遅い時間の夕飯

[1. 匿名]

来月から仕事が変わるので帰宅が21時～22時頃になります。
なるべくバランスも考えながら夕飯にしたいのですが、寝る時間もなるべく早くしたいです。
帰宅が遅い方はどんな感じで夕飯にしてますか？

[2. 匿名]

にぎりめし1個

[3. 匿名]

食べない

[4. 匿名]

[5. 匿名]

思い切って食べない。昼食をしっかり目に食べる

[6. 匿名]

[7. 匿名]

味噌汁とご飯
スーパー近いなら惣菜買うね
早く食べたいから簡単に

[8. 匿名]

野菜たっぷりスープ！

[9. 匿名]

おにぎりと味噌汁

[10. 匿名]

週末の作り置き

[11. 匿名]

[12. 匿名]

やみつきキャベツとか、野菜メインにしてる

[13. 匿名]

青汁で済ます

[14. 匿名]

夜中腹へんないすか？

[15. 匿名]

キャベツざく切りに豚バラ乗せてチンするだけ。
麻婆の素で麻婆豆腐。
とか簡単なの。

[16. 匿名]

これは拾い画だけど、こんな油をたっぷり吸った麻婆茄子定食食べました(//∇//)
ダイエット中なのに馬鹿みたいだけど、美味しかった！

[17. 匿名]

炊き込みご飯と具沢山のお味噌汁
仕込む前にお風呂にお湯張って、炊いてる間にお風呂入って、食べながら明日の準備しながらガルちゃんもする。

具の下ごしらえだけでも数日分まとめてやっておくとだいぶ楽！

[18. 匿名]

>>1
さっき帰ってガルちゃんみたけど、私もだいたい21時〜22時帰宅だから夕飯はもやしと豚肉レンチンしてポン酢で食べるか、牛乳温めて飲んで寝る様にしてる。

[19. 匿名]

私は冷凍ブロッコリーととろけるチーズをレンチンしたものを食してます。
冷凍うどん食べてたら、太りました(^^;

[20. 匿名]

その日のうちに食えれば遅くない。しっかり食え。

[21. 匿名]

>>11
こわいこわいこわい!!

[22. 匿名]

バナナ🍌
又は作りおいた野菜スープ

[23. 匿名]

お腹減って寝れないから、がっつりたべます。

[24. 匿名]

コロッケやハンバーグを大量に作って冷凍してます。レトルトのカレーにハンバーグとか時短にしてる。なるべく野菜を食べたいから、具だくさんの野菜スープは必ず作る

[25. 匿名]

休憩時間とかにしっかり夕御飯的に食べといて、帰ってきたら、軽めにしてる。
休憩時間が、１９時とか２０時だから。
たんぱく質と野菜はちゃんと摂って、炭水化物を少なめにしたら太らないと思う。

[26. 匿名]

>>21
>>11
怖いけど可愛さも少しある気がする😂

[27. 匿名]

えっ食べないとか絶対無理なんだけど

[28. 匿名]

作る時間がないので帰りにすき家寄るかコンビニおにぎりです

[29. 匿名]

私も職場遠くなって毎日21時過ぎの夕食。控えめにしようと思うのに、その時みてあ食べたいと思ったお惣菜やお弁当買って食べてしまう。19時頃同じように食べてた時は太らなかったから損した気分。。

[30. 匿名]

私も帰ったら10時前
朝のお弁当のおかずとご飯をちょっと取っておいてる
足りなかったら豆腐
あとどうしても甘いものも欲しくてデミタスカップに半分のカフェオレとチョコ2個がやめられない

[31. 匿名]

私も帰りが遅くて、でも普通にお腹すくからきっちり食べてたらどんどん太っていった
夜の炭水化物はやっぱり控えた方がいいと思う
といいながら食べちゃうときもあるんだなこれが...

[32. 匿名]

体が資本なので食べた方がいいですよ〜
休みの日に冷凍ひとり鍋セットを作り置きしておきます。(ジップロックにざく切りした野菜を1回分ずつに詰めるだけ)
事前に遅くなるのが分かれば肉を解凍していきますが、急に遅くなった場合は
冷凍餃子を入れて餃子鍋にしたり、肉団子を冷凍しといて入れることもあります。
帰ってきて鍋一つで出来るし、野菜もとれてオススメです！

[33. 匿名]

セブンイレブンの
餃子スープ
クラムチャウダー
蒸し鶏のサラダ

カップ麺タイプの
春雨スープ

作るのメンドイ

[34. 匿名]

食べないか、インスタントのスープかお味噌汁を一杯飲む。

[35. 匿名]

遅く帰ってきた日に限って味の濃いものをガッツリ食べたくなるんだよね

[36. 匿名]

スープがメイン。あと、豆腐活用したら最近そんなに太らなくなった。

[37. 匿名]

半額の惣菜

[38. 匿名]

就寝4時間前までなら食べてokって
佐々木希の旦那が言ってた
あの人はストイックだから間違いじゃなさそう
だからと言って食べすぎは意味がないけど

[39. 匿名]

私も以前の仕事は帰宅が深夜でした
夜中にすき家とかガストとか行ってがっつり食べてたけどそれ以上に仕事がしんどくて、そんな食生活送ってても半年で5kg痩せた

[40. 匿名]

私はそういう生活のとき深夜に食べることで激太りしたから朝と夜のご飯をトレードしたよ
例えば夜はコーンフレークと野菜ジュース、朝は生姜焼きとご飯と味噌汁みたいな感じ。最初は無理！って思ったけど慣れれば朝からステーキや豚カツもいけるし、土日や飲み会のときは例外っていうゆるーい朝夜トレード生活してたら12kg痩せた

[41. 匿名]

湯豆腐に野菜と鶏肉を入れる

[42. 匿名]

カット野菜に惣菜弁当の幕の内。

[43. 匿名]

隙間時間にちょこちょこ食べて、夜遅くにがっつり食べるのはやめといたほうがいいかも。
特に白ご飯、小麦粉など、炭水化物たっぷり食べたらやばいw

[44. 匿名]

野菜、きのこと卵をおとした味噌汁

[45. 匿名]

お腹空いて寝られないから食べる
米は必要な栄養もあるから食べるけど量は少なく数口分にする
あと汁物、野菜を全部食べてからメイン、最後に米にしてる
血糖値急にあげないため

[46. 匿名]

鍋にします。火にかけてる時間であれこれ終わらせて食べて寝る。

[47. 匿名]

みんなすごいな、願望や予定じゃなくて、出来てるんだよね。
昼頑張って、夜まで節制してなんて、壊れたわ、私は。