかります。

[56. 匿名]

>>46
大丈夫私はレンチンしたお湯にポッカレモンです。

[57. 匿名]

>>38 >>39

ガムは添加物をよく見て選んでね

[58. 匿名]

>>54
全身がんになってなかった？

[59. 匿名]

味噌汁は朝晩必ず。
良い味噌で塩分は気にしない。
朝の解毒、飲む点滴と言われてます。
味噌手作りしてみたい！

[60. 匿名]

ナス科の食べ物は口にしない。

[61. 匿名]

青竹踏み

[62. 匿名]

>>60
なんで？

[63. 匿名]

病気を治す飲水法
水に海水塩を少し溶かして飲む
食塩じゃだめだけど天然の塩(岩塩とか)で
ほのかに塩味する程度に水に溶かして飲むと良いらしい

[64. 匿名]

>>62
ナス科は体を冷すからだと思いますよ

[65. 匿名]

>>51
にんにく卵黄の歌だよね
ばーちゃんの口癖〜♩
ウガイ手洗いにんにく卵黄♩

[66. 匿名]

ケールの青汁を飲んでます…
睡眠の質を高めるらしく、
夕方飲むと、あら不思議…
程よい眠気が遅い、熟睡できて
翌朝、寝覚めが軽いです。

次は、大麦若葉を予定してます。

[67. 匿名]

>>34
横隔膜を柔らかくするのは
ゆっくり腹式呼吸するとかでしょうか？

[68. 匿名]

>>67
腹式呼吸もいいですね。
仰向けに寝て横隔膜の部分を服の上から手で触るだけでも効果的です。
肋骨のきわを少しだけ押すような感じで。

毎日続けることで変わってきますよ。